स्की जखमांचे प्रतिबंध आणि उपचार
एस.जी. सर्जीव, के.जी. कालिस्टाटोव्ह
प्रिय मित्रानो!
तुम्ही या ओळी वाचत असाल तर अभिनंदन! तुम्ही एकतर आधीच स्की करत आहात किंवा नजीकच्या भविष्यात तुम्ही त्यावर उठणार आहात. कोणत्याही परिस्थितीत, एक अविस्मरणीय अनुभव तुमची वाट पाहत आहे, कारण स्कीइंग आणि स्नोबोर्डिंग म्हणजे वेग, उत्साह, एकटे आराम करण्याची संधी, एका कंपनीत, संपूर्ण कुटुंबासह. विश्रांतीचा दुसरा मार्ग शोधणे कठीण आहे ज्यामध्ये आधुनिक व्यक्ती शोधू शकेल. विश्रांतीची ती शैली, करमणूक, संप्रेषण, त्याला अनुकूल अशी कसरत.
स्कीइंग अधिकाधिक लोकप्रिय होण्याचे हे एक कारण आहे.
दुसरे - आधुनिक स्की उपकरणे अधिक सोयीस्कर आणि परवडणारी होत आहेत.
तिसरा म्हणजे स्की उद्योग आणि पायाभूत सुविधांचा वेगवान विकास. परंतु, दुर्दैवाने, केवळ स्कीअरची संख्याच वाढत नाही, तर स्कीइंग प्रक्रियेत झालेल्या दुखापतींची संख्या देखील वाढत आहे. आणि याचे एक मुख्य कारण म्हणजे कोणत्याही स्कीअर डाउनहिल स्कीइंग सेट करणार्या कार्यांसह शारीरिक आणि तांत्रिक प्रशिक्षणाची विसंगती.
या प्रकाशनाचा उद्देश लेखकांची इच्छा आहे की या समस्येकडे तुमचे लक्ष वेधून घ्या आणि काही शिफारसी द्या ज्यामुळे उतारावर तुमचा मुक्काम अधिक आनंददायक, सुरक्षित होईल आणि अनावश्यक पडणे आणि जखम टाळता येतील.
आम्हाला 3 विषयांवर चर्चा करायची आहे:
1. वैद्यकीय समस्या आणि वैद्यकीय सेवा
2. सुरक्षितता आणि फिटनेस
3. मानसिक पैलू

वैद्यकीय समस्या
(के.जी. कालिस्टाटोव्ह)
तुमचे आरोग्य हा सुरक्षित सवारीचा सर्वात महत्वाचा घटक आहे. सर्वात महत्वाचे 3 घटक आहेत: हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीची तयारी, मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणाली - स्नायू, अस्थिबंधन आणि तणावासाठी सांधे आणि नैतिक आणि मानसिक स्थिती. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली (CVS): तुम्हाला हृदय आणि रक्तवहिन्यासंबंधी रोग असल्यास, तुमच्या स्कीइंग आणि पर्वतांच्या सहलींच्या तुमच्या योजनांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करण्याचे सुनिश्चित करा. त्याच्याकडून सल्ला घ्या. तुम्हाला आवश्यक असलेली औषधे तुमच्यासोबत ठेवा. अस्वस्थता दिसल्यास - थांबा, स्केटिंगमध्ये ब्रेक घ्या, "शक्ती" साठी स्वतःची चाचणी घेऊ नका!
लक्षात ठेवा की निरोगी व्यक्तीला देखील उंचावरील प्रदेशाशी जुळवून घेण्यासाठी 2-3 दिवस लागतात.
भारांसाठी सज्ज व्हा. आपण नियमितपणे प्रशिक्षण घेत नसल्यास, हंगाम सुरू होण्यापूर्वी किमान 2 महिने आधी प्रशिक्षण सुरू करा. हे करण्यासाठी, आपण स्पोर्ट्स क्लबशी संपर्क साधू शकता किंवा स्वत: ला प्रशिक्षण देऊ शकता. आपण व्यायामशाळेत जाण्यास प्रारंभ केल्यास - वैद्यकीय चाचणी घेण्याचे सुनिश्चित करा आणि स्की हंगामाची तयारी करण्यासाठी प्रशिक्षकांशी प्रशिक्षण योजनेवर चर्चा करा. आपण स्वत: प्रशिक्षण घेतल्यास, लहान भारांसह प्रारंभ करा.
तुमच्या नाडीवर नियंत्रण ठेवा. आठवड्यातून 3 वेळा 20-30 मिनिटांच्या वर्कआउट्ससह प्रारंभ करा. हळूहळू भार वाढवा. खाली प्रस्तावित व्यायामाचा संच CCC ला देखील प्रशिक्षित करतो.
मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणाली. आपल्याला रोग असल्यास - आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या!
स्कायर्समध्ये सर्वात सामान्य जखम म्हणजे गुडघ्याच्या दुखापती - सर्व जखमांपैकी सुमारे 40%. या बदल्यात, आपल्या देशातील 10 ते 40% लोक (वयानुसार) संयुक्त रोगांनी ग्रस्त आहेत आणि त्यापैकी सर्वात सामान्य म्हणजे ऑस्टियोआर्थरायटिस (OA). हा रोग हळूहळू आणि अदृश्यपणे सुरू होऊ शकतो. पाय वाकताना सांध्यामध्ये क्रंच, वेदना (किंचित ते गंभीर) ही OA ची पहिली लक्षणे आहेत.
रोगाची कारणे अशी आहेत:
आनुवंशिक पूर्वस्थिती
जास्त वजन
सांधे दुखापत

OA हे सांधेदुखीचे सर्वात सामान्य कारण असल्याने आणि त्यावर उपचार न केल्यास, तुमच्या शारीरिक क्षमतेवर लक्षणीय मर्यादा येऊ शकते आणि त्यामुळे तुमची सायकल चालवण्याची क्षमता, आम्ही या विशिष्ट समस्येकडे लक्ष वेधू इच्छितो.
OA हा आर्टिक्युलर कार्टिलेजचा आजार आहे.
कूर्चा नष्ट झाल्यामुळे, त्याचे पातळ होणे उद्भवते. कार्टिलागिनस पृष्ठभाग खडबडीत होतो, त्यावर लहान अश्रू दिसतात. उपास्थि अंतर्गत हाड दाट होते, संयुक्त बाजूने वाढते. हे सर्व मर्यादित गतिशीलता आणि गंभीर प्रकरणांमध्ये - संयुक्त विकृतीकडे जाते.
अर्थात, केवळ एक डॉक्टरच निदान करू शकतो आणि उपचार लिहून देऊ शकतो, जर तुम्हाला वर सूचीबद्ध केलेली लक्षणे असतील तर कोणाचा सल्ला घ्यावा.
जितक्या लवकर निदान केले जाईल आणि उपचार सुरू केले जातील, तितके संयुक्त कार्य टिकवून ठेवण्याची शक्यता जास्त आहे.
OA च्या उपचारांसाठी औषधांचे 2 मुख्य गट आहेत:
1. मुख्यत्वे लक्षणे (वेदना, सूज) आणि संबंधित जळजळ यांच्यावर कार्य करणे ही नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे आहेत जसे की व्होल्टारेन आणि नूरोफेन.
2. आता डॉक्टरांच्या शस्त्रागारात मूलभूतपणे भिन्न औषधे आहेत ज्यात संरचनात्मक-सुधारणा प्रभाव आहे जे उपास्थि संरचनेचे संरक्षण करतात, सांध्याचे कार्य पुनर्संचयित करतात आणि वेदना कमी करतात. या औषधांमध्ये डोनाचा समावेश आहे. ऑस्टियोआर्थरायटिसशी संबंधित जगातील आघाडीच्या केंद्रांमध्ये अनेक वर्षांच्या नैदानिक ​​​​संशोधनाने पुष्टी केलेल्या सकारात्मक अनुभवामुळे डोनाला जगभरात ओळखले जाते.

सांध्यांच्या रोगांच्या संदर्भात आपण खालीलपैकी एका गटात स्वत: ला वर्गीकृत करू शकता:
1. तुमच्या नातेवाईकांना सांध्याचे आजार नाहीत, तुम्हाला कोणतीही लक्षणे नाहीत, तुमचे वजन सामान्य आहे, कोणतीही जखम झाली नाही. आपण स्वत: ला या गटाचे श्रेय दिले असल्यास - आपले अभिनंदन केले जाऊ शकते! आरोग्यासाठी सायकल चालवा, फिट राहा, दुखापत टाळा.
2. तुम्हाला तुमच्या गुडघ्यांना किंवा इतर सांध्यांना दुखापत झाली आहे, आणि/किंवा तुम्ही काळजीत आहात: कुरकुरीतपणा, वेदना, हालचालींची अधूनमधून मर्यादा. डॉक्टरांचा सल्ला घ्या! कदाचित तुम्हाला ऑस्टियोआर्थराइटिसची पहिली चिन्हे आहेत. तुमच्या नातेवाईकांमध्ये OA ग्रस्त लोक आहेत.
3. तुम्ही स्कीइंग किंवा इतर खेळांमध्ये गंभीरपणे गुंतलेले आहात ज्यामध्ये सांधे वाढलेला ताण अनुभवतात (फुटबॉल, टेनिस, धावणे इ.) - आणि यामुळे OA विकसित होण्याचा धोका लक्षणीय वाढतो. डॉक्टरांचा सल्ला घेणे योग्य आहे!
4. तुम्हाला OA चे निदान झाले आहे.

निःसंशयपणे, शेवटच्या तीन प्रकरणांमध्ये, आपण एखाद्या विशेषज्ञशी सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे, OA च्या विकासामध्ये पुरेसे उपचार किंवा प्रतिबंध, जर आपण आमच्या वर्गीकरणाच्या 3 रा बिंदूवर स्वतःला श्रेय दिले असेल.
संयुक्त रोगांच्या क्षेत्रातील अग्रगण्य तज्ञांच्या शिफारशींनुसार, डोनाचे औषध हे ओएसाठी मूलभूत थेरपी आहे, ज्याचा उद्देश संयुक्त संरक्षण करणे आणि त्याची गतिशीलता सुधारणे आहे. नियमित उपचारांमुळे अनेक गुंतागुंत टाळण्यास, स्कायरच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत होते. याव्यतिरिक्त, डोना हळूहळू वेदना कमी करते आणि त्यानंतर वेदनाशामक आणि दाहक-विरोधी औषधे घेण्यास नकार देऊ शकते, ज्याचे वारंवार वापर केल्याने असंख्य दुष्परिणाम होतात.
अशा प्रकारे, अल्पाइन स्कीइंगची आवड असलेल्या किंवा त्यात व्यावसायिकरित्या गुंतलेल्या लोकांच्या बर्‍यापैकी मोठ्या गटासाठी डोना उपचारात्मक किंवा रोगप्रतिबंधक वापरासाठी सूचित केले जाते.
स्की सुरक्षा
(एसजी सर्गेव)
स्कीच्या सुरक्षिततेबद्दल बरीच माहिती आहे. चला सर्वात महत्वाचे हायलाइट करण्याचा प्रयत्न करूया:
A. पर्वतांच्या वैशिष्ट्यांशी संबंधित धोके:
1. उंची घटक: ही अनुकूलतेची प्रक्रिया आहे - ऑक्सिजन उपासमारीच्या परिस्थितीशी शरीराचे अनुकूलन.
2. जुनाट रोग आणि जखम, ज्याकडे सहसा लक्ष दिले जात नाही, ते त्यांच्या पायांवर वाहून जातात आणि उच्च उंचीच्या परिस्थितीत ते वाढू शकतात आणि गुंतागुंत होऊ शकतात.
3. थंड आणि वारा: आधुनिक स्की उपकरणांनी ही समस्या जवळजवळ पूर्णपणे सोडवली आहे, मुख्य गोष्ट म्हणजे कपडे आणि सामग्रीची योग्य निवड करणे.
4. माउंटन सन - त्याच्या फसवणुकीसाठी ओळखले जाते: बर्न्सपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी, सनस्क्रीन वापरण्याची शिफारस केली जाते.

B. उतार आणि पिस्ट्सचे प्रशिक्षण: पिस्ट्सच्या खुणा (हिरवा, निळा, लाल, काळा) वाचा आणि काळजी घ्या! चिन्हे पाळा!
C. बर्फाची स्थिती:
1. मऊ हिम, तुडवलेला बर्फ - चांगली परिस्थिती.
2. खोल किंवा मऊ बर्फ - सुधारण्याचे तंत्र.
3. कठोर बर्फ, बर्फाळ कवच - कठीण परिस्थिती.
4. तुटलेली, खडबडीत - नवीन घटक शिकण्यासाठी अयोग्य परिस्थिती. अनुभवी स्कीअरसाठी.

D. हिम हिमस्खलन: सर्व पर्यटक, गिर्यारोहक, स्कीअर हे नियम चांगल्या प्रकारे जाणतात: हिमस्खलन ते आधी जिथे उतरले होते तिथे उतरतात. (कोणत्याही नियमाला अपवाद आहेत.) म्हणून, नवीन मार्गावर किंवा उंच प्रदेशात नवीन उतारावर उतरण्याआधी, जिथे हाय-स्पीड ट्रेल्स घातल्या जात नाहीत, तुम्ही त्या भागातील हिमस्खलन "प्रागैतिहासिक" अभ्यास केला पाहिजे.
E. उतारावरील वर्तनाचे नियम सामान्यतः रस्त्याच्या नियमांसारखेच असतात (SDA). तीन ओळखले जाऊ शकतात:
1. कधीही असे काही करू नका जे इतरांना अडथळा आणू शकते आणि तुमचे नुकसान करू शकते.
2. सवारी करताना अल्कोहोल आणि ड्रग्स वापरू नका.
3. तुमची यादी पहा (किनारे, बंधन).

