आपण या लेखात सुचविलेल्या अनेक प्रभावी स्वयं-उपचार पद्धतींचा अभ्यास करून त्याचा अवलंब केल्यास आपल्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी आपले स्वतःचे मन आणि शरीर वापरणे शक्य आहे. म्हणून, तुमच्यासाठी येथे काही सोप्या, कार्य करण्यास सुलभ मानवी स्व-उपचार तंत्रे आहेत.

स्वयं-उपचार करण्याच्या विविध पद्धती आणि तंत्रांचे मूळ तत्वज्ञान आहे, ते म्हणजे - जर आपण आपल्या शरीराचा आणि मनाचा योग्य वापर केला तर आपण कोणत्याही रोगावर मात करू शकतो आणि त्यावर उपचार करू शकतो, जे सूचित करते की मानवी स्वत: ची उपचार करणे शक्य आहे. या पद्धती या संकल्पनेवर आधारित आहेत की आपले शरीर आणि मन योग्यरित्या कार्य करतील आणि आपल्याला पाहिजे तोपर्यंत निरोगी राहतील. तथापि, आपण त्यापैकी काहींचे वास्तविक परिणाम पाहिले तर ते संमिश्र आहेत. याचा अर्थ त्यांच्याकडून शंभर टक्के कार्यक्षमतेची आणि अचूकतेची अपेक्षा करता येईल असे नाही. तथापि, आचरणात आणल्यास, ते नक्कीच एखाद्या व्यक्तीला आरामशीर, तणावमुक्त, निरोगी आणि काही प्रकरणांमध्ये आजार बरे होण्यास मदत करतील!

श्वासोच्छवासाचे व्यायाम

खोल श्वास घेणे

खोल श्वास घेणे, म्हणजे नाकातून हळू, खोल श्वास घेणे, पोटापर्यंत हवा भरणे, नंतर छातीचा विस्तार करणे, नंतर नाकातून हळूहळू श्वास सोडणे, हा एक अतिशय प्रभावी आणि आरामदायी श्वासोच्छवासाचा व्यायाम आहे. हा व्यायाम श्वासावर पूर्ण एकाग्रतेने आणि डोळे बंद करून केला पाहिजे. दररोज या व्यायामाची सुमारे दहा पुनरावृत्ती अनेक आरोग्य फायदे मिळविण्यासाठी पुरेसे आहे. खोल श्वासोच्छवासाद्वारे, मोठ्या प्रमाणात ऑक्सिजन शरीरात प्रवेश करतो, त्यामुळे या प्रक्रियेत व्यक्तीला खूप आराम मिळतो.

अनुलोमा विलोमा (पर्यायी नाकपुडी श्वास)

अनुलोमा विलोमा हे मेंदूच्या उजव्या आणि डाव्या गोलार्धांमध्ये संतुलन राखण्यासाठी ओळखले जाते, ज्यामुळे अभ्यासकाचे मानसिक तसेच शारीरिक आरोग्य सुधारते. हा व्यायाम करण्यासाठी, आपल्या अंगठ्याने उजवी नाकपुडी बंद करा आणि डाव्या नाकपुडीतून श्वास घ्या. पुढे, तुमची करंगळी आणि अनामिका वापरून, तुमची डाव्या नाकपुडी देखील बंद करा. सोळा च्या मोजणीसाठी आपला श्वास रोखून ठेवा. शेवटी, डाव्या नाकपुडीला बोटांनी बंद ठेवून उजव्या नाकपुडीतून श्वास सोडा. त्याच तीन चरणांची पुनरावृत्ती करा, यावेळी उजव्या नाकपुडीतून श्वास घेणे सुरू करा आणि डावे नाकपुडी बंद ठेवा. आरोग्याच्या फायद्यासाठी दररोज या श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाची दहा ते बारा पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.

ध्यान

दैनंदिन ध्यान आत्म-उपचार करण्यास मदत करते कारण ते तुम्हाला तुमच्या भावना, भावना आणि विचारांवर पूर्ण नियंत्रण देते. दररोज ध्यान केल्याने, तुम्ही ताणतणाव लक्षणीयरीत्या कमी करू शकता, ज्यामुळे कर्करोग, स्वयंप्रतिकार रोग आणि हृदयरोग यांसारख्या जीवनशैलीतील अनेक आजारांचा विकास होऊ शकतो. ध्यान हे रक्तदाब कमी करण्यासाठी आणि प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी देखील ओळखले जाते. ध्यानाचे इतर काही फायदे असे आहेत की ते भावनिक संतुलन प्रदान करते, एकाग्रता सुधारते आणि आध्यात्मिकदृष्ट्या मजबूत बनवते. दररोज ध्यान करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे डोळे मिटून जमिनीवर आरामशीर स्थितीत बसणे. त्यानंतर, तुम्हाला तुमच्या आजूबाजूला किंवा तुमच्या आयुष्यात काय घडत आहे याचा विचार करणे थांबवावे लागेल. त्याऐवजी, आपण आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. तुम्ही तुमच्या नाकातून हवा कशी श्वास घेता, ती तुमच्या आतून कशी भरते आणि मग तुम्ही ती कशी सोडता यावर लक्ष केंद्रित करा. सुमारे दहा मिनिटे विचार न करण्याच्या या स्वयं-उपचार तंत्रासह सुरू ठेवा. याची सवय करा आणि सर्वोत्तम परिणामांसाठी दररोज सराव करा.

सर्जनशील व्हिज्युअलायझेशन

आत्म-उपचारासाठी हे एक मजेदार ध्यान तंत्र आहे, ज्याद्वारे एखादी व्यक्ती दृश्यमानपणे तयार करते आणि त्याच्या जीवनात त्याला काय हवे आहे याची कल्पना करते. सर्जनशील व्हिज्युअलायझेशनचा सराव करण्याचा एक मार्ग म्हणजे तुम्हाला जे हवे आहे आणि तुम्हाला या जीवनात जी उद्दिष्टे मिळवायची आहेत त्यांचं ध्यान आणि कल्पना करणे. उदाहरणार्थ, जर तुमचे जीवनातील ध्येय फार्महाऊस असेल, तर तुम्ही स्वतःला फार्महाऊसचे मालक, त्यामध्ये राहणे, तेथे काम करणे आणि ग्रामीण भागाचा आनंद लुटणे हे ध्यान आणि कल्पना करा. सर्जनशील व्हिज्युअलायझेशनची दुसरी पद्धत म्हणजे भीती आणि प्रतिकार. या पद्धतीत, तुम्ही तुमची सर्व शक्ती तुम्हाला जे घडू इच्छित नाही त्यात घालता. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही हट्टी असाल आणि यापुढे हट्टी होऊ इच्छित नसाल, तर तुम्ही तुमची सर्व शक्ती लवचिक बनण्यासाठी आणि हट्टी होण्यापासून टाळता. याशिवाय, सर्जनशील व्हिज्युअलायझेशनचा सराव करण्याचे इतर अनेक मार्ग आहेत, म्हणून ते शिका आणि स्व-उपचाराकडे जा.

साधे स्व-उपचार तंत्र

सकारात्मक विचार

स्वतःला बरे करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे आनंदी विचार करणे, सकारात्मक विचार करणे. आपल्या विचारांचा आणि मानसिक स्थितीचा आपल्या शारीरिक आरोग्यावर थेट परिणाम होत असल्याने, आपल्या शरीराचा, मनाचा, आत्म्याचा सकारात्मक विचार करून आणि भविष्य उज्वल असेल यावर विश्वास ठेवून, माणूस स्वत:ला बरा करू शकतो.

सकस आहार

"आपण जे खातो ते आपण आहोत" ही म्हण अगदी खरी आहे. शरीराला बरे करण्यासाठी, योग्य अन्न खाणे आणि जे अस्वास्थ्यकर आहेत ते टाकून देणे खूप महत्वाचे आहे. फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि दुबळे मांस हे "निरोगी पदार्थ" च्या श्रेणीत येतात आणि म्हणूनच, तुमच्या दैनंदिन आहारात प्रामुख्याने त्यांचा समावेश असावा. दुसरीकडे, चरबीयुक्त पदार्थ, फास्ट फूड, लाल मांस, अल्कोहोल, साखरेचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ हे सर्व टाळावे.

स्वत: ची उपचार करण्यासाठी इतर पद्धती

किगॉन्ग

या तंत्रात (लेन वॉकरने विकसित केलेले) लाळ टिकवून ठेवताना व्हिज्युअलायझेशन ध्यान तंत्राचा वापर समाविष्ट आहे. कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक, gallstones, आणि अगदी कर्करोग यासारख्या परिस्थितींमध्ये मदत म्हणून ओळखले जाते. किगॉन्गचा सराव करण्यासाठी, आपल्या तोंडात लाळ गोळा करा (एक चमचा) आणि नंतर तिथे धरा. असे करताना, तुम्हाला असलेल्या आजार/समस्यांशिवाय स्वतःला कल्पना करा. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला सांधेदुखीमुळे वेदना होत असतील, तर तुम्ही त्याला सोडून जाण्यास सांगू शकता आणि त्यानंतर, कोणत्याही वेदनाशिवाय, स्वत: ला मजबूत आणि सतर्क राहा. किगॉन्ग प्रॅक्टिशनर्सच्या मते, ही पद्धत खूप प्रभावी आहे कारण लाळ "क्यूई" म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या महत्वाच्या उर्जेने परिपूर्ण आहे. या स्वयं-उपचार पद्धतीचा सराव करून, जर तुम्हाला काही बोलायचे किंवा प्यायचे असेल तर तुम्ही फक्त तुमची लाळ गिळू शकता आणि नंतर पुन्हा सुरू करू शकता. हे आणखी प्रभावी करण्यासाठी, दिवसातून पाच ते सहा वेळा सराव करा.

