स्तनपान करवण्याच्या काळात, मुख्य गोष्ट म्हणजे बाळाला हानी पोहोचवणे नाही, म्हणून केवळ नर्सिंग मातांसाठी जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत की नाही हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे, परंतु कोणते चांगले आहेत. काहींचा असा विश्वास आहे की आई आणि मुलासाठी आवश्यक असलेल्या प्रत्येक गोष्टीमध्ये अन्न आहे, इतर - औषधे घेणे अनिवार्य आहे. याबद्दल बरीच माहिती आहे, परंतु आपण या सर्वांवर विश्वास ठेवू शकता का?

स्तनपान करवताना जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत: साठी आणि विरुद्ध

बाळंतपण हा शरीराला मोठा धक्का असतो. अनेकदा त्यांच्यानंतर स्त्रीचे आरोग्य कमकुवत होते. परंतु आपण हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की बाळाला त्याच्या विकासासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी दुधासह मिळतात.

जर एखादी स्त्री निरोगी जीवनशैली जगते आणि वैविध्यपूर्ण आहार घेते, उत्पादने उच्च गुणवत्तेची असतात, सर्व पोषक तत्वे पुरेशा प्रमाणात असतात, तर स्तनपान करवण्याच्या काळात जीवनसत्त्वे घेण्याची गरज नसते. तिची तब्येत लवकर बरी होईल.

फार्मास्युटिकल तयारी वापरणे आवश्यक आहे जर:

गर्भधारणेदरम्यान, आईचे शरीर कमी होते, ज्यामुळे केस, नखे आणि दातांवर परिणाम होतो.

• स्त्रीचे शरीर मोठ्या प्रमाणात कमकुवत झाले आहे;
• आईचा आहार खराब आहे;
• मुलाला ऍलर्जी आहे आणि आईला अनेक उत्पादने वगळावी लागली;
• खिडकीच्या बाहेर हिवाळा किंवा वसंत ऋतु आहे;
• जुळे, तिहेरी किंवा अधिक जन्माला आले;
• आईच्या दिसण्यात समस्या आहेत, दात आणि नखे चुरगळतात;
• बाळाला आवश्यक ते सर्व मिळत नाही.

बर्याचदा, जर एखाद्या महिलेची त्वचा कोरडी असेल, अशक्तपणा असेल, तिचे दात नष्ट झाले असतील तर व्हिटॅमिन-खनिज कॉम्प्लेक्सचे सेवन निर्धारित केले जाते.

हे सर्व अशक्तपणा, थकवा, उदासीनतेसह एकत्र केले जाते. जर एखाद्या महिलेने गर्भधारणेदरम्यान कॉम्प्लेक्स घेतले तर अशी लक्षणे उद्भवण्याची शक्यता नाही. स्तनपान करताना जीवनसत्त्वे पिणे आवश्यक आहे की नाही, डॉक्टर प्रत्येक बाबतीत ठरवेल. स्वतःच औषधे लिहून देणे आवश्यक आणि धोकादायक नाहीकेवळ आईसाठीच नाही तर तिच्या मुलासाठीही.

वरफोलोमिवा ई.पी., स्त्रीरोगतज्ञ, सर्वोच्च श्रेणीचे डॉक्टर, क्लिनिक "मेडस्टार", वोरोनेझ

मी अनेक प्रकरणांमध्ये स्त्रियांना औषधे लिहून देतो: जर बाळाच्या जन्मादरम्यान मोठ्या प्रमाणात रक्त कमी झाले असेल, जर बाळाच्या जन्मानंतर आईचे स्वरूप खूप खराब झाले असेल, जर मुलाचा जन्म हिवाळ्याच्या शेवटी किंवा वसंत ऋतूच्या शेवटी झाला असेल.

या कालावधीत, आपल्याला अन्नापासून आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी मिळणे कठीण आहे. मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्सची आवश्यकता नसते, फिश ऑइल, एविट किंवा लोहाची तयारी पुरेसे असते.

नर्सिंग आईला कोणते जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत

स्तनपान करवण्याच्या काळात, काही पदार्थांची गरज वाढते. नर्सिंग आईसाठी येथे काही खनिजे आणि जीवनसत्त्वे आहेत ज्यांना प्रथम मागणी आहे:

1. गट ब. ते मज्जासंस्थेचे आरोग्य, पाचक प्रणाली तसेच केस आणि नखे यांच्या स्थितीसाठी जबाबदार आहेत.
2. A, E, C. ते नवनिर्मित आईची त्वचा, केस, नखे पुनर्संचयित करण्याच्या प्रक्रियेत भाग घेतात, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात आणि हार्मोन्सची पातळी सामान्य करतात.
3. डी, कॅल्शियम, फॉस्फरस. निरोगी वाढ, कंकाल प्रणालीचा विकास, बाळाची दृष्टी यासाठी जबाबदार. आई त्वरीत निरोगी देखावा पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल. दृष्टी आणि डोळ्यांसाठी इतर कोणती जीवनसत्त्वे आहेत, वाचा
4. लोह, आयोडीन, जस्त. ते बाळाच्या जन्मानंतर स्त्रीची हार्मोनल पार्श्वभूमी पुनर्संचयित करतात, त्यापासून संरक्षण करतात, मुलाची मानसिक क्षमता तयार करण्यास मदत करतात.

त्या. जर तुम्हाला नर्सिंग मातांसाठी व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सची आवश्यकता असेल , नंतर त्यामध्ये प्रथम गणना केलेले घटक असणे आवश्यक आहे.

खरे किंवा खोटे: सामान्य व्हिटॅमिन मिथक

नर्सिंग मातांसाठी जीवनसत्त्वे दंतकथा आणि दंतकथांनी वाढलेली आहेत. योग्य निवड करण्यासाठी, तुम्हाला खरी माहिती आणि खोट्या माहितीमध्ये फरक करायला शिकणे आवश्यक आहे.
1

समज

भरपूर जीवनसत्त्वे असावीत. हे अंशतः खरे आहे. कारण केवळ तिचेच नव्हे तर बाळाचेही आरोग्य स्त्रीच्या पोषणावर अवलंबून असते. होय, त्यांना अधिक आवश्यक आहे, परंतु मध्यम प्रमाणात. पौष्टिक-दाट आहार ही गरज पूर्ण करू शकतो.
2

समज

बाळाचा विकास केवळ आईच्या पोषणावर अवलंबून असतो. ते खोटे आहे. स्त्रीचे शरीर दुधासाठी सर्व पदार्थांचे संश्लेषण करते, जरी अन्न नीरस असले तरीही. स्तनपान करवताना जीवनसत्त्वे प्रामुख्याने आईला आवश्यक असतात जेणेकरून तिचा साठा कमी होणार नाही.
3

समज

जीवनसत्त्वे निरुपद्रवी आहेत. हे खरे नाही. हायपरविटामिनोसिस बेरीबेरीपेक्षा जास्त धोकादायक आहे.

समज

प्रतिबंधासाठी जीवनसत्त्वे घ्यावीत. अंशतः खरे. बर्‍याच रोगांच्या प्रतिबंधासाठी, अन्नासह त्यांचे पुरेसे सेवन आवश्यक आहे.

पण overkill नाही. जर तुम्ही त्यांना असेच घेतले तर तुमचे नुकसान होऊ शकते.
5

समज

स्तनपानाच्या संपूर्ण कालावधीत नर्सिंगसाठी जीवनसत्त्वे आवश्यक असतात. ते खोटे आहे. दीर्घकालीन वापरामुळे हायपरविटामिनोसिस होऊ शकते.

योग्य निवड

नर्सिंग मातांसाठी कोणते जीवनसत्त्वे सर्वोत्तम आहेत हे समजून घेण्यासाठी, आपण काही नियमांचे पालन केले पाहिजे. डॉक्टरांनी कॉम्प्लेक्सची शिफारस केली पाहिजे. परंतु जर त्याच्या शिफारसी अनेक औषधांशी संबंधित असतील तर स्त्रीला निवडीचा सामना करावा लागतो.

कुलाकोवा जी.ए., बालरोगतज्ञ, सहयोगी प्राध्यापक, वैद्यकीय शास्त्राचे उमेदवार, "काझान होमिओपॅथिक सेंटर", कझान

जर आपण जटिल औषधे न घेता करू शकत असाल तर ते करणे चांगले आहे. माझ्या प्रॅक्टिसमध्ये, असे प्रकरण होते जेव्हा फार्मसी कॉम्प्लेक्स y म्हणतात.

मला वाटते की आईला गंभीर आरोग्य समस्या असल्यासच ते घेणे उचित आहे.

व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स अपवादात्मक फायदे आणण्यासाठी, स्त्रीला आवश्यक आहेः

• डॉक्टरांकडून शिफारशी मिळवा, जर औषधाच्या नावाने नाही तर त्याच्या रचनेनुसार;
• सूचना वाचा, प्रवेश योजना, त्याचे पालन करण्याच्या शक्यतेचे मूल्यांकन करा;
• घेत असताना, शिफारसींचे अनुसरण करा;
• कोर्स दरम्यान, आपल्या स्वतःच्या आणि बाळाच्या कल्याणाचे निरीक्षण करा;
• एका महिन्यापेक्षा जास्त काळ पिऊ नका.

सर्व प्रथम, निरोगी उत्पादने जोडून मेनूमध्ये विविधता आणण्याचा प्रयत्न करणे चांगले आहे.जर हे परिस्थिती सुधारण्यास मदत करत नसेल तर, नर्सिंग आईला कोणते जीवनसत्त्वे दिले जाऊ शकतात आणि कोणते देऊ शकत नाहीत हे शोधण्यासाठी डॉक्टरांनी रक्त तपासणी केली पाहिजे आणि योग्य कॉम्प्लेक्स निवडा.