F. सर्वात महत्वाचे, कदाचित सर्वात महत्वाचे, प्रशिक्षित करणे आहे. उच्च शारीरिक भारांशी जुळवून घेणे, मध्यम पर्वतांमध्ये तीव्र आणि लांब स्कीइंग करण्याची क्षमता आणि त्याशिवाय, उंच पर्वतांमध्ये, मोठ्या प्रमाणावर शारीरिक तंदुरुस्तीच्या पातळीद्वारे निर्धारित केले जाते. म्हणून, पर्वतावर जाण्यापूर्वी स्कीअर प्रशिक्षण सुरू केले पाहिजे.
अल्पाइन स्कीइंग रोमांचक काळातून जात आहे. गेल्या काही वर्षांत गीअरमध्ये बरेच बदल झाले आहेत. तुम्ही असेही म्हणू शकता की नवीन उपकरणांमुळे स्कीइंग सोपे झाले आहे. हौशी स्कायर्सना अशी ग्लाइड साध्य करण्याची संधी आहे जी पूर्वी केवळ व्यावसायिकांसाठी उपलब्ध होती. कृपया लक्षात घ्या की जर दहा किंवा पंधरा वर्षांपूर्वी अल्पाइन स्कीइंग वर्ल्ड कपमध्ये तुम्हाला सडपातळ, पातळ आणि जास्त वजनाचे खेळाडू दिसले असते, तर आज सर्व स्कीअर खेळाडूंनी तयार केलेले लोक आहेत. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की चांगल्या वेगाने किंवा टेकड्यांवर, प्रत्येक वळणावर स्कीयरला त्याच्या सांध्यावर (गुडघे) त्याच्या स्वतःच्या वजनापेक्षा कित्येक पट जास्त भार जाणवतो. आधुनिक स्कीइंग उपकरणे अधिक किफायतशीर (लॅकोनिक) झाल्यामुळे, गुडघे आणि नितंबांचे कोन कमी झाले आहे. अँगुलेशन (इंग्रजीतून. ANGLE - कोन) शरीराच्या कोणत्याही भागाचे गुणोत्तर असे म्हटले जाऊ शकते, जर तो कोन बनवतो. उदाहरणार्थ, बर्फासह गुडघे, खालच्या बाजूने वरचे शरीर.
याचा परिणाम म्हणून... गुडघ्याचे सांधे आणि पाठ सर्वात असुरक्षित राहतात. मला आशा आहे की वरील सर्व गोष्टींनी तुम्हाला स्कीयरच्या शारीरिक तयारीची आवश्यकता पटवून दिली आहे, म्हणून चला व्यवसायात उतरूया.
सशर्त, साधेपणासाठी, आम्ही तुमचे प्रशिक्षण यामध्ये विभागतो:
1. अनिवार्य शारीरिक प्रशिक्षण (O.F.P.).
2. विशेष शारीरिक प्रशिक्षण (S.F.P.).
3. हालचालींचे समन्वय.
4. लवचिकता.

1. O.F.P. - कोणीही नेहमीचे शारीरिक शिक्षण रद्द केले नाही, परंतु कल्पक सर्वकाही सोपे आहे. धावणे सह प्रारंभ करा - 15 मिनिटे किंवा त्याहून अधिक अंतर. जर तुम्ही धावू शकत नसाल, तर चालत जा, तर चालण्यासोबत पर्यायी धावणे सुरू करा. आपण अद्याप व्यायाम करत नसल्यास, त्याऐवजी व्यायामशाळेसाठी साइन अप करा, सर्व स्नायू गटांकडे लक्ष द्या, विशेषत: पाय आणि पाठीच्या स्नायूंकडे. स्क्वॅट्सवर विशेष लक्ष दिले पाहिजे: सर्व प्रथम, पाय समांतर सेट करा आणि आपण खूप खोलवर बसू नये. 90° (गुडघा कोन) पर्यंत बसा. अल्पाइन स्कीइंगमध्ये, पाय क्वचितच पूर्णपणे वाकतो, परंतु अस्थिबंधन आणि स्नायू तयार होण्यासाठी, आपण हलके स्क्वॅट्समध्ये 3 हाफ स्क्वॅट आणि 1 पूर्ण स्क्वॅट वैकल्पिक करू शकता.
सायकल हे आवडते स्की सिम्युलेटर्सपैकी एक आहे. सायकलस्वाराच्या पायांची हालचाल ही काहीशी स्कीयरच्या हालचालीसारखीच असते: एक पाय वाकतो (बाहेरून), दुसरा वाकतो (आत).
बरेच टॉप स्कीअर ऑफ-सीझनमध्ये बाइक वापरतात आणि त्याहीपेक्षा, दुखापतीतून बरे होण्यासाठी ते अपरिहार्य आहे. उदाहरणार्थ, हर्मन मेयर अगदी टूर डी फ्रान्समध्ये भाग घेतो. म्हणून आपल्या आरोग्यासाठी सवारी करा!
पोहणे - बाइक चालवणे - धावणे हे उत्तम कॉम्बिनेशन आहे. तथापि, जर तुम्हाला तुमच्या गुडघ्यामध्ये किंवा पायाच्या सांध्यामध्ये दुखत असेल तर धावणे थांबवा, सायकल चालवणे आणि पोहणे थांबवा.
2. S.F.P. - विशेष व्यायाम ते व्यायाम आहेत जे त्यांच्या गतिशीलतेमध्ये थेट अल्पाइन स्कीइंगसारखेच असतात: हे दोन्ही शक्ती आणि सिम्युलेशन व्यायाम आहेत. येथे काही सर्वात सामान्य आहेत:
ओटीपोटाचे स्नायू दाबा आणि तिरकस करा: जमिनीवर किंवा बेंचवर बसून सुरुवातीची स्थिती, तुमच्या समोर हात, तुमचे गुडघे तुमच्या छातीकडे खेचा आणि बाजूला सरळ करा. ZxZor च्या वजनावर सर्व वेळ पाय.
मागे: पोटावर पडलेले, डोक्याच्या मागे हात (पर्याय: पुढे ताणलेले), आम्ही एकाच वेळी पाय आणि धड वाढवतो.
हात: सर्व प्रकारचे पुश-अप एका जोरात पडलेले आणि मागे जोरात.
पाय: पिस्तूल - एका पायावर स्क्वॅट्स. लक्ष द्या! टाच उचलू नका. आपण समर्थनासह आणि बेंचवर कार्य करण्यास प्रारंभ करू शकता. 3x10, 3x15
पाय बदलून बेंचवरून ढकलून उडी मारणे. 3x40, 30 सेकंद, 45 सेकंद, 1 मिनिटासाठी वेळ काढला जाऊ शकतो.
पायरीवर उडी मारणे, बेंच: 3x30 किंवा वेळेत.
"बॉक्स" - बॉक्सची (बेंच) उंची 30 ते 50 सेमी पर्यंत आहे, गुडघ्याच्या वर नाही. बॉक्सच्या बाजूने स्थिती सुरू करणे, उडी मारणे आणि उडी मारणे, स्पष्टपणे बाजूला, पाय समांतर - खांद्याच्या रुंदीच्या बाजूला, हात तुमच्या समोर वाढवलेले.
अनुकरण व्यायाम:
किंचित आगाऊ फॉरवर्ड पर्यायांसह एका बाजूला उडी मारणे: एक ते एक, म्हणजे. बाहेरून बाहेरून; उडी, तथाकथित स्लॅलमच्या लहान मोठेपणासह दोन ते दोन फूट समांतर; आणि रुंद उडी, तथाकथित जायंट स्लॅलम.
अडथळ्यावर उडी मारणे (एक लॉग, एक बेंच 20-30 सेमी उंच) - 20 सेकंदांपासून प्रारंभ करा, ते 1 मिनिटापर्यंत आणा.
उताराकडे उडी मारणे, उतरणे. पर्याय: गटबद्ध करणे, उडी मारणे आणि उताराकडे चालणे, उतरणे.
3. हालचाल समन्वय: सर्व खेळ खेळ: फुटबॉल, व्हॉलीबॉल, बास्केटबॉल इ. तसेच सर्व विशेष व्यायाम, तुमची वेस्टिब्युलर उपकरणे आणि समन्वय विकसित करा. आपण ते रोलर्ससह जोडू शकता. प्रथम कसे पडायचे आणि योग्यरित्या कसे थांबायचे ते शिका, मैदानावर आरामशीर व्हा. एकदा तुम्हाला आत्मविश्वास वाटला की, काठीने उतरण्याचा प्रयत्न करा. योग्य भूमिकेकडे लक्ष द्या: सर्व प्रथम, हात टांगू नयेत आणि कमी केले जाऊ नये, तथाकथित टाळा. "X" - अशी स्थिती जेथे गुडघे रोलर्सपेक्षा अरुंद आहेत, मोठे "स्प्रेडिंग" न करण्याचा प्रयत्न करा, म्हणजे. वळण आणि पायरीमध्ये आतील पाय जास्त प्रमाणात पुढे ढकलणे, म्हणजे. "स्केट" वळण लावू नका. अशाप्रकारे रोलर्स तुम्हाला समतोल आणि संतुलनाची आवश्यक जाणीव देतील आणि तुम्हाला आधुनिक स्कीइंग तंत्रज्ञानाचे घटक देखील अनुभवू शकतात, जसे की: समांतर ड्रिब्लिंग, "विस्तृत गुडघे", इ.
4. लवचिकता ही भौतिक गुणवत्ता आहे जी विसरली जाऊ नये, कारण. बालपणात सांधे आणि स्नायूंना सर्वात जास्त लवचिकता असते. वयानुसार, कुपोषण, चयापचय विकार, मायक्रोट्रॉमामुळे आपले अस्थिबंधन (आणि स्नायू) त्यांची लवचिकता गमावतात. परिणाम stretching, फाडणे आणि फाडणे आहे. दररोज स्ट्रेचिंग केल्याने मोचांची शक्यता टाळता येते किंवा कमी करता येते.
सकाळच्या वेळी, तुम्ही अजून जागे नसताना, 3-5 मिनिटे जिम्नॅस्टिक्ससह थोडेसे जाऊ शकता, फक्त तुमचे आरोग्य सुधारण्यासाठी.
संध्याकाळच्या दिशेने, हे सर्व थोडे अधिक सक्रियपणे करणे योग्य आहे, जेव्हा सांधे आधीच ताणलेले असतात, विशेषत: प्रशिक्षणापूर्वी आणि नंतर. सुदैवाने, प्रत्येकजण शाळेत गेला आणि शाळेच्या अभ्यासक्रमापासून ते साध्या लवचिकतेच्या व्यायामांशी परिचित आहेत: झुकणे, स्प्लिट्स, लंग्ज (पुढे आणि बाजूला), स्विंग्स. 3.5 सेकंदांच्या खर्चावर काही स्टॅटिक्स (स्टॅटिक स्ट्रेचिंग) जोडा, नंतर 20 सेकंदांपासून 1 मिनिटापर्यंत विराम द्या आणि गुडघ्याची विशेष लवचिकता: आम्ही आमचे गुडघे वाकतो, मजल्याला स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करतो आणि बेंच, भिंतीवरील पट्ट्या यांना आधार देतो. , आम्ही तिरकस स्नायू खेचतो.
तुमच्याकडे पुरेसा वेळ आणि इच्छा नाही असंही म्हणू नका. शेवटी, जखमांची अनुपस्थिती ही आळशीपणासाठी चांगली भरपाई आहे.
पर्वतांच्या उतारांवर प्रथमोपचार
आपण स्वत: पडल्यास, उठण्यासाठी घाई करू नका, आपल्या स्थितीचे मूल्यांकन करा! तुम्हाला कोणतीही गंभीर दुखापत होणार नाही याची खात्री करा. तुटलेले, मोचलेले किंवा फाटलेले अस्थिबंधन असल्यास, आपण जखमी अंगावर झुकण्याचा प्रयत्न केल्यास ते आणखी वाईट होईल. आपण उठू शकत नसल्यास - आपले हात किंवा काठी वाढवा - हे एक त्रासदायक सिग्नल आहे.
इतरांसाठी आपत्कालीन काळजीची तरतूद आवश्यक असलेल्या परिस्थितीत तुम्ही स्वतःला आढळल्यास, तुम्ही नेमके काय करावे हे समजून घेणे आवश्यक आहे:
कोणत्याही गंभीर घटनेत, सर्वप्रथम, जखमी व्यक्तीची आणि त्याला मदत करणाऱ्यांची पुढील सुरक्षा सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे.
1. उतारावरून खाली येणार्‍या इतर स्कीअरसाठी दृश्य चिन्हांकित करण्यासाठी घटनेच्या उजवीकडे आणि डावीकडे वरील बर्फात तुमचे स्की चिकटवा. मग बचावकर्त्यांना कॉल करा. त्याच वेळी, शक्य असल्यास, कोणीतरी पीडितेसोबत नक्कीच रहावे.
2. बचावकर्त्यांच्या आगमनापूर्वी, पीडिताला उबदार ठेवण्याचा प्रयत्न करा. आपले स्की काढा, परंतु आपले बूट नाही. जेव्हा तुम्ही दुखापत झालेल्या पायावरून तुमचे स्की बूट काढून टाकता, तेव्हा तुटलेली हाडे आणि खराब झालेले सांधे विस्थापित करून गोष्टी आणखी वाईट बनवण्याचा धोका असतो.
3. जर पीडित बेशुद्ध असेल तर - तोंड आणि नाक बर्फाने किंवा उलट्याने अडकले आहे का ते तपासा, हे देखील शक्य आहे. बेशुद्धपणासाठी सर्वोत्तम स्थिती म्हणजे बाजूच्या अर्ध्या वळणामध्ये पाठीवर. हे करण्यासाठी, एकतर कपड्यांखाली रोलर ठेवा किंवा पीडिताला उतारावर योग्यरित्या ठेवा.
4. नाडी आणि श्वासोच्छ्वास आहे का ते तपासा, नसल्यास, पुनरुत्थान केले पाहिजे: कृत्रिम श्वसन आणि बाह्य हृदय मालिश. प्रत्येकजण शाळा आणि इतर शैक्षणिक संस्थांमध्ये असे पुनरुत्थान करण्यास शिकले. त्वरीत मदत करू शकणारे जवळपास कोणीही नसल्यास - घाबरू नका आणि आपण जे करू शकता ते करा, कोणत्याही परिस्थितीत, जीव वाचवण्याची ही एकमेव संधी असू शकते.

एक अतिशय गंभीर इजा ज्यामुळे पक्षाघात आणि मृत्यू होऊ शकतो मणक्याचे नुकसान. अशा दुखापतीसह पीडितांना प्रथमोपचाराची तरतूद अत्यंत सावधगिरीने केली पाहिजे! पाठीच्या दुखापतीची चिन्हे:
मान च्या अनैसर्गिक विकृत स्थिती;
मणक्याच्या लांबीच्या बाजूने मान आणि मागे तीव्र वेदना;
संवेदना नसणे किंवा कमकुवत होणे, अशक्तपणा आणि विशेषतः पाय, हात किंवा शरीराच्या कोणत्याही भागाचा अर्धांगवायू.

