तुम्ही अनेक प्रकारे इस्ट्रोजेन वाढवू शकता: संतुलित आहार, औषधोपचार, जीवनशैलीत बदल. परंतु केवळ एक डॉक्टर थेरपीची सर्वात प्रभावी पद्धत निवडू शकतो.

रक्तातील इस्ट्रोजेनची पातळी कशी वाढवायची

एस्ट्रोजेन हा मुख्य स्त्री संप्रेरक आहे. हे आपल्याला तारुण्य टिकवून ठेवण्यास, निरोगी, सुंदर देखावा राखण्यास अनुमती देते. याव्यतिरिक्त, संप्रेरक दुय्यम लैंगिक वैशिष्ट्यांच्या निर्मितीसाठी तसेच हाडांच्या मजबुतीसाठी, त्वचेखालील वसाच्या ऊतींचे वितरण यासाठी जबाबदार आहे. त्याची कमतरता स्त्रीसाठी त्वचेची लवचिकता आणि आरोग्याची हानी, हाडांच्या ऊतींचा नाश आणि इतर अनेक अप्रिय परिणामांचा समावेश करते. शरीराची सामान्य स्थिती राखण्यासाठी, प्रत्येक स्त्रीला हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की एस्ट्रोजेन कसे तयार केले जातात, त्यांची पातळी कशी वाढवायची आणि हार्मोनच्या उत्पादनावर कोणते घटक परिणाम करतात.

इस्ट्रोजेन तयार करणारा मुख्य अवयव अंडाशय आहे. याव्यतिरिक्त, अधिवृक्क ग्रंथी देखील कमी प्रमाणात तयार करतात. तारुण्य दरम्यान, इस्ट्रोजेनची पातळी वाढते, ज्यामुळे ती दुय्यम लैंगिक वैशिष्ट्ये विकसित करते. हे शरीराला गर्भधारणा आणि बाळंतपणासाठी तयार करते.

इस्ट्रोजेन कमी करण्यास काय योगदान देते:

वरील सर्व घटकांमुळे अंडाशयांची कार्यक्षमता कमी होते आणि परिणामी इस्ट्रोजेनचे उत्पादन कमी होते.

इस्ट्रोजेनची पातळी कमी आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. स्त्रीला विशेष चाचण्या नियुक्त केल्या जातील, ज्याच्या परिणामांनुसार डॉक्टर एक मत जारी करतील. जर एस्ट्रोजेनची कमी पातळी आढळली तर ते सामान्य करण्यासाठी उपाय करणे आवश्यक आहे.

आपण इस्ट्रोजेन दोन्ही नैसर्गिकरित्या आणि गोळ्याच्या स्वरूपात विविध औषधे घेण्याच्या परिणामी वाढवू शकता. केवळ एक विशेषज्ञ अशी औषधे लिहून देऊ शकतो. परंतु याचा अर्थ असा नाही की स्त्रीने आळशीपणे बसावे. इस्ट्रोजेनची पातळी वाढवण्यासाठी नॉन-ड्रग पद्धती देखील आहेत.

योग्य पोषणाने इस्ट्रोजेन कसे वाढवायचे

इस्ट्रोजेनची पातळी वाढवण्याआधी, स्त्रिया निश्चित करतात की हार्मोन्स कसे कमी होतात. हे आपल्याला कोणत्या प्रकारचे उपचार आवश्यक आहे हे समजून घेण्यास अनुमती देईल: गहन किंवा सौम्य, हळूहळू इस्ट्रोजेनची पातळी वाढवून.

तुम्हाला तुमच्या आहारातील खाद्यपदार्थांचा परिचय करून देणे आवश्यक आहे ज्यात फायटोएस्ट्रोजेन्स समाविष्ट आहेत - विविध नैसर्गिक पदार्थ जे इस्ट्रोजेन प्रमाणेच क्रिया करतात. हे घटक नैसर्गिक, शरीराद्वारे उत्पादित, इस्ट्रोजेन प्रमाणेच प्रभाव पाडण्यास सक्षम आहेत. कोणते पदार्थ खावेत:

• शेंगा कुटुंब;
• सोया, आणि त्यावर आधारित डेरिव्हेटिव्ह्ज;
• अंबाडी, भोपळा, तीळ, त्यांच्या आधारे उत्पादित तेल.

असे अनेक अभ्यास आहेत जे सिद्ध करतात की या वनस्पतींमध्ये जास्त प्रमाणात फायटोस्ट्रोजेन्स असतात. आणि सोयामध्ये असलेले आयसोफ्लाव्होन महिलांमध्ये सेक्स हार्मोन्सची पातळी सामान्य करण्यास मदत करते. हर्बल उत्पादनांमधून, हे श्रेयस्कर आहे:

वरील व्यतिरिक्त, जस्त आणि सेलेनियम असलेल्या उत्पादनांसह मेनू समृद्ध करणे आवश्यक आहे. प्राधान्य दिलेले:

• ऑयस्टर
• अक्रोड;
• लसूण;
• मॅकरेल;
• पुरळ.

हे लक्षात ठेवले पाहिजे की फायटोस्ट्रोजेन समाविष्ट असलेल्या उत्पादनांचा वापर महिला शरीरासाठी पूर्णपणे सुरक्षित आहे. ते अंतःस्रावी प्रणालीच्या सामान्यीकरणात योगदान देतात. परंतु त्यांचा मुख्य गैरसोय असा आहे की या उत्पादनांच्या दीर्घ आणि नियमित सेवनामुळेच सकारात्मक परिणाम होतो.

इस्ट्रोजेन कमी करणारे पदार्थ

हे मर्यादित करणे आवश्यक आहे आणि मेनू उत्पादनांमधून पूर्णपणे काढून टाकणे चांगले आहे ज्यामुळे इस्ट्रोजेनची पातळी कमी होते. हे प्रामुख्याने लागू होते:

• कोबी;
• लिंबूवर्गीय
• अंजीर
• ल्यूक;
• स्ट्रिंग बीन्स;
• अननस
• नाशपाती;
• खरबूज

याव्यतिरिक्त, गव्हाचे पीठ उत्पादने, कॅफिन आणि अल्कोहोल मर्यादित असावे.

कमी इस्ट्रोजेन पातळी असलेल्या महिलांनी त्यांच्या शरीरातील चरबीची टक्केवारी तपासली पाहिजे. अखेरीस, त्वचेखालील चरबी या हार्मोनच्या निर्मितीमध्ये महत्वाची भूमिका बजावते. तीव्र वजन कमी करण्यासाठी अत्यंत सावधगिरीने संपर्क साधला पाहिजे. जास्त वजन कमी केल्याने हार्मोनल सिस्टमला गंभीर नुकसान होऊ शकते.

इस्ट्रोजेन वाढवण्यासाठी नियमित सेक्स हा देखील एक प्रभावी मार्ग आहे. म्हणून, एक प्रौढ स्त्री, तिचे आरोग्य राखण्यासाठी, नियमित लैंगिक संपर्क आवश्यक आहे.

हार्मोनची पातळी स्थिर करण्यासाठी, आपण अरोमाथेरपीचा अवलंब करू शकता. वनस्पती आवश्यक तेले जसे की:

• ऋषी;
• एका जातीची बडीशेप;
• सायप्रस;
• बडीशेप
• तुळस

संप्रेरकांचे संतुलन राखण्यास सक्षम, वनस्पती:

तुम्हीही योगा करायला सुरुवात करावी. प्राचीन भारतात विकसित झालेल्या या उपचार पद्धतीचे समर्थक असा युक्तिवाद करतात की आसन नावाचे अनेक व्यायाम अधिवृक्क ग्रंथींच्या क्रियाकलापांना उत्तेजन देऊ शकतात. परंतु हे अधिवृक्क ग्रंथी आहेत जे स्त्रियांमध्ये हार्मोनल पार्श्वभूमीसाठी समर्थन देतात.

तणाव टाळावा. तथापि, शरीरात भावनिक उद्रेक दरम्यान, एड्रेनालाईन आणि कोर्टिसोलचे उत्पादन सुरू होते. आणि रक्तातील या हार्मोन्सची वाढलेली टक्केवारी, इस्ट्रोजेनचे उत्पादन दडपून टाकते.

इस्ट्रोजेन पातळी वाढवण्यासाठी औषधे

जर मागील सर्व क्रिया एकत्रितपणे किंवा वैयक्तिकरित्या इस्ट्रोजेनच्या पातळीत स्थिर वाढ करण्यास मदत करत नसतील, तर हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी सुरू करावी. या पद्धतीमध्ये विविध औषधांच्या स्वरूपात सिंथेटिक इस्ट्रोजेन घेणे समाविष्ट आहे, जसे की:

• प्रीमारिन;
• प्रोजिनोव्हा;
• मार्व्हलॉन;
• सायलेस्ट;
• डायना -35.

ही औषधे घेतल्याने वृद्धत्वाची प्रक्रिया लक्षणीयरीत्या कमी होईल. तथापि, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की औषध डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच वापरावे.

आजकाल, अशा माध्यमांच्या मदतीने, स्त्रियांना रजोनिवृत्तीच्या तीव्र टप्प्यावर मात करण्यास मदत केली जाते. अनेक शास्त्रज्ञांचा असा युक्तिवाद आहे की अशा निधीच्या मदतीने आपण तरुण आणि सौंदर्य दीर्घकाळ टिकवून ठेवू शकता. परंतु तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपीचे अनेक तोटे आहेत. यामध्ये स्तनाचा कर्करोग आणि हृदय व रक्तवहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका वाढतो, विशेषत: औषधांच्या दीर्घकालीन वापरामुळे.

कृत्रिम इस्ट्रोजेनचा वापर महिलांमध्ये योग्य आणि प्रभावीपणे इस्ट्रोजेन कसा वाढवायचा हे माहित असलेल्या डॉक्टरांच्या कठोर देखरेखीखाली असले पाहिजे. शेवटी, डोस आणि प्रवेशाच्या वेळेपासून थोडासा विचलन कर्करोगाच्या विकासास कारणीभूत ठरू शकतो. म्हणून, तुम्ही स्वतःला हे निधी मिळवू देऊ नये.

इस्ट्रोजेनची पातळी कशी वाढवायची याचा सारांश, हे लक्षात घेतले पाहिजे की मोजलेली जीवनशैली, संतुलित आहार आणि सकारात्मक दृष्टीकोन हार्मोनच्या अतिरिक्त उत्पादनास हातभार लावतात. आपण हे विसरू नये की वरील प्रत्येक पद्धतीचे विविध साधक आणि बाधक आहेत. जास्तीत जास्त परिणाम प्राप्त करण्यासाठी आणि स्त्रियांमध्ये एस्ट्रोजेन वाढविण्यासाठी, आपण आपल्या डॉक्टरांच्या सर्व शिफारसींचे पूर्णपणे पालन केले पाहिजे. आणि जीवनसत्त्वे घेणे आणि खेळ खेळणे कधीही दुखापत होणार नाही.

एस्ट्रोजेन स्त्रीला स्त्री बनवते. गोलाकार गुळगुळीत आकार, मऊ त्वचा, चमकदार केस ही हार्मोनल संतुलनाची बाह्य चिन्हे आहेत. म्हणून, इस्ट्रोजेनची कमतरता अनेकदा उघड्या डोळ्यांना देखील लक्षात येते. समस्या टाळण्यासाठी आणि शरीरात हार्मोनची कमतरता कशी भरून काढायची? महिलांमध्ये इस्ट्रोजेन वाढवणारे पदार्थ आहेत का? योग्य कसे खावे? आमच्या लेखातील उपयुक्त उत्पादनांबद्दल अधिक वाचा.

जर एखादी स्त्री तिला पुढील मासिक पाळी कधी येईल हे निश्चित करू शकत नसेल तर ही पहिली धोकादायक घंटा आहे. मासिक चक्राच्या उल्लंघनानंतर, शरीर इतर सिग्नल पाठविण्यास सुरवात करते:

• रक्तस्त्राव विशेषतः वेदनादायक होतो;
• वाढलेली थकवा आणि तंद्री;
• योनि स्नेहनचे प्रमाण झपाट्याने कमी होते;
• सेक्स ड्राइव्ह कमी;
• 40 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या स्त्रियांमध्ये ऑस्टिओपोरोसिस दिसून येतो (हाडांची ऊती लवचिकता गमावतात, ठिसूळ होतात).

शिवाय, इस्ट्रोजेनची तीव्र कमतरता वंध्यत्वास कारणीभूत ठरू शकते. अर्थात, असे गंभीर रूपांतर स्त्रीच्या मानसिक स्थितीवर परिणाम करू शकत नाही. चिडचिड, अस्वस्थता आणि दीर्घकाळापर्यंत उदासीनता हे इस्ट्रोजेनच्या कमतरतेचे वारंवार साथीदार आहेत.

समस्या गांभीर्याने घेतली पाहिजे, कारण ती केवळ कल्याणच नाही तर सर्वसाधारणपणे जीवनाची गुणवत्ता देखील प्रभावित करते. अशा क्षुल्लक कारणांमुळे बर्‍याच निष्पक्ष लिंगांना डॉक्टरकडे जाण्यास लाज वाटते, परंतु व्यर्थ - जितक्या लवकर हार्मोनल असंतुलन शोधले जाईल तितकेच ते पुनर्संचयित करणे सोपे होईल. सुरुवातीच्या टप्प्यावर, दैनंदिन आहारात किंचित समायोजन करून मुख्य स्त्री संप्रेरकांपैकी एकाची कमतरता भरून काढणे सोपे आहे. शिवाय, महिलांमध्ये एस्ट्रोजेन वाढवणारी उत्पादने प्रत्येक स्वयंपाकघरात आहेत.

शेंगा

जर तुम्हाला बटाटे किंवा पास्ता मांसासोबत सर्व्ह करण्याची सवय असेल तर लवकरात लवकर त्यापासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करा. इतर प्रकारचे साइड डिश कसे शिजवायचे ते शिका - बीन्स, मटार, मसूर पासून. भोपळ्याच्या बिया, अंबाडी आणि तीळ खाणे चांगले आहे, जे परिचित भाज्या सॅलड रेसिपीमध्ये नवीनतेचा स्पर्श जोडू शकते. ड्रेसिंग म्हणून, सूर्यफूल किंवा ऑलिव्ह तेल नव्हे तर तीळ आणि जवस तेल वापरणे देखील चांगले आहे.

महत्वाचे! एस्ट्रोजेन हा मानवी शरीरात निर्माण होणारा हार्मोन आहे. जेव्हा आपण या संप्रेरकाची पातळी वाढवणाऱ्या अन्नाबद्दल बोलतो, तेव्हा आपण त्याच्या नैसर्गिक भागाबद्दल बोलत असतो - फायटोस्ट्रोजेन, जे काही वनस्पती संस्कृतींमध्ये आढळते.

एस्ट्रोजेनचा अतिरिक्त डोस हा शेंगांचा एकमेव फायदा नाही. एकदा शरीरात, ते रक्तातील साखर आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास सक्षम असतात, ज्यामुळे मधुमेह आणि रक्तवहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका कमी होतो.

सोया उत्पादनांवर विशेष लक्ष दिले पाहिजे. सोयामध्ये त्याच्या रचनामध्ये आयसोफ्लाव्होन असतात - फायटोस्ट्रोजेनच्या गटातील नैसर्गिक पदार्थ, ज्यामुळे स्त्रीच्या अंडाशय अधिक सक्रियपणे कार्य करतात आणि स्वतःच्या इस्ट्रोजेनचे डोस तयार करतात. म्हणून, सोया डिशसाठी काही पाककृती शिकणे ही पहिली गोष्ट आहे जी स्त्रीरोग तज्ञ हार्मोनल असंतुलनाने ग्रस्त असलेल्या रुग्णांना सल्ला देतात.

