वजन कमी करण्यासाठी एल-कार्निटाइन कसे घ्यावे: डोस आणि कोर्स. एल-कार्निटाइन: साइड इफेक्ट्स

लेव्होकार्निटाइन हे केवळ एक औषध नाही जे चयापचय गतिमान करण्याच्या क्षमतेमुळे लोकांमध्ये लोकप्रिय झाले आहे, परंतु अंतर्गत अमीनो ऍसिड संश्लेषणाचा एक महत्त्वाचा घटक देखील आहे. शरीरातील अनेक विकार बरे करण्याच्या क्षमतेमध्येही फरक आहे. परंतु, स्पष्ट फायदे असूनही, पदार्थात अशी वैशिष्ट्ये आहेत जी एखाद्या व्यक्तीने लक्षात ठेवली पाहिजे ज्याला त्याचे आरोग्य सुधारायचे आहे.

फार्मसीमध्ये एल-कार्निटाइन सक्रिय पदार्थ, कॅप्सूल आणि सिरपच्या विविध सामग्रीसह टॅब्लेटच्या स्वरूपात सादर केले जाते.

पहिला प्रकार म्हणजे 10 तुकड्यांच्या समोच्च पेशींमध्ये पॅक केलेल्या गोळ्या. बॉक्समध्ये 3 ते 8 पॅक असतात. निर्मात्यावर अवलंबून औषधाची रचना बदलते.

बाजारातील टॅब्लेटमध्ये हे समाविष्ट आहे:

100 मिग्रॅ - लेवोकार्निटाइन, 30 मिग्रॅ - एस्कॉर्बिक ऍसिड;
500 मिग्रॅ - लेवोकार्निटाइन आणि अतिरिक्त घटक.

कॅप्सूल पॉलिमर बाटल्यांमध्ये विकले जातात, प्रत्येकामध्ये 60 किंवा 150 तुकडे असतात. कॅप्सूलमध्ये - 250 मिलीग्राम किंवा 500 मिलीग्राम मुख्य पदार्थ.

सिरप हे एल-कार्निटाइन पावडरचे द्रावण आहे, जे पॉलिमर बाटल्यांमध्ये आढळते, सामान्यतः गडद रंग. मानक व्हॉल्यूम 100 मिली आहे, ज्यामध्ये 10 ग्रॅम कार्निटिन आहे. एखाद्या व्यक्तीसाठी सामान्य डोस 5 मिली आहे, ज्यामध्ये 500 मिलीग्राम मुख्य घटक आणि फ्रक्टोजसह अतिरिक्त घटक असतात.

औषधीय क्रिया आणि फार्माकोडायनामिक्स

एल-कार्निटाइन हे दोन अमीनो ऍसिडचे व्युत्पन्न आहे - लाइसिन आणि मेथिओनिन, मानवी शरीरात संश्लेषित केले जाते. हे बी व्हिटॅमिनचे आहे, व्हिटॅमिन बीटी (वाढीचे जीवनसत्व) किंवा बी 11 म्हणून वेगळे केले जाते. परंतु असे विधान चुकीचे आहे आणि शास्त्रज्ञ वरील गटाशी संबंधित म्हणून परिभाषित करतात.

त्याचे शरीरावर खालील परिणाम होतात:

अॅनाबॉलिक - प्रथिने संश्लेषण गतिमान करते, ज्यामुळे स्नायूंच्या वस्तुमानात जलद वाढ होते;
antithyroid - त्याच्या हायपरफंक्शनसह थायरॉईड संप्रेरकांचे उत्पादन कमी करते;
antihypoxic - ऑक्सिजनमध्ये शरीराच्या ऊतींची गरज कमी करते;
पुनरुत्पादक - ऊतींचे जलद जीर्णोद्धार, शारीरिक नुकसान बरे करणे, शरीराच्या स्थितीत सामान्य सुधारणा करण्यास योगदान देते;
न्यूरोट्रॉफिक - न्यूरॉन्सच्या मृत्यूस प्रतिबंध करते, अपोप्टोसिस (सेल्युलर क्षय) मध्ये विलंब होतो, मज्जातंतूंच्या ऊतींचे पुनर्संचयित करते;
चयापचय सामान्य करते;
यकृतातील ग्लायकोजेन स्टोअर्स आणि शरीराद्वारे त्याचा तर्कशुद्ध वापर करून सहनशक्ती वाढवते;
वजन आणि शरीरातील चरबी कमी करण्यास मदत करते;
ऍथलीट्समध्ये लैक्टिक ऍसिडोसिसची शक्यता कमी करते;
पाचन तंत्राची एंजाइमॅटिक क्षमता वाढवते, अन्नाचे पचन आणि ट्रेस घटकांचे शोषण गतिमान करते;
भूक सुधारते.

एल-कार्निटाइन पोटाद्वारे सहजपणे शोषले जाते आणि त्वरीत शोषले जाते. मुख्य पदार्थाची सर्वात मोठी मात्रा अंतर्ग्रहणानंतर 3 तासांनी नोंदवली गेली. ते मुक्तपणे यकृत आणि हृदयाच्या स्नायूंमध्ये प्रवेश करते, कठिण - कंकाल स्नायूंमध्ये.

हे मूत्रपिंडांद्वारे प्रक्रिया केली जाते, चयापचय म्हणून उत्सर्जित होते, मूत्र किंवा घामाने.

हे स्वतंत्रपणे यकृतामध्ये संश्लेषित केले जाते. मुख्य कार्य म्हणजे मायटोकॉन्ड्रियामध्ये चरबीचे पुढील उर्जेमध्ये रूपांतर करणे. एल-कार्निटाइन ऊर्जा सामग्री म्हणून अमीनो ऍसिडचा वापर प्रतिबंधित करते.

हे प्राणी उत्पत्तीच्या सर्व अन्नामध्ये असते, परंतु उच्च तापमानामुळे ते सहजपणे नष्ट होते, म्हणून अन्नासह शरीरात एक लहान रक्कम येते.

निरोगी व्यक्तीला अशा औषधांच्या अतिरिक्त सेवनाची आवश्यकता नसते - यकृतामध्ये पुरेसे कार्निटिन तयार होते.

Levocarnitine का लिहून दिले जाते?

एल-कार्निटाइन हे ऍथलीट्ससाठी एक लोकप्रिय पौष्टिक परिशिष्ट आहे, परंतु वैद्यकीय व्यवहारात ते इतर लोकसंख्येसाठी देखील वापरले जाते.

हा उपाय हृदयाच्या कार्यामध्ये विकार असलेल्या लोकांना शक्तीचा राखीव विस्तार करण्यासाठी आणि स्नायूंच्या तणावास सहनशीलता विकसित करण्यासाठी लिहून दिला जातो. वृद्ध लोकांसाठी सामान्य वृद्धत्व कमी करणे, मेंदूचे प्रतिगमन आणि स्मरणशक्ती सुधारण्याची शिफारस केली जाते.

Levocarnitine सक्रिय वाढीच्या टप्प्यात (15-16 वर्षे), अकाली जन्मलेल्या, शरीराचे वजन कमी असलेल्या नवजात मुलांसाठी सूचित केले जाते.

प्रशिक्षणापूर्वी रिसेप्शन शक्ती राखीव, दीर्घकाळापर्यंत शारीरिक श्रम, नंतर - द्रुत पुनर्प्राप्ती, स्नायूंचा ताण कमी करण्यासाठी योगदान देते.

हे वजन कमी करण्यासाठी देखील वापरले जाते, नियमित शारीरिक क्रियाकलाप आणि आहारासह सेवन एकत्र केले जाते.

रोगांसाठी सूचित:

अनुवांशिक आणि अधिग्रहित कार्निटाइनची कमतरता;
तीव्र मुत्र अपयश;
सेंद्रीय ऍसिडमिया;
थायरोटॉक्सिकोसिसचे काही प्रकार;
कार्डिओमायोपॅथी, मायोकार्डिटिस, एनजाइना पेक्टोरिस, पोस्टइन्फर्क्शन स्थिती;
एनोरेक्सिया;
लठ्ठपणा;
जठराची सूज;
तीव्र स्वादुपिंडाचा दाह;
आघातजन्य एन्सेफॅलोपॅथी;
शरीराची तीव्र कमी होणे;
psoriasis, seborrheic dermatitis, scleroderma;
श्वासोच्छवास, हायपोटेन्शन आणि नवजात मुलांचे कुपोषण;

एल-कार्निटाइन वापरण्यासाठी सूचना

Levocarnitine च्या अर्जाची पद्धत रीलिझच्या स्वरूपात आणि रुग्णाच्या वयाशी जोडलेली आहे.

