अपंगत्व तात्पुरते आणि कायमचे विभागलेले आहे.

तात्पुरते अपंगत्व म्हणजे शरीराची अशी स्थिती जेव्हा एखाद्या रोगाचे प्रकटीकरण किंवा एखाद्या दुखापतीचे परिणाम जे रुग्णाला व्यावसायिक काम करण्याची संधी वंचित ठेवतात ते तात्पुरते असतात आणि उपचारांच्या प्रभावाखाली काढून टाकले जाऊ शकतात. अशा प्रकारे, तात्पुरते अपंगत्व रोगाच्या विकासानंतर तात्काळ कालावधीसाठी अनुकूल क्लिनिकल आणि श्रम रोगनिदान द्वारे दर्शविले जाते.

कामासाठी सतत असमर्थता ही एक अशी स्थिती आहे जेव्हा रोगाचे प्रकटीकरण आणि त्यामुळे होणारे शरीराच्या कार्यामध्ये व्यत्यय यामुळे व्यावसायिक कामाच्या कामगिरीमध्ये व्यत्यय येतो आणि उपचार असूनही ते स्थिर होतात. रुग्णाची ही स्थिती "अपंगत्व" च्या संकल्पनेशी संबंधित आहे, ती दीर्घकालीन किंवा कायमस्वरूपी असू शकते.

अपंगत्व हे विविध प्रकारच्या दीर्घकालीन आजारांमुळे उद्भवते, जर ते कामगाराची पात्रता आणि वेतन कमी करण्यास कारणीभूत ठरतात किंवा त्याला काम सुरू ठेवण्याच्या संधीपासून पूर्णपणे वंचित ठेवतात. वेगवेगळ्या प्रमाणात, काम करण्याची क्षमता कमी कालावधीसाठी कमी होऊ शकते. म्हणून, तात्पुरते आणि कायमचे अपंगत्व दोन्ही पूर्ण आणि आंशिक विभागले गेले आहे.

काम करण्याची क्षमता पूर्णपणे गमावल्यामुळे, रुग्ण तात्पुरते किंवा दीर्घ काळासाठी कोणत्याही प्रकारचे व्यावसायिक काम करण्याची संधी गमावतो.

तात्पुरते आंशिक अपंगत्व अशा प्रकरणांमध्ये परिभाषित केले जाते जेव्हा रुग्ण काही काळ त्याचे नेहमीचे काम करू शकत नाही, परंतु आरोग्यास हानी न पोहोचवता तो कमी भारासह अनुकूल परिस्थितीत काम करणे सुरू ठेवू शकतो. अशा राज्यांची उदाहरणे खालीलप्रमाणे आहेत:

सामूहिक शेतातील दुधाची दासी, जिने नुकतेच पहिल्यांदा शेतात काम करायला सुरुवात केली होती, तिला गायींच्या हाताने दूध काढताना डाव्या हाताच्या बोटांच्या विस्तारित बोटांचा सौम्यपणे व्यक्त झालेला टेनोसायनोव्हायटिस झाला. रुग्णाला बाह्यरुग्ण उपचार लिहून देण्यात आले होते आणि व्हीकेकेच्या निष्कर्षानुसार, तिला 2 आठवड्यांच्या कालावधीसाठी त्याच पगारासह अकाउंटंट म्हणून दुसर्‍या नोकरीवर स्थानांतरित केले गेले. या कालावधीच्या समाप्तीनंतर, तिच्या पुनर्प्राप्तीमुळे, तिला पशुधन फार्मवर काम करणे सुरू ठेवण्याची शिफारस करण्यात आली होती, परंतु केवळ मशीनीकृत दुग्धपानाचा वापर करून.

सॅनिटरी नियमांचे उल्लंघन केल्यामुळे कीटकनाशके (विशेषतः ऑर्गनोफॉस्फरस) च्या वाहतूक आणि अनलोडिंगमध्ये वेळोवेळी भाग घेणारा राज्य फार्म ट्रॅक्टर ड्रायव्हर, रक्तातील कोलिनेस्टेरेस क्रियाकलापांच्या तीव्र प्रतिबंधासह तीव्र विषबाधा विकसित केली, जी ब्रोन्कोस्पॉसिअल गुप्ततेमुळे अस्थमाच्या स्थितीमुळे प्रकट होते. प्रादेशिक रुग्णालयाच्या रुग्णालयात मासिक उपचार आणि त्यानंतरच्या 15 दिवसांच्या बाह्यरुग्ण उपचारांच्या कालावधीसाठी, रुग्णाला तात्पुरते पूर्णपणे अक्षम म्हणून ओळखले गेले.

त्यानंतर, रुग्णाची व्यावहारिक पुनर्प्राप्ती आणि त्याच वेळी, हस्तांतरित नशेच्या किरकोळ अवशिष्ट प्रभावांची उपस्थिती (किंचित वाढलेली थकवा, अल्पकालीन चक्कर येणे) यामुळे ICC ला त्याची तात्पुरती आंशिक अपंगत्व निश्चित करण्यासाठी आणि 1 महिन्याच्या कालावधीसाठी दुरुस्तीच्या दुकानात हलके सहाय्यक काम करण्याची शिफारस करण्यास कारणीभूत ठरले. या कालावधीनंतर, विषयाची काम करण्याची व्यावसायिक क्षमता पूर्णपणे बरी झाली आणि कीटकनाशकांशी संपर्क वगळण्याच्या शिफारसीसह त्याला ट्रॅक्टर चालक म्हणून त्याच्या पूर्वीच्या कामावर परत जाण्याची परवानगी देण्यात आली.

सतत आंशिक अपंगत्व हे रुग्णाच्या शरीराच्या अशा अवस्थेद्वारे दर्शविले जाते जेव्हा त्याला त्याचा व्यवसाय बदलण्याची किंवा उत्पादन क्रियाकलापांची मात्रा कमी करण्याची आवश्यकता असते, ज्यामुळे पात्रता आणि वेतनात लक्षणीय घट होते. त्याच वेळी, आरोग्याची स्थिती रुग्णाला त्याचे नेहमीचे काम थांबविण्यास भाग पाडते, परंतु त्याला हानी न होता हलक्या नोकऱ्यांमध्ये आणि अनेकदा आरोग्य फायद्यांसह त्याचे श्रम क्रियाकलाप चालू ठेवण्याची परवानगी देते. काम करण्याच्या क्षमतेची अशी अंशतः कायमची हानी महत्त्वपूर्ण मानली पाहिजे.

याउलट, थोडा सतत आंशिक अपंगत्व देखील आहे, जेव्हा उच्चारलेले दीर्घकालीन किंवा पूर्णपणे अपरिवर्तनीय पॅथॉलॉजिकल बदल शरीरात विकसित होतात जे मागील कामाच्या कामगिरीमध्ये व्यत्यय आणत नाहीत. आवश्यक असल्यास, व्हीकेकेच्या निष्कर्षानुसार, अपंगत्व गटाची स्थापना न करता, कामकाजाची परिस्थिती थोडीशी बदलली जाऊ शकते.

उदाहरणार्थ, सामूहिक शेतातील एक जटिल बांधकाम संघाचा एक कामगार, ज्याने पूर्वी प्रामुख्याने पेंटिंगचे काम केले (सॉलव्हेंट्स, वार्निश, खनिज तेल आणि इतर त्रासदायक पदार्थ वापरून), हातांच्या मागील पृष्ठभागाच्या तीव्र क्रॉनिक एक्जिमाच्या विकासामुळे, सुतारकाम आणि छताच्या त्वचेच्या कामाशी संपर्क न करता मजुरीचा पूर्वग्रह न ठेवता हस्तांतरित केले गेले.

मानवी कार्यक्षमतेत घट होण्याची अनेक संभाव्य कारणे आहेत आणि त्यांना दोन गटांमध्ये विभागले जाऊ शकते: मानसिक कारणे आणि शारीरिक कारणे. बहुतेकदा ते एकमेकांसोबत एकत्र राहतात आणि एकत्रितपणे कार्य करतात, मानवी कार्यक्षमतेवर जटिल परिणाम करतात. तथापि, ही भिन्न कारणे आहेत आणि स्वतंत्रपणे चर्चा केली पाहिजे. मनोवैज्ञानिक कारणे अशी आहेत जी खालीलपैकी एका घटकाच्या कृतीमुळे कार्यक्षमतेत घट करतात:

• 1) क्रियाकलापासाठी योग्य प्रेरणा नसणे, एखाद्या व्यक्तीचा व्यवसायाच्या प्रकारात स्वारस्य ज्यामध्ये कार्यक्षमता कमी होते,
• २) एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या मुख्य कामापासून विचलित करणाऱ्या एखाद्या गोष्टीची पुरेशी तीव्र चिंता,
• 3) दिलेल्या वेळी एखाद्या व्यक्तीची प्रतिकूल भावनिक स्थिती, उदाहरणार्थ, निराशा, उदासीनता, कंटाळा, उदासीनता, इ.
• 4) खटल्याच्या यशावर अविश्वास, खालीलपैकी एका परिस्थितीशी संबंधित: एखाद्या व्यक्तीचा स्वतःवर आत्मविश्वास नसणे, या विशिष्ट परिस्थितीत केसच्या यशाची आशा नसणे.

कार्यक्षमता कमी होण्याची शारीरिक कारणे म्हणतात:

• ५) आजार,
• 6) थकवा, मज्जासंस्थेची कमकुवतपणा, त्याची वाढलेली थकवा, शरीराची सामान्य शारीरिक कमजोरी.

नामांकित कारणांपैकी कोणती कारणे किंवा कारणांचे गट खरोखर वैध आहेत हे कसे ठरवायचे, अशा प्रत्येक प्रकरणात कोणत्या शिफारशी कर्मचार्‍याला दिल्या जाऊ शकतात याचा विचार करूया.

यापैकी पहिले कारण - प्रेरणाचा अभाव - खालीलप्रमाणे परिभाषित केले जाऊ शकते.

कर्मचाऱ्याशी थेट संभाषण केल्यामुळे आणि त्याला संबंधित प्रकारच्या क्रियाकलापांमध्ये गुंतण्यात स्वारस्य आहे की नाही हे शोधून काढले जाऊ शकते. जर, त्याला थेट विचारलेल्या प्रश्नाच्या उत्तरात, कर्मचारी निश्चितपणे "नाही" असे उत्तर देतो, तर हे स्पष्टपणे सूचित करते की कर्मचाऱ्याला खरोखरच अशी स्वारस्य नाही, अर्थातच, मनोवैज्ञानिक समुपदेशनाच्या सरावात अत्यंत दुर्मिळ असलेल्या प्रकरणाशिवाय, जेव्हा कर्मचारी सल्लागाराला स्वतःबद्दल सत्य सांगण्याच्या मूडमध्ये नसतो.