मणक्याचे नुकसान होण्याची किमान शंका असल्यास - बचावकर्ते येईपर्यंत पीडिताला हलविण्याचा प्रयत्न करू नका, बसलेली आणि सरळ स्थिती अस्वीकार्य आहे! शॉक किंवा अल्कोहोलच्या नशेमुळे उत्तेजित झाल्यावर, जखमी व्यक्तीला बसू देऊ नये, उठू नये, अचानक स्थिती बदलू नये, डोके फिरवू नये.
अशा परिस्थितीत, बचावकर्ते येण्यापूर्वी पीडितेची स्थिती, विशेषत: मान निश्चित करण्याचा प्रयत्न करा.
सर्वात सुरक्षित स्थिती शक्य तितकी क्षैतिज आहे, मागील बाजूस. तथापि, मणक्याच्या दुखापतीचा संशय असल्यास स्थितीत लक्षणीय बदल करणे आवश्यक आहे जेव्हा स्थिती आणखीनच बिघडते - उदाहरणार्थ, बर्फात, पाण्यात, जेव्हा चेहऱ्याची स्थिती पीडितेला काहीतरी चिरडले आहे. अशा हालचाली अत्यंत काळजीपूर्वक केल्या पाहिजेत, संपूर्ण शरीर संपूर्णपणे वळवण्याचा प्रयत्न करा, कपड्यांना धरून ठेवा, तर डोके शरीरासह एकाच वेळी वळले पाहिजे.
सर्वोत्तम, अशा हालचालीसाठी तीन लोक आवश्यक आहेत. जर तुम्ही एकटे असाल तर एकाच वेळी तुमचे डोके एका हाताने आणि शरीराला दुसऱ्या हाताने वळवून, तुमचे कपडे घट्ट पकडून मानेच्या मणक्याची स्थिरता सुनिश्चित करण्याचा प्रयत्न करा.
डोक्याला गंभीर दुखापत झाल्यास, पीडितेला स्थिर क्षैतिज स्थिती प्रदान करणे आवश्यक आहे, त्याला त्याच्या बाजूला अर्धा वळण देऊन त्याच्या पाठीवर ठेवणे आवश्यक आहे. मानेला दुखापत झाल्याची शंका नसल्यास, डोके पूर्णपणे बाजूला वळले पाहिजे. ही स्थिती आवश्यक आहे जेणेकरून श्वसनमार्गामध्ये प्रवेश न करता उलट्या मुक्तपणे बाहेर पडतील (मेंदूच्या दुखापतीमुळे उलट्या विकसित होतात).
कवटीला गंभीर नुकसान झाल्याचा संशय असल्यास - हाडे विस्थापित होणे, कान आणि नाकातून रक्तस्त्राव होणे, डोळ्यांभोवती रक्तस्रावाचे निळे वर्तुळे तयार होणे - त्वरित वाहतूक आणि आपत्कालीन वैद्यकीय सेवा आवश्यक आहे.
दुखापत लहान असल्यास, दुखापतीच्या ठिकाणी बर्फ किंवा बर्फ 15-20 मिनिटे (पातळ कापडाने) दाबला पाहिजे, पीडिताला शांतता आणि सामान्य उबदारपणा द्या. कधीकधी, डोके दुखापत झाल्यानंतर, आंदोलन, अयोग्य वर्तन विकसित होऊ शकते - पीडिताला एकटे जाऊ देऊ नका आणि त्याला अशा ठिकाणी जाण्यास मदत करा जिथे त्याचे निरीक्षण केले जाऊ शकते.
स्कीअरचे प्रथमोपचार किट
कोणत्याही आरोग्य समस्यांच्या बाबतीत खात्री करण्यासाठी, स्की रिसॉर्टमध्ये जाण्यापूर्वी, तुम्ही औषधांचा एक संच तयार केला पाहिजे. तुमच्या प्रथमोपचार किटमध्ये तुम्हाला विविध कारणांसाठी नियमितपणे घ्याव्या लागणाऱ्या औषधांचा समावेश असावा. याव्यतिरिक्त, इतर महत्वाची औषधे विसरू नका:
उद्देश
नाव
वेदनाशामक, दाहक-विरोधी औषधे (डोकेदुखी, जखम, ताप)
Nurofen किंवा Voltaren
बाह्य साधन: स्नायू, सांधे मध्ये वेदना आणि जळजळ दूर करण्यासाठी
तापमानवाढ क्रिया

व्होल्टारेन जेल किंवा फास्टम जेल
फायनलगॉन

आतड्यांसंबंधी विकारांसाठी औषधे: विषबाधा
अपचन
अतिसार (अतिसार)

सक्रिय कार्बन
मेझिम फोर्टे
स्मेक्टा

वरच्या श्वसनमार्गाच्या जळजळीसाठी औषधे: वेदनशामक, प्रतिजैविक क्रिया
कफ पाडणारे औषध

फॅलिमिंट, अँटीसेप्टिक लोझेंजेस
लाझोलवन

ड्रेसिंग आणि एंटीसेप्टिक्स
निर्जंतुकीकरण मलमपट्टी, लवचिक पट्टी, जिवाणूनाशक स्टिकरसह पॅच, झेलेन्का द्रावण किंवा आयोडीन.
उच्च संरक्षण सनस्क्रीन.

जर ऑस्टियोआर्थरायटिसचे निदान झाले असेल तर, कायमस्वरूपी संयुक्त संरक्षणासाठी:
डॉन

स्कीअरसाठी इजा प्रतिबंधाचे मानसिक पैलू
दुखापतीचा धोका वाढवणारे काही घटक विचारात घेणे सोपे आहे. हे स्कीइंगच्या पहिल्या 3-5 दिवसांमध्ये, विशेषतः खराब प्रशिक्षित लोकांमध्ये थकवा, जडपणा आणि कधीकधी स्नायूंच्या वेदनांमध्ये वाढ होते. हे, आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, उताराची स्थिती आणि स्कीइंग उपकरणे (स्की, बाइंडिंग, कपडे) आणि शरीराची सामान्य स्थिती यांच्या अटींचा पत्रव्यवहार आहे. कधीकधी एक दिवस विश्रांतीसाठी समर्पित करणे आणि नंतर स्कीइंगचा एक तास गमावू नये म्हणून उत्सुकतेने थकून जाण्यापेक्षा अनेक दिवस उतारावर मजा करणे चांगले आहे.
दुखापतीची वैयक्तिक प्रवृत्ती निर्धारित करणार्‍या घटकांपैकी, आम्ही खालील गोष्टींचे नाव आणि अधिक तपशीलवार विचार करू:
महत्त्वाकांक्षा, उतारावर इतरांपेक्षा वाईट किंवा अगदी चांगले दिसण्याची इच्छा नाही;
यशाचे भावनिक वर्चस्व, अनुज्ञेयता, भावना व्यक्त केली - "मी त्यातून मार्ग काढेन!";
उतरत्या आनंदाने एक प्रकारचा "नशा" ज्यामुळे धोक्याची नैसर्गिक भावना कमी होते.

विचित्रपणे पुरेसे आहे, परंतु ज्या लोकांनी नुकतेच स्कीइंग सुरू केले आहे त्यांच्यासाठी पर्वत उतरताना गंभीर जखमी होण्याची शक्यता जास्त नसते आणि बरेचदा अगदी कमी असते, ज्यांना आधीच आत्मविश्वासू स्कीअर किंवा स्नोबोर्डरसारखे वाटते त्यांच्या तुलनेत. हे नवशिक्यांच्या सावधगिरीमुळे आणि त्यांच्या स्वत: च्या क्षमतांबद्दल त्यांच्या उच्च आत्म-टीकामुळे आहे, जे कधीकधी पात्र आहे किंवा नाही, परंतु अनुभवी स्कीअरकडे नाही.
निष्कर्ष
या निबंधाचा उद्देश अल्पाइन स्कीइंगमध्ये गुंतण्याची इच्छा मजबूत करणे, तुमचे स्कीइंग अधिक चांगले आणि सुरक्षित बनवणे हा आहे, कारण चांगले शारीरिक प्रशिक्षण तुमच्यासाठी अल्पाइन स्कीइंगमध्ये नवीन क्षितिजे उघडेल - हे उंच-पर्वतावरील अवघड ट्रॅक आहेत आणि विकासाचे मार्ग आहेत. स्की उपकरणांच्या कठीण तांत्रिक घटकांचे. आणि, सर्वसाधारणपणे, तुम्ही विश्रांतीसाठी बारच्या भेटी दरम्यान अर्धा तास स्की करू शकत नाही, परंतु दिवसभर सरकता आणि वारा, तुमच्या पायाखालील बर्फ, एका शब्दात, स्कीच्या संवेदनांचा आनंद लुटू शकता. शुभेच्छा!
लेखक
सेर्गेव्ह सर्गे जर्मनोविच
अल्पाइन स्कीइंगमधील आंतरराष्ट्रीय दर्जाचा मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स, कनिष्ठांमध्ये रशियाचा चॅम्पियन, 1999 मध्ये रशियन चॅम्पियनशिपचा रौप्य पदक विजेता, रशियाच्या युवा संघात सहभाग. शारीरिक संस्कृती आणि क्रीडा क्षेत्रातील उच्च शिक्षण. कोचिंग अनुभव - 8 वर्षे.
कॅलिस्टाटोव्ह किरील गेनाडीविच
डॉक्टर
द्वारा संपादित
नखे सैदोविच यज्ञ
प्रोफेसर, डॉक्टर ऑफ मेडिकल सायन्सेस, विभाग प्रमुख, RSMU

पॅथोजेनेसिस

मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीच्या दुखापतींच्या घटनेच्या यंत्रणेमध्ये विशिष्ट वैशिष्ट्ये आहेत आणि बहुतेकदा ही एक जटिल बायोमेकॅनिकल प्रक्रिया असते ज्यामध्ये खालील घटक प्रमुख भूमिका बजावतात

अ) आघातजन्य शक्ती लागू करण्याचे ठिकाण (प्रत्यक्ष, अप्रत्यक्ष, एकत्रित यंत्रणा);

b) आघातजन्य प्रभावाची शक्ती (ऊतींच्या शारीरिक शक्तीपेक्षा जास्त किंवा जास्त नाही);

c) आघातजन्य प्रभावाच्या पुनरावृत्तीची वारंवारता (सिंगल-स्टेज, तीव्र, पुनरावृत्ती आणि सतत आवर्ती जखम).

दुखापतीची थेट यंत्रणा (पडणे, टक्कर, प्रभाव इ.) या वस्तुस्थितीद्वारे दर्शविले जाते की लागू केलेल्या शक्तीच्या प्रभावाचा बिंदू थेट नुकसानाच्या क्षेत्रात स्थित आहे.

दुखापतीची अप्रत्यक्ष यंत्रणा म्हणजे जेव्हा आघातजन्य शक्ती लागू करण्याचा बिंदू इजा क्षेत्रापासून दूर असतो, दूरचा किंवा समीप असतो. या प्रकरणात, दुखापत फ्लेक्सिंग, एक्सटेन्सर, वळणाचे क्षण किंवा त्यांच्या संयोजनाच्या कृती अंतर्गत होते. दुखापतीची अप्रत्यक्ष यंत्रणा सांध्यांच्या अंतर्गत जखमांचे वैशिष्ट्य आहे (कॅप्सुलर-लिगामेंटस उपकरण, मेनिस्की, इंट्रा-आर्टिक्युलर आणि एव्हल्शन फ्रॅक्चर).

दुखापतीची एकत्रित यंत्रणा एक नव्हे तर अनेक क्लेशकारक घटकांच्या प्रभावाशी संबंधित आहे, म्हणजे. एकाच वेळी दुखापतीच्या प्रत्यक्ष आणि अप्रत्यक्ष यंत्रणेसह आघातजन्य शक्तीचा वापर. पॅथॉलॉजीच्या घटनेची संभाव्य यंत्रणा आणि त्याचे योग्य निदान करण्यासाठी दुखापतीच्या यंत्रणेचे ज्ञान आवश्यक आहे.

दुखापतीची वारंवारता (म्हणजेच, एखाद्या आघातजन्य परिणामाची पुनरावृत्ती) आणि त्याचे सापेक्ष मूल्य (शक्ती) जे ऊतींच्या ताकदीच्या शारीरिक उंबरठ्यापेक्षा जास्त किंवा ओलांडत नाही हे देखील निदानासाठी महत्त्वाचे आहे.

क्लेशकारक परिणामाचा परिणाम, ज्याची शक्ती ऊतींच्या ताकदीपेक्षा जास्त असते, नैसर्गिकरित्या, ऊतक किंवा अवयवाच्या शारीरिक संरचनाचे उल्लंघन होते, जे तीव्र दुखापतीच्या बाबतीत दिसून येते. टिश्यूच्या ताकदीच्या शारीरिक थ्रेशोल्डपेक्षा जास्त नसलेल्या आघातजन्य प्रभावाच्या शक्तीसह ऊतकांच्या तीव्र आघाताचा परिणाम हा एक जुनाट आजार आहे.

मस्क्यूकोस्केलेटल जखमांचे क्लिनिकल प्रकटीकरण आणि निदान

जेव्हा समर्थन आणि हालचालींचे अवयव खराब होतात तेव्हा शरीरातील सामान्य आणि स्थानिक पॅथॉलॉजिकल बदलांची संपूर्णता म्हणतात; आघातजन्य आजार.

आघातजन्य आजाराची सुरुवात आघातजन्य शॉक, कोसळणे किंवा बेहोशी होण्यापासून होऊ शकते.

मेंदूतील अपुर्‍या रक्ताभिसरणामुळे बेहोश होणे (सिंकोप) म्हणजे अचानक बेशुद्ध होणे. मूर्च्छित होणे, चक्कर येणे, मळमळ, कानात वाजणे, अंगावर थंडी वाजणे, त्वचेची तीक्ष्ण ब्लँचिंग आणि रक्तदाब कमी होणे दिसून येते.

संकुचित होणे हा तीव्र संवहनी अपुरेपणाचा एक प्रकार आहे. रक्तवहिन्यासंबंधीचा टोन किंवा रक्ताभिसरण कमी झाल्यामुळे ह्रदयाचा क्रियाकलाप कमकुवत होणे, ज्यामुळे हृदयातील शिरासंबंधी रक्त प्रवाह कमी होतो, रक्तदाब कमी होतो आणि मेंदूचा हायपोक्सिया होतो. संकुचित लक्षणे: सामान्य कमजोरी, चक्कर येणे, थंड घाम येणे; चेतना संरक्षित किंवा ढगाळ आहे.

आघातजन्य शॉक ही एक गंभीर पॅथॉलॉजिकल प्रक्रिया आहे जी शरीरात गंभीर दुखापतीला प्रतिसाद म्हणून उद्भवते. हे महत्त्वपूर्ण कार्यांच्या वाढत्या प्रतिबंधाद्वारे प्रकट होते - चिंताग्रस्त आणि हार्मोनल नियमन, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, श्वसन, उत्सर्जन आणि शरीराच्या इतर प्रणालींच्या क्रियाकलापांच्या उल्लंघनामुळे. शॉकच्या विकासामध्ये दोन टप्पे आहेत: इरेक्टाइल आणि टॉर्पिड.

इरेक्टाइल फेज (उत्तेजनाचा टप्पा) सायकोमोटर आंदोलन, चिंता, बोलकीपणा, वाढलेली हृदय गती आणि रक्तदाब द्वारे दर्शविले जाते.

5-10 मिनिटांनंतर, उत्तेजनाची स्थिती उदासीनतेने बदलली जाते - शॉकचा टॉर्पिड टप्पा विकसित होतो. या टप्प्यात, सर्व शरीर प्रणालींच्या क्रियाकलापांना प्रतिबंधित केले जाते, ऑक्सिजन उपासमार वाढते, ज्यामुळे शेवटी पीडित व्यक्तीचा मृत्यू होऊ शकतो. आघातजन्य शॉकचा विकास हा जखमांचे प्रमाण, स्वरूप आणि त्यांचे स्थानिकीकरण यावर अवलंबून असतो.

बहुतेकदा, शॉक पेल्विक हाडे आणि खालच्या बाजूच्या दुखापतींसह विकसित होतो, जो मोठ्या मज्जातंतूच्या खोड्या, रक्तवाहिन्या आणि स्नायूंच्या नुकसानाशी संबंधित असतो. वेळेवर आणि सक्षमपणे पूर्व-वैद्यकीय आणि वैद्यकीय सहाय्य प्रदान केल्याने शॉकचा विकास किंवा तीव्रता टाळता येते.

