लेप्टिन हार्मोन भारदस्त आहे - याचा अर्थ काय आहे आणि त्याचे निराकरण कसे करावे? फॅट सेल संप्रेरक लेप्टिन भारदस्त आहे: याचा अर्थ काय आहे आणि चिंतेचे काही कारण आहे का? पुरुषांमध्ये लेप्टिन वाढले आहे.

बर्‍याच लोकांचा असा विश्वास आहे की अतिरीक्त वजन जमा करणे केवळ जास्त प्रमाणात कॅलरी आणि भयंकर आळशीपणाच्या वापराशी संबंधित आहे, ज्यामुळे त्या कॅलरी बर्न होऊ देत नाहीत. अस्वास्थ्यकर वजन वाढण्याचे हे स्पष्टीकरण असलेले शास्त्रज्ञ अंशतः सहमत आहेत. लठ्ठपणासाठी एक सुप्रसिद्ध गुन्हेगार आहे - हार्मोन लेप्टिन.

लेप्टिन म्हणजे काय?

लेप्टिन हे चरबीच्या पेशींद्वारे तयार होणारे हार्मोन आहे. कधीकधी याला तृप्ति संप्रेरक किंवा उलट, भूक संप्रेरक म्हणतात.

लेप्टिनची शारीरिक भूमिका अशी आहे की, हायपोथालेमसवर कार्य करून, हार्मोन शरीरात पुरेशा प्रमाणात चरबी साठल्याची माहिती मेंदूला प्रसारित करतो आणि म्हणूनच, आपण खाणे थांबवू शकता आणि सामान्य दराने कॅलरी बर्न करू शकता.

मुख्य कार्याव्यतिरिक्त - ऊर्जा संतुलनाचे नियमन - लेप्टिनमध्ये अनेक अतिरिक्त आहेत. त्यामुळे त्याचा प्रजनन क्षमतेवर, मेंदूच्या कार्यावर, प्रतिकारशक्तीवर परिणाम होतो.

योग्यरित्या कार्य करणारी लेप्टिन "सिस्टम" एखाद्या व्यक्तीला त्याच्यामध्ये खाण्याच्या विकारांच्या विकासापासून - एनोरेक्सिया आणि अति खाण्यापासून संरक्षण करते.

दुर्दैवाने, लेप्टिन आजकाल बर्‍याच लोकांसाठी योग्यरित्या कार्य करत नाही. हे त्यांना एनोरेक्सियापासून वाचवते, परंतु त्यांना जास्त खाण्यापासून वाचवू शकत नाही. का?

लेप्टिनच्या कृतीची यंत्रणा

लेप्टिनची कार्य करण्याची पद्धत अगदी सोपी आहे.

लेप्टिन हे चरबीच्या पेशींद्वारे तयार होते. आणि या पेशी जितक्या मोठ्या असतील तितके जास्त संप्रेरक स्राव करतात.

ऍडिपोज टिश्यू पेशींमधून, लेप्टिन रक्तप्रवाहात जाते, जे ते मेंदूपर्यंत पोहोचवते, जिथे ते हायपोथालेमस, मेंदूचे क्षेत्र जे खाण्याच्या वर्तनावर नियंत्रण ठेवते आणि शरीराची इतर अनेक कार्ये प्रभावित करते.

म्हणजेच, ऍडिपोज टिश्यू पेशी लेप्टिनचा वापर संदेशवाहक म्हणून करतात, जे मेंदूला सांगतात की पुरेशी चरबी जमा झाली आहे - तुम्ही ब्रेक घेऊ शकता आणि काही काळ खाऊ शकत नाही.

सर्व काही सोपे आणि स्पष्ट आहे. सादर केलेला नकारात्मक बायोफीडबॅक लूप नेहमी हेतूनुसार का काम करत नाही?

लेप्टिन संप्रेरक वाढले - याचा अर्थ काय आहे?

ज्या लोकांचे वजन जास्त आहे त्यांच्यामध्ये ऍडिपोज टिश्यू पेशींचे प्रमाण खूप मोठे असते आणि त्यामुळे ते मोठ्या प्रमाणात लेप्टिन तयार करतात. सैद्धांतिकदृष्ट्या, लेप्टिनच्या अशा उच्च पातळीने एखाद्या व्यक्तीची खाण्याची इच्छा पूर्णपणे अवरोधित केली पाहिजे. पण तसे होत नाही.

याउलट, जास्त वजन असलेल्या लोकांच्या रक्तात मोठ्या प्रमाणात लेप्टिनचा प्रसार होतो, त्याचा हायपोथालेमसवर जवळजवळ कोणताही परिणाम होत नाही.

या राज्याला म्हणतात लेप्टिन प्रतिकार. त्याच्यासह, मेंदूला लेप्टिनचा फक्त एक छोटासा भाग दिसतो आणि म्हणूनच शरीराला उपासमार होत असल्याने अधिक अन्न घेणे आवश्यक आहे असे वाटते.

शिवाय, स्वतःच्या दुर्लक्षाने फसलेला मेंदू तुम्हाला फक्त जास्त खाण्यासच प्रवृत्त करत नाही, तर शरीराच्या इतर सर्व यंत्रणांना शक्य तितकी कमी ऊर्जा जाळण्याचा संकेतही देतो. शेवटी, शरीर संपले आहे - ते संरक्षित केले पाहिजे.

अशा प्रकारे, जास्त खाणे आणि कोणतीही शारीरिक क्रिया करण्याची इच्छा नसणे हे वजन वाढण्याचे कारण नसून लेप्टिनच्या प्रतिकारशक्तीच्या प्रारंभाचे नैसर्गिक परिणाम आहेत.

लेप्टिनच्या प्रतिकाराची कारणे

आजपर्यंत, लेप्टिनला हायपोथालेमिक प्रतिकाराची अनेक कारणे वर्णन केली गेली आहेत. ते:

तीव्र दाह
रक्तप्रवाहात मोठ्या प्रमाणात मुक्त फॅटी ऍसिडस्
चरबीच्या पेशींद्वारे लेप्टिनचा वाढलेला स्राव
निरोगी आणि नैसर्गिक मानल्या जाणार्‍या फळांच्या साखरेसह विविध प्रकारच्या साखरेचा अति प्रमाणात वापर

ही सर्व कारणे जास्त वजन असलेल्या लोकांमध्ये होत असल्याने, एक मजबूत वर्तुळ तयार होते. जास्त वजनामुळे लेप्टिनचा प्रतिकार होतो, ज्यामुळे अतिरिक्त चरबी आणखी जमा होण्यास मदत होते.

आहार का काम करत नाही

बर्‍याच कठोर आहारांचे परिणाम, ज्यामुळे सभ्य वजन त्वरीत कमी करणे शक्य होते, केवळ अल्पकालीन परिणाम असतात.

होय, सुरुवातीला शरीराचे वजन कमी होते. आणि जलद. परंतु नंतर वजनाच्या सामान्यीकरणाची प्रक्रिया थांबते आणि अगदी मागे पडते.

शास्त्रज्ञांच्या मते, वजन कमी करण्याच्या अशा प्रतिकूल परिणामासाठी लेप्टिन किंवा त्याऐवजी त्याचा प्रतिकार मोठ्या प्रमाणात जबाबदार आहे.

जेव्हा एखादी व्यक्ती वजन कमी करते, तेव्हा त्यांच्या चरबीच्या पेशींचे प्रमाण कमी होते, याचा अर्थ ते कमी लेप्टिन तयार करण्यास सुरवात करतात. त्याच वेळी, या हार्मोनसाठी मेंदूची असंवेदनशीलता कोणत्याही प्रकारे कमकुवत होत नाही. परिणामी, मेंदू सामान्यत: लेप्टिन लक्षात घेणे थांबवते (सर्व केल्यानंतर, ते लक्षणीय कमी झाले आहे) आणि घाबरून जाते - संतरी, भूक!

"भुकेने" घाबरलेला, मेंदू स्वतःच पूर्णपणे विझतो. आणि त्यात जगण्याचा कार्यक्रम समाविष्ट आहे, ज्यामध्ये शरीरात शक्य तितकी उर्जा आणि या उर्जेचा कमीतकमी प्रमाणात वापर करणे सूचित होते.

परिणामी, एक पातळ व्यक्ती भयंकर भुकेली आहे आणि अजिबात हलू इच्छित नाही. शारीरिक व्यायाम करणे केवळ अशक्य होते. परंतु एखादी व्यक्ती स्वभावाने इतकी आळशी आहे म्हणून नाही, तर मेंदू त्याला “भुकेच्या” परिस्थितीत ऊर्जा वाचवायला सांगतो म्हणून.

लेप्टिनच्या प्रतिकारापासून मुक्त कसे व्हावे?

"लेप्टिन कसे कमी करावे?" या प्रश्नाच्या उत्तराबद्दल वजन कमी करणे बर्याचदा काळजी करते. परंतु हे आधीच वर सांगितले गेले आहे की लेप्टिन कमी करणे सोपे आहे - त्वरीत वजन कमी करणे, जे विविध प्रकारच्या अति आहाराने केले जाऊ शकते.

हे आहार आरोग्य जोडत नाहीत, परंतु ते शरीरातील काही अतिरिक्त चरबी लवकर जाळण्यास मदत करतात. शरीरातील चरबी कमी करा - लेप्टिनची पातळी कमी होते. पण मेंदू अजूनही या संप्रेरक प्रतिकार ग्रस्त तेव्हा काय मुद्दा आहे?

कोणताही जलद आहार घेण्यापूर्वी, लेप्टिनचा प्रतिकार कमी करणे आवश्यक आहे, लेप्टिनची पातळी प्रति से नाही. अन्यथा, आहाराचे परिणाम केवळ पहिल्या दोन दिवसांतच लक्षात येतील.

मेंदूची लेप्टिनची संवेदनशीलता वाढविण्यासाठी, आपण अनेक पद्धती वापरू शकता, ज्या आहारातील आणि गैर-आहारात विभागल्या जातात.

लेप्टिनचा प्रतिकार कमी करण्यासाठी आहारातील मार्ग

पहिले आणि सर्वात महत्वाचे - शरीराला "उपयुक्त" - फळांसह साखरेपासून संरक्षण करणे आवश्यक आहे. नक्की कसे पासून.

