नवीन पालकांना सामोरे जाणाऱ्या अप्रिय क्षणांपैकी एक म्हणजे नवजात मुलाची खराब झोप. निद्रानाश रात्री कोणालाही कमी वेळात अस्वस्थ करू शकतात आणि काम करणाऱ्या वडिलांसाठी ते एक वास्तविक दुःस्वप्न बनतील. जर मुल रात्री नीट झोपत नसेल तर, मुलाच्या आयुष्याच्या वयाच्या कालावधीमुळे, आपल्याला समस्येचे निराकरण करण्यासाठी कारणे आणि मार्ग शोधण्याची आवश्यकता आहे.

रात्रीची पूर्ण झोप न लागणे हे आई-वडील आणि स्वतः बाळ दोघांसाठीही खूप थकवणारे असते. चिडचिड होऊ नये म्हणून, आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की बाळ काही हानी करत नाही - समस्येचे एक विशिष्ट कारण आहे जे शोधणे आवश्यक आहे

पहिला अर्ध

मुलाच्या झोपेवर परिणाम करणारे घटक जसजसे मोठे होतात तसतसे बदलत असतात (वाचनाची शिफारस केली जाते:). पालकांना जे विकार समजतात ते सर्वसामान्य प्रमाण ठरू शकतात. जन्माच्या क्षणापासून, नवजात जवळजवळ चोवीस तास स्वप्नात असतो. विश्रांतीचा कालावधी केवळ 4 तासांचा असतो. crumbs मध्ये स्वप्नांची चक्रीयता देखील लहान आहे - 45 मिनिटांपर्यंत. अशा लहान कालावधीमुळे आईची चिंता वाढते, जरी एक महिन्याच्या सर्व मुलांमध्ये समान बायोरिदम दिसून येते.

2 ते 3 महिन्यांपर्यंत, बाळ 14-18 तासांपर्यंत झोपते, परंतु तरीही दिवस आणि रात्री फरक करत नाही. तो दिवसाच्या कोणत्याही वेळी भूक किंवा अस्वस्थतेमुळे उठतो, नंतर पुन्हा झोपतो. प्रत्येक आठवड्यात, लहान माणूस दिवसा अधिकाधिक जागृत असतो, जोपर्यंत शरीर पूर्णपणे रात्रीच्या झोपेसाठी पुन्हा तयार होत नाही (आम्ही वाचण्याची शिफारस करतो :).

सर्व मातांना पुनर्विमाकर्ते म्हणणे चूक आहे, कारण चिंतेची खरी कारणे आहेत. आपण एखाद्या विशेषज्ञशी संपर्क साधावा जर:

1. नवजात मुलाची झोप दिवसाच्या 16 तासांपेक्षा कमी असते (आम्ही वाचण्याची शिफारस करतो:);
2. मासिक बाळ 5 तास किंवा त्याहून अधिक झोपत नाही;
3. बाळ उत्तेजित अवस्थेत आहे, ज्यामुळे त्याला झोप येणे कठीण होते;
4. दिवसा किंवा रात्री झोप 5 ते 15 मिनिटांपर्यंत असते.

गंभीर विकार या विकारांना अधोरेखित करू शकतात. या प्रकरणात पालक करू शकतील अशी सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे मुलाला न्यूरोलॉजिस्टला दाखवणे आणि त्यानंतरच झोपेच्या स्व-सुधारणेबद्दल विचार करणे.

जन्मापासून 3 महिन्यांपर्यंत झोपेच्या गुणवत्तेवर परिणाम करणारे घटक

झोपेच्या विकारांच्या सामान्य कारणांपैकी, शारीरिक कारणे अधिक सामान्य आहेत. पुढे लहानाची भावनिक अवस्था येते:

1. बाळासाठी भुकेने जागे होणे सामान्य आहे. आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यात, एक नवजात त्याच्या शरीराचे ऐकतो, पथ्येकडे दुर्लक्ष करतो. तासाभराने बाळाला खायला घालण्याचे सर्व प्रयत्न अयशस्वी होऊ शकतात. जर बाळ जागे झाले आणि बराच वेळ रडत असेल तर ते अन्न देण्यासाठी पुरेसे आहे.
2. अस्वस्थता देखील चांगल्या झोपेत योगदान देत नाही. भरलेले डायपर, ओले डायपर, खूप गरम किंवा थंड - ही अशा घटकांची यादी आहे ज्यामुळे मूल नीट झोपत नाही आणि अनेकदा जागे होते. खराब झोपेच्या पहिल्या अभिव्यक्तींमध्ये, आपल्याला हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की बाळ आरामदायक आहे.
3. नवीन मोडमध्ये आतड्यांच्या कार्यामुळे वायू आणि पोटशूळ तयार होतात. वेदनामुळे मूल नीट झोपू शकत नाही. पोटशूळ 3 आठवडे ते 3 महिने वयोगटातील बाळांना त्रास देतो आणि हल्ले कधी कधी 3 तास टिकतात. पोटशूळचे मुख्य लक्षण: बाळ रडते आणि गुरगुरते, त्याचे पाय त्याच्या पोटाकडे खेचते. प्रतिबंध म्हणजे पोटावर नियमितपणे बिछाना, आणि आपण बडीशेप पाण्याच्या मदतीने वेदनापासून मुक्त होऊ शकता. बालरोगतज्ञांचा सल्ला सिद्ध औषधे किंवा बाळाचे पोट आईच्या पोटात घालण्यावर देखील लागू होते.
4. जुनी पिढी सहसा असे भाष्य करते की तरुण पालक आपल्या मुलांना ग्रीनहाऊस परिस्थितीत वाढवतात. अशा आजी आहेत ज्यांना खात्री आहे की आवाज किंवा प्रकाश असला तरीही मूल चांगले झोपेल. प्रसिद्ध डॉक्टर कोमारोव्स्कीचा असा विश्वास आहे की सर्वकाही संयमात असावे. आरामदायी झोपेसाठी, शांत वातावरण आणि मंद प्रकाश आवश्यक आहे.

पहिल्या महिन्यामध्ये, बाळाला आईची सतत उपस्थिती जाणवणे महत्वाचे आहे. जर जागृत होण्याच्या वेळी त्याला सर्वात प्रिय व्यक्ती सापडली नाही तर तो रडायला लागतो, ज्यामुळे अतिउत्साह होतो. भावनिक उद्रेकांमुळे बाळाला चांगली झोप येत नाही. अशा परिस्थितीत जेव्हा बाळ बहुतेकदा रात्री जागे होते, तेव्हा त्याच्या आईच्या जवळच्या "स्थानांतरण" बद्दल विचार करणे अर्थपूर्ण आहे.

बाळ झोपत असताना, कुटुंब आवाज न करण्याचा किंवा मोठ्याने संभाषण सुरू करण्याचा प्रयत्न करत नाही. हे खरे आहे, परंतु एका मर्यादेपर्यंत: मोठ्याने बडबड करणे आणि जास्त सावधगिरी बाळगणे दोन्ही हानिकारक असेल - नंतरचे मुलाची झोप खूप संवेदनशील बनवेल.

4 महिन्यांत झोपेचे प्रतिगमन

माझ्या आईने उसासा टाकताच (शूल संपला!), झोपेच्या तथाकथित प्रतिगमन किंवा संकटाने पोटाची जागा घेतली, जेव्हा अचानक बाळ:

• दिवसा आणि रात्री अस्वस्थपणे झोपू लागते, अनेकदा जागे होते;
• "झोपायला जाणे" कठीण;
• व्हीलचेअरवर झोपण्यास नकार;
• 20 मिनिटे झोपतो.

ही स्थिती क्रंब्सच्या जलद वाढ आणि विकासाशी संबंधित आहे, जी 3 ते 5 महिन्यांच्या कालावधीत दिसून येते. मुलाला त्याच्या सभोवतालच्या जगाची सवय होत आहे या व्यतिरिक्त - रोल ओव्हर करणे, खेळणी पकडणे इत्यादी - त्याची झोप देखील बदलते आणि प्रौढ व्यक्तीच्या स्वप्नासारखी बनते. आता यात अनेक टप्प्यांचा समावेश आहे - प्रथम, बाळ वरवरच्या झोपेत बुडते आणि फक्त नंतर खोल झोपेत, ज्याचा कालावधी झोपी गेल्यानंतर फक्त 15-20 मिनिटांत येतो. झोपेचे पूर्ण चक्र अंदाजे सारखेच राहते - 35-45 मिनिटे.

अर्थात, पूर्वी नमूद केलेले घटक झोपेच्या गुणवत्तेवर परिणाम करत राहतात - भूक, आरामाचा अभाव, आवाज आणि रात्रीच्या दिव्याचा प्रकाश देखील.

