Andrey Averin organizuje występy na oficjalnej stronie agencji. Zamówienie prezentera lub wycieczki, a także zaproszeń na wakacje. Zadzwoń +7-499-343-53-23, +7-964-647-20-40

Witamy na oficjalnej stronie agenta koncertowego młodego showmana Andreya Averina. Urodzony w mieście Boksitogorsk w 1979 roku. Wyższe wykształcenie zdobył w Petersburgu. W muzyce Andrey preferuje jazz i blues. Interesuje się sportem i gra w piłkę ręczną. W rodzinnym mieście był mistrzem sportu w szachach.

Twórcze osiągnięcia

Andrey Averin nie grał w KVN, co odróżnia go od reszty mieszkańców Comedy Club. I dostał się do popularnego programu komediowego poprzez Comedy Peter Style. Andrey wymyśla zabawne notatki. Obserwując ludzi, zwierzęta i przyrodę utalentowany komik czerpie nowy materiał na komediowe uwagi i drobne notatki, które pojawiają się na oficjalnej stronie internetowej. Na scenie komediowej występuje razem z Alexandrem Revvą, Timurem Batrutdinovem itp. W Klubie Komediowym jest członkiem wesołej grupy „Lips”. Utalentowany komik ma wielkie plany, które sukcesywnie realizuje.

Obecnie

Andrey Averin to najbardziej tajemniczy mieszkaniec Komedii. Krążą o nim legendy. Ale to nie powstrzymuje go od zdobycia miłości publiczności swoimi niezwykłymi, niesamowicie zabawnymi dowcipami i występami. Przeczytaj więcej informacji o Andreyu Averinie na oficjalnej stronie!

• Showman i komik z gatunku komedii stand-up. Rezydent Klubu Komediowego.
• Urodzony w Boksitogorsku w obwodzie leningradzkim. Jako dziecko grał w szachy, piłkę nożną, piłkę ręczną i marzył o zostaniu zawodowym sportowcem.

  W rodzinnym Boksitogorsku Andrei Averin był mistrzem szachowym.

  Ale stał się Andriej Awerin profesjonalny komik. Na scenie " Klub komediowy„Występuje razem z Alexandrem Revvą, Timurem Batrutdinovem, Pavelem Volyą, Michaiłem Galustyanem, Garikiem Martirosyanem itp. Ponadto Andreits Averin jest członkiem grupy Lips. Andrei Averin pisze teksty i skecze nie tylko dla siebie, ale także dla innych uczestników programu. Wśród jego przyjaciół w Klubie Komediowym są Siergiej Bessmertny, Zurab Matua i Dmitry Lyusek Sorokin.

• Życie osobiste Andrieja Averina / Andrieja Averina

• Główną wiadomością omawianą na temat Andrieja Averina jest to, że w osiem miesięcy udało mu się schudnąć 31 kilogramów. Według Andreya osiągnięto to nie poprzez wyczerpujące treningi na siłowni, ale jedynie poprzez dostosowanie odżywiania.

  Showman ograniczył w swojej diecie ilość mąki i słodyczy oraz nie jadł w nocy, ostatni posiłek spożywał do szóstej wieczorem.

  Ponadto podzielił swoje dzienne spożycie tak, aby jeść co dwie godziny, ale stopniowo. W rezultacie nie było uczucia głodu, ale wynik był oczywisty. Ponadto Andrei Averin jeździ na rowerze i deskorolce, dzięki czemu pozostaje w dobrej formie.

• Andrey Averin nie jest żonaty. Marzy o poznaniu porządnej, skromnej dziewczyny, z którą mógłby założyć rodzinę. U kobiet nie lubi wulgarności i wulgarności.

Biografia Andreya Averina

Andrei Averin z komedii (nie mylić z aktorem Maximem Averinem, gwiazdą serialu „Głuszec”) dorastał jako wysportowane dziecko. W swoim rodzinnym mieście Boksitogorsk (obwód leningradzki) został nawet mistrzem szachowym. Przyszła gwiazda humorystycznych miniatur z entuzjazmem kopała piłkę – najpierw w sekcji piłkarskiej, a z czasem doszły do ​​niej zajęcia z piłki ręcznej.

