Ból serca. Co mówi ból? Kto powiedział, że ból ustępuje

Nie trzeba leczyć tego, co normalne. Chwilowy ból psychiczny może być spowodowany wieloma przyczynami: śmiercią bliskiej osoby lub faktem, że trzeba być w stanie przeżyć rozstanie z kimś, okrucieństwem ze strony innych ludzi. Kiedy ci się to przytrafi, przyjmij za pewnik, że przez chwilę czujesz się zraniony lub zły. Spójrz prawdzie w oczy: jeśli umrze ktoś bliski, mało kto pozostanie obojętny na to, co się stało. Jeśli kogoś kochasz, a ta osoba cię rani, to w porządku czuć się zranionym. Nie ma lekarstwa na ten stan. To normalne, że przez jakiś czas odczuwasz ból.

Mówią, że jeśli oszalejesz, jesteś urażony, znieważony lub urażony itp. d, to twoja wina. To nie prawda. Mówi tylko, że ludzie są zimni i nie okazują swoich emocji. Są obojętni na wszystko, co się dzieje. Jeśli odczuwasz emocjonalny ból, to jest ku temu powód. Co najważniejsze, bądź selektywny w kwestii tego, co bierzesz sobie do serca. Przyjmij swój ból, ale nie czyń z niego centrum swojego życia. W przyszłości możesz pomóc komuś innemu doświadczyć tego samego bólu.

Nie zaprzeczaj bólowi. Ból istnieje. Módl się lub medytuj. Daj sobie czas. Musisz żyć z bólem, inaczej nigdy się go nie pozbędziesz. Jedyną rzeczą, o której możesz myśleć, jest to, kiedy ból się skończy, ale tylko żyjąc bólem, możesz przez to przejść. Możesz uciec od bólu pracą, ale musisz zostawić sobie czas na zastanowienie się nad tym, co się stało: nie powinieneś zaprzeczać bólowi.

Zdecyduj o swoich uczuciach. Czy masz złamane serce? A może jesteś zły? Może czujesz się winny? Opuszczony? Boisz się czegoś? Musisz jasno określić, jakiego uczucia doświadczasz. To pomoże ci uporać się z bólem.

Daj bólowi czas wytrzymać. Czego nie można wyleczyć lekarstwami, można wyleczyć z czasem. Czasami, kiedy myślisz o bólu psychicznym jak o bólu fizycznym, zdajesz sobie sprawę, że ból wymaga czasu. Kiedy myślisz o swoim złamanym sercu, pomyśl o tym jak o złamanej ręce. Złamana ręka strasznie boli, nawet po gipsie. Po kilku dniach już nie boli. Ale jeśli kilka miesięcy później dotkniesz tego samego miejsca, ręka może ponownie przypomnieć ci, co to było, nawet bardziej bolesne niż podczas złamania. Starasz się jej nie przeszkadzać, ale nie możesz odciąć sobie ręki. Nie zaszkodzi jej to mniej. Trzeba po prostu znieść ten ból.

Porozmawiać z kimś. Może ci się wydawać, że twój ból jest tak silny, że nie możesz o nim z nikim rozmawiać. Masz wrażenie, że nikt cię nie rozumie. A może osoba, z którą chcesz porozmawiać, nie podziela Twojej opinii na temat tego, co Cię zraniło. Może nie obchodzi ich twój partner, z którym zerwałeś, może nie znają twojego przyjaciela, może nie do końca rozumieją, o czym mówisz. Ale teraz najważniejsze jest zrozumienie. Najważniejsze, że twoja rodzina i twoi przyjaciele cię kochają. Widzą, że cierpisz i chcą pomóc. Czasami wystarczy porozmawiać o swoich uczuciach, powiedzieć, że źle się czujesz, a ból zacznie ustępować. To, że ktoś cię przytuli i powie: „Wszystko będzie dobrze” nie uśmierzy bólu, jednak poczujesz, że nie jesteś sam. Zrozumienie, że ktoś jest w pobliżu, już pomaga.

Nie pozwól nikomu powiedzieć, że twoje uczucia nie są prawdziwe. Są prawdziwe, są ważne. To są twoje uczucia. To, że jesteś smutny, nie oznacza, że nigdy nie będziesz szczęśliwy. Myśl o swoich myślach, żyj swoimi uczuciami, ale pamiętaj, że to tylko myśli i uczucia.

Staraj się nie myśleć o tym, jak źle się czujesz. Możesz użalać się nad sobą nie dłużej niż 10 minut. Dalej do przodu. Bez wyjątków. Spotkać Twoich przyjaciół. Obiecaj sobie, że nie będziesz mówić o swoim bólu dłużej niż kilka minut, i tak nic się nie zmieni. Nie pozwól swoim przyjaciołom rozmawiać o tym przez długi czas. Żyjesz dalej. Zapomnij na chwilę o bólu. Jeśli przeżywasz czyjąś śmierć lub rozstanie z ukochaną osobą, spróbuj po prostu przeżyć ten ból, aby szybciej minął. Nie oznacza to, że zapomniałeś o bólu i żyjesz bez niego. To po prostu oznacza, że każdy potrzebuje przerwy. Daj swojemu sercu pokój, niech twoje serce wpuści światło i miłość, które czerpiesz ze spotkań z przyjaciółmi lub robienia czegoś, co sprawia ci przyjemność. Jeszcze będziesz miał czas na płacz, ale nie teraz.

Daj sobie czas na wyleczenie. To najtrudniejsza część. Musisz uzbroić się w cierpliwość, żeby rany się zagoiły. Nie masz innego wyboru, jak tylko… czekać. Czas wymaga tylko jednego: niech działa. Aby ból psychiczny stał się wspomnieniem, trzeba go przeżyć.

Nie pozwól, by ból tobą zawładnął. Pamiętaj, że masz zarówno przyszłość, jak i przeszłość. Jesteś silniejszy niż ból. Musisz to zrozumieć. To tylko kolejny epizod w życiu, który minie.

Napisać list. Kiedy piszesz, możesz lepiej uporządkować swoje uczucia. Używaj pozytywnych komunikatów częściej niż negatywnych. Jeśli nie piszesz, porozmawiaj z kimś o swoich uczuciach: kimś bliskim lub lekarzem. Nie musisz szukać wymówek, po prostu mów i słuchaj tego, co ci powiedziano.

Pomocne wskazówki

Jaki jest największy strach współczesnego człowieka? Każdy z nas boi się bólu.

