तज्ञांचे म्हणणे आहे की शरीरात सरासरी व्यक्तीच्या शरीरात तीन ते सहा किलोग्राम विष्ठा जमा होते. हे कसे शक्य आहे, तुम्ही विचारता? खरंच, मानवी आतडे ही व्हॅक्यूम क्लिनरच्या नालीदार नळीसारखी एक लांब नळी आहे. पेरीलस्टॅटिक्ससाठी असंख्य पट आवश्यक आहेत - आतडे आकुंचन पावतात आणि विघटित होतात, विष्ठा नैसर्गिक बाहेर पडते. परंतु बर्‍याचदा या पटांमध्ये विष्ठेचे दगड जमा होतात, जे एका महिन्यापेक्षा जास्त काळ आतड्यात राहू शकतात, शरीरावर विषारी परिणाम करतात. जसजसे विष आणि विषारी पदार्थ जमा होतात, एखाद्या व्यक्तीचे कल्याण, नियमानुसार, बिघडते, त्याचे जुनाट आजार वाढतात, अनेक फोड आणि अप्रिय लक्षणे दिसतात. आज आपण आतड्यांच्या साफसफाईबद्दल बोलू - केव्हा आणि कोणाला याची आवश्यकता आहे, अन्न, औषधे, लोक उपाय आणि एनीमा प्रक्रियेसह आतडे कसे स्वच्छ करावे.

शरीराला स्वच्छतेची गरज आहे हे कसे समजून घ्यावे

खरंच, बरेच लोक केवळ स्वच्छतेबद्दल विचार करतात जेव्हा त्यांनी मित्र आणि ओळखीच्या लोकांकडून प्रक्रियेबद्दल ऐकले असेल, जर त्यांनी त्याबद्दल वर्तमानपत्रात वाचले असेल किंवा टीव्हीवर विषयासंबंधीचा कार्यक्रम पाहिला असेल. पण शरीराच्या स्लॅगिंगसह कोणती लक्षणे दिसतात? येथे काही चिन्हे आहेत जी आतडी साफ करण्याची तातडीची गरज दर्शवतात.

1. बद्धकोष्ठता.जर तुम्हाला सतत बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत असेल, जे फुगणे, पोट फुगणे आणि वाढणे यासह आहे, तर साफ करणे आवश्यक आहे. अनियमित मलविसर्जनामुळे मोठा आणि अनेकदा कठीण मल होतो. एकदा तुम्ही तुमची कोलन साफ ​​केल्यावर तुम्हाला यापुढे बद्धकोष्ठतेचा त्रास होणार नाही, जरी तुम्ही जुलाब घेत नसाल तरीही.
2. ऍलर्जी.प्रत्येकाला माहित आहे की आपल्या त्वचेच्या पिठाची स्थिती आतड्यांसंबंधी आरोग्याशी संबंधित आहे. जर तुम्हाला वारंवार ऍलर्जी होत असेल, विशेषत: त्वचेवर पुरळ, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी, इसब, तुम्हाला शक्य तितक्या लवकर आतडे स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. मुरुम, उकळणे, जर त्वचा जास्त तेलकट झाली असेल किंवा उलटपक्षी फ्लॅकी असेल तर आपल्याला विष आणि विषारी पदार्थांचे शरीर स्वच्छ करणे आवश्यक आहे.
3. केस आणि नखे.जर आतडे घसरलेले असतील तर त्याच्या भिंती अन्नातून सर्व जीवनसत्त्वे, सूक्ष्म घटक, ऍसिड आणि चरबी पूर्णपणे शोषण्यास सक्षम नाहीत. हे शरीराच्या आरोग्यावर आणि स्थितीवर परिणाम करते, परंतु सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे केस आणि नखे ग्रस्त आहेत. जर तुमच्या स्ट्रँडची चमक कमी झाली असेल, निस्तेज, ठिसूळ आणि वेदनादायक झाली असेल, जर तुमची नखे मऊ झाली असतील, एक्सफोलिएट आणि तुटण्यास सुरुवात झाली असेल, तर तुम्हाला तातडीने आतडी साफ करण्याची गरज आहे.
4. सामान्य स्थिती.स्वच्छतेसाठी आणखी एक संकेत म्हणजे एखाद्या व्यक्तीची सामान्य रोगग्रस्त स्थिती. स्लॅग केलेल्या शरीराने, तुम्ही पटकन थकता, सतत झोपावेसे वाटते, क्षुल्लक गोष्टींमुळे चिडचिड होते, प्रियजनांवर तुटून पडतात आणि डोकेदुखीचा त्रास होतो. तीव्र थकवा जीवनासाठी संपूर्ण उदासीनता ठरतो, त्वचा फिकट होते, घाम वाढतो इ. या सर्वांमध्ये, व्हायरस आणि बॅक्टेरियाची संवेदनशीलता जोडली जाते - रोग प्रतिकारशक्ती लक्षणीयरीत्या कमी होते, एखादी व्यक्ती अधिक वेळा आजारी पडते, गुंतागुंत होते.
5. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि ईएनटी अवयवांचे रोग.बहुतेकदा, शरीराच्या स्लॅगिंगमुळे पोटाच्या जुनाट आजारांची तीव्रता वाढते - जठराची सूज, अल्सर, कोलायटिस इ. आतड्यांमधील विविध ट्यूमर देखील त्याच्या स्लॅगिंगमुळे दिसू शकतात. शिवाय, शरीरातील विषारी द्रव्ये नासोफरीनक्सच्या कार्यावर देखील परिणाम करतात - वारंवार आजार आंत्र साफ करण्याची गरज दर्शवतात.
6. रक्त स्थिती.जर रक्त घट्ट झाले असेल, जसे की चाचणीच्या परिणामांवरून पाहिले जाऊ शकते, हे देखील स्वच्छतेसाठी थेट संकेत आहे. अन्यथा, ते थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, वैरिकास नसणे इत्यादींच्या विकासाने भरलेले आहे.
7. सेल्युलाईट.फार कमी लोकांना माहित आहे, परंतु केवळ पोषण, शारीरिक क्रियाकलाप आणि हार्मोनल वाढीचा परिणाम संत्र्याच्या सालीच्या निर्मितीवर होत नाही. घसरलेल्या आतड्यांसह, चयापचय प्रक्रिया मंदावतात, लिम्फॉइड ऊतकांचा प्रवाह खराब होतो, त्वचेखाली संत्र्याची साल तयार होते.
8. मौखिक पोकळी.शरीराच्या स्लॅगिंगचे आणखी एक चिन्ह म्हणजे दातांवर पांढरा किंवा पिवळा पट्टिका मानली जाऊ शकते. सर्व स्वच्छतेचे उपाय करूनही, बहुतेकदा, शरीराची नशा दुर्गंधीसह असते.

जर तुमच्याकडे वरील यादीतील काही चिन्हे आणि लक्षणे असतील तर तुम्हाला कोलन क्लीनिंगची गरज आहे यात शंका नाही. पण ते कसे करावे आणि प्रक्रिया कोठे सुरू करावी?

विषारी, विषारी द्रव्ये आणि विष्ठा यांच्या विरूद्ध लढ्यात, सिद्ध फार्मसी उत्पादनांचा वापर करणे प्रभावी आहे जे आतडे विविध प्रकारे स्वच्छ करतात.

बर्याच औषधांची स्वतःची वैशिष्ट्ये, विरोधाभास आणि साइड इफेक्ट्स आहेत ज्यांचा विचार करणे आवश्यक आहे. म्हणून, डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली औषधांसह स्वच्छता सर्वोत्तम केली जाते.

जर तुम्हाला सतत बद्धकोष्ठता आणि शरीराच्या नशेचा त्रास होत असेल तर तुम्हाला तुमचा आहार बदलण्याची गरज आहे. आहारातून वगळणे किंवा पीठ आणि मिठाईचे प्रमाण कमी करणे आवश्यक आहे. आहार फायबर असावा, आणि तो भरपूर असावा. फायबर ताजी फळे आणि भाज्यांमधून मिळते. आतड्यांमध्ये सूज येणे, ते ब्रशसारखे, त्याच्या भिंतींमधून अनावश्यक सर्वकाही काढून टाकते आणि बाहेर आणते. कोबी, गाजर, बीट, फरसबी, पालक आणि उकडलेले बटाटे यांमध्ये आहारातील फायबरचे जास्तीत जास्त प्रमाण आढळते. prunes, वाळलेल्या apricots, beets, भोपळे यासारख्या उत्पादनांचा रेचक प्रभाव असतो. द्रव चांगले शोषून घेते आणि गहू आणि ओट ब्रानच्या आतड्यांमधील रचना साफ करते.

काकडी, पालक, खरबूज, अननस, मनुका - हे सर्व आपल्याला बद्धकोष्ठतेपासून लवकर आणि कार्यक्षमतेने मुक्त होण्यास मदत करेल. परंतु डाळिंब, ब्रेड, पर्सिमॉन, एग्प्लान्ट, चॉकलेट आणि तांदूळ यांसारखी उत्पादने उलटपक्षी मजबूत करतात. त्यांना तात्पुरते सोडून देणे आवश्यक आहे. आपण लोकप्रिय भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) "ब्रश" शिजवू शकता, जे आपल्याला अनावश्यक असलेल्या सर्व आतडे स्वच्छ करण्यात मदत करेल. हे करण्यासाठी, बीट्स, गाजर आणि कोबी पट्ट्यामध्ये चिरून घ्या, लिंबाचा रस आणि तेल घाला, रिकाम्या पोटावर एक वाडगा सॅलड खा - तुम्हाला शुद्ध होण्याची हमी दिली जाते. आणि भरपूर पाणी पिण्यास विसरू नका - शरीरात आर्द्रतेच्या कमतरतेमुळे विष्ठेचे दगड अनेकदा तयार होतात.

बाह्य आतडी साफ करणे

येथे आपण एनीमाच्या प्रक्रियेबद्दल बोलू. विषारी, विषारी द्रव्ये आणि अस्वच्छ विष्ठेपासून आतड्यांचे यांत्रिक शुद्धीकरण करण्याचे हे एक अतिशय प्रभावी साधन आहे. प्रक्रिया पारंपारिक मोठ्या-वॉल्यूम एनीमा वापरून केली जाऊ शकते, परंतु Esmarch च्या मग वापरणे अधिक प्रभावी आहे. सोल्यूशनसाठी, आपण साधे कोमट पाणी घेऊ शकता, परंतु त्यात थोडे मीठ (2 लिटर प्रति चमचे) घालणे किंवा व्हिनेगर, सायट्रिक ऍसिड, सफरचंद किंवा क्रॅनबेरीच्या रसाने आम्लीकरण करणे अधिक उपयुक्त आहे. आपण हर्बल सोल्यूशन, बीट्सचा कमकुवत डेकोक्शन, कॉफी आणि सोडा यांचे द्रावण देखील वापरू शकता.

एनीमा करणे कठीण नाही. रुग्णाला एका सपाट क्षैतिज पृष्ठभागावर ठेवले जाते, त्याच्या बाजूला, गुडघे त्याच्या छातीपर्यंत काढलेले असतात. एनीमा आणि गुदव्दाराची टीप पेट्रोलियम जेली किंवा बेबी क्रीमने वंगण घालतात, टीप 3-5 सेमी हलक्या फिरत्या हालचालींसह घातली जाते. जर एखाद्या व्यक्तीला वेदना होत असेल तर आपल्याला थांबावे लागेल आणि थोड्या वेळाने टीप घालण्याचा प्रयत्न करा. पुन्हा जर पाणी ताबडतोब बाहेर पडले तर याचा अर्थ असा आहे की आतड्यांमध्ये भरपूर विष्ठा आहेत, आपण स्वत: ला रिकामे करण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे आणि नंतर प्रक्रिया सुरू ठेवा. द्रव (2 लिटर) च्या संपूर्ण व्हॉल्यूमच्या परिचयानंतर, आपल्याला शक्य तितक्या लांब रिकामे करण्यापासून परावृत्त करणे आवश्यक आहे, परंतु कमीतकमी 5-7 मिनिटे, आणि त्यानंतरच शौचालयात जा. सकाळी लवकर किंवा पंख्याने एनीमा करणे चांगले. आपण आठवड्यातून दोनदा अशा प्रकारे आतडे स्वच्छ करू शकता, अन्यथा आपण निरोगी आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरा धुवून फायदेशीर बॅक्टेरियापासून मुक्त होऊ शकता.

आतडी साफ करण्यासाठी लोक उपाय

येथे काही अधिक लोकप्रिय पाककृती आहेत ज्या आपल्याला शरीरातील कचरा आणि विषारी पदार्थांपासून मुक्त होण्यास मदत करतील.

1. सेन्ना आणि बकथॉर्न.एका काचेच्या लिटर किलकिलेमध्ये एक चमचा कोरडी वनस्पती घाला आणि त्यावर उकळते पाणी घाला. झोपायला जाण्यापूर्वी, एक ग्लास अनैसर्गिक मटनाचा रस्सा प्या, शुद्धीकरणाचा परिणाम सकाळी होईल.
2. केळी, कॅमोमाइल, अमर.प्रत्येक घटकाचा एक चमचा एक लिटर पाण्यात घाला, दिवसभर प्या.
3. अल्डर शंकू.स्वच्छ अल्डर शंकू एका लहान कंटेनरमध्ये ठेवा, पाण्याने भरा जेणेकरून ते झाकले जातील, कमी गॅसवर सुमारे अर्धा तास उकळवा. बंद करा, ते मद्य, ताण द्या. जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास लहान भागांमध्ये प्या.
4. ताजे केफिर.फायदेशीर बॅक्टेरियासह ताजे केफिर तयार करा. हे करण्यासाठी, नैसर्गिक दूध उकळवा, ते उबदार स्थितीत थंड होईपर्यंत टेबलवर सोडा. त्यानंतर, लॅक्टो- किंवा बिफिडोबॅक्टेरिया त्यात घालावे - एक बाटली किंवा पॅकेज. ही औषधे कोणत्याही फार्मसीमध्ये उपलब्ध आहेत. रचना नीट ढवळून घ्या, गुंडाळा, 3-5 तास उबदार ठिकाणी सोडा. जेव्हा केफिर पकडते तेव्हा ते रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा, 3-4 तासांनंतर तुम्ही ते खाऊ शकता. लक्षात ठेवा की फक्त ताजे केफिर, जे दोन दिवसांपेक्षा जुने नाही, कमकुवत होते. जुने केफिर, उलटपक्षी, खुर्चीचे निराकरण करते.

