VŠEOBECNÁ HYGIENA MUŽI(grécky hygieinos - prinášanie zdravia, uzdravenie), súčasť osobnej hygieny muža vrátane hygienických pravidiel, ktorých dodržiavanie pomáha udržiavať a upevňovať zdravie muža, zabezpečuje normálnu funkciu pohlavné orgány a prevenciu ich chorôb. Má vlastnosti v závislosti od veku, pohlavia a fyziologického stavu tela.

Hygiena pohlavných orgánov mužov spočíva v pravidelnej starostlivosti o pohlavné orgány a hrádzu už od útleho veku. Udržiavanie čistoty genitálií a hrádze by malo byť normou pre správanie chlapca a dospelého muža počas celého života. V staršom veku je okrem hygieny potrebné (aspoň 2x ročne) navštíviť urológa, aby sa vylúčili zmeny súvisiace s vekom. prostaty, ako aj onkologické ochorenia pohlavných orgánov. Keď sa v moči objaví krv a spermie mali by ste sa okamžite poradiť s urológom.

hygiena penisu

Ihneď po močení stlačte spodok penisu, aby ste zabránili kvapkaniu moču na spodky, aby ste pomohli odstrániť zvyšný moč. Najprv to robte veľmi opatrne, kým nezistíte množstvo potrebnej sily. Nepomôže to všetkým mužom, ale nezaškodí vyskúšať.

Po vyprázdnení močového mechúra penis utrite dosucha. Zvyčajne posledné kvapky moču absorbuje spodná bielizeň, ale je lepšie to urobiť pomocou toaletného papiera alebo papierovej vreckovky. Čerstvý moč je neutrálny, ale po krátkom čase v teplom perineu sa začnú vyvíjať baktérie. Spodnú bielizeň si preto vymieňajte denne, a ak vám kvapká moč, tak aj častejšie. Baktérie prispievajú k zápachu z úst. Ak vás čaká náročný deň alebo dlhá cesta a viete, že nebudete mať možnosť sa osprchovať, prineste si so sebou extra spodnú bielizeň.

Kúpte si spodnú bielizeň vyrobenú z voľnej látky, ktorá ľahko absorbuje vlhkosť. Takáto bielizeň uľahčuje cirkuláciu vzduchu a reguluje teplotu v oblasti rozkroku. Bavlnené alebo bavlnené tkaniny sa dobre perú a rýchlo schnú. Nepoužívajte spodnú bielizeň vyrobenú zo syntetiky - tesne priliehajú k telu a bránia prenosu tepla, čo môže spôsobiť vyrážku. V tomto prípade ošetrujte pokožku alkoholom; čo sa týka mastenca, ten absorbuje vlhkosť, ale môže ešte viac upchať póry.

Počas dňa sa na penise hromadia zvyšky smegmy a moču. Ak sa nezmyjú, na povrchu pokožky sa vytvorí lepkavý povlak. Na hlave penisu dosahuje najväčšiu hrúbku. Sekréty spadajú pod záhyb predkožky a zostávajú pod ním.

Ak predkožka úplne nezakrýva hlavu, smegma sa zhromažďuje v záhyboch uzdičky a koronálnej ryhy koruny hlavy.

Pri umývaní penisu by sa táto hrubá vrstva smegmy mala najskôr odstrániť veľkým množstvom vody a mydla. Voda bez mydla jednoducho tečie cez mazové sekréty, ale nezmýva ich.

Ako si umyť penis

• V prvom rade si dôkladne umyte ruky.
• Nesušte si ruky uterákom – môže prenášať baktérie.
• Použite teplú vodu a penivé mydlo.
• Voda by mala byť dostatočne teplá, aby zmyla kožný maz.
• Na zmäkčenie a rozpustenie kožného mazu používajte veľa mydla.
• Nepoužívajte vonné mydlá – môže to spôsobiť kontaktný zápal pokožky.
• Najprv si umyte penis a oblasť slabín.
• Stiahnite si predkožku a opláchnite žaluď.
• Zvlášť starostlivo opláchnite korunku a uzdu hlavy.
• Dôkladne opláchnite celú oblasť genitálií veľkým množstvom studenej vody.

Hygiena semenníkov

Príliš vysoká teplota bráni tvorbe spermií. Teplota semenníkov by mala byť 4 stupne pod telesnou teplotou. Vyhnite sa preto všetkému, čo priamo alebo nepriamo vedie k zvýšeniu teploty v slabinách a hrádzi. Jediné ponorenie semenníkov do horúcej vody môže narušiť plodnosť na nasledujúcich 6 mesiacov. Dlhé horúce kúpele poskytujú rovnaký výsledok. Niektorí odborníci odporúčajú denne oplachovať miešok studenou vodou.