Jest to szczególnie prawdziwe w XXI wieku. Jednak nasz organizm nie mutuje, nie zmienia się też próg bólu, po prostu jesteśmy tak przyzwyczajeni do komfortowych warunków, że nawet najmniejszy ból sprawia, że idziemy do apteki po środki przeciwbólowe.

Zapewne zauważyłeś, że jedna osoba z łatwością toleruje gorącą herbatę wylaną na rękę, podczas gdy druga zaczyna krzyczeć od zwykłej drzazgi. Chodzi o próg bólu, a im jest on wyższy, tym łatwiej człowiekowi znieść jakąkolwiek kontuzję.

Na przykład zawodowi wojownicy celowo poddają się torturom w celu podwyższenia progu bólu, bez którego nie obejdzie się żadna walka.

Ludzkie systemy odczuwania bólu są dość złożone, ponieważ bierze w nich udział duża liczba neuronów, struktur nerwowych i receptorów. Nie na próżno powstała tak duża liczba leków przeciwbólowych, które działają na różne części układu bólowego.

Zanim opowiemy o naturalnych sposobach przezwyciężenia bólu, zatrzymajmy się na niesamowitym odkryciu naukowców - są to trzy rodziny, w których każdy członek dziedziczy unikalną anomalię, żadna z nich nie odczuwa bólu, w ogóle.

Wszystko zaczęło się od poszukiwania informacji w genach na temat objawów bólowych. Jednak eksperci nie mieli nadziei, że uda im się znaleźć jeden gen, wyłączając który, osiągną całkowitą utratę wrażliwości na ból.

Ludzi, którzy nie czują bólu

Ludzie odkryci przez naukowców nie są nosicielami żadnych zaburzeń neurologicznych, mają też absolutnie wszystkie uczucia właściwe zwykłemu człowiekowi. Wszystkie trzy rodziny mieszkają w Pakistanie i należą do tego samego klanu. Naukowcy w różnych latach przebadali 6 przedstawicieli tych rodzin (dzieci i młodzież).

Dzieci nie rozumiały, czym jest ból. Jeden z nastolatków (14-letni młodzieniec, który wkrótce zmarł po skoku z dachu) zarabiał na życie niebezpiecznymi sztuczkami: przebijał ręce sztyletami i chodził po rozżarzonych węglach. Wszystkie badane dzieci miały bardzo poważnie uszkodzone języki i wargi, ponieważ pogryzły je w młodym wieku, kiedy jeszcze nie rozumiały, że jest to szkodliwe. Dwóm z nich odgryzło nawet jedną trzecią języka. Każdy ma ogromną ilość blizn, siniaków i skaleczeń, czasami dzieci nawet nie zauważyły, że coś sobie złamały, złamania jakoś się zrosły i zostały odnalezione po fakcie.

Dobrze rozróżniają ciepło i zimno, ale nie odczuwają bólu, jeśli się poparzą. Mają dobrze rozwinięty zmysł dotyku, wszystko doskonale wyczuwają, np. jak igła wchodzi w palec, ale dla nich nie jest to nieprzyjemne odczucie.

Zdrowie dzieci i ich rozwój intelektualny są również normalne. A ich rodzice, siostry i bracia są nosicielami zwykłej wrażliwości na ból.

Ludzi, którzy nie czują bólu

W wyniku analizy markerów genetycznych stwierdzono, że wszystkie dzieci miały zmutowany gen SCN9A, ale każda rodzina miała w nim własną mutację. Wiadomo o tym genie, że jest on aktywny dokładnie w tych regionach obwodowego układu nerwowego, które są odpowiedzialne za ból.

Po serii eksperymentów naukowcy doszli do wniosku, że znalezione przez nich mutacje całkowicie wyłączają gen. W rezultacie zatrzymanie pracy pojedynczego genu jest warunkiem wystarczającym i koniecznym do utraty wrażliwości na ból.

Odkrycie to dało naukowcom możliwość opracowania nowych skutecznych środków przeciwbólowych i prawdopodobnie w niedalekiej przyszłości odnoszenia całkowitego zwycięstwa nad bólem. W końcu wybór inhibitora, który może tłumić aktywność określonego białka, jest rutynową pracą we współczesnej farmakologii.

Autorzy badania dodają, że wcześniej odkryli dziedziczną anomalię związaną z tym genem. Nazwano to pierwotną erytromelalgią. Ale ma absolutnie przeciwne cechy.

U osób z tą mutacją genu wrażliwość na ból sięga granic możliwych i niemożliwych. Nawet najbardziej nieistotne bodźce (na przykład lekkie ćwiczenia lub ciepło) mogą powodować silne ataki bólu. To zaburzenie jest związane z innymi mutacjami w genie SCN9A, które zmieniają próg wrażliwości.

Mutacji ze zmianami wrażliwości w tym białku genu nie stwierdzono wcześniej u ludzi, ale zjawisko to było aktywnie badane na myszach. Myszy z częściową utratą czucia w genie miały niski próg bólu, ale jeśli gen całkowicie zawiódł (co zdarzyło się u 6 badanych pakistańskich dzieci), myszy umierały wkrótce po urodzeniu. Najprawdopodobniej ich gen pełni kilka innych ważnych funkcji.

A teraz wróćmy do tematu i opowiedzmy o kilku sposobach, które pomogą Ci podnieść próg bólu.

Jak nie czuć bólu

1. Pij kawę lub napoje zawierające kofeinę

Kiedy przeciętny człowiek postanawia zrzucić kilka zbędnych kilogramów przed rozpoczęciem sezonu plażowego wraz z nadejściem wiosny, biegnie na siłownię, by szybko pożegnać się z uciążliwymi zbędnymi kilogramami. Mocno pedałuje, umiera na bieżni i ciągnie żelazo. Po treningu czuje się dobrze, ale tylko do następnego ranka.

Ciało nie zna takich obciążeń, dlatego plecy się nie prostują, ramiona zwisają, a mięśnie całego ciała boleśnie reagują na każdy ruch. Jednak wszystkich tych konsekwencji można całkowicie uniknąć: wystarczy podgrzać organizm kofeiną.

Naukowcy przeprowadzili eksperyment: pierwsza grupa ochotników otrzymała tabletki z kofeiną, dawka jednej kapsułki odpowiadała prawie trzem filiżankom kawy. Druga grupa uczestników otrzymywała rzekomo tabletki przeciwbólowe, które w rzeczywistości były placebo. Następnie wolontariusze spędzili prawie cały dzień na siłowni, ciężko pracując.

