Przestrzeń osobista człowieka to fizjologiczna i psychiczna potrzeba poczucia bezpieczeństwa i komfortu.

Potrzeba przestrzeni osobistej w człowieku jest tak uniwersalna, jak potrzeba komunikacji i miłości. Niewielki obszar wokół siebie powinien być całkowicie i całkowicie kontrolowany przez osobę. Dzięki temu czuje się bezpiecznie i komfortowo. Tak więc przestrzeń osobistą można uznać za minimalną odległość, w jakiej dana osoba czuje się komfortowo ze swoim rozmówcą.

Jaka jest wielkość przestrzeni osobistej danej osoby

Jak wykorzystać przestrzeń osobistą w komunikacji

Strefa intymna - tylko dla elity

Strefa intymna osoby jest naruszana tylko w dwóch przypadkach. W pierwszym przypadku „gwałcicielem” jest nasza ukochana osoba lub kochanek. Drugim powodem naruszenia strefy intymnej są wrogie intencje „gwałciciela”. Wtargnięcie osoby z zewnątrz w naszą przestrzeń osobistą prowadzi do pewnych reakcji fizjologicznych. W tym czasie nasze serce zaczyna bić szybciej, do krwi uwalniana jest duża ilość adrenaliny. Innymi słowy, nasz organizm przechodzi w stan gotowości bojowej.

Bądź taktowny

Jeśli właśnie spotkałeś osobę, powinieneś „podchodzić” do niej etapami. Każdy przyjacielski dotyk czy przytulenie w tym przypadku może zostać odebrane negatywnie, nawet jeśli rozmówca uśmiecha się do Ciebie i udaje, że mu się to podoba. Możesz naruszyć przestrzeń osobistą osoby dopiero po nawiązaniu z nią kontaktu emocjonalnego.

Co mówi pocałunek

Na podstawie odległości między całującymi się osobami można ocenić charakter ich związku. Tak więc, kiedy się całują, mocno przyciskają się do siebie ciałami, wnikając w swoje strefy intymne. Nieznajomi całują się w zupełnie inny sposób. Na przykład, jeśli twój kolega lub przyjaciel postanowił życzyć ci szczęśliwego nowego roku przyjacielskim pocałunkiem w policzek, dolna część jego ciała podczas pocałunku będzie oddalona od ciebie o co najmniej 15 centymetrów. Oznacza to, że w tym przypadku osoba nie narusza twojej strefy intymnej.

Przestrzeń osobista to intymna przestrzeń, w której człowiek czuje się spokojny, chroniony i wygodny. Ogrodnicy wiedzą, że aby wyhodować zdrową i owocną roślinę, trzeba przeznaczyć odpowiednią ilość ziemi - może to być 10 centymetrów w ogrodzie lub osobista doniczka na oknie. Kwiat musi zapuścić korzenie, rozpostarć liście, otrzymać pożywienie ze swojego kawałka ziemi, którego inwazja może doprowadzić do jego śmierci. Niezbędne jest też intymne terytorium, na którym człowiek należy tylko do siebie, może spokojnie odpocząć od zgiełku innych ludzi, pomarzyć, lepiej poznać własne „ja”. Z tego artykułu dowiesz się, jak chronić się przed stresem, utrzymywać harmonijne relacje z mężczyzną i dzieckiem, nie ingerując w ich przestrzeń osobistą.

W świecie zwierząt

Czym jest przestrzeń osobista i czym się ją je? Ta koncepcja przyszła do nas z nauki o zachowaniu zwierząt - etologii. Każda żywa istota potrzebuje własnego kąta, który będzie zazdrośnie strzeżony przed obcymi. Zwierzęta uważają otaczający je teren za swój własny. Ale jego wielkość zależy od wielu czynników.

W naturze lwy mogą mieć „przestrzeń osobistą” o średnicy stu kilometrów. Oczywiste jest, że w zoo to samo zwierzę będzie musiało pokonać dziesięć metrów… Te drapieżniki nie będą tolerować obcych na swoim terytorium. Psy i koty, nawet domowe, wyznaczają granice swojego dobytku. Ostry zapach powstrzymuje krewnych przed zajęciem czyjegoś miejsca. Jeśli ktoś zdecyduje się wkroczyć na terytorium, które do niego nie należy, trzeba być przygotowanym na walkę nie o życie, ale na śmierć.

