O niebezpieczeństwach i przydatności różnych produktów spożywczych można mówić w nieskończoność. Jesteśmy tym co jemy. Ta prawda jest znana od dawna, ale niestety nie wszyscy o tym pamiętają.

Zwracamy uwagę na przerażającą ocenę 10 najbardziej szkodliwych pokarmów. Nie chodzi tu o kontrowersyjne produkty (takie jak miękki biały chleb szkodzi sylwetce), ale o te produkty, których spożycie powoduje niezaprzeczalne szkody dla organizmu, nie przynosząc żadnych korzyści. Te. o produktach, których NIGDY nie powinieneś jeść, NIGDY, bez względu na to, jak bardzo jesteś głodny.

Paradoksalna jest tylko jedna prawda: każdy z tych produktów jest niebezpieczny dla naszego zdrowia i tak samo go kochamy.

Wróg nr 1: przekąski, frytki, grzanki

Chipsy były pierwotnie produktem w 100 procentach naturalnym: były to najcieńsze plastry ziemniaków smażone na oleju i soli. Tak – wysoka zawartość tłuszczu, tak – duża zawartość soli, ale w opakowaniu było przynajmniej to, co było powiedziane – ziemniaki, masło, sól! Jednak frytki, wynalezione w stanie Nowy Jork w 1853 roku, a współczesne chrupiące plastry w torebkach to zupełnie inne potrawy. Istnieje duża przepaść między nimi, ponieważ obecnie chipsy są wytwarzane z mąki kukurydzianej, skrobi, soi, aromatów spożywczych, syntetycznych aromatów i wzmacniaczy smaku. Często zawierają genetycznie zmodyfikowane substancje, które nie tylko są szkodliwe dla żołądka i innych narządów, ale generalnie muszą uciekać.

Regularne spożywanie przekąsek, które są sporządzone z dodatkiem tłuszczów trans i najpopularniejszego wzmacniacza smaku E-621 (glutaminian sodu), może sprowadzić cię do szpitalnego łóżka, bo masz problemy z układem sercowo-naczyniowym i nerwowym. A poza tym ryzykujesz, że dogadasz się z „przekąskami”:

• miażdżyca,
• zawały serca,
• Uderzenia
• zaburzenia hormonalne,
• Problemy z potencją u mężczyzn,
• zaostrzenia przewlekłych chorób przewodu pokarmowego,
• Rozwój guzów nowotworowych
• Otyłość i inne „uroki”.

Najgorsze jest to, że te produkty są szaleńczo zakochane w dzieciach. A to oznacza, że ​​od dzieciństwa, jedząc chipsy czy krakersy, mogą otrzymywać nieustanne ciosy w organizm, nabywając we wczesnym wieku wiele chorób przewlekłych. A potem zastanawiamy się, dlaczego zawały serca i udary mózgu są tak „młodsze”?

Co wymienić

Jeśli nie chcesz zatruwać swojego organizmu takimi potrawami, a dzieci domagają się smakołyków, spróbuj ugotować je samodzielnie. Na przykład frytki można łatwo ugotować w kuchence mikrofalowej. Aby to zrobić, umyj kilka ziemniaków i pokrój je w cienkie plasterki ostrym nożem. Połóż je na naczyniu przykrytym serwetką do wyschnięcia, a następnie włóż do kuchenki mikrofalowej z maksymalną mocą. Przygotowanie chipsów zajmuje tylko kilka minut. Będą gotowe, gdy plastry zaczną się lekko „skręcać” i pokryją złocistą skórką. Po prostu posyp trochę soli na wierzchu i ciesz się.

Wróg numer 2: majonez, ketchup i różne sosy

Czy naprawdę myślisz, że ketchup jest wytwarzany ze świeżo zebranych świeżych pomidorów z nieskazitelnie żyznych pól w pobliżu? Spieszymy Cię rozczarować: ketchupy i majonezy w swoim składzie są w stanie zmieścić ogromną ilość cukru, tłuszczów transgenicznych, aromatów i konserwantów.

Jeśli powiedziano ci, że do majonezu używa się tylko domowych jaj, najprawdopodobniej mają na myśli suche żółtko lub specjalną substancję zwaną „melanżem jajecznym”. Żadne z nich nie ma nic wspólnego z prawdziwym jajkiem kurzym. Tak, a wskazana oliwa z oliwek na etykiecie majonezu kupionego w sklepie może stanowić tylko 5% całkowitej masy produktu, jeśli nie mniej.

Do większości sosów dodaje się ocet i cukier. Kupowane w sklepach majonezy, ketchupy i sosy typu „Tartar” czy „Satsebeli” mogą prowokować pojawienie się cukrzycy, raka, alergii pokarmowych, a także zabijać w zarodku enzymy w naszym przewodzie pokarmowym.

Co wymienić

Aby zastąpić kupiony w sklepie majonez, możesz użyć zwykłej kwaśnej śmietany lub jogurtu. Bardzo łatwo jest również zrobić majonez własnymi rękami. Aby to zrobić, musisz wziąć jajko, trochę musztardy, olej słonecznikowy, sok z cytryny, sól i cukier. Wszystko, czego potrzebujesz, ubić blenderem do konsystencji gęstej śmietany. To wszystko - naturalny i absolutnie nieszkodliwy majonez jest gotowy iw niczym nie ustępuje majonezowi ze sklepu.

Wróg numer 3: Słodycze z barwnikami i słodzikami

Żelki, czekoladki, lizaki to zabójcy odporności Waszych dzieci. Dlaczego pytasz? Tak, ponieważ produkowane są z dodatkiem ogromnej ilości syntetycznych barwników, zagęszczaczy, tłuszczów zwierzęcych i roślinnych, substancji słodzących i przeciwutleniaczy. Cała ta „wybuchowa mieszanka” może doprowadzić twojego syna lub córkę do zapalenia błony śluzowej żołądka, wrzodów żołądka, poważnych alergii, próchnicy zębów, otyłości, wzrostu guza i cukrzycy. I to wszystko w młodym wieku.

Wiele osób wie, że zdrowe jelita to silny układ odpornościowy. Dlatego lepiej by było, gdyby Twoje pociechy od najmłodszych lat uczyły się jeść naturalny miód zamiast czekolady, suszone morele, suszone śliwki i inne suszone owoce zamiast galaretek. Uwierz mi, jeśli dziecko nie zobaczy w domu kupionych batoników, nigdy nie przyjdzie mu do głowy o nie poprosić.