परंतु जर सर्वकाही इतके स्पष्ट असेल तर. वस्तुस्थिती अशी आहे की सोया हे त्या पिकांपैकी एक आहे जे बहुतेक वेळा अनुवांशिक बदलांच्या अधीन असतात. त्यामुळे नॉन-जीएमओ सोया बियाणांचे पॅकेज शोधणे सोपे नाही. बाजारातील 80% सोया हे अनुवांशिकरित्या सुधारित उत्पादन आहे, ज्यापासून होणारी हानी चांगल्यापेक्षा खूप जास्त असू शकते. किराणा खरेदी करताना या बारकावेकडे लक्ष द्या.

भाज्या आणि फळे

इस्ट्रोजेन वाढवणाऱ्या उत्पादनांमध्ये आपल्या भौगोलिक अक्षांशांमध्ये वाढणाऱ्या जवळपास सर्व भाज्या तसेच लिंबूवर्गीय फळे आहेत. इस्ट्रोजेनची कमतरता भरून काढण्याच्या दृष्टीने, बेरीमध्ये - स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, ब्लॅकबेरी खूप उपयुक्त आहेत. शक्य तितक्या वेळा, आपल्याला पालक, सर्व प्रकारचे कोबी, गाजर आणि एग्प्लान्ट खाण्याची आवश्यकता आहे. गॅस्ट्रोनॉमिक फॅशनच्या शिखरावर टोमॅटो सूप आणि भोपळ्याच्या प्युरीवर आधारित विविध पदार्थ आहेत. या ट्रेंडचे अनुसरण करण्यास मोकळ्या मनाने - टोमॅटो आणि भोपळा फायटोस्ट्रोजेन्सने समृद्ध आहेत.

आता द्राक्षे बद्दल काही शब्द. लाल आणि काळ्या प्रकारांचा (विशेषतः इसाबेला) स्त्रीच्या हार्मोनल प्रणालीवर खूप सकारात्मक प्रभाव पडतो. म्हणून, कोणताही डॉक्टर वेळोवेळी कोरड्या लाल वाइनच्या ग्लाससह स्वत: ला लाड करण्यास मनाई करणार नाही. हे स्त्रियांसाठी सर्वात उपयुक्त पेयांपैकी एक आहे, अर्थातच, आपण स्वीकार्य डोसचे अनुसरण केल्यास - 100 ग्रॅमपेक्षा जास्त नाही. एका दिवसात.

सेलेनियम आणि झिंक असलेले पदार्थ

ऑफलकडे दुर्लक्ष करू नका - गोमांस आणि चिकन यकृत, मूत्रपिंड, हृदय - आपण त्यांच्याकडून आश्चर्यकारक पेट्स बनवू शकता. मशरूम डिश इस्ट्रोजेनच्या कमतरतेविरूद्धच्या लढ्यात मदत करेल. याव्यतिरिक्त, सीफूड - ईल आणि विशेषतः ऑयस्टरसह मेनूमध्ये विविधता आणण्यासाठी वेळोवेळी उपयुक्त आहे. अर्थात, अशा स्वादिष्ट पदार्थांचा नियमित वापर वॉलेटवर परिणाम करू शकतो, या प्रकरणात, अधिक परवडणारे, परंतु कमी उपयुक्त उत्पादन - समुद्री शैवाल बद्दल लक्षात ठेवा.

मसाले आणि मसाले

हार्मोनल व्यत्यय हे खाल्लेल्या मीठाचे प्रमाण कमी करण्याबद्दल विचार करण्याचे एक गंभीर कारण आहे. मसाल्यांचा प्रयोग करून चवीला अभिव्यक्ती जोडणे चांगले. लसूण, अजमोदा (ओवा), ऋषी आणि ओरेगॅनोमध्ये सर्वात जास्त प्रमाणात फायटोएस्ट्रॉन आढळतात. शिवाय, ताजे औषधी वनस्पती शोधणे आवश्यक नाही - उपयुक्त ट्रेस घटकांच्या वाळलेल्या स्वरूपात, त्यामध्ये कमी नसते.

ब्रेडसह सर्वकाही खाण्याच्या सवयीबद्दल, आपल्याला पिठाचे पदार्थ योग्यरित्या कसे खावे हे शिकावे लागेल. जर तुम्हाला तुमच्या शरीरातील इस्ट्रोजेनची पातळी वाढवायची असेल, तर पांढरे रोल विसरून जा आणि संपूर्ण पीठ किंवा संपूर्ण धान्य ब्रेडमध्ये मिसळलेल्या राई ब्रेडवर स्विच करा.

इस्ट्रोजेनच्या कमतरतेसह तुम्ही कॉफी पिऊ शकता का?

महिलांमध्ये कोणते पदार्थ इस्ट्रोजेन वाढवतात हा प्रश्न अनेकदा गरमागरम वादविवादाला कारणीभूत ठरतो. तर, अलीकडेपर्यंत, इस्ट्रोजेनच्या कमतरतेमुळे ग्रस्त असलेल्या महिला, डॉक्टरांनी स्पष्टपणे कॉफी पिण्यास मनाई केली. असे मानले जात होते की कॅफीन नाटकीयरित्या लैंगिक हार्मोन्सचे उत्पादन कमी करते, परंतु अलीकडील अभ्यासाने अगदी उलट सिद्ध केले आहे. वैज्ञानिक प्रयोगात 38 ते 45 वर्षे वयोगटातील 498 उत्साही पेय प्रेमींचा समावेश होता. आणि आम्हाला जे आढळले ते येथे आहे: ज्यांनी दिवसातून किमान पाच कप प्याले (सुमारे 500 मिली), मासिक पाळीच्या पहिल्या दिवसात इस्ट्रोजेनची पातळी एका सर्व्हिंगपुरती मर्यादित असलेल्या स्त्रियांपेक्षा 70% जास्त होती (अधिक नाही. 100 मिली पेक्षा जास्त). या उदाहरणात्मक प्रयोगाने महिलांमध्ये इस्ट्रोजेन कमी करणाऱ्या उत्पादनांच्या यादीतून कॅफीन बाहेर काढण्याची परवानगी दिली.

पण नाण्याची दुसरी बाजूही आहे. ज्यांना पूर्ण न्याहारी, दुपारचे जेवण किंवा रात्रीच्या जेवणात एक कप कॉफी बदलण्याची सवय आहे, त्यांच्या स्वतःच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि पचनसंस्थेला हानी पोहोचवण्याचा धोका तर आहेच, पण स्वतःला एंडोमेट्रिओसिस होण्याचा धोका आहे, जो एंडोमेट्रियल थरांच्या वाढीशी संबंधित स्त्रीरोगविषयक रोग आहे. . ही समस्या तीव्र मासिक पाळीत रक्तस्त्राव आणि वेदना म्हणून प्रकट होते, परंतु धोका असा आहे की तो जननेंद्रियाच्या पलीकडे वाढू शकतो.

गर्भधारणेदरम्यान कॉफी कशी प्यावी

30 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या तरुण स्त्रियांसाठी जोखीम गटात न येण्यासाठी, कडू पेय पिण्याचे दोन मुख्य नियम पाळले पाहिजेत:

1. रासायनिक खतांचा वापर न करता पिकवलेल्या नैसर्गिक कॉफीलाच प्राधान्य द्या;
2. ब्रूइंगसाठी ब्लीच केलेले फिल्टर वापरू नका - त्यात असलेले ब्लीच कोणत्याही समस्येशिवाय अंतिम उत्पादनात प्रवेश करते.

महत्वाचे! इस्ट्रोजेनच्या कमतरतेमुळे गर्भधारणा आणि मूल जन्माला घालण्याची प्रक्रिया लक्षणीयरीत्या गुंतागुंतीची होऊ शकते, परंतु या काळात कॅफिनने त्याची भरपाई करणे खूप धोकादायक आहे. दिवसातून 2 कप पेक्षा जास्त कॉफी आधीच गर्भधारणा अचानक संपुष्टात आणणे किंवा प्रसूतीच्या अकाली सुरुवातीचा धोका आहे.