ला जिन थेरपी

चिनी भाषेत, "ला" म्हणजे ताणणे आणि "जिंग" म्हणजे विविध अस्थिबंधन आणि कंडरा. अशा प्रकारे, ला जिन थेरपीमध्ये शरीरातील अस्थिबंधन आणि कंडरा ताणणे समाविष्ट असते. चिनी वैद्यकशास्त्रानुसार, "चिंग" या नावाने ओळखला जाणारा बँड मानेपासून पायाच्या तळव्यापर्यंत संपूर्ण शरीरात काम करतो. अशाप्रकारे, जर कंडरा आणि अस्थिबंधन निरोगी नसतील, तर शरीराच्या सर्व भागांमध्ये वेदना आणि कडकपणा निर्माण होऊ शकतो, जसे की मान, पाठ, कंबर, पाय, नितंब आणि पाय. यामुळे शरीराचे ते भाग ताठ आणि सुन्न होऊ शकतात. येथेच हे स्वयं-उपचार तंत्र बचावासाठी येते. ला जिन थेरपीच्या विविध आसनांचा सराव करून, एखादी व्यक्ती वेदना दूर करू शकते आणि शरीराच्या या सर्व भागांची लवचिकता सुधारू शकते. हे तंत्र तुम्ही प्रशिक्षित व्यावसायिकाच्या देखरेखीखाली वापरणे महत्त्वाचे असले तरी, एक सोपी स्थिती आहे जी तुम्ही स्वतः घरी करू शकता.

दरवाजाच्या काउंटरपासून सुरुवात करा. दोन्ही हात वर करा, त्यांना जास्तीत जास्त पसरवा आणि दोन्ही बाजूंच्या सांध्यांना स्पर्श करा. पुढे, आपले गुडघे वाकवून, जमिनीवरून पाय न उचलता आपला एक पाय आपल्या शरीरासमोर थोडासा ठेवा. शरीराचा वरचा भाग सरळ असावा आणि त्याच वेळी, मागे असलेला दुसरा पाय तुम्हाला शक्य तितका ताणून घ्या. ही स्थिती सुमारे तीन मिनिटे धरून ठेवा आणि नंतर तोच व्यायाम दुसऱ्या पायाने करा.

वरील व्यतिरिक्त, ला जिन थेरपीचे इतर काही फायदे म्हणजे ते मूत्रपिंड मजबूत करते, लैंगिक कार्यक्षमतेत वाढ करते, पोट, यकृत आणि पित्ताशयाच्या समस्या बरे करते आणि प्रजनन प्रणाली मजबूत करण्यासाठी ओळखले जाते.

स्वत: ची मालिश

स्व-मालिश, ज्यामध्ये शरीराच्या विविध भागांना हात आणि बोटांनी घासणे, स्ट्रोक करणे किंवा मालीश करणे समाविष्ट आहे, शरीराला आराम देण्यास, रक्त परिसंचरण सुधारण्यास आणि संपूर्ण आरोग्यास चालना देण्यास मदत करते. स्वयं-मालिश करण्यासाठी, फक्त झोपा किंवा खुर्चीवर बसा. स्वयं-मालिश करताना तुम्ही पूर्णपणे आरामशीर असले पाहिजे. स्व-मालिश करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे शरीराचा काही भाग आपल्या बोटांनी आणि हातांनी गोलाकार हालचालीत घासणे. स्नायूंना मालीश करणे देखील चांगले आहे, विशेषत: आपण प्रथम उबदार वनस्पती तेल लावल्यास. लाइट स्पॅंकिंग आणि स्नायू स्ट्रोकिंग ही इतर काही स्वयं-मालिश तंत्रे आहेत जी तुम्ही तुमच्या शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी वापरू शकता.

एक्यूप्रेशर

एक्यूप्रेशर ही एक चिनी स्व-उपचार पद्धत आहे ज्यामध्ये शरीरावर विशिष्ट "विशेष बिंदू" (एक्यूप्रेशर पॉइंट्स) वर दबाव टाकला जातो. याचा परिणाम शरीरात एंडोर्फिन सोडण्यात होतो, ज्यामध्ये स्नायू शिथिलता, वेदना आराम आणि तणावमुक्ती यासारखे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. हे एक्यूप्रेशर समग्र उपचार तत्त्वज्ञानाचा भाग आहे. एक्यूप्रेशर करण्यासाठी, तुम्हाला वेगवेगळे बिंदू, त्यांचे स्थान, दबाव कसा लावायचा आणि ते किती काळ करावे हे शिकणे आवश्यक आहे.

या व्यतिरिक्त, इतर अनेक पद्धती आहेत ज्या तुम्हाला उपयुक्त वाटतील. योग, रेकी, ध्यान - यापैकी कोणतेही निवडा. आजकाल लोकांना त्यांच्या स्वतःच्या मनाने आणि शरीराने रोग कसे बरे करावे हे शिकवण्यासाठी अनेक सेमिनार आयोजित केले जात आहेत, जेणेकरून तुम्ही देखील त्यांना उपस्थित राहू शकता. तथापि, हे लक्षात ठेवले पाहिजे की या पद्धती नेहमी वैद्यकीय उपचार बदलू शकत नाहीत. नक्कीच, आपण ते वापरून पाहू शकता, कारण ते मुख्यतः आपले नुकसान करणार नाहीत आणि निश्चितपणे आपल्याला जलद बरे करण्यात मदत करतील!

दररोज 10 मिनिटे डोळे बंद करा, सकारात्मक रचनात्मक विचारांनी स्वतःला प्रेरित करा. स्वतःला सांगा: "माझ्या शरीराची प्रत्येक पेशी बरी झाली आहे, शुद्ध झाली आहे आणि पुनर्जन्म झाली आहे ...

रक्त सहज आणि मुक्तपणे वाहते, ते स्वच्छ, ताजे, निरोगी आहे. माझ्या रक्तवाहिन्या लवचिक, तरुण, स्वच्छ, निरोगी आहेत. मेंदू उत्तम प्रकारे कार्य करतो. सर्व अवयव उत्कृष्ट स्थितीत आहेत आणि सामान्यपणे कार्य करतात, ते निरोगी, स्वच्छ, ताजे आहेत. दररोज मी निरोगी, तरुण, मजबूत बनतो. मी दररोज चांगले आणि चांगले होत आहे." जर तुम्ही या शब्दांवर विश्वास ठेवला आणि ते प्रामाणिकपणे सांगितले (आणि हे लगेच होणार नाही, परंतु ते नक्कीच कार्य करेल), तर परिणाम येण्यास फार काळ लागणार नाही. बायबलमध्ये आश्चर्य नाही. म्हणतात की "सुरुवातीला शब्द होता ". शब्द आणि सत्य ही सर्व सुरुवातीची सुरुवात आहे. आपले शब्द आणि विचार काय आहेत - असे आपण स्वतः आहोत. आरोग्याचा एक नियम आहे: "मी ज्या प्रकारे विचार करतो त्याप्रमाणे मला वाटते. स्वतः."

तुम्ही जे काही करता ते शिका, ते आनंदाने करा. खाणे, खाणे, ते किती उपयुक्त आहे आणि ते पुरेसे मिळवण्यासाठी कसे आवश्यक आहे याचा विचार करू नका, परंतु केवळ आपण हे आपल्या स्वतःच्या आनंदासाठी करत आहात याबद्दल विचार करा. जेव्हा आपण अन्नाचा आनंद घेण्याचा प्रयत्न करतो, तेव्हा आपण आपोआप अन्न योग्यरित्या खाण्यास सुरुवात करतो, म्हणजे, घाई न करता, हळूवारपणे, बराच वेळ चघळणे. शारिरीक व्यायाम करताना फक्त तुमच्या स्वतःच्या आनंदाचा विचार करा. स्वत: ला ओव्हरलोड करण्याची आवश्यकता नाही, जेव्हा ते शक्य नसेल तेव्हा स्वत: ला प्रशिक्षित करण्यास भाग पाडा. लक्षात ठेवा: जे आनंदाने केले जाते तेच उपयुक्त आहे. बाकी सर्व वाईट आहे.

स्वतःला संतुष्ट करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता याचा अधिक विचार करा. पण खोट्या आनंदांपासून सावध रहा. कधीकधी एखाद्या व्यक्तीला असे वाटते की जास्त खाण्याने तो स्वतःला संतुष्ट करतो. पण ही स्वत:ची फसवणूक आहे. तथापि, अशा "आनंद" नंतर ते सहसा अजिबात आनंददायक नसते आणि शरीर आणि आत्मा दोघांसाठीही खूप वाईट नसते. लक्षात ठेवा:

खरा आनंद तो आनंद आहे जो जातो तेव्हाही, एक सुखद आठवण आणि कल्याणाची चांगली, आनंददायक भावना मागे सोडते. अशा आनंदांना चिकटून राहा आणि स्वतःसाठी फक्त अशीच सुखे निवडा जी नंतर वाईट बाजूमध्ये बदलत नाहीत - आत्मा आणि शरीराच्या यातना. आणि मग संपूर्ण जीवन हळूहळू आनंदमय होईल.