या सोप्या पाककृती आपल्याला गुणात्मकपणे, सुरक्षितपणे आणि हळुवारपणे अनावश्यक सर्व आतडे स्वच्छ करण्यात मदत करतील.

स्वच्छ आतड्याच्या लढ्यात, विवेकपूर्ण व्हा. आपण गंभीर बद्धकोष्ठता ग्रस्त असल्यास, आपल्याला डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता आहे - कदाचित रोगाचे कारण विष आणि विषारी पदार्थांमध्ये नाही. एनीमा करणे आणि रेचक घेणे, ते जास्त करू नका - आपण आतड्यांमधून फायदेशीर बॅक्टेरिया धुवू शकता. सावधगिरी बाळगा - आतडे, ट्यूमर, ओटीपोटात किंवा इनग्विनल हर्निया, रक्तस्त्राव, रेक्टल प्रोलॅप्समध्ये तीव्र दाहक प्रक्रियांचा इतिहास असल्यास ते अशा क्लीन्सरचा वापर करत नाहीत. अशा निदानांच्या अनुपस्थितीतही, थेरपिस्ट किंवा गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टसह साफसफाईची प्रक्रिया समन्वयित करणे चांगले आहे!

व्हिडिओ: घरी कोलन साफ ​​करणे

आज आम्ही घरी आतडे स्वच्छ करण्याचे अनेक प्रभावी लोक मार्ग पाहू आणि एनीमाशिवाय शरीरातील विषारी पदार्थ प्रभावीपणे कसे काढायचे ते सांगू.

मीठ पाण्याने कोलन साफ ​​करणे

मीठ पाण्याने कोलन साफ ​​करणे (किंवा भारतीय योगी शंक प्रोक्षालन पद्धत) घरातील विष आणि इतर हानिकारक साठे (जसे की विष्ठा) पासून मुक्त होण्याचा एक सर्वात प्रसिद्ध आणि प्रभावी मार्ग आहे. ही पद्धत आतडे त्वरीत स्वच्छ करण्यात मदत करेल, कारण यासाठी फक्त 2-3 प्रक्रिया आवश्यक आहेत, ज्या वर्षातून 2 वेळा केल्या जात नाहीत.

खोलीच्या तपमानावर उकडलेले आणि फिल्टर केलेले पाणी आणि मीठ यांच्या मदतीनेच शरीर स्वच्छ केले जाते.सहसा, साधे टेबल रॉक मीठ वापरले जाते, परंतु खारट रेचक देखील फार्मसीमध्ये खरेदी केले जाऊ शकतात. मीठ लघवी करताना पाणी शोषून घेण्यास आणि विसर्जनास प्रतिबंध करते.

प्रक्रियेसाठी, आम्हाला अनुक्रमे 2-3 लिटर पाणी आणि 2-3 चमचे मीठ आवश्यक आहे. आपण पाण्यात लिंबाचा रस देखील घालू शकता, ज्यामध्ये उत्कृष्ट साफ करणारे गुणधर्म आहेत.

शांक प्रक्षालन प्रक्रिया एक ते तीन तास टिकतेआणि सकाळी रिकाम्या पोटी घेतले. तसेच, साफसफाईचा दिवस पूर्णपणे विनामूल्य असावा.

मीठ पाणी साफ करण्याची पद्धत:

1. 200 ग्रॅम पाणी प्या आणि व्यायामाची एक विशेष मालिका करा.
2. आणखी 200 ग्रॅम पाणी प्या आणि खालील व्यायाम पुन्हा करा. अशा प्रकारे, कोलन रिकामे होईपर्यंत तुम्ही सुमारे 5-6 ग्लास पाणी प्या.
3. रिकामे केल्यानंतर, कोमट पाण्याने धुवावे आणि मलई किंवा विशेष तेलाने गुद्द्वार वंगण घालणे आवश्यक आहे.
4. मग तुम्ही 200 ग्रॅम पाणी प्या आणि प्रत्येक वेळी व्यायाम करा. जर रिकामे करण्याची इच्छा नसेल तर जास्त पाणी प्या.
5. पाण्याचा रंग आणि रिकामे करताना त्याचे स्वरूप पाहून तुम्हाला दिसेल की प्रक्रिया पूर्ण करणे आवश्यक आहे. रिकामे द्रव स्पष्ट असणे आवश्यक आहे. एका प्रक्रियेत 3 लिटरपेक्षा जास्त पाणी पिण्याची शिफारस केलेली नाही.
6. शेवटी, तुम्ही 2-3 ग्लास कोमट पाणी प्या आणि साफ करण्याची प्रक्रिया थांबवण्यासाठी आणि स्फिंक्टर "बंद" करण्यासाठी स्वतःमध्ये उलट्या करा.
7. पहिले जेवण 30-60 मिनिटांनंतरचे नसावे.

सोडा आणि मीठाने खूप प्रभावी साफ करणे: 1/2 चमचे सोडा 200-250 मिली मध्ये विसर्जित करणे आवश्यक आहे. पाणी. जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून 2 वेळा घ्या.

मध आणि पाण्याने कोलन साफ ​​करणे

1 मार्ग.कोलायटिस सारख्या आजाराच्या उपस्थितीत मध आणि पाणी आतडे स्वच्छ करतात. हे करण्यासाठी, 200 ग्रॅम थंड पाणी घ्या आणि त्यात 1 चमचे मध विरघळवून घ्या आणि जेवण करण्यापूर्वी प्या. प्रक्रिया जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून 3 वेळा केली जाते. साफसफाईचा कालावधी 1.5 ते 2 महिन्यांपर्यंत असतो.

शब्द कोलायटिसदोन ग्रीक शब्दांपासून व्युत्पन्न: "हे आहे"- दाहक प्रक्रिया; "कोलन"- कोलन. हा कोलनचा एक रोग आहे, जो त्याच्या श्लेष्मल झिल्लीच्या जळजळीच्या परिणामी दिसून येतो.

2 मार्ग.सफरचंद सायडर व्हिनेगरसह साप्ताहिक साफ करणे.

1. एका ग्लास पाण्यात २ चमचे घाला. सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि सकाळी रिकाम्या पोटी प्या.
2. आम्ही तेच पेय बनवतो आणि सकाळी आणि संध्याकाळी जेवण करण्यापूर्वी प्या.
3. ब्रेक!
4. एका ग्लास पाण्यात 3 चमचे घाला. दिवसातून 3 वेळा जेवण करण्यापूर्वी व्हिनेगर आणि प्या.
5. एका ग्लास पाण्यात २ चमचे घाला. सकाळी आणि संध्याकाळी जेवण करण्यापूर्वी व्हिनेगर आणि प्या.
6. एका ग्लास पाण्यात २ चमचे घाला. सकाळी रिकाम्या पोटी जेवण करण्यापूर्वी व्हिनेगर आणि प्या.

आतडी साफ करण्यासाठी केफिरसह फ्लेक्ससीड

पोषणतज्ञांनी शिफारस केली आहे, कारण ते 3 आठवड्यांच्या आत मदत करेल आतडे पूर्णपणे स्वच्छ कराविविध ठेवींमधून. अंबाडीचे पीठ (कॉफी ग्राइंडरमध्ये बियाणे) मदत करते कोलनमधून हानिकारक विषारी पदार्थ (स्लॅग्स) काढून टाका आणि शरीरातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करा.

अर्ज करण्याची पद्धत:

• पहिल्या 7 दिवसात, 100 ग्रॅम सह 1 मिष्टान्न चमचा फ्लेक्ससीड पीठ घ्या. केफिर
• दुसऱ्या 7 दिवसात - 100 ग्रॅम सह 2 मिष्टान्न चमचे मैदा. केफिर
• तिसऱ्या आठवड्यात - 150 ग्रॅम सह 3 मिष्टान्न चमचे मैदा. केफिर

नाश्त्याऐवजी हे मिश्रण घ्या. शुद्धीकरण कालावधी दरम्यान, आपल्याला भरपूर पाणी पिण्याची आवश्यकता आहे.

तुमचा आतडी साफ होण्याचा कालावधी अधिक प्रभावी होण्यासाठी तुम्ही विविध सॅलड्स, भाज्यांचे पदार्थ, सॉस आणि अगदी अंबाडीच्या बियांसह भाजलेले पदार्थ देखील बनवू शकता.

भाज्या, फळे, औषधी वनस्पती सह कोलन साफ ​​करणे

पद्धत 1. 1 लिटर वितळलेल्या पाण्यासाठी आम्ही 2 कप कोरड्या प्रून घेतो. आम्ही सुमारे 12 तास आग्रह धरतो. मग आम्ही prunes च्या सुजलेल्या फळे पिळून काढणे आणि एक औषधी साफ करणारे ओतणे मिळवा, जे जेवण करण्यापूर्वी सकाळी 200-250 ग्रॅम दररोज घेतले पाहिजे.

पद्धत 2.सुपर पाककृतींपैकी एक म्हणजे साफ करणे सॅलड "मेटलका", जे द जसे ब्रश आतड्यांमधून सर्व हानिकारक पदार्थ काढून टाकतो.

सॅलडसाठी आपल्याला घेणे आवश्यक आहे:

• चिरलेली कोबी 250 ग्रॅम;
• एक गाजर;
• एक लहान बीट;
• एक आंबट सफरचंद;
• 3 कला. लिंबाचा रस चमचे;
• 4 टेस्पून. अपरिष्कृत ऑलिव्ह तेलाचे चमचे;
• मध 1 चमचे;
• बडीशेप आणि अजमोदा (ओवा) च्या 1-2 sprigs.

सर्व भाज्या आणि फळे किसलेले असणे आवश्यक आहे, हिरव्या भाज्या बारीक चिरून घ्या आणि हे सर्व एका सॅलडमध्ये एकत्र करा. नीट ढवळून घ्यावे, मध, लिंबाचा रस आणि तेल घाला.

पद्धत 3.लसूण 30 ग्रॅम घेणे आवश्यक आहे, ते चिरून घ्या आणि जेवणाच्या दरम्यान दिवसातून 3 वेळा ताजे पिळलेल्या भाज्यांच्या रसाच्या ग्लाससह घ्या. हळूहळू, लसणाचा डोस दररोज 120 ग्रॅमवर ​​समायोजित केला जातो.

पद्धत 4. औषधी वनस्पतीते आतडे स्वच्छ करण्यासाठी देखील उत्कृष्ट आहेत. immortelle, बर्च कळ्या, सेंट जॉन wort, chamomile पासून शुद्ध चहा आपण toxins लावतात मदत करेल.ओतणे तयार करण्यासाठी, आपल्याला सर्व औषधी वनस्पतींचे 100 ग्रॅम घेणे आणि त्यांना मिसळणे आवश्यक आहे. नंतर १ ली. एक चमचा हर्बल कलेक्शन 0.5 लिटर उकळत्या पाण्यात घाला आणि सुमारे 30-40 मिनिटे ते तयार होऊ द्या. रात्री 200-250 मिलिलिटरमध्ये 1 चमचे मध विसर्जित करून ओतणे घ्या. सकाळी दुसरा भाग थोडा गरम करणे आवश्यक आहे, मध घाला आणि रिकाम्या पोटी प्या. संपूर्ण हर्बल संग्रहाच्या समाप्तीपर्यंत साफसफाईचा कोर्स चालू राहतो.

पद्धत 5.भोपळ्याने आतडे स्वच्छ करण्याचे 3 मार्ग आहेत.

1. आतडे स्वच्छ करण्यासाठी, भोपळ्याच्या बिया घेतल्या जातात, कुस्करल्या जातात आणि एका ग्लास उकडलेल्या पाण्यात (सुमारे 60 डिग्री सेल्सियस) ओतल्या जातात. थंड ठिकाणी 7 दिवस आग्रह धरणे. ओतणे 1 टेस्पून वापरा. जेवण करण्यापूर्वी चमचा. प्रक्रियेस सुमारे 1 महिना लागतो.
2. भोपळ्यातील बिया काढून टाकणे आणि एक कंटेनर तयार करणे आवश्यक आहे ज्यामध्ये आपल्याला मध ओतणे आवश्यक आहे. 9-10 दिवस उबदार ठिकाणी मध सह भोपळा सोडा. पुढे, 1 टेस्पून मधात भिजवलेला भोपळा लगदा घ्या. 3 आठवडे रिकाम्या पोटी चमच्याने.
3. ताजे पिळून काढलेला भोपळा रस (1 ग्लास) जेवणापूर्वी रिकाम्या पोटी प्याला जातो. तुम्ही रस ऐवजी 0.5 किलो कच्चा लगदा देखील खाऊ शकता.

पद्धत 6.रोझशिप (होलोस सिरप), सेन्ना आणि पांढरे मनुका आतडे जलद आणि प्रभावीपणे स्वच्छ करण्यास मदत करतील.

ओतणे साहित्य:

• 2 लिटर उकळत्या पाण्यात 250 ग्रॅम पांढरे मनुका आणि 200 ग्रॅम सेन्ना स्वतंत्रपणे घाला.
• आम्ही 1 तास आग्रह धरतो.
• 300 ग्रॅम होलोस सिरपमध्ये मिसळा.
• ओतणे रेफ्रिजरेटरमध्ये साठवले जाते.
• निजायची वेळ आधी 60 - 100 ग्रॅम वापरा.

शरीराला अशा आहाराची सवय होण्यासाठी साफसफाईची प्रक्रिया लहान डोससह सुरू होणे आवश्यक आहे. रात्री 10 नंतर ओतणे घेणे चांगले आहे. साफसफाईचा कोर्स सुमारे 2 आठवडे टिकतो (परंतु 10 दिवसांपेक्षा कमी नाही). वर्षातून 2 वेळा हे करण्याची शिफारस केली जाते. तसेच यावेळी, एक अतिरिक्त आहार व्यत्यय आणणार नाही, ज्यामुळे आतडे आणखी "बंद" होऊ देणार नाहीत.

एरंडेल तेल हा एक फॅटी आणि तिखट पदार्थ आहे जो शरीराला त्याच्या शुद्ध स्वरूपात शोषून घेता येत नाही, म्हणून कोलन साफ ​​करणे ताजे पिळून काढलेल्या लिंबाचा रस वापरून केले जाते, जे केवळ एरंडेल तेलामध्ये असलेली चरबी नष्ट करू शकत नाही तर गॅग रिफ्लेक्स दाबा.

ही साफसफाईची प्रक्रिया झोपण्यापूर्वी केली पाहिजे !!!

तसेच, संपूर्ण परिणामासाठी, औषध घेण्यापूर्वी, 4 ते 5 तास खाणे थांबवणे आवश्यक आहे जेणेकरून पोट सर्व अन्न आणि रिकामे पचवू शकेल.

शुद्धीकरण प्रक्रियेसाठी, एरंडेल तेलाचा डोस मोजला जातो: शरीराच्या वजनाच्या 1 किलो प्रति 1 ग्रॅम. चुकीच्या गणनेसह, आपण इच्छित परिणाम प्राप्त करू शकत नाही.

जर एरंडेल तेलाचा डोस कमी लेखला गेला तर आतडे पूर्णपणे स्वच्छ होऊ शकत नाहीत आणि जर ते जास्त असेल तर तीव्र डोकेदुखी, मळमळ आणि अतिसार होऊ शकतो.

एरंडेल तेल घेतल्यानंतर, ते ताबडतोब नैसर्गिक लिंबाच्या रसाने (सुमारे 100-150 मिलीलीटर) थोड्या प्रमाणात साखरेने धुवावे. तुम्ही काही मनुके पण खाऊ शकता. कोर्स फक्त 1-2 दिवस टिकतो, कारण ते ओलांडल्यास, एरंडेल तेलाचे फायदेशीर गुणधर्म शरीराला हानी पोहोचवू शकतात आणि जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांची कमतरता निर्माण करू शकतात जे विषांसह काढून टाकले जातील.

अशी साफसफाई गर्भवती महिलांसाठी contraindicated आहे, अज्ञात व्युत्पत्तीच्या ओटीपोटात वेदना, तीव्र आतड्यांसंबंधी अडथळा, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या रोगांसह.

निलगिरी सह आतडी साफ करणे

एक decoction तयार करण्यासाठी, आपल्याला आवश्यक आहे:

• 30 ग्रॅम निलगिरीची पाने घ्या आणि 1 लिटर पाण्यात घाला.
• एक उकळी आणा आणि मिश्रण 10-15 मिनिटे मंद आचेवर शिजवा.
• झाकण बंद करा आणि सकाळपर्यंत सोडा.

तसेच, साफसफाईसाठी, आपल्याला 2-3 किलोग्रॅम ताजे लिंबू, निलगिरी तेल, समुद्री मीठ, एक ज्यूसर आणि एक एस्मार्च मग लागेल.

झोपायला जाण्यापूर्वी, आम्ही सुमारे 150 ग्रॅम लिंबाचा रस पितो.

1 दिवस.सकाळी आम्ही एक क्लीनिंग एनीमा (2 लिटर कोमट पाणी) करतो आणि नंतर आम्ही 1 लिटर निलगिरी डेकोक्शन (40 - 42 डिग्री सेल्सियस) निलगिरी तेलाच्या 5 थेंबांसह गुदाशयाने इंजेक्ट करतो. रिकामे केल्यानंतर, पुन्हा करा आणि नंतर सिरिंजसह 150 मिली इंजेक्ट करा. लिंबाचा रस.

दिवस २आम्ही अशीच प्रक्रिया पुन्हा करतो, निलगिरी तेलात फक्त 1 टेस्पून घाला. एक चमचा समुद्री मीठ. रात्री आम्ही 150 ग्रॅम लिंबाचा रस पितो (सकाळी गुदाशयात प्रवेश करू नका).

दिवस 3प्रक्रिया पुन्हा केली जाते (तेलाचे 10 थेंब घाला). लिंबाचा रस गुदाद्वारा प्रशासित केला जातो.

दिवस 4प्रक्रिया पुन्हा केली जाते (तेलाचे 15 थेंब घाला). रात्री आम्ही 150 ग्रॅम लिंबाचा रस पितो.

म्हणून आम्ही 8 दिवसांसाठी पर्यायी प्रक्रिया पुन्हा करतो, दररोज 5 थेंब तेल घालतो, 30 थेंबांपेक्षा जास्त नाही.

पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड सह आतडी साफ करणे

पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड च्या ताजे pouring आणि stems आवश्यक आहेत तोफ मध्ये दळणे आणि ओतणे 1:10 या प्रमाणात गरम पाणी थंड करा आणि एनीमा म्हणून वापरा.

पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड च्या ओतणे परिचय करण्यापूर्वी, 2-3 तास आधी नियमित साफ करणारे पाणी एनीमा करणे आवश्यक आहे. शक्य असल्यास, उपचारात्मक द्रावण कोलनमध्ये 1-2 तास ठेवा आणि मलविसर्जन करा.

प्रक्रिया दिवसातून एकदा अनेक दिवसांसाठी केली जाते.अधिक जटिल प्रकरणांमध्ये, यास 10-20 दिवस लागू शकतात.

बहुतेक रोगांचे मुख्य कारण म्हणजे शरीराची स्लॅगिंग. विविध हानिकारक पदार्थ जमा होतात आणि ते जमा होतात, अस्वस्थता, वारंवार सर्दी, तंद्री आणि जास्त थकवा निर्माण करतात.

अशा अप्रिय घटनांना थेट प्रतिबंध करण्यासाठी, शरीराची नियमित स्वच्छता केली पाहिजे. तज्ञ सर्व प्रथम, आतड्यांकडे लक्ष देण्याची शिफारस करतात. तथापि, त्यातूनच विविध हानिकारक पदार्थ आत प्रवेश करतात. बर्याच लोकांना खरोखर डॉक्टरकडे जायचे नसते आणि घरी आतडे जलद आणि प्रभावीपणे कसे स्वच्छ करावे याबद्दल विचार करतात.

खरं तर, आतडे स्वच्छ करण्यासाठी तीन मुख्य टप्पे ओळखले जाऊ शकतात: अन्नाचे नियमन, एनीमा आणि सॉर्बेंट्सचा वापर आणि निरोगी वनस्पतींचे निराकरण. खालीलपैकी एक किंवा अधिक लक्षणे आतडी साफ करण्याची गरज दर्शवतात:

• वाईट smears;
• जिभेवर पांढरा कोटिंग आणि श्वासाची दुर्गंधी;
• आतड्याच्या योग्य नियमांचे उल्लंघन (1-2 दिवसांच्या आत स्टूल नाही);
• सामान्य आळस, अशक्तपणा, झोपेची दृश्यमान कमतरता आणि चेहऱ्यावर थकवा;
• मान, हनुवटी, तोंडाभोवती समस्याग्रस्त त्वचा.

आतडी साफ करण्याच्या पायऱ्या आणि पद्धतींबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा.

विषाच्या धोक्यांबद्दल काही शब्द

आपण साफसफाई सुरू करण्यापूर्वी, आपण समस्येचे सार समजून घेतले पाहिजे.

अत्यंत स्लॅग केलेल्या आतड्यात 25 किलोग्रॅम पर्यंत स्लॅग स्टोन असू शकतात. अशा प्रकारची रचना हळूहळू विघटित होते, क्षय उत्पादने सोडतात ज्याला विष म्हणतात, जे नंतर रक्तप्रवाहात प्रवेश करतात. यामधून, रक्त संपूर्ण शरीरात सर्व पदार्थ वाहून नेतो. ऊती आणि अवयवांमध्ये असल्याने, विषारी द्रव्ये धोकादायक रोगांना उत्तेजन देतात.

याव्यतिरिक्त, दूषित आतड्यांमध्ये वाढ तयार होते, श्लेष्माचे ढेकूळ आणि बुरशी दिसतात. या कारणास्तव, जो कोणी स्वतःचे आरोग्य राखू इच्छितो आणि तारुण्य वाढवू इच्छितो त्याने आतडे योग्यरित्या कसे स्वच्छ करावे आणि योग्य तंत्रांचे पालन कसे करावे हे माहित असणे आवश्यक आहे.

हा लेख प्रभावी मार्गांचे वर्णन प्रदान करतो, ज्यामुळे आपण आपले घर न सोडता केवळ आपल्या आतडे स्वच्छ करू शकत नाही तर वजन देखील कमी करू शकता. साफसफाई करताना, आपण आपल्या दातांची आणि संपूर्ण तोंडी पोकळीची काळजी घेणे आवश्यक आहे, न धुतलेल्या अन्नाद्वारे अनावश्यक जीवाणू, बुरशी, संसर्ग होण्यापासून टाळा.

घरी थेट आतडी साफ करण्यासाठी सामान्य नियम

1. संतुलित आहार. आहारात ताजी फळे, भाज्या, औषधी वनस्पतींचा समावेश असावा. मध देखील खूप उपयुक्त आहे.
2. फॅटी, मैदा आणि गोड वापरण्यावर निर्बंध.
3. आठवड्यातून किमान एकदा, आपण मासे आणि जनावराचे मांस खाणे आवश्यक आहे.
4. अन्न मध्ये, मोजमाप साजरा केला पाहिजे. लहान भागांमध्ये दिवसातून 5-6 वेळा फ्रॅक्शनल जेवणाचा सराव करा.
5. दररोज साधे स्वच्छ पाणी प्या (किमान दोन लिटर). वितळलेल्या पाण्याचा उपचार हा प्रभाव असतो. खनिज आणि कार्बोनेटेड पाणी फक्त वर नमूद केलेल्या दोन लिटरसाठी पूरक म्हणून वापरले जाऊ शकते, परंतु ते बदलण्यासाठी नाही.
6. तात्पुरत्या किंवा कायमच्या आजारासाठी प्रक्रिया देऊ नका. यामध्ये मासिक पाळी दरम्यान वेदना, दातदुखी आणि इतरांचा समावेश आहे, जेणेकरून परिस्थिती आणखी वाढू नये.

शरीराची प्रत्येक अधिक किंवा कमी गंभीर साफसफाई मोठ्या आतड्यापासून सुरू झाली पाहिजे. एनीमा किंवा मॉनिटर आतडी साफ करण्याची प्रक्रिया वापरणे अनावश्यक होणार नाही.

ओट ओतण्याच्या मदतीने आतड्यांचे योग्य कार्य करणे शक्य आहे. असा उपाय तयार करण्यासाठी, ग्राउंड ओट्स पाण्याने ओतणे आणि तीन ते चार तास आग्रह धरणे आवश्यक आहे.

एक चांगला क्लीन्सर म्हणजे गाजर आणि पालक यांचे मिश्रण: दिवसा तुम्हाला 300 ग्रॅम गाजर रस आणि 200 ग्रॅम पालक यांचे मिश्रण वापरावे लागेल.

बद्धकोष्ठतेच्या समस्येचे निराकरण करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे प्रथिने, तसेच दही आणि केफिर असलेले पदार्थ खाणे.
व्हिडिओ: आतडी साफ करणे

आतडी साफ करण्यासाठी उत्पादने, साधने आणि तयारी

कोलन साफ ​​करताना तुम्ही काय खाता?

• ब्रोकोली
• बीटरूट
• पालक
• सफरचंद (हिरवे आणि लाल)
• बेरी (ब्लूबेरी, गूजबेरी, लिंगोनबेरी, स्ट्रॉबेरी आणि रास्पबेरी)
• एवोकॅडो
• अंबाडीच्या बिया
• भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती बिया
• द्राक्ष
• शेंगा
• क्रेस
• कोरफड
• लिंबू
• फळाचा रस
• हिरव्या पालेभाज्या
• लसूण
• हिरवा चहा

कोलन साफ ​​करताना काय खाऊ नये?

• तेल
• कॉटेज चीज
• मांस (डुकराचे मांस, गोमांस, सॉसेज, सॉसेज, डेली मीट, वासराचे मांस, मासे, कॅन केलेला मांस)
• दारू
• सिगारेट
• केक्स
• बेकरी उत्पादने
• कुकी
• साखर
• आईसक्रीम
• आंबट मलई
• अंडयातील बलक
• स्टीक सॉस
• सॅलड ड्रेसिंग
• चॉकलेट
• केचप
• सॉफ्ट ड्रिंक्स किंवा एनर्जी ड्रिंक्स
• काजू

#1 सफरचंद सह कोलन साफ ​​करणे

शरीराची स्थिती सुधारण्यासाठी, आपण ताजे फळांवर उपवासाचा दिवस घालवू शकता. त्यांना किमान 2 किलोग्रॅम लागेल. दिवसा, आपण फक्त सफरचंद खाणे आवश्यक आहे, हर्बल चहा आणि खनिज पाणी एक व्यतिरिक्त असू शकते. महिन्यातून एकदा आतड्यांसंबंधी साफसफाईची एक समान पद्धत आयोजित करण्याची शिफारस केली जाते.

#2 दलिया साफ करणे

लापशी शरीरातून अनावश्यक सर्व काही काढून टाकण्याची संधी प्रदान करते (अन्न अवशेष, मल दगड). याव्यतिरिक्त, अशा डिशचा हा वापर संपूर्ण गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या भिंती मजबूत करण्यास आणि त्यांचे नुकसान देखील बरे करण्यास मदत करतो. खालील रेसिपीनुसार चांगले लापशी तयार केले जाऊ शकते. आपल्याला समान प्रमाणात तांदूळ आणि ओट्स घेणे आवश्यक आहे, ज्याची एकूण रक्कम 1 कप असावी. हे सर्व धुतल्यानंतर, लापशी शिजविणे आवश्यक आहे, आवश्यक असल्यास, ते खारट केले जाऊ शकते. तेल घालू नये.

तृणधान्ये लापशी एक चांगला साफ करणारे आहे. 1 टेस्पून मिश्रण तयार करण्यासाठी संध्याकाळी आवश्यक आहे. अंबाडी बियाणे, कोंडा समान रक्कम आणि 3 टेस्पून. "हरक्यूलिस", उबदार पाण्याने घाला. सकाळी, आपण चवीनुसार मध, सुकामेवा, काजू घालू शकता आणि रिकाम्या पोटी लापशी खाऊ शकता.

#3 डेकोक्शन साफ ​​करणे

एक चमचे कोल्टस्फूट आणि हॉप्स घ्या, त्यात दोन चमचे कॅलेंडुला घाला. उकळत्या पाण्याचा पेला तयार करा.

#4 कोंडा साफ करणे

हा शुद्धीकरण कोर्स बराच लांब आहे. त्याचा कालावधी एक महिना असेल. जेवण करण्यापूर्वी आपल्याला दिवसातून तीन वेळा कोंडा दोन चमचे घेणे आवश्यक आहे. कोंडा साधे स्वच्छ पाणी प्या. तसे, अशा प्रकारे आपण केवळ आतडे स्वच्छ करू शकत नाही तर वजन देखील कमी करू शकता.

#5 खारट द्रावणासह कोलन हायड्रोथेरपी

योग्य सुसंगततेचे खारट द्रावण तयार करणे आवश्यक आहे. प्रति लिटर पाण्यात 1 चमचे मीठ घाला. दीड तासासाठी आपल्याला या द्रावणाचे 10-12 ग्लास पिणे आवश्यक आहे. द्रव एक शक्तिशाली रेचक प्रभाव असेल. सर्व हानिकारक पदार्थ त्वरीत बाहेर येतील.

सलाईन सोल्युशन ते मूळप्रमाणे स्पष्ट होईपर्यंत पिण्याची शिफारस केली जाते. एक विशिष्ट सूक्ष्मता आहे: पाणी रक्तापेक्षा थोडेसे खारट असावे. अन्यथा, इच्छित परिणाम साध्य होणार नाही. ही स्वच्छता सकाळी रिकाम्या पोटी उत्तम प्रकारे केली जाते. प्रक्रिया पूर्ण झाल्यानंतर, हलका नाश्ता करण्याची परवानगी आहे. दलिया, भाज्या किंवा फळे करतील.

#6 भाज्यांनी साफ करणे

भाजीपाला उपवासाचा दिवस आयोजित करा. आपल्याला 2 किलोग्रॅम भाज्या खाण्याची आवश्यकता आहे. इतर कोणतीही उत्पादने पूर्णपणे वगळण्यात आली आहेत. आपण खनिज नॉन-कार्बोनेटेड पाणी पिऊ शकता.

या दिवशी गाजर, कोबी, काकडी, भोपळी मिरची अशा भाज्या खाणे चांगले. हिरव्या भाज्या आणि हिरव्या सफरचंद जोडण्याची परवानगी आहे. हा पर्याय पोट साफ करण्यासाठी देखील उत्तम आहे, जे आतड्यांशी जवळून जोडलेले आहे.

सूचीबद्ध घटकांमधून एक उत्कृष्ट पर्याय भाजीपाला सलाद असेल. आपण ते मीठ आणि वनस्पती तेलाने भरू शकता.

#7 एनीमा साफ करणे

खराब विश्लेषणासह, एनीमा वापरणे आवश्यक असल्याचे दिसून आले. ते सकाळी लवकर करणे चांगले. द्रव तापमान 30-35 अंश असावे.
Esmarch च्या मग वापरून एनीमा करता येतो. हे विनामूल्य उपलब्ध आहे, आवश्यक असल्यास, असे उपकरण फार्मसीमध्ये खरेदी केले जाऊ शकते. शरीरात किमान 2 लिटर पाणी ओतले पाहिजे.

आज, एनीमासाठी वेगवेगळ्या पाककृती आहेत ज्या आपण वापरू शकता. परंतु साध्या गरम पाण्याचा वापर करून नेहमीची प्रक्रिया पार पाडणे पुरेसे असेल.

काही लोक प्रक्रियेच्या संपूर्ण मालिकेवर एकाच वेळी निर्णय घेतात. उदाहरणार्थ, एका आठवड्यात तीन ते चार वॉटर एनीमा केले जातात. तथापि, काही तज्ञ अशा तीव्रतेची शिफारस करत नाहीत, कारण यामुळे शरीरातून फायदेशीर जीवाणू बाहेर पडतात.

#8 ताजी स्वच्छता

साफसफाईची प्रक्रिया महिन्यातून एकापेक्षा जास्त वेळा केली जाऊ नये. तुम्ही पीच, सफरचंद किंवा लिंबूवर्गीय फळांपासून ताजे रस बनवू शकता. दिवसभर, आपण कमीतकमी दोन लिटर रस प्यावे (अर्थातच, अनेक डोसमध्ये). आपण करू शकत नाही असे काहीही नाही. ताजे पाण्याव्यतिरिक्त, पाणी पिण्याची परवानगी आहे (गॅसशिवाय खनिज आणि सामान्य स्वच्छ पाणी).

ही पद्धत धारण करण्यासह उत्तम प्रकारे मदत करते. हे विसरू नका की आतडे कार्यशीलपणे तुमच्या यकृताशी जोडलेले आहे. म्हणून, त्यांना एकत्र स्वच्छ करणे इष्ट आहे.

#9 वाळलेल्या फळांसह साफ करणे

वाळलेल्या apricots, अंजीर आणि prunes 300 ग्रॅम घेणे आवश्यक आहे. सर्वकाही बारीक करा आणि कोरफड (100 ग्रॅम) आणि मध (100 ग्रॅम) मिसळा. आपल्याला एक अतिशय उपयुक्त आणि चवदार वस्तुमान मिळेल. दिवसातून दोनदा हे मिश्रण काही चमचे खाणे आवश्यक आहे. कोर्सचा कालावधी फक्त 10 दिवसांचा आहे. या काळात भरपूर पाणी पिणे आवश्यक आहे. वस्तुमान रेफ्रिजरेटरमध्ये साठवले जाऊ शकते.

#10 रस आणि केफिरसह साफ करणे

शुद्धीकरणाच्या पहिल्या दिवशी, आपण रिकाम्या पोटावर एनीमा करावे. मग संध्याकाळपर्यंत फक्त केफिर प्या. आपण बोरोडिनो ब्रेडचा एक छोटा तुकडा खाऊ शकता. दुसऱ्या दिवशी सकाळी, एक एनीमा देखील ठेवा. त्यानंतर, आपल्याला वेगवेगळे ताजे पिळलेले रस पिणे आवश्यक आहे. तिसरा दिवस वेगळ्या शाकाहारी आहारासाठी (फक्त भाज्या, फळे, रस, औषधी वनस्पती) समर्पित आहे. उपचाराची ही पद्धत महिन्यातून एकदा वापरली जाऊ शकते.

#11 फ्लेक्स बियाणे सह साफ करणे

एक चमचे फ्लेक्स बियाणे एक लिटर पाण्यात 20 मिनिटे उकळले पाहिजे. नंतर मटनाचा रस्सा थंड करा, त्यात दोन चमचे मोहरीचे तेल घाला (1 टीस्पून मोहरीची पावडर 200 ग्रॅम ऑलिव्ह ऑइलमध्ये पूर्णपणे मिसळली पाहिजे). Esmarch च्या मग वापरून संध्याकाळी आतड्यांमध्ये एजंटचा परिचय द्या.

दुसऱ्या दिवशी, साफ करणारे एनीमाचे प्रमाण अर्धा लिटरने वाढवले ​​पाहिजे. तिसरा दिवस - 2 लिटर. पाणी, दोन चमचे फ्लेक्ससीड, तेवढेच मोहरीचे तेल. चौथ्या दिवशी, आपण विश्रांती घ्यावी. मग आपल्याला तीन दिवसांच्या साफसफाईची पुनरावृत्ती करण्याची आणि पुन्हा 1 दिवसाचा ब्रेक आयोजित करण्याची आवश्यकता आहे.

#12 लाकूड पाण्याने साफ करणे

उपचारात्मक उपाय: 500 ग्रॅम घाला. उकळत्या पाण्यात 2 मूठभर त्याचे लाकूड सुया, ते झाकण अंतर्गत अर्धा तास पेय द्या. यानंतर, ओतणे फिल्टर आणि एनीमामध्ये गोळा करणे आवश्यक आहे. ते उबदार असले पाहिजे, गरम नाही. शरीरात, उपाय 3 मिनिटे ठेवणे आवश्यक आहे.

उपचारांचा कोर्स एक आठवडा टिकतो. प्रथम, आपण अर्धा लिटर ओतणे वापरावे, दुसऱ्या दिवशी - 1 लिटर, तिसरा - ब्रेक. चौथ्या दिवशी - दीड लिटर ओतणे, नंतर दोन दिवसांचा ब्रेक. सातवा दिवस - 2 लिटर (जास्तीत जास्त डोस). त्याचे लाकूड पाण्याने वारंवार साफ करणे एका महिन्यात पुन्हा केले जाते, नंतर आपल्याला ते एका महिन्यासाठी जोडणे आवश्यक आहे, हळूहळू साफसफाई दरम्यानचे अंतर सहा महिन्यांपर्यंत वाढवा.

#13 सॉर्बेंट्सचा वापर

सॉर्बेंट्स ही वैद्यकीय तयारी आहेत, म्हणून ते डॉक्टरांच्या परवानगीने घेणे अधिक शहाणपणाचे आहे, दररोज किमान अर्धा लिटर द्रवपदार्थाचे सेवन वाढवणे. त्यांच्या वापरासह उपचारांचा कोर्स 2 आठवड्यांपेक्षा जास्त नसावा.

सहसा खालील sorbents वापरले जातात: polysorb, selikogel, सक्रिय कार्बन, enterosgel आणि इतर.

संपूर्ण डिटॉक्सिफिकेशनसाठी 7 दिवसांची नैसर्गिक कोलन क्लीन्स आहार योजना

आमच्या वाचकांच्या लोकप्रिय मागणीनुसार, LadyWow मासिक आणि आहारतज्ञ संपूर्ण डिटॉक्ससाठी साप्ताहिक कोलन क्लीनिंग आहार योजना घेऊन आले आहेत. योजना खालील सारणीच्या स्वरूपात सादर केली आहे.

टेबलचे स्पष्टीकरण:

• दिवसभरात शक्य तितके स्वच्छ पिण्याचे पाणी प्या;
• टेबलमधील "स्नॅक" स्तंभाचा अर्थ असा आहे की जर तुम्हाला जेवणादरम्यान भूक लागली तर तुम्ही नाश्ता वापरू शकता.
• फार महत्वाचे!फक्त पहिल्या दिवशी सकाळी 7 वाजता, 2 चमचे अपरिष्कृत समुद्री मीठ (टेबल सॉल्ट वापरू नका) 250 मिली कोमट पाण्यात मिसळा. हे द्रावण प्या. तुम्ही मिठाचे पाणी प्यायल्यानंतर, तुम्हाला 1 तासानंतर डोकेदुखी, मळमळ आणि अगदी उलट्याही जाणवू शकतात - तरीही, मीठ पाणी सर्व विषारी पदार्थ काढून टाकते. ही प्रक्रिया त्वरीत होत असल्याने, आपण अधिक वेळा शौचालयाला भेट देणे सुरू कराल.

सारणी: संपूर्ण कोलन डीटॉक्सिफिकेशनसाठी 7-दिवसीय नैसर्गिक कोलन क्लीन्सिंग आहार योजना

दिवस	न्याहारी (८.००)	दुपारचे जेवण (13.00)	रात्रीचे जेवण (19.00)	अल्पोपहार (जेवण दरम्यान)
दिवस N1	1 कप ताजे पिळून काढलेला भाज्यांचा रस + 1 एवोकॅडो + 1/2 कप रास्पबेरी.	1 वाटी शिजवलेल्या भाज्या + एक कप प्युरीड भाज्या सूप.	1 लहान केळी + अर्धा कप रास्पबेरी + एक सफरचंद.	१/२ कप रास्पबेरी + १ सफरचंद
दिवस N2	1 ग्लास ताज्या सफरचंदाचा रस, कारण ते सर्व विषारी पदार्थ बाहेर टाकते, आतड्यांसंबंधी हालचाल उत्तेजित करते आणि पचनसंस्थेची एकूण स्थिती सुधारते + 1 वाटी ग्रीन सॅलड.	1 हिरवे सफरचंद + 1 कप रास्पबेरी + 1 कप ताजे गाजर रस (साखर नाही) + 1 वाटी चिरलेल्या हिरव्या पालेभाज्या.	1/4 एवोकॅडो + 1/2 कप आंबा (किंवा अननस) + 1/4 चमचे लाल मिरची + 1 कप ब्लूबेरी + 1/2 किवी.	1 मध्यम आकाराची काकडी (कच्ची खा) + 1 ग्लास ताजे पिळून काढलेला रस.
दिवस N3	1 कप रास्पबेरी + 1 नाशपाती + 1 कप अननस + 1 चमचे फ्लेक्स बियाणे.	1 वाटी ताज्या भाज्या सूप + 1/2 एवोकॅडो + 1 संत्रा + 3 सेलरी देठ.	1 केळी + 1 कप रास्पबेरी + 1 टेबलस्पून फ्लेक्ससीड + 1/2 कप वाफवलेले ब्रोकोली.	1 सफरचंद + 1/2 कप उकडलेले हिरवे बीन्स
दिवस N4	मटार, पालक, ब्रोकोली + 1 सफरचंद + 1 काकडी + 2 गाजर यापासून बनवलेल्या हिरव्या कोशिंबीरची प्लेट खा.	1 सफरचंद + 1 काकडी + 1 घड सेलेरी + 1 टीस्पून आले + 1/2 वाटी पालक.	1 कप पाणी + 1 कप गरम भाज्या सूप + 5-6 ब्रोकोली स्प्राउट्स + 1 कच्चे गाजर.	1 कप रास्पबेरी + काही prunes हे तुम्हाला तुमच्या कोलनमधून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करेल.
दिवस N5	आम्ही 1/2 पपई फळ + 1/2 केळी + 2 चमचे फ्लेक्ससीड (ग्राउंड) वापरतो.	1 काकडी + 1 मूठभर कोथिंबीर + 1 टोमॅटो + 1 मध्यम कच्चा बीटरूट.	1 कप ताज्या संत्र्याचा रस + 1 कप बेरी + 1/2 कप वाफवलेले तपकिरी तांदूळ (उकळणे). झोपण्यापूर्वी एक ग्लास पाणी प्या.	1 केळी + 1 लहान सफरचंद.
दिवस N6	1 कप पाण्यात 1 टेबलस्पून फ्लॅक्ससीड (बारीक ग्राउंड) घाला. नख मिसळा आणि प्या. 30 मिनिटांनंतर, ताजे हिरवे सफरचंद खा, लाल नाही. पुढे, हिरव्या पालेदार कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड खा.	एक ग्लास ताज्या भाज्यांचा रस (कोणताही) प्या + एक प्लेट कच्च्या भाज्या + 1 फळ (कोणतेही) 10 मिनिटांनंतर खा.	फ्लॅक्ससीड ओतणे तयार करा (प्रति ग्लास पाण्यात 1 चमचे फ्लॅक्ससीड पावडर) आणि रात्रीच्या जेवणाच्या 30 मिनिटे आधी प्या. त्यानंतर, 30 मिनिटांनंतर, एक वाटी हिरवे कोशिंबीर किंवा गरम भाज्या सूप खा.	1 एवोकॅडो + 1 कप रास्पबेरी.
दिवस N7	1/4 कप पालक + 1 केळी + 1 कप ब्लूबेरी + 1 टेस्पून. एक चमचा फ्लेक्ससीड.	१ नाशपाती + १ कप द्राक्ष + १ डाळिंब + १/२ बीट + १/२ गाजर.	१ कप कोबी + १/४ कप हिरवे वाटाणे + १/२ कप ब्रोकोली + १ कप रास्पबेरी खा.	1 सफरचंद + 1 कप हिरवी द्राक्षे.

