Từ tuổi dậy thì, phụ nữ bắt đầu có kinh nguyệt, kéo dài cho đến khi mãn kinh. Các triệu chứng khó chịu, đôi khi đáng sợ liên quan khiến phụ nữ đã đến hoặc sắp đến một độ tuổi nhất định tự hỏi thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu ở phụ nữ và làm cách nào để làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Cực điểm là gì

Mãn kinh là thời kỳ hệ thống sinh sản của giới tính công bằng hơn bắt đầu già đi, ngừng hoạt động và mất đi vai trò chính - sinh sản của con cái.

Quá trình này phát triển dần dần và trải qua nhiều giai đoạn:

• Tiền mãn kinh (thất bại trong chu kỳ kinh nguyệt).
• Mãn kinh (mất cân bằng nội tiết tố).
• Hậu mãn kinh.

Đỉnh điểm kéo dài trung bình từ một đến 3 năm. Nhưng có những lúc việc tái cấu trúc cơ thể phải mất tới 8 năm.

Điều này là do các yếu tố sau:

Độ tuổi trung bình của phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh là 45 tuổi, nhưng có thể đến sớm hơn hoặc muộn hơn - tất cả phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân của cơ thể.

Tiền mãn kinh thế nào

Trong thời kỳ tiền mãn kinh, giới tính bình thường gặp phải tình trạng suy giảm hệ thống sinh sản kéo dài tới 5 năm.

Một đặc điểm khác biệt của giai đoạn này là rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.. Lúc đầu, kinh nguyệt xuất hiện không đều, số lượng và tính chất của dịch tiết bắt đầu thay đổi. Chu kỳ đi chệch hướng, trở nên ít thường xuyên hơn, có thể xuất hiện dịch tiết sau mỗi 3-4 tháng, và sau đó chúng biến mất hoàn toàn.

Điều này là do sau 40 năm, nồng độ hormone sinh dục nữ trong cơ thể giảm đi đáng kể. Nền nội tiết tố trở nên không ổn định và trong phần phụ, các nang trứng được thay thế bằng mô liên kết.

Tiền mãn kinh đi kèm với các triệu chứng sau:

Sự bắt đầu của giai đoạn tiếp theo được đặc trưng bởi sự xuất hiện rất hiếm, vắng mặt tới 2-3 tháng.

Triệu chứng và đặc điểm của thời kỳ mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh thường kéo dài tới 3-4 năm, nhưng nó có thể chỉ hình thành sau một năm, thậm chí một năm rưỡi.

Kinh nguyệt hoàn toàn biến mất, tất cả các triệu chứng tiền mãn kinh ngày càng trầm trọng hơn và gây ra nhiều khó chịu hơn.

Các màng nhầy bị cạn kiệt, dẫn đến khô bộ phận sinh dục và điều này kéo theo những cơn đau dữ dội.

Ham muốn tình dục biến mất ở phụ nữ, tình dục không gây ra khoái cảm nào mà thậm chí ngược lại còn gây khó chịu và mang lại cảm giác khó chịu.

Về vấn đề này, sự lão hóa nói chung của cơ thể chỉ ngày càng trầm trọng hơn: móng tay bong tróc và gãy, xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn, tóc trở nên giòn và rụng, cấu trúc của da cũng thay đổi.

Thật không may, đối với tất cả phụ nữ, giai đoạn này cực kỳ khó chịu và đối với một số người thì điều đó thật khó khăn. Lúc này, các bệnh mãn tính và các vấn đề về tâm thần cũng có thể trở nên trầm trọng hơn.

Dấu hiệu và thời gian của thời kỳ mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh xảy ra 2-3 năm sau kỳ kinh nguyệt cuối cùng.

Thời kỳ hậu mãn kinh tiếp tục kéo dài đến hết cuộc đời của người phụ nữ. Theo thời gian, các triệu chứng khó chịu biến mất và sức khỏe trở nên tốt hơn.

Lúc này, buồng trứng giảm kích thước và ngừng hoạt động. Quá trình trao đổi chất bị xáo trộn, dẫn đến tăng cân. Tim và mạch máu yếu đi nên cần được bác sĩ theo dõi liên tục.

Mặc dù cơ quan sinh dục mất đi chức năng nhưng chúng vẫn dễ bị nhiễm trùng và mắc bệnh. Vì vậy, đừng quên khám bác sĩ phụ khoa hàng năm và theo dõi sức khỏe của mình.

Làm thế nào để giảm bớt tình trạng

Những lời khuyên sau đây sẽ giúp làm chậm quá trình suy nhược của cơ thể và giảm bớt sự khó chịu của thời kỳ giữa - mãn kinh.

Thực phẩm lành mạnh. Như bạn còn nhớ, chế độ ăn kiêng và ăn quá nhiều là nguyên nhân chính gây ra tình trạng khó chịu kéo dài và mức độ nghiêm trọng. Vì vậy, bằng cách xem xét lại chế độ dinh dưỡng, bạn có thể cải thiện chất lượng cuộc sống, đặc biệt là ở giai đoạn khó khăn như vậy của cuộc đời. Thực phẩm hun khói và béo nên được bỏ đi và hấp hoặc cho vào lò nướng. Cũng cần theo dõi lượng muối, gia vị và đường trong khẩu phần ăn. Tốt hơn hết bạn nên từ chối trà đen và cà phê đặc. Nhưng 1,5 lít nước mỗi ngày sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn.

Các môn thể thao. Không quan trọng môn thể thao nào trong cuộc sống của bạn. Đó có thể là bơi lội, thể dục nhịp điệu, thể dục hoặc yoga. Nếu vì lý do nào đó mà bạn không thể tập luyện với huấn luyện viên hoặc đến phòng tập thể dục thì ít nhất hãy tăng số lượng và thời gian đi bộ.

cuộc sống thân mật. Nếu quan hệ tình dục không gây khó chịu và bạn có thể tiếp tục quan hệ tình dục thì bạn không nên từ chối hoàn toàn. Quan hệ tình dục giúp sản sinh ra hormone sinh dục nữ estrogen và còn ngăn ngừa tắc nghẽn ở bộ phận sinh dục.

Các chất bổ sung và vitamin cũng sẽ giúp tạo điều kiện thuận lợi cho toàn bộ quá trình tái cơ cấu cơ thể. Nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ, người sẽ kê đơn phức hợp vitamin bạn cần.

Điều khá tự nhiên là phụ nữ quan tâm đến những gì xảy ra với phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.. Đây là một giai đoạn rất nghiêm trọng, sau đó toàn bộ cuộc sống sẽ thay đổi. Tuy nhiên, đừng nản lòng: bạn có thể ảnh hưởng đến quá trình mãn kinh, kéo dài sức khỏe tốt và sức khỏe tốt mà vẫn duy trì được cuộc sống trọn vẹn và hạnh phúc.

Nhiều đại diện của người đẹp thường cảm thấy hưng phấn khi bước vào thời kỳ mãn kinh. Quá trình sinh học tự nhiên này gây ra sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Khi bắt đầu mãn kinh, hoạt động sinh sản của người phụ nữ dần kết thúc, vì vậy sự lo lắng về việc nó bắt đầu như thế nào, diễn ra như thế nào, thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu và cách cư xử trong giai đoạn này thường là chính đáng.

Biểu hiện của hội chứng mãn kinh phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân của cơ thể người phụ nữ. Những dấu hiệu đầu tiên của thời kỳ mãn kinh rất đa dạng và có cường độ khác nhau. Tất cả các triệu chứng về mức độ nghiêm trọng của hội chứng này được các chuyên gia chia thành ba nhóm.