ज्यांना चहा प्यायला आवडते त्यांच्यासाठी चहाच्या पानांच्या हिरव्या वाणांवर स्विच करणे चांगले. ग्रीन टी, कॉफीप्रमाणे, कॅफीन असते, म्हणून दिवसातून 200 मिली ड्रिंकचा हार्मोनल सिस्टमवर नक्कीच सकारात्मक परिणाम होतो.

आता पुढचा प्रश्न उद्भवतो: जर तुम्ही चहा आणि कॉफी पिऊ शकत असाल तर मग गोडाचे काय? आणि येथे एक अप्रिय आश्चर्य महिलांची वाट पाहत आहे: साखरेचा वाढीव वापर शरीरातील सेक्स हार्मोन्सचे उत्पादन प्रतिबंधित करते. हेच काळजीपूर्वक प्रक्रिया केलेल्या गव्हाच्या दाण्याला लागू होते. त्यामुळे डोनट्स, बन्स, मफिन्स आणि केक हे सर्व इस्ट्रोजेन कमी करणारे पदार्थ आहेत.

हर्बल टी आणि ते कसे घ्यावे

महिलांच्या शरीरात इस्ट्रोजेनची पातळी वाढवण्यास मदत करणाऱ्या औषधी वनस्पती हा एक उत्तम पर्याय आहे. वनस्पतींचे घटक शरीरावर अतिरिक्त ताण न आणता हळूवारपणे आणि हळूहळू कार्य करतात. रजोनिवृत्ती आणि वारंवार मूड स्विंगच्या लक्षणांमुळे पीडित महिलांना मेथी, लाल क्लोव्हर आणि हॉप्सचा डेकोक्शन प्यायला फायदा होईल. तसे, नंतरचे बीअरमध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळते. म्हणूनच, या पेयाचे व्यसन असलेल्या पुरुषांमध्ये, कालांतराने पोट दिसून येते आणि आकृती स्त्रीलिंगी वैशिष्ट्ये प्राप्त करते - हे सर्व मादी हार्मोनच्या अत्यधिक वापरामुळे होते.

हिबिस्कसमध्ये पुरेशा प्रमाणात फायटोएस्ट्रोजेन्स आढळतात, म्हणून हिबिस्कस चहा विशेषतः मासिक पाळीत अनियमितता अनुभवणाऱ्या स्त्रियांसाठी उपयुक्त आहे. आणखी एक अद्वितीय वनस्पती म्हणजे लाल ब्रश. या बारमाही औषधी वनस्पतीचा डेकोक्शन कमीत कमी वेळेत हार्मोन्सचे संतुलन पुनर्संचयित करण्यास सक्षम आहे, परंतु याचा अर्थ असा नाही की ते प्रत्येकजण घेऊ शकतो. आपण लाल ब्रश पिण्यापूर्वी, आपल्याला निश्चितपणे डॉक्टरांची परवानगी घेणे आवश्यक आहे - या औषधी वनस्पतीच्या चुकीच्या सेवनाने गंभीर हार्मोनल गुंतागुंत होऊ शकते. एंडोक्रिनोलॉजिस्टशी प्राथमिक सल्लामसलत ही औषधी वनस्पती घेण्याकरिता एकमेव अट नाही. खालील नियमांकडे लक्ष द्या.

1. सायकलच्या काही दिवसांमध्ये काही डेकोक्शन प्यावे. विशिष्ट क्लिनिकल चित्राच्या आधारे केवळ डॉक्टरच अधिक अचूक शिफारसी देऊ शकतात.
2. मासिक पाळीच्या रक्तस्त्राव दरम्यान फायटोस्ट्रोजेन असलेले हर्बल टी पिणे अशक्य आहे - आपल्याला अंडाशयांना विश्रांती घेण्याची संधी देणे आवश्यक आहे.
3. मौखिक गर्भनिरोधकांसह हर्बल उपचार एकत्र करण्याची जोरदार शिफारस केलेली नाही.
4. औषधी decoctions सतत प्यालेले जाऊ शकत नाही. एका कोर्सचा सरासरी कालावधी तीन मासिक चक्र असतो, त्यानंतर किमान एक महिना ब्रेक घेणे आवश्यक असते.
5. हर्बल टीसाठी शरीराची प्रतिक्रिया अप्रत्याशित असू शकते - बरेच काही वैयक्तिक सहनशीलतेवर अवलंबून असते. साइड इफेक्ट्सच्या पहिल्या चिन्हावर, आपण ताबडतोब उपचारांची ही पद्धत सोडून दिली पाहिजे.

हार्मोनल औषधे

एस्ट्रोजेनच्या तीव्र कमतरतेसह, वैद्यकीय हस्तक्षेप अनेकदा अपरिहार्य असतो. महिला संप्रेरकांची पातळी वाढवणारी सर्वात लोकप्रिय औषधे आहेत:

• टोकोफेरॉल - व्हिटॅमिन ई समाविष्टीत आहे, जे इस्ट्रोजेन देखील आहे;
• प्रीमारिन - प्राण्यांच्या उत्पत्तीच्या इस्ट्रोजेनच्या आधारावर तयार केलेले (विशेषतः, हार्मोन घोड्यांपासून घेतले जाते);
• - मानवी इस्ट्रोजेन असते, कृत्रिमरित्या तयार केले जाते;
• Gemafimin - pantohematogen च्या क्रियेवर आधारित आहे, जे शरीराद्वारे त्वरीत शोषले जाते आणि इस्ट्रोजेनच्या उत्पादनास उत्तेजन देते. मुख्य सक्रिय घटक मादा पूर्व आशियाई हिरण - मरल्सच्या रक्तातून प्राप्त होतो.

हार्मोनल असंतुलनाची लक्षणे शोधून काढल्यानंतर, स्वत: ची औषधोपचार करणे धोकादायक आहे. अतिरिक्त इस्ट्रोजेन तिच्या कमतरतेपेक्षा मादी शरीरासाठी कमी हानिकारक नाही. रुग्णाने अनेक स्पष्टीकरणात्मक चाचण्या पार केल्यानंतर केवळ एंडोक्रिनोलॉजिस्टच आहार आणि त्याहूनही अधिक औषधे लिहून देऊ शकतात.

30 021

इस्ट्रोजेनहा एक हार्मोन आहे जो स्त्रियांच्या शरीरात आणि पुरुषांच्या शरीरात तयार होतो. हे दोन्ही लिंगांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे, परंतु मादी शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी, जास्त इस्ट्रोजेन तयार करणे आवश्यक आहे. काही रोग आणि परिस्थितींमध्ये (उदाहरणार्थ, रजोनिवृत्ती दरम्यान), महिलांमध्ये एस्ट्रोजेनची पातळी लक्षणीयरीत्या कमी होते.

इस्ट्रोजेन पातळी वाढवण्याचे 2 मार्ग आहेत.
I. इस्ट्रोजेन युक्त औषधे वापरून हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी. तथापि, त्यांचा वापर थ्रोम्बोइम्बोलिक रोग, स्तन आणि एंडोमेट्रियल कर्करोग, लठ्ठपणा, मधुमेह, पित्ताशयाचा आजार होण्याच्या जोखमीशी संबंधित आहे. शरीरात एस्ट्रोजेन घेण्याच्या पार्श्वभूमीवर, व्हिटॅमिन बी -6 आणि मॅग्नेशियमचे प्रमाण कमी होते. तथापि, काही परिस्थितींमध्ये, अशा औषधांचा वापर न्याय्य आहे.
II. नैसर्गिक पद्धती. या पद्धती आहार, जीवनशैलीतील बदल आणि नैसर्गिक उपाय - फायटोएस्ट्रोजेन, जे अनेक पदार्थांमध्ये आढळतात, तसेच इस्ट्रोजेन सारखा प्रभाव असलेल्या औषधी वनस्पतींच्या वापराद्वारे स्वत: च्या इस्ट्रोजेनची पातळी वाढवण्यासाठी डिझाइन केल्या आहेत.

तर, तुमची इस्ट्रोजेन पातळी वाढवण्याचे 8 नैसर्गिक मार्ग येथे आहेत.

