Chyba każda kobieta wie, jak nieprzyjemne są skurcze, zwłaszcza jeśli pojawiają się w czasie ciąży. Warto wiedzieć, że skurcze, szczególnie w czasie ciąży, nie są uważane za coś normalnego i wskazują, że w organizmie zachodzą pewne zmiany.

Co to są skurcze?

Skurcze to dobrowolne skurcze mięśni, podczas których osoba odczuwa dość silny ból skurczowy, objawiający się w okolicy stopy i podudzia. Skurcze innych mięśni ramion, nóg i szyi są niezwykle rzadkie.

Dość często kobiety w ciąży doświadczają skurczów łydek, które pojawiają się w nocy lub wcześnie rano. Najbardziej wyraźne skurcze pojawiają się właśnie w połowie ciąży, ponieważ w tym czasie następuje aktywny rozwój płodu, dlatego jego potrzeby rosną.

Przyczyny skurczów w czasie ciąży

Aby złagodzić nieprzyjemne uczucie, należy bliżej zapoznać się z przyczynami, które mogą wywołać pojawienie się napadów, do których należą:

• poważny brak ważnych mikroelementów w organizmie kobiety (na przykład witaminy B). W pierwszym trymestrze może wystąpić niedobór cennych mikroelementów na skutek silnego apetytu, któremu towarzyszy nie tylko otwarcie, ale także gwałtowny spadek apetytu. Jednocześnie w drugim i trzecim trymestrze dziecko pobiera większość mikroelementów;
• Nadmierne palenie, a także różne napoje zawierające kofeinę (w tym mocna herbata) mogą również powodować rozwój napadów padaczkowych;
• powoduje drgawki i niski poziom glukozy we krwi. Jest to jeden z głównych powodów, dla których w czasie ciąży konieczne jest przestrzeganie posiłków ułamkowych, dzięki czemu utrzymuje się wymagany poziom glukozy we krwi;
• gdy są wyraźne, u kobiet w ciąży często występują drgawki;
• W ostatnim trymestrze ciąży mogą wystąpić skurcze w wyniku ich obecności. Prowadzi to do tego, że uszkodzone żyły po prostu nie są w stanie samodzielnie poradzić sobie z dużym obciążeniem, w wyniku czego krew w nich zatrzymuje się i rozpoczyna się powstawanie obrzęków. Na skutek upośledzonego krążenia krwi prawidłowe odżywienie mięśni staje się utrudnione – składniki odżywcze nie docierają do nich w wymaganej ilości, a produkty przemiany materii nie są całkowicie eliminowane.

Wszystkie powyższe czynniki mogą powodować rozwój napadów. Dość często powoduje drgawki i tzw. zespół żyły głównej dolnej. Faktem jest, że w tym przypadku macica znajdująca się w pozycji leżącej uciska żyłę główną dolną. W rezultacie rozwija się słaby odpływ żylny, co z kolei powoduje pojawienie się dość silnych skurczów mięśni.

Jak złagodzić skurcze w czasie ciąży?

Jeśli w czasie ciąży wystąpią silne skurcze, możesz poprosić męża o pomoc lub poradzić sobie sama. W takim przypadku należy ostrożnie i delikatnie pociągnąć mięsień, w którym wystąpił sam skurcz. W żadnym wypadku nie wpadaj w panikę; powinieneś spróbować się zrelaksować i oddychać tak głęboko i spokojnie, jak to możliwe.

Jeśli skurcz występuje bezpośrednio w mięśniu łydki, należy delikatnie przyciągnąć palce u nóg do siebie. Ruch ten należy powtórzyć kilka razy, aż ból ustąpi.

Ulgę przynosi także delikatny masaż mięśnia, dzięki któremu zostaje on rozgrzany, dzięki czemu zostaje przywrócone prawidłowe krążenie krwi. Mięsień można ukłuć ostrym przedmiotem lub lekko uszczypnąć (należy postępować bardzo ostrożnie, aby nie pozostawić bolesnych siniaków i nie uszkodzić integralności skóry).

Gdy nastąpi ulga, należy się położyć i postawić stopy na lekkim wzniesieniu. Dzięki przebywaniu w tej pozycji przywracany jest proces odpływu krwi, dzięki czemu znikają bolesne skurcze.

Warto pamiętać, że pojawienie się napadów, które rozwijają się na tle poważnego braku substancji, ma poważne znaczenie. Na przykład najczęściej skurcze pojawiają się, gdy występuje niedobór magnezu, co może również prowadzić do silnego bólu dolnej części pleców, a także zwiększonego napięcia macicy, co z kolei prowokuje.

Na początek należy całkowicie zrezygnować z samoleczenia, ponieważ niewykwalifikowane działania mogą jedynie wywołać komplikację stanu kobiety.

Jeśli nieustannie dokuczają Ci skurcze, powinnaś jak najszybciej zwrócić się o pomoc do lekarza, który monitoruje przebieg Twojej ciąży. W razie potrzeby lekarz może zlecić dodatkowe badanie przez specjalistów, takich jak neurolog, terapeuta, endokrynolog, a także zleci badania kliniczne.

Niemal we wszystkich przypadkach lekarz przepisuje specjalne kompleksy witaminowe lub leki, które nie są w stanie zaszkodzić nienarodzonemu dziecku, ale jednocześnie znacznie złagodzą stan kobiety. Dzięki przyjmowaniu witamin kompensuje się niedobory składników odżywczych w organizmie kobiety, których brak może prowadzić do powstawania bolesnych skurczów.

Jeśli po badaniu nie przepisano żadnego specjalnego leczenia, lekarz może wydać kilka zaleceń, po których stan przyszłej matki zostanie znacznie złagodzony. Jednocześnie lekarz zaleci proste, ale najskuteczniejsze środki zapobiegawcze.

Kobiety w ciąży powinny pamiętać, że aby zapobiec rozwojowi bolesnych skurczów, należy zaprzestać noszenia niewygodnych butów na wysokim obcasie. Jeśli kobieta nie może całkowicie zrezygnować ze szpilek, idealnym rozwiązaniem będzie zastąpienie ich stabilnym koturnem lub platformą.

Wiele kobiet przez całą ciążę nie rezygnuje z pracy i ze względu na wykonywaną pracę zawodową zmuszona jest długotrwale stać, co skutkuje zwiększonym obciążeniem nóg. W tym przypadku, aby zmniejszyć obciążenie, zaleca się regularne wykonywanie dość prostych, ale jednocześnie najskuteczniejszych ćwiczeń, dzięki którym normalizuje się krążenie krwi w mięśniach nóg.

Korzyści wynikają z prostego naprzemiennego przewracania się z palców na piętę i z powrotem. Zaleca się wykonanie tego ćwiczenia kilka razy z rzędu. Możesz także po prostu stanąć na palcach, a następnie opuścić się z powrotem na podłogę. Jeśli masz możliwość zrobienia krótkiej przerwy w pracy, zaleca się uniesienie nóg w górę na co najmniej kilka minut.

Lekki masaż pomoże również złagodzić napięcie nóg, wszystkie ruchy powinny być jak najbardziej miękkie i wykonywane z uwzględnieniem ruchu krwi żylnej w naczyniach nóg - wszystkie ruchy są kierowane od stopy do uda.

Jeśli kobieta cierpi na żylaki, zaleca się regularne noszenie specjalnych pończoch i rajstop przeciwżylakowych. Regularne korzystanie z pryszniców kontrastowych również przynosi korzyści.

Regularne kąpiele z dodatkiem soli morskiej pomogą również rozładować napięcie i pozbyć się skurczów, woda powinna być ciepła, ale nie gorąca.

Aby uniknąć bolesnych skurczów w czasie ciąży, zaleca się prowadzenie aktywnego trybu życia – regularne spacery na świeżym powietrzu, które jest również przydatne dla rozwoju dziecka, odwiedzanie basenu i wykonywanie specjalnych ćwiczeń stawów przeznaczonych dla kobiet w ciąży.

Aby zapobiec powstawaniu skurczów mięśni łydek, należy nosić na noc ciepłe wełniane skarpetki.