आयुष्याचा दुसरा अर्धा भाग

6 महिन्यांच्या जवळ, मातांच्या लक्षात येते की मूल अधिक मागणी आणि लहरी होत आहे. तो केवळ रात्रीच उठू शकत नाही, तर खूप रडतो, त्याचे हात मागू शकतो. दुसऱ्या दिवशी सकाळी डॉक्टरकडे जाणे आवश्यक नाही, कारण या वर्तनाचे कारण पृष्ठभागावर आहे:

1. दिवसभरात खूप इंप्रेशन्समुळे उत्तेजना वाढते. मूल सक्रियपणे क्रॉल करते, बाहेरील जगाशी आणि नवीन खेळण्यांशी परिचित होते. मज्जासंस्था अद्याप सर्वकाही त्वरीत समजून घेण्यास आणि शेल्फवर व्यवस्थित ठेवण्यास सक्षम नाही. रात्रीची झोप याचा त्रास होतो, अगदी बाळाला खाली घालणे देखील कठीण होऊ शकते - तो टॉस करतो आणि वळतो, खोडकर असतो आणि झोपत नाही.
2. भूक हा दुसरा घटक आहे, कारण सहा महिन्यांच्या बाळाला रात्रीच्या वेळी अन्नाची गरज असते. फीडिंगचे प्रमाण कमी केले जाते, परंतु ते पूर्णपणे काढून टाकले जाऊ शकत नाही. संपृक्ततेनंतर, बाळ शांतपणे झोपेल.
3. बाळाचे पहिले दात कापले जात आहेत की नाही हे पाहणे महत्त्वाचे आहे. ते 6-8 महिन्यांपर्यंत दिसतात आणि लहान मुलाच्या वर्तनावर परिणाम करू शकतात - अशा परिस्थितीत, त्याला खायचे नाही, रडणे आणि वाईट झोप येते. आपण विशेष ऍनेस्थेटिक जेलच्या मदतीने वेदना कमी करू शकता. वापरण्यापूर्वी, दंतचिकित्सक किंवा बालरोगतज्ञांचा सल्ला घ्या.

1 वर्षात समस्या

बर्याच मातांना आशा आहे की त्यांचे एक वर्षाचे बाळ चांगले आणि शांतपणे झोपेल, नंतर ते निराश होतात. अशा उल्लंघनास कारणीभूत असलेल्या समस्यांपैकी, तज्ञांनी ओळखले आहे:

1. दैनंदिन दिनचर्याचा अभाव. शेंगदाणा मध्यरात्री जवळ झोपतो, रात्रीच्या जेवणापर्यंत जवळजवळ झोपतो. दिवसा, गतिशीलता आणि क्रियाकलाप कमी होतो. एक परिचित चित्र? झोपेच्या समस्या टाळण्यासाठी, आपण योग्य मोड सेट केला पाहिजे आणि ताजी हवेत चालताना मध्यम शारीरिक क्रियाकलाप द्या. कोमारोव्स्की म्हटल्याप्रमाणे, एक मूल दिवसभरात जितके जास्त धावेल तितके चांगले झोपेल.
2. झोपेच्या काही तास आधी, तुम्हाला सक्रिय गेम काढून टाकणे आवश्यक आहे, टीव्हीवरील आवाज कमी करणे आणि कार्टून घालण्याच्या बाळाच्या विनंत्यांकडे दुर्लक्ष करणे आवश्यक आहे. अत्यधिक भावनांमुळे मुल बराच वेळ झोपू शकत नाही, फिजेट्स, कुरकुर करू शकत नाही, परंतु मॉर्फियसच्या क्षेत्रात पोहत नाही.
3. दिवसा झोप नाकारणे हा परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा सर्वोत्तम मार्ग नाही. काही पालक या आशेने सराव करतात की त्यांचे मूल संध्याकाळी लवकर झोपी जाईल. खरं तर, जास्त थकवा आणि उच्च उत्तेजनामुळे झोप लागणे आणि झोपेच्या गुणवत्तेत समस्या निर्माण होतात.

बाळाला अस्वस्थपणे झोपण्याचे मुख्य कारण भूक यापुढे नाही. 6 महिन्यांनंतर, रात्रीच्या आहाराची गरज कमी असते, परंतु लहान व्यक्ती प्रौढांना हाताळण्यास सुरवात करते (आम्ही वाचण्याची शिफारस करतो :). मुलाच्या आक्रमणाखाली त्याचे उल्लंघन न करता पालकांनी एकदा आणि सर्वांसाठी एक नित्यक्रम स्थापित करणे आवश्यक आहे. झोपेच्या आधी बाळाला चांगले खायला देणे पुरेसे आहे जेणेकरून त्याला सकाळपर्यंत खायचे नाही.

झोपायला जाण्यापूर्वी, शांत आणि विचारशील क्रियाकलाप - रेखाचित्र, आंघोळ, वाचन यासाठी वेळ घालवणे चांगले आहे. या तासांमध्ये कार्टून, मैदानी खेळ वगळले पाहिजेत

1.5-2 वर्षांच्या झोपेत अडचणी

1.5 वर्षांच्या वयात, त्याच झोपेच्या समस्या कधीकधी उद्भवू शकतात. जर मुल रात्री खराब झोपत असेल तर "वेदना" बिंदू शोधणे खूप सोपे आहे. मुख्य घटक अपरिवर्तित आहेत:

• दिवसा भावनांचे वादळ;
• नियमांचे पालन न करणे;
• अस्वस्थता आणि भूक.

लहान मुलगा खोडकर का आहे आणि झोपत नाही ही समस्या नाही तर त्याला शांत करण्याच्या मार्गांनी आहे. 1.5-2 वर्षांच्या वयात मुलाचे वजन खूप असते, आपण बराच काळ आपल्या हातात आजारी पडू शकत नाही.

झोपेच्या विकारांमध्ये, एक नवीन घटक दिसून येतो: समृद्ध आणि उज्ज्वल स्वप्ने. ते दिवसा घडलेल्या घटनांचे प्रतिबिंब आहेत, परंतु अत्यंत असुरक्षित मुलांना भयानक स्वप्ने दिसतात. जर आपण बाळाचा दिवस समृद्ध भावनांनी भरला नाही तर आपण समस्येचे निराकरण करू शकता आणि कोणताही परिणाम न मिळाल्यास, आपल्याला न्यूरोलॉजिस्ट किंवा बाल मानसशास्त्रज्ञांशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे.

मूल जितके मोठे असेल तितके त्याला रात्रीची भीती वाटण्याची शक्यता जास्त असते. कल्पनारम्य आपल्याला त्वरीत झोपू देत नाही: एक राक्षस खुर्चीवर दिसतो आणि काहीतरी भयानकपणे खिडकीच्या बाहेर फिरते. यानंतर प्रकाशाशिवाय झोपण्यास नकार किंवा पालकांसह खोलीत राहण्याची विनंती केली जाते. बाळाची विनंती पूर्ण झाली की नाही, फक्त आई आणि वडील ठरवतात, परंतु आपणास या वस्तुस्थितीसाठी तयार असणे आवश्यक आहे की सकारात्मक उत्तरासह, झोपेच्या समस्येप्रमाणेच आवश्यकता कोठेही अदृश्य होणार नाही.

झोप सुधारण्यासाठी काय करता येईल?

जर तुमचे मूल रात्री नीट झोपत नसेल, तर झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी तुम्ही काही सोप्या टिप्स पाळू शकता:

1. कुटुंबात निजायची वेळ चांगला ठेवा. जर तुम्ही त्याचे सतत पालन केले तर बाळाला पटकन त्याची सवय होईल. त्याला स्वतःला हे समजेल की झोपायला जाण्याची, दैनंदिन कामे पूर्ण करण्याची वेळ आली आहे - यामुळे राग आणि अनावश्यक नकारात्मक भावना टाळण्यास मदत होईल (आम्ही वाचण्याची शिफारस करतो :).
2. तुम्ही सक्रियपणे खेळू शकत नाही, टीव्ही पाहू शकत नाही आणि त्याहूनही अधिक म्हणजे संध्याकाळी बाळाला ओरडणे, शिव्या देणे किंवा शिव्या देणे. सर्व मनोरंजन आणि गंभीर संभाषणे उद्यापर्यंत पुढे ढकलणे चांगले आहे, रात्रीच्या विश्रांतीसाठी माघार शांत आणि मोजली जाईल.
3. जेणेकरुन बाळाला भुकेच्या भावनेने जाग येत नाही, झोपण्यापूर्वी बाळाला आईचे दूध किंवा सूत्र दिले पाहिजे आणि मोठ्या मुलाला एक ग्लास उबदार दूध किंवा केफिर दिले पाहिजे.
4. मुलांची खोली हवेशीर असावी, परंतु खूप कमी तापमानाशिवाय. थर्मामीटरवर लक्ष ठेवणे आवश्यक आहे.
5. मोठ्या वयात, एक आवडते खेळणी, जे "बाळाचे संरक्षण करण्यास सक्षम" देखील आहे, पालकांसाठी एक चांगला पर्याय बनेल.

रात्रीचे आहार मुलाला झोपायला शिकण्यापासून का प्रतिबंधित करते आणि झोपेच्या मोडमध्ये सकाळी कसे करावे? वेगवेगळ्या पद्धती वापरून पाहणाऱ्या आईचा अनुभव.

5 महिन्यांचे बाळ बहुतेक वेळा रात्री का उठते आणि रडते? आणि पालक हे कसे हाताळू शकतात? “सहन करा,” बरेच जण ठरवतात. मोठे व्हा आणि सर्व काही ठीक होईल. परंतु मूल 10 महिन्यांचे आहे, आणि तरीही तो रात्री जागतो. आणि जेव्हा वर्षभरानंतरही समस्या कायम राहते, तेव्हा सर्वात रुग्ण पालकांवरही कारवाई करण्याची वेळ आली आहे. एका अनुभवी आईने तिला कशामुळे मदत केली ते सांगितले.

“बरं, तुला झोप कशी आली?” आमच्या वडिलांनी मला रोज सकाळी विचारलं. "आजचा दिवस वाईट नाही, मी एकूण आठ वेळा उठलो," मी आनंदाने उत्तर दिले, आमच्या एक वर्षाच्या मुलाचा संदर्भ दिला. तथापि, अशा रात्री देखील पूर्णपणे अशक्य होत्या जेव्हा तो 10-15 वेळा जागृत झाला. जणू कोणीतरी आपले अदृश्य गजराचे घड्याळ सतत सेट करत होते आणि त्यातून आमचा लहान मुलगा दर चाळीस मिनिटांनी किंवा त्याहूनही अधिक वेळा उडी मारत होता.