टॅब्लेटमधील औषध गिळण्यासाठी आणि नंतर एक ग्लास पाणी किंवा इतर सोयीस्कर मात्रा पिण्यासाठी आहे. यासाठी गरम पेये किंवा फळांचे रस वापरू नका. प्रौढांसाठी मानक डोस 250-500 मिलीग्राम आहे, जो दिवसातून 2-3 वेळा घेतला पाहिजे, ऍथलीट्ससाठी - 500-1500 मिलीग्राम, परंतु एकदा - व्यायाम करण्यापूर्वी लगेच.

कोर्स आणि विशिष्ट डोस केवळ डॉक्टरांनीच लिहून दिला आहे, परंतु सलग 6 महिन्यांपेक्षा जास्त काळ लेव्होकार्निटाइन घेण्याची शिफारस केलेली नाही.

कॅप्सूलमधील पदार्थाचे डोस गोळ्यांप्रमाणेच असतात. कॅप्सूल क्रॅक होऊ नये, उघडले जाऊ नये आणि विरघळण्याचा प्रयत्न केला जाऊ नये, सोयीस्कर पाण्याने धुवावे.

वर चर्चा केलेल्या फॉर्ममध्ये मुलांसाठी रिसेप्शनची शिफारस केलेली नाही. सर्वात योग्य प्रकार म्हणजे सिरप.

वेगवेगळ्या वयोगटांसाठी डोस बदलतो:

एक वर्षापर्यंत - 8-20 थेंब;
1 ते 6 - 20-28 पर्यंत;
6 ते 12 - 2.5 मिली;
12 (प्रौढ) पासून - 5 मिली.

सर्व वयोगटांनी हा उपाय दिवसातून 3 वेळा प्यावा.

ऍथलीट्ससाठी, द्रावणाचा एकच डोस 15 मिली आहे, परंतु ते प्रशिक्षणापूर्वीच ते पितात.

आपण स्वत: ची औषधोपचार करू नये, अतिरीक्त वजन कमी करण्यासाठी लहान डोस वापरतानाही, आपण एखाद्या विशेषज्ञचा सल्ला घ्यावा.

गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवण्याच्या काळात

गर्भवती महिलांनी औषध घेऊ नये. आवश्यक असल्यास, L-carnitine सह उपचार सुरू ठेवा, डोस आणि कोर्सचा कालावधी स्पष्ट करण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

अमीनो ऍसिड दुधात प्रवेश करण्यास सक्षम आहे या वस्तुस्थितीमुळे, बाळाच्या विकासादरम्यान कार्निटाईनचा अतिरिक्त संचय टाळण्यासाठी स्तनपान करवण्याच्या काळात ते प्रतिबंधित आहे.

औषध संवाद

काही प्रकारचे अॅनाबॉलिक्स आणि लिपोइक ऍसिड लेव्होकार्निटाइनचा प्रभाव वाढवू शकतात, असे कॉम्प्लेक्स क्रॉनिक पॅन्क्रियाटायटीस, हृदय अपयश आणि एथेरोस्क्लेरोसिस रोखण्यासाठी रूग्णांना लिहून दिले जाते.

ग्लुकोकॉर्टिकोस्टिरॉईड्स शरीरातून एल-कार्निटाइनचे उत्सर्जन कमी करतात, म्हणूनच यकृताचा अपवाद वगळता ते ऊतकांमध्ये जमा होते.

वॉरफेरिनसह लेव्होकार्निटाइन घेत असलेल्या रुग्णांमध्ये INR (रक्त गोठण्याचे प्रमाण कमी होणे) वाढते. L-carnitine वापरताना, थ्रोम्बोसिस किंवा एम्बोलिझमची प्रवृत्ती असलेल्या लोकांमध्ये INR नियंत्रित करणे आवश्यक आहे.

अल्कोहोलसह लेवोकार्निटाइनची सुसंगतता

असंख्य अभ्यासांच्या निकालांनुसार, एल-कार्निटाइन आणि अल्कोहोलचे एकाच वेळी सेवन केल्याने नकारात्मक परिणाम होणार नाहीत. हे औषध औषध नसून केवळ आहारातील परिशिष्ट आहे या वस्तुस्थितीमुळे आहे.

परंतु डॉक्टर या उत्पादनांना एकत्र करण्याचे कारण म्हणून घेण्याची शिफारस करत नाहीत. प्रत्येक व्यक्तीची अल्कोहोल आणि कार्निटाईन दोन्हीची प्रतिक्रिया भिन्न असल्याने, अशा कृतींमुळे परिणाम आणि अप्रत्याशित परिणाम दोन्ही वाढू शकतात.

Contraindications, साइड इफेक्ट्स आणि प्रमाणा बाहेर

Levocarnitine वैयक्तिक असहिष्णुता, औषध किंवा त्याचे घटक ऍलर्जी बाबतीत contraindicated आहे.

क्वचित प्रसंगी, प्रवेशादरम्यान, रुग्णांना अपचन (पचन विकार), वरच्या ओटीपोटात वेदना आणि एल-कार्निटाइनला ऍलर्जीची प्रतिक्रिया विकसित होते. यूरेमिया असलेल्या लोकांमध्ये - अशक्तपणा, तंद्री.

एल-कार्निटाइनचा दीर्घकाळ वापर केल्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या विकारांचा धोका वाढतो, विशेषत: एथेरोस्क्लेरोसिस.

ओव्हरडोजची कोणतीही प्रकरणे आढळली नाहीत, परंतु उंदरांवर केलेल्या अभ्यासात रक्तातील टीएमएओ (ट्रायमेथिलामाइन एन-ऑक्साइड) मध्ये वाढ झाल्याचे सिद्ध झाले आहे, ज्यामुळे नंतर रक्तवहिन्यासंबंधी आणि हृदयरोग होतात.

औषध analogues

लेव्होकार्निटाइन केवळ त्याच नावाच्या औषधातच नाही तर इतर औषधांमध्ये देखील समाविष्ट आहे.

सर्वात स्वस्त अॅनालॉग एलकर आहे - एक समाधान जे बाजारात 100, 50, 25 मिली बाटल्यांमध्ये आढळते. संकेत एल-कार्निटाइन सारखेच आहेत.

कार्निफिट हे मुख्यत्वे लहान मुलांचे पूरक आहार आहे ज्याची कमतरता असलेल्या मुलांचे वजन वाढवण्यासाठी, अकाली जन्मलेल्या बाळांना नर्सिंग करण्यासाठी वापरले जाते. गंभीर परिणामांसह जखम किंवा ऑपरेशनमधून पुनर्प्राप्ती वेगवान करण्यासाठी प्रौढांना सूचित केले जाते.

L-carnitine सारखाच एक उपाय म्हणजे Levocarnil. संकेत जुळतात.

लेव्होकार्निटाइनच्या उच्च सामग्रीसह आणखी एक उपाय म्हणजे नेफ्रोकार्निटाइन. वरील सर्व उल्लंघनांसाठी डिस्चार्ज.

आपण वेगवेगळ्या उत्पादकांकडून एल-कार्निटाइन शोधू शकता. फरक सक्रिय घटकाच्या भिन्न व्हॉल्यूममध्ये, प्रकाशनाचे स्वरूप आणि किंमतीमध्ये असेल.

Levocarnitine, L-carnitine, L-carnitine हे एक लोकप्रिय अन्न परिशिष्ट आहे जे शरीराची सहनशक्ती आणि त्याच्या पुनरुत्पादक क्षमता वाढवण्यासाठी वापरले जाते. हे प्रभावी वजन कमी परिशिष्ट म्हणून प्रतिष्ठा आहे. परंतु एखाद्या विशेषज्ञशी पूर्व सल्लामसलत न करता स्वयं-प्रशासनाची शिफारस केली जात नाही - लेव्होकार्निटाइन यकृताद्वारे तयार होते आणि अतिरिक्त पदार्थांचा परिचय शरीरात व्यत्यय आणू शकतो.

क्रीडा पोषण आणि पौष्टिक पूरक आहाराच्या ग्राहकांची काही टक्केवारी आहे जे विशिष्ट औषध वापरताना अधिकृत शिफारसींकडे दुर्लक्ष करतात. त्यांचा असा विश्वास आहे की डोस निश्चित करण्यासाठी इतरांकडून अभिप्राय आणि सल्ला पुरेसा आहे. अशा दृष्टिकोनामुळे केवळ अपेक्षित परिणामाची अनुपस्थितीच नाही तर शरीरासाठी नकारात्मक परिणाम देखील होऊ शकतात. म्हणून, कोणत्याही ऍडिटीव्हचा वापर करण्यापूर्वी, यासह, वापरासाठी तपशीलवार सूचना वाचणे आवश्यक आहे.

ऑपरेशनचे सिद्धांत आणि वापरासाठी संकेत

एल-कार्निटाइन म्हणजे काय? खरं तर, हे एक अमीनो ऍसिड आहे जे मानवी शरीराद्वारे (प्रामुख्याने यकृतामध्ये) संश्लेषित केले जाते, जे चयापचय प्रक्रियेत गुंतलेले असते. याव्यतिरिक्त, लेव्होकार्निटाइन प्रथिनेयुक्त पदार्थांमधून येते, जसे की लाल मांस.

जर एखादी व्यक्ती सक्रिय ऍथलीट किंवा शाकाहारी नसेल आणि तर्कसंगत पौष्टिकतेच्या नियमांचे पालन करत असेल तर औषध वापरले जाऊ शकत नाही. तथापि, तीव्र शारीरिक श्रमासह, लेव्होकार्निटाइनवर आधारित पूरक स्वरूपात बाह्य मदत अनावश्यक होणार नाही. हे पदार्थाच्या खालील गुणधर्मांमुळे आहे, जे कार्निटाइनच्या वापरासाठी कोणत्याही सूचनांमध्ये वर्णन केले आहे:

सहनशक्ती वाढवते;
स्नायूंच्या वस्तुमानाच्या निर्मितीला गती देते;
स्मृती आणि एकाग्रता सुधारते;
चयापचय प्रक्रिया सामान्य करते आणि चरबी चयापचय सक्रिय करते;
भूक सुधारण्यास मदत करते;
हृदयाच्या स्नायूंच्या कामावर सकारात्मक परिणाम होतो;
रोग प्रतिकारशक्ती सुधारते;
तीव्र प्रशिक्षणानंतर लैक्टिक ऍसिडच्या विघटनात सामील होतो.

ऍथलीट्स व्यतिरिक्त, उत्पादनाची शिफारस शाकाहारी, हृदयरोग असलेले रुग्ण, वृद्ध आणि अकाली बाळांसाठी केली जाते. अंतःस्रावी, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि यकृताच्या काही रोगांच्या व्यापक उपचारांमध्ये कार्निटाइन घेणे देखील समाविष्ट असू शकते.

अर्ज पद्धती आणि डोस फॉर्म

औषध घेण्यापूर्वी, संभाव्य साइड इफेक्ट्स आणि विरोधाभासांसह स्वतःला परिचित करणे आवश्यक आहे, ज्याचे वर्णन एल-कार्निटाइनच्या कोणत्याही डोस फॉर्मसाठी निर्देशांमध्ये केले आहे. घेतल्यावर दुष्परिणाम अत्यंत दुर्मिळ असतात आणि सहसा एलर्जीक प्रतिक्रिया किंवा आतड्यांसंबंधी विकार म्हणून प्रकट होतात, जे वैयक्तिक असहिष्णुतेशी संबंधित असू शकतात.

खालील परिस्थितींमध्ये परिशिष्ट वापरणे थांबवणे चांगले आहे:

यकृत आणि / आणि मूत्रपिंडांचे जुनाट रोग;
उच्च रक्तदाब;
मधुमेह
गर्भधारणा आणि स्तनपान.

एल-कार्निटाइनच्या वापराच्या सूचनांमध्ये समाविष्ट नसलेल्या इतर समस्यांबद्दल मित्र आणि परिचितांच्या सल्ल्यावर अवलंबून न राहता आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा केली जाऊ शकते.

लेव्होकार्निटाइन असलेले अनेक डोस फॉर्म आहेत: सिरप, गोळ्या आणि कॅप्सूल. रचना, पदार्थाव्यतिरिक्त, सहसा एस्कॉर्बिक ऍसिड किंवा फ्रक्टोज (सिरप) च्या रूपात सहायक घटक समाविष्ट करतात. प्रशासन आणि डोसचे नियम औषधाचा हेतू आणि ग्राहकाच्या वयावर अवलंबून असतात. याव्यतिरिक्त, जिममध्ये जाणारे हे उत्पादन प्रामुख्याने क्रीडा पोषण (उदा. द्रव) स्वरूपात खरेदी करतात. अशा "कॉकटेल" मध्ये एल-कार्निटाइनची एकाग्रता खूप जास्त आहे आणि ती विशेषतः ऍथलीट्ससाठी आहे.

सूचनांनुसार, कार्निटाईन सिरपच्या स्वरूपात अविभाज्यपणे घेण्याचा सल्ला दिला जातो आणि जर ते कार्य करत नसेल तर लगेच गॅसशिवाय थोड्या प्रमाणात खनिज पाणी प्या. अॅथलीट्ससाठी प्रशिक्षणापूर्वी शरीराच्या वजनाच्या 15 मिली प्रति किलोच्या डोसवर थांबणे आणि इतर प्रत्येकासाठी (प्रौढ) औषध तीन वेळा 5 मिली घेणे चांगले आहे. कोर्स 4 ते 6 आठवड्यांपर्यंत आहे, नंतर आपल्याला विश्रांतीची आवश्यकता आहे. आवश्यक असल्यास, रिसेप्शनची पुनरावृत्ती केली जाऊ शकते.

मुलांसाठी, डोस वयानुसार निवडला जातो:

1 वर्षापर्यंत - दिवसातून 2-3 वेळा 8-10 थेंब;
6 वर्षांपर्यंत - दिवसातून 2-3 वेळा 20-28 थेंब;
12 वर्षांपर्यंत - 2.5 मिली.

डॉक्टरांच्या शिफारशी लक्षात घेऊन टॅब्लेट देखील एका कोर्समध्ये निर्धारित केल्या जातात. ऍथलीट्स व्यायामापूर्वी लगेच 500-1500 मिलीग्राम घेऊ शकतात आणि इतर प्रत्येकजण (प्रौढ) - 250-500 मिलीग्राम दिवसातून दोन किंवा तीन वेळा घेऊ शकतात. लेव्होकार्निटाइन कॅप्सूल टॅब्लेटच्या समान तत्त्वानुसार घेतले जातात: अॅथलीट्ससाठी 500-1500 मिलीग्राम आणि इतर प्रत्येकासाठी 250-500 मिलीग्राम दिवसातून अनेक वेळा.

कोणता डोस फॉर्म निवडायचा हे तुम्ही स्वतः ठरवू शकता, परंतु मुलांसाठी सिरपवर थांबणे श्रेयस्कर आहे. मुख्य गोष्ट म्हणजे सूचनांमध्ये दिलेल्या एल-कार्निटाइनच्या डोसबद्दल आणि औषध साठवण्याचे नियम विसरू नका. कुपी उघडल्यानंतर १५ दिवसांत सरबत वापरण्यायोग्य मानले जाते! गोळ्या किंवा कॅप्सूल दीर्घ कालावधीसाठी (1 वर्षापर्यंत) साठवले जाऊ शकतात.

एल-कार्निटाइनबद्दल ग्राहक काय म्हणतात?

एखाद्या व्यक्तीने स्वत:साठी ठरवलेल्या उद्दिष्टांवर, त्याची वैयक्तिक वैशिष्ट्ये आणि जीवनशैली यावर अवलंबून, औषधाच्या प्रभावीतेबद्दलची मते मोठ्या प्रमाणात बदलतात. परंतु जवळजवळ सर्व पुनरावलोकनांमध्ये एक गोष्ट सामाईक आहे - परिशिष्ट आरोग्यासाठी व्यावहारिकदृष्ट्या सुरक्षित आहे आणि थकवा आणि जादा कामाशी पूर्णपणे लढते. खाली levocarnitine च्या प्रभावीतेबद्दल काही विधाने आहेत:

अलेना, 32 वर्षांची, 8 वर्षांपेक्षा जास्त काळ कोचिंगचा अनुभव.
“मी अनेक वर्षांपासून एरोबिक्स आणि फिटनेस ट्रेनर म्हणून काम करत आहे. अलीकडे, मला प्रशिक्षणात बिघाड जाणवू लागला, कारण कामाचे वेळापत्रक खूपच घट्ट आहे आणि जवळजवळ दिवसांची सुट्टी नाही. परंतु प्रशिक्षकाने गटाला त्याच्या उर्जेने चार्ज केले पाहिजे आणि सकारात्मक भावनांचा स्रोत बनला पाहिजे! मी कार्निटाइनचा कोर्स प्यायला आणि मला खूप चांगले वाटले.

आंद्रे, 28 वर्षांचा, पाच वर्षांचा अनुभव असलेला ऍथलीट. “मी बॉडीबिल्डिंगमध्ये गुंतलो आहे आणि “कोरडे” कालावधीत औषध वापरतो. परिणाम पूर्णपणे समाधानकारक आहे, परंतु शारीरिक हालचालींशिवाय, कार्यक्षमता शून्य आहे.

इलोना, 25, नृत्याचा आनंद घेते आणि जिममध्ये जाते.
“लहानपणी, मला रक्तवहिन्यासंबंधी डायस्टोनियाचे निदान झाले होते, म्हणून परिशिष्ट मला अनुकूल नव्हते. दोन्ही वेळा मी प्रयत्न केला मला चक्कर आली आणि धडधड झाली. मला नकार द्यावा लागला."

आपण खरेदी करणार असाल तर एल-कार्निटाइन,वजन कमी करण्यासाठी वापरण्यासाठी सूचनाआवश्यक असेल. हे रिलीझचे स्वरूप, डोस, अर्ज करण्याच्या पद्धती समजून घेण्यास मदत करेल.

एल-कार्निटाइनचे प्रकाशन फॉर्म

एल-कार्निटाइन टार्ट्रेट (उदाहरणार्थ,);
Acetyl-L-carnitine (, आणि इतर).
प्रोपियोनिल एल-कार्निटाइन. हे हृदय आणि स्नायू संवहनी रोगांचे संरक्षण करण्यासाठी वैद्यकीय कारणांसाठी वापरले जाते.

काही तज्ञांच्या मते एसिटाइल प्रकार अधिक कार्यक्षमतेने मायटोकॉन्ड्रियामध्ये हस्तांतरित करतो. तथापि, जर औषधातील एसिटाइल गटाच्या डोसचे उल्लंघन केले गेले तर, एक पूर्णपणे विरुद्ध प्रक्रिया उद्भवते - एसिटाइल सीओए वाहतूक अवरोधित करते. म्हणून, वजन कमी करण्यासाठी प्रत्येक उत्पादनास प्रभावी साधन मानले जाऊ शकत नाही.

हा फॉर्म बाजारात तुलनेने नवीन आहे हे लक्षात घेऊन, क्लासिक आवृत्तीपेक्षा त्याच्या श्रेष्ठतेची पुष्टी किंवा खंडन करणारी कोणतीही आवश्यक आकडेवारी नाही.

प्रौढांमध्ये एल-कार्निटाइनचा वापर

एल-कार्निटाइनमध्ये खालील प्रकारचे क्रिया आहेत:

चिंताग्रस्त ऊतींचे जीर्णोद्धार प्रोत्साहन देते;
अन्नाचे शोषण सुधारते, जठरासंबंधी रस स्राव प्रक्रिया सामान्य करते;
पुरुषांमध्ये विविध एंड्रोलॉजिकल समस्यांसह यशस्वी गर्भधारणेची शक्यता वाढते;
थायरोटॉक्सिकोसिससह, ते प्रथिने आणि चरबी चयापचय सामान्यीकरणात योगदान देते;
एकूण कामगिरी वाढवते.

अनेक उपयुक्त गुणधर्म असूनही, एल-कार्निटाइनच्या लोकप्रियतेचे मुख्य कारण म्हणजे वजन कमी करणे आणि स्नायू वाढवण्याच्या कार्यक्रमांमध्ये त्याची प्रभावीता.

2007 मध्ये, वृद्ध लोकांवर अभ्यास करण्यात आला. एल-कार्निटाइनच्या वापरादरम्यान, असे आढळून आले की ते यामध्ये योगदान देते:

रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करणे;
चरबी वस्तुमान कमी;
शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही थकवा कमी करणे;
स्नायूंच्या वस्तुमानात वाढ.

प्रौढांसाठी एल-कार्निटाइन कसे घ्यावे:

एखाद्या व्यक्तीसाठी प्रमाण 500 - 2000 मिग्रॅ आहे. प्रती दिन;
मानक एकल डोस 500-750 मिलीग्राम आहे. दिवसातून 3 वेळा, किंवा 1000 मिग्रॅ. दिवसातून 2 वेळा. 2 ग्रॅमपेक्षा जास्त डोसचा कोणताही परिणाम होत नाही;
वापरण्याची इष्टतम वेळ सकाळी आणि नाश्ता आणि दुपारचे जेवण दरम्यान आहे. रिकाम्या पोटी पदार्थ घेतल्यास, आपल्याला सर्वात मोठी कार्यक्षमता मिळते;
लेव्होकार्निटाइनची शिखर क्रिया सेवनानंतर 2 तासांनी होते. तुम्ही प्री-वर्कआउट सप्लिमेंट वापरत असाल तर हे लक्षात ठेवा.

मुले आणि किशोरवयीन मुलांसाठी एल-कार्निटाइनचा वापर

वेगवेगळ्या वयोगटातील रूग्णांच्या गटांवर असे अभ्यास केले गेले आहेत ज्यांनी कोएन्झाइम ए (सीओए / सीओए) सह लेव्होकार्निटाइन वापरताना उत्कृष्ट परिणाम दर्शविले आहेत. आपण त्यांच्याबद्दल ऑनलाइन माहिती सहजपणे शोधू शकता. या अभ्यासांनी पौगंडावस्थेतील ऑटोनॉमिक डायस्टोनिया, वाढ मंदता, विविध प्रकारचे स्नायू डिस्ट्रोफी, तसेच सोरायसिस, त्वचारोग आणि त्वचेच्या इतर जखमांसह एल-कार्निटाइनची प्रभावीता दर्शविली आहे.

गर्भधारणेच्या क्षणापासून, एल-कार्निटिन हा मुलाच्या विकासातील सर्वात महत्वाचा घटक आहे. इंट्रायूटरिन कालावधी दरम्यान, गर्भ केवळ काही मार्गांनी ऊर्जा मिळवू शकतो, त्यापैकी एक म्हणजे चरबीचे विघटन. या प्रक्रियेत कार्निटाइन थेट सामील आहे.

थर्मली प्रक्रिया केलेल्या अन्नातून पदार्थ मिळणे अशक्य आहे. परंतु लेव्होकार्निटाइनचा मुख्य स्त्रोत मांस आहे, जे मुलाला कच्चे खाण्याची शक्यता नाही.

मुलांसाठी एल-कार्निटाइन वापरण्याच्या सूचना सोप्या आहेत. वेगवेगळ्या वयोगटांसाठी डोस आहेत:

एक वर्षापर्यंत - 10 ते 30 मिलीग्राम पर्यंत;
तीन वर्षांपर्यंत - 30 ते 60 मिलीग्राम पर्यंत;
सहा वर्षांपर्यंत - 60 ते 100 मिलीग्राम पर्यंत;
वयाच्या सातव्या वर्षापासून आणि 18 वर्षांपर्यंत, हे प्रमाण हळूहळू 300 मिलीग्रामपर्यंत वाढवता येते.

तुम्ही एल-कार्निटाइन वापरत असल्यास, गोळ्या, कॅप्सूल वापरण्याच्या सूचना नेहमी तुमची शारीरिक वैशिष्ट्ये विचारात घेत नाहीत. म्हणून, आवश्यक माहिती मिळविण्यासाठी आपल्या पोषण सल्लागार, प्रशिक्षक, पोषणतज्ञ, डॉक्टरांशी संपर्क साधणे योग्य आहे.

व्हिडिओ: एल-कार्निटाइन वापरण्यासाठी सूचना

या लेखात, आपण औषध वापरण्याच्या सूचना वाचू शकता कार्निटिन. साइट अभ्यागतांची पुनरावलोकने - या औषधाचे ग्राहक, तसेच त्यांच्या सरावात कार्निटाईनच्या वापराबद्दल तज्ञांच्या डॉक्टरांची मते सादर केली जातात. औषधाबद्दल आपली पुनरावलोकने सक्रियपणे जोडण्याची एक मोठी विनंती: औषधाने रोगापासून मुक्त होण्यास मदत केली की नाही, कोणती गुंतागुंत आणि साइड इफेक्ट्स दिसून आले, कदाचित निर्मात्याने भाष्यात घोषित केले नाही. विद्यमान संरचनात्मक analogues उपस्थितीत carnitine analogues. स्ट्रोकच्या उपचारांसाठी (जटिल थेरपीचा भाग म्हणून), चयापचय प्रक्रिया सुधारण्यासाठी आणि प्रौढांमध्ये वजन कमी करण्यासाठी, तसेच गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवण्याच्या काळात वापरा. कार्निटाइनचे एल फॉर्म.

कार्निटिन- चयापचय प्रक्रिया सुधारण्यासाठी साधन. यात अॅनाबॉलिक, अँटीहायपोक्सिक आणि अँटीथायरॉईड प्रभाव आहे, चरबी चयापचय सक्रिय करते, पुनरुत्पादन उत्तेजित करते, भूक वाढवते.

कार्निटाइन हा बी व्हिटॅमिनशी संबंधित एक नैसर्गिक पदार्थ आहे. तो चयापचय प्रक्रियेतील एक कोफॅक्टर आहे जो कोएन्झाइम A ची क्रियाशीलता राखतो. हे बेसल चयापचय कमी करते, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट रेणूंचे विघटन कमी करते. माइटोकॉन्ड्रियल झिल्ली आणि एसिटाइल-सीओए (ग्लुकोनोजेनेसिस, केटोन बॉडीजची निर्मिती, कोलीन आणि त्याच्या एस्टरचे संश्लेषण) प्रक्रियेत पायरुवेट कार्बोक्झिलेसची क्रिया सुनिश्चित करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या फॅटी ऍसिडच्या क्लीव्हेजसह माइटोकॉन्ड्रियल झिल्लीच्या प्रवेशास प्रोत्साहन देते. फॉस्फोरिलेशन आणि एटीपीची निर्मिती).

फॅट डेपोमधून चरबी (3 लेबिल मिथाइल गटांची उपस्थिती) एकत्र करते. ग्लुकोजचे स्पर्धात्मक विस्थापन, त्यात फॅटी ऍसिड चयापचय शंट समाविष्ट आहे, ज्याची क्रिया ऑक्सिजनद्वारे मर्यादित नाही (एरोबिक ग्लायकोलिसिसच्या विपरीत), आणि म्हणूनच औषध तीव्र हायपोक्सिया (मेंदूसह) आणि इतर गंभीर परिस्थितींमध्ये प्रभावी आहे.

त्याचा न्यूरोट्रॉफिक प्रभाव आहे, एपोप्टोसिस प्रतिबंधित करते, प्रभावित क्षेत्र मर्यादित करते आणि मज्जातंतूंच्या ऊतींची संरचना पुनर्संचयित करते. प्रथिने आणि चरबी चयापचय सामान्य करते, थायरोटॉक्सिकोसिसमध्ये बेसल चयापचय वाढवते (आंशिक थायरॉक्सिन विरोधी असल्याने). रक्तातील अल्कधर्मी साठा पुनर्संचयित करते.

हे केटो ऍसिडची निर्मिती कमी करते, विषारी क्षय उत्पादनांच्या प्रभावासाठी ऊतींचे प्रतिकार वाढवते, अॅनारोबिक ग्लायकोलिसिस सक्रिय करते, पुनरुत्पादन प्रक्रिया उत्तेजित करते आणि गतिमान करते.

शारीरिक क्रियाकलापांच्या प्रतिकाराची उंबरठा वाढवते, लैक्टिक ऍसिडोसिसची डिग्री कमी करते आणि दीर्घ शारीरिक श्रमानंतर कार्यप्रदर्शन पुनर्संचयित करते. त्याच वेळी, ते ग्लायकोजेनचा आर्थिक वापर आणि यकृत आणि स्नायूंमध्ये त्याच्या साठ्यात वाढ करण्यास योगदान देते.

रक्त जमावट प्रणालीवर परिणाम होत नाही.

फार्माकोकिनेटिक्स

3 तासांनंतर इंट्राव्हेनस प्रशासनानंतर, ते रक्तातून जवळजवळ पूर्णपणे काढून टाकले जाते. यकृत आणि मायोकार्डियममध्ये सहजपणे प्रवेश करते, अधिक हळूहळू - स्नायूंमध्ये. हे मूत्रपिंडांद्वारे मुख्यतः ऍसिल एस्टरच्या स्वरूपात उत्सर्जित होते.

संकेत

इस्केमिक स्ट्रोक (तीव्र, पुनर्प्राप्ती कालावधीत);
क्षणिक सेरेब्रोव्हस्कुलर अपघात;
एन्सेफॅलोपॅथी;
मेंदूच्या अत्यंत क्लेशकारक आणि विषारी जखम;
लठ्ठपणा

प्राथमिक आणि दुय्यम कार्निटाइनची कमतरता.

सायटोस्टॅटिक्स, विशेषत: अँथ्रासाइक्लिनच्या उपचारांमध्ये कार्डिओप्रोटेक्टर म्हणून.

प्रकाशन फॉर्म

कॅप्सूल 480 मिग्रॅ, 896 मिग्रॅ.

उत्तेजित पेय तयार करण्यासाठी गोळ्या 3.5 ग्रॅम.

तोंडी द्रव 25 मिली, 50 मिली, 100 मिली (द्रव कार्निटिन).

वापर आणि डोस पथ्येसाठी सूचना

द्रव अंतःशिरा, ठिबक, हळूहळू (60 थेंब / मिनिटापेक्षा जास्त नाही) प्रशासित केले जाते. प्रशासन करण्यापूर्वी, 10% द्रावणाचे 5-10 मिली (0.5-1 ग्रॅम) 0.9% सोडियम क्लोराईड द्रावणाच्या 200 मिलीमध्ये पातळ केले जाते.

सेरेब्रल रक्ताभिसरणाच्या तीव्र विकारांमध्ये - पहिल्या 3 दिवसांसाठी दररोज 1 ग्रॅम 1 वेळा, नंतर 7 दिवसांसाठी दररोज 0.5 ग्रॅम. 10-12 दिवसांनंतर, 3-5 दिवसांसाठी दररोज 0.5 ग्रॅम 1 वेळा पुनरावृत्ती अभ्यासक्रमांची शिफारस केली जाते.

स्ट्रोकच्या सबक्युट आणि रिकव्हरी कालावधीत, डिसर्क्युलेटरी एन्सेफॅलोपॅथी, मेंदूच्या विषारी आणि आघातजन्य जखमांसह - 0.5-1 ग्रॅम 3-5 दिवसांसाठी दररोज 1 वेळा. आवश्यक असल्यास, 12-14 दिवसांनी दुसरा कोर्स लिहून दिला जातो.

कॅप्सूल. 1 कॅप्सूल दिवसातून 2 वेळा.

दुष्परिणाम

ऍलर्जीक प्रतिक्रिया
युरेमिया असलेल्या रुग्णांमध्ये स्नायू कमकुवत होणे.

विरोधाभास

कार्निटाइनला अतिसंवेदनशीलता.

गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करताना वापरा

गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवण्याच्या दरम्यान वापराच्या सुरक्षिततेवर विशेष अभ्यास आयोजित केले गेले नाहीत. आवश्यक असल्यास, रुग्णांच्या या श्रेणीतील वापराची तुलना आईसाठी थेरपीच्या अपेक्षित फायद्याशी आणि गर्भ किंवा अर्भकासाठी संभाव्य जोखीम यांच्याशी केली पाहिजे.

विशेष सूचना

हे एनोरेक्सिया, कुपोषण, मुलांमधील वाढ मंदतेसाठी वापरले जाऊ शकते.

औषध संवाद

ग्लुकोकॉर्टिकोस्टिरॉईड्स ऊतींमध्ये (यकृत वगळता) कार्निटिन जमा होण्यास हातभार लावतात.

इतर अॅनाबॉलिक्स कार्निटिनचा प्रभाव वाढवतात.

कार्निटिन औषधाचे अॅनालॉग्स

सक्रिय पदार्थासाठी स्ट्रक्चरल अॅनालॉग्स:

कार्निटाइन क्लोराईड.