Szczególną uwagę należy zwrócić na codzienną dietę. Aby uniknąć nieprzyjemnych skurczów w czasie ciąży, zaleca się urozmaicenie codziennej diety o pokarmy zawierające wapń, magnez i potas. Należą do nich ziemniaki, fasola, banany, melon, buraki, rodzynki, morele, suszone morele, mleko, wątroba wołowa i brokuły. Potas znajduje się także w ziemniakach gotowanych w mundurkach.

Doskonałymi źródłami potasu są zielone warzywa liściaste, różne produkty mleczne, różne rośliny strączkowe, żółtka jaj, figi i rośliny strączkowe.

W niektórych przypadkach lekarz może przepisać kobiecie specjalne leki zawierające wapń. Jednak w żadnym wypadku nie należy go przyjmować samodzielnie.

Organizm kobiety w ciąży potrzebuje dziennie około 450 mg magnezu, który występuje obecnie niemal we wszystkich produktach. Najwięcej magnezu znajdują się w orzechach, całych nasionach, wszystkich roślinach strączkowych, nasionach słonecznika, zielonej cebuli, marchwi i szpinaku.

Aby uzupełnić glukozę, należy dodać do codziennej diety „węglowodany proste” - są to słodycze, cukier, ciasta i inne słodycze. Ale nie należy przesadzać ze słodyczami, aby nie przybrać 10 dodatkowych kilogramów, których po porodzie będzie dość trudno się pozbyć.

W czasie ciąży nie zaleca się kobiecie picia mocnej herbaty i wszelkiego rodzaju napojów kawowych, gdyż kofeina może powodować poważne odwodnienie mięśni, co w konsekwencji zwiększa napięcie mięśni i powoduje bolesne skurcze.

Zapobieganie napadom w czasie ciąży

Aby zapobiec powstawaniu skurczów w czasie ciąży, zaleca się przestrzeganie dość prostych środków zapobiegawczych:

• przede wszystkim należy zwrócić szczególną uwagę na wybór butów, ponieważ powinny one być jak najbardziej wygodne (wysokość obcasa nie przekracza 5 cm);
• podczas odpoczynku nogi powinny być uniesione do lekkiego uniesienia;
• przed pójściem spać weź ciepłą kąpiel z dodatkiem soli morskiej;
• jeśli w czasie ciąży rozwinie się tak nieprzyjemna choroba jak żylaki, zaleca się stosowanie specjalnych pończoch i rajstop, jednak ich stosowanie należy skonsultować z lekarzem;
• staraj się unikać nadmiernego obciążania nóg, a jeśli musisz długo stać na nogach, wykonuj proste, ale najskuteczniejsze ćwiczenia (kilka ćwiczeń opisano powyżej);
• od trzeciego trymestru zaleca się spanie na lewym boku, gdyż właśnie dzięki takiej pozycji podczas snu można zapobiec uciskowi żyły głównej dolnej.

Najczęściej skurcze pojawiają się w nocy, a aby złagodzić silny atak, należy kilka razy pociągnąć palce u nóg, w których dokucza ci ból, po czym musisz maksymalnie rozluźnić nogę.

Następnie napięcie powinno nieco osłabnąć, a skurcze stopniowo rozluźnią mięsień, a następnie wykonuje się lekki i delikatny masaż, ale nie należy być zbyt gorliwym.

Aby rozgrzać mięśnie w nocy, można zastosować plaster musztardowy, zwykłą podkładkę rozgrzewającą lub po prostu umieścić zmęczoną nogę pod strumieniem ciepłej wody. Można po prostu spacerować po pomieszczeniu, co przywraca krążenie krwi.

Aby zapobiec skurczom nóg w nocy, możesz przed pójściem spać położyć je na niewielkim wzniesieniu – pod nogi podłożyć małą poduszkę, wałek lub prosty kocyk złożony kilka razy.

Jeśli skurcze stale Ci dokuczają, nie powinieneś znosić dyskomfortu ani próbować korzystać z tradycyjnych metod. Faktem jest, że wiele tradycyjnych metod może nie tylko zapewnić chwilową ulgę, ale także wyrządzić poważne szkody, dlatego surowo zabrania się prób samodzielnego leczenia. Koniecznie zwróć się o pomoc do lekarza, ponieważ tylko on będzie w stanie ustalić przyczynę, która doprowadziła do pojawienia się napadów padaczkowych, a po jej wyeliminowaniu możliwe będzie całkowite pozbycie się tak nieprzyjemnego zjawiska jak drgawki.

Ciąża to czas niespodzianek, które mogą być zarówno przyjemne (uczucie szczęścia, rozkwit kobiecości, oczekiwanie na cud), jak i niezbyt przyjemne (nudności, wymioty, częste oddawanie moczu). Kolejnym nieprzyjemnym objawem mogą być drgawki u kobiet w ciąży, spowodowane wieloma przyczynami. Aby nie bać się takich zjawisk, warto szczegółowo poznać sytuację.

Często obserwowane u kobiet w ciąży skurcze nóg, a także mięśni łydek. Istnieje kilka czynników wyjaśniających te objawy. Przede wszystkim drgawki u kobiet w ciąży mogą wystąpić na tle ciężkiej zatrucia.

Przecież ten pozornie naturalny proces znacznie osłabia organizm kobiety i utrudnia wchłanianie składników odżywczych. Podczas zatrucia nie tylko zmniejsza się apetyt, ale spożyty pokarm nie pozostaje długo w żołądku.

W rezultacie wapń jest wypłukiwany z organizmu. To właśnie jego niedobór powoduje głównie skurcze nóg. Na proces ten może mieć także wpływ nadmierny poziom sodu i fosforanów we krwi. Zniszczenie i brak witaminy B są często obarczone drgawkami.

Niedobór wapnia Jest to szczególnie odczuwalne w drugim trymestrze ciąży - wtedy następuje aktywny wzrost płodu i tworzenie szkieletu. Dlatego dziecko zabiera matce niezbędny do tego materiał budowlany. Procesowi temu mogą towarzyszyć nie tylko skurcze nóg, ale także silna utrata włosów, rozdwajanie paznokci i przebarwienia skóry.

Również konwulsyjne skurcze mięśni u kobiet w ciąży mogą być spowodowane ostrym spadek poziomu cukru we krwi , tzw. niedobór glukozy. Nie jest to zaskakujące, ponieważ ten pierwiastek śladowy działa jako cenne źródło energii. A ponieważ uzupełnienie energii jest teraz potrzebne nie tylko przyszłej matce, ale także dorastającemu dziecku, bardzo często nie ma wystarczających zasobów.

Dodatkowo brak diety, jedzenie w ruchu i późne obfite obiady przyczyniają się do obniżenia poziomu cukru. Wszystko to nie będzie powoli objawiać się w postaci skurczów nóg.

Jeśli kobieta w ciąży cierpi na żylaki , wtedy skurcze w czasie ciąży są prawie nieuniknione. Sytuację pogarsza nadmierny nacisk rosnącego płodu na żyły miednicy, w wyniku czego osłabione jest krążenie krwi w kończynach dolnych. Jednocześnie przyspieszenie krążenia krwi w okolicy pachwiny zwiększa obciążenie tętnic i naczyń włosowatych.

Jeśli żyły są dotknięte żylakami, nie są w stanie samodzielnie poradzić sobie z sytuacją. Z tego powodu w czasie ciąży często występują obrzęki, drętwienie i skurcze nóg. Problem może się pogłębić, jeśli przyszła mama prowadzi bierny tryb życia, jest leniwa, mało się rusza i nie monitoruje przyrostu masy ciała. A upośledzony przepływ krwi pogarsza odżywienie mięśni, przez co nie otrzymują one wystarczającej ilości składników odżywczych i produktów przemiany materii.

Mamusie, które palić i pić mocną kawę i herbata w czasie ciąży, powinieneś wiedzieć, że takie zaniedbanie nie tylko prowadzi do poważnych skurczów nóg, ale także powoduje poważne zaburzenia w rozwoju płodu.

Pod wpływem nikotyny rozwija się chroniczny brak tlenu, który z kolei jest podatnym gruntem dla skurczów. Nadmierne spożycie kofeiny powoduje odwodnienie mięśni, co prowadzi do utraty elastyczności i skurczów.