याव्यतिरिक्त, आपण आपल्या आहारातून सर्व कृत्रिम गोड पदार्थ पूर्णपणे काढून टाकले पाहिजेत. हे स्थापित केले गेले आहे की, हे पदार्थ कॅलरी वाहून नेत नाहीत हे असूनही, ते लेप्टिनची पातळी वाढवू शकतात आणि त्याच्या प्रतिकारशक्तीच्या विकासास हातभार लावू शकतात.

सुधारित लिपिड प्रोफाइल(ट्रायग्लिसराइड पातळी कमी). लिपिड प्रोफाइल सुधारण्यासाठी, प्रथम, शरीरातील कार्बोहायड्रेट्सचे सेवन कमी करणे आवश्यक आहे. हे आधीच वर सांगितले आहे.

आणि, दुसरे म्हणजे, शरीराला योग्य प्रमाणात प्रदान करणे आवश्यक आहे. आणि येथेच वजन कमी करणारे बरेच लोक वजन कमी करण्यापासून रोखणारी एक गोष्ट करतात - ते चरबी नाकारतात. आणि परिणामी, ते वजन कमी करत नाहीत, परंतु चरबी मिळवतात.

योग्य वजन कमी करणारे पोषण आणि त्यासाठी तयारीमध्ये सॅच्युरेटेड आणि मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्सचा समावेश असणे आवश्यक आहे: लोणी आणि तूप (इतर, ट्रान्स फॅट्स आणि हानिकारक वनस्पती तेले, मोठ्या प्रमाणात शर्करा आणि गोड पदार्थ, फ्लेवर्स, प्रिझर्व्हेटिव्ह्ज आणि असेच, वर, वर. काहींमध्ये फक्त.

म्हणून, दीर्घकाळ जळजळ आणि लेप्टिन प्रतिकार वाढविणार्या इतर दुर्दैवीपणापासून मुक्त होण्यासाठी, आपल्या आहारातून पाईपासून दहीपर्यंत सर्व औद्योगिक उत्पादने वगळणे आवश्यक आहे.

आहार नसलेल्या दृष्टीकोनांसह लेप्टिन संवेदनशीलता वाढवणे

फक्त दोन गैर-आहार पद्धती आहेत. हे अनिवार्य शारीरिक क्रियाकलाप आणि निरोगी झोप आहेत, जे मदतीने मिळवता येतात.

निष्कर्ष

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, अतिरीक्त वजन आणि लठ्ठपणा हे आळशीपणाचे परिणाम किंवा लोभ आणि कंटाळवाणेपणामुळे सर्व वेळ खाण्याची इच्छा नसतात.

अयोग्य पोषण (अति आवश्यक नाही) तृप्ति संप्रेरक लेप्टिनच्या प्रतिकारशक्तीच्या विकासास कारणीभूत ठरते आणि हीच स्थिती आपल्याला अतिरिक्त पाउंडसह भाग घेण्यास परवानगी देत नाही आणि त्यांचे पुढील संचय भडकावते.

म्हणून, शाश्वत वजन कमी करण्यासाठी, एखाद्याने जलद अत्यंत आहारावर जाऊ नये, परंतु सतत निरोगी आहाराकडे स्विच केले पाहिजे. हे लेप्टिनच्या प्रतिकारापासून मुक्त होण्याची खात्री करेल आणि परिणामी, वजन कमी होईल.

लेप्टिन हे पेप्टाइड हार्मोन आहे जे शरीरात ऊर्जा चयापचय नियंत्रित करते. हे ऍडिपोज टिश्यूच्या संप्रेरकांशी संबंधित आहे आणि ते दाबून भूक प्रभावित करते. या पदार्थाची पातळी कमी झाल्यास, एखाद्या व्यक्तीमध्ये लठ्ठपणा विकसित होतो.

वैज्ञानिक प्रयोगांदरम्यान लेप्टिनची ओळख पहिल्यांदा 1994 मध्ये झाली. हे एक प्रोटीन हार्मोन आहे ज्यामध्ये 147 अमीनो ऍसिड असतात. लेप्टिन शरीराच्या अंतःस्रावी प्रणालीच्या बाहेर तयार होते. त्यातील महत्त्वपूर्ण भागाचे संश्लेषण मांडी, नितंब आणि उदर पोकळीमध्ये स्थित पांढर्या वसाच्या ऊतकांमध्ये होते. चरबी पेशी (ऍडिपोसाइट्स) प्रक्रियेत सक्रिय भाग घेतात. संप्रेरक लेप्टिन इतर ऊतकांमध्ये देखील संश्लेषित केले जाते: स्तन ग्रंथींचे एपिथेलियम, गॅस्ट्रिक म्यूकोसा आणि स्नायू.

बर्याच काळापासून, असे मानले जात होते की लठ्ठपणाचे कारण लेप्टिनची कमतरता आहे, कारण जास्त वजन असलेल्या लोकांमध्ये तृप्तिची भावना कमकुवत असते. अलीकडील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की एखादी व्यक्ती जितकी जाड असेल तितकी त्याच्या शरीरात हार्मोनची पातळी जास्त असेल. असे मानले जाते की या प्रकरणात मेंदूला संपृक्ततेबद्दल माहिती मिळत नाही. जास्त वजन असलेल्या लोकांमध्ये भूक अधिक मजबूत आणि दाबणे अधिक कठीण आहे, कारण अन्नातून आनंदाची भावना लेप्टिनद्वारे म्यूट केली जाते.

पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये लेप्टिनचे प्रमाण

तारुण्याआधी, मुली आणि मुलाच्या शरीरात या हार्मोनची पातळी सामान्यतः समान असते:

5 ते 10 वर्षांपर्यंत: 0.6 ते 16.8 एनजी / एमएल पर्यंत;
10 ते 14 वर्षांपर्यंत: 1.4 ते 16.5 एनजी / एमएल पर्यंत;
14 ते 18 वर्षे: 0.6 ते 24.9 एनजी / एमएल पर्यंत.

हायपोडायनामियामुळे अनेकदा हार्मोनच्या पातळीचे उल्लंघन होते. जास्त वजन असलेल्या लोकांना पोहणे, चालणे, योगासने करण्याची शिफारस केली जाते. ताजी हवेत लांब चालणे देखील उपयुक्त ठरेल.

BMI (स्त्रिया / पुरुष) वर अवलंबून प्रौढांमध्ये लेप्टिनचे प्रमाण:

8-25 किलो / मी 2: 4.7-23.7 / 0.3-13.4 एनजी / एमएल;
25.1-30 किलो / मी 2: 8-38.9 / 1.8-19.9 एनजी / एमएल;
30.1 kg/m 2 वर: 10.6–140 / 10.6–140 ng/ml.

रक्तातील लेप्टिनचे प्रमाण आंतरराष्ट्रीय मानकांनुसार निर्धारित केले जात नाही आणि ते प्रत्येक वैयक्तिक प्रयोगशाळेत वापरल्या जाणार्‍या अभिकर्मकांवर आणि पद्धतींवर अवलंबून असते. संदर्भ बिंदू प्रयोगशाळेच्या अभ्यासाच्या स्वरूपात शोधला जाणे आवश्यक आहे, जेथे संदर्भ मूल्यांचा स्तंभ हार्मोनचा दर दर्शवेल.

रक्तातील हार्मोनच्या पातळीचे मूल्यांकन करण्याची शक्यता असूनही, हार्मोनला हायपोथालेमिक रिसेप्टर्सची संवेदनशीलता निर्धारित केली जाऊ शकत नाही.

लेप्टिन पातळी वाढण्याची कारणे

खालील प्रकरणांमध्ये लेप्टिन हार्मोन वाढतो:

त्यात हायपोथालेमस रिसेप्टर्सची असंवेदनशीलता;
वजन कमी होणे;
गर्भवती महिलांमध्ये मधुमेह मेल्तिस;
गर्भधारणेची गंभीर गुंतागुंत (प्रीक्लेम्पसिया);
पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम.

हार्मोनच्या उच्च पातळीमुळे रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींच्या लवचिकतेत घट, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली किंवा मधुमेहाच्या रोगांचा विकास तसेच रक्ताच्या गुठळ्या होण्याचा धोका वाढू शकतो.

शरीरात लेप्टिनची पातळी कशी वाढवायची आणि ती सामान्य कशी ठेवायची

तुमचा आहार आणि जीवनशैली बदलून तुम्ही तुमची संप्रेरक पातळी वाढवू शकता.

योग्य पोषण

मानवी आहारामध्ये कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्स समृध्द अन्न असावे. त्याची प्रक्रिया मंद आहे, तर परिपूर्णतेची भावना त्वरीत येते. कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्स खालील पदार्थांमध्ये आढळतात:

शेंगा (सोयाबीन, बीन्स, मटार, मसूर);
राय नावाचे धान्य ब्रेड;
डुरम गहू पास्ता;
वाळलेली फळे (वाळलेली जर्दाळू, छाटणी, अंजीर);
तृणधान्ये (तांदूळ, बार्ली, ओटचे जाडे भरडे पीठ);
भाज्या (कोबी, टोमॅटो, काकडी, बटाटे, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड);
फळे (संत्री, पीच, सफरचंद, नाशपाती);
दुग्धजन्य पदार्थ (संपूर्ण दूध, चीज, कॉटेज चीज, दही, केफिर);
काजू (हेझलनट्स, बदाम, अक्रोड);
काळा चॉकलेट;
मशरूम

मोठ्या प्रमाणात ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड असलेल्या पदार्थांमुळे लेप्टिनच्या उत्पादनावर सकारात्मक परिणाम होतो. हा पदार्थ रक्तवाहिन्या मजबूत करतो, रोगप्रतिकारक शक्ती सक्रिय करतो, शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकतो आणि रक्तातील खराब कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करतो. ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड खालील पदार्थांमध्ये आढळतात:

वनस्पती तेले (जसी, ऑलिव्ह, कॉर्न, तीळ, सूर्यफूल, रेपसीड तेलांमध्ये);
मासे चरबी;
मासे (सार्डिन, मॅकेरल, सॅल्मन, हेरिंग, ट्यूना, सी बास, हॅलिबटमध्ये);
सीफूड (लाल आणि काळ्या कॅविअरमध्ये, शिंपले, कोळंबी, ऑयस्टर, स्क्विड);
हिरव्या भाज्या (ओवा, कोथिंबीर, बडीशेप, पर्सलेनमध्ये);
काजू आणि बिया (भोपळ्याच्या बिया, पाइन नट्स, अक्रोड, पिस्ता, बदाम मध्ये).