जर कर्मचारी "होय" म्हणत असेल तर याचा अर्थ असा होत नाही की प्रत्यक्षात असेच आहे. कर्मचार्‍याला असे वाटू शकते की त्याला खरोखरच अशी स्वारस्य आहे, जरी प्रत्यक्षात त्याला ती नसेल. याव्यतिरिक्त, कर्मचारी अनेकदा अनैच्छिकपणे "होय" म्हणतो, उत्तर "नाही" असल्यास सल्लामसलत थांबवू इच्छित नाही.

नंतरच्या प्रकरणात, ते चालू ठेवण्यात खरोखर काही अर्थ नाही, कारण क्लायंटच्या प्रकरणात स्वारस्य नसलेली वास्तविक कमतरता इतर उपायांद्वारे भरून काढली जाऊ शकत नाही.

कर्मचार्‍याच्या क्रियाकलापासाठी योग्य प्रेरणेचा अभाव देखील अप्रत्यक्षपणे कर्मचार्‍याला विचारून आणि त्याच्याकडून खालील प्रश्नांची उत्तरे मिळवून स्थापित केला जाऊ शकतो:

• 1. ज्या कामात तुमची कार्यक्षमता कमी झाल्याचे तुमच्या लक्षात येते त्या कामात तुम्हाला स्वतःसाठी काय मनोरंजक वाटते?
• 2. संबंधित काम तुमच्यासाठी अधिक आकर्षक आणि मनोरंजक बनवण्यासाठी काय केले जाऊ शकते आणि काय केले पाहिजे?
• 3. तुम्ही हे काम पूर्णपणे बंद केल्यास तुमच्या आयुष्यात काय बदल होईल?
• 4. तुमच्यासाठी हे काम इतर कोणत्याही कामासह बदलणे शक्य आहे का?

अभ्यास आयोजित केल्यानंतर (परिशिष्ट, तक्ता 2.), तीन कामगारांनी पहिल्या प्रश्नाचे उत्तर निश्चितपणे दिले आणि फारसा विचार न करता, त्याला कामाकडे आकर्षित करणाऱ्या अनेक गोष्टींचे नाव देऊन, आम्ही असा निष्कर्ष काढू शकतो की संबंधित प्रकारच्या क्रियाकलापांमध्ये गुंतण्यासाठी कर्मचाऱ्याला जोरदार प्रेरणा आहे. यामुळे क्लायंटच्या कार्यक्षमतेत घट होण्याचे कारण कामात रस नसणे (प्रेरणेची कमतरता) नसून काहीतरी पूर्णपणे वेगळे आहे या निष्कर्षाला कारणीभूत ठरते.

परंतु उर्वरित कामगारांनी या प्रश्नाचे अनिश्चित उत्तर दिले, शिवाय, दीर्घ प्रतिबिंबांसह, परंतु या प्रकरणात प्रेरणाच्या कमतरतेची कल्पना देखील पूर्णपणे नाकारली जाऊ शकत नाही.

दुसऱ्या प्रश्नाचे उत्तर देताना, कामगारांना उत्तर देणे अवघड वाटले, या प्रकरणात असे मानले जाऊ शकते की त्याच्या कार्यक्षमतेत घट होण्याचे कारण क्रियाकलापांसाठी सकारात्मक प्रेरणा नसणे आहे. जर कामगारांनी या प्रश्नाचे आत्मविश्वासपूर्ण उत्तर दिले तर या गृहितकावर उलट प्रश्नचिन्ह निर्माण होईल.

तिसर्‍या प्रश्नाचे उत्तर देताना, चार कर्मचारी मुळात काम थांबवण्याच्या संभाव्य नकारात्मक परिणामांची यादी करतात आणि हे असे मानण्याचे कारण देते की या प्रकारच्या क्रियाकलापात गुंतण्याची त्याची प्रेरणा खूप मजबूत आहे.

परंतु, एका कर्मचार्‍याच्या बाजूने, या प्रकारच्या क्रियाकलाप थांबविण्याचे सकारात्मक परिणाम नाव दिले गेले आणि असे मानले जाऊ शकते की क्लायंटची प्रेरणा पुरेशी मजबूत नाही, परंतु एका कर्मचार्याने उत्तरावर निर्णय घेतला नाही.

शेवटी, चार कर्मचार्‍यांनी चौथ्या प्रश्नाला “होय” असे उत्तर दिले, असा निष्कर्ष काढला जाऊ शकतो की या प्रकारची क्रियाकलाप स्वतःच क्लायंटला फारसे स्वारस्य नाही. आणि उर्वरित कर्मचार्‍यांचे उत्तर “नाही” असे आले, परंतु “रुचीहीन” क्रियाकलापाबद्दलचा निष्कर्ष निःसंदिग्धपणे काढला जाऊ शकत नाही.

वरील कारणांपैकी पहिल्या कारणाची वास्तविकता किंवा त्याऐवजी क्रियाकलापासाठी सकारात्मक प्रेरणाची उपस्थिती स्पष्ट केल्यावर, आम्ही दुसरे कारण - विचलित होणे किंवा स्पर्धात्मक प्रेरणाची उपस्थिती स्पष्ट करण्यासाठी पुढे जाऊ शकतो.

या संभाव्य कारणाची वैधता खालील प्रकारे निर्धारित केली जाते. कर्मचार्‍यांना विचारले जाते की त्यांना या क्षणी, त्याच्या जीवनाच्या सध्याच्या काळात, त्याला व्यवसायावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करण्यास परवानगी देत ​​​​नाही, ज्याच्या संदर्भात तो कार्यक्षमता कमी झाल्याची तक्रार करतो. (परिशिष्ट, तक्ता 3.) सर्वेक्षणानंतर, असे दिसून आले की अशा समस्या आहेत, परंतु प्रत्येकाला त्या नसतात; याचा अर्थ असा होईल की या समस्या क्लायंटच्या कार्यक्षमतेत घट होण्याचे संभाव्य कारण आहेत. कामगारांसाठी इतर समस्यांच्या अनुपस्थितीत, अशी धारणा संभव नाही.

प्रतिकूल भावनिक अवस्था: निराशा, उदासीनता आणि इतर खालीलप्रमाणे कामगिरी कमी होण्याचे संभाव्य कारण म्हणून ओळखले जातात.

सर्व प्रथम, सल्लामसलत दरम्यान कार्यकर्त्याच्या वर्तनाचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करून या भावनिक अवस्था ओळखल्या जाऊ शकतात. जर संभाषणादरम्यान कर्मचारी सतत भावनिक उत्तेजना आणि मानसिक तणावाच्या स्थितीत असेल, तर ज्या कामात त्याची कार्यक्षमता कमी होते त्याच स्थितीत तो आहे असे मानणे शक्य आहे.

असे प्रश्न, उदाहरणार्थ, खालील असू शकतात:

"कामाच्या दरम्यान तुम्हाला सहसा कोणत्या भावना येतात: सकारात्मक किंवा नकारात्मक?"

“तुम्ही काम करता तेव्हा तुम्हाला कशाचीही काळजी वाटते का? जर होय, तर नक्की काय?

कार्यक्षमतेत घट होण्याचे संभाव्य कारण म्हणून एखाद्याच्या यशावरील अविश्वास किंवा केलेल्या कामाशी संबंधित नकारात्मक अपेक्षा (अपयशाची अपेक्षा) अनेक चिन्हांद्वारे निश्चित केली जाते. सर्व प्रथम, कर्मचार्‍यांच्या प्रश्नांच्या उत्तरांनुसार:

"तुमचं काम चांगलं चाललंय का?"

"तुम्हाला विश्वास आहे की तुम्ही शेवटी यशस्वी व्हाल?"

कार्यक्षमतेत घट होण्याचे कारण म्हणून स्वत: ची शंका क्लायंटच्या वर्तनाद्वारे आणि संबंधित प्रश्नांच्या उत्तरांद्वारे स्थापित केली जाऊ शकते.

जर कर्मचारी पुरेसा आत्मविश्वासाने वागतो, जर त्याने त्याला विचारलेल्या प्रश्नांची उत्तरे त्याच आत्मविश्वासाने दिली, तर हा आत्मविश्वास त्याच्या कामावर देखील वैशिष्ट्यपूर्ण आहे या गृहितकाचा आधार आहे.

जर कर्मचारी पुरेसा आत्मविश्वासाने वागला नाही आणि त्याला विचारलेल्या प्रश्नांची उत्तरे देखील आत्मविश्वासाने देत नाही, तर आपण असा निष्कर्ष काढू शकतो की कामावर आत्म-संशय हे त्याचे वैशिष्ट्य आहे.

तथापि, नंतरच्या प्रकरणात, कर्मचा-यांची अनिश्चितता, एक गृहितक म्हणून,

अतिरिक्त सत्यापन आणि स्वतंत्र पुष्टीकरण आवश्यक आहे. खालील प्रश्नांना कर्मचार्‍यांचे प्रतिसाद अशा पुष्टीकरणाचे काम करू शकतात:

"तुम्ही काम करत असताना तुम्हाला नेहमी पुरेसा आत्मविश्वास वाटतो का?"

"तुम्हाला विश्वास आहे की तुम्ही या कामात यशस्वी होऊ शकता?"

जर क्लायंटने या प्रश्नांची उत्तरे "होय" दिली, तर त्याच्या चारित्र्याचे वैशिष्ट्य म्हणून अनिश्चिततेचे गृहितक कदाचित नाकारले जावे. जर त्यांना क्लायंटची उत्तरे "नाही" असतील, तर अशी गृहीतक खूप संभाव्य असेल.

इव्हेंटमध्ये कामगिरी कमी होण्याचे कारण निव्वळ आहे

शारीरिक स्वरूप, शरीराची प्रतिकूल स्थिती, नंतर कर्मचार्‍याला अजूनही मानसिक स्वरूपाच्या काही शिफारसी दिल्या पाहिजेत, कारण एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक स्थितीवर मानसिक घटकांचा विशिष्ट प्रभाव असतो.

सर्वप्रथम, हे लक्षात घेतले पाहिजे की सकारात्मक भावना वाढतात आणि नकारात्मक भावना एखाद्या व्यक्तीची कार्यक्षमता कमी करतात. म्हणून, हे सुनिश्चित करण्यासाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे की कार्य एखाद्या व्यक्तीमध्ये मुख्यतः सकारात्मक भावना जागृत करते आणि शक्य तितक्या नकारात्मक भावनिक अनुभवांना वगळते.

हे देखील लक्षात ठेवले पाहिजे की थकवाची स्थिती आधीच उद्भवली असल्यास ती दूर करण्यापेक्षा प्रतिबंध करणे सोपे आहे.

या कारणास्तव, पुरेशा उच्च स्तरावर कार्यप्रदर्शन राखण्यासाठी, ऑपरेशनचा इष्टतम मोड तयार करण्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे. अशा पथ्येमध्ये कामात वारंवार, अल्प विश्रांती घेऊन शारीरिक थकवा येण्यापासून रोखणे समाविष्ट आहे, जे सामर्थ्य बर्‍यापैकी जलद पुनर्प्राप्तीसाठी डिझाइन केलेले आहे.

या संदर्भात आणखी एक महत्त्वाचा नियम असा आहे की लोक सहसा आधीपासून केलेल्या कामाने नव्हे तर त्यांनी केलेल्या कामामुळे जास्त थकतात, परंतु कोणत्या ना कोणत्या कारणास्तव ते वेळेवर करण्यास वेळ मिळत नाही. म्हणून, दिवसभरासाठी आपल्या कामाचे नियोजन करताना किंवा काही काळासाठी ठराविक प्रमाणात काम पूर्ण करण्याचे नियोजन करताना, त्यात जे अनिवार्य आहे तेच समाविष्ट करणे आवश्यक आहे आणि सर्व परिस्थितीत निर्दिष्ट तारखेपर्यंत पूर्ण केले जाईल.

प्रत्येक व्यक्तीला सतत आनंदीपणा आणि पुरेशी कामगिरी अनुभवता येत नाही. आपल्यापैकी प्रत्येकामध्ये अधूनमधून सामान्य आरोग्यामध्ये काही बिघाड होतो. आणि हे पूर्णपणे नैसर्गिक आहे, कारण आपले शरीर एक मशीन नाही आणि वेळोवेळी त्यामध्ये होणार्‍या प्रक्रिया विस्कळीत होऊ शकतात. तथापि, जर आपल्याला सतत कल्याणाचे उल्लंघन होत असेल तर आपण त्याकडे दुर्लक्ष करू नये. चला या पृष्ठावर www.site वर चर्चा करूया कार्यक्षमतेत घट म्हणजे काय, मानसिक आणि शारीरिक स्तरावरील अशा विकारांची लक्षणे थोड्या अधिक तपशीलाने विचारात घेतली जातील.

मानसिक कार्यक्षमता कमी होते

मानसिक कार्यक्षमता कमी होणे अनेक वेगवेगळ्या लक्षणांसह प्रकट होऊ शकते.
या समस्येचे रुग्ण सहसा एकाग्रता कमी झाल्याची तक्रार करतात. त्यांच्यासाठी काही काम करणे कठीण आहे, कारण ते फक्त व्यवसायावर लक्ष केंद्रित करू शकत नाहीत. अशा लोकांना वाढीव विचलन आणि अनास्था यांचा त्रास होतो. त्यांची स्मरणशक्ती लक्षणीयरीत्या कमी होते.

मानसिक तणावाची सामान्य क्षमता कमी होते आणि त्याची भरपाई करण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीला स्पष्ट स्वैच्छिक प्रयत्न करावे लागतात. तसेच, मानसिक कार्यक्षमतेत घट झाल्यामुळे, रुग्ण शारीरिक शक्तीमध्ये लक्षणीय घट झाल्याची तक्रार करतात, त्यांना झोपेचे विकार होऊ शकतात.

शारीरिक कार्यक्षमता कमी. लक्षणे

सर्वसाधारणपणे, शारीरिक कार्यक्षमतेत घट मानसिक कार्यक्षमतेत घट म्हणून सर्व समान अभिव्यक्तींसह असते. अशा उल्लंघनाची तीव्रता त्याच्या टप्प्यावर अवलंबून भिन्न असू शकते. आधीच वर्णन केलेल्या लक्षणांव्यतिरिक्त, शारीरिक कार्यक्षमतेत घट स्नायूंच्या ताकदीचे उल्लंघन आणि स्नायूंमध्ये वेदनादायक संवेदनांसह असू शकते. तीव्र शारीरिक थकवा सह, रुग्णाच्या शारीरिक कार्यक्षमतेचे निर्देशक कमी होतात आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, श्वसन आणि स्नायू प्रणालींची क्रिया अधिक वाईट होऊ शकते.

शरीराची कार्यक्षमता का कमी होऊ शकते?

अशा विकारांचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे ओव्हरवर्क. जर तुम्हाला जास्त काम करण्याची सवय असेल, तुमच्या शरीरावर खूप ताण आला असेल आणि थकवा येण्यापासून पाय घसरत असेल तर कामगिरीत घट होणे पूर्णपणे सामान्य आहे.

याव्यतिरिक्त, बर्याचदा एखाद्या व्यक्तीची मानसिक किंवा शारीरिक श्रम करण्याची क्षमता आजार किंवा शारीरिक आजाराच्या पार्श्वभूमीवर येते. अशा प्रकारचे उल्लंघन झोपेच्या कमतरतेमुळे होऊ शकते, विशेषत: जर झोपेची कमतरता क्रॉनिक असेल. अर्थात, असंतुलित आहाराने कार्यक्षमतेत बिघाड होऊ शकतो, जर शरीराला जीवनसत्त्वे आणि खनिज पदार्थ, कॅलरीज इत्यादींची अपुरी मात्रा मिळते. इतर गोष्टींबरोबरच, तज्ञ म्हणतात की जेव्हा एखादी व्यक्ती अल्कोहोलयुक्त पेये घेते, धूम्रपान करते किंवा इतर विषारी घटकांच्या संपर्कात असते तेव्हा असे उल्लंघन होऊ शकते.

अशा प्रकारे, विविध घटकांच्या प्रभावाच्या पार्श्वभूमीवर मानसिक आणि शारीरिक कार्यक्षमतेत कायमस्वरूपी घट होऊ शकते. आणि कोणत्याही परिस्थितीत आपण असे लक्षण लक्ष न देता सोडू नये.

मानसिक आणि शारीरिक कार्यक्षमतेत घट सुधारणे

मानसिक आणि शारीरिक कार्यक्षमतेतील घसरण थांबविण्यासाठी, आपण प्रथम आपली जीवनशैली बदलली पाहिजे.

रुग्णाला दिवसातून कमीत कमी सात तास झोपण्याचा सल्ला दिला जातो, तर झोप मध्यरात्री नाही तर किमान दोन तास आधी असते. त्याच वेळी झोपायला जाण्याचा सल्ला दिला जातो, तसेच स्वत: ला जागे करण्यास भाग पाडणे देखील योग्य आहे.

एक अत्यंत महत्वाची भूमिका संपूर्ण आणि संतुलित आहाराद्वारे खेळली जाते, जी शरीराला आवश्यक असलेल्या सर्व पोषक तत्वांसह (जीवनसत्त्वे, खनिजे, अमीनो ऍसिडस्, चरबी आणि इतर कण) संतृप्त करते. मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्सचा भाग म्हणून आपल्या आहारात बी जीवनसत्त्वे, व्हिटॅमिन ई आणि व्हिटॅमिन सी समाविष्ट करणे अनावश्यक होणार नाही.

आपल्या ताकदीची गणना करण्याचा प्रयत्न करा आणि शरीरावरील भार कमी करा. उर्जा वाया घालवू नका आणि आपल्यापेक्षा जास्त साध्य करण्याचा प्रयत्न करू नका. घरी तसेच कामाच्या ठिकाणी स्वतःवरील ताण कमी करा.

तुमच्यावर दररोज ओतणाऱ्या माहितीचा प्रवाह समायोजित करण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या मेंदूला अनावश्यक आणि अगदी हानीकारक माहिती अडकवू नका.

अधिक वेळा घराबाहेर पडा आणि उन्हात बाहेर पडण्याची खात्री करा. तणाव टाळण्यास किंवा त्यास योग्यरित्या सामोरे जाण्यास देखील शिका.

अर्थात, एखाद्या व्यक्तीला काही आजार असल्यास, त्यावर उपचार करण्यासाठी उपाययोजना करणे आवश्यक आहे. अन्यथा, पुनर्प्राप्ती शक्य नाही.

पर्यायी उपचार

लोक उपाय मानसिक आणि शारीरिक कार्यक्षमतेत घट होण्यास मदत करतील. परंतु आपण त्यांना सर्व रोगांवर उपाय म्हणून विचार करू नये. अशा औषधांचा सामान्य मजबुतीकरण प्रभाव असू शकतो.

मध-नट मिश्रणाच्या रिसेप्शनद्वारे उत्कृष्ट प्रभाव दिला जातो. तीनशे ग्रॅम मध शंभर ग्रॅम चांगले चिरलेले काजू, तीन लिंबाचा ताजे पिळून काढलेला रस एकत्र करा. या रचनेत एकशे पन्नास मिलीलीटर कोरफडाचा रस देखील घाला. परिणामी मिश्रण ब्लेंडरने फेटून घ्या. सकारात्मक परिणाम साध्य करण्यासाठी, आपल्याला जेवणाच्या अर्धा तास आधी दिवसातून तीन वेळा चमचेमध्ये औषध घेणे आवश्यक आहे.

तसेच, अॅडाप्टोजेन वनस्पतींचे रिसेप्शन सकारात्मक परिणाम देते: जिन्सेंग, एल्युथेरोकोकस, केसर सारखी ल्युझिया, मॅग्नोलिया द्राक्षांचा वेल, इ. त्यांच्यावर आधारित औषधे कोणत्याही फार्मसीमध्ये खरेदी केली जाऊ शकतात.

पॅनिना व्हॅलेंटिना विक्टोरोव्हना

अभिनेत्री, आरएसएफएसआरचा सन्मानित कलाकार

पुनरावलोकन स्कॅन उघडा

अॅरे ( => 107 [~ID] => 107 => [~CODE] => => 107 [~XML_ID] => 107 => व्हॅलेंटीना पानिना [~NAME] => व्हॅलेंटीना विक्टोरोव्हना पानिना => [~TAGS] => => 100 [~SORT] => 10 =>

मला तुमच्याबद्दल इंटरनेटवर माहिती मिळाली - मला तातडीने एमआरआयची गरज आहे.

आणि मी कामगिरीनंतर येथे आहे. मला तुमचे कर्मचारी खूप आवडले. तुमचे लक्ष, दयाळूपणा आणि अचूकतेबद्दल धन्यवाद.

सर्व समस्या असूनही, तुमच्या आत्म्यात सर्व काही माझ्यासारखेच चांगले असू द्या ...

व्हा!!! आम्ही आनंदी आहोत! तुमचा पानिना व्ही.व्ही.

[~PREVIEW_TEXT] =>

मला तुमच्याबद्दल इंटरनेटवर माहिती मिळाली - मला तातडीने एमआरआयची गरज आहे.

आणि मी कामगिरीनंतर येथे आहे. मला तुमचे कर्मचारी खूप आवडले. तुमचे लक्ष, दयाळूपणा आणि अचूकतेबद्दल धन्यवाद.

सर्व समस्या असूनही, तुमच्या आत्म्यात सर्व काही माझ्यासारखेच चांगले असू द्या ...

व्हा!!! आम्ही आनंदी आहोत! तुमचा पानिना व्ही.व्ही.

=> अ‍ॅरे ( => 50 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 800 => 577 => 87769 => image/jpeg => iblock/d82 =>.jpg => pic_comments2-big.jpg => pic_comments2-big.jpg => => / d => => / d => लोड => 23d79d Panina Valentina Viktorovna => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750cd79d608bd750cd79d608bd750cd79d608bd7[~PREVIEW_PICTURE] => 50 => [~DETAIL_TEXT] => => [~DETAIL_PICTURE] => => [~DATE_ACTIVE_FROM] => => [~ACTIVE_FROM] => => [~DATE_ACTIVE_TO] => => [~ACTIVE_TO] => => [~ACTIVE_TO] => => COUNT [~_START] => => सामग्री [~IBLOCK_TYPE_ID] => सामग्री => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 => पुनरावलोकने [~IBLOCK_CODE] => पुनरावलोकने => पुनरावलोकने [~IBLOCK_NAME] => पुनरावलोकने => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => => 21. 210 = 21. RE:20 RE:21. > 02/06/2018 19:41:18 => 1 [~CREATED_BY] => 1 => (प्रशासक) [~CREATED_USER_NAME] => (प्रशासक) => 02/07/2018 14:11:01 [~TIMESTAMP_X] => 14:11:01 [~TIMESTAMP_X] => 010 / 010 => 010 / 010 => FIED_ BY] => 1 => (प्रशासक) [~USER_NAME] => (प्रशासक) => [~IBLOCK_SECTION_ID] => => /content/detail.php?ID=107 [~DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=107/content/detail.php?ID=107/t_URL> => ent/index.php?ID= 10 => मजकूर [~DETAIL_TEXT_TYPE] => मजकूर => html [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html => / [~LANG_DIR] => / => 107 [~EXTERNAL_ID] => 107 => s1 [~> => Array => s1 [~> => Array => => => => => 107 => पानिना व्हॅलेंटिना विक्टोरोव्हना => => 100 =>

मला तुमच्याबद्दल इंटरनेटवर माहिती मिळाली - मला तातडीने एमआरआयची गरज आहे.

आणि मी कामगिरीनंतर येथे आहे. मला तुमचे कर्मचारी खूप आवडले. तुमचे लक्ष, दयाळूपणा आणि अचूकतेबद्दल धन्यवाद.

सर्व समस्या असूनही, तुमच्या आत्म्यात सर्व काही माझ्यासारखेच चांगले असू द्या ...

व्हा!!! आम्ही आनंदी आहोत! तुमचा पानिना व्ही.व्ही.

=> अ‍ॅरे ( => 50 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 800 => 577 => 87769 => image/jpeg => iblock/d82 =>.jpg => pic_comments2-big.jpg => pic_comments2-big.jpg => => / d => => / d => लोड => 23d79d Panina Valentina Viktorovna => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750cd79d608bd750cd79d608bd750cd79d608bd7=> => => => => => => => सामग्री => 10 => पुनरावलोकने => पुनरावलोकने => => 06.02.2018 19:41:18 => 1 => (प्रशासक) => 07.02.2018 14:11:01 => 1 => 2018 => 1 => 2 (अ‍ॅड) => 5 मिनिटे -02-06 19:37:56 => 10 => पुनरावलोकन कोणी सोडले => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => व्हॅलना => 1 => => व्हॅलना => => व्हॅलना => => VAL UE] => Panina Valentina Viktorovna [~DESCRIPTION] => [~NAME] => पुनरावलोकन कोणी सोडले [~DEFAULT_VALUE] =>) => Array ( => 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => स्वाक्षरी => Y => D => 0 => D => 0 = CR => 10 => => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => 242 => अभिनेत्री, RSFSR ची सन्मानित कलाकार => => => [~VALUE] => अभिनेत्री, RSFSR ची सन्मानित कलाकार [~DESCRIPTION =>Ul>] DESCRIPTION => ) नाम [~DESCRIPTION =>] DESCRIPTION => नामांकित कलाकार ray ( => Array ( => 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => पुनरावलोकन कोणी सोडले => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => L => N => => => 5 => => N => N => N => 1 => N => N => 1 => N => 1 => N => 1 => entina Viktorovna => => => => => [~VALUE] => Panina Valentina Viktorovna [~DESCRIPTION] => [~NAME] => कोणी पुनरावलोकन सोडले [~DEFAULT_VALUE] => => Panina Valentina Viktorovna) => Array ( => 26 => 2018 = 18> => 0 = 6-5> स्वाक्षरी = 2018 => 0 => 500 => वर्णन => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => 242 => अभिनेत्री, RSFSR ची सन्मानित कलाकार => => => कलावंत => RSFSR => लाल अभिनेत्री, [~ SR VALUE] [~ RESTREN ची लाल अभिनेत्री => [~NAME] => स्वाक्षरी [ ~DEFAULT_VALUE] => => अभिनेत्री, RSFSR ची सन्मानित कलाकार)) => अ‍ॅरे ( => 1 => अॅरे ( => 50 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 800 => 800 => 57 / d97 प्रतिमा => 57. >.jpg => pic_comments2-big. jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg) => अ‍ॅरे ( => /upload/resize.jpg) => अ‍ॅरे ( => /upload/resize/26_d88/26_d88/26_d88 d608bd750c9be67d6f85f03 ca.jpg => 264 => 366 => 49035) => डोळयातील पडदा retina-x2-src="/upload/resize_cache/iblock/d82/264_380_1/d823db70d578080_1/d823db708580_1 g" => अ‍ॅरे ( => /upload/resize_cache/iblock/d82/1 32_190_1/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg => 132 => 183 => 14952 => व्हॅलेंटीना टू))

सर्गेई शनुरोव

रशियन रॉक संगीतकार, चित्रपट अभिनेता, टीव्ही प्रस्तुतकर्ता आणि कलाकार.

Ts. M. R. T. "Petrogradsky" धन्यवाद!

अ‍ॅरे ( => 108 [~ID] => 108 => [~CODE] => => 108 [~XML_ID] => 108 => Sergey Shnurov [~NAME] => Sergey Shnurov => [~TAGS] => => 120 [~SORT] => 120 => T. 120 => 7 रे. => 120 => 7 रे. 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 13218 => image/png => iblock/922 =>.png => लेयर 164 copy.png => => => [~src] => => /upload/iblock /922/921859575950df75350ed png => /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b399b75.png => /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b39 9b75.png =>SEREV_SERVEV => ] => 47 => [~DETAIL_TEXT] => => [~DETAIL_PICTURE] => => [~DATE_ACTIVE_FROM] => => [~ACTIVE_FROM] => => [~DATE_ACTIVE_TO] => => [~ACTIVE_TO] => => [~SHOW_CO UNTER] => [~SHOW_CO UNTER] => COUNT सामग्री आयडी] => सामग्री => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 => पुनरावलोकने [~IBLOCK_CODE] => पुनरावलोकने => पुनरावलोकने [~IBLOCK_NAME] => पुनरावलोकने => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 31 [~DATE_CREATE] => ~120 / RE: 320 => 0210 => D_BY] => 1 => (प्रशासक) [~CREATED_USER_NAME] => (प्रशासक) => 02/07/2018 14:11:01 [~TIMESTAMP_X] => 02/07/2018 14:11:01 => 1 [~MODIED_USER_NAME] => 1 [~MODIED_min> = USER (अॅडमिन) => 1 [~MODIED>> नाम] =1 % [~IBLOCK_SECTION_ID] => => /content/detail.php?ID=108 [~DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=108 => /content/index.php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => / content/ID> php_text => => / content/ID> php_TEXT> = PE_TEXT> = 108 मजकूर. मजकूर [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => मजकूर => / [~LANG_DIR] => / => 108 [~EXTERNAL_ID] => 108 => s1 [~LID] => s1 => => => => Array () => Array ( => 108 => => sr => 10 sr => 10. टी. "पेट्रोग्राडस्की" धन्यवाद! => अ‍ॅरे ( => 47 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 13218 => image/png => iblock/922 =>.png => स्तर 164 copy.png => s => => / 29/20/20/20/2018/2018 लाॅक => => /20 लोड 0775 5edf562516e5f3b399b75.png => /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b399b75.png => /upload/iblock/922/922fe00077575957595757595757575775757575757575757575757575757575757557575757575575757557575757575757575757522000755. gey Shnurov => Sergey Shnurov) => => => => => => => => => सामग्री => 10 => पुनरावलोकने => पुनरावलोकने => => 06.02.2018 19:42:31 => 1 => (प्रशासक) => 07.02.2018 => 07.02.2018 => 10 मि: 1018 => 1018 मि. ( => 25 => 2018-0 2-06 19:37:56 => 10 => पुनरावलोकन कोणी सोडले => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => 3 => N => N => 3 => N => 3 => => => => => [~VALUE] => सर्गेई शनुरोव [~DESCRIPTION] => [~NAME] => पुनरावलोकन कोणी सोडले [~DEFAULT_VALUE] =>) => Array ( => 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => स्वाक्षरी => S => 0 => 0 => 10 => स्वाक्षरी => S => 0 => => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 244 => रशियन रॉक संगीतकार, चित्रपट अभिनेता, टीव्ही प्रस्तुतकर्ता आणि कलाकार. => => => => [~VALUE] => रशियन रॉक संगीतकार, चित्रपट अभिनेता, टीव्ही प्रस्तुतकर्ता आणि कलाकार. [~DESCRIPTION] => [~NAME] => स्वाक्षरी [~DEFAULT_VALUE] =>)) => Array ( => Array ( => 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => समीक्षक => Y => 500 => NAME => => => => => => => => => => => => => => > 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 243 => Sergey Shnurov => => => => [~VALUE] => Sergey Shnurov [~DESCRIPTION] => [~NAME] => कोणी पुनरावलोकन सोडले [~DEFAULT_VALUE] => => Sergey Shnurov => 2-0> 20> = 0> 20> => सर्गेई शनुरोव => 19: 37:56 => 10 => स्वाक्षरी => Y => 500 => वर्णन => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => रशियन चित्रपट => कलाकार => कलाकार => 24 कलाकार, रशियन => कलाकार => 24 कलाकार VALUE] => रशियन रॉक संगीतकार, चित्रपट अभिनेता, टीव्ही होस्ट आणि कलाकार [~DESCRIPTION] => [~NAME] => स्वाक्षरी [~DEFAULT_VALUE] => => रशियन रॉक संगीतकार, चित्रपट अभिनेता, टीव्ही होस्ट आणि कलाकार.)) => अॅरे ( => 1 => अॅरे ( => 47 => 07.01 = 01> 01 = 8> लॉक = 07.02. 132 => 13218 => image/png => iblock/922 =>.png => लेयर 164 copy.png => => => [~src] => => /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b>/Arlock =79 (Arlock) => > /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b399b75.png => 132 => 183 => 13218 => सर्गेई शनुरोव)))

तुमच्या क्लिनिकमध्ये इतक्या चांगल्या, व्यावसायिक सेवेबद्दल खूप खूप धन्यवाद. छान, आरामदायक! महान लोक, उत्तम वातावरण.