Pojedyncze przypadki skurczów nóg u kobiet w ciąży mogą wystąpić w wyniku silnego napięcia mięśni, spowodowanego na przykład rozciąganiem lub inną aktywnością fizyczną. Jeśli zjawisko to jest wystarczająco rzadkie i nie jest wykrywane w nocy i w spoczynku, przyszła mama nie ma się czym martwić.

Często prowadzi do skurczów u kobiet w ciąży nadużywanie deuretyków , stosowany w walce z obrzękami. Takie leki to miecz obosieczny. Z jednej strony ułatwiają pracę nerek i naprawdę łagodzą obrzęki. Natomiast w przypadku nieprawidłowego dawkowania usuwają z organizmu mikroelementy wraz z nadmiarem płynów, co powoduje skurcze nóg.

W niektórych przypadkach mogą wystąpić drgawki na tle zmniejszonej hemoglobiny (niedokrwistość), z nadmiarem kwasu mlekowego i niedoborem magnezu.

Jak radzić sobie ze skurczami

Oczywiście łatwiej jest uporać się z problemem zanim się pojawi. Jednak niewiele kobiet myśli o swoim zdrowiu, dopóki nie pojawią się pewne trudności. Kobiety prowadzące aktywny tryb życia i odżywiające się zdrową żywnością bogatą w witaminy i minerały mają dużą szansę uniknąć skurczów nóg w czasie ciąży. Nie ignoruj ​​także suplementów diety i odżywek zawierających wapń i magnez.

Nawiasem mówiąc, skurcze z pewnością znikną nie u kobiet, które intensywnie pompowały mięśnie łydek (wręcz przeciwnie, mocne mięśnie są podatne na skurcze), ale od tych, które ćwiczyły rozciąganie, jogę, pilates lub pływanie.

Dobry zapobieganie napadom masaż to naprawdę cudowne lekarstwo. Możesz poprosić współmałżonka o przeprowadzenie tej procedury lub możesz to zrobić samodzielnie. Aby to zrobić, będziesz potrzebować podgrzanego oleju roślinnego z kilkoma kroplami olejku eterycznego. Należy go wcierać w łydki i stopy. Dokładnie ugniataj każdą komórkę opuszkami palców, intensywniej pocieraj kostkami lub krawędzią dłoni. Wszystkie ruchy należy wykonywać wzdłuż linii rosnących.

Zabieg ten uspokaja, relaksuje i zapewnia spokojny sen. A stagnacja procesów po prostu nie ma szans.

Jeżeli odczuwasz dużą ciężkość nóg, warto zwrócić uwagę na specjalne chłodzące kremy i maści. Do zapobiegania żylakom najlepiej sprawdzają się produkty z ekstraktem z kasztanowca.

Jeśli wystąpią skurcze nóg, należy podjąć odpowiednie środki. W przypadku silnego skurczu przede wszystkim musisz stanąć na ciasnej nodze. Jeśli ból jest zbyt ostry i trudno jest się nawet poruszyć, należy przynajmniej przyciągnąć stopę do siebie.

Czasami jest to bardzo trudne, ale konieczne jest przezwyciężenie bólu. Następnie można masować napięty mięsień i masować ruchami szczypiącymi i klepiącymi. W niektórych sytuacjach, jeśli mięsień jest zdrętwiały, warto użyć przedmiotu do przekłucia (szpilki lub igły). Ale nie daj się ponieść emocjom – skóra powinna pozostać nieuszkodzona.

Jeśli skurcze nie są spowodowane żylakami, na ratunek przyjdą gorące kąpiele stóp z solą morską i musztardą.

Ogólne leczenie napadów u kobiet w ciąży

Przede wszystkim należy udać się do lekarza. Musi ustalić, czy skurcze są skutkiem ubocznym jakiejś poważnej choroby. Jeśli nie zostaną znalezione żadne, istnieje kilka ogólnych zaleceń, aby wyeliminować problem skurczów nóg w czasie ciąży.

Przede wszystkim specjalista doradzi kobiecie w ciąży przemyśl swoją dietę . Główny nacisk należy położyć na wolne węglowodany: płatki zbożowe, pieczywo pełnoziarniste, makaron z pszenicy durum, świeże warzywa i owoce.

Jeśli masz problem z skurczami nóg, lepiej zrezygnować z szybkich węglowodanów: cukru, słodyczy, wypieków, ponieważ powodują one skok poziomu glukozy we krwi, a następnie gwałtowny spadek. A to jest obarczone skurczami mięśni.

Aby zrekompensować niedobory wapnia, należy spożywać fermentowane produkty mleczne: twarożek naturalny, kefir, jogurt. Aby nasycić organizm potasem, odpowiednie są suszone owoce, banany, ziemniaki i wątroba wołowa.

Jedzenie nasion, orzechów, zielonych warzyw liściastych i marchwi może zapewnić organizmowi niezbędną dawkę magnezu. Nie będzie również zbędne stosowanie kompleksów multiwitaminowych zaprojektowanych specjalnie dla kobiet w ciąży.

To także jest ważne harmonogram jedzenia . Najlepiej trzymać się ścisłego harmonogramu posiłków. Śniadanie jest niezbędne w całkowicie zdrowej diecie. Przeciwnie, obiad powinien być symboliczny. Można go także zastąpić szklanką kefiru lub sałatki warzywnej. Musisz jeść często, ale stopniowo.

Pomaga złagodzić skurcze nóg u kobiet w ciąży noszenie obuwia ortopedycznego na platformie średniej (3-5 cm), a także specjalnej pończochy uciskowe . Pomagają poprawić przepływ krwi i rozłożyć obciążenie na kończyny dolne. Niezbędne dla przyszłej mamy ćwiczenia fizyczne . Można zapisać się na zajęcia jogi dla kobiet w ciąży lub ćwiczyć w domu.

Skurcze to mimowolne i nieoczekiwane skurcze mięśni, które pojawiają się bez żadnego wysiłku ze strony osoby. Każdy z nas chociaż raz w życiu spotkał się z takim zjawiskiem – niektórzy na skutek nagłego wejścia do zimnej wody, inni jako nastolatkowie w nocy, jeszcze inni po ciężkim dniu pracy spędzonym wyłącznie w szpilkach. Być może jednak kobiety noszące dziecko są najbardziej „zaznajomione” ze skurczami: w czasie ciąży jest to zjawisko całkowicie powszechne, choć niezwykle bolesne.

Najczęściej kobiety w ciąży skarżą się na skurcze nóg, skurcze mięśni łydek. Zdarzają się jednak również przypadki skurczów dłoni, palców, brzucha, szyi, a nawet twarzy. Najczęściej ataki drgawkowe dopadają kobiety w ciąży w nocy - w momencie zasypiania lub prawie bezpośrednio przed przebudzeniem. Ból jest tak silny, że praktycznie „wyrywa” ją ze snu, dręcząc kobietę niemożnością pełnego odpoczynku.

Zdarza się, że skurcze dają się odczuć już od wczesnych etapów ciąży, na tle wczesnej zatrucia, kiedy z organizmu wypłukiwane są korzystne mikroelementy. Częściej jednak konwulsyjne skurcze mięśni pojawiają się w „całej okazałości” już w środkowym i późnym stadium ciąży. W pierwszym przypadku lekarze tłumaczą to zwiększonymi potrzebami dziecka i jego większą niż dotychczas aktywnością. W późniejszych stadiach ciąży pojawiają się skurcze z powodu zwiększonego stresu na ciele i możliwego ucisku nerwów. Ogólnie rzecz biorąc, przyczyny skurczów w czasie ciąży mogą być różne, ale eksperci twierdzą, że główną z nich jest niedobór niektórych substancji w organizmie.

Dlaczego występują drgawki podczas ciąży: przyczyny

Zwykle przy często nawracających drgawkach lekarze słusznie poproszą ciężarną o przeanalizowanie specyfiki własnej diety oraz tego, co i w jakich ilościach je. Faktem jest, że najczęściej przyczyną drgawek jest brak dostania się do organizmu niektórych witamin i mikroelementów, a mianowicie wapnia, potasu, magnezu i głównie witamin z grupy B.