W rezultacie pierwsza grupa uczestników następnego dnia czuła się bardzo dobrze, niektórzy nawet chcieli jeszcze tego samego dnia pójść na siłownię.

Jak się okazuje, reklama tak naprawdę nie kłamie, a napoje zawierające kofeinę mogą zmienić nas w nadludzi, którzy z łatwością poradzą sobie z każdą przeszkodą. Ale jest dobra wiadomość dla tych osób, których najpoważniejszą aktywnością fizyczną jest poruszanie myszką komputerową.

W innym badaniu ochotników poproszono o nieprzerwaną pracę przy komputerze przez 90 minut. Po tym czasie nadgarstki, szyje i ramiona ludzi zesztywniały. Ale przed rozpoczęciem tego eksperymentu badanym zaproponowano wypicie kawy. Ci, którzy się zgodzili, odczuwali znacznie mniejszy ból w porównaniu z tymi, którzy odmówili.

Jak złagodzić ból

2. Spójrz na miejsce, które boli

Przypomnij sobie, kiedy ostatnio odczuwałeś ból. Uszkodziłeś coś wtedy? Prawdopodobnie skaleczył się w palec lub skręcił nogę. Z pewnością w tym momencie ogarnęła cię zwykła ludzka reakcja: przeklinałeś i myślałeś o tym, jak bardzo cię to boli. Najlepiej jednak w takiej sytuacji włączyć logikę, czyli dobrze przemyśleć swoje obrażenia i założyć ich ciężkość.

Zdziwisz się, jak bardzo takie działanie zagłuszy Twój ból. Naukowcy przeprowadzili ciekawy eksperyment. Dali ochotnikom „magiczne” lustra, a oni sami uzbroili się w laser i „palili” ludziom prawe ręce. Uczestnicy w lustrze zobaczyli swoje lewe ręce, które nie zostały poddane „mękom”.

W efekcie odczuwali ból, który jednak szybko ustępował, bo ludzie widzieli, że z ich rękami nic się nie dzieje. Ważny dodatek: musisz dokładnie przyjrzeć się swoim urazom, kontemplacja obrażeń innych osób nie zmniejszy twojego cierpienia.

Naukowcy do dziś spierają się, czy kontakt wzrokowy z traumą rzeczywiście obniża próg bólu, ale cokolwiek dojdą do wniosku, logika jest zawsze lepsza niż histeria.

Jak przestać odczuwać ból

3. Pamiętaj o śmiechu

Wyobraź sobie sytuację: budzisz się w środku nocy z powodu silnej chęci pójścia do toalety. Z półprzymkniętymi oczami idziesz do toalety, potykając się o próg i upadając po drodze. Jesteś zraniony, zraniony i chcesz płakać. Czy jesteś słaby w takiej sytuacji, aby śmiać się z siebie?

Jak mówią psychologowie, śmiech jest najlepszym lekarstwem. Oczywiście śmiech nie zatamuje krwawienia ani nie sprawi, że rak wyparuje, ale poczucie humoru zdecydowanie zmniejszy ból. Kiedy się śmiejemy, nasz mózg uwalnia hormony szczęścia, endorfiny, które mają działanie przeciwbólowe. W rezultacie będziesz mniej cierpieć, pozostaje tylko zmusić się do śmiechu w odpowiednim momencie.

Eksperci przeprowadzili serię badań, podczas których badali zachowanie uczestników w laboratorium iw domu. Część ochotników oglądała nudne programy popularnonaukowe, część oglądała zabawne filmiki. Jak się okazało, śmiejący się uczestnicy eksperymentu znacznie łatwiej znosili ból niż ci, którzy zagłębiali się w filmy dokumentalne.

Co więcej, zaledwie 15 minut śmiechu wystarczy, aby obniżyć próg bólu o 10 procent. Aby jednak śmiech miał działanie lecznicze, warto nauczyć się poprawnie śmiać: śmiech musi pochodzić z serca, a powietrze wdychać pełnymi piersiami. Nie zwracaj uwagi na ukośne spojrzenia innych, bo ten się śmieje, kto się śmieje ostatni.

nastawienie psychiczne

4. Spróbuj przekonać siebie, że ból jest dobry.

Programowanie neurolingwistyczne jest traktowane inaczej. Niektórzy nauczyli się z doświadczenia korzyści płynących z afirmacji, podczas gdy inni uważają, że jest to kompletna bzdura. Faktem jest, że ból bólu jest inny.

Na przykład bolący ząb jest oznaką problemów z zębami, a ból mięśni po treningu jest tylko wskaźnikiem lekkiej atrofii, w której to przypadku ludzki mózg odbiera ból jako coś dobrego.

Aby to udowodnić, eksperci ponownie przeprowadzili kilka eksperymentów. Dwie grupy ochotników miały na ramionach opaski uciskowe w celu ograniczenia przepływu krwi. Poproszono ich, aby jak najdłużej znosili te doznania. Pierwszej grupie powiedziano, że taki eksperyment jest niebezpieczny dla ich zdrowia, a drugiej, że jest bardzo korzystny dla ich mięśni, a im dłużej wytrzymają, tym będą lepsi.

W rezultacie okazało się, że w drugiej grupie osób próg bólu był znacznie wyższy niż w pierwszej. Eksperyment przeprowadzono kilka razy, ale wynik się nie zmienił. Zastraszeni ochotnicy przerwali eksperyment po kilku minutach, a uczestnicy z drugiej grupy wytrwale trzymali się, wierząc, że nabiorą bicepsów jak Schwarzenegger.

W rezultacie małe kłamstwo we własnym zbawieniu jest niezwykle przydatne. Więc następnym razem, gdy uderzysz się palcem w gwóźdź, nie myśl o bólu, ale o doświadczeniu, jakie z nim masz.

Jak nie czuć bólu

5. Spójrz na coś przerażającego lub przerażającego

Wyobraź sobie siebie w gabinecie dentystycznym, drżysz ze strachu, patrzysz z przerażeniem na narzędzia tortur i polewasz się lepkim potem. Chcesz się rozproszyć i spojrzeć na ścianę, na której widzisz obrazki z uroczymi zwierzętami i piękną przyrodą. Lekarz chciał się tobą zaopiekować, ale nie wie, że zdjęcia z horroru będą wyglądać w tym przypadku dużo lepiej.

Naukowcy przeprowadzili eksperyment: pokazali ochotnikom slajdy, które przedstawiały ludzi w różnych sytuacjach życiowych, od zwykłych po najbardziej katastrofalne. Wcześniej każdy z uczestników wkładał rękę do wiadra z zimną wodą i musiał ją tam trzymać jak najdłużej.