Niewidzialna bańka mydlana

Ludzie są daleko od zwierząt. Oznacza to, że postrzegamy przestrzeń osobistą jako określony obszar wokół nas, uznając go za przedłużenie naszego ciała. Niektórzy mają więcej, niektórzy mniej. Czy kiedykolwiek czułeś niechęć z powodu tego, że nieznajoma osoba podchodzi zbyt blisko, aktywnie gestykuluje przed twoją twarzą lub poklepuje cię po ramieniu w znajomy sposób? To uczucie jest w pełni uzasadnione, ponieważ rozmówca zachowuje się wobec Ciebie wyjątkowo nieetycznie.

Pierwsza zasada harmonijnych relacji międzyludzkich, którą wywnioskowali psychologowie: nie można naruszać przestrzeni osobistej osoby. Przekraczanie jego granic to zła forma. Chęć zachowania fizycznego dystansu między sobą a rozmówcą lub inną osobą jest całkiem normalna. Jest w nas wrodzona sama z natury i daje poczucie bezpieczeństwa. Jeśli ktoś narusza przestrzeń osobistą, może się wycofać, stać się agresywny lub przejawiać inne negatywne cechy, wierząc, że w ten sposób okazywano mu brak szacunku, nieufność, a nawet wrogość.

Znaj swoje miejsce

Każdy stara się mieć swój odosobniony zakątek, w którym przynajmniej przez jakiś czas będzie ukryty przed wścibskimi oczami: mieszkanie, pokój, swoje miejsce w biurze… „Zaznacza” to terytorium rzeczami mu bliskimi, dekoruje zgodnie ze swoim gustem i talentem projektowym. Na przykład kaktus na biurku i osobiste zdjęcie wskazują, że miejsce ma już właściciela i to z własnym charakterem. Wnętrze domu może również wiele powiedzieć o człowieku, jego hobby, pragnieniach i zdolnościach twórczych.

Podczas tworzenia rodziny często trudno jest ludziom „przyzwyczaić się” do siebie nawzajem, w pewnym momencie przestrzenie osobiste przecinają się lub całkowicie zanikają. Aby utrzymać dobre relacje, wystarczy po prostu wywalczyć sobie prawo do chwilowego wycofania się do swojego świata, a przynajmniej na kanapę.

Jeden krok, dwa kroki

Jak zrozumieć, czy przypadkowo przekroczyłeś linię terytorium osobistego nieznajomego? Przede wszystkim musisz zdecydować o swoim związku. Na tej podstawie nie będzie trudno dowiedzieć się, jak blisko możesz się komunikować, aby nie powodować dyskomfortu rozmówcy. Istnieje coś takiego jak strefa przestrzeni osobistej. Psychologowie wyróżniają cztery jej odmiany: intymną, osobistą, społeczną, publiczną.

• Strefa intymna jest najmniejsza, ale jednocześnie najważniejsza. Jest to około 15 do 45 centymetrów. Mogą do niego przystąpić tylko najbliżsi: rodzice, dzieci, bliscy przyjaciele, zwierzęta domowe.
• Strefa osobista jest również dość niewielka, dedykowana specjalnie dla przyjaciół i znajomych. Obejmuje odległość, z jakiej komfortowo jesteśmy gotowi na przyjęcie czy spotkanie ze znajomymi. Jest to w przybliżeniu od pół metra do 1,22 metra.
• Strefa społeczna jest zarezerwowana dla obcych lub nieznanych nam osób, z którymi nie mieliśmy jeszcze kontaktu. Jest to w przybliżeniu od 1,22 do 3,6 metra.
• Przestrzeń publiczna jest idealna do występów przed dużą grupą ludzi. Jest bardzo popularny wśród wykładowców czy prezenterów różnych wydarzeń i ma ponad 3,6 metra.

Oznacza to, że jeśli przyszedłeś na koncert, nie powinieneś wspinać się z uściskami do idola. Ale na imprezie całkiem możliwe jest siedzenie obok przyjaciół.

Uwaga, bliskość!

Bez względu na to, jak może się to wydawać paradoksalne, przestrzeń osobistą najczęściej naruszają najbliżsi ludzie: krewni, przyjaciele, bliscy. A my im przebaczamy, a czasem nawet zachęcamy, na przykład podczas kontaktów seksualnych.