1. Thần kinh thực vật . Bao gồm các:

• bốc hỏa kéo dài từ vài giây đến hai phút;
• tăng tiết mồ hôi đi kèm với cái gọi là "bốc hỏa";
• sự xuất hiện của các đốm đỏ ở đường viền cổ áo;
• thay đổi huyết áp, tăng huyết áp;
• tê chân tay;
• khô da;
• sưng tấy;
• thờ ơ hoặc lo lắng;
• các cuộc tấn công hoảng loạn, vv

2. Thần kinh tâm thần . Trong số các triệu chứng có tính chất loạn thần kinh, có:

• suy giảm trí nhớ và mất tập trung;
• rối loạn nhân cách;
• cảm giác mệt mỏi liên tục;
• cảm giác sợ hãi vô cớ;
• nhạy cảm với một số mùi hoặc âm thanh nhất định;
• giảm ham muốn tình dục;
• trạng thái chán nản.

3. Cơ thể. Những triệu chứng như vậy là do những thay đổi liên quan đến tuổi tác và phản ứng của cơ thể đối với việc giảm lượng estrogen. Trong số đó có những điều sau đây:

• quá trình viêm ở thành âm đạo;
• chứng loạn dưỡng âm hộ;
• chảy máu tử cung;
• cảm giác ngứa;
• vi phạm đi tiểu;
• giảm độ đàn hồi của da;
• loãng xương, đau chân tay;
• đau khi giao hợp;
• sự dịch chuyển của đáy và cổ tử cung (thiếu sót);
• rối loạn chức năng tuyến giáp.

Trong những tình huống hiếm gặp nhất, trong hội chứng cao trào, giọng nói của phụ nữ giảm đi và lông mặt xuất hiện. Nguyên nhân có thể là do lượng hormone nữ giảm.

Thời gian của các triệu chứng mãn kinh phụ thuộc vào đặc điểm của cơ thể phụ nữ.

Tùy thuộc vào cách nó diễn ra, thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu và mức độ nghiêm trọng của hội chứng, ba dạng lâm sàng được phân loại.

1. Khoảng 16-17% phụ nữ được chẩn đoán mắc bệnh nhẹ, có tới 7-10 cơn bốc hỏa mỗi ngày nên chất lượng cuộc sống và trạng thái cơ thể của người phụ nữ không thay đổi.
2. Ở dạng trung bình, số lượng thủy triều tăng lên (10-20). Hình thức này đặc trưng cho 33-34% phụ nữ lo lắng về chứng đau đầu, hay quên, mất ngủ.
3. Một dạng hội chứng nghiêm trọng được quan sát thấy ở 49-51% phụ nữ bị giảm hiệu suất và trạng thái cơ thể suy giảm rõ rệt. Những rối loạn nảy sinh trong những trường hợp như vậy có thể gây ra những rối loạn tâm lý xã hội nghiêm trọng.

Nguyên nhân gốc rễ của việc chấm dứt kinh nguyệt

Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến cách tiếp cận của thời kỳ mãn kinh. Các nguyên nhân phổ biến nhất của thời kỳ mãn kinh là:

• đặc điểm cơ thể được truyền từ cha mẹ;
• điều kiện môi trường kém;
• vấn đề với tuyến giáp;
• bức xạ ion hóa;
• tình huống căng thẳng;
• lạm dụng rượu và hút thuốc quá nhiều;
• phẫu thuật phụ khoa;
• dùng thuốc dẫn đến rối loạn hoạt động của cơ quan sinh sản.

thời kỳ mãn kinh

Sau thời kỳ sinh sản (sau 40 tuổi), thời kỳ mãn kinh xảy ra. Kể từ thời điểm này, chức năng buồng trứng bắt đầu suy giảm cho đến khi ngừng hoàn toàn chức năng sinh sản. Nhiều phụ nữ thắc mắc thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu. Khoảng thời gian này khá dài (khoảng 1/3 cuộc đời) nên được chia thành tiền mãn kinh (thường ở độ tuổi 45-50), mãn kinh (khoảng 50 tuổi) và hậu mãn kinh (từ kỳ kinh nguyệt cuối cùng đến cuối đời). .

Ở giai đoạn tiền mãn kinh, chức năng của buồng trứng bị suy giảm, độ trưởng thành của trứng giảm nên khả năng mang thai vào thời điểm này là rất thấp. Trong thời kỳ hậu mãn kinh, việc sản xuất nội tiết tố nữ estrogen giảm mạnh.

Thời gian mãn kinh tổng cộng dao động từ vài tháng đến 10 năm, trong một số trường hợp hiếm hoi - hơn 10 năm. Tất cả phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân của sinh vật.

Đặc điểm của thời kỳ mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh được đặc trưng bởi sự ngừng hoạt động của các tuyến sản xuất ra những hormone chịu trách nhiệm hình thành chu kỳ kinh nguyệt trong cơ thể phụ nữ.

Số lượng tế bào sinh sản trong buồng trứng đã được hình thành trong quá trình phát triển trước khi sinh của bé gái. Khi việc sản xuất trứng dừng lại, thời kỳ mãn kinh xảy ra.

Quá trình mãn kinh diễn ra theo nhiều giai đoạn (tiền mãn kinh bắt đầu quá trình, mãn kinh, hậu mãn kinh).

Trước khi bắt đầu mãn kinh, có sự vi phạm chu kỳ kinh nguyệt. Điều này là do việc sản xuất estrogen và progesterone bị giảm. Ngoài ra, các tế bào của nội mạc tử cung, màng nhầy của khoang tử cung, phát triển nhanh chóng. Khi bắt đầu kinh nguyệt, nội mạc tử cung tích tụ sẽ bị tử cung tống ra ngoài. Nếu có quá nhiều chất này trong khoang tử cung, chúng sẽ trở nên dồi dào và kéo dài. Ngoài ra còn có nguy cơ chảy máu kinh nguyệt. Trong những trường hợp như vậy, việc làm sạch được quy định.

Nó bắt đầu với những triệu chứng sau:

• tăng tiết mồ hôi;
• máu chảy vào;
• sự gián đoạn trong công việc của trái tim;
• trễ kinh.

Những triệu chứng như vậy mang đến sự khó chịu cho cuộc sống của người phụ nữ, vì vậy, để xoa dịu các triệu chứng mãn kinh cần liên hệ với bác sĩ phụ khoa.

Khi mãn kinh, những thay đổi sinh lý cũng xảy ra. Da mất đi độ đàn hồi và thay đổi màu sắc, tốc độ phát triển của tóc và móng chậm lại, xuất hiện tình trạng khô và giòn. Vì vậy, lúc này cần dưỡng ẩm cho da và bão hòa da bằng các nguyên tố vi lượng hữu ích.

Trong thời kỳ mãn kinh, quá trình trao đổi chất bị xáo trộn nên có thể tăng cân. Trong một số trường hợp, quá trình trao đổi chất dẫn đến giảm cân. Những thay đổi ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh còn có cảm giác vị giác và khứu giác, ham muốn tình dục trở nên tồi tệ hơn, hình thành khí nhiều hơn, có thể gây căng tức bụng.

Vì chức năng bảo vệ của cơ thể trong thời kỳ mãn kinh giảm sút nên nhiều phụ nữ gặp phải phản ứng dị ứng. Cơ thể phụ nữ trong giai đoạn này cũng phải chịu đựng những rối loạn trong hoạt động của hệ thần kinh (thờ ơ, trầm cảm, lo lắng quá mức, v.v.).

Cần nhấn mạnh rằng khoảng 20% ​​phụ nữ cho rằng thời kỳ mãn kinh kéo dài, khoảng 15% từ chối chấp nhận sự thật này và gặp vấn đề về tâm thần. Nhưng 10% giới tính công bằng trở nên năng động hơn cả về thể chất và xã hội.

Thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt

Sự bắt đầu của kinh nguyệt phụ thuộc vào việc sản xuất một số hormone. Khi đi vào máu (FSH), vào đầu chu kỳ, lượng estrogen tăng lên, đến giữa - mức độ của nó giảm xuống và sản xuất luteotropin tăng lên. Trong thời kỳ sinh sản, LH ảnh hưởng đến thể vàng, được hình thành sau khi tế bào sinh sản rời khỏi nang trứng. Chính nó chịu trách nhiệm sản xuất progesterone, chuẩn bị cho nội mạc tử cung đưa trứng vào khoang tử cung. Sự tuần hoàn của hormone này đảm bảo hoạt động bình thường của cơ quan sinh dục và khả năng sinh con của người phụ nữ.

Buồng trứng khi bắt đầu mãn kinh có kích thước nhỏ hơn và không còn nhạy cảm nữa. Nền tảng nội tiết tố thay đổi, lượng FSH và LH tăng lên, lượng estrogen và progesterone giảm và chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu thất bại. Kinh nguyệt không đều, khó dự đoán. Lúc đầu, chúng bị trì hoãn trong 8-10 ngày, sau đó đạt đến 20 ngày trở lên. Chuyện xảy ra là kinh nguyệt kéo dài vài tháng liên tục, dừng một lúc rồi lại tiếp tục. Các chuyên gia khuyên nên ghi lại tất cả những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt vào lịch.

Những cơn bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh và thời gian của chúng

Dấu hiệu đầu tiên của thời kỳ mãn kinh có thể xảy ra là cảm giác nóng định kỳ ở ngực, cổ và máu chảy lên mặt. Kèm theo đó là cái gọi là đau đầu, rối loạn nhịp tim và rối loạn giấc ngủ. Theo số lượng các cơn bốc hỏa, các dạng hội chứng khí hậu được phân loại. Ở dạng nhẹ, lượng máu chảy ra 10 lần một ngày, trung bình là 10-20 cơn bốc hỏa, còn ở dạng nặng thì có 20 cơn trở lên.

Xảy ra đột ngột và lan rộng khắp phần trên cơ thể trong khoảng 1-2 phút. Chúng có thể gây phiền nhiễu từ khoảng sáu tháng đến 2 năm, nhưng trong một số trường hợp hiếm hoi, chúng tồn tại từ 10 năm trở lên. Nóng bừng được quan sát thấy nhiều hơn ở 90% bệnh nhân. Thủy triều dừng lại khi thời kỳ mãn kinh kết thúc.

Vượt qua những thay đổi khí hậu

Hoạt động sinh sản chấm dứt và bắt đầu mãn kinh mang lại những khó chịu nhất định cho cuộc sống bình thường. Một số phụ nữ, để dễ dàng chịu đựng thời kỳ mãn kinh hơn, đã sử dụng các biện pháp dân gian. Tuy nhiên, sự khó chịu có thể được giảm thiểu với sự trợ giúp của thuốc. Đây có thể là các chế phẩm nội tiết tố tổng hợp và tự nhiên, bao gồm các hợp chất thực vật có tác dụng estrogen.

Để bảo vệ bản thân khỏi những cơn bốc hỏa cũng như dễ dàng chịu đựng chúng hơn, bạn nên lưu ý những lời khuyên sau:

• tránh các tình huống căng thẳng và không hoảng sợ khi máu lưu thông;
• Mang theo một chai nước lạnh bên mình để uống vài ngụm khi bị tấn công
• nếu cảm thấy không có dòng nước chảy, bạn cần nhắm mắt lại và hít thở sâu (hệ thần kinh sẽ bình tĩnh lại và thủy triều sẽ rút đi);
• đặt một chiếc quạt trong ví để làm mát cơ thể nếu cần thiết;
• tập yoga, học cách thở và thư giãn đúng cách, điều này sẽ làm giảm số lần bốc hỏa.

Để dễ dàng chịu đựng những thay đổi của thời kỳ mãn kinh, tốt nhất nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ. Để điều trị các cơn bốc hỏa, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc chống trầm cảm (paroxetine, fluoxetine hoặc zoloft), cũng như gabapentin (đối với chứng co giật) và clonidine (clonidine) để hạ huyết áp. Tất cả các phương pháp điều trị, thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu, đều phải dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa.

Các môn thể thao

Mãn kinh không phải là lý do để từ bỏ hoạt động thể chất. Đi bộ, Pilates và bơi lội đặc biệt hữu ích vào thời điểm này. Nên tập yoga. Các động tác khiêu vũ, thể dục, tập thở và chơi tennis cũng sẽ có lợi cho cơ thể. Chỉ cần loại trừ những bài tập gây căng cơ bụng.

Tin tốt là tập thể dục sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình. Ngoài ra, để tránh tình trạng này, nên tăng cường cơ vùng chậu theo hệ thống Kegel.

Chế độ ăn uống cân bằng

Chỉ cần cao trào kéo dài thì phải đúng. Chế độ ăn nên chứa chất xơ và các chất xơ (bột thô, cám, ngũ cốc, trái cây và rau quả, v.v.). Việc sử dụng carbohydrate khi có sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể nên hạn chế. Thực đơn bao gồm hải sản, rau xanh, thịt hun khói, đồ ngọt, đồ ăn béo và mặn đều bị loại trừ. Để tránh nguy cơ gãy xương, bạn cần tiêu thụ các sản phẩm có chứa canxi (sữa và pho mát có tỷ lệ chất béo thấp). Lợi ích cho cơ thể khi thời kỳ mãn kinh tiếp tục ở phụ nữ cũng sẽ được mang lại bởi các sản phẩm có chứa phytoestrogen (các loại đậu, ngũ cốc, tỏi, v.v.). Những chất tương tự tự nhiên của hormone giới tính này sẽ bổ sung lượng estrogen.

đời sống tình dục

Khi bắt đầu mãn kinh, một số phụ nữ bị giảm ham muốn tình dục. Tuy nhiên, điều ngược lại xảy ra - ham muốn tình dục tăng lên.

Các bác sĩ khuyên phụ nữ nên quan hệ tình dục thường xuyên trong thời kỳ mãn kinh. Điều này sẽ giúp giữ cho âm đạo luôn ở trạng thái tốt, vì việc kiêng quan hệ tình dục dẫn đến khô thành âm đạo và khó chịu khi quan hệ tình dục.

Các nghiên cứu cho thấy hoạt động tình dục đều đặn sẽ kích hoạt sản xuất chất bôi trơn trong âm đạo và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất khi hoạt động thể chất tăng lên. Tần suất quan hệ tình dục được khuyến nghị là 1-3 lần một tuần. Điều bắt buộc là phải bảo vệ bản thân vì việc mang thai ở thời kỳ mãn kinh là hoàn toàn có thể xảy ra.

Thoải mái về mặt tâm lý

Trong thời kỳ mãn kinh, bạn cần theo dõi sức khỏe tinh thần và tạo tâm trạng tốt cho bản thân. Ngay cả trước khi bắt đầu mãn kinh, bạn cần phải cảm thấy mình là một người thành công, để thời kỳ mãn kinh của người phụ nữ kéo dài bao lâu, cô ấy cảm thấy may mắn. Một người phụ nữ phải hiểu: tình trạng hiện tại của cô ấy chỉ là tạm thời nên bạn không thể quên đi cuộc sống của mình.

Bạn cần phải làm hài lòng bản thân trong thời gian mãn kinh kéo dài. Ngủ cùng một lúc, ăn uống đầy đủ, tắm bằng dịch truyền thảo dược, đi dạo trong không khí trong lành, v.v.