Okazało się, że ci, którzy oglądali nieprzyjemne zdjęcia, trzymali rękę w wodzie znacznie dłużej niż ci, którzy podziwiali kwiaty. Dlatego jeśli chcesz odwrócić uwagę od bólu lub odwrócić uwagę kogoś od nich, nie powinieneś włączać dobrych kreskówek, najstraszniejszy horror w tym przypadku jest właśnie tym, czego potrzebujesz.

Czuć ból

6. Masaż wojownika

Dzięki temu ćwiczeniu wytrenujesz również swój mózg, aby radził sobie z bólem. Aby to wykonać, musisz się uspokoić, maksymalnie zrelaksować, nie wstrzymywać oddechu i nie szczypać. Właściwą technikę wykonania można znaleźć w sieci lub konsultując się ze specjalistą.

Osoba leży na brzuchu, a partner w tym czasie tworzy ucisk i znośne zaciski bólowe w okolicy mięśnia czworobocznego, w okolicy bioder i przedniej powierzchni szyi. Taki masaż należy wykonywać przez około 10 minut, aż ból będzie znośny.

Sposoby na pozbycie się bólu

7. Spróbuj krzyczeć

Shout pomoże Ci zrealizować swój potencjał odporności do najwyższego poziomu. Krzyk jest tak naprawdę wszechstronnym ćwiczeniem, które należy wykonywać tak często, jak to możliwe, aby rozciągnąć płuca, dodać ciału energii i wzmocnić głos. Spróbuj krzyczeć w samochodzie przy pełnej głośności muzyki lub w naturze.

Tatiana Alciera: Pewnego razu, kilka lat temu, w sylwestra otrzymałem od jednego z usługodawców naszej firmy nietypowe życzenie: „Niech masz 3 lub więcej rozwiązań dla każdego problemu, ponieważ 1 to brak wyboru, a 2 to dylemat”.

Od wielu osób, które przychodzą do mnie w sprawach zawodowych lub z którymi się komunikuję, zaprzyjaźniam, słyszę coś takiego:

„Rozwój następuje wtedy, gdy wszystko jest źle, w strefie ryzyka”;
„Tak, źle się czuję z tą osobą, rani mnie, ale jestem obok tej osoby, bo ona mnie w ten sposób rozwija”;
„Gdy wszystko jest dobrze, rozwój jest niemożliwy, nie chce się nic robić”;
„Ta osoba mnie odzwierciedla, zwraca mi uwagę na moje wady”.

Natalia Raczkowska: Zauważ, że wskazuje konkretnie na niedociągnięcia, chociaż dlaczego nie odzwierciedlać zalet ...

TA: Trening poszedł dobrze, bo źle się po nim czuję itp.

TA: A kiedy formułujemy prośbę, otrzymujemy ją.

Jeśli wierzymy, że rozwój jest możliwy tylko wtedy, gdy czujemy się źle, boli, to tak będzie. Nasza podświadomość jest najskuteczniejszym sługą na świecie. Ale kto powiedział, że w strefie komfortu jest to niemożliwe? Kto powiedział, że tylko angażując się w psychologiczny masochizm, możemy się rozwijać? Gdzie widziałeś oświeconego masochistę lub sadystę? Strefa komfortu posiada wszystkie niezbędne zasoby do rozwoju. Co więc powstrzymuje nas przed rozwojem? My... My sami, nasze przekonania i ogólnie nasze lenistwo, nasz strach przed zmianą, przed nieznanym. Możemy iść naprzód z naszymi dostępnymi zasobami. I uwierz mi, ten ruch będzie znacznie szybszy i, co najważniejsze, radosny.

Jeśli uwierzymy, że rozwój jest możliwy tylko obok kogoś, kto cierpi, to takiego partnera zdobędziemy. Ale jeśli myślimy inaczej, rozwój jest możliwy nawet wtedy, gdy partner jest naszym marzeniem, cudownie, tak będzie.

Jeśli wierzymy, że rozwój jest możliwy, gdy wytyka się nam nasze braki, niech tak będzie. Ale skąd wziąć zasoby do następnego kroku? Z bólu? Napięcia? Rozpacz? Przerażenie? Gdzie mówią o naszych cnotach. Dlatego ten, kto wybierze partnera, który podziwia twoje cnoty, również się rozwinie.

Jeśli uważamy, że trening jest dobry, po którym jesteśmy rozmazani na ścianie, to boli, boimy się i jesteśmy w rozsypce – niech tak będzie. Ale gdy tylko zaczniemy inaczej myśleć, trening stanie się niesamowitą bajką, w której nie trzeba się męczyć, gdzie można po prostu i radośnie podróżować bez wysiłku i cieszyć się realizacjami i odkryciami.

NR: Kolejną ogromną siłą napędową rozwoju jest nasza wdzięczność. W końcu przyciągamy do naszego życia to, na co zwracamy największą uwagę. I kierując się tą ideą, wielu zaczęło mówić: "Mówią, że trzeba być wdzięcznym, dziękować więcej, częściej, a będziesz szczęśliwy. Ale dlaczego tak często przypisuje się nam bycie wdzięcznym? Co mówią nam o wdzięczności Zgubiłem portfel z pensją – dziękuję za stratę pieniędzy, a nie coś cenniejszego Zdradzony przez ukochaną osobę – dziękuję, daje możliwość rozwoju Wydaje mi się, że coś jest nie tak z naszą logiką i związki przyczynowo-skutkowe, jeśli poważnie traktujemy możliwość rozwoju tylko poprzez wdzięczność za cierpienie.Optymizm to oczywiście znakomita cecha, ale jest to optymizm pomieszany z kretynizmem.Złamana noga - całe szczęście, że nie jego głowa. Miała wypadek - szczęście, że nie pod Kamażem. Z mężem - szczęście, że w ogóle. Nie sądzisz, że to trochę dziwne "szczęście"? Co dostajesz w wyniku takiej wdzięczności ? Po pierwsze, przyciągasz do swojego życia te wszystkie „szczęścia” w jeszcze większym natężeniu Jeśli ci się podoba, masz szczęście! Po drugie (i to jest najstraszniejsze), zapominasz, jak naprawdę dziękować, za co warto dziękować życiu i ludziom.