Ale wtargnięcie obcych osób w naszą strefę intymną – oprócz emocjonalnego odrzucenia – powoduje również zmiany fizjologiczne w organizmie. Serce zaczyna bić szybciej, adrenalina spada, a krew jest wysyłana potężnym strumieniem do mięśni i mózgu. Oznacza to, że wbrew naszej woli organizm przygotowuje się do potencjalnej walki lub ucieczki. Dlatego nie powinieneś przytulać ani dotykać nieznanych ludzi, nawet jeśli jesteś w nich szaleńczo zakochany. Te działania mogą ustawić je negatywnie wobec ciebie. Wniosek nasuwa się sam: komunikując się, zawsze należy zachować dystans.

Jak nie udusić człowieka

Odrębną kwestią jest przestrzeń osobista mężczyzny. Tutaj do gry wchodzi psychologia relacji między płciami. Aby związek odniósł sukces i przekształcił się w dobrą, silną rodzinę, musisz nauczyć się doceniać i szanować osobistą przestrzeń partnera. Tak, uczucia są tak silne, że chcesz spędzić cały dzień z ukochaną osobą, podążać za nim i nie stracić go z oczu.

Ale to jest droga donikąd. Człowiek po prostu udusi się w delikatnym uścisku i ucieknie przy pierwszej okazji. Każdemu człowiekowi trzeba dać czas na samotność, kiedy może przemyśleć swoje najskrytsze myśli lub robić to, co kocha, odpocząć od obecności drugiego człowieka. Po takim wytchnieniu uczucia wybuchają z nową energią.

Osobista przestrzeń dziecka

Dzieci potrzebują przestrzeni osobistej tak samo jak dorośli. Dopóki dziecko jest małe, jest nierozłączne z matką i nie odczuwa potrzeby posiadania osobnego kącika, jednak w miarę dorastania coraz bardziej potrzebuje własnego terytorium.

Psychologowie dziecięcy radzą rodzicom, aby oddali dziecku pokój lub przynajmniej jego część, w którym będzie prawowitym właścicielem. W tym przypadku ingerencja w przestrzeń osobistą jest niedopuszczalna. Nie da się bez zaproszenia wejść na jego teren, a tym bardziej zaprowadzić porządku czy dotknąć rzeczy. W końcu dorośli mogą uważać niektóre skarby niemowląt za zwykłe śmieci, które należy wyrzucić. Jeśli nie zgadzasz się z czymś, co tak bardzo lubi twój syn lub córka (muzyka, styl ubioru itp.), nie powinieneś robić ostrych uwag. To może zaszkodzić Twojemu dziecku. W rezultacie dziecko zamknie się i przestanie dzielić się z Tobą przynajmniej niektórymi ważnymi sprawami, nie mówiąc już o tych najbardziej intymnych. Konieczne jest poszanowanie przestrzeni osobistej dziecka, jego zainteresowań i przyjaciół, których wybrało od urodzenia. Potem wyrośnie na pewną siebie osobę, która ma stalowy wewnętrzny rdzeń.

Jak nie zniszczyć komfortu i przytulności w domu

Często naruszenie przestrzeni osobistej jest naszą winą. Wystarczy odpowiednio zorganizować swój wolny czas, uzgodnić ze wszystkimi członkami rodziny, który pokój lub kącik będzie twój, przedyskutować rzeczy, których nie należy dotykać (kosmetyczka, szampon, noże, telefon itp.). Jeśli zostanie to zrobione z wyprzedzeniem, nie będzie niepotrzebnych kłótni ani z mężem, ani z dziećmi. Wzajemna akceptacja przestrzeni osobistej sprawia, że ​​relacje są silniejsze i zdrowsze.

Jeśli nie wiesz, o czym rozmawiać na pierwszej randce z mężczyzną, nie panikuj. Nie ma nic dziwnego w tym, że ludzie, przeżywając podekscytowanie na spotkaniu, gubią się i czują nieswojo z powodu pojawiających się przerw.

32 pomysły na to, co robić na wakacjach w domu, jak zająć dziecko

Na pytanie „Co robić na wakacjach?” dzieci odpowiedzą: „Odpoczywaj!” Ale niestety dla 8 na 10 facetów reszta to Internet i sieci społecznościowe. A jest tyle innych ciekawych rzeczy do zrobienia!