शीर्ष 5 व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स

हे टेबल स्पष्टपणे दर्शवेल की स्तनपानादरम्यान कोणते जीवनसत्त्वे सर्वात लोकप्रिय आहेत आणि चांगली पुनरावलोकने आहेत:

नाव आणि किंमत	कंपाऊंड	कृती	विरोधाभास	प्रशासन आणि डोसची पद्धत
एलिव्हिट प्रोनेटल, 620 रूबल पासून	ए, ई, डी, सी, ग्रुप बी, फॉस्फरस, लोह, जस्त, तांबे, मॅंगनीज, मॅग्नेशियम	त्वचा, केस, नखे, मज्जासंस्था यांचे सामान्यीकरण. चयापचय सुधारणा	रक्तातील कॅल्शियमचे प्रमाण, असहिष्णुता, हायपरविटामिनोसिस, यूरोलिथियासिस	1 टॅब्लेट दररोज 15 मिनिटांनी पाण्याने नाश्ता केल्यानंतर
विट्रम प्रीनेटल फोर्टे, 590 घासणे पासून.	A, E, D3, C, B गट, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोह, जस्त, क्लोरीन, मॅंगनीज, सेलेनियम	चयापचय आणि आईचे स्वरूप सुधारणे	हायपरविटामिनोसिस, मूत्रपिंड दगड	नाश्त्यानंतर दररोज 1 टॅब्लेट
वर्णमाला - आईचे आरोग्य, 320 घासणे पासून.	C, B1, B2, E, betokaraten, लोह, तांबे	अशक्तपणा प्रतिबंध, मज्जासंस्था सुधारणे, हृदय, स्नायू	वैयक्तिक असहिष्णुता, हायपरविटामिनोसिस	दिवसातून 3 वेळा. सकाळी केशरी, दुपारी पिवळा, संध्याकाळी पांढरा
फेमिबियन नॅटल सीईए 2, 930 घासणे पासून.	सी, ई, ग्रुप बी, आयोडीन	शरीराचे संरक्षणात्मक गुणधर्म, त्वचेची स्थिती, बुद्धिमत्ता आणि थायरॉईड ग्रंथी सुधारते	वैयक्तिक असहिष्णुता	जेवणासह दिवसातून 1 वेळा
पूर्ण करा मामा, 180 घासणे पासून.	A, E, D2, C, B गट, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, लोह, तांबे, जस्त, मॅंगनीज	गर्भधारणेपूर्वी, दरम्यान आणि नंतर स्त्रीचे आरोग्य सुधारते	हायपरविटामिनोसिस, युरोलिथियासिस, अतिसंवेदनशीलता	1 टॅब्लेट दिवसातून 1 वेळा

मुख्य गोष्ट हानी पोहोचवू नका

अविचारीपणे हिपॅटायटीस बी सह जीवनसत्त्वे घेतल्यास, आपण केवळ स्वतःलाच नव्हे तर मुलाचे देखील नुकसान करू शकता. तर, ए च्या जास्तीमुळे यकृताचे रोग होऊ शकतात, डी - फॉन्टॅनेलची जलद वाढ होऊ शकते.

लहान मुलांमध्ये अन्नापेक्षा टॅब्लेटच्या स्वरूपात जीवनसत्त्वे अधिक वेळा ऍलर्जीची प्रतिक्रिया असते, ती मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिनच्या सेवनामुळे उद्भवते.

हे देखील लक्षात ठेवले पाहिजे की बाळाच्या जन्मापूर्वीचे कॉम्प्लेक्स आणि स्तनपानादरम्यान बाळाच्या जन्मानंतर जीवनसत्त्वे हे दोन मोठे फरक आहेत.

गर्भधारणेदरम्यान आणि एचबीसह काही औषधे घेतली जाऊ शकतात.

उदाहरणार्थ, बाळाची वाट पाहत असताना, स्त्रीच्या शरीराला लोहाच्या मोठ्या डोसची आवश्यकता असते आणि स्तनपान करवताना त्याला इतकी गरज नसते.

औषधांचा प्रभाव शरीराच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असतो.. जास्त प्रमाणात लोहामुळे मुलामध्ये अंतर्गत अवयवांचे विविध रोग होऊ शकतात.

काबानोवा ई.यू., स्त्रीरोगतज्ञ, अल्फा हेल्थ सेंटर, निझनी नोव्हगोरोड

जर एखादी स्त्री आहार घेताना विविध प्रकारचे पदार्थ खात असेल, भरपूर भाज्या, फळे, मासे खाईल, चांगली झोपेल, दररोज ताजी हवेत असेल तर औषधे घेणे आवश्यक नाही.

परंतु खराब पोषणासह, ते कामात येतील.

चिंताजनक लक्षणे ज्यामध्ये तुम्हाला नर्सिंग मातांसाठी जीवनसत्त्वे घेणे थांबवावे लागेल:

• बाळामध्ये तीव्र आतड्यांसंबंधी पोटशूळ;
• पुरळ दिसणे;
• चिंता
• वारंवार रडणे;
• मल विकार: किंवा.

आईमध्ये जवळजवळ समान लक्षणे उद्भवू शकतात:

• सूज
• पुरळ
• पचन समस्या.

हायपरविटामिनोसिस टाळण्यासाठी, कॉम्प्लेक्स एक महिन्यापेक्षा जास्त काळ घेऊ नये.. स्त्रीचे कल्याण सामान्य करण्यासाठी, ते सहसा फक्त 1 वेळा लिहून दिले जातात - बाळंतपणानंतर लगेच. जर बेरीबेरी नसेल, परंतु केवळ वैयक्तिक घटक गहाळ असतील तर, जटिल औषध घेणे फायदेशीर नाही.

आपल्याला आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट अन्नामध्ये आहे, नाही का?

जर गर्भधारणेदरम्यान एखाद्या महिलेला सर्व आवश्यक जीवनसत्त्वे प्राप्त झाली, तर बाळंतपणानंतर तिला व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सची आवश्यकता नसते.

स्तनपान करणारी माता आणि त्यांच्या बाळांसाठी सर्वोत्तम जीवनसत्त्वे नैसर्गिक पदार्थ असतात.

स्तनपान करवण्याच्या दरम्यान, आपल्याला सर्वकाही खाण्याची आवश्यकता आहे. ही वेळ उपवास, आहार, उपवास किंवा मेनूवर प्रयोग करण्याची नाही.

साधे पण वैविध्यपूर्ण अन्न हा उत्तम पर्याय आहे.

हानिकारक उत्पादनांचा त्याग करणे आवश्यक आहे - कृत्रिम पदार्थांसह, खारट, मसालेदार, गोड मर्यादित करा.

नर्सिंग मातांसाठी अनुमती असलेली जीवनसत्त्वे आणि उत्पादने

• गट बी मध्ये शेंगा, मांस, अंडी, दुग्धजन्य पदार्थ आहेत. विशेषत: यकृतामध्ये त्यापैकी बरेच, जे व्हिटॅमिन ए, तसेच लोह देखील समृद्ध आहे.
• व्हिटॅमिन ए अंडी, भाज्यांमध्ये आढळते. या भाज्या वनस्पती तेल, मलई, आंबट मलई सह खाल्ले पाहिजे.
• बियांमध्ये व्हिटॅमिन ई, तसेच ब गटातील काही घटक भरपूर असतात.भोपळ्याच्या बियांमध्ये झिंक असते.
• आयोडीन आणि झिंकच्या सामग्रीसाठी रेकॉर्ड धारक सीफूड, समुद्री मासे आहेत.
• व्हिटॅमिन सी सर्व ताज्या भाज्या, फळे, बेरीमध्ये आढळते. समुद्र buckthorn, cherries, गुलाब hips, currants, मध्ये ते भरपूर आहे.
• व्हिटॅमिन डीमध्ये मांस आणि दुग्धजन्य पदार्थ, कॅविअर, मासे असतात. लहान मुलांसाठी सर्वात चांगले व्हिटॅमिन डी कोणते आहे, तुम्ही वाचू शकता
• डाळिंब आणि बकव्हीट दलिया लोहाने समृद्ध असतात.
  केळीमध्ये कोणते जीवनसत्त्वे असतात आणि ते HB सह असणे शक्य आहे का, तुम्ही वाचू शकता.
• स्तनपानादरम्यान आईसाठी सर्वात आवश्यक जीवनसत्त्वे गट बी, ए, ई, सी, डी तसेच आयोडीन, लोह, जस्त हे घटक आहेत.

स्तनपान करताना (म्हणजे स्तनपान करवताना) जीवनसत्त्वे मिळणे ही आईसाठी खूप महत्त्वाची असते जी तिच्या आरोग्याची आणि बाळाच्या आरोग्याची काळजी घेते.

हे सोपे आहे: आईचे दूध हे एक उत्पादन आहे जे बाळाला आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यांत आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी प्रदान करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.

नैसर्गिक आहाराचे फायदे

दुधाबद्दल धन्यवाद, बाळाला काही काळ आईच्या रोगप्रतिकारक पेशींद्वारे संरक्षित केले जाते.

याव्यतिरिक्त, वेदना कमी करणारे आणि अगदी झोपेला कारणीभूत असलेल्या पदार्थांच्या सामग्रीमुळे बाळाला शांत करण्यास सक्षम आहे.

आईच्या दुधामुळे लहान वयातच बाळाच्या बुद्धिमत्तेच्या निर्मितीवर परिणाम होतो.

म्हणूनच हुशार स्वभावाने, आहार देण्याची यंत्रणा बसवून, सर्वप्रथम मुलाची काळजी घेतली.

ते कशात व्यक्त केले आहे?

शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की आईच्या आहाराची पर्वा न करता आईच्या दुधाची रचना तुलनेने स्थिर आहे. अन्यथा, जगातील सर्वात गरीब देशांतील मुले जगू शकणार नाहीत.

दुधात नेहमी समान प्रमाणात विविध पोषक आणि जीवनसत्त्वे असतात.

दिवसा फक्त चरबीचे प्रमाण बदलते. उदाहरणार्थ, संध्याकाळी ते मोठे होते, कारण बाळाला रात्री झोपावे आणि शक्य तितक्या वेळ भुकेल्यासारखे वाटू नये.

म्हणजेच, आयुष्याच्या कोणत्याही काळात बाळाला उच्च-गुणवत्तेचे नैसर्गिक पोषण दिले जाते, जे आईच्या शरीराचे कार्य आणि गर्भधारणेदरम्यान तिच्याद्वारे जमा केलेल्या चरबीच्या साठ्याबद्दल धन्यवाद देते.

परंतु स्त्री स्वतः, एक म्हणू शकते, स्तनपान करवण्याच्या दरम्यान हल्ला होतो.

तथापि, जर बाळासाठी "सेट" मध्ये काहीतरी गहाळ असेल तर, शरीर स्वतः आईसाठी आवश्यक असलेल्या गोष्टीतून बाहेर पडते.

बेरीबेरीचा धोका

दुर्दैवाने, स्तनपान करवताना आईला दीर्घकाळ व्हिटॅमिनची कमतरता असल्यास, स्तनातून दूध पिणाऱ्या मुलालाही त्रास होऊ शकतो.

हे आश्चर्यकारक नाही, कारण आवश्यक पदार्थांचा "सेट" घेण्यास कोठेही नाही. अशा आहारासह लहान मुलामध्ये, वाढ मंद होऊ शकते, न्यूरोसायकिक विकासासह समस्या सुरू होऊ शकतात.

• सर्वात धोकादायक म्हणजे मुलाच्या शरीरात अनुपस्थिती, ज्यामुळे रिकेट्सचा विकास होऊ शकतो.

या कारणास्तव, बालरोगतज्ञ स्तनपान करवलेल्या मुलांसाठी या घटकाचे अतिरिक्त सेवन लिहून देतात.

• रशियन अकादमी ऑफ मेडिकल सायन्सेसने केलेल्या आधुनिक अभ्यासानुसार, बहुतेकदा ज्या माता आपल्या बाळांना स्तनपान देतात त्यांना पुरेसे बी 1 मिळत नाही.

आणि त्याचे सेवन दर्शविणारी आकृती खरोखर निराशाजनक आहे: वापर डॉक्टरांनी शिफारस केलेल्या प्रमाणापेक्षा फक्त अर्धा आहे.

• स्तनपान करवण्याच्या दरम्यान कमतरता होते.

कमतरतेचा परिणाम ही अनेक मातांना ज्ञात समस्या आहे:

• केस गळणे,
• नखे सोलणे,
• क्षय

प्रत्येक दुस-या आईला अशाच घटनांचा सामना करावा लागला आणि बहुतेक प्रकरणांमध्ये, बाळाच्या जन्मानंतर अंदाजे सहा महिन्यांनी ते दिसून आले.

तोपर्यंत, स्त्रीच्या शरीरात संसाधनांची कमतरता तीव्र बनते, कारण तिला मिळालेली किमान ती सर्व बाळाला पाठविली जाते.

तसे, स्तनपान करवण्याच्या दरम्यान जीवनसत्त्वे आणि मॅक्रोन्यूट्रिएंट्सच्या सक्रिय वापराचे कारण केवळ आईच्या दुधाचे उत्पादन नाही. तथापि, तीच "उपयुक्तता" चा मोठ्या प्रमाणात "खातो" कारण स्त्रीच्या शरीराने दररोज जवळजवळ एक लिटर मौल्यवान द्रव "उत्पादन" केले पाहिजे.

प्रसुतिपूर्व काळात पोषक तत्वांची "गळती" होण्याची इतर कारणे:

• अंतःस्रावी ग्रंथींच्या वर्धित कार्यासाठी जीवनसत्त्वे आवश्यक असतात, जे चयापचयच्या प्रवेगामुळे सक्रिय होतात;
• अलीकडील बाळाचा जन्म अम्नीओटिक द्रवपदार्थ आणि प्लेसेंटाच्या जन्मासह भरपूर जीवनसत्त्वे "खाऊन टाकेल" - कोणत्याही परिस्थितीत, पुनर्प्राप्त होण्यास एका आठवड्यापेक्षा जास्त वेळ लागेल;
• मूत्र आणि विष्ठेच्या सक्रिय उत्सर्जनामुळे काही भाग गमावला जातो: अशा प्रकारे त्यापैकी बराच मोठा भाग निघून जाईल.

कोणती जीवनसत्त्वे घ्यावीत

वरील गोष्टी होण्यापासून रोखण्यासाठी, स्तनपान करवण्याच्या काळात आपल्या आहाराचे निरीक्षण करणे महत्वाचे आहे, प्रामुख्याने यावर लक्ष केंद्रित करणे:

• बायोटिन (गट बी),
• जस्त

डॉक्टर आहाराच्या संपूर्ण कालावधीत मल्टीविटामिन घेण्याचा सल्ला देतात, अधूनमधून कोर्स दरम्यान लहान विराम देतात.

म्हणजेच, प्रत्येक महिन्यात जेव्हा तुम्ही औषध घेता तेव्हा तुम्हाला एक किंवा दोन आठवडे ब्रेक घेण्याची आवश्यकता असते.

आई आणि बाळासाठी जीवनसत्त्वे खरोखर खूप महत्वाचे आहेत, कारण. दोघांसाठी केवळ चांगले आरोग्यच नाही. आईच्या शरीरातील महत्त्वाच्या घटकांच्या उपस्थितीवर आईच्या दुधाचे प्रमाण थेट अवलंबून असल्याचे अभ्यासांनी सिद्ध केले आहे.

ज्या स्त्रिया बाळंतपणापूर्वी आणि नंतर आवश्यक घटक घेतात त्यांच्या आईच्या दुधाचे प्रमाण त्या मातांपेक्षा जास्त होते ज्यांनी महत्त्वपूर्ण आणि आवश्यक ट्रेस घटकांशिवाय केले होते, 1.85 पट फरक!

अन्न की औषधे?

नैसर्गिक दुधाने आहार देणारी आई जीवनसत्त्वांचा साठा कशा प्रकारे करेल हे फक्त तिच्या आवडी आणि इच्छेवर अवलंबून आहे.

आणि इतके पर्याय नाहीत.

1. अन्नातून सर्व "उपयुक्तता" मिळविण्यासाठी स्तनपान करताना अन्न काळजीपूर्वक निवडा.

हे सहसा निरोगी जीवनशैलीच्या उत्कट समर्थकांद्वारे केले जाते, जे सर्व प्रकारच्या कृत्रिम उत्पादनांपासून दूर राहण्यास प्राधान्य देतात.

तथापि, बाळाच्या आयुष्याच्या पहिल्या दिवसात, हे सोपे होणार नाही, कारण तरुण आईसाठी अनेक उत्पादनांवर बंदी आहे.

उदाहरणार्थ, जवळजवळ सर्व कच्च्या भाज्या, अनेक फळे आणि बेरी, जे "उपयुक्तता" चे मुख्य स्त्रोत आहेत.

जर तुकड्यांना ऍलर्जी होऊ लागली, तर आईचा आहार डॉक्टरांनी पास्ता, तृणधान्ये आणि मटनाचा रस्सा कमी केला आहे. परंतु यावेळी आईला बाळाच्या जन्मादरम्यान मोठ्या प्रमाणात गमावलेल्या पदार्थांची पातळी पुनर्संचयित करणे आवश्यक आहे.

1. नर्सिंग आणि गर्भवती महिलांसाठी मल्टीविटामिन निवडणे हा दुसरा पर्याय आहे (नियम म्हणून, ही औषधे सामायिक केलेली नाहीत).

एक महत्वाची सूक्ष्मता: स्तनपान करवताना स्त्रीसाठी सामान्य जीवनसत्त्वे कार्य करणार नाहीत, कारण. ते बाळामध्ये ऍलर्जीक प्रतिक्रिया निर्माण करू शकतात.

स्तनपान करवण्याच्या कालावधीसाठी जीवनसत्त्वे मध्ये, त्यांच्या सुरक्षिततेकडे विशेष लक्ष दिले जाते.

तद्वतच, "उपयुक्तता" मिळविण्यासाठी वरील दोन पर्याय एकत्र केले पाहिजेत जेणेकरून शरीराने सर्वकाही योग्य प्रमाणात "घेतले" असा आत्मविश्वास असेल.

नर्सिंग आईसाठी एक कठोर नियम स्थापित केला गेला आहे: तिने त्यांचा नियमितपणे वापर केला पाहिजे आणि प्रमाण प्रमाणापेक्षा 30-40% जास्त असावे.

आणि जुळ्या मुलांच्या बाबतीत, ते सुरक्षितपणे दुप्पट केले जाऊ शकते!

अन्यथा, अशक्तपणा आणि कुपोषणापासून दूर नाही, असे रोग खरोखरच फार कमी वेळात प्राप्त केले जाऊ शकतात.