Na przykład, jeśli masz jakieś kłopoty w swoim życiu, są dwie opcje:

Podziękuj osobie, która zorganizowała ci ten kłopot, że pomogła ci się rozwinąć, podziękuj życiu, że nie ma tak wiele złości - czasem więcej;
Podziękuj sobie, że poradziłeś sobie z tą sytuacją - nie poddałeś się, nie załamałeś, podziękuj tym, którzy pomogli ci w rozwiązaniu tej sytuacji.

Jak myślisz, co należy zrobić? Kto tutaj bardziej zasługuje na wdzięczność - ten, który stwarza ci trudności, czy ten, który pomaga je rozwiązać?

TA: Niestety, bardzo często słyszę wdzięczność wobec tych pierwszych, ale nie słyszę wdzięczności wobec tych drugich – ich działania są brane za pewnik, czasem nawet nie są zauważane.

NR: I jakże często słyszy się, gdy komuś się nie powiodło, że warto pamiętać, że ta osoba też zrobiła coś dobrego. Szanowni Państwo, nie stoimy przed straszliwym sądem, na którym na wadze ocenia się stosunek naszych dobrych i złych uczynków. Reagujmy adekwatnie do sytuacji. Jeśli ktoś wyświadczył ci teraz przysługę, podziękuj mu. Jeśli jutro ta sama osoba popełni zły uczynek, zareaguj odpowiednio.

Niektórzy ludzie lubią porównywać innych ze sobą. No i co z tego, że ktoś zrobił mi coś obrzydliwego, sam nie jestem aniołem. Więc co? Dzielmy się swoimi działaniami i działaniami innych osób. A może uważasz, że zasługujesz na nie najlepsze podejście do siebie? Czy z cierpliwością odpokutujesz za swoje grzechy? Może lepiej odkupić je dobrymi uczynkami?

TA: Jest jeszcze jeden ważny niuans - jak często zauważamy jakieś złe działania przeciwko nam - wściekłość, złość, irytacja, nienawiść, agresja itp. I jak mało dostrzegamy coś dobrego u tej samej osoby – spokój, radość, pomoc, troskę, cierpliwość, powściągliwość (kiedy nie wylewa na nas swoich negatywnych emocji) itp. Co jest dla nas cenne? Ten lub inny?

NR: Tak, jak często chcemy, aby nasi bliscy się zmienili, a nawet jesteśmy gotowi im w tym pomóc. Ale jednocześnie czekamy na natychmiastowy efekt, bardzo negatywnie reagujemy na łapówki i nie zauważamy postępów.

Na przykład prosimy kogoś, aby był bardziej powściągliwy, a jeśli nagle ta osoba nie powstrzyma się, od razu się obrażamy - w końcu zapytaliśmy, czy naprawdę tak trudno jest spełnić prostą prośbę. Ale faktem jest, że nie zauważyliśmy, że może pięć razy wcześniej ktoś się powstrzymał, spełnił naszą prośbę. Przecież wszystkie te procesy zachodzą w nim i nie są dla nas widoczne. Dlatego następnym razem, zanim się na kogoś obrazisz, pamiętaj o tym.

Ale jeśli trwamy w nieskończoność, to jest druga skrajność. Rozwój przez cierpliwość? A co w ten sposób rozwijamy - naszą zdolność do znoszenia bólu i cierpienia? Pomyśl, że w ten sposób przygotowujesz się na jeszcze większy ból i cierpienie. Czekasz na to, przyciągasz to do swojego życia. Chcesz powiedzieć, co jest nie tak? Po co więc trenować?

TR: Co to znaczy? Abyśmy sami wybrali cierpienie lub radość życia, rozwój łatwy i przyjemny lub poprzez ból i cierpienie. Sami wybieramy sadomasochizm lub harmonię. A to jest tylko druga ścieżka, ale jest też trzecia, czwarta, piąta itd.

Najpierw spróbuj zrozumieć słowo takość. W słownictwie Buddy to słowo jest bardzo ważne. W języku samego Buddy jest to tathata – takość. Cała medytacja buddyjska polega na życiu w świecie, życiu ze światem tak głęboko, że świat znika, a ty stajesz się taki.

Na przykład jesteś chory. Oto podejście takości: zaakceptuj to – i powiedz sobie: „Takie jest moje ciało”, albo: „Takie są rzeczy”. Nie twórz walki, nie zaczynaj walki.Kiedy akceptujesz, nie narzekaj i nie walcz, natychmiast energia wewnątrz staje się jednością. Otchłań jest stopiona. I uwalnia się dużo energii, ponieważ teraz nie ma konfliktu; samo uwolnienie energii staje się siłą uzdrawiającą.

Coś jest nie tak w ciele: zrelaksuj się i zaakceptuj to, po prostu powiedz to w środku – i nie tylko powiedz to słowami, ale poczuj to głęboko – że taka jest natura rzeczy. Ciało jest złożoną kombinacją, łączy się w nim wiele rzeczy. Ciało się rodzi, jest skłonne do śmierci. Jest to mechanizm, a mechanizm jest złożony; jest bardzo możliwe, że jedno lub drugie w nim zawiedzie.

Zaakceptuj to i nie daj się zidentyfikować. Akceptując, pozostajesz ponad tym, pozostajesz poza nim. Kiedy walczysz, schodzisz na ten sam poziom. Akceptacja jest transcendencją. Akceptując, jesteś na wzgórzu; ciało zostaje. Powiecie: „Tak, to jest natura. Wszystko, co się rodzi, jest przeznaczone do śmierci, a jeśli coś musi umrzeć, prędzej czy później zachoruje. Nie ma się czym martwić”, tak jakby to nie przydarzyło się tobie, tylko przydarzyło się w świecie rzeczy.

Piękno polega na tym, że kiedy nie walczysz, przekraczasz.

Nie jesteś już na tym samym poziomie.

Ta transcendencja staje się uzdrawiającą siłą. Nagle ciało zaczyna się zmieniać.

Świat rzeczy jest przepływem; nic w nim nie jest trwałe. Nie oczekuj trwałości! Jeśli oczekujesz trwałości w świecie, w którym wszystko jest nietrwałe, wywoła to niepokój. Nic nie może być wieczne na tym świecie; wszystko, co należy do tego świata, jest natychmiastowe. Taka jest natura rzeczy, „takość”.

Jeśli zaakceptujesz niechętnie, zawsze będziesz odczuwać ból i cierpienie. Jeśli akceptujesz bez narzekania, nie z bezradnością, ale ze zrozumieniem, staje się to takością. Wtedy nie jesteś już zaniepokojony i nie ma problemu. Problem powstał nie z tego powodu, ale dlatego, że nie mogłeś zaakceptować tego, jak to się stało. Chciałeś, żeby wszystko potoczyło się po twojej myśli.

