निक्की तिच्या खुर्चीत बसून अंकगणिताची समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करते. एकदा रेडिओवर ऐकलेल्या गाण्याच्या तालावर त्याचे पाऊल टॅप करत असताना त्याचे डोळे वर्गात फिरतात. शेवटी, तो तुटतो आणि टेबलवर पेन्सिलने हा ताल मारण्यास सुरुवात करतो. मग समोर बसलेल्या मुलाचे डोके त्याच्या "संगीत व्यायाम" ची वस्तू बनते: निक्की त्यावर वेडसर ताल पुन्हा सांगण्याचा प्रयत्न करते. आणखी एक क्षण - आणि दोघेही भयंकर भांडणात जमिनीवर पडतात.

निक्की लहानपणापासूनच खूप सक्रिय आणि मोबाईल आहे. कधीकधी तो स्फोटक बनतो आणि अगदी आक्रमक होतो, वर-खाली उडी मारतो, ओरडतो आणि शाळेची मालमत्ता नष्ट करतो. मुलाच्या वर्तनावर त्याच्या असामान्य क्रियाकलापांचा परिणाम होतो - अशा विकाराचे लक्षण ज्यामध्ये मुलांना लक्ष केंद्रित करणे कठीण होते, त्यांचे लक्ष एखाद्या गोष्टीवर दीर्घकाळ टिकून राहते. निक्की सारख्या मुलांमध्ये अत्यधिक हालचाल, भावनांच्या प्रकटीकरणावर कमी नियंत्रण आणि इतरांचे लक्ष वेधून घेण्याची सतत इच्छा असते.

अत्यधिक क्रियाकलाप अद्याप एक मानसिक विकार नाही. तथापि, कधीकधी भावनिक, मानसिक, बौद्धिक विकासामध्ये गंभीर विलंब होतो. अनेकदा हे वर्तन तणावाने भरलेले असते आणि त्यामुळे अतिउत्साह होऊ शकतो. 5-8% मुलांमध्ये आणि सुमारे 1% मुली - प्राथमिक शाळेतील विद्यार्थ्यांमध्ये अत्यधिक क्रियाकलाप दिसून येतो.

जी मुले जास्त प्रमाणात सक्रिय असतात त्यांना शालेय असाइनमेंट पूर्ण करण्यात अनेकदा अडचण येते, कारण त्यांना लक्ष केंद्रित करणे आणि शांत बसणे कठीण असते. ही मुले, एक नियम म्हणून, पालक आणि शिक्षकांच्या विशेष काळजीचा विषय बनतात. मुलांच्या एका अभ्यासात त्यांच्या अत्यधिक क्रियाकलापांसाठी वैद्यकीय क्लिनिकमध्ये संदर्भित केले गेले, असे आढळून आले की 50% प्रकरणांमध्ये मुलांमध्ये वाईट किंवा अयोग्य वर्तनाचे कारण शाळेचे वातावरण होते.

शाळकरी मुलांच्या वाढलेल्या क्रियाकलापांची संपूर्ण कारणे अद्याप स्पष्ट केली गेली नाहीत, परंतु बर्‍याच प्रकरणांबद्दल निश्चित निर्णय घेतले जातात. विशेषतः, मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे नुकसान (जखमांमुळे इ.), अनुवांशिक प्रभाव यासारख्या कारणांबद्दल तज्ञांचे मत बरेच स्थिर आहे. काही संशोधक अन्न, मुलांचा स्वभाव, प्रोत्साहन किंवा अस्वीकार्य वर्तनाला मजबुती देण्याचे कारण सांगतात. परंतु, नेहमीप्रमाणे, जटिल प्रश्नांची कोणतीही साधी उत्तरे नाहीत. हे शाळकरी मुलांच्या अत्यधिक क्रियाकलापांच्या समस्येवर देखील लागू होते. बहुधा, आपण अशा वर्तनास जन्म देणार्या अनेक घटकांच्या परस्परसंवादाबद्दल बोलले पाहिजे.

तथापि, कारणांच्या संपूर्ण कॉम्प्लेक्सच्या अज्ञानाचा अर्थ असा नाही की मुलांच्या अत्यधिक क्रियाकलापांना प्रतिबंध करण्याचे कोणतेही मार्ग नाहीत. आज, अशा आजारांच्या उपचारांसाठी विविध पद्धती आणि प्रतिबंध वापरला जातो. काही औषधे (जसे की रिटालिन) अतिक्रियाशील मुलांवर शांत प्रभाव पाडतात. ही औषधे मुलांना वर्गात चांगले लक्ष केंद्रित करण्यास, असाइनमेंटमध्ये कमी चुका करण्यास आणि एखाद्या क्रियाकलापावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करतात. हे खरे आहे की, अनेक पालक, शिक्षक आणि डॉक्टर शामक औषधांच्या वापरावर प्रतिकूल प्रतिक्रिया दिसण्याबद्दल चिंतित आहेत, जे अद्याप फारच कमी ज्ञात आहेत. या कारणास्तव, अतिक्रियाशील मुलांसाठी अधिक सामान्य उपचार म्हणजे साखर, कृत्रिम मसाले आणि पौष्टिक पूरक आहार काढून टाकणे. पालक आणि शिक्षकांद्वारे मुलाच्या वर्तनाचे सतत आणि कुशलतेने निरीक्षण केल्याने, तसेच सार्वजनिक ठिकाणी शांत मऊ निळा प्रकाश यासारख्या पूर्णपणे बाह्य गोष्टींद्वारे चांगले परिणाम प्राप्त होतात. या आणि तत्सम पद्धती क्रियाकलाप स्तरांमध्ये काही प्रमाणात घट होण्यास हातभार लावतात, ज्यामुळे मुलांना वर्गात, घरात आणि रस्त्यावर शालेय कार्यप्रदर्शन आणि वर्तन सुधारता येते. अर्थात, उपचारांचा एकच मार्ग नाही. येथे कदाचित सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे पद्धतशीर दृष्टीकोन, जेव्हा विशेषज्ञ एकाच वेळी उपचारांच्या अनेक पद्धती वापरतात.