Co wymienić

A jeśli naprawdę chcesz zadowolić swoje dziecko karmelkami, ugotuj je sam. 4-5 łyżek cukru zalać 2-3 łyżkami wody i podpalić. Gdy mieszanina się zagotuje, a cukier się rozpuści, dodaj do niej łyżeczkę soku z cytryny. Gotuj karmel przez około 8-10 minut, aż uzyska lekko złoty odcień. Następnie możesz wlać go do łyżeczek, nasmarowanych wcześniej olejem słonecznikowym. Gdy karmel stwardnieje, można go jeść.

Wróg numer 4: Kiełbasy i kiełbaski

Tak często reklama pokazuje widzowi fakty o kiełbasach i kiełbasach, które są niezwykle korzystne dla aktywnej sprzedaży: „Produkt w 100% naturalny!”, „Bez soi i GMO”. A także wzmianki o własnych fermach, z których de facto pochodzi mięso, czy o maksymalnej zgodności z normami europejskimi. Niestety, większość z tych haseł nie odpowiada prawdzie. Skład kiełbas z reguły obejmuje tylko 10% produktów mięsnych, a nawet wtedy nie można ich nawet nazwać „mięsem”:

• skóra świni,
• skóra kurczaka,
• zmiażdżone kości,
• ścięgna,
• Podroby (podroby!).

W przeciwnym razie składniki w środku to woda, mąka, skrobia, białko sojowe, aromaty, wzmacniacze smaku, konserwanty i aromaty. W przypadku małych dzieci i kobiet w ciąży takie jedzenie jest kategorycznie przeciwwskazane, ponieważ prowadzi do chorób tarczycy, problemów z układem nerwowym płodu, a także patologicznych zmian w wątrobie i pęcherzyku żółciowym.

Co wymienić

Zastąp sztuczne kiełbaski ze sklepu naturalnymi domowymi. Przygotowanie ich jest bardzo proste: Weź filet z kurczaka lub schab, zawiń w mięso mielone, dodaj posiekaną cebulę, sól i pieprz do smaku. Uformować kiełbaski, zawinąć w folię spożywczą i gotować we wrzątku około 15-20 minut. Następnie można wyciągnąć kiełbaski, ostudzić i usmażyć na patelni. Uwierz mi, domowe danie przyniesie znacznie więcej korzyści Tobie i Twoim dzieciom.

Wróg nr 5: Fast foody

Po takie jedzenie sięgają zwykle ci, którzy potrzebują prostej i szybkiej przekąski. Wystarczy zalać wrzątkiem makaron lub puree ziemniaczane, odczekać 5 minut i można przystąpić do jedzenia. Ale jak zdrowe i zrównoważone jest takie odżywianie? Dokładnie zero procent. Spożywasz raczej suche proszki, glutaminian sodu i inne dodatki, które powodują zaburzenia jelitowe, zaburzenia ciśnienia krwi, problemy naczyniowe, a nawet uszkodzenie mózgu. Naturalnie nie ma mowy o żadnych naturalnych dodatkach (grzyby, mięso czy warzywa) w tym produkcie.

Co wymienić

Szukasz szybkiej przekąski w podróży służbowej lub w podróży? Weź proste płatki owsiane i suszone owoce, zalej jogurtem lub wrzącą wodą i pozostaw na kilka godzin. Bardzo wygodnie jest zrobić takie danie wieczorem, aby rano móc zabrać ze sobą pełne śniadanie w drogę. Uwierz mi, dostaniesz go doskonale bez szkody dla żołądka.

Wróg nr 6: margaryna i pasta do smarowania

Każdy wie, czym jest masło i margaryna. Pasta do smarowania jest mieszanką tłuszczów roślinnych i zwierzęcych, dzięki czemu zakres zawartości tłuszczu w niej jest znacznie szerszy niż w oleju. Z reguły masło ma zawartość tłuszczu 50% lub 80%, a smarowidło może zawierać 35% lub 95% tłuszczu. W składzie pasty oprócz tłuszczu mlecznego można znaleźć także maślankę, olej palmowy, izomery trans oraz zgodnie z tradycją konserwanty i zagęstniki. Płytki cholesterolowe w naczyniach powstają właśnie w wyniku częstego stosowania masła, smarowideł i margaryny.

Umiarkowane stosowanie tych produktów nie doprowadzi do zgubnych konsekwencji, zwłaszcza jeśli prowadzisz aktywny tryb życia, jesteś młody i pełen energii. Ale osobom starszym nie zaleca się codziennego spożywania takich suplementów.

Co wymienić

Lepiej zastąpić je olejem roślinnym lub oliwą z oliwek o przyzwoitej jakości.

Wróg nr 7: Wędliny

Dość złudne wrażenie robią wędzone potrawy: szynka, ryby, sery. Z jednej strony palenie na gorąco i na zimno zabija wiele drobnoustrojów zawartych w produktach i powodujących procesy rozkładu. Ponadto dzięki paleniu człowiek nie spożywa tłuszczów trans, a tłuszcze niezmienione w takiej postaci, w jakiej powinny dostać się do organizmu.

Ale jest też druga strona medalu: bardzo często wędliny ułożone na sklepowych półkach są wędzone za pomocą płynnego dymu. Produkt jest po prostu zanurzany w specjalnym płynie, po czym nabiera określonego koloru i aromatu. Płynny dym to po prostu TRUCIzna! Najbardziej niebezpieczny czynnik rakotwórczy zakazany we wszystkich cywilizowanych krajach świata. Na teren państw europejskich jest często sprowadzany nielegalnie, co tylko potwierdza zagrożenie dla człowieka. Ponadto płynny dym nie zabija robaków zawartych w mięsie lub rybach, ale zaludniasz swoje ciało tymi „gośćmi”.

Co wymienić

Wędzone jedzenie w jakikolwiek sposób jest niezdrowe. Nawet w domowej wędzarni. Nawet na super naturalnych zrębkach. Produkt jest w każdym przypadku bardzo nasycony produktami spalania. Właściwy sposób przyrządzania wszelkiego rodzaju potraw: gotowanie, duszenie lub (w skrajnych przypadkach!) smażenie.

Wróg nr 8: „Fast food” ze straganu

O sieciach fast foodów typu McDonald's czy Burger King - osobna sprawa, każdy dietetyk ma do nich pretensje przez dach. Ale teraz mówimy o straganach ulicznych - do których roszczeń jest nawet o rząd wielkości więcej. Pamiętaj: Nigdy nie dowiesz się, z jakich składników zostało przygotowane to danie, jakimi rękami i jakiej były jakości. Niehigieniczne warunki panujące w restauracjach typu fast food w zdecydowanej większości pozostawiają wiele do życzenia, więc jesteś narażony na duże ryzyko dla swojego zdrowia. Wyobraź sobie, jak długo składnik lub gotowy produkt może leżeć w ciepłym miejscu i czekać na kupującego. Strach nawet wyobrazić sobie, co stanie się z twoim żołądkiem po zjedzeniu tego.