सक्रिय पदार्थासाठी औषधाच्या analogues च्या अनुपस्थितीत, आपण संबंधित औषध ज्या रोगांना मदत करते त्या खालील लिंक्सचे अनुसरण करू शकता आणि उपचारात्मक प्रभावासाठी उपलब्ध analogues पाहू शकता.

आज आम्ही तुम्हाला फॅट बर्निंगच्या लोकप्रिय सहाय्यकाबद्दल आणि एल कार्निटाइनच्या वापरासाठी योग्य सूचना काय आहे याबद्दल सांगू. हा पदार्थ केवळ क्रीडा पोषण उद्योगातच नव्हे तर त्यापलीकडेही व्यापकपणे ज्ञात आहे. हे एक परिशिष्ट म्हणून आणि वैद्यकीय हेतूंसाठी वापरले जाते, जरी बहुतेकदा ते चरबी बर्नर असल्याचे श्रेय दिले जाते. तथापि, एल-कार्निटाइनमध्ये बर्‍याच प्रमाणात गुणधर्म आहेत, जेणेकरुन ते केवळ त्यांच्यासाठीच आवश्यक नाही जे जास्त वजनापासून मुक्त होण्याचा विचार करीत आहेत. तथापि, प्रत्येकाला या गुणधर्मांबद्दल माहिती नाही. या लेखात आपण A पासून Z पर्यंत या पदार्थाशी संबंधित सर्व गोष्टी पाहू.

एल-कार्निटाइन म्हणजे काय?

एल कार्निटाइन हा व्हिटॅमिनसारखा पदार्थ आहे जो शरीरात तयार होतो, म्हणून तो आवश्यक मानला जात नाही. मूलभूतपणे, ते स्नायू आणि यकृतामध्ये केंद्रित आहे. एल-कार्निटाइनचे मुख्य कार्य म्हणजे फॅटी ऍसिडचे वाहतूक आणि खंडित करणे. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की ते स्वतःच चरबी कमी करण्यास मदत करत नाही, कारण यासाठी एरोबिक व्यायाम आवश्यक आहे. म्हणूनच आपण अनेकदा स्पष्टीकरण शोधू शकता की परिशिष्ट दीर्घकाळापर्यंत शारीरिक श्रम केल्याशिवाय कार्य करत नाही.

हे लक्षात घेणे देखील महत्त्वाचे आहे की शरीरात जास्त एल-कार्निटाइन जमा होणार नाही आणि कोणतेही अतिरिक्त शरीरातून बाहेर टाकले जाईल. हे सुनिश्चित करते की डोसच्या जास्त प्रमाणात देखील गंभीर परिणाम होणार नाहीत. तथापि, शरीरात पदार्थाचा अभाव, जो आहार आणि उत्पादनांशी संबंधित आहे ज्यामध्ये ते समाविष्ट आहे, ते अधिक धोकादायक आहे, म्हणजे:

मासे;
मांस;
डेअरी.

अभ्यास सिद्ध करतात की एल-कार्निटाइनची कमतरता शरीरात अतिरिक्त चरबी जमा करण्यास योगदान देऊ शकते.

एल कार्निटाइन वजन कमी करण्यास मदत करते का?

L-Carnitine बद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्नांपैकी, त्याचे चरबी-जाळणारे गुणधर्म सहसा वेगळे असतात. पूरक स्वरूपात या पदार्थाच्या अतिरिक्त सेवनाने, चरबी वापरण्याची आणि त्यातून ऊर्जा काढण्याची प्रक्रिया किंचित वेगवान करणे शक्य आहे. त्याच कारणास्तव, परिशिष्ट केवळ ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्याद्वारेच वापरले जात नाही, तर ज्यांना सहनशक्ती वाढवायची आहे, म्हणजे धावपटू, खेळाडू इ. परंतु, पदार्थ स्नायूंच्या माइटोकॉन्ड्रियामध्ये नेला जात असल्याने, जिथे ते उर्जेमध्ये विभागले जातात, हे शारीरिक कार्य आहे जे चरबी जाळण्यास प्रारंभ करणारे मुख्य उत्प्रेरक आहे. शिवाय, एरोबिक व्यायाम लांब (म्हणजे 20 मिनिटांपेक्षा जास्त) असणे आवश्यक आहे, कारण तोपर्यंत शरीर ऊर्जा म्हणून ग्लुकोज वापरते.

एल-कार्निटाइनची आणखी एक महत्त्वाची मालमत्ता, जी अगदी अलीकडेच आढळली, ती म्हणजे अॅनाबॉलिक प्रभाव. शास्त्रज्ञांना असे आढळले की परिशिष्टाचा वापर करून, विषय केवळ अधिक कार्यक्षमतेने चरबी जाळत नाहीत तर पातळ स्नायूंच्या वस्तुमानात देखील वाढ होते. त्यामुळे कोणत्याही खेळात ही परिशिष्ट उपयुक्त ठरते. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की एल-कार्निटाइन घेतल्याने तणावाचा प्रतिकार वाढतो. तसेच, अलीकडील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की हा पदार्थ स्नायूंना नाश होण्यापासून वाचवतो, म्हणून BCAAs सोबत सप्लिमेंट घेतल्याने या बाबतीत अधिक परिणामकारकता मिळेल.

एल-कार्निटाइनच्या सर्वात महत्वाच्या गुणधर्मांपैकी, हृदयाच्या संरक्षणाचे कार्य हायलाइट करणे देखील योग्य आहे. एका कोर्सनंतर लक्षणीय सुधारणा लक्षात आल्या. तसेच, पदार्थ आपल्याला खराब कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास अनुमती देतो, जे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीला अधिक संरक्षण देते. याव्यतिरिक्त, औषधांमध्ये, एल-कार्निटाइन औषधांमध्ये एक महत्त्वाचा घटक म्हणून वापरला जातो जे सामर्थ्य सुधारतात.

सारांश, आम्ही सुरक्षितपणे म्हणू शकतो की एल-कार्निटाइन खरोखर वजन कमी करण्यास मदत करते. शिवाय, त्याचे अनेक प्रभाव आहेत, अचूकपणे:

चरबी बर्न च्या प्रवेग;
ऊर्जा वाढ;
संपूर्ण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली मजबूत करणे;
जनावराचे स्नायू वस्तुमान तयार करणे;
उभारणी सुधारणे;
नाश पासून स्नायू संरक्षण.

हे देखील महत्त्वाचे आहे की प्रभावांच्या अशा यादीसह, पदार्थाच्या रूपात पदार्थ घेण्यास कोणतेही विरोधाभास नाहीत. तसेच, पदार्थाला डोपिंग मानले जात नाही, जे ते पूर्णपणे कायदेशीर आणि परवडणारे बनवते.

एल कार्निटाइन वापरण्यासाठी सूचना

एल कार्निटाइन कसे घ्यावे हे आम्ही तुम्हाला तपशीलवार सांगण्याचा निर्णय घेतला, कारण बरेच जण ते चुकीचे करतात आणि कोणतेही परिणाम मिळत नाहीत.

कोणत्याही औषध किंवा स्पोर्ट्स सप्लिमेंट प्रमाणे, L-Carnitine घेण्याच्या इन्स आणि आउट्सबद्दल जागरूक असणे महत्वाचे आहे. केवळ अर्जाची परिणामकारकताच नाही तर आरोग्यावर होणारा परिणामही यावर अवलंबून असेल. जरी या पदार्थात कोणतेही विशेष विरोधाभास नसले तरी, डोसमध्ये अत्यधिक वाढ गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या कार्यावर परिणाम करू शकते, विशेषत: जेव्हा ते द्रव स्वरूपात येते. बहुतेक पूरक उत्पादक तपशीलांसह विशेषतः उदार नसतात.

पॅकेजिंग पाहणे आणि एल कार्निटाइनच्या वापरासाठीच्या कोणत्याही सूचना केवळ सरासरी डोसबद्दल बोलत असल्याचे सुनिश्चित करणे पुरेसे आहे. त्याच वेळी, कोणतीही वैयक्तिक वैशिष्ट्ये नाहीत, शरीराचे वजन, लक्ष्ये आणि प्रशिक्षण लोडच्या प्रकारांवर अवलंबून डोस. म्हणून, हे सप्लिमेंट कसे आणि केव्हा घ्यावे हे जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे, अन्यथा त्याचा प्रभाव लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकतो.