Nastolatek i złe towarzystwo – co zrobić rodzicom, 20 wskazówek

W złym towarzystwie nastolatki szukają tych, którzy będą ich szanować i uważać za fajnych, fajnych. Wyjaśnij więc znaczenie słowa „fajny”. Powiedz im, że aby wzbudzić podziw, nie trzeba palić i przeklinać, ale nauczyć się robić coś, czego nie każdy potrafi, a co spowoduje efekt „wow!” u rówieśników.

Czym jest plotka – przyczyny, rodzaje i jak nie być plotkarą

Plotka to dyskusja o osobie za jej plecami, nie w sposób pozytywny, ale negatywny, przekazywanie nieprawdziwych lub fikcyjnych informacji na jej temat, które dyskredytują jej dobre imię i zawierają wyrzuty, oskarżenia, potępienia. Czy jesteś plotkarą?

Czym jest arogancja - to są kompleksy. Oznaki i przyczyny arogancji

Czym jest arogancja? To chęć ukrycia swoich kompleksów i niskiej samooceny, nosząc maskę zwycięzcy. Takim ludziom z chorym EGO należy współczuć i życzyć im szybkiego "wyzdrowienia"!

15 zasad doboru witamin – które są lepsze dla kobiet

Wybierz odpowiednie witaminy! Nie daj się zwieść kolorowym opakowaniom, pachnącym i jasnym kapsułkom. W końcu to tylko marketing, barwniki i aromaty. A jakość oznacza minimum „chemii”.

Objawy beri-beri - objawy ogólne i specyficzne

Objawy (oznaki) beri-beri są ogólne i specyficzne. Za pomocą określonych znaków możesz określić, której witaminy brakuje w organizmie.

17 wskazówek, jak złagodzić stres i napięcie nerwowe bez alkoholu

Jest mało prawdopodobne, aby w naszych czasach zgiełku i szybkiego tempa życia można było spotkać osobę, która nie potrzebowałaby porady, jak rozładować stres i napięcie nerwowe. Powodem tego jest nieumiejętność właściwego odnoszenia się do życiowych kłopotów i stresujących sytuacji.

Wyrażenie „przestrzeń osobista” jest znane każdemu. A pierwsze znaczenie tego wyrażenia to ja, to jest moje ciało. Ale w rzeczywistości ta koncepcja jest znacznie szersza: terytorium osobiste obejmuje również nasze uczucia, nasze poglądy, nasze cele, nasze zasoby - cały nasz wewnętrzny świat z naszymi emocjami, myślami, działaniami.

Są to zarówno rzeczy fizyczne, jak i materialne, takie jak moje biurko, ulubiona torba czy ulubione książki. Ogólnie rzecz biorąc, wszystko, co cię dotyczy, wszystko, co jest dla ciebie ważne, wszystko, co składa się na twoją osobowość - wszystko to determinuje twoje życie.

Ale często nasze osobiste granice są tak zacierane, że bardzo trudno jest ustalić, o co w tym wszystkim chodzi. A ze względu na to, że sami nie widzimy granic własnych i innych ludzi, pojawiają się konflikty.

Pomyśl przez chwilę:

• Jak możesz nazwać swoje osobiste miejsce lub rzecz w domu, której nikt inny nie dotyka ani nie dotyka?
• Gdzie czujesz się spokojny i odosobniony?

Może to być pokój (nie toaleta), łazienka, kuchnia. Lub niektóre rzeczy osobiste: torba, do której nikt poza tobą nie zagląda, szafa lub tylko jedna półka w niej.

Przestrzeń osobista to bardzo szerokie pojęcie. Fizycznie dość łatwo to ustalić, wymieniliśmy już przykłady. A często nie chcemy być dotykani, chcemy być sami, w tzw. bezpieczeństwie od wpływów zewnętrznych.

A osoba, która bardzo dobrze widzi, zna i szanuje swoje terytorium osobiste, wie, jak chronić się przed zewnętrznymi bodźcami.

Co się dzieje, gdy nasze osobiste „wtargnięcie”? Zacznijmy od prostych rzeczy. Na przykład gość przyszedł do ciebie i chodził po mieszkaniu w brudnych butach lub zepsuł jedną z rzeczy (roztrzaskany, porysowany itp.) lub włączył laptopa bez pozwolenia. W tym przypadku właściciel domu, czyli ty, od razu ma ogromne oburzenie, oburzenie.

