आम्ही आमची सर्व उद्दिष्टे साध्य करण्यापासून दूर आहोत - आणि बहुतेकदा मुद्दा आळशीपणा आणि कमकुवतपणा नसतो, परंतु कार्ये योग्यरित्या तयार करण्यात आणि प्राधान्यक्रम निर्धारित करण्यात अक्षमता असतो. स्वयं-सुधारणा सल्लागार रॉबर्ट सिप यांनी मान, इव्हानोव्ह आणि फेर्बर यांचे एक पुस्तक प्रकाशित केले आहे की उत्पादकता वाढवण्यासाठी आणि तुमच्या कल्पना आणि इच्छांच्या व्यावहारिक अंमलबजावणीवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी मेंदू विज्ञान कसे वापरावे. Theories and Practices पुस्तकातील एक प्रकरण प्रकाशित करते.

गोलांची संख्या कमी करा

पुढील 90 दिवसांत तुम्हाला जी 5-6 महत्त्वाची उद्दिष्टे साध्य करायची आहेत ते लिहा. नेमके इतके का? या टप्प्यावर मुख्य गोष्ट म्हणजे कमी करणे: संज्ञा आणि यादीतील आयटमची संख्या. का? पाच किंवा सहा उद्दिष्टे आहेत, कारण आपल्याला आधीच माहित आहे की, चेतना अधिक माहितीचा प्रभावीपणे सामना करण्यास सक्षम नाही. एका वेळी फक्त काही कामांवर लक्ष केंद्रित करणे त्याच्यासाठी सोपे आहे. अर्थात, स्वप्नाच्या तथाकथित निर्मितीसाठी एक चांगली वेळ आणि ठिकाण आहे, जेव्हा आपण विचार आणि वेळेच्या सर्व मर्यादांपासून मुक्त व्हाल आणि ठळक आणि विक्षिप्त विचारांमध्ये गुंतता. हा व्यायाम तुमच्या मनाची क्षितिजे आणि शक्यता विस्तारण्यासाठी उपयुक्त आहे, परंतु आता आम्ही काहीतरी वेगळे करू. एक कॅलेंडर घ्या आणि पुढील मैलाचा दगड सुमारे 90 दिवसात निश्चित करा. तद्वतच, हा तिमाहीचा शेवट आहे, महिन्याचा शेवट देखील योग्य आहे. जर शेवटचा बिंदू 80 किंवा 100 दिवसांत आला, तर ते ठीक आहे; मुख्य म्हणजे ९० च्या जवळ असणे. हे महत्त्वाचे का आहे? कारण त्या वेळेसाठी, एखादी व्यक्ती "रीसेट बटण" न दाबता एका महत्त्वाच्या ध्येयावर लक्ष केंद्रित करू शकते आणि तरीही वास्तविक प्रगती पाहू शकते.

काहीही नाही की जवळजवळ सर्व आहार किंवा प्रशिक्षण कार्यक्रम सुमारे 90 दिवसांसाठी डिझाइन केलेले आहेत. एक उत्तम उदाहरण म्हणजे अत्यंत लोकप्रिय P90X होम फिटनेस प्रोग्राम. "P" म्हणजे "शक्ती" (शक्ती), आणि "X" - "मर्यादा" (Xtreme). मुळात फक्त एक विपणन नौटंकी. परंतु "90" क्रमांकाच्या मागे गंभीर वैज्ञानिक औचित्य आहेत. प्रोग्रामला P10X असे म्हटले जात नाही, कारण तुम्ही 10 दिवसांत मोठे यश मिळवू शकत नाही, परंतु P300X देखील नाही: कोणीही ब्रेकशिवाय प्रोग्रामला इतके दिवस चिकटून राहू शकत नाही. वॉल स्ट्रीट कंपन्यांच्या तिमाही आर्थिक अहवालांना इतके महत्त्व का देते असे तुम्हाला वाटते?

कारण अशा काळात लक्ष न गमावता महत्त्वपूर्ण बदल घडवून आणले जाऊ शकतात. कोणत्याही महत्त्वाच्या उपक्रमामध्ये, वास्तविक प्रगती पाहण्यासाठी 90 दिवसांपेक्षा खूपच लहान असतो आणि अंतिम रेषा स्पष्टपणे पाहण्यासाठी खूप मोठा असतो. पुढील 90 दिवसांचा अभ्यास करा आणि कागदाच्या तुकड्यावर 1 ते 6 पर्यंतचे अंक लिहा. तुम्ही 90 दिवसांत साध्य करू इच्छित असलेली 5-6 सर्वात महत्त्वाची उद्दिष्टे लिहा. आता तुमच्या जीवनातील सर्व क्षेत्रांचे विश्लेषण करा: काम, आर्थिक, शारीरिक आरोग्य, मानसिक/भावनिक स्थिती, कुटुंब, समाजातील सहभाग - जेणेकरून तुमची यादी सर्वसमावेशक असेल.

तुम्ही पुढील ९० दिवसांसाठी तुमची सर्वात महत्त्वाची उद्दिष्टे लिहून ठेवत असताना, कोणते ध्येय प्रभावी बनवते याचा आढावा घ्या. मागील प्रकरणामध्ये, आम्ही तुमच्या ध्येयांच्या पाच आवश्यक वैशिष्ट्यांची तपशीलवार चर्चा केली आहे आणि येथे मी त्यांची पुन्हा थोडक्यात यादी करेन.

एक तुम्ही जे लिहिता ते तुमच्यासाठी अर्थपूर्ण असले पाहिजे. ही उद्दिष्टे तुमची आहेत आणि इतर कोणाचीही नाहीत, त्यामुळे तुम्हाला खरोखर काय साध्य करायचे आहे ते निश्चित करा.

2. तुम्ही जे लिहिता ते विशिष्ट आणि मोजण्यायोग्य असावे. आम्ही स्पष्ट मुदतीसह 90-दिवसांच्या कार्यक्रमाविषयी बोलत आहोत, त्यामुळे "उत्पन्न वाढवा", "वजन कमी करा" किंवा "पैसे वाचवा" यासारखे सामान्य वाक्ये स्थानाबाहेर आहेत. या कालावधीत तुम्हाला नक्की काय साध्य करायचे आहे ते स्पष्टपणे परिभाषित करा. किती पैसे कमवायचे किंवा वाचवायचे? वजन कमी करण्यासाठी किती पाउंड? किती किलोमीटर धावायचे? तुमची विक्री काय असेल (विशिष्ट संख्या परिभाषित करा)? तुमचे नंबर किंवा तपशील माझ्यासाठी महत्त्वाचे नाहीत, परंतु विशिष्टता आवश्यक आहे. या पायरीकडे दुर्लक्ष केल्याने, या प्रक्रियेने तुम्हाला मिळणाऱ्या बहुतेक संधी तुम्ही गमावाल.

३ . ध्येये योग्य प्रमाणात असणे आवश्यक आहे: आव्हानात्मक, तरीही तुमच्या दृष्टिकोनातून साध्य करता येईल. लक्षात ठेवा: आपल्याकडे सर्वकाही करण्यासाठी सुमारे तीन महिने आहेत आणि नंतर आपल्याला दिवे लावावे लागतील. त्यामुळे योग्य प्रमाणात उद्दिष्टे निवडा. या व्यायामामध्ये, तुम्हाला "एक ठळक लक्ष्य, त्यामुळे तुम्हाला ताण द्यावा लागेल" आणि "अधिक विनम्र, ते सुरक्षितपणे खेळण्यासाठी" यापैकी एक पर्याय निवडावा लागेल. निवड आपल्या अनुभवावर आणि मागील यशांवर अवलंबून असते. जर तुम्हाला मुख्य गोष्ट सहज साध्य करण्याची सवय असेल किंवा तुम्हाला थोडा कंटाळा आला असेल, तर अधिक महत्त्वाकांक्षी ध्येय निवडा. जर तुम्ही हे पहिल्यांदा करत असाल, तर तुम्ही अधिक माफक ध्येय निवडा.

चार जरी ते स्पष्ट असले तरी, मी यावर जोर देईन: उद्दिष्टे लिखित स्वरूपात निश्चित करणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही हे सर्व वाचून काहीही केले नाही तर तुम्ही तुमची आणि माझी अनाचार करत आहात. मी "पुढच्या ९० दिवसात तुम्हाला काय साध्य करायचे आहे याचा विचार करा" असे म्हटले नाही, मी म्हणालो "लिहा". मी तुम्हाला खात्री देतो की डोळे, हात आणि मेंदूचे समन्वित कार्य ध्येयांची निवड आणि डिझाइन गुणात्मकरीत्या नवीन स्तरावर वाढवते. त्यामुळे तुमची उद्दिष्टे केवळ तुमच्या मनात न ठेवता पेन आणि कागदावर निश्चित करा.

५ . तुम्ही सध्या काय लिहित आहात याचे तुम्ही नियमितपणे पुनरावलोकन कराल, त्यामुळे स्वतःशी प्रामाणिक रहा आणि तुम्हाला साध्य करण्यात स्वारस्य असेल अशी उद्दिष्टे तयार करा. एकदा तुम्ही पाया घातला की, आम्ही स्वतःला आणि प्रोग्रामिंग घटकांना जबाबदार असण्याची गरज असलेली संपूर्ण योजना विकसित करू, म्हणून लक्षात ठेवा की तुम्ही या उद्दिष्टांशी संवाद साधाल.