स्त्रीचे शरीर वैयक्तिक रेसिपीनुसार कुरकुरीत पौष्टिक आणि निरोगी दूध तयार करते. हे मौल्यवान द्रव आवश्यक पदार्थ, शोध काढूण घटक, प्रतिपिंडे, जीवनसत्त्वे, हार्मोन्स आणि इतर अनेक घटकांसह संतृप्त आहे. हे सिद्ध झाले आहे की स्तनपान करणा-या महिलांच्या दुधात जीवनसत्त्वांची रचना मुख्यत्वे पोषणावर अवलंबून असते. त्याच वेळी, जर आईचा आहार वैविध्यपूर्ण नसेल, तर आईचे दूध अद्यापही मुलाला प्राप्त होणारे संपृक्ततेचे आदर्श पूर्ण साधन आहे. स्त्रीचे शरीर, पोषक तत्वांचा स्वतःचा साठा कमी करून, एक आदर्श दुग्धजन्य पदार्थ तयार करते आणि मुलाला पूर्ण विकासासाठी आवश्यक असलेले सर्व घटक प्राप्त होतात. दूध उत्पादन यंत्रणेच्या अशा वैशिष्ट्यांचा परिणाम म्हणून, आईला काही पोषक तत्वांची कमतरता जाणवू शकते. अशा परिस्थितीत, एका महिलेला नर्सिंग मातांसाठी विशेष कृत्रिम खनिजे आणि जीवनसत्त्वे शिफारस केली जाऊ शकते.

नर्सिंग आईला कोणती जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आवश्यक आहेत, त्यांची मात्रा आणि नैसर्गिक स्रोत

आहारात उपस्थित जीवनसत्त्वे आणि खनिजे नर्सिंग मातांच्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहेत. संतुलित आहाराच्या स्थितीत, स्तनपानादरम्यान सर्व आवश्यक पदार्थ आणि जीवनसत्त्वे, माता अन्नातून मिळवू शकतात. नर्सिंग महिलेचे अन्न उच्च रुचकरतेसह भिन्न असले पाहिजे. मेनूमध्ये फळे, भाज्या, ताजी औषधी वनस्पती, बेरी, रस समाविष्ट करणे विशेषतः महत्वाचे आहे. सर्व प्रकारच्या नट्समध्ये बी जीवनसत्त्वे असतात, परंतु ही उत्पादने अत्यंत ऍलर्जीनिक म्हणून वर्गीकृत आहेत, म्हणून आपण त्यांचा मोठ्या प्रमाणात वापर करू नये.

पोषणाच्या मदतीने जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेची भरपाई करणे शक्य आहे की नाही हा एक संदिग्ध प्रश्न आहे. हे पर्यावरणाच्या वैशिष्ट्यांमुळे, आधुनिक अन्न उत्पादनांची "शुद्धता" आणि इतर घटकांमुळे देखील आहे.

आईचे दूध खाल्ल्याने, मुलाला आवश्यक प्रमाणात व्हिटॅमिन डी मिळत नाही (तुम्ही ते crumbs साठी किती महत्वाचे आहे याबद्दल वाचू शकता). दुधात हा घटक अल्प प्रमाणातच आढळतो. काही परिस्थितींमध्ये, तर्कसंगत पोषण आणि लांब चालणे आवश्यक प्रमाणात व्हिटॅमिन डी प्रदान करू शकत नाही (जर आई हायपोअलर्जेनिक आहाराचे पालन करत असेल, जेव्हा सूर्यप्रकाशाची कमतरता असलेल्या भागात राहते, इ.). सिंथेटिक जीवनसत्त्वे वापरण्यापूर्वी, बालरोगतज्ञांसह रिसेप्शनची सर्व वैशिष्ट्ये समन्वयित करणे अत्यावश्यक आहे.

जीवनसत्व, खनिजांचे नाव	युनिट्स	आवश्यक दैनिक खंड	बेरीबेरीची चिन्हे	नैसर्गिक झरे
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन सी	मिग्रॅ	120	कोरडी त्वचा, संसर्ग होण्याची शक्यता, दात गळणे, हिरड्यांमधून रक्त येणे	काळ्या मनुका, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, रोझशिप
व्हिटॅमिन बी 1	मिग्रॅ	1.8	झोप आणि भूक न लागणे, अचानक वजन कमी होणे	नट, पास्ता, डुकराचे मांस
व्हिटॅमिन बी 2	मिग्रॅ	2.1	ओठांच्या कोपऱ्यात सोलणे आणि वैशिष्ट्यपूर्ण फोड आणि क्रॅक, डोळ्यांत वेदना, थंडी वाजून येणे	दुग्धजन्य पदार्थ, पालक, अंडी, चीज, मशरूम
व्हिटॅमिन बी 6	मिग्रॅ	2.5	मळमळ, भूक न लागणे, त्वचेवर जखम होणे, सोलणे	शेंगा, चिकन, पाइन नट्स
व्हिटॅमिन बी 3	मिग्रॅ	16	त्वचारोग, नैराश्य, पक्वाशया विषयी व्रण, अतिसार, मळमळ, निद्रानाश, कोरडे आणि फिकट गुलाबी ओठ	मटार, तृणधान्ये, पिस्ता
व्हिटॅमिन बी 12	mcg	23	अशक्तपणा, आळशीपणा, केसांची वाढ आणि संरचना बिघडणे, खालच्या अंगांचा सुन्नपणा, एनोरेक्सिया	सीफूड, मूत्रपिंड, यकृत, आंबट मलई
व्हिटॅमिन ए	mcg	800	दृष्टी आणि केसांची स्थिती खराब होणे, त्वचेवर पुरळ उठणे, दृष्टीदोष (डोळ्याच्या नेत्रश्लेष्मला ढग आणि मऊ होणे, कॉर्नियाचे ढग आणि मऊ होणे)	सीव्हीड, ब्रोकोली, कॉटेज चीज, गाजर, संत्री, यकृत, चीज, अंडी
व्हिटॅमिन ई	मिग्रॅ	19	अशक्तपणा, अशक्तपणा, त्वचेचे विकृती, केस गळणे	भाजीपाला तेले, नट, सॅल्मन, अंड्यातील पिवळ बलक, हिरवी पाने
व्हिटॅमिन डी	mcg	12.5	दात मुलामा चढवणे, वजन कमी होणे, स्नायू पेटके, सांधेदुखी, कमजोरी	सी बास, लोणी अंडी, सूर्यप्रकाश
व्हिटॅमिन एच	मिग्रॅ	100	ठिसूळ नखे, केस गळणे आणि त्यांची स्थिती बिघडणे, कोरडी त्वचा	यीस्ट, टोमॅटो, पालक, मशरूम, यकृत, आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोराद्वारे संश्लेषित
निकोटिनिक ऍसिड	मिग्रॅ	23	अतिसार, नैराश्य, त्वचारोग, स्मृती कमजोरी, लवचिकता आणि त्वचेचा रंग कमी होणे	डुकराचे मांस, मासे, शेंगदाणे, टोमॅटो, अजमोदा (ओवा), गुलाब कूल्हे, पुदीना
फॉलिक आम्ल	mcg	500	चिडचिड, निद्रानाश, थकवा, बद्धकोष्ठता किंवा अतिसार, दृश्यमान श्लेष्मल त्वचा फिकट होणे, अशक्तपणा	ब्लॅकबेरी, पार्सनिप, काकडी, पालक, रास्पबेरी, टोमॅटो, संत्रा
खनिजे
कॅल्शियम	मिग्रॅ	1400	वाढलेला थकवा, तणाव, चिडचिड, त्वचेचे विकार, नखे, केस, दातांचे निराकरण, आकुंचन	चीज, दुग्धजन्य पदार्थ, तृणधान्ये, बीट्स, कांदे, मटार
फॉस्फरस	मिग्रॅ	1000	ऑस्टिओपोरोसिस, हाडांचे विकार, दीर्घकाळ थकवा, स्नायूंचा उबळ, हाडांची नाजूकता, एनोरेक्सिया	बीन्स, मटार, चीज, ओटचे जाडे भरडे पीठ, buckwheat, अंड्यातील पिवळ बलक
मॅग्नेशियम	मिग्रॅ	450	निद्रानाश, चक्कर येणे, आक्षेप, वारंवार डोकेदुखी, ठिसूळ केस आणि नखे, आवाजाची वाढलेली संवेदनशीलता, रक्तदाबात बदल	बकव्हीट, बाजरी, ओटचे जाडे भरडे पीठ, टरबूज, हेझलनट्स, मटार
लोखंड	मिग्रॅ	18	अशक्तपणा, थकवा, चक्कर येणे, फिकट गुलाबी आणि कोरडी त्वचा, डोळ्यांच्या पांढर्या भागात पिवळा रंग	ब्लूबेरी, पीच, जर्दाळू, धान्य, शेंगा
जस्त	मिग्रॅ	15	त्वचेचे उल्लंघन आणि जखमेच्या उपचारांची गती कमी करणे, भूक न लागणे	गोमांस, यकृत, मासे, अंडी, शेंगा, कोंडा, भोपळ्याच्या बिया
आयोडीन	mcg	290	थायरॉईड ग्रंथीचा विस्तार, चयापचय प्रक्रिया मंदावणे	सीव्हीड, पर्सिमॉन, आयोडीनयुक्त मीठ, पालक
तांबे	मिग्रॅ	1.4	असंतुलन, वाढलेले रंगद्रव्य, अशक्तपणा, डायथिसिस, केस गळणे	यकृत, शेंगदाणे, कोळंबी, सोयाबीनचे, बकव्हीट, गहू, मसूर, तांदूळ, वाटाणे
मॅंगनीज	मिग्रॅ	2.8	ऍलर्जी, थकवा, वाढलेले सांधे विकसित होण्याचा धोका वाढतो	काजू, पालक, लसूण, मशरूम, पास्ता, यकृत, जर्दाळू
सेलेनियम	mcg	65	त्वचा, नेल प्लेट आणि केसांचे उल्लंघन, सांध्याचे दाहक रोग, यकृताचे कार्य बिघडणे	यकृत, ऑक्टोपस, अंडी, कॉर्न, तांदूळ, सोयाबीनचे, काजू, मटार

जेव्हा सिंथेटिक व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स आवश्यक असतात

चांगल्या पोषणाच्या स्थितीत, नर्सिंग आईने डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय कृत्रिम मल्टीविटामिन आणि खनिजे घेऊ नयेत. आज फार्माकोलॉजिकल कंपन्या अशा औषधांसाठी पूर्णपणे सुरक्षित आणि औषधांच्या प्रतिबंधासाठी आवश्यक म्हणून प्रतिष्ठा निर्माण करतात या वस्तुस्थितीकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे. सिंथेटिक व्हिटॅमिनच्या तयारीच्या निरुपद्रवीपणाचा स्टिरियोटाइप मार्केटिंगच्या प्रभावाने समाजात घट्ट रुजवला आहे. अनेक औषधांप्रमाणे, या उत्पादनांचे साइड इफेक्ट्स, विरोधाभास असू शकतात. व्हिटॅमिन-खनिज कॉम्प्लेक्स अनियंत्रितपणे घेतल्यास, नर्सिंग आई शरीरातील पोषक तत्वांचे संतुलन बिघडू शकते किंवा हायपरविटामिनोसिसला उत्तेजन देऊ शकते आणि बर्याच बाबतीत, जीवनसत्त्वे जास्त प्रमाणात त्यांच्या कमतरतेपेक्षा जास्त गंभीर परिणाम होऊ शकतात.