Jeśli przejdziemy do bardziej subtelnej i głębszej sfery, do sfery uczuć, to w przypadku naruszenia granic dzieje się tam to samo – powstaje ta sama burza emocji.

Nasze uczucia są jak pokój lub dom: wszystko, czego doświadczamy i czujemy, również należy do naszego osobistego terytorium. Na przykład, jeśli powiedzą nam: „Masz jakieś dziwne uczucia” lub nie zgadzają się z nami, wtedy zaczynamy czuć się źle ze sobą.

Wszystkie nasze interesy, wszystkie nasze priorytety, wszystkie nasze cele, które już wymieniliśmy, są również terytorium osobistym. To wszystko jest naszą istotą. I ważne jest, aby nauczyć się szanować siebie i innych.

Osoba szanująca swoją przestrzeń osobistą doskonale widzi i szanuje przestrzeń drugiej osoby.

I odwrotnie, jeśli ktoś nie zna swojego terytorium, nie szanuje siebie. Nie umie szanować swoich uczuć, staje się bardzo niespokojny i niepewny siebie. Zaczyna się zamieszanie: gdzie jest moje terytorium osobiste, gdzie jest terytorium innej osoby: bardzo trudno to rozgryźć, ale łatwo jest naruszyć granice.

Dlatego bardzo ważne jest, aby szanować wszystkie swoje uczucia, które masz przy każdej okazji. W końcu są twoją własnością. To część Ciebie i część Twojej osobistej przestrzeni, która może wiele o Tobie powiedzieć.

Na przykład wiele można się dowiedzieć o człowieku, widząc, jak urządzony jest jego pokój: czy są tam kwiaty, czy są zasłony, jakie meble.

W ten sam sposób przestrzeń wewnętrzna jest „wyposażana” w nasze uczucia, poglądy, przekonania, relacje, które są dla człowieka i jego cech nie mniej cenne niż informacje o nim uzyskane za pośrednictwem jego fizycznego otoczenia.

Irina Udiłowa (relacja1.ru)

Ekspert ds. Relacji Rodzinnych.

Wydawałoby się, że granice przestrzeni osobistej są niematerialne i nie są popularnym tematem do dyskusji (na przykład, w jaki sposób), ale nie można nie rozważyć potencjału takiego zjawiska, ponieważ obecność i korzystanie z takiej strefy jest niezwykle ważne dla każdej osoby – mówi doświadczony psycholog, konsultant rodzinny i kierownik szkoleń –

Przestrzeń osobista- niezbędna powłoka ochronna tkwiąca w każdym człowieku i niezbędna do wewnętrznego poczucia komfortu.

granice strefy komfortu

Warto zauważyć, że o stopniu komfortu decyduje sama osoba. To, jak duży lub mały będzie dystans w stosunku do drugiego, zależy od tego, jaki rodzaj relacji dana osoba miała z rodziną w dzieciństwie. Jeśli kontakt z rodzicami był wystarczająco bliski i towarzyszyła mu bliskość emocjonalna, to komfort bliskiej odległości byłby większy. W innym przypadku, przy braku komunikacji i dotyku (nastąpiła deprywacja dotykowa), oddalenie będzie większe, a stopień otwartości będzie mniejszy, podobnie jak szybkość intymności.

W różnej literaturze ustala się określone wartości liczbowe, aby zrozumieć przestrzeń osobistą. Zasadniczo za wygodną przestrzeń osobistą można uznać odległość od jednego do trzech metrów. Co to mówi? Odległość między ludźmi nie powinna być mniejsza niż 100 cm, bo wtedy idealnie nikt z zewnątrz nie będzie mógł tam wejść. I ta odległość może się zmniejszyć, ale tylko pod warunkiem, że osoba sama wykaże chęć zbliżenia się do drugiej osoby.