Pamiętaj: życie nigdy nie pójdzie za tobą, będziesz musiał podążać za życiem. Niechętnie lub szczęśliwie, to twój wybór. Jeśli pójdziesz za nim niechętnie, będziesz w nieszczęściu. Podążając szczęśliwie, stajesz się buddą. Twoje życie staje się ekstazą.

WPROWADŹ BÓL

Następnym razem, gdy zacznie cię boleć głowa, wypróbuj w ramach eksperymentu małą technikę medytacji; wtedy możesz przejść do poważnych chorób i dużych symptomów.

Usiądź w milczeniu i obserwuj ból, wpatruj się w niego - nie tak, jakbyś patrzył na wroga, nie. Patrząc na nią jak na wroga, nie będziesz mógł dobrze patrzeć, będziesz jej unikać. Nikt nie patrzy bezpośrednio na wroga; osoba tego unika, ma tendencję do unikania tego. Postrzegaj ją jako przyjaciółkę. Czy to twój przyjaciel; ból do usług. Mówi: „Coś jest nie tak – spójrz tutaj”. Po prostu usiądź w ciszy i wpatruj się w ból głowy, bez pomysłu na powstrzymanie go, bez konfliktu, bez walki i konfrontacji. Po prostu spójrz na to, zobacz, co to jest.

Obserwuj w ten sposób, jak gdyby ból głowy zawierał jakieś wewnętrzne przesłanie, które może ci przekazać. Zawiera zaszyfrowaną wiadomość. A jeśli spojrzysz w milczeniu, będziesz zaskoczony. Jeśli będziesz patrzył w milczeniu, wydarzą się trzy rzeczy.

Po pierwsze: im bardziej się temu przyglądasz, tym staje się ostrzejszy.. Wtedy będziesz trochę zdziwiony: „Jak to pomoże, jeśli ból się pogorszy?” Staje się ostrzejszy, ponieważ wcześniej go unikałeś. Była ostra, ale ty jej unikałeś; już to stłumiłeś, nawet bez aspiryny. Kiedy się temu przyjrzeć, represje znikają. Ból głowy powraca do swojego naturalnego nasilenia. Wtedy wydaje się, że słyszysz bez zatyczek do uszu, bez waty w uszach. Ból będzie bardzo ostry.

Po drugie, w pewnym momencie będzie to wyraźniej odczuwalne; przestanie rozprzestrzeniać się na dużym obszarze. Na początku wydawało ci się: „Boli mnie cała głowa”. Teraz zobaczysz, że nie boli cała głowa, ale tylko niewielki obszar. Wskazuje to również, że teraz patrzysz głębiej w ból. Rozpowszechnianie uczucia bólu to sztuczka; to kolejny sposób na uniknięcie tego. Jeśli ból jest w jednym punkcie, jest ostrzejszy i stwarzasz złudzenie, że boli cała głowa. Rozprzestrzeniając się na całą głowę, ból nie będzie tak intensywny w żadnym momencie. Istnieją sztuczki, których używamy cały czas.

Patrz w to dalej, a drugim krokiem jest to, że zaczyna się robić coraz węższe. Nadejdzie chwila, kiedy stanie się tylko czubkiem igły - bardzo ostrym, niesłychanie ostrym i bardzo bolesnym. Nigdy nie doświadczyłeś takiego bólu głowy, ale jest on ograniczony do jednego małego obszaru. Patrz na nią dalej.

Potem następuje trzecia i najważniejsza rzecz. Jeśli nadal będziesz patrzeć w miejsce, w którym ból jest bardzo ostry i skoncentrowany, wiele razy zobaczysz, jak ból znika. A kiedy znika, masz wgląd w to, skąd pochodzi - co go spowodowało. Kiedy efekt znika, możesz zobaczyć przyczynę.

To się stanie wiele razy; ona pojawi się ponownie. Twoje spojrzenie traci czujność, koncentrację, uwagę: wraca. Za każdym razem, gdy naprawdę się przyjrzysz, znika, a kiedy znika, ujawnia się przyczyna tego. I będziesz zaskoczony: twój umysł jest gotowy ujawnić ci swoją przyczynę.

ZOSTAŃ BÓLEM

Cierpienie oznacza opór. Aby cierpieć, trzeba się czemuś oprzeć. Spróbuj tego. Ukrzyżowanie będzie dla ciebie zbyt trudne, ale są małe, codzienne ukrzyżowania. Będą pasować.

Czy odczuwasz ból w nodze lub w głowie? czy masz ból głowy. Może nie zauważyłeś tego mechanizmu. Boli cię głowa i ciągle walczysz i stawiasz opór. Nie chcesz jej. Jesteś temu przeciwny, rozdwajasz się: stoisz gdzieś w głowie, a obok jest ból głowy. Ty i ból głowy jesteście oddzieleni i upieracie się, że tak właśnie powinno być. To jest prawdziwy problem.

Postaraj się nie walczyć pewnego dnia. Ból głowy i stań się bólem głowy. Powiedz: „Jest. Tak właśnie czuje się teraz moja głowa”. Nie stawiaj oporu. Pozwól temu się wydarzyć i bądź z tym jednością. Nie rozdzielaj się, ale wpłyń w to. Wtedy nastąpi nagły przypływ szczęścia, jakiego nigdy wcześniej nie zaznałeś.

Kiedy nie ma komu się oprzeć, nawet ból głowy nie jest bolesny. Ból rodzi walkę. Ból zawsze oznacza walkę z bólem - a to stwarza prawdziwy ból.

Spróbuj, kiedy boli cię głowa, spróbuj, kiedy boli cię ciało, spróbuj, kiedy pojawi się ból; po prostu idź z nią. Pewnego dnia, jeśli na to pozwolisz, dojdziesz do jednej z podstawowych tajemnic życia - ból znika, jeśli płyniesz z nim. A jeśli możesz całkowicie płynąć, ból staje się szczęściem.

Cierpisz – co tak naprawdę dzieje się w środku? Przeanalizujcie całe to zjawisko: jest ból i jest świadomość, że ten ból jest. Ale jest luka i tak czy inaczej: „Boli mnie”… To uczucie pojawia się: „Boli mnie”. Co więcej, prędzej czy później uczucie staje się: „Ja jestem bólem”.