Co wymienić

Zrób najlepsze hamburgery w domu. To proste: weź bułkę, sałatę, mięso, trochę ryżu, jajko i ser. Mięso należy skręcić w mięso mielone, wymieszać z gotowanym ryżem i jajkiem, uformować płaski kotlet i usmażyć na patelni. Bułkę kroimy na pół i składamy naszego burgera w dowolnej kolejności. Opcjonalnie można dodać świeżego ogórka lub pomidora.

Tak, a doskonałej jakości shawarma jest łatwa do gotowania w domu. Aby to zrobić, smażone kawałki mięsa lub kurczaka należy wymieszać z dowolnymi pokrojonymi warzywami (ogórki, pomidory, sałata, kapusta) i zawinąć w chleb pita. Jest niesamowicie smaczny i zdrowy!

Wróg nr 9: słodkie napoje gazowane

Czy zauważyłeś, że po wypiciu Coli pragnienie nie ustępuje, a jedynie się nasila? Dzieje się tak, ponieważ w wielu słodkich napojach gazowanych występuje aspartam – najniebezpieczniejszy dla organizmu składnik, słodzik pochodzenia syntetycznego, który wywołuje raka mózgu i wątroby, nieodwracalne zmiany w układzie nerwowym, bezsenność nawet u dzieci, bóle głowy i alergie. W połączeniu z kofeiną i kwasem fosforowym, który bezlitośnie wypłukuje wapń z naszego organizmu, słodki napój gazowany to tylko magazyn substancji, które zabijają organizm.

Co wymienić

Całkiem możliwe jest zastąpienie słodkich napojów kompotami, gotowanymi własnymi rękami ze świeżych lub suszonych owoców lub zwykłej wody mineralnej, z której należy wcześniej uwolnić gazy.

Wróg nr 10: żywność oznaczona jako „niskokaloryczna”

Szczupłość to trend w modzie, za którym podąża wiele młodych kobiet na świecie. Niestety, bardzo często kierują nimi pozbawieni skrupułów producenci żywności, którzy swoim produktom przypisują określenia „beztłuszczowy” lub „niskokaloryczny”. W większości przypadków zawierają substancje słodzące, skrobię i inne szkodliwe zanieczyszczenia, które absolutnie nie przyczyniają się do utraty wagi, a także zakłócają normalne funkcjonowanie organizmu. Ponadto nasz mózg bardzo łatwo oszukać. Widząc napis „niskokaloryczny”, z jakiegoś powodu wierzy, że może spożywać więcej takiego produktu, bez szkody dla niego.

Co wymienić

Znacznie łatwiej będzie schudnąć, jedząc wyłącznie zdrową żywność: warzywa gotowane na parze, pieczywo razowe, chude mięso i ryby. Przydatne są też produkty z kwaśnego mleka, tylko lepiej ugotować je w domu, kupić litr mleka i zakwas, wymieszać wszystko zgodnie z instrukcją i włożyć do jogurtownicy lub termosu.

Wyciągając wniosek z powyższego, chciałbym dodać tylko jedno: większość ludzi uczy się niestety nie na błędach innych, ale na swoich. Pamiętaj, że dostanie się do szpitalnego łóżka po posiłku z takimi produktami jest równie łatwe jak obieranie gruszek. Ale przywrócenie zdrowia później jest znacznie trudniejsze. Aby nie wyrzucać sobie pochopnych czynów, staraj się uczyć na błędach innych, słuchając naszych rad.

O znaczeniu odpowiednie odżywianie Teraz nawet dzieci wiedzą. Ale wiedza teoretyczna to jedno, a wiedza praktyczna to coś zupełnie innego. Tak naprawdę nie wszyscy jedzą potrawy przygotowane wyłącznie z naturalnych produktów. Szkodliwe pokarmy, o których będzie mowa później, najlepiej całkowicie usunąć z diety lub przynajmniej ograniczyć do minimum.

Każdy wie, że często śmieciowe jedzenie okazuje się bardzo smaczne i satysfakcjonujące. Niektórzy zastanawiają się: dlaczego tak jest? Lekarze tłumaczą to tym, że organizm ludzki szybko przyzwyczaja się do niezdrowej żywności. Badania wykazały, że niebezpieczne dla człowieka produkty mają określony skład chemiczny, który zmusza do ich spożywania w dużych ilościach.

Istnieje nawet naukowa nazwa określająca pojawienie się błędnego uczucia głodu, zmuszającego ludzi do spożywania niebezpiecznych pokarmów w ogromnych ilościach – „hedoniczna hiperfagia”. To odczucie prowadzi do tego, że człowiek zaczyna jeść tylko po to, by cieszyć się procesem wchłaniania dużych ilości węglowodanów i tłuszczów, a nie eliminować głód. Zmiana złych nawyków smakowych wymaga długiej i starannej pracy. Ale najpierw musisz zapoznać się z głównym wrogiem - 10 szkodliwymi produktami dla organizmu i odporności człowieka.

Te produkty spożywcze obejmują hamburgery, makaron instant, frytki i wszelkie inne „szybkie” jedzenie. Jedzenie w tej kategorii szybko nasyca i zaspokaja głód, choć jest to uczucie krótkotrwałe. Ponadto w swojej cenie nie jest bardzo drogi i można go kupić na każdym kroku.

W takich pokarmach, które nazywane są „fast foodami”, znajdują się wzmacniacze smaku – dobrze znanego tutaj nie zrobiono. Taki skład chemiczny może poprawić smak każdej potrawy, choć nie jest to prawnie zabronione, ale ma bardzo zły wpływ na samopoczucie i zdrowie człowieka. Główną szkodą tego e-suplementu jest to, że wywołuje on szybkie uzależnienie. Dla ludzi, którzy jedzą głównie fast foody, normalne jedzenie wydaje się nie tak smaczne, innymi słowy „nic”. Ten wzmacniacz smaku negatywnie wpływa na układ nerwowy człowieka.

Frytki są dość szkodliwe bez obecności glutaminianu. Smażone ziemniaki same w sobie są daniem bardzo wysokokalorycznym z dużą ilością węglowodanów i tłuszczów. Zawarte w nim lipidy to właśnie tłuszcze trans, które są głównymi winowajcami następujących chorób człowieka:

• Cukrzyca
• Miażdżyca tętnic
• Przybranie na wadze
• Wysokie ciśnienie krwi
• Zawał serca
• zawał serca
• Udar
• neuropatia

Naukowcy udowodnili, że wywołują zmiany genetyczne w komórkach, które mogą prowadzić do raka. Szkodliwość smażonych ziemniaków potęguje również fakt, że w stołówkach gotuje się je na oleju, który był już wielokrotnie używany w kuchni. Gotowanie ziemniaków w ten sposób czyni je bardzo niebezpiecznym czynnikiem rakotwórczym.