Vì thời gian mãn kinh ở phụ nữ có thể bị trì hoãn nên cần theo dõi trạng thái tinh thần. Cảm xúc nên được “đổ” ra bên ngoài chứ không nên “đẩy” vào trong, đồng thời cũng nên lắng nghe nhu cầu của mình.

Cho dù thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu, người phụ nữ cần được cung cấp thêm nguồn lực để có thể đối phó với những căng thẳng có thể xảy ra. Để làm được điều này, chế độ ăn uống được làm giàu bằng cách bổ sung vitamin. Bạn cần theo dõi tình trạng cơ thể thường xuyên để ngăn ngừa các rối loạn mãn kinh trong hoạt động của tất cả các hệ thống.

Điều quan trọng không phải là thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu, điều quan trọng hơn là nó diễn ra tốt đẹp như thế nào. Vì vậy, hãy lắng nghe cơ thể mình, yêu bản thân và chăm sóc cơ thể mình. Điều này sẽ giúp khắc phục mọi vấn đề mãn kinh.

Nội dung

Trong cuộc đời của bất kỳ người phụ nữ nào cũng sẽ có một giai đoạn suy giảm chức năng sinh sản hoặc mãn kinh (mãn kinh). Khoảng thời gian của khoảng thời gian này phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân của cơ thể phụ nữ. Thời gian mãn kinh trung bình là 15 tháng.

Hội chứng khí hậu là gì

Thời kỳ sinh lý chấm dứt chức năng kinh nguyệt và sinh sản thường được gọi là hội chứng mãn kinh. Nguyên nhân phát triển của giai đoạn này là do hoạt động và lượng estrogen (hormone sinh dục) giảm dần, kích thích sản xuất hormone tuyến yên. Thời kỳ khí hậu được chia thành 3 giai đoạn:

• Tiền mãn kinh. trước khi hết kinh nguyệt. Thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu ở giai đoạn này? Theo quy định, thời gian của giai đoạn này là từ 3 đến 7 năm.
• Thực chất là mãn kinh. Giai đoạn xảy ra sau khi hết kinh nguyệt.
• Hậu mãn kinh. Thời gian này được xác định bằng việc buồng trứng ngừng hoạt động hoàn toàn.

Nhiều chị em thường quan tâm đến thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu? Không thể trả lời chính xác câu hỏi này, vì mọi thứ phụ thuộc vào sự phát triển cá nhân của sinh vật. Mặc dù thời kỳ mãn kinh diễn ra bình thường trong một năm. Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của hội chứng mãn kinh phụ thuộc vào đặc điểm của cơ thể phụ nữ. Các dấu hiệu chính của sự khởi đầu của thời kỳ mãn kinh là:

• đau đầu;
• đổ mồ hôi;
• áp suất giảm;
• thờ ơ;
• cơ tim;
• khô âm đạo;
• nóng rát và khó chịu khi đi tiểu;
• ngứa ở âm đạo;
• thường xuyên muốn đi tiểu;
• rối loạn giấc ngủ;
• giảm ham muốn tình dục.

Thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ tiền mãn kinh kéo dài bao lâu?

Được biết, giai đoạn tiền mãn kinh là thời điểm trước khi bắt đầu mãn kinh, trong thời gian đó việc sản xuất hormone giới tính do buồng trứng sản xuất của phụ nữ giảm đi. Thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu ở giai đoạn tiền mãn kinh? Thời gian của giai đoạn này trung bình từ một đến 7 năm. Giai đoạn bắt đầu sau 45 năm với sự thay đổi về cường độ và thời gian kinh nguyệt. Thời kỳ mãn kinh bắt đầu là một căng thẳng lớn đối với tuyến thượng thận, vì chúng chịu trách nhiệm sản xuất estrogen một cách độc lập (không có buồng trứng). Tình trạng tiền mãn kinh đi kèm với:

• tăng tiết mồ hôi;
• nóng bừng;
• kinh nguyệt hiếm hoi;
• tim đập loạn nhịp;
• ngứa và khô âm đạo;
• đi tiểu thường xuyên.

Thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu

Giai đoạn xảy ra kỳ kinh nguyệt cuối cùng được gọi là thời kỳ mãn kinh. Ở giai đoạn này, nồng độ progesterone giảm xuống gần như bằng 0, buồng trứng ngừng sản xuất estrogen. Trung bình, thời kỳ mãn kinh xảy ra ở tuổi 50, mặc dù một số yếu tố (hút thuốc, nghiện rượu) góp phần khiến mãn kinh xảy ra sớm hơn 3 hoặc 4 năm. Thời kỳ mãn kinh kéo dài từ một đến ba năm. Theo quy luật, phụ nữ căn cứ vào thời gian và thời kỳ tiền mãn kinh để tính toán thời gian mãn kinh kéo dài bao lâu. Những thay đổi trong thời kỳ mãn kinh có thể diễn ra như thế này:

• cân nặng tăng lên;
• mỡ tích tụ xuất hiện ở vùng eo;
• chóng mặt thường xuyên xảy ra;
• cổ tử cung bị viêm;
• bệnh như loãng xương.

Thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu?

Giai đoạn cuối cùng, khi buồng trứng không còn hoạt động nhưng đồng thời xảy ra những thay đổi teo cơ trong tử cung, được gọi là thời kỳ hậu mãn kinh. Giai đoạn này có thể được xác định và chắc chắn nếu không quan sát thấy kinh nguyệt trong năm. Nó sẽ kéo dài cho đến cuối cuộc đời. Trong thời kỳ hậu mãn kinh, việc sản xuất nội tiết tố nam có thể tăng lên, estrone chiếm ưu thế hơn estradiol nên có nguy cơ phát triển khối u. Các triệu chứng chính:

• rối loạn giấc ngủ;
• nóng bừng;
• tâm trạng lâng lâng;
• đổ mồ hôi;
• những dao động cảm xúc.

Thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ diễn ra như thế nào

Sự thay đổi nồng độ hormone ảnh hưởng đến trạng thái thể chất và tâm lý của người phụ nữ. Một nửa dân số nữ dễ dàng trải qua thời kỳ mãn kinh, nhưng 50% còn lại có thể cảm thấy đau đớn và khó chịu. Đồng thời, không ai có thể xác định chính xác thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu ở phụ nữ, vì các yếu tố di truyền, thói quen và điều kiện làm việc đều ảnh hưởng đến thời điểm bắt đầu mãn kinh. Nhưng các triệu chứng hầu như luôn giống nhau:

• đỏ da;
• những cơn nóng bừng;
• giảm ham muốn tình dục;
• ra mồ hôi;
• ớn lạnh;
• đau đầu;
• tăng sự khó chịu;
• mất ngủ.

Thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt

Sự đều đặn của kinh nguyệt trong thời kỳ mãn kinh và cách chúng diễn ra trực tiếp phụ thuộc vào hoạt động của cơ thể phụ nữ, sức khỏe, điều kiện môi trường, phẫu thuật, v.v. Đối với mỗi phụ nữ, quá trình này diễn ra khác nhau. Lúc đầu, khí hư không đều, có thể bị ngắt quãng, sau đó hết kinh hoàn toàn. Thời gian trì hoãn có thể lên tới vài tháng. Kinh nguyệt trong thời kỳ mãn kinh có thể xảy ra theo nhiều cách:

• Sự chấm dứt là dần dần. Sự phân bổ khan hiếm, khoảng thời gian giữa các chu kỳ trở nên dài hơn. Tình trạng này có thể kéo dài từ một đến ba năm.
• Ngừng kinh nguyệt đột ngột. Nó có thể không đau.
• Tiếp tục xả thải sau một thời gian dài. Dần dần, thời gian nghỉ sẽ dài hơn và kinh nguyệt sẽ chấm dứt hoàn toàn.

Những cơn bốc hỏa kéo dài bao lâu trong thời kỳ mãn kinh

Nhiều phụ nữ dễ dàng chịu đựng hội chứng mãn kinh mà không gặp phải bất kỳ khó chịu hay đau đớn đặc biệt nào. Tuy nhiên, một số phụ nữ có giới tính công bằng hơn lại cảm thấy tồi tệ trong thời kỳ mãn kinh. Các triệu chứng phổ biến nhất khi bắt đầu mãn kinh là bốc hỏa, gây khó chịu nghiêm trọng về thể chất và tâm lý cho người phụ nữ. Bốc hỏa là cảm giác ấm áp nhất thời kèm theo nóng và đổ mồ hôi. Nguyên nhân của sự xuất hiện của chúng là do sự giãn nở của các mạch máu gần bề mặt da.

Thời gian và cường độ của các cơn bốc hỏa ở những phụ nữ khác nhau phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân. Một số có thể trải nghiệm chúng chỉ trong một năm, những người khác không cảm thấy khó chịu chút nào, và những người khác phải chịu đựng chúng trong nhiều năm. Thời lượng của hiện tượng như vậy có thể từ một đến 2 phút, trong một số trường hợp hiếm hoi lên đến một giờ. Dần dần, mức độ nghiêm trọng của những bệnh như vậy giảm đi.

Băng hình

Bạn có tìm thấy một lỗi trong văn bản?
Chọn nó, nhấn Ctrl + Enter và chúng tôi sẽ sửa nó!

Minasyan Margarita

Cao trào là một quá trình sinh học tự nhiên, bản chất của nó là sự hoàn thiện dần dần của hoạt động sinh sản. Tái cấu trúc nội tiết tố đi kèm với hiện tượng này kéo theo một số thay đổi trong hoạt động của tất cả các cơ quan và hệ thống. Những thay đổi này ảnh hưởng đáng kể đến tình trạng sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người phụ nữ. Vì vậy, mỗi đại diện của giới tính công bằng đều có lý khi lo lắng về việc những thay đổi mãn kinh đầu tiên của mình sẽ bắt đầu như thế nào và khi nào cũng như thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu.

Điều gì quyết định thời điểm bắt đầu và thời gian mãn kinh?

Mỗi cơ thể con người là một cá thể riêng biệt và tất cả các quá trình xảy ra bên trong nó cũng khác nhau theo kịch bản riêng. Khi thời kỳ mãn kinh xảy ra và thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu, một số yếu tố ảnh hưởng đến:

1. Di truyền là một trong những chỉ số cơ bản xác định tiêu chí tạm thời cho tình trạng mãn kinh. Nếu bà và mẹ của bạn từng trải qua sớm hơn hoặc ngược lại thì rất có thể bạn sẽ lặp lại tình huống này. Thời gian và tính chất của các triệu chứng cũng có thể được di truyền. Vì vậy, để có được thông tin mang tính định hướng về quá trình mãn kinh diễn ra với bạn, hãy nói chuyện tận tình với những người thân nhất của bạn.
2. Trì hoãn nhiễm trùng tình dục, can thiệp phẫu thuật, các bệnh về hệ thống sinh sản, phá thai cũng có thể ảnh hưởng xấu đến thời điểm và cách thức những thay đổi mãn kinh sẽ xảy ra. Bất kỳ sự “bùng nổ” nội tiết tố nào cũng để lại dấu vết đặc trưng.
3. Cuộc sống thân mật hài hòa, việc mang thai kết thúc bằng việc sinh nở thành công và việc cho con bú kéo dài có tác động tích cực đến hoạt động của hệ thống sinh sản và mức độ nội tiết tố. Việc thụ thai và sinh con là sứ mệnh của cơ thể người phụ nữ do tự nhiên đặt ra, do đó việc thực hiện thành công sứ mệnh này là sự đảm bảo nhất định cho việc duy trì sức khỏe cho đến tuổi già.
4. , tuyến thượng thận, đái tháo đường - những tác nhân kích thích bổ sung làm tăng tốc độ suy giảm khả năng sinh sản.
5. Các bệnh ung thư, việc điều trị đi kèm với chiếu xạ phóng xạ và hóa trị, có thể gây ra thời kỳ mãn kinh sớm, ức chế hoạt động của buồng trứng, ngoài ra, các phương pháp tiếp xúc này ảnh hưởng xấu đến bản chất của quá trình này.
6. Việc cắt bỏ buồng trứng hoặc tử cung dẫn đến mãn kinh sớm.
7. Những biến động mạnh mẽ về cảm xúc, cũng như các bệnh về hệ thần kinh trung ương, có thể gây ra tình trạng suy giảm khả năng sinh sản sớm.
8. Nghiện có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của các biểu hiện bệnh lý và thời gian của chúng.
9. Các điều kiện kinh tế xã hội của cuộc sống cũng như vùng khí hậu nơi người phụ nữ sinh sống cũng có tác động.

Thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ có thể kéo dài bao lâu?

Chính thiên nhiên đã ấn định việc hoàn thành dần dần sứ mệnh sinh sản. Để trả lời câu hỏi thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu ở phụ nữ, cần xem xét động lực phát triển của quá trình tái cấu trúc cơ thể thời kỳ mãn kinh.

Y học hiện đại phân biệt 3 giai đoạn mãn kinh:

1. giai đoạn đầu của những thay đổi khí hậu. Độ tuổi trung bình của các triệu chứng mãn kinh đầu tiên xảy ra ở tuổi 45. Vào thời điểm này, các triệu chứng đặc trưng của thời kỳ mãn kinh đã được ghi nhận, mặc dù những thay đổi bên trong không biểu hiện ra bên ngoài dưới bất kỳ hình thức nào bắt đầu ở độ tuổi 35-40, khi việc sản xuất hormone sinh dục nữ của buồng trứng dần bắt đầu giảm. . Nhưng thời kỳ tiền mãn kinh bắt đầu đếm ngược chính xác từ khi xuất hiện các triệu chứng đầu tiên. Theo quy luật, lúc này chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn, người phụ nữ xuất hiện những cơn bốc hỏa, các cơn đau đầu xuất hiện thường xuyên hơn và xuất hiện các dấu hiệu bất ổn về tâm lý - cảm xúc. Thời gian của giai đoạn này là riêng biệt đối với từng trường hợp, nhưng trung bình nó thay đổi từ 2 đến 5 năm, trong một số trường hợp hiếm hoi có thể kéo dài cả thập kỷ.
2. Mãn kinh là giai đoạn chính của thời kỳ mãn kinh. Đây là thời điểm có những thay đổi quan trọng nhất. Có sự tái cơ cấu tích cực của hệ thống sinh sản, việc sản xuất hormone giới tính của buồng trứng có xu hướng bằng 0, quá trình rụng trứng dần dừng lại và kinh nguyệt hoàn toàn biến mất. Nhiều phụ nữ có các triệu chứng mãn kinh rõ rệt: rối loạn cảm xúc, bốc hỏa dữ dội, mất ngủ, đổ mồ hôi, ham muốn tình dục với bạn tình thường giảm, trí nhớ và sự tập trung suy giảm. Trong giai đoạn này, các tín hiệu rắc rối có thể xuất hiện từ tất cả các hệ thống và cơ quan, đặc biệt nếu có bất kỳ bệnh mãn tính nào. Chỉ có khoảng 10% phụ nữ trải qua giai đoạn này của cuộc đời mà không có triệu chứng. Mãn kinh thường xảy ra ở tuổi 50 và được coi là hoàn tất khi một năm trôi qua kể từ kỳ kinh nguyệt cuối cùng.
3. Hậu mãn kinh là giai đoạn cuối cùng của thời kỳ mãn kinh. Thời gian của nó bị giới hạn bởi cuộc sống của một người phụ nữ. Các triệu chứng bệnh lý dần dần thuyên giảm, mặc dù chúng có thể gợi nhớ về bản thân trong 3-5 năm nữa. Lúc này, những thay đổi bên ngoài và bên trong liên quan đến tuổi tác trở nên rõ rệt hơn. Hệ thống sinh sản bước vào giai đoạn nghỉ ngơi hoàn toàn, quá trình tổng hợp hormone của buồng trứng cuối cùng cũng dừng lại, một lượng estrogen nhất định tiếp tục được sản xuất bởi các cấu trúc ngoại vi. Hiện tượng teo cơ dần dần bao trùm hoạt động của tất cả các cơ quan và hệ thống.