Po ukończeniu instytutu Andrei Averin nie odniósł sukcesu jako inżynier testowy w dziedzinie lotnictwa i kosmonautyki. Pociągał go showbiznes, zwłaszcza że w tym czasie dał się poznać jako obiecujący artysta w ramach Comedy Club Peter Style. Na propozycję przeniesienia się do Moskwy i występu w charakterze uczestnika występu w stolicy nie trzeba było długo czekać.

Fani i krytycy wielokrotnie podkreślali kunszt artysty, ponieważ nigdy nie było mu trudno wymyślić i wykonać miniaturę na niemal każdy temat. Co więcej, potrafił całkiem otwarcie ośmieszać swoją kompletność.

Dodatkowe kilogramy nigdy szczególnie nie martwiły artysty. I nawet decyzja o odchudzaniu nie była podyktowana problemami zdrowotnymi czy kompleksami. W wywiadzie showman przyznał, że był to raczej eksperyment. Przecież niewielu osobom tuż przed trzydziestką udaje się wyglądać na 18 lat. Dieta Andrieja Averina była więc podyktowana zwykłym awanturnictwem i chęcią rzucenia sobie wyzwania.

Wymiary ciała, wzrost, waga, wiek

Zanim schudł, Andrei Averin ważył 125 kg (w różnych źródłach jego waga różni się o kilka kilogramów). Jednak nawet przy takiej masie ciała nikt nie nazwał go grubym. Być może dlatego, że artysta jest dość wysoki, więc dodatkowe kilogramy „zniknęły” na tle wzrostu.

Andrey Averin schudł dzięki diecie 30 kg w 9 miesięcy. Sam wspomina, że ​​pomysł przyszedł do głowy w przededniu nowego roku 2014, więc wszelkie zmiany w żywieniu rozpoczęły się w styczniu (w nowym roku - nowym życiem). Dziś, przy wzroście 186 cm, 38-letnia artystka waży około 104 kg (waga waha się w granicach 2-3 kg).

Zasady i reguły metodologii

Averin z gumy jest przykładem tego, jak można schudnąć, kontynuując spożywanie smacznego i pożywnego jedzenia. Trzeba to po prostu zrobić zgodnie z przepisami. A najważniejsze z nich to nie dopuścić do głodu ciała. Maksimum - lekkie uczucie głodu. Aby to zrobić, musisz jeść ściśle przez całą dobę - co 2 godziny nowy posiłek. Ale nie po 18:00. Więcej o diecie Andrieja Averina można dowiedzieć się tutaj:

Andrey zmagał się z nadwagą w ten sposób:

• Przestałem jeść późno kolację. Zabraniałam sobie zaglądania do lodówki po godzinie 18:00. Gdybym naprawdę chciała jeść, opierałabym się na ogórkach lub marchewce.
• Przerzuciłem się na domowe jedzenie. Bez względu na to, jak napięty był jego harmonogram, artysta przestrzegał prawidłowego odżywiania i jadł wyłącznie zdrową żywność. Nałożono zakaz na wszystkie fast foody, wypieki, makarony i podroby.
• Woda, woda i więcej wody – to kolejna kluczowa zasada odchudzania Averina. Lepiej bez gazu i z cytryną.
• Artystka wsparła prawidłowe odżywianie aktywnością fizyczną, aby utracone kilogramy nie wróciły i aby ciało wyglądało na ujędrnione.

Produkty z diety Averina

Averin nazwał ogórki i marchewkę głównymi produktami swojej metody. Z ich pomocy skorzystał artysta, gdy w nocy jego żołądek aktywnie domagał się jedzenia.

Spośród dozwolonych potraw w jego menu dominowały wszelkiego rodzaju warzywa gotowane na parze, gotowane lub pieczone. Artysta jadł mięso, ale gdy tylko było to możliwe, zastępował je rybą.

Jeśli chodzi o słodycze, można było jeść tylko gorzką czekoladę, a wszelkie batoniki, bułeczki i ciasta z kremem odeszły w przeszłość. Codziennie spożywano kilka kawałków czekolady. A gdyby naprawdę chciał, Averin mógłby sobie pozwolić na zjedzenie całej tabliczki czekolady, ale tylko tej gorzkiej i to w pierwszej połowie dnia.