Muži, ktorí z povahy svojej profesionálnej činnosti vedú prevažne sedavý spôsob života, musia z času na čas vstať a prejsť sa, aby sa semenníky vzdialili od horúceho tela. Ak je horúco, odporúča sa použiť špeciálne priedušné vložky na autosedačku, aby nedošlo k prehriatiu a poteniu v slabinách a hrádzi.

Skúste nosiť voľné bavlnené, takzvané „rodinné“ slipy. Vyhnite sa akémukoľvek tesnému oblečeniu: naťahovacie slipy, džínsy a iné tesné nohavice. Doma a všade, kde je to možné, noste voľné oblečenie. Zvážte nosenie telových odevov, ako sú sárí a podobných strihov, ako sú škótske sukne, rímske tógy, indické a africké voľné šaty pre mužov.

Skúste schudnúť. Extra vrstva tuku na zadku, vnútornej strane stehien a podbrušku zvyšuje nielen teplotu v slabinách, ale aj teplotu celého tela.

V súčasnosti sa všeobecne uznáva, že každý muž by mal dobre poznať svoje semenníky, a to vizuálne aj hmatom. Preskúmajte vzhľad svojho miešku v stojacej polohe. Pri dobrom svetle určite farbu pokožky a jej štruktúru. Prehliadkou sa oboznámte s lokalizáciou oboch semenníkov v miešku.

Vyšetrite semenníky po horúcom kúpeli alebo sprche v polohe na chrbte. Vezmite miešok so založenými dlaňami oboch rúk. Palcom a ukazovákom jemne otáčajte každým semenníkom.

1. Pamätajte na ich plochý povrch v tvare vajíčka.
2. Jemne stlačte semenníky, aby ste cítili ich štruktúru: sú elastické, ale nie tvrdé.
3. Nahmatajte nadsemenníky, pamätajte na ich konzistenciu. Sú mäkšie, jemnejšie a na dotyk sú ako špongia.
4. Cítite valčeky semenníkov, ktoré vychádzajú za semenníky, pamätajte na ich hladký, elastický povrch.

Pravidelne každý mesiac vyšetrujte a prehmatávajte oba semenníky. Venujte pozornosť akýmkoľvek zmenám v miešku. Musíte byť schopní rozlíšiť zadnú časť semenníka od prednej. Akýkoľvek tvrdý, bolestivý uzlík veľkosti hrášku, akékoľvek tesnenie v miešku by malo byť dôvodom na návštevu lekára.

Hygiena perinea

Po defekácii čistite oblasť konečníka a hrádze iba mäkkým toaletným papierom (tvrdý papier môže poškodiť jemné tkanivá konečníka) spredu dozadu, kým sa úplne nezbavia zvyškov stolice. Pomôže to zabrániť tomu, aby sa častice výkalov a črevných baktérií dostali na pohlavné orgány. Najlepšie je nahradiť „utieranie“ papierom na opláchnutie tečúcou vodou. Najhygienickejší spôsob starostlivosti o perineum je teraz dostupný s bidetom.

Malé deti treba vždy umývať tečúcou vodou v kúpeľni alebo nad umývadlom.

Hygiena a sex

Pred a po pohlavnom styku je potrebné dať si spoločnú sprchu a dôkladne umyť penis, perineum a konečník.

Dospievajúci by mali byť informovaní o pravidlách hygieny po mokrých snoch a masturbácii. Vzhľadom na ostych tínedžerov prejaviť svoju sexualitu, musia rodičia umiestniť papierové vreckovky na miesto blízko jeho postele a pravidelne ich dopĺňať, ale bez poznámok o ich častom používaní.

Intímna hygiena je taká chúlostivá téma, že sa jej väčšinou snažia nedotýkať. Takéto ticho sa však môže zmeniť na veľké problémy.