Làm thế nào để vượt qua những thay đổi mãn kinh một cách an toàn?

Đã nói về thời điểm mãn kinh bắt đầu và khi nào nó kết thúc, sẽ rất hữu ích khi thảo luận về cách vượt qua thời kỳ thú vị này một cách thành công nhất.

Mọi thứ khéo léo đều đơn giản. Để thời kỳ mãn kinh kết thúc an toàn, điều quan trọng là phải tạo điều kiện thoải mái cho hoạt động của cơ thể. Bạn nên chú ý đến mọi lĩnh vực trong cuộc sống của mình và thực hiện những điều chỉnh cần thiết.

Thể thao

Cố gắng tìm một loại hoạt động thể chất cho bản thân, ngay cả khi bạn chưa từng chơi thể thao trước đây. Các khóa học có thể là một lựa chọn tuyệt vời. Thực hành cổ xưa này không chỉ giúp cân bằng quá trình của các quá trình sinh lý mà còn khôi phục sự hài hòa bên trong. Một giải pháp thay thế là bơi lội, thể dục nhịp điệu dưới nước, chạy bộ hoặc đi bộ thường xuyên.

Chế độ ăn uống cân bằng

Một trong những chìa khóa để có được hạnh phúc trong thời kỳ mãn kinh. Thức ăn chúng ta dùng là một loại nguyên liệu tạo nên cơ thể chúng ta. Chất lượng càng cao thì kết quả càng cao. Trong thời kỳ mãn kinh, tốt hơn hết bạn nên tránh tiêu thụ quá nhiều muối, đường tinh luyện, mỡ động vật và cũng nên từ chối các món ăn được chế biến bằng cách chiên rán. Nên tập trung vào việc sử dụng thực phẩm thực vật, ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa, thịt và cá ăn kiêng. Đọc về nhiều nhất. Đừng quên uống đủ nước sạch - ít nhất 1,5 lít.

đời sống tình dục

Sự hiện diện của các mối quan hệ thân mật đầy đủ giúp điều hòa hoạt động của hệ thống sinh sản, kích thích sản xuất estrogen, tránh tắc nghẽn ở vùng sinh dục, cùng nhau giúp làm dịu các triệu chứng mãn kinh.

Thoải mái về mặt tâm lý

Hệ thống thần kinh rất nhạy cảm với việc giảm nồng độ estrogen, vì vậy hầu hết phụ nữ đều có đặc điểm là không ổn định về tâm lý - cảm xúc ở các mức độ cường độ khác nhau. Để duy trì tác dụng của nó, các loại trà thảo dược làm từ các loại thảo mộc có tác dụng an thần (bạc hà, dầu chanh, cây nữ lang, cây mẹ) là hoàn hảo. Nếu bạn cảm thấy việc kiểm soát trạng thái cảm xúc của mình ngày càng khó khăn thì đừng trì hoãn việc đến gặp bác sĩ tâm lý, vì đôi khi trong thời kỳ mãn kinh có những trường hợp ở dạng trầm cảm sâu.

Bổ sung vitamin

Để giúp cân bằng tình trạng chung của phụ nữ và cung cấp cho cơ thể thêm sức mạnh để vượt qua căng thẳng của thời kỳ mãn kinh, bạn có thể làm phong phú chế độ ăn uống bằng nhiều chất bổ sung vitamin và khoáng chất, đặc biệt là những chất có chứa chiết xuất thực vật giàu phytoestrogen.

Kiểm soát sức khỏe

Điều quan trọng là phải trải qua một cuộc kiểm tra y tế hàng năm, ngay cả khi cơ thể không có triệu chứng đáng lo ngại nào. Điều trị kịp thời các biểu hiện bệnh lý sẽ giúp giảm bớt quá trình mãn kinh, vì những thay đổi mãn kinh ảnh hưởng đến hoạt động của tất cả các cơ quan và hệ thống.

Điều quan trọng không phải là thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu mà điều quan trọng hơn là diễn biến của nó diễn ra như thế nào. Hãy chú ý đến cơ thể của bạn, lắng nghe những tín hiệu nó gửi đi. Yêu thương và chăm sóc bản thân cũng như cơ thể của chính mình là cách chắc chắn nhất để vượt qua mọi cạm bẫy của tình trạng mãn kinh.

Trong cơ thể của mỗi phụ nữ ở một độ tuổi nhất định, những thay đổi không thể đảo ngược liên quan đến thời kỳ mãn kinh bắt đầu. Một số người chịu đựng chúng một cách dễ dàng, những người khác phải chịu đựng trong một thời gian dài, không thể làm giảm bớt tình trạng bệnh.

Để lựa chọn phương pháp tốt nhất để xử lý các triệu chứng cấp tính, bạn cần biết chính xác thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu, cách loại bỏ các biểu hiện và trì hoãn thời kỳ mãn kinh bắt đầu.

Ảnh hưởng của thời kỳ mãn kinh đến cơ thể

Mãn kinh là một quá trình sinh lý tự nhiên trong cơ thể phụ nữ liên quan đến sự suy giảm chậm chức năng của buồng trứng và hệ sinh sản. Sự thay đổi nồng độ nội tiết tố, cụ thể là giảm lượng estrogen, dẫn đến các rối loạn khác nhau.

sinh lý

Những thay đổi về sinh lý gây ra các triệu chứng nghiêm trọng khi bắt đầu mãn kinh, khiến tình trạng của người phụ nữ trở nên tồi tệ hơn đáng kể.

Ảnh hưởng của thời kỳ này là đáng chú ý nhất trên các hệ thống sau:

1. Tim mạch. Progesterone và estrogen ảnh hưởng đến hoạt động của tim, duy trì huyết áp tối ưu. Khi dấu hiệu mãn kinh xuất hiện, công việc của các cơ quan bị gián đoạn, xuất hiện các trục trặc.
2. Nội tiết. Ảnh hưởng của thời kỳ mãn kinh đến hoạt động của tuyến giáp, giải phóng hormone và điều hòa quá trình trao đổi chất đã được ghi nhận.
3. Hệ thống thần kinh trung ương bị căng thẳng nghiêm trọng, não bị ảnh hưởng.
4. Hệ thống tiêu hóa. Rối loạn tiêu hóa và các triệu chứng khác có liên quan đến việc thiếu đủ lượng hormone điều chỉnh quá trình.
5. Hệ thống cơ xương bị căng thẳng dữ dội nhưng không nhận đủ chất dinh dưỡng để hoạt động bình thường. Kết quả là các bệnh lý khác nhau của khớp, cơ và cột sống phát triển.
6. Niệu dục là một trong những tín hiệu đầu tiên về rối loạn, xuất hiện triệu chứng viêm, chu kỳ kinh nguyệt bị xáo trộn.

Đôi khi những thay đổi ảnh hưởng đến một số cơ quan, thường thì tất cả các hệ thống đều bị ảnh hưởng, làm trầm trọng thêm quá trình mãn kinh.