रुग्णाला शॉकच्या स्थितीतून काढून टाकल्यानंतर आणि उपचार सुरू केल्यानंतर, एक अत्यंत क्लेशकारक रोग विकसित होतो, ज्याची स्वतःची वैशिष्ट्ये आणि लक्षणे असतात.

प्रदीर्घ पलंगावर विश्रांती आणि खराब झालेल्या शरीराच्या भागाचे स्थिरीकरण, सामान्यतः मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या दुखापतींसाठी वापरले जाते, रुग्णाची स्थिती सुधारते, वेदना तीव्रता कमी करते. तथापि, कर्षण, प्लास्टर कास्ट इत्यादींशी संबंधित सक्तीची स्थिती (आपल्या पाठीवर पडलेली) दीर्घकालीन देखभाल केल्याने, मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये मोठ्या प्रमाणात असामान्य आवेग प्रवेश करतात, ज्यामुळे चिडचिडेपणा वाढतो. रुग्ण आणि झोपेचा त्रास. झोपेच्या विश्रांती दरम्यान मोटर क्रियाकलाप (हायपोकिनेसिया) कमी झाल्यामुळे पीडितांच्या शरीराच्या विविध प्रणालींच्या कार्यात्मक स्थितीवर नकारात्मक परिणाम होतो.

रुग्णांमध्ये सक्तीच्या स्थितीत, छातीचा भ्रमण कमी होतो; फुफ्फुसांमध्ये रक्तसंचय विकसित होते, ज्यामुळे न्यूमोनियाचा विकास होऊ शकतो.

हायपोकिनेसियामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या क्रियाकलापांमध्ये बदल होतो. पद्धतशीर अभिसरणात स्थिरता दिसून येते, ज्यामुळे रक्ताच्या गुठळ्या तयार होऊ शकतात आणि भविष्यात - थ्रोम्बोइम्बोलिझम होऊ शकतात.

गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे बिघडलेले कार्य आतड्यांसंबंधी हालचाल कमी होण्याशी संबंधित आहे; बद्धकोष्ठता, फुशारकी दिसून येते. त्याच वेळी, प्रक्रिया केलेले अन्न बाहेर काढणे मंद होते आणि क्षय उत्पादने रक्तामध्ये शोषली जातात, ज्यामुळे शरीराचा नशा होतो.

उपचाराच्या शस्त्रक्रियेच्या पद्धती दरम्यान ऍनेस्थेसियाचा वापर केल्यास या सर्व नकारात्मक घटना मोठ्या प्रमाणात प्रकट होतात.

मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या खराब झालेल्या विभागाच्या दीर्घकाळ स्थिरीकरणामुळे अनेक विशिष्ट स्थानिक बदल होतात. स्थिर स्नायू ऍट्रोफी विकसित करतात, जे आकार, शक्ती आणि सहनशक्ती कमी झाल्यामुळे प्रकट होतात.

खालच्या बाजूंच्या दुखापतींमध्ये अक्षीय भाराची दीर्घकालीन अनुपस्थिती किंवा अपुरेपणा ऑस्टियोपोरोसिसच्या विकासास हातभार लावते - हाडांच्या पदार्थाचे प्रमाण कमी झाल्यामुळे किंवा कॅल्शियम कमी झाल्यामुळे हाडांची घनता कमी होते. पुढील; यामुळे हाडांची विकृती आणि पॅथॉलॉजिकल फ्रॅक्चर होऊ शकतात.

प्रदीर्घ अचलतेसह, उच्चारित डीजेनेरेटिव्ह-डिस्ट्रोफिक बदल देखील सांध्याच्या ऊतींमध्ये आणि त्याच्या सभोवतालच्या फॉर्मेशन्समध्ये होतात, ज्यामध्ये सांध्यामध्ये मर्यादित गतिशीलता असते - कॉन्ट्रॅक्टची निर्मिती. आकुंचन तयार होण्यामध्ये विशिष्ट ऊतकांच्या सहभागावर अवलंबून, डर्माटोजेनिक (त्वचा, त्वचेच्या आकुंचनमुळे तयार होणारी त्वचा), डेस्मोजेनिक (अपोन्युरोसेसची सुरकुत्या), टेंडोजेनिक (टेंडन्स लहान होणे) आणि मायोजेनिक (वरील चट्टे लहान होणे) स्नायू) कॉन्ट्रॅक्चर वेगळे केले जातात. संयुक्त नुकसान झाल्यामुळे, एंकिलोसिस होऊ शकते - संयुक्त मध्ये गतिशीलतेचा पूर्ण अभाव, हाडांच्या संलयनामुळे.

फ्रॅक्चरचे निदान संबंधित (वेदना, सूज, विकृती, बिघडलेले कार्य) आणि परिपूर्ण (असामान्य गतिशीलता, क्रेपिटस) चिन्हे यांच्या आधारे केले जाते. फ्रॅक्चरची उपस्थिती आणि स्वरूप याबद्दल निष्कर्ष रेडिओग्राफच्या आधारे प्राप्त केला जातो.

खालच्या बाजूच्या जखमांवर प्रतिबंध आणि उपचार

फ्रॅक्चरच्या उपचारांमध्ये तुटलेल्या हाडांची शारीरिक अखंडता आणि खराब झालेल्या विभागाचे कार्य पुनर्संचयित करणे समाविष्ट आहे. या समस्यांचे निराकरण यामुळे साध्य केले जाते: तुकड्यांची लवकर आणि अचूक तुलना; कमी झालेल्या तुकड्यांचे मजबूत निर्धारण - त्यांचे पूर्ण संलयन होईपर्यंत; फ्रॅक्चर क्षेत्रात चांगला रक्तपुरवठा तयार करणे; पीडितेवर वेळेवर कार्यात्मक उपचार.

मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या रोग आणि जखमांच्या उपचारांसाठी, दोन मुख्य पद्धती वापरल्या जातात: पुराणमतवादी आणि ऑपरेटिव्ह. ट्रॉमॅटोलॉजीमध्ये उपचारांच्या सर्जिकल पद्धतींचा विकास असूनही, पुराणमतवादी पद्धत अलीकडेपर्यंत मुख्य आहे.

उपचारांच्या पुराणमतवादी पद्धतीमध्ये, दोन मुख्य टप्पे वेगळे केले जातात: निर्धारण आणि कर्षण. फिक्सेशनचे साधन प्लास्टर पट्ट्या आणि कॉर्सेट्स, स्प्लिंट्स, विविध उपकरणे इत्यादी असू शकतात.

योग्यरित्या लागू केलेल्या प्लास्टर कास्टमध्ये हाडांचे तुकडे चांगल्या प्रकारे संरेखित केले जातात आणि दुखापत झालेल्या अंगाचे स्थिरीकरण होते. अचलता आणि जखमी अंगाचा उर्वरित भाग मिळविण्यासाठी, प्लास्टर कास्ट 2-3 जवळचे सांधे निश्चित करते. प्लास्टर पट्ट्यांची विविधता प्लास्टर स्प्लिंट आणि गोलाकार पट्ट्यामध्ये विभागली गेली आहे.

हाडांच्या तुकड्यांचे विस्थापन आणि त्यांचे स्थिरीकरण (इमोबिलायझेशन) दूर करण्यासाठी जखमी अंगाच्या स्नायूंना विश्रांती देणे आणि लोडमध्ये हळूहळू वाढ करणे ही कंकाल कर्षणाची मुख्य तत्त्वे आहेत. स्केलेटल ट्रॅक्शनचा उपयोग विस्थापित फ्रॅक्चर, लांब हाडांचे तिरकस, हेलिकल आणि कम्युनिटेड फ्रॅक्चर, ओटीपोटाच्या हाडांचे काही फ्रॅक्चर, वरच्या ग्रीवाच्या कशेरुका, घोट्याच्या सांध्यातील हाडे आणि कॅल्केनियसच्या उपचारांमध्ये केला जातो. सध्या, विशेष ब्रॅकेटमध्ये ताणलेल्या किर्शनर वायरसह सर्वात सामान्य कर्षण आहे. संकेतांवर अवलंबून, सुई अंगाच्या विविध भागांमधून जाते. ब्रॅकेटला कॉर्डसह लोड जोडलेले आहे, ज्याचे मूल्य एका विशिष्ट पद्धतीनुसार मोजले जाते. कंकाल कर्षण काढून टाकल्यानंतर, 20-50 दिवसांनंतर (रुग्णाचे वय, स्थान आणि नुकसानाचे स्वरूप यावर अवलंबून), प्लास्टर कास्ट लागू केले जाते.

फ्रॅक्चरच्या सर्जिकल उपचारांमध्ये, ऑस्टियोसिंथेसिसचा वापर केला जातो - हाडांच्या तुकड्यांचे सर्जिकल कनेक्शन विविध मार्गांनी. हाडांचे तुकडे निश्चित करण्यासाठी, रॉड, प्लेट्स, स्क्रू, बोल्ट, वायर सिव्हर्स तसेच विविध कॉम्प्रेशन उपकरणे (इलिझारोव्ह उपकरणे इ.) वापरली जातात.

उपचारांच्या सर्जिकल पद्धतीचा फायदा असा आहे की तुकड्यांच्या निश्चितीनंतर, खराब झालेल्या शरीराच्या विभागातील सर्व सांध्यामध्ये हालचाल करणे शक्य आहे, जे प्लास्टर कास्टसह अशक्य आहे, जे सहसा जवळच्या 2-3 सांधे पकडते.

जेव्हा त्वचा, हाडे आणि श्लेष्मल झिल्ली प्रभावित होत नाहीत तेव्हा ऊती किंवा अवयवांचे अंतर्गत नुकसान मानले जाते.

विविध यांत्रिक नुकसान, शॉक किंवा कठोर पृष्ठभागावर पडल्यामुळे जखम तयार होतात.

कमकुवत जखमेसह, स्नायूंमध्ये वेदना जाणवते, जोरदार वार होतात, मऊ ऊती फुटतात आणि अंतर्गत जखम दिसतात. जखमांच्या तीव्रतेवर अवलंबून, सूज कमी झाल्यानंतर हा एक लहान जखम किंवा हेमॅटोमा असू शकतो. सौम्य जखमांवर घरी उपचार केले जाऊ शकतात, परंतु ज्यांना सतत वेदना होत आहेत त्यांनी डॉक्टरकडे जावे.

तसेच, जखमेच्या परिणामांची तीव्रता दुखापतीचे स्थान आणि प्रभावित क्षेत्राच्या परिमाणानुसार निर्धारित केली जाते. निळ्या नखेने भिंतीवर बोट मारणे हे त्याच तीव्रतेच्या डोक्याच्या जखमेच्या तुलनेत काहीच नाही. आपण ताबडतोब एखाद्या ट्रॉमॅटोलॉजिस्टशी संपर्क साधल्यास कोणतीही जखम बरी होऊ शकते.

जखमांचे प्रकार आणि त्यांची लक्षणे

किंवा शेल शॉकशरीराच्या क्षेत्रास स्थान आणि नुकसानाच्या प्रमाणात अवलंबून प्रकारांमध्ये विभागले गेले आहेत. विविध यादृच्छिक परिस्थितीमुळे किंवा साध्या दुर्लक्षामुळे ते डोळ्यापासून पायापर्यंत कोठेही दिसू शकतात.

आणीबाणी, अपघात किंवा उत्पादन समस्या देखील जखम होऊ शकतात. खेळ खेळताना, विशेषत: मार्शल आर्ट्स खेळताना जखमा आणि इतर प्रकारच्या दुखापती होणे ही एक अपरिहार्य वस्तुस्थिती आहे.

जखमांच्या स्थानिकीकरणावर अवलंबून वैद्यकीय सराव खालील मुख्य श्रेणींमध्ये फरक करते:

डोक्याला दुखापत
सर्वात गंभीर प्रकारच्या दुखापतींपैकी एक, जे बर्याचदा एक आघात सह आहे. जर धक्का पुरेसा मजबूत असेल तर वेदना डोके व्यापते. चक्कर येणे, अशक्तपणा, किंचित मळमळ आहे. आघातानंतर ताबडतोब, ज्या ठिकाणी दुखत असेल तेथे थंड लावावे आणि सपाट पृष्ठभागावर झोपावे. जर काही तासांनंतर वेदना कमी होत नसेल तर आपल्याला रुग्णवाहिका कॉल करण्याची आवश्यकता आहे.

मेंदूचा त्रास- फ्रेंच शल्यचिकित्सक जे.एल. यांच्या वर्गीकरणानुसार मेंदूच्या आघात आणि संकुचिततेसह हा एक अत्यंत क्लेशकारक मेंदूच्या दुखापतींपैकी एक आहे. पेटिट. बाह्य चिन्हे द्वारे प्रत्येक प्रकार निर्धारित करणे खूप कठीण आहे, म्हणून, हार्डवेअर निदान आवश्यक आहे. मेंदूचे विकार 4 मुख्य गटांमध्ये विभागले गेले आहेत:

शेक- स्पष्ट चेतनेसह कॉर्टिकल स्तरावर उल्लंघन;
सौम्य जखम- मध्यवर्ती मज्जासंस्थेतील कार्यात्मक बदल अर्कनॉइडच्या वाहिन्यांच्या नुकसानीच्या रूपात;
मध्यम दुखापत- फोकल मेंदूचे नुकसान, क्रॅनियल ऍब्ड्यूसेन्स आणि ऑक्युलोमोटर नर्व्हच्या पॅरेसिससह;
गंभीर दुखापत- मेंदूच्या स्टेमला नुकसान, कोमा.

दुखापतीनंतर ताबडतोब, जखमी माणसाला उंच पृष्ठभागावर ठेवणे, घट्ट मलमपट्टी करणे आणि रुग्णवाहिका कॉल करणे आवश्यक आहे.

चेहऱ्याला दुखापत
चेहरा हा आपल्या शरीराचा सर्वात दृश्य भाग आहे, तो कपड्यांखाली लपवला जाऊ शकत नाही, म्हणून अगदी थोड्या जखमांमुळे आणि यांत्रिक नुकसानामुळे होणारे कोणतेही जखम इतरांना लगेच दिसतात. नियमानुसार, चेहरा, नाक, कपाळ किंवा हनुवटीवर जखम त्वरित निळे होतात. सूज दूर करण्यासाठी कोल्ड कॉम्प्रेस लागू करणे ही पहिली गोष्ट आहे. ऊतींचे संक्रमण टाळण्यासाठी आयोडीन, चमकदार हिरवा किंवा हायड्रोजन पेरॉक्साइडने उपचार केले पाहिजेत. जेव्हा नाक दुखते तेव्हा ते खूप दुखते, सूजते आणि विकृत होते. चेहर्यावरील जखमांसाठी, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि रुग्णालयात झोपावे.

डोळा फोडलेला
आपले डोळे अतिशय संवेदनशील असतात आणि कोणत्याही यांत्रिक प्रभावामुळे, विशेषतः मजबूत, ताबडतोब जखम होतात आणि जखमांच्या निर्मितीसह रक्ताने प्रथिने भरतात. जेव्हा डोळा सुजतो तेव्हा त्याचे कार्य बिघडते, कारण ते पूर्णपणे पोहते. प्रहाराच्या ताकदीनुसार, पहिल्या तासात वेदना जाणवत नाहीत. डोळ्याच्या दुखापतीसाठी प्रथमोपचार नेत्रचिकित्सकाद्वारे प्रदान केला पाहिजे, कारण स्वतंत्र कृतीमुळे दृष्टीदोष होऊ शकतो.

जखम झालेला दात
ऊतींच्या अखंडतेला जास्त नुकसान न होता यांत्रिक कृतीमुळे विशिष्ट दाताची बंद झालेली जखम. झीज झाल्यामुळे, अल्व्होलस आणि लगदाच्या ऊतींमधील दात धरून ठेवलेल्या ऊतींचे नुकसान होते.

दंतचिकित्सकाकडे वेळेवर प्रवेश केल्याने हे नुकसान बहुतेक वेळा उलट करता येते. जेवताना दुखणे, दात काळे होणे, हिरड्यांच्या श्लेष्मल त्वचेला सूज येणे या द्वारे चकचकीत दात दिसून येतात. दाताला जखम झाल्यास पहिली पायरी म्हणजे बर्फ वापरणे आणि कडक पदार्थ वगळणे.

छातीत दुखापत
बर्‍याचदा, या प्रकारची जखम अपघात किंवा इतर आपत्तींच्या वेळी उद्भवते आणि त्याबरोबर बरगड्यांचे फ्रॅक्चर आणि फुफ्फुसाच्या ऊतींचे नुकसान होते. लक्षणात्मकरित्या, एक जखम तीव्र वेदना, जखम आणि श्वास लागणे द्वारे प्रकट होते. अशा परिस्थितीत प्रथमोपचार म्हणजे पीडितेचे स्थान उंचावलेल्या स्थितीत आणि छातीला घट्ट घट्ट पट्टी बांधणे.

पाठीला जखम
संवेदनशील पाठीचा कणा मणक्याच्या मध्यभागी स्थित आहे या वस्तुस्थितीमुळे, पाठीच्या जखमेचे गंभीर परिणाम होऊ शकतात. मणक्याच्या जखमांसह, फोकल रक्तस्राव आणि सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुइडचे बिघडलेले अभिसरण लक्षात येते.

जेव्हा मणक्याला जखम होते, सूज येते आणि हेमेटोमा तयार होतो, तेव्हा हे सर्व वेदना आणि पाठीच्या शॉकमुळे शौचास त्रास होतो. अतिरिक्त चिन्हे प्रभावित भागात संवेदना कमी होणे आणि अर्धांगवायू असू शकतात. पाठीच्या दुखापतीवर उपचार रुग्णालयात केले जातात.

पायाला जखम
पायांच्या गंभीर जखमांना सूज आणि पाय दुखणे द्वारे दर्शविले जाते, एक ढेकूळ तयार होते. ज्या प्रकरणांमध्ये आघात तिरकस वर पडला आहे, त्वचेची सोलणे दिसू शकते, ज्यामुळे हेमॅटोमाची स्थिती बिघडते आणि एक क्लेशकारक गळू बनू शकते. पायाच्या स्नायूंच्या ऊतींच्या जाडीत रक्त येण्याचा धोका देखील असतो.

तात्काळ वैद्यकीय लक्ष न देता, ऊतक नेक्रोसिस या स्थितीचा परिणाम होऊ शकतो. सर्वात गंभीर वेदना सिंड्रोम नडगी क्षेत्रात जखम सह साजरा केला जातो. जखम अंगाचे विघटन, स्नायू ताण किंवा फ्रॅक्चर उत्तेजित करू शकते.

हात आणि बोटाला दुखापत
दैनंदिन जीवनात हातांना बर्‍याचदा वेगवेगळ्या जखमा आणि जखम होतात. जखम निश्चित करणे कठीण नाही, तर वेदना विशिष्ट स्थानिकीकरणात होते, जखम झालेला भाग फुगतो आणि मऊ उतींमध्ये रक्तस्त्राव झाल्यामुळे हेमॅटोमा होतो. बर्फ लावल्यानंतर, खुल्या जखमांवर उपचार करणे योग्य आहे, जर असेल तर. वेदना कायम राहिल्यास, सामान्य वेदनाशामक औषधे घ्यावीत. बोटावरील नखे खराब झाल्यास, ते ठीक करण्यासाठी जखम झालेल्या ठिकाणी घट्ट पट्टी लावणे आवश्यक आहे.

जखम झालेले सांधे
कोपर किंवा गुडघ्यावर कठोर वस्तू पडताना किंवा आदळताना, तीव्र वेदना होतात, सांध्याची मोटर फंक्शन्स कठीण होतात. रक्त संयुक्तात प्रवेश करते या वस्तुस्थितीमुळे, हेमॅर्थ्रोसेस उद्भवतात, कधीकधी लक्षणीय आकाराचे. संयुक्त जखमांचे निदान करण्यासाठी, दोन प्रोजेक्शनमध्ये एक्स-रे निर्धारित केले जातात. सांध्यातील जखमांवर उपचार रुग्णालयात केले जातात, परंतु दुखापतीनंतर पहिल्या तासात, आपण वेदनाशामक घेऊ शकता.

अंतर्गत अवयवांना दुखापत
सर्वात कठीण प्रकारचा जखम, जो किडनी, हृदय, प्लीहा यासारख्या विशिष्ट स्थानिकीकरणामध्ये कमकुवतपणा आणि वेदना या लक्षणांशिवाय कोणत्याही प्रकारे बाहेरून दिसू शकत नाही. जखमेची पहिली माहिती मिळाल्यावर, पीडितेला निदान आणि उपचारासाठी रुग्णालयात पोहोचवणे महत्वाचे आहे.

पुरुषांमधील जननेंद्रियाच्या अवयवांना दुखापत
जखमेच्या परिणामी, अंडकोष आणि अंडकोष आणि पुरुषाचे जननेंद्रिय दोन्ही दुखू शकतात. वेदना आणि लालसरपणा व्यतिरिक्त, लघवी करताना रक्तस्त्राव आणि हेमॅटोमास तयार होणे, तसेच अंडकोषाचे विस्थापन लक्षात घेतले जाते. दुखापत एकतर वेगळी केली जाऊ शकते, जेव्हा फक्त एकाच अवयवाला त्रास होतो, किंवा जखम एकाच वेळी सर्व अवयवांवर परिणाम करत असल्यास एकत्रित केली जाऊ शकते. सर्वसमावेशक निदानानंतर, अंथरुणावर विश्रांती, घट्ट स्विमिंग ट्रंक घालणे आणि प्रतिजैविक घेणे निर्धारित केले आहे.

प्रभावाच्या सामर्थ्यानुसार आणि ऊती आणि अवयवांना झालेल्या नुकसानाच्या प्रमाणात, जखम चार अंशांमध्ये विभागल्या जातात:

1. हे पहिल्या तासात प्रभावाच्या ठिकाणी सूज आणि बँडेड आणि अचूक रक्तस्राव दिसणे द्वारे दर्शविले जाते;
2. मोठ्या वाहिन्यांच्या अखंडतेचे उल्लंघन केले जाते, जखम आणि हेमॅटोमास तयार होतात. अशा जखमांना दुखापतीच्या ठिकाणी तीव्र वेदना होतात;
3. रक्तवाहिन्या, स्नायू, मज्जातंतू आणि कंडरा फुटणे, तसेच हाडांना भेगा पडणे किंवा सांधे निखळणे. ऊतींचे पोषण बिघडलेले आहे, कोणतीही कारवाई न केल्यास नेक्रोसिस होऊ शकते. अशा गंभीर जखम सांधे, कोक्सीक्स, गुडघे आणि डोके यांचे वैशिष्ट्य आहेत;
4. हाडे आणि ऊतींचे क्रशिंग, एक प्रतिकूल रोगनिदान द्वारे दर्शविले जाते.

बर्‍याच जखमांवर ताबडतोब उपचार केल्यास ते एका महिन्यापेक्षा कमी कालावधीत पूर्णपणे बरे होतात, जोपर्यंत ते इतर गंभीर जखम आणि जखमांमुळे गुंतागुंतीचे नसतात.

जखमेच्या चिन्हे

जखमांच्या लक्षणांमध्ये जखमेच्या ठिकाणी तीव्र वेदना, तीव्र सूज आणि त्वचेवर निळसर रंगाचा समावेश होतो. कालांतराने, आघाताच्या तीव्रतेनुसार, खराब झालेले क्षेत्र हिरवट-पिवळ्या किंवा उच्चारित गडद लाल रंगात बदलू शकते. डोके दुखणे हे सामान्य अशक्तपणा, चक्कर येणे, मळमळ होण्याची भावना आणि अगदी प्री-सिंकोप द्वारे दर्शविले जाते.

हातपाय किंवा कोक्सीक्सच्या जखमांसह, चालणे आणि शरीराच्या इतर हालचालींसह तीव्र शूटिंग वेदना वाढते, आडव्या स्थितीत शांत होते. एक सामान्य लक्षण म्हणजे संयुक्त मध्ये रक्तस्त्राव आणि हेमॅर्थ्रोसिस तयार होणे. याव्यतिरिक्त, गंभीर जखमांसह, अंगांची कार्ये विस्कळीत होतात, समन्वय गमावला जातो, हादरे आणि अनियंत्रित स्नायूंचे आकुंचन दिसून येते. हेमेटोमाच्या अवशोषणासह, लक्षणे अदृश्य होतात. जखम झालेल्या नसा, पॅरेस्थेसिया, पॅरेसिस, अर्धांगवायू एक वारंवार घटना बनते.

हेमॅटोमास दिसणे आणि कित्येक तास सतत वेदना होणे ही ट्रॉमॅटोलॉजिस्टशी संपर्क साधण्याची गंभीर कारणे आहेत.

जखमांसाठी प्रथमोपचार

कोणत्याही प्रकारच्या जखमांसह आणि स्थानिकीकरणासह, फटक्याने नुकसान झालेल्या वाहिन्या अरुंद करण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी प्रथम बर्फ लावला जातो. हे 10-15 मिनिटांच्या अनेक सेटमध्ये हायपोथर्मिया टाळण्यासाठी दाट टिश्यूद्वारे लागू केले जाते. जर जखमांसह त्वचेच्या इतर जखमा असतील तर त्यांच्यावर ताबडतोब उपचार केले पाहिजे, परंतु आयोडीन वापरू नका, अल्कोहोल सोल्यूशन्स आणि हायड्रोजन पेरोक्साइड हे करू शकतात. हेमॅटोमा दिसल्यानंतर, सूज दूर करण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी उबदार कॉम्प्रेस सारख्या तापमानवाढीचे उपाय निर्धारित केले जातात.

मेंदूच्या जखमांसह, डोक्यावर ऍसेप्टिक पट्टी लावली जाते. रक्ताची आकांक्षा आणि उलट्या टाळण्यासाठी, वरच्या श्वसनमार्गाचा मार्ग साफ केला जातो. बेशुद्ध अवस्थेत, रुग्णांना त्यांच्या बाजूला किंवा त्यांच्या पोटावर असलेल्या स्थितीत स्ट्रेचरवर बाहेर काढले जाते.

जखम झाल्यानंतर संभाव्य परिणाम

स्वत: मध्ये, जखम त्याच्या संभाव्य गुंतागुंतांइतकी भयानक नसते. जखमांमुळे फ्रॅक्चर आणि रक्तस्त्राव होऊ शकतो. तिरकस प्रभावासह, त्वचेखालील ऊतींचे अलिप्तपणा आणि मोठ्या हेमॅटोमाची निर्मिती होऊ शकते, जी अखेरीस रक्ताने भरलेल्या आघातजन्य सिस्टमध्ये बदलू शकते. हेमेटोमाच्या पूर्ततेसह, शरीराचे तापमान 39 डिग्री सेल्सियस पर्यंत वाढू शकते.

जखम झालेल्या ठिकाणी जिथे मोठ्या रक्तवाहिन्या जातात, भिंतींचे अश्रू आणि रक्ताच्या गुठळ्या आणि ऊतक नेक्रोसिस होऊ शकतात.

एखाद्या व्यक्तीवर उल्का पडणे फक्त एकदाच नोंदवले गेले, परंतु प्रत्येक गोष्टीला जखम झाली.
त्याच पोपटांच्या वेदनांचा उंबरठा मानवापेक्षा खूप जास्त आहे, म्हणून, जखम किंवा फ्रॅक्चरच्या स्पष्ट चिन्हे असतानाही, पक्षी सक्रियपणे आणि गतिशीलपणे वागू शकतो.

ज्या ठिकाणी परिधीय नसा दुखावल्या जाऊ शकतात (अल्नार, रेडियल सांधे), त्यांचे कार्य कमी होण्याची लक्षणे दिसू शकतात. नियमानुसार, मोटर आणि संवेदी विकार फार लवकर निघून जातात, परंतु काहीवेळा अशी प्रकरणे असतात जेव्हा इंट्रा-स्टेम रक्तस्राव दरम्यान वेदनादायक लक्षणे बराच काळ टिकतात.

निदान पद्धती

एखाद्या बोथट वस्तूवर पडल्यानंतर किंवा आदळल्यानंतर, जखमेचे निदान केले जाऊ शकते आणि जवळजवळ प्रत्येकजण जखम करू शकतो, आपल्याला वैद्यकीय शिक्षण घेण्याची देखील आवश्यकता नाही. या जखमेची ताकद आणि ऊतींचे नुकसान किती आहे, फ्रॅक्चर आहेत की नाही, अंतर्गत अवयव अडकले आहेत की नाही हे निर्धारित करणे हे डॉक्टरांचे कार्य आहे. जखम झाल्यानंतर पहिल्या तासात, आपल्याला ट्रामाटोलॉजिस्टशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे, विशेषत: जर वेदना तीव्र असेल आणि दूर होत नसेल.

ट्रॉमॅटोलॉजिस्टची मुख्य साधने कंकालच्या अखंडतेसाठी हात आणि एक्स-रे परीक्षा आहेत. जर दुखापतीचा मेंदूवर परिणाम झाला असेल, तर क्ष-किरण पुरेसे नसतील आणि चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI) किंवा संगणित टोमोग्राफी (CT) लिहून दिली जाते.

छातीत दुखापत झाल्यास, जे हृदय किंवा फुफ्फुसांच्या दुखापतीसह असू शकते, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ECG) एक अनिवार्य संशोधन पद्धत बनते.

तसेच, दुखापतीमुळे शरीरातील अवयव आणि प्रणालींमध्ये झालेल्या बदलांचे मूल्यांकन करण्यासाठी, कधीकधी रक्त आणि लघवीच्या चाचण्या घेणे आवश्यक असते, जे विशेषतः डोके आणि जननेंद्रियाच्या अवयवांना जखम करण्यासाठी महत्वाचे आहे.