तो मुलगा उठला, रडायला लागला, लाथ मारली, मी त्याला माझ्या हातात घेऊन त्याला दगड मारण्याचा प्रयत्न केला, तो फक्त एक "झोपेची गोळी" - माझ्या आईच्या छातीवर सहमत झाला.

मंचांचा एक समूह वाचल्यानंतर, मला समजले की समस्या अगदी सामान्य आहे.

आणि या रोगासाठी एक प्रभावी "उपचार" देखील आहे: बाळ मोठे होईपर्यंत प्रतीक्षा करा आणि शेवटी पुरेशी झोप घ्या.

पण किती वाट पाहायची? महिना? अर्धे वर्ष? आणि जर शक्ती संपत असेल तर काय होईल, बाबा आणि आजी कामावर आहेत आणि झोपलेल्या बाळाला आणखी झोपलेल्या आईकडून सतत लक्ष आणि काळजी घेणे आवश्यक आहे ...

आमच्या बाळाच्या आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यांपासून आईच्या अंतःप्रेरणेने मला सांगितले की रात्रीच्या आहारामुळे चांगले होणार नाही. म्हणजेच, रात्रीच्या आहारापासून मुलाला दूध कसे सोडवायचे हे शोधणे आवश्यक होते. पण रात्रीच्या वेळी स्तनपानासाठी जबाबदार असणारा प्रोलॅक्टिन हा हार्मोन तयार होतो या कथा मला खूप पटल्या होत्या. आणि मुलाला हा आनंद नाकारणे सोपे नव्हते.

सरतेशेवटी, हे आमच्या कुटुंबासाठी एक वास्तविक आपत्ती असल्याचे दिसून आले.

जेव्हा मी बाळाला रात्री उठवून खाण्यासाठी दूध सोडण्याचा निर्णय घेतला, तोपर्यंत तो एक वर्ष आणि एक महिन्याचा होता. म्हणजेच, त्याने 10 महिन्यांत खाल्ले, जेव्हा बरेच जण आधीच स्तनातून दूध सोडण्याचा प्रयत्न करीत आहेत, आणि 11 व्या वर्षी आणि अगदी एक वर्ष! फक्त चोखण्यासाठी आणि शांत होण्यासाठी त्याने कधीही स्तन मागितले नाही, परंतु त्याला फक्त फीडिंग आणि मोशन सिकनेस दरम्यान झोप कशी घ्यावी हे माहित होते. म्हणून, आमच्यासाठी रात्री खायला देण्यास नकार म्हणजे स्तनपानाचा अंत.

कौटुंबिक परिषदेत, आम्ही निरोगी झोपेच्या संघर्षासाठी आणि स्तनपान चालू ठेवण्यासाठी सर्व संभाव्य पर्याय वापरण्याचा निर्णय घेतला.

परिणामी, धीर धरून आणि स्पष्टपणे कृती योजना आखून, मी स्वतःसाठी आणि माझ्या मुलासाठी, तसेच माझ्यासाठी निरोगी दिवस आणि रात्रीची झोप परत केली. आणि त्याच वेळी मला समजले की या वयात मुले प्रौढांद्वारे प्रस्तावित केलेले नियम खूप लवकर शिकतात, आपण फक्त थोडे अधिक चिकाटीने आणि मुलांच्या अश्रूंना घाबरू नये.

आमच्या मुलाच्या खराब झोपेचे कारण काय आहे याचे विश्लेषण करण्याचा प्रयत्न करताना, आम्ही त्याला विविध धक्के, हानिकारक घटक आणि खूप भावनिक घटनांपासून संरक्षण करून सुरुवात करण्याचा निर्णय घेतला. लहान मुलासह, आम्ही टीव्ही चालू करणे बंद केले, फक्त शास्त्रीय संगीत ऐकले आणि जवळजवळ भेटायला गेलो नाही आणि त्याहीपेक्षा स्टोअरमध्ये. याचा अर्थातच काही परिणाम झाला, परंतु व्यंगचित्र आणि नवीन मित्र नसलेले मूल आणि माझे वडील आणि मी सामान्य जीवनाशिवाय कंटाळवाणे झाले.

म्हणून, आम्ही आमच्या दैनंदिन दिनचर्येचे नियोजन करण्याचा नियम बनवला आहे जेणेकरून कोणतीही सक्रिय किंवा फक्त नवीन क्रियाकलाप किंवा सहल दिवसाच्या झोपेच्या आधी दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत पडेल. त्यामुळे संध्याकाळी बाळाला शांत करणे सोपे होते.

रात्र थोडी शांत झाली आणि बाळ आठ वेळा नाही तर किमान पाच-सहा वेळा जागे झाले. आधीच एक मोठी उपलब्धी!

आम्ही बाळाबरोबर झोपतो. आणि जरी मी सह-झोपेच्या विरोधात आहे, परंतु रात्री अनेक वेळा उठणे, डोलणे, झोपायला जाणे आणि पुन्हा असंतोषपूर्ण रडणे ऐकणे, कारण बाळ झोपत नाही - हे माझ्या शक्तीच्या बाहेर आहे. म्हणून, संयुक्त झोप एक आवश्यक उपाय बनला.

पण, बाळाला समजावून सांगण्याचा प्रयत्न केला की रात्री झोपायला हवी, आम्ही आमच्या पलंगावर खेळणे बंद केले.

म्हणून ती त्याच्याशी फक्त दिवसा किंवा रात्रीच्या विश्रांतीसाठी जोडली गेली, खेळांच्या जागेशी नाही.

आणि त्याने मूर्त परिणाम दिले. आता, जेव्हा आमचे छोटे शाश्वत मोशन मशीन रात्री जागे झाले, तेव्हा त्याने लगेच माझ्यापासून दूर जाण्याचा प्रयत्न केला नाही किंवा खेळायला सुरुवात केली नाही आणि त्याला पुन्हा खाली ठेवणे खूप सोपे झाले.

आम्ही बेडरूममध्ये हवेचे मापदंड बदलण्याचाही प्रयत्न केला. ते थंड आणि जास्त आर्द्र झाले आहे, जे बाळांसाठी खूप महत्वाचे आहे. आम्ही, पालक, निश्चितपणे चांगले झोपू लागलो आणि सकाळी मला माझ्या तोंडातील अप्रिय कोरडेपणा जाणवणे थांबवले ज्याने मला स्तनपानाच्या सुरुवातीपासूनच त्रास दिला होता. आणि जरी यामुळे आमच्या लहान मुलाच्या रात्रीच्या जागरणांच्या वारंवारतेवर परिणाम झाला नाही, तरीही त्याचे सामान्य कल्याण आणि मनःस्थिती सुधारली.

साध्या पद्धतींचा फायदा होत नाही हे लक्षात आल्याने आम्ही मदतीसाठी जड तोफखाना बोलावला. मीठ आणि शंकूच्या आकाराचे आंघोळ, विविध डेकोक्शन्स, सिरप आणि टिंचर, हर्बल पाउच, होमिओपॅथिक थेंब आणि ड्रेजेस… काही काळासाठी आमचे घर फार्मसीसारखे बनले होते, जिथे सतत काहीतरी उकळलेले, ओतलेले, विरघळलेले आणि व्हॅलेरियनचा वास येत होता.

इंटरनेट फोरमवरील दुर्दैवी सहकाऱ्यांनी एका गोष्टीचा सल्ला दिला, क्लिनिकमधील डॉक्टर - दुसरी, अक्कल - तिसरी.

आणि आम्ही हे सर्व प्रयत्न केले, परंतु काहीही साध्य झाले नाही.

काही काळासाठी, रात्री आमच्या बेडरूममध्ये पाऊस पडला: मी माझ्या फोनवर रेकॉर्डिंग चालू केले. मुलाला पावसाच्या आवाजाखाली झोपायला आवडते, नीरस आवाजाने त्याला शांत केले आणि जागे झाल्यावर तो लगेच झोपी गेला. परंतु अशा "औषध" ने फक्त दोन रात्री काम केले. मुलाला या आवाजाची सवय होताच, त्याने त्याला शांत करणेच थांबवले नाही तर त्याला आणखी त्रास देऊ लागला.

पण काही वेळाने सल्ला संपला.

निरोगी झोपेच्या संघर्षाच्या या टप्प्यावर, हे स्पष्ट झाले की कठोर उपाय अपरिहार्य आहेत. सुरुवातीला, आम्ही बाळाला स्वतःच झोपायला शिकवण्याचा निर्णय घेतला. छातीत आणि हालचाल आजाराशिवाय झोपायला शिकल्यामुळे, बाळाला रात्रीच्या जागरणात ही कौशल्ये लागू करण्यास शिकावे लागले. आणि, आपण हे मान्य केले पाहिजे की हा अंदाज न्याय्य होता.

मुलाला झोपण्याची वेळ आली आहे हे सांगण्यासाठी मी त्याच्या शेजारी झोपलो आणि माझे डोळे मिटले. स्वाभाविकच, त्याने विरोध करण्यास सुरुवात केली, कारण झोपेपेक्षा आईबरोबर खेळणे अधिक मजेदार आहे.

मग तो अजून शांत झाला आणि झोपी गेला.

लवकरच ही सवय झाली आणि आम्ही दिवसा आणि रात्रीच्या झोपेत तासाभराने नव्हे तर खूप वेगाने बसू लागलो.