Tâm lý

Thay đổi tâm lý khó khăn hơn đối với phụ nữ. Nhận thức về sự bất lực của bản thân gây ra sự vi phạm trạng thái tâm lý cảm xúc, xuất hiện nỗi sợ hãi, lo lắng.

Những thay đổi về ngoại hình, làn da xấu đi, xuất hiện nếp nhăn, đồi mồi và các biểu hiện khác khiến bạn liên tưởng đến tuổi già, dẫn đến trầm cảm. Một người phụ nữ cảm thấy không cần thiết, yếu đuối, ốm yếu, bất lực.

Thủy triều liên tục làm trầm trọng thêm tình hình, làm phức tạp diễn biến của thời kỳ. Các chuyên gia cho rằng rối loạn tâm lý khó loại bỏ hơn nhiều so với rối loạn sinh lý.

Khi nao thi băt đâu

Thông thường, thời kỳ mãn kinh bắt đầu ở độ tuổi 45-50. Sự sai lệch so với tiêu chuẩn theo bất kỳ hướng nào không được coi là một bệnh lý nghiêm trọng, nhưng cần phải điều trị thích hợp để loại trừ các biến chứng.

Thời gian trung bình của mỗi phụ nữ là riêng biệt, tùy thuộc vào đặc điểm của cơ thể.

Mât bao lâu

Thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu - bạn có thể tìm hiểu từ bác sĩ chuyên khoa. Thống kê nói rằng mức trung bình là trong khoảng 1-10 năm. Cao trào được chia thành ba giai đoạn chính, khác nhau về biểu hiện lâm sàng.

tiền mãn kinh

Thời kỳ tiền mãn kinh được đặc trưng bởi sự khởi đầu của những thay đổi liên quan đến việc buồng trứng giảm sản xuất estrogen và progesterone. Các tuyến thượng thận phải chịu tải trọng tăng lên khi chúng thực hiện thêm công việc để bình thường hóa các quá trình quan trọng.

Các dấu hiệu sau đây được quan sát thấy:

• vi phạm chu kỳ kinh nguyệt;
• chảy máu nhiều hoặc ít;
• thời gian dài hoặc ngắn.

Trong một số ít trường hợp, kinh nguyệt ngừng hẳn, gây ra nhiều rối loạn khác nhau. Thời gian tiền mãn kinh là 2-7 năm, tùy thuộc vào các yếu tố đi kèm và độ tuổi của người phụ nữ.

Mãn kinh

Sự bắt đầu của thời kỳ mãn kinh thực sự được coi là ngày cuối cùng của kỳ kinh nguyệt cuối cùng. Thông thường, buồng trứng ngừng hoạt động bình thường, chảy máu tử cung ngừng hoàn toàn, các rối loạn xuất hiện ở tất cả các cơ quan và hệ thống.

Thời hạn của giai đoạn này là 2-5 năm.

Các triệu chứng quan sát thấy ở hầu hết phụ nữ:

• nóng bừng;
• tăng huyết áp;
• nhịp tim nhanh;
• đau cơ;
• rối loạn của hệ thống tiêu hóa.

Tình trạng chung đang xấu đi. Chính lúc này, những rối loạn tâm lý xuất hiện, trầm cảm kéo dài phát triển, tâm trạng liên tục thay đổi.

Hậu mãn kinh

Có nhiều ý kiến ​​​​khác nhau về thời gian mãn kinh kéo dài bao lâu. Một số người cho rằng không quá 2 năm trôi qua, số khác gọi là một con số lớn. Tiếp tục cho đến cuối đời.

Thời kỳ này được đặc trưng bởi sự vắng mặt của các triệu chứng rõ rệt, ngừng hoàn toàn hoạt động của buồng trứng, làm khô cơ quan đến trọng lượng tối thiểu là 4 gram.

Trong thời kỳ mãn kinh, nguy cơ phát triển tăng lên đáng kể:

• nhồi máu cơ tim;
• đột quỵ
• bệnh khớp;
• gãy xương bệnh lý;
• suy giảm trí nhớ và sự chú ý;
• giảm hiệu suất tinh thần.

Hội chứng khí hậu là gì

Hội chứng mãn kinh hoặc mãn kinh là một tập hợp các triệu chứng rõ rệt biểu hiện đồng thời, liên quan đến việc ngừng hoạt động bình thường của buồng trứng, giảm mức độ hormone giới tính.

Hội chứng đi kèm với tình trạng suy giảm chung của người phụ nữ, sự phát triển của các bệnh lý khác nhau của các cơ quan và hệ thống.

Khi nó xảy ra

Sự kết hợp của một số triệu chứng xuất hiện trong một khoảng thời gian nhất định được quan sát thấy trong trường hợp kinh nguyệt ngừng đột ngột, khi cơ thể bị căng thẳng do những thay đổi.

Một tải trọng lớn đổ lên tuyến thượng thận, buộc phải thực hiện công việc của chúng và một số chức năng của buồng trứng.

Khoảng thời gian

Thời gian của hội chứng mãn kinh là tùy theo từng cá nhân, tùy thuộc vào đặc điểm của cơ thể và các bệnh đi kèm. Trung bình, thời gian thay đổi từ 12 tháng đến 5 năm.

Ở một số phụ nữ, những triệu chứng này biến mất sau vài tuần dùng thuốc nội tiết tố và không còn xuất hiện nữa. Đối với những người khác, việc điều trị không giúp ích gì, các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn theo định kỳ.

Có phải nó luôn xảy ra

Hội chứng khí hậu không phải lúc nào cũng được biểu hiện. Một số phụ nữ gần như không cảm nhận được sự thay đổi, vẫn tiếp tục sống cuộc sống bình thường.

Có những yếu tố ảnh hưởng kích thích sự phát triển của hội chứng:

• những thói quen xấu;
• lối sống ít vận động;
• bệnh lý tuyến giáp;
• thừa cân, rối loạn chuyển hóa;
• các bệnh về hệ thống sinh sản có tính chất mãn tính;
• căng thẳng thường xuyên;
• chế độ ăn không cân đối.

Những lý do như vậy không chỉ dẫn đến sự xuất hiện của các triệu chứng mãn kinh rõ rệt mà còn làm trầm trọng thêm diễn biến bệnh, gây ra các biến chứng.

Làm thế nào để giảm bớt các triệu chứng

Thời gian mãn kinh ở mỗi phụ nữ là khác nhau. Hầu như tất cả mọi người đều đang tìm cách giảm bớt tình trạng, ngăn ngừa tình trạng xấu đi. Các sản phẩm thuốc, dược liệu, công thức thuốc thay thế giúp ích.

Thuốc

Điều trị bao gồm việc sử dụng thuốc nội tiết tố, thuốc thảo dược có tác dụng phức tạp trên cơ thể.

Sau đây được coi là hiệu quả nhất:

1. Thuốc nội tiết kết hợp có thể loại bỏ các triệu chứng tâm lý và sinh lý của thời kỳ mãn kinh, bình thường hóa mức độ estrogen và progesterone cùng lúc, loại bỏ nhu cầu dùng nhiều loại thuốc và tạo điều kiện thuận lợi cho hoạt động của tuyến thượng thận. Các bác sĩ chuyên khoa thường kê đơn Kligest, Kliminorm, Femoston trong thời gian dài từ 2-6 tháng, tùy theo biểu hiện của triệu chứng. Trong một số trường hợp, liệu pháp hormone tiếp tục trong vài năm với những khoảng thời gian nghỉ ngơi đều đặn.
2. Các chế phẩm vi lượng đồng căn: Remens, Feminal, Estrovel. Chúng có ưu điểm là hiếm khi gây ra phản ứng tiêu cực, tác động nhẹ nhàng đến cơ thể, giảm các triệu chứng mãn kinh, bình thường hóa giấc ngủ, cân bằng nội tiết tố, trạng thái tâm lý - cảm xúc, chức năng tim và tuyến giáp. Ngăn chặn sự quay trở lại của các biểu hiện lâm sàng ngay cả sau khi ngừng thuốc. Khóa học kéo dài, liên quan đến việc sử dụng thuốc trong 6 tháng.
3. Thuốc thảo dược thường chứa phytoestrogen, có đặc tính của hormone sinh dục nữ. Thuốc Inoklim được coi là hiệu quả nhất. Dùng thuốc trong thời gian dài không gây ra tác dụng phụ.