शरीरात लेप्टिनची कमतरता असलेल्या लोकांमध्ये झिंकचे प्रमाण कमी होते. परंतु त्याच वेळी, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, त्यांना लठ्ठपणाचा त्रास होतो. म्हणून, आहारात जस्तयुक्त पदार्थांचा पुरेसा प्रमाणात समावेश असावा:

सीफूड;
पालक
गोमांस;
सोयाबीनचे;
मशरूम;
भोपळा

शारीरिक क्रियाकलाप केवळ हार्मोनची पातळी सामान्य करण्यास मदत करेल, परंतु हृदय आणि रक्तवाहिन्यांची स्थिती सुधारेल आणि रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत करेल.

सामान्य लेप्टिन पातळी राखण्यासाठी, जलद कर्बोदकांमधे (मिठाई, पांढरी ब्रेड, कार्बोनेटेड पेये, अल्कोहोल), साखरेचे पर्याय, प्रक्रिया केलेले पदार्थ, तळलेले आणि चरबीयुक्त पदार्थांचा वापर कमी करण्याची शिफारस केली जाते.

दिवसातून 6 वेळा अन्न घेणे चांगले आहे, तर सर्व्हिंगची संख्या घट्टपणे नियंत्रित केली पाहिजे, कारण जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने हार्मोनला लेप्टिन रिसेप्टर्सची संवेदनशीलता कमी होऊ शकते.

त्याच वेळी, आपण आपल्या कॅलरीचे सेवन तीव्रपणे मर्यादित करू नये, कारण यामुळे लेप्टिनचे उत्पादन कमी होऊ शकते. त्याऐवजी, वापरलेल्या उत्पादनांची गुणवत्ता सुधारणे योग्य आहे. दररोज किमान 2 लिटर शुद्ध नॉन-कार्बोनेटेड पाणी पिणे देखील आवश्यक आहे.

निरोगी झोप

झोपेच्या सतत अभावामुळे शरीरातील लेप्टिनची पातळी कमी होऊ शकते आणि घरेलिनची पातळी वाढू शकते (भूकेला वाटण्यासाठी जबाबदार). जे लोक रात्री काम करतात, निद्रानाशाचा त्रास करतात किंवा संगणकासमोर संपूर्ण रात्र घालवतात ते सहसा जास्त वजन करतात.

झोपेची गुणवत्ता देखील महत्त्वाची आहे. आपल्याला 23 तासांनंतर वेळेवर झोपण्याची आवश्यकता आहे. निरोगी झोप किमान 7 किंवा 8 तास टिकली पाहिजे. झोपेत सुधारणा करण्यासाठी, आपण टीव्ही पाहणे आणि सक्रिय मनोरंजन सोडले पाहिजे. ताजी हवेत फेरफटका मारणे किंवा पुस्तक वाचणे चांगले.

औषधे

शरीरातील लेप्टिनची पातळी सुधारण्यासाठी औषधे देखील वापरली जातात. त्यापैकी बहुतेक औषधांच्या गटाशी संबंधित आहेत जे लठ्ठपणासाठी किंवा हायपोग्लाइसेमिक एजंट्ससाठी वापरले जातात.

ते फक्त डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनसह घेतले जाऊ शकतात. थेरपीचा कालावधी रुग्णाच्या आरोग्याच्या स्थितीवर, जास्त वजनाची उपस्थिती आणि रक्तातील साखरेचे प्रमाण यावर अवलंबून असते. लेप्टिनच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देणार्‍या औषधांमध्ये औषधी वनस्पतींचे अर्क किंवा ग्लुकागॉन सारखी पेप्टाइड-१ चे अॅनालॉग असू शकतात. खालील प्रकरणांमध्ये या गोळ्या वापरण्याची शिफारस केलेली नाही:

ऑन्कोलॉजिकल रोगांची उपस्थिती;
गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करताना;
घटकांना अतिसंवेदनशीलता.

शारीरिक व्यायाम

शरीरातील लेप्टिनची पातळी सामान्य होण्यासाठी, शारीरिक शिक्षणात व्यस्त असणे आवश्यक आहे. हायपोडायनामियामुळे अनेकदा हार्मोनच्या पातळीचे उल्लंघन होते. जास्त वजन असलेल्या लोकांना पोहणे, चालणे, योगासने करण्याची शिफारस केली जाते. ताजी हवेत लांब चालणे देखील उपयुक्त ठरेल.

शारीरिक क्रियाकलाप केवळ हार्मोनची पातळी सामान्य करण्यास मदत करेल, परंतु हृदय आणि रक्तवाहिन्यांची स्थिती सुधारेल आणि रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत करेल.

लेप्टिनची क्रिया

हार्मोन शरीरातील खालील प्रक्रियांवर परिणाम करतो:

कॅलरी भरपाई दरम्यान ऊर्जा संतुलन राखते;
शरीराची उर्जा खर्च वाढवते;
हेपॅटिक ग्लायकोजेनोलिसिस वाढवते आणि कंकाल स्नायूंद्वारे ग्लुकोजचे सेवन उत्तेजित करते;
इंट्रासेल्युलर चरबीचा वापर अवरोधित करते;
रक्तदाब वाढवते;
मध्यवर्ती मज्जासंस्था उत्तेजित करते;
कंकाल स्नायू, यकृत आणि स्वादुपिंड मध्ये ट्रायग्लिसराइड पातळी कमी करते;
सहानुभूती तंत्रिका तंत्राचा टोन वाढवते;
लेप्टिन रिसेप्टर्स सक्रिय करते, जे अन्नाचे प्रमाण कमी करण्यासाठी आणि ऊर्जा खर्च वाढविण्यासाठी हायपोथालेमसला सिग्नल पाठवते;
मासिक पाळीचे कार्य सामान्य करते;
लैंगिक संप्रेरकांच्या संयोगाने, ते यौवनाची प्रक्रिया सुरू करते आणि त्याचे मासिक पाळी देखील नियंत्रित करते;
इन्सुलिनसाठी ऊतींची संवेदनशीलता वाढवते.

लेप्टिनची पातळी कमी होण्याची कारणे

लेप्टिन आणि इतर संप्रेरकांच्या पातळीचे नियमन करा, कारण ते एड्रेनल हार्मोन्स (नॉरपेनेफ्रिन, एड्रेनालाईन, कोर्टिसोल) आणि पुरुष लैंगिक हार्मोन (टेस्टोस्टेरॉन) च्या सामग्रीवर अवलंबून असते. शरीरात त्यांची एकाग्रता जितकी जास्त असेल तितके लेप्टिनचे प्रमाण कमी होते.

झोपेच्या सतत अभावामुळे शरीरातील लेप्टिनची पातळी कमी होऊ शकते आणि घरेलिनची पातळी वाढू शकते (भूकेला वाटण्यासाठी जबाबदार).

तसेच, खालील प्रकरणांमध्ये हार्मोनची पातळी कमी केली जाऊ शकते:

एक कठोर आहार, ज्यामध्ये सेवन केलेल्या चरबीची पातळी लक्षणीयरीत्या कमी होते;
एनोरेक्सिया;
बुलिमिया;
शरीराचा हायपोथर्मिया;
सिगारेट किंवा कॅफिनचा गैरवापर;
लठ्ठपणाचा एक घातक प्रकार जो बालपणात विकसित होतो आणि लेप्टिनच्या पातळीवर अवलंबून असतो (सहसा कुटुंबातील अनेक सदस्यांमध्ये होतो).

लेप्टिनची चाचणी कधी करावी

संप्रेरक पातळीचे विश्लेषण खालील रोग / परिस्थितींच्या उपस्थितीत केले जाते:

लठ्ठपणा;
मधुमेह;
लठ्ठपणा अनुवांशिक स्वरूपाचा आहे अशी शंका;
महिला वंध्यत्व;
वारंवार थ्रोम्बोसिस.

विश्लेषणासाठी रक्ताचे नमुने सकाळी केले जातात. प्रक्रियेच्या 12 तास आधी, आपण खाण्यास नकार दिला पाहिजे. चाचणीच्या आदल्या दिवशी, आपण चरबीयुक्त पदार्थ आणि अल्कोहोलयुक्त पेये खाऊ नयेत आणि आपण धूम्रपान केलेल्या सिगारेटची संख्या देखील कमी करावी.

अतिरिक्त अभ्यास म्हणून, एक सामान्य आणि जैवरासायनिक रक्त चाचणी, एक सामान्य मूत्र विश्लेषण आणि लिपिड प्रोफाइल निर्धारित केले आहेत.

कृत्रिम लेप्टिन लठ्ठपणावर सार्वत्रिक उपचार होईल अशी आशा पूर्ण झाली नाही. त्यामुळे, हा पदार्थ असलेल्या पौष्टिक पूरक आहारांच्या मदतीने वजन कमी करणे शक्य आहे, असे आरोप म्हणजे जाहिरातबाजीशिवाय दुसरे काही नाही. अभ्यासातून असेही दिसून आले आहे की फ्रक्टोज अॅडिपोज टिश्यूमधून लेप्टिनचे प्रकाशन कमी करत नाही. परंतु हा हार्मोनच एखाद्या व्यक्तीचे वजन कमी झाल्यानंतर परस्पर वजन वाढण्यास जबाबदार असतो.

लेखाच्या विषयावर YouTube वरील व्हिडिओ:

आहार आणि लेप्टिन प्रतिकार.