तुमच्या आजूबाजूला अशी माणसे बघायला शिका जे तुमच्यापेक्षा वाईट आहेत. त्यांच्याशी सहानुभूती दाखवायला शिका आणि त्यांना विश्वास आणि आशावादाने प्रेरित करा. पण दया दाखवून त्यांचा अपमान करू नका. एखाद्या व्यक्तीवर दया दाखवून तुम्ही फक्त त्याच्या संकटात त्याला बळ देता. त्याच्यावर विश्वास ठेवणे चांगले आहे की त्याला त्याच्या दुर्दैव आणि आजारातून बाहेर पडण्याची शक्ती मिळेल. अशा लोकांना आपल्या क्षमतेनुसार मदत करण्यास शिका, परंतु स्वतःचे आणि आपल्या स्वारस्यांचे नुकसान होऊ नये. जेव्हा तुम्ही स्वतःला न दुखावता इतरांना मदत करता तेव्हा तुम्ही स्वतःला मदत करता.

तुमच्याबरोबर सर्वकाही ठीक आहे असे वागायला शिका - तुम्ही खरोखर कसे आहात, तुमचे आरोग्य खरोखर काय आहे हे महत्त्वाचे नाही. आपण स्वतःला जे समजतो तेच आपण बनतो - हे विसरू नका! परंतु जेव्हा आपण इतर लोकांना दाखवू इच्छित असाल की आपल्याबरोबर सर्व काही ठीक आहे तेव्हा आपले वर्तन विंडो ड्रेसिंगमध्ये बदलू नका. तुम्ही एकटे असतानाही ते इतरांसाठी नाही तर स्वतःसाठी करा. जेव्हा आपण आपले डोके उंच धरतो आणि स्वतःला सांगतो की आपण चांगले करत आहोत, तेव्हा आपण आपल्या सकारात्मक विचारांनी आपल्या जीवनात कल्याण आकर्षित करतो.

स्वतःला कधीही म्हणू नका, "मी करू शकत नाही" - मग ते पुनर्प्राप्ती असो, काम असो, व्यायाम असो. चांगले म्हणा: "मला नको आहे." "मी करू शकत नाही" असे बोलून आपण आपल्या स्वतःच्या शक्यता खूप मर्यादित करत आहोत. आणि बर्‍याचदा या शब्दांमागे आपण हे करण्यात आपली स्वतःची असमर्थता लपवत नाही तर केवळ आपली स्वतःची अनिच्छा आणि आत्म-शंका लपवतो. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही काही करू शकत नाही, तर तुम्ही ते करू शकता की नाही याचा जास्त विचार करू नका, उलट विचार न करता ते करण्यास सुरुवात करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला हे पाहून आश्चर्य वाटेल की तुम्ही प्रत्यक्षात बरेच काही करू शकता - तुम्ही स्वतः विचार केला त्यापेक्षा कितीतरी अधिक. ते करा, "मी करू शकत नाही" असे म्हणू नका! आणि आपण काय करू शकता ते पहा! "मी करू शकत नाही" असे बोलून, आम्ही अशा प्रकारे एक मर्यादा, एक कमाल मर्यादा सेट करतो ज्याच्या वर आपण वर जाऊ शकत नाही. आणि मानवी शक्यता जवळजवळ अमर्याद आहेत. तुम्हाला फक्त स्वतःला मर्यादित ठेवण्याची गरज नाही. विचार न करता "मी करू शकतो - मी करू शकत नाही" असे करण्यास प्रारंभ केल्याने, आपण आत्म्याने आणि शरीराने अधिक मजबूत बनतो, कारण आपण आपल्या क्षमतांचा विस्तार करतो, आपल्यासाठी नवीन क्षितिजे प्राप्त करतो, ज्यामुळे आपण स्वतःवर विश्वास ठेवतो आणि आदराने वागतो.

लक्षात ठेवा की नशीब, ना पराजय, ना आजार, ना आरोग्य कोठूनही उद्भवत नाही, ते स्वतःच दिसत नाहीत. मनुष्याने भूतकाळात जे विचार केले त्यातून निर्माण झाला आहे. यातूनच आपले वर्तमान बनले आहे. आणि आता, वर्तमानात, आपण आपल्या भविष्याचे अंकुर घालत आहोत. एखादी व्यक्ती जे काही विचार करते, ज्यावर त्याचा विश्वास आहे, तो आता काय करतो - या सर्व गोष्टींमधून भविष्य तयार होईल.

तुम्ही निरोगी आहात की नाही हे तुम्ही भूतकाळात केलेल्या कामाचा परिणाम आहे. भविष्यात तुम्ही बलवान किंवा कमकुवत असाल हे तुम्ही काय विश्वास ठेवता, तुम्ही काय विचार करता आणि वर्तमानात तुम्ही कसे वागता यावर अवलंबून आहे. आपले वर्तमान सर्वात अनुकूल दिशेने बदलण्यासाठी - विचार, कृती, कृती, विश्वास बदलण्यासाठी आरोग्य प्रणाली आवश्यक आहे. आरोग्य व्यवस्थेच्या मदतीने आपला वर्तमान अनुकूल दिशेने बदलून, आपण निरोगी आणि आनंदी भविष्य घडवत आहोत.

ज्याप्रमाणे पाण्याच्या पात्रानुसार पाण्याचा आकार बदलतो, त्याचप्रमाणे आपल्या शरीरातील पेशी बनवणारे सर्व रेणू आपल्या विचार, आपल्या कृती आणि आपल्या श्रद्धेनुसार आपली स्थिती बदलतात. जर विचार, कृती आशावाद आणि विश्वासाने भरलेली असतील तर पेशी त्यांची स्थिती आरोग्य, सुसंवाद, निसर्गाच्या नियमांचे पालन या दिशेने बदलतात आणि शरीराच्या उपचार शक्ती पूर्ण क्षमतेने कार्य करण्यास सुरवात करतात.

तुम्हाला नक्कीच बरे वाटेल, तुम्ही बरे व्हाल, तुमच्या आत्म्याची ताकद सर्व संकटांना तोंड देण्यास सक्षम असेल यावर विश्वास ठेवणे आवश्यक आहे. जिथे विश्वास आहे, तिथे नियमानुसार सत्य आहे. तेथे आरोग्य. आत्म्याचे खरे सामर्थ्य आणि अमरत्व आहे. सुंदर भव्य आणि सर्वशक्तिमान निसर्गाच्या एकात्मतेत आनंद आहे. निसर्गाच्या नियमांनुसार जगा - आणि तिच्यासारखे सर्वशक्तिमान आणि सुंदर व्हा.

उत्तर बाकी पाहुणे

मनोरंजन संसाधने ही सर्व प्रकारची संसाधने आहेत ज्याचा उपयोग मनोरंजन आणि पर्यटनातील लोकसंख्येच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. मनोरंजक संसाधनांच्या आधारावर, मनोरंजक सेवांमध्ये विशेष अर्थव्यवस्थेच्या शाखा आयोजित करणे शक्य आहे.

मनोरंजक संसाधनांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

नैसर्गिक संकुले आणि त्यांचे घटक (आराम, हवामान, जलाशय, वनस्पती, प्राणी); सांस्कृतिक आणि ऐतिहासिक स्थळे; पायाभूत सुविधा, कामगार संसाधनांसह प्रदेशाची आर्थिक क्षमता.

मनोरंजक संसाधने नैसर्गिक, नैसर्गिक-तांत्रिक आणि सामाजिक-आर्थिक भूप्रणालीच्या घटकांचा एक संच आहे, ज्याचा उपयोग उत्पादक शक्तींच्या योग्य विकासासह, मनोरंजक अर्थव्यवस्था आयोजित करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. मनोरंजक संसाधनांमध्ये, नैसर्गिक वस्तूंव्यतिरिक्त, कोणत्याही प्रकारचे पदार्थ, ऊर्जा, माहिती समाविष्ट आहे, जे मनोरंजन प्रणालीच्या कार्य, विकास आणि स्थिर अस्तित्वासाठी आधार आहेत. अर्थव्यवस्थेच्या वेगळ्या शाखेच्या निर्मितीसाठी करमणूक संसाधने ही एक पूर्व शर्त आहे - मनोरंजक अर्थव्यवस्था.

आधुनिक जगात, करमणूक संसाधने, म्हणजेच नैसर्गिक क्षेत्रांची संसाधने, कारण मनोरंजन, उपचार आणि पर्यटन क्षेत्रांना खूप महत्त्व प्राप्त झाले आहे. अर्थात, या संसाधनांना पूर्णपणे नैसर्गिक म्हटले जाऊ शकत नाही, कारण त्यामध्ये मानववंशीय उत्पत्तीच्या वस्तूंचा समावेश आहे, प्रामुख्याने ऐतिहासिक आणि वास्तुशिल्पीय स्मारके (उदाहरणार्थ, सेंट पीटर्सबर्गजवळील पेट्रोडव्होरेट्सचा राजवाडा आणि पार्क आणि पॅरिसजवळील व्हर्साय, रोमन कोलोझियम, अथेन्सचे एक्रोपोलिस, इजिप्शियन पिरामिड, चीनची ग्रेट वॉल इ.). परंतु मनोरंजक संसाधनांचा आधार अजूनही नैसर्गिक घटक आहेत: समुद्र किनारे, नदीचे किनारे, जंगले, पर्वतीय प्रदेश इ.

लोकांचा वाढता प्रवाह “निसर्गाकडे” (मनोरंजक स्फोट) हा वैज्ञानिक आणि तांत्रिक क्रांतीचा परिणाम आहे, ज्याने लाक्षणिकपणे सांगायचे तर, आपले स्नायू अनलोड केले, आपल्या नसा ताणल्या आणि निसर्गापासून दूर गेले. जगातील प्रत्येक देशात काही ना काही मनोरंजनाची साधने आहेत. एखादी व्यक्ती केवळ भूमध्यसागरीय, उष्णकटिबंधीय आफ्रिका आणि हवाई बेटे, क्रिमिया आणि ट्रान्सकॉकेशियाच्या भव्य किनारेच नव्हे तर अँडीज आणि हिमालय, पामीर्स आणि टिएन शान, आल्प्स आणि काकेशस यांच्याद्वारे देखील आकर्षित होते. आणि बर्फाच्या टोप्यांनी झाकलेले.

मनोरंजक संसाधने ही नैसर्गिक आणि मानववंशीय वस्तू आहेत ज्यात विशिष्टता, ऐतिहासिक किंवा कलात्मक मूल्य, सौंदर्याचा आकर्षण, आरोग्य महत्त्व यासारखे गुणधर्म आहेत.

उत्पत्तीच्या वैशिष्ट्यांनुसार, मनोरंजक संसाधने विभागली जाऊ शकतात

दोन उपप्रकारांमध्ये:

नैसर्गिक आणि मनोरंजक;
मानववंशजन्य आणि मनोरंजक.

नैसर्गिक आणि मनोरंजक संसाधनांमध्ये समुद्र किनारे, नद्यांचे किनारे, तलाव, पर्वत, जंगले, खनिज पाण्याचे आउटलेट्स, उपचारात्मक चिखल आणि अनुकूल हवामानाचा समावेश होतो.

मानववंशीय उत्पत्तीच्या मनोरंजक संसाधनांना सांस्कृतिक आणि ऐतिहासिक संसाधने देखील म्हणतात. अशा वस्तूंमध्ये, उदाहरणार्थ, मॉस्को क्रेमलिन, क्रिमियामधील जेनोईज किल्ला.

नयनरम्य.सहलीची वस्तू किंवा लोक जिथे विश्रांती घेतात ते क्षेत्र सुंदर असावे.

सौंदर्याची संकल्पना मुख्यत्वे व्यक्तिनिष्ठ आहे, परंतु काही सामान्यतः स्वीकृत मानदंड अस्तित्वात आहेत (लँडस्केप संसाधनांच्या वर्णनात एक उदाहरण दिले आहे).

विविधता.मनोरंजन क्षेत्रात विविध नैसर्गिक संकुले आणि सांस्कृतिक मनोरंजक वस्तू असणे इष्ट आहे. एका फेरीत, वेगवेगळ्या ध्येयांसह इव्हेंट एकत्र करणे इष्ट आहे.

वेगळेपण.एखादी वस्तू जितकी दुर्मिळ तितकी ती अधिक मौल्यवान असते.

मनोरंजक संसाधने आणि त्यांचे वर्गीकरण (पृष्ठ 1 पैकी 4)

जागतिक स्तरावर अद्वितीय असलेल्या वस्तू (इजिप्शियन पिरॅमिड, लेक बैकल), सर्व-रशियन स्केलवर (काकेशसचा काळा समुद्र किनारा), प्रादेशिक स्तरावर (व्होल्गा-व्याटका प्रदेशासाठी स्वेतलोयार तलाव) आणि स्थानिक स्केल (व्होरोनेझ प्रदेशातील दिव्नी गोरी) वेगळे केले आहेत.

कीर्ती.हे विशिष्टतेचे व्युत्पन्न आहे आणि हे वेगळेपण सामान्य लोकांमध्ये कसे ओळखले जाते.

उदाहरणार्थ, बैकल सरोवर सर्वांनाच माहीत आहे आणि सुदूर पूर्वेतील "सेंट्रल सिखोटे-अलिन" या रिजचे नाव सामान्य कामगाराला फारसे सांगत नाही, जरी याचे स्वरूप

रिज देखील अद्वितीय आहे.

पर्यटन स्थळापर्यंत वाहतूक सुलभता.या संकल्पनेत भाडे, वाहतुकीचा प्रकार, प्रवासाची वेळ, वाहतुकीची वारंवारता, त्यातील आराम इ.

हे ऑब्जेक्ट जेथे आहे त्या प्रदेशावर आणि ज्या ठिकाणी पर्यटकांचा समूह जमतो त्यावर अवलंबून असते.
सुविधा असलेल्या क्षेत्राच्या मनोरंजक पायाभूत सुविधांद्वारे निर्धारित केलेल्या सेवा परिस्थिती.ही पर्यटक आणि आरोग्य-सुधारणा करणाऱ्या संस्थांची उपस्थिती, त्यांची क्षमता, आराम, गुणवत्ता स्थिती, प्रोफाइल आणि इतर वैशिष्ट्ये, रस्ते वाहतूक नेटवर्कची उपस्थिती आणि त्यास सेवा देणाऱ्या संस्था (रेल्वे स्थानके, बंदरे, स्थानके, लॉकर्स इ.), संप्रेषण सुविधांची उपलब्धता आणि गुणवत्ता, वित्तीय संस्था, उपयुक्तता इ.

शारीरिक मनोरंजन संसाधनेनिर्जीव निसर्गाचे सर्व घटक भौतिक आणि भौगोलिक संसाधने (भूवैज्ञानिक, भूरूपशास्त्रीय, हवामान, जलविज्ञान आणि थर्मल) म्हणून वर्गीकृत आहेत.
जैविक मनोरंजन संसाधने- हे सर्व वन्यजीवांचे घटक आहेत, ज्यात माती, फ्युनिस्टिक आणि फ्लोरिस्टिक यांचा समावेश आहे.
ऊर्जा माहिती मनोरंजक संसाधनेनॉस्फेरिक निसर्गाचे विशिष्ट क्षेत्र आहेत जे क्षेत्र किंवा लँडस्केपच्या आकर्षणाचे घटक म्हणून काम करतात आणि एखाद्या व्यक्तीच्या मनोवैज्ञानिक स्थितीवर सकारात्मक परिणाम करतात.

या प्रकारची संसाधने विकासाचा आधार आहे

सांस्कृतिक, वैज्ञानिक, शैक्षणिक, पर्यावरणीय आणि धार्मिक पर्यटन.
सर्व नैसर्गिक करमणूक संसाधने - भौतिक, जैविक आणि ऊर्जा-माहितीपूर्ण, आपापसात सेंद्रियपणे एकत्रित आणि पदार्थ आणि उर्जेच्या प्रवाहाने अविभाज्यपणे जोडलेले, जटिल मनोरंजक संसाधने तयार करतात किंवा नैसर्गिक-प्रादेशिक मनोरंजन संकुलांची संसाधने, ज्यामध्ये विभागलेले आहेत: नैसर्गिक-महाद्वीपीय जवळ - जलचर
त्यापैकी प्रत्येक नैसर्गिक (राखीव, नदी खोऱ्या इ.), नैसर्गिक आणि मानववंशीय (उद्याने, चौक, वन उद्याने, राष्ट्रीय उद्याने) मध्ये विभागले गेले आहेत.
अद्वितीय समाकलित मनोरंजन संसाधने कृत्रिमरित्या नैसर्गिक आणि नैसर्गिक-मानववंशीय लँडस्केपपासून वेगळे आहेत.

हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की अनन्य संसाधने (नैसर्गिक स्मारके) करमणूक-देणारं अर्थव्यवस्थेच्या विकासासाठी अत्यंत महत्त्वपूर्ण आहेत, सर्वात आकर्षक पर्यटन स्थळे आहेत.
या आधारावर, नैसर्गिक करमणूक संसाधनांचे प्रकार ओळखले जातात: भूवैज्ञानिक, भौगोलिक, हवामान इ.
प्रत्येक प्रकारच्या नैसर्गिक करमणूक संसाधनांची स्वतःची वैशिष्ट्ये आणि गुणधर्म असतात ज्यांच्या आधारे ते वेगळे केले जातात:

संभाव्य वापर (प्रत्यक्ष आणि अप्रत्यक्ष);

2. आकर्षकतेच्या डिग्रीनुसार;

3. उपचार आणि आरोग्य-सुधारणा गुणधर्मांसाठी;

4. ऐतिहासिक आणि उत्क्रांतीवादी विशिष्टतेद्वारे (नैसर्गिक स्मारके, स्थानिक आणि अवशेष प्रजाती);

5. पर्यावरणीय निकषांनुसार.

आर्थिक मूल्यमापनासाठी, नैसर्गिक मनोरंजन संसाधने वापरण्याची शक्यता निश्चित करणे महत्वाचे आहे.

अंतर्गत थेट मनोरंजन संसाधनेनिसर्गाच्या त्या शक्तींचा संदर्भ देते जे मनुष्याच्या भौतिक आणि आध्यात्मिक शक्तींच्या पुनर्संचयित आणि विकासामध्ये थेट योगदान देतात. यामध्ये भौगोलिक, हवामान, जलविज्ञान आणि ऊर्जा-माहिती, फ्लोरिस्टिक (वनस्पती), फ्युनिस्टिक (प्राणी) यांचा समावेश आहे.
अप्रत्यक्ष मनोरंजन संसाधनेथेट संसाधनांच्या निर्मितीवर परिणाम करा.

यामध्ये भूवैज्ञानिक, माती, अंशतः भूरूपशास्त्रीय, ऊर्जा-माहितीविषयक, फ्लोरिस्टिक आणि फ्युनल यांचा समावेश आहे
एकात्मिक नैसर्गिक मनोरंजन संसाधनेअध्यात्मिक आणि भौतिक पुनर्संचयित करण्यासाठी वैद्यकीय, जैविक, मनो-सौंदर्य आणि वैज्ञानिक मूल्य असलेले, पदार्थ आणि उर्जेच्या प्रवाहाने अविभाज्यपणे जोडलेले, सर्व नैसर्गिक मनोरंजन संसाधनांचे संयोजन आहे.

केवळ एका प्रदेशात किंवा एका प्रदेशात संकलित केलेल्या नैसर्गिक करमणूक संसाधनांच्या संयोगाच्या स्थितीनुसार, या क्षेत्राचे मनोरंजन म्हणून वर्गीकरण केले जाऊ शकते किंवा एकल एकीकृत नैसर्गिक मनोरंजन संसाधन म्हणून मानले जाऊ शकते. मनोरंजक संसाधने जितकी वैविध्यपूर्ण असतील तितकी या प्रदेशाची मनोरंजक क्षमता आणि आर्थिक विकासाची शक्यता जास्त असेल.

मनोरंजक नैसर्गिक संसाधने संपुष्टात येणारे आणि अटळ मध्ये विभागली जातात

अर्थव्यवस्थेच्या पर्यटन आणि मनोरंजन क्षेत्राच्या उदय आणि विकासासाठी एक महत्त्वाची अट म्हणजे पर्यटन आणि करमणूक संसाधने आणि सेवांची मागणी तसेच या प्रदेशाची उपलब्धता आणि विकास, जे मुख्यत्वे भौगोलिक स्थान आणि राज्याद्वारे निर्धारित केले जाते. पर्यटन आणि मनोरंजनाच्या पायाभूत सुविधांचा.

यावर जोर दिला पाहिजे की प्रत्येक नैसर्गिक करमणूक संसाधने केवळ इतर नैसर्गिक संसाधनांच्या संयोगाने सर्वात प्रभावी आहेत आणि जर एखाद्या व्यक्तीची आध्यात्मिक आणि शारीरिक शक्ती पुनर्संचयित करण्यासाठी संभाव्यतः वापरल्या जाणार्‍या नैसर्गिक संसाधनांपैकी कोणतीही नैसर्गिक संसाधने नैसर्गिक संसाधनांच्या संयोजनात असतील. ज्यांच्याकडे ही मालमत्ता नसेल, तर हे संभाव्य मनोरंजनात्मक संसाधन हक्क नसलेले राहील आणि त्यामुळे ते मनोरंजक होणार नाही.

नैसर्गिक मनोरंजन संसाधने रिसॉर्ट क्षेत्रे आणि प्रदेशांच्या निर्मितीसाठी आधार आहेत.
नैसर्गिक मनोरंजन संसाधनांचे वर्गीकरण करा आणि त्यांच्या अनिवार्य वापराच्या निकषानुसार. तांत्रिकदृष्ट्या अनिवार्य, किंवा आवश्यक, आणि तांत्रिकदृष्ट्या पर्यायी, किंवा सोबत, नैसर्गिक मनोरंजन संसाधने वाटप केली जातात.

पहिल्या गटात संसाधने समाविष्ट आहेत ज्याशिवाय विशिष्ट प्रकारच्या मनोरंजक क्रियाकलाप अशक्य आहेत, उदाहरणार्थ, स्की पर्यटनासाठी बर्फाच्छादित पर्वत शिखरे आवश्यक आहेत.
दुसर्‍या गटात अशी संसाधने समाविष्ट आहेत जी मनोरंजन प्रक्रियेत थेट सामील नाहीत, परंतु त्याशिवाय करमणूक प्रक्रिया अशक्य आहे, उदाहरणार्थ, पुरेसे शुद्ध पिण्याचे पाणी, प्रवेश रस्ते बांधण्यासाठी अनुकूल डोंगराळ प्रदेश इ.
यावर जोर दिला पाहिजे की पर्यटन केंद्रांच्या स्थिर विकासासाठी, एकाच मनोरंजन संकुलाचा भाग असलेल्या सर्व उपलब्ध मनोरंजन संसाधनांचा लेखा आणि मूल्यांकन करण्यासाठी पद्धतशीर दृष्टीकोन अत्यंत महत्त्वाचा आहे.

नंतरचे स्वयंचलित माहिती प्रणालीच्या विकासाशिवाय अशक्य आहे ज्यामुळे सर्व नैसर्गिक मनोरंजन संसाधनांवर डेटा एकत्रित करणे, त्यांचे आर्थिक मूल्यांकन करणे आणि भविष्यासाठी अंदाज करणे शक्य होते.

संबंधित माहिती:

साइट शोध:

गोषवारा

"मनोरंजक संसाधने आणि त्यांचे वर्गीकरण"

परिचय

पर्यटन आणि करमणुकीच्या विकासामध्ये मनोरंजन साधनांची भूमिका मोठी आहे. म्हणून, मनोरंजनाच्या उद्देशाने कोणताही प्रदेश वापरण्याच्या शक्यता निश्चित करण्यासाठी, त्या प्रदेशाकडे असलेल्या मनोरंजक आणि पर्यटन संसाधनांचा अभ्यास करणे आणि त्यांचे मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे.

अंतर्गत मनोरंजक संसाधनेनैसर्गिक वातावरणाचे घटक आणि सामाजिक-सांस्कृतिक निसर्गाच्या घटना समजतात, जे विशिष्ट गुणधर्मांमुळे (विशिष्टता, मौलिकता, सौंदर्याचा अपील, उपचारात्मक महत्त्व) विविध प्रकारचे आणि मनोरंजक क्रियाकलाप आयोजित करण्यासाठी वापरले जाऊ शकतात.

मनोरंजक संसाधने हे नेहमीचे मानवी वातावरण आणि विविध नैसर्गिक आणि सांस्कृतिक वातावरणाच्या संयोजनाने वैशिष्ट्यीकृत आहेत. दोन निकषांची पूर्तता करणारी जवळपास कोणतीही जागा मनोरंजक संसाधने म्हणून ओळखली जाते:

1) ठिकाण माणसाला परिचित असलेल्या वस्तीपेक्षा वेगळे आहे;

2) दोन किंवा अधिक नैसर्गिकरित्या भिन्न वातावरणाच्या संयोजनाद्वारे प्रस्तुत;

मनोरंजक संसाधनांचे वर्गीकरण

मनोरंजक संसाधने खालीलप्रमाणे वर्गीकृत केली जाऊ शकतात:

1) मूळ;

2) मनोरंजक वापराच्या प्रकारांनुसार;

3) संपुष्टात येण्याच्या दराने;

4) शक्य असल्यास, आर्थिक भरपाई;

5) शक्य असल्यास, काही संसाधने इतरांसह बदलणे;

6) शक्य असल्यास स्वत: ची उपचार आणि लागवड;

मनोरंजक क्रियाकलापांच्या प्रक्रियेत मनोरंजक संसाधनांचा सहभाग भिन्न असू शकतो:

1) दृष्यदृष्ट्या समजले - लँडस्केप, प्रेक्षणीय स्थळे;

2) थेट खर्चाशिवाय वापर;

3) करमणुकीच्या प्रक्रियेत थेट खर्च;

उत्पत्तीनुसार, नैसर्गिक मनोरंजन संसाधने भौतिक, जैविक, ऊर्जा-माहितीत्मक मध्ये विभागली गेली आहेत.

भौतिक मनोरंजन संसाधने हे सर्व निर्जीव निसर्गाचे घटक आहेत जे भौतिक आणि भौगोलिक संसाधने म्हणून वर्गीकृत आहेत: भूवैज्ञानिक, भूरूपशास्त्रीय, हवामान, जलविज्ञान, थर्मल.

ऊर्जा-माहिती देणारी मनोरंजक संसाधने ही नूस्फेरिक निसर्गाची क्षेत्रे आहेत जी क्षेत्र किंवा लँडस्केपच्या आकर्षणाचे घटक म्हणून काम करतात आणि एखाद्या व्यक्तीच्या मनोवैज्ञानिक (भावनिक आणि आध्यात्मिक) स्थितीवर सकारात्मक परिणाम करतात.

या प्रकारची संसाधने सांस्कृतिक आणि धार्मिक पर्यटनाच्या विकासासाठी आधार आहेत.

जैविक मनोरंजन संसाधने वन्यजीवांचे सर्व घटक म्हणून समजली जातात, ज्यात माती, फ्युनिस्टिक आणि फ्लोरिस्टिक यांचा समावेश आहे.