Wpływ mentalności

Rosja

Ludzie często źle się czują w transporcie, w ścisku, w tłumie, czekając na przystanku autobusowym czy przed sygnalizacją świetlną, stojąc obok nieznajomych, gdyż dochodzi do naruszenia granic osobistych, a w efekcie dyskomfortu, jest to szczególnie wyczuwalne od tyłu. Chociaż w rzeczywistości my, Rosjanie, jesteśmy przyzwyczajeni do tego nie zauważać, ponieważ strefy naszej własnej przestrzeni nie są brane pod uwagę w naszej kulturze. Mamy nastawienie, aby myśleć o innych bardziej niż o sobie, w przeciwnym razie możesz zostać uznany za egoistę i potępiony na wszelkie możliwe sposoby. A to wynika z ducha kolektywizmu, koleżeństwa, szerokości głębokiej rosyjskiej duszy, cierpliwości, uległości i otwartości. Nadepnąć na nogę w pojeździe? Zachowajmy ciszę. Nie przyzwyczajaj się, kiedy w godzinach szczytu transport publiczny jest zapchany jak puszka i brakuje miejsc siedzących. U nas nawet w szpitalach można znaleźć przyjaciół w nieszczęściu, omawiając problemy osobiste i oburzenie w kolejce. Albo nawet w liceum. Nie pomogłeś koledze w teście? Chciwy! Wszystko to sugeruje, że zakres naszej przestrzeni osobistej został znacząco przesunięty przez społeczeństwo.

Europa

W Europie obraz jest dokładnie odwrotny. W najbardziej rozwiniętych krajach każdy siedzi przy biurku i nie ma nawet mowy o ściąganiu, inaczej wtedy kolega z klasy może zostać uznany za głupiego i mało przedsiębiorczego. Dla europejskich uczniów przygotowano nawet specjalne plakaty, na których zaznaczono granice przestrzeni osobistej. Dzieci początkowo rozumieją znaczenie granic i określają, jaka odległość jest dla nich najwygodniejsza. A w transporcie publicznym przestrzega się odległości między siedzeniami i można naprawdę głęboko odetchnąć.

Azja

Azjatycka historia jest niesamowita. Tak więc w negocjacjach biznesowych, powiedzmy, Japończyk i Amerykanin, jeden zrobi krok do tyłu, a drugi do przodu. W biurach Amerykanin będzie trzymał drzwi zamknięte, a Japończyk otwarty dla wszystkich. Ale różnica jest tylko w kulturach.

Ciekawostka: W Japonii istnieje nawet specjalny zawód, który polega na wpychaniu ludzi do zapełnionego samochodu.

Jak wejść w inną przestrzeń?

W przypadku, gdy ktoś chce czegoś od drugiego, automatycznie wkracza na terytorium osoby. Tak więc każda manipulacja, interakcja jest naruszeniem osobistych granic. Na przykład mąż może poprosić żonę, aby zrobiła mu herbatę, nie jest to dla niej trudne, ale jest zajęta własnymi sprawami. A on oczywiście nie bierze tego pod uwagę, wtedy mąż wkracza w jej przestrzeń i zmusza ją do robienia tego, co tylko on chce. Przed taką interwencją nic nie stało na przeszkodzie, aby być człowiekiem w swoich granicach i czuć się dobrze.

Dlaczego warto chronić swoją przestrzeń?

Przestrzeń osobista to terytorium, które należy chronić.

Próba naruszenia lub zlekceważenia granic osobistych prowadzi do konfliktów, procesów psychosomatycznych, czyli podważenia zdrowia i pojawienia się agresji. Co więcej, negatyw może być skierowany zarówno do naruszającego granice, jak i do własnej osobowości. Tylko w drugim przypadku obwinia się siebie za wszystkie kłopoty, a taka sytuacja autoagresji jest dla człowieka najniebezpieczniejsza, gdyż pojawia się wewnętrzna bezradność, która niszczy. Jako przykład można podać kilka typowych pytań. Co ze mnie za szmata? Dlaczego nie mogę powiedzieć nie? Dlaczego pozwalam się tak traktować? Dlaczego to wszystko znoszę?

Co dalej? Nie dość, że człowiek sam siebie niszczy, dopuszczając się takiej inwazji, to jeszcze poprzez złość skierowaną na siebie, daje zły przykład innym, na przykład swojemu dziecku, które potem dorośnie i też przetrwa, bo były nie ma przykładów, jak można chronić się przed niepożądanym wtargnięciem.

U osób, które mają trudności z radzeniem sobie z granicami, pojawiają się nie tylko problemy natury psychicznej, ale także pogorszenie stanu zdrowia.

Jak dana osoba reaguje na wtargnięcie do siebie i co czuje w tym samym czasie - wszystko to tworzy stereotypy zachowania, jego własny stosunek do siebie. Od tego zależy samoocena i powodzenie.

Jak bronić swojego prawa do osobistych granic?