विशेष प्रकरणांमध्ये, स्तनपानादरम्यान काही कृत्रिम जीवनसत्त्वे किंवा व्हिटॅमिन-खनिज कॉम्प्लेक्स अजूनही आवश्यक आहेत. हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की अशी औषधे डॉक्टरांनी लिहून दिली पाहिजेत आणि अशा औषधांचा स्तनपान करवण्याच्या काळात इतर औषधांप्रमाणेच सावधगिरीने उपचार केला पाहिजे, डोस शिफारसींचे पालन केले पाहिजे आणि आवश्यक कोर्स कालावधीचे पालन केले पाहिजे. तज्ञ खालील प्रकरणांमध्ये एचव्ही सह जीवनसत्त्वे आणि खनिजे लिहून देऊ शकतात:

• स्तनपानाच्या दरम्यान गुंतागुंतीच्या जन्मानंतर स्त्रीला जीवनसत्त्वे आवश्यक असतात;
• गर्भधारणेदरम्यान काही गुंतागुंतांसह;
• गर्भधारणेदरम्यान टॉक्सिकोसिसच्या तीव्र आणि दीर्घकाळापर्यंत प्रकटीकरणांसह;
• बेरीबेरी आणि खनिजांच्या कमतरतेच्या स्पष्ट लक्षणांसह;
• काही आहारविषयक निर्बंधांच्या अधीन (हायपोअलर्जेनिक किंवा अँटी-कॉलिक आहार, जर आई शाकाहारी (शाकाहारी) पोषण तत्त्वाचे पालन करते, विशिष्ट प्रकारच्या आहारांसह, ज्याचे पालन आईमध्ये काही विशिष्ट रोगांच्या उपस्थितीमुळे होते);
• जर शेवटची गर्भधारणा किंवा बाळंतपणापासून दोन वर्षांपेक्षा कमी कालावधी झाली असेल;
• विशेष भौगोलिक परिस्थिती ज्यामध्ये नर्सिंग आई राहते (रेडिओन्यूक्लाइडसह पर्यावरणीय प्रदूषणाच्या परिस्थितीत पोषणाची वैशिष्ट्ये, सनी दिवसांची कमतरता असलेल्या हवामान क्षेत्रात इ.).

सुप्रसिद्ध बालरोगतज्ञ डॉ. कोमारोव्स्की हे नर्सिंग मातेकडून कृत्रिम जीवनसत्त्वे घेण्याबाबत साशंक आहेत, त्यांचा असा विश्वास आहे की नर्सिंग मातांसाठी आवश्यक असलेले सर्व घटक अन्नामध्ये असतात. योग्य आणि वैविध्यपूर्ण आहारासह, स्त्रीच्या मेनूमध्ये आंबट-दुधाचे पदार्थ, पातळ मांस, भाज्या, फळे, बेरी, मासे, तृणधान्ये, शेंगा असतात. तथापि, स्तनपान करताना कृत्रिम जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आवश्यक असतात तेव्हा डॉक्टर अशा परिस्थिती नाकारत नाहीत.

सिंथेटिक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्सच्या लोकप्रिय ब्रँडचे विहंगावलोकन

प्रत्येक प्रेमळ आई, आपल्या मुलांना सर्वोत्कृष्ट देण्याचा प्रयत्न करते, बाळाला सभोवतालच्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल, त्याच्या शरीरात काय प्रवेश करेल याबद्दल उपयुक्त माहिती शोधत असते. जर एखाद्या तरुण आईला अशी व्हिटॅमिन थेरपी करायची असेल तर हे व्हिटॅमिन आणि खनिज तयारींवर देखील लागू होते. कोणते जीवनसत्त्वे घेतले जाऊ शकतात, नर्सिंग महिलेसाठी संपूर्ण व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स पिणे आवश्यक आहे की नाही आणि स्तनपान करवताना कोणते फार्मास्युटिकल ब्रँड चांगले आणि सुरक्षित आहेत, अर्थातच, डॉक्टर विशिष्ट परिस्थितीच्या वैशिष्ट्यांवर आधारित निर्णय घेतात.

विट्रम प्रीनेटलमध्ये स्तनपानासाठी आवश्यक 13 जीवनसत्त्वे आणि 10 खनिजे असतात. किंमत आणि गुणवत्तेच्या निर्देशकांच्या बाबतीत व्हिट्रम ही चांगली औषधे आहेत. नर्सिंग माता हे औषध (दिवसातून 1 वेळा) घेण्याची सोय लक्षात घेतात, एलर्जीच्या प्रतिक्रियांचे एक दुर्मिळ प्रकटीकरण. Vitrum Prenatal घेण्याचा कालावधी डॉक्टरांनी वैयक्तिकरित्या निर्धारित केला आहे.

Complivit Mom औषधामध्ये आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. इतर अॅनालॉग्सच्या विपरीत, कॉम्प्लिव्हिट मॉममध्ये सर्व घटकांची कमी मूल्ये असतात, म्हणून, उपस्थित डॉक्टर त्यांना प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी अधिक वेळा शिफारस करतात, आणि बेरीबेरी आणि हायपोविटामिनोसिसच्या बाबतीत नाही. अशी औषधे घेणारा रुग्ण, क्वचित प्रसंगी, ऍलर्जीक प्रतिक्रियांचे प्रकटीकरण लक्षात घेऊ शकतो.

अल्फाबेट आईचे आरोग्य नर्सिंग आईने हे औषध दिवसातून 3 वेळा घ्यावे. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की स्तनपानासाठी आवश्यक घटक वेगवेगळ्या रंगांच्या तीन गोळ्यांमध्ये समाविष्ट आहेत, जे वेगवेगळ्या वेळी घेतले पाहिजेत. तसेच, या कॉम्प्लेक्समध्ये टॉरिन असते, जे शरीरात चयापचय प्रक्रिया नियंत्रित करते.

Elevit Pronatal हे स्तनपानासाठी वारंवार शिफारस केलेल्या व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सपैकी एक आहे. महिला अनेकदा हा उपाय करण्याची सोय लक्षात घेतात. Elevit वापरताना काही मातांना ऍलर्जीक प्रतिक्रिया आणि बद्धकोष्ठता अनुभवली आहे.

मल्टी-टॅब पेरिनेटल व्हिटॅमिन आणि मिनरल्सचे संतुलित कॉम्प्लेक्स जे एका टॅब्लेटमध्ये रोजच्या एका सेवनासाठी असते. गर्भधारणेदरम्यान आणि गर्भधारणेदरम्यान या निधीची देखील शिफारस केली जाते. बर्याच माता लक्षात घेतात की या कॉम्प्लेक्सच्या स्वस्त किंमतीसह, बद्धकोष्ठता, मळमळ आणि ऍलर्जीक प्रतिक्रियांच्या स्वरूपात प्रतिकूल प्रतिक्रियांचे बर्‍याचदा वारंवार प्रकटीकरण.

Femibion ​​Natalker 2 नर्सिंग मातांसाठी सर्वात संतुलित जीवनसत्व तयारींपैकी एक. यात दोन घटक असतात: गोळ्या (त्यात आवश्यक 9 जीवनसत्त्वे आणि आयोडीन असतात ज्यांना स्तनपानादरम्यान आवश्यक असू शकते) आणि कॅप्सूल (फिश ऑइल आणि व्हिटॅमिन ई असतात). अनेक माता या तयारीमध्ये कॅल्शियमसह खनिजांची अपुरी मात्रा लक्षात घेतात. सूचनांमध्ये औषध घेताना संभाव्य ऍलर्जीक प्रतिक्रियांबद्दल माहिती असते. औषधाचे उत्पादक संपूर्ण स्तनपानाच्या कालावधीसाठी फेमिबियन नटाल्कर 2 घेण्याची शिफारस करतात.