सर्व नैसर्गिक करमणूक संसाधने - भौतिक, जैविक, ऊर्जा-माहितीत्मक हे पदार्थ आणि उर्जेच्या प्रवाहाने एकत्रित आणि अविभाज्यपणे जोडलेले आहेत, नैसर्गिक-प्रादेशिक मनोरंजन संकुलांचे जटिल मनोरंजन संसाधने तयार करतात;

या आधारावर, नैसर्गिक करमणूक संसाधनांचे प्रकार ओळखले जातात: भूवैज्ञानिक, आकारशास्त्रीय, हवामान इ.

प्रत्येक प्रकारच्या नैसर्गिक करमणूक संसाधनांची स्वतःची वैशिष्ट्ये आहेत, केवळ त्यांच्यात अंतर्भूत आहेत, ज्याच्या आधारावर प्रकार वेगळे केले जातात:

1) संभाव्य वापर (प्रत्यक्ष आणि अप्रत्यक्ष).

2) आकर्षकतेच्या डिग्रीनुसार;

3) वैद्यकीय आणि आरोग्य-सुधारणा गुणधर्मांनुसार;

4) ऐतिहासिक आणि उत्क्रांतीवादी विशिष्टतेद्वारे;

5) पर्यावरणीय निकषांनुसार.

मनोरंजनाची संसाधने मोठ्या प्रमाणावर लोकसंख्येच्या मनोरंजक गरजांमधून मिळविली जातात, जी यामधून, प्रदेशाच्या सामाजिक-सांस्कृतिक विकासाच्या कार्यांद्वारे निर्धारित केली जातात.

अशाप्रकारे, प्रदेशाच्या विशिष्ट गुणधर्मांच्या संपूर्णतेचे मनोरंजक संसाधनांमध्ये रूपांतर करण्याचे मुख्य कारण आणि घटक म्हणजे प्रदेशाच्या सामाजिक-सांस्कृतिक विकासाची आवश्यकता आहे.

पर्यटन संसाधने निसर्गाचे घटक, सामाजिक-आर्थिक परिस्थिती आणि सांस्कृतिक मूल्ये यांचे संयोजन म्हणून समजले जातात जे मानवी पर्यटन गरजा पूर्ण करण्यासाठी परिस्थिती म्हणून कार्य करतात.

पर्यटन संसाधने खालील गटांमध्ये विभागली जाऊ शकतात:

1) नैसर्गिक - हवामान, जलस्रोत, आराम, गुहा, वनस्पती आणि प्राणी, राष्ट्रीय उद्याने, नयनरम्य लँडस्केप्स;

2) सांस्कृतिक-ऐतिहासिक - सांस्कृतिक, ऐतिहासिक, पुरातत्व, वांशिक वस्तू;

3) सामाजिक-आर्थिक परिस्थिती आणि संसाधने - प्रदेशाची आर्थिक आणि भौगोलिक स्थिती, त्याची वाहतूक सुलभता, आर्थिक विकासाची पातळी, कामगार संसाधने इ.

हे लक्षात घेतले पाहिजे की मनोरंजक संसाधने ही पर्यटन संसाधनांपेक्षा एक व्यापक संकल्पना आहे, कारण त्यात निसर्गाचे घटक, सामाजिक-आर्थिक परिस्थिती आणि सांस्कृतिक मूल्ये यांचा समावेश आहे, वैद्यकीय समावेशासह सर्व मनोरंजक मानवी गरजा पूर्ण करण्यासाठी.

प्रदेशाच्या मनोरंजनाच्या संधी ओळखण्यासाठी, नैसर्गिक संसाधनांचे मनोरंजक मूल्यांकन करणे महत्वाचे आहे; मूल्यमापन ही व्यक्ती (विषय) आणि पर्यावरणातील घटक किंवा संपूर्ण पर्यावरण यांच्यातील संबंधांचे प्रतिबिंब आहे.

विज्ञानामध्ये नैसर्गिक संसाधनांचे तीन मुख्य मूल्यांकन आहेत: वैद्यकीय-जैविक, मनोवैज्ञानिक-सौंदर्यशास्त्रीय, तांत्रिक.

जैव-वैद्यकीय मूल्यमापनात हवामान ही प्रमुख भूमिका बजावते. विश्लेषणामध्ये, परिस्थितीची सोय ओळखणे आवश्यक आहे, जे हवामान आणि जैववैद्यकीय वैशिष्ट्यांद्वारे निर्धारित केले जाते, परंतु "आराम" ही संकल्पना सापेक्ष आहे, कारण

काही प्रकारच्या करमणुकीसाठी (उदाहरणार्थ, स्की ट्रिप), मध्यम क्षेत्राच्या हिवाळ्याच्या कालावधीसाठी आणि उत्तरेकडील प्रदेशांच्या संक्रमणकालीन हंगामासाठी विशिष्ट परिस्थिती आरामदायक मानली जाऊ शकते.

मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन खात्यात घेते, सर्व प्रथम, प्रदेशाचे सौंदर्यात्मक गुण - विदेशीपणा आणि विशिष्टता.

प्रदेशाच्या विदेशीपणाची व्याख्या कायमस्वरूपी निवासस्थानाच्या संबंधात विश्रांतीच्या ठिकाणामधील फरक आणि विशिष्टता - वस्तू आणि घटनांच्या घटनेची किंवा मौलिकता म्हणून केली जाते. शास्त्रज्ञांनी प्रदेशाच्या सौंदर्याचा गुणधर्म मोजण्यासाठी अनेक तरतुदी प्रस्तावित केल्या आहेत. तर, सर्वात आकर्षक लँडस्केप सीमा आहेत: जल-जमीन, जंगल-ग्लेड, टेकडी-सपाट.

तांत्रिक मूल्यमापन मनोरंजक क्रियाकलाप आणि तंत्रज्ञानाच्या "तंत्रज्ञान" द्वारे मनुष्य आणि नैसर्गिक वातावरणातील परस्परसंवाद प्रतिबिंबित करते.

प्रथम, विशिष्ट प्रकारच्या करमणुकीच्या शक्यतांचे मूल्यांकन केले जाते आणि दुसरे म्हणजे, क्षेत्राच्या अभियांत्रिकी आणि बांधकाम विकासाच्या शक्यता.

पुनरुत्पादन, संरक्षण आणि मनोरंजन संसाधनांच्या वापराच्या सुधारणेतील गुंतवणूकीच्या आर्थिक औचित्यासाठी नैसर्गिक मनोरंजन संसाधनांचे आर्थिक मूल्यांकन आवश्यक आहे.

हे मूल्यांकन संसाधनाचा प्रकार, त्याची गुणवत्ता, मागणीच्या क्षेत्राशी संबंधित स्थान, वापरण्याचे तंत्रज्ञान, पर्यावरणीय गुणांशी जवळून संबंधित आहे.

नैसर्गिक मनोरंजन संसाधने

गुणात्मक आणि परिमाणवाचक निर्देशकांच्या प्रणालीद्वारे संप्रेषण व्यक्त केले जाऊ शकते. परिमाणवाचकांमध्ये मनोरंजन आणि पर्यटनाच्या ठिकाणांची उपलब्धता, त्यांची वाहून नेण्याची क्षमता, प्रति व्यक्ती प्रति दिन वैद्यकीय संसाधनांचा वापर, मनोरंजन क्षेत्रांमधील लोकांची एकाग्रता इत्यादींचा समावेश होतो. गुणात्मक निर्देशक पर्यटन स्थळाचे आकर्षण, लँडस्केप, आराम पातळी इ. विचारात घेतात.

मनोरंजक संसाधनांचे मूल्यांकन करण्यात एक विशिष्ट अडचण या वस्तुस्थितीत आहे की त्यांचा मनोरंजन आयोजकांच्या स्थानावरून आणि सुट्टीतील व्यक्तींच्या स्थितीवरून विचार केला पाहिजे.

करमणुकीची प्रभावीता विविध प्रकारच्या क्रियाकलापांना एकत्रित करण्याच्या शक्यतेद्वारे निर्धारित केली जाते, जे संसाधनांचे मूल्यांकन करण्यासाठी एकात्मिक दृष्टिकोनाची आवश्यकता सूचित करते. संसाधन संयोजनांचे मूल्यमापन करताना, नैसर्गिक कॉम्प्लेक्सचे एकूण मूल्य बनविणाऱ्या वैयक्तिक घटकांचे वजन आणि महत्त्व ओळखणे महत्वाचे आहे.

नैसर्गिक करमणूक संसाधनांचे मूल्यांकन करण्यासाठी विविध पद्धती आहेत, परंतु क्षेत्राच्या सर्वसमावेशक मनोरंजक विश्लेषणासाठी सर्वात सामान्य आणि सर्वात योग्य म्हणजे मनोरंजक संशोधनासाठी विशिष्ट पॅरामीटर्सच्या अनुकूलतेच्या डिग्रीचे मूल्यांकन.

नैसर्गिक संसाधनांचा विचार करताना, संसाधनाचे घटक-अविभाज्य मूल्यांकन लागू करणे उचित आहे, ज्यामध्ये हे संसाधन वापरले जाते त्या मनोरंजक क्रियाकलापांच्या प्रकारानुसार.

तसेच, पर्यटन उद्योगाच्या विकासासाठी, नैसर्गिक संकुलांवर मानववंशीय भाराचे नियम विचारात घेणे खूप महत्वाचे आहे, कारण नैसर्गिक संसाधनांचे अशिक्षित शोषण नैसर्गिक संकुलांच्या पर्यावरणीय स्थितीवर विपरित परिणाम करते.