तत्वतः, अती सक्रिय मुलांमध्ये, नियमानुसार, चांगली संभावना असते. त्यांच्यापैकी बरेच जण हायस्कूलमधून पदवीधर झाले आहेत, काही कॉलेजमध्ये जातात, बहुतेकांना कायमस्वरूपी नोकरी मिळते.

सध्या, भावनिक बर्नआउटच्या टप्प्यांमध्ये फरक करणारे अनेक सिद्धांत आहेत.

जे. ग्रीनबर्गपाच-चरण प्रगतीशील प्रक्रिया म्हणून भावनिक बर्नआउटचा विचार करण्याचा प्रस्ताव आहे.

भावनिक बर्नआउटचा पहिला टप्पा("मधुचंद्र"). कर्मचारी सहसा काम आणि कार्यांमध्ये समाधानी असतो, त्यांच्याशी उत्साहाने वागतो. तथापि, कामाचा ताण कायम असल्याने, व्यावसायिक क्रियाकलाप कमी आनंददायक बनतात आणि कार्यकर्ता कमी उत्साही होतो.

दुसरा टप्पा("इंधनाची कमतरता"). थकवा, उदासीनता दिसून येते, झोपेची समस्या उद्भवू शकते. अतिरिक्त प्रेरणा आणि उत्तेजनाच्या अनुपस्थितीत, कर्मचारी त्याच्या कामात रस गमावतो किंवा या संस्थेत काम करण्याचे आकर्षण गमावतो आणि त्याच्या क्रियाकलापांची उत्पादकता नाहीशी होते. कामगार शिस्तीचे उल्लंघन आणि व्यावसायिक कर्तव्यांपासून अलिप्तता (अंतर) शक्य आहे. उच्च प्रेरणेच्या बाबतीत, कर्मचारी जळत राहणे चालू ठेवू शकतो, अंतर्गत संसाधनांमुळे इंधन होते, परंतु त्याच्या आरोग्यास हानी पोहोचते.

तिसरा टप्पा(तीव्र लक्षणे). विश्रांतीशिवाय अत्याधिक काम, विशेषत: "वर्कहोलिक्स", थकवा आणि रोगास संवेदनाक्षमता, तसेच मनोवैज्ञानिक अनुभव - तीव्र चिडचिड, वाढलेला राग किंवा नैराश्याची भावना, "कोपरा" यासारख्या शारीरिक घटनांना कारणीभूत ठरते. वेळेच्या अभावाचा सतत अनुभव (मॅनेजर सिंड्रोम).

चौथा टप्पा(एक संकट). नियमानुसार, जुनाट रोग विकसित होतात, परिणामी एखादी व्यक्ती अंशतः किंवा पूर्णपणे काम करण्याची क्षमता गमावते. स्वतःच्या कार्यक्षमतेबद्दल आणि जीवनाच्या गुणवत्तेबद्दल असंतोषाची भावना तीव्र होते.

भावनिक बर्नआउटचा पाचवा टप्पा("भिंत फोडणे"). शारीरिक आणि मानसिक समस्या तीव्र स्वरूपात बदलतात आणि एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनास धोका असलेल्या धोकादायक रोगांच्या विकासास उत्तेजन देऊ शकतात. कर्मचाऱ्याच्या इतक्या समस्या आहेत की त्याचे करिअर धोक्यात आले आहे.

डायनॅमिक मॉडेल बी. पर्लमन आणि ई. ए. हार्टमनभावनिक बर्नआउटचे चार टप्पे सादर करते.

पहिली पायरी- परिस्थितीजन्य कामाच्या आवश्यकतांशी जुळवून घेण्यासाठी अतिरिक्त प्रयत्नांशी संबंधित तणाव. अशा प्रकारच्या तणावाचे दोन बहुधा प्रकार आहेत. प्रथम: स्थिती-भूमिका आणि व्यावसायिक आवश्यकता पूर्ण करण्यासाठी कर्मचार्‍यांची कौशल्ये आणि क्षमता अपुरी आहेत. दुसरे, नोकरी त्याच्या अपेक्षा, गरजा किंवा मूल्ये पूर्ण करू शकत नाही. दोन्ही परिस्थिती विषय आणि कामाच्या वातावरणात विरोधाभास निर्माण करतात, ज्यामुळे भावनिक जळजळ होण्याची प्रक्रिया सुरू होते.