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/2f28ef822286382407f678859b181438.jpg
चला अशा माणसाची कल्पना करूया जो सतत मोठ्या प्रमाणात भर्ती मोडमध्ये असतो, चला त्याला कॉल करूया, वान्या म्हणा. वान्या भरपूर कॅलरी खातो आणि म्हणून थोडी चरबी मिळवते, कारण त्याचे अंतिम ध्येय मोठे बनणे आहे. वान्याच्या आहारामुळे लेप्टिनचे प्रमाण वाढते. लेप्टिन हायपोथालेमसला "सांगते" की इंधनाची दुकाने आधीच भरलेली आहेत आणि प्रतिसादात भूक कमी होते आणि ऊर्जा खर्चात वाढ होते.
अशा प्रकारे, लेप्टिन अन्न सेवनाच्या प्रतिसादात भूक बदलून होमिओस्टॅसिस राखण्यासाठी चयापचय बदलते. परंतु मोठ्या प्रमाणात अन्न आणि जास्त कॅलरीजचा सतत वापर यामुळे इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता विकसित होते. याचा अर्थ ऊर्जा होमिओस्टॅसिस राखण्यासाठी आता अधिक लेप्टिनची आवश्यकता आहे.
मुख्य मुद्दा: लेप्टिनचा प्रतिकार "सेट पॉईंट" बदलत आहे, याचा अर्थ अधिक चरबी आणि मंद चयापचय दर आता शरीरासाठी सर्वसामान्य प्रमाण आहे. वान्यामध्ये सामान्य लेप्टिन संवेदनशीलता असती तर हे घडले नसते! दुसऱ्या शब्दांत, तुमचे शरीर पुरेसे हुशार आहे, आणि जर त्याला वाटत असेल की सध्याचा आहार तुमच्यासाठी सामान्य आहे, तर ते लगेच शक्य तितकी चरबी मिळवते.
तुम्ही जितके अधिक लेप्टिन प्रतिरोधक आहात, तितके तुमचे चयापचय "सेट पॉइंट" चरबीकडे वळवेल. वस्तुमान वाढल्यानंतर तुम्ही कधी वजन कमी केले आहे का? मग कळेल किती कठीण आहे ते. आणि आता तुम्हाला माहित आहे की हे कठीण का आहे. हे एक मुख्य कारण आहे की खेळ खेळण्याच्या प्रक्रियेस मोठ्या प्रमाणात वाढ आणि कोरडेपणाच्या स्पष्ट कालावधीमध्ये विभाजित करण्याची शिफारस केली जात नाही.
चला आपल्या काल्पनिक वान्याकडे परत जाऊया. जेव्हा तो लेप्टिन प्रतिरोधक असताना त्याच्या कॅलरीजचे सेवन कमी करतो, तेव्हा त्याच्या अतिविवर्धित चरबी पेशी आकाराने लहान होऊ लागतात, ज्यामुळे लेप्टिनची पातळी कमी होते. समस्या अशी आहे की त्याच्या लेप्टिनच्या प्रतिकारामुळे त्याचा चयापचय "सेटपॉइंट" नवीन स्तरावर गेला आहे आणि या नवीन बिंदूमुळे त्याचे शरीर वाढलेल्या चरबीच्या साठ्यांचे संरक्षण करण्यासाठी लढा देत आहे.
याविषयी बोलूया. सामान्य परिस्थितीत, तुम्ही जितके दुबळे असाल तितके स्नायू जळल्याशिवाय चरबी कमी करणे कठीण होईल. तुमचे शरीर अखेरीस "सर्व्हायव्हल" मोडमध्ये जाते - तुम्ही अधिक थकलेले, सुस्त होतात आणि त्याउलट, तुमची भूक वाढते. जेव्हा सर्व काही योग्यरित्या कार्य करत असते, तेव्हाच हे घडते जेव्हा तुमच्या शरीरातील ऍडिपोज टिश्यूचे प्रमाण खूपच कमी असते.
परंतु जेव्हा तुम्ही "वजन कमी" आहारावर जाता, लेप्टिन-प्रतिरोधक असल्याने, सुरुवातीला तुमचे वजन त्वरीत कमी होते, परंतु नंतर तुम्ही या "सर्व्हायव्हल मोड" मध्ये पडता, केवळ या मोडमध्ये तुम्ही स्वतःला शोधता तेव्हा तुम्ही खूप दूर असता. त्या फॉर्ममधून, ज्यामध्ये तुम्ही आधी होता.
आणि येथूनच दुष्ट वर्तुळ सुरू होते. तुम्ही कमी आणि कमी खातात, तुम्हाला वाईट आणि वाईट वाटते, आळशीपणा आणि अशक्तपणाची स्थिती तुम्हाला त्रास देते, परंतु तरीही तुम्ही वजन कमी करू शकत नाही. तुमचे लेप्टिन रिसेप्टर्स आता अधिक स्थिर आहेत, कारण ते नवीन "सेटिंग पॉईंट" वर आहेत, त्यामुळे लेप्टिनच्या पातळीत थोडीशी घट देखील भूक म्हणून समजली जाते. लेप्टिन प्रतिरोधक अवस्थेत आहार सुरू करून, तुम्ही तुमच्या शरीराला शाश्वत उपासमारीच्या स्थितीत ठेवता.
ही एक अतिशय ओंगळ गोष्ट आहे, आणि चांगली पोषण पुस्तके असे म्हणण्याचे मुख्य कारण आहे की साधे कॅलरी निर्बंध दीर्घकाळात कार्य करत नाहीत. आणि समस्या स्वतः कॅलरीजमध्ये नाही तर लेप्टिनच्या प्रतिकारामध्ये आहे.
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/86bd3a81f49e0ef448b7194f7cc11cac.jpg
लेप्टिन आणि इन्सुलिन.

लेप्टिन आणि इन्सुलिनचे कार्य खूप जवळचे आहे. जेव्हा इन्सुलिन वाढते तेव्हा लेप्टिन देखील वाढते. याचा अर्थ होतो - तुम्ही भरपूर अन्न खाता, तुमच्या इन्सुलिनची पातळी वाढते आणि मग तुमच्या लेप्टिनची पातळी वाढते, हे मेंदूला सूचित करते की तुम्ही चांगले खाल्ले आहे आणि तुमची चयापचय नवीन स्तरावर सुरू करण्याची वेळ आली आहे.
इन्सुलिन-उत्पादक स्वादुपिंडाच्या बीटा पेशींमध्ये लेप्टिन रिसेप्टर्स असतात आणि लेप्टिन हे इन्सुलिनचे नकारात्मक नियामक आहे, म्हणजेच ते नंतरचे उत्पादन रोखते. म्हणजेच हे दोन संप्रेरक एकमेकांशी खूप जोडलेले आहेत.
ते कसे दिसते ते येथे आहे:
1. तुम्ही बटाट्यांसोबत सॅल्मनचा एक भाग खाता. रक्तातील ग्लुकोजच्या वाढत्या पातळीला प्रतिसाद म्हणून स्वादुपिंडाच्या बीटा पेशी इन्सुलिन तयार करू लागतात.
2. इन्सुलिन तुमच्या चरबीच्या पेशींमध्ये लेप्टिनचे उत्पादन उत्तेजित करते.
3. लेप्टिनची पातळी वाढते, सिग्नल हायपोथालेमसला जातो, ज्यामुळे भूक कमी होते.
4. लेप्टिनचे उच्च प्रमाण स्वादुपिंडातील इन्सुलिनचे उत्पादन देखील रोखते.
आणि जर तुम्ही लेप्टिनचा प्रतिकार विकसित केला असेल तर असे दिसते:
1. तुम्ही बटाट्यांसोबत सॅल्मन खातात, तसेच इतर काही पाई देखील खातात, कारण तुम्ही मोठ्या प्रमाणात वाढ करण्याच्या स्थितीत आहात. रक्तातील ग्लुकोजच्या वाढत्या पातळीला प्रतिसाद म्हणून स्वादुपिंडाच्या बीटा पेशी इन्सुलिन तयार करू लागतात.
2. इन्सुलिन तुमच्या चरबीच्या पेशींद्वारे लेप्टिनचे उत्पादन उत्तेजित करते, जे तुमच्याकडे भरपूर प्रमाणात असते.
3. लेप्टिनची पातळी वाढत आहे, परंतु नंतर त्याच्या प्रतिकारशक्तीवर परिणाम होऊ लागतो.
4. उच्च लेप्टिन पातळी तुमच्या स्वादुपिंडाने इन्सुलिन तयार करणे थांबवण्याचा प्रयत्न करत आहे, परंतु तुम्ही लेप्टिनला प्रतिरोधक आहात त्यामुळे तुमच्या स्वादुपिंडाला काम करणे थांबवण्याचे संकेत मिळत नाहीत!
5. आता तुमच्याकडे इन्सुलिनची पातळी सतत वाढलेली आहे, हळूहळू इन्सुलिनच्या प्रतिकारात बदलत आहे.
लेप्टिन आणि जळजळ.

एखादी व्यक्ती जितकी जाड असेल तितकी जळजळ प्रक्रिया अधिक तीव्र असते (30% पांढर्या वसाच्या पेशी या रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या पेशी असतात), कारण IL-6 आणि TNF-alpha ची पातळी वाढलेली असते.
- रक्तातील लेप्टिनची पातळी वाढणे हे दाहक प्रतिसादाच्या तीव्रतेच्या वाढीशी संबंधित आहे.
- लेप्टिन मॅक्रोफेज सक्रिय करण्यास आणि TNF-अल्फाच्या संश्लेषणास गती देण्यास सक्षम आहे
जळजळ "शांत" करण्याचा प्रयत्न करणे ही एक चांगली कल्पना आहे. विशिष्ट चरबी आणि परिष्कृत कार्बोहायड्रेट स्त्रोत अत्यावश्यक फॅटी ऍसिडसह बदलून तुम्ही जळजळ मोठ्या प्रमाणात कमी करू शकता आणि ग्लुकोजचा वापर वाढवू शकता. ओमेगा-३ आणि ओमेगा-६ सप्लिमेंट्स यासाठी उत्तम आहेत.
लेप्टिन आणि थायरॉईड ग्रंथी.

प्रत्येकाला माहित आहे की जेव्हा तुम्ही आहार घेत असता तेव्हा थायरॉईड ग्रंथी T4 चे T3 मध्ये रूपांतरित होण्याचा दर कमी करते. परंतु या रूपांतरणात लेप्टिनची मोठी भूमिका आहे हे फारसे ज्ञात नाही.
जेव्हा तुमचा मेंदू लेप्टिनची योग्य पातळी ओळखतो, तेव्हा ते यकृताला निष्क्रिय T4 चे सक्रिय T3 (थायरॉईड संप्रेरकाचे सक्रिय रूप) मध्ये रूपांतर करण्यास सांगते. जेव्हा तुमच्या मेंदूला उपासमारीचे संकेत मिळतात तेव्हा तुमचे यकृत हे करणे थांबवते आणि लेप्टिनच्या प्रतिकाराच्या बाबतीत ते तंतोतंत प्राप्त करते.
भूक आणि लेप्टिनच्या प्रतिकारशक्तीच्या सतत भावनांपासून मुक्त कसे व्हावे?