अशा प्रकारे, नैसर्गिक करमणूक संसाधनांच्या योग्यतेसाठी एक पूर्व शर्त म्हणजे नैसर्गिक वातावरणाचे पर्यावरणीय कल्याण.

नैसर्गिक करमणूक संसाधनांची विविधता

मनोरंजन आणि पर्यटन संसाधनांमध्ये, नैसर्गिक मनोरंजन संसाधनांची भूमिका आणि महत्त्व विशेषतः महान आहे. ते विभागलेले आहेत:

1) हवामान;

2) जिओमॉर्फोलॉजिकल;

3) जलविज्ञान;

4) हायड्रोमिनरल;

5) माती आणि भाजीपाला;

6) फॅनिस्टिक.

त्यापैकी एक विशेष स्थान लँडस्केप आणि नैसर्गिक संसाधनांनी व्यापलेले आहे, जे जटिल मनोरंजक संसाधने आहेत.

चला स्वतंत्र प्रकारच्या नैसर्गिक करमणूक संसाधनांचा विचार करूया.

हवामान मनोरंजन संसाधने.

हवामानविषयक मनोरंजक संसाधने म्हणजे हवामानशास्त्रीय घटक किंवा त्यांचे संयोजन ज्यात वैद्यकीय आणि जैविक गुणधर्म असतात आणि ते मनोरंजन प्रक्रियेत वापरले जातात.

या प्रकारची मनोरंजक संसाधने मूलभूत आहेत.

विशिष्ट प्रकारचे हवामान एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक आणि आध्यात्मिक सामर्थ्यामध्ये प्रभावी वाढ होण्यास हातभार लावतात, स्वतःहून आणि इतर नैसर्गिक संसाधनांच्या संयोजनात ज्यांना या प्रदेशात मनोरंजन म्हणून वर्गीकृत केले जाऊ शकते. या अर्थाने, हवामानातील मनोरंजक संसाधनांना प्रादेशिक पैलू असू शकतात.

मानवी शरीरावर हवामानाच्या प्रभावाला बायोक्लायमेट म्हणतात.

या अनुषंगाने, बायोक्लायमेटिक पॅरामीटर्स सामान्य हवामानविषयक वैशिष्ट्यांपेक्षा भिन्न असतात, कारण ते मानवी शरीरावर हवेच्या वस्तुमानाच्या हवामान वैशिष्ट्यांचा एक जटिल प्रभाव दर्शवतात: तापमान, वाऱ्याचा वेग, आर्द्रता आणि दाब.

बायोक्लायमेटचे मूल्यांकन करण्यासाठी, सर्व बायोक्लायमेटिक पॅरामीटर्सचा मानवी शरीरावर त्यांच्या अनुकूल प्रभावाच्या डिग्रीनुसार विचार केला जातो. त्याच वेळी, मानवी शरीराच्या अनुकूली प्रणालींवर वाढीव भार असलेल्या प्रतिकूल घटकांना त्रासदायक म्हणतात.

हवामानविषयक परिस्थिती, ज्यामुळे मानवी शरीरात अनुकूली यंत्रणेचा कमी स्पष्ट ताण येतो, याला प्रशिक्षण म्हणतात. सर्वसाधारणपणे, ते तुलनेने अनुकूल आहेत, आणि बहुतेक लोक ज्यांना गंभीर आजारांचा त्रास होत नाही, ते उपयुक्त परिस्थिती आहेत ज्यांचा प्रशिक्षण प्रभाव असतो. अपवाद न करता सर्व लोकांसाठी सुटसुटीत हवामान अनुकूल असते, ज्यामध्ये दुर्बल रुग्ण जे सेनेटोरियम किंवा रिसॉर्टमध्ये वैद्यकीय विश्रांती घेत असतात.

नैसर्गिक संसाधनांचे इतर कोणते वर्गीकरण तुम्हाला माहिती आहे? त्यांना घेऊन ये.

जुन्या वर्गीकरणांमध्ये, पहिल्या टप्प्यावर, संसाधने संपुष्टात येण्याजोग्या आणि मध्ये विभागली गेली होती

अक्षय. आधुनिक संकल्पनांनुसार, निसर्गात अतुलनीय काहीही नसल्यामुळे, संसाधने केवळ संपुष्टात येण्याच्या दरानुसार विभागली जाऊ शकतात: त्वरीत संपुष्टात येणारे आणि हळूहळू संपणारे (जे सापेक्ष आहे).

जोपर्यंत स्वयं-पुनर्प्राप्ती आणि लागवड शक्य आहे, संसाधने नूतनीकरणयोग्य (माती, वनस्पती, पाणी, वन्यजीव) आणि अपारंपरिक (खनिजे), अक्षय (उदाहरणार्थ, कच्च्या भाज्यांपासून मिळवलेल्या अल्कोहोलसह पेट्रोलियम-आधारित मोटर इंधन बदलून) अशी विभागली जातात. साहित्य). अतार्किक वापराने, नूतनीकरणयोग्य संसाधने अपारंपरिक बनतात (माती, वन्यजीव), किंवा त्यांचे नूतनीकरण लांब आणि साध्य करणे कठीण होते.

म्हणून, नूतनीकरणयोग्य आणि अपारंपरिक अशी विभागणी नूतनीकरणयोग्य (नवीन 10 स्त्रोतांमुळे, नवीन तंत्रज्ञानामुळे) आणि अपरिवर्तनीय, तसेच, शक्य असल्यास, बदलण्यायोग्य (उदाहरणार्थ, प्लास्टिक, नैसर्गिक तंतूंद्वारे धातू बदलली जाऊ शकते) मध्ये विभागणीद्वारे पूरक आहे. कृत्रिम इ. द्वारे) आणि न बदलता येणारा (उदाहरणार्थ, वातावरणीय हवा).

वापराद्वारे, संसाधने वास्तविक (वास्तविक) मध्ये विभागली जातात, म्हणजे.

ज्याचा वापर सध्याच्या तांत्रिक आणि आर्थिक परिस्थितींमध्ये आणि संभाव्यतेमध्ये केला जाऊ शकतो, म्हणजे जे अद्याप तांत्रिक कारणांमुळे किंवा आर्थिक अयोग्यतेमुळे वापरात सहभागी होऊ शकत नाहीत, पर्यावरणास स्वीकारार्ह तंत्रज्ञानाचा अभाव (महासागरांमध्ये ड्युटेरियम आणि ट्रिटियमची संसाधने, उपयुक्त जीवाश्म जटिल खाणकाम आणि भूवैज्ञानिक परिस्थितीसह किंवा विशेष संरक्षित नैसर्गिक क्षेत्रे आणि रिसॉर्ट क्षेत्रांमध्ये उद्भवणारे).

वास्तविक आणि संभाव्य संसाधनांमधील सीमा ऐवजी सशर्त आहे.

नैसर्गिक संसाधनांचे वर्गीकरण त्यांच्या वापराच्या स्वरूपानुसार केले जाऊ शकते

(आर्थिक दृष्टीकोन), किंवा एक किंवा दुसर्या घटकाशी संबंधित

भौगोलिक लिफाफा (भौगोलिक दृष्टीकोन).

एक संयुक्त नैसर्गिक-आर्थिक वर्गीकरण देखील आहे.

आर्थिक वर्गीकरणाच्या चौकटीत, भौतिक उत्पादनाची संसाधने आणि गैर-उत्पादन क्षेत्र वेगळे केले जातात. भौतिक उत्पादनाची संसाधने पुढे उद्योग, शेतीच्या संसाधनांमध्ये विभागली गेली आहेत (पुढील

उद्योगानुसार विभागणी), वाहतूक.

रशियाची मनोरंजक संसाधने

नॉन-उत्पादक क्षेत्राची संसाधने थेट उपभोगाची संसाधने (लोकसंख्येद्वारे थेट वापरली जाणारी) आणि अप्रत्यक्ष वापराची संसाधने (शारीरिक आणि नैतिक गरजा पूर्ण करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण असलेली संसाधने, परंतु प्रत्यक्षपणे वापरली जात नाहीत - मनोरंजन, खेळ, सौंदर्यासाठी) अशी विभागली आहेत. धारणा).

भौगोलिक वर्गीकरणात, संसाधने त्यानुसार उपविभाजित आहेत

भौगोलिक लिफाफ्याच्या घटकांशी संबंधित: जमिनीतील अवशेष संसाधने (जीवाश्म), वातावरण, जमीन, पाणी, वनस्पती, प्राणी.

उदाहरणार्थ, जलस्रोतांमध्ये पृष्ठभाग आणि भूजल यांचा समावेश होतो

भूगर्भातील जलाशयांच्या प्रकारांनुसार, भूगर्भातील पाण्याची विभागणी केली जाते - भूमिगत हायड्रोस्फीअरच्या क्षितिजानुसार, निर्दिष्ट श्रेणींमध्ये, पाण्याचे देखील खनिजीकरण, विरघळलेल्या पदार्थांची रचना, तापमान इत्यादीनुसार वर्गीकरण केले जाते.

सर्व प्रकारची संसाधने अनेक थेट आणि अभिप्राय दुव्यांद्वारे एकमेकांशी जोडलेली आहेत.

माती संसाधनांमध्ये मूलभूत फरक काय आहे आणि

जमीन?