दुसरा टप्पातीव्र संवेदना आणि तणावाच्या अनुभवांसह. बर्याच तणावपूर्ण परिस्थितींमुळे योग्य अनुभव येत नाहीत, कारण एखाद्या व्यक्तीच्या क्षमतांचे रचनात्मक मूल्यांकन आणि कामाच्या परिस्थितीच्या गरजा लक्षात घेतल्या जातात. भावनिक बर्नआउटच्या पहिल्या टप्प्यापासून दुसऱ्या टप्प्यापर्यंतची हालचाल व्यक्तीच्या संसाधनांवर आणि स्थिती-भूमिका आणि संस्थात्मक चलांवर अवलंबून असते.

तिसरा टप्पावैयक्तिक भिन्नतेमध्ये मुख्य तीन वर्गांच्या प्रतिक्रियांसह (शारीरिक, भावनिक-संज्ञानात्मक, वर्तनात्मक)

चौथा टप्पादीर्घकालीन मानसिक तणावाचा बहुआयामी अनुभव म्हणून भावनिक बर्नआउटचे प्रतिनिधित्व करते. मानसिक तणावाचा नकारात्मक परिणाम असल्याने, बर्नआउटचा अनुभव शारीरिक, भावनिक थकवा, व्यक्तिपरक त्रासाचा अनुभव म्हणून प्रकट होतो - एक विशिष्ट शारीरिक किंवा मानसिक अस्वस्थता. चौथा टप्पा लाक्षणिकदृष्ट्या आवश्यक इंधनाच्या अनुपस्थितीत "ज्वलन विझवणे" शी तुलना करता येईल.

त्यानुसार एम. बुरिशचे मॉडेल (बुरिश, 1994), भावनिक बर्नआउट सिंड्रोमचा विकास अनेक टप्प्यांतून जातो. प्रथम, महत्त्वपूर्ण ऊर्जा खर्च उद्भवतात - व्यावसायिक क्रियाकलापांच्या कामगिरीबद्दल अत्यंत उच्च सकारात्मक वृत्तीचा परिणाम.

जसजसे सिंड्रोम विकसित होतो तसतसे थकवा जाणवतो, ज्याची जागा हळूहळू निराशेने घेतली जाते, एखाद्याच्या कामात रस कमी होतो. तथापि, हे लक्षात घेतले पाहिजे की भावनिक बर्नआउटचा विकास वैयक्तिक आहे आणि भावनिक आणि प्रेरक क्षेत्रातील फरक तसेच एखाद्या व्यक्तीची व्यावसायिक क्रियाकलाप ज्या परिस्थितीत होते त्याद्वारे निर्धारित केले जाते.

M. Burish बर्नआउट सिंड्रोमच्या विकासामध्ये खालील टप्पे किंवा टप्पे वेगळे करतात.

1. चेतावणी टप्पा

अ) जास्त सहभाग:

• जास्त क्रियाकलाप;
• कामाशी संबंधित नसलेल्या गरजा नाकारणे, अपयश आणि निराशेच्या अनुभवांच्या जाणीवेतून दडपशाही;
• सामाजिक संपर्कांवर निर्बंध.

ब) कमी होणे:

• थकवा जाणवणे;
• निद्रानाश;
• अपघाताचा धोका.

2. स्वतःच्या सहभागाची पातळी कमी करणे

अ) कर्मचारी, रुग्ण यांच्या संबंधात:

• सहकार्यांची सकारात्मक समज कमी होणे;
• सहाय्यापासून पर्यवेक्षण आणि नियंत्रणापर्यंत संक्रमण;
• स्वतःच्या अपयशासाठी इतर लोकांवर दोष देणे;
• कर्मचारी आणि रूग्णांच्या वागणुकीतील रूढींचे वर्चस्व हे लोकांच्या अमानवी दृष्टिकोनाचे प्रकटीकरण आहे.

ब) आजूबाजूच्या इतर लोकांच्या संबंधात:

• सहानुभूतीचा अभाव;
• उदासीनता
• निंदनीय मूल्यांकन.

c) व्यावसायिक क्रियाकलापांच्या संबंधात:

• त्यांची कर्तव्ये पूर्ण करण्याची इच्छा नाही;
• कामातील ब्रेकचा कृत्रिम विस्तार, उशीर, वेळेपूर्वी काम सोडणे;
• कामात एकाच वेळी असमाधानी असलेल्या भौतिक पैलूवर जोर देणे.

ड) वाढत्या गरजा:

• आदर्श जीवन गमावणे, स्वतःच्या गरजांवर एकाग्रता;
• इतर लोक तुमचा वापर करत असल्याची भावना;
• मत्सर.

3. भावनिक प्रतिक्रिया

अ) नैराश्य:

• सतत अपराधीपणा, कमी आत्मसन्मान;
• निराधार भीती, मूड लाॅबिलिटी, उदासीनता.

ब) आक्रमकता:

• बचावात्मक वृत्ती, इतरांना दोष देणे, अयशस्वी होण्याकडे दुर्लक्ष करणे;
• सहनशीलता आणि तडजोड करण्याची क्षमता नसणे;
• संशय, पर्यावरणाशी संघर्ष.