Chipsy w dużych ilościach zawierają ww. E-621, sól i wiele innych dodatków chemicznych. Ten produkt w zasadzie jest bardzo daleki od prawdziwych ziemniaków, z których powinien być zrobiony. Chipsy są wytwarzane ze skrobi, mąki i aromatów, które nadają chipsom różne smaki: bekon, ser, krab itp.

Ciągłe jedzenie chipsów i krakersów to bezpośrednia droga do pojawienia się zapalenia błony śluzowej żołądka, wrzodów, a może nawet raka żołądka. Składniki zawarte w tych pokarmach powodują podrażnienie błony śluzowej żołądka i prowadzą do niezbędnych mutacji na poziomie komórkowym.

majonez i ketchup

Majonez to produkt, który jest również bogaty w ogromną ilość tłuszczów trans. Jedzenie obficie doprawiane majonezem ma bardzo negatywny wpływ na naczynia krwionośne. Stosowanie pokarmów obficie doprawionych majonezem sprawia, że ​​ścianki naczyń krwionośnych stają się mniej plastyczne. W rezultacie powstają choroby takie jak nadciśnienie i miażdżyca, które mogą prowadzić do znacznie straszniejszych konsekwencji. Szkodliwość majonezu zwiększa obecność w nim konserwantów i różnych stabilizatorów smaku.

Ketchup jest również szkodliwy dla zdrowia ludzkiego. Ketchup, którego pełno jest na sklepowych półkach, tak naprawdę zawiera tylko niewielką ilość prawdziwych pomidorów, za to jest wypełniony różnego rodzaju barwnikami, aromatami i innymi chemicznymi dodatkami w nadmiarze.

Brak cukru dla organizmu jest następujący: ciągłe spożywanie cukru prowadzi do nieoczekiwanego skoku poziomu glukozy we krwi, a to z kolei wywołuje zwiększone wydzielanie insuliny. Z tego powodu trzustka zaczyna działać w trybie intensywnym i szybko się wyczerpuje. Wszystko to prowadzi do cukrzycy. Choroba ta z roku na rok postępuje coraz bardziej: lekarze uważają, że to właśnie spożywanie słodyczy, wyrobów cukierniczych i innych pokarmów z wysokim poziomem cukru jest głównym powodem tak smutnych statystyk.

Ponadto ciągłe stosowanie cukru może wywoływać takie choroby:

• Osłabiona odporność, która jest obarczona wzrostem prawdopodobieństwa chorób zakaźnych.
• Naruszenie równowagi mineralnej w organizmie.
• Szybki przyrost masy ciała - otyłość.
• Choroby jamy ustnej, dziąseł i zębów.
• Osteoporoza, która występuje z powodu upośledzonego wchłaniania wapnia.

Ta lista chorób może być kontynuowana, ponieważ lekarze liczą ponad 100 chorób, które w taki czy inny sposób powstają z powodu nadmiernego spożycia cukru.

Sól ma również negatywny wpływ na organizm. Ta przyprawa jest integralną częścią diety człowieka, ale jej normą jest tylko 10-15 gramów dziennie, o czym ludzie naturalnie nawet nie wiedzą. Osoba spożywa znacznie więcej niż ta norma, około 5-10 razy. Nadmierne spożycie soli prowadzi do naruszenia poziomu płynów w organizmie, a to z kolei zwiększa obciążenie nerek, serca i naczyń krwionośnych. Rezultat - niewydolność nerek, niewyraźne widzenie, zawał serca, udar.

Biały chleb jest prawdopodobnie głównym przedstawicielem „szybkich” węglowodanów, które są dość szkodliwe dla ludzkiego organizmu. Ten produkt prowadzi do nadmiernego spożycia kalorii, które organizm musi przechowywać jako rezerwy tłuszczu. Ponadto skład współczesnego chleba koniecznie zawiera szkodliwe dodatki i związki, które prowadzą do chorób przewodu pokarmowego, układu naczyniowego i nowotworów.

Jedzenie w puszce

W rzeczywistości żywność w puszkach jest martwym produktem i nie zawiera niczego, czego potrzebuje organizm. Konserwy zwykle zawierają dużą ilość dodatków do żywności, soli i różnych chemikaliów. Lekarze zalecają spożywanie konserw tylko w przypadku silnego głodu i niemożności zdobycia innego pożywienia.

Cukiernia

Dobra czekolada (bez różnych dodatków, oleju palmowego) w umiarkowanych ilościach nikomu nie zaszkodzi, ale duże batony reklamowane jako zaspokojenie głodu to bez wątpienia szok dla organizmu. Takie pokarmy zawierają nadmiar cukru, który dana osoba już otrzymuje w nadmiarze. To samo dotyczy słodyczy.

Mleczarnia

Niektórzy naukowcy nie uznają nawet mleka za żywność nadającą się do spożycia. Inni oczywiście nie są tak kategoryczni, ale także nalegają na spożywanie nie więcej niż 100 gramów nabiału dziennie. Dotyczy to zwłaszcza jogurtu, który jest nieustannie reklamowany jako jeden z najzdrowszych pokarmów. Dziś w jogurtach nie ma prawie nic naturalnego, zawierają dużą ilość zagęszczaczy, stabilizatorów, które mają bardzo zły wpływ na zdrowie. Dlatego jeśli dana osoba potrzebuje żywych bakterii, lepiej kupić specjalne preparaty w aptece.

Szkodliwość takich napojów polega na nadmiernej ilości „chemii” spożywczej zawartej w ich składzie. Coca-cola, napoje bezalkoholowe, napoje gazowane zawierają w swoim składzie dużą ilość cukru. Ciągłe spożywanie takich napojów prowadzi do stopniowego wypłukiwania wapnia z kości, problemów trawiennych i innych negatywnych konsekwencji. Nawet stosowanie niskokalorycznych napojów ze słodzikami nadal nie przyniesie organizmowi nic dobrego. Większość lekarzy twierdzi, że słodziki również szkodzą organizmowi.