स्तनपान करताना व्हिटॅमिनच्या तयारीच्या सुरक्षित वापरासाठी नियम

• स्तनपान करताना जीवनसत्त्वे वापरताना, हायपरविटामिनोसिस टाळण्यासाठी जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी समृद्ध असलेल्या नर्सिंग मातांसाठी इतर पूरक आहार, लैक्टोजेनिक चहा, दही, चूर्ण दूध सूत्रे विचारात घेणे आवश्यक आहे.
• स्तनपान करवण्याच्या दरम्यान जीवनसत्त्वे प्रत्येक वैयक्तिक परिस्थितीच्या आधारावर केवळ वैद्यकीय कर्मचार्याद्वारे निर्धारित केले जातात. कॉम्प्लेक्समध्ये जीवनसत्त्वे घेणे नेहमीच उचित नसते, बहुतेकदा डॉक्टर दिलेल्या कालावधीत कोणते घटक आवश्यक आहेत हे निर्धारित करतात, आवश्यक विशिष्ट घटक (कॅल्शियम, आयोडीन असलेली औषधे) लिहून देतात. उपस्थित डॉक्टर आवश्यक डोस ठरवतात, नर्सिंग आईने किती वेळा आणि किती काळ जीवनसत्त्वे घ्यावीत.
• व्हिटॅमिन-खनिज कॉम्प्लेक्स निवडताना, आपण घटकांची सामग्री आणि त्यांच्या एकाग्रतेकडे लक्ष दिले पाहिजे. यापैकी काही उत्पादनांमध्ये आयोडीन नसते, लोहाची एकाग्रता 4 पटीने बदलू शकते. व्हिटॅमिन एच्या वाढीव सामग्रीसह, कोर्सचा कालावधी मर्यादित आहे.
• मातांसाठी जीवनसत्त्वे अशा उपायांपैकी एक मानली पाहिजे ज्यामुळे मुलामध्ये प्रतिकूल प्रतिक्रिया येऊ शकतात. बाळाच्या त्वचेची स्थिती, त्याच्या स्टूलचे स्वरूप, वर्तनातील बदल, झोप आणि जागृतपणाचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे. ऍलर्जी, एक नियम म्हणून, नवीन कॉम्प्लेक्स घेण्यास सुरुवात झाल्यानंतर 3 दिवसांच्या आत स्वतःला प्रकट करते.

स्तनपान करवण्याच्या काळात कोणत्याही आहारातील पूरक आहाराचे सेवन सावधगिरीने केले पाहिजे, आपण खात्रीशीर जाहिराती किंवा सकारात्मक पुनरावलोकनांवर आधारित व्हिटॅमिनची तयारी स्वतःच निवडू नये. जास्त प्रमाणात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे केवळ आईलाच नव्हे तर स्तनपान करणा-या बाळांनाही हानी पोहोचवू शकतात. तुमचे आणि बाळाचे आरोग्य.

स्तनपान करवण्याच्या काळात, नर्सिंग महिलेने विशेषतः काळजीपूर्वक तिच्या आहाराचे निरीक्षण केले पाहिजे. आईच्या स्तनपानादरम्यान जीवनसत्त्वे हा तिच्या आहाराचा सर्वात महत्वाचा भाग असतो. पोषक तत्वांसाठी नर्सिंग महिलेची दैनंदिन गरज पूर्ण करण्यासाठी, तज्ञ विशेष व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स वापरण्याची शिफारस करतात. परंतु आपल्याला या सल्ल्याचा शहाणपणाने उपचार करणे आवश्यक आहे: स्तनपान करवण्याच्या काळात जीवनसत्त्वे केवळ आपण त्यांच्या निवड आणि सेवनाच्या नियमांचे पालन केल्यासच फायदा होईल.

फायदे आणि संभाव्य हानी

काही वर्षांपूर्वी, असे मानले जात होते की नर्सिंग महिलेने तिच्या बाळाला आईच्या दुधासह सर्व आवश्यक गोष्टी देण्यासाठी "दोनसाठी" खाणे आणि विशेष जीवनसत्त्वे पिणे आवश्यक आहे. परंतु आज, तज्ञांनी स्तनपान करवण्याच्या काळात तरुण स्त्रियांसाठी व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सच्या वापराच्या आवश्यकतेबद्दल त्यांचे मत बदलले आहे.

आईच्या दुधावर आहार घेतल्यास, बाळाला कोणत्याही परिस्थितीत उपयुक्त पदार्थ मिळतात आणि त्याच्या पूर्ण विकासासाठी आवश्यक असलेल्या प्रमाणात, परंतु त्याच वेळी, मादी शरीरातील जीवनसत्वाचा साठा वापरला जातो. म्हणूनच, सर्व प्रथम, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची स्वतःची पातळी सामान्य करण्यासाठी आणि सर्व महत्वाच्या प्रणालींचे सामान्य कार्य राखण्यासाठी आईसाठी उपयुक्त पदार्थांच्या कॉम्प्लेक्सचा वापर करणे आवश्यक आहे.

एक स्त्री उत्पादनांमधून उपयुक्त पदार्थांचे साठे अंशतः भरून काढू शकते. परंतु जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची दैनंदिन गरज पूर्णपणे पूर्ण करण्यासाठी, आपल्याला पूर्णपणे आणि वैविध्यपूर्ण खाणे आवश्यक आहे आणि हे नेहमीच शक्य नाही.

बर्याचदा, बाळामध्ये ऍलर्जीची प्रतिक्रिया आणि पाचन समस्या टाळण्यासाठी नर्सिंग मातेला आहारात स्वतःला कठोरपणे मर्यादित करण्यास भाग पाडले जाते. अशा परिस्थितीत, स्त्रीने जीवनसत्त्वे घेणे अत्यावश्यक आहे, कारण पोषक तत्वांचा अभाव केस, त्वचा, दात, नखे आणि अंतर्गत अवयवांच्या कार्यावर गंभीरपणे परिणाम करू शकतो.

तथापि, व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सच्या दीर्घकाळ आणि अनियंत्रित वापरासह, एक तरुण आई हायपरविटामिनोसिस विकसित करू शकते - अशी स्थिती जी एक किंवा दुसर्या सूक्ष्म घटकांच्या कमतरतेपेक्षा जास्त धोकादायक आहे. म्हणून, ज्या स्त्रिया पूर्णपणे खातात आणि दैनंदिन आहारातून सर्व आवश्यक पदार्थ घेतात, डॉक्टर स्तनपान करवताना अनावश्यकपणे जीवनसत्त्वे घेण्याची शिफारस करत नाहीत.

कसे घ्यावे

व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स ही संपूर्ण वैद्यकीय तयारी आहेत आणि म्हणूनच ते डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच घेतले पाहिजेत. विशेषज्ञ नर्सिंग आईच्या आरोग्याची स्थिती आणि तिच्या आहाराची वैशिष्ट्ये आणि निवासस्थानाचा प्रदेश देखील विचारात घेईल. उदाहरणार्थ, समुद्रापासून दूर राहणाऱ्या महिलांनी आयोडीनयुक्त जीवनसत्व सप्लिमेंट्स नक्कीच घ्याव्यात आणि शाकाहारी मातांनी रक्तातील लोहाच्या पातळीचे काटेकोरपणे निरीक्षण केले पाहिजे आणि आवश्यक असल्यास योग्य औषधे घेणे सुरू केले पाहिजे.

आजपर्यंत, हे सिद्ध झाले आहे की स्तनपान करवण्याच्या संपूर्ण कालावधीत जीवनसत्त्वे वापरण्याची गरज नाही. शिवाय, यामुळे हायपरविटामिनोसिसचा विकास होऊ शकतो, पाचन विकार, पुरळ, मळमळ आणि अगदी ताप देखील.

2-3 आठवड्यांच्या कोर्समध्ये कॉम्प्लेक्स किंवा मोनोकॉम्पोनेंट व्हिटॅमिन सप्लिमेंट्स घ्या आणि नंतर ब्रेक घ्या. एकूण, स्तनपान करवण्याच्या कालावधीत, आपण हा कोर्स 3 पेक्षा जास्त वेळा पुनरावृत्ती करू शकता.

नर्सिंग आईने कोणते जीवनसत्त्वे निवडले याची पर्वा न करता, तिने डोस पथ्ये आणि निर्धारित डोसचे काटेकोरपणे पालन केले पाहिजे. औषधांच्या चुकीच्या वापरामुळे दुष्परिणाम होऊ शकतात किंवा इच्छित परिणाम होऊ शकत नाहीत. याव्यतिरिक्त, एकाच वेळी घेतल्यास काही पदार्थ शोषले जाऊ शकत नाहीत, म्हणून वेगवेगळ्या व्हिटॅमिन सप्लीमेंट्सचा स्वतंत्र वापर आवश्यक असतो.

स्तनपान करणारी महिलांसाठी जीवनसत्त्वे पुनरावलोकन

आज, फार्मास्युटिकल उद्योग व्हिटॅमिनमध्ये नर्सिंग आईच्या शरीराची दैनंदिन गरज भरण्यासाठी भरपूर औषधे ऑफर करतो. आज सर्वात लोकप्रिय खालील कॉम्प्लेक्स आहेत.

Elevit Pronatal

डॉक्टर आणि तरुण मातांच्या मते, हे या प्रकारच्या सर्वोत्तम औषधांपैकी एक आहे. त्यात 19 उपयुक्त पदार्थ आहेत, त्यापैकी 7 खनिजे आहेत, 12 जीवनसत्त्वे आहेत. एस्कॉर्बिक ऍसिड, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि फॉस्फरस एलेव्हिटमध्ये सर्वाधिक डोसमध्ये उपस्थित आहेत. हे साधन रशियामध्ये क्लिनिकल चाचण्या उत्तीर्ण झाले आहे आणि ते पूर्णपणे सुरक्षित मानले जाते.

भाष्यानुसार, उपयुक्त पदार्थांचा आवश्यक दैनिक डोस औषधाच्या फक्त 1 कॅप्सूलमध्ये असतो. Elevit च्या वापरासाठी विरोधाभास म्हणजे लैक्टोज असहिष्णुता.