स्थलीय संसाधनांची संकल्पना माती संसाधनांच्या संकल्पनेपेक्षा विस्तृत आहे, कारण

शेतीसह, इतर अनेक संभाव्य उपयोगांचा समावेश आहे. त्यानुसार, जमिनीच्या सुपीकतेसह, जमिनीच्या स्त्रोतांच्या सर्वात महत्त्वाच्या वैशिष्ट्यांमध्ये, आरामाचे स्वरूप (निरपेक्ष आणि सापेक्ष चिन्हे, उतार), पृष्ठभागाच्या साठ्यांचे लिथोलॉजी, वनस्पती आवरण इ.

तथापि, प्रत्येक वैशिष्ट्य

वेगवेगळ्या दृष्टिकोनातून मूल्यांकन केले जाऊ शकते: शेतीसाठी, सर्वात जास्त

अनुकूल समतल, सखल प्रदेश, पृष्ठभागापासून दुमडलेले

सुपीक माती, बांधकामासाठी इतर वैशिष्ट्ये महत्वाची आहेत:

कमी होणे, कार्स्ट तयार होणे, इतर बाह्य प्रक्रियांना संवेदनाक्षमता; पर्वतीय आराम मनोरंजक हेतूंसाठी अधिक अनुकूल असू शकतो.

जमीन संसाधने व्यावहारिकदृष्ट्या अपारंपरिक आहेत: जमीन क्षेत्र

बर्‍यापैकी स्थिर (डचचे शतकानुशतके जुने प्रयत्न या नियमाची पुष्टी करणारे अपवाद आहेत).

धूप आणि इतर विध्वंसक प्रक्रिया, एकूण क्षेत्र कमी न करता, विशिष्ट उद्देशांसाठी योग्य असलेल्या प्रदेशांचे क्षेत्र कमी करतात.

मातीची सुपीकता, म्हणजे. वनस्पतींना आवश्यक प्रमाणात पोषक, पाणी आणि हवा प्रदान करण्याची क्षमता धूप, विकास, प्रदेशातील कचरा यामुळे सहजपणे गमावली जाऊ शकते आणि जीर्णोद्धार करण्यासाठी खूप मोठे प्रयत्न आणि वेळ आवश्यक आहे, मानवी जीवनाच्या कालावधीशी अतुलनीय.

यकृत 500 कार्ये करते. कल्पना करा की अदृश्य धागे यकृत आणि थायरॉईड ग्रंथी जोडतात. यातील एक धागा तुटला.

याचा अर्थ काय?

एका विशिष्ट कार्यात दोन अवयवांमधील एक छोटासा संबंध नाहीसा झाला आहे आणि ते पुनर्संचयित करणे आवश्यक आहे, कारण चयापचय विकार सुरू झाला आहे. कोणतीही औषधे घेणे निरुपयोगी आहे.

जेव्हा तुमचे निदान होते: चयापचय विस्कळीत आहे, तेव्हा तुम्हाला सांगितले जाते की अनेक अवयवांपैकी कोणते कार्य बिघडलेले आहे. नाही? मग आपण काय उपचार करत आहोत?

थायरॉईड ग्रंथीचे चुकीचे कार्य पित्ताशयाच्या आकुंचन (1) च्या टोन आणि गतिशीलतेमध्ये व्यत्यय आणते, रोगजनक गोलाकार बनते (2) आणि पोटात वेदना होतात (3). यकृत-ग्रंथीचा पातळ धागा व्यत्यय आला या वस्तुस्थितीपासून येथे तुम्हाला तीन रोग आहेत.

ते पुनर्संचयित केले जाऊ शकतात?

करू शकतो. आपल्याला फक्त आपल्या शरीराकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. जे आवश्यक आहे ते पुनर्संचयित करण्यासाठी त्याला आणि त्याला स्वतः मदत करा.

जर रक्तातील क्लोरीनची एकाग्रता पुन्हा भरली नाही तर रक्त चिकट होते (वैरिकास व्हेन्स, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, हृदयरोग, टिनिटस, डोकेदुखी, उच्च रक्तदाब, हायपोटेन्शन इ.). मोठ्या वाहिन्या सील करणे - स्ट्रोक, हृदयविकाराचा झटका. होय, आणि बरेच काही.

पोटात 10 लिटर जठरासंबंधी रस तयार होतो. 2 लिटर अन्न पचायला जाते, बाकीचे रक्तात शोषले जाते (रक्त, घाम खारट असतात).

पोट हायड्रोक्लोरिक ऍसिड, पेप्सिन तयार करते, जे सेंद्रिय पदार्थ विरघळते.

18 वाजेपर्यंत पोटात हायड्रोक्लोरिक ऍसिड नसते, ते तयार करणाऱ्या पेशी नसतात.

जेणेकरून पोटातील पेशी विरघळत नाहीत (कोणतेही अन्न नाही - आम्ही पोटात जे विरघळतो ते विरघळतो), दर 2 तासांनी काहीतरी खाणे आवश्यक आहे, नाश्ता घेणे आवश्यक आहे.

न्याहारी - प्रथिने, चरबी. दुपारचे जेवण - सूप. रात्रीचे जेवण - तृणधान्ये (कार्बोहायड्रेट). ते त्वरीत पोट सोडतील, कारण कार्बोहायड्रेट्स पोटाद्वारे पचले जात नाहीत आणि आतड्यांमध्ये जातात.

18 तासांनी, मूत्रपिंड चालू होते आणि फिल्टर करणे सुरू होते. मूत्रपिंडांना चिकट रक्त फिल्टर करण्यास मदत करण्यासाठी, 18 नंतर आपण खारट पाणी पिऊ शकता: शरीराला फक्त क्लोरीनची आवश्यकता असते, ते रक्त पातळ करते. (एस्सेंटुकी मिनरल वॉटर क्रमांक 4 किंवा क्रमांक 17 योग्य आहे).

हे तथ्य लक्षात घेणे आवश्यक आहे की जर तुम्ही जेवणादरम्यान चहा, कॉफी, पाणी प्यायले तर तुम्ही गॅस्ट्रिक ज्यूस पातळ करता, ज्यामुळे अन्नाचे पचन जास्त होते, जे चांगले नाही. आता ते दिवसातून 2 लिटरपेक्षा जास्त पाणी न घेण्याबद्दल सतत बोलतात. काहींसाठी ते चांगले आहे आणि काहींसाठी ते नाही. एक व्यक्ती ते पिऊ शकत नाही. बरं, गाऊ नका. बाकीचे सगळे करतात तसे करू नका, तुम्हाला हवे तसे करा.

1. थायरॉईड ग्रंथी तपासा (घरी करता येते)
2. जेवण: सकाळी 5 ते रात्री 18 पर्यंत (कमाल)
3. अंशात्मक पोषण: 2-2.5 तासांनंतर. भाग - तळवे मध्ये बसते.
4. जेवण करण्यापूर्वी, जेवण दरम्यान आणि जेवणानंतर (40-60 मिनिटे) पिऊ नका. यामुळे तुम्हाला अन्न पचवण्याची चांगली संधी मिळेल. आणि मग तुम्हाला पाहिजे ते प्या. (कृपया लक्षात ठेवा: प्राणी खाल्ल्यानंतर कधीही पीत नाही).

त्या बदल्यात तुम्हाला तुमच्या शरीरातून काय मिळेल?

1. अल्सरेटिव्ह, हिपॅटिक, रेनल आणि अशाच प्रकारे वेदना होतात. (हळूहळू तुमचे फोड निघून जातात).
2. तीन दिवसांपर्यंत तुम्हाला काही अस्वस्थता जाणवेल: मेंदूला नवीन मार्गाने समजून घेणे आणि पुनर्रचना करणे आवश्यक आहे.
3. सुरू होईल (हळूहळू) अतिरिक्त वजन निघून जाईल.
4. तुमच्या अंतर्गत अवयवांची पुनर्प्राप्ती सुरू होईल (अवयव स्वतःच फाटलेले धागे पुनर्संचयित करतील), ज्यामुळे शरीराचे नैसर्गिक मार्गाने स्वत: ची उपचार होते.
5. जर तुम्हाला थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, वैरिकास नसा असेल तर एसिटिलसॅलिसिलिक ऍसिडच्या द्रावणासह 1 तास पट्ट्यांसह लपेटण्याचे तंत्र वापरा. प्लेक्स विसर्जित करणे आवश्यक आहे.
6. तुम्ही गोळ्या घेणे बंद कराल, तुम्हाला तुमच्या शरीरात हलकेपणा जाणवेल.

तुम्ही विचारू शकता: खारट पाण्याचे काय? मीठ? अरे देवा.

परंतु शरीर सोडियम आणि क्लोरीनशिवाय जगू शकत नाही. कोणीही म्हणत नाही: किलोग्रॅममध्ये मीठ खा, परंतु जर तुम्हाला ते खरोखर हवे असेल तर: शरीराला त्याची गरज असल्याचे सिग्नल देते.
तुम्हाला वासराला उबळ आहे का? त्यांना खारट पाण्याने घासणे: पुरेसे सोडियम नाही.

आणि आणखी एक गोष्ट: शरीराला अधिक सहजतेने स्वत: ची उपचार करण्यास मदत करण्यासाठी, शरीराची ऊर्जा शुद्धीकरण करा, केवळ शारीरिकच नाही तर ऊर्जा घाण देखील काढून टाका.