Zakaz musiał zostać wprowadzony na alkohol, a nawet piwo niskoalkoholowe. A wszystko dlatego, że artysta nie chciał popisywać się piwnym brzuchem.

Ilość kawy również znacznie się zmniejszyła. Z czasem Averin porzucił to na rzecz zielonej herbaty i wody niegazowanej z cytryną.

Przykładowe menu firmy Averin z przepisami

Artysta wolał jeść w domu, a jeśli nie było to możliwe, zabierał ze sobą pojemniki ze zdrową żywnością.

Jego menu na ten dzień wyglądało mniej więcej tak:

• 8:00 - owsianka na wodzie z owocami lub orzechami, miodem i herbatą.
• 10:00 – twarożek z miodem (można użyć łyżki niskotłuszczowej kwaśnej śmietany), woda z cytryną, jogurt naturalny bez słodzików i wypełniaczy owocowych lub banan.
• 12:00 - Rosół warzywny lub drobiowy, ryż gotowany z warzywami i pieczony kurczak.
• 14:00 - Ryba z grilla z warzywami.
• 16:00 – gotowana wołowina.
• 17:00 - sałatka z dowolnych warzyw.

Oto kilka przepisów od artysty:

• Kurczak z ryżem. Marynujemy udka i podudzia z kurczaka w adżyce i soli, smażymy na patelni z oliwą z oliwek. Po 2-3 minutach dodać posiekaną cebulę i smażyć kolejne 5 minut. Podczas gdy wszystko się smaży, pokrój 2 pomidory w średnią kostkę, dodaj na patelnię, dodaj szklankę ryżu i zalej wodą tak, aby przykryła całe jedzenie 2 palcami. Po 5 minutach zredukuj i gotuj na wolnym ogniu, aż będzie gotowe. Lepiej dodać sól pod koniec gotowania.
• Zupa warzywna. Obierz i posiekaj 2 korzenie selera, zalej 2 litrami wody i gotuj, aż pozostanie połowa płynu. Dodać posiekaną 1 marchewkę i 2 ziemniaki (wielkość i kształt nacięcia nie ma znaczenia). Sól i pieprz. Przed podaniem udekoruj zupę dowolnymi ziołami.

Aktywność fizyczna

Artystka podkreśla, że ​​niezależnie od tego, ile zdrowej żywności znajdziemy w diecie, bez aktywności fizycznej nie da się doprowadzić organizmu do właściwej formy. Dla dużych osób, które muszą stracić co najmniej dwa tuziny kilogramów, odpowiednie są ćwiczenia cardio o umiarkowanej i niskiej intensywności. Można pływać, dużo chodzić, jeździć na rowerze. Averin wybrał dla siebie jazdę na rowerze, do której ostatecznie dołączyły rolki i deskorolka.

Reakcja Averina i obserwatorów na utratę wagi artysty

Reakcja zewnętrznych obserwatorów na zmiany w wyglądzie artysty była niejednoznaczna. Ale on nie przejmuje się plotkami. Chociaż obraz nadal wymagał zmiany, podobnie jak wizerunek sceniczny. Dziś artysta niestrudzenie próbuje swoich sił w nowych gatunkach. Jednym z najnowszych osiągnięć jest nagranie kilku utworów. Artysta nie wyklucza, że ​​w najbliższej przyszłości zasłynie nie tylko jako komik, ale także jako wokalista.

Tym, którzy dopiero planują rozpocząć walkę ze zbędnymi kilogramami, Averin zaleca przygotowanie się na poważny atak ze strony najbliższego otoczenia. Ale pomimo wszystkich pokus i propozycji picia „dla towarzystwa”, musisz pozostać nieugięty, ponieważ ostateczny cel jest tego wart.

Kolejną trudnością, która czeka na początkujących, jest ich nastawienie psychiczne. Organizm jest bardzo przebiegły, a ponieważ jest przyzwyczajony do niezawodnego przyjmowania pożywienia o każdej porze dnia i nocy i w dowolnej ilości, trudno będzie mu się od razu przystosować. Szczególnie trudne będzie to przez pierwsze dwa tygodnie. Ale wtedy możesz zjeść nawet małą porcję.

Osobiste tajemnice twórcy metody

Averin jest przekonany, że brak surowych zakazów pomógł mu schudnąć. I nawet odmowa jedzenia po godzinie 18:00 nie była dla niego jakimś przełamaniem samego siebie. Jeśli artysta chciał jeść, opierał się na ogórkach i wchłaniał je w dowolnej ilości.

Oto kilka kolejnych sekretów artysty, które pomogły mu osiągnąć cel:

• Wyznaczaj sobie jedynie cel długoterminowy. Nie ma potrzeby próbować schudnąć w tydzień, miesiąc czy dwa. Im dłuższy odstęp, tym lepiej, bo u każdego proces adaptacji organizmu do nowych warunków życia przebiega inaczej.
• Podaruj sobie coś smacznego. Averin pozwolił sobie na zjadanie codziennie kilku kostek gorzkiej czekolady, a gdy stało się to już zupełnie nie do zniesienia, dodał do nich miód i suszone owoce.
• Nie wierz w „cudowne” środki (zielona kawa itp.). Jedynym sposobem na schudnięcie jest rezygnacja z jedzenia i ćwiczeń.
• Eksperymentuj z daniami do serwowania. Łącz różne składniki, przygotuj różne sosy.
• Jeśli nawet ogórki nie pomogą po 18:00, idź spać wcześniej. Organizm będzie tylko wdzięczny za odpowiedni sen.

Więcej o tym, czy można jeść po godzinie 18:00, czy nie, tak jak zrobiła to artystka, dowiecie się z poniższego filmu.

• W rzeczywistości przepis jest bardzo prosty, wystarczy poważnie ograniczyć ilość spożywanego jedzenia. Sam Averin nie jadł po szóstej wieczorem, nie spożywał wypieków ani produktów mącznych. Artysta nie mógł odmówić słodyczy, ponieważ jest to główny pokarm dla jego mózgu. Jeśli należysz do tej kategorii osób, jedz głównie gorzką czekoladę, ale rano. Rzecz w tym, że zawarte w nim szybkie węglowodany równie szybko zostaną wykorzystane w ciągu dnia.
• Kolejnym sekretem utraty wagi Andrei Averina jest odżywianie ułamkowe. Artystka zdecydowanie zaleca więc, aby każdy jadł małe porcje, ale często (mniej więcej co dwie godziny). Według ekspertów w ten sposób przyspiesza nasz metabolizm, co z kolei przyczynia się do utraty wagi. Ponadto należy preferować zdrową żywność. Na przykład, jeśli nie możesz sobie poradzić z uczuciem głodu, zamiast kanapki z kiełbasą, lepiej zjeść przekąskę w postaci owoców lub twarogu z jagodami.

Według samego komika po prostu zrewidował swoją dietę. Zrezygnował z mąki, słodyczy i wypieków. Artysta zdecydował również, że nie powinien jeść wieczorem. To była jego zdaniem najtrudniejsza rzecz w tej zasadzie żywienia. Artystce udało się przezwyciężyć swoją miłość – nocne jedzenie smacznych, choć tłustych i wysokokalorycznych potraw. Ale to był jeden z jego ulubionych nawyków – jedzenie nocą i w ogromnych porcjach.

Zasady odchudzania od Andreya Averina

• Miłośnicy białego pieczywa będą musieli z niego zrezygnować na rzecz chleba pełnoziarnistego lub otrębowego;
• Potrawy najlepiej gotować na parze, dusić lub gotować, a smażone potrawy jeść tylko sporadycznie.

Tak jak Andrei Averin schudł, tak każdy człowiek może walczyć z nadwagą, przestrzegając tych prostych zasad i nie zapominając o swoich sekretach, którymi podzielił się ze wszystkimi swoimi fanami.

Dieta Andreya Averina: menu

Dla zainteresowanych tym, na jakiej diecie był Andrei Averin, sam komik życzliwie opowiedział o swoim menu, z którego często korzysta:

• Rano jemy zdrową owsiankę z płatków owsianych lub gryczanych;
• Po 2-3 godzinach zjedz paczkę niskotłuszczowego twarogu;
• Jemy lunch z duszonym ryżem z mięsem z kurczaka, a także zupę jarzynową;
• Podjadamy kawałek grillowanej ryby;
• O szóstej wieczorem zjadamy porcję gotowanego mięsa.