„Jestem bólem; boli mnie; Jestem świadomy bólu” to trzy różne, bardzo różne stany. Świadomość wykracza poza ból: różnisz się od niego i istnieje głęboka separacja. W rzeczywistości nigdy nie było żadnego związku; pojawienie się połączenia pojawia się z powodu bliskości, z powodu intymności waszej świadomości i wszystkiego, co dzieje się wokół niej.

Świadomość jest tak blisko, że kiedy boli, ból jest bardzo blisko, bardzo blisko. Tak musi być, inaczej ból nie zostanie uleczony. Musi być blisko, żeby to poczuć, rozpoznać i być tego świadomym. Ale z powodu tej bliskości identyfikujecie się i łączycie z nią. Ponownie, jest to środek bezpieczeństwa, środek ochrony i naturalny mechanizm obronny. Kiedy pojawia się ból, musisz być blisko; kiedy pojawia się ból, twój umysł musi biec do bólu - poczuć go i coś z tym zrobić.

Ale z powodu tej konieczności zachodzi inne zjawisko: tak blisko, że stajecie się jednością; tak blisko, że zaczynasz czuć: „To ja – ten ból, ta przyjemność”. Z powodu tej bliskości następuje identyfikacja: stałeś się gniewem lub miłością; stałeś się bólem lub szczęściem.

Nie jesteś tym, co myślisz, czujesz, wyobrażasz sobie lub projektujesz: jesteś po prostu faktem bycia świadomym. Jest ból; za chwilę może go nie być - ale zostaniesz. Szczęście przyjdzie i odejdzie; było i nie będzie - ale ty będziesz. Najpierw ciało jest młode, potem ciało się starzeje. Wszystko inne przychodzi i odchodzi – goście przychodzą i odchodzą – ale gospodarz pozostaje ten sam.

Pamiętaj o właścicielu. Zawsze pamiętaj o właścicielu. Skoncentruj się na gospodarzu, pozostań w byciu gospodarzem. Potem jest separacja, potem jest luka, przerwa. Most zostaje zniszczony, a z chwilą zniszczenia mostu następuje zjawisko wyrzeczenia. Wtedy jesteś w nim, ale do niego nie należysz. Wtedy jesteś w gospodarzu - i jednocześnie w gościu. Nie musisz uciekać od gościa, nie ma takiej potrzeby.

Pozostań tam, gdzie jesteś, ale skup się na gospodarzu. Skoncentruj się na sobie, pamiętaj o mistrzu.

UWAGA DWA RAZY

Budda nauczał swoich uczniów: kiedy boli cię głowa, powiedz dwa razy: „Ból głowy, ból głowy”. Obserwuj, ale nie oceniaj. Nie mów: „Dlaczego? Dlaczego przytrafił mi się ten ból głowy? tak nie powinno być”.

Niech ten klucz zostanie bardzo głęboko zrozumiany: jeśli potrafisz być świadkiem bólu głowy, nie przyjmując wrogiego podejścia, nie unikając go, nie uciekając od niego; jeśli możesz w nim być, medytując w nim: „Ból głowy, ból głowy” - jeśli możesz to zobaczyć, ból głowy zniknie we właściwym czasie. Nie mówię, że to cudownie minie, że tylko dlatego, że to widzisz, to się skończy. Przejdzie w swoim czasie. Jest tam, obserwujesz to i mija. Zostanie zwolniona.

„Nieznana podróż. Poza ostatnie tabu” OSHO

Aż 80% pacjentów zgłaszających się do gabinetu lekarskiego podaje fikcyjne objawy. Wydaje im się, że są chorzy, ale w rzeczywistości są zdrowi – powiedział psychiatra Andriej Bieriezancew. Podobne liczby występują w badaniach naukowych. Mówi się na przykład w pracy norweskiego naukowca Holgera Ursina 25-60% zgłaszanych przez pacjentów objawów „nie ma wystarczających podstaw biologicznych i fizjologicznych”.

Najczęściej hipochondrycy wymyślają dla siebie choroby. Tak zwani ci, którzy stale martwią się możliwością zachorowania na jedną lub więcej chorób, a także tych, którzy są pewni, że cierpią na jakąś chorobę.

Kiedy miałem 16 lat, znaleźli guza w mojej klatce piersiowej, - mówi moskiewska Elena Golovanova. - Lekarz powiedział, że to najprawdopodobniej rak. Kiedy zrobili biopsję, okazało się, że guz jest łagodny. Ale przez 10 dni, czekając na wyniki biopsji, żyłem z myślą, że zaraz umrę. To była absolutna rozpacz, bo nie udało mi się jeszcze nic zrobić - nawet pójść na studia. Nie spodziewałem się końca życia.

Guz został usunięty, a po operacji Elena poszła do szpitala na opatrunki.

To było naprawdę przerażające. Faktem jest, że pacjenci, którzy naprawdę mieli onkologię, poszli ze mną ”- mówi Elena. - Mieli blizny: ktoś na szyi, ktoś na klatce piersiowej, ktoś nie miał sutków. Pokazywali sobie, kto został odcięty i rozmawiali o tym. Pewien starszy pacjent był naprawdę przerażający. Powiedziała: "Wy, młodzi ludzie, myślicie, że macie usuniętego łagodnego guza. Ale poczekajcie na wyniki histologii (czyli badania guza po operacji. - Notatka. Życie). Nadal znajdą w tobie raka i wytną ci wszystko”.

Po tych słowach Elena nie mogła spać w nocy.

Bałam się iść do łóżka – opowiada. - Wydawało mi się, że coś mnie boli albo że mam coś stałego w ciele. Bardzo się bałam, że mam raka. Doszło do tego, że często miałam wrażenie, że temperatura rośnie, czułam osłabienie w całym ciele. Potem zaczęto mi zabierać ręce: budzę się w nocy i rozumiem, że nie mogę ruszać rękami. Brakowało mi tchu, serce waliło mi jak szalone. Czułam, jakby moje serce miało zaraz wyskoczyć z piersi. Były bóle we wszystkich narządach. Czasami wszystko ustępowało na tydzień, ale potem zaczynało się od nowa. Wstałam, obudziłam rodziców, powiedziałam, że źle się czuję i poprosiłam o wezwanie karetki.

Jednak po sprawdzeniu okazało się, że w organizmie nie ma żadnych problemów.