पुढील कार्य म्हणजे दिवसा झोपेच्या वेळी "पूरक आहार" नाकारणे. दिवसभरात, मला बाळाला माझ्या छातीवर ठेवावे लागले जेणेकरून तो अर्धा तास झोपू शकत नाही, परंतु किमान दोन किंवा, नशिबाने, अडीच तास. हे आमच्यासाठी कठीण होते. तो मुलगा उठला, बराच वेळ रडला, उठण्याचा प्रयत्न केला आणि काही तासांनंतर तो उठू लागला, जरी तो रात्रीपासून खूप दूर होता ...

पण एका आठवड्यानंतर तो दिवसा दोन-तीन तास न उठता झोपू लागला.

रात्रीच्या वेळीही मी फक्त अशा गोष्टीचे स्वप्न पाहू शकलो आणि दिवसा असा चमत्कार कधीच घडला नाही. या छोट्या विजयाने मला समजले की बाळ खेळाचे नवीन नियम स्वीकारण्यास तयार आहे, याचा अर्थ मी योग्य मार्गावर आहे.

आणि मग रात्र "X" आली, जेव्हा मी ठामपणे ठरवले की मी माझ्या मुलाला माझ्या छातीशी लावणार नाही किंवा त्याला दगड मारणार नाही, मला, आमचे बाबा आणि आमच्या शेजाऱ्यांना कितीही किंमत मोजावी लागली. अर्थात, तो जवळजवळ प्रत्येक तासाला उठायचा. मी फक्त त्याच्या शेजारी झोपू शकलो आणि त्याच्या पाठीवर वार करू शकलो.

मी त्या रात्री जेवढी सकाळची वाट पाहिली तेवढी मी कधीच पाहिली नाही.

शेवटी, रडणाऱ्या मुलाला पाहणे, जे शांत करणे इतके सोपे आहे, फक्त तिच्या छातीवर ठेवून, ही आईसाठी खरी यातना आहे. दुसऱ्या रात्री, छळ पुनरावृत्ती झाली, परंतु, जागृत झाल्यावर, बाळ खूपच कमी रडले. आणि मग अगदी कमी, आणि अगदी कमी ... आणि दोन आठवड्यांनंतर तो संपूर्ण रात्र झोपला.

काही क्षणी, मी रात्रीसाठी साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ एक बाटली तयार करण्याचा निर्णय घेतला, जर बाळाला पिण्याची खरी इच्छा जागृत झाली. तथापि, काही काळानंतर हे स्पष्ट झाले की, एका टोकापासून दूर जात असताना, आम्ही सहजतेने दुसऱ्या टोकाकडे जातो. त्यानंतर, आमच्या बाळाला रात्रीच्या कंपोटेसबद्दल विसरावे लागले, ज्याबद्दल त्याला नक्कीच आनंद नव्हता. आणि म्हणून त्याला नक्कीच पिण्याची इच्छा नाही, झोपण्यापूर्वी त्याला त्याचे आवडते केफिर किंवा दही मिळते.

अशा स्वादिष्ट पदार्थानंतर, त्याला झोप येणे अधिक आनंददायी झाले.

बाळाच्या आयुष्याच्या पहिल्या वर्षात रात्रीच्या अयशस्वी झोपेसह आमच्या महाकाव्याचे विश्लेषण करताना, मला समजते की मुख्य चूक अगदी सुरुवातीलाच झाली होती, जेव्हा मी स्वतः माझ्या मुलाला वारंवार रात्रीचे आहार आणि जागृत होण्यास शिकवले होते. परंतु आपल्या मातृप्रवृत्तीचे पालन न करणे आणि बाळाला त्याने आग्रहाने जे मागितले ते न देणे खूप कठीण होते.

जर मला पुन्हा एकदा मातृत्वाचा हा अविश्वसनीय आनंद अनुभवायला मिळाला, तर मला मुख्य नियमाने मार्गदर्शन केले जाईल: ते आणू नका! आणि केवळ मुलाच्या हिताचेच नव्हे तर त्यांच्या स्वतःचे देखील निरीक्षण करणे. बालरोगतज्ञांच्या सल्ल्यानुसार, जेव्हा मुलाचे विशिष्ट वजन वाढते तेव्हा रात्रीचे स्तनपान करणे सोडले जाऊ शकते आणि सोडले पाहिजे. जेणेकरून नंतर वेदनादायक "झोप" होणार नाही.

रात्रीच्या आहाराशिवाय झोपायला शिकल्यानंतर, मुलाने एक आणि दोन महिन्यांच्या वयात स्तनपान करण्यास नकार दिला.

आणि जरी मी जास्त वेळ खाण्याची योजना आखली असली तरी, जे घडले त्याबद्दल मला खेद वाटत नाही. शेवटी, निरोगी झोप आणि चांगली विश्रांती, पुरेसे पालक त्याच्यासाठी आईच्या दुधापेक्षा जास्त महत्वाचे आहेत. आता बाळ आणि मी एकत्र झोपत राहिलो. जर तो रात्री एकदा उठला, तर माझ्यासाठी त्याच्या पाठीवर मारणे किंवा त्याला मिठी मारणे पुरेसे आहे जेणेकरून तो पुन्हा झोपी जाईल. अशी रात्रीची झोप ही त्याची सवय होताच, मी बाळाला त्याच्या घरकुलात हलवायला सुरुवात करेन. पण ती पूर्णपणे वेगळी कथा असेल...

तुम्ही तुमच्या मुलाला रात्री जागायला कसे शिकवता?

"बाळासारखी झोप" ही अभिव्यक्ती शांत आणि गाढ झोपेसाठी मानक आहे, परंतु नेहमीच मुले स्वतःच शांत झोपू शकत नाहीत. हा लेख 5 महिन्यांच्या बाळाला रात्री नीट का झोपत नाही, तसेच हे कसे निश्चित केले जाऊ शकते याबद्दल चर्चा करेल.

लहान मुलांमध्ये रात्रीच्या विश्रांतीची वैशिष्ट्ये

बाळाच्या झोपेची रचना प्रौढांपेक्षा लक्षणीय भिन्न असते. मुख्य फरक म्हणजे हलकी झोप आणि गाढ झोपेचे गुणोत्तर. एकंदरीत, प्रौढ व्यक्ती रात्रीचा फक्त एक चतुर्थांश वेळ REM झोपेत घालवतो, तर मूल बहुतेक रात्री घालवतो, खोल, मंद झोपेचे प्रमाण तुलनेने कमी असते. हे झोपेच्या वेगवान-वेव्ह टप्प्यात आहे की मेंदू दिवसभरात प्राप्त झालेल्या माहितीचे सक्रियपणे विश्लेषण करतो आणि त्यावर प्रक्रिया करतो, यामुळे बाळाच्या वेळेवर आणि सर्वसमावेशक विकासास हातभार लागतो.

वरील मुलांचे वैशिष्ट्य या वयोगटातील मनोरंजनाची मुख्य वैशिष्ट्ये स्पष्ट करते:

• बाळाची झोप वरवरची असते, सहज आणि बर्‍याचदा व्यत्यय आणू शकते, मूल अनेकदा रात्री जागे होते;
• परिस्थितीचे वरवरच्या झोपेकडे लक्ष असते, जर मुलाला पूर्णपणे सुरक्षित वाटत असेल तर ते कमी वेळा जागे होते. उदाहरणार्थ, जे मुले त्यांच्या पालकांसोबत झोपतात ते सहसा चांगले झोपतात.

5 महिने किंवा त्यापेक्षा कमी वयाचे मूल नेहमी उठत नाही आणि रात्री खराब झोपत नाही कारण त्याला काहीतरी हवे असते किंवा काहीतरी त्याला त्रास देते, कधीकधी तो एकटा नाही, त्याचे पालक जवळ आहेत हे समजून घेण्यासाठी तो असे करतो. अशा परिस्थितीत, जागे होणे, कुजबुजणे सुरू करणे, परंतु मूळ आवाज ऐकणे, मूल शांतपणे झोपू शकते.

खराब झोपेची मुख्य कारणे

5 महिन्यांच्या वयात बाळाच्या खराब झोपेचे आणि वारंवार जागृत होण्याचे कारण काय असू शकते? सर्व प्रथम, हे खालील घटक आहेत.