गर्भवती महिलांसाठी slagging प्रतिबंध

जेव्हा ते गर्भधारणेची योजना आखू लागतात तेव्हा आणि त्या दरम्यान शरीराच्या योग्य आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे काळजीपूर्वक साफ करण्याचा विचार करणे आवश्यक आहे. बर्याच भिन्न पद्धती आहेत, सर्वात मूलगामी पर्यंत, वैद्यकीय पर्यवेक्षण आवश्यक आहे. हा लेख घरी आतडे स्वच्छ करण्याच्या सौम्य आणि सौम्य मार्गांबद्दल माहिती देईल.

स्लॅगिंग टाळण्यासाठी, गर्भवती महिलांनी खाऊ नये:

• चरबीयुक्त अन्न;
• कोको आणि त्याचे कोणतेही डेरिव्हेटिव्ह्ज (चॉकलेट बटर, मिठाई, चॉकलेट);
• जास्त खारट, आंबट, मसालेदार;
• मशरूम;
• ताजे यीस्ट उत्पादने;
• वाटाणे;
• भरपूर बटरक्रीम असलेली मिठाई.

गर्भवती महिलांनी खालील पदार्थ खावेत.

1. भाज्या (विशेषतः काकडी आणि बटाटे);
2. फळे: सफरचंद, नाशपाती इ.;
3. बेरी: चेरी, द्राक्षे, चेरी इ.;
4. दुग्धशाळा;
5. दुबळे मांस, ताजे मासे;
6. वाळलेल्या apricots, मनुका, prunes;
7. वाळलेल्या फळे साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ.

सारांश:

स्वच्छ केलेल्या आतड्यांसह योग्य पोषणाने, गर्भवती स्त्री आणि सामान्य स्त्री दोघांनाही हलके वाटेल, तिच्या त्वचेच्या स्थितीत सुधारणा लक्षात येईल, झोप येईल आणि शक्ती आणि जोम वाढेल.

घरी आतडे स्वच्छ करण्याच्या कोणत्याही सूचीबद्ध पद्धतींचे फायदे आहेत. अशा तंत्राला प्राधान्य देणे शहाणपणाचे आहे, ज्याचा वापर कमीतकमी अस्वस्थता आणेल. जर आतडे नियमितपणे स्वच्छ केले गेले तर सर्व प्रक्रिया सामान्य केल्या जातात, चांगले आरोग्य आणि आकर्षक देखावा हमी दिली जाते.

आज, मासिके आणि टीव्ही स्क्रीनच्या पृष्ठांवरून, प्रत्येकजण आतड्यांसंबंधी साफसफाईसारख्या महत्त्वपूर्ण, आवश्यक आणि फॅशनेबल प्रक्रियेबद्दल बोलत आहे. आतडे कसे स्वच्छ करावे आणि ते आवश्यक आहे की नाही, ते शोधण्याचा प्रयत्न करूया.

तुम्हाला कोलन साफ ​​करण्याची गरज का आहे?

आतडे ही नालीदार आतील पृष्ठभाग असलेली एक लांब नळी आहे. वर्षानुवर्षे चुकीचे अन्न खाल्ल्याने विष्ठा आणि श्लेष्मा त्याच्या पटीत जमा होतात. या अवशेषांचे वजन अनेक किलोग्रॅमपर्यंत पोहोचू शकते. जर एखाद्या व्यक्तीला नियमित बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत असेल तर हे वाढते. आतड्यांमध्ये विष्ठेच्या दीर्घकालीन उपस्थितीमुळे शरीराचा नशा होतो, कारण त्यामध्ये विषारी पदार्थ आणि विष्ठा उत्सर्जनाच्या उद्देशाने असतात.

आतडी साफ करणे कधी आवश्यक आहे?

अशा नशेमुळे एखाद्या व्यक्तीचे आरोग्य बिघडते. येथे काही चिन्हे आहेत जी दर्शवितात की मानवी शरीर विषारी आणि स्लॅग केलेले आहे.

आपण कारवाई न केल्यास आणि या लक्षणांना प्रतिसाद न दिल्यास, आपण कालांतराने यकृत, मूत्रपिंड आणि हृदयाच्या आरोग्यासह अधिक गंभीर समस्या विकसित करू शकता.

म्हणून, आवश्यक असल्यास, किंवा दर सहा महिन्यांनी एकदा, आपल्याला आतडे स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. अशी प्रक्रिया नियमित असावी, जसे की दंतवैद्याकडे जाणे. आतडे स्वच्छ करण्याचे बरेच वेगवेगळे मार्ग आहेत, त्यापैकी तुम्ही तुमच्यासाठी योग्य असलेली एक निवडू शकता. आधीच पहिल्या प्रक्रियेनंतर तुम्हाला हलकेपणा आणि उत्कृष्ट आरोग्य जाणवेल.

आपण जे खातो ते आपले आतडे असतात. म्हणून, ते शुद्ध करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आपला आहार बदलणे. अशी अनेक उत्पादने आहेत जी ब्रशप्रमाणेच, अवांछित ठेवींच्या आतडे स्वच्छ करतात.

1. एरंडेल तेल.या उत्पादनात एक अद्वितीय रचना आहे. एरंडेल तेल प्राचीन काळापासून कोणत्याही आतड्यांसंबंधी आजारांवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते. एरंडेल तेलाचा उपयोग बद्धकोष्ठतेविरूद्ध केला जातो - तेलाचा दीर्घकाळ वापर केल्याने आतड्यांचे कार्य सुधारते, रिकामे होणे नियमित होते आणि कठीण नसते. तसेच, तेलामध्ये अँटिसेप्टिक गुणधर्म असतात, ज्यामुळे ते कोलन आणि लहान आतड्यांतील कोणत्याही जळजळांशी लढू देते. एरंडेल तेल एक चमचा रिकाम्या पोटी घ्यावे. आणि काही दिवसांनंतर, शरीर स्वतःला स्वच्छ करण्यास सुरवात करेल.
2. केफिर आणि दही.डेअरी उत्पादने जिवंत बॅक्टेरियासह आतड्यांतील संपृक्ततेमध्ये योगदान देतात. फायदेशीर सूक्ष्मजीव हानीकारक जीवाणूंपासून संरक्षण करण्यासाठी आतड्याच्या भिंतीला पातळ फिल्म लावतात. तथापि, हे लक्षात घेतले पाहिजे की केफिर, आंबलेले बेक केलेले दूध, आयरान, दही ताजे असणे आवश्यक आहे, उत्पादनाच्या तारखेपासून एक दिवसापेक्षा जास्त नाही. फक्त एक ताजे आंबवलेले दूध उत्पादन साफसफाईसाठी योगदान देते. केफिर, जे तीन दिवसांपेक्षा जास्त जुने आहे, त्याउलट, मजबूत करते.
3. अंबाडीच्या बिया.अंबाडीच्या बियांमध्ये मोठ्या प्रमाणात ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड असतात, जे मेंदूच्या सामान्य कार्यासाठी आवश्यक असतात. फ्लेक्ससीड्स आतड्यांच्या पेरिस्टॅलिसिसवर परिणाम करतात, ते "काम" करण्यास भाग पाडतात. पुरेशा पाण्याने आत गेल्यावर बिया फुगतात आणि अस्वच्छ विष्ठा आणि विषारी द्रव्यांसह उत्सर्जित होतात. फ्लेक्स बिया सॅलड्स आणि मुख्य पदार्थांमध्ये जोडल्या जाऊ शकतात, तसेच ते स्वतंत्रपणे खाल्ले जाऊ शकतात.
4. बेकिंग सोडा.बेकिंग सोडा रोजच्या जीवनात सरफेस क्लिनर म्हणून वापरला जातो. तथापि, काही लोकांना माहित आहे की सोडा देखील आतडे स्वच्छ करू शकतो. हे करण्यासाठी, तुम्हाला सकाळी रिकाम्या पोटी सोडा पाणी (एक ग्लास कोमट पाण्यात एक चमचे सोडा) प्यावे लागेल. काही युक्त्या केल्यानंतर, आपण बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होऊ शकता आणि घरी आतडे पूर्णपणे स्वच्छ करू शकता.
5. सक्रिय कार्बन.प्रत्येकाला माहित आहे की कोळसा विषारी पदार्थ आणि विषारी पदार्थ शोषून घेतो. तथापि, अन्न विषबाधा दरम्यान तो केवळ पोटातच शोषत नाही. आपण डोस वाढविल्यास, कोळसा आतड्यांपर्यंत पोहोचेल, ज्यांना अशा साफसफाईची आवश्यकता आहे. ज्या दिवशी तुम्हाला एकावेळी सक्रिय चारकोलच्या 5-8 गोळ्या (10 किलो वजनाच्या 1 टॅब्लेट) पिण्याची गरज आहे. वास्तविक परिणाम मिळविण्यासाठी आपल्याला एका आठवड्यासाठी कोळसा घेणे आवश्यक आहे.
6. कोंडा.ब्रान साफ ​​करणे हे सर्वात प्रभावी आणि लोकप्रिय आहे. कोंडा पोटात पचत नाही आणि जवळजवळ त्याच स्वरूपात उत्सर्जित होतो. म्हणूनच त्यांचे खडबडीत तंतू ब्रशसारखे आतड्यांसंबंधी भिंती स्वच्छ करतात. शरीर शुद्ध करण्यासाठी, जेवण करण्यापूर्वी दररोज दोन चमचे कोंडा पाण्याने किंवा केफिरसह खाणे आवश्यक आहे. हे केवळ पाचन तंत्र स्वच्छ करणार नाही तर वजन कमी करण्यास देखील प्रोत्साहन देईल.
7. खारट पाणी.मोठ्या प्रमाणात कमकुवत खारट द्रावणाचा शक्तिशाली रेचक प्रभाव असतो. प्रति लिटर पाण्यात एक चमचे मीठ घाला. सकाळी रिकाम्या पोटी, किमान दोन लिटर असे पाणी (शक्यतो तीन) दीड तास प्यावे. पाणी उबदार असणे आवश्यक आहे. आणि थोड्या वेळाने शरीर शुद्ध होईल.
8. उपवासाचा दिवस.उपवासाचा दिवस शरीरावर चांगला परिणाम करतो. आपण भाज्या, केफिर किंवा बकव्हीट वर अनलोड करू शकता. निवडलेले उत्पादन दिवसभर अमर्यादित प्रमाणात खाणे आवश्यक आहे. मोनोप्रॉडक्ट भरपूर पाण्याने धुवा.
9. पॅनिकल.भाजीपाला सॅलड "पॅनिकल" आतडे स्वच्छ करण्यास मदत करते. त्यात कोबी, मुळा, गाजर, सलगम, काकडी, बीट्स, प्रुन्स यांचा समावेश आहे. भाज्या तेलाच्या थोड्या प्रमाणात सॅलड भरणे आवश्यक आहे, परंतु मीठ घालू नका. हे कोशिंबीर उत्तम प्रकारे आतडे स्वच्छ करते आणि अस्वस्थता आणि अंगाचा त्रास देत नाही.
10. ताजे रस.आंबट चव असलेल्या भाज्या आणि फळांमध्ये त्यांच्या रचनेत विशेष ऍसिड असतात, जे जेव्हा आतड्यांमध्ये प्रवेश करतात तेव्हा विघटन करतात आणि घन विष्ठा चिरडतात. तुम्हाला सकाळी रिकाम्या पोटी चेरी, लिंबूवर्गीय फळे, आंबट सफरचंद, मनुका आणि चेरी यांचे रस पिणे आवश्यक आहे. अल्सर आणि जठराची सूज ग्रस्त लोकांसाठी ताजे पिळून काढलेले रस contraindicated आहेत.
11. सुका मेवा, मध आणि कोरफड.एक वेळ-चाचणी केलेली कृती आहे जी आतडे पूर्णपणे स्वच्छ करण्यात मदत करेल. साफसफाईचा पूर्ण कोर्स 10 दिवसांचा आहे, परंतु त्याचा परिणाम फायदेशीर आहे. चिरलेली वाळलेली जर्दाळू, मनुका, वाळलेली अंजीर आणि काजू समान प्रमाणात मिसळणे आवश्यक आहे. थोडा कोरफड रस आणि मध घाला. सर्वकाही नीट मिसळा आणि लहान गोळे करा. दिवसातून अनेक गोळे खा. 2-3 दिवसांनंतर तुम्हाला वाटेल की आतडे जागे होतात आणि घड्याळाच्या काट्याप्रमाणे काम करू लागतात. ही कृती केवळ आतडे स्वच्छ करण्यास मदत करते, परंतु रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत करते.
12. टरबूज.हे चवदार आणि रसाळ बेरी शरीरासाठी खूप उपयुक्त आहे - टरबूजमध्ये अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. टरबूज शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते आणि सूज दूर करते. टरबूजांसह आतडे स्वच्छ करणे बेरीच्या नैसर्गिक पिकण्याच्या दरम्यान, म्हणजेच ऑगस्ट आणि सप्टेंबरमध्ये केले पाहिजे. टरबूज मोठ्या प्रमाणात मधुमेह मध्ये contraindicated आहे.

हे पदार्थ खाण्यासोबतच तुम्ही तुमचा आहार बदलला पाहिजे. कोबी, गाजर, भरड धान्य, हिरव्या भाज्या - आपल्याला त्यांच्या रचनामध्ये खरखरीत फायबर असलेले अधिक पदार्थ खाण्याची आवश्यकता आहे. पिण्याचे नियम पाळणे फार महत्वाचे आहे - निर्जलित शरीर फक्त स्वतःला शुद्ध करू शकणार नाही. निरोगी आहाराच्या नियमांचे पालन करा - अधिक भाज्या आणि फळे, तृणधान्ये, मांस. आहारातून मीठ मर्यादित करा किंवा काढून टाका - ते पाणी टिकवून ठेवते आणि सूज येण्यास योगदान देते. जलद कार्बोहायड्रेट्सचे सेवन मर्यादित करा, मसालेदार, स्मोक्ड, फॅटी पदार्थ खाऊ नका. फास्ट फूड आणि स्ट्रीट फूड टाळा.