Pravidlá intímnej hygieny

• Na umývanie je potrebné používať nie mydlo, ale iba teplú vodu alebo špeciálne prostriedky na intímnu hygienu, ktoré obsahujú látky, ktoré nenarušujú kyslosť vaginálneho prostredia a vytvárajú podmienky pre rast laktobacilov. Musíte sa umyť čisto umytými rukami, aspoň dvakrát denne.
• Smer prúdu vody pri umývaní a pohyboch rúk by mal smerovať spredu dozadu, aby nedošlo k zavlečeniu infekcie z konečníka do pošvy (mimochodom, po podaní prirodzenej potreby by mal byť pohyb toaletného papiera smerovaný rovnakym sposobom). Vlhkosť po praní sa nezotrie, ale namočí, aby náhodou nepoškriabala jemné poťahy.
• Oblasť okolo konečníka by sa mala umývať obyčajným toaletným mydlom, pretože gély na intímnu hygienu neposkytujú pre túto oblasť potrebnú dezinfekciu.
• Uterák by mal byť čistý, mäkký a mal by ho používať iba jeho majiteľ.
• Počas menštruácie by ste sa nemali kúpať, plávať v bazéne ani v jazierkach. Najlepšie je vyhnúť sa pohlavnému styku. Hygienické vložky počas menštruácie by sa mali meniť aspoň štyri až päťkrát denne.
• Ak používate vaginálne tampóny, nezabudnite si ich vymeniť každé dve hodiny. Vo väčšine vyspelých krajín lekári neodporúčajú používať tampóny pravidelne.
• Odporúča sa nepoužívať neustále slipové vložky, pokiaľ na to nie je špeciálny dôvod. Denný výtok u žien je zvyčajne taký malý, že nevyžadujú použitie vložiek. Ak máte obavy zo zvýšeného výtoku z pošvy medzi menštruáciami, je lepšie poradiť sa s gynekológom.
• Výplachy (výplachy vnútra pošvy rôznymi roztokmi) by sa mali robiť len vtedy, ak ich predpíše gynekológ. Pre pravidelnú hygienu nielenže nie sú potrebné, ale môžu vážne poškodiť vagínovú mikroflóru.

Prečo je potrebné venovať toľko pozornosti takým zdanlivo jednoduchým veciam?

Faktom je, že „centrum“ ženského reprodukčného systému – dutina maternice – by za normálnych okolností mala byť sterilná, aby sa vyvíjajúce embryo nepoškodilo baktériami alebo vírusmi.

Výstup z pošvy je anatomicky umiestnený v blízkosti konečníka, preto je potrebné venovať zvýšenú pozornosť zvláštnostiam ženskej hygieny, aby sa predišlo infekcii vnútorných pohlavných orgánov ženy. Je tiež potrebné vyhnúť sa vytváraniu priaznivých podmienok pre reprodukciu patogénov v perineu.

Maternica sa stáva obzvlášť zraniteľnou voči infekciám počas obdobia, ako je menštruácia, pretože počas menštruácie nie je v krčku maternice žiadna ochranná hlienová zátka.

Okrem hlienovej bariéry v krčku maternice blokujú cestu mikroorganizmom baktérie, ktoré obývajú vagínu. Normálna mikroflóra tohto orgánu pozostáva z 90 % z laktobacilov, ktoré vylučujú kyselinu mliečnu. Kyslé prostredie vagíny inhibuje väčšinu patogénnych baktérií. Ak sa z nejakého dôvodu prostredie vo vagíne stáva skôr zásaditým ako kyslým, počet laktobacilov sa výrazne zníži a uvoľnené miesto môžu zaberať iné mikróby. Tento stav sa nazýva dysbakterióza a ak prevažuje anaeróbna flóra - bakteriálna vaginóza.

Najjednoduchšou a najčastejšou príčinou acidobázickej nerovnováhy v pošve je dostať sa do nej pri umývaní alkalickou mydlovou penou. Nie je to strašidelné, ak sa to stane raz. Neustále alkalické „údery“ však vedú k vážnym porušeniam mikroflóry, reprodukcii patogénnych baktérií, a teda k zápalovému ochoreniu oblasti ženských pohlavných orgánov.

Ochranné schopnosti pohlavných orgánov závisia od veku ženy. Do veku 17-18 rokov, teda pred nástupom puberty, je mikroflóra dievčenskej pošvy ľahko narušená akýmkoľvek nepriaznivým vplyvom. Jeho stabilita klesá aj u žien, ktoré dosiahli menopauzu. V týchto obdobiach života treba obzvlášť starostlivo dodržiavať pravidlá intímnej hygieny.

Každá žena sa snaží o dokonalý vzhľad v očiach mužov aj žien. Len málokto sa neuchýli ku kozmetike, aby dal viac expresivity črtám tváre. Obraz ženy sa v našich srdciach stal akýmsi ideálom, dievča by malo byť vždy neodolateľné, čisté a lahodne voňať. Ale v skutočnosti hranica okruhu osobnej hygieny nekončí na vonkajšom vzhľade. Každé dievča by malo venovať pozornosť nielen vonkajšej zložke, ale aj intímnej oblasti svojho tela. Prekvapivo, na týchto miestach sa nie každá žena môže pochváliť čistotou. Naoko upravené dámy ani dnes vôbec nedbajú na hygienu intímnej oblasti, niektoré ani nevedia, že aj tam je potrebná určitá starostlivosť. Aj tie dámy, ktoré udržiavajú pošvovú oblasť čistú, robia množstvo chýb a robia to zásadne zle. A len málokto sa o vagínu riadne stará.

Preto bude téma nášho článku venovaná ženskej intímnej hygiene, pravidlám starostlivosti o pošvu, chybám a následkom nesprávnej či narušenej pošvovej hygieny.