Bác sĩ sẽ hủy thuốc khi giai đoạn mãn kinh cấp tính kết thúc. Trong một số trường hợp, điều trị lâu dài được chỉ định. Liều lượng được xác định nghiêm ngặt riêng lẻ.

Các loại thảo mộc

Dược liệu từ lâu đã được sử dụng để làm giảm bớt tình trạng mãn kinh, giúp giảm các triệu chứng cấp tính mà không gây hại cho sức khỏe.

Những cái tốt nhất sẽ là như sau:

1. Hoa táo gai - đối phó hiệu quả với các dấu hiệu mãn kinh, tránh các biến chứng. Dựa trên nguyên liệu thô, cần chuẩn bị nước sắc: tách 30 g nguyên liệu, đun sôi trong một lít nước trong 5 phút, để trong 20 phút, uống nửa ly ba lần trong 2 tuần.
2. John's wort sẽ giúp làm dịu hệ thần kinh, bình thường hóa giấc ngủ, kích thích hệ thống miễn dịch. Để có được dịch truyền, bạn sẽ cần 10 gam cỏ khô, một cốc nước sôi. Thời gian truyền - 30 phút. Thức uống thu được được chia thành 3 phần, uống trong ngày. Thời gian điều trị là 21 ngày.
3. Thân rễ Valerian được sử dụng để truyền dịch. Cần đổ 20 g nguyên liệu đã giã nát với 500 ml nước sôi, để trong 1 giờ cho ngấm. Nước lọc uống 100 ml hai lần một ngày trong một tháng.
4. Cây xô thơm được khuyến nghị thêm vào trà đen với lượng 2 gam mỗi cốc. Uống không quá 2 lần một ngày. Thời gian điều trị là 3 tuần. Công cụ này cải thiện chức năng não, ngăn ngừa suy nhược thần kinh, cải thiện giấc ngủ và giảm bớt tình trạng bốc hỏa.
5. Bạc hà tươi hoặc khô sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Cần phải cho một thìa cà phê nguyên liệu vào 300 ml nước sôi trong 20 phút. Uống vào ban đêm trong 2 tuần.

Bất kỳ loại cây nào cũng có chống chỉ định và tác dụng phụ. Nên tham khảo ý kiến ​​​​của một chuyên gia đầu tiên. Khi dùng thuốc hạ huyết áp, không dùng thảo dược.

Bài thuốc dân gian

Trong trường hợp không có khả năng sử dụng dược liệu, bạn có thể sử dụng các bài thuốc dân gian khác mang lại hiệu quả cao.

Những phương pháp thay thế xứng đáng sẽ là những phương pháp sau:

1. Tắm với muối biển và tinh dầu oải hương sẽ giúp bạn thư giãn, cải thiện giấc ngủ và tâm trạng. Cần uống trước khi đi ngủ, không quá 20 phút. Thêm một cốc muối biển thô và 5 giọt dầu vào nước. Lặp lại không quá 2 lần một tuần. Với chảy máu tử cung nặng, bệnh lý tĩnh mạch chi dưới, tăng huyết áp nặng thì nên từ bỏ phương pháp.
2. Thuốc Rhodiola rosea được bán ở hiệu thuốc, giúp bồi bổ sức khỏe, cải thiện giấc ngủ. Cần uống vào buổi tối 15 giọt pha loãng trong 100 ml nước. Thời gian điều trị là 10 ngày.
3. Truyền keo ong có tác động tích cực đến hoạt động của các cơ quan và hệ thống trong thời kỳ mãn kinh. Bạn có thể mua sản phẩm làm sẵn ở hiệu thuốc hoặc tự nấu từ 100 ml rượu, 20 g keo ong nghiền sẵn. Thời gian truyền - 14 ngày. Uống 20 giọt hai lần một ngày trong một tháng.

Công thức cuối cùng chống chỉ định trong trường hợp dị ứng với các sản phẩm từ ong.

Có ý kiến ​​​​về khả năng trì hoãn thời kỳ mãn kinh. Các bác sĩ cho biết không thể trì hoãn việc bắt đầu thay đổi nhưng một số phương pháp sẽ giúp chuyển kinh dễ dàng.

Dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống cân bằng được coi là chìa khóa cho sức khỏe. Trong thời kỳ mãn kinh, phải đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống.

Cần phải loại trừ khỏi menu:

• Kẹo;
• đồ ăn đóng hộp;
• nước xốt;
• gia vị;
• nhọn;
• mặn;
• vị đắng;
• chua;
• cà phê mạnh;
• rượu bia;
• nước giải khát có ga.

• rau sạch;
• hoa quả;
• quả mọng;
• ngũ cốc;
• bánh mì lúa mạch đen;
• cá biển;
• thịt gia cầm;
• trứng;
• quả hạch;
• sản phẩm sữa lên men;
• trà xanh;
• trái cây sấy.

Khẩu phần ăn nên nhỏ, bữa ăn nên đều đặn, không vội vã.

Cách sống

Một lối sống ít vận động gây ra các bệnh về mạch máu. Cần phải cung cấp cho cơ thể lượng hàng ngày với tốc độ vừa phải. Đi bộ trong không khí trong lành, đạp xe, tham gia các lớp học theo nhóm chuyên biệt sẽ giúp giữ dáng.

Với việc tập luyện thường xuyên, quá trình trao đổi chất được bình thường hóa, điều này ảnh hưởng tốt đến sức khỏe và ngoại hình.

Thoải mái về mặt tâm lý

Khi những dấu hiệu mãn kinh đầu tiên xuất hiện, cần loại trừ những tình huống căng thẳng. Sự sụt giảm nồng độ estrogen gây ra sự mất cân bằng cảm xúc. Thiền sẽ giúp đưa nó trở lại bình thường. Bạn có thể học kỹ thuật này với sự giúp đỡ của người hướng dẫn hoặc ở nhà.

Hộ gia đình sẽ giúp duy trì tâm lý thoải mái, thể hiện sự yêu thương, tôn trọng, kiên nhẫn, chứng tỏ tầm quan trọng của người phụ nữ. Những cuộc cãi vã liên tục có tác dụng ngược lại, dẫn đến mãn kinh sớm.

Bác sĩ khuyến cáo tất cả phụ nữ trên 40 tuổi nên chú ý đến sức khỏe của mình, thường xuyên được bác sĩ phụ khoa, bác sĩ tim mạch, bác sĩ nội tiết khám chẩn đoán. Bắt buộc phải đến gặp bác sĩ vú 6 tháng một lần để kiểm tra tuyến vú.

Sau khi bắt đầu mãn kinh, các cuộc hẹn với bác sĩ trở nên thường xuyên. Ngoài các loại thuốc nội tiết tố, các chuyên gia khuyên bạn nên dùng phức hợp vitamin, các sản phẩm đặc biệt có hàm lượng canxi cao, ví dụ như Calcemin, Canxi D3 Nycomed.

Việc tuân thủ các quy tắc sẽ giúp tránh sự phát triển của bệnh loãng xương, giảm nguy cơ gãy xương bệnh lý.