• भूक. 5-महिन्याच्या बाळासाठी, रात्रीचे जागरण हे सर्वसामान्य प्रमाण आहे, त्याला मागणीनुसार आहार देणे आवश्यक आहे, हे दर 2-3 तासांनी असू शकते. केवळ स्तनपान करणा-या बाळांना सामान्यतः फॉर्म्युला-पोषित बाळांपेक्षा जास्त अन्न आवश्यक असते. दुधाचा पुढील भाग मिळाल्यानंतर, बाळ पुन्हा स्वप्नात पडते. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की आपण प्रत्येक मिनिटाला मुलाला विशेषतः जागे करू नये - त्याला मागणीनुसार खायला देणे चांगले आहे.
• ओले डायपर. 5-महिन्याचे बाळ दर तासाला रात्री जागे होण्याचे कारण ओले डायपर असू शकते. काही मुलं शौचाला जायची इच्छा असतानाच उठू शकतात आणि अभिनय करू शकतात. म्हणून, जर मुल उठले आणि रडले तर त्याचे डायपर तपासणे योग्य आहे.
• अस्वस्थ बेड. खूप कठीण किंवा खूप मऊ असलेली गादी, बेड लिनेनमध्ये शिवण आणि अप्रिय पोत या सर्वांचा बाळाच्या झोपेच्या गुणवत्तेवर विपरित परिणाम होतो.
• बाळ थंड किंवा गरम आहे. बाळाला खोलीतील तापमानानुसार कपडे घालावेत, त्याला जास्त गुंडाळले जाऊ नये किंवा कपडे न घालता सोडता कामा नये.
• आजूबाजूला बरेच दिवे किंवा आवाज. लहानपणापासून (तो कितीही जुना असला तरीही, पाच किंवा फक्त दीड महिना आणि असे दिसते की त्याला अद्याप काहीही समजत नाही), दिवस आणि रात्रीमधील फरक दर्शविला पाहिजे: दिवसा खूप प्रकाश असतो, खूप आवाज असतो, रात्री शांत वातावरण आणि मंद प्रकाश निर्माण करण्याचा प्रयत्न करणे चांगले आहे.
• दात. 5-महिन्याच्या बाळामध्ये, दात कापण्यास सुरवात होऊ शकते, यामधून तो रात्री खराब झोपू शकतो, वारंवार जागे होऊ शकतो, फिरू शकतो आणि अगदी आक्रोश करू शकतो. पालकांना हिरड्यांना सूज येणे आणि शरीराच्या तापमानात किंचित वाढ दिसून येते. तुम्ही बाळाला दगड मारून, हिरड्यांना मसाज करून, तसेच दात वापरून, चावण्याद्वारे मदत करू शकता ज्यामुळे मुलाचा वेग वाढतो आणि दात काढणे सुलभ होते.
• चोंदलेले नाक, पोटदुखी किंवा इतर आरोग्य समस्या. जर मुल रात्रीच्या वेळी प्रत्येक तासाला का उठतो याची सर्व संभाव्य कारणे वगळली गेली तर तो आजारी असू शकतो आणि डॉक्टरांना भेटावे.
• वर्ण वैशिष्ट्ये. अगदी 5 महिन्यांचे मूल आधीच त्याचा स्वभाव दर्शवू शकते आणि रात्री खराब झोपू शकते. तो सहज उत्तेजित होऊ शकतो, आराम करण्यास अडचण आल्याने आणि बाहेरील आवाज आणि रस्टल्सपासून विचलित होऊ शकतो.

5 महिन्यांच्या बाळाची झोप कशी सुधारायची

सर्वप्रथम, आपल्याला रात्रीच्या विश्रांतीसाठी सर्वात आरामदायक परिस्थिती निर्माण करण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे: एक आरामदायक बेड, एक हवेशीर खोली, तेजस्वी दिवे आणि कर्कश आवाजांची अनुपस्थिती.

आपण वेळेत नैसर्गिक गरजा देखील पूर्ण केल्या पाहिजेत ─ त्याच्या विनंतीनुसार आहार द्या, वेळेत डायपर बदला, लक्ष द्या आणि त्याच्याशी संवाद साधा.

असे मानले जाते की जे मुले त्यांच्या पालकांसह झोपतात ते अधिक सहजपणे झोपतात, रात्री कमी वेळा जागे होतात आणि खोडकर असतात आणि सर्व कारण लक्ष वेधण्यासाठी त्यांना रडण्याची गरज नाही, परंतु हलविण्यासाठी पुरेसे आहे ─ पालक आधीच तेथे आहेत आणि त्यांची चिंता दर्शवतात. यामुळे कुटुंबातील प्रत्येकाला पुरेशी झोप मिळण्यास मदत होते.

रात्रीच्या विश्रांतीपूर्वी, एक प्रकारचा झोपेचा विधी तयार केला गेला असेल, म्हणजे, त्याला झोपण्यापूर्वी, रूढीवादी क्रियांचा एक संच केला जातो, ज्याची दररोज पुनरावृत्ती केली जाते. उदाहरणार्थ, मुलाला आंघोळ घातली जाते, खायला दिले जाते, नंतर त्याला एक लोरी गायली जाते आणि नंतर तो झोपी जातो. जेणेकरून बाळाला, रात्री जागृत होऊन, घाबरत नाही आणि त्याला एकटेपणा वाटत नाही, आपण त्याच्या घरकुलात एक खेळणी ठेवू शकता जे त्याच्या झोपेच्या वेळी त्याच्याबरोबर असेल. तसेच, मुल झोपी जात असताना आणि तो झोपेपर्यंत, आपण प्रेमाने त्याच वाक्यांशाची पुनरावृत्ती करू शकता, जे झोपी जाण्याचा एक प्रकारचा "सिग्नल" बनेल आणि जेव्हा उच्चार केला जाईल तेव्हा तो नंतर झोपी जाईल.

सामान्य चुका

पालकांच्या काही कृती, ज्या ते त्यांच्या सर्वोत्तम हेतूंमधून घेतात, ज्यामुळे मुलाची झोप सुधारत नाही तर ती खराब होते.

• बाळ अनेकदा उठू शकते, नाणेफेक करू शकते आणि वळू शकते, एका बाजूला फिरू शकते, रडते, पालकांचे लक्ष वेधून घेते आणि फक्त त्यांच्या हातात झोपू शकते. आपण मुलाला फक्त त्याच्या पालकांच्या हातात झोपायला शिकवू नये, अन्यथा तो नेहमीच याची मागणी करेल. त्याच्या स्वतंत्र झोपेसाठी इष्टतम परिस्थिती निर्माण करणे आवश्यक आहे, जेणेकरून त्याला स्वतःला आरामदायक वाटेल. झोपेची विधी तयार करून देखील याची मदत केली जाऊ शकते, जी सतत पुनरावृत्ती केल्याने रात्रीच्या विश्रांतीसाठी योग्य दृष्टीकोन विकसित करण्यात मदत होईल.
• अर्थात, मुलांसाठी त्यांच्या पालकांसोबत अंथरुणावर झोपणे चांगले आणि अधिक आनंददायी आहे, परंतु याचा गैरवापर न करणे चांगले आहे आणि अगदी सुरुवातीपासूनच आपल्या मुलाला त्याच्या स्वतःच्या अंथरुणावर विश्रांती घेण्याची सवय लावा. यामुळे पालकांना पुरेशी झोप आणि रात्री पूर्ण विश्रांती घेता येईल. आणि जर एखादे मूल, ज्याला पालकांसोबत झोपण्याची सवय आहे, रात्री उठून स्वतःला स्वतःच्या अंथरुणावर एकटे दिसले, तर तो वस्तुनिष्ठ कारण नसतानाही रडतो, परंतु फक्त त्याच्या पालकांसोबत पुन्हा रहायचे आहे म्हणून. याव्यतिरिक्त, मुलाला रात्री एकटे राहण्याची सवय लावण्यासाठी थोडे थोडे देणे आवश्यक आहे, आपण त्याच्या प्रत्येक विनंतीवर त्वरित त्याच्याकडे धाव घेऊ नये, भविष्यात, हे पालकांसाठी समस्या बनू शकते.

जर चुकीची वृत्ती आधीच मजबूत झाली असेल, तर तुम्ही हळूहळू त्याला पुन्हा प्रशिक्षित करू शकता.

पालकांसाठी या प्रकरणात मुख्य गोष्ट सुसंगत असणे आहे. जर मुलाने कृती करण्यास सुरवात केली तर घाबरू नका, एका आठवड्यानंतर त्याला रात्रीच्या विश्रांतीच्या नवीन वैशिष्ट्यांची सवय होऊ शकते आणि त्यांच्यामुळे तो खूप खूश होईल.

अशाप्रकारे, 5 महिने नीट झोप न येण्याची अनेक कारणे असू शकतात. प्राथमिक गरजांच्या असंतोषापासून ते चारित्र्य वैशिष्ट्यांपर्यंत. नेमके काय करावे लागेल हे समजून घेण्यासाठी, आपण बाळाकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.

15784

जेव्हा मुल रात्री नीट झोपत नाही तेव्हा काय करावे, अनेकदा उठते आणि रडते, दिवसा 30 मिनिटे झोपते. वर्षाच्या 1 3 5 6 8 9 महिन्यांत बाळ खराब का झोपते?

मी अजूनही गरोदर असताना, मी बाळाची काळजी, स्तनपान आणि झोप यावर पुस्तके वाचली. जन्मापासूनच, आम्ही मोशन सिकनेसशिवाय स्वतंत्रपणे झोपण्याचा सराव केला, दोन महिने मी व्यावहारिकपणे मॅक्सिमला झोपायला लावले नाही, तो स्वतःच झोपला, रात्री 6-7 तास झोपला, फक्त स्वतःला ताजेतवाने करण्यासाठी जागे झाला. मला स्वतःचा अभिमान वाटला आणि आमच्या यशाचा मला आनंद झाला. जसजसे जग अधिक मनोरंजक आणि आकर्षक बनले आहे, तसतसे आपली झोप अधिकाधिक वेदनादायक आहे.
3 महिने - "मला माझ्या आईबरोबर झोपायचे आहे!" 4 महिने -"मी मागे फिरेन आणि जोपर्यंत तुम्ही लटकत नाही तोपर्यंत मी माझे हात लटकवीन!" 5 महिने - "मला माझ्या आईच्या कुशीत शांततेने झोपायचे आहे!" 6 महिने - "झुलत, गाणी, आईचे हात, बाबांचे हात, दूध, आईचा पलंग... अजून काही आहे का?" 7 महिने - "झोप दुर्बलांसाठी आहे, मी माझ्या झोपेतही रेंगाळतो", 8 महिने - "तो स्वतःच झोपतो आणि स्वतःच्या पलंगावर झोपतो."9 महिने -"मला मध्यरात्री उठून एक दोन, तीन तास खेळायचे आहेत."
की आम्ही फक्त प्रयत्न केला नाही. आमचा अनुभव आणि उपयुक्त सल्ला.