पुरेसे वर्णन - काम करण्याची वेळ आली आहे! एक पेन आणि कागद घ्या आणि पुढील 90-100 दिवसांसाठी तुमची शीर्ष 5-6 ध्येये लिहा. आपल्याला आवश्यक तेवढा वेळ द्या आणि नंतर वाचनाकडे परत जा.

मुख्य ध्येय परिभाषित करा

आता तुम्हाला यापैकी कोणते ध्येय तुमच्यासाठी महत्त्वाचे आहे हे ठरवण्याची गरज आहे. तुम्ही विचारू शकता, "मुख्य ध्येय काय आहे?" आणि ते छान आहे, कारण तुम्ही कदाचित तुमच्या ध्येयांकडे या आधी कधीच पाहिले नसेल. तुमचे मुख्य ध्येय हे एक आहे ज्याचा गंभीर पाठपुरावा तुमच्या इतर उद्दिष्टांना समर्थन देतो. तुमची छोटी यादी पाहता, तुमच्या लक्षात येईल की अनेक ध्येयांमध्ये संबंध आहेत; काही जण एकमेकांशी स्पर्धा करत आहेत हे तुम्हाला कदाचित जाणवेल. परंतु मला असे आढळले आहे की जवळजवळ सर्व प्रकरणांमध्ये एक ध्येय असते, ज्याचा सतत पाठपुरावा केल्याने सर्व क्षेत्रांमध्ये अपेक्षित परिणाम मिळण्याची शक्यता असते. मला जास्त क्लिष्ट गोष्टी नको आहेत. तुमची कोणती उद्दिष्टे या वर्णनाशी जुळतात हे तुम्हाला आधीच माहीत असेल.

अनेकदा, जेव्हा एखादी व्यक्ती या टप्प्यावर पोहोचते, तेव्हा त्याने लिहून ठेवलेले एक ध्येय त्याच्या डोळ्यात अडकते आणि ओरडताना दिसते: “अरे! असे बनवा की मी खरे होईल! जर तुम्हाला हे उद्दिष्ट आधीच सापडले असेल, तर ते फक्त सूचीमध्ये चिन्हांकित करा आणि त्यानंतरच वाचन सुरू ठेवा. जर मुख्य लक्ष्य लगेच दिसत नसेल, तर तेही ठीक आहे. मला स्वतःला अनेकदा हे शोधून काढायचे होते की माझे कोणते ध्येय मुख्य आहे, माझे मुख्य प्रयत्न कुठे केंद्रित करायचे. तुम्हाला एक हवा आहे जो तुम्हाला बाकीच्यापर्यंत पोहोचण्यास मदत करेल.

अनेक पर्याय आहेत. काहीवेळा मुख्य ध्येयाची प्राप्ती अप्रत्यक्षपणे इतरांच्या अंमलबजावणीस कारणीभूत ठरते, जवळजवळ आपोआप. असे घडते की मुख्य ध्येयासाठी मध्यवर्ती पायरी किंवा सहायक साधन म्हणून इतरांची उपलब्धी आवश्यक असते. आणि काहीवेळा एक प्रमुख ध्येय तुमच्या जीवनावर इतका प्रभाव टाकू शकतो की तुम्हाला कोणतीही भिंत तोडण्यासाठी शक्ती, आत्मविश्वास आणि ऊर्जा मिळते. येथे एक उदाहरण आहे. अलीकडे, मी वर्षाच्या उर्वरित 100 दिवसांत मला काय साध्य करायचे आहे हे शोधण्यास सुरुवात केली आणि पुढील गोष्टींसह आलो:

एक वैयक्तिक विक्री.

2. वैयक्तिक उत्पन्न.

३ . कर्ज फेडा.

चार 355 किमी धावा आणि 35 ताकदीचे व्यायाम करा.

५ . किमान 50 वेळा ध्यान करा.

6. प्रत्येक गोष्टीपासून डिस्कनेक्ट करून 14 दिवसांची अपराधमुक्त सुट्टी घ्या.

ही सर्वात महत्त्वाची उद्दिष्टे होती. लक्षात घ्या की ते सर्व विशिष्ट आणि मोजण्यायोग्य आहेत. मला माहित होते की मला ते कमी करून ते गंभीरपणे घेणे आवश्यक आहे. काटेकोरपणे सांगायचे तर, कोणतेही योग्य उत्तर नाही; त्यापैकी कोणीही इतरांपेक्षा चांगले किंवा वाईट नव्हते. मुख्य प्रयत्नाने सर्वाधिक परतावा कुठे मिळेल हे ठरवणे पूर्णपणे माझ्यावर अवलंबून होते. मी कोणता निवडला याचा अंदाज लावा? विक्री. आकृती स्वतःच तुम्हाला काहीही सांगणार नाही, परंतु मी माझ्या तर्कशक्तीचे वर्णन करेन. विक्री योजना पूर्ण करून, मला त्याद्वारे उत्पन्न मिळेल आणि कर्जाची परतफेड सुनिश्चित होईल. माझी उद्दिष्टे साध्य केल्याने मला सुट्टीसाठी वेळही मिळू शकेल. आणि प्रशिक्षण आणि ध्यान यांचा काय संबंध आहे? मला माहित होते की शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक आरोग्य राखल्याने मला आवश्यक ऊर्जा मिळेल. त्यामुळे ही सर्व उद्दिष्टे एकमेकांशी जोडलेली आहेत.

जर मुख्य प्रयत्न मुख्य ध्येयाकडे निर्देशित केले गेले तर, अवचेतन मन प्रत्यक्षात ही सर्व उद्दिष्टे घेते आणि ते साध्य करण्याची शक्यता लक्षणीय वाढते. समजलं का? तुमची पुढची पायरी तुमच्या ध्येयांसह हे करणे आहे: बाकीची गुरुकिल्ली कोणती हे ठरवा. तुम्ही अजून निवडले नसेल, तर हळूहळू निवडा. पुढे जाण्यापूर्वी तुम्हाला तुमच्या मुख्य ध्येयावर विश्वास असल्याची खात्री करा.

कारणाची पुष्टी करा

आता तुमच्याकडे लक्ष केंद्रित करण्याचे एक ध्येय आहे, सर्वात महत्वाच्या प्रश्नाचे उत्तर देण्याची वेळ आली आहे: का? ते मिळवणे तुमच्यासाठी महत्त्वाचे का आहे? अंतर्ज्ञान उत्तर देऊ शकते. कधीकधी तारे अशा प्रकारे संरेखित करतात की ते तुमच्यावर पहाट होते. तुम्ही स्वतःला म्हणता: “मला अनावश्यक तर्काची गरज नाही. असा उत्साह मला कधीच जाणवला नाही, मी लढायला उत्सुक आहे!” तसे असल्यास, छान! फक्त मार्गदर्शक म्हणून तुमचे विचार लिहा. जर अंतर्दृष्टी आढळत नसेल, तर अशा प्रश्नांसह आपल्या विचारांना चालना देण्याचा प्रयत्न करा:

मला हे का साध्य करायचे आहे?

हे ध्येय साध्य केल्याने मला काय मिळेल?

हे ध्येय पूर्ण झाल्यावर मला कसे वाटेल? आत्मविश्वास? आनंद? तुष्टीकरण? प्रेरणा? ताकद?

हे ध्येय साध्य केल्याने मला एक चांगली किंवा मजबूत व्यक्ती बनण्यास कशी मदत होईल? मला कशात वाढण्याची गरज आहे?

या निकालासह मी आणखी काय करू शकतो?

"का" प्रश्नाची कोणतीही चुकीची उत्तरे नाहीत आणि आपल्याकडे जितके जास्त असेल तितके चांगले.

ध्येयांची कल्पना करा

तुमचे मन लक्ष केंद्रित करण्यासाठी आणि "ट्यून" करण्यासाठी, तुम्हाला ध्येये पाहण्याची आवश्यकता आहे. आतापर्यंत तुमचे सर्व उपक्रम योजना बनविण्याशी संबंधित आहेत. बरेच लोक त्यांच्या उद्दिष्टांचा विचार करत असताना या टप्प्यावर पोहोचत नाहीत, त्यामुळे तुम्ही आधीच आघाडीवर आहात. परंतु प्रक्रिया वेगवान करण्यासाठी आपण अद्याप बरेच काही करू शकता. तुमचे अवचेतन मन तुमच्या चेतन मनापेक्षा अब्जावधी पटीने अधिक शक्तिशाली आहे. ते वेगवेगळ्या प्रकारे विचार करते आणि कार्य करते. आपण म्हटल्याप्रमाणे, अवचेतन मनाची एक महत्त्वाची गुरुकिल्ली म्हणजे हे समजणे की ते प्रतिमांसह कार्य करते. चेतन मन एकापाठोपाठ एक सुसंगत, रेषीय विचार व्यवस्थापित करते (जे तुमच्या मनातल्या वाक्यांसारखेही वाटतात) आणि अवचेतन, खरं तर, फक्त चित्रे पाहते आणि त्यांच्यासाठी जिद्दीने प्रयत्न करते.

याचा फायदा घ्या: तुमच्या मेंदूकडे पाहण्यासारखे काहीतरी असू द्या! त्याला काम करण्यासाठी प्रतिमा द्या. कधीकधी मी सुचवितो की क्लायंट प्रतिमा एका नोटबुक किंवा फोल्डरमध्ये संग्रहित करतात. काहीवेळा - एक स्वप्न बोर्ड तयार करा आणि एकाच वेळी सर्व प्रतिमा पाहण्यासाठी ते कामाच्या ठिकाणी लटकवा. माझे बरेच क्लायंट त्यांच्या ध्येयांच्या प्रतिमा पुष्टीकरणासह कार्डवर ठेवतात. तुमच्या ध्येयांची कल्पना करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. प्रयोग करा आणि तुमच्यासाठी सर्वात योग्य ते निवडा.

सहाय्यक विधी तयार करा

तुम्हाला भजन गाण्याची किंवा कोकर्याचा बळी देण्याची गरज नाही. एक विधी तयार करण्यासाठी, आपण जाणीवपूर्वक काही प्रकारचे स्वयंचलित वर्तन तयार कराल जे आपल्या ध्येयांसाठी बंधनकारक होईल. ही फक्त मी केलेली युक्ती नाही. येथे तीन पुस्तके आहेत ज्यांनी मला खात्रीपूर्वक त्याचे फायदे सिद्ध केले आहेत:

पहिल्या दोन पुस्तकांनी मला सवयींमागील विज्ञान समजून घेण्यास मदत केली आणि तिसर्‍या पुस्तकाने मला एक चरण-दर-चरण कार्यक्रम एकत्र ठेवण्यास मदत केली जी आता मला आणि माझ्या ग्राहकांना खूप फायदे देत आहे. तुम्हाला माहित आहे की तुमचे बहुतेक विचार सवयीचे झाले आहेत? डॉ. दीपक चोप्रा सांगतात की आज आपल्याकडे असलेले 99% पेक्षा जास्त विचार कालचे पुनरावृत्ती आहेत आणि उद्याचे 99% आजचे पुनरावृत्ती असतील. कृती विचारांद्वारे निर्धारित केल्या जातात आणि त्यापैकी बर्‍याच - कामावर, आरोग्याच्या संबंधात, आर्थिक - सवयीच्या जोरावर केल्या जातात. ते ऑटोमॅटिझममध्ये आणले जातात. तुम्ही सकाळी उठल्यापासून कामावर जाईपर्यंत तुम्ही काय करता ते लक्षात ठेवा: एक सकाळ किती वेळा दुसऱ्यासारखी दिसते? तुम्ही जमिनीवर पाय ठेवता, स्थिरपणे उठता, दात घासता, शॉवर घ्या, कॉफी प्या, कपडे घाला, नाश्ता करा (कदाचित), पुन्हा कॉफी प्या, ईमेल तपासा, पुन्हा कॉफी प्या, मुलांना उठवा, त्यांना नाश्ता करा, पुन्हा कॉफी प्या आणि निघा..

अनेक दिवस तुमच्या सकाळच्या क्रियाकलापांचा मागोवा घ्या आणि तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की एक दिवस दुसर्‍या दिवसाशी किती समान आहे. तर, आपल्याकडे आधीपासूनच स्वयंचलित वर्तन आहे; मी तुम्हाला सल्ला देतो की ते काही काळ जाणीवपूर्वक करा आणि नंतर त्यांना नवीनसह बदला. दिवसा दोन कालावधी असतात जेव्हा हे करणे आवश्यक असते.

पहिली म्हणजे सकाळी उठल्याबरोबर. पहिला तास - किंवा त्याऐवजी, पहिली काही मिनिटे - यशस्वी होण्यासाठी तुमच्या मेंदूला प्रोग्राम करण्यासाठी खूप चांगला वेळ आहे. यावेळी, ते झोपेतून जागृततेकडे जाते, आणि त्याच्या लाटा अशा प्रकारे कॉन्फिगर केल्या जातात की तुमचे अवचेतन मन तुम्ही पेरलेल्या "विचारांच्या बीजांना" अपवादात्मकपणे स्वीकारते. झोपेतून उठल्यानंतरचे पहिले मिनिटे संपूर्ण दिवसाचा टोन कसा सेट करू शकतात हे तुमच्या लक्षात आले आहे का? तुम्ही कधी चुकीच्या पायावर उठला आहात का? लक्ष द्या आणि तुम्हाला सकाळची प्रभावी सुरुवात आणि दिवसभरातील तुमचे परिणाम यांच्यातील व्यावहारिक संबंध दिसू लागतील.

बहुतेक ही संधी गमावतात: सकाळी आपण विविध कारणांमुळे चिंताग्रस्त असतो किंवा आपण धुक्यात फिरतो, काय घडत आहे हे पूर्णपणे समजत नाही. आणि बरेच यशस्वी लोक त्यांच्या स्वप्नांवर आणि ध्येयांवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी दिवसाची सुरुवात हेतूपूर्वक करतात.

दुसऱ्यांदा तुम्हाला स्वतःला प्रोग्राम करण्याची गरज आहे ती तुमच्या दिवसाच्या शेवटच्या काही मिनिटांत. जागृत होण्याच्या पहिल्या तासासारख्याच कारणांसाठी ते महत्त्वपूर्ण आहेत: मेंदूसाठी हा एक संक्रमणकालीन टप्पा आहे. झोपायच्या आधीच्या शेवटच्या तासात, तुमची उद्दिष्टे आणि काही पुष्टी पुन्हा एकदा पाहण्याची संधी शोधा आणि त्यानंतर त्या दिवशी घडलेल्या सर्व चांगल्या गोष्टींबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करा.

काल मी मॉस्कोमध्ये एक अपार्टमेंट विकत घेतले. आज मला ध्येयांबद्दल बोलायचे आहे. या संदर्भात मला अनेकदा विकृतींचा सामना करावा लागतो.

कोणतीही गोष्ट साध्य करण्याचा मूलभूत नियम असा आहे की तुमचे ध्येय मध्यवर्ती असले पाहिजे.

हे आपल्याला प्रक्रियेत जास्त गरम न करण्याची परवानगी देते, इच्छेच्या वस्तूकडे पाहणे सोपे आहे आणि ते साध्य करणे सोपे आहे. मी असे म्हणत नाही की ते मार्ग सोपे करते - हे सर्व लक्ष्याच्या व्याप्तीवर अवलंबून असते. पण हे अनावश्यक मानसिक किंवा भावनिक अडथळे नक्कीच दूर करते.

येथे काही प्रकारचे आधिभौतिक मिश्रण आहे, किंवा कदाचित हे सर्व अवचेतन बद्दल आहे. मला असे वाटते की ते "सर्वात महत्वाचे" ची अंमलबजावणी अवरोधित करण्यास सक्षम आहे, जेणेकरून या इच्छेच्या प्रक्रियेत आकार घेण्यास यशस्वी झालेल्या जीवनाच्या अर्थापासून वंचित ठेवू नये. पण हे फक्त माझे गृहितक आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की जेव्हा एखादे ध्येय हे एखाद्या गोष्टीच्या मार्गावर फक्त एक टप्पा असते तेव्हा ते साध्य करणे प्रत्येक अर्थाने कमी खर्चिक असते. आणि कधीकधी अशी वृत्ती हाच एकमेव मार्ग असतो.

मी माझ्या आत फक्त एकच आकांक्षा पाहू शकतो, ज्याच्या वर काहीही नाही, पण त्याआधी, मला वाटते, अजूनही शंभरहून अधिक (हजार?) पुनर्जन्म आहेत. इतर सर्व काही मोठ्या मार्गावर फक्त लहान पावले आहेत.

जेव्हा आपण जगाचा माणूस होऊ शकता तेव्हा मॉस्कोमध्ये एक अपार्टमेंट काय आहे? बेस्ट सेलिंग लेखकासाठी लोकप्रिय ब्लॉग काय आहे? मी उत्तीर्ण झालेल्या टप्प्यांचे अवमूल्यन करत नाही, परंतु मी त्यांना उत्कृष्ट मानत नाही. आणि जर उद्या अचानक (मला स्वप्न पडू दे) माझे अलिखित पुस्तक जागतिक मालमत्ता बनले तर मी ते मोजणार नाही. डझनभरांच्या तुलनेत एक इन-डिमांड पुस्तक काय आहे? काही लेखकांनी सोडलेल्या अमर वारशाच्या तुलनेत?

नाही, हा परिपूर्णतावाद नाही. अधिक साठी एक न्यूरोटिक लालसा नाही. हा फक्त विचार करण्याचा एक मार्ग आहे जो आपल्याला मार्गावर आपल्याला पाहिजे ते साध्य करण्यास अनुमती देतो आणि इच्छांमधून मार्ग काढू शकत नाही (जे एक न्यूरोटिक प्रकटीकरण आहे).

मुद्दा हा आहे की तुम्ही इतरांच्या नजरेत काहीतरी लक्षणीय साध्य केल्यावर विनम्रपणे हसण्याचा नाही, तर कोणत्याही क्षेत्रातील कोणत्याही मोठ्या उद्दिष्टांचे अवमूल्यन न करता त्याचे महत्त्व पाहण्याचा आहे.

हे जीवनाच्या सर्व क्षेत्रांना, अगदी नातेसंबंधांना लागू होते.

त्याला वाढवण्याच्या कलेच्या तुलनेत मुलाला जन्म देणे आणि त्याहूनही अधिक अभिव्यक्त कला - त्याला वेळेत स्वतःपासून दूर जाणे म्हणजे काय? साखळी अनिश्चित काळासाठी वळवली जाऊ शकते. पृथ्वीवरील सर्व सजीवांच्या मुख्य ध्येयासाठी ...

तर ध्येय निश्चित करण्याचा योग्य मार्ग कोणता आहे?

कष्ट करणारे अनेक लोक आहेत. जे त्यांच्या स्वतःच्या नियमांनुसार जगतात - खूप कमी. सक्षम सेटिंग आणि तुमच्या डोक्यात योग्य उद्दिष्टे ठेवणे महत्त्वाचे आहे.

जर तुम्ही पेडल्स कितीही दाबले तरीही त्रुटीसह निर्देशांक प्रविष्ट केले असल्यास योग्य ठिकाणी पोहोचणे अशक्य आहे.

1. ध्येय निश्चित करणे आवश्यक आहे

जाणीवपूर्वक बदल करण्याच्या बाबतीत ही मूलभूत संकल्पना आहे.

होय, तुम्ही ध्येयाशिवाय जगू शकता. खरे आहे, हे नेहमीच या तरतुदीसह असेल की ते आपल्याद्वारे ओळखले जात नाहीत. परंतु विशिष्ट उद्दिष्टांशिवाय स्वत: ला पुन्हा तयार करणे कार्य करणार नाही. वैयक्तिकरित्या निवडलेल्या मार्गदर्शक तत्त्वांशिवाय स्वतःच्या मनाप्रमाणे जगणे अशक्य आहे.

जर तुम्ही स्वतः कोर्स सेट केला नाही, तर तुम्ही इतर लोकांच्या उद्दिष्टांच्या वाऱ्याने गोंधळून जाऊ लागाल. आणि तुम्ही तात्विक "प्रवाहासह जा" मध्ये जे पॅक करता ते खरेतर तुमच्या बॉस, जोडीदार, मूल, कदाचित शेजारी आणि अगदी इंटरनेटवरील एखाद्या व्यक्तीच्या गरजा पूर्ण करतात, जे आमच्या काळातील आधीपासूनच सर्वसामान्य प्रमाण आहे. कमीतकमी, शारीरिक प्रवृत्तीसाठी तुम्हाला काही क्रिया करणे आवश्यक आहे.

उद्दिष्टाशिवाय जीवन अस्तित्वात नाही. आपले शरीर जगण्यासाठी, पोषण, पुनरुत्पादन, आनंदासाठी प्रोग्राम केलेले आहे. ते जाऊ द्या - आणि ती ही योजना आपल्या क्षमतेनुसार पूर्ण करेल. आणि एक महत्त्वपूर्ण सामाजिक पैलू देखील आहे ज्यासाठी एक किंवा दुसर्‍या प्रमाणात अनुपालनाची आवश्यकता आहे, मग तुम्ही भांडवल बँकेत व्यवस्थापक असाल किंवा अंदमान समुद्राच्या किनाऱ्यावर लांब ड्रेडलॉक असलेली व्यक्ती असाल, अन्यथा सर्व हिप्पी तितके समक्रमित होणार नाहीत. इतर सर्व बँक कर्मचार्‍यांसारखे एकमेकांसारखे.

शारीरिक गरजेपेक्षा जास्त ध्येय निश्चित करण्याची क्षमता हा व्यक्ती आणि प्राणी यांच्यातील मूलभूत फरकांपैकी एक आहे. हे स्वतःच्या निवडलेल्या मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करत आहे, आणि केवळ अंतःप्रेरणाच नाही, जे निवड आणि अभ्यासक्रम सुधारण्यासाठी योग्य संधी उघडते.

2. उत्स्फूर्ततेसाठी जागा सोडून विशिष्ट व्हा

ध्येय विशिष्ट, वेळेत मोजता येण्याजोगे, पुरेसे असावे.

ते सहजतेने तपशीलाच्या परिच्छेदात उलगडले पाहिजे आणि साराच्या दोन शब्दांपर्यंत कमी केले पाहिजे. हे सुनिश्चित करते की तुम्हाला काय हवे आहे याची तुम्हाला स्पष्ट समज आहे आणि "तुम्हाला काय हवे आहे याची भीती बाळगा" या अशुभपासून दूर ठेवते जे केवळ स्वत: ची गैरसमजातून उद्भवते.

तपशील महत्वाचे आहे, परंतु ते लवचिक असले पाहिजे, आकार न गमावता भिन्नतेसाठी जागा सोडली पाहिजे.

ध्येय निश्चित करणे ही सर्जनशीलता आहे, हस्तकला नाही. तुम्ही अनेक मॅन्युअलपैकी एक वापरून फुलदाणी काढू शकता किंवा व्हॅन गॉगप्रमाणे तुम्ही ही फुलदाणी तुमच्या आत्म्यामधून फेकून देऊ शकता. त्यामुळे आपल्या जीवनाची जडणघडण करणारी उद्दिष्टे आहेत. आपण टेम्पलेटनुसार जगू शकता, अगदी ते स्वतः निवडून देखील, किंवा रचनाचे नियम योग्यरित्या वापरून आपण आपल्या इच्छेनुसार चित्र काढू शकता.

उद्दिष्टे ठरवण्याची कला जी तुम्हाला खचून जाणार नाही आणि तुमची सर्व शक्ती घेईल, ही विशिष्टता आणि उत्स्फूर्तता यांच्यातील एक आदर्शपणे ताणलेली स्ट्रिंग आहे, जास्त फालतूपणाशिवाय आणि खूप कठोर फ्रेम्सशिवाय.

3. सुरुवातीला - फक्त "लहान" गोल

तुमचे वय किती आहे याने काही फरक पडत नाही, तुमच्या मागे कोणते सामान आहे याने काही फरक पडत नाही, जर तुम्ही एखाद्या प्रकारच्या उपक्रमाच्या स्त्रोतावर असाल तर या बाबतीत “शॉर्ट” म्हणजेच अल्पकालीन उद्दिष्टे सेट करा.

सुरुवातीस, कृतीचे वास्तविक प्रमाण आणि तपशील पाहणे जवळजवळ अशक्य आहे. तुम्ही "5-10 वर्षात" तुम्हाला हवे तितके कल्पना करू शकता, परंतु कोणीही तुमच्यावर विश्वास ठेवणार नाही आणि सर्व प्रथम, तुमच्या स्वतःच्या मनावर. अशा उद्दिष्टांच्या मार्गावर हा मुख्य ब्रेक देखील असेल. प्रत्येक वेळी मालकाला अवास्तव मोठ्या प्रमाणात ऊर्जा वापरायची असेल तेव्हा त्यात स्वयंचलित "स्टॉप टॅप" असते. तुमच्या महत्त्वाकांक्षेच्या अशा अद्भुत प्रवासापासून तुम्हाला नेमके काय ठेवले हे कदाचित तुम्हाला समजलेही नसेल.

वास्तविकपणे साध्य करण्यायोग्य उद्दिष्टांसाठी, वास्तवाशी घट्ट कनेक्शन आवश्यक आहे. विशेषत: ध्येय ज्या दिशेने संबंधित आहे त्या दिशेने कोणतेही प्रमाण अनुभवाद्वारे समर्थित असले पाहिजे.

सुरुवातीला, जवळजवळ सर्व प्रकरणांमध्ये, दोन महिन्यांसाठी, नंतर सहा महिन्यांसाठी आणि एका वर्षासाठी "लहान" लक्ष्ये सेट करणे चांगले आहे.

आपण पुढे आणि दोन वर्षांसाठी आणि डझनभर "पाहू" शकता. पण ते ध्येय नाही. योजना, स्वप्ने, अंदाज, कल्पना. त्यांना लक्ष्य म्हणून फ्रेम करू नका, कुठे हे जाणून घेतल्याशिवाय जाऊ नका. वेळेआधी एक "दीर्घ" ध्येय निश्चित केल्यावर, आपण असह्य ओझ्यापासून ओव्हरस्ट्रेन करू शकता, परंतु बहुधा काय आहे - आपल्या स्वतःच्या भ्रमात हरवणे आणि अस्तित्वात नसलेल्या जंगलातून बाहेर पडणे - खूप कठीण आहे.

4. प्रभुत्व म्हणजे "दीर्घ" ध्येये

"लहान" उद्दिष्टे ही एक महत्त्वाची पायरी आहे, परंतु "दीर्घ", दीर्घकालीन उद्दिष्टांकडे न जाता, कोणतेही प्रभुत्व मिळणार नाही. मोठ्या संख्येने मध्यवर्ती टप्प्यांसह एक लांब, गुंतागुंतीचा खेळ खेळण्याची क्षमता, प्रत्येक वेळी एक किंवा दुसर्या कौशल्याच्या प्रभुत्वाच्या नवीन स्तरावर पोहोचण्याच्या क्षमतेमध्ये आहे.

एक टोक आहे - वेळेपूर्वी दीर्घकालीन नियोजनात घाई करणे, परंतु कथा अधिक सामान्य आहे - "लिव्ह शॉर्ट." वर्षाच्या पलीकडे योजना करू नका, पुढे पाहू नका, किमान गंभीर हेतूने.

हा दृष्टीकोन बहुतेकदा चमत्काराच्या अव्यक्त आशेसह असतो, ते म्हणतात, कसे तरी ते स्वतःच स्थिर होईल, ते होईल, ते खरे होईल. जादूई विश्व मदत करेल.

काहीतरी, कदाचित, स्वतःहून स्थिर होईल, कुठेतरी विश्व खरोखर मदत करेल, परंतु प्रत्येकाने हे लक्षात ठेवले पाहिजे की प्रभुत्व कधीही होत नाही, ते केवळ निवडलेल्या दिशेने लक्ष आणि सामर्थ्य दीर्घकालीन स्थिरीकरणाद्वारे प्राप्त केले जाते. आणि हेतूशिवाय ते अशक्य आहे. हे व्यावसायिक प्रभुत्व आणि आपल्या स्वतःच्या नियमांनुसार जाणीवपूर्वक जगण्याची प्रभुत्व या दोन्हींवर लागू होते.

योगायोगाने आपण फक्त काहीतरी मिळवू शकता. विकसित करा आणि टिकवून ठेवा - नाही.

प्रक्रियेत प्रवेश करण्याच्या पहिल्या टप्प्यानंतर, एक मार्ग किंवा दुसरा, 5, 10, 15 किंवा अधिक वर्षांसाठी दीर्घकालीन उद्दिष्टे पाळली पाहिजेत - हे ध्येय स्वीकारण्याच्या तुमच्या सध्याच्या उर्जेच्या क्षमतेवर अवलंबून आहे. तुम्ही जितके जास्त वेळ रस्त्यावर असाल तितके अधिक कव्हरेज तुमच्यासाठी उपलब्ध असेल.

पुढे योजना करणे पुरेसे भितीदायक आहे. नियोजन आहे! स्वप्न पाहू नका, कल्पना करू नका, शोध लावू नका, परंतु विशिष्ट दिशेने विशिष्ट रस्ता तयार करण्यासाठी तुमची उर्जा वापरा. भविष्यातील कोणत्या ना कोणत्या स्वरूपाशी स्वतःला जोडून घ्या. वस्तुस्थिती अशी आहे की जर आपण कोर्समध्ये चूक केली तर असा दृष्टिकोन गंभीरपणे चुकीच्या दिशेने जाऊ शकतो. आणि तुमच्या स्वतःच्या शारीरिक आणि आध्यात्मिक सामर्थ्याने बनवलेल्या महामार्गासह, तुम्हाला या दिशेने अचानक जायचे नसेल तर तुम्हाला कसे तरी जगावे लागेल. जर तुम्हाला दिशा बदलण्याची गरज असेल तर हे सर्व जीवनातून सहजासहजी साफ होणार नाही.

म्हणूनच बरेच लोक "लवकरच" जगतात, स्वतःचा पुनर्विमा करतात, जे त्यांना मूलभूतपणे नवीन स्तरांवर जाण्यापासून आणि आमूलाग्र बदलण्यापासून प्रतिबंधित करते. त्यामुळे बदलाची तीव्र इच्छा असतानाही, तीव्र उथळ पाण्यात जीवन.

5. कोणतेही ध्येय मध्यवर्ती असावे

आणि तिथेच मीठ आहे.

"प्राथमिक", "प्राथमिक" आणि "महत्त्वाचे" लक्ष्याची समस्या तथाकथित "मोठे" आणि "लांब" वैयक्तिक प्रकल्पांशी संबंधित आहे. कोणीही त्याचे "वजन कमी करणे" किंवा "कार खरेदी करणे" ही अत्यंत गंभीर जीवन मार्गदर्शक तत्त्वे मानत नाही, परंतु रिअल इस्टेटचे प्रश्न, कुटुंब तयार करणे, व्यवसाय, मोठा पैसा, मोठे प्रकल्प, मुले अनेकदा पायी जाणे, रस्ता लांब करणे. त्यांच्यासाठी किमान दोनदा, आणि काहीवेळा अंमलबजावणीच्या क्षेत्रापासून पूर्णपणे दूर जात आहे.

तसे, अशा "मुख्य स्वप्नांच्या" पूर्ततेचे डी-एनर्जायझेशन आणि अंतर्गत टोन कमी होण्याच्या रूपात अत्यंत वाईट परिणाम होऊ शकतात. जर एखाद्या व्यक्तीने त्याच्या आदर्शासाठी दीर्घकाळ प्रयत्न करण्याच्या उर्जेवर “खाऊ” दिले, म्हणजे, त्याने इच्छेला मार्गात बदलले, तर त्याचा मार्ग खरं तर सर्वात मनोरंजकपणे संपतो. हळूहळू, आणि म्हणून धोकादायक, आतील आग क्षीण होणे सुरू होते.

शिवाय, तुम्हाला तुमच्या आकांक्षांना उद्दिष्टे सांगण्याची गरज नाही, त्यांना कागदावर लिहून ठेवू नका, ते निर्दिष्ट करू नका, तुम्ही विचार करू शकता की तुमची ध्येये नाहीत, परंतु एक दृढ इच्छा, एक चिमूटभर बॅकअप इच्छा, "सर्व जीवनाचे मुख्य ध्येय" आपल्या आत जगण्यासाठी पुरेशी आहे, जरी लेबलशिवाय.

आम्ही आतल्या छोट्या छोट्या गोष्टी जोपासतो, आमच्या जगाला किराणा सामानाच्या पोत्यापर्यंत संकुचित करतो आणि नंतर मोठ्या प्रमाणात कार्यक्रम नसतानाही आश्चर्यचकित होतो. परंतु पुनरावलोकनाच्या रुंदीचा हा एक वेगळा मुद्दा आहे, परंतु आत्तासाठी हे अद्याप लक्ष्यांबद्दल आहे.

कोणतेही ध्येय निश्चित करताना, विशेषत: "मोठे" आणि "दीर्घ" उद्दिष्टांच्या बाबतीत, नेहमी आपल्या पुढील चरणाबद्दल जागरूक रहा. कल्पनारम्य नाही, कल्पनेतून नाही - परंतु आधीच दुसर्या, मोठ्या ध्येयाची प्रतिमा थोडीशी रेखाटत आहे. ब्रॉड स्ट्रोक करताना. ही अद्याप ठोस फॉर्म्युलेशनमधील योजना नाही, "दीर्घ" ध्येय नाही, परंतु हे यापुढे अनाकार स्वरूपात एक स्वप्न नाही. पुढच्या पायरीशी एक संबंध आहे, तुम्हाला माहीत आहे की तुम्ही कुठे जात आहात हा शेवट नाही, तो कितीही दूर असला तरी.

हलवण्याच्या प्रक्रियेत, केवळ ध्येयावर लक्ष केंद्रित करा, आपले लक्ष विचलित करू नका, परंतु हे कनेक्शन जाणून घ्या - हे पुरेसे असेल. तो एक मार्ग तयार करतो जो तुमच्या सध्याच्या व्यवहार्य हेतूंपेक्षा खूप पुढे विस्तारतो.

आजसाठी तुमची कमाल, वास्तविक कमाल योजना करा आणि स्वतःला विचारा: "पुढे काय आहे?" तुम्ही तुमच्या प्लॅनिंगमध्ये पुरेसे मजबूत (अनुभवी) असाल आणि गंभीर हेतू आणि निष्काळजी कल्पना यातील फरक ओळखण्यास सक्षम असाल तर मजा आहे.

इच्छित असल्यास, हे तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या आयुष्याच्या पलीकडे पाहण्याची आणि आजच्या दिवसात येथे कोणतेही मोठे स्वप्न कमी करण्यास अनुमती देते. आणि एक खेळणी बॅस्टिल घेणे वास्तविकपेक्षा खूप सोपे आहे. आणि पहिल्या प्रकरणात, हे सहजतेने केले जाते, तर दुसऱ्या प्रकरणात - आपण आपले जीवन देऊ शकता. आणि प्रत्येक डोके एखाद्या व्यक्तीला वास्तविक धोक्यात येऊ देत नाही, जरी ते केवळ अत्यधिक उर्जेच्या वापरामध्ये असले तरीही.

ओलेसिया व्लासोवा

P.S. मित्रांनो, 4 वर्षांपासून आम्ही आशियातील विविध भागांमध्ये माघार, मोहीम आणि पर्वतीय ट्रॅक आयोजित करत आहोत. आमच्या कार्यक्रमांचा उद्देश मन आणि शरीराला तणावातून मुक्त करणे, शक्ती पुनर्संचयित करणे आणि चांगल्यासाठी जाणीव बदलाची लय सुरू करणे हा आहे. आमची साधने म्हणजे योग, ध्यान, फ्रीडायव्हिंग, शांततेचा सराव, पूर्ण बदलासाठी योग्य वातावरण आणि समविचारी लोकांची चांगली संगत. जर तुम्ही अशी जागा शोधत असाल जिथे तुम्ही सध्याच्या "सेटिंग्ज" चा गुणात्मक पद्धतीने पूर्णपणे स्विच आणि पुनर्विचार करू शकता, आम्ही तिथे आहोत.

मी तुम्हाला देऊ शकणाऱ्या सर्वोत्कृष्ट सल्ल्यापैकी एक म्हणजे "आत्मविश्वासाने पुढे पहा - तुमच्या स्वप्नांच्या दिशेने" आणि जीवनात योग्य ध्येये निश्चित करा.

आपल्यापैकी बहुतेक जण वाऱ्यासारखे जगतात - एका दिवसापासून दुसऱ्या दिवसापर्यंत मागे-मागे फिरत असतात.

पण माझा असा विश्वास आहे की आपलं जीवन हा केवळ अपघात नाही आणि आपण सर्वांनी ते "डिझाइन" करण्यात सहभागी व्हायला हवं. आपण त्याला जीवनशैली डिझाइन म्हणू शकता.

जॅक निकोल्सन आणि मॉर्गन फ्रीमन यांच्यासोबत द बकेट लिस्ट आल्यापासून, अधिक लोक त्यांच्या स्वतःच्या ध्येयांची यादी लिहू लागले आहेत.

ध्येय ठरवणे म्हणजे केवळ यादी लिहिणे असे नाही. आपण जगत असलेल्या जीवनाची रचना करण्याचा हा प्रारंभ बिंदू आहे. कदाचित तुमच्यासाठी तुमच्या आयुष्यातल्या सर्व लहान-मोठ्या गोष्टींचा विचार करण्याची वेळ आली आहे.

दरवर्षी, साधारणपणे डिसेंबरमध्ये, लोक पुढील वर्षी मिळवू इच्छित असलेल्या गोष्टींची यादी तयार करतात. तथापि, हे अल्पकालीन आहेत. 100 जीवन ध्येये तुम्हाला अधिक महत्वाकांक्षी ध्येये सेट करा. त्यापैकी काही अल्पकालीन असतील, तर काही तुमचे संपूर्ण आयुष्य पूर्ण करू शकतात. काही कार्ये तुम्ही लगेच सुरू करून करू शकता, काहींना जास्त वेळ लागेल.

100 जीवन उद्दिष्टे तुमच्यासाठी वैयक्तिकरित्या इतकी रोमांचक असली पाहिजेत की तुम्हाला रात्री झोपायला त्रास होईल! तुम्‍ही तुमच्‍या ध्येयांबद्दल उत्‍साहित नसल्‍यास, तुम्‍ही त्‍यांच्‍यासाठी पुरेशा उच्च पातळीवर प्रयत्न करणार नाही.

मी 100 जीवन उद्दिष्टांचे उदाहरण देईन (दोन्ही मूलभूत आणि "विदेशी"), परंतु मी तुमची स्वतःची यादी तयार करण्याची शिफारस करतो. तर, धीर धरा...

100 मानवी जीवन ध्येये

1. कुटुंब सुरू करण्यासाठी.
2. उत्कृष्ट आरोग्य राखा.
3. इंग्रजी बोलायला शिका (नेटिव्ह स्पीकरच्या मदतीने किंवा स्वतःहून).
4. दरवर्षी जगातील नवीन देशाला भेट द्या. सर्व खंडांना भेट द्या.
5. नवीन कल्पना शोधा आणि पेटंट करा.
6. मानद पदवी मिळवा.
7. शांततेसाठी महत्त्वपूर्ण सकारात्मक योगदान द्या.
8. बोटीच्या प्रवासाला जा.
9. अंतराळातून पृथ्वी पहा + वजनहीनतेचा अनुभव घ्या.
10. पॅराशूट जंप करा.
11. मॅरेथॉनमध्ये सहभागी व्हा.
12. उत्पन्नाचा एक निष्क्रिय स्रोत तयार करा.
13. एखाद्याचे आयुष्य कायमचे बदला.
14. ऑलिम्पिकमध्ये (किंवा जागतिक चॅम्पियनशिप) सहभागी व्हा.
15. इस्रायलला तीर्थयात्रा करा.
16. 10 लोकांना त्यांचे जीवन ध्येय साध्य करण्यात मदत करा.
17. बाळाला जन्म द्या. एक मूल वाढवा.
18. महिनाभर शाकाहारी व्हा.
19. संपूर्ण बायबल वाचा.
20. प्रसिद्ध लोकांसोबत जेवण करा.
21. कॉन्फरन्समध्ये बोला (+100 पेक्षा जास्त लोकांसमोर भाषण द्या).
22. एक पुस्तक लिहा आणि प्रकाशित करा.
23. एक गाणे लिहा.
24. इंटरनेटवर वेबसाइट सुरू करा.
25. मोटारसायकल चालवायला शिका.
26. स्वतःचा व्यवसाय तयार करा.
27. डोंगराच्या माथ्यावर चढून जा.
28. टेनिस खेळायला शिका.
29. डिजिटल फोटोग्राफी एक्सप्लोर करा आणि फोटो कसे काढायचे ते शिका.
30. रक्तदान करा.
31. वाईट सवयींपासून मुक्त व्हा (मद्यपान, धूम्रपान).
32. विपरीत लिंगाच्या एखाद्या मनोरंजक व्यक्तीला भेटा.
33. स्वतःची ५ हेक्टर जमीन आहे.
34. शार्कला खायला द्या.
35. तुम्हाला आवडणारी नोकरी शोधा ज्यामुळे तुमच्यावर ताण पडणार नाही.
36. स्कूबा डायव्हिंग जा (डायव्हिंग जा किंवा कदाचित पाणबुडीत पोहणे).
37. उंटाची सवारी करा किंवा हत्तीवर स्वार व्हा.
38. हेलिकॉप्टर किंवा हॉट एअर बलूनमध्ये उड्डाण करा.
39. डॉल्फिनसह पोहणे.
40. सर्व काळातील शीर्ष 100 चित्रपट पहा.
41. ऑस्करला भेट द्या.
42. वजन कमी.
43. तुमच्या कुटुंबाला डिस्नेलँडला घेऊन जा.
44. लिमोझिनमध्ये सवारी करा.
45. आतापर्यंतची 100 सर्वोत्तम पुस्तके वाचा.
46. Amazon वर कॅनोइंग.
47. तुमच्या आवडत्या फुटबॉल/बास्केटबॉल/हॉकी/इत्यादि हंगामातील सर्व खेळांना उपस्थित रहा. आज्ञा
48. देशातील सर्व प्रमुख शहरांना भेट द्या.
49. टीव्हीशिवाय काही काळ जगा.
50. संन्यास घ्या आणि एक महिना साधूसारखे जगा.
51. रुडयार्ड किपलिंगची "जर फक्त..." ही कविता लक्षात ठेवा.
52. स्वतःचे घर आहे.
53. कारशिवाय काही काळ जगा.
54. लढाऊ विमानात उड्डाण करा.
55. गायीचे दूध कसे काढायचे ते शिका (हसू नका, हा एक फायद्याचा जीवन अनुभव असू शकतो!).
56. पालक पालक व्हा.
57. ऑस्ट्रेलियाच्या सहलीला जा.
58. बेली डान्स करायला शिका.
59. लोकांना मदत करण्यासाठी समर्पित एक ना-नफा संस्था सुरू करा.
60. घरात दुरुस्ती कशी करायची ते शिका (आणि ते करा).
61. युरोप दौरा आयोजित करा.
62. रॉक क्लाइंबिंग शिका.
63. शिवणे/विणणे शिका.
64. बागेची काळजी घ्या.
65. जंगलात फिरायला जा.
66. मार्शल आर्टमध्ये प्रभुत्व मिळवा (कदाचित ब्लॅक बेल्टचे मालक होण्यासाठी).
67. स्थानिक थिएटरमध्ये खेळा.
68. चित्रपटात शूट करा.
69. गॅलापागोस बेटांचा प्रवास.
70. धनुर्विद्या शिका.
71. संगणक आत्मविश्वासाने कसा वापरायचा ते शिका (किंवा तुमच्या मैत्रिणीला, आईला मदत करा)
72. गाण्याचे धडे घ्या.
73. फ्रेंच, मेक्सिकन, जपानी, भारतीय आणि इतर पाककृतींचा स्वाद घ्या.
74. आपल्या जीवनाबद्दल एक कविता लिहा.
75. घोडे चालवायला शिका.
76. व्हेनिसमध्ये गोंडोला राइड घ्या.
77. बोट किंवा बोट चालवायला शिका.
78. वॉल्ट्ज नाचायला शिका, टॅप डान्स इ.
79. YouTube वर एक व्हिडिओ पोस्ट करा ज्याला 1 दशलक्ष दृश्ये मिळतील.
80. Google, Apple, Facebook इत्यादींच्या मुख्यालयाला भेट द्या.
81. बेटावर राहा + झोपडीत राहा.
82. पूर्ण शरीर मालिश करा.
83. महिनाभर जेवण करताना फक्त पाणी आणि रस प्या.
84. फायदेशीर कंपनीच्या % शेअरचे मालक व्हा.
85. शून्य वैयक्तिक कर्ज आहे.
86. तुमच्या मुलांसाठी ट्रीहाऊस बांधा.
87. सोने आणि/किंवा रिअल इस्टेटमध्ये गुंतवणूक करा.
88. रुग्णालयात स्वयंसेवक.
89. जगभर सहलीला जा.
90. एक कुत्रा घ्या.
91. रेसिंग कार चालवायला शिका.
92. कौटुंबिक वृक्ष प्रकाशित करा.
93. आर्थिक स्वातंत्र्य मिळवा: सर्व खर्च कव्हर करण्यासाठी पुरेसे निष्क्रिय उत्पन्न आहे.
94. तुमच्या नातवंडांच्या जन्माचे साक्षीदार व्हा.
95. फिजी/ताहिती, मोनॅको, दक्षिण आफ्रिका येथे भेट द्या.
96. आर्क्टिकमधील कुत्र्यांच्या स्लेज शर्यतींमध्ये भाग घ्या.
97. सर्फ करायला शिका.
98. सुतळी बनवा.
99. अस्पेनमध्ये संपूर्ण कुटुंबासह स्कीइंगला जा.
100. व्यावसायिक फोटो शूट करा.
101. एक महिना दुसऱ्या देशात राहा.
102. नायगारा फॉल्स, आयफेल टॉवर, उत्तर ध्रुव, इजिप्तमधील पिरॅमिड्स, रोमन कोलोझियम, चीनची ग्रेट वॉल, स्टोनहेंज, इटलीमधील सिस्टिन चॅपलला भेट द्या.
103. निसर्गात जगण्याचा कोर्स घ्या.
104. तुमचे स्वतःचे खाजगी जेट आहे.
105. या जीवनात आनंदी रहा.
106. …. आपले ध्येय...