- इन्सुलिन प्रतिरोध आणि लेप्टिन प्रतिरोध अविभाज्य आहेत आणि "चयापचय जळजळ" मुळे होतात. इंसुलिनची प्रतिकारशक्ती बिघडल्याने लेप्टिनचा प्रतिकार वाढतो आणि त्याउलट.
- जळजळ कमी करणे, यकृताच्या कार्यात्मक स्थितीत सुधारणा, अधिवृक्क ग्रंथी इ. - हे सर्व आपल्याला या समस्येचा सामना करण्यास मदत करेल
- अलीकडील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की इंसुलिन आणि लेप्टिनच्या कार्यामध्ये आण्विक स्तरावर जटिल संबंध आहेत आणि आता आम्हाला त्यांच्याबद्दलच्या माहितीचा एक छोटासा भाग माहित आहे. असे म्हणता येईल की लेप्टिनवरील संशोधन अद्याप प्राथमिक अवस्थेत आहे.
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/7ef35666abc70fecbacc6916d1e7651c.jpg
मग काय करायचं?

अतिरिक्त चरबीपासून मुक्त व्हा आणि तंदुरुस्त रहा.हे उघड आहे. मोठ्या प्रमाणात वाढ करण्याचा प्रयत्न करू नका. स्वतःला तुमच्या इच्छित वजनाच्या जवळ ठेवा आणि तुमची ऑफ-सीझन चरबी कमी करण्याचा प्रयत्न करा. ऑफ-सीझनमध्ये तुम्ही जितके जास्त प्रमाणात "खात" असाल तितकी तुमची लेप्टिनची परिस्थिती शेवटी वाईट होईल आणि तुम्हाला पुन्हा तंदुरुस्त होण्यासाठी आणि चरबी कमी करण्यासाठी विविध टोकांचा अवलंब करावा लागेल.
जळजळ मर्यादित करा.चरबी केवळ लेप्टिन तयार करत नाही तर अतिरिक्त रोगप्रतिकारक पेशी देखील असतात ज्या IL-6 आणि TNF-alpha सारख्या दाहक साइटोकिन्सचे संश्लेषण आणि स्राव करतात. जळजळ कमी करणे PTP1B आणि SOCS3 प्रथिनांचे प्रभाव मर्यादित करून इन्सुलिन आणि लेप्टिनसाठी पेशींची संवेदनशीलता वाढवते.
जास्त कार्बोहायड्रेट खाऊ नका.उच्च इन्सुलिन पातळीमुळे इन्सुलिनचा प्रतिकार होतो, ज्यामुळे जळजळ वाढते. इन्सुलिन रेझिस्टन्स आणि लेप्टिन रेझिस्टन्स यांचा एकमेकांशी जवळचा संबंध आहे. आणि इन्सुलिन लेप्टिनचे उत्पादन वाढवते म्हणून, जे लोक सतत जास्त खातात ते चयापचय जळजळ निर्माण करतात.
झोप. दीर्घकाळ आणि तीव्र झोपेची कमतरता रक्तातील लेप्टिनची पातळी कमी करते. तीव्र झोपेची कमतरता असलेल्या एका अभ्यासात, 11 पुरुष 6 रात्रींमध्ये फक्त 4 तास झोपले. नियंत्रण गटाच्या तुलनेत, जे रात्री 8 तास झोपतात, सरासरी आणि कमाल लेप्टिन पातळी अनुक्रमे 19% आणि 26% कमी होते.
दुसर्‍या अभ्यासात, जे साधारणपणे 5 तास झोपतात त्यांच्यात लेप्टिनची पातळी 8 तास झोपलेल्या लोकांपेक्षा 15.5% कमी होती. IL-6 चे स्राव वाढल्यामुळे झोपेची कमतरता देखील जळजळ होण्याची तीव्रता वाढवते. झोपेची थोडीशी कमतरता (आठवड्यासाठी दिवसाचे उणे 2 तास) देखील TNF-alpha च्या पातळीत लक्षणीय वाढ करते. झोपेचा त्रास काही प्रकरणांमध्ये लेप्टिनची पातळी वाढवू शकतो, ज्यामुळे लेप्टिनचा प्रतिकार होतो.
स्लीप एपनिया उच्च लेप्टिन पातळी आणि लेप्टिन प्रतिरोधकतेशी संबंधित आहे. लेप्टिन एक शक्तिशाली श्वसन उत्तेजक आहे, म्हणून स्लीप एपनिया दरम्यान लेप्टिनची पातळी भरपाईकारक वाढू शकते. जर तुम्ही तुमच्या झोपेच्या दरम्यान खूप घोरत असाल, तर झोपेचा अभ्यास करण्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
लेप्टिनच्या प्रतिकाराचा सामना करण्यासाठी आहारातील पूरक.

कॅल्शियम. आहारातील कॅल्शियमचे सेवन वाढल्याने लेप्टिनच्या प्रतिकारावर मात करण्यास मदत होते. नेमकी यंत्रणा माहीत नसली तरी, शास्त्रज्ञांनी अलीकडे असे सुचवले आहे की कॅल्शियमचे सेवन केल्याने ऍडिपोसाइट्समधील कॅल्सीट्रिओल (1,25-डायहायड्रॉक्सीविटामिन डी) चे प्रमाण कमी होते. आणि लेप्टिनच्या प्रतिकाराच्या स्थितीत, चरबीच्या पेशींमध्ये कॅल्सीट्रिओलची जास्त मात्रा असते, जी चरबी जाळणे कमी होणे आणि त्याच्या साठ्यात वाढ होण्याशी संबंधित आहे.
कॅल्शियमचे सेवन वाढल्याने अॅडिपोसाइट्समधील कॅल्सीट्रिओलच्या पातळीतील वाढ दडपली जाते आणि त्यांना "फॅट-बर्निंग" मोडमध्ये परत येते. यामुळे लेप्टिनचा प्रतिकार कमी होतो आणि परिणामी, यामुळे ग्रस्त लोक अतिरिक्त चरबी कमी करतात.
टॉरिन घ्या.एमिनो अॅसिड टॉरिन ER ताण कमी करून लेप्टिनचा प्रतिकार कमी करते (एंडोप्लाज्मिक रेटिक्युलमवरील ताण ज्यामुळे यकृताचा आजार होतो). ER तणावावरील टॉरिनचा संभाव्य प्रभाव लठ्ठपणा, इन्सुलिन प्रतिरोध आणि एथेरोस्क्लेरोसिससह इतर अनेक चयापचय विकारांच्या प्रतिबंधासाठी देखील फायदेशीर आहे.
एसिटाइल-एल-कार्निटाइन.अद्याप कोणतेही क्लिनिकल पुरावे नसले तरी, प्राण्यांच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की एसिटाइल-एल-कार्निटाईनचे सेवन लेप्टिन प्रतिकार व्यवस्थापित करण्यास देखील मदत करू शकते.
अत्यावश्यक फॅटी ऍसिडस्.जळजळ प्रक्रियेवर त्यांचा खूप सकारात्मक प्रभाव आहे. आणि ते झाले.
लेखक - जॉन मेडोज, बिल विलिस, पीएचडी
अनुवाद केला होता
विशेषत: do4a.net साइटसाठी,
तत्सुलिन बोरिस.
मी तुम्हाला आठवण करून देतो की अनुवादकाचे कार्य म्हणजे लेखाचे रशियन भाषेत भाषांतर करणे आणि ते समजून घेण्यासाठी रुपांतर करणे, म्हणजे. साहित्य विकृत न करता पोहोचवा आणि वाचकांना शक्य तितक्या प्रवेशयोग्य बनवा.
तुमच्याकडे इंग्रजीमध्ये मनोरंजक लेख आणि साहित्य असल्यास - PM ला लिंक पाठवा, सर्वात मनोरंजक लेख अनुवादित आणि प्रकाशित केले जातील!
वैज्ञानिक लेख आणि साहित्य:
1. Myers MG, Jr., Munzberg H, Leinninger GM, Leshan RL. मेंदूतील लेप्टिन क्रियेची भूमिती साध्या एआरसीपेक्षा अधिक क्लिष्ट आहे. सेल मेटाब 2009;9:117-23.
2. Schwartz MW, Woods SC, Porte D, Jr., Seeley RJ, Baskin DG. मध्यवर्ती मज्जासंस्था अन्न सेवन नियंत्रण. निसर्ग 2000;404:661-71.
3. रोसेनबॉम एम, लीबेल आरएल. मानवी शरीरविज्ञान मध्ये लेप्टिनची भूमिका. एन इंग्लिश जे मेड 1999;341:913-5.
4. अहिमा आरएस, सेपर सीबी, फ्लायर जेएस, एल्मक्विस्ट जेके. न्यूरोएंडोक्राइन सिस्टमचे लेप्टिन नियमन. फ्रंट न्यूरोएंडोक्रिनॉल 2000;21:263-307.
5. एमिलसन व्ही, लियू वायएल, कॉथॉर्न एमए, मॉर्टन एनएम, डेव्हनपोर्ट एम. स्वादुपिंडाच्या आयलेट्समधील कार्यात्मक लेप्टिन रिसेप्टर एमआरएनएची अभिव्यक्ती आणि इंसुलिन स्राववर लेप्टिनची थेट प्रतिबंधक क्रिया. मधुमेह 1997;46:313-6.
6. मोरिओका टी, असिलमाझ ई, हू जे, डिशिंगर जेएफ, कुरपॅड एजे, एलियास सीएफ, एट अल. स्वादुपिंडातील लेप्टिन रिसेप्टर अभिव्यक्तीमध्ये व्यत्यय थेट बीटा पेशींच्या वाढीवर आणि उंदरांच्या कार्यावर परिणाम करतो. जे क्लिन इन्व्हेस्ट 2007;117:2860-8.
7. वांग माय, ली वाई, उंगेर आरएच. लेप्टिनद्वारे प्रेरित लिपोलिसिसचे नवीन स्वरूप. जे बायोल केम 1999;274:17541-4.
8. जियांग एल, वांग क्यू, यू वाई, झाओ एफ, हुआंग पी, झेंग आर, एट अल. लिपोजेनिक मार्ग दाबून उच्च चरबीयुक्त आहार घेण्यास उंदरांच्या अनुकूल प्रतिसादात लेप्टिन योगदान देते. PLOS One 2009;4:e6884.
9. मिनोकोशी वाई, किम वायबी, पेरोनी ओडी, फ्रायर एलजी, मुलर सी, कार्लिंग डी, एट अल. एएमपी-सक्रिय प्रोटीन किनेज सक्रिय करून लेप्टिन फॅटी-ऍसिड ऑक्सिडेशन उत्तेजित करते. निसर्ग 2002;415:339-43.
10. Myers MG, Jr., Leibel RL, Seeley RJ, Schwartz MW. लठ्ठपणा आणि लेप्टिन प्रतिरोध: परिणामापासून वेगळे कारण. ट्रेंड्स एंडोक्रिनॉल मेटाब 2010;21:643-51.
11. Zabolotny JM, Bence-Hanulec KK, Stricker-Krongrad A, Haj F, Wang Y, Minokoshi Y, et al. PTP1B vivo मध्ये लेप्टिन सिग्नल ट्रान्सडक्शनचे नियमन करते. डेव्ह सेल 2002;2:489-95.
12. Bjorbak C, Lavery HJ, Bates SH, Olson RK, Davis SM, Flier JS, et al. SOCS3 Tyr985 द्वारे लेप्टिन रिसेप्टरच्या अभिप्राय प्रतिबंधात मध्यस्थी करते. जे बायोल केम 2000;275:40649-57.
13. Bjorbaek C, Elmquist JK, Frantz JD, Shoelson SE, Flier JS. मध्यवर्ती लेप्टिन प्रतिकाराचा संभाव्य मध्यस्थ म्हणून SOCS-3 ची ओळख. मोल सेल 1998;1:619-25.
14. Loffreda S, Yang SQ, Lin HZ, Karp CL, Brengman ML, Wang DJ, et al. लेप्टिन प्रोइनफ्लेमेटरी रोगप्रतिकारक प्रतिक्रियांचे नियमन करते. FASEB J 1998;12:57-65.
15. Bjorbaek C, Kahn BB. मध्यवर्ती मज्जासंस्था आणि परिघातील लेप्टिन सिग्नलिंग. अलीकडील कार्यक्रम हॉर्म रेस 2004;59:305-31.
16. अहिमा आरएस, फ्लायर जेएस. अंतःस्रावी अवयव म्हणून वसा ऊतक. ट्रेंड्स एंडोक्रिनॉल मेटाब 2000;11:327-32.
17. मुलिंग्टन जेएम, चॅन जेएल, व्हॅन डोंगेन एचपी, स्झुबा एमपी, समरस जे, प्राइस एनजे, एट अल. झोप कमी झाल्यामुळे निरोगी पुरुषांमध्ये लेप्टिनचे दैनंदिन लय कमी होते. जे न्यूरोएंडोक्रिनॉल 2003;15:851-4.
18. Spiegel K, Leproult R, L "hermite-Baleriaux M, Copinschi G, Penev PD, Van CE. लेप्टिनची पातळी झोपेच्या कालावधीवर अवलंबून असते: सिम्पाथोव्हॅगल बॅलन्स, कार्बोहायड्रेट नियमन, कोर्टिसोल आणि थायरोट्रॉपिन यांच्याशी संबंध. J Clin Endocrinol Metab204 ;८९:५७६२-७१.
19. ताहेरी एस, लिन एल, ऑस्टिन डी, यंग टी, मिग्नॉट ई. कमी झोपेचा कालावधी कमी झालेला लेप्टिन, वाढलेले घरेलिन आणि वाढलेल्या बॉडी मास इंडेक्सशी संबंधित आहे. पीएलओएस मेड 2004;1:ई62.
20. Vgontzas AN, Papanicolaou DA, Bixler EO, Lotsikas A, Zachman K, Kales A, et al. सर्कॅडियन इंटरल्यूकिन -6 स्राव आणि झोपेचे प्रमाण आणि खोली. जे क्लिन एंडोक्रिनॉल मेटाब 1999;84:2603-7.
21. Vgontzas AN, Zoumakis E, Bixler EO, Lin HM, Follett H, Kales A, et al. निद्रानाश, कार्यप्रदर्शन आणि दाहक साइटोकिन्सवर माफक झोपेच्या प्रतिबंधाचे प्रतिकूल परिणाम. जे क्लिन एंडोक्रिनॉल मेटाब 2004;89:2119-26.
22. Campo A, Fruhbeck G, Zulueta JJ, Iriarte J, Seijo LM, Alcaide AB, et al. लठ्ठ रुग्णांमध्ये हायपरलेप्टिनेमिया, श्वसन ड्राइव्ह आणि हायपरकॅपनिक प्रतिसाद. Eur Respir J 2007; 30:223-31.
23. O "donnell CP, Schaub CD, Haines AS, Berkowitz DE, Tankersley CG, Schwartz AR, et al. Leptin respiratory प्रतिबंधित करते लठ्ठपणात नैराश्य. Am J Respir Crit Care Med 1999;159:1477-84.
24. Nobre JL, Lisboa PC, Santos-Silva AP, Lima NS, Manhaes AC, Nogueira-Neto JF, et al. कॅल्शियम सप्लिमेंटेशन नवजात निकोटीन एक्सपोजरद्वारे प्रोग्रॅम केलेल्या प्रौढ संततीमध्ये मध्यवर्ती ऍडिपोसिटी, लेप्टिन आणि इन्सुलिन प्रतिरोधकता पूर्ववत करते. जे एंडोक्रिनॉल 2011;210:349-59.
25 झेमेल एमबी. वजन व्यवस्थापनात दुग्धजन्य पदार्थांची भूमिका. J Am Coll Nutr 2005;24:537S-46S.
26. Nonaka H, Tsujino T, Watari Y, Emoto N, Yokoyama M. Taurine homocysteine द्वारे प्रेरित एक्स्ट्रासेल्युलर सुपरऑक्साइड डिसम्युटेसच्या अभिव्यक्ती आणि स्राव कमी होण्यास प्रतिबंधित करते: टॉरिनद्वारे होमोसिस्टीन-प्रेरित एंडोप्लाज्मिक रेटिक्युलम तणाव कमी करणे. परिसंचरण 2001;104:1165-70.
27. जेंटाइल सीएल, निव्हाला एएम, गोन्झालेस जेसी, फेफेनबॅच केटी, वांग डी, वेई वाई, एट अल. नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी यकृत रोगाच्या उपचारात टॉरिनच्या उपचारात्मक क्षमतेचे प्रायोगिक पुरावे. Am J Physiool Regul Integr Comp Physiol 2011;301:R1710-R1722.
28. Haber CA, Lam TK, Yu Z, Gupta N, Goh T, Bogdanovic E, et al. एन-एसिटिलसिस्टीन आणि टॉरिन व्हिव्होमध्ये हायपरग्लाइसेमिया-प्रेरित इन्सुलिन प्रतिरोधनास प्रतिबंध करतात: ऑक्सिडेटिव्ह तणावाची संभाव्य भूमिका. Am J फिजिओल एंडोक्रिनॉल मेटाब 2003;285:E744-E753.
29. पेटी MA, Kintz J, DiFrancesco GF. कोलेस्ट्रॉल-फेड सशांमध्ये एथेरोस्क्लेरोसिसच्या विकासावर टॉरिनचे परिणाम. Eur J Pharmacol 1990;180:119-27.
30. Iossa S, Mollica MP, Lionetti L, Crescenzo R, Botta M, Barletta A, et al. एसिटाइल-एल-कार्निटाईन सप्लिमेंटेशन पोषक विभाजन, सीरम लेप्टिन एकाग्रता आणि तरुण आणि वृद्ध उंदरांमध्ये कंकाल स्नायू माइटोकॉन्ड्रियल श्वसनावर वेगळ्या प्रकारे प्रभाव पाडते. जे न्यूटर 2002;132:636-42.

2011 मध्ये, जागतिक आरोग्य संघटनेने एक नवीन जागतिक महामारी जाहीर केली - लठ्ठपणा, ज्याचा परिणाम अगदी लहान मुलांवरही होतो. आणि काही वर्षांपूर्वी, शास्त्रज्ञांनी एक नवीन संप्रेरक, लेप्टिन शोधला होता, ज्याला लवकरच "संपृक्तता संप्रेरक" असे म्हणतात आणि शरीरातील चरबी जाळण्यास सक्षम पदार्थ. सुरुवातीच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की संप्रेरक प्राण्यांचे वजन लक्षणीयरीत्या कमी करू शकते आणि तज्ञ अजूनही मानवांमध्ये लठ्ठपणावर उपचार करण्यासाठी लेप्टिनवर आधारित औषध विकसित करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत.

लेप्टिनची रचना

"पातळ, सडपातळ, कमकुवत" - लेप्टिन हार्मोनचे नाव ग्रीकमधून भाषांतरित केले जाते. परंतु जरी हार्मोन चरबीचे प्रमाण नियंत्रित करण्यास आणि सुसंवाद राखण्यास मदत करत असले तरी, आपण त्याला कमकुवत म्हणू शकत नाही, कारण शरीरातील लेप्टिनचे महत्त्व जास्त सांगता येत नाही.

लेप्टिन हे विशेष संप्रेरकांपैकी एक आहे - अॅडिपोकाइन्स. हे पदार्थ अंतःस्रावी ग्रंथींद्वारे तयार होत नाहीत, परंतु वसा ऊतकांद्वारे तयार केले जातात आणि विशेष माहितीचे रेणू आहेत (दुसर्‍या शब्दात, साइटोकिन्स). तर, लेप्टिन थेट हायपोथालेमसला माहिती प्रसारित करते - पुढील जेवणानंतर शरीरातील चरबी किती कमी झाली किंवा वाढली. आणि आधीच हायपोथालेमस परिस्थिती कशी दुरुस्त करायची हे ठरवते - ते भूक नियंत्रित करते, एखाद्या व्यक्तीला कमी किंवा जास्त खाण्यास भाग पाडते.