1. प्रथम, डॉक्टरांना भेट द्यातुमची इस्ट्रोजेन पातळी निर्धारित करण्यासाठी आणि तुमच्या समस्या कमी इस्ट्रोजेन पातळीशी संबंधित आहेत की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी. इस्ट्रोजेनच्या कमतरतेमुळे अनेक समस्या उद्भवू शकतात, परंतु जास्त प्रमाणात (किंवा इस्ट्रोजेनचे वर्चस्व) स्तनाचा कर्करोग, एंडोमेट्रिओसिस आणि डिम्बग्रंथि सिस्टच्या जोखमीशी संबंधित आहे.
प्री-मेनोपॉझल महिलांमध्ये सामान्य इस्ट्रोजेन पातळी 50-400 pg/mL असते. जेव्हा इस्ट्रोजेनची पातळी ५० pg/ml च्या खाली असते, तेव्हा इस्ट्रोजेनच्या कमतरतेची लक्षणे दिसू शकतात.

2. आहार संतुलित करून सकस आहार घ्या.

- साखरेचे प्रमाण आणि साधे कार्बोहायड्रेट असलेले पदार्थ कमी खा.
- पातळ मांस (चिकन, ससा, टर्की) आणि उच्च फायबरयुक्त पदार्थ निवडा.
- आहारात प्राणी उत्पत्तीचे चरबी असणे आवश्यक आहे, कारण. त्यात कोलेस्टेरॉल असते, जे हार्मोन्सच्या संश्लेषणासाठी पूर्णपणे आवश्यक असते.
- भरपूर फायटोएस्ट्रोजेन असलेले पदार्थ खा - शरीरातील इस्ट्रोजेनच्या कार्याची नक्कल करू शकणारे पदार्थ. हे शेंगा, राई, बार्ली, फळे (सफरचंद, डाळिंब, लिंबूवर्गीय फळे इ.) आणि भाज्या (विविध प्रकारचे कोबी, शतावरी, गाजर, अजमोदा (ओवा), पेटीओल सेलेरी) आहेत.
- सोया, सोया मिल्क आणि टोफू चीजचे सेवन करा. सोया उत्पादने इस्ट्रोजेनची पातळी वाढवण्यास मदत करतात, कारण. मोठ्या प्रमाणात फायटोस्ट्रोजेन्स असतात.
- अंबाडीच्या बियांचा आहारात समावेश करा. ते लिग्नॅन्स, एक प्रकारचे फायटोस्ट्रोजेन्सने समृद्ध असतात. अंबाडीच्या बियांमध्ये इतर वनस्पतींच्या खाद्यपदार्थांपेक्षा 75-80 पट जास्त लिग्नॅन्स असतात.
- वनस्पती तेलापासून ऑलिव्ह, तीळ आणि जवस तेल वापरणे चांगले.
- अपरिष्कृत पदार्थ खाणे चांगले. उदाहरणार्थ, संपूर्ण धान्य पीठ आणि तपकिरी तांदूळ निवडणे चांगले.
- आपल्या शरीरात कार्यक्षमतेने आणि नैसर्गिकरित्या इस्ट्रोजेन तयार करण्यात मदत करण्यासाठी ताजे, सेंद्रिय पदार्थ खा.

3. कॉफी प्या.ज्या स्त्रिया दिवसातून 2 कपपेक्षा जास्त कॉफी पितात त्यांच्यात कॉफी न पिणाऱ्या स्त्रियांपेक्षा इस्ट्रोजेनची पातळी जास्त असते. कीटकनाशके आणि तणनाशकांचे सेवन कमी करण्यासाठी नैसर्गिक ग्राउंड कॉफी वापरा. तथापि, आपण दररोज 200 मिलीग्रामपेक्षा जास्त कॅफिनचे सेवन करू नये.

4. शारीरिक क्रियाकलाप आवश्यक आहे, परंतु कट्टरतेशिवाय.अत्याधिक व्यायामामुळे इस्ट्रोजेनची पातळी कमी होते, जी अनेकदा खेळाडूंमध्ये दिसून येते. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की शरीरातील चरबीयुक्त ऊतींच्या कमी पातळीसह, एंड्रोजेनचे इस्ट्रोजेनमध्ये रूपांतर होऊ शकत नाही.

5. व्हिटॅमिन सी, बीटा-कॅरोटीन, बी जीवनसत्त्वे देखील महिलांमध्ये इस्ट्रोजेनची पातळी वाढवण्यास मदत करतात.
व्हिटॅमिन सी समृध्द अन्न:रोझशिप, गोड लाल मिरची, समुद्री बकथॉर्न, किवी, बेदाणा, डाळिंब, लिंबूवर्गीय फळे, ब्रसेल्स स्प्राउट्स.
कॅरोटीन समृध्द अन्न:गाजर, भोपळा, वाळलेल्या जर्दाळू, आंबा, समुद्री बकथॉर्न, गोड मिरची, टोमॅटो, कोबी, पालक, ब्रोकोली, बीट्स.
ब जीवनसत्त्वे समृध्द अन्न:यकृत, गोमांस, ट्यूना, शेंगा, ओट्स, टर्की, ब्राझील नट्स, केळी, संपूर्ण धान्य ब्रेड, एवोकॅडो.

6. Cimicifuga पूरक आहार घ्या(syn. Black cohosh, Black cohosh), Angelica (syn. Angelica, Angelica, Dong Qua), Licorice, Red Clover, Raspberry leaf, Alfalfa, Evening Primrose तेल.

7. धूम्रपान पूर्णपणे मर्यादित करा किंवा सोडा.धूम्रपान केल्याने अंतःस्रावी प्रणालीवर नकारात्मक परिणाम होतो, शरीराची इस्ट्रोजेन तयार करण्याची क्षमता कमी होते.

8. कमकुवत आहाराचा अवलंब करू नकावजन कमी करण्यासाठी. शरीराच्या वजनात तीव्र घट झाल्यामुळे, इस्ट्रोजेनची पातळी वेगाने कमी होते, कारण. ऍडिपोज टिश्यूचे प्रमाण ज्यामध्ये एस्ट्रोजेनचे एन्ड्रोजनमधून रूपांतर होते ते कमी होते.

स्त्रीच्या उद्देशांपैकी एक म्हणजे कुटुंबाचा कालावधी वाढवणे आणि मुलाचे पुढील संगोपन करणे, जे त्याला प्रौढत्वात घेऊन जाते. गर्भधारणेच्या प्रारंभासाठी आणि संपूर्ण शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी, स्त्रीच्या हार्मोनल पार्श्वभूमीची स्थिती स्थिर असणे आवश्यक आहे. याचा अर्थ असा की इस्ट्रोजेनसारख्या स्त्री लैंगिक संप्रेरकाची पातळी सामान्य मर्यादेत असावी.

हा स्त्री लैंगिक संप्रेरक स्त्रीच्या शरीरात खालील भूमिका पार पाडतो:

• मासिक पाळीच्या दरम्यान एंडोमेट्रियमची निर्मिती सुनिश्चित करते;
• गर्भधारणेदरम्यान एंडोमेट्रियमच्या अखंडतेची हमी देते;
• गर्भधारणेदरम्यान गर्भाशयाची सामान्य वाढ सुनिश्चित करते;
• निरोगी गर्भधारणेची हमी देते;
• गर्भधारणेच्या बाहेर स्तन ग्रंथीचे स्तनपान आणि शारीरिक कार्य सुनिश्चित करते;
• मासिक पाळीच्या सामान्य कोर्ससाठी जबाबदार;
• रक्तवाहिन्यांच्या विकासापासून संरक्षण करते;
• सामान्य चयापचय प्रदान करते, जे स्त्रीच्या हाडे आणि त्वचेखालील चरबीवर परिणाम करते आणि विकास आणि लठ्ठपणा प्रतिबंधित करते;
• केस, त्वचेच्या स्थितीवर परिणाम करते आणि सेबेशियस ग्रंथींच्या अत्यधिक क्रियाकलापांना प्रतिबंधित करते.