मुलाने एका वर्षापर्यंत आणि नंतर किती झोपावे यापासून सुरुवात करूया

वय	जागे होण्याची वेळ	झोपेचा कालावधी	दिवसाच्या झोपेची संख्या	रात्री झोपेचा कालावधी, तास	दररोज एकूण झोप, तास
0 - 1.5 महिने	सुमारे 1 तास	1-3 तास	5 - 6	7-10 ( सलग 3 - 6 तास)	16 - 20
1.5 - 3 महिने	1 - 1.5 तास	40 मिनिटे - 2.5 तास	4 - 5	8 - 11	14 - 17
3 - 4.5 महिने	1.5 - 2 तास	40 मिनिटे - 2 तास	3 - 4	10 - 11	14 - 17
4.5 - 6 महिने	2 - 2.5 तास	1.5 - 2 तास	3	10 -12	14 - 16
6-8 महिने	2.5 - 3 तास	24 तास	2 - 3	10 -12	13 - 15
9 - 12 महिने	3 - 4.5 तास (दिवसभर झोपल्यास जास्त)	2-3 तास	2	10 - 12	12 - 15
1-1.5 वर्षे	3 - 4.5 तास (दिवसभर झोपल्यास जास्त)	2-3 तास	1 - 2	10 - 12	12 - 14
2 वर्ष	4-5 तास	1-3 तास	1	10 - 11	11 - 14

टेबलमधील डेटा सूचक आहे, मुलाच्या मज्जासंस्थेच्या प्रकारानुसार भिन्न असेल. या डेटाच्या आधारे, आपण अंदाजे दैनंदिन दिनचर्या तयार करू शकता आणि मुलाने जास्त काम करत नाही याची खात्री करू शकता. सिग्नलकडे लक्ष द्या.

बाळ जन्माला आल्यावर त्यांच्या झोपेचे वेळापत्रक नसते. आपल्याकडे हा मोड आहे ही वस्तुस्थिती त्यांना उद्भवत नाही. नवजात मुलाच्या मेंदूमध्ये झोपेच्या आणि जेवणाच्या वेळा निश्चित नसतात. त्याचे वर्तन यादृच्छिकपणे 24-तासांच्या कालावधीत वितरीत केले जाते. पुन्हा तोच सामाजिक करार. ते घेतात. तुम्ही देत ​​आहात.

जॉन मदिना "तुमच्या मुलाच्या मेंदूच्या विकासाचे नियम"

तुमच्या बाळाला दिवसा झोपायचे आहे अशी चिन्हे:

• डोळे, नाक, कान, चेहरा घासणे;
• खेळणी किंवा क्रियाकलापांमध्ये स्वारस्य गमावते;
• लहरी होणे, लहरी होणे सुरू होते;
• मूड स्पष्टपणे खराब झाला आहे;
• झोपलेले, सुस्त दिसते;
• "दुसरा वारा" उघडतो आणि जास्त क्रियाकलाप सुरू होतो;

मॅक्सिमच्या आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यांत, मी जागृत होण्याच्या आणि झोपेच्या वेळेबद्दल विचार केला नाही, तो स्वतः खेळानंतर गालिच्यावर, डेकच्या खुर्चीवर, घरकुलमध्ये झोपी गेला, परंतु तो जितका मोठा झाला तितका त्याला स्वतःहून झोपी जाणे कठीण होते. मला वाटले की तो फक्त थकलेला नाही, पुरेशी शारीरिक हालचाल नाही, जेव्हा त्याला पाहिजे असेल - तो झोपी जाईल! माझी खूप चूक झाली, तो स्वतः पहाटे दोनच्या सुमारास झोपी गेला.

मी खाण्याच्या इच्छेने दिवसा झोपेच्या व्हिम्पर्सना गोंधळात टाकले आणि दर 2 - 2.5 तासांनी मॅक्सिमला खायला दिले, परंतु त्याने नकार दिला नाही. खरं तर, या क्षणी त्याला झोपायचे होते, परंतु जास्त कामामुळे, त्याला हे आता समजले नाही. मी वेळेचा मागोवा ठेवू लागल्यानंतर, तो जवळजवळ कधीही त्याच्या छातीवर झोपत नाही. दिवसा, आम्ही झोपेनंतर जेवतो (दैनंदिन वेळापत्रक सोप्या पद्धतीनुसार - खाणे > सक्रिय > झोप > तुमचा वेळ | आहार > क्रियाकलाप > झोप > झोपताना आईचा मोकळा वेळ).

मुलाची रात्रंदिवस स्वप्ने स्थापित करा, बहुतेकदा खराब झोपेच्या समस्या जास्त कामाशी संबंधित असतात. तुमच्या बाळाच्या वयाच्या निकषांवर आधारित दिवसा झोपा, संध्याकाळी लवकर झोपायला जाणे लक्षात ठेवा (19-21.00 पर्यंत). मज्जासंस्था अद्याप परिपक्व झालेली नाही, 3 महिन्यांनंतरच्या मुलाला त्याच्या सभोवतालच्या जगामध्ये वेडेपणाने रस असतो आणि तो झोपेशी लढतो. जर पालकांचे मत असेल की "स्वतःच काम करा आणि झोपा", दिवसा 20 मिनिटांच्या झोपेच्या समस्या सुरू होतात (ज्यादा जास्त काम करणे हे सर्वात सामान्य कारण आहे), किंवा रात्रीच्या वेळी वारंवार जागृत होण्याच्या समस्या.

बाळ दिवसातून 20-30 मिनिटे झोपते

5 महिन्यांच्या वयात, मॅक्सिमने दिवसातून 4 वेळा 20-30 मिनिटे झोपायला सुरुवात केली, परंतु कधीकधी तो सलग 2 तास झोपू शकतो.

2 ते 6 महिन्यांच्या वयात, मज्जासंस्थेच्या अपरिपक्वतेमुळे, लहान दिवसाची झोप (20-40 मिनिटे) शक्य आहे आणि ते स्वतः वयानुसार "पास" होतात. जर बाळ उठल्यानंतर निरोगी, आनंदी आणि आनंदी असेल, रात्री चांगली झोपत असेल तर लहान स्वप्ने सामान्य आहेत.

अशी स्वप्ने दररोज 4 स्वप्नांपासून 3 डुलकी, 3 ते 2 डुलकी आणि दात येण्याच्या दरम्यान देखील शक्य आहेत.

बर्‍याचदा, एक सवय बनलेली लहान डुलकी हे अव्यवस्थित संगोपन, मुलाची दैनंदिन दिनचर्या आणि जमा झालेला थकवा यांचे लक्षण आहे. नियमानुसार, लहान झोप हे सूचित करते की मुलाला एकतर खूप लवकर झोपवले गेले (पुरेसे थकले नाही) किंवा खूप उशीर झाला (अतिथकलेले).

पहिली २० मिनिटे आरईएम झोपेची असतात, दुसरी २० मिनिटे गाढ झोपेची असतात आणि त्यादरम्यान झोपेच्या टप्प्यात संक्रमणादरम्यान अर्धवट जागरण होते. बाळाला या टप्प्यांतून जाण्यास मदत करा (बहुतेकदा बाळ संक्रमणादरम्यान "उडी मारते"): पाळणाजवळ झुलणे किंवा बसणे आणि झोपेतून उठताना, हँडल्स हलकेच धरून, श-श-शश.

कदाचित रात्री उशिरा झोपण्याच्या वेळेमुळे (21.00 नंतर) आणि जास्त काम जमा झाल्यामुळे दिवसा लहान झोपेचा देखावा.

जर झोपेचा कालावधी वयाच्या नियमांपेक्षा खूप वेगळा असेल तर तुम्ही न्यूरोलॉजिस्टशी संपर्क साधावा.

8 दात बाहेर आल्यानंतर आणि 11 महिन्यांची झाल्यानंतर आमची दिवसा आणि रात्रीची झोप सुधारली आणि एका क्षणी मी दिवसा दोन तास झोपू लागलो आणि रात्री व्यावहारिकरित्या जाग आली नाही. मला माहित असलेल्या अनेक मातांनी असेही सांगितले की झोपेची समस्या 10-11 महिन्यांच्या जवळ जाते!

1 वर्ष आणि 2 महिन्यांत समस्या पुन्हा सुरू होतात - 1 वर्ष आणि 6 महिने जेव्हा फॅन्ग आणि च्यूइंग दात कापण्यास सुरवात होते, 1.2 वाजता आम्हाला एकाच वेळी 8 दात होते, आम्ही भयानक झोपलो! म्हणूनच, जर या वयात बाळ खूप काम करू लागले आणि खराब झोपू लागले तर - या टेबल किंवा दातांनुसार तुमची आणखी वाढ झाली आहे का ते तपासा. दात येण्यापासून स्वतःला कसे वाचवावे आणि शांतपणे झोपावे.

खरोखर कमी झोपलेली मुले आणि मुले आहेत - उल्लू! त्यांना बरे होण्यासाठी इतरांपेक्षा कमी वेळ लागतो. आपल्या मुलाकडे पहा, जर त्याच्याकडे पुरेसा वेळ असेल तर तो आनंदी आणि समाधानी दिसण्यासाठी स्वप्नात घालवत असेल तर सर्वकाही ठीक आहे. अशा मुलांना संध्याकाळी नंतर घातली जाऊ शकते.