आतडे स्वच्छ करण्याचा आणखी एक प्रभावी मार्ग म्हणजे एनीमा. तथापि, हे लक्षात ठेवले पाहिजे की एनीमा कोणत्याही आतड्यांसंबंधी रोगांसाठी केले जाऊ शकत नाही - जळजळ, रक्तस्त्राव, ट्यूमर. प्रक्रिया Esmarch च्या मग वापरून चालते. हे एक लहान कंटेनर आहे, द्रव प्रवाहासाठी एक ट्यूब आणि एक लहान टीप आहे. साफ करणे हळूहळू चालते, आपल्याला इंजेक्टेड द्रवपदार्थाच्या लहान व्हॉल्यूमसह प्रारंभ करणे आवश्यक आहे. पहिल्या प्रक्रियेसाठी, आपण अर्धा लिटर स्वच्छ कोमट पाणी वापरू शकता आणि पुढील दिवसांमध्ये व्हॉल्यूम दोन लिटरपर्यंत वाढवता येईल.

ही प्रक्रिया स्वतः पार पाडणे खूप कठीण आहे, म्हणून तुम्हाला मदत करण्यासाठी एक परिचारिका किंवा प्रिय व्यक्ती शोधा. एखादी व्यक्ती सपाट आणि कठोर पृष्ठभागावर झोपलेली असते, पाण्याचा कंटेनर एका पडलेल्या रुग्णाच्या पातळीपेक्षा वर येतो. पेट्रोलियम जेली किंवा तेलाने लुब्रिकेटेड, टीप गुद्द्वार मध्ये घातली जाते. मग नल उघडला जातो जेणेकरून द्रव हळूहळू आतड्यांमध्ये वाहते. ओतल्यानंतर हवा शरीरात प्रवेश करत नाही याची खात्री करणे आवश्यक आहे - हे अवांछित आहे. आतड्यांमध्ये किमान 10 मिनिटे पाणी ठेवले पाहिजे. प्रभाव वाढविण्यासाठी, आपण पाण्याऐवजी इतर उपाय आणि फॉर्म्युलेशन वापरू शकता.

रेचक आतडे उत्तम प्रकारे स्वच्छ करतात. अशी अनेक रेचक औषधे आहेत जी त्यांच्या प्रभावाच्या तत्त्वात भिन्न आहेत. काही रेचक आतड्यांसंबंधी हालचाल प्रभावित करतात, त्यास गती देतात - बिसाकोडिल, गुटालॅक्स. इतर विष्ठेचे प्रमाण वाढवतात जेणेकरून ते उत्सर्जित करणे सोपे आणि जलद होते, उदाहरणार्थ, डुफलॅक. सकाळी परिणाम मिळविण्यासाठी रेचक सहसा झोपेच्या वेळी घेतले जातात. आतडे स्वच्छ करण्यासाठी रेचक उत्तम आहेत, परंतु आपण ते सतत घेऊ नये - ते व्यसनाधीन असू शकतात.

रेचक सावधगिरीने घेतले पाहिजेत - ते बालपण आणि वृद्धावस्थेत डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनशिवाय प्रतिबंधित आहेत. तसेच, आपण मासिक पाळी आणि गर्भाशयाच्या रक्तस्त्राव दरम्यान रेचक घेऊ शकत नाही.

औषधांसोबतच आतडी स्वच्छ करण्यासाठी नैसर्गिक उपाय आहेत. हे उकडलेले beets, prunes, वाळलेल्या apricots आहेत. सेन्ना वनस्पतींमध्ये मजबूत रेचक प्रभाव आहे. त्यातून डेकोक्शन तयार करण्यासाठी, आपल्याला उकळत्या पाण्याने दोन चमचे सेन्ना पाने ओतणे आणि घट्ट झाकणे आवश्यक आहे. ब्रू आणि ब्रू करण्यासाठी पुरेसे द्या, आणि नंतर ताण. डेकोक्शन घेतल्यानंतर तुम्हाला अस्वस्थता किंवा ओटीपोटात वेदना जाणवत असल्यास, डोस कमी केला पाहिजे. आणि अपेक्षित प्रभावाच्या अनुपस्थितीत - वाढ.

आतडी साफ करण्यासाठी contraindications

इतर कोणत्याही प्रक्रियेप्रमाणे, आतड्याच्या साफसफाईमध्ये अनेक विरोधाभास असतात.

आतड्याची स्वच्छता गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टशी संबंधित कोणत्याही रोगांसह केली जाऊ नये. या प्रकरणात, नियोजित क्रियाकलापांबद्दल आगाऊ डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले आहे. खरंच, काही रोगांमध्ये, साफ करणे हानिकारक आणि धोकादायक देखील असू शकते.

• गर्भधारणा
• अतिसार
• अपेंडिसाइटिस
• जुनाट आजारांची तीव्रता
• उच्च शरीराचे तापमान
• सर्दी आणि इतर रोगांचा तीव्र कोर्स (अस्वस्थता, वेदना)
• मूळव्याध
• आतड्यांसंबंधी आणि पोटात रक्तस्त्राव

आपण घर नियमितपणे स्वच्छ करतो आणि स्वच्छ ठेवण्याचा प्रयत्न करतो. पण आपले शरीर का खराब होते? केवळ त्वचा आणि केसच नव्हे तर शरीराच्या अंतर्गत स्थितीचे निरीक्षण करणे देखील आवश्यक आहे. तुमच्या आरोग्याची काळजी घ्या, आणि मग ते तुम्हाला चांगले आरोग्य, जोम आणि ताकदीने प्रतिसाद देईल.

व्हिडिओ: आतडे स्वच्छ करण्याचा एक उत्तम मार्ग

डॉक्टर आज वाढत्या प्रमाणात प्रसारित करीत आहेत की शरीराला नियमितपणे स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. वर्षानुवर्षे, आपल्या आत जमा होणारे विष आणि स्लॅग हळूहळू परंतु निश्चितपणे त्यांचे "घाणेरडे" कार्य करत आहेत - ते चयापचय कमी करतात, अवयवांच्या कार्यामध्ये व्यत्यय आणतात आणि रक्त विषारी करतात.

याचे कारण खराब पर्यावरण, कुपोषण, आजूबाजूला भरपूर रसायनशास्त्र, तणाव, शारीरिक निष्क्रियता, कमी दर्जाची उत्पादने इत्यादी आहेत. त्यामुळे वेळीच उपाययोजना करून शरीराला या सर्व घाणांपासून मुक्त होण्यास मदत करणे खूप महत्त्वाचे आहे. या कठीण मार्गावरील पहिली पायरी म्हणजे आतडे स्वच्छ करणे, जिथे हानिकारक पदार्थ सर्वात जास्त जमा होतात.

शरीरावर क्रिया

नियमितपणे आणि योग्यरित्या केल्या गेलेल्या प्रक्रियेच्या परिणामी, आतडे त्यात जमा होणाऱ्या अनावश्यक सर्व गोष्टींपासून मुक्त होतात. यामुळे केवळ सुधारित पचनच होत नाही - जैवरासायनिक प्रक्रिया सुरू केल्या जातात ज्याचा सर्वात फायदेशीरपणे विविध अवयवांच्या कार्यावर परिणाम होतो.

स्वत: साठी न्यायाधीश:

• चयापचय सुधारते;
• जमा झालेली विष्ठा, दगड काढून टाकले जातात;
• एक anthelmintic प्रभाव आहे;
• पेल्विक अवयवांच्या रोगांमुळे स्थिती सुलभ होते;
• केस आणि नखे मजबूत होतात, चेहऱ्यावर आणि पाठीवर मुरुम अदृश्य होतात;
• पेरिस्टॅलिसिस व्यवस्थित केले जाते, जे वेळेवर रिकामे करणे सुनिश्चित करते;
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे कार्य सामान्य केले जाते;
• कल्याण सुधारते;
• वजन कमी करण्याचा एक फायदा आहे: शरीराचे वजन दोन किलोग्रॅमने कमी होते;
• विष आणि विषारी पदार्थांचे खोल आणि उच्च-गुणवत्तेचे शुद्धीकरण आहे, रक्त हानिकारक अशुद्धीपासून मुक्त होते.

आतडी साफ करण्याच्या प्रक्रियेनंतर, संपूर्ण शरीरात एक अभूतपूर्व हलकीपणा जाणवतो, तुम्ही उर्जेने भरलेले आहात, तुम्हाला बरे वाटते. कदाचित पहिल्या अनुभवानंतर इच्छित परिणाम इतके लक्षणीय होणार नाहीत. परंतु हे केवळ कारण शरीर नियमिततेची प्रतीक्षा करेल. पण 2-3 महिन्यांत तुम्हाला बाहेरूनही ओळखले जाणार नाही. अशा घटना दोन्ही आकृती दुरुस्त करू शकतात आणि चेहऱ्याच्या त्वचेची स्थिती सुधारू शकतात.

प्रक्रियेबद्दल असंख्य सकारात्मक पुनरावलोकने आणि शरीरावर त्याच्या फायदेशीर प्रभावाचे वैज्ञानिक औचित्य असूनही, त्यावर टीका देखील केली जाते. काही तज्ञांचा असा युक्तिवाद आहे की आतडे दर 4 दिवसांनी स्वत: ची साफसफाई करण्यास सक्षम आहेत आणि अशा फाशीची आवश्यकता नाही.

प्रकार

अशा वेगवेगळ्या पद्धती आहेत ज्याद्वारे आपण शरीराच्या शुद्धीकरणाची व्यवस्था करू शकता. निवडीसह चूक न करण्यासाठी, आपल्याला नेमके काय हवे आहे हे स्पष्टपणे समजून घेणे आवश्यक आहे. प्रथम, वैद्यकीय तपासणी करा, ज्यामध्ये पाचक अवयवांवर जोर दिला पाहिजे. ते कोणत्या स्थितीत आहेत, ते योग्यरित्या कार्य करतात की नाही आणि काही विचलन आहेत का ते शोधा. तुमच्या डॉक्टरांकडे तपासा.

दुसरे म्हणजे, तुम्ही नक्की काय स्वच्छ कराल ते ठरवण्याचा प्रयत्न करा - संपूर्ण आतडे किंवा त्याचा काही भाग - लहान किंवा मोठे आतडे. ते त्यांच्या कार्यक्षमतेमध्ये लक्षणीय भिन्न आहेत:

• पातळ पाचन प्रक्रियेसाठी जबाबदार आहे, जेव्हा अन्न पोटात आणि आतड्यात प्रवेश करते (या टप्प्यावर, उपयुक्त पदार्थ शोषले जातात);
• विष्ठा कोलनमध्ये तयार होते आणि नंतर शरीरातून काढून टाकले जाते.

या संदर्भात, आपण नक्की काय आणि कसे स्वच्छ कराल ते निवडा:

• लहान आतडे स्वच्छ करणे तेलाने उत्तम प्रकारे केले जाते, त्यापैकी सर्वात प्रभावी आहे;
• एनीमा (अशा परिस्थितीत सर्वात खात्रीशीर मार्ग) च्या मदतीने कोलन साफ ​​करणे आयोजित करा, औषधी वनस्पतींचे डेकोक्शन आणि ओतणे सर्वात प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले आहे;
• संपूर्ण आतडे स्वच्छ करण्यासाठी, ते मॅग्नेशिया आणि सोडियम सल्फेटवर आधारित तयारी घेतात, परंतु स्थिर परिस्थितीत व्यावसायिकपणे करतील अशा डॉक्टरांशी संपर्क करणे चांगले आहे - उदाहरणार्थ, हायड्रोकोलोनोथेरपी आयोजित करा.

GIT (जठरोगविषयक मार्ग)

पचनमार्गाच्या कोणत्या स्तरावर तुम्हाला स्वच्छ करणे आवश्यक आहे हे स्वतः ठरवणे अत्यंत कठीण आहे. या परिस्थितीत सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे डॉक्टरांचा सल्ला घेणे. जरी, आकडेवारीनुसार, ज्यांना या प्रक्रियेची आवश्यकता आहे त्यापैकी केवळ 20% त्याच्याकडे वळतात. उर्वरित 80% पैकी निम्मे अपयशी ठरतात कारण ते अक्षम्य चुका करतात. म्हणून आपण हा व्यवसाय घेतल्यास, त्याच्या बारकावे अभ्यासण्यात आळशी होऊ नका - शेवटी, हे आपल्या आरोग्याशी संबंधित आहे.

संकेत आणि contraindications

चांगल्या कारणांशिवाय तुम्ही फक्त स्वतःसाठी क्लिंजिंग घेऊ शकत नाही आणि व्यवस्था करू शकत नाही. स्लॅगिंगमुळे ग्रस्त गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आपल्याला याबद्दल सिग्नल देईल, आपल्याला आपल्या शरीराचे ऐकण्याची आवश्यकता आहे.

या अप्रिय घटनेची लक्षणे:

• गॅस निर्मिती;
• त्वचाविज्ञान;
• जास्त वजन (परंतु 5-7 किलोपेक्षा जास्त नाही);
• दुर्गंधी - अप्रिय, अंतरावर वाटले;
• डोकेदुखी;
• अनियमित मल, अतिसार, बद्धकोष्ठता;
• तंद्री, थकवा, सुस्ती;
• वारंवार सर्दी.

आता, जर तुम्ही स्वतःमध्ये 3-4 समान लक्षणे पाहिली (दर सहा महिन्यांनी एकापेक्षा जास्त वेळा), परंतु हेवा करण्यायोग्य नियमिततेसह, तर शरीराची आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आतडे पूर्णपणे स्वच्छ करण्याची वेळ आली आहे. या नैदानिक ​​​​अभिव्यक्ती व्यतिरिक्त, प्रक्रियेमध्ये इतर अनेक संकेत आहेत.

संकेत:

• नशा;
• फुशारकी
• त्वचेचे अस्वास्थ्यकर स्वरूप (पुरळ, फिकटपणा), नखे आणि केस (भंगुरपणा);
• कमकुवत प्रतिकारशक्ती;
• वाईट भावना;
• बाळाचा जन्म, ऑपरेशन्स, अल्ट्रासाऊंड, क्ष-किरण (आणि इतर प्रयोगशाळा चाचण्या);
• नियमित गोळा येणे;
• मजबूत घाम येणे.