संरचनेनुसार, लेप्टिन एक पेप्टाइड आहे, म्हणजेच प्रथिने संप्रेरक आहे, ज्यामध्ये 167 अमीनो ऍसिड अवशेष असतात. संप्रेरक रिसेप्टर्स शरीरात दोन स्वरूपात फिरतात - लांब आणि लहान. लांब लेप्टिन फॉर्म्युला (आरबी रिसेप्टर) हायपोथालेमसमध्ये तृप्ति केंद्रामध्ये केंद्रित आहे. लहान रिसेप्टर्स इतर सर्व अवयवांमध्ये विखुरले जातात.

ते कुठे आणि कसे तयार केले जाते

मानवी शरीरातील लेप्टिनचा मुख्य भाग ऍडिपोसाइट्स - चरबी पेशींच्या मदतीने पांढर्या ऍडिपोज टिश्यूमध्ये संश्लेषित केला जातो. परंतु इतर ऊतक आहेत जे तृप्ति हार्मोन तयार करू शकतात.

लेप्टिन हे अवयव आणि ऊतींमध्ये तयार होते जसे की:

पांढरा ऍडिपोज टिश्यू (हे खालचे ओटीपोट, मांड्या, नितंब, उदर पोकळी आहे)
प्लेसेंटा
स्तनाचा उपकला
पोटातील श्लेष्मल त्वचा
कंकाल स्नायू

लेप्टिन संश्लेषण विविध घटकांमुळे प्रभावित होऊ शकते. चरबीच्या पेशींद्वारे लेप्टिनच्या वाढत्या स्त्रावला उत्तेजन देण्यासाठी नियमित दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण, लठ्ठपणा, संसर्ग, इन्सुलिन आणि ग्लुकोज तसेच झोप असू शकते. याच्याशीच झोपेचा सुप्रसिद्ध चरबी-बर्निंग प्रभाव संबंधित आहे - जेव्हा एखादी व्यक्ती झोपत असते तेव्हा अधिक लेप्टिन तयार होते, याचा अर्थ चरबी चयापचय अधिक सक्रिय असतो आणि दिवसा भूक मध्यम असते.

उपासमारीच्या वेळी स्टुकोचे उत्पादन आपोआप कमी होते (कोणत्याही चरबी पेशी नसतात, हार्मोनचे संश्लेषण करण्यासाठी कोणीही नसते), कॅफीन आणि तंबाखूचा वापर, थंडीत, टेस्टोस्टेरॉनच्या संपर्कात असताना इ.

लेप्टिनची कार्ये

मानवी रक्तातील लेप्टिन सर्वात महत्वाचे कार्य करते - ते संपृक्ततेसाठी जबाबदार आहे, शरीराचे वजन नियंत्रित करते आणि ऊर्जा चयापचय प्रक्रियेत भाग घेते.

शरीरातील तृप्तिच्या संप्रेरकाची क्रिया खालीलप्रमाणे प्रकट होते:

भूक कमी करते (हायपोथालेमसला माहिती सिग्नल प्रसारित केल्यामुळे)
थर्मोजेनेसिस वाढवते (चरबीचे ऊर्जेत आणि नंतर उष्णतेमध्ये रूपांतर करते)
हायपोथालेमसमध्ये मज्जातंतूंच्या शेवटच्या निर्मितीमध्ये भाग घेते
आनंद संप्रेरक डोपामाइनच्या उत्पादनावर परिणाम करते
इस्ट्रोजेनचे उत्पादन उत्तेजित करते
स्त्रियांमध्ये मासिक पाळीचे नियमन करते आणि पुनरुत्पादक कार्य सुधारते
स्वादुपिंड मध्ये इंसुलिन संश्लेषण कमी करते
शरीराचे संरक्षण (रोग प्रतिकारशक्ती) वाढविण्यात भाग घेते

शरीरात, लेप्टिन हायपोथालेमसच्या जवळच्या संयोगाने कार्य करते - सिग्नल ट्रांसमिशननंतर, तृप्ति केंद्रामध्ये विशेष मज्जातंतू आवेग सक्रिय होतात आणि व्यक्तीला भूक लागणे थांबते. शास्त्रज्ञांनी डोपामाइन रिसेप्टर्सवर लेप्टिनचा प्रभाव अगदी अलीकडेच शोधला - बहुधा, चिंताची भावना आणि "ताण खाण्याची" इच्छा एकाच वेळी तृप्ति आणि आनंदाच्या संप्रेरकाच्या कमतरतेमुळे उद्भवते.

भूक आणि इन्सुलिनच्या संप्रेरकावर थेट परिणाम होतो - लेप्टिन इंसुलिन संश्लेषण कमी करते. परंतु जर संप्रेरक पातळी खूप जास्त असेल तर इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता विकसित होते, ज्यामुळे टाइप 2 मधुमेह होऊ शकतो. लेप्टिन रेणू देखील प्लेटलेट्समधील रिसेप्टर्ससह विशेष प्रकारे संवाद साधतात - तृप्ति संप्रेरक रक्तवाहिन्यांची लवचिकता कमी करते आणि रक्ताच्या गुठळ्यांच्या विकासास उत्तेजन देते.

रक्तातील लेप्टिनचे प्रमाण

रक्तातील लेप्टिन हार्मोनची पातळी वय आणि लिंगानुसार लक्षणीय बदलते. मुले आणि मुलींमध्ये तारुण्य सुरू होण्यापूर्वी, लेप्टिन निर्देशांक अंदाजे समान श्रेणीत असतो, तारुण्य दरम्यान पॅरामीटर्स मोठ्या प्रमाणात भिन्न होऊ लागतात.

हे दोन घटकांमुळे आहे - प्रथम, मादी शरीरात वसा ऊतींचे प्रमाण पुरुषांपेक्षा जास्त असते, म्हणून, अधिक तृप्ति हार्मोन तयार होतो. दुसरे म्हणजे, यौवन दरम्यान, इस्ट्रोजेन लेप्टिनच्या स्रावात गुंतलेले असतात आणि हार्मोनची पातळी देखील वाढते.

रक्तातील लेप्टिनची कमी आणि उच्च पातळी काय दर्शवते?

रक्तातील कमी तृप्ति संप्रेरक पातळी हे कठोर आहाराचे उत्कृष्ट लक्षण आहे.कमी-कॅलरी मेनू दरम्यान, शरीरातील चरबी पेशींची संख्या झपाट्याने कमी होते, त्यानंतर लेप्टिन संश्लेषण कमी होते.

एनोरेक्सियासारख्या मानसिक विकारामुळे लेप्टिन या संप्रेरकाची पातळी कमी होण्यास कारणीभूत ठरते. लेप्टिनच्या कमतरतेचे तिसरे कारण म्हणजे जन्मजात हार्मोनल डिसऑर्डर ज्यामध्ये पेशी व्यावहारिकरित्या तृप्ति हार्मोनचे संश्लेषण करत नाहीत. हा विकार सहसा लठ्ठपणाकडे नेतो.

उच्च लेप्टिन ट्रिगर होण्याची अनेक कारणे आहेत:

अतिपोषण आणि लठ्ठपणा
टाइप 2 मधुमेह (इन्सुलिनवर अवलंबून नसलेला)
गर्भधारणा आणि IVF नंतरची वेळ
मासिक पाळीचा कालावधी

लठ्ठपणामध्ये तृप्ति संप्रेरकांची उच्च पातळी हे एक विशेष निदान आहे. एकीकडे, उच्च लेप्टिनने भूक दडपली पाहिजे आणि चरबी जाळणे सक्रिय केले पाहिजे, त्यांना उष्णतेमध्ये रूपांतरित केले पाहिजे. परंतु एक गंभीर मुद्दा आहे ज्यावर लेप्टिनचा प्रतिकार विकसित होतो. आणि जरी हार्मोनची पातळी खूप जास्त असली तरी हायपोथालेमस यापुढे त्याला प्रतिसाद देत नाही.

लेप्टिनचे विश्लेषण - केव्हा आणि का घ्यावे?

मधुमेह, लठ्ठपणा, खाण्याचे विकार इत्यादींच्या निदानासाठी लेप्टिनचे विश्लेषण अनिवार्य आहे.

तृप्ति हार्मोनच्या पातळीच्या विश्लेषणासाठी मुख्य संकेत आहेत:

लठ्ठपणा (अनुवांशिक स्वभावाच्या संशयासह)
कमी बॉडी मास इंडेक्स असलेल्या महिलांमध्ये वंध्यत्व
इन्सुलिनवर अवलंबून नसलेल्या मधुमेह आणि लठ्ठपणाचे निदान
मधुमेहासाठी आनुवंशिक प्रवृत्तीची शंका
वजन व्यवस्थापित करण्यात अडचण
वारंवार (स्थायी) थ्रोम्बोसिस

विश्लेषण फक्त सकाळी, रिक्त पोट वर चालते. लेप्टिनसाठी रक्तदान करण्यासाठी विशेष तयारीची आवश्यकता नाही, प्रक्रियेपूर्वी 12 तास उपाशी राहणे पुरेसे आहे. रक्ताचे नमुने घेण्याच्या एक दिवस आधी, अल्कोहोल आणि चरबीयुक्त पदार्थ वगळले पाहिजेत, विश्लेषणाच्या 3 तास आधी - कॉफी आणि सिगारेट नाहीत, ते लेप्टिनचे उत्पादन दडपतात.

रक्तातील लेप्टिनच्या पातळीतील समस्या अनुवांशिक कारणांमुळे उद्भवत नसल्यास, ते स्वतःच दुरुस्त करणे शक्य आहे. चांगली झोप, योग्य आहार, चरबीयुक्त पदार्थ टाळणे, खेळ खेळणे आणि कमीत कमी ताणतणाव या तृप्ति संप्रेरकाच्या पूर्ण उत्पादनासाठी मुख्य आवश्यकता आहेत. परंतु जर रोग आनुवंशिक असेल तर औषध उपचार अपरिहार्य आहे.