Čo je ženská intímna hygiena a prečo je potrebná?

Starostlivosť o intímnu oblasť nie je len pravidelné umývanie vagíny, ktoré, mimochodom, mnohí robia zásadne nesprávne - je to celý rad opatrení zameraných na udržanie čistoty intímnej oblasti a zoznam sa neobmedzuje len na vodné procedúry. . Rodičia by mali dievčatám od detstva vštepovať intímnu etiketu. Najmä to pomôže vyhnúť sa mnohým chorobám, ktoré sa vyvíjajú v dôsledku nesprávnej hygieny intímnej oblasti. Ale smola, často aj rodičia majú o týchto procedúrach mylnú predstavu.

Ak teda umývanie mačičky nestačí, čo ešte treba urobiť? Hygiena ženských pohlavných orgánov je celý systém, jeden cyklus vzájomne súvisiacich vecí, ktoré je potrebné dodržiavať:

• Samozrejme, umývanie je jednou z hlavných činností, ktoré sa musia vykonávať každý deň. Ale každý má svoj vlastný názor na to, ako by sa to malo robiť. Nižšie sa tomuto bodu budeme venovať podrobnejšie a povieme o všetkom.
• Dodržiavanie hygieny počas menštruácie – ako sa ukazuje, niektoré ženy ani len netušia, čo to znamená. Mnoho ľudí si myslí, že všetko, čo musíte urobiť, je nosiť vložky. Ale ani zďaleka to nie je
• Dodržiavajte pravidlá utierania po močení aj po defekácii
• Je potrebné zvoliť správnu spodnú bielizeň. Významnú úlohu zohráva aj pri hygiene vašej intímnej oblasti.
• Pri výbere oblečenia je potrebné nájsť kompromis medzi módou a pohodlím. Musíte tiež dodržiavať pravidlá nosenia oblečenia.
• Dlhé vlasy u žien sú krásne iba na hlave. Ale v intímnej oblasti nielenže nie sú estetické, ale vytvárajú aj priaznivé prostredie pre vývoj baktérií.
• Správna sexuálna hygiena zníži aj riziko vzniku množstva nepríjemných ochorení ženských pohlavných orgánov.
• Fyzické cvičenia zamerané na udržanie vagíny v dobrom stave
• Výživa. Aspoň pravidelne musíte jesť potraviny, ktoré pomáhajú udržiavať správnu mikroflóru vo vagíne

Ako vidíte, intímna hygiena je celý komplex. To však vôbec neznamená, že musíte opustiť všetky svoje záležitosti a zaoberať sa iba vagínou. Tieto postupy nezaberú veľa času. Nižšie budeme hovoriť podrobnejšie o každom z vyššie uvedených bodov a zistíme, čo je tam zahrnuté.

Pravidlá starostlivosti o vagínu

Vodné procedúry

Samozrejme, vodné procedúry sú nevyhnutné. Len to veľa ľudí robí zle. Vagína má svoju vlastnú mikroflóru, ktorú sa neodporúča porušovať. Vnútri nemusíte nič umývať, stačí umyť mačičku vonku. Ak si umyjete aj vnútro pošvy, narušíte tým mikroflóru, čím sa orgán stane zraniteľnejším voči baktériám, čo môže prispieť k rozvoju rôznych druhov chorôb. Ak je potrebné z akéhokoľvek dôvodu umyť pohlavné orgány zvnútra, potom mydlo používať nemusíte, narúša to prirodzenú rovnováhu a pH. Nerovnováha, ako sme už povedali, vedie k infekciám. Môže sa vyskytnúť aj podráždenie a alergická reakcia. Môžete povedať, že to robíte vždy a nič sa nedeje, všetko je s vami v poriadku, ale nemusíte to robiť raz za čas.

Voda by mala mať optimálnu teplotu a mala by prúdiť. Neodporúča sa umývať sa v umývadle, pretože týmto prístupom sa baktérie a fekálne častice môžu dostať do vagíny, čo spôsobuje poruchy mikroflóry. Určite ste v televízii videli reklamy na lieky na drozd, táto choroba sa objavuje práve kvôli tomu.

Intímna vaginálna hygiena počas menštruácie

Počas menštruácie sa odporúča venovať väčšiu pozornosť pošvovej hygiene. Umývajte sa často a pravidelne si vymieňajte vložky alebo tampóny. Pomerne často sa porušujú pravidlá používania týchto prostriedkov, dievčatá nedodržiavajú frekvenciu výmeny podložiek a môžu prebiehať v jednej celý deň. Ak počas menštruácie nemáte výdatné výtoky, vôbec to neznamená, že výmenu treba robiť až vtedy, keď je úplne mokrá. Aj keď tesnenie vyzerá čisté, treba ho vymeniť. Výmena by sa mala vykonávať každé 2-3 hodiny. Krv v pošve narúša vnútornú rovnováhu, následky už poznáte. Podporuje tiež rozvoj rôznych druhov mikroorganizmov a pri dlhšom kontakte vašej mačičky s podložkou môžu preniknúť dovnútra.

Pravidlá stierania

Po cikaní sa musíte zbaviť zvyšku moču. Aby to bolo možné, dievča by malo mať vždy so sebou hygienické vložky. Uprednostňujte neochutené produkty, pretože požitie chemických a parfumových zložiek do ženských pohlavných orgánov je vysoko nežiaduce. musíte prísne smerovať ku konečníku, aby ste sa vyhli tomu, aby sa dovnútra dostali výkaly.

Aký druh spodnej bielizne prispieva k udržiavaniu intímnej hygieny?

Intímna oblasť musí byť vetraná. Existuje veľa mazových žliaz a zvýšená teplota, spolu tieto faktory vytvárajú priaznivé prostredie pre baktérie. Preto si musíte vybrať spodnú bielizeň vyrobenú z prírodných materiálov - bavlny. Neodporúča sa nosiť tesné nohavice, uprednostňujte priestrannejšie a pohodlnejšie spodné prádlo. Nohavičky by mali byť vždy suché, ak sa namočíte na pokožku, potom sa podľa možnosti musíte prezliecť, mokrá bielizeň prispieva k rozvoju plesňových infekcií.

Aké oblečenie by sa malo uprednostňovať?

Ako už bolo spomenuté vyššie, intímna oblasť potrebuje vetranie. Nie každé oblečenie ale spĺňa požiadavky na starostlivosť o intímnu oblasť. Snažte sa nosiť tesné oblečenie menej často, uprednostňujte oblečenie voľného strihu. Noste sukne častejšie.

Venujte pozornosť ochlpeniu

Dlhé vlasy v intímnej oblasti sú nielen neestetické, ale aj nehygienické. Na vlasoch pretrvávajú baktérie. Tiež nadmerná vegetácia v oblasti genitálií vytvára skleníkový efekt a zvyšuje teplotu, čím bráni vetraniu. Najmä v horúcich dňoch sa vďaka husto rastúcim vlasom začína aktívna reprodukcia mikroorganizmov.

Nie nevyhnutne na holú hlavu, môžete ich jednoducho skrátiť nožnicami, čo už bude dobré.

Hygiena pred, počas a po sexe

Ak to nie je možné, použite kondóm. Mnoho ľudí si myslí, že má len zabrániť nechcenému tehotenstvu alebo znížiť riziko nakazenia sa nejakou pohlavnou chorobou. Ale v skutočnosti vás môže zachrániť pred ďalšími chorobami spojenými s nedodržiavaním intímnej hygieny.

Po sexe sa treba aj osprchovať a vycikať. Pri pohlavnom styku sa mikroorganizmy dostávajú do močovej trubice a môžu vyvolať zápal – moč ich vyplaví.

Ak nepoužívate kondóm, musíte na konci pohlavného styku umyť spermie z vagíny. Faktom je, že mení mikroflóru vo vnútri ženských pohlavných orgánov a o dôsledkoch týchto porušení sme už hovorili viac ako raz.

Trénujte svoju vagínu

Vaginálna starostlivosť zahŕňa viac než len udržiavanie čistoty intímnej oblasti. Musíte tiež venovať pozornosť fyzickému tvaru vašich genitálií. Pomocou jednoduchých cvičení môžete posilniť svaly vagíny. Silnejšie intímne svaly zase oživia váš sexuálny život.

Aby ste to urobili, musíte urobiť nasledovné: predstavte si, ako keby ste potrebovali prerušiť proces močenia. V tomto čase sú zapojené len tie svaly, ktoré potrebujeme. Skúste cvičiť každý deň sťahovaním vagíny, najskôr na 3 sekundy, potom dlhšie. Postupom času tieto svaly začnete lepšie cítiť a ovládať.

Trénované intímne svaly vám umožňujú zabudnúť na taký bežný problém medzi ženami, ako je.

Výživa na udržanie mikroflóry vagíny

Hlavná časť chorôb sa vyskytuje práve z dôvodu porušenia mikroflóry. Preto je potrebné nielen prijať opatrenia, ktoré zabránia prenikaniu nezvaných hostí do vašej jaskyne, ale aj takpovediac posilniť obranu. K tomu treba jesť potraviny, ktoré pomáhajú udržiavať mikroflóru, a to sú jogurty a iné mliečne výrobky.

Použitie cesnaku je užitočné nielen pri prevencii výskytu červov, ale aj pri prevencii vzniku plesní vo vagíne.

Ako vidíte, okruh vaginálnej starostlivosti je veľmi široký, ale napriek pomerne veľkému počtu procedúr potrebných na udržanie hygieny intímnej zóny ženy nezaberú veľa času. Nezabúdajte, že najmä hygiena ženských pohlavných orgánov je zárukou zdravia vašej reprodukčnej funkcie.

Vo vzduchu a vždy sa tešíme na vašu návštevu.

Úľava!

© stránka Všetky práva vyhradené. Akékoľvek kopírovanie materiálov zo stránky je zakázané. Finančnú pomoc Kakashichovi môžete poskytnúť pomocou vyššie uvedeného formulára. Predvolená suma je 15 rubľov, môže sa podľa potreby meniť nahor alebo nadol. Prostredníctvom formulára môžete previesť z bankovej karty, telefónu alebo peňazí Yandex.
Ďakujeme za vašu podporu, Kakasich si vašu pomoc váži.

Čas plynie a naše deti vyrastajú a menia sa na vznešených mladých mužov a milé dievčatá. Títo sú už takmer dospelí, majú veľa vlastných tajomstiev a záujmov, vstupujú do nového míľnika vo svojom živote – do sexuálneho života. Aby bol ich intímny život nielen príjemný, ale aj zdravý, treba starostlivo dodržiavať intímnu hygienu.

Hygiena mladého muža

Zvyčajne mladí muži umývajú penis a miešok pod tečúcou vodou a osušia perineum uterákom. A to je najväčšia chyba mnohých chlapov: jednoducho si nevedia správne umyť pohlavné orgány alebo si myslia, že stačí umyť sa v sprche.

V dôsledku takejto negramotnosti v otázkach hygieny sa mnohí mladí muži vo veku 13-20 rokov stávajú klientmi urológov a sú príčinou zápalových procesov u svojich partneriek. prečo? Penis má niekoľko problémových oblastí.

Prirodzene, intímna oblasť sa musí počas hygienického kúpeľa alebo sprchy dôkladne umyť mydlom alebo gélom. Zároveň je však potrebné odkryť hlavu penisu a dôkladne zmyť zvyšky moču a smegmy (hromadenie sekrétov) v záhyboch.

Chĺpky na koreni penisu a na miešku sú zdrojom choroboplodných zárodkov, môžu sa oholiť alebo ostrihať nakrátko, ale hlavnou vecou je venovať tejto oblasti osobitnú pozornosť pri umývaní. V slabinách sa veľmi potí, čím sa vytvára živné médium na rozmnožovanie kožnej flóry, preto je potrebné oblasť slabín umývať aspoň dvakrát denne – ráno a večer, v lete v horúčavách – a častejšie.

Pri nedodržaní týchto pravidiel môže dôjsť k nepríjemnému ochoreniu - balanoposthitis. Ide o bolestivý zápal predkožky s uvoľnením nepríjemného hnisavého sekrétu. Pri porušení hygieny sa môže vyvinúť uretritída - zápal močového kanála vo vnútri penisu. Pocity s ním nie sú príjemné, bude sa vám zdať, že močíte „rozbitým sklom“.

Hygiena pohlavných orgánov chlapcov a dievčat

Intímna hygiena dievčaťa je kľúčom k zdraviu žien. Intímna hygiena by sa mala vykonávať s teplou vodou každé ráno a večer. Mydlo a výrobky intímnej hygieny by sa nemali zneužívať, porušujú mikrobiálnu flóru vagíny.

Pri umývaní by mal prúd vody smerovať z pubis do konečníka - zabráni sa tak infekcii pohlavných orgánov. Po zákroku je potrebné pokožku osušiť uterákom. V oblasti medzi veľkými a malými pyskami sa môže hromadiť tajomstvo žliaz, najmä ak existuje vaginálny výtok (biely). Potom je potrebné umyť stydké pysky jemným intímnym mydlom bez toho, aby ste sa dostali hlboko do vaginálnej oblasti.

Zmeniť spodnú bielizeň potrebovať pravidelne, raz alebo dokonca dvakrát denne. Pokiaľ ide o nosenie denných hygienických vložiek, názor lekárov je nejednoznačný. Samozrejme, umožňujú úplne neutralizovať prenikanie sekrétov na nohavičky, ale vďaka svojej štruktúre neumožňujú pokožke "dýchať" a môžu spôsobiť dermatitídu a zvýšenú sekréciu.

S výskytom patologického výtoku a pálenia, svrbenie v oblasti pyskov ohanbia , musíte navštíviť lekára. Okrem toho môžete pohlavné orgány zavlažovať roztokom jemne ružového manganistanu draselného, ​​harmančekovým odvarom alebo silným čajom.

Intímna hygiena počas menštruácie

Zvlášť starostlivo je potrebné starať sa o pohlavné orgány, keď menzes . Krv je živnou pôdou pre choroboplodné zárodky a dlhodobý kontakt s podložkou môže spôsobiť svrbenie a podráždenie. Preto je dôležité pravidelne meniť vložky, aj keď je výtok malý, a tampóny je vo všeobecnosti potrebné meniť každé 2-3 hodiny.

Ak je menštruácia bolestivá, silná alebo dlhotrvajúca, je potrebná konzultácia s lekárom a liečba.

Správna spodná bielizeň pre chlapcov a dievčatá

Mladí ľudia dnes chcú byť módni a moderní a v honbe za módou niekedy zabúdajú na pohodlie a hygienu. Chlapci a dievčatá dostanú krásnu a vtipnú spodnú bielizeň, ale je to vždy hygienické?

Najviac „mužské“ spodky boli a zostanú rodinnými spodkami, sú najsprávnejšie z hľadiska mužskej anatómie. Samozrejme, mladý muž by nemal byť nútený nosiť bavlnené spodky s bodkovanou gumou, ako jeho starý otec, ale môžete si vziať model voľných bavlnených spodkov.

Hygiena mužských pohlavných orgánov je súčasťou osobnej hygieny muža, vrátane hygienických pravidiel, ktorých dodržiavanie prispieva k zachovaniu a upevňovaniu zdravia muža, zabezpečuje normálnu funkciu pohlavných orgánov a tiež chráni ich pred chorobami. Má vlastnosti v závislosti od veku, pohlavia a fyziologického stavu tela.

Hygiena pohlavných orgánov mužov spočíva v pravidelnej starostlivosti o pohlavné orgány a hrádzu už od útleho veku. Udržiavanie čistoty genitálií a hrádze by malo byť normou pre správanie chlapca a dospelého muža počas celého života. V staršom veku je okrem hygieny potrebné (aspoň 2x ročne) navštíviť urológa, aby sa vylúčili vekové zmeny na prostate, ako aj onkologické ochorenia pohlavných orgánov. Ak sa v moči a sperme objaví krv, mali by ste okamžite kontaktovať urológa.

hygiena penisu

Ihneď po močení stlačte spodok penisu, aby ste zabránili kvapkaniu moču na spodky, aby ste pomohli odstrániť zvyšný moč. Na začiatku to robte opatrne, kým nezistíte množstvo potrebného úsilia. Nepomôže to všetkým mužom, ale nezaškodí vyskúšať.

Po vyprázdnení močového mechúra penis utrite dosucha. Spravidla posledné kvapky moču absorbuje spodná bielizeň, ale je lepšie to urobiť s toaletným papierom alebo papierovou vreckovkou. Čerstvý moč je neutrálny, ale po krátkom čase v teplom perineu sa začnú vyvíjať baktérie. Spodnú bielizeň si preto vymieňajte denne, a ak vám kvapká moč, tak aj častejšie. Baktérie prispievajú k zápachu z úst. Ak vás čaká náročný deň alebo dlhá cesta a viete, že nebudete mať možnosť sa osprchovať, prineste si so sebou náhradnú spodnú bielizeň.

Kúpte si spodnú bielizeň vyrobenú z voľnej látky, ktorá bez problémov absorbuje vlhkosť. Takáto bielizeň uľahčuje cirkuláciu vzduchu a reguluje teplotu v oblasti rozkroku. Bavlnené alebo bavlnené tkaniny sa dobre perú a pomerne rýchlo schnú. Nepoužívajte spodnú bielizeň vyrobenú zo syntetiky - tesne priliehajú k telu a bránia prenosu tepla, čo môže spôsobiť vyrážku. V tomto prípade ošetrujte pokožku alkoholom; čo sa týka mastenca, ten absorbuje vlhkosť, ale môže ešte viac upchať póry.

Počas dňa sa na penise hromadia zvyšky smegmy a moču. Ak sa nezmyjú, na povrchu pokožky sa vytvorí lepkavý povlak. Na hlave penisu dosahuje najväčšiu hrúbku. Sekréty spadajú pod záhyb predkožky a zostávajú pod ním.

Ak predkožka úplne nezakrýva hlavu, smegma sa zhromažďuje v záhyboch uzdičky a koronálneho sulku koruny hlavy.

Pri umývaní penisu by sa táto hrubá vrstva smegmy mala najskôr odstrániť značným množstvom vody a mydla. Voda bez mydla jednoducho tečie cez mazové sekréty, ale nezmýva ich.