We wczesnych stadiach ciąży niedobór powyższych substancji może objawiać się na tle zatrucia, gdy korzystne i odżywcze składniki są wypłukiwane z organizmu przez wymiociny. W drugim i trzecim trymestrze, gdy dziecko szybko rośnie, wzrasta jego zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Dziecko wydobywa z organizmu matki potrzebne mu substancje, pozostawiając ją bez części „rezerw”. W przypadku, gdy kobieta w ciąży nie uzupełni tych samych zapasów, w czasie ciąży pojawiają się drgawki z powodu niedoboru witamin i mikroelementów.

Przyczyną bolesnych skurczów mięśni może być również styl życia przyszłej matki, który nie odpowiada jej nowej pozycji. Zatem kobiety, które nie rzuciły palenia nawet w czasie ciąży oraz matki pijące duże ilości napojów zawierających kofeinę (kawa, herbata, coca-cola) powinny w każdej chwili przygotować się na pojawienie się takich spazmów. Ponownie skurcze mogą wystąpić u kobiety stosującej leki moczopędne, które wypłukują korzystne substancje z organizmu. I oczywiście kobiety, które nie dbają o odżywianie i nie zwracają uwagi na spożywanie pokarmów bogatych w składniki odżywcze.

Skurcze w czasie ciąży mogą być również związane z pewnymi problemami zdrowotnymi. Do warunków powodujących wystąpienie skurczów mięśni należy wyraźna niedokrwistość (niski poziom hemoglobiny) i gwałtowny spadek poziomu cukru we krwi.

Przyczyny zespołu konwulsyjnego w późniejszych stadiach ciąży są nieco inne. Oczywiście w drugim i trzecim trymestrze skurcze mogą nadal sygnalizować niedobór niektórych substancji w organizmie. Ale jednocześnie często mają one nieco inne przyczyny, takie jak początkowe (lub już istniejące) żylaki lub objawy „zespołu żyły głównej”. Powszechnie wiadomo, że w połowie ciąży i później obciążenie organizmu kobiety coraz bardziej wzrasta, a żyły, przez które przepływa teraz krew w dużych ilościach, mogą reagować na ciążę żylakami. A temu z kolei towarzyszą skurcze, choć wraz z innymi objawami - obrzękiem i szybkim zmęczeniem nóg. Jeśli chodzi o „zespół żyły głównej”, pojawia się on w wyniku nacisku rosnącego rozmiaru macicy na żyłę główną dolną. W tym przypadku dochodzi do naruszenia odpływu żylnego, co prowadzi do pojawienia się drgawek, które częściej pojawiają się pod koniec drugiego - na początku i przez cały trzeci trymestr, leżąc na plecach lub po prawej stronie .

Skurcze nóg w nocy, skurcze łydek w czasie ciąży

Zdecydowana większość kobiet, mówiąc o skurczach w czasie ciąży, skarży się na bolesne skurcze mięśni nóg, czyli skurcze mięśni łydek. Z reguły pojawiają się one pod koniec dnia lub w nocy, podczas snu. Mięśnie nóg, gdy całe ciało znajduje się w stanie zrelaksowanego odpoczynku, nagle kurczą się z bolesnym skurczem, przez co kobieta budzi się z bólem. Nic dziwnego, że wiele kobiet w ciąży, kładąc się spać, kładzie na nocnym stoliku spinacz lub szpilkę – uważa się, że zastrzyk w napięty mięsień pozwala mu się rozluźnić.

Lekarze najczęściej tłumaczą nocne skurcze nóg podczas ciąży zwiększonym obciążeniem nóg w ciągu dnia. Kobiety, które w czasie ciąży nadal noszą wysokie obcasy, również ryzykują przeżycie całego „czaru” tego rodzaju bolesnych skurczów.

Dlatego też eksperci, udzielając zaleceń dotyczących zapobiegania atakom „nocnym”, zalecają w ciągu dnia dać stopom odpocząć i nosić wygodne buty przy niskiej prędkości. W ten sposób kobieta w ciąży nie obciąża nóg, co oznacza, że ​​ryzyko wystąpienia skurczów nóg w czasie ciąży i konwulsyjnych skurczów mięśni w nocy jest znacznie zmniejszone. Jednocześnie siedząc na krześle przestajemy krzyżować nogi, zapobiegając zastojom krwi w naczyniach. Ponadto nie zapominamy o zdrowej, zbilansowanej diecie, a po osiągnięciu czwartego miesiąca ciąży zaczynamy spać wyłącznie na lewym boku – aby zapobiec uszczypnięciu żyły głównej dolnej.

Jeśli mimo to odczuwasz skurcze nóg – w nocy lub w ciągu dnia – możesz użyć szpilki pozostawionej wcześniej przy łóżku, ostrożnie nakłuwając nią spięty mięsień. Manipulacja „przyciąganiem palca stopy do siebie rękami” pomaga pozbyć się skurczu. Następnie, aby przywrócić krążenie krwi, warto masować kurczową nogę i po prostu chwilę spacerować po pomieszczeniu.

Skurcze rąk w czasie ciąży

Oprócz nóg, ramiona często cierpią na skurcze w czasie ciąży. Główne przyczyny skurczów rąk w czasie ciąży są takie same - błędy w odżywianiu i brak pewnych substancji w organizmie, możliwa utrata płynów na skutek przegrzania lub stosowania leków moczopędnych, długotrwałe napięcie niektórych grup mięśni, choroby wewnętrzne.

Najbardziej narażone na problem skurczów rąk w czasie ciąży są kobiety wykonujące pracę wymagającą powtarzalnych, długotrwałych ruchów rąk, np. muzycy czy pracownice biurowe pracujące przy komputerze. Ale jednocześnie klasyczne gospodynie domowe nie są odporne na skurcze rąk, gdy na przykład spędzają dłużej niż zwykle siekając warzywa lub obierając ziemniaki.

Aby w tym przypadku uniknąć wystąpienia konwulsyjnych skurczów rąk, konieczne jest zorganizowanie pracy w taki sposób, aby regularnie zapewniać rękom odpoczynek. 15 minut intensywnej pracy należy zastąpić krótkotrwałym ugniataniem rąk ruchami obrotowymi, zaciskaniem i rozluźnianiem pięści oraz potrząsaniem dłońmi. Pomoże także masaż – wystarczy lekko masować dłonie w problematycznych miejscach.

W przypadku nawrotu skurczów dłoni warto skonsultować się z lekarzem i sprawdzić poziom hemoglobiny. Należy również wykluczyć choroby wewnętrzne: na przykład częste skurcze w jednym miejscu mogą wskazywać na obecność neuropatii, a ciągłe bolesne skurcze lewego ramienia mogą wskazywać na problemy z sercem.

Skurcze brzucha w czasie ciąży

Często kobiety zaczynają się martwić i martwić, gdy odczuwają skurcze brzucha w czasie ciąży. Chociaż być może trudno nazwać takie odczucia skurczami - prawdopodobnie będziemy mówić o mimowolnych skurczach i skurczach macicy, które są nieuniknione w czasie ciąży.

Skurcze i skurcze macicy są możliwe na każdym etapie ciąży i jeśli nie towarzyszą im żadne inne zjawiska patologiczne, takie jak nietypowa brązowa lub krwawa wydzielina, pogorszenie stanu zdrowia i nagłe osłabienie, nie ma powodów do niepokoju.

Zatem skurcze brzucha w bardzo wczesnych stadiach ciąży, kilka dni po udanym zapłodnieniu, są najczęściej związane z implantacją i przyczepieniem zapłodnionego jaja do macicy. W miarę jak zarodek zagnieżdża się w macicy i zaczyna rosnąć, powodując jednocześnie zwiększenie rozmiaru macicy, procesom tym mogą towarzyszyć także łagodne (wiele kobiet w ogóle ich nie odczuwa) skurcze brzucha w czasie ciąży.