ट्रॉमा सेंटरमध्ये किंवा ट्रॉमाटोलॉजी आणि ऑर्थोपेडिक्स विभागात निदान प्रक्रिया पार पाडल्यानंतरच उपचार लिहून दिले जाऊ शकतात, अन्यथा, अज्ञानामुळे, एखादी व्यक्ती केवळ नुकसान करू शकते आणि अपंग राहू शकते.

दुखापतीवर उपचार कसे करावे?

जखमांवर उपचार देखील शरीराच्या क्षेत्रास झालेल्या नुकसानाच्या स्थानावर आणि डिग्रीवर अवलंबून असतात. सर्वात सोपा मार्ग जांघेमध्ये जखम होतात आणि पास होतात, जेथे अनेक मऊ उती असतात, सांधे, विशेषत: खांदा आणि अंतर्गत अवयवांच्या जखमांचे परिणाम, उपचार करणे अधिक कठीण आणि कठीण आहे.

मुख्य गोष्ट अशी आहे की जखम झालेल्या ऊतींचे उपचार त्वरित सुरू केले पाहिजे. दुखापतीनंतरचा पहिला उपाय म्हणजे सूज कमी करण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी दुखापतीच्या ठिकाणी थंड करणे. हातापायांच्या जखमांसह, त्यांच्यावर दबाव पट्टी लावली जाते.

हेमॅटोमा दिसल्यानंतर, जखमांवर वैद्यकीय आणि फिजिओथेरपीटिक अशा विविध पद्धतींनी उपचार केले जाऊ शकतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, डॉक्टर कॉम्प्रेस लागू करणे, वार्मिंग मलहम लावणे आणि ऍनेस्थेटिक क्रीम लावणे या स्वरूपात उष्णता लिहून देतात. हेमेटोमा दिसल्यानंतर, गुडघा, कोपर किंवा पायावर प्लास्टर स्प्लिंट लागू केले जाऊ शकते.

थर्मल आणि फिजिकल वार्मिंग इफेक्ट्सच्या मदतीने शरीरावरील जखमांवर उपचार केले जातात. हेमॅटोमाच्या रिसॉर्प्शनसाठी मॅन्युअल मसाज खूप प्रभावी आहे. फिजिओथेरपी, विशेषत: मॅग्नेटोथेरपी आणि लेसर थेरपी, 4-10 प्रक्रियांमध्ये जळजळ दूर करते.

हातपायांच्या जखमांसह, ट्रॉमाटोलॉजिस्ट कार्य पुनर्संचयित करण्यासाठी फिजिओथेरपी व्यायामाच्या अभ्यासक्रमांची शिफारस करतात. डोके आणि मेंदूच्या जखमांसह, विश्रांती आणि औषधे प्रामुख्याने लिहून दिली जातात.

स्नायूंच्या जखमांसह, जेव्हा रक्तस्त्राव फुटण्यापासून दिसून येतो आणि स्नायूंच्या ऊतींचे तंतुमय ऱ्हास होतो, तेव्हा पंक्चर शस्त्रक्रियेने केले जातात.

योग्य निदान करण्यासाठी वेळेवर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे ही मुख्य गोष्ट आहे, नंतर उपचार शक्य तितके प्रभावी होईल.

लोक पद्धती

जखमांसह, प्रथम ते फक्त लोक पद्धतींचा अवलंब करतात, कारण ते वेदना कमी करण्यासाठी आणि खराब झालेल्या ऊतींच्या दुरुस्तीच्या प्रक्रियेला गती देण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. हेमॅटोमास बाहेर काढण्यासाठी विविध कॉम्प्रेस आणि लोशन वापरले जातात:

भाजीपाला तेल, पाणी आणि व्हिनेगरचा कोल्ड कॉम्प्रेस दुखापतीच्या ठिकाणी कित्येक तास लागू केला जातो आणि फिक्सेशनसाठी बांधला जातो.
- जुन्या दिवसात गंभीर जखम आणि घट्टपणासह, एक विशेष मलम वापरला जात असे, जे ओव्हनमध्ये तयार केले गेले होते आणि त्यात ऐटबाज राळ, बर्च टार आणि स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराची चरबी होती. सर्व घटक एका चिकणमातीच्या भांड्यात टाकले आणि मिसळले. परिणामी मिश्रण ओव्हनमध्ये गरम केले गेले आणि थंड झाल्यावर ते कापडाने घसा असलेल्या ठिकाणी लावले गेले.
- जखमा आणि जखमांसाठी सर्वात प्रसिद्ध उपाय म्हणजे बर्डॉक. त्यावर आधारित, जखमांच्या उपचारांसाठी विशेष तेले तयार केली जातात. हे करण्यासाठी, आपल्याला 200 ग्रॅम ऑलिव्ह तेल आणि 75 ग्रॅम बर्डॉक रूट आवश्यक आहे. सर्व साहित्य मिसळा आणि उकळत्याशिवाय आग लावा. वेदना कमी करण्यासाठी परिणामी औषधी तेल जखम झालेल्या भागांवर चोळले पाहिजे.
- कृमी आणि बोडीगा यांच्या रसामध्ये अर्क गुणधर्म असतात.
- ओक झाडाची साल आणि डेझी फुलांचे लोशन प्रभावीपणे सूज दूर करतात.
- कांदे, ठेचलेली केळीची पाने आणि मध यांचे मिश्रण त्वरीत जखमांपासून मुक्त होण्यास मदत करेल.
- 6% व्हिनेगरमध्ये 2 डोके लसणाचे ओतणे सूज आणि वेदना कमी करण्यास मदत करते, अशा प्रकारचे कॉम्प्रेस डोळ्याच्या जखमांसह देखील लागू केले जाऊ शकते.

सौम्य जखम आणि मध्यम जखमांसह, लोक उपाय पूर्णपणे न्याय्य आहे आणि प्रभावी परिणाम देते, परंतु गंभीर प्रकरणांमध्ये, विशेष वैद्यकीय सेवा अपरिहार्य आहे.

जखम प्रतिबंध

दुर्दैवाने, अपघाती इजा, रस्त्यावर मारामारी आणि पडण्यापासून कोणीही सुरक्षित नाही, त्यामुळे तुम्हाला कधीही दुखापत होऊ शकते. परंतु गंभीर परिणाम आणि गुंतागुंत टाळणे शक्य आहे.

सुरुवातीला, हाडे मजबूत करण्यासाठी तुम्हाला योग्य खाणे आवश्यक आहे. तुमच्या दैनंदिन आहारात ताज्या भाज्या आणि दुग्धजन्य पदार्थांचा समावेश असावा ज्यात कॅल्शियमचे प्रमाण जास्त आहे. नियमित व्यायामामुळे तुमचे स्नायू बळकट होण्यास मदत होईल आणि धक्का बसल्यास किंवा लज्जास्पद पडल्यास गंभीर दुखापतीपासून तुमच्या शरीराचे रक्षण होईल.

हे सर्व त्वचा अधिक लवचिक बनवेल, रक्त परिसंचरण सुधारेल, म्हणजेच जखम जलद बरे होतील आणि हाडे मजबूत होतील, जखमा दरम्यान फ्रॅक्चर आणि क्रॅक टाळणे शक्य होईल.

आम्ही क्रीडा औषधांवर लेख प्रकाशित करणे सुरू ठेवतो - कराटेशी संबंधित जखमांचे उपचार आणि प्रतिबंध.

घटनेच्या यंत्रणेनुसार, खालील प्रकारच्या जखम ओळखल्या जाऊ शकतात:
1. हिट.
2. दिलेल्या सांध्याच्या शारीरिक मर्यादा ओलांडणाऱ्या हालचाली (स्नायू, अस्थिबंधन, अतिविस्तार आणि सांध्यातील तीक्ष्ण वळण, पायाला टेकणे) ओलांडणे.
3. अत्याधिक अचानक असंबद्ध हालचाली.
4. इतर यंत्रणा.

दुखापतींविरूद्ध यशस्वी लढा केवळ त्यांच्या घटनेची कारणे ज्ञात असल्यासच शक्य आहे:
1. वर्ग आयोजित करण्याच्या पद्धतीतील उणीवा आणि त्रुटी: प्रशिक्षक नेहमीच खेळाडूंना प्रशिक्षण देण्याच्या मूलभूत तरतुदी, वर्गांची नियमितता, शारीरिक हालचालींमध्ये हळूहळू वाढ, मोटर कौशल्यांमध्ये प्रभुत्व मिळवण्याचा क्रम आणि प्रशिक्षणाचे वैयक्तिकरण पाळत नाहीत. प्रशिक्षणात तीव्र भार किंवा अत्यंत शक्तीचा वापर विशेषतः प्रतिकूल आहेत. कधीकधी प्रशिक्षक तंत्रावरील पद्धतशीर आणि नियमित कामाला कमी लेखतात आणि नवशिक्यांसोबत प्रशिक्षण घेत असताना ते उच्च पात्र खेळाडूंसारख्या पद्धती वापरतात, तेव्हा ही किंवा ती दुखापत होणे स्वाभाविक आहे. विशिष्ट तांत्रिक कौशल्यांच्या अनुपस्थितीत, स्नायूंच्या आकुंचन आणि संयुक्त गतिशीलतेचा वेगवान व्यायाम करणे देखील नुकसान होऊ शकते. म्हणून, गती (स्पॅरिंग) वर काम हालचाली तंत्राच्या सुधारणेसह समांतर चालले पाहिजे. आवश्यक व्यायाम योग्यरित्या समजावून सांगण्याची आणि दर्शविण्याची प्रशिक्षकाची क्षमता, खेळाडूंच्या वैयक्तिक पैलूंवर लक्ष केंद्रित करणे हे महत्त्वपूर्ण आहे. प्रशिक्षण किंवा स्पर्धेपूर्वी सराव करण्यासाठी विशेष लक्ष दिले पाहिजे.

2. वर्ग आणि स्पर्धांच्या संघटनेतील उणीवा:
- स्पर्धा कार्यक्रमाचे चुकीचे रेखाचित्र;
- त्यांच्या वर्तनाच्या नियमांचे उल्लंघन;
- न्यायपालिकेच्या पात्रतेचा अभाव;
- सुरक्षा नियमांचे उल्लंघन.
वर्गात प्रशिक्षकाच्या अनुपस्थितीशी संबंधित जखमांची लक्षणीय संख्या आहे; एका प्रशिक्षकासह मोठ्या संख्येने विद्यार्थी (विशेषत: नवशिक्या आणि मुले); गुंतलेल्या लोकांच्या गटांची अयोग्य भरती (क्रिडा प्रशिक्षणाचे वेगवेगळे स्तर, एकाच गटातील प्रौढ आणि मुले, स्पर्धांच्या तयारीदरम्यान वजन श्रेणीनुसार वितरणाचा अभाव आणि भांडणे).

3. वर्ग आणि स्पर्धांसाठी अपुरी सामग्री आणि तांत्रिक सहाय्य (उदाहरणार्थ, टाटामीची अनुपस्थिती, विशेषत: मुलांच्या स्पर्धांमध्ये, अस्वीकार्य आहे).

4. प्रतिकूल स्वच्छताविषयक आणि हवामानशास्त्रीय परिस्थिती (प्रकाश, वायुवीजन, उच्च आर्द्रता, ऍथलीट्सच्या अपुरी अनुकूलता, स्पर्धांपूर्वी अनेक टाइम झोनमध्ये जलद बदल या आरोग्यविषयक मानकांचे पालन न करणे).

5. वैद्यकीय नियंत्रणाच्या आवश्यकतांचे उल्लंघन.

6. खेळाडूंची अनुशासनहीनता. उदाहरणार्थ, लढाई दरम्यान निषिद्ध तंत्रांचा वापर, जे सामान्यतः अॅथलीट्सच्या तंत्राच्या निम्न पातळीसह पाहिले जाते.

अत्यंत क्लेशकारक मेंदूच्या दुखापतीची वैशिष्ट्ये.
ताटामीवरील "स्वच्छ" विजय हा नॉकआउट किंवा नॉकडाउनमुळे विजय मानला जातो (नॉकआउट - इंग्रजी नॉक-आउट) - एक चिरडणारा धक्का; स्टँडिंग नॉकडाउन - इंग्लिश ड्रिंक "ग्रॉग" च्या नावावरून तथाकथित गॉगी स्टेट, म्हणजे, अर्ध-नशेत असलेली अवस्था, स्प्लिट सेकंदासाठी चेतना नष्ट होणे आणि स्थानिक अभिमुखता कमी होणे. नॉकआउट आणि नॉकडाउनमुळे केवळ शारीरिकच नाही तर न्यूरोसायकिक आघात देखील होतात.

सौम्य आघाताने, डोळे गडद होणे, कानात वाजणे, मळमळ, डोकेदुखी, चक्कर येणे, सामान्य अशक्तपणा, डोक्यात जडपणा, अल्पकालीन (1-3 मिनिटे) चेतना नष्ट होणे दिसून येते (काही लक्षणे अनुपस्थित असू शकतात). अनेकदा चेहऱ्यावर फिकेपणा, थंड घाम, संपूर्ण शरीर थरथरत असते. मध्यम आघाताने, निःसंदिग्ध प्रमाणात, चेतना कमी होणे (10-15 मिनिटे), उलट्या होणे आणि स्नायूंच्या टोनमध्ये घट लक्षात येते. रुग्ण सुस्त, सुस्त आहे, सामान्यत: दुखापतीपूर्वी घडलेल्या घटना लक्षात ठेवत नाही (प्रतिगामी स्मृतिभ्रंश), वेळ आणि वातावरणात खराब अभिमुखता, मोटर-स्वैच्छिक कार्ये अंशतः संरक्षित केली जातात. गंभीर स्वरूपाच्या आघातात, अनेक तासांपासून एक दिवस किंवा त्याहून अधिक काळ चेतना कमी होणे, श्वास लागणे, हेमोटेन्सिन, तीव्र टाकीकार्डिया. विद्यार्थी विस्तृत आहेत, प्रकाशाची प्रतिक्रिया कमकुवत किंवा पूर्णपणे अनुपस्थित आहे.

मेंदूचा आघात हा कवटीच्या हाडांच्या आतील पृष्ठभागावर मेंदूला थेट आघात झाल्याचा परिणाम आहे आणि परिणाम आणि प्रति-प्रभावाच्या यंत्रणेद्वारे. क्लिनिकल चित्रात, स्थानिक न्यूरोलॉजिकल चिन्हे (भाषण विकार, हातपायांमध्ये शक्ती कमी होणे, संवेदनशीलता कमजोर होणे), सेरेब्रल लक्षणे, जळजळीत आहेत.