उपरोक्त आधारावर, स्त्रीने तिच्या हार्मोनल पातळीच्या स्थितीचे काळजीपूर्वक निरीक्षण केले पाहिजे आणि यामुळे तिला अनेक आजारांचा विकास टाळण्यास मदत होईल. आमच्या लेखात, आम्ही तुम्हाला इस्ट्रोजेनच्या पातळीत वाढ होण्याची कारणे, या स्थितीची लक्षणे आणि या सेक्स हार्मोनची पातळी सामान्य करण्याचे मार्ग सांगू.

कारण

स्त्रीच्या शरीरात इस्ट्रोजेनची पातळी वाढण्याची कारणे असे रोग असू शकतात:

• डिम्बग्रंथि ट्यूमर;
• इतर कोणतेही इस्ट्रोजेन-उत्पादक ट्यूमर;
• अधिवृक्क ग्रंथींचे पॅथॉलॉजी;
• डिम्बग्रंथि गळू.

उत्तेजक घटक आहेत:

• तर्कहीन पोषण;
• चिंताग्रस्त ताण;
• महिला जननेंद्रियाच्या क्षेत्राचे किंवा इतर प्रणालींचे जुनाट रोग;
• अंतःस्रावी रोग;

काही प्रकरणांमध्ये, इस्ट्रोजेनच्या पातळीत वाढ या घटकांच्या संयोजनामुळे होते. अशा परिस्थितीत, स्त्रीला इतर अत्यंत विशेष तज्ञांकडून सर्वसमावेशक तपासणी करणे आवश्यक आहे जे तिच्या पुढील उपचारांसाठी एक योजना तयार करतील.

लक्षणे

एखाद्या महिलेला खालील लक्षणांमुळे इस्ट्रोजेन पातळी वाढण्याची शंका येऊ शकते:

• पोटदुखी;
• स्तन ग्रंथींची वाढ;
• स्तनाग्रांची वाढलेली संवेदनशीलता;
• अतिरिक्त पाउंड दिसणे;
• पुरळ स्वरूपात पुरळ दिसणे;
• केस गळणे;
• उच्च रक्तदाब;
• उलट्या
• पाचक विकार;
• जलद थकवा;
• चिडचिड;
• झोपेत बदल.

इस्ट्रोजेन पातळी वाढलेल्या लक्षणांची तीव्रता मुख्यत्वे स्त्रीच्या सामान्य आरोग्यावर आणि वयावर अवलंबून असते.

एस्ट्रोजेनची पातळी वाढविण्याच्या दीर्घ कालावधीमुळे अशा रोग आणि परिस्थितींचा विकास होऊ शकतो:

• रक्त गोठणे आणि रक्ताच्या गुठळ्या वाढणे;
• थायरॉईड पॅथॉलॉजी;
• ऑस्टिओपोरोसिस;
• लठ्ठपणा;
• देखावा
• गर्भधारणा नाही;
• मासिक पाळीत अनियमितता;
• मास्टोपॅथीचा विकास आणि;
• मज्जासंस्था आणि मानस स्थितीचे उल्लंघन.

इस्ट्रोजेन पातळी वाढण्याचे कारण निश्चित करण्यासाठी, स्त्रीरोगतज्ञ स्त्रीच्या पुढील तपासणीसाठी एक योजना तयार करतात आणि आवश्यक असल्यास, इतर उच्च विशिष्ट तज्ञांशी सल्लामसलत करतात (उदाहरणार्थ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट, हृदयरोगतज्ज्ञ इ.) .

उपचार

स्त्रीच्या जीवनाच्या इतिहासाच्या विश्लेषणावर आणि प्रयोगशाळा आणि इंस्ट्रूमेंटल अभ्यासाच्या डेटावर अवलंबून एस्ट्रोजेनच्या पातळीत वाढीसह उपचारांची युक्ती संकलित केली जाते.

स्त्रीच्या शरीरात इस्ट्रोजेनची पातळी कमी करण्यासाठी, खालील औषधे लिहून दिली जाऊ शकतात:

• मास्टोडिनोन आणि इतर हर्बल उपाय;
• टॅमॉक्सिफेन;
• अरोमासिन, एरिमिडेक्स, फेमारा;
• फॅस्लोडेक्स.

आवश्यक असल्यास, रजोनिवृत्तीनंतर आणि प्रीमेनोपॉझल महिलांना अंडाशयातील हार्मोनल क्रियाकलाप दडपण्यासाठी औषधोपचार, रेडिएशन किंवा अंडाशय काढून टाकण्यासाठी शस्त्रक्रिया लिहून दिली जाऊ शकते.

यासाठी, खालील औषधे लिहून दिली जाऊ शकतात:

• झोलाडेक्स;
• लुप्रॉन;
• गोसेलेरिन आणि इतर.

एस्ट्रोजेन पातळी कमी करण्यासाठी रेडिओ-बीम पद्धतीसाठी, रेडिएशन-प्रेरित डिम्बग्रंथि बंद करण्याची शिफारस केली जाऊ शकते.

अंडाशयातील हार्मोनल क्रियाकलाप दडपण्यासाठी सर्जिकल तंत्र म्हणजे ऑपरेशन्स करणे जसे की:

• ओफोरेक्टॉमी;
• डिम्बग्रंथि पृथक्करण (कमी-आघातजन्य एंडोस्कोपिक पद्धत).

अत्यधिक इस्ट्रोजेन उत्पादनास दडपण्यासाठी सर्व पद्धती तितक्याच प्रभावी आहेत आणि या वस्तुस्थितीत योगदान देतात की नंतर स्त्रीच्या शरीरात ट्यूमर प्रक्रिया विकसित होण्याचा धोका कमी होतो.

काही स्त्रिया हार्मोनल औषधे घेण्यास घाबरतात आणि त्यांना याची भीती पूर्णपणे व्यर्थ वाटते, कारण एक सक्षम आणि अनुभवी डॉक्टर फक्त अशाच प्रकरणांमध्ये लिहून देतात जेव्हा त्याच्या रुग्णाला त्यांची आवश्यकता असते. अशा परिस्थितीत, रुग्णाने तिला दिलेल्या औषधांपासून नकार दिल्याने गंभीर गुंतागुंत होऊ शकते.

इस्ट्रोजेनची उच्च पातळी ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये स्त्रीला तिच्या आरोग्याच्या स्थितीत विविध बदलांचा अनुभव येऊ शकतो, फायब्रॉइड्स, एंडोमेट्रिओसिस आणि मास्टोपॅथी विकसित होण्याचा धोका वाढतो. सुरुवातीच्या टप्प्यावर, या सेक्स हार्मोनच्या पातळीत वाढ अधिक सौम्य आणि सौम्य मार्गांनी दुरुस्त केली जाऊ शकते. म्हणूनच स्त्रीरोग तज्ञ महिलांना नियमितपणे डॉक्टरांकडे जाण्याचा आग्रह करतात. हे लक्षात ठेवा आणि निरोगी व्हा!

कोणत्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा

स्त्रीने नियमितपणे स्त्रीरोगतज्ञाला भेट दिली पाहिजे. जर तिला हायपरस्ट्रोजेनिझमची चिन्हे असतील तर, डॉक्टर अतिरिक्त तपासणी पद्धती लिहून देतील, रुग्णाला स्त्रीरोगतज्ज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट, हृदयरोगतज्ज्ञ, न्यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, न्यूरोसर्जन, नेत्ररोगतज्ज्ञ (संशयित पिट्यूटरी एडेनोमाच्या बाबतीत व्हिज्युअल फील्ड निर्धारित करण्यासाठी) यांच्या सल्ल्यासाठी संदर्भित करतील. . अनेकदा, मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा मानसोपचार तज्ज्ञांकडून अतिरिक्त उपचार केल्याने जीवनाचा दर्जा सुधारू शकतो.

एस्ट्रोजेन - ते काय आहे आणि ते शरीरावर कसे परिणाम करतात? एस्ट्रोजेन हा स्त्रीमध्ये अंडाशयाद्वारे तयार होणारा हार्मोन आहे. हे तारुण्य दरम्यान त्याचे कार्य सुरू करते आणि नंतर शरीरात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. एस्ट्रोजेनची पातळी ठरवते की स्त्री गर्भधारणा करू शकते आणि मूल होऊ शकते. हे इतर अनेक कार्ये देखील करते. एस्ट्रोजेनमुळे, पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना हृदयविकाराचा धोका कमी असतो.