4. विध्वंसक वर्तनाचा टप्पा

अ) बुद्धिमत्तेचे क्षेत्र:

• एकाग्रता कमी होणे, जटिल कार्ये करण्याची क्षमता नसणे;
• विचारांची कठोरता, कल्पनाशक्तीचा अभाव.

b) प्रेरक क्षेत्र:

• स्वतःच्या पुढाकाराचा अभाव;
• क्रियाकलापांच्या कार्यक्षमतेत घट;
• सूचनांनुसार काटेकोरपणे कार्ये करणे.

c) भावनिक आणि सामाजिक क्षेत्रः

• उदासीनता, अनौपचारिक संपर्क टाळणे;
• इतर लोकांच्या जीवनात सहभाग नसणे किंवा एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीशी अत्यधिक संलग्नता;
• कामाशी संबंधित विषय टाळणे;
• आत्मनिर्भरता, एकाकीपणा, छंदांचा त्याग, कंटाळा.

5. सायकोसोमॅटिक प्रतिक्रिया आणि प्रतिकारशक्ती कमी होणे;

• मोकळ्या वेळेत आराम करण्यास असमर्थता;
• निद्रानाश, लैंगिक विकार;
• वाढलेला दबाव, टाकीकार्डिया, डोकेदुखी;
• मणक्यात वेदना, अपचन;
• निकोटीन, कॅफीन, अल्कोहोलवर अवलंबित्व.

6. निराशा आणि नकारात्मक जीवन वृत्ती;

थायरॉईड ग्रंथी मानवी जीवनात मोठी भूमिका बजावते. हे हार्मोन्स तयार करते जे चयापचय आणि मेंदूच्या क्रियाकलापांमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात आणि थेट आरोग्यावर परिणाम करतात. थायरॉईड ग्रंथीतील समस्यांची लक्षणे अस्पष्ट आणि अस्पष्ट आहेत, परंतु जर तुम्ही खाली वर्णन केलेले संकेत बदलले असतील तर एंडोक्रिनोलॉजिस्टकडे जा आणि तुमचे आरोग्य तपासा.

झोप बदलते

जर तुम्हाला आधी झोपेची समस्या नसेल आणि नंतर तुम्हाला अचानक निद्रानाश होऊ लागला, तर हे थायरॉईड ग्रंथीतील संभाव्य समस्यांचे संकेत देऊ शकते. जर शरीरातील विशिष्ट संप्रेरकांची पातळी सर्वसामान्य प्रमाणापेक्षा जास्त असेल तर यामुळे मध्यवर्ती मज्जासंस्थेची अतिउत्साहीता होते. तत्सम परिस्थितीमुळे निद्रानाश आणि झोपेची गुणवत्ता आणि कालावधीचे उल्लंघन असलेल्या इतर परिस्थिती उद्भवतात. थायरॉईड ग्रंथी या संप्रेरकांच्या नियंत्रणासाठी जबाबदार असते.

दुसरीकडे, जर तुम्ही पुरेशी तास झोपत असाल, परंतु तरीही झोप आणि थकवा जाणवत असेल, तर हे देखील समान समस्या दर्शवू शकते, तथापि, अशा परिस्थितीत, शरीरात हार्मोन्सचे प्रमाण जास्त नसते, उलट, , सामान्यपेक्षा कमी, जे आणि समान परिणामांकडे नेले.

विनाकारण चिंता

जर तुम्ही यापूर्वी कारणहीन चिंतेबद्दल तक्रार केली नसेल, परंतु अचानक अशाच समस्येने ग्रासले असेल, तर हे थायरॉईड ग्रंथी अतिक्रियाशील असल्याचे सूचित करू शकते. आधी सांगितल्याप्रमाणे संप्रेरकांच्या अत्यधिक उत्पादनामुळे मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचा अतिउत्साह होतो, ज्यामुळे चिंता किंवा भीती निर्माण होते जी कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय दिसून येते. हे हार्मोन्स मेंदूच्या क्रियाकलापांवर देखील परिणाम करतात, ज्यामुळे त्याचे नकारात्मक परिणाम देखील होतात.

आतड्याच्या कार्यामध्ये बदल

वारंवार आतड्याची हालचाल हे थायरॉईड क्रियाकलाप कमी असल्याचे दर्शवू शकते. या ग्रंथीद्वारे तयार होणारे हार्मोन्स देखील पचन प्रक्रियेसाठी जबाबदार असतात, विशेषतः ते आतड्यांवरील गतीवर परिणाम करतात. आपण पचन प्रक्रियेत बदल बदलले असल्यास, परंतु विषबाधा किंवा इतर तत्सम कारणे नसल्यास, आपल्याला एंडोक्रिनोलॉजिस्टशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे.