Alkohol

Fakt, że alkohol negatywnie wpływa na zdrowie, jest znany wszystkim. Alkohol ma negatywny wpływ na układ pokarmowy, nerki, serce. Nawet najmniejsza ilość alkoholu powoduje znaczny cios w komórki wątroby i układu nerwowego oraz powoduje stres w organizmie. Ciągłe spożywanie alkoholu prowadzi do powstania najpierw uzależnienia psychicznego, a później fizycznego i chemicznego.

Aby zachować zdrowie, odporność należy zrezygnować ze wszystkich tych produktów, a jeśli nie jest to możliwe (jak w przypadku soli), to po prostu kontroluj ilość spożywanego produktu, nie daj się ponieść emocjom i wtedy wszystko będzie dobrze z ciałem.

Poniżej dowiesz się, jak możesz zastąpić te szkodliwe produkty.

Recenzja wideo

Wszystkie „niezdrowe” pokarmy i potrawy, do których jesteśmy przyzwyczajeni na co dzień, można podzielić na dwie grupy: szkodliwe, to znaczy powodujące określone szkody dla zdrowia przy regularnym stosowaniu, oraz niebezpieczne, czyli mogące powodować zatrucia pokarmowe.

produkty szkodliwe

To one „dodają” nam dodatkowych kilogramów i odbierają cenne lata życia, niosą ze sobą otyłość, letarg i zły stan zdrowia.

Frytki i smażone ziemniaki dostały się na pierwsze miejsce ze względu na ogromną ilość wrzącego oleju, w którym są smażone. Dziś nawet dziecko wie, że smażone na oleju z chrupiącą skórką plastry ziemniaka nasycone są substancjami rakotwórczymi, które są bardzo szkodliwe dla naszego zdrowia.

coca-cola, pepsi, lemoniada i inne słodkie napoje gazowane są nośnikami najbardziej szkodliwych substancji. Regularnie spożywane napoje gazowane bezwzględnie doprowadzą do otyłości i zaburzeń metabolicznych, aw ciężkich przypadkach do cukrzycy. Te same „radości” przynosi niekontrolowane spożywanie sklepowych soków, które zawierają wszystko oprócz naturalnych soków owocowych. Ponadto słodkie napoje będą powodować problemy z żołądkiem i szkliwem zębów.

Kiełbasy i inne odmiany kiełbas gotowanych nie składają się w ogóle z mięsa, jak wielu ludzi myśli, ale głównie z soi, dużej ilości tłuszczu, a także wszelkiego rodzaju syntetycznych barwników, zagęszczaczy, aromatów, wzmacniaczy smaku i tak dalej, i tak dalej, i tak dalej. ..

Fast food, czyli wszystko, co włożymy w ten koncept: hot dogi, pizzę, shawarmę, hamburgery, cheeseburgery itp. Dania te są całkiem smaczne, sycące i niedrogie, na które stać nawet najbardziej potrzebującego. Jednocześnie fast foody zawierają ogromną ilość tłuszczów transgenicznych, chemicznych substytutów i substancji rakotwórczych, a farsze mięsne są często wytwarzane z nieświeżego i niskiej jakości mięsa.

majonez- niezastąpiony składnik większości sałatek. Dziś ten produkt jest produkowany (podobnie jak wiele innych) nie zgodnie z GOST, ale zgodnie z TU (specyfikacjami technicznymi), które każdy producent sam określa dla swoich produktów. Tym samym majonez oprócz obowiązkowych tłuszczów transgenicznych (bardzo szkodliwych) może zawierać dowolne składniki. Jeśli tak bardzo kochasz majonez, spróbuj zrobić go samodzielnie w domu. Nie jest trudny, ale smaczny i nie tak szkodliwy jak majonez ze sklepu.

Margaryna prawie w całości składa się z tłuszczów trans, a także zawiera syntetyczne barwniki i inne składniki, o których obecności lepiej nawet nie wiedzieć. Możesz jeść margarynę, być może, tylko wtedy, gdy jesteś obojętny na własne zdrowie.

Mięsa wędzone„Do gałek ocznych” wypełnione są najbardziej szkodliwymi czynnikami rakotwórczymi, wynika to ze sposobu ich przygotowania. Jeśli zależy Ci na zdrowiu i dobrym samopoczuciu, zrezygnuj z wędzonej kiełbasy, smalcu, ryb i innych „smakołyków”.

chleb pszenny, o dziwo, również zajął swoje miejsce na liście produktów szkodliwych. Chleb maślany wypiekany z pszenicy premium może powodować otyłość, cukrzycę i liczne problemy z przewodem pokarmowym.

Cukiernia są również dość szkodliwe, zwłaszcza spożywane w nadmiernych ilościach. Naucz się zastępować jabłka, pomarańcze i suszone owoce słodyczami, słodyczami i ciastami. Masa tłuszczów transgenicznych i nasyconych w ciastach i ciastkach wcale nie sprzyja ani zdrowiu, ani harmonii.

Półprodukty, które są dziś prezentowane w wielu naszych supermarketach, są wygodne i szybkie w przygotowaniu, ale jednocześnie są wypełnione różnymi konserwantami, ulepszaczami, substytutami i innymi „ulepszaczami”, które są niezdrowe. Dlatego staraj się jak najmniej włączać do swojego menu gotowe kotlety, pierogi, naleśniki.

Niebezpieczne produkty

Niebezpieczne produkty

Ta lista została zidentyfikowana przez amerykańskich naukowców. Według ich badań to właśnie te produkty najczęściej prowadziły do ​​zatruć w ciągu ostatnich dwóch dekad.

Kiełbasa i kiełbaski- zawierają tłuszcze ukryte, soję, skrobię, skórę, smalec oraz dodatki z przedrostkiem „E”. Nadmierne spożycie kiełbasy podnosi poziom cholesterolu i prowadzi do zatruć pokarmowych.

Ziemniak- produkt, w którym gromadzą się chorobotwórcze drobnoustroje i bakterie, np. E. coli, salmonella, patogeny czerwonki itp.

czarne oliwki- są to najczęściej zielone oliwki, które same w sobie są przydatne, ale dla uzyskania czarnego koloru są barwione glukonianem żelazawym. A to jest bardzo szkodliwe dla ludzkiego organizmu, ponieważ prowadzi do nadmiaru żelaza.

Lody. Aby ten przysmak można było nazwać bezpiecznym, należy dokładnie przestrzegać surowych warunków przechowywania i transportu, których nie przestrzegają wszyscy producenci i handlowcy. W źle umytych pojemnikach na lody swobodnie rozmnażają się gronkowce, salmonella i inne bakterie chorobotwórcze.

Ser, sam produkt jest niezwykle przydatny, może stanowić spore zagrożenie, szczególnie dla kobiet w ciąży. Camembert, brie i feta są często domowej roboty, niepasteryzowane i dlatego mogą zawierać bakterię, która prowadzi do rozwoju choroby zwanej listeriozą. Ta choroba często powoduje poronienia.