या हार्मोनच्या उत्पादनाचे उल्लंघन केल्याने त्वचेच्या स्थितीवर त्वरित परिणाम होतो - ते त्याची लवचिकता गमावते, अप्रिय पुरळ दिसतात. इस्ट्रोजेन शरीराद्वारे क्षारांचे शोषण आणि त्यानंतरच्या उत्सर्जनासाठी देखील जबाबदार आहे.

मादी शरीर 3 प्रकारचे इस्ट्रोजेन तयार करते:

1. एस्ट्रॅडिओल.सर्वांत महत्त्वाचे मानले जाते. या हार्मोनच्या गंभीर कमतरतेसह, ते इंजेक्शनद्वारे कृत्रिमरित्या शरीरात आणले जाते. एस्ट्रॅडिओल हे अनेक तोंडी गर्भनिरोधकांमध्ये एक घटक आहे. हा हार्मोन महिला लैंगिक वैशिष्ट्यांसाठी जबाबदार आहे - आवाज, शरीराचा प्रकार, त्वचेचे स्वरूप. हे पुरुषांमध्ये देखील तयार केले जाते - त्याची रक्कम 130 pmol / l पेक्षा जास्त नाही. पुरुषांच्या शरीरात, कॅल्शियमचे संचय एस्ट्रॅडिओलवर अवलंबून असते.
2. एस्ट्रोन.हा स्टिरॉइड संप्रेरक गर्भाशयाच्या विकासास उत्तेजित करतो आणि गर्भाशयाच्या आतल्या अस्तराच्या वाढीसाठी जबाबदार असतो.
3. एस्ट्रिओल.हा हार्मोन एस्ट्रोन आणि एस्ट्रॅडिओलच्या प्रभावाखाली संश्लेषित केला जातो. गर्भवती महिलांच्या मूत्रात त्याची वाढलेली सामग्री गर्भाचा सक्रिय विकास आणि प्लेसेंटाचे चांगले कार्य दर्शवते.

हार्मोन्सचा हा गट मादी शरीरातील महत्त्वपूर्ण प्रक्रियांचे सुरळीत ऑपरेशन सुनिश्चित करतो आणि प्रजनन प्रणालीच्या कार्यांचे नियमन करतो. एस्ट्रोजेन - ते काय आहे आणि ते काय भूमिका बजावतात, हा प्रश्न अनेकांना चिंतित करतो.

हा संप्रेरक अशा प्रक्रियांमध्ये मोठी भूमिका बजावते:

1. महिला लैंगिक वैशिष्ट्ये आणि लैंगिक आरोग्याची तीव्रता;
2. रजोनिवृत्तीशिवाय नियमित मासिक पाळी;
3. गर्भधारणेची प्रक्रिया आणि गर्भधारणेचा सामान्य मार्ग;
4. जन्म प्रक्रिया सुरू करणे;
5. रजोनिवृत्तीची वेळेवर सुरुवात.

दुय्यम लैंगिक वैशिष्ट्ये म्हणजे स्त्रिया आणि पुरुषांमधील बाह्य फरक. यामध्ये आकृतीची वैशिष्ट्ये आणि आवाजाची लाकूड आणि इतर चिन्हे समाविष्ट आहेत. स्त्रियांच्या संरचनेची शारीरिक वैशिष्ट्ये म्हणजे एक विस्तीर्ण श्रोणि, पुरुषांपेक्षा कमी तीव्र शरीरावर केसांची वाढ, छाती, नितंब आणि मांड्यामध्ये अधिक स्पष्ट ऍडिपोज टिश्यू. रक्तातील इस्ट्रोजेनचे प्रमाण सायकलच्या टप्प्यावर अवलंबून असते.

या नैसर्गिक संप्रेरकाचे उत्पादन फॉलिक्युलर आणि ल्यूटियल टप्प्यांद्वारे नियंत्रित केले जाते, ज्याचे हार्मोन्स पिट्यूटरी ग्रंथीद्वारे तयार केले जातात. एस्ट्रोजेन देखील नर शरीरात संश्लेषित केले जाते, परंतु भिन्न प्रमाणात आणि किंचित भिन्न कार्ये आहेत.

उदाहरणार्थ, पुरुषांमधील लैंगिक संप्रेरक हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या कार्यावर नियंत्रण ठेवते, कारण स्त्रियांपेक्षा पुरुषांना हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका जास्त असतो. म्हणून, नर शरीरात एस्ट्रोजेनची भूमिका कमी लेखणे कठीण आहे.

तसेच, पुरुषांमधील हा हार्मोन मज्जातंतूंच्या आवेगांचे वहन सुधारतो, ज्यामुळे चांगले समन्वय आणि उच्च-गुणवत्तेच्या मानसिक कार्यात योगदान होते. एस्ट्रोजेन पुरुषांमध्ये कामवासना निर्माण करण्यासाठी जबाबदार आहे.

हा हार्मोन पुरुषांच्या रक्तातील कोलेस्टेरॉल सामान्य श्रेणीत ठेवतो आणि टेस्टोस्टेरॉनशी संवाद साधून स्नायूंच्या वस्तुमानाची वाढ सुनिश्चित करतो. तथापि, पुरुषांमध्ये इस्ट्रोजेनच्या वाढीमुळे बरेच धोकादायक परिणाम होऊ शकतात - दुय्यम महिला लैंगिक वैशिष्ट्यांपासून ते गायकोमास्टियापर्यंत. तुम्हाला माहिती आहेच, सायकलच्या वेगवेगळ्या दिवसांमध्ये हार्मोन्सची पातळी वाढू शकते आणि कमी होऊ शकते. विश्वासार्ह परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, मासिक पाळीच्या विशिष्ट कालावधीत एस्ट्रोजेनसाठी परिमाणवाचक विश्लेषण काटेकोरपणे केले जाते.

सायकलचा पहिला टप्पा फॉलिक्युलर आहे. या कालावधीत, मादी शरीरात इस्ट्रोजेनचे प्रमाण साधारणपणे 5 pg/ml पेक्षा कमी नसते, परंतु 50 pg/ml पेक्षा जास्त नसते. ओव्हुलेशन दरम्यान सेक्स हार्मोन जास्तीत जास्त पोहोचतो - ते 90 ते 300 पीजी / एमएल पर्यंत पोहोचू शकते. एस्ट्रोजेनमध्ये अशी उडी फॉलिकलमधून अंडी सोडण्याच्या प्रभावाखाली उद्भवते. पुढचा टप्पा म्हणजे ल्युटेल.

या कालावधीत, संप्रेरक पातळी 116 pg/ml पर्यंत घसरते. त्यानंतर, चक्र पुन्हा सुरू होते. एस्ट्रोजेनची सर्वात लहान रक्कम तरुणपणापूर्वी मुलांमध्ये आढळते - 5 ते 20 pg/ml पर्यंत. त्याची अत्यंत कमी सामग्री रजोनिवृत्ती दरम्यान महिलांमध्ये देखील आहे - 46 pg / ml पर्यंत. पुरुषांच्या संदर्भात, त्यांची महिला सेक्स हार्मोनची सामग्री 50 ते 130 pg/ml पर्यंत असते.

महिला संप्रेरक इस्ट्रोजेन: कारणे आणि जास्तीची लक्षणे

स्त्री संप्रेरक इस्ट्रोजेन वाढू शकते आणि याची कारणे आहेत. असे घडते की नियमित तपासणी दरम्यान, रक्त चाचणी एस्ट्रोजेनची वाढलेली सामग्री दर्शवते.

असे का होत आहे?बहुतेकदा हे अंतःस्रावी प्रणालीतील खराबीमुळे होते. जर एखाद्या स्त्रीने तिच्यासाठी योग्य नसलेले हार्मोनल गर्भनिरोधक घेतले तर रक्त चाचणीमध्ये असे चित्र देखील पाहिले जाऊ शकते.