Począwszy od 20. tygodnia ciąży możesz już odczuwać drobne, krótkotrwałe i bezbolesne skurcze – od tego momentu macica zaczyna przygotowywać się do zbliżającego się porodu i trenuje skurcze z wyprzedzeniem. Fałszywe skurcze treningowe nie stanowią żadnego zagrożenia: nie powodują rozwarcia szyjki macicy i w żaden sposób nie zagrażają przedwczesnemu porodowi. Po prostu lepiej monitorować częstotliwość fałszywych skurczów, a także zwracać uwagę na obecność lub brak wydzieliny i bólu. Zatem fałszywe skurcze, które występują częściej niż 4 razy na godzinę, któremu towarzyszy ból pleców i brzucha, możliwe brązowawe plamienie, wskazują na zwiększone napięcie macicy i zwiększone ryzyko poronienia.

Skurcze w późnej ciąży: 3. trymestr

Problem nasila się najbardziej w ostatnim okresie ciąży – w trzecim trymestrze. I to jest zrozumiałe: w tym okresie obciążenie organizmu niezwykle wzrasta, dziecko potrzebuje coraz więcej przydatnych i składników odżywczych niezbędnych do normalnego funkcjonowania dorosłego płodu, a ciało matki przygotowuje się coraz dokładniej i w szybszym tempie na zbliżający się poród.

W trzecim trymestrze ciąży mogą wystąpić skurcze nóg i ramion, a także brzucha i szyi. Jeśli wykluczysz zaburzenia wewnętrzne jako możliwą przyczynę takich ataków, konieczne jest samodzielne podjęcie działań zapobiegających skurczom mięśni. Warto dokonać przeglądu swojej diety, zwiększając ilość pokarmów bogatych w wapń, potas, magnez, fosfor i odpowiednią ilość witamin. Jeśli Twoje szpilki nadal stoją w przedpokoju obok sandałów, czas odłożyć je do szafy do lepszych czasów. Nie zapomnij o regularnym odpoczynku nóg i ramion w ciągu dnia, a wieczorem delikatnie je masuj – możesz użyć odpowiednich olejków eterycznych.

Obowiązkowe zdrowe spacery na świeżym powietrzu dla kobiet w ciąży pomogą zmniejszyć ryzyko drgawek. W walce ze skurczami pomogą także lekkie, regularne ćwiczenia, w tym przypadku szczególnie dobra jest joga, gimnastyka dla kobiet w ciąży, wszelkiego rodzaju ćwiczenia rozciągające i pływanie.

Kładąc się do łóżka, pamiętaj, aby położyć się tylko na lewym boku – leżąc na plecach lub na prawym boku, uciskasz żyłę główną, zaburzając krążenie krwi, co może skutkować wystąpieniem skurczów mięśni. I miej oko na stan swoich nóg: żylakom i obrzękom, jeśli występują, prawie zawsze towarzyszą tak nieprzyjemne, bolesne objawy, jak skurcze.

Skurcze w czasie ciąży: co robić?

Kiedy skurcze pojawiają się nagle i nieoczekiwanie, pierwszą rzeczą, o której zawsze myśli kobieta, jest to, jak najpierw złagodzić skurcz. Aby pomóc rozluźnić mięsień, możesz lekko ukłuć napięty mięsień czymś ostrym - szpilką, igłą, wyprostowanym spinaczem biurowym. Jeśli mówimy o skurczu mięśnia łydki, to można przy pomocy rąk przyciągnąć palce u nóg do siebie, na przemian rozluźniając napięcie i ponownie je napinając – powoli, bez wymuszania rozluźnienia mięśni. Następnie, gdy skurcz minie, warto masować dotknięty mięsień, rozgrzewając go i poprawiając krążenie krwi. W tym samym celu możesz chodzić po pokoju, rozprowadzając krew w mięśniach. Wracając do łóżka, dobrze jest położyć się na chwilę z uniesionymi nogami – zapewni to odpływ krwi i zapobiegnie występowaniu powtarzających się ataków.

Należy zwalczać skurcze w czasie ciąży, zmniejszając ryzyko ich wystąpienia, systematycznie, przestrzegając pewnych zasad zachowania i życia. Przede wszystkim, jeśli stale dają się odczuć skurcze, warto ponownie przemyśleć swoją dietę. Warto skonsultować się z lekarzem, wspólnie ustalić najodpowiedniejszą dietę i ewentualnie dodatkowe odpowiednie kompleksy multiwitaminowe. Z reguły w przypadku problemów z napadami eksperci zalecają stosowanie diety na napady opartej na dość złożonych węglowodanach (owsianka, produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce). Węglowodany złożone zapewniają długotrwałe uczucie sytości i zapewniają utrzymanie pożądanego poziomu glukozy w organizmie. Przy takiej diecie wykluczony jest gwałtowny spadek poziomu cukru we krwi - jak ma to miejsce w przypadku jedzenia produktów mącznych z pierwszej jakości mąki, wyrobów cukierniczych i słodyczy - a zatem zmniejsza się prawdopodobieństwo skurczów mięśni związanych ze spadkiem poziomu glukozy.

W ciągu dnia, aby uniknąć wieczornych i nocnych napadów drgawkowych, zaleca się regularne odpoczywanie nóg i ramion, powoli masując miejsca podatne na skurcze. Jeśli praca kobiety w ciąży wiąże się z długotrwałym przebywaniem na nogach, w tym przypadku p

Rozluźnij nogi i pobudź krążenie krwi, przetaczając się od palców do pięt, lekko unosząc się na palcach i ponownie opuszczając całą stopę.

Śpij wyłącznie na lewym boku, a w pozycji leżącej unieś nogi na wysokość – zapewnia to lepsze krążenie krwi. Aby zminimalizować problem, zaleca się również, aby co wieczór po prostu turlać piłeczkę stopami i przechodzić od nogi do stopy po dywanie.

Kontrastowe prysznice i kąpiele solne z wodą o temperaturze pokojowej mogą również pomóc w walce ze skurczami. Zatem prysznic kontrastowy poprawia krążenie krwi, a kąpiele solne zapewniają dobre rozluźnienie mięśni i łagodzą zmęczenie.

Jeśli skurcze nóg towarzyszą żylakom, które pojawiły się w czasie ciąży, warto zaopatrzyć się w pończochy uciskowe lub skarpetki. Wielkość i stopień ciśnienia należy dobrać w zależności od układu żylnego, dlatego lepiej omówić to z lekarzem.

I oczywiście zapomnij o obcasach: ciąża to jeden z najwspanialszych okresów w życiu kobiety, więc czy naprawdę chcesz ją przyćmić nieprzyjemnymi skurczami, jakie mogą powodować szpilki?

Specjalnie dla - Marina Zolochevskaya

Jedną z częstych dolegliwości zgłaszanych przez kobiety w czasie ciąży są skargi na skurcze nóg. Dlaczego występuje ten stan i czy można go pokonać?

Skurcze nóg u kobiet w ciąży są spowodowane nagłym skurczem mięśni łydek znajdujących się z tyłu podudzia. Obszary miejscowego skurczu mięśni pojawiają się w postaci zagęszczeń. Skurczom towarzyszą bolesne odczucia w mięśniach i niemożność zmuszenia siłą woli wyciągniętego palca stopy do siebie. Częściej stan ten występuje wieczorem lub w nocy, podczas leżenia. Na poziomie komórkowym proces ten wiąże się ze wzrostem pobudliwości komórek mięśniowych, w wyniku czego następuje skurcz mięśni.

Skurcze mięśni łydek mogą być spowodowane wieloma czynnikami: niedoborem mikroelementów, przede wszystkim magnezu i wapnia, witamin D i B6, często predysponującą do ich wystąpienia jest anemia z niedoboru żelaza.

W czasie ciąży na ciało kobiety nakładane jest dodatkowe obciążenie. Zwiększa się objętość krążącej krwi, odpływ żylny z kończyn dolnych staje się utrudniony, zmienia się równowaga wodno-elektrolitowa i wzrasta zapotrzebowanie na składniki mineralne. Dlatego też często w tym okresie dochodzi do zaburzenia równowagi makro- i mikroelementów, zwłaszcza magnezu i wapnia oraz witamin D i B6, które biorą czynny udział w wchłanianiu powyższych minerałów.