मुलाला रात्री नीट झोप येत नाही आणि अनेकदा जाग येते जर:

• सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक म्हणजे भूक, मूल एकतर खात नाही (अजूनही + वजन खराब होत असल्यास), किंवा दिवसभरात आहार 4 महिन्यांनंतर 4 तासांपेक्षा जास्त असल्यास, 4 महिन्यांपर्यंत दर 3 तासांनी एकदा पेक्षा कमी असल्यास अन्न कसे साठवायचे हे माहित नसते;
• दिवसा खूप लांब झोप होते आणि मुलाला मध्यरात्री आधीच झोप येते;
• उशीरा झोपणे (गाढ झोपेचे सर्वात मोठे टप्पे, साधारणपणे 19 ते 24 तासांपर्यंत. ते शरीराला चांगली विश्रांती देतात. जर मुलाने रात्री 12 च्या आधी 3-4 तास झोपायला व्यवस्थापित केले नाही, तर अतिउत्साहीपणा त्याला "उठवू" शकतो आणि झोपी जाण्यापासून रोखू शकतो);
• काहीतरी हस्तक्षेप करते: प्रकाश, रात्रीचा प्रकाश, बाहेरचा आवाज इ.
• जर मुल मध्यरात्री उठले तर त्याच्याशी बोलू नका, हसू नका, लाईट चालू करू नका, डायपर अनावश्यकपणे बदलू नका (मुल नवजात नाही);
• स्वतःच कसे झोपावे हे माहित नाही (त्याच्या आईच्या मिठीत झोपणे आणि घरकुलात जागे होणे, मूल ज्या स्थितीत झोपी गेले त्या प्रारंभिक स्थितीकडे परत जाण्याचा प्रयत्न करतो);
• झोपताना अति उत्साही (जेव्हा पालक थरथरतात, गाणे गातात आणि एखादे पुस्तक वाचतात, तेव्हा ते स्वतःच थकतात आणि त्यांना रांगू देतात ...)
• झोपेच्या वेळेपूर्वी जागृत होण्याचा बराच काळ होता, थकलेल्या मुलाला झोपायला लावणे अधिक कठीण आहे, संध्याकाळी अतिरिक्त झोपेची व्यवस्था करणे चांगले आहे;
• नैसर्गिक गरजा (तहान, भूक) किंवा अस्वस्थता (थंड-गरम-भरलेले, दात वाढताना खाज सुटणे किंवा वेदना, तसेच घोरणे आणि श्वासोच्छवासाचा त्रास), पोटदुखी, गॅस. जर बाळाला ताबडतोब शौचालयात जायचे असेल आणि त्याला अस्वस्थता वाटत असेल तर ते रात्री उठू शकते, परंतु आई जेव्हा ते सोडवत होती तेव्हा स्वप्न "उडले".
• विभक्त चिंता (आईपासून वेगळे होण्याची भीती) 7 महिन्यांनंतर दिसून येते, वयानुसार अदृश्य होते. या काळात मुलाला अधिक लक्ष आणि काळजी देण्याचा प्रयत्न करा, त्याच्याकडे दुर्लक्ष करू नका, त्याला आपल्या आवाजाने शांत करा, त्याला उचलून घ्या, त्याला मिठी मारा.
• स्वप्नात कशाची तरी भीती वाटते (10 महिन्यांनंतर). स्वप्नातील लहान मुले टीव्हीवर पाहिलेल्या प्रतिमांचे पुनरुत्पादन करू शकतात, त्यांना घाबरू शकतात. तुमचे मूल काय पाहत आहे जे त्यांना घाबरवते किंवा घाबरवते याची जाणीव ठेवा. झोपायला जाण्यापूर्वी, उज्ज्वल व्हिज्युअल प्रतिमा मर्यादित करणे चांगले आहे.

आणि लक्षात ठेवा! उपयुक्त सूचना

• झोपेची स्थापना करताच, बाळ नाटकीयरित्या बदलू शकते. नियमानुसार, वाढ आणि दात आपल्या नेहमीच्या दैनंदिन जीवनात बदल करतात. आपल्याला फक्त या कालावधीत टिकून राहण्याची आवश्यकता आहे, चांगल्या सवयींवर परत येणे कठीण होणार नाही.
• बाळाच्या किंचित रडण्यावर आपण प्रतिक्रिया देऊ नये, कदाचित त्याने एखाद्या गोष्टीचे स्वप्न पाहिले असेल आणि तो स्वतः शांत होण्यास आणि झोपी जाण्यास सक्षम असेल, नियमानुसार, हे एक लहान लुप्त होणारे रडणे आहे. तुमच्या बाळाचे रडणे ओळखायला शिका. रडणारा “मंत्र” देखील आहे, तो शांत आहे, शोक करणारा आहे, प्रत्येक कॉलच्या शेवटी शांत होतो - मूल ऑप्शनवर स्विच करत नाही, राग व्यक्त करत नाही, कॉल करत नाही. अनेक मुले अशा रडण्याने स्वतःला शांत करतात.
• तुमच्या बाळाला जास्त वेळ जागे राहू देऊ नका.
• तुमचे मूल वैयक्तिक आहे, तुम्ही त्याच्या नैसर्गिक लयांच्या विरोधात जाऊ नये. काही बाळांसाठी, एक कठोर दैनंदिन दिनचर्या आणि काही नियम असतील, परंतु काहींसाठी ते तणावात बदलू शकते.
• मोड सहजतेने बदला. “पद्धतीतील लहान बदल बहुतेकदा मुलासाठी अदृश्य असतात, परंतु गंभीर अपयश मुलाच्या स्थितीवर नकारात्मक परिणाम करू शकते. नियमानुसार जगणाऱ्या मुलाला कृतींच्या अंदाजाची सवय होते आणि जर काहीतरी अनपेक्षितपणे बदलले तर तो खूप अस्वस्थ होऊ शकतो.
• एक वर्षानंतर, मुले थकवाची चिन्हे लपवतात आणि सहसा संध्याकाळी अजिबात झोपलेले दिसत नाहीत. परंतु दिवसभरात मूल अजूनही थकलेले असल्याने, शरीर त्याला "क्रियाकलाप संप्रेरक" कॉर्टिसॉल तयार करून, वाढीव क्रियाकलाप करून तंद्री आणि थकवा सहन करण्यास मदत करते. कॉर्टिसॉल शरीरात, मेंदूसह सक्रिय प्रक्रियांना चालना देते, म्हणूनच ज्या मुलाने जास्त काम केले आहे त्याला शांत होणे आणि झोप येणे इतके अवघड आहे. आणि रात्री जागृत झाल्यावर, शरीराद्वारे "पचत नसलेल्या" उत्तेजनामुळे बाळाला झोप येत नाही.

तुमचे मूल एक जिवंत व्यक्ती आहे, तो झोपी जाण्यापूर्वी त्याला शांत होण्यासाठी आणि झोपायला वेळ हवा आहे. तुमच्या विनंतीनुसार तो लगेच झोपू शकत नाही! मुलास सौम्य शब्दांसह झोपेसाठी तयार करा, त्याला समजावून सांगा की आता विश्रांती घेण्याची, बरे होण्याची, चुंबन घेण्याची, शांत, शांत आवाजात गाणे गाणे, एक पुस्तक वाचा. हे वांछनीय आहे की ही दिवसेंदिवस पुनरावृत्ती होणारी क्रिया आहेत - एक "विधी" आणि मुलाला समजेल की आता झोपेची वेळ आली आहे.

बर्‍याचदा, नसा काठावर असतात आणि असे दिसते की बाळ कधीही स्वतःहून झोपायला शिकणार नाही, अश्रू न घेता झोपी जाईल, आईला न रेंगाळता झोपी जाईल)) निराश होऊ नका, बाळाला झोपायला मदत करणे सुरू ठेवा, त्याला चांगल्या सवयी शिकवा. परिणाम पाहण्यासाठी वेळ लागतो, तुम्ही स्वतःसाठी सांगितलेल्या योजनेपासून विचलित होऊ नका, 100% प्रकरणांमध्ये त्यावर चिकटून राहा, तुमचा लहान मुलगा तुमच्या हेतूंमध्ये तुमच्या सामर्थ्याची नक्कीच चाचणी घेईल))

अस्वस्थ मुलांच्या झोपेमुळे पाच महिन्यांच्या मुलांचे पालक अनेकदा बालरोगतज्ञांकडे जातात. लहान मुले अडचणीने झोपतात, दिवसा किंवा रात्री अचानक जागे होतात, उठतात आणि रडतात. 5 महिन्यांचे बाळ नीट का झोपत नाही?

जर तुमचे बाळ असे वागले तर तो अतिउत्साही किंवा अस्वस्थ आहे. बाळाला आहार, क्रियाकलाप आणि विश्रांती योग्यरित्या निवडली जाऊ शकत नाही. बरेचदा मुले बाहेरील उत्तेजनांमुळे खूप मोठा आवाज किंवा तेजस्वी दिव्यांच्या स्वरूपात त्रास देतात. तेथे बरेच पर्याय आहेत आणि आपले कार्य खराब झोपेचे मूळ कारण स्थापित करणे आहे. परंतु त्याआधी, लहान मुलांच्या रात्रीच्या विश्रांतीची विशिष्ट वैशिष्ट्ये शोधणे योग्य आहे.

बाळांची वैशिष्ट्ये

सहसा या वयातील लोक दिवसातून सरासरी 16 तास झोपतात. जसजसे आपण मोठे होतो तसतसे जागरणाचा कालावधी वाढतो आणि झोपेची वेळ अनुक्रमे कमी होते. तथापि, सर्व मुलांना विशिष्ट मानकांमध्ये बसवण्यात अर्थ नाही. बाळाला किती विश्रांती घ्यावी हे मोजणे केवळ अशा प्रकरणांमध्ये उपयुक्त आहे जेव्हा तो:

• नीट झोपू शकत नाही;
• सतत फिरणे;
• लहरी
• काळजी.