मेंदूचे कॉम्प्रेशन हे बंद क्रॅनियोसेरेब्रल इजाच्या सर्वात धोकादायक प्रकारांपैकी एक आहे, जेव्हा मेनिन्जेस, शिरा आणि शिरासंबंधी सायनसच्या धमनी वाहिन्यांना नुकसान होते तेव्हा रक्तस्त्राव होतो. कम्प्रेशन लक्षणे सहसा दुखापतीच्या क्षणी उद्भवत नाहीत, परंतु हळूहळू विकसित होतात ("प्रकाश अंतर" लक्षण, जे काहीवेळा एक ते अनेक आठवड्यांपर्यंत टिकते). डोकेदुखी, सुस्ती, चेतना नष्ट होणे, अस्वस्थता ही मुख्य लक्षणे आहेत. अत्यंत क्लेशकारक मेंदूच्या दुखापतीच्या सर्व प्रकरणांमध्ये, वेळेवर हॉस्पिटलायझेशन आवश्यक आहे, क्लिनिकल पुनर्प्राप्तीच्या अटी अतिशय वैयक्तिक आहेत. क्रॅनियोसेरेब्रल दुखापतीच्या वेगळ्या कालावधीत, विशेषत: मध्यम आणि गंभीर, मानसिक विकार आणि बुद्धिमत्तेत घट दिसून येते. मेंदूला वारंवार आघात होण्याचे दीर्घकालीन परिणाम, डोक्यावर वार केल्याचा एकत्रित परिणाम, म्हणजे, डोक्यावर पद्धतशीर सौम्य प्रहारांचे परिणाम लादणे हे कमी धोकादायक नाहीत. बचावात्मक प्रतिक्रिया काढून टाकण्याचे एक कारण म्हणजे "वजन कटिंग", आकडेवारीनुसार, या प्रकरणात, नॉकडाउन आणि नॉकआउट्स अधिक वेळा होतात. अनेक ऍथलीट्स मेंदूच्या दुखापतीची वस्तुस्थिती जाणूनबुजून लपवतात, आकडेवारीनुसार, केवळ 30% ऍथलीट्सवर आघात झाल्यानंतर रुग्णालयात उपचार केले गेले. दुखापत झालेल्या सर्व खेळाडूंनी वर्षभरात किमान 3 वेळा न्यूरोपॅथॉलॉजिस्ट आणि नेत्रचिकित्सक यांच्या अनिवार्य सहभागासह सखोल वैद्यकीय तपासणी केली पाहिजे. सौम्य आघात सह, हॉस्पिटलायझेशन कालावधी कमीतकमी 14 दिवसांचा असतो, मध्यम आघात सह - 3-4 आठवडे, गंभीर आघात सह - किमान 2 महिने. बेड विश्रांती, अनुक्रमे - 10, 18 आणि 30 दिवस. रुग्णालयातून डिस्चार्ज झाल्यानंतर 4-5 आठवड्यांपूर्वी सौम्य पदवीसह विशेष वर्गांमध्ये प्रवेश, आणि स्पर्धांमध्ये सहभाग - पूर्ण क्लिनिकल पुनर्प्राप्तीसह 1.5 महिन्यांनंतर. सरासरी पदवीसह - संपूर्ण क्लिनिकल पुनर्प्राप्तीसह 2 महिन्यांपूर्वी विशेष प्रशिक्षण नाही, तक्रारी नसतानाही, वस्तुनिष्ठ पॅथॉलॉजिकल डेटाची उपस्थिती, विशेष प्रशिक्षणासाठी एक विरोधाभास आहे. गंभीर दुखापत झाल्यास, रुग्णालयातून डिस्चार्ज झाल्यानंतर 3 महिन्यांपूर्वी वर्ग सुरू ठेवण्याचा निर्णय घेतला जाऊ शकत नाही. उदाहरणार्थ, बॉक्सिंग स्पर्धांच्या नियमांच्या वैद्यकीय विभागात असे लिहिले आहे की नॉकआउट मिळालेल्या बॉक्सरला नॉकआउट मिळाल्याच्या तारखेपासून एक वर्षासाठी स्पर्धा करण्याची परवानगी नाही; ज्या बॉक्सरने 2 नॉकआउट्स भोगले आहेत - सलग 2 वर्षे आणि बॉक्सिंग दरम्यान 3 नॉकआउट्स - त्याला अजिबात स्पर्धा करण्याची परवानगी नाही. माझा विश्वास आहे की स्पर्धांमध्ये प्रवेश घेण्यासाठी आमच्या नियमांमध्ये वैद्यकीय विरोधाभासांचा एक विभाग देखील समाविष्ट केला पाहिजे. प्रशिक्षण शिबिरांच्या परिस्थितीत, डॉक्टरांनी असंगत स्वभावाच्या विकारांबद्दल निरीक्षण केले पाहिजे (झोप लागणे, भीती, चकित होणे, स्वप्नात किंचाळणे, भीतीने जागे होणे, भूक न लागणे इ.).

बंद क्रॅनियोसेरेब्रल इजा व्यतिरिक्त, क्रॅनिअमच्या विविध जखम होऊ शकतात, जसे की चेहरा, दात, जबड्याला नुकसान.

चेहर्यावरील जखम मेदयुक्त मध्ये लक्षणीय सूज आणि रक्तस्त्राव द्वारे दर्शविले - एक दबाव मलमपट्टी लागू, स्थानिक पातळीवर - थंड.

दात नुकसान मुकुटच्या फ्रॅक्चर किंवा दात विस्थापनाच्या स्वरूपात उद्भवते, कधीकधी दाताच्या मुळाचा फ्रॅक्चर होतो. एक मुकुट फ्रॅक्चर वेदना द्वारे दर्शविले जाते आणि दाताच्या उर्वरित भागावर तीक्ष्ण कडांची उपस्थिती असते. अव्यवस्था सह, छिद्रातून दातांची लक्षणीय हालचाल आणि बाहेर पडणे आहे, कधीकधी जबडे घट्ट बंद करण्यास असमर्थतेबद्दल तक्रारी येतात. प्रथमोपचार - नोव्होकेनच्या 2% द्रावणाची घुसखोरी, जखमेवर कापूर-फिनॉलसह सूती बॉल लावणे.

खालच्या जबड्याचे फ्रॅक्चर - दुखापतीच्या ठिकाणी दुखणे, बोलणे, चघळणे, दात घट्ट न घट्ट होणे, चेहऱ्यावर व मानेवर रक्तस्त्राव होणे, ऊतींना सूज येणे अशा तक्रारी. बर्‍याचदा, फ्रॅक्चरमध्ये चेतना नष्ट होणे, मळमळ किंवा उलट्या होणे, प्रतिगामी स्मृतिभ्रंश (कॅशनसह एकत्रित) असतो. प्रथमोपचार - मलमपट्टीसह खालच्या जबड्याचे स्थिरीकरण, भूल: प्रोमेडॉलच्या 2% द्रावणाच्या त्वचेखालील 1 मिली, इंट्रामस्क्युलरली - 2 मिली. एनालगिनचे 50% द्रावण, आत - सल्फाडिमेझिन 1 ग्रॅम दिवसातून 4 वेळा.

खालच्या जबडा च्या dislocations - रुग्णाला खालच्या खुर्चीवर बसवा, रुग्णाचे डोके भिंतीवर टेकले पाहिजे. गॉझमध्ये गुंडाळलेले डॉक्टरांचे अंगठे खालच्या जबड्याच्या दाढीच्या चघळण्याच्या पृष्ठभागावर ठेवलेले असतात, उर्वरित बोटांनी खालच्या जबड्याच्या विस्कळीत पृष्ठभागावर आच्छादन असते. अंगठा जबड्यावर दाबतात आणि हनुवटी वर हलवतात. कपात केल्यानंतर, एक फिक्सिंग पट्टी 10-12 दिवसांसाठी लागू केली जाते.

डोळा फोडलेला - वेदना, सूज, पापण्यांचा हेमॅटोमा, व्हिज्युअल तीक्ष्णता कमी होणे, उप-नेत्रश्लेष्म रक्तस्राव. प्रथमोपचार - ऍसेप्टिक पट्टी लावणे, जंतुनाशक थेंब टाकणे (30% सल्फोरासिल-सोडियम द्रावण किंवा 0.25% रेवेनिलॅक्टिलीन द्रावण).

नाकाला दुखापत नेहमी तीव्र रक्तस्त्राव, नाकात वेदना, अनुनासिक श्वास घेण्यात अडचण, विस्थापनासह फ्रॅक्चरच्या बाबतीत, बाह्य नाकाची विकृती लक्षात घेतली जाते. प्रथमोपचारामध्ये रक्तस्त्राव थांबवणे आणि हाडांचे तुकडे त्यांच्या नंतरच्या स्थिरीकरणासह पुनर्स्थित करणे समाविष्ट आहे. शक्य तितक्या लवकर तयार करण्यासाठी पुनर्स्थित करणे, जळजळ, बाह्य नाकाच्या मऊ ऊतकांची तीव्र सूज वगळता. अनुनासिक हाडांची पुनर्स्थापना स्थानिक भूल अंतर्गत अनुनासिक लिफ्ट वापरून केली जाते (श्लेष्मल त्वचा डायकेनच्या 3% द्रावणाने वंगण घालते आणि फ्रॅक्चर झोनमध्ये नोव्होकेनच्या 1% द्रावणाचे 5-10 मिली इंजेक्शन दिले जाते). पॅराफिनमध्ये भिजवलेल्या गॉझ टुरुंडाने नाक टॅम्पोनाइज केले जाते.

कानाला दुखापत - ऑरिकलला बोथट झालेल्या आघातामुळे ओटोहेमॅटोमा तयार होऊ शकतो - पेरीकॉन्ड्रिअम आणि कूर्चा दरम्यान रक्तस्त्राव - ऑरिकलमध्ये निळसर सूज. लहान हेमॅटोमा स्वतःच निराकरण करतात. विस्तृत ओटोहेमॅटोमास पंक्चर केले पाहिजे आणि प्रेशर पट्टीने अनेक दिवस लावावे.

सांधे मोच

स्प्रेन्स हे रक्तवाहिन्या, अस्थिबंधन आणि सांध्याभोवतालच्या कंडरा (उदा. कोपर, घोटा इ.) यांना झालेल्या नुकसानीमुळे (फाटणे किंवा ताण) येतात. मोचच्या लक्षणांमध्ये दुखणे, त्वचेचा रंग खराब होणे, सूज येणे आणि सांध्याजवळील वेदना यांचा समावेश होतो.

टेंडन स्प्रेन

जेव्हा कंडरा ताणला जातो तेव्हा स्नायू खराब होतात (फाटलेले किंवा मोचलेले). लक्षणे म्हणजे सूज, तीक्ष्ण वेदना आणि गतिहीनता.

फ्रॅक्चर

हाडांचे फ्रॅक्चर खुले आणि बंद आहेत. उघड्या फ्रॅक्चरसह, हाडांच्या टोकांना त्वचेचे नुकसान होते; बंद फ्रॅक्चरसह, त्वचेला इजा होत नाही. फ्रॅक्चर (खुले आणि बंद दोन्ही) अंतर्गत रक्तस्त्राव आणि शॉक होऊ शकतात. विकृती, वेदना, जखम, सूज, दुखणे आणि खराब झालेले भाग हलविण्यास असमर्थता ही लक्षणे आहेत.

dislocations

Dislocations सांधे च्या अस्थिबंधन नुकसान. खराब झालेले अस्थिबंधन सांध्यातील हाडांच्या टोकांना विस्थापित करू शकतात, ज्यामुळे तीव्र वेदना होऊ शकतात. विकृती, सूज, वेदना, मर्यादा किंवा सांध्यातील हालचाल कमी होणे आणि हालचाल करताना कोमलता ही विकृतीची लक्षणे आहेत.

जळजळ

दुखापतीमुळे स्नायू थंड होईपर्यंत वेदना होत असल्यास आणि उबदार झाल्यानंतर वेदना थोडी कमी झाल्यास हे ओळखले जाऊ शकते.

जेव्हा वेदना यापुढे तीव्र नसते, तेव्हा प्रशिक्षणानंतरही सूजलेल्या भागाला थंड करावे. पुढे, मलमांनी घसा असलेल्या ठिकाणी वंगण घालण्याची शिफारस केली जाते ("हेपरिन" - जखम आणि मोचांपासून, किरकोळ जळजळ काढून टाकते, "फास्टम-जेल" - मोचांपासून, सांध्यातील वेदना, "डॉलगिट" - वेदना आराम इ.) , आणि विशेष (विशेष) प्रकरणांमध्ये, जळजळ काढून टाकणारी गोळी घेणे देखील फायदेशीर आहे. बर्‍याच भागांमध्ये, या गोळ्या फक्त वेदना दूर करतात, म्हणून तुम्ही अशा गोळ्यांनी जास्त वाहून जाऊ नये. जर तुम्ही अशा दुखापतीने प्रशिक्षण देत राहिल्यास, ते क्रॉनिक होणार नाही याची खात्री करणे आवश्यक आहे. कारण जुनाट दाह फ्रॅक्चर होऊ शकते. म्हणून, आपल्याला दुखापती दरम्यान ब्रेक घेणे आवश्यक आहे, ते बरे करा आणि आवश्यक असल्यास, डॉक्टरांना भेटा.

मी पुन्हा व्यायाम कधी सुरू करू शकतो? वेदना नसताना. सुरुवातीला, व्यायाम करणे चांगले आहे जे घसा स्पॉटला "ताण" देत नाहीत.

टेंडन स्प्रेन

सुरुवातीला स्ट्रेचिंग ओळखणे खूप कठीण आहे, कारण पहिल्या क्षणी मोच ही साध्या आणि सामान्य जखमासारखीच असते. काहीवेळा ताणलेले कंडर आणि फक्त एक कडक स्नायू यांच्यातील फरक सांगणे फार कठीण असते. वर्कआउट संपेपर्यंत कडक स्नायू सहसा जाणवत नाहीत आणि मोच अचानक दिसून येते आणि खूप वेदनादायक असते.

जर स्नायू कडक होत असतील तर तुम्ही फक्त मालिश करू शकता. आणि अशा परिस्थितीत थंड पाण्याखाली घसा थंड न करणे, तर ते गरम करणे चांगले आहे.

शक्य असल्यास, रोगग्रस्त कंडरावर जास्त ताण टाळणे चांगले आहे, कारण यामुळे दुखापत वाढेल आणि पुनर्प्राप्तीस विलंब होऊ शकतो.

दुखापतीनंतर तीन दिवसांनंतर, आपल्याला हळूहळू थोडासा मालिश करून ताणून उबदार करणे आवश्यक आहे. वार्मिंग अप करण्यासाठी, वार्मिंग मलहम वापरण्याची शिफारस केली जाते. जेव्हा ताणलेल्या भागात वेदना जाणवत नाहीत, तेव्हा आपण प्रशिक्षणात परत येऊ शकता, परंतु प्रथम जखमी क्षेत्रावर जास्त भार टाकू नका.

पहिल्या क्षणी, खराब झालेले क्षेत्र थंड करणे चांगले आहे, उदाहरणार्थ बर्फासह. जखमी भागाला बर्फाने घासणे चांगले आहे, परंतु बर्फ कधीही एकाच ठिकाणी ठेवू नका - आपण फक्त त्वचा बर्न करू शकता. जवळपास बर्फ नसल्यास, आपण जखमी ठिकाणी थंड पाण्याखाली "पर्यायी" करू शकता. पुढे, आपल्याला समजून घेण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे (जखमी जागेवर जास्त ताण न घेता) कोणत्या प्रकारची दुखापत झाली आहे आणि त्यानुसार, कोणत्या कृती करणे आवश्यक आहे. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की ही जखम किंवा मोच नाही, तर दुखापतीनंतर हाडांची स्थिती न हलवण्याचा प्रयत्न करणे चांगले.