Niedobór magnezu w czasie ciąży

Niedobór magnezu jest jedną z przyczyn skurczów mięśni łydek, co wiąże się ze zwiększonym zapotrzebowaniem na ten mikroelement w czasie ciąży, zwłaszcza na tle wcześniejszych stanów patologicznych, np. długotrwałego stresu emocjonalnego, chorób układu pokarmowego. Niedobór magnezu występuje także przy wzmożonym wydalaniu tego pierwiastka z organizmu na skutek wymiotów, biegunki, cukrzycy. Zapotrzebowanie na magnez w czasie ciąży wzrasta ze względu na wzrost objętości krwi krążącej, wzrost płodu i macicy. Przecież pod koniec ciąży jej waga sięga 1 kg w porównaniu do 100 g macicy nieciężarnej.

Najczęściej rozwojowi niedoboru magnezu sprzyja niezbilansowana dieta, obejmująca niewystarczające spożycie świeżych warzyw i owoców, mięsa, ryb i nabiału.

Niektóre leki stosowane przez kobiety w ciąży również utrudniają organizmowi wchłanianie i wchłanianie magnezu. Na przykład leki zobojętniające, takie jak Almagel i Maalox, stosowane w leczeniu, otulając błonę śluzową żołądka i chroniąc jej ściany przed agresywnym działaniem kwasu solnego, jednocześnie spowalniają wchłanianie witamin i mikroelementów. Insulina i aminofilina sprzyjają uwalnianiu tego minerału z komórki (normalnie funkcjonuje on wewnątrz komórki). Pod względem zawartości w organizmie magnez zajmuje czwarte miejsce po sodzie, potasie i wapniu, zaś pod względem zawartości w komórce zajmuje drugie miejsce po potasie. Magnez reguluje transport potasu i wapnia przez komórkę, a także samodzielnie uczestniczy w procesach wymiany energii. Pod tym względem niedobór mikroelementów objawia się różnymi objawami, w tym zwiększoną pobudliwością komórek mięśniowych. Klinicznie objawia się to drżeniem mięśni, skurczami, tikami, bólem mięśni szyi i łydek. Zawartość magnezu w surowicy krwi kobiet ciężarnych określa się na poziomie i mieści się w zakresie 0,8-1,05 mmol/l. Należy jednak pamiętać, że poziom tego pierwiastka śladowego we krwi może utrzymywać się w normalnych granicach nawet przy spadku całkowitej ilości magnezu w organizmie ze względu na jego uwalnianie z rezerw w tkance kostnej. Zarówno farmakoterapia, jak i dieta zawierająca pokarmy bogate w magnez i witaminę B6, czyli, jak to się nazywa, pirydoksynę, pomagają przywrócić fizjologiczny poziom magnezu w organizmie. Magnez i pirydoksyna są ze sobą ściśle powiązane. Z reguły niedoborom tego mikroelementu towarzyszy niedostateczny poziom witaminy B6 w organizmie.

Najwyższą zawartość magnezu znajdują się w świeżych owocach, warzywach, pietruszce, koperku i zielonej cebuli. Podczas konserwowania, suszenia, suszenia stężenie minerału nieznacznie spada, ale jest on znacznie mniej wchłaniany przez organizm. Dlatego niedobór magnezu występuje rzadziej latem niż w zimnych okresach.

Stężenie magnezu jest wysokie w rybach i owocach morza. Pirydoksyna występuje w dużych ilościach w nierafinowanych ziarnach zbóż, warzywach, rybach, mięsie, mleku, wątrobie bydlęcej i dorsza oraz żółtku jaj.

Leczenie farmakologiczne długotrwałego utajonego niedoboru magnezu rozpoczyna się od preparatów zawierających magnez z witaminą B 6, w obecności których poprawia się wchłanianie mikroelementu. Uzupełnienie poziomu minerałów następuje nie wcześniej niż po dwóch miesiącach kuracji. Przyjmując leki zawierające magnez należy wziąć pod uwagę, że po 18 godzinach wchłanianie magnezu z przewodu pokarmowego ze względu na jego właściwości biochemiczne spada. Dlatego leki zawierające magnez najlepiej przyjmować w pierwszej połowie dnia. Kolejną cechą jest to, że jego wchłanianie przez tkanki zwiększa się podczas lekkiej aktywności fizycznej i maleje przy prowadzeniu siedzącego trybu życia.

Należy jednak pamiętać, że istnieją choroby, w przypadku których nie można przyjmować suplementów magnezu. Do takich schorzeń zalicza się niewydolność nerek, zaburzenia czynności tarczycy, skłonność do zakrzepów i niewydolność nadnerczy.

Gimnastyka pomoże
Poniższe ćwiczenia doskonale poprawiają przepływ krwi w kończynach dolnych.

• Pozycja wyjściowa: stojąca. Podnieś się na palcach i opuść się na pięty 6-10 razy. Ćwiczenie należy powtarzać kilka razy w ciągu dnia. Dzięki temu aktywowany jest przepływ krwi.
• Stojąc blisko ściany i opierając się na niej obiema rękami, cofaj się małymi krokami, stopniowo oddalając się stopami od ściany, podczas gdy tułów pozostaje nieruchomy. Powtarzaj ćwiczenie kilka razy dziennie, unikając nadmiernego wysiłku.

Niedobór wapnia w czasie ciąży

Wapń to kolejny mikroelement, którego niedobór jest częstą przyczyną skurczów łydek. Wapń odgrywa kluczową rolę w metabolizmie białek, minerałów, energii i tłuszczów. Jest niezbędna w procesach przekazywania impulsów nerwowych, skurczu mięśni szkieletowych i gładkich, pracy mięśnia sercowego, tworzeniu tkanki kostnej i krzepnięciu krwi. Wapń wchłania się w organizmie tylko w obecności magnezu. W czasie ciąży, zwłaszcza w ostatnim trymestrze, zapotrzebowanie na ten makroelement wzrasta 2-3-krotnie, gdyż bierze on udział w tworzeniu tkanki kostnej płodu. Dlatego też, jeśli spożycie z pożywieniem jest niewystarczające, zostaje ono „wypłukane” z kości. Niektóre pokarmy, na przykład zawierające kofeinę i suplementy żelaza, spowalniają wchłanianie wapnia.

Uzupełnianie niedoborów minerałów w czasie ciąży odbywa się poprzez spożywanie pokarmów bogatych w wapń i witaminę D oraz przyjmowanie leków zawierających wapń z witaminą D. Mleko, produkty mleczne fermentowane, sery i twarogi są bogate w wapń. Witamina D występuje w dużych ilościach w wątrobie ryb, głównie dorsza, a także w maśle, żółtku jaj i mleku. Bardzo ważne jest spędzanie wystarczającej ilości czasu na świeżym powietrzu, ponieważ umiarkowane ilości promieni ultrafioletowych przyczyniają się do produkcji własnej witaminy D w skórze, która jest niezbędna do wchłaniania wapnia. Przyszłe matki powinny przyjmować suplementy witaminy D i wapnia przez cały okres ciąży, począwszy od. O przyjmowaniu leków i witamin lekarz decyduje indywidualnie na podstawie stanu zdrowia konkretnego pacjenta. Preparaty z witaminą D i wapniem najlepiej pić wieczorem, gdy zwiększa się ich wchłanianie przez tkankę kostną. W profilaktyce wystarczy przyjmować kompleksy multiwitaminowe, w skład których wchodzą witaminy i mikroelementy niezbędne kobiecie w ciąży. Jeżeli jednak mówimy o uzupełnieniu niedoborów wapnia lub magnezu, wówczas korzystniejsze jest stosowanie preparatów zawierających brakujące pierwiastki śladowe, ponieważ dodatkowo zawierają one substancje, w obecności których poprawia się wchłanianie minerałów.

Istnieje jednak szereg schorzeń, w których suplementacja witaminą D jest przeciwwskazana. Mówimy o nadwrażliwości na cholekalcyferol (jedna z form witaminy D), hiperwitaminozie D, podwyższonym stężeniu wapnia we krwi i zwiększonym jego wydalaniu z moczem, kamicy moczowej z obecnością kamieni wapniowych i niektórych innych chorobach.