सर्व प्रथम, डोस बद्दल बोलूया. सरासरी, दैनंदिन दर 500 मिलीग्राम ते 2 ग्रॅम पर्यंत बदलतो, उदाहरणार्थ, शरीर सुधारण्यासाठी आणि मजबूत करण्यासाठी दीर्घकाळापर्यंत वापर केल्यास, डोस कमीतकमी जवळ असावा. चरबी बर्न आणि ऊर्जा सुधारण्यासाठी - जास्तीत जास्त जवळ. दररोज 2 ग्रॅमच्या प्रमाणापेक्षा जास्त करणे अत्यंत निरुत्साहित आहे. प्रथम, 2000 मिलीग्रामपेक्षा जास्त डोस जास्त परिणाम देत नाहीत आणि दुसरे म्हणजे, ते दुष्परिणाम होऊ शकतात, विशेषत: पाचक मुलूखातील अस्वस्थतेशी संबंधित.

दुसरा महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे डोस 2-3 डोसमध्ये विभागणे. हे परिशिष्टाची प्रभावीता सुधारेल आणि कोणतेही दुष्परिणाम दूर करेल. एका वेळी पदार्थाचे विशेषतः मोठ्या प्रमाणात सेवन निद्रानाशच्या प्रकटीकरणावर परिणाम करू शकते. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की एल-कार्निटाइनच्या वापरासह, चरबीचे विघटन वाढवून अतिरिक्त ऊर्जा तयार केली जाईल, ज्यामुळे झोपेवर देखील परिणाम होऊ शकतो. या कारणास्तव रात्री परिशिष्ट घेण्याची शिफारस केलेली नाही. हे देखील विचारात घेण्यासारखे आहे की परिशिष्ट वापरताना, घाम किंचित वाढू शकतो. ही घटना पूर्णपणे नैसर्गिक आहे आणि थेट पदार्थाच्या क्रियेशी संबंधित आहे.

एल-कार्निटाइन घेण्यासाठी सर्वात अनुकूल वेळ म्हणजे सकाळ आणि प्रशिक्षणापूर्वीचा कालावधी, अंदाजे 30 मिनिटे. शिवाय, जास्तीत जास्त शोषण सुनिश्चित करण्यासाठी सकाळचे सेवन न्याहारीपूर्वी घेतले पाहिजे. शरीरात एल-कार्निटाइनची जास्तीत जास्त क्रियाकलाप असताना दुसरा सर्वात महत्वाचा कालावधी म्हणजे शारीरिक क्रियाकलाप. म्हणून, आपण आपला व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी परिशिष्ट पिणे महत्वाचे आहे जेणेकरून पदार्थ पचण्यास आणि स्नायूंच्या ऊतींमध्ये प्रवेश करण्यास वेळ असेल, तरच तो इच्छित परिणाम देऊ शकेल. या कारणास्तव, दररोज 2 ग्रॅमचे प्रमाण सकाळी आणि शारीरिक कार्यापूर्वी 1000 मिलीग्रामच्या 2 डोसमध्ये विभागले जाते.

हे देखील लक्षात घेण्यासारखे आहे की द्रव फॉर्म थोड्या वेगाने शोषला जातो. म्हणूनच, शारीरिक हालचालींपूर्वी 15-20 मिनिटे आधी वापरण्यात अर्थ आहे, अर्धा तास नाही. त्याच वेळी, ते कधीकधी सामान्य पाण्यात मिसळले जाते आणि संपूर्ण कसरत दरम्यान प्यालेले असते. हे बॉडीबिल्डिंगसाठी संबंधित असू शकते, जेथे सतत तीव्रता मध्यांतरात बदलते. काही उत्पादक जैवउपलब्धता वाढविणारे विविध घटक जोडून एल-कार्निटाइन तयार करतात. अशा सप्लिमेंट्स जलद शोषल्या जातात, जरी, वेगाव्यतिरिक्त, ते पारंपारिक पूरकांपेक्षा कोणतेही महत्त्वपूर्ण फायदे प्रदान करत नाहीत, त्याशिवाय, त्यांच्या किंमतीत लक्षणीय फरक आहे.

एल कार्निटाइन द्रव स्वरूपात कसे घ्यावे?

परिशिष्टाचे द्रव स्वरूप काहींना सर्वात सोयीचे मानले जाते. हे साधे ampoules आणि मोठ्या बाटल्या दोन्ही असू शकतात.

- 5 मि.ली.

- 15 मि.ली.

काही सूचना असे म्हणतात की परिशिष्ट सकाळी आणि संध्याकाळी घेतले पाहिजे, परंतु हे पूर्णपणे सत्य नाही. जर तुम्हाला चरबी जाळण्याचा परिणाम साधायचा असेल तर शारीरिक हालचालींपूर्वी एल कार्निटाइन घेणे आवश्यक आहे.

एल कार्निटाइन गोळ्या घेणे

कार्निटिन गोळ्या भरपूर पाण्यासोबत घ्याव्यात. टॅब्लेट घेण्यापूर्वी चघळू नका किंवा तोडू नका - यामुळे त्याच्या शोषणात व्यत्यय येऊ शकतो!

सरासरी व्यक्तीसाठी एकच डोस- 200-500 मिग्रॅ.

ऍथलीटसाठी एकच डोस- 500-2500 मिग्रॅ.

एल कार्निटाइन कॅप्सूल कसे घ्यावे

कॅप्सूलमधील पदार्थाचा डोस टॅब्लेट फॉर्मपेक्षा वेगळा नाही. एकमेव वैशिष्ठ्य म्हणजे कॅप्सूल द्रव स्वरूपापेक्षा थोडा जास्त काळ शोषला जातो, कारण कवच पोटात विरघळण्यास वेळ लागतो.

टॅब्लेटवर दर्शविल्याप्रमाणे त्याच डोसमध्ये शारीरिक हालचालींपूर्वी 20-30 मिनिटे कॅप्सूल घ्या.

वजन कमी करण्यासाठी Levocarnitine घेण्याची महत्त्वाची वैशिष्ट्ये

असे दोन नियम आहेत ज्याकडे लोक दुर्लक्ष करतात आणि त्यानुसार, इच्छित परिणाम मिळत नाहीत:

अन्न.ध्येयाशी सुसंगत असले पाहिजे - चरबी जाळणे. सर्वोत्तम पोषण प्रणालींपैकी एक म्हणजे कमी-कार्बोहायड्रेट, उच्च-प्रथिने आहार.

शारीरिक व्यायाम.ते ध्येयाशी सुसंगत असले पाहिजेत आणि उच्च कॅलरी खर्चासह लोड समाविष्ट केले पाहिजेत. जर तुम्हाला चरबी जाळायची असेल तरच कार्निटाइन फक्त व्यायामापूर्वी किंवा व्यायामादरम्यान घेतले पाहिजे.

L Carnitine चे साइड इफेक्ट्स आणि contraindication

या अमीनो आम्लामुळे जवळजवळ कधीच दुष्परिणाम होत नाहीत. कधीकधी, वापरकर्त्यांना गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये उलट्या आणि वेदना तसेच स्नायूंमध्ये कमकुवतपणाचा अनुभव येतो, परंतु अशी लक्षणे पदार्थाच्या वैयक्तिक असहिष्णुतेशी किंवा लक्षणीय प्रमाणा बाहेर असण्याशी संबंधित असतात.

L Carnitine (एल कार्निटाइन) घेण्याकरिता खालील विरोधाभास आहेत:

यकृताचा सिरोसिस;
उच्च रक्तदाब;
मूत्रपिंड रोग;
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे रोग;
मधुमेह;
गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करताना सावधगिरी बाळगा.

क्रीडा पोषण पासून सर्वोत्तम एल कार्निटिन

केवळ उच्च-गुणवत्तेच्या पूरक आहारांचा वापर करून तुमचे पैसे कसे वाचवायचे हे तुम्हाला शिकायचे आहे का? नाही, ही जादू नाही! तुम्ही ते फिट स्टोअरमध्ये शोधू शकता.