केस गळणे

केस गळणे, विशेषत: जर ते आपल्या भुवयांवर घडले तर, या क्षेत्रातील संभाव्य समस्या आणि विकार थेट सूचित करतात. ओव्हरएक्टिव्ह किंवा कमी सक्रिय थायरॉईड ग्रंथी केसांच्या वाढीवर परिणाम करते. वस्तुस्थिती अशी आहे की आपले केस असमानपणे वाढतात, तर काही बल्ब झोपेच्या किंवा विश्रांतीच्या अवस्थेत असतात. हार्मोनल विकारांमुळे विश्रांतीच्या अवस्थेत असलेल्या बल्बची संख्या वाढते, ज्यामुळे डोके, भुवया इत्यादीवरील केसांचे प्रमाण कमी होते.

अस्पष्ट घाम येणे

जर तुम्हाला जास्त तापमान, व्यायाम, तणावपूर्ण परिस्थितींमुळे घाम येत असेल तर हे अगदी सामान्य आहे, परंतु जर तुम्हाला सतत घाम येत असेल आणि याचे कोणतेही कारण नसेल, तर बहुधा हा हार्मोनल विकार असावा. ही थायरॉईड ग्रंथी आहे जी शरीराद्वारे उष्णता उर्जेचे उत्पादन नियंत्रित करते. त्याची अत्यधिक क्रिया चयापचय वाढवते, ज्यामुळे शरीर जास्त गरम होते आणि यामुळे तुम्हाला घाम येतो.

अवास्तव वजन वाढणे

जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमची जीन्स तुमच्यासाठी लहान झाली आहे, परंतु तुम्हाला शंभर टक्के खात्री आहे की तुम्ही तुमच्या खाण्याच्या सवयी किंवा शारीरिक हालचाली बदलल्या नाहीत, तर हे देखील एक निश्चित संकेत आहे. कमी संप्रेरक उत्पादनामुळे चयापचय मंद होतो आणि कॅलरी अधिक हळूहळू बर्न होतात, ज्यामुळे अनपेक्षित वजन वाढते.

अवास्तव वजन कमी होणे

दुसरीकडे, जर तुम्ही अचानक लहान कपड्यांमध्ये बसलात, आणि, पुन्हा, तुमचा आहार बदलला नाही आणि अतिरिक्त शारीरिक क्रियाकलाप सुरू केला नाही, तर हे थायरॉईड ग्रंथीमध्ये उलट व्यत्यय दर्शवते. या प्रकरणात, अधिक हार्मोन्स तयार केले जातात, जे चयापचय गती वाढवतात. त्याच वेळी, लोक सहसा असा दावा करतात की अशा परिस्थितीत त्यांची भूक वाढते, ते अधिक खातात, परंतु त्याच वेळी त्यांचे वजन वाढत नाही, परंतु त्याउलट, ते कमी होते.

विचारांचा गोंधळ

जर तुमचा थायरॉईड बिघडत असेल तर तुमचा मेंदू देखील. अपुरे संप्रेरक उत्पादनामुळे ग्रस्त असलेले लोक अनेकदा गोंधळ, स्मृती समस्या, विस्मरण इ.ची तक्रार करतात. सामान्य मानसिक उदासीनता आणि थकवा देखील हे सूचित करू शकतात. जर हार्मोन्सचे उत्पादन जास्त असेल तर यामुळे एखाद्या व्यक्तीला एका गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करणे कठीण होते आणि त्याचे लक्ष सतत विखुरलेले असते.

अत्यधिक क्रियाकलाप (जसे की आपण 5 कप कॉफी प्यायलो)

थायरॉईड ग्रंथीच्या अत्यधिक क्रियाकलापांमुळे शरीरातील हार्मोन्सची एकाग्रता लक्षणीय वाढते. त्याच वेळी, जेव्हा एखादी व्यक्ती भरपूर कॅफीन घेते तेव्हा लोकांना आठवण करून देणारी भावना असते. बर्‍याचदा त्याच वेळी, एखादी व्यक्ती फक्त खोटे बोलते आणि विश्रांती घेते अशा क्षणांमध्येही, हृदयाचा वेग वेगवान असतो.

दुपारची झोप

जेवणाच्या वेळी तंद्री आणि थकवा आणि डुलकी घेण्याची इच्छा देखील ही समस्या दर्शवू शकते. जर ग्रंथीची क्रिया कमी असेल, तर दिवसभरातील क्रियाकलाप आणि उर्जेच्या इच्छित पातळीसाठी हार्मोन्सचे उत्पादन पुरेसे नसते. त्यामुळे थकवा आणि झोप येते.

मादी सायकलचे उल्लंघन

जर तुमचे गंभीर दिवस अधिक वेदनादायक झाले असतील किंवा जास्त वेळा येऊ लागले असतील, तर हार्मोनल असंतुलनास दोष दिला जाऊ शकतो. एखाद्या विशेषज्ञशी संपर्क साधण्यास विसरू नका.

गर्भधारणा करण्यास असमर्थता आणि गर्भपात

ज्या स्त्रिया गरोदर होऊ शकत नाहीत आणि ज्यांचा गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात गर्भपात झाला आहे त्यांनी निश्चितपणे एंडोक्राइनोलॉजिस्टकडून तपासणी केली पाहिजे.

कमी संप्रेरक पातळी ओव्हुलेशनवर परिणाम करते, ज्यामुळे गर्भधारणा समस्या आणि गर्भपात होतो. योग्य उपचारांमुळे परिस्थिती सुधारण्यास मदत होईल, विशेषतः औषधांच्या स्वरूपात हार्मोन्सचा वापर करून.