Anemia w ciąży

Skurcze mięśni łydek mogą być skutkiem ciężkiej anemii – stanu, w którym zmniejsza się ilość hemoglobiny w erytrocytach (czerwonych krwinkach). W czasie ciąży często występuje niedobór żelaza, które jest częścią hemoglobiny. Żelazo występuje w organizmie nie tylko w składzie hemoglobiny we krwi. W tkance mięśniowej jest reprezentowana przez mioglobinę. Za pomocą mioglobiny mięsień zaopatruje się w tlen. Dlatego przy głodzie tlenu, który rozwija się z anemią, metabolizm minerałów jest zaburzony. Zewnętrznym przejawem takich problemów będą skurcze mięśni nóg.

Dzienna dieta zawiera średnio do 10-20 mg żelaza, ale nie więcej niż 2-2,5 mg można z nich przyswoić. Dlatego nie da się wyleczyć niedokrwistości z niedoboru żelaza dietą składającą się wyłącznie z pokarmów bogatych w żelazo – należy przyjmować preparaty zawierające żelazo, które zawierają składniki zwiększające wchłanianie tego minerału. Niedokrwistość należy leczyć preparatami żelaza przez co najmniej trzy miesiące, ponieważ prawidłowy poziom hemoglobiny we krwi nie oznacza przywrócenia zapasów żelaza w organizmie. Aby zapobiec występowaniu anemii, doskonałe są kompleksy multiwitaminowe, które zawierają również pierwiastki śladowe.

Masaż na skurcze nóg
Aby złagodzić stan podczas drgawek, należy rozmasować mięśnie łydek i masować je rękami w kierunku od obwodu do środka ruchami ugniatającymi bezpośrednio podczas ataku, a także przybliżając do siebie palce unieruchomionej nogi za pomocą ręce, pomaga. Gdy ból ustąpi, należy spacerować.

Żylaki w czasie ciąży

Często po raz pierwszy w czasie ciąży kobiety zauważają objawy żylaków. Żylaki nóg obserwuje się u 20-40% przyszłych matek. We wczesnych stadiach ciąży jest to związane z wpływami hormonalnymi. Nieco częściej patologia objawia się po raz pierwszy w drugiej połowie ciąży. Macica powiększa się, co powoduje ucisk żyły głównej dolnej lub żył biodrowych i wzrost ciśnienia żylnego. Tło jest dziedzicznym naruszeniem elastyczności ściany żylnej. W początkowej fazie choroby kobieta zwraca uwagę na defekt kosmetyczny w postaci sieci naczyniowej. Później pojawiają się skargi na uczucie zmęczenia, ciężkości nóg i ich obrzęk po długotrwałym staniu lub po południu, szczególnie przy nadejściu upału. Zaczynają mnie niepokoić skurcze kończyn dolnych.

Jedynym sposobem zapobiegania postępowi żylaków w czasie ciąży jest noszenie pończoch uciskowych lub bandażowanie nóg elastycznym bandażem. Zakładanie rajstop (a także bandażowanie nóg) należy wykonywać rano, bez wstawania z łóżka. Rajstopy nosi się bez zdejmowania przez cały dzień. Zaleca się okresowe siedzenie lub leżenie w ciągu dnia. Nogi powinny znajdować się w podwyższonej pozycji. Dobrze pomaga kontrastowe polewanie goleni i stóp na przemian gorącą (38-40°C) i chłodną (18-20°C) wodą. Zakończ polewanie ciepłą wodą i dobrze wytrzyj stopy ręcznikiem.

Zespół żyły głównej dolnej

Na prawo od kręgosłupa biegnie żyła główna dolna, do której napływają naczynia krwionośne z kończyn dolnych. Powiększona macica, szczególnie po 30 tygodniu, zaczyna na nią wywierać nacisk. Taka sytuacja ma miejsce, gdy kobieta leży na plecach lub prawym boku. W tym przypadku odpływ krwi z nóg zostaje zakłócony i uruchamia się ten sam mechanizm, co w przypadku żylaków. Towarzyszy temu pojawienie się skurczów mięśni łydek, aby zapobiec temu, że w ostatnich miesiącach ciąży kobieta powinna spać na lewym boku, podkładając pod prawy pośladek poduszkę, na której spoczywa ciężar ciała. upadnie.

Diagnostyka

Aby zidentyfikować przyczynę skurczów nóg w czasie ciąży, oprócz towarzyszących dolegliwości charakterystycznych dla każdej choroby, pomoże szereg wskaźników krwi. To przede wszystkim oznaczenie poziomu hemoglobiny, wskaźnika barwy, żelaza w surowicy i zawartości podstawowych mikroelementów. W przypadku podejrzenia żylaków konieczne jest wykonanie USG Doppler oraz konsultacja z flebologiem lub chirurgiem naczyniowym.

Podsumowując, pragnę zauważyć, że prowadzenie zdrowego trybu życia, zbilansowanej diety, przyjmowanie multiwitamin i mikroelementów oraz umiarkowana aktywność fizyczna minimalizują nieprzyjemne doznania, jakie mogą towarzyszyć kobiecie oczekującej dziecka i przyczyniają się do fizjologicznego przebiegu ciąży.

Julia Uchanowa
Położnik-ginekolog, Astrachań

W czasie noszenia dziecka w organizmie kobiety obserwuje się zmiany fizjologiczne we wszystkich narządach i układach, na tle których przyszła mama może odczuwać nieprzyjemne objawy towarzyszące. Jednym z najczęstszych powikłań są drgawki.

Konwulsje- mimowolne skurcze mięśni spowodowane nadmiernym napięciem. Występują w formie ataku, który ma tendencję do nawracania po pewnym czasie. Skurcze zwykle nie trwają długo i prawie zawsze są bolesne. Najczęściej kobiety skarżą się na skurcze nóg w czasie ciąży.

Przyczyny napadów

Drgawki u kobiet w ciąży są zespołem, który ma wiele czynników etiologicznych. Eksperci identyfikują 8 przyczyn prowadzących do pojawienia się bolesnych skurczów mięśni:

1. Niedobór wapnia, potasu i magnezu.

Wymienione jony metali biorą udział w procesach przekazywania impulsów nerwowych i wytwarzaniu energii przez komórkę. Z powodu ich niedoboru dochodzi do zakłócenia prawidłowych połączeń tkanki mięśniowej z mózgiem. Utrata jonów we wczesnej ciąży często wiąże się z powtarzającymi się wymiotami. Niedobór wapnia i innych metali w II i III trymestrze ciąży objawia się ich niedostateczną podażą w pożywieniu i napojach.

2. Leki moczopędne (moczopędne).

Powodują utratę wyżej wymienionych mikroelementów, dlatego kobietom stosującym tę grupę leków w celu zwalczania obrzęków zaleca się przyjmowanie suplementów z jonami metali. Zazwyczaj leki te stosuje się przed porodem w 36-38 tygodniu, dlatego w tym czasie należy dokładnie przestrzegać dawkowania leków moczopędnych i nie stosować ich bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.

3. Żylaki kończyn dolnych.

Choroba ta powoduje skurcze nóg, najczęściej mięśnia łydki. W przypadku żylaków transport krwi w kończynach staje się utrudniony, a ruch w nich utrudniony. Z tego powodu zaburzone jest odżywianie tkanki mięśniowej i dopływ mikroelementów (wapń, magnez, potas).

4. Brak glukozy.

Z powodu niedostatecznego spożycia węglowodanów lub nieodpowiedniego działania insuliny cukier nie przedostaje się do komórek nerwowych i mięśniowych. Glukoza jest uniwersalnym źródłem energii, przy jej niedoborze następuje „głód” tkanek. Podczas tego procesu normalne przekazywanie impulsów z centralnego układu nerwowego do mięśni zostaje zakłócone, w wyniku czego rozwijają się skurcze.

5. Zespół ucisku żyły głównej dolnej.

Naczynie to znajduje się w miednicy, dlatego gdy kobieta w ciąży leży na plecach lub prawym boku, macica je uciska. W wyniku tego zjawiska odpływ krwi z kończyn dolnych zostaje zakłócony, a do mięśni dociera niedostateczna ilość mikroelementów. Zespół ucisku żyły głównej dolnej jest bardziej typowy w późnej ciąży, kiedy macica osiąga duże rozmiary.