___________________________________________________

प्रश्न उद्भवू शकतो: जीवनात 100 गोल का - इतके? अनेक उद्दिष्टे निश्चित केल्याने अनेक क्षेत्रांमध्ये आणि जीवनाच्या क्षेत्रात तुमची प्रेरणा आणि प्रतिभा यांची खरोखर चाचणी होऊ शकते. जीवन खूप बहुआयामी आहे आणि ध्येयांनी तुमची शिस्त आणि त्याबद्दल जबाबदार वृत्ती दर्शविली पाहिजे.

तुमच्या आयुष्याचा ताबा घेणारे तुम्हीच आहात. आणि ध्येये ही जीवनातील जीपीएससारखी असतात. ते दिशा देतात आणि या जीवनात कुठे जायचे ते निवडण्यात मदत करतात. आदर्श भविष्याची तुमची दृष्टी प्रत्यक्षात येऊ शकते.

जेव्हा तुम्ही 100 जीवन उद्दिष्टे सेट करता आणि नंतर तुमच्या सिद्धींचे मूल्यमापन करता तेव्हा तुम्ही काय केले आहे आणि तुम्ही खरोखर काय सक्षम आहात हे तुम्ही पाहू शकता. उद्दिष्टे साध्य करण्याची प्रक्रिया तुम्हाला आत्मविश्वास आणि स्वतःवर विश्वास देईल. तुम्ही एक ध्येय साध्य केल्यानंतर, तुम्ही इतर उद्दिष्टे साध्य करण्याचा प्रयत्न कराल, शक्यतो उच्च.

थोड्या वेळाने मागे वळून पाहताना तुम्ही केलेली मोठी प्रगती तुम्हाला दिसेल. ध्येय हे यशाचा आरंभबिंदू आहे. फक्त सुरुवात...

आणि एक चांगली सुरुवात, जसे तुम्हाला माहिती आहे, अर्धे यश आहे!

तुमची आयुष्यातील मोठी उद्दिष्टे असोत किंवा छोटी स्वप्ने, ती साध्य करण्यासाठी स्वतःला ध्येये ठेवा. काही गोष्टी साध्य करण्यासाठी, तुम्हाला तुमचे संपूर्ण आयुष्य घालवावे लागेल आणि काही साध्य करण्यासाठी, दोन तीन दिवस पुरेसे असतील. जेव्हा तुमच्या योजना आणि स्वप्ने सत्यात उतरतात, तेव्हा तुम्हाला दीर्घकाळ आणि प्रतिष्ठेसाठी पूर्णत्वाची अवर्णनीय भावना वाटते. तुमची स्वप्ने पूर्ण करणे कठीण वाटू शकते, परंतु ते कसे करायचे ते आम्ही तुम्हाला दाखवू.

पायऱ्या

साध्य करण्यायोग्य ध्येये सेट करा

जीवनातील ध्येये निश्चित करा.तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात काय हवे आहे याबद्दल काही महत्त्वाचे प्रश्न स्वतःला विचारा. तुम्हाला खरोखर काय साध्य करायचे आहे: आज, एका वर्षात किंवा तुमच्या आयुष्यात? या प्रश्नांची उत्तरे अगदी सामान्य असू शकतात, जसे की "मला आनंदी व्हायचे आहे" किंवा "मला लोकांना मदत करायची आहे." कल्पना करा की तुम्ही 10, 15 किंवा 20 वर्षांत काय साध्य करू इच्छिता.

• ध्येय पूर्णपणे भिन्न असू शकतात, उदाहरणार्थ, आपला स्वतःचा व्यवसाय उघडा, वजन कमी करा किंवा एक दिवस कुटुंब सुरू करा.

1. तुमच्या आयुष्यातील ध्येयांना छोट्या छोट्या कामांमध्ये विभाजित करा.तुमचे जीवन विशिष्ट क्षेत्रांमध्ये किंवा क्षेत्रांमध्ये विभाजित करा जे तुम्हाला बदलू किंवा सुधारित करायचे आहेत. यामध्ये हे समाविष्ट असू शकते: करिअर, आर्थिक, कुटुंब, शिक्षण किंवा आरोग्य. प्रथम, 5 वर्षांच्या आत तुम्हाला तुमच्या आयुष्यातील प्रत्येक क्षेत्रात नक्की काय मिळवायचे आहे हा प्रश्न स्वतःला विचारा.

   • “मला आकार घ्यायचा आहे” यासारख्या जीवन ध्येयासाठी तुम्ही स्वतःसाठी लहान ध्येये ठेवू शकता, जसे की “मला निरोगी अन्न खायचे आहे” किंवा “मला मॅरेथॉन धावायची आहे.”
   • जीवन ध्येयासाठी जसे की: “मला माझा स्वतःचा व्यवसाय करायचा आहे”, कार्ये अशी असू शकतात: “मला व्यवसाय प्रभावीपणे कसा व्यवस्थापित करायचा हे शिकायचे आहे” आणि “मला माझे स्वतःचे पुस्तकांचे दुकान उघडायचे आहे”.

2. अल्पकालीन उद्दिष्टे निश्चित करा.आता तुम्हाला अंदाजे माहिती आहे की तुम्हाला काही वर्षांत काय साध्य करायचे आहे, तुम्ही विशिष्ट कार्ये पूर्ण करण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकता. स्वतःसाठी कार्ये पूर्ण करण्यासाठी वाजवी मुदत सेट करा, अल्प-मुदतीच्या कार्यांच्या बाबतीत - एक वर्षापेक्षा जास्त नाही.

   तुमची कार्ये तुमच्या ध्येयाच्या दिशेने पावले बनवा.सर्वसाधारणपणे, आपण हे कार्य आपल्यासाठी का सेट करत आहात आणि ते कशासाठी योगदान देईल हे आपण ठरवले पाहिजे. स्वतःला विचारण्यासाठी येथे काही चांगले प्रश्न आहेत: ते योग्य आहे का? आत्ताच सुरू करणे योग्य आहे का? मला हे खरोखर हवे आहे का?

   • उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला जीवनात इच्छित आकार प्राप्त करायचा असेल, तर तुमच्यासाठी 6 महिन्यांच्या आत एक नवीन खेळ घेण्याचे अल्प-मुदतीचे उद्दिष्ट असू शकते, तथापि, हे तुम्हाला मॅरेथॉन धावण्यास किती मदत करेल हे स्वतःला विचारा. नसल्यास, कार्य बदला जेणेकरुन ते तुमचे ध्येय साध्य करण्याच्या दिशेने पुढची पायरी होईल.

3. वेळोवेळी आपल्या कार्यांचे पुनर्मूल्यांकन करा.तुमची जीवनातील उद्दिष्टे बदलू शकत नाहीत, तथापि, काहीवेळा तुमच्या अल्पकालीन उद्दिष्टांचे पुनरावलोकन करण्याचा विचार करा. दिलेल्या मुदतीत तुम्ही ते साध्य करू शकता का? तुमचे जीवन ध्येय साध्य करण्यासाठी ते अजूनही आवश्यक आहेत का? अल्पकालीन उद्दिष्टे निश्चित करण्यात लवचिक रहा.

   • कदाचित तुम्ही 5K रनमध्ये चांगले परिणाम प्राप्त केले असतील आणि काही वर्कआउट्सनंतर, तुम्ही तुमचे ध्येय "5K रन" वरून "10K रन" मध्ये बदलले पाहिजे. कालांतराने, तुम्ही “अर्ध मॅरेथॉन धावा” आणि नंतर “मॅरेथॉन धावा” सारखी इतर ध्येये सेट करू शकता.
   • तुमचा स्वतःचा व्यवसाय सुरू करण्यासाठी, लेखा अभ्यासक्रम पूर्ण करणे आणि परिसर शोधणे यासारखी कार्ये पूर्ण केल्यानंतर, तुम्ही स्वतःसाठी एक कार्य सेट करू शकता, उदाहरणार्थ, लहान व्यवसायासाठी कर्ज घेणे, परिसर खरेदी करणे, स्थानिक सरकारकडून परवाना घेणे. जागा खरेदी केल्यानंतर किंवा भाड्याने दिल्यानंतर, पुस्तकांचा साठा करा, कर्मचारी नियुक्त करा आणि तुमच्या स्टोअरचे दरवाजे उघडा. तुम्ही लवकरच दुसरा उघडण्याचा विचार करू शकता.