पुनरावलोकन स्कॅन उघडा

अ‍ॅरे ( => 115 [~ID] => 115 => [~CODE] => => 115 [~XML_ID] => 115 => Kiseleva I.V. [~NAME] => Kiseleva I.V. => [~TAGS] => => 500 [~SORT] => अशा चांगल्या सेवेबद्दल, तुमच्या 500 व्यावसायिक सेवेबद्दल खूप खूप धन्यवाद, Plea => 500 बद्दल धन्यवाद! ग्रेट लोक => अॅरे ( => 57 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 800 => 561 => 154991 => image/jpeg => iblock/bf4 =>.jpg => pic_comments7-big.jpg => pic_comments7-big.s => / jpg = /> => => /> => => pic_comments7-big..jpg => /upload/iblock/bf4/bf4cefd9296b73518435a3fcfd00636b.jpg => /अपलोड/iblock /bf4/bf4d53594/bf4d5984 636b.jpg => Kiseleva I.V. => Kiseleva I.V.) [~PREVIEW_PICTURE] => 57 => [~DETAIL_TEXT] => => [~DETAIL_PICTURE] => => [~DATE_ACTIVE_FROM] => => [~ACTIVE_F_FROM] => => [~ACTIVE_F ROM] => [~ACTIVE_F ROM] => = ACTIVE_F ROM] => > [~SHOW_COUNTER] => => [~SHOW_COUNTER_START] => => सामग्री [~IBLOCK_TYPE_ID] => सामग्री => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 => पुनरावलोकने [~IBLOCK_CODE] => पुनरावलोकने => पुनरावलोकने [~IBLOCK_CODE] => पुनरावलोकने [~IBLOCK_NAME] => BLOCK_NAME] =~ ALN_NAME] = ~ ALN_NAME] => /07/2018 12:40:21 [~DATE_CREATE] => 02/07/2018 12:40:21 => 1 [~CREATED_BY] => 1 => (प्रशासक) [~CREATED_USER_NAME] => (प्रशासक) => 02/07/2018 => 02/07/2018 AM => 02/01 AM ~ 11 AM = 02/07 AM 02/07/2018 14:11:01 => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 => (प्रशासक) [~USER_NAME] => (प्रशासक) => [~IBLOCK_SECTION_ID] => /content/detail.php?ID=115 [~DETAIL/detail.php?ID=115 [~DETAIL_P] = 115 [~DETAIL_P_cont] => 115 [~DETAIL_P_cont] = 115. ent/index.php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => मजकूर [~DETAIL_TEXT_TYPE] => मजकूर => मजकूर [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => मजकूर => / [~LANG_DIR] => / => EX~ 115> = 115 => s1 => => => => Array () => Array ( => 115 => => 115 => Kiseleva I.V. => => 500 => तुमच्या क्लिनिकमध्ये इतक्या चांगल्या, व्यावसायिक सेवेबद्दल खूप खूप धन्यवाद. छान, आरामदायक! महान लोक, उत्तम वातावरण. => अ‍ॅरे ( => 57 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 800 => 561 => 154991 => image/jpeg => iblock/bf4 =>.jpg => pic_comments7-big.jpg => pic_comments7-big.jpg => 14:11:01 => iblock => f4cefd9 Kiselyova I. V. => Kiseleva I.V.) => => => => => => => => => content => 10 => reviews => Reviews => => 07.02.2018 12:40:21 => 1 => (admin) => 07.02.2018 14:11:01 => 1 => (admin)) => Array ( => Array ( => 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Who left the review => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => => => => => [~VALUE] => [~DES CRIPTION] => [~NAME] => Who left the review [~DEFAULT_VALUE] =>) => Array ( => 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Signature => Y => 500 => DESCRIPTION => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => => => => => => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Signature [~DEFAULT_VALUE] =>)) => Array () => Array ( => 1 => Array ( => 57 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 800 => 561 => 154991 => image/jpeg => iblock/bf4 =>.jpg => pic_comments7-big.jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/bf4/bf4cefd9296b73518435a3fcfd00636b.jpg) => Array ( => /upload/re size_cache/iblock/bf4/264_380_1/bf4cefd9296b73518435a3fcfd00636b.jpg => 264 => 376 => 70332) => retina retina-x2-src="/upload/resize_cache/iblock/bf4/264_380_1/bf4cefd Kiseleva I.V. .)))

रुसानोव्हा

पुनरावलोकन स्कॅन उघडा

अ‍ॅरे (=> 114 [~ आयडी] => 114 => [~ कोड] => => 114 [~ एक्सएमएल_आयडी] => 114 => रुसानोवा [~ नाव] => रुसानोवा => [~ टॅग]
[~PREVIEW_TEXT] => मी कर्मचार्‍यांचे त्यांच्या लक्षपूर्वक आणि मैत्रीपूर्ण वृत्तीबद्दल आभार मानू इच्छितो. तुमच्याकडे असे क्लिनिक आहे हे चांगले आहे. => अ‍ॅरे ( => 56 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 800 => 575 => 175172 => image/jpeg => iblock/ae8 =>.jpg => pic_comments6-big.jpg => pic_comments6-big.jpg => /> => /> => /> => लोड => e8e1a20dc => /upload/iblock/ae8/ae8e1a20dc0f51db073a5d7e6c8ffb7b.jpg => रुसानोवा => रुसानोवा) [ ~PREVIEW_PICTURE] => 56 => [~DETAIL_PICTURE] => 56 => [~DETAIL_PICTURE] => 56 => [~DETAIL_PICTURE] => FRIVE_TEXT => TU_DETAIL_TEXT => DETAIL_TEXT => OM] => => [~ACTIVE_FROM] => => [~DATE_ACTIVE_TO] => => [~ACTIVE_TO] => => [~SHOW_COUNTER] => => [~SHOW_COUNTER_START] => => सामग्री [~IBLOCK_TYPE_ID] => सामग्री => 10 [~ID] = IBLOCKs => DE_LOCKs => पुनरावलोकन > पुनरावलोकने [~IBLOCK_NAME] => पुनरावलोकने => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 07.02.2018 12:39:29 [~DATE_CREATE] => 07.02.2 018 12:39:29 => 1 [~ATE_C = USER_NAME> 1 मि. ] => (प्रशासन) => 02/07/2018 14:11:01 [~TIMESTAMP_X] => 02/07/2018 14:11:01 => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 => (प्रशासक) [~USER_NAME] => (अ‍ॅडमिन) => SECK => /> => आयडी. php?ID=114 [~DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=114 => /content/index.php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => मजकूर [~DETAIL_ TEXT_TIEV> मजकूर =~> मजकूर =~TYPE] मजकूर LANG_DIR] => / => 114 [~EXTERNAL_ID] => 114 => s1 [~LID] => s1 => => => Array () => Array ( => 114 => => 114 => Rusanova => => 500 => मी कर्मचार्‍यांच्या वृत्तीबद्दल आणि त्यांच्या वृत्तीबद्दल आभार मानू इच्छितो. तुमच्याकडे असे क्लिनिक आहे हे चांगले आहे.
=> अ‍ॅरे ( => 56 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 800 => 575 => 175172 => image/jpeg => iblock/ae8 =>.jpg => pic_comments6-big.jpg => pic_comments6-big.jpg => /> => /> => /> => लोड => e8e1a20dc 0f51db073a5d7e6c8ffb7b.jpg => /upload/iblock/ae8/ae8e1a20dc0f51db073a5d7e6c8ffb7b.jpg => /upload/iblock/ae16/a5d70d58cd078 ffb7b.jpg => रुसानोवा => रुसानोवा) => => => => => => => => सामग्री => 10 => पुनरावलोकने => पुनरावलोकने => => 07.02.2018 12:39:29 => 1 => (प्रशासक) => 07.02.2.2018 => 07.02.201 मिनिट => 07.02.201 मि. > अॅरे ( => 25 => 2018-02-06 1 9:37:56 => 10 => पुनरावलोकन कोणी सोडले => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => N => रु => N => 7 => => => => => [~VALUE] => रुसानोवा [~DESCRIPTION] => [~NAME] => पुनरावलोकन कोणी सोडले [~DEFAULT_VALUE] =>) => Array ( => 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => स्वाक्षरी => Y => D => 0 => D => 0 => 0 = 10 => => N => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => => => => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => स्वाक्षरी [~DEFAULT_VALUE] =>)) => अ‍ॅरे ( => अ‍ॅरे ( => 5> = 5> = 5> 0:5-0 10 => पुनरावलोकन कोणी सोडले => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 247 => रुसानोवा => => => 247 => रुसानोवा => => => => रुसानोवा => => => => रुसानोवा => => => रुसानोवा => => => रुसानोवा => => => VALUE [~> => VALUE] टिप्पणी केली [~DEFAULT_VALUE] => => Rus anova)) => Array ( => 1 => Array ( => 56 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 800 => 575 => 175172 => pic = jpeg => pic. pg => => => [~src] => => /upload/iblock/ae 8/ae8e1a20dc0f51db073a5d7e6c8ffb7b.jpg) => अ‍ॅरे ( => /upload/resize_cache/iblock/ae8/264_a380d50d50d50d51db073 6c8ffb7b.jpg => 264 => 367 => 76413) => डोळयातील पडदा retina-x2-src="/upload/resize_cache/iblock/ae8/264_380_1/ae8e1a20dc0f51db073a20dc0f51db073/cfj73 =>Arb73a073 (Arb8gres =>अपलोड. _cache/iblock/ae8/132_190_1/ae8e1a20dc0f51db073a 5d7e6c8ffb7b.jpg => 132 => 183 => 19499 => रुसानोवा)))

सर्व काही अतिशय सक्षम, अतिशय अनुकूल सेवा आहे. मी माझ्या मित्रांना या क्लिनिकची शिफारस करेन. शुभेच्छा!!!

पुनरावलोकन स्कॅन उघडा

अ‍ॅरे ( => 113 [~ID] => 113 => [~CODE] => => 113 [~XML_ID] => 113 => अनामित [~NAME] => अनामित => [~TAGS] => => 500 [~SORT] => 500 => सर्व काही चांगले मित्रांना या सेवेची शिफारस करेन. मी खूप सक्षम आहे. W_TEXT] => सर्व काही अतिशय सक्षम, अतिशय अनुकूल सेवा आहे. मी माझ्या मित्रांना या क्लिनिकची शिफारस करेन. शुभेच्छा!!! => Array ( => 55 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 778 => 572 => 46441 => 46441 => / jpe => / jpe = 4 चित्र => / jpe => //j5. big.jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/348/348950e3a3aa606332cb5c05e3b767d0.jpg => /upload/iblock/348/348950e3a3aa606c3320e3a3aa606c332c/p56b70d57block. /348/348950e3a3aa606332 cb5c05e3b767d0.jpg => अनामित => निनावी) [~PREVIEW_PICTURE] => 55 => [~DETAIL_TEXT] => => [~DETAIL_TEXT] => => [~DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => => ACT [~FRIVE] => => ACT => [~DATE_ACTIVE_TO] => => [~ACTIVE_TO] => => [~SHOW_COUNTER] => => [~SHOW_COUNTER_START] => => सामग्री [~IBLOCK_TYPE_ID] => सामग्री => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 => पुनरावलोकने [~IBLOCKs => पुनरावलोकन = IBLOCKs => पुनरावलोकन => => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 07.02.20 18 12:37:43 [~DATE_CREATE] => 02/07/2018 12:37:43 => 1 [~CREATED_BY] => 1 => (प्रशासकीय) => (REATED_BY] => 1 => (REATED_BY] = USER_NAME>0 = 20 admin) [~DATE_CREATE] => 02/0 नाव 18 14:11:01 [~TIMESTAMP_X] => 02/07/2018 14:11:01 => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 => (प्रशासक) [~USER_NAME] => (प्रशासक) => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => PH_T_11 / ph_URL> = 15/15/01/2018 = 2018 % ] => /content/detail.php?ID=113 => /content/index.php?ID=10 [~LIST_ PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => मजकूर [~DETAIL_TEXT_TYPE] => मजकूर => मजकूर [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => मजकूर [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => मजकूर [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => मजकूर [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => DIYPE = ~> /> = 1 मजकूर NAL_ID] => 113 => s1 [~LID] => s1 => => => Array () => Array ( => 113 => => 113 => अनामित => => 500 => सर्व काही अतिशय सक्षम, अतिशय अनुकूल सेवा आहे. मी माझ्या मित्रांना या क्लिनिकची शिफारस करेन. शुभेच्छा!!! => अ‍ॅरे ( => 55 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 778 => 572 => 46441 => image/jpeg => iblock/348 =>.jpg => pic_comments5-big.jpg => pic_comments5-big.jpg => => /> = 4 => / s => => /> = 4 लोड => 8950e3 एक अनामिक => अनामित) => => => => => => => => सामग्री => १० => पुनरावलोकने => पुनरावलोकने => => ०७. 02.2018 12:37:43 => 1 => (प्रशासक) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (प्रशासक) => अ‍ॅरे ( => अ‍ॅरे ( => 25 => 2018-02-06 19:37:06 => 5 => 5 => 5 => 0 => 5 => 5 => 5 => 5 => 5. > => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => => => => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => कोणी फीडबॅक सोडला [~T-Ray> =2> VALUE> = DE _R => VALUE> = 2. 02 -06 19:37:56 => 10 => स्वाक्षरी => Y => 500 => वर्णन => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => [RI => => => => => => मूल्य [ ~NAME] => स्वाक्षरी [~DEFAULT_VALUE] =>)) => Array () => Array ( => 1 => Array ( => 55 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 778 => 572 => 46441 => jpe => 46441 => चित्र => jpe => 46441 => प्रतिमा 5-मोठा. jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/348/348950e3a3aa606332cb5c05e3b767d0.jpg) => अ‍ॅरे ( => /upload/resize_cache/iblock/348_336/336043043350 b5c05e3b 767d0.jpg => 264 => 359 => 48124) => retina retina-x2-src="/upload/resize_cache/iblock/348/264_380_1/348950e3a3aa60b673g =>A3a60673g =>Ar3a60673g = 348950 > /upload/resize_cache/iblock /348/132_190_1/348950e3a3aa606332cb5c05e3b767d0.jpg => 132 => 179 => 14994 => निनावी)))

कुझनेत्सोव्ह व्ही.ए.

पुनरावलोकन स्कॅन उघडा

अ‍ॅरे ( => 112 [~ID] => 112 => [~CODE] => => 112 [~XML_ID] => 112 => कुझनेत्सोव्ह V.A. [~NAME] => कुझनेत्सोव्ह V.A. => [~TAGS] => => 500 [~TAGS] => => 500 [~SORT] => 500 [~SORT] => संस्कृती, 500 [~SORT] => 500 [~SORT] => कल्चर, 500.
[~PREVIEW_TEXT] => अतिशय उपयुक्त प्रशासक. सभ्य, सुसंस्कृत, दयाळू. => अ‍ॅरे ( => 53 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 783 => 560 => 69584 => image/jpeg => iblock/58a =>.jpg => pic_comments4-big.jpg => pic_comments4-big.jpg => => /> => => / 5 लोड => a0be58e कुझनेत्सोव्ह V.A. => /upload/iblock/58a/58a0be58e116e783ec9345d2b58017f2.jpg => कुझनेत्सोव्ह V.A.) [~PREVIEW_PICTURE] => 53 => [~RETA_TEXT] => [~RETA_TEXT] => [~RETAC => _ACTIVE_FROM] => => [~ACTIVE_FROM] => => [~DATE_ACTIVE_TO] => => [~ACTIVE_TO] => => [~SHOW_COUNTER] => => [ ~SHOW_COUNTER_START] => => सामग्री [~IBLOCK_TYPE_ID] => सामग्री [~IBLOCK_TYPE_ID] => सामग्री [~IBLOCK_TYPE_ID] => सामग्री [~IBLOCK_TYPE_ID] => सामग्री [~IBLOCK] => 1_LOCK => 1_LOCK => ] => पुनरावलोकने => पुनरावलोकने [~IBLOCK_NAME] => पुनरावलोकने => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 07.02.2018 12:35:47 [~DATE_C REATE] => 02/07/2018 12:35:2018 12:35:2018 = 12:35:2018 = 12:35:47 [~Y> = RE17] (~ REM>) => ATED_USER_NAME] => (प्रशासक) => 02/07/2018 14:11:01 [~TIMESTAMP_X] => 02/07/2018 14:11:01 => 1 [~MODIFI ED_BY] => 1 => (प्रशासक) => LOCK =>/प्रशासक = SECK_NAME] => SECK_NAME] => content/detail.php?ID=112 [~DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=112 => /content/index.php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php? ID=10 => मजकूर [~DETAIL_PAGE_URL] => मजकूर [~DETAIL_PEIE]>YTEXT =T_TEXT>YTEXT =T_TEXT मजकूर => / [~LANG_DIR] => / => 112 [~EXTERNAL_ID] => 112 => s1 [~LID] => s1 => => Array () => Array ( => 112 => => 112 => Kuznetsov V.A. => => 500 => अतिशय प्रतिसाद देणारा प्रशासक. सभ्य, सुसंस्कृत, दयाळू.
=> अ‍ॅरे ( => 53 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 783 => 560 => 69584 => image/jpeg => iblock/58a =>.jpg => pic_comments4-big.jpg => pic_comments4-big.jpg => => /> => => / 5 लोड => a0be58e Kuznetsov V.A. => /upload/iblock/58a/58a0be58e116e783ec9345d2b58017f2.jpg => कुझनेत्सोव्ह V.A.) => => => => => => => => => सामग्री => 0 => 0 => पहा => 0 => 0. 12:35:47 => 1 => (प्रशासक) => 07.02.2018 14:11:01 => 1 => (प्रशासक) => अ‍ॅरे ( => अ‍ॅरे ( => 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => 0 => नाम => 10 => 0 => 0 => 0 => 10 => 0 => 0 => 10 => 0 => 0 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 246 => कुझनेत्सोव्ह V.A. => => => => [~VALUE] => कुझनेत्सोव्ह V. A. [~DESCRIPTION] => [~DESCRIPTION] => [नाम] => एर => [नाम] = ~>उल्‍याने कोणाचे पुनरावलोकन केले. > 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => स्वाक्षरी => Y => 500 => वर्णन => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => => => => => => => => मूल्य => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => स्वाक्षरी [~DEFAULT_VALUE] =>)) => Array ( => Array ( => 25 => 2018-02-06 19:37 :56 => 10 => पुनरावलोकन कोणी सोडले => Y => 500 => L => => => => => => => => => => => => => => => => > => 0 => N => N => N => N => 1 => => => 246 => कुझनेत्सोव्ह V.A. => => => => [~VALUE] => कुझनेत्सोव्ह व्ही.ए. [~DESCRIPTION] => [~NAME] => पुनरावलोकन कोणी सोडले [~DEFAULT_VALUE] => => Kuznetsov V.A.)) => Array ( => 1 => Array ( => 53 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 6ib> = 6ib> इमेज = 6ib> 783 => /58 a =>.jpg => pic_comments4-big.jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/58a/58a0be58e116e783ec9345d2b58017f2.jpg) => अ‍ॅरे ( => /_4_58/ca_580/cab_580/58017f2.jpg) => अ‍ॅरे 0be58e116e 783ec9345d2b58017f2.jpg => 264 => 369 => 61367) => रेटिना retina-x2-src="/upload/resize_cache/iblock/58a/264_380a_1/iblock/58a/264_380a_1/578517585785858 f2.jpg" => अ‍ॅरे => / upload/resize_cache/iblock/58a/132_190_1/58a0be58e116e783ec9345d2b58017f2.jpg => 132 => 184 => 18518) व्हीझेड) => कु.

ख्राब्रोवा व्ही.ई.

