Phân tích 

Nguyên nhân, triệu chứng, điều trị và phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ. Đợt cấp của bệnh thoái hóa đốt sống cổ: triệu chứng, cách điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ


Hoại tử xương là một căn bệnh phổ biến nhất trên thế giới. Hầu hết mọi người sau 35 tuổi đều bị thoái hóa đốt sống cổ ở dạng này hay dạng khác. Gần đây, có xu hướng gia tăng số người mắc các dạng bệnh nặng và làm trẻ hóa bệnh, hạ thấp ngưỡng tuổi thấp hơn. Điều này là do ngày càng có nhiều người trên thế giới tham gia vào công việc ít vận động và có lối sống ít vận động. Trong khi đó, căn bệnh này khá nguy hiểm và bất kỳ ai cũng nên biết nó là gì - thoái hóa khớp, biểu hiện như thế nào và cách điều trị, có thể nhận biết các triệu chứng của nó và bắt đầu điều trị kịp thời.

Nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống cổ

Hoại tử xương là một trong số ít bệnh chỉ đặc trưng ở người. Bệnh này không xảy ra ở các động vật khác. Lý do cho điều này là đặc điểm nổi bật của con người là đi thẳng. Vị trí thẳng đứng của cột sống dẫn đến tình trạng các đốt sống đè lên nhau và các mô xương sụn của cột sống dần thoái hóa và biến dạng.

Cột sống của con người bắt đầu từ vùng cổ tử cung. Có tổng cộng bảy đốt sống trong phần này - từ đốt sống đầu tiên đến đốt sống thứ bảy. Các đốt sống được ngăn cách với nhau bằng các đĩa đệm. Cột sống cổ là bộ phận đặc biệt dễ bị tổn thương, trước hết có liên quan đến khả năng di chuyển ngày càng tăng của các đốt sống ở khu vực này. Ở vùng cổ, bệnh biểu hiện chủ yếu ở đĩa đệm, là điểm yếu trong cấu trúc của cột sống.

Tỷ lệ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ cũng được tạo điều kiện thuận lợi bởi các yếu tố như kích thước nhỏ của đốt sống và điểm yếu tương đối của cơ cổ. Ngoài ra, sự phát triển của thoái hóa đốt sống cổ bị ảnh hưởng rất nhiều do lượng máu cung cấp cho mô sụn không đủ.

Như vậy, sự phát triển của bệnh là một quá trình phức tạp, kéo dài và không có một nguyên nhân duy nhất. Mặc dù mối liên hệ đã được thiết lập giữa công việc ít vận động của một người và sự hiện diện của bệnh thoái hóa đốt sống cổ, tuy nhiên, căn bệnh này thường xảy ra ở những người được đào tạo, đặc biệt là các vận động viên, do tải trọng lên cột sống cổ tăng lên khi nâng tạ.

Ở người lớn tuổi, theo quy luật, sự thoái hóa của cấu trúc đốt sống là một quá trình tất yếu liên quan đến sự lão hóa của cơ thể và sự suy yếu của khả năng phòng vệ. Tuy nhiên, loại bệnh lý phổ biến nhất của thoái hóa đốt sống cổ xảy ra, trong đó các yếu tố tiêu cực bên ngoài hoặc bên trong đóng vai trò chính.

Các yếu tố góp phần vào sự phát triển của thoái hóa xương cổ:

  • Tư thế xấu
  • Rachiocampsis
  • Chấn thương lưng
  • Thừa cân
  • Công việc thể chất vất vả
  • Công việc ít vận động
  • Lối sống ít vận động
  • Rối loạn chuyển hóa
  • hạ thân nhiệt thường xuyên
  • Tư thế không thoải mái khi ngủ
  • Căng thẳng, làm việc quá sức
  • Các yếu tố di truyền
  • Bệnh truyền nhiễm
  • Đặc điểm cấu trúc cơ thể cá nhân, ví dụ, cổ quá dài hoặc quá ngắn

Mức độ phát triển của thoái hóa đốt sống cổ

Bệnh có bốn giai đoạn. Không phải lúc nào cũng dễ dàng xác định giai đoạn của bệnh bằng cách phân tích các triệu chứng, vì đôi khi mức độ thoái hóa của mô xương sụn có thể không tương ứng với các triệu chứng quan sát được ở bệnh nhân.

Mức độ đầu tiên

Quá trình phá hủy bắt đầu trong mô sụn của đốt sống. Theo nguyên tắc, ở giai đoạn thoái hóa đốt sống cổ này, các triệu chứng ở mức độ nhẹ. Bệnh nhân hoàn toàn không chú ý đến chúng hoặc không liên kết chúng với các bệnh về cột sống mà cho rằng chúng là do căng thẳng và làm việc quá sức.

Mức độ thứ hai

Chiều cao của đĩa bắt đầu giảm và các vết nứt xuất hiện trên bề mặt của nó. Các triệu chứng của thoái hóa đốt sống cổ ở giai đoạn này biểu hiện ở những cơn đau liên tục, yếu và tê ở một số vùng trên khuôn mặt.

Bằng cấp thứ ba

Thoát vị đĩa đệm hình thành, mạch máu cổ và cơ bị tổn thương. Bệnh nhân cảm thấy chóng mặt và đau ở phía sau đầu.

Bằng cấp thứ tư

Xuất hiện loãng xương - sự phát triển của mô xương giúp bảo vệ đốt sống khỏi căng thẳng, dẫn đến dây thần kinh bị chèn ép. Điều này dẫn đến cứng khớp khi di chuyển và tổn thương các khớp lân cận.

Thoái hóa đốt sống cổ: triệu chứng

Các triệu chứng chính của thoái hóa xương cột sống cổ:

  • Đau cổ và vai
  • Yếu cơ
  • Tăng tiết mồ hôi
  • Tê tay
  • Mất phối hợp
  • chóng mặt
  • Suy giảm thị lực và thính giác
  • Tăng huyết áp
  • Đau đầu

Những triệu chứng này, điển hình cho bệnh thoái hóa đốt sống cổ, có thể xuất hiện ở tất cả các giai đoạn của bệnh. Trong hầu hết các trường hợp, chỉ có một số triệu chứng trong danh sách được quan sát thấy, số còn lại có thể vắng mặt... Người lần đầu tiên gặp những dấu hiệu bệnh như vậy không phải lúc nào cũng nghi ngờ rằng mình mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Vì vậy, anh ta có thể liên hệ với nhiều bác sĩ khác nhau - nhà trị liệu, bác sĩ tim mạch, bác sĩ thần kinh, bác sĩ phẫu thuật. Và kết quả là, chẩn đoán chính xác có thể được thực hiện với độ trễ đáng kể.


Ảnh: Shaynepplstockphoto / Shutterstock.com

hội chứng

Với thoái hóa đốt sống cổ, một số hội chứng xảy ra, tức là các tình trạng điển hình có nhiều dấu hiệu đặc trưng. Chúng biểu hiện tùy thuộc vào dây thần kinh và động mạch nào bị ảnh hưởng do bệnh:

  • hội chứng động mạch đốt sống
  • hội chứng tim
  • hội chứng tăng huyết áp
  • hội chứng rễ
  • hội chứng đau nửa đầu cổ tử cung

Hội chứng động mạch đốt sống là một trong những biến chứng khó chịu và nguy hiểm nhất của thoái hóa đốt sống cổ. Nguyên nhân là do lưu lượng máu qua động mạch chạy dọc cột sống và cung cấp máu cho não giảm. Hội chứng biểu hiện bằng các triệu chứng như chóng mặt toàn thân hoặc từng cơn, thính giác và thị lực suy yếu. Trong một số trường hợp, ngất xỉu có thể xảy ra. Người ta thường quan sát thấy một biến thể của hội chứng, trong đó trong điều kiện bình thường, lưu lượng máu trong động mạch là bình thường, nhưng khi quay đầu sang hướng này hay hướng khác, nó có thể giảm mạnh.

Hội chứng tim phát triển khi rễ thần kinh chi phối cơ hoành hoặc cơ ngực bị nén. Kết quả là bệnh nhân có thể cảm thấy đau giống như đau cơ tim, mặc dù không có tác động trực tiếp lên tim. Tuy nhiên, hội chứng có thể được đặc trưng bởi các hiện tượng như nhịp tim nhanh, hạ huyết áp và rối loạn nhịp tim.

Hội chứng tăng huyết áp cũng là một trong những biến chứng nguy hiểm nhất. Không giống như hội chứng động mạch đốt sống, hội chứng này xảy ra do tĩnh mạch bị chèn ép chứ không phải động mạch, làm cản trở dòng máu chảy từ đầu. Hội chứng dẫn đến tăng áp lực nội sọ, có thể biểu hiện bằng các triệu chứng như buồn nôn, nôn và đau đầu.

Hội chứng đau nửa đầu cổ có ít điểm chung về nguyên nhân với chứng đau nửa đầu cổ điển. Nó biểu hiện bằng cơn đau dữ dội ở phía sau đầu. Cơn đau kịch phát, kéo dài đến mười giờ và kèm theo nôn mửa.

Hội chứng rễ thần kinh là hội chứng phổ biến nhất trong bệnh hoại tử xương cột sống cổ. Nguyên nhân là do sự chèn ép của từng rễ thần kinh ở đốt sống cổ. Nó có thể biểu hiện bằng đau ở cổ, sau đầu, bả vai, vai, tê và suy yếu trương lực ở một số vùng nhất định của cánh tay (đến mức không thể thực hiện bất kỳ thao tác nào) và cổ.

Rất thường xuyên, một số hội chứng hoặc triệu chứng riêng lẻ đặc trưng của các hội chứng khác nhau có thể được quan sát cùng một lúc.

Như bạn có thể thấy, với bệnh thoái hóa đốt sống cổ, các biểu hiện của bệnh rất đa dạng và không phải lúc nào bệnh nhân cũng có thể nhận biết chính xác nguyên nhân xuất hiện của chúng. Nếu bạn gặp phải các triệu chứng tương tự, thì đây là lý do để tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ.

Chẩn đoán


Ảnh: Branislav Neni/Shutterstock.com

Các loại nghiên cứu sau đây được sử dụng để chẩn đoán:

  • Chụp X quang
  • chụp CT
  • Chụp cắt lớp từ
  • Siêu âm quét mạch cổ

X-quang cho phép bạn xác định sự dịch chuyển của đốt sống, sự hiện diện của sự phát triển - gai xương và cặn muối cũng như độ nén của đĩa đệm. Chụp cắt lớp vi tính liên quan đến việc tạo ra một loạt tia X mang lại hình ảnh ba chiều của một cơ quan, trong trường hợp này là cột sống cổ. Nó cho phép bạn trình bày chi tiết mức độ của quá trình bệnh lý - bản chất của sự chèn ép dây thần kinh, cấu trúc của gai xương, chiều cao của đĩa đệm, v.v. Chụp cộng hưởng từ, dựa trên hiệu ứng vật lý của cộng hưởng từ hạt nhân, cung cấp hình ảnh cấu trúc chi tiết hơn của cột sống. Siêu âm mạch cổ giúp xác định những thay đổi về lưu lượng máu trong các mạch lớn ở cổ do bệnh gây ra.

Điều trị thoái hóa đốt sống cổ tại nhà

Làm thế nào để điều trị thoái hóa đốt sống cổ tại nhà và có thể điều trị được không? Để chống lại căn bệnh này, y học đã phát triển nhiều phương pháp. Một số phương pháp điều trị có thể được sử dụng tại nhà. Nhưng quá trình này kéo dài và khó có thể phục hồi hoàn toàn, đặc biệt là ở tuổi già. Tuy nhiên, có thể làm chậm và ngừng các quá trình phá hủy cột sống ở bất kỳ giai đoạn nào của bệnh.

Ở giai đoạn đầu của bệnh, các phương pháp thường mang tính bảo thủ. Một số phương pháp được sử dụng để điều trị thoái hóa đốt sống cổ:

  • Thuốc
  • Vật lý trị liệu
  • Vật lý trị liệu
  • Mát xa
  • Phương tiện đặc biệt để cố định cột sống

Nếu bệnh đã tiến triển đến giai đoạn cuối và xảy ra sự phá hủy nghiêm trọng cấu trúc xương sụn của cột sống thì có thể sử dụng can thiệp phẫu thuật để điều trị thoái hóa khớp cột sống cổ.

Thuốc

Các loại thuốc sau đây được sử dụng:

  • Chondroprotector
  • Vitamin
  • Thuốc giảm đau
  • Thuốc chống viêm
  • Thuốc chống co thắt

Trong trường hợp hội chứng đau cấp tính liên quan đến thoái hóa xương khớp, ưu tiên hàng đầu là loại bỏ nó. Theo quy định, thuốc uống được sử dụng, chẳng hạn như Analgin hoặc Baralgin, nhưng nếu chúng không có hiệu quả trong những trường hợp nghiêm trọng thì sử dụng thuốc phong tỏa novocaine.

Đối với co thắt cơ, thuốc chống co thắt được sử dụng. Mydocalm chứng tỏ hiệu quả cao nhất trong điều trị thoái hóa sụn, mặc dù cũng có thể sử dụng các thuốc giãn cơ khác. Là thuốc chống viêm và giảm đau, bạn có thể sử dụng thuốc mỡ có chứa thuốc không steroid - Diclofenac, Ibuprofen, Naproxen, Butadione hoặc các chất tương tự của chúng.

Khi có các hội chứng liên quan đến suy giảm tuần hoàn và cung cấp máu cho não - hội chứng tăng huyết áp và động mạch đốt sống, các loại thuốc được sử dụng để làm giảm tác dụng không mong muốn của các hội chứng này - thuốc hạ huyết áp và thuốc nootropic.

Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là phương pháp điều trị đơn giản và dễ tiếp cận nhất đối với bệnh thoái hóa đốt sống cổ, đồng thời khá hiệu quả. Vật lý trị liệu cũng có thể được thực hiện tại nhà. Với bệnh thoái hóa xương khớp, cường độ tập luyện không đóng vai trò quyết định, chỉ cần đều đặn. Trước hết, giáo dục thể chất nhằm mục đích tăng cường cơ cổ, giúp bù đắp cho chức năng chưa đủ của cột sống và giúp hỗ trợ các đốt sống bị suy yếu.


Ảnh: wavebreakmedia/Shutterstock.com

Các bài tập hàng ngày được khuyến khích để tăng cường cơ cổ. Chúng có thể rất đơn giản, bao gồm xoay và nghiêng đầu theo các hướng khác nhau hoặc phức tạp hơn, bao gồm hỗ trợ cơ cổ từ tay. Chúng có thể được thực hiện cả ở nhà và tại nơi làm việc. Ví dụ, nếu công việc ít vận động thì sẽ rất hữu ích nếu thực hiện các bài tập như vậy sau một giờ ngồi vào bàn làm việc hoặc màn hình. Tuy nhiên, chúng chỉ có thể được thực hiện ngoài thời kỳ bệnh trầm trọng hơn và không có cảm giác đau đớn. Nếu không, họ chỉ có thể làm tình trạng tồi tệ hơn.

Việc tăng cường cơ bắp của cơ vai cũng không kém phần hiệu quả, chẳng hạn như thông qua việc tập thể dục thường xuyên với tạ nhẹ. Tuy nhiên, việc nâng vật nặng (tạ, tạ) là chống chỉ định. Bơi lội thường xuyên, giúp giảm căng thẳng cho cột sống, cũng rất hữu ích.

Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là phương pháp điều trị sử dụng một số trường vật lý và bức xạ nhất định để tác động lên cơ thể. Một đặc tính tích cực của vật lý trị liệu là nó có số lượng chống chỉ định tối thiểu.

Các phương pháp vật lý trị liệu sau đây được sử dụng để điều trị thoái hóa khớp:

  • Tiếp xúc siêu âm
  • Liệu pháp laser
  • Tác động của từ trường
  • Tiếp xúc với dòng điện (điện di)

Từ trường có tác động tích cực lên các mô bị tổn thương của cơ thể và có tác dụng chống viêm, giảm đau. Siêu âm cải thiện quá trình trao đổi chất trong các mô và giảm sưng tấy. Điều tương tự cũng có thể nói về liệu pháp laser. Điện di thường được sử dụng kết hợp với thuốc, vì việc sử dụng dòng điện sẽ làm tăng tốc độ hấp thụ của cơ thể.

Mát xa


Massage làm giảm trương lực cơ gây co thắt và làm giảm dòng chảy của bạch huyết gây sưng tấy. Thủ tục này giúp cải thiện lưu thông máu ở vùng bị ảnh hưởng, giúp ngăn chặn quá trình phá hủy đĩa đệm.

Phương pháp điều trị khác

Phải làm gì với bệnh thoái hóa đốt sống cổ nếu các phương pháp điều trị cổ điển tại nhà không giúp ích gì? Để giảm tải cho cột sống cổ, một thiết bị đặc biệt được sử dụng - vòng cổ Shants, giúp cố định cổ ở vị trí bình thường không đổi. Nên đeo nó khi cơn đau trầm trọng hơn hoặc khi làm việc ít vận động kéo dài.

Để tránh tình trạng trầm trọng hơn, bạn cũng nên tổ chức chỗ ngủ. Gối không gây cong cổ, nệm phải chắc chắn và đều. Trong một số trường hợp, dụng cụ hỗ trợ giấc ngủ đặc biệt - nệm và gối chỉnh hình - có thể giúp ích.

Viêm xương sụn là một bệnh thoái hóa loạn dưỡng trong đó cấu trúc và chức năng của các đĩa đệm bị phá vỡ. Hoại tử xương cổ là một tổn thương ở cột sống cổ.

Trong quá trình bệnh lý bị thoái hóa khớp cổ, tủy của đĩa đệm (phần trung tâm, phần mềm của nó) bị hóa thạch, cuối cùng mất đi đặc tính hấp thụ sốc. Cột sống cổ mất đi tính linh hoạt và khả năng vận động, đồng thời các mạch máu và đầu dây thần kinh bị chèn ép trong các kênh giữa các đốt sống. Điểm đặc biệt của bệnh lý này là các triệu chứng của nó có thể giống với các dấu hiệu của các bệnh khác, do đó việc chẩn đoán bệnh rất khó khăn và việc điều trị đầy đủ được chỉ định quá muộn, khi những thay đổi không thể đảo ngược đã bắt đầu ở mô sụn.

Thoái hóa sụn cổ, các triệu chứng và cách điều trị sẽ được mô tả dưới đây, cũng như thoái hóa sụn cổ ngực, phát triển ở tuổi trung niên trở lên, sớm hơn ở nam giới và muộn hơn một chút ở phụ nữ, và trong những năm gần đây đã có sự “trẻ hóa” đáng kể của thoái hóa xương cổ. Tất nhiên, theo năm tháng, ngay cả ở một cột sống khỏe mạnh, mô sụn của các đĩa đệm cuối cùng cũng bị thay thế bằng các sợi xơ, trở nên đặc hơn và cứng lại. Đây là một quá trình tự nhiên, nó dẫn đến giảm khả năng vận động của cột sống, nhưng, theo nguyên tắc, không kèm theo đau đớn, vì quá trình xơ hóa không ảnh hưởng đến các đầu dây thần kinh và không gây ra sự xâm phạm của chúng. Ngược lại với sinh lý tự nhiên, những thay đổi bệnh lý ở các đĩa đệm, đặc trưng của thoái hóa sụn, lan ra ngoài sụn, gây ra sự chèn ép các mạch máu và đầu dây thần kinh, đau và hội chứng mạch máu.

Nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống cổ

Tư thế thẳng đứng của con người hiện đại và sự phân bổ tải trọng tương ứng dọc theo cột sống, cũng như quá trình lão hóa tự nhiên của các mô cơ thể, một phần là nguyên nhân dẫn đến sự phát triển của bệnh hoại tử xương cổ; ngoài ra, còn có một số yếu tố kích thích. góp phần vào sự phát triển và tiến triển của bệnh lý này:

  • lối sống ít vận động;
  • ở cùng một vị trí trong thời gian dài khi làm việc;
  • trọng lượng cơ thể dư thừa;
  • chấn thương cột sống trước đó ở vùng cổ;
  • căng thẳng mãn tính, căng thẳng thần kinh liên tục;
  • hạ thân nhiệt thường xuyên của các cơ ở vùng cổ (ví dụ, khi ở gần luồng không khí từ máy điều hòa);
  • dị tật bẩm sinh của đốt sống và đĩa đệm.

Tại sao thoái hóa xương cổ lại nguy hiểm?

Trước hết, thoái hóa khớp cổ làm phức tạp một số cử động, khiến chúng đau đớn, góp phần khiến bệnh nhân không hoạt động thể chất, bản thân điều này đã có hại. Một vòng luẩn quẩn nảy sinh: hoạt động thể chất thấp sẽ gây ra chứng hoại tử xương, khiến bệnh nhân thậm chí còn ít hoạt động thể chất hơn, từ đó góp phần vào sự tiến triển của bệnh.

Ngoài ra, các ống dọc theo đốt sống cổ chứa các đám rối và mạch máu quan trọng nhất, bị kích thích và xâm phạm gây ra phản xạ đau đầu, chóng mặt mãn tính, huyết áp mất ổn định, có thể khiến bệnh nhân mất khả năng lao động và giảm đáng kể chất lượng hoạt động của cơ thể. mạng sống.

Một mối nguy hiểm đặc biệt của chứng hoại tử xương cổ nằm ở việc chẩn đoán khó khăn và khả năng điều trị không chính xác, không đầy đủ là rất cao.

Các triệu chứng của thoái hóa đốt sống cổ

Các biểu hiện của thoái hóa đốt sống cổ bị xóa, khiến việc chẩn đoán trở nên phức tạp hơn rất nhiều. Do đó, theo quy định, bệnh nhân chỉ tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ khi các quá trình ở khớp giữa các đốt sống đã trở nên không thể đảo ngược. Các triệu chứng quan trọng nhất của thoái hóa xương cổ bao gồm:

  • chóng mặt;
  • đau đầu;
  • thay đổi đột ngột về huyết áp.

Tất cả các dấu hiệu được liệt kê đều không đặc hiệu, chúng có thể chỉ ra không chỉ bệnh thoái hóa khớp cổ tử cung hoặc cổ tử cung mà còn nhiều bệnh khác. Vì vậy, điều rất quan trọng đối với bất kỳ triệu chứng nào được liệt kê là phải tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ và trải qua một cuộc kiểm tra y tế đầy đủ để tìm ra nguyên nhân thực sự của tình trạng này.

Ngoài ra, thoái hóa xương cổ còn có đặc điểm là đau cổ hoặc đau cổ. Nó có thể khu trú ở phía sau, “sâu” ở cổ hoặc lan ra vai hoặc cánh tay. Điển hình là cơn đau khởi phát đột ngột - ngay sau khi thức dậy, sau khi hắt hơi hoặc ho, cười hoặc cử động đột ngột. Theo nguyên tắc, cơn đau ở mức độ vừa phải, kết hợp với cảm giác đau nhói ở đốt sống cổ khi cố gắng quay đầu, và nếu quá trình này vẫn chưa trở nên không thể đảo ngược, nó sẽ tự giảm dần sau một thời gian.

Riêng biệt, cần nói riêng về sự dao động của huyết áp khi bị thoái hóa đốt sống cổ. Đây là một triệu chứng không đặc hiệu, nhưng có một số dấu hiệu có thể xác định mối liên hệ giữa huyết áp tăng và bệnh hoại tử xương. Mối liên hệ này được đặc trưng bởi sự dao động của huyết áp trong ngày. Ngược lại, tăng huyết áp lâu dài không phải là điển hình của bệnh thoái hóa xương khớp. Nguyên nhân của sự dao động áp suất là phản ứng phản xạ của các đầu dây thần kinh trong thành mạch máu trước sự kích thích và chèn ép của chúng. Theo nguyên tắc, huyết áp tăng cao khi bị thoