Miesiączka (miesiączka, regularne miesiączki, krytyczne dni) to naturalny proces, który występuje u dziewcząt i kobiet co miesiąc.

W krytyczne dni wielu zaczyna skarżyć się na ból w dolnej części brzucha, w okolicy lędźwiowej i klatce piersiowej. Czasami dochodzi do tego, że trzeba pić środki przeciwbólowe, przeciwskurczowe.

Aby nie faszerować się lekami, które zostawiają negatywny ślad na wątrobie, dowiedzmy się, jak złagodzić ból podczas menstruacji w domu bez użycia preparatów farmaceutycznych.

Lekki ból podczas krytycznych dni to norma. Pojawiają się z powodu częstych skurczów macicy, wypychając złuszczoną błonę śluzową.

Duża ilość prostaglandyn - substancji hormonopodobnych, zwiększa skurcze macicy, powodując ból. Im więcej prostaglandyn, tym większy ból.

Ale najczęściej przyczyną poważnych skurczów są problemy w kobiecym ciele:

Bolesna miesiączka. Choroby kobiece

Silny ból podczas menstruacji, przechodzący po nim, nazywa się bolesnym miesiączkowaniem. Istnieją 2 rodzaje patologii:

Sposoby złagodzenia stanu z bolesnymi miesiączkami

Wiele dziewcząt, kobiet, nie wie, jak zmniejszyć ból podczas menstruacji bez użycia środków przeciwbólowych, przeciwskurczowych. Oczywiście nie możesz cierpieć, weź pigułkę i po jakimś czasie zapomnij o bólu.

Ale jeśli ból pojawia się regularnie, nie należy nadużywać tabletek. Po pierwsze zaburzają pracę wątroby, a po drugie niektóre leki uzależniają.

Bezpieczne sposoby łagodzenia bolesnych okresów bez tabletek to:

1. Ciepły.
2. Dieta.
3. Inne metody.

Nie wiesz, jak szybko złagodzić ból brzucha podczas menstruacji? Pomogą w tym proste ćwiczenia fizyczne. Musisz je wykonać w wygodnych ubraniach, które nie uciskają ciała:

Każda dziewczyna może wykonać te proste ćwiczenia w domu. Joga, pilates, kalanetyka również mogą pomóc w radzeniu sobie z bolesnym miesiączkowaniem.

Regularny ból w dolnej części brzucha podczas krytycznych dni jest oznaką jakiejś choroby.

Masaż może pomóc w leczeniu bolesnego miesiączkowania. Aby osiągnąć pozytywny efekt masażu, konieczne jest jego prawidłowe przeprowadzenie:

• połóż się na boku, zegnij kolana (tzw. pozycja embrionalna);
• delikatnie zacznij masować brzuch dłonią zgodnie z ruchem wskazówek zegara;
• musisz zacząć od lekkich pociągnięć, a następnie możesz przejść do ruchów naciskających. Konieczne jest zakończenie masażu pociągnięciami.

Ciepły

Wiele dziewcząt jest przekonanych, że gorąca kąpiel lub ciepła poduszka rozgrzewająca pomogą złagodzić ból podczas cyklu miesiączkowego. To prawda, ale przy tej metodzie znieczulenia należy zachować szczególną ostrożność.

Jeśli nie znasz przyczyny skurczów i bólów, lepiej nie uciekać się do obróbki cieplnej.. W końcu, jeśli dyskomfort jest związany z chorobą zapalną macicy i przydatków, to ekspozycja na ciepło tylko pogorszy przebieg choroby.

Ponadto nie możesz zastosować tej metody, jeśli kobieta ma obfite krwawienie. W przeciwnym razie wielkość alokacji wzrośnie.

Zamiast poduszki grzewczej i gorącej kąpieli najlepiej zrobić kąpiel stóp. Z pewnością pomoże złagodzić dyskomfort.

Różne metody mające na celu zwalczanie bólu podczas menstruacji nie wyeliminują problemu. Aby trwale pozbyć się skurczów, bólu, musisz udać się na badanie do ginekologa.

Tylko specjalista pomoże ustalić przyczynę nieprzyjemnych objawów menstruacji.

Dieta

Jeśli obserwuje się bolesne odczucia u dziewczynki, kobiety za każdym razem przed krytycznymi dniami, należy zadbać o prawidłowe odżywianie.

Przed cyklem należy zrezygnować z pokarmów i napojów, takich jak czekolada, kawa, herbata, a także tłustych i pikantnych potraw. Takie jedzenie negatywnie wpływa na ogólny stan zdrowia, często powodując nudności i wymioty podczas menstruacji.

Surowo zabrania się używania wędlin, marynat, konserw, marynat w okresie menstruacji. Takie potrawy powodują zatrzymanie płynów, pogarszają sytuację w krytyczne dni.

Prawidłowe odżywianie w krytyczne dni powinno obejmować pokarmy bogate w węglowodany. Korzystnie wpływają na żeńskie hormony płciowe (progesteron, estrogen), które odpowiadają za prawidłowy przebieg miesiączki.

Podczas menstruacji przydatne jest picie i spożywanie produktów mlecznych: mleka, twarogu, twardego sera. Potas, który jest częścią ich składu, zapobiega pojawianiu się bólów brzucha, pleców.

Spożycie ryb morskich, jaj, soczewicy, orzechów, świeżych warzyw i owoców ma również pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia.

Nie należy mylić bólu podczas menstruacji z zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS), który ustępuje wraz z początkiem regularnych lub krwotoków miesiączkowych - patologicznego krwawienia z macicy spowodowanego pojawieniem się mięśniaków macicy.

Zamiast środków przeciwbólowych najlepiej skorzystać z pomocy wywarów przygotowanych w domu. Nie powodują skutków ubocznych, pozytywnie wpływają na pracę całego organizmu, a także mają przyjemny smak:

Wiele kobiet łagodzi ból za pomocą aromaterapii. Wlewając odrobinę aromatycznego olejku do ciepłej wody, zapalając świece, zanurzając się w łazience, można całkowicie się zrelaksować.

Taki zabieg uzdrowiskowy korzystnie wpływa na ogólny stan zdrowia, w tym na przebieg miesiączki. Kiedy ciało jest zrelaksowane, ból stopniowo zanika.

Ponadto niektóre dziewczyny próbują złagodzić ból uprawiając seks.. Podczas kochania kobieta odpręża się, napięcie znika, zapomina o bólu. Ale ta metoda nie jest odpowiednia dla wszystkich dziewcząt.

Ponadto uprawianie seksu podczas menstruacji odbywa się nie na łóżku, ale w łazience, co dla wielu wydaje się mało wygodne.

Pływanie bardzo dobrze łagodzi ból.. Jednak niepożądane jest angażowanie się w to pierwszego dnia po wystąpieniu menstruacji. Nie zaleca się również pływania kobietom, które mają obfite miesiączki.

Niektóre kobiety w walce ze skurczami i silnym bólem podczas krytycznych dni uciekają się do zabronionych metod, takich jak:

Kiedy nie należy odkładać wizyty u lekarza?

Każda dziewczyna, kobieta powinna wiedzieć, w jakich okolicznościach nie należy polegać na domowych metodach likwidowania bólu i skurczów brzucha, ale jak najszybciej udać się na badanie do ginekologa:

1. Jeśli ból nie ustanie w ciągu 2 dni po wystąpieniu krytycznych dni.
2. Jeśli tabletki przeciwbólowe i przeciwskurczowe nie pomagają.
3. Jeśli występuje ciężkie krwawienie z wydzielinami zakrzepów krwi.
4. Jeśli cykl menstruacyjny kobiety jest zaburzony, masa ciała spada.
5. Jeśli kobieta ma nudności lub wymioty, biegunka podczas menstruacji.

Takie objawy mogą wskazywać na poważne patologie: mięśniaki, mięśniaki, polipy, a nawet raka macicy, procesy zapalne w narządach miednicy.

Oprócz dyskomfortu w jamie brzusznej niektóre kobiety odczuwają ból w klatce piersiowej przed i podczas menstruacji. Wynika to z faktu, że podczas wzmożonej produkcji hormonów żeńskich zwiększa się objętość tkanki gruczołowej.

Klatka piersiowa staje się gęsta, powiększa się. Ruch krwi jest utrudniony, pojawia się obrzęk tkanek, co prowadzi do bólu.

Jeśli wiesz, jak złagodzić ból w klatce piersiowej przed okresem, możesz poprawić swój stan:

• prysznic kontrastowy pomaga usunąć ból w klatce piersiowej;
• masaż okrężnymi ruchami dobrze pomaga się zrelaksować, pozbyć się bólu;
• Pamiętaj, aby nosić biustonosz podczas okresu. Podtrzymuje klatkę piersiową, nie obciąża jej. Musisz wybrać biustonosz bez push-up, aby nic nigdzie nie uciskało, skóra nie parowała.

Częsty jest również ból dolnej części pleców, podobnie jak ból w klatce piersiowej.. Może to być związane z procesami zapalnymi w narządach układu moczowo-płciowego, zmianami hormonalnymi, przeciążeniem w okolicy miednicy, zaburzeniami równowagi wodno-solnej, skurczami macicy itp.

Aby pozbyć się bólu pleców w krytyczne dni, musisz przyjąć wygodną pozycję poziomą, w razie potrzeby wypić lek przeciwskurczowy, zapewnić ciepło i komfort plecom.

Jeśli chcesz trwale pozbyć się dyskomfortu podczas krytycznych dni, aby nie martwić się przepływem miesiączki, musisz ściśle przestrzegać następujących zaleceń:

Jeśli myślisz, że znoszenie bólu w krytyczne dni jest normalne, to jest to złudzenie. Nie trzeba cierpieć i znosić skurczów i silnego bólu.

Konieczne jest pozbycie się bolesnych miesiączek, ale najpierw warto poznać przyczynę tego zjawiska. Terminowa wizyta u lekarza, kompleksowe badanie, przejście przepisanego leczenia przyniesie korzyści.

Ból brzucha podczas menstruacji w ciągu zaledwie kilku godzin doprowadza niektóre kobiety do całkowitej niezdolności do pracy. Jednak kompleksowe spojrzenie na dzisiejszy problem może pomóc większości z nich.

Jak pozbyć się bólu podczas miesiączki? To pytanie niepokoi ponad 40% wszystkich kobiet w wieku rozrodczym. Jedna - wystarczy wypić kilka szklanek pysznego soku. Inni muszą długo i ciężko leczyć. Ale co tak naprawdę możemy zrobić?

Objawy bólu menstruacyjnego

Nieprzyjemne odczucia w otrzewnej mogą rozpocząć się już 5-8 dni przed rozpoczęciem wyjścia wewnętrznej wyściółki macicy. Początkowo dochodzi do nieczęstego słabego „popijania” w okolicy jajników, do którego z czasem dochodzą ostre szarpiące bóle na całej wysokości macicy.

Bezpośrednio objawy bólu menstruacyjnego:

• skurcze i skręcanie skurcze macicy
• uczucie ciała obcego w jamie brzusznej
• ciągnący, ściskający ból w macicy, przechodzący do jelit i w dolnej części pleców, skurcze jelit
• strzelające bóle w jajnikach, nerkach, na całej długości kręgosłupa, w głowie

Przyczyna bólu podczas menstruacji

Głównym „winowajcą” bólu podczas menstruacji są hormonopodobne substancje prostaglandyny. Podrażniają zakończenia nerwowe tkanek, w których się rozwinęły, co powoduje skurcze macicy i uwolnienie endometrium z wydzielinami i krwią.

Kolejny wspólny przyczyna bólów menstruacyjnych- endometrioza. Same komórki endometrium macicy, które powinny wyjść podczas menstruacji, rosną do otaczających tkanek otrzewnej lub wznoszą się do jajników. Aktywna synteza prostaglandyn powoduje ich złuszczanie, pęcznienie i rozpad w tym samym czasie, co wszystkie inne.

Niektóre nastolatki fizjologicznie nie mają czasu na pełne uformowanie się przed początkiem pierwszej miesiączki. Dotyczy to zarówno bezpośrednio budowy ciała, jak i równowagi hormonów odpowiedzialnych za cykl.

Dlaczego silny ból podczas menstruacji u nastolatków?

Tak, właśnie niedorozwinięta lub niewłaściwie zlokalizowana macica nie pozwala na swobodny odpływ krwi menstruacyjnej. Kiedy się kurczy, dosłownie wywiera nacisk na otaczające narządy i podrażnia biliony bardzo wrażliwych receptorów bólu. Tło estrogenowo-progesteronowe u nastolatków „dolewa oliwy do ognia”.

Najczęściej dyskomfort w okolicy lędźwiowej podczas menstruacji spowodowany jest obrzękiem i nadmiernym obciążeniem, a także bólem promieniującym (promieniującym).

Procesy kręgów wbijają się w opuchnięte mięśnie pleców i ranią je. A odruchowe mechanizmy rozprzestrzeniania się impulsów nerwowych sprawiają, że ból menstruacyjny odczuwa się dosłownie w całym ciele.

Dlaczego tak bardzo boli mnie dolna część pleców podczas menstruacji?

Istniejące dolegliwości również mogą przyczynić się do tego nieprzyjemnego zjawiska:

• włókniak
• dysplazja szyjki macicy
• endometrioza
• policystyczne jajniki

Dlaczego plecy tak bardzo bolą podczas menstruacji u tych, które rodziły?

Macica kobiety, która nosiła dziecko, choć wraca do normy, przybiera jednak nieco inne rozmiary. Podczas menstruacji ta „dodatkowa” objętość wystarczy, aby naruszyć zakończenia nerwowe miednicy małej, ściskając naczynia krwionośne i pogarszając mikrokrążenie krwi w dolnej części pleców.

Dlaczego plecy tak bardzo bolą podczas menstruacji u tych, które rodziły?
Kobieca macica może powiększać się nie tylko w czasie ciąży, ale także pod wpływem progresji niespecyficznych chorób poporodowych:

• mięśniaki
• przerost endometrium
• wypadanie narządów miednicy mniejszej

WAŻNE: Wszystkie tego typu wady ginekologiczne dotykają pleców promieniującym (odbitym) odczuciem bólu.

Jak złagodzić ból podczas menstruacji?

Znacząco zmniejszyć bolesne objawy przed lub w trakcie miesiączki pomoc:

1. Pokarm wzbogacony w potas i wapń. Brak tych elementów znacznie zwiększa częstotliwość i siłę skurczów macicy.
2. Interwencja chirurgiczna lub specjalne leczenie ginekologiczne problemów czynnościowych macicy
3. Kompleksowa kuracja hormonalna przywracająca wymaganą równowagę substancji biologicznie czynnych działających na macicę
4. Leki i wspomagające preparaty farmaceutyczne
5. Tradycyjna medycyna i ćwiczenia

Jak złagodzić ból podczas menstruacji?

Pamiętaj, aby dbać o swoje zdrowie i prawidłowo się odżywiać. Apteki i proste gesty pomogą uporać się z pozostałymi problemami.

Tabletki i leki na ból podczas menstruacji

Aby pozbyć się dyskomfortu, lekarze zalecają leki przeciwskurczowe, złożone środki przeciwbólowe i Niesteroidowe leki przeciwzapalne. Między innymi najbardziej poszukiwane:

• nie-szpa
• papaweryna
• tempalgin
• spazmalgon
• baralgin
• ibuprofen

Jeśli powyższe pigułki i leki przeciwbólowe podczas menstruacji nie są odpowiednie (dają niedopuszczalne skutki uboczne), wtedy można również zastosować paracetamol. Aby uzyskać wysokiej jakości ulgę w bólu, należy przyjmować w dawce 3-4 tabletki co 6-8 godzin. Jednak oficjalne instrukcje dotyczące leku wskazują na możliwe niebezpieczeństwo takiego samoleczenia.

Co pomaga na silny ból podczas menstruacji?

U niektórych kobiet miesiączka jest niezwykle bolesna: odczucia podczas skurczów macicy są porównywalne pod względem siły do ​​bólów porodowych. W tym samym czasie skurcz „przenosi się” także do jelit, co powoduje bolesną trzydniową biegunkę.

W takich sytuacjach oszczędza się ketanov i tamipule (2 tabletki co 12 godzin). Ten pierwszy jest jednak sprzedawany na receptę. Oba leki działają bardzo łagodnie na układy narządów i praktycznie nie powodują skutków ubocznych.

Co jeszcze pomaga na silny ból podczas menstruacji? W skrajnych przypadkach można zastosować analgin i solpadein.
Jednak dość trudno jest przewidzieć siłę i zakres skutków ubocznych tych leków na układ nerwowy. Nawet przy trzecim i kolejnych przyjęciach.

Środki ludowe na ból menstruacyjny

Oprócz ziołowych wywarów ze skrzypu polnego, wrotyczu pospolitego, wiązówki i oregano, słodka papryka uznawana jest za niezwykle skuteczny środek na ból menstruacyjny. Jednocześnie służy jako baza do sałatek lub świeżo wyciskanego soku.

Inne ludowe sposoby na ból menstruacyjny:

• tabletki asparkamu (zwykle stosowane do innych celów)
• suszone i świeże morele, winogrona, banany
• pestki dyni, sezamu i słonecznika
• otręby pszenne i kiełki pszenicy

Leczenie silnego bólu podczas menstruacji

Nie ma wielu ćwiczeń, które mogą pomóc złagodzić ból brzucha podczas okresu, ale istnieją! Na przykład:

• konieczne, siedząc na fitball / nogi szeroko rozstawione i kucając, wykonuj okrężne ruchy miednicą w obu kierunkach naprzemiennie
• konieczne jest jak najdłuższe przyjmowanie pozycji „mama myje podłogę” z pozycji stojącej, wskazane jest dotykanie stóp podczas przechylania rąk
• musisz siedzieć lub leżeć w "knykcie" w różnych pozycjach - obraca się na przemian

Leczenie silnego bólu podczas menstruacji za pomocą aktywności fizycznej inny rodzaj jest przeciwwskazany ze względu na możliwość obfitego krwawienia. Nawiasem mówiąc, gotowa nalewka z pieprzu wodnego pomoże je uregulować.

RECENZJA: Strasznie cierpię przez pierwsze trzy dni po rozpoczęciu miesiączki. Ratuję się sedalginem lub ibuprofenem. Wydaje mi się, że nic poza tabletkami lub zastrzykami nie może złagodzić tego strasznego bólu!!!

RECENZJA: Nie daj Boże leczyć się analginem! Teraz wiem, jak czują się narkomani. Może. Ginekolog powiedział, że dotyka to w ten sposób wiele osób. Dziewczyny! Bądź ostrożny!

RECENZJA: Kiedyś przynieśli mi z daczy całe wiadro słodkiej papryki. Używałem go w sałatkach przez tydzień i jadłem. Miesiączka poszła w tydzień. I w ogóle nie odczułem momentu ich wystąpienia. Od tamtej pory jem paprykę przy pierwszej nadarzającej się okazji. To właśnie Tobie polecam.

RECENZJA: Naproksen łagodzi mój silny ból menstruacyjny. Znajomy poradził. A ginekolog nalega na przyjmowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych. Dopóki nie odmówię. Boję się różnych skutków ubocznych.

RECENZJA: I doradzono mi czopki z indometacyną. Dobrze pomogło. Ale teraz brzuch boli i nic nie jest w stanie go wyleczyć. Któregoś dnia idę do lekarza.

RECENZJA: Pierwszy dzień miesiączki zaczynam od wstrzyknięcia mieszanki analgin, papaweryny i difenhydraminy. W przeciwnym razie wspinam się po ścianie lub tracę przytomność.

Od dwóch lat ćwiczę jogę. Po czterech miesiącach treningu zacząłem zauważać, że intensywność miesięcznego bólu stopniowo maleje. Dziś praktycznie nie używam żadnych leków. Dzieje się tak pomimo faktu, że wcześniej Ketanov nie mógł obejść się bez zastrzyków.

Jak złagodzić ból menstruacyjny:porady i informacje zwrotne pokazują, że samoleczenie lekowe jest wysoko cenione. Najpierw pijemy narkotyki, a potem konsultujemy się ze specjalistami. W końcu trzeba zacząć od drugiej strony!

Wideo: Bolesne miesiączki (desmenorrhea)

Wideo: Wszystko, co musisz wiedzieć o menstruacji

Wideo: Bolesna miesiączka. Choroby kobiece

Anna Mironowa

Czas czytania: 12 minut

A

Wiele kobiet zna takie objawy zbliżającej się lub rozpoczynającej się miesiączki, jak bolesność w klatce piersiowej, zły nastrój, utrata sił, drażliwość i ból w podbrzuszu. Zwykle w tych dniach praca nie idzie najlepiej, a nastrój jest taki, że nawet domownicy rzadziej starają się wpaść w oko.

Co eksperci mówią o bolesnych okresach i jak złagodzić ten ból ?

Dlaczego żołądek boli podczas menstruacji - główne przyczyny bólu podczas menstruacji

Każda kobieta (z nielicznymi wyjątkami) doświadcza przed lub w trakcie miesiączki najmniejszy dyskomfort. Głównym zarzutem jest ból brzucha.


Dlaczego to się dzieje?

Przede wszystkim, nie panikować : jeśli nie ma towarzyszących „sygnałów”, a miesiączka nie jest wybijana z ram nakreślonych przez lekarzy, to nie ma się czym martwić. Naturalny proces fizjologiczny (comiesięczne odrzucanie i uwalnianie wewnętrznej warstwy macicy, która przy skurczu powoduje ból) nie wymaga pilnej wizyty u lekarza.

Bolesne okresy mają swoją nazwę - algomenorrhea:

• Pierwotne algomenorrhea. Zwiększona aktywność skurczowa mięśniówki macicy przez hormony tkankowe, aw rezultacie skurczowy ból i skurcz naczyń. Jest charakterystyczny dla kobiet w wieku 16-25 lat. Objawy obejmują nudności, bóle głowy, rozstrój stolca i bolesność w podbrzuszu na dzień lub dwa przed miesiączką oraz w pierwszych dwóch dniach miesiączki. Nie obserwuje się patologicznych zmian w narządach miednicy. Zazwyczaj poziom bolesności zmniejsza się po porodzie i wraz z wiekiem.
• Algomenorrhea wtórna. W tym przypadku występują jakiekolwiek patologie narządów miednicy, a ból staje się objawem zmian anatomicznych w macicy.

DO przyczyny bolesnej miesiączki (bolesne miesiączkowanie), niezwiązane z chorobami żeńskiego układu rozrodczego, obejmują:

• Brak równowagi hormonów płciowych (progesteron, który pobudza skurcze macicy, oraz prostaglandyna, której nadmiar zwiększa siłę skurczu mięśni macicy), nadmierna aktywność tarczycy.
• Wkładka wewnątrzmaciczna i inne środki antykoncepcyjne.
• Wysoka wrażliwość na zmiany w organizmie.
• Źle ułożona macica.
• Pobudliwość układu nerwowego.
• Ból w wyniku porodu lub.
• Brak odpowiedniej aktywności fizycznej.
• Dziedziczność.
• Niedobór wapnia lub magnezu.
• Złe odżywianie. Przeczytaj także:

Jeśli ból podczas menstruacji jest krótkotrwały, poziom bólu jest do zniesienia, a codzienne czynności nie muszą być odkładane na później, to wszystko jest w porządku i nie ma powodu do paniki .

10 najlepszych przepisów - jak pozbyć się bólu podczas menstruacji

Tradycyjne metody ludowe mogą pomóc zmniejszyć poziom bólu podczas menstruacji (pod warunkiem, że nie ma poważnych problemów ze zdrowiem kobiet):

1. Suche ciepło, masaż i relaks
   Ciepło pomoże rozluźnić macicę i zmniejszyć siłę jej skurczów, delikatny masaż brzucha (dokładnie zgodnie z ruchem wskazówek zegara) rozluźni mięśnie.
   
   
2. Lek przeciwbólowy
   1-2 tabletki no-shpy pomogą złagodzić skurcze. W przypadku silnego bólu ibuprofen, spasmalgon lub ketonal pomogą sobie z tym poradzić. Na ból spowodowany nadmiernym pobudzeniem układu nerwowego (stres itp.) może pomóc prosty środek uspokajający - nawet zwykły waleriana.
3. Doustne środki antykoncepcyjne
   Pigułki antykoncepcyjne zawierają hormony, które pomagają normalizować poziom hormonów. Te pigułki są bardzo skuteczne w łagodzeniu bólu brzucha i innych „skutków” menstruacji. Oczywiście bez konsultacji z ginekologiem nie należy zaczynać go brać.
   
   
4. Ćwiczenia fizyczne
   Oczywiście nie mówimy o obciążeniach udarowych, a ponadto nie o ćwiczeniach dla prasy, ale przechyły, obroty ciała, lekkie rozciąganie są całkiem odpowiednie. Pilates i joga, które polegają na pracy nad napięciem mięśniowym, są również doskonałymi lekami przeciwbólowymi.
5. Kompresy i kąpiele
   Na przykład kąpiel z solą morską (codziennie przed i po menstruacji przez 15-20 minut). Odpowiednie są również kąpiele nasiadowe (kontrastowe) przed wystąpieniem miesiączki i okłady podczas menstruacji. Po kąpieli lub prysznicu kontrastowym należy się ciepło ubrać i położyć przynajmniej na godzinę.
6. Herbaty ziołowe, napary, odwary
   Takie środki to napar z rumianku i mięty (można dodać miód), pietruszka lub szczaw, woda mineralna, wrotycz pospolity, żołędzie, truskawki, arcydzięgiel itp.
   
   
7. Masaż
   Masaż lędźwiowy pomoże złagodzić skurcze. Pożądane jest, z czyjąś pomocą, chociaż możesz to zrobić sam. Włóż dwie piłki tenisowe do dwóch skarpetek, połóż się na nich plecami tak, aby piłki znalazły się na poziomie dolnych żeber po obu stronach kręgosłupa. Delikatnie dociśnij je plecami i lekko przetocz piłki mięśniami.
8. Olejki eteryczne
   Przed miesiączką i pierwszymi dniami możesz wcierać mieszankę olejków eterycznych w okolice krzyża, a także w podbrzusze. Składniki: olejek z dziurawca (50 ml), majeranek (5 kropli), szałwia muszkatołowa (4 krople), krwawnik pospolity (5 kropli). Wcieraj kilka razy dziennie. Przed zabiegiem wykonaj próbę uczuleniową, lekko rozsmarowując mieszankę np. na łokciach. Swędzenie lub zaczerwienienie jest oznaką alergii.
9. Pływanie
   Najbardziej użyteczny i najmniej traumatyczny sposób na złagodzenie bólu. Główne korzyści to uwolnienie endorfin (naturalny środek przeciwbólowy), rozluźnienie mięśni.
10. Zimno na brzuchu
    Zamrażanie bólu jest jedną z najskuteczniejszych metod. Okład z lodu należy położyć na brzuchu (tylko w ręczniku i na ubraniu!) Na 15 minut, nie dłużej.
    
    

Jeśli chodzi o profilaktykę bólu przed i w trakcie miesiączki, pamiętaj o tym spożywanie pokarmów bogatych w wapń (niskotłuszczowe sfermentowane mleko), oszczędzaj działalność (dotyczy to również seksu – orgazm zmniejsza poziom dyskomfortu), zminimalizuj w diecie pikantne, ostre i kawę, rzuć palenie i alkohol, nie przeziębiaj się i unikaj stresu.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza z powodu bólu podczas menstruacji?

Powinieneś być ostrożny i odwiedzić swojego ginekologa, jeśli ...

• Ból zmienia Twój zwykły tryb życia (musisz wziąć dzień wolny i położyć się do łóżka).
• Silny ból trwa dłużej niż 2 dni.
• Bólowi towarzyszą nudności, biegunka, ból głowy.
• Nadmiernemu krwawieniu towarzyszy uwalnianie skrzepów krwi i trwa dłużej niż 1-2 dni.
• Silny ból występuje nawet podczas stosowania doustnych środków antykoncepcyjnych.
• Silny ból (dla kobiet w średnim wieku) pojawił się ostatnio.
• Ibuprofen, ale-shpa, środki przeciwbólowe nie pomagają.
• Wydzielina jest bardziej obfita niż wcześniej (podpaski utrzymują się przez 1-2 godziny).
• Cykl został przerwany, a masa ciała spadła.

Takie objawy mogą wskazywać na obecność poważnych powodów do leczenia. Zwykle obejmują one:

1. endometrioza(bóle lub skurcze promieniujące do odbytnicy podczas całego cyklu).
2. Mięśniaki, mięśniaki, polipy lub rak macicy.
3. flebeuryzm.
4. Anomalie w budowie macicy.
5. choroba Willebranda.
6. Niedobór płytek krwi.
7. Proces zapalny w układzie moczowo-płciowym.

Aby złagodzić ból podczas menstruacji, często stosuje się naturalne preparaty niehormonalne, takie jak Menalgin. Zmniejsza ból, intensywność, czas trwania miesiączki i łagodzi przeciążenie psycho-emocjonalne. Przyjmowanie Menalgin w „krytyczne dni” zmniejsza potrzebę stosowania NLPZ, które niekorzystnie wpływają na przewód pokarmowy. Przy tendencji do bolesnych miesiączek zaleca się rozpoczęcie przyjmowania leku w przeddzień pierwszego dnia miesiączki. Menalgin ma złożone działanie: przeciwbólowe, przeciwskurczowe, uspokajające i zmniejszające przekrwienie.

W żadnym wypadku nie powinieneś cierpieć i znosić silnego bólu! Jeśli martwisz się o swój stan - natychmiast skontaktować się z lekarzem . Standardowe badanie uspokoi Cię lub pomoże rozpocząć leczenie na czas, co w każdym przypadku będzie korzystne.

Witryna ostrzega: samoleczenie może zaszkodzić zdrowiu! Wszystkie przedstawione porady mają charakter informacyjny, nie zastępują leczenia i nie anulują wizyty u lekarza!

Umiarkowany ból podczas menstruacji występuje u 70% kobiet i dziewcząt w wieku rozrodczym. W tym przypadku zespół bólowy podczas menstruacji może mieć różną intensywność. Niewielki dyskomfort, niewyraźny ból, zwłaszcza u nieródek, jest zjawiskiem normalnym.

Jeśli jednak kobieta co miesiąc podczas cyklu cierpi na nieznośne bóle, do których dochodzą wymioty, omdlenia, zawroty głowy, biegunka i uniemożliwiają jej pracę, to podobne zjawisko w ginekologii nazywa się algomenorrhea. Obecność takich objawów wskazuje, że kobieta cierpi na różne zaburzenia układu nerwowego, seksualnego, naczyniowego i hormonalnego organizmu.

Jeśli zidentyfikujesz przyczynę bólu podczas menstruacji, to leczenie takich zaburzeń może znacznie złagodzić stan dziewczynki i poprawić tolerancję naturalnego procesu w organizmie, który nazywa się miesiączką.

Objawy, które mogą towarzyszyć bolesnym okresom

Bolesne miesiączki w medycynie uważane są za najczęstsze zaburzenia cyklu miesiączkowego. Prawie wszystkie kobiety w wieku od 13 do 45 lat odczuwają bolesność i dyskomfort w pierwszym dniu miesiączki. Jednocześnie tylko 10% kobiet skarży się na obecność bardzo silnych spastycznych bólów skurczowych spowodowanych skurczami macicy, które mogą być uzupełnione takimi objawami jak:

omdlenia - 17% kobiet;

zawroty głowy - 23%;

ból głowy - 13%;

wymioty - 84%;

biegunka - 79%.

Głównym objawem algomenorrhea jest ból w dolnej części brzucha, który pojawia się pierwszego dnia miesiączki lub 12 godzin przed jej rozpoczęciem. Ból stopniowo ustępuje po 2-3 dniach, może być kłujący, drgający, bolesny, dawać dolną część pleców, pęcherz, odbyt. Stały nieznośny ból u kobiety podczas menstruacji prowadzi do naruszenia jej stanu psycho-emocjonalnego, osłabienia, niepokoju, drażliwości, bezsenności, depresji, senności. Bolesne miesiączki zaczynają zatruwać życie kobiety, w oczekiwaniu na kolejne krwawienie zaczyna negatywnie wpływać na jej psychikę, emocjonalną sferę życia, doprowadza do konfliktów w pracy iw rodzinie.

Przy łagodnym algomenorrhea - ból jest krótkotrwały, umiarkowany, nie powoduje utraty aktywności i wydolności, taki ból można z powodzeniem tolerować bez uciekania się do dodatkowych środków przeciwbólowych. Ale przyczyna bolesnej miesiączki nadal wymaga ustalenia, ponieważ łagodny stopień algomenorrhea może się rozwinąć i przejść do bardziej wyraźnego etapu, ze znacznie większym złym samopoczuciem. U niektórych kobiet łagodne algomenorrhea ustępuje po porodzie, skurcze macicy stają się mniej bolesne, a jej wzrost w czasie ciąży zmniejsza się po porodzie, co prowadzi do zmniejszenia bólu spastycznego podczas menstruacji w przyszłości.

W obecności średniego stopnia patologii dreszcze, nudności, osłabienie i częste oddawanie moczu dołączają do ciągnących bólów w podbrzuszu. Występują również zmiany psycho-emocjonalne w charakterze - spadek sprawności, nietolerancja na ostre dźwięki i zapachy, drażliwość, depresja. Ten stopień algomenorrhea wymaga korekty medycznej, a także ustalenia przyczyn, które powodują ból.

W przypadku ciężkiego stopnia algomenorrhea występują bardzo silne bóle brzucha i dolnej części pleców, które uzupełniają wymioty, omdlenia, tachykardia, biegunka, ból serca, gorączka, ogólne osłabienie, ból głowy. W ciężkich przypadkach bolesnych miesiączek kobieta całkowicie traci zdolność do pracy, zwykle wystąpienie takiego przebiegu miesiączki jest spowodowane obecnością ciężkiej wrodzonej patologii układu rozrodczego lub chorób zakaźnych i zapalnych.

Główne przyczyny bolesnej pierwotnej miesiączki u dziewcząt (nastolatków)

Algomenorrhea pierwotna występuje podczas pierwszej miesiączki lub rozwija się w ciągu 3 lat od wystąpienia miesiączki. Zasadniczo dzieje się tak u niestabilnych emocjonalnie, łatwo pobudliwych dziewcząt o astenicznej budowie ciała i obecności zespołu napięcia przedmiesiączkowego. W zależności od charakteru towarzyszących objawów, bolesna pierwotna miesiączka dzieli się na:

typu adrenergicznego.

Wraz z tym rozwojem wzrasta poziom hormonów noradrenaliny, adrenaliny, dopaminy, co powoduje niewydolność układu hormonalnego organizmu. Dziewczynki zaczynają cierpieć na bezsenność, kołatanie serca, gorączkę, silny ból głowy, zaparcia, ze skurczem małych naczyń, ręce i nogi stają się sine, twarz i ciało stają się blade.

typ przywspółczulny.

Charakteryzuje się wzrostem poziomu hormonu serotoniny, który jest obecny w płynie mózgowo-rdzeniowym. Przeciwnie, u takich dziewcząt pojawia się przyrost masy ciała, pojawiają się reakcje alergiczne na skórze, pojawiają się obrzęki twarzy i kończyn, zaburzenia żołądkowo-jelitowe objawiają się biegunką, obniża się temperatura ciała, pojawiają się nudności i wymioty, zmniejsza się częstość akcji serca.

Współczesne badania wykazały, że bolesna pierwotna miesiączka nie jest samodzielną chorobą, ale wynikiem obecności głębszych zaburzeń wewnętrznych, objawów takich nieprawidłowości i chorób:

Wrodzone wady rozwojowe tkanki łącznej.

Od dawna ustalono, że u 60% dziewcząt z pierwotnym algomenorrhea w praktyce ginekologicznej rozpoznaje się genetycznie uwarunkowaną dysplazję tkanki łącznej. Oprócz obecności bolesnych okresów patologia ta wyraża się naruszeniem funkcji przewodu pokarmowego, żylakami, krótkowzrocznością, skoliozą, płaskostopiem.

Jest to dość poważna choroba, która występuje częściej u dziewcząt z wydłużonymi kończynami, elastycznymi stawami, tkankami chrzęstnymi, dość często podczas wzrostu dziecka diagnozuje się niedobór magnezu, który można wykryć za pomocą biochemicznego badania krwi.

Zaburzenia neurologiczne, choroby układu nerwowego.

U dziewcząt z objawami obniżonego progu bólu, różnymi psychozami, niestabilnością emocjonalną, nerwicą i innymi zaburzeniami neurologicznymi, nasila się odczuwanie bólu, dlatego ból podczas menstruacji u takich pacjentów jest wyraźny.

Wygięcia macicy do przodu i do tyłu, wady rozwojowe macicy - macica dwujamowa, dwurożna, niedorozwój macicy

Bolesne miesiączki mogą wystąpić ze względu na to, że anomalia utrudnia i utrudnia odpływ krwi z jamy macicy podczas menstruacji. Prowadzi to do dodatkowych skurczów macicy, które z kolei wywołują ból.

Przyczyny wtórnego algomenorrhea

Jeśli bolesne miesiączki rozwijają się u kobiety, która już została matką lub po 30 latach, wówczas taka sytuacja jest zwykle uważana za algomenorrheę wtórną. Dziś ta sytuacja jest nieodłączną częścią co trzeciej kobiety. Najczęściej patologia występuje w postaci umiarkowanej, co z kolei prowadzi do spadku wydolności, nasilenia objawów związanych z miesiączką oraz zwiększenia objętości wydzieliny. Oprócz bólu w dolnej części brzucha, z bolesnymi miesiączkami, rozwijają się inne objawy, które dzielą się na kilka grup:

objawy endokrynno-metaboliczne - wymioty, swędzenie skóry, bóle stawów, wzmożone osłabienie bez motywacji;

objawy psycho-emocjonalne - depresja, anoreksja, zwiększona drażliwość, zaburzenia percepcji zapachów, smaku;

objawy wegetatywno-naczyniowe - bóle głowy podczas menstruacji, kołatanie serca, omdlenia, drętwienie nóg, rąk, zawroty głowy;

objawy wegetatywne - czkawka, nudności, wymioty, wzdęcia.

Intensywność bólu podczas menstruacji zależy od obecności współistniejących chorób u kobiety, jej wieku i ogólnego stanu organizmu. Jeśli pacjent cierpi na zaburzenia metaboliczne (zaburzenia układu hormonalnego, cukrzyca), to oprócz objawów podczas menstruacji dodaje się objawy endokrynno-metaboliczne. W obecności problemów z układu sercowo-naczyniowego objawy wegetatywno-naczyniowe stają się bardziej wyraźne. U kobiet w przededniu menopauzy wzrasta prawdopodobieństwo wystąpienia objawów depresyjnych i niestabilności psycho-emocjonalnej.

Dość często kobiety cierpiące na algomenorrheę wtórną odczuwają ból podczas stosunku, a tego w żadnym wypadku nie należy pozostawiać bez należytej uwagi. Takie objawy są poważnym powodem do pilnej wizyty u lekarza w celu zbadania i konsultacji, a następnie w razie potrzeby zastosowania odpowiedniego leczenia. Jeśli w przypadku pierwotnego algomenorrhea przyczyny jego wystąpienia mają wrodzony nieprawidłowy charakter patologiczny, który jest bardzo trudny do leczenia, wówczas występowanie wtórnych bolesnych okresów jest najczęściej związane z nabytymi patologiami żeńskich narządów płciowych. Leczenie takich chorób powinno być obowiązkowe, zwłaszcza jeśli jest to:

zapalenie nerwu miednicy;

endometrioza;

żylaki narządów miednicy i narządów jamy brzusznej;

łagodne i złośliwe polipy (guzy) przydatków macicy i samej macicy;

choroby zakaźne i zapalne żeńskich narządów rozrodczych i zrosty w miednicy, które zwykle występują w takich patologiach.