पुनरावलोकन स्कॅन उघडा

अॅरे ( => 111 [~ID] => 111 => [~CODE] => => 111 [~XML_ID] => 111 => Khrabrova V.E. [~NAME] => Khrabrova V.E. => [~TAGS] => => 500 [~SORT] => मी क्रिस्‍नाला दीप लाइक करायचा आहे चुबारोव परीक्षेदरम्यान त्यांच्या लक्षपूर्वक आणि मैत्रीपूर्ण वृत्तीबद्दल, माझी इच्छा आहे की असे आणखी कर्मचारी असावेत, जे आजकाल दुर्मिळ आहे.
[~PREVIEW_TEXT] => मी प्रशासक क्रिस्टिना आणि रिनाट चुबारोव यांच्या सर्वेक्षणादरम्यान लक्षपूर्वक आणि मैत्रीपूर्ण वृत्ती दाखविल्याबद्दल त्यांचे खूप आभार व्यक्त करतो. मला असे आणखी कर्मचारी हवे आहेत, जे आजकाल दुर्मिळ आहे. => अ‍ॅरे ( => 54 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 795 => 566 => 59952 => image/jpeg => iblock/4f6 =>.jpg => pic_comments3-big.jpg => pic_comments3-big.jpg => => / s => => / 4 => अप लोड => 6a1cf8 /upload/iblock/4f6/4f6a1cf8d5ae2b88db75270e0ab7cc95.jpg => खरब्रोवा V.E. => ख्राब्रोवा V.E.) [~PREVIEW_PICTURE] => 54 => [~RETAIL> = ACT_TEXT] [~RETAIL> = ACT_TEXT] => IVE_FROM] => => [~ACTIVE_FROM] => => [~DATE_ACTIVE_TO] => => [~ACTIVE_TO] => => [~SHOW_COUNTER] => => [~SHOW _COUNTER_START] => => सामग्री [~IBLOCK_TYPE_ID] => सामग्री => LOCK_TYPE_ID] => सामग्री => LOCK_10> = 10 [~ILOCKs = DE_LOCKs = 10 [~IB>] => > पुनरावलोकने => पुनरावलोकने [~IBLOCK_NAME] => पुनरावलोकने => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 07.02.2018 12:34:11 [~DATE_CREATE] => 02/07/2018 12:34:11 => 12:34:11 => RE_B> => RE_D => USER_NAME] => (प्रशासक) => 02/07/2018 14:11:01 [~TIMESTAMP_X] => 02/07/2018 14:11:01 => 1 [~MODIFIED_BY ] => 1 => (प्रशासक) [~USER_min> />कन] => => /detail.php?ID=111 [~DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=111 => /content/index.php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=1 0 => मजकूर [~DETAIL_PAGE_URL] => मजकूर [~DETAIL_PE]>Y text =T_TEXT>Y text =T_TEXT>Y text =T_TEXT > / [~LANG_DIR] => / => 111 [~EXTERNAL_ID] => 111 => s1 [~LID] => s1 => => Array () => Array ( => 111 => => 111 => Hrab Rova V.E. => => 500 => प्रशासक क्रिस्टीना आणि रिनाट चुबारोव यांनी सर्वेक्षणादरम्यान त्यांच्या लक्षपूर्वक आणि मैत्रीपूर्ण वृत्तीबद्दल मी त्यांचे मनापासून आभार व्यक्त करतो. मला असे आणखी कर्मचारी हवे होते, जे आजकाल दुर्मिळ आहे.
=> अ‍ॅरे ( => 54 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 795 => 566 => 59952 => image/jpeg => iblock/4f6 =>.jpg => pic_comments3-big.jpg => pic_comments3-big.jpg => => / s => => / 4 => अप लोड => 6a1cf8 /upload/iblock/4f6/4f6a1cf8d5ae2b88db75270e0ab7cc95.jpg => Khrabrova V.E. => Khrabrova V.E.) => => => => => => => => => सामग्री => s => 0 => 0 => 1 => 0 => 0 पुन: पाहा. :34:11 => 1 => (प्रशासक) => 07.02.2018 14:11:01 => 1 => (प्रशासक) => अ‍ॅरे ( => अ‍ॅरे ( => 25 => 20 18-02-06 19:37:56 => 10 => 0 => 10 => NAME => 0 => 0 => 0 => 5 => 10 => 0 => 0 => 5 कोण सोडले 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 245 => ख्राब्रोवा V.E. => => => => [~VAL UE] => Khrabrova V. E. [~DESCRIPTION] => कोण बाकी आहे. > 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => स्वाक्षरी => Y => 500 => वर्णन => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => => => => => => => => => मूल्य [~DESCRIPTION] => [~NAME] => स्वाक्षरी [~DEFAULT_VALUE] =>)) => Array ( => Array ( => 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => पुनरावलोकन कोणी सोडले => Y => 500 => NAME => => => => => => => => => => => => => => => > 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 245 => Khrabrova V.E. => => => => [~VALUE] => ख्राब्रोवा V.E. [~DESCRIPTION] => [~NAME] => पुनरावलोकन कोणी सोडले [~DEFAULT_VALUE] => => Khrabrova V.E.)) => Array ( => 1 => Array ( => 54 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 795 => 795 => 795 प्रतिमा => 5 लॉक => 4f 6 =>.jpg => pic_comments3-big.jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/4f6/4f6a1cf8d5ae2b88db75270e0ab7cc95.jpg) => अ‍ॅरे ( => /4_40/cab40/6/48 लोड करा a1cf8d5ae2b 88db75270e0ab7cc95.jpg => 264 => 370 => 49706) => रेटिना रेटिना-x2-src="/upload/resize_cache/iblock/4f6/264_380_1/4f6b78cd58cb788cd588c 95.jpg" => अॅरे ( => /upload/ resize_cache/iblock/4f6/132_190_1/4f6a1cf8d5ae2b88db75270e0ab7cc95.jpg => 132 => 185 => 15022))

अ‍ॅरे ( => 110 [~ID] => 110 => [~CODE] => => 110 [~XML_ID] => 110 => इव्हजेनिया एंड्रीवा [~NAME] => इव्हजेनिया अँड्रीवा => [~TAGS] => => 500 [~SORT] => 500 व्यावसायिकतेबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करण्यासाठी, माझ्या भावना व्यक्त करण्यासाठी कृतज्ञता व्यक्त करा आणि रुग्णांबद्दल विलक्षण वृत्ती.
[~PREVIEW_TEXT] => मी एकटेरिना कोर्नेवा यांच्या संयम, व्यावसायिकता, दयाळूपणा आणि रुग्णांबद्दलच्या विलक्षण वृत्तीबद्दल त्यांचे मनापासून आभार व्यक्त करतो. => अ‍ॅरे (=> 49 => 02/07/2018 14:11:01 => आयब्लॉक => 183 => 132 => 35147 => प्रतिमा/पीएनजी => आयब्लॉक/एफ 27 = बीबीडी 9983097.png => /upload/iblock/f27/f272783DAA9DE38C00293FBBD9983097.png => /uplold/iblock/f27/f272783da9da309293fefiefiefolod/evelold Andreeva) [~ पूर्वावलोकन_पीक्चर] => 49 => [~ डिटेल_टेक्स्ट] => => [~ तपशील_पिक्चर] => => [~ तारीख_एक्टिव्ह_फ्रॉम] => => [~ सक्रिय_फ्रॅम] OCK_TYPE_ID] => सामग्री => 10 [~ iblock_id] => 10 => पुनरावलोकने [~ iblock_code] => पुनरावलोकने => पुनरावलोकने [~ iblock_name] => पुनरावलोकने => [~ iblock_external_id] => => 06.02.2018 19.44:06 [06.06 [06.06 [06.06 [06.06 [06.06 [06.06 [06.06 [06.06. 1 [~ तयार केलेले_बीवाय] => 1 => (प्रशासक) [~ तयार केलेले_यूसर_नाव] => (प्रशासक) => 02.07.2018 14:11:01 [~ टाइमस्टॅम्प_एक्स] => 02.07.2018 14:11:01 => 1 [~ मॉडिफाइड_बीबी] /detail.php?id=110 [~ तपशील_पृष्ठ_आरएल] => /कॉन्टेन्ट /डिटेल.पीपी? आयडी=110 => /कॉन्टेन्ट /इंडेक्स.पीपी? आयडी=10 [~ यादी_पृष्ठ_आरएल] => /कॉन्टेन्ट /इंडेक्स.पीपी? अँग_डिर] => / => 110 [~ बाह्य_आयडी] => 110 => एस 1 [~ लिड] => एस 1 => => => अ‍ॅरे () => अ‍ॅरे (=> 110 => => 110 => एव्हजेनिया एंड्रिवा => => 500 => मी तिच्याकडे एक इकेटेरिना वृत्तीच्या दृष्टीने कृतज्ञता व्यक्त करतो.
=> अ‍ॅरे (=> 49 => 02/07/2018 14:11:01 => आयब्लॉक => 183 => 132 => 35147 => प्रतिमा/पीएनजी => आयब्लॉक/एफ 27 = बीबीडी 9983097.png => /upload/iblock/f27/f272783DAA9DE38C00293FBBD9983097.png => /uplold/iblock/f27/f272783da9da309293fefiefiefolod/evelold Andreeva) => => => => => => => => सामग्री => 10 => पुनरावलोकने => पुनरावलोकने => => 06.02.2018 19:44:06 => 1 => (प्रशासक) => 07.02.2018 14:11:01 => 1 => = >>>>>>००१ 2 (= >>>००१ 2० = >>००१ 2० = >>००१ 2० = >>००१ 2० = >>००१ 2० = >>००१ 2० = >>००१ 2० = >>००१ 2० = >>००१ 2० = >>००१ 2० = >>००१ 2० = >>००१ 2० = >>००१ 2० = >>००१ 2० = >>००१ 2० = >>००१ 2० = >>००१ 2० = >> * >>००१- = >>००१- = >>००१- = >>००१ r = >>००१ r = >>००१ 2० पुनरावलोकन => y => 500 => नाव => => एस => 1 => 30 => एल => एन => => => 5 => => ० => एन => एन => एन => एन => १ => => => => => => => => => => => => => => [~ मूल्य] => => => => [~ वर्णन] => [~ वर्णन] => [~ वर्णन] => [~ वर्णन] => [~ वर्णन] 02-06 19:37:56 => 10 => स्वाक्षरी => y => 500 => वर्णन => => एस => 1 => 30 => एल => एन => => 5 => => 0 => एन => एन => एन => एन => 1 => => => => => => => => => [~] ) 783DAA9DE38C00293FBBD9983097.png) => अ‍ॅरे (=>/अपलोड/आयब्लॉक/एफ 27/एफ 272783 डीएए 9 डी 38 सी 293 एफबीबीडी 9983097.png => 132 => 183 => 35147) 272783DAA9DE38C00293FBBD9983097.png "=> अ‍ॅरे (=>/अपलोड/आयबलॉक/एफ 27/एफ 27 2783daa9de38c00293fbbd9983097.png => 132 => 183 => 35147 => 35147)

सल्लामसलत आणि परीक्षेसाठी खूप खूप धन्यवाद... अतिशय विनम्र, प्रवेशयोग्य आणि अभ्यासक्रम आणि निकालाचे तपशीलवार वर्णन केले आहे.

अ‍ॅरे ( => 109 [~ID] => 109 => [~CODE] => => 109 [~XML_ID] => 109 => अनामित [~NAME] => अनामित => [~TAGS] => => 500 [~SORT] => 500 => खूप खूप आभारी आहे ... आपल्या अभ्यासक्रमाच्या योग्य प्रवेशासाठी आणि परीक्षेच्या योग्य सल्ल्याबद्दल आणि पॉलिसीच्या निकालासाठी खूप खूप धन्यवाद. [~PREVIEW_TEXT] => सल्लामसलत आणि परीक्षेसाठी खूप खूप धन्यवाद... अभ्यासक्रम आणि निकालाचे अतिशय विनम्र, प्रवेशयोग्य आणि तपशीलवार स्पष्टीकरण => अॅरे ( => 48 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => Lak = 2 / 2 = 26 प्रतिमा => yer 165.png => => => [~src] => => /अपलोड /iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f4195b6998bf18.png => /upload/iblock/2db/2db2b520cb9fb6/2db8ng/2db2b520cb9fb69p89/b69p88png lock/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f419 5b6998bf18.png => निनावी => अनामित) [~PREVIEW_PICTURE] => 48 => [~DETAIL_TEXT] => => [~DETAIL_TEXT] => => [~DETAIL_TEXT] => [~DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] =~ FRIVE> = ACTOM>] =~_FRIVE> => => > [~DATE_ACTIVE_TO] => => [~ACTIVE_TO] => => [~SHOW_COUNTER] => => [~SHOW_COUNTER_START] => => सामग्री [~IBLOCK_TYPE_ID] => सामग्री => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 => पुनरावलोकने [~IBLOCKs => पुनरावलोकन = IBLOCK => पुनरावलोकन s => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 06.02.2018 19:43:22 [~DATE_CREATE] => 02/06/2018 19:43:22 => 1 [~CREATED_BY] => 1 => (प्रशासकीय ~>0) => 1 => (प्रशासकीय ~>0/2 USER) => 18 14:11:01 [~TIMESTAMP_X] => 02/07/2018 14 :11:01 => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 => (प्रशासक) [~USER_NAME] => (प्रशासन) => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => ph_9p_t_URL> = 19/07/2018. ] => /content/detail.php?ID=109 => /content/index.php?ID=10 [~LIST_PAGE_ URL] => /content/index.php?ID=10 => मजकूर [~DETAIL_TEXT_TYPE] => मजकूर => मजकूर [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => मजकूर [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => मजकूर [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => मजकूर [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => DI => => मजकूर [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => DIYPE = ~> /9> मजकूर NAL_ID] => 109 => s1 [~LID] => s1 => => => Array () => (Array => 109 => => 109 => Anonymous => => 500 => सल्लामसलत आणि परीक्षेसाठी खूप खूप धन्यवाद... अतिशय विनम्र, प्रवेशयोग्य आणि अभ्यासक्रमाचे तपशीलवार वर्णन केले आहे. => अ‍ॅरे ( => 48 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 24647 => image/png => iblock/2db =>.png => लेयर 165.png => => => => => /2 db/2 lock => => => => /2 db load => 0cb9 bbfd8f6f4195b6998bf18.png => /upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f4195b6998bf18.png => /upload/iblock/2db/2db2b5698bf1998bf188ng > अनामित => अनामित) => => => => => => => => सामग्री => 10 => पुनरावलोकने => पुनरावलोकने => => 06. 02.2018 19:43:22 => 1 => (प्रशासक) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (प्रशासक) => अ‍ॅरे ( => अ‍ॅरे ( => 25 => 2018-02-06 19:37:06 => 5 => 5 => 5 => 5 => 5 => 5 => 5 => 5. > => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => => => => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => कोणी फीडबॅक सोडला [~T-Ray> =2> VALUE> = DE _R => VALUE> = 2. 02 -06 19:37:56 => 10 => स्वाक्षरी => Y => 500 => वर्णन => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => [RI => => => => => => मूल्य [ ~NAME] => स्वाक्षरी [~DEFAULT_VALUE] =>)) => अ‍ॅरे () => अ‍ॅरे ( => 1 => अ‍ॅरे ( => 48 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 24647 => 24647 => 132 = 24647 प्रतिमा = 132 = 24647. .png => => => [~src] => => /upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f4195b6998bf18.png) => अ‍ॅरे ( => /upload/iblock/2db/2db2b520cb9f9bfd89p19882db520cb9fb69882dbfd88.png => > 183 => 24647) => रेटिना retina-x2-src="/upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f4195b6998bf18.png" => अ‍ॅरे ( => /upload/iblock/2db/2dbf959db892dbf2020cb6998bf18.png" 8.png => 132 => 183 => 24647 => अनामित)))

मेगासिटीजमधील रहिवाशांना तीव्र थकवा जाणवत आहे जो शनिवार व रविवार आणि सुट्टीनंतरही मन आणि शरीर सोडत नाही. मोठी शहरे, अन्न आणि पर्यावरण यांद्वारे केवळ जीवनाचा वेगवान वेगच नाही तर काही नकारात्मक मानवी सवयी देखील जीवनावश्यक ऊर्जा नष्ट होण्यास कारणीभूत आहेत. कार्यक्षमता वाढविण्यासाठी आणि पुन्हा शक्ती आणि जोम अनुभवण्यासाठी दैनंदिन दिनचर्यामध्ये बरेच बदल करणे पुरेसे आहे.

तुमच्या शरीराला दररोज कॅफीन, एनर्जी ड्रिंक्स किंवा त्याउलट झोपेच्या गोळ्या आणि अल्कोहोलने आराम करण्याऐवजी तुम्ही तुमच्या जैविक घड्याळाकडे वळले पाहिजे. आधुनिक स्मार्टफोन्सवरील काही मोबाइल अॅप्लिकेशन्स तुम्हाला स्वतंत्र झोपेचे आणि जागेचे वेळापत्रक सहजपणे निर्धारित करण्यात आणि तयार करण्यात मदत करतील जेणेकरुन तुम्हाला सकाळी दडपल्यासारखे वाटू नये आणि रात्री उशिरा झोपण्याच्या प्रयत्नात मेंढ्या मोजता येतील.

जर तुमच्याकडे गतिहीन काम असेल, तर सामान्य टोन राखण्यासाठी, आठवड्यातून तीन वेळा प्रशिक्षणासाठी 20 मिनिटे समर्पित करणे आणि अधिक चालणे पुरेसे आहे. हालचाल आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव शरीराच्या एकूण सहनशक्तीवर नकारात्मक परिणाम करतो. तर, तुम्ही शक्ती गमावाल, अक्षरशः काहीही न करता. व्यायामशाळेत महत्त्वपूर्ण वेळ घालवून, दैनंदिन कार्डिओ आणि ताकदीच्या व्यायामाने स्वत: ला थकवणे आवश्यक नाही. मुख्य म्हणजे क्लासेस चुकवू नका, जरी मूड आणि ताकद नसली तरीही, असे केल्याने आपण आपला उर्वरित जोम टिकवून ठेवू असा विचार करा. खेळामुळे तुमचा ऊर्जेचा साठा वाढतो, ज्यामुळे शरीराला थकवा दूर करण्यासाठी आणि लवकर बरे होण्यासाठी उत्तेजन मिळते.

दिवसभर तुम्ही किती द्रवपदार्थ पितात याचा मागोवा ठेवण्याचा प्रयत्न करा. 2% निर्जलीकरण देखील हृदयावर परिणाम करते. परिणामी, मेंदूला कमी ऑक्सिजन मिळतो, ज्यामुळे तुमची कार्यक्षमता आणि प्रतिक्रिया दर कमी होतो. ऑक्सिजन परिसंचरण मंद होण्यामुळे खाल्लेल्या अन्नामध्ये लोहाच्या कमतरतेचा देखील परिणाम होतो, ज्यामुळे अशक्तपणा होऊ शकतो.

कामाचा दिवस संपल्यानंतर ऑफिसमध्ये थांबू नका आणि ब्रेक चुकवू नका, जरी ती प्रथा नसली तरीही किंवा तुमची अंतिम मुदत आहे. हेच अशा प्रकल्पांना लागू होते ज्यांचे वेळापत्रक स्पष्ट नसते आणि सुट्यांमध्ये काम करतात. वेळेच्या विभाजनाचा थेट परिणाम कामाच्या गुणवत्तेवर होतो. आणि हा पॅटर्न पॅरेटो कायद्याद्वारे उत्तम प्रकारे स्पष्ट केला आहे, बहुतेकांना 20/80 तत्त्व म्हणून ओळखले जाते.

मानसिक थकवा वेगवेगळ्या भीतीमुळे आणि एखाद्या व्यक्तीच्या वाढत्या चिंतामुळे होतो. आपण भीती आणि नकारात्मक विचारांवर खूप ऊर्जा खर्च करतो जे बर्याचदा निळ्यातून बाहेर पडतात. तुमची जीवन उर्जा वाचवण्यासाठी, तुम्हाला परिस्थिती किंवा तुम्हाला त्रास देणार्‍या लोकांपासून स्वतःला दूर ठेवण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे आणि तुमच्या भावना योग्यरित्या कशा व्यक्त करायच्या हे देखील शिकणे आवश्यक आहे. विविध ध्यान पद्धती आणि कला थेरपी यासह उत्कृष्ट कार्य करतात.

रक्तातील साखरेमध्ये अचानक वाढ झाल्याने थकवा जाणवू शकतो. म्हणूनच, दैनंदिन आहारातून, साध्या कर्बोदकांमधे असलेले पदार्थ काढून टाकणे आणि त्याऐवजी जटिल पदार्थ घेणे फायदेशीर आहे.

लोकांना नाही हे सांगायला शिका, तुमच्या वैयक्तिक सीमा ओलांडू देऊ नका, जेणेकरून नंतर तुम्हाला कोणाची तरी प्रशंसा मिळविण्याच्या प्रयत्नात शक्तीहीनता आणि रागाचा त्रास होणार नाही.

जेव्हा तुम्हाला ब्रेकडाउन जाणवते तेव्हा गोंधळ सोडण्याचा आणि गोष्टी आणि कागदपत्रांचे विश्लेषण उद्यापर्यंत पुढे ढकलण्याचा एक मोठा मोह असतो. तथापि, जेव्हा तुम्ही ऑफिसमध्ये परतता तेव्हा तुम्ही आणखी निराश व्हाल, दिवसाची सुरुवात वाईट मूडमध्ये कराल. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, गोंधळ चांगल्या एकाग्रतेमध्ये योगदान देत नाही आणि आपल्याला कामावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करण्याची परवानगी देत ​​​​नाही.

व्हर्च्युअल रिअ‍ॅलिटी आपल्या आयुष्यात घट्टपणे रुजलेली असते आणि काळाबद्दलची आपली धारणा पूर्णपणे बदलू शकते. मेलाटोनिनचे उत्पादन रोखू नये म्हणून झोपेच्या एक तास आधी इंटरनेट, गेम आणि टीव्हीवर तुमचा प्रवेश मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करा.

या सोप्या टिप्सचे अनुसरण करून, तुम्ही थकवा दूर करू शकता आणि तुमची कार्यक्षमता अनेक पटींनी वाढवू शकता.