दिवसभरात सहा तासांची विश्रांती (आहारासाठी ब्रेकसह) हा सर्वसामान्य प्रमाण आहे. म्हणजेच, बाळ दीड तासासाठी 3 वेळा डुलकी घेऊ शकते. उर्वरित वेळेत, मुलाने चालणे, खेळणे, खाणे आवश्यक आहे. एका शब्दात - नवीन अज्ञात जग जाणून घेण्यासाठी.

रात्री, पाच महिन्यांची मुले वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून 9 ते 10 तास झोपतात. लहान मुलांना कधीकधी रात्री 12 तासांपर्यंत झोप लागते. परंतु हे क्वचितच घडते आणि दिवसा विश्रांतीच्या थोड्या प्रमाणात स्पष्ट केले जाते.

अचानक जागृत होणे आणि गोंधळ टाळण्यासाठी, दुसर्या अतिशय महत्वाच्या पैलूकडे लक्ष द्या - झोपेचा क्षण. आम्ही तुमच्या बाळाला दररोज एकाच वेळी झोपण्याची शिफारस करतो. बाळाला अशा शेड्यूलची सवय होते, त्याची झोप एकसमान होते आणि खोल होते.

तुमच्या बाळाने शांत झोपावे आणि उठू नये असे तुम्हाला वाटते का? त्याला 22 तासांनंतर झोपायला पाठवा.

चांगल्या विश्रांतीचे नुकसान करणारे घटक

5 महिन्यांचे बाळ रात्री खराब का झोपते? जर दिवसा झोपेमुळे बाळाची दैनंदिन विश्रांतीची गरज भागत नसेल, तर काहीतरी त्याला त्रास देत आहे किंवा त्याला अस्वस्थता येत आहे. सर्व प्रथम, आम्ही तुम्हाला अलीकडील घटना आठवण्याचा सल्ला देतो. कदाचित अतिथींचे आगमन, नवीन ओळखी, हालचाल, उंचावलेल्या टोनमध्ये इतरांचे संभाषण किंवा दुसर्या घटनेमुळे बाळाला खूप आनंद झाला असेल ज्यामुळे खूप तीव्र भावना निर्माण झाल्या.

बालरोगतज्ञ म्हणतात की 5 महिन्यांचे बाळ खालील कारणांमुळे रात्री नीट झोपत नाही:

1. अतिक्रियाशीलता मुलांच्या करमणुकीवर काही निर्बंध लादते. जागृत असताना माणूस जितका थकतो तितकाच त्याला झोप लागणे कठीण होते. आणि जरी तो झोपला तरीही, स्वप्न खूप संवेदनशील असण्याची शक्यता आहे. शामक औषधांची गरज नाही, फक्त आंघोळीच्या पाण्यात सुखदायक औषधी वनस्पती (मेलिसा, पुदीना, सेंट जॉन्स वॉर्ट, कॅमोमाइल इ.) एक डेकोक्शन घाला.
2. कधीकधी मुलाला चांगली झोप येते, परंतु नंतर भूक लागल्याने पुन्हा उठते. काही मुले रात्री 3 वेळा उठू शकतात, तर इतरांना फक्त एकदाच खावे लागते. एक महत्त्वाचा नियम आहे: बाळ कितीही वेळा खाण्यासाठी उठले तरी तुम्ही त्याला नकार देऊ शकत नाही. लहान मुलांची भूक हा खूप मोठा ताण आहे जो विकासावर परिणाम करतो.
3. कधीकधी, दिवसा किंवा रात्री खराब दर्जाची झोप एखाद्या आजारामुळे होते. जर तुम्हाला आढळले की बाळ अस्वस्थ, कताई आणि रडत आहे, तर त्याच्या स्थितीकडे लक्ष द्या. कदाचित crumbs एक चोंदलेले नाक आहे, आणि तो सामान्यपणे श्वास घेऊ शकत नाही. आपल्या शरीराचे तापमान मोजण्याचे सुनिश्चित करा. जितक्या लवकर आपण उपचार सुरू कराल तितक्या लवकर बाळाला रोग सहन करणे सोपे होईल.
4. या वयात, पहिले दात आधीच कापू लागले आहेत. नियमानुसार, ही प्रक्रिया मुलाच्या शरीरासाठी ट्रेसशिवाय पास होत नाही आणि बर्याच गैरसोयींना कारणीभूत ठरते. हिरड्या फुगतात, तीव्र खाज सुटतात आणि काही प्रकरणांमध्ये रक्तस्त्राव देखील होतो. नेहमी हातावर कूलिंग इफेक्टसह विशेष टूथ जेल ठेवा. त्यांचा वापर करण्यापूर्वी, आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
5. अनेकदा आतड्यांसंबंधी पोटशूळ झाल्यामुळे बाळाला रात्री नीट झोप येत नाही.ही एक अतिशय सामान्य घटना आहे जी 3 वर्षापूर्वी स्वतःहून अदृश्य होते. अशी समस्या ओळखणे कठीण नाही: बाळ खूप रडते, त्याचे पाय ताणलेल्या पोटात दाबतात (म्हणून वेदना तीव्रता कमी होते).

मुलांच्या झोपेचे आयोजन करण्यासाठी सामान्य नियम

आता आपल्याला माहित आहे की मुलाला चांगली झोप का येत नाही आणि आपण पुरेसे उपाय करू शकतो. खालील शिफारसी तुम्हाला तुमच्या बाळाला पूर्ण आणि निरोगी झोप देण्यास मदत करतील, ज्यामुळे त्याला नवीन यश मिळवण्यासाठी शक्ती मिळेल. तर, घरकुल लहान असावे आणि गद्दा पुरेसे कठोर असावे जेणेकरून बाळ त्यात पडू नये. पालकांनी त्यांच्या मुलांसाठी खूप लवकर प्रशस्त पाळणा विकत घेणे असामान्य नाही, ज्यामध्ये ते तणावग्रस्त असल्यामुळे त्यांना झोप येत नाही.

मुलांच्या खोलीत इष्टतम मायक्रोक्लीमेट तयार करा. हवेचे तापमान 20 ते 23 अंशांच्या श्रेणीत ठेवा. आर्द्रता पातळी 50-55 टक्क्यांपेक्षा कमी नसावी, अन्यथा अनुनासिक श्लेष्मल त्वचा जास्त कोरडी होईल. यामुळे लहान केशिका नष्ट होऊ शकतात. दररोज ओले स्वच्छता करा आणि खोलीला हवेशीर करा.

जेव्हा बाळ झोपू लागते तेव्हा तुम्हाला त्याला त्रास देण्याची गरज नाही. बाळाला हळूवारपणे घरकुलात ठेवा. खेळांनी त्याचे लक्ष विचलित करण्याचा प्रयत्न करू नका. अशी उच्च संभाव्यता आहे की आपण आधीच अस्थिर दिनचर्या पूर्णपणे खंडित कराल आणि बाळ स्वतः नियोजित वेळी देखील सामान्यपणे झोपू शकणार नाही.

विश्रांतीपूर्वी मोबाइल आणि अती भावनिक खेळ पूर्णपणे काढून टाका. ते बाळांना थकवत नाहीत, परंतु मज्जासंस्थेला उत्तेजित करतात. त्यानंतर, मुलांना अंथरुणावर ठेवणे आणखी कठीण होते. मुलाला दिवसा सक्रिय होऊ द्या. निजायची वेळ आधी (त्याच्या काही तास आधी), बाळाला स्पष्ट भावनांपासून वाचवा, मौन ठेवा.

जर तुम्हाला तुमच्या बाळाला झोप लागणे सोपे करायचे असेल, त्याची झोप अधिक खोल आणि कमी संवेदनशील बनवायची असेल, तर संध्याकाळच्या विशिष्ट विधी पाळा. त्यामुळे बाळ स्वतःच शांत व्हायला शिकेल. पालकांची प्रत्येक हालचाल त्याला विश्रांतीसाठी सेट करेल आणि घरकुलाकडे लवकर जाण्यासाठी तयार करेल.

हे सुधारणेसाठी विस्तृत क्षेत्र उघडते. झोपण्यापूर्वी क्रियांच्या संभाव्य अल्गोरिदमपैकी एक:

बालरोगतज्ञांना मुलासाठी तथाकथित रात्रीचे खेळणी घेण्याचा सल्ला दिला जातो. जेव्हा बाळ झोपत असेल तेव्हाच ती त्याच्या शेजारी असेल आणि विश्रांतीशी संबंधित असेल. हे एक चांगले तंत्र आहे जे बाळाला शांत करते आणि एकाकीपणाची भावना दूर करते.

डुलकी घेण्यापूर्वी काही तास ताजी हवेत फेरफटका मारण्यास विसरू नका. चालण्याने मुलांची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते, त्यांना नवीन अनुभव मिळतात, त्यांना योग्य प्रमाणात थकवा येतो जेणेकरून ते शांत झोपतात. खरंच, बहुतेकदा पालक आपल्या मुलाला तंतोतंत अंथरुणावर ठेवू शकत नाहीत कारण बाळ शारीरिकदृष्ट्या थकलेले नसते.

आराम करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे अरोमाथेरपी. लॅव्हेंडर, बदाम किंवा कॅमोमाइल आवश्यक तेलाचे दोन थेंब टिश्यूवर लावा आणि बाळाच्या घराजवळ ठेवा. त्यामुळे बाळ लवकर झोपी जाईल.

तुम्हाला काही शंका किंवा प्रश्न असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यास अजिबात संकोच करू नका. ते सुरक्षितपणे खेळणे आणि crumbs च्या आरोग्यासाठी शांत राहणे चांगले आहे. डॉक्टर त्वरीत रोग ओळखेल, उपचारांचा सर्वोत्तम मार्ग निवडण्यात मदत करेल आणि पालकांशी योग्य रीतीने कसे वागावे हे सांगेल.