मुलांमध्ये विकासात्मक समस्या

मुलांमध्ये अशा समस्या अधिक धोकादायक आहेत, कारण ते ही लक्षणे शोधू शकत नाहीत आणि प्रौढांना त्यांची तक्रार करू शकत नाहीत. समवयस्कांच्या तुलनेत तुमचे मूल शारीरिक विकासात मागे पडत आहे, स्नायू दुखत आहे किंवा सतत अनुपस्थित आहे आणि लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येत असल्याचे तुमच्या लक्षात आल्यास, हे शरीरातील हार्मोन्सची पातळी कमी असल्याचे सूचित करू शकते. त्यामुळे मुलांच्या विकासात समस्या निर्माण होतात.

थायरॉईड समस्यांवर उपचार कसे करावे?

उच्च आणि निम्न दोन्ही थायरॉईड क्रियाकलाप दूर करणे बर्‍यापैकी सोपे आहे. हे करण्यासाठी, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट विशेष औषधे लिहून देतात जी परिस्थिती सामान्य करण्यास आणि शरीर पुनर्संचयित करण्यात मदत करतात.

स्व-उपचार आणि इंटरनेटवर निधी शोधणे केवळ समस्येचे निराकरण करणार नाही, परंतु अधिक गंभीर परिणाम देखील होऊ शकते. म्हणूनच आपण मदतीसाठी केवळ एखाद्या व्यावसायिकाकडे वळले पाहिजे आणि स्वतःच समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करू नये.

खाण्याचे विकार तज्ञ लॉरेन माल्हेमजास्त शारीरिक हालचालींवर वैज्ञानिक डेटा सादर करते. एनोरेक्सिया, बुलिमिया किंवा स्नायू डिसमॉर्फियामध्ये ते कसे प्रकट होते? त्याचे धोके काय आहेत आणि जर तुम्हाला शंका असेल की तुम्ही किंवा तुमच्या जवळच्या एखाद्याला क्रीडासाठी एक अस्वास्थ्यकर छंद दर्शविला गेला असेल तर काय करावे - या लेखात वाचा.

जास्त शारीरिक क्रियाकलाप म्हणजे काय?

खाण्याच्या विकाराच्या वाईट सवयींबद्दल बोलत असताना, बहुतेक लोक कृत्रिम उलट्याचा उल्लेख करतात, परंतु सहसा कोणीही व्यायामाबद्दल विचार करत नाही. जे कठोर परिश्रम करतात त्यांची त्यांच्या शिस्तीबद्दल अनेकदा प्रशंसा केली जाते आणि लोक त्यांच्या मजबूत प्रेरणाची प्रशंसा करतात. तथापि, जेव्हा शारीरिक हालचाली जास्त होतात तेव्हा त्याचे गंभीर परिणाम होऊ शकतात.

अत्यधिक शारीरिक हालचालींवरील सर्वात मोठ्या अभ्यासांपैकी एकामध्ये, त्याचे वर्णन खालीलप्रमाणे केले गेले:

इतर महत्वाच्या क्रियाकलापांमध्ये हस्तक्षेप करणारी शारीरिक क्रियाकलाप.

दिवसातून 3 तासांपेक्षा जास्त प्रशिक्षण.

प्रशिक्षण झाले नाही तर नकारात्मक भावना.

अयोग्य वेळी वारंवार प्रशिक्षण आणि यासाठी हेतू नसलेल्या ठिकाणी, स्वतःला रोखण्यासाठी असमर्थता किंवा अपुरा प्रयत्न.

दुखापत, रोग किंवा गुंतागुंत असूनही प्रशिक्षण.

प्राण्यांच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की खाण्याच्या विकारांमुळे जास्त शारीरिक हालचाली होऊ शकतात. उदाहरणार्थ, जेव्हा शास्त्रज्ञांनी उंदरांचे पोषण मर्यादित केले, धावत्या चाकात मुक्त प्रवेश सोडला तेव्हा उंदीर जोरात धावू लागले. आश्चर्य म्हणजे जेव्हा या उंदरांना अन्न देण्यात आले तेव्हा त्यांनी धावत राहणे पसंत केले. जर तपासले नाही तर ते अक्षरशः स्वत: ला मारून टाकतील.

या उंदीरांनी एनोरेक्सिया नर्वोसा रुग्णांसारखेच वर्तन दाखवले जे स्वत: उपाशी राहतात. उपाशी उंदीर (आणि मानवांनी) कमी सक्रिय व्हावे हे तर्कसंगत आहे, परंतु नाही.

एनोरेक्सिया नर्वोसा असलेल्या मुलांमध्ये, अन्न प्रतिबंध सहसा क्रियाकलाप वाढीसह असतो. ते शांत बसू शकत नाहीत, फिरू शकत नाहीत आणि बर्‍याचदा लक्ष्यहीन धावू शकतात. ते वृद्ध किशोरवयीन आणि प्रौढांप्रमाणे कॅलरी बर्न करण्याचा जाणीवपूर्वक हेतू व्यक्त करत नाहीत.