Ako umyť falus

* V prvom rade si dôkladne umyte ruky.
* Ruky si nesušte uterákom – môže prenášať baktérie.
* Používajte teplú vodu a penivé mydlo.
* Voda musí byť teplá, aby zmyla mazové sekréty.
* Používajte veľa mydla na zmäkčenie a rozpustenie kožného mazu.
* Nepoužívajte vonné mydlá – môže to spôsobiť kontaktný zápal pokožky.
* Najprv si umyte falus a oblasť slabín.
* Stiahnite si predkožku a opláchnite žaluď.
* Zvlášť starostlivo umyte korunku a uzdičku hlavy.
* Dôkladne opláchnite celú oblasť genitálií veľkým množstvom studenej vody.

Hygiena semenníkov

Príliš vysoká teplota bráni tvorbe spermií. Teplota semenníkov by mala byť 4 stupne pod telesnou teplotou. Vyhnite sa preto všetkému, čo priamo alebo nepriamo vedie k zvýšeniu teploty v slabinách a hrádzi. Jediné ponorenie semenníkov do horúcej vody môže narušiť plodnosť na nasledujúcich 6 mesiacov. Dlhé horúce kúpele poskytujú rovnaký výsledok. Niektorí odborníci radia denne oplachovať miešok studenou vodou.

Muži, ktorí z povahy svojej profesionálnej činnosti vedú prevažne sedavý spôsob života, musia z času na čas vstať a prejsť sa, aby sa semenníky vzdialili od horúceho tela. Ak je horúco, odporúča sa použiť špeciálne priedušné vložky na autosedačku, aby nedošlo k prehriatiu a poteniu v slabinách a hrádzi.

Skúste nosiť voľné bavlnené, takzvané „rodinné“ slipy. Vyhnite sa tesnému oblečeniu: naťahovacie slipy, džínsy a iné tesné nohavice. Doma a všade, kde je to možné, noste voľné oblečenie. Zvážte telové odevy, ako sú sárí a podobné strihy, ako sú škótske sukne, rímske tógy, indické a africké voľné šaty pre mužov.

Pokúste sa zbaviť nadváhy. Extra vrstva tuku na zadku, vnútornej strane stehien a podbrušku zvyšuje nielen teplotu v slabinách, ale aj teplotu celého tela.

Teraz sa všeobecne uznáva, že každý muž by mal veľmi dobre poznať svoje semenníky, a to ako vizuálne, tak aj na dotyk. Preskúmajte vzhľad svojho miešku v stojacej polohe. Pri dobrom svetle určite farbu pokožky a jej štruktúru. Prehliadkou sa oboznámte s lokalizáciou oboch semenníkov v miešku.

Vyšetrite semenníky po horúcom kúpeli alebo sprche v polohe na chrbte. Vezmite miešok so založenými dlaňami oboch rúk. Palcom a ukazovákom jemne otáčajte každým semenníkom.

1. Pamätajte na ich plochý povrch v tvare vajíčka.
2. Jemne stlačte semenníky, aby ste cítili ich konzistenciu: sú elastické, ale nie tvrdé.
3. Nahmatajte nadsemenníky, pamätajte na ich konzistenciu. Sú jemnejšie, nežné, na dotyk pripomínajú špongiu.
4. Vnímajte valčeky semenníkov, ktoré vychádzajú za semenníky, pamätajte na ich hladký, elastický povrch.

Každý mesiac kontrolujte a prehmatávajte oba semenníky. Venujte pozornosť akýmkoľvek zmenám v miešku. Musíte byť schopní rozlíšiť zadnú časť semenníka od prednej. Každý tvrdý, bolestivý uzlík veľkosti hrášku, akékoľvek tesnenie v miešku by malo byť dôvodom na návštevu lekára.

Hygiena perinea

Čistenie konečníka a hrádze po defekácii by sa malo vykonávať výlučne mäkkým toaletným papierom (tvrdý papier môže poškodiť jemné tkanivá konečníka) spredu dozadu, kým sa úplne nezbavia zvyškov stolice. Pomôže to zabrániť tomu, aby sa častice výkalov a črevných baktérií dostali na pohlavné orgány. Najlepšie je nahradiť „utieranie“ papierom na opláchnutie tečúcou vodou. Teraz je k dispozícii hygienickejšia metóda starostlivosti o perineum s bidetom.

Malé deti by sa určite mali umývať tečúcou vodou v kúpeľni alebo nad umývadlom.

Hygiena a sex

Pred a po pohlavnom styku sa musíte osprchovať a dôkladne umyť falus, perineum a konečník.

Tínedžeri musia byť informovaní o pravidlách hygieny po mokrých snoch a masturbácii. Vzhľadom na ostych tínedžerov ukázať svoju sexualitu by rodičia mali dať papierové vreckovky na miesto blízko jeho postele a pravidelne ich dopĺňať zo zásob, ale bez poznámok o ich častom používaní.