Jajka znane są jako wylęgarnie salmonelli. Najniebezpieczniejsze potrawy to te przyrządzane z termicznie surowych jaj: jajka na miękko, ajerkoniak.

Pomidory może zawierać bakterie szkodliwe dla zdrowia człowieka. Uszkodzone owoce są najbardziej niebezpieczne, ponieważ bakterie dostają się do środka przez pęknięcia i wgniecenia. Najlepiej dusić lub smażyć pomidory - tak nawiasem mówiąc, powstają w nich przydatne substancje.

Paluszki krabowe nie składają się w ogóle z mięsa kraba, ale z niewielkiej części mielonej ryby, plus skrobia, woda, stabilizatory, zagęszczacze, konserwanty i tak dalej. Wszystko to łatwo psuje się i zawodzi, bardzo łatwo jest zatruć się paluszkami krabowymi.

Zieleń- bardzo zdrowe, ale uprawiane tylko na czystej, wolnej od bakterii glebie. Wirusy i bakterie, a także inne szkodliwe substancje łatwo przenikają z gleby do zieleniny, dlatego „niesprawdzone” zielenie często powodują zatrucia pokarmowe.

Nadchodzi lato, aw upale liczba zatruć gwałtownie wzrasta. Dbaj o swoje zdrowie, wybór produktów traktuj z najwyższą starannością!

Witajcie drodzy czytelnicy naszego bloga. Chyba każdy słyszał powiedzenie „jesteśmy tym, co jemy”. I to jest naprawdę prawda. Odżywianie jest kluczem do naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Dlatego dzisiaj przygotowałam dla Was bardzo ciekawe zestawienie, które szczególnie zainteresuje tych, którzy chociaż raz zastanowili się nad tym, co w ogóle jedzą.

Oto lista niezdrowej żywności, którą możemy kupić na prawie każdym rogu ulicy. A Serezha nie tak dawno temu aktywnie spożywał wszelkiego rodzaju fast foody, napoje gazowane i inne błoto. Teraz oczywiście usuwa to ze swojej diety, ponieważ szkoda, jaką organizm otrzymuje podczas jedzenia takiego jedzenia, jest bardzo duża, nie można mówić o zdrowym stylu życia, jeśli w kuchni są frytki lub napoje gazowane.

A jak ciężko było po raz pierwszy w tygodniu, kiedy zamiast zwykłej kanapki z kiełbasą i (tak, tak!) majonezem lub ciasteczkami, zaproponowałam sałatkę z warzyw lub płatków owsianych, które są bardzo zdrowe!

Teraz w wielu pysznych produktach, które są nam znane od dzieciństwa, znajduje się tak zwana „chemia”, która jest specjalnie dodawana przez producentów, aby poprawić smak produktu, a następnie sprawić, że będziesz chciał jeść więcej! Co więcej, osoba, która stale je na obiad zupy błyskawiczne z dużą ilością przypraw, już zapomina o smaku prawdziwej zupy lub puree ziemniaczanego. Wydaje mu się, że danie nie jest tak słone, nie tak smaczne, chce coś dodać.

Według dużej liczby naukowców najbardziej szkodliwe są 3 rodzaje składników żywności:

• Tłuszcze trans. Które notabene są zakazane w kilku krajach europejskich, bo prowadzą do wysokiej śmiertelności, ale biznes i żądza zysku robią swoje. Żywność zawierająca tłuszcze trans zwiększa procent cholesterolu w organizmie człowieka, co może prowadzić do poważnych chorób serca i otyłości.

• Słodziki. Ci, którzy chcą schudnąć, aktywnie z nich korzystają i uważają, że stosowanie zamienników cukru jest dla nich dobre. To wcale tak nie jest! Aspartam jest bardzo niebezpiecznym pierwiastkiem, dosłownie niszczy całego człowieka, od mózgu po wątrobę. Po co sobie szkodzić, skoro tradycyjny cukier można zastąpić czymś mniej kalorycznym, ale zdrowym. Nawiasem mówiąc, na stronach naszego bloga można znaleźć zalecenia dotyczące zastępowania cukru bardziej przydatnym analogiem.
• Słynne GMO. Prawie każda taka żywność przynosi poważne szkody, nie mówię o dzieciach i kobietach w ciąży. Nawet dla osoby dorosłej, która nigdy nie narzekała na swoją kondycję fizyczną, po pewnym czasie ciągłe spożywanie żywności modyfikowanej genetycznie staje się złe. Prawie wszystkie fast foody są dosłownie pełne GMO.

Wiele osób wie, że genetyka konkretnej osoby odgrywa znaczącą rolę w rozwoju niektórych chorób. Chociaż nie można zaprzeczyć, że odżywianie również prowokuje rozwój wielu poważnych chorób, skracając jednocześnie długość życia człowieka.

Znaczenie prawidłowego odżywiania zostało udowodnione setkami badań naukowych laboratoriów i dużych klinik. Niekończąca się dyskusja na temat korzyści i szkód związanych z różnymi produktami.

Ale w tym artykule chciałbym skupić się na tych pokarmach, które powodują niezaprzeczalne szkody dla organizmu i nie przynoszą absolutnie żadnego pożytku. Paradoksalny jest fakt, że każdy z poniższych produktów jest niebezpieczny dla zdrowia i jednocześnie przez wielu z nas tak samo kochany.

Chipsy, krakersy, przekąski. Początkowo naturalnym i praktycznie zdrowym produktem były frytki, którymi były cienkie plastry ziemniaków smażone na oleju z dodatkiem soli.

Zaobserwowano podwyższoną zawartość tłuszczów i soli, ale zadeklarowane na nim produkty rzeczywiście znajdowały się wewnątrz opakowania. Ale w nowoczesnych chrupiących chipsach są takie naturalne składniki w ogóle nie widać i zawiera następujące składniki:

• Mąka kukurydziana.
• Skrobia.
• Smaki żywności.
• Aromaty syntetyczne.
• Wzmacniacze smaku.

Często w nich dodać elementy zmodyfikowane genetycznie, które są bardzo szkodliwe dla prawie wszystkich narządów wewnętrznych.

Spożywając regularnie pokarmy z dodatkiem glutaminianu sodu (E-621), możesz z łatwością dostać się do szpitalnego łóżka. Między innymi, wraz z tymi zastępczymi produktami, możesz zarobić następujące „rany”:

• uderzenia;
• zawały serca;
• miażdżyca;
• problemy z męską potencją;
• dysfunkcja hormonalna;
• rozwój guzów nowotworowych;
• zaostrzenie przewlekłych chorób przewodu pokarmowego;
• otyłość.