विरोधाभास:

• आन्त्रपुच्छाचा दाह;
• गर्भधारणा;
• विषाणूजन्य, संसर्गजन्य रोग;
• योनीच्या पुढे जाणे;
• ताप;
• मूळव्याध;
• उच्च रक्तदाब;
• हर्निया;
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग: क्रोहन रोग, व्रण, कोलायटिस, जठराची सूज, डायव्हर्टिकुलिटिस, आतड्यांसंबंधी अडथळा, आंत्रदाह;
• रक्तस्त्राव;
• दुग्धपान;
• मासिक पाळीच्या एक आठवडा आधी आणि नंतर समान रक्कम;
• जुनाट आजारांची तीव्रता;
• ऑन्कोलॉजी;
• कोलन पॉलीप्स;
• पोस्टऑपरेटिव्ह कालावधी;
• मधुमेह;
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग;
• तणावपूर्ण स्थिती;
• पित्ताशयाचा दाह;
• celiac रोग

या दोन्ही याद्या आम्हाला पुन्हा या मुद्द्यावर परत आणतात की प्रक्रियेसाठी संकेत आणि विरोधाभास ओळखण्यासाठी शुद्धीकरणाची पहिली पायरी वैद्यकीय तपासणी असावी.

बर्याचदा अशी प्रकरणे असतात जेव्हा एखादी व्यक्ती गर्विष्ठपणे स्वत: ला पूर्णपणे निरोगी मानते आणि सामान्य एनीमा हॉस्पिटलच्या बेडवर नेतो. आणि मुद्दा असा नाही की त्याने काहीतरी चुकीचे केले आहे, परंतु काही लपलेल्या कोलायटिस किंवा सुप्त मूळव्याधांच्या उपस्थितीत, जे घेतलेल्या उपायांच्या प्रभावाखाली खराब झाले.

पद्धतींची यादी

तर, एक पुनरावलोकन सूची ज्यामध्ये घरी आतडे स्वच्छ करण्याचे सर्वात सोप्या आणि प्रभावी मार्गांचा समावेश आहे, जे प्रत्येकजण स्वतः करू शकतो:

• एनीमा;
• शंक प्रक्षालन - एक योग प्रणाली जी विशेष व्यायाम आणि मीठ पाण्याद्वारे शुद्धीकरण करते;
• जी. मालाखोव्हचे तंत्र (मीठ पाणी आणि लिंबू);
• रेचक औषधे घेणे;
• आहारातील पूरकांचा वापर;
• योग्य आहार किंवा;
• औषधी वनस्पतींपासून सुरू होणारे आणि एरंडेल तेलाने समाप्त होणारे सर्व प्रकारचे लोक उपाय.

अपारंपारिक मार्ग:

• डॉ. वॉकरचा ऍसिडिफाइड लिक्विड एनीमा;
• शारीरिक व्यायामांवर आधारित एम. गोगुलनचे तंत्र;
• मूत्र थेरपी;
• योग - आसनांच्या मदतीने जे आतडे स्लॅगिंगपासून स्वच्छ करतात आणि त्याच्या पेरिस्टॅलिसिसवर फायदेशीर प्रभाव पाडतात.

डीप मॉनिटर क्लीनिंग (हायड्रोकोलोनोथेरपी) देखील आहे, परंतु ते केवळ हॉस्पिटलच्या सेटिंगमध्ये आणि केवळ डॉक्टरांद्वारे केले जाते. ते घरी आयोजित करणे देखील प्रयत्न करण्यासारखे नाही.

योजनेच्या अंमलबजावणीसह पुढे जाण्यापूर्वी, सैद्धांतिकदृष्ट्या जाणणे आवश्यक आहे. प्रथम, आपल्याला यासाठी केवळ मानसिकच नव्हे तर शारीरिकदृष्ट्या देखील तयार करावे लागेल. शुद्धीकरणाची परिणामकारकता आपण शरीराला किती चांगले तयार करू शकता यावर अवलंबून असेल. दुसरे म्हणजे, आपल्याला प्रक्रियेच्या प्रोटोकॉलचा तपशीलवार अभ्यास करणे आवश्यक आहे. काहीतरी स्पष्ट नसल्यास, आपण नेहमी इंटरनेटवर प्रशिक्षण व्हिडिओ पाहू शकता. तिसरे म्हणजे, प्राप्त परिणाम एकत्रित करण्यासाठी, आपल्याला पुनर्वसन कालावधीची वैशिष्ट्ये माहित असणे आवश्यक आहे.

प्रशिक्षण

1. कोणत्याही प्रकारे साफ करण्यापूर्वी, आपण अशा प्रक्रियेची शक्यता आणि आवश्यकता याबद्दल आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
2. गुंतागुंत असलेल्या contraindications आणि साइड इफेक्ट्सवर विशेष लक्ष देऊन, निवडलेल्या तंत्राच्या सर्व बारीकसारीक गोष्टींसह स्वतःला परिचित करा.
3. प्रक्रियेच्या 1-2 दिवस आधी, फळ आणि भाज्या आहाराचे पालन करा, सर्व हानिकारक पदार्थ वगळा, दररोज 2 लिटर पाणी प्या.
4. पूर्वसंध्येला, एकतर आंघोळीमध्ये (आपण स्टीम रूम वापरू शकता), किंवा सौनामध्ये किंवा गरम आंघोळीमध्ये शरीराला उबदार करा.
5. उपयुक्त सल्ला: ज्या दिवशी आतडे साफ करण्याचे नियोजित आहे, शक्य असल्यास, एक दिवस सुट्टी असावी.
6. प्रक्रियेच्या आदल्या दिवशी आणि नंतर त्याच प्रमाणात अल्कोहोल पिऊ नका आणि धूम्रपान करू नका.

प्रक्रियेचा कोर्स

1. इष्टतम वेळ म्हणजे सकाळी, उठल्यानंतर, रिकाम्या पोटावर, नाश्ता करण्यापूर्वी अर्धा तास ते एक तास.
2. आवश्यक असल्यास, आपण संध्याकाळी, झोपण्याच्या 2-3 तास आधी ब्रश करू शकता.
3. कोणत्याही परिस्थितीत, ते रिकाम्या पोटावर केले पाहिजे.
4. जर तुम्हाला गग रिफ्लेक्स किंवा मळमळ होत असेल तर काही मनुके खा किंवा काही sips घ्या.
5. साफसफाईच्या प्रक्रियेदरम्यान तुम्हाला अस्वस्थता, वेदना, अस्वस्थता वाटत असल्यास, सोप्या पद्धती निवडा.

पूर्ण करणे

1. मलविसर्जनानंतर, गुद्द्वाराची जळजळ टाळण्यासाठी टॉयलेट पेपर वापरू नका, परंतु प्रत्येक वेळी फक्त कोमट पाण्याने धुवा.
2. शुद्धीकरणानंतर अर्धा तास ते एक तास खाण्याची परवानगी आहे आणि सर्वात हलके अन्न: भाज्या, फळे, मीठ नसलेले उकडलेले तांदूळ, हार्ड चीज इ.
3. पोटावर भार टाकू नका.

पुनर्वसन कालावधी

1. पुरेशी झोप घ्या.
2. कॉफी, अल्कोहोल, कार्बोनेटेड पेये पिऊ नका.
3. खेळ करा.
4. भरपूर पाणी पिण्यासाठी.
5. रोजच्या आहारात नट आणि हिरव्या भाज्यांचा समावेश असावा. व्यवस्थित खा. वेळोवेळी (आठवड्यातून एकदा) उपवास दिवसांची व्यवस्था करा.
6. तणाव टाळा.

हे सर्व मुद्दे आतड्याच्या स्वच्छतेच्या योग्य आचरणासाठी खूप महत्वाचे आहेत. सुरुवातीला ते कठीण असू शकते. परंतु, चुका दिल्यास आणि परिणामांचे मूल्यमापन केल्यास, आपण नेहमी पुढच्या वेळी सर्वकाही दुरुस्त करू शकता. मुख्य गोष्ट म्हणजे कोर्स सोडणे आणि सर्वकाही शेवटपर्यंत करणे नाही - अंतिम ध्येय साध्य करण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.

अन्न

शरीर शुद्ध करण्यात पोषण महत्त्वाची भूमिका बजावते. ते बदलणे आवश्यक आहे - ते संतुलित, विविध, मेनूमधून सर्व हानिकारक गोष्टी काढून टाकण्यासाठी. संपूर्ण शुद्धीकरण प्रक्रियेदरम्यान योग्य पोषणाची तत्त्वे पाळावी लागतील.

सॅलड "ब्रश"

स्वतंत्र क्षण (आहार आणि उपवास दिवस) आतड्यांमधून विष काढून टाकण्याचे स्वतंत्र मार्ग म्हणून वापरले जाऊ शकतात.

उपवासाचे दिवस

त्यांच्या साफसफाईच्या गुणधर्मांसाठी प्रसिद्ध असलेल्या खाद्यपदार्थांवर उपवासाचे दिवस आंतड्यांना विविध मोडतोडांपासून मुक्त करण्यास मदत करतात.

• : दिवसभर, ते फक्त 500-800 मिली + भरपूर शुद्ध पाणी आणि कोणतेही घन पदार्थ प्या;
• : ते संध्याकाळी उकळत्या पाण्याने ओतले पाहिजे (एक ग्लास तृणधान्य - एक लिटर पाणी) आणि परिणामी मात्रा दिवसभरात लहान भागांमध्ये खा;
• : 1-1.5 किलो ताजी फळे खाण्याची परवानगी आहे (हिरव्या जाती निवडा);
• : बकव्हीट प्रमाणेच संध्याकाळी तयार केले जाते (मीठशिवाय पूर्णपणे शिजवलेले नाही);
• : दिवसा तुम्हाला भाज्या आणि फळांपासून 2 लिटर ताजे पिळलेले ताजे रस पिणे आवश्यक आहे (आपण एक उत्पादन वापरू शकता, आपण आहारात विविधता आणण्यासाठी ते एकत्र करू शकता).

सूचीबद्ध केलेल्यांपैकी सर्वात प्रभावी उपवास, डॉक्टर आणि पोषणतज्ञ केफिर उपवास दिवस म्हणतात. इतरांच्या विपरीत, त्याचा फायदा मायक्रोफ्लोराच्या सामान्यीकरणामध्ये आहे, जो सहसा या प्रकारच्या साफसफाईपासून (जवळजवळ पूर्णपणे नष्ट) होतो.

आहार

त्यात साफ करणारे गुणधर्म आहेत, जे आतड्यांना उत्तम प्रकारे आराम देते, त्याचे पेरिस्टॅलिसिस कमी करते. हे आहारात केवळ द्रव पदार्थांची उपस्थिती गृहीत धरते: 1 ते 3 दिवसांपर्यंत, फक्त रस, शुद्ध सूप, कॉकटेल, ताजे रस, लैक्टिक ऍसिड उत्पादने इत्यादी खाऊ शकतात.

नमुना मेनू:

जर असा आहार आपल्यासाठी खूप कठीण असेल आणि आपण घन पदार्थाशिवाय करू शकत नाही, तर आपण तीन दिवसांच्या विशेष आहारावर उपाशी राहू शकता जे आतडे स्वच्छ करण्यासाठी डिझाइन केले होते. त्याच्या अनुपालनाच्या संपूर्ण कालावधीत रेचक प्रभावाची अपेक्षा करा.

नमुना मेनू:

उत्पादने

प्रभावी आतड्यांसंबंधी साफसफाईसाठी योगदान देणारे पदार्थ आहेत:

• शेंगा
• केफिर;
• तेल;
• काकडीचे लोणचे;
• कोंडा
• कांदा;
• वाळलेली फळे;
• कच्च्या भाज्या: कोबी, भोपळा, बीट्स, गाजर, टोमॅटो, खरबूज;
• फळे: वाळलेल्या जर्दाळू, अंजीर, केळी, नाशपाती, सफरचंद, एवोकॅडो, लिंबूवर्गीय फळे;
• बेरी

दैनंदिन आहारात ते मोठ्या प्रमाणात समाविष्ट केले पाहिजेत.

सामान्य मुद्दे

1. मोडतोड पासून आतडे स्वच्छ करण्यासाठी, यकृत ओव्हरलोड न करण्याचा प्रयत्न करा: marinades, फॅटी आणि तळलेले पदार्थ, लोणचे, मिठाई आणि पेस्ट्री सोडून द्या. सर्व जेवण कमी-कॅलरी आणि आहाराचे असावे.
2. आपल्या मीठाचे सेवन मर्यादित करा.
3. आहारात पुरेशा प्रमाणात भाजीपाला फायबर आणि प्राणी प्रथिने असणे आवश्यक आहे.
4. एक आठवडा दररोज 3-3.5 लिटर स्वच्छ पाणी प्या.

डिशेस

• रेचक सँडविच

100 ग्रॅम वाळलेल्या जर्दाळू, अंजीर, प्रुन्स, ब्लेंडरमध्ये बीट, काळ्या, किंचित वाळलेल्या ब्रेडच्या तुकड्यावर पसरवा. उपवासाच्या दिवसात आणि शुद्धीकरण आहार दरम्यान एक आदर्श नाश्ता.

• ब्रश (मालेशेवा कडून कृती)

E.V. Malysheva तिच्या कार्यक्रमांमध्ये अनेकदा ही रेसिपी वजन कमी करणाऱ्यांना देते. खरं तर, त्याचा थेट उद्देश आतडे स्वच्छ करणे (अगदी नाव देखील योग्य आहे) आहे. 500 ग्रॅम ताज्या, किसलेल्या भाज्या - पांढरी कोबी, गाजर आणि बीट्स मिसळा. मीठ घालू नका, कोणत्याही गोष्टीचा हंगाम करू नका. 7-10 सर्विंग्समध्ये विभागून दिवसभरात परिणामी सॅलड खा. विष आणि विषारी पदार्थांपासून शरीराच्या संपूर्ण शुद्धीकरणासाठी एक अतिशय प्रभावी उपवास दिवस.

• पॅनिकल

या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) च्या क्रिया मागील एक नक्की पुनरावृत्ती, पण त्याची रचना पूर्णपणे भिन्न आहे. 1 बारीक किसलेले लाल सफरचंद, कापलेली संत्रा, मूठभर चिरलेली अक्रोड ब्लेंडरमध्ये, एक चमचा ताजे फ्लॉवर मध मिसळले जातात. ही डिश बद्धकोष्ठतेसाठी एक वास्तविक मोक्ष आहे. इतर रेचक सॅलड्सच्या विपरीत, त्याची चव खूप आनंददायी आहे.