जखमा विविध

क्षणार्धात तो कोणत्या परिस्थितीत असेल आणि त्यासाठी तयारी करेल हे कोणीही आधीच सांगू शकत नाही. कल्पना करा की तुमच्या डोळ्यांसमोर एक व्यक्ती जखमेतून रक्तस्त्राव करत आहे ... नक्कीच, तुम्हाला मदत करावीशी वाटेल, पण तुम्ही करू शकता का? सर्व काही आपल्या हातात आहे.

बाह्य रक्तस्त्राव खुल्या जखमांमुळे होऊ शकतो जेथे जखमेमुळे त्वचा तुटलेली असते. मूलभूतपणे, सात प्रकारच्या खुल्या जखमा आहेत ज्यामुळे बाह्य रक्तस्त्राव होऊ शकतो:

ओरखडे

स्क्रॅचिंग किंवा चोळण्याच्या परिणामी त्वचेचे नुकसान. रक्तस्त्राव सहसा किरकोळ असतो.

इंजेक्शन

त्वचेच्या पँक्चरमुळे झालेली जखम. पिन प्रिक, बुलेट इत्यादीचा परिणाम असू शकतो. बाह्य रक्तस्त्राव व्यतिरिक्त, या प्रकारच्या जखमेमुळे अंतर्गत रक्तस्त्राव देखील होऊ शकतो.

फाटणे

तीक्ष्ण, असमान वस्तू जसे की तुटलेली काच इ.च्या संपर्कात आल्यानंतर दातेदार किंवा फाटलेल्या ऊतक.

कट

तीक्ष्ण कटिंग ऑब्जेक्ट्सच्या कृतीचा परिणाम म्हणून - एक चाकू, एक वस्तरा इ. या प्रकारच्या जखमेमुळे गंभीर रक्तस्त्राव होऊ शकतो आणि शक्यतो स्नायू, नसा आणि कंडरा यांना नुकसान होऊ शकते.

वेगळे करणे

एव्हल्शन म्हणजे शरीरापासून दूर असलेल्या ऊतकांना फाडणे. या प्रकारच्या जखमेमुळे मोठ्या प्रमाणात रक्तस्त्राव होऊ शकतो.

संकुचित जखम

या प्रकारची दुखापत ऑटोमोबाईल किंवा औद्योगिक अपघाताचा परिणाम असू शकते. अंतर्गत अवयवांचे नुकसान आणि हाडे फ्रॅक्चर होऊ शकतात. गंभीर अंतर्गत आणि बाह्य रक्तस्त्राव होऊ शकतो.

अंगविच्छेदन

या प्रकारच्या जखमेमध्ये अंग पूर्णपणे वेगळे करणे समाविष्ट असते (बोट, हात, पाय इ.) विच्छेदनानंतर रक्तस्त्राव बहुतेक वेळा एखाद्याच्या अपेक्षेपेक्षा कमी असतो.

रक्तस्त्राव

रक्तस्त्राव थांबविण्याच्या व्यावहारिक मार्गांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• शरीराचा जखमी भाग उचलणे;
• शिरा त्याच्या संपूर्ण लांबीसह दाबणे;
• अंगाचे तीक्ष्ण वाकणे;
• जखमेवर दाब पट्टी लावणे;
• प्रभावित क्षेत्राच्या वर टूर्निकेट लावणे.

सर्वात धोकादायक धमनी रक्तस्त्राव आहे, ज्यामध्ये नाडीच्या दराप्रमाणेच अधूनमधून धक्क्यांसह, जखमेतून लाल रक्त त्वरीत वाहते. मोठ्या रक्तवाहिन्यांमधून रक्तस्त्राव विशेषतः धोकादायक आहे. मदतीची वाट न पाहता धमनी रक्तस्त्राव थांबवणे ताबडतोब केले पाहिजे.

शिरासंबंधी रक्तस्त्राव सह, रक्त गडद रंगाचे असते, ते हळूवारपणे वाहते. टॉर्निकेट न वापरता प्रेशर पट्टी लावून शिरासंबंधीचा रक्तस्त्राव थांबवता येतो.

केशिका रक्तस्त्राव सह, रक्त थेंब थेंब वाहते, साधी मलमपट्टी लावल्यानंतर रक्तस्त्राव उत्स्फूर्तपणे थांबतो

गंभीर अंतर्गत किंवा बाह्य रक्तस्रावामुळे (उदर पोकळी, छाती), तीव्र अशक्तपणा खालील लक्षणांसह होतो:

• अशक्तपणा
• बेहोशी
• कानात आवाज
• डोळ्यांत अंधार पडणे
• तहान
• मळमळ
• त्वचा आणि दृश्यमान श्लेष्मल त्वचा ब्लँचिंग

पीडिताची गती मंद होते, काहीवेळा, उलट, उत्साही, श्वासोच्छवास वारंवार होतो, नाडी कमकुवत होते किंवा अजिबात जाणवत नाही.

रक्ताच्या गंभीर नुकसानासह (2-2.5 लिटर), मेंदूमधून रक्त बाहेर पडल्यामुळे चेतना नष्ट होणे शक्य आहे: जर पुनरुत्थान त्वरित सुरू केले नाही तर मृत्यू होऊ शकतो.

प्रथमोपचार - प्रेशर पट्टी लावणे, नंतर मेंदूमधून रक्त बाहेर जाण्यापासून रोखण्यासाठी पीडिताला सपाट पृष्ठभागावर ठेवा; लक्षणीय रक्त कमी होणे आणि जाणीव नसणे, पीडिताला त्याच्या पाठीवर एका स्थितीत ठेवले जाते, ज्यामध्ये डोके शरीराच्या खाली आहे आणि या स्थितीत वाहतूक केली जाते. चेतना जतन करणे आणि पीडिताच्या उदर पोकळीच्या अवयवांना नुकसान न झाल्यास, आपण उबदार चहा किंवा पाणी पिऊ शकता. श्वासोच्छवास आणि हृदयाचा ठोका नसताना, पुनरुत्थान केले जाते.

प्रेशर पट्टी लावताना जखमेवर घट्ट पट्टी बांधली जाते. योग्य प्रकारे लावलेली पट्टी हा रक्तस्त्राव थांबणे (बँडेज ओले होत नाही) याचा पुरावा आहे. थांबलेल्या रक्तस्त्राव असलेली प्रेशर पट्टी जास्त काळ काढता येत नाही.

रबर स्टँडर्ड टर्निकेट लागू करण्यासाठी खालील नियमांची आवश्यकता आहे:

• टर्निकेट लावण्यापूर्वी अंग वर केले जाते.
• टूर्निकेट जखमेच्या वरच्या काठावरुन 5-7 सेंटीमीटर वर लावले जाते.
• काही फॅब्रिक (शर्ट इ.) प्रथम ज्या ठिकाणी टूर्निकेट लावले जाते त्या ठिकाणी लावले जाते.
• टूर्निकेट लागू करण्यापूर्वी, जखमेच्या वरचे खराब झालेले भांडे बोटाने दाबले जाते, जे आपल्याला थेट टॉर्निकेट लागू करण्यासाठी तयार करण्यास अनुमती देते. त्याच हेतूसाठी, आपण जखमेच्या आणि शरीराच्या दरम्यान असलेल्या भागात तात्पुरते अंग दाबू शकता.
• उबदार हंगामात, टूर्निकेट 2 तास सोडले जाऊ शकते, थंडीत - 1 तास; टॅगवर टूर्निकेट लागू करण्याची वेळ निश्चितपणे सूचित करा.
• भविष्यात, जखमेच्या वरच्या बोटाने प्रथम खराब झालेले भांडे दाबून सूचित अंतराने टॉर्निकेट सैल केले जाऊ शकते आणि 2-3 मिनिटांनंतर पुन्हा घट्ट करा.
• सुधारित सामग्री (स्कार्फ, बेल्ट, टॉवेल, टाय) पासून टर्निकेट-ट्विस्ट लागू करताना, खराब झालेल्या अंगाच्या जाडीपेक्षा जास्त व्यासासह लूप बनविला जातो.
• त्वचेवर काही टिश्यू लावल्यानंतर, गाठीसह अंगावर लूप टाकला जातो. गाठीच्या खाली एक काठी घातली जाते आणि लूपचा मोकळा भाग घट्ट केला जातो जोपर्यंत अंग संकुचित होत नाही आणि रक्तस्त्राव पूर्णपणे थांबत नाही.
• पाय फ्रॅक्चरच्या बाबतीत, कोणतीही सुधारित सामग्री नसल्यास, जखमी पाय निरोगी पायाला बांधला जातो.
• तीव्र धमनी रक्तस्त्राव सह, ते बोटाने धमनी हाडावर दाबून थांबवले जाते. आपल्याला जखमेवरच नव्हे तर जखमेच्या वरचे भांडे दाबण्याची आवश्यकता आहे.

रक्तवाहिन्यांच्या दाबाची ठिकाणे:

• कानासमोर - मंदिराची धमनी
• हंसली समोर - सबक्लेव्हियन
• मान वर - कॅरोटीड धमनी
• खांद्यावर - हाताच्या धमन्या
• मांडीचा सांधा मध्ये - फेमोरल धमनी

बोटांच्या दाबाने रक्तस्त्राव थांबवणे हे अल्पकाळ टिकू शकते आणि त्यासाठी त्वरित टर्निकेट वापरावे लागते. संयुक्त मध्ये जास्तीत जास्त वाकणे करून रक्तस्त्राव थांबविण्याची पद्धत केवळ फ्रॅक्चर नसतानाच वापरली जाऊ शकते.

रडण्यावर पीडित व्यक्तीची प्रतिक्रिया नसणे ही बेशुद्ध स्थिती आणि तीक्ष्ण फिकटपणा, शांत आवाज, कमकुवत नाडी किंवा त्याची अनुपस्थिती - शॉक दिसण्याबद्दल - जीवघेणा रक्तस्त्राव दर्शवते. हातापायांच्या हाडांच्या फ्रॅक्चरसाठी प्रथमोपचार प्रदान करण्याची एक महत्त्वाची अट म्हणजे जखमी अंगाची स्थिरता सुनिश्चित करणे.

यांत्रिक नुकसान झाल्यास प्रथमोपचार प्रदान करण्याचे नियम आणि तांत्रिक पद्धती खालीलप्रमाणे आहेत: निरोगी अंगापासून सुरुवात करून कपडे काळजीपूर्वक काढून टाका. जखमेला चिकटलेली ऊती फाडून टाकू नका, तर जखमेच्या सभोवताली कापून टाका. गंभीर रक्तस्त्राव झाल्यास, कपडे कापून दुखापतीची जागा त्वरित सोडा. घोट्याला किंवा पायाला दुखापत झाल्यास, टाचांच्या मागे शिवण बाजूने शूज कापून टाका आणि नंतर सर्व प्रथम, टाच काढून टाका. सहाय्यकाने अंग धरले पाहिजे. हिवाळ्याच्या हंगामात, कपड्यांमध्ये खिडकीचा झडपा कापून घेणे पुरेसे आहे जेणेकरून पट्टी लावल्यानंतर आणि रक्तस्त्राव थांबविल्यानंतर, या झडपाने शरीराचा उघडा भाग बंद करा.

स्थिरता (अचलता) सुनिश्चित करणे. हाडांच्या फ्रॅक्चरसह सर्व जखमांसाठी, स्थिरीकरण आवश्यक आहे. हाडांच्या भागांचे विस्थापन आणि अतिरिक्त आघात वगळण्यासाठी शक्य असल्यास, शरीराच्या जखमी भागाची पूर्ण विश्रांती सुनिश्चित करणे हे स्थिरीकरणाचे मुख्य लक्ष्य आहे. हे करण्यासाठी, मानक टायर वापरा (डायटेरिच, लोकप्रिय प्रिंट, वायर आणि त्यांच्या अनुपस्थितीत, सुधारित साहित्य (स्की, स्टिक्स, बोर्ड इ.)

विश्वासार्ह स्थिरतेसाठी, जखमेच्या वर आणि खाली - दोन क्षेत्रांची स्थिरता सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे. स्प्लिंट लावण्यापूर्वी, त्वचेखाली (गुडघे, टाच) परिभाषित केलेल्या हाडांच्या प्रोट्र्यूशनवर सूती लोकर, हलके फॅब्रिकचा थर लावावा. टायरला वेदनादायक भागांवर दबाव न आणता अंगावर फार घट्ट नाही, परंतु कमकुवतपणे पट्टी बांधली पाहिजे.

वेदनांविरुद्धच्या लढाईत, जखमेला बँडेजने बंद करणे, अस्थैर्य सुनिश्चित करणे, पीडितेला व्यवस्थित घालणे, जखमी भागावर कोरडे थंड (बर्फ, बर्फ, पट्टीवर प्लास्टिकच्या पिशव्यामध्ये थंड पाणी) घालणे प्रस्तावित आहे. काळजीपूर्वक घालणे आणि किफायतशीर. वेदना टाळण्यासाठी वाहतूक ही महत्त्वाची परिस्थिती आहे.

आघात आणि कोसळणे

गंभीर दुखापतींच्या बाबतीत - जखम, आघात, फ्रॅक्चर इ. शरीराच्या सामान्य जटिल परिस्थिती अनेकदा विकसित होतात - धक्का आणि कोसळणे. रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींचे तापमान कमी झाल्यामुळे किंवा तुलनेने मोठ्या प्रमाणात रक्त कमी झाल्यामुळे धमन्या, शिरा आणि केशिकांमधील रक्तस्त्राव तीव्र प्रमाणात कमी झाल्यामुळे या गुंतागुंत होतात. पीडित व्यक्ती जागरूक आहे, परंतु पीडितेचे संपूर्ण अमूर्तता आहे. कमकुवत जलद नाडी, कमी आवाज, उथळ श्वास, फिकटपणा, थंड चिकट घाम. या दोन्ही गुंतागुंतीच्या, जीवघेण्या परिस्थितींचे मूळ समान नाही, परंतु बाह्य चिन्हे आणि प्रथमोपचाराच्या पद्धती ते एकमेकांपासून भिन्न नाहीत. फरक असा आहे की आघातजन्य शॉक फेज डेव्हलपमेंट आणि एका टप्प्यापासून दुस-या टप्प्यात तुलनेने मंद संक्रमणाद्वारे दर्शविले जाते, जे मुख्यत्वे दुखापतीच्या जागेपासून मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये वेदना उत्तेजित होण्यावर अवलंबून असते; संकुचित होणे त्वरीत विकसित होते (रक्तदाब झपाट्याने कमी होतो), विशेषत: बर्याचदा हे जलद रक्त कमी होणे सह होते.

धक्कादायक स्थितीत असलेल्या पीडितांसाठी, खालील सहाय्य प्रदान केले जाते:

• खराब झालेल्या भागावर पट्टी लावावी
• जखमी सांधे स्थिर करणे
• पीडिताला उबदार करा
• पूर्ण शांतता सुनिश्चित करा
• उबदार मजबूत चहा, कॉफी प्या
• वाइन किंवा वोडका द्या
• डॉक्टरांना कॉल करा