Również występowanie bólu podczas menstruacji u kobiet po 30 roku życia może wiązać się z takimi prowokującymi czynnikami i przyczynami:

przepracowanie fizyczne i psychiczne, naruszenie reżimu pracy i odpoczynku, ciągły stres;

operacje chirurgiczne przydatków macicy, powikłania po wykonaniu cesarskiego cięcia lub powikłania porodowe;

konsekwencje częstego uciekania się do aborcji medycznych, innych interwencji w macicy, z powodu obecności bliznowatego zwężenia szyi;

środki antykoncepcji wewnątrzmacicznej.

Leczenie bolesnych okresów jest koniecznością

Biorąc pod uwagę powyższe fakty, można logicznie wnioskować, że tak naturalna funkcja fizjologiczna, jak miesiączka, nie może być uznana za normalną, jeśli przebiega ze znacznym ogólnym złym samopoczuciem, które pozbawia kobietę normalnego życia i zdolności do pracy. Aby zmniejszyć ból podczas menstruacji, leczenie nie powinno mieć na celu jedynie łagodzenia bólu, najważniejsze jest wyeliminowanie przyczyny patologii. Nie licz na to, że problem da się rozwiązać na przykład po urodzeniu dziecka. Jeśli takie zjawisko występuje, zwłaszcza u kobiety rodzącej, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem ginekologiem, aby ustalić prawdziwą przyczynę bólu.

Znoszenie bólu jest trudne nie tylko fizycznie, ale także niezwykle szkodliwe dla układu nerwowego. Należy zrozumieć, że regularne stosowanie leków przeciwbólowych i NLPZ nie może wyeliminować przyczyny bolesnych miesiączek, ale wręcz przeciwnie, organizm zaczyna przyzwyczajać się do środków przeciwbólowych, które mają znaczące skutki uboczne.

Wystąpienie silnego bólu podczas menstruacji jest sygnałem, że w organizmie kobiety nastąpiła awaria, która spowodowała pewną chorobę. Dlatego niezwykle ważne jest ustalenie przyczyny tak nienaturalnej reakcji organizmu na naturalny proces fizjologiczny.

Leczenie bólu podczas menstruacji jest nie tylko możliwe, ale także konieczne. W celu ustalenia przyczyny pierwotnego algomenorrhea należy skontaktować się z lekarzem ginekologiem, poddać się badaniu, wykonać USG narządów miednicy mniejszej, wykonać badania określające stan hormonalny, a także przejść dodatkowe konsultacje z psychoterapeutą, osteopatą, neurologiem .

Przy wtórnym algomenorrhea wymagane jest również badanie ultrasonograficzne i hormonalne, do którego dołącza się również łyżeczkowanie diagnostyczne lub laparoskopia diagnostyczna. Dziewczyna lub kobieta, która cierpi na bolesne miesiączki, powinna prowadzić dzienniczek obserwacji własnego stanu, kalendarz cyklu miesiączkowego. W dzienniku musisz zapisywać wszystkie odczucia, czas trwania krwawienia i ilość wydzieliny, czas trwania całego cyklu, innymi słowy wszystkie objawy występujące podczas cyklu miesiączkowego. Odbywa się to w celu uproszczenia diagnozy i jak najdokładniejszego określenia metody terapii.

• jeśli ból jest tak silny, że nie można chodzić do szkoły, pracować lub wykonywać normalnych czynności i trwa dłużej niż 2 dni.
• jeśli bólowi towarzyszą nudności, ból głowy, luźne stolce i wymioty.
• jeśli oprócz bólu obserwuje się obfite krwawienie lub krzepnięcie przez więcej niż jeden dzień.
• z silnym bólem spazmatycznym u osób stosujących środki antykoncepcyjne.
• z nagłym pojawieniem się skurczowego bólu podczas menstruacji u kobiet w średnim wieku.
• jeśli ból nie ustępuje po zażyciu aspiryny lub ibuprofenu.
• z pojawieniem się pierwszej lub drugiej miesiączki, której towarzyszy bardzo silny ból.

Przyczyny bólu podczas menstruacji:

Bóle skurczowe podczas menstruacji są jednymi z nielicznych regularnie występujących objawów. Pojawiają się z taką samą częstotliwością jak sama miesiączka.

Dlaczego ból może wystąpić podczas menstruacji i czy jest to normalne? Naukowcy odkryli, że w ciele kobiety powstają hormony znane jako prostaglandyny. Zapewniają skurcze macicy i odrzucenie jej wewnętrznej wyściółki. Wraz ze skurczami macicy, które wiele kobiet odczuwa jako skurcze, uwalniana jest krew menstruacyjna.

Ponad 50% kobiet doświadcza skurczów w taki czy inny sposób, ale na szczęście w większości przypadków są one łagodne i zwykle występują w pierwszych trzech dniach miesiączki.

Nasilenie bólu podczas menstruacji zależy od ilości prostaglandyn w organizmie. Jednak w przypadku bardzo silnych i rozdzierających bólów skurczowych, należy pomyśleć również o możliwym działaniu innych czynników. Na przykład możesz mieć przerost błony śluzowej macicy. Zaburzenia te nazywane są endometriozą.

Jeśli podczas menstruacji pojawiają się silniejsze skurcze, można pomyśleć o tworzeniu się skrzepów krwi i ucisku macicy z powodu powstawania mięśniaków. Włókniak jest łagodnym guzem mięśni macicy. Ponadto czasami u kobiet skurcze mogą być oznaką spontaniczna aborcja. Bardzo często ból podczas menstruacji wskazuje na taki czy inny stopień. endometrioza, zespół policystycznych jajników, zapalenie narządów miednicy mniejszej.

Leczenie łagodzące i eliminujące objawy

Co zrobić, aby złagodzić ból podczas menstruacji:

Pływanie. Ćwiczenia nie tylko uwalniają endorfiny, naturalne środki przeciwbólowe, ale także pomagają odwrócić uwagę. Ze wszystkich środków, które zalecamy na silny ból, pływanie jest najmniej traumatyczne i najbardziej korzystne.

Spróbuj rozluźnić mięśnie. Jeśli masz trudności z bólem lub innym dyskomfortem, spróbuj lekkich ćwiczeń wraz z pływaniem. Pomogą ci rozluźnić mięśnie, które są związane z bólami skurczowymi.

Połóż się na podłodze na plecach lub na łóżku, zginając kolana i opierając stopy na podłodze lub na łóżku. Połóż ręce wzdłuż tułowia dłońmi w dół. Zacznij delikatnie zginać brzuch w górę iw dół przez dwie minuty. Upewnij się, że w tym czasie mięśnie są rozluźnione. Podczas ćwiczeń rób krótkie oddechy. Jedna seria ćwiczeń obejmuje dziesięć oddechów. Wykonaj serię ćwiczeń pięć razy.