या व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सचा एक महत्त्वाचा फायदा म्हणजे ते शरीरातील पोषक घटकांची अनुकूलता लक्षात घेऊन डिझाइन केले आहे. सूचनांमध्ये असे म्हटले आहे की जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची आवश्यक दैनिक मात्रा मिळविण्यासाठी, आपल्याला 3 गोळ्या पिण्याची आवश्यकता आहे. त्याच वेळी, प्रत्येक ड्रेजमध्ये अनेक महत्त्वपूर्ण पदार्थ असतात, जे त्यांचे शोषण जास्तीत जास्त करण्यासाठी अशा प्रकारे एकत्र केले जातात.

औषधाच्या 1 पॅकेजमधील टॅब्लेटची संख्या 20-दिवसांच्या सेवनसाठी डिझाइन केली आहे, त्यानंतर 2 आठवड्यांचा ब्रेक घेणे आवश्यक आहे.

10 जीवनसत्त्वे आणि 3 खनिजांचे व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स. या उपायात लोहाचे प्रमाण जास्त आहे, म्हणून कमी हिमोग्लोबिन पातळी असलेल्या तरुण मातांसाठी ते उत्तम आहे.

तथापि, आपण ते फक्त डॉक्टरांच्या निर्देशानुसारच घेऊ शकता, जेणेकरून शरीरात लोहाचे प्रमाण जास्त होऊ नये.

कमी किमतीमुळे हे औषध रशियामध्ये लोकप्रिय झाले आहे. यात 11 जीवनसत्त्वे आणि 7 खनिजे यांचे कॉम्प्लेक्स आहे, तथापि, वर वर्णन केलेल्या व्हिटॅमिन सप्लीमेंट्सच्या डोसमध्ये ते काहीसे निकृष्ट आहे, म्हणून ते सहसा पुरेसा प्रभाव देत नाही. तथापि, बेरीबेरीचे सौम्य प्रकटीकरण असलेल्या स्त्रियांसाठी ते चांगले बसते.

गर्भधारणा आणि स्तनपान ही मादी शरीरासाठी एक गंभीर परीक्षा आहे आणि बर्याचदा तरुण आईला तिचे आरोग्य योग्य पातळीवर राखण्यासाठी आणि वेळेत पोषक साठा पुन्हा भरण्यासाठी विशेष तयारी पिणे आवश्यक आहे.

स्तनपान करवताना जीवनसत्त्वे निवडणे आणि घेणे अत्यंत जबाबदारीने घेतले पाहिजे, मित्र आणि वृद्ध नातेवाईकांच्या सल्ल्यावर अवलंबून नाही तर तज्ञांच्या मतावर अवलंबून आहे. केवळ या प्रकरणात, व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सचा वापर अपेक्षित फायदे आणेल आणि नर्सिंग महिलेला हानी पोहोचवू शकणार नाही.

व्हिडिओ

आमच्या व्हिडिओमध्ये तुम्हाला गर्भवती आणि नर्सिंग मातांसाठी कॉम्प्लिव्हिट मॉम आणि मल्टी टॅबचे तुलनात्मक पुनरावलोकन मिळेल.

स्तनपान किंवा स्तनपान ही एक शारीरिक प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये नवजात बाळाचे पोषण केले जाते, बाळाच्या जन्मानंतर स्त्रीचे शरीर पुनर्संचयित केले जाते आणि आई आणि बाळामध्ये मानसिक संपर्क स्थापित केला जातो. तथापि, बाळंतपणाच्या 4-6 आठवड्यांनंतर, नर्सिंग महिलेच्या दुधातील विविध पोषक वाढत्या बाळासाठी पुरेसे नसतात आणि आईला स्तनपान करताना जीवनसत्त्वे आवश्यक होतात. गर्भवती महिलांना मूल होण्याच्या संपूर्ण कालावधीसाठी विशेष कॉम्प्लेक्स प्राप्त होतात; बाळंतपणानंतर, अशी परंपरा जतन केली पाहिजे. तथापि, स्तनपान करवण्याच्या काळात तरुण स्त्रीमध्ये पोषक तत्वांची रचना बदलते, जी तिच्या शरीरातील शारीरिक आणि हार्मोनल प्रक्रियांमुळे होते.

या लेखात वाचा

स्तनपान करताना स्त्रीला काय आवश्यक आहे?

बाळाच्या शरीरासाठी खनिजांचे खूप महत्त्व आहे. आईच्या दुधात कॅल्शियम आणि फॉस्फरस सहज शोषण्यासाठी सर्वात अनुकूल प्रमाणात असतात, लोह, तांबे आणि जस्त आवश्यक प्रमाणात असतात. नैसर्गिक आहारामुळे मुलाच्या शरीराची जीवनसत्त्वांची गरज सहजतेने पूर्ण होते. महिलांच्या दुधात विशेषतः अ, क आणि ड जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात.

दुधाचे पोषक तत्व गमावू नये म्हणून, स्तनपान करवताना जीवनसत्त्वे आवश्यक असतात. बाळाच्या जन्मानंतर लगेचच विशेष कॉम्प्लेक्सचे स्वागत सुरू केले पाहिजे, कारण मादी शरीराच्या संपूर्ण पुनर्संचयित करण्यासाठी जीवनसत्त्वे ए, बी, सी, डी, ई आणि लोह, जस्त, आयोडीन, फॉस्फरस, कॅल्शियम इत्यादी ट्रेस घटकांची आवश्यकता असते.

बाळाच्या यशस्वी विकासासाठी, असे पदार्थ देखील आवश्यक आहेत:

• कॅल्शियम मुलाच्या कंकाल प्रणालीच्या निर्मितीमध्ये योगदान देते;
• सर्व अवयव आणि प्रणालींच्या ऊतींमध्ये ऑक्सिजनच्या वाहतुकीसाठी लोह जबाबदार आहे;
• व्हिटॅमिन ए बाळाच्या त्वचेची आणि श्लेष्मल झिल्लीची स्थिती स्थिर करते;
• व्हिटॅमिन डी कॅल्शियमची क्रिया वाढवते आणि मुलामध्ये रिकेट्सच्या विकासाचे मुख्य प्रतिबंध मानले जाते.

मागे सोव्हिएत काळात, बाळंतपणानंतर 4 ते 6 आठवड्यांच्या आत तरुण मातांना व्हिटॅमिन डी मिळावे असे तंत्र होते. हे करण्यासाठी, महिलांना ड्रेजी औषध "गेंडेविट" लिहून दिले गेले किंवा अत्यंत प्रकरणांमध्ये, दिवसातून 2 चमचे खाण्याची शिफारस केली गेली.

स्त्रीच्या शरीरात जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटकांच्या सेवनात मोठी भूमिका नर्सिंग आईचे चांगले पोषण असते. परंतु बहुतेक सामान्य उत्पादनांनी अलीकडेच पुरेसे व्हिटॅमिन संपृक्तता गमावली आहे, म्हणून आपल्याला आपल्या दैनंदिन आहारात फार्मसीमधील कॉम्प्लेक्स समाविष्ट करावे लागतील.

स्तनपान करवताना आवश्यक जीवनसत्त्वे, ट्रेस घटक आणि उत्पादने

आई आणि मुलाच्या योग्य पोषणासाठी, नर्सिंग महिलेच्या दैनंदिन मेनूमध्ये हे समाविष्ट करणे आवश्यक आहे: यकृत, मूत्रपिंड, चीज आणि लोणी. हे असे पदार्थ आहेत जे रेटिनॉल किंवा व्हिटॅमिन ए समृद्ध असतात, जे त्वचेच्या आणि दृश्यमान श्लेष्मल त्वचेच्या पूर्ण विकासासाठी बाळासाठी आवश्यक असतात. याव्यतिरिक्त, रेटिनॉल व्हिज्युअल रंगद्रव्यांच्या वाढीमध्ये सक्रियपणे सामील आहे. व्हिटॅमिन ए ची दैनिक गरज 1.3 ते 2 मिलीग्राम पर्यंत असते.

स्तनपानादरम्यान व्हिटॅमिन ई देखील अत्यंत महत्वाचे आहे. तो स्तनपान करवण्याच्या संप्रेरकांच्या संश्लेषणात सक्रिय भाग घेतो, जे आईच्या दुधाचे उत्पादन उत्तेजित करते. मुलांच्या शरीरात, टॅकोफेरॉल अँटिऑक्सिडेंट म्हणून कार्य करते. दिवसाच्या दरम्यान, एका महिलेला या पदार्थाचे 15 मिलीग्राम मिळाले पाहिजे. व्हिटॅमिन ई चिकन अंडी आणि वनस्पती तेलात आढळू शकते.

मुलाच्या शरीरासाठी त्याचे महत्त्व जास्त सांगणे कठीण आहे:

• एस्कॉर्बिक ऍसिड रक्तवाहिन्यांच्या भिंती मजबूत करते;
• बाह्य संक्रमणास मुलाचा प्रतिकार वाढवते;
• पेशींमध्ये लोहाचे जलद शोषण करण्यास प्रोत्साहन देते.

व्हिटॅमिन सी एक नैसर्गिक अँटिऑक्सिडेंट आहे, आहारात त्याचे दैनिक सेवन 100 मिग्रॅ आहे.

स्तनपानादरम्यान व्हिटॅमिन डी, वर नमूद केल्याप्रमाणे, मुलाच्या पूर्ण विकासासाठी देखील आवश्यक आहे. रिकेट्सशी लढा देण्याव्यतिरिक्त, हा पदार्थ हाडांच्या ऊतींच्या वाढीसाठी, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या सामान्य कार्यासाठी जबाबदार आहे. नर्सिंग आईच्या आहारात सीफूड, लोणी आणि समाविष्ट असणे आवश्यक आहे. या सर्व पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन डी पुरेशा प्रमाणात असते.

लहान व्यक्तीसाठी, सर्व बी जीवनसत्त्वे देखील अपरिहार्य आहेत हे पदार्थ मुलाच्या जवळजवळ सर्व अवयव आणि प्रणालींसाठी जबाबदार आहेत. मी विशेषतः थायमिन (बी 1) आणि सायनोकोबोलामिन (बी 12) हायलाइट करू इच्छितो, ज्यावर नवजात मुलाच्या मज्जासंस्थेची क्रिया अवलंबून असते. या गटाच्या जीवनसत्त्वे आणि हे 20 मिलीग्राम थायमिन आणि सुमारे 10 मिलीग्राम इतर पदार्थांसह मादी शरीरास पूर्णपणे संतृप्त करण्यासाठी, दररोजच्या आहारात तृणधान्ये, तृणधान्ये, शेंगा, वासराचे मांस आणि कोकरू समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.

मोठ्या संख्येने जीवनसत्त्वे व्यतिरिक्त, नर्सिंग महिलेसाठी विविध ट्रेस घटकांचा वापर करणे महत्वाचे आहे:

शोध काढूण घटक	शिफारशी
मॅग्नेशियम	दररोज 400 मिग्रॅ आवश्यक आहे. हे बकव्हीट, समुद्री मासे, बदाम आणि रास्पबेरीमध्ये आढळते. मुलाच्या मज्जासंस्थेच्या कार्यामध्ये मॅग्नेशियम महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.
लोखंड	बाळाच्या ऊतींना ऑक्सिजनच्या वाहतुकीसाठी जबाबदार. आवश्यक 25 - 30 मिलीग्राम सहजपणे नर्सिंग महिलेच्या आहारात समाविष्ट असलेल्या मांसाचे पदार्थ देईल.
आयोडीन	आई आणि मुलामध्ये थायरॉईड ग्रंथीच्या सामान्य कार्याचे संरक्षण आयोडीन लवण असावे. ते विशेषतः मासे, सीफूड आणि सीव्हीडमध्ये मुबलक आहेत. या ट्रेस घटकाची दैनिक आवश्यकता 200 mcg आहे.
कॅल्शियम	बाळाच्या हाडांच्या सांगाड्याच्या मजबुतीसाठी, चेतापेशींच्या वाढीसाठी आणि डोळ्यांच्या रेटिनासाठी हे आवश्यक आहे. कॅल्शियम मुलाच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या कामात सक्रिय भाग घेते आणि रक्त गोठण्याच्या प्रक्रियेवर नियंत्रण ठेवते. स्त्रीला हा मौल्यवान ट्रेस घटक पुरवणारी मुख्य उत्पादने आहेत: चीज, कॉटेज चीज, अंडी. अजमोदा (ओवा), भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, कोबी, रास्पबेरी - मोठ्या प्रमाणात कॅल्शियम देखील वनस्पतींमध्ये आढळते. हे नर्सिंग महिलेला इतर कोणत्याही ट्रेस घटकांपेक्षा जास्त आवश्यक आहे, दररोज 1200 मिलीग्राम पर्यंत. 1 लिटर दुधापासून किती कॅल्शियम मिळू शकते.

सर्व सूचीबद्ध उत्पादनांमध्ये विदेशी काहीही नाही आणि कोणतीही स्त्री स्वतःसाठी भरपूर जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांसह एक निरोगी मेनू सहजपणे तयार करू शकते.

स्तनपान करवण्याच्या काळात महिलांसाठी तयार मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स

स्तनपानादरम्यान बाळाच्या जन्मानंतर जीवनसत्त्वे स्त्री आणि तिच्या बाळासाठी अत्यंत महत्त्वाची असतात. तथापि, प्रत्येक नर्सिंग माता एक आहार तयार करू शकत नाही ज्यामुळे तिला आवश्यक प्रमाणात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळतील. याची कारणे खूप वैविध्यपूर्ण असू शकतात, परंतु आधुनिक फार्माकोलॉजिकल उद्योग नर्सिंग महिलेच्या मदतीला आला आहे.

फार्मसी चेन अशा कॉम्प्लेक्सची मोठी निवड देते. आपण ही औषधे वापरण्यास प्रारंभ करण्यापूर्वी, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि प्रत्येक व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सच्या रचनांचे अंदाजे प्रतिनिधित्व केले पाहिजे:

• आज सर्वात लोकप्रिय विट्रम प्रीनेटल फोर्ट आहे. या कॉम्प्लेक्समध्ये 13 मुख्य जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटक असतात ज्यात स्त्रीला स्तनपानादरम्यान आवश्यक असते. यामध्ये समाविष्ट आहे: जीवनसत्त्वे अ, ब, क, डी, कॅल्शियम, फॉस्फरस, आयोडीन आणि लोह. या औषधात लोहाची टक्केवारी बर्‍यापैकी जास्त आहे, म्हणून ते प्रसुतिपश्चात अशक्तपणा असलेल्या स्त्रियांना लिहून दिले जाते. या व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सची रचना सर्वोत्तम जागतिक मानकांशी सुसंगत आहे, पूर्णपणे संतुलित आहे, तथापि, या औषधाच्या गुणवत्तेमुळे त्याची किंमत जास्त आहे.
• जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटक "Elevit Pronatal" च्या संचासाठी अंदाजे समान रचना आणि किंमत धोरण. हे वैयक्तिक घटकांच्या डोस आणि आयोडीनच्या पूर्ण अनुपस्थितीद्वारे मागील कॉम्प्लेक्सपेक्षा वेगळे आहे. थायरॉईड ग्रंथीच्या संरक्षणासाठी हे ट्रेस घटक खूप महत्वाचे असल्याने, ते अतिरिक्तपणे घ्यावे लागते.
• घरगुती तयारींपैकी, "कंप्लेविट मामा" आणि "साना-सोल" हे सर्वात मोठ्या प्रमाणावर वापरले जातात. जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांचे हे कॉम्प्लेक्स स्तनपान करणा-या महिलांच्या विस्तृत श्रेणीसाठी परवडणारे आहेत, परंतु त्यामध्ये सर्व आवश्यक पदार्थ नसतात. याव्यतिरिक्त, औषधे आई आणि मुलामध्ये एलर्जीची प्रतिक्रिया निर्माण करू शकतात आणि घेत असताना सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे.
• कॉम्प्लेक्स "मॉम्स हेल्थ" हे घरगुती औषधांपैकी सर्वात संतुलित आहे, परंतु ते वापरणे खूप कठीण आहे. गोळ्या तीन गटांमध्ये विभागल्या जातात आणि त्यांना एका विशिष्ट वेळी घेणे आवश्यक असते, जे नर्सिंग महिलेच्या भाराने नेहमीच शक्य नसते.

कोणतेही व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घेण्यास एखाद्या तज्ञाशी आधी सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे, कारण त्यापैकी कोणतेही ऍलर्जीन आहेत आणि अधिक लक्ष देणे आवश्यक आहे. स्तनपान करताना कोणते जीवनसत्त्वे प्यावे हे केवळ डॉक्टरच ठरवू शकतात.

विविध माध्यमांमध्ये जीवनसत्त्वांची विद्राव्यता

व्हिटॅमिन घेताना, हे लक्षात घेतले पाहिजे की ते विविध वातावरणात विरघळतात, मादी शरीरावर त्यांचा प्रभाव यावर अवलंबून असतो. जर ते पाण्यात चांगले विरघळले तर या औषधांच्या प्रमाणा बाहेर घेतल्यास ते त्वरीत शरीरातून बाहेर टाकले जातात. या जीवनसत्त्वांमध्ये सर्व बी जीवनसत्त्वे, जीवनसत्त्वे सी, पी आणि बायोटिन समाविष्ट आहेत.

दुसरा गट म्हणजे जीवनसत्त्वे, जे चरबीमध्ये चांगले विरघळतात. हे वैशिष्ट्य या पदार्थांना मोठ्या प्रमाणात अन्न घेत असलेल्या मादी शरीराच्या ऊतींमध्ये जमा होण्यास अनुमती देते. चरबी-विद्रव्य जीवनसत्त्वे या गुणधर्मामुळे गंभीर पॅथॉलॉजिकल स्थिती होऊ शकते - हायपरविटामिनोसिस. नर्सिंग स्त्री आणि तिच्या मुलासाठी हा रोग खूप धोकादायक आहे.

जर एखाद्या स्त्रीने स्तनपान करवताना स्वतंत्रपणे स्वतःसाठी जीवनसत्त्वे निवडली तर तिला हे माहित असले पाहिजे की जीवनसत्त्वे ए, डी, ई आणि के या भयानक पॅथॉलॉजीस कारणीभूत ठरू शकतात.

जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटकांच्या स्व-प्रशासनासह, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की कोणतीही सुरक्षित औषधे नाहीत आणि हे पदार्थ अपवाद नाहीत.

सर्व जीवनसत्त्वे वेगवेगळ्या प्रमाणात आई किंवा बाळामध्ये एलर्जीची प्रतिक्रिया निर्माण करू शकतात. ब जीवनसत्त्वे घेताना हे विशेषतः शक्य आहे. ट्रेस घटक देखील खूप विषारी असतात आणि कोणत्याही पदार्थांचे प्रमाणा बाहेर घेणे लहान मुलासाठी धोकादायक असते.

स्तनपान करवण्याच्या काळात, स्त्रीने तिच्या आरोग्याबद्दल विशेषतः सावधगिरी बाळगली पाहिजे, कारण ती एका लहान व्यक्तीसाठी देखील जबाबदार आहे. म्हणून, जीवनसत्त्वे, सूक्ष्म घटक आणि विविध कॉम्प्लेक्सचे सेवन केवळ तज्ञाशी सल्लामसलत केल्यानंतरच शक्य आहे. डॉक्टर आपल्याला औषधांचा सर्वात आवश्यक गट निवडण्यात आणि ते घेण्याचे विविध संभाव्य परिणाम टाळण्यास मदत करतील.