Często zdarza się, że myślimy przede wszystkim o drugim człowieku i jego uczuciach, ze szkodą dla siebie. Z jakiegoś powodu uczucia innych ludzi są o wiele ważniejsze niż stan osobistego komfortu. Czy to jest dozwolone? A jeśli mówimy o inwazji strefy jej przestrzeni? W końcu kto zostanie w tyle? Będzie źle dla tego, kto bohatersko znosi przedstawianie się samemu sobie.

Wskazane byłoby, aby doradzić, aby dodać trochę więcej sceptycyzmu, ostrożności i uważności do swojego życia. Przecież kiedy człowiek pracuje nad tymi cechami, poczucie własnej wartości staje się stabilniejsze, adekwatne i pojawia się wewnętrzna wiara we własne możliwości (w przeciwieństwie do zatartych granic, gdzie pojawia się poczucie nieprzewidywalności działań ze strony drugiego i podatności na każdy)

Generalnie trzeba pamiętać, że nie żyjemy w epoce kamienia łupanego i dążymy do cywilizowanego społeczeństwa, dlatego dobrze jest przestrzegać norm kultury w obronie naszej przestrzeni, ale ochrona nie zawsze jest uzyskiwana lub działa skutecznie. Ważne jest, aby z góry zrozumieć i wybaczyć sobie swoje niedociągnięcia. Tak, czasami wychodzi to niepoprawnie w stosunku do drugiego, ale prawdopodobieństwo, że dana osoba cię zrozumie, jest znacznie większe, ponieważ ochrona będzie dla niego widoczna, a niewstrzemięźliwość i emancypacja są czasami znacznie bardziej przekonujące niż milczenie i trafne podpowiedzi. Zawsze można przypomnieć sobie okrutny przykład polityki Hitlera. Jedna osoba, a tak wiele problemów o światowym znaczeniu. Jeśli chciał obcych terytoriów i zasobów, dlaczego ofiary jego wielkich planów miałyby myśleć o jego interesach? W każdym razie, przede wszystkim, powinieneś właściwie ustalać priorytety, to znaczy na swoją korzyść i nie tolerować rażącej ingerencji w to, co słusznie ci się należy.
Podsumowując, można powiedzieć, że należy przede wszystkim szanować siebie i nie zdradzać swoich wartości.

Błędem byłoby jednak mówienie o tym, jaki człowiek jest dobry, a jego wartości są ważniejsze niż interesy innych ludzi. Należy zawsze pamiętać, że każdy ma również przestrzeń osobistą i po prostu trzeba to uszanować, aby przynajmniej było coś, co doceni indywidualne granice jednostki. Dlatego, aby nie być barbarzyńcą, musisz traktować innych ostrożnie, na pewno będziesz musiał przyjąć pewne podejście, w ramach którego możesz zapytać, czy można ci przeszkadzać, odwrócić się, zająć trochę czasu i tak dalej… Ale , a nie w taki sposób, aby postawić się w sytuacji „rzuć wszystko i w końcu przyjdź do mnie”.

Wpływ cech płciowych na postawy wobec przestrzeni osobistej

Mężczyźni są intuicyjnie szkoleni do obrony swoich granic. Mają bardzo wyraźny znacznik, gdy granice są nadmiernie naruszane lub mają zostać wstrząśnięte. Mówimy o tym, że wyraźnie stawiają różnego rodzaju blokady: werbalne lub fizyczne… Takie ograniczenia dają innym do zrozumienia, że ​​​​przestrzeń osobista jest chroniona.

Ale w przypadku kobiet, jak pokazuje praktyka, często występują problemy z naruszeniem granic. Wynika to z faktu, że natura kobiety jest dwoista. Z jednej strony chce się w kimś rozpuścić, dąży do intymności i maksymalnego ciepła emocjonalnego. Ale jednocześnie, otwierając się, kobieta pozwala, aby wydarzyło się wiele innych rzeczy, coś, co ją niszczy i nie jest jej przydatne. Udziela milczącej zgody... Raz pozwoliła, za drugim, a za trzecim nawet nie zostanie o to poproszona. I będzie zmuszona zaakceptować na swoim terytorium i przetrwać.