अशा प्रकारे, जास्त शारीरिक क्रियाकलाप किंवा खेळ ही वरवर पाहता, जैविक दृष्ट्या अंतर्भूत इच्छा आहे, जी खाणे मर्यादित असताना उर्जा असंतुलनामुळे उत्तेजित होते.

एनोरेक्सिया नर्वोसासाठी शारीरिक क्रियाकलाप

अतिक्रियाशीलता हे एनोरेक्सिया नर्वोसाचे एक सामान्य, वेधक आणि चांगले वर्णन केलेले लक्षण आहे. हे 1873 च्या सुरुवातीला फ्रेंच वैद्य अर्नेस्ट चार्ल्स लेसेग्यू यांच्या लक्षात आले, जे या विकाराचे वर्णन करणारे पहिले होते. लेसेग यांनी नमूद केले की एनोरेक्सिया असलेल्या रुग्णांनी उच्च पातळीवरील क्रियाकलाप दर्शविला जो त्यांच्या कुपोषणाशी संबंधित दिसत नाही:

“स्नायू शक्ती कमी होण्याच्या पार्श्वभूमीवर, हालचाल करण्याची वाढती प्रवृत्ती दिसून येते. रुग्णाला हलके आणि अधिक सक्रिय वाटते, सायकल चालवते (फ्रेंच मजकूर "लांब चालणे" चा संदर्भ देते), पाहुण्यांना भेट देतात आणि घेतात आणि थकवा न अनुभवता सामाजिक जीवनातील त्रासदायक घटनांमध्ये भाग घेण्याची क्षमता राखून ठेवते. इतर परिस्थितींमध्ये." (Lasègue, 1873, p. 266)

एका अभ्यासात, एनोरेक्सिया नर्वोसा (उपप्रकारावर अवलंबून) असलेल्या 37-54% रुग्णांमध्ये जास्त व्यायाम आढळून आला. रुग्ण शारीरिक हालचालींमध्ये घालवलेल्या वेळेचे प्रमाण कमी लेखू शकतात, ज्यामुळे डॉक्टर आणि उपचारात गुंतलेल्या इतरांना परिस्थितीचे पुरेसे मूल्यांकन करणे कठीण होते.

रूग्ण सामान्यत: एक अनिवार्य क्रियाकलाप म्हणून खेळाचे वर्णन करतात. थकवा, खराब आरोग्य आणि उर्जेची कमतरता या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करून ते प्रशिक्षण सुरू ठेवतात. अभ्यासातील सहभागींपैकी एकाला काय म्हणायचे ते येथे आहे:

“मी उपचार सुरू करण्यापूर्वी, मी फक्त जेवताना बसू शकत होतो, बाकीच्या वेळी मला असे वाटले की मी विश्रांती घेण्यास पात्र नाही. मी इतका अस्वस्थ होतो की मी आराम करू शकत नाही ... मला अशी भावना आहे की काहीतरी मला प्रशिक्षित करण्यास भाग पाडत आहे ... "

एनोरेक्सिया नर्व्होसामध्ये जास्त व्यायाम तरुण रुग्णांशी संबंधित आहे आणि एक स्वभाव चिंता, ध्यास आणि परिपूर्णता द्वारे दर्शविला जातो.

बुलिमिया नर्वोसासाठी शारीरिक क्रियाकलाप

बुलिमिया नर्वोसासाठी निदान निकष म्हणून 1987 च्या डायग्नोस्टिक अँड स्टॅटिस्टिकल हँडबुक ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स (DSM-III-R) च्या 3र्‍या आवृत्तीत अति शारीरिक क्रियाकलाप सूचीबद्ध आहे. हँडबुक (DSM-5) च्या आधुनिक, 5व्या आवृत्तीत, असे सूचित केले आहे की बुलिमिया नर्वोसामध्ये नुकसान भरपाईचे वर्तन दिसून येते, ज्यामध्ये कृत्रिम उलट्या, तसेच अल्पकालीन उपवास, रेचक आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ वापरणे आणि खेळ यांचा समावेश असू शकतो. .

अत्यधिक शारीरिक क्रियाकलाप ही एक सामान्य भरपाई देणारी वागणूक आहे. एका अभ्यासात, बुलिमिया नर्वोसा असलेल्या 20-24% रुग्णांमध्ये जास्त व्यायाम आढळून आला.

स्नायू डिसमॉर्फियासाठी शारीरिक क्रियाकलाप

अत्याधिक शारीरिक क्रियाकलाप हे स्नायूंच्या डिसमॉर्फियाचे एक सामान्य लक्षण आहे, एक तुलनेने नवीन रोग जो प्रामुख्याने बॉडीबिल्डर्सना प्रभावित करतो. काही संशोधकांच्या मते, हा विकार लिंग ओळख असलेल्या रूग्णांमध्ये एनोरेक्सिया नर्वोसाचा एक प्रकार आहे जो अधिक पारंपारिक अर्थाने पुरुषत्वाद्वारे दर्शविला जातो. आधुनिक निदानानुसार, हा रोग खाण्याच्या विकारासह शरीरातील डिसमॉर्फिक डिसऑर्डरचा एक प्रकार म्हणून वर्गीकृत आहे.