Rób przerwy na odpoczynek. (Szybkie, płytkie oddechy mogą powodować zawroty głowy.) W następnym ćwiczeniu połóż dużą, ciężką książkę w miękkiej oprawie (książka telefoniczna jest do tego odpowiednia) na brzuchu. Zacznij powoli oddychać przez nos, poruszając ścianami brzucha w rytm i podnosząc książkę. Napnij mięśnie brzucha i utrzymaj je w tym stanie, licząc do pięciu. Kontynuuj ćwiczenia oddechowe z głębokim rozluźnieniem mięśni przez kolejne dwie minuty.

Za pomocą książki powstaje ciśnienie, które pomaga złagodzić skurczowe bóle brzucha.

Zastosuj ciepło do bolącego miejsca. Ciepło jest dobre na skurczowe bóle brzucha. Stosując butelkę ciepłej wody lub podkładkę grzewczą, pomagasz zwiększyć przepływ krwi w macicy. Zmniejsza to działanie naturalnie występujących substancji chemicznych, które powodują skurcze. Ale nie przesadzaj, ciepło na brzuchu wzmaga krwawienie.

Spróbuj się zrelaksować w ciepłej kąpieli lub poduszce grzewczej na brzuchu przez 15 minut. Możesz spróbować wykonać lekki masaż specjalnymi kremami „rozgrzewającymi”, które wnikają w skórę. Możesz to zrobić wcierając płynny olej (należy pamiętać, aby nigdy nie używać tych kremów i podkładek rozgrzewających w tym samym czasie, połączenie może spowodować poważne oparzenia).

Spróbuj zamrozić swój ból. Niektóre kobiety zgłaszają bardziej korzystny wpływ zimna niż ciepła na ból w podbrzuszu. Spróbuj położyć okład z lodu na brzuchu na 15-20 minut. dochodzi do zwężenia naczyń krwionośnych, co może przynieść ulgę,

Uważaj na zawartość wapnia w jedzeniu. Czy nie wydaje Ci się, że Twoja dieta zawiera głównie produkty ubogie w wapń – owoce i warzywa? Następnie zwiększ spożycie niskotłuszczowych produktów mlecznych.

Co najmniej cztery badania wykazały, że wapń znacznie łagodzi skurcze menstruacyjne. Jednak przeciętnie Amerykanki spożywają tylko około 600 mg wapnia dziennie (zalecenie Food Service to 800 mg).

W jednym z programów badawczych Departamentu Rolnictwa kobiety, które codziennie spożywały 1300 mg lub więcej wapnia dziennie, odczuwały zmniejszenie bólu. Odnotowali również zmniejszenie zatrzymywania płynów w organizmie, poprawę nastroju i wzrost koncentracji.

Jedna filiżanka niskotłuszczowego jogurtu dostarcza około 400 mg wapnia. Około 300 mg wapnia znajduje się w filiżance odtłuszczonego mleka.

Zachowaj swoje zwykłe zajęcia. Nie rezygnuj ze swoich normalnych zajęć. Jeśli wstaniesz z łóżka i zaczniesz się poruszać, będziesz w stanie oderwać myśli od bólu.

Zafunduj sobie trochę. Lęk może zwiększyć ból o 30% lub więcej. Dlatego możesz sobie pozwolić na coś, co daje poczucie komfortu i pomaga złagodzić ból. Dobrze jest w tym czasie napić się herbaty, gorącego mleka, a nawet czekolady, jeśli od tego zależy złagodzenie dolegliwości.

Spróbuj złagodzić ból za pomocą ibuprofenu. Chociaż naturalnie występujące prostaglandyny biorą udział w prawidłowym cyklu miesiączkowym, niektóre kobiety są na nie wrażliwe. Pochodne ibuprofenu, takie jak Advil, należą do najskuteczniejszych inhibitorów prostaglandyn.

Ważne jest, aby wziąć pod uwagę czynnik czasu. Im szybciej zaczniesz brać lek, tym szybciej zadziała. Przyjmuj te leki z posiłkami, gdy odczuwasz ból lub wczesne oznaki menstruacji. Zazwyczaj przyjmowanie ibuprofenu w pierwszym lub drugim dniu miesiączki wystarcza do ustąpienia bólu.

Spróbuj pozbyć się bólu seksem. Skurczowemu bólowi podczas menstruacji często towarzyszy nieprzyjemne uczucie pełności i ciężkości w okolicy miednicy. Wynika to z przekrwienia w rozszerzonych naczyniach krwionośnych. Czasami w takich przypadkach zmniejszenie dyskomfortu osiąga się za pomocą orgazmu. Skurcze macicy występujące podczas orgazmu powodują zwężenie naczyń krwionośnych. Używaj prezerwatywy podczas menstruacji, nawet jeśli używasz innych środków antykoncepcyjnych - macica podczas menstruacji jest bardzo wrażliwa na wszelkie obce mikroorganizmy.

Leczenie bólu podczas menstruacji

Niestety środki przeciwbólowe, które wielu nieświadomie przyjmuje podczas bolesnych okresów, nie działają na przyczynę bólu, a jedynie na jego skutek. Dlatego ból powraca raz za razem, co miesiąc. Ponadto leki te nie zapewniają efektu terapeutycznego w endometriozie, która często ukrywa się pod bólem podczas menstruacji. Jeśli miesiączka jest zbyt bolesna i ból utrzymuje się dłużej niż kilka godzin, nie jest to już normalny stan i konieczna jest konsultacja z ginekologiem. Dalszy dobór leków do leczenia bolesnych miesiączek zależy od przyczyny bólu, leki i dawkowanie dobierane są indywidualnie.

Leki na ból podczas menstruacji

Jeśli bolesne miesiączki są spowodowane niskim poziomem hormonu progesteronu, lekarze zalecają leki będące analogami progesteronu do leczenia.

Jednym z najnowocześniejszych leków z tej grupy jest Duphaston. Powstaje z surowców roślinnych - ignamu i soi. Formuła cząsteczkowa Dufaston jest niemal identyczna z naturalnym progesteronem, a jednocześnie posiada cechy, które czynią go skuteczniejszym niż zwykły progesteron. Ponadto Duphaston nie daje efektów androgennych. Oznacza to, że przyjmując go pacjentka ma pewność, że jej skóra pozostanie czysta, nie pojawi się niechciane owłosienie, a masa ciała nie wzrośnie. Bezpieczeństwo Duphaston potwierdza również fakt, że jest on powszechnie przepisywany w czasie ciąży, aby go zachować.

Duphaston kompensuje brak progesteronu w bolesnym miesiączkowaniu, pomagając normalizować poziom prostaglandyn, dzięki czemu nie ma bólu podczas menstruacji. Ponadto Duphaston jest stosowany w wielu chorobach ginekologicznych, w tym w endometriozie.

Duphaston jest przepisywany tylko przez lekarza po badaniu, tylko w niektóre dni cyklu miesiączkowego lekarz indywidualnie dobiera dawkę leku.

Ważne jest, aby pamiętać, że ból jest sygnałem wysyłanym przez nasze ciało, mówiącym, że istnieją problemy, którymi należy się zająć.