To znaczy, wszystko to było nonsensem, wszystko to wydawało mi się tylko. I nie można było sobie z tym poradzić - mówi Elena. - Wtedy zdecydowałam się pójść do terapeuty, zdałam wszystkie możliwe testy i wszystkie wyniki były dobre. Wtedy poczułam, że znowu mam guza w klatce piersiowej i poszłam do onkologa. Ale powiedział, że nic nie ma. Nie wierzyłam, zapłaciłam za prześwietlenie i po 15 minutach stałam ze zdjęciem w dłoniach i nie mogłam uwierzyć, że guza naprawdę nie ma. Jak to jest, że mogę to poczuć? Okres hipochondrii skończył się dla mnie dopiero w wieku 22 lat. Ale nawet teraz, kiedy mam 24 lata, czasami mnie to nachodzi.

Hipochondria najczęściej występuje u osób ze skłonnością do lęków, podejrzliwości, depresji, długotrwałego przeżywania traumatycznych wydarzeń.

Kiedy lekarz nie wierzy takiemu pacjentowi, kieruje on wszystkie swoje wysiłki, aby znaleźć jak najwięcej dowodów na to, że jest naprawdę chory, więc trudno mu pomóc.

Czy osoba, która przekonała się, że jest chora, może rzeczywiście zachorować?

Znane są eksperymenty z sugerowanymi oparzeniami - mówi Andrey Berezantsev. - Kiedy osobie w stanie hipnozy powiedziano, że na jej ciało zostało nałożone coś gorącego, pojawiają się pęcherze, jakby to było naprawdę oparzenie. Ale te mechanizmy nie zostały zbadane.

Pierwszy eksperyment z sugerowanymi oparzeniami przeprowadzono we Francji w 1885 roku. Osobą badaną była 47-letnia Eliza. Psychiatra Gaston Focachon zasugerował jej, że ma spaloną skórę na plecach między łopatkami. Kilka godzin po seansie hipnozy pojawiła się u niej pieczenie i swędzenie w tym miejscu. Następnego dnia pojawił się już stan zapalny z płynem ropnym. Później pojawiła się bańka, co zdarza się właśnie przy oparzeniach.

Ponadto, zdaniem Andrieja Bieriezancewa, depresja i lęk rozluźniają mechanizm regulacji somatycznej. W rezultacie istniejące choroby mogą się naprawdę pogorszyć.

Osoba z takim syndromem też wymyśla dla siebie chorobę i w nią wierzy. Ale robi to nie ze strachu przed zachorowaniem, ale z chęci zwrócenia na siebie uwagi.

Walentyna Iwanowna ma 62 lata. Mieszka w małej wiosce. Sam w domu. Obaj jej synowie już dawno dorosli, mają własne rodziny. Od czasu do czasu przyjeżdżają wnuki. Ale ma ucisk, osteochondrozę, alergie, zapalenie błony śluzowej żołądka, paradontozę i całą listę chorób - te diagnozy stawiała sobie sama. Do kliniki w regionalnym centrum jest daleko, ale chodziła tam codziennie. Lekarze nie mogli jej zrozumieć i powiedzieli, że jest zdrowa.

Ale pewnego dnia Walentyna Iwanowna spotkała Wasilija Pietrowicza. Poszli na dyskotekę dla osób po pięćdziesiątce. I od tego czasu nie rozstają się od trzech miesięcy. Mieszkają razem, chodzą na spacery i chętnie opiekują się wnukami – zarówno jej, jak i jego. W tym czasie Walentyna Iwanowna nigdy nie poszła do lekarza. Ponieważ teraz opiekuje się nią Wasilij Pietrowicz.

Osoba gra rolę chorego, a jednocześnie szczerze wierzy, że jest chory - mówi Andrey Berezantsev.

Według niego zespół Munchausena występuje częściej u osób o demonstracyjnym typie osobowości. Muszą być w centrum uwagi i osiągają to na różne sposoby. Po pierwsze, próbują wywołać uczucie współczucia lub szacunku, a jeśli to się nie udaje, szukają współczucia i współczucia. Czasami celowo naruszają dyscyplinę i błaznują, aby nie pozostać niezauważonym.

Maria ma 25 lat, ciągle boli ją głowa. Środki przeciwbólowe nie pomagają, lekarze nie przepisują żadnych leków. Przeszła wiele testów, ale nie stwierdzono u niej żadnych chorób. Ciśnienie jest w porządku, wszystkie narządy działają jak należy. Masza ma nieregularny dzień pracy, stałe terminy, nie ma czasu na jedzenie i sen.

Od dwóch lat nie była na wakacjach, absolutnie nie ma czasu na życie osobiste, aw domu rodzice codziennie przypominają jej, że czekają na ślub i wnuki.

Po każdym ważnym projekcie w pracy stan Marii pogarsza się tak bardzo, że prosi lekarzy o zwolnienie lekarskie. Po kilku dniach spędzonych w domu stan dziewczynki poprawia się, objawy ustępują.

Pracowałem jako psychoterapeuta w poliklinice. I tacy pacjenci ciągle chodzili do terapeuty, do endokrynologa, do ginekologa - mówi Andrey Berezantsev. - Jest ich dużo. Ale oni sami nie pójdą do psychiatry. Koledzy wysłali do mnie. Pacjenci zaczęli mieć pretensje: „Kim jestem, szalony?” Ale na przyjęciu okazało się, że mają wyraźne oznaki depresji. Po kursie leków przeciwdepresyjnych zaczęli czuć się znacznie lepiej, zniknął cały ból i inne objawy.

A taki stan depresyjny według niego może rozwinąć się między innymi z powodu chronicznego stresu w pracy.

Uważa się również, że choroby psychosomatyczne pojawiają się z powodu problemów w związkach lub przy podejmowaniu trudnej decyzji.

Według amerykańskiego psychologa Lesliego Lekrona, kiedy w człowieku toczy się walka między przeciwstawnymi pragnieniami, pokonane pragnienie może wypowiedzieć „wojnę partyzancką”. Jej znakiem będzie ból w ciele.

Czasami na ciele odbija się stan psychiczny, który można wyrazić zwrotami: „to kompletny ból głowy”, „nie mogę tego strawić”, „z tego powodu moje serce jest nie na miejscu”.

Czasami człowiek karze się zachorowaniem: dręczy go poczucie winy, a kara pomaga przetrwać to uczucie.

Albo pacjent może obcować z osobą, do której jest emocjonalnie przywiązany, a która zachorowała lub zmarła. W rezultacie on sam też „choruje”.

Lekarze nie zawsze potrafią rozróżnić, kiedy boli ciało, a kiedy boli dusza. Według wyliczeń wspomnianego już naukowca Holgera Ursina, lekarze w ponad połowie przypadków stawiają diagnozę i wystawiają zwolnienia lekarskie wyłącznie na podstawie zgłaszanych przez pacjentów skarg.