मस्क्यूलर डिसमॉर्फिया असलेल्या रुग्णांना सतत विश्वास असतो की त्यांच्याकडे स्नायू अपुरेपणे विकसित झाले आहेत. ते स्नायूंच्या वाढीच्या उद्देशाने कृती करतात, ज्यामध्ये अत्यंत प्रशिक्षण आणि स्नायूंच्या वाढीला प्रोत्साहन देणारा आहार (अनेकदा प्रथिने जास्त असतात) यांचा समावेश होतो. कधीकधी रुग्ण स्नायूंच्या वाढीसाठी आणि स्टिरॉइड्ससाठी पूरक आहार वापरतात. स्नायू डिसमॉर्फिया असलेले 71% पुरुष वेटलिफ्टिंगचा गैरवापर करतात आणि 64% व्यायामशाळेत प्रशिक्षणाचा गैरवापर करतात.

अत्यधिक शारीरिक क्रियाकलापांचे धोके

जोखमींमध्ये इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, हृदयाच्या समस्या, स्नायू वाया जाणे, दुखापत आणि अचानक मृत्यू यांचा समावेश होतो. एनोरेक्सिया असलेल्या रूग्णांची हाडे बहुतेक वेळा कमकुवत असतात आणि म्हणूनच, सामान्यतः, फ्रॅक्चर होण्याची अधिक शक्यता असते; ओव्हरट्रेनिंगमधून शारीरिक श्रम हा धोका वाढवतो.

एनोरेक्सिया नर्वोसाच्या रूग्णांमध्ये जास्त व्यायामाचा संबंध जास्त काळ हॉस्पिटलमध्ये राहणे आणि वारंवार पुन्हा येण्याशी आहे. जास्त शारीरिक हालचाली देखील आत्महत्येच्या उच्च जोखमीशी संबंधित आहेत.

रूग्णालयातून डिस्चार्ज झाल्यानंतर लगेचच खूप मेहनती खेळ आपल्याला रोगाच्या निकटवर्ती पुनरावृत्तीबद्दल बोलू देतात. व्यायामामुळे त्या विश्वासांना बळकटी मिळू शकते जी पीडित व्यक्तीला खाण्याच्या विकारात अडकवून ठेवते आणि उपचाराचे लक्ष्य असताना वजन वाढण्यास अडथळा आणतो.

या आणि इतर कारणांमुळे, डॉक्टर सामान्यतः शिफारस करतात की खाण्याच्या विकारांनी ग्रस्त असलेल्यांनी सतत माफी मिळेपर्यंत व्यायाम करणे थांबवावे.

प्रशिक्षण हानिकारक आहे हे कसे समजून घ्यावे?

शारीरिक हालचाल जास्त आहे की नाही हे ठरवणे कठीण आहे, विशेषत: खेळाडूंसाठी. ओव्हरट्रेनिंगचे मुख्य लक्षण आहे शारीरिक हालचालींच्या प्रमाणात नाही, परंतु त्याकडे प्रेरणा आणि वृत्ती: जर प्रशिक्षण ही वेडाची सवय झाली असेल, आकृती किंवा वजनावर प्रभाव टाकण्याचा मार्ग असेल आणि वर्कआउट्स वगळण्यामुळे अपराधीपणाची भावना निर्माण झाली असेल, तर हे एक अस्वस्थ वृत्ती दर्शवते.

एलिट ऍथलीट खाण्याच्या विकाराच्या रूग्णांपेक्षा जास्त प्रशिक्षण देऊ शकतो, परंतु रूग्णाचे प्रशिक्षण जास्त असू शकते, ऍथलीट त्यांच्याशी वेगळ्या पद्धतीने वागतो, त्याची वृत्ती समस्या नाही आणि त्याच्या शारीरिक हालचालींचा अतिरेक होत नाही.

हे देखील लक्षात घेतले पाहिजे की ऍथलीट्समध्ये खाण्याचे विकार इतर लोकांपेक्षा अधिक सामान्य आहेत, विशेषत: ज्या खेळांमध्ये सामंजस्य महत्वाचे आहे. अशा प्रकारे, चिंताजनक लक्षणे असलेल्या ऍथलीट्सच्या स्थितीचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे.

जर तुम्हाला ते तुमच्यात किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीमध्ये दिसले तर तुम्हाला मदत घ्यावी लागेल!

जर तुम्ही किंवा तुमच्या प्रिय व्यक्तींना जास्त शारीरिक हालचाल आणि/किंवा खाण्याच्या विकाराची लक्षणे दिसत असतील तर, मनोचिकित्सासहित खाण्याच्या विकाराची थेरपी, दोन्ही समस्यांचे व्यवस्थापन करण्यात मदत करू शकते. संज्ञानात्मक वर्तणूक मानसोपचार, जे स्वतःचे वर्तन आणि खेळांबद्दलच्या अंतर्निहित समजुती दोन्ही बदलण्यास मदत करते, संयम साधण्यास आणि संतुलन साधण्यास मदत करू शकते.

मूळ लेखाचा अनुवाद - मरीना नेस्ट्रुजिना, इंटूईट सेंटर फॉर इंट्यूटिव्ह ईटिंग ©