तयारी

बरेच जण औषधोपचाराने आतडे स्वच्छ करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत, फार्मेसमध्ये असंख्य खरेदी करतात. खरंच, ते खूप प्रभावी आहेत आणि थोड्याच वेळात आपल्याला केवळ विष्ठाच नव्हे तर काही अतिरिक्त पाउंड्सपासून देखील मुक्त होऊ देतात.

तथापि, एक मोठा पण येथे आहे. ही औषधे आहेत हे क्षणभर विसरू नका. ते शक्य तितक्या शक्तिशालीपणे कार्य करतात आणि काही अवयव अक्षम देखील करू शकतात. याव्यतिरिक्त, त्यामध्ये भरपूर सिंथेटिक्स आणि रसायनशास्त्र असते, ज्याचा आरोग्यावर सर्वात फायदेशीर प्रभाव पडत नाही.

त्यामुळे आतडे साफ करण्यासाठी सर्व औषधे आधी डॉक्टरांशी सल्लामसलत आणि त्यांची परवानगी आवश्यक आहे.

आतडे स्वच्छ करण्यासाठी औषधांच्या आमच्या रेटिंगचे नेते डुफलॅक आणि गुटलॅक्स

औषधाचा आतड्यांवर कसा परिणाम होतो यावर अवलंबून, ते सशर्तपणे खालील गटांमध्ये विभागले जाऊ शकतात:

1. मोठ्या आतड्याला त्रासदायक: ग्लायसेलॅक्स, फिटोलॅक्स, गुटालॅक्स, स्लेबिलेन, रेगुलॅक्स, बिसाकोडिल, लॅक्सिगल, स्लाबिकॅप, ग्लिसरीन सपोसिटरीज.
2. ऑस्मोटिक (विष्ठा मऊ होण्यास हातभार लावतात): मॅग्नेशिया (पावडर), सोडियम सल्फेट, मॅग्नेशियम हायड्रॉक्साइड, सायट्रेट, फोरट्रान्स, सॉर्बिटॉल, मायक्रोलॅक्स, ऑस्मोगोल, मॅक्रोगोल, रियलॅक्सन, फ्लीट.
3. प्रीबायोटिक्स (मायक्रोफ्लोरा सामान्य करा): लैक्टुलोज, इन्युलिन, फ्रुक्टोलिगोसॅकराइड्स, डुफलॅक, हिलाक फोर्ट, एक्सपोर्टल, डिफेनॉर्म, लॅक्टोफिल्ट्रम, लैक्टिटॉल, पोर्टोलॅक, नॉर्मझे, लॅक्टोबायोएन्टरोजेल.
4. व्हॉल्यूमेट्रिक (आतड्याच्या भिंतींना ताणून प्रतिक्षेप प्रतिक्रिया कारणीभूत): मेथिलसेल्युलोज.
5. डिटर्जंट्स (सरकणारा प्रभाव आहे, सहज शौचास प्रदान करते): तेले.
6. एकत्रित: Agiolax, Kafiol, Calif.

एक लहान TOP-10 तुम्हाला रेचकांच्या फार्माकोलॉजीमध्ये नेव्हिगेट करण्यात मदत करेल:

1. Guttalax - थेंब. $७.७.
2. Duphalac सर्वात सौम्य स्वच्छता प्रदान करते. $५.२.
3. द्रव पॅराफिन व्हॅसलीन तेल सारखेच आहे. $1.21 प्रति 100 मिली.
4. (इतर नावे - मॅग्नेशियम सल्फेट, एप्सम मीठ) - पावडर. $०.५
5. Mucofalk - वनस्पती अर्क सह पावडर. $२०.८
6. नॉर्मसे - थेंब. $४.९
7. पॉलिसॉर्ब - सॉर्बेंट. $६.४.
8. सेनाडे (भारत). $10.5
9. फ्लीट फॉस्फो-सोडा - निलंबन. $११.४.
10. Forlax (फ्रान्स) - पावडर. $2.6.

रिलीझच्या स्वरूपात, ते मिनी-एनिमा (मायक्रोलॅक्स, नोर्गलॅक्स, नॉर्मॅकॉल, पीडोलॅक्सचे रेक्टल सपोसिटरीज), द्रावणासाठी पावडर (फॉरट्रान्स, लॅव्हॅकॉल, फोर्झेक्ट, मॅग्नेशिया), तयार निलंबन, कॅप्सूल, गोळ्या आणि आहारातील पूरक असू शकतात.

नंतरचे त्यांच्या कृतीमध्ये खूपच मऊ आहेत, म्हणून आपण त्यांच्याकडे लक्ष दिले पाहिजे:

1. नाऊ फूड्समधून लिक्विड क्लोरोफिल. $११.५.
2. येरबा प्राइमा द्वारे ग्रेट प्लेन्स. $७.५.
3. जॅरो फॉर्म्युलाद्वारे मिल्क थिस्सल. $१५.७.
4. ऑरगॅनिक इंडियाकडून त्रिफळा. $१२.५
5. निसर्गाच्या मार्गातून कोळसा. $७.७.
6. Biolit पासून Tanksol. $५.२.
7. शर्लिन. $५.५.
8. लिटोविट-एम (ग्रॅन्यूल आणि टॅब्लेटमध्ये). $५.८
9. ऑप्टिसॉर्ब (पावडर). $६.५.
10. KuEMSil Detox (घोडीच्या दुधावर आधारित). $६.०.

जर आहारातील पूरक आहार अजूनही स्वतःच घेता येत असेल, तर तुम्ही आतडी साफ करण्यासाठी वापरण्याची योजना आखत असलेल्या रेचक औषधांना वैद्यकीय परवानगी आवश्यक आहे. स्वतःचे आरोग्य धोक्यात आणू नका.

एनीमास

कदाचित घरी कोलन स्वच्छ करण्याचा सर्वात प्रभावी आणि वारंवार वापरल्या जाणार्‍या मार्गांपैकी एक आहे. तथापि, अशी प्रक्रिया पार पाडण्यासाठी विशेष कौशल्ये आवश्यक आहेत.

Esmarch च्या सिंचन

प्रशिक्षण

1. प्रक्रिया विशेष एस्मार्च मग सह केली जाते, जी फार्मसीमध्ये खरेदी केली जाऊ शकते. सहसा हा एक रबर कंटेनर असतो ज्यामध्ये 2 लीटर द्रव असतो (एकावेळी आपल्याला आतड्यांमध्ये किती ओतणे आवश्यक आहे), अनेक टिपा, एक नळी आणि क्लॅम्प.
2. एक नाशपाती देखील वापरली जाऊ शकते, परंतु केवळ पोटॅशियम परमॅंगनेट किंवा तेलांसह साफ करताना, ज्याची फार कमी गरज असते.
3. वांझपणाचे निरीक्षण करा: टिपा प्राथमिकपणे उकळत्या पाण्याने फोडल्या पाहिजेत आणि ओतलेले पाणी उकळले पाहिजे. हे उपाय असल्यास, ते अनेक वेळा फिल्टर करणे आवश्यक आहे. कोणतेही परदेशी कण आतड्यांमध्ये जाऊ नयेत.
4. द्रवाचे तापमान पहा: 30 डिग्री सेल्सियस हा सर्वोत्तम पर्याय आहे.

कार्यपद्धती

1. एनीमाने आतडे स्वच्छ करण्यासाठी तुम्ही दोन पोझिशन्स घेऊ शकता. प्रथम: गुडघा-कोपर, डोके खाली, श्रोणि वर. दुसरा: आपल्या पोटावर कठोर पृष्ठभागावर झोपा.
2. द्रावणाने Esmarch च्या मग (किंवा नाशपाती) भरा.
3. तेल (व्हॅसलीन) सह टीप वंगण घालणे.
4. गुदद्वारात प्रवेश करा.
5. हळूहळू द्रव आतड्यांमध्ये घाला.
6. 10-15 मिनिटे द्रव आत ठेवा.
7. शौच करणे.
8. आवश्यक असल्यास पुनरावृत्ती करा.

पाककृती

• ऑइल एनीमा: एरंडेल, ऑलिव्ह सारख्या तेलांचा परिचय दिला जातो. उबदार किंवा अतिरिक्त घटकांशिवाय वापरलेले, किंवा पाण्याने पातळ केलेले (1 ते 2).
• मीठ: 50 मिली समुद्री मीठ 2 लिटर पाण्यात विरघळवा.
• मॅंगनीज: पोटॅशियम परमॅंगनेटचे काही क्रिस्टल्स पाण्यात विरघळवून घ्या म्हणजे द्रावण फिकट गुलाबी होईल.
• हर्बल (कॅमोमाइल, ऋषी, पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड, सेंट जॉन वॉर्टसह): 100 मिली गरम पाण्याने 20 ग्रॅम कच्चा माल वाफवून घ्या, सुमारे एक तास सोडा, काळजीपूर्वक फिल्टर केलेले द्रावण सादर करा.
• कॉफी: 50 ग्रॅम नैसर्गिक ग्राउंड कॉफी 500 मिली उकळत्या पाण्यात तयार करा, 10 मिनिटे वॉटर बाथमध्ये ठेवा.
• सोडा पाणी: 200 मिली गरम पाण्यात 10 ग्रॅम बेकिंग सोडा पातळ करा, 40 डिग्री सेल्सियस पर्यंत गरम करा. आठवडाभर रोज करा.
• लिंबू: 1 लिटर पाण्यात 100 मिली लिंबाचा रस पातळ करा;
• लसूण: ठेचलेली लसूण लवंग 200 मिली कोमट पाणी घाला, 2 तास सोडा, चांगले गाळून घ्या. एका आठवड्यासाठी दररोज उबदार प्रविष्ट करा.
• बीटरूट: 100 मिली एकवटलेला बीटरूट रस त्याच प्रमाणात कोमट पाण्याने पातळ करा.

एनीमासह आतडी साफ करण्याचा कोर्स सहसा एक आठवडा टिकतो, प्रक्रिया दररोज केल्या जातात. तथापि, सोल्यूशनमध्ये आक्रमक उत्पादने (सोडा, लिंबू, लसूण) असल्यास, योजना बदलते - प्रत्येक इतर दिवशी. मजबूत स्लॅगिंगसह, दर महिन्याला एसमार्चच्या मगच्या मदतीचा अवलंब करण्याची परवानगी आहे आणि प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून - वर्षातून 4 वेळा जास्त नाही.

लोक उपाय

घरी गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट स्वच्छ करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात लोक उपाय देखील आहेत. एकीकडे, ते सर्व नैसर्गिक आणि म्हणून सुरक्षित वाटतात. दुसरीकडे, हे विसरू नका की त्याच औषधी वनस्पतींचा एक शक्तिशाली रेचक प्रभाव असतो आणि जास्त प्रमाणात घेतल्यास ते हानिकारक असू शकतात. त्यामुळे याची काळजी घ्या.

चहा

विषारी आणि विषारी पदार्थांपासून आतड्यांपासून मुक्त होण्याचा कदाचित सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे रेचक प्रभावासह एक आनंददायी, सुगंधी पेय पिणे.

सेन्ना किंवा बकथॉर्नच्या सालापासून क्लासिक आतडी साफ करणारा चहा बनवला जातो. सकाळी त्याचा रेचक प्रभाव जाणवण्यासाठी या औषधी वनस्पतींचे ओतणे झोपण्यापूर्वी प्यावे. कृती सोपी आहे: 50 ग्रॅम कच्चा माल 200 मिली गरम पाण्यात घाला, 10 मिनिटे उकळवा. मानसिक ताण. 2 दिवसात भाग विभाजित करा.

त्याच हेतूसाठी, खालील रचना वापरल्या जातात (समान प्रमाणात):

• सेंट जॉन्स वॉर्ट, कॅमोमाइल, इमॉर्टेल, बर्च कळ्या (तथाकथित तिबेटी संग्रह);
• डँडेलियन, सेन्ना, एल्डरबेरी, कॅमोमाइल;
• मार्शमॅलो रूट, आले, अंबाडीच्या बिया, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड, बर्डॉक, पुदीना, जेंटियन;
• जंगली गुलाब, माउंटन राख, चमेली, रास्पबेरी;
• oregano, पुदीना, चिडवणे, कफ, pansies;
• horsetail, knotweed, meadowsweet, calendula, chamomile;
• marshmallow रूट, mullein, ऋषी, केळे, toadflax.

तुम्ही फार्मसीमध्ये तयार चहा विकत घेऊ शकता: फायटोलक्स, लकलाइफ (फळे आणि भाज्या स्वच्छ करण्यासाठी चहा), अल्ताईफिट -8 (क्लीन्सिंग टी ड्रिंक), इव्हलर बीआयओ.

खारट पाणी

विशेष योग पद्धतीनुसार तुम्ही प्रभावी आतडी साफ करण्याची व्यवस्था करू शकता. तथापि, हे खूप गुंतागुंतीचे, लांब आहे, खूप संयम आवश्यक आहे आणि त्यात अनेक विरोधाभास आहेत. पद्धतशीरपणे एकामागून एक 12 ग्लास मजबूत समुद्र पिणे आवश्यक आहे (1 चमचे टेबल आणि समुद्री मीठ 1 लिटर कोमट पाण्यात विरघळले पाहिजे). आणि त्यांच्या दरम्यानच्या मध्यांतरांमध्ये, व्यायामाचा एक विशेष संच केला जातो जो आतडे जलद रिकामे होण्यास योगदान देतो. प्रक्रिया एकदाच केली जाते.

G. P. Malakhov देखील खारट द्रावण वापरण्याचा सल्ला देतात, परंतु त्यांचे तंत्र योगींच्या पद्धतीपेक्षा पूर्णपणे भिन्न आहे. प्रथम, त्यात लिंबाचा रस जोडला जातो: 2 टेस्पून 2 लिटर कोमट पाण्यात विरघळवा. l मीठ आणि 1 टेस्पून. l ताजे पिळून काढलेला लिंबाचा रस. दुसरे म्हणजे, हे मिश्रण प्यायला जाऊ नये, परंतु त्याच्याबरोबर एनीमा केले पाहिजे. तिसरे म्हणजे, येथे कोणतेही व्यायाम करण्याची आवश्यकता नाही. वारंवारता - आठवड्यातून दोनदा, नंतर एक महिन्यानंतर पुन्हा करा.