6. Anemia.

W czasie ciąży wzrasta zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze, w tym żelazo i witaminy. Przy niewystarczającym spożyciu rozwija się spadek stężenia hemoglobiny. Konsekwencją niedokrwistości jest niedotlenienie wszystkich narządów, w tym tkanki mięśniowej, co powoduje rozwój drgawek.

7. Stan przedrzucawkowy.

Późna zatrucie ciążowe w ciężkiej postaci charakteryzuje się skurczem tętnic w całym ciele. Z tego powodu tkanki i narządy przyszłej matki nie są dostatecznie ukrwione, nie otrzymują wymaganej ilości mikroelementów i glukozy, co prowadzi do rozwoju skurczów mięśni.

8. Spożycie kofeiny i nikotyny.

Substancje te są naturalnymi stymulantami centralnego układu nerwowego. Kiedy jest podekscytowany, pojawiają się impulsy, które wywołują niekontrolowane skurcze mięśni. Ponadto kofeina i nikotyna powodują odwodnienie i niedobór tlenu w tkankach, co przyczynia się do rozwoju napadów padaczkowych.

Kiedy u kobiety w ciąży występują drgawki, powinna znaleźć przyczynę ich rozwoju i ją wyeliminować.

Najczęściej pojawienie się napadów sygnalizuje brak wapnia, magnezu, potasu i witaminy B6. Istnieją dodatkowe objawy, które mogą sprawić, że przyszła matka zacznie podejrzewać niedobór tych substancji chemicznych:

Brak wapnia. Ten pierwiastek chemiczny jest niezbędny człowiekowi do prawidłowego funkcjonowania kości, zębów, przytarczyc i przekazywania impulsów nerwowych. Niedobór wapnia objawia się pobudzeniem emocjonalnym, zaburzeniami snu i drętwieniem kończyn. Przy poważnym niedoborze pierwiastka chemicznego przyszła matka martwi się ciśnieniem krwi powyżej 160 mm Hg, uczuciem kołatania serca, pogorszeniem stanu zębów, łamliwymi włosami i paznokciami oraz łamliwymi kościami.

Niedobór magnezu. Mikroelement ten bierze udział w pracy serca, metabolizmie glukozy oraz prawidłowym rozwoju zębów i tkanki kostnej. Przy niedoborze magnezu pojawiają się zaburzenia w sferze emocjonalnej - pogorszenie nastroju i pamięci, zaburzenia snu. Również przy jego niedoborze odnotowuje się takie objawy, jak obniżenie temperatury ciała, zaburzenia rytmu, spadek lub wzrost ciśnienia krwi oraz niestabilność chodu.

Niedobór potasu. Mikroelement bierze udział w transporcie międzykomórkowym i stanowi podstawę metabolizmu wody i soli. Bez niej prawidłowe funkcjonowanie mózgu, układu trawiennego i sercowo-naczyniowego jest niemożliwe. Przy braku potasu obserwuje się zaburzenia defekacji, obrzęk i rozdzierające pragnienie. Ponadto przy niedoborze jonów metali dochodzi do obniżenia ciśnienia krwi, rogowacenia skóry i szybkiego bicia serca.

Hipowitaminoza B6. Związek chemiczny sprzyja wchłanianiu magnezu, w przypadku jego niedoboru mikroelement nie wchłania się w przewodzie pokarmowym. W przypadku hipowitaminozy obserwuje się łamliwość włosów, osłabienie, pogorszenie apetytu i nastroju. Ponadto przy niedoborze witaminy B6 przyszłe matki skarżą się na suchość w kącikach ust i pojawienie się owrzodzeń w jamie ustnej.

Aby przepisać właściwe leczenie napadów, kobiety muszą znaleźć przyczynę ich wystąpienia. W diagnostyce tego zespołu stosuje się ogólne badanie krwi, które może wykazać spadek stężenia hemoglobiny - niedokrwistość. Jeśli w moczu wykryte zostaną białka, lekarze zakładają gestozę. Biochemiczne badanie krwi pomaga wykryć brak glukozy i mikroelementów.

Jeśli skurcze są spowodowane niewystarczającą podażą jonów metali do organizmu, lekarze zalecają kobietom w ciąży ponowne rozważenie swojej diety. Jeśli brakuje potasu, w diecie powinny znaleźć się suszone owoce, groszek, orzechy i ziemniaki. Niedobory wapnia eliminują nabiał, brukselka i jaja. W przypadku hipomagnezemii zaleca się spożywanie moreli, kaszy gryczanej, kopru i buraków. Jeśli te środki nie pomogą wyeliminować problemu, lekarze przepisują leki (Panangin, Asparkam, Magnerot, Kalcemin).

Kiedy na skutek braku glukozy we krwi pojawiają się mimowolne skurcze mięśni, kobieta w ciąży powinna spożywać więcej węglowodanów i jeść małe posiłki 5-6 razy dziennie. Jeśli przyczyną drgawek jest stosowanie leków moczopędnych, należy je zaprzestać lub uzupełnić brak mikroelementów kompleksami mineralnymi.

W przypadku napadów spowodowanych anemią lekarze przepisują suplementy kwasu foliowego, żelaza i witaminy B12. W przypadku ciężkiego niedoboru hemoglobiny możliwa jest transfuzja krwi. Jeśli skurcze mięśni nóg są spowodowane żylakami, lekarze przepisują leki z grupy flebotonów (Anavenol) i antykoagulantów (kwas acetylosalicylowy).

Rady położnika-ginekologa Margarity Dramaretskiej, jak pokonać ból podczas skurczów w czasie ciąży:

Gdy przyczyną skurczów jest ucisk żyły głównej dolnej, kobiecie wolno leżeć wyłącznie na lewym boku. W ciężkich przypadkach można przyjmować leki przeciwzakrzepowe i angioprotektory. W przypadku ciężkiego skurczu naczyń podczas gestozy zaleca się leczenie nifedypiną lub werapamilem, lekami przeciwnadciśnieniowymi.

Jeśli w czasie ciąży kobieta odczuwa skurcze nóg, w celu udzielenia pierwszej pomocy powinna przyciągnąć stopę do siebie, aż ustaną skurcze mięśni. Również przyszła mama może skorzystać z technik masażu – delikatnie dotykać i głaskać kończynę, poprawiając w niej przepływ krwi. Ruchy należy wykonywać z dużą ostrożnością, bez nadmiernej siły, dla większej efektywności zaleca się wyprostowanie palców.

Po ustąpieniu objawów skurczów lekarze zalecają poprawę krążenia krwi w mięśniach. W tym celu przyszła mama powinna przejść się po pomieszczeniu, zastosować maść rozgrzewającą lub wziąć gorący prysznic.

Zapobieganie

Aby zapobiec mimowolnym skurczom mięśni w czasie ciąży, kobieta powinna stosować zdrową i zbilansowaną dietę. Jej dieta musi zawierać produkty mleczne, suszone owoce, płatki zbożowe, świeże warzywa i owoce oraz jajka. Ponadto posiłki powinny być częste i ułamkowe, w małych porcjach.

W czasie ciąży musisz dokładnie chronić nogi, których obciążenie znacznie wzrasta. Przyszłe matki nie powinny nosić butów na wysokich obcasach, stać ani siedzieć przez dłuższy czas. Zaleca się codzienne unoszenie kończyn dolnych nad tułów na kilka minut – zabieg poprawia odpływ żylny.

W nocy możesz założyć ciepłe skarpetki i spać z uniesionymi stopami. W przypadku żylaków kończyn dolnych lekarze zalecają noszenie specjalnych pończoch i masaż.

Przyszłe matki powinny więcej się ruszać - spacerować na świeżym powietrzu, uprawiać gimnastykę dla kobiet w ciąży. W czasie ciąży zażywanie nikotyny i kofeiny jest surowo zabronione. Aby zapobiec uciskowi żyły głównej dolnej, kobietom nie zaleca się spania na plecach ani na prawym boku.