आधुनिक जगात, जास्त वजनाचा मुद्दा इतका संबंधित आहे की लोक फक्त द्वेषयुक्त किलोग्रॅमसह भाग घेण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात खर्च करतात. कधीकधी वजन कमी करण्याची आवड एखाद्या व्यक्तीच्या (बहुतेकदा स्त्री) डोक्यावर ताबा घेते आणि त्याला एनोरेक्सिया (थकवा) आणते. या समस्येमध्ये वाढलेल्या स्वारस्याच्या संबंधात, शास्त्रज्ञ चरबी चयापचय नियंत्रित करण्यासाठी अधिकाधिक नवीन पद्धती शोधत आहेत. आश्वासक क्षेत्रांपैकी एक म्हणजे लेप्टिनचा अभ्यास आणि वापर.

लेप्टिन हा एक प्रथिन संप्रेरक आहे ज्याचे आण्विक वजन 16 kD आहे. हे प्रथम श्रेणीच्या साइटोकिन्सच्या संरचनेत आणि कार्यामध्ये समान आहे - रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या गुप्त रेणूंचा एक समूह जो विविध प्रकारचे कार्य करतो. लेप्टिन स्वतः पांढर्‍या ऍडिपोज टिश्यूमध्ये आढळते, जिथे ते तयार होते. त्याची निर्मिती ओब जनुकाद्वारे नियंत्रित केली जाते.

हार्मोन रक्तामध्ये वेगवेगळ्या प्रमाणात सोडला जातो आणि चरबीच्या चयापचयला गती देऊन शरीराचे वजन नियंत्रित करण्यासाठी जबाबदार असतो. पदार्थाचे प्रकाशन सर्केडियन लय (दिवस-रात्र; उन्हाळा-हिवाळा) वर अवलंबून असते, रात्री त्याची पातळी लक्षणीय वाढते. एक मनोरंजक वस्तुस्थिती अशी आहे की विविध प्राण्यांच्या प्रजातींमध्ये लेप्टिनची रचना सारखीच असते, उदाहरणार्थ, उंदरामध्ये ते 80% मनुष्यासारखे असते.

शरीरातील लेप्टिनची मुख्य क्रिया

खाण्याच्या वर्तनावर आणि चरबीच्या चयापचयवर प्रभाव टाकून उर्जेची स्थिर पातळी राखणे: मेंदूमध्ये लेप्टिनसाठी रिसेप्टर्स आहेत, अन्नासह शरीराची संपृक्तता त्याच्या स्तरावर अवलंबून असते. संप्रेरक लेप्टिनची पातळी वाढली आहे, याचा अर्थ ते मेंदूला सिग्नल पाठवते: शरीर भरले आहे, ते कार्य करणे सुरू ठेवू शकते, उर्जा संतुलन पुनर्संचयित केले जाते. आणि आपल्याला भरल्यासारखे वाटते. उपासमारीने, लेप्टिनची पातळी झपाट्याने कमी होते, उपासमारीची भावना असते. लठ्ठपणाचा विकास पदार्थाच्या सामग्रीवर अवलंबून असतो. याव्यतिरिक्त, अलीकडील अभ्यासानुसार, संप्रेरक थकवाच्या विकासावर देखील परिणाम करू शकतो. उपासमारीच्या काळात, ते मेंदू आणि कमीतकमी शरीराचे वजन संरक्षित करण्यासाठी प्रतिक्रियांचे संपूर्ण कॅस्केड लाँच करते: ते ऊर्जेचा वापर कमी करते, ग्लुकोकोर्टिकोइड्सची पातळी वाढवते, पेशींच्या ऊर्जा स्त्रोतांच्या प्रकाशनासह आणि पुनरुत्पादन करण्याची क्षमता कमी करते.
लिपिड चयापचय व्यतिरिक्त चयापचय वर प्रभाव: यकृतातील ग्लुकोजच्या विघटनास गती देते, कंकाल स्नायूंद्वारे त्याचे कॅप्चर सुधारते, सहानुभूती प्रणालीचा टोन वाढवते आणि अवयवांचे लठ्ठपणा प्रतिबंधित करते. यकृत स्टीटोसिस (लठ्ठपणा) च्या विकासासह, ते पुनर्संचयित करण्यात आणि ऊतक फायब्रोसिस कमी करण्यास मदत करते.
इम्यूनोलॉजिकल फंक्शन - एक दाहक-विरोधी प्रभाव आहे, एक इम्युनोमोड्युलेटर आहे, मॅक्रोफेज (किलर पेशी) वर कार्य करते, जीवाणू नष्ट करण्याची त्यांची क्षमता वाढवते;
पुनरुत्पादन (पुनरुत्पादन) वर परिणाम - हायपोथालेमिक-पिट्यूटरी प्रणालीवर लेप्टिनच्या कृती अंतर्गत ल्युटेनिझिंग आणि फॉलिकल-उत्तेजक हार्मोन्सच्या उत्पादनात बदल झाल्यामुळे. रक्तातील हार्मोनच्या कमी एकाग्रतेवर (खेळाडूंमध्ये, उपवास दरम्यान), मासिक पाळी थांबते आणि पुरुषांमध्ये, हायपोगोनॅडिझम (स्त्रियांच्या वैशिष्ट्यांसह टेस्टिक्युलर अपयश). लेप्टिनची पातळी यौवनाच्या सुरुवातीस देखील प्रभावित करते. असे गृहीत धरले जाते की यौवन केवळ "गंभीर" चरबी वस्तुमानाच्या संचानंतरच होते. हे विशेषतः स्त्रियांसाठी महत्वाचे आहे, कारण गर्भधारणा आणि स्तनपानासाठी उच्च ऊर्जा खर्चाची आवश्यकता असते.

आता असे अभ्यास आहेत, ज्याचे परिणाम असे दर्शवतात की लेप्टिन एथेरोस्क्लेरोटिक प्रक्रियेच्या विकासावर आणि उच्च रक्तदाबावर परिणाम करते. तथापि, त्याची भूमिका निश्चितपणे सिद्ध झालेली नाही.

लेप्टिनचा वापर कधीकधी वजन कमी करण्यासाठी केला जातो. इंट्राव्हेनस हार्मोन इंजेक्शनमुळे अनेक कारणांमुळे वजन कमी होते:

एनोरेक्सिजेनिक क्रिया: भूक कमी करणे, शरीराची फसवणूक करणे आणि मेंदूला तृप्ततेचे संकेत पाठविण्यास भाग पाडणे
चयापचय प्रभाव: चयापचय आणि ग्लूकोज ब्रेकडाउन वेगवान होते

लहान डोसमध्ये लेप्टिनचा उपचारात्मक प्रभाव असतो hypocorticism(अॅडिसन रोग) आणि केंद्रीय हायपोगोनॅडिझम(मेंदूचे उल्लंघन करून).

परंतु बाहेरून (गोळ्या, इंजेक्शनमध्ये) लेप्टिनचा परिचय फारसा वाटला नाही. का? संशोधनात असे दिसून आले आहे की हे व्यावहारिक नाही. लठ्ठपणातील हार्मोनमध्ये कृत्रिम वाढ केवळ ओब जनुकातील उत्परिवर्तन आणि सामान्य लेप्टिन उत्पादनाच्या अनुपस्थितीत वजन कमी करण्यास कारणीभूत ठरते. इतर प्रकरणांमध्ये, वरवर पाहता, हार्मोनला मेंदूच्या रिसेप्टर्सची कोणतीही संवेदनशीलता नसते. हे देखील या वस्तुस्थितीवरून सिद्ध होते की लठ्ठ लोकांमध्ये रक्तातील त्याचे प्रमाण वाढले होते आणि कधीकधी ते कमी होते. शरीराने हार्मोन्सची पातळी वाढवून आणि अन्न शोषून घेण्यापासून रोखून लठ्ठपणा थांबवण्याचा प्रयत्न केला.

रक्तातील लेप्टिन वाढवण्याचे इतर मार्ग आहेत

चांगली झोप घ्या - चांगली झोप रात्रीच्या वेळी लेप्टिनचे सक्रिय उत्पादन आणि वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देते. आपल्याला 22.00 च्या आधी झोपायला जाण्याची आवश्यकता नाही, झोपेचा कालावधी किमान 7 तासांचा आहे.
चरबी, फ्रक्टोज, अल्कोहोल यांचा कमी वापर असलेला आहार - ही उत्पादने खंडित करण्यासाठी इंसुलिनचे उत्पादन वाढवल्याने हळूहळू लेप्टिन रिसेप्टर्सचा प्रतिकार विकसित होईल. मग इंसुलिनचा प्रतिकार होईल, परिणामी - मधुमेह मेल्तिस. जेवण लहान भागांमध्ये वारंवार असावे.
शारीरिक व्यायाम हा हार्मोनला प्रतिसाद देण्याच्या रिसेप्टर्सच्या क्षमतेवर परिणाम करतो. सतत व्यायाम केल्याने आपल्याला लेप्टिनची पातळी आणि त्याचा मेंदूवरील प्रभाव पुनर्संचयित करण्यास अनुमती मिळेल.
आफ्रिकन आंब्याच्या बियांचा अर्क घेतल्याने हार्मोनची संवेदनशीलता वाढते.

सर्वसाधारणपणे, रक्ताच्या सीरममध्ये लेप्टिनचे प्रमाण वाढविण्यासाठी आणि त्याची संवेदनशीलता सुधारण्यासाठी सर्व शिफारसी लठ्ठपणापेक्षा भिन्न नाहीत. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की कठोर आहार वजन कमी करण्यास आणि या हार्मोनची पातळी सामान्य करण्यास मदत करणार नाही. उलटपक्षी, आपल्याला खाण्यासाठी आणि उर्जा संतुलन पुनर्संचयित करण्याच्या प्रयत्नात मानवी शरीर आपली सर्व शक्ती फेकून देईल. आणि बहुतेकदा लोक उभे राहत नाहीत, अन्नाचे सक्रिय अनियंत्रित शोषण सुरू होते. परिणाम - गमावलेल्या किलोग्रामऐवजी, त्यांना तीन मिळाले. निरोगी जीवनशैली आणि संतुलित आहार तुम्हाला दीर्घकाळ सडपातळ आणि निरोगी राहण्यास मदत करेल.