Cierpliwość jest główną różnicą między płcią piękną a mężczyznami. Kobieta jest dobra w znoszeniu, czego mężczyzna nigdy nie robi. Przykłady są banalne. Warto podnieść głos na mężczyznę - on od razu reaguje, więc mężczyzna daje sygnał, że nie można z nim rozmawiać w takiej formie. Wyjaśnia pod każdym względem, że jest to niedopuszczalne. A kobieta wyraża ją wyjątkowo nieprzekonująco.

Strefa nienaruszalności

Aby zrozumieć, czym jest szacunek dla własnej osobowości, należy uświadomić sobie, co generalnie mieści się w granicach tego, co jest dozwolone.

Najważniejsze jest przede wszystkim ciało. Przestrzeń niematerialna to jedno, po przekroczeniu której człowiek staje się niekomfortowy, ale kontakt dotykowy… Przeprowadź eksperyment. Ustaw dwie osoby i poproś je, aby ustawiły się w przestrzeni względem siebie tak daleko, jak jest to dla nich wygodne. Każdy ma coś innego, ale na pewnym dystansie „zatrzymuje” pracę. Co by było, gdyby zostali zmuszeni do dotknięcia się? Reakcja będzie na twarzy. Przestrzeń to jeden poziom, a ciało to już coś ważniejszego i intymnego, coś, czego nie warto dotykać bez wspólnej decyzji, przestrzeń intymna. Wyobraźmy sobie sytuację dość istotną. Facet i dziewczyna idą ulicą, mają pierwszą randkę. Płeć piękna mówi, że jest jej zimno. Na co mężczyzna odpowiada, czy ją rozgrzać, po czym, nie czekając na odpowiedź, przytula ją. Dziewczyna nic nie powie, ale coś już jest dla niej bardzo zepsute. Skąd facet może wiedzieć, czy ona go lubi? A gdzie szacunek?

W rzeczywistości granice, jako krucha substancja, bardzo łatwo się zamykają. Wystarczy najdrobniejsze nieostrożne słowo, komentarz, reakcja emocjonalna, nawet niezauważalna i niewerbalna. Kiedy człowiek się otwiera, wpuszcza swoją przestrzeń osobistą, ale w międzyczasie uważnie obserwuje, jak ludzie to akceptują. Jeśli wiąże się to z zaufaniem, zrozumieniem, jak bardzo jest to ważne, to ruch w kierunku otwarcia przestrzeni osobistej jest w pełni uzasadniony. Jeśli jednak widząc, że reakcja jest niewłaściwa (potępienie, narzucenie), to granice są przesuwane z rykiem. I przynajmniej w tej kwestii trudno będzie w przyszłości zbliżyć się do tej osoby.

Znaczenie przestrzeni osobistej w związku

W każdym związku partner musi kiedyś wziąć głęboki oddech, więc przestrzeń osobista w parze odgrywa znaczącą rolę. Znowu chodzi o szacunek. Ale musisz zacząć to od siebie, tylko w ten sposób możesz pokazać drugiemu, żeby dbał o twoje granice.

Drugą rzeczą, o której należy wspomnieć, jest wzajemność. Tylko dzięki wzajemności coś może się rozwinąć. Najważniejsze jest to, że w stanie nierównowagi, kiedy jeden nie słyszy drugiego, skandale i konflikty są nieuniknione. Trzecia to wzięcie pod uwagę, że ukochana osoba też ma granice, a zrozumienie nie powinno być jakimś kaprysem, ale naprawdę ważną, pilną potrzebą. Na przykład jeden ma potrzebę zwiększenia przestrzeni osobistej, a drugi wręcz przeciwnie, aby ją zmniejszyć. Nie powinieneś myśleć tylko w imieniu swoich interesów, ponieważ relacje to nie rywalizacja. Po czwarte, przestrzenie osobiste nie pokrywają się i nie są takie same. Możliwości i chęci oddalenia się lub zbliżenia - to wszystko jest bardzo indywidualne.

Para będzie musiała znaleźć równowagę. Jak to zrobić? Zgadzać się! Taktownie wyraź swoje niezadowolenie, porozmawiaj o tym, co jest wygodne, a co nie, uzasadnij swoje stanowisko i poszukaj kompromisu, czegoś rozsądnego, w czym zarówno coś poświęcisz, jak i znajdziesz siłę, by się ze sobą zgodzić.

Drodzy Czytelnicy, zachęcamy Was do bycia wrażliwymi na siebie i innych. Nie zapominaj o przestrzeni osobistej, nie lekceważ dyskomfortu i chroń się w razie potrzeby!