A to nie jest pełna lista. Ale najgorsze jest to, że te „cukierki” są obłędne jak dziecko, którzy zajadając się krakersami i chipsami dostają nieustanne ciosy w swój jeszcze nie silny organizm, zapadając od najmłodszych lat na chroniczne choroby.

Co można wymienić? Aby nie zatruwać organizmu takimi surogatami, możesz samodzielnie przyrządzać takie dania. Na przykład chipsy łatwe do gotowania w kuchence mikrofalowej.

Ostrym nożem pokrój kilka obranych ziemniaków na cienkie plasterki. Osusz je na talerzu, po uprzednim przykryciu jego spodu serwetką.

Umieść plastry w kuchence mikrofalowej na kilka minut z maksymalną mocą. Gotowość chipsów można określić na podstawie złotej skórki i „skręcenia” plasterków. Posyp gotowe chipsy solą do smaku i ciesz się naturalny i zdrowy produkt.

Śmieciowe jedzenie: ketchup, majonez i różne sosy

Jeśli myślisz, że ketchup robi się ze świeżych pomidorów z żyznych i czystych pól, to się grubo mylisz. Majonezy i ketchupy są w stanie zmieścić w swoim składzie ogromną ilość tłuszczów transgenicznych, cukru, konserwantów i aromatów.

Tak zwane domowe jajka do robienia majonezu to nic innego jak suche żółtko lub specjalna substancja zwana „ melanż jajeczny". Tych składników absolutnie nie można utożsamiać z prawdziwym jajem kurzym. A zawartość procentowa oliwy z oliwek na etykiecie majonezu jest daleka od prawdy.

Do większości sosów dodaje się cukier i ocet. Sklepowe ketchupy, majonezy, sosy Satsebeli lub Tatarski mogą powodować takie choroby.:

1. Cukrzyca.
2. alergia pokarmowa.
3. Choroby przewodu pokarmowego.
4. Choroby onkologiczne.

Co można wymienić? Aby zastąpić kupiony w sklepie majonez, możesz użyć jogurt naturalny lub kwaśna śmietana. Nawiasem mówiąc, majonez można łatwo przygotować w domu. Wymaga to następujących składników:

• Jajko - 1 szt.
• Musztarda - 0,5 łyżeczki
• Olej słonecznikowy - 150 ml.
• Sok z cytryny - 1 łyżka. l.
• Cukier - 0,5 łyżeczki
• Sole - 0,5 łyżeczki.

Te składniki ubić blenderem do gęstej konsystencji śmietany i tyle. Absolutnie nieszkodliwy i naturalny majonez jest gotowy. Do smaku nie będzie gorszy od sklepu.

Słodycze ze słodzikami i barwnikami

Galaretki, lizaki i słodycze zabijają odporność naszych dzieci, ponieważ zawierają ogromną ilość zagęszczaczy, syntetycznych barwników, przeciwutleniaczy, słodzików, tłuszczów roślinnych i zwierzęcych.

Cała ta szkodliwa mieszanka może prowadzić dziecko na zapalenie błony śluzowej żołądka, próchnicę, wrzody żołądka, otyłość, ciężkie alergie, cukrzyca i wzrost guza. Wielu doskonale zdaje sobie sprawę, że silna odporność rozwija się przy pomocy naturalnych i zdrowych produktów, takich jak: miód; owoce; warzywa i nie tylko.

Pożądane jest jednak, aby produkty te były uprawiane naturalnie bez chemicznego opatrunku. Więc spróbuj uczyć dzieci od dzieciństwa do produktów naturalnych.

Co można wymienić? Swojemu ukochanemu dziecku możesz sprawić przyjemność np. domowe karmelki, które są wykonane w następujący sposób: cukier - 4-5 łyżek. l.; woda - 2-3 łyżki. l.

Podpal tę mieszaninę i podczas gotowania dodaj 1 łyżeczkę soku z cytryny, po czym karmel gotuje się przez około 10 minut, aż uzyska złoty kolor. Następnie uzyskaną konsystencję wlewa się do foremek nasmarowanych olejem słonecznikowym. Po całkowitym stwardnieniu karmel jest gotowy do użycia.

Śmieciowe jedzenie: kiełbasy i kiełbasy

Częste reklamy pokazujące naturalną kiełbasę bez soi i wszelkiego rodzaju dodatków nie znają miary swoich bezczelnych kłamstw.

Te piękne krótkie filmy przedstawiają piękne domowe gospodarstwa i krowy mięsne, aby potencjalni nabywcy kiełbasy po prostu oblizywali usta, patrząc na te pyszności.

Większość z tych haseł jest absolutnie nie odpowiadają rzeczywistości, ponieważ te tak zwane produkty mięsne mogą składać się z:

• skóra kurczaka;
• skóra wieprzowa;
• ścięgna;
• podroby (podroby);
• zmiażdżone kości.

Wewnętrznymi składnikami w tym przypadku są mąka, woda, białko sojowe, skrobia, wzmacniacze smaku, aromaty i konserwanty. Takie komponenty może prowadzić do choroby„tarczyca” oraz problemy związane z wątrobą i woreczkiem żółciowym.

Co można wymienić? kucharz domowe kiełbasy naturalne dość proste. Aby to zrobić, wykonaj następujące czynności:

1. Polędwiczkę wieprzową lub filet z kurczaka przełożyć do mielonego mięsa i dodać posiekaną cebulę, pieprz i sól do smaku.
2. Uformuj kiełbaski, zawijając mięso mielone w folię spożywczą.
3. Gotować we wrzącej wodzie przez około 20 minut.
4. Schłodzić i smażyć na patelni według uznania.

Niebezpieczna żywność: fast food

Takie jedzenie jest zwykle używane przez miłośników szybkiej przekąski. Jego przygotowanie nie zajmuje dużo czasu, ponieważ wystarczy zalać wrzącą wodą puree ziemniaczane lub makaron i chwilę poczekać, aż będzie gotowe.

Ale nikt tak naprawdę nie pomyślał o tym, jak taka żywność jest szkodliwa dla zdrowia. Podczas posiłków, oprócz głównego produktu, wchłaniany jest glutaminian sodu, suche proszki i inne szkodliwe dodatki, które mogą powodować zaburzenia jelitowe, problemy naczyniowe, naruszenie ciśnienia krwi, a nawet naruszenie mózgu.

Dlatego fast food to zdecydowanie „kleszcz mózgowy”, który przy regularnym spożywaniu takich pokarmów wypije twoją krew w przyszłości.