येथे एल कार्निटाइन बद्दल काही पुनरावलोकने आहेत जी त्याची क्रिया सर्वात अचूकपणे प्रतिबिंबित करतात:

“मी दोन महिन्यांपूर्वी एल कार्निटाइन कॅप्सूल घेणे सुरू केले. मी सुमारे तीन महिने घेण्याचा विचार केला, परंतु परिणाम साध्य करण्यासाठी दोन पुरेसे होते. मी दररोज 2000 मिलीग्राम घेतले - कार्डिओपूर्वी सकाळी 1 ग्रॅम आणि ताकद प्रशिक्षणापूर्वी संध्याकाळी 1 ग्रॅम. स्वतःच्या संवेदनांच्या मते, मला नवीन काहीही लक्षात आले नाही, त्याशिवाय अधिक ऊर्जा असू शकते. पण चरबी नेहमीपेक्षा खूप वेगाने निघून गेली. दोन महिन्यांत, मी सुमारे 8 किलोग्रॅम घेतले, तरीही मी कठोरपणे अन्न प्रतिबंधित केले नाही आणि दुसरे काहीही घेतले नाही. हा एक उत्तम परिणाम आहे!”

“एक क्रीडा डॉक्टर म्हणून, मी म्हणेन की एल-कार्निटाइन घेणे कमी लेखले जाते ... बर्‍याच लोकांना असे वाटते की ते फक्त चरबी जाळण्यासाठी घेतले पाहिजे, परंतु लेव्होकार्निटाइनची इतर बरीच उपयुक्त कार्ये आहेत: कोलेस्टेरॉल कमी करणे, कार्य सुधारणे. हृदय आणि रक्तवाहिन्या, आणि मानसिक आणि शारीरिक सहनशक्ती देखील वाढवते. तर, तसे, मी सहसा माझ्या वेगवेगळ्या श्रेणीतील खेळाडूंना समान ब्रेकसह 1-2 महिने अभ्यासक्रमांमध्ये एल कार्निटाइन घेण्याचा सल्ला देतो.

“माझे आवडते म्हणजे ampoules मध्ये द्रवरूप. वाहून नेण्यासाठी खूप सोयीस्कर !!! मी प्रशिक्षणापूर्वी अर्धा ampoule आणि दुसरा अर्धा प्रशिक्षणादरम्यान पितो. हे खूप ताकद आणि तग धरण्याची क्षमता देते. तसे, श्वासोच्छवास कमी झाला आहे आणि हृदय वेड्यासारखे धडधडत नाही. कदाचित हे देखील carnitine संबंधित आहे?

एल कार्निटाईनचे सेवन फॅट बर्नरसोबत एकत्र करा. परिणाम नेहमी महान आहे! काहीवेळा मी फक्त फॅट बर्नर विकत घेतो ज्यामध्ये हा पदार्थ आधीपासूनच असतो. मी फक्त एल कार्निटाईन प्यायचो तेव्हाही त्याचा परिणाम चांगला होता.

शेवटी, हे पुन्हा एकदा लक्षात घेण्यासारखे आहे की शारीरिक श्रमाशिवाय परिशिष्ट घेतल्याने चरबी जाळणे आणि स्नायूंच्या वाढीवर जवळजवळ कोणताही परिणाम होणार नाही. शिवाय, वर्कआउटचा कालावधी कमीतकमी 40 मिनिटे असावा जेणेकरून आपण चरबी जाळण्यात वास्तविक प्रवेग प्राप्त करू शकता.

एक वर्षापूर्वी मला एल-कार्निटाइन म्हणजे काय हे माहित नव्हते, परंतु आता मला समजत नाही की आपण त्याशिवाय वजन कमी करण्याचा विचार कसा करू शकता. जर तुम्ही नुकतेच 4 किलो वजन कमी केले असेल, तर एल-कार्निटाइनसह ते 6 किलो होईल! अशा परिणामाकडे दुर्लक्ष करणे मूर्खपणाचे आहे, विशेषत: जर परिशिष्ट स्वस्त असेल. आणि तरीही, मुलींनो, आता वजन कमी करण्याचा विषय खूप लोकप्रिय आहे, परंतु लक्षात ठेवा की गंभीर भार न घेता, हे परिशिष्ट अजिबात कार्य करत नाही. जर तुम्ही धावत असाल तर किमान 40 मिनिटे, जिममध्ये असल्यास - लोहासह एक तास गहन प्रशिक्षण आणि अर्धा तास कार्डिओ.

एका चांगल्या लेखासाठी खूप खूप धन्यवाद, इतके पूर्ण वर्णन केलेले मी कधीही पाहिले नाही. नेटवर एल-कार्निटाइन वापरण्यासाठी ही कदाचित सर्वोत्तम सूचना आहे, मी ती माझ्या बुकमार्कमध्ये देखील जोडली आहे
तसे, मी प्रथम इरेक्शन सुधारण्याबद्दल शिकलो, मी गुगल करायला सुरुवात केली आणि होय, होय, कार्निटाईनचा असा प्रभाव आहे, परंतु मला हे देखील माहित नव्हते. आणखी एक छान बोनस.

मला वाटले की वजन कमी करण्यासाठी एल-कार्निटाइन आवश्यक आहे, आणि फक्त येथे बरेच गुणधर्म आहेत ... मला एक गोष्ट पूर्णपणे समजली नाही, एसिटाइल एल-कार्निटाइन आणि सामान्य यात काय फरक आहे, फक्त वेग आणि ए. लहान डोस आणि तो आहे? हे नेहमीपेक्षा जास्त खर्च करते, मला आश्चर्य वाटते का.

मी नेहमी प्री-वर्कआउटसह एल-कार्निटाइन घेणे एकत्र करतो, त्यामुळे माझ्या मते पूरक अधिक चांगले कार्य करते. सकाळच्या रिसेप्शनमध्ये मला एक्सपेडिअन्सी दिसत नाही. मी नेहमीच एक नियमित खरेदी करतो, एसिटिलकार्निटाइन क्रिएटिनसारखे असते, जेणेकरून ते ते जोडत नाहीत, तरीही, एक साधा मोनोहायड्रेट यापेक्षा वाईट होणार नाही. मी एक गोष्ट सल्ला देईन - आपण द्रव घेऊ नये, विशेषतः बायोटेक. अशी काही उदाहरणे आहेत जेव्हा रिकाम्या पोटी दीर्घ प्रेमाने जठराची सूज होऊ शकते, परंतु कोणीही पूर्ण पोटावर एल-कार्निटाइन घेत नाही. सर्वात सोयीस्कर कॅप्सूल. आणि फार्मसीमध्ये एल-कार्निटाइन कधीही खरेदी करू नका, मुलांचे डोस आहेत, जर तुम्ही ते सामान्य प्रमाणात विकत घेतले तर तुम्ही खंडित होऊ शकता.

खरं तर, L-Carnitine अनेक औषधे आणि मध मध्ये वापरले जाते. औषधे, त्यामुळे आश्चर्य वाटण्यासारखे काही नाही. हे आपल्याला वजन कमी करण्यास अनुमती देते, परंतु उच्च-गुणवत्तेच्या कोरडेपणासाठी ते पुरेसे नाही. जर तुमचे ध्येय फक्त 1-2 किलो कमी करायचे असेल तर ते होईल, जर तुम्हाला 7-8 हवे असतील आणि चरबी पूर्णपणे काढून टाकावी, तर तुम्हाला कार्निटिन आणि एक चांगला कॉम्प्लेक्स फॅट बर्नर आवश्यक आहे.
कोणते एल-कार्निटाइन सर्वोत्तम आहे हे देखील स्पष्ट नाही, परंतु मी एसिटाइलकार्निटाइन घेतले नाही, ते अद्याप नवीन आहे आणि मला ते नेहमीपेक्षा खरोखर थंड असल्याचे कोणतेही संशोधन आढळले नाही.

आणि जर मी जन्म दिल्यानंतर वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतला तर वजन कमी करण्यासाठी एल-कार्निटाइन कसे घ्यावे? डॉक्टरांनी पुढे जाण्यास परवानगी दिली, त्यांनी कोणत्याही खेळाला परवानगी दिली, दोन शक्ती व्यायाम वगळता, आता मी धावतो आणि डंबेलसह व्यायाम करतो. बाळंतपणानंतर घेण्यास मला कुठेही मनाई आढळली नाही, डॉक्टरांनी याबद्दल काही समजण्यासारखे सांगितले नाही. प्रथम मी विकत घेतले, आणि आता मी विचार करत आहे. याबाबत कोणाला अनुभव असेल किंवा तुम्ही स्वतंत्र लेख लिहिलात तर अनेक माता तुमचे खूप आभार मानतील