To dzięki tej diecie mieszkaniec Comedy Club Andrei Averin szybko stracił dodatkowe kilogramy: zawiera odżywcze, ale niskokaloryczne potrawy, więc post jest całkowicie wykluczony.

Przepisy dietetyczne Andreya Averina

Przepis na ryż z kurczakiem:

• Udka i podudzia z kurczaka nacieramy adjika i solą, podsmażamy na patelni z oliwą, następnie dodajemy posiekaną cebulę i całość smażymy jeszcze przez 5 minut;
• Kroimy pomidory, dodajemy je do pozostałych składników razem ze szklanką ryżu i zalewamy wodą;
• Po 5 minutach zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu;
• 3 minuty przed gotowaniem dodać sól.

Przepis na zupę jarzynową:

• Do rondelka z obranymi i pokrojonymi korzeniami selera wlej 2 litry wody i gotuj, aż połowa płynu odparuje;
• Dodać marchewkę, ziemniaki i cebulę, sól i pieprz;
• Na koniec posypać ziołami.

Przepis na gotowaną wołowinę:

• Umyte mięso włożyć do rondla, zalać wodą i doprowadzić do wrzenia, następnie dodać posiekany seler, marchew, liść laurowy, tymianek i cebulę;
• Gotuj na małym ogniu przez 2 godziny.

Precz ze złymi nawykami, które prowadzą do przyrostu masy ciała

Andrei Averin twierdzi, że z diety każdego odchudzającego się należy wykluczyć szkodliwe pokarmy i potrawy, które zakłócają długo oczekiwany cel. „Na początku nie jest to łatwe” – opowiada showman – „zawsze chce się zjeść coś niezdrowego i smażonego, ale z czasem organizm przyzwyczaja się do zdrowego jedzenia i zadowala się małymi porcjami”.

Nie da się przejść obojętnie obok utraty wagi Andrieja Averina. Co pomogło mu osiągnąć taki wynik? Jak schudnąć o 31 kilogramów w 8 miesięcy? Okazuje się, że prawie 4 kg w 30 dni. Jak Andrei Averin schudł? Jak to wpłynęło na jego karierę w klubie komediowym? Można to zauważyć oglądając jego zdjęcie przed i po diecie.

Co zrobił Averin, aby schudnąć

Aby informacje były rzetelne najlepiej skontaktować się z samym Andrzejem. Mówi, że pomogło mu to schudnąć i pozbyć się zbędnych kilogramów. Po wywiadzie pewne tajemnicze punkty stały się jaśniejsze i stało się jasne, jak mu się to udało i ile czasu na to poświęcił.

Jedną z jego zasad była zasada niejedzenia w nocy. Nie rezygnował z potraw smażonych, mącznych i słodkich. W ciągu dnia możesz pozwolić sobie na regularne jedzenie, ale oczywiście nie daj się ponieść emocjom i kontroluj ilość spożywanego jedzenia.

Czy Averin schudł? prawie codziennie jedzą czekoladę, chociaż jest to niedopuszczalne w przypadku diety. Ale znalazł wyjątkowe wyjście, aby nie pozbawić mózgu niezbędnego odżywiania.

Andrey Averin przed utratą wagi

Zasady żywienia Andreya Averina z Klubu Komediowego

• Nie jedz po godzinie 18:00;
• Większość zjadaj przed trzecią po południu;
• Porcje powinny być małe;
• Możesz jeść co 2 godziny;
• Zamiast słodyczy użyj gorzkiej czekolady.

Te proste zasady pomogły zmniejszyć wagę do 94 kg, przy 125 kg. Proces ten przebiega stopniowo, a organizm nie odczuwa uczucia stresu. Trzeba słuchać swojego organizmu i nie głodować.

Pierwszy zauważalny efekt pojawił się po 3 miesiącach i utrzymuje się do dziś. Młody mężczyzna pozbył się brzucha i zaczął wyglądać bardzo atrakcyjnie, na zdjęciu nie więcej niż 20 lat.

Dieta Andreya Averina

Nie możesz być głodny, ale jasne jest, że z przyzwyczajenia będziesz chciał zjeść wieczorem. Aby pozbyć się tego uczucia, jadł w nocy ogórki. Nie ma tłuszczów i węglowodanów, żołądek potrzebuje dość dużo czasu, aby je przetworzyć. Jednocześnie to warzywo nie tylko wypełnia żołądek i łagodzi głód. Jeśli będziesz codziennie jeść ogórki, Twój organizm otrzyma wszystkie niezbędne witaminy i minerały w odpowiednich ilościach.

Andriej zawsze karmił go żołądkiem, gdy zaczynał odczuwać głód. Ogórek i szklanka kefiru zastąpią przekąskę lub późny obiad.

Kolejną ważną zasadą jest przygotowanie posiłku wieczorem poprzedzającym następny dzień. Kupował odpowiednie warzywa, owoce, chude mięso czy ryby. Wszystko, co wymagało gotowania, należało ugotować lub ugotować na parze, a następnie rozłożyć na porcje. Pomogło to uniknąć stosowania w diecie niechcianych pokarmów i nie zmuszało organizmu do przeżywania stresującej sytuacji w postaci głodu.

Andrzej przed i po przybieraniu na wadze

Przykład codziennej diety:

• Śniadanie - dowolna owsianka;
• Obiad - twaróg, można zastąpić jogurtem lub bananem;
• Lunch to zdecydowanie coś gorącego. Zupa z rosołem i ryżem z warzywami i kurczakiem;
• Przekąska – może to być grillowana ryba lub gotowana wołowina.

Po godzinie 18:00 na ogół odmawiał jedzenia. Wyjątkiem były ogórki i kefir. Warzywa można wybrać według własnego uznania. Niektórzy mogą lubić kapustę lub marchewkę, jabłka lub gotowane buraki też są dobre.

Andrei Averin schudł, przestrzegając prostych zasad żywienia i stylu życia. Ile jeść i co preferować.

Aby osiągnąć dobre rezultaty w utracie zbędnych kilogramów potrzebujesz:

• Podejmij świadomą decyzję i zacznij przestrzegać prostych zasad zdrowego odżywiania;
• Całkowicie przestań jeść fast foody;
• Preferuj jedzenie gotowane lub gotowane na parze i jedz je w domu;
• Ogranicz się w jedzeniu smażonych potraw;
• Włącz do swojej diety więcej warzyw, owoców i warzyw;
• Owoce morza są koniecznością w diecie;
• W przypadku mięsa preferuj wołowinę;
• Ogranicz spożycie alkoholu do minimum;
• Całkowicie unikaj piwa.

Po utracie 30 kilogramów nadwagi Averin, uczestnik komedii, docenił wszystkie jego zalety. Przede wszystkim zniknęły jego problemy z kupnem ubrań. W wieku 30 lat mógł już kupić nowoczesne i modne ubrania, przez co wyglądał o dziesięć lat młodziej.

Decyzja o rozpoczęciu diety odchudzającej zapadała stopniowo. Badano różne schematy i techniki. Na tej podstawie doszedł do wniosku, że normalizacja masy ciała powinna nastąpić poprzez dietę i ćwiczenia fizyczne.

Andrey Averin teraz

Najcięższe było pierwsze czternaście dni. Chciałem zjeść słodycze, właściwie marzyłem o serze. Ale decyzja została podjęta i nie ma odwrotu. Wszystko to powiedział w wywiadzie. Niektórzy znajomi i przyjaciele byli zaskoczeni jego wyglądem i pojawiły się pytania o jego stan zdrowia. Ale stopniowo przyzwyczaili się do jego nowego wizerunku. Utrata wagi nie wpłynęła na aktywność twórczą, ale musiałam skorygować swój wizerunek. Teraz jest wiele planów, aby spróbować swoich sił na scenie. Styl życia stał się aktywny z priorytetem: rower, deskorolka, rolki, zdrowy sen. Kiedy pozbędziesz się zbędnych kilogramów, będziesz mieć więcej siły i energii do życia. Na zdjęciu straciłam 10 lat, stopniowo stało się to nie dietą, a nawykiem i nie ma już problemów z jej przestrzeganiem. Najważniejsze jest odbudowanie się i poradzenie sobie na początkowym etapie.