Dla tych, którzy często sięgają po szybką przekąskę, zwłaszcza w podróży służbowej, najlepszą opcją będzie zdrowa mieszanka suszonych owoców i płatków owsianych, które trzeba będzie zalać wrzątkiem lub jogurtem. Tak, niech będzie gotowy dopiero po kilku godzinach, ale nie trzeba zabierać garnków w drogę, a jednocześnie nie psuć sobie żołądka.

Najbardziej szkodliwa dla zdrowia żywność - pasta i margaryna

Naturalne masła i margaryny bardzo różnią się składem od smarowideł. Przecież ta niszczycielska substancja zwana pastą to mieszanka tłuszczów zwierzęcych i roślinnych w ogromnej objętości.

Zawiera również olej palmowy, maślanka, izomery trans, zagęszczacze i konserwanty. Powstawaniu blaszek cholesterolowych w naczyniach zawdzięczamy pastę do smarowania, a także niskiej jakości masło i margarynę.

Jedynym sposobem na pozbycie się negatywnych skutków stosowania tego produktu jest systematyczny aktywny tryb życia. Dlatego osoby starsze powinny spożywać ten produkt codziennie. wysoce nie zalecane.

Co można wymienić? Najlepszym zamiennikiem tego produktu jest naturalny olej z oliwek lub roślinny który spełnia wszystkie kryteria jakości.

Najbardziej szkodliwa żywność na świecie - wędliny

Zwykle wędzone sery, ryby i szynki wyglądają bardzo apetycznie na półkach każdego sklepu. Rzeczywiście, zimne i gorące palenie może zabić wiele drobnoustrojów zawartych w produktach i spowodować proces gnicia.

Ale wraz z tym niezmienione tłuszcze dostają się do organizmu, co może powodować wiele chorób. Między innymi produkty te są często wędzone płynnym dymem, który jest rasową trucizną zakazaną w cywilizowanych krajach. Dostarczany jest do krajów europejskich nielegalnie, co po raz kolejny dowodzi jego niebezpiecznej konsystencji.

Ważne jest, aby pamiętać, że wędzone potrawy szkodliwe w jakikolwiek sposób. a nawet w domu na naturalnych zrębkach. W procesie palenia wszelkie smakołyki są nasycane produktami spalania, co ma bardzo negatywny wpływ na prawie wszystkie narządy.

Dlatego najlepszą opcją byłoby duszenie, gotowanie albo przynajmniej gorąco. Jedynym wyjątkiem jest właściwe gotowanie przy ognisku. Profesjonalne dania ogniowe ozdobią każdy świąteczny stół i nie będą szkodliwe dla zdrowia. Ale nie każdy szef kuchni podzieli się tymi sekretami.

Najbardziej szkodliwe produkty dla sylwetki: „Fast food” na straganach

Dietetycy mają wiele skarg na sieci restauracji, takie jak Burger King czy McDonald's. Ale chciałbym porozmawiać o tych lokalach, w których panuje kompletny chaos żywieniowy.

Wielu musiało najeść się do syta w przydrożnych jadłodajniach, bo myśleli nie głową, a żołądkiem. Głód oczywiście nie jest ciocią, ale i tak trzeba czasem włączyć mózg wchodząc do takich lokali.

Czasami aż strach wspomnieć o składnikach, którymi lokalni szefowie kuchni nasycają swoje „smakołyki”. Nie wspominając o niehigienicznych warunkach, który jest stale obecny w tych tawernach. Chociaż, jeśli właśnie zdecydowałeś się popełnić samobójstwo, musisz udać się tutaj, czyli do przydrożnej jadłodajni.

Co można wymienić? Gotuj pyszne domowe hamburgery na drodze. Wymaga to następujących produktów:

• Kok.
• Mięso.
• Jajko.
• Trochę ryżu.
• Liść sałaty.

Przekręć mięso na mięso mielone i wymieszaj z gotowanym jajkiem i ryżem. Formujemy kotlet i smażymy na patelni. Wnętrza są gotowe. Teraz przecinamy bułkę na pół i składamy hamburgera w dowolnej kolejności.

Napoje gazowane słodkie

Zwykle po wypiciu coli pragnienie nasila się. nie zauważyłeś? Ale skład wielu słodkich napojów gazowanych zawiera aspartam, który jest bardzo niebezpiecznym składnikiem dla organizmu.

Może wywoływać alergie, bezsenność, bóle głowy, choroby onkologiczne wątroby i mózgu. W połączeniu z kwasem fosforowym i kofeiną, słodkie napoje gazowane wypłukiwać wapń z organizmu, tym samym bezlitośnie osłabiając jego wewnętrzną siłę.

Najlepszym zamiennikiem słodkich napojów gazowanych są naturalne kompoty, które są wykonane własnymi rękami ze świeżych owoców ogrodowych lub suszonych owoców. Wszystko co gazowane jest szkodliwe dla żołądka.

Co oznacza napis - niskokaloryczne potrawy

Wiele płci pięknej na całym świecie często goni za tymi niezdrowymi pokarmami, aby utrzymać swoją sylwetkę w dobrej kondycji. Ale nie myślą o faktach, które mogą ich zszokować.

Większość z tych produktów nie tylko nie przyczynia się do utraty wagi, ale wręcz przeciwnie, hamować prawidłowy metabolizm, co ostatecznie prowadzi do odwrotnego wyniku. Producenci takich produktów po prostu próbują wpłynąć na podświadomość kupujących etykietką „niskokaloryczna” i nie ma w tym nic bardziej znaczącego.

Jeśli naprawdę chcesz schudnąć, posłuchaj zasięgnąć porady profesjonalnych dietetyków i polecają co następuje:

• warzywa gotowane na parze;
• owoce;
• chleb z grubo mielonej mąki;
• chude i dietetyczne mięso;
• ryba;
• nabiał.

Chociaż jest to dalekie od uniwersalnej diety. Każdy potrzebuje własnej diety i określonych proporcji. Pamiętaj jedno: alkoholik zwykle dożywa starości - żarłok - nigdy! (Sheltona). I jeszcze jedno: wszystko szkodzi i wszystko jest pożyteczne, wszystko zależy od dawki (Mędrcy).

Z powyższego można wyciągnąć jednoznaczny wniosek, który skłoni wielu do zastanowienia się nad prostymi i banalnymi rzeczami. Mianowicie, co jemy i jak płacimy za ich pokusy obżarstwa. Jeśli nie będziemy jeść jedzenia jako lekarstwa, kiedy jesteśmy młodzi, będziemy jeść lekarstwo jako jedzenie, kiedy będziemy starzy!