   ध्येय साध्य करण्यासाठी प्रभावी धोरणाला चिकटून राहा

   1. आपल्या ध्येयांबद्दल विशिष्ट रहा.आपण एखादे ध्येय निश्चित करण्यापूर्वी, आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की ते अतिशय विशिष्ट प्रश्नांचे उत्तर असू शकते: कोण, काय, कुठे, केव्हा आणि का. तुम्ही स्वतःला एखादे ध्येय सेट करताच, तुमचे जीवन ध्येय साध्य करण्यासाठी ते कसे उपयोगी पडेल ते समजून घ्या.

      • आकारात असण्यामध्ये एक अस्पष्ट शब्दरचना आहे. म्हणूनच, "मॅरेथॉन धावण्यासाठी" अधिक विशिष्ट ध्येय तयार करणे फायदेशीर आहे, जे यामधून, अल्प-मुदतीच्या उद्दिष्टांद्वारे साध्य केले जाते - "5 किमी धावणे". जेव्हा तुम्ही स्वतःला एक समान कार्य सेट करता तेव्हा प्रश्नांची उत्तरे द्या: कोण? - मी काय? - 5 किमी धावा, कुठे? - स्थानिक उद्यानात, कधी? - 6 आठवड्यांच्या आत, का? - आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी आणि मॅरेथॉन धावण्यासाठी.
      • तुमचा व्यवसाय उघडण्यासाठी, "अकाउंटिंग कोर्स" करण्यासाठी एक अल्पकालीन कार्य तयार करा. ती खालील प्रश्नांची उत्तरे देऊ शकते: कोण? - मी काय? - अकाउंटिंग कोर्स, कुठे? - लायब्ररीत, कधी? - दर शनिवारी 5 आठवड्यांसाठी, का? - आपल्या कंपनीचे बजेट व्यवस्थापित करण्यासाठी.

   2. मोजता येतील अशी कार्ये तयार करा.प्रगतीचा मागोवा घेण्यास सक्षम होण्यासाठी, ध्येये मोजता येण्याजोगी असणे आवश्यक आहे. "मी दररोज 16 लॅप्स चालणार आहे" यापेक्षा "मी अधिक चालणार आहे" याचे मूल्यांकन करणे खूप कठीण आहे. खरं तर, तुमच्या निकालाचे मूल्यांकन करण्याचे अनेक मार्ग तुमच्याकडे असले पाहिजेत.

      • "5 किमी धावणे" हे एक कार्य आहे ज्याचे मूल्यांकन केले जाऊ शकते. आपल्याला ते केव्हा करावे लागेल हे आपल्याला माहित आहे. इतर अल्प-मुदतीची उद्दिष्टे तयार करणे आवश्यक असू शकते, जसे की "आठवड्यातून किमान 3 किमी धावणे." हे सर्व तुमच्या उद्दिष्टाच्या दिशेने कार्य करते, जे गाठल्यानंतर पुढील मापन करण्यायोग्य उद्दिष्ट "महिन्याला 5 किमी धावणे, 4 मिनिटांत" असेल.
      • तसेच, "अकाऊंटिंग कोर्स घेणे" हे कार्य अगदी मोजता येण्यासारखे आहे. हे विशिष्ट वर्ग आहेत ज्यासाठी तुम्ही जा आणि साइन अप करा आणि आठवड्यातून एकदा वर्गांना जा. एक कमी विशिष्ट कार्य म्हणजे “अकाउंटिंग शिकणे”, आपण ध्येय गाठले आहे की नाही, आपण स्वतःसाठी सेट केलेले कार्य पूर्ण केले आहे की नाही हे आपल्याला कधीच कळत नाही.

   3. ध्येय निश्चित करण्यात वास्तववादी व्हा.आपल्यासाठी शक्य तितक्या प्रामाणिकपणे परिस्थितीचे मूल्यांकन करणे आणि आपल्या उद्दिष्टांची पूर्तता किती वास्तववादी आहे हे समजून घेणे महत्वाचे आहे, ते प्रत्यक्षात आणण्यासाठी आपल्याकडे सर्वकाही आहे का. स्वतःला हा प्रश्न विचारा, तुमच्याकडे पुरेसे ज्ञान, वेळ, कौशल्ये किंवा संसाधने आहेत का.

      • मॅरेथॉन धावण्यासाठी, तुम्हाला धावण्यासाठी बराच वेळ द्यावा लागेल. आपल्याकडे पुरेसा मोकळा वेळ नसल्यास, हे कार्य आपल्यासाठी अस्वीकार्य आहे. या प्रकरणात, स्वत: साठी आणखी एक कार्य शोधा ज्यासाठी कमी वेळ लागेल आणि तुमचे जागतिक ध्येय साध्य करण्यात मदत होईल.
      • जर तुम्हाला तुमचे स्वतःचे पुस्तकांचे दुकान उघडायचे असेल, परंतु तुम्हाला या कामाचा अनुभव नसेल, स्टार्ट-अप भांडवल नसेल, पुस्तकांचे दुकान कसे चालते याची प्रामाणिक समज नसेल, तुम्हाला वाचनाची अजिबात आवड नसेल, तर तुम्ही तुमचे स्वतःचे ध्येय सोडून द्यावे. , कारण तुम्हाला यश मिळू शकत नाही.

   4. तुमचे प्राधान्यक्रम ठरवा.तुमच्या आयुष्यातील कोणत्याही टप्प्यावर, तुमच्याकडे पूर्ण होण्याच्या विविध टप्प्यांमध्ये अनेक कार्ये आहेत. कार्य किंवा ध्येयाचे महत्त्व निश्चित करणे महत्वाचे आहे. जर असे दिसून आले की तुम्हाला बरीच कामे पूर्ण करायची आहेत, तर तुम्हाला दडपल्यासारखे वाटेल. यामुळे अंतिम उद्दिष्ट साध्य होणार नाही याची प्रचिती येईल.

      तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या.वैयक्तिक डायरी किंवा जर्नल्समध्ये लिहिणे हा वैयक्तिक आणि व्यावसायिक दोन्ही हेतूंसाठी प्रगतीचा मागोवा घेण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी प्रेरित राहण्यासाठी आत्मपरीक्षण ही गुरुकिल्ली आहे. ही पद्धत तुम्हाला अधिक कष्ट करण्याची प्रेरणा देखील देऊ शकते.

      • मित्रांना तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यास सांगा आणि तुम्हाला ट्रॅकवर राहण्यास मदत करा. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही एखाद्या गंभीर शर्यतीसाठी प्रशिक्षण घेत असाल, तर नियमितपणे एखाद्या मित्राला भेटा जो तुमची कार्ये पूर्ण करण्यावर देखरेख करेल.
      • जर तुम्ही मॅरेथॉनसाठी प्रशिक्षण घेत असाल तर, जर्नलमध्ये किंवा डायरीमध्ये तुमच्या कर्तृत्वाची नोंद करा, तुम्ही किती अंतर आणि किती वेळ धावलात आणि तुम्हाला ते करताना कसे वाटले. तुम्ही कोठून सुरुवात केली हे पाहिल्याने तुम्हाला आणखी आव्हानात्मक कार्ये करण्यासाठी अधिक प्रेरणा मिळेल.
      • जर तुम्हाला तुमचा स्वतःचा व्यवसाय सुरू करायचा असेल तर प्रगतीचा मागोवा ठेवणे कठीण होऊ शकते, तथापि तुम्ही तुमची कार्ये आणि उपकार्ये लिहून ठेवल्यास तुमच्यासाठी आधीच केलेल्या कामाचा मागोवा ठेवणे सोपे होईल.

   5. आपले ध्येय साध्य करा.स्वत: ला ध्येय साध्य करण्यासाठी साजरा करू द्या. ध्येय साध्य करण्याच्या प्रक्रियेचा त्याच्या सुरुवातीपासून अगदी शेवटपर्यंत मागोवा घेण्यासाठी या वेळेचा वापर करा. जर तुम्ही या कालावधीत आनंदी असाल किंवा नवीन कौशल्ये आत्मसात केली असतील, तर हातातील कार्य अर्थपूर्ण होईल.

   6. स्वत:ला नवीन आव्हाने पेलत राहा.जरी तुम्ही तुमचे जीवन ध्येय साध्य केले असेल, तरीही तुम्ही तिथेच थांबू नये, तुम्ही वाढत राहणे आणि विकसित करणे आणि स्वतःला नवीन ध्येये आणि उद्दिष्टे निश्चित करणे आवश्यक आहे.

      • एकदा तुम्ही मॅरेथॉन धावली की तुम्हाला पुढे काय हवे आहे हे समजले पाहिजे. तुमचा वेळ सुधारून तुम्हाला दुसरी मॅरेथॉन धावायची आहे का? कदाचित तुम्हाला ट्रायथलॉनमध्ये हात वापरायचा आहे? किंवा तुम्हाला पुन्हा 5K आणि 10K रनिंगवर परत जायचे आहे का?
      • तुमचे स्टोअर उघडल्यानंतर, तुम्हाला सामाजिक कार्यक्रमांमध्ये, साहित्यिक मंडळांमध्ये किंवा साक्षरता मंडळांमध्ये भाग घ्यायचा आहे का? कदाचित तुम्हाला अधिक पैसे कमवायचे आहेत? कदाचित आपण स्टोअरमध्ये किंवा जवळच्या इमारतीत कॅफे उघडावे?