असेही घडते की इस्ट्रोजेनमध्ये वाढ हा हार्मोन असलेले पदार्थ खाण्याशी संबंधित आहे - फॅटी मांस, बिअर, शेंगा. कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय लैंगिक हार्मोनमध्ये वाढ झाल्यास, हे प्रजनन प्रणाली किंवा मेंदूच्या अवयवांमध्ये घातक प्रक्रिया दर्शवू शकते.

स्त्रियांमध्ये जास्त इस्ट्रोजेन - हार्मोन वाढण्याची लक्षणे:

• विनाकारण चिडचिड, वाढलेली थकवा;
• मायग्रेन, अशक्तपणा, नर्वस ब्रेकडाउन;
• तीव्र वजन वाढणे, त्वचा, नखे आणि केस खराब होणे;
• अनियमित मासिक पाळी, गर्भधारणा समस्या;
• स्तन वाढणे, पॅल्पेशनवर वेदना;
• रक्ताच्या गुठळ्या, जाड रक्त;
• गर्भाशयाच्या आतील थराच्या पलीकडे एंडोमेट्रियमची वाढ;
• गर्भाशयात फायब्रॉइड्स आणि सिस्ट्सची निर्मिती;
• वाढलेली हाडांची नाजूकता, वारंवार फ्रॅक्चर.

शरीरासाठी गंभीर म्हणजे केवळ सेक्स हार्मोनची कमतरता नाही तर त्याची तीक्ष्ण वाढ देखील आहे. स्त्रियांमध्ये जास्त इस्ट्रोजेन, ज्याची लक्षणे वर वर्णन केली गेली आहेत, बहुतेकदा जास्त वजन असलेल्या आणि अस्वास्थ्यकर जीवनशैली जगणाऱ्या स्त्रियांमध्ये दिसून येतात. इस्ट्रोजेनच्या पातळीत घट हळूहळू वजन कमी करून आणि योग्य पोषणाकडे जाण्याने सुलभ होते. तुम्ही तुमच्या आहारात विविध प्रकारच्या माशांचा समावेश करावा.

उदाहरणार्थ, सॅल्मन आणि ट्यूना ओमेगा -3 ऍसिडमध्ये समृद्ध आहेत, जे हार्मोन्सच्या अतिरिक्ततेने ग्रस्त असलेल्या शरीरासाठी खूप आवश्यक आहेत. सूर्यफूल तेलाऐवजी, आपण जवस आणि ऑलिव्ह तेल वापरावे - ते निरोगी चरबीसह शरीराचे पोषण करतात. सामान्य मॅग्नेशियम महिला संप्रेरक इस्ट्रोजेन सामान्य स्थितीत आणण्यास मदत करेल. हे जवळजवळ सर्व प्रकारच्या नटांमध्ये आढळते, बार्ली आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ, बीन्स आणि समुद्री काळे देखील मॅग्नेशियममध्ये समृद्ध असतात.

महिलांमध्ये इस्ट्रोजेन कसे वाढवायचे आणि कमी संप्रेरक पातळीची लक्षणे

स्त्रियांमध्ये इस्ट्रोजेन कसे वाढवायचे जेव्हा त्याचे उत्पादन कमी होते किंवा शरीरात थांबते. असे का होत आहे? एस्ट्रोजेन महिला हार्मोन्स कमी का करतात, शरीरात त्यांच्या कमतरतेची लक्षणे?

सर्वप्रथम, हे स्त्रीच्या पुनरुत्पादक प्रणालीच्या जन्मजात पॅथॉलॉजीजमुळे हार्मोनल व्यत्ययांमुळे होते.

बर्याचदा, या समस्या अगदी बालपणात किंवा तारुण्य दरम्यान ओळखल्या जाऊ शकतात. तसेच, अनियमित पोषण आणि अयोग्य आहारामुळे लैंगिक हार्मोनची पातळी सामान्यपेक्षा कमी होऊ शकते. शरीरात बी जीवनसत्त्वे आणि एस्कॉर्बिक ऍसिडची कमतरता हार्मोनल अपयशास कारणीभूत ठरू शकते - विशेष व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घेऊन हे सहजपणे दुरुस्त केले जाते.

इस्ट्रोजेनची पातळी सर्व काही ठीक नाही या वस्तुस्थितीचा पुरावा देखील तीव्र वजन कमी झाल्यामुळे होतो - जलद वजन कमी करण्यासाठी आपण सर्व प्रकारच्या आहारांसह वाहून जाऊ नये. शरीरात इस्ट्रोजेन कमी होण्याचे एक पूर्णपणे नैसर्गिक कारण आहे - स्त्रियांमध्ये रजोनिवृत्तीचा कालावधी. शरीरातील इस्ट्रोजेनच्या पातळीत लक्षणीय घट लक्षात घेतल्याशिवाय जात नाही.

हे अशा लक्षणांद्वारे ओळखले जाऊ शकते जसे: मायग्रेन, टाकीकार्डिया, चालताना श्वास लागणे, वाढलेला घाम येणे, चक्कर येणे, रात्रीची झोप खराब होणे - रजोनिवृत्तीची जवळजवळ सर्व लक्षणे.

मदत घेणारे बरेच रुग्ण सतत अशक्तपणा आणि भूक न लागण्याची तक्रार करतात. खराब इस्ट्रोजेन उत्पादनामुळे संपूर्ण प्रजनन प्रणालीवर त्वरित परिणाम होतो. सर्वात सामान्य लक्षणे: योनीमध्ये अप्रिय कोरडेपणा, लैंगिक इच्छा नसणे, अनियमित मासिक पाळी.

या परिस्थितीत निष्क्रियतेमुळे महिलांच्या आरोग्यावर गंभीर परिणाम होतात: गर्भाशयाच्या आकारात घट, ज्यामुळे मूल जन्माला येणे अशक्य होते, स्तन ग्रंथींमध्ये घट. आपल्याला माहिती आहे की, शरीरातील सर्व अवयव आणि प्रणाली एकमेकांशी जोडलेल्या आहेत, म्हणून एका रोगामुळे इतर अनेक धोकादायक परिस्थिती उद्भवू शकतात. तर, लैंगिक संप्रेरकांच्या कमतरतेमुळे अशा वेदनादायक परिस्थिती उद्भवू शकतात: एथेरोस्क्लेरोसिस, उच्च रक्तदाब संकट, पचनसंस्थेतील विकार, मासिक पाळी गायब होणे, स्मरणशक्ती कमी होणे आणि मानसिक कार्य अशक्य होणे.

हार्मोनल व्यत्यय स्त्रीच्या मानसिक-भावनिक स्थितीवर देखील परिणाम करतात - ती चिडचिड होते, तिचा मूड अनेकदा बदलतो. सेक्स हार्मोनच्या कमतरतेच्या अगदी कमी संशयावर, आपण ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि स्त्रियांमध्ये इस्ट्रोजेन कसे वाढवायचे ते शोधा. जर विश्लेषण हार्मोनल पार्श्वभूमीमध्ये गंभीर बदल दर्शविते, तर डॉक्टर गहाळ हार्मोन असलेली औषधे लिहून देतील. जर सर्वसामान्य प्रमाणातील विचलन क्षुल्लक असतील तर ड्रग थेरपीशिवाय हे करणे शक्य होईल.

उदाहरणार्थ, व्हिटॅमिन ईचे नियमित सेवन शरीरातील इस्ट्रोजेनची पातळी त्वरीत सामान्य करू शकते. महिलांचे आरोग्य राखण्यासाठी, आपल्याला योग्य खाणे आवश्यक आहे: शेंगा आणि तृणधान्ये, टोमॅटो, फ्लॉवर, वांगी आणि भोपळा यांमध्ये सेक्स हार्मोन्सचे एनालॉग असतात, परंतु नैसर्गिक वनस्पती स्वरूपात. आपण दुग्धजन्य पदार्थ, तसेच प्राणी उत्पत्तीच्या अन्नाशिवाय करू शकत नाही. मांस, मासे, घरगुती लोणी आणि दही खा, तर शरीरातील इस्ट्रोजेनचे प्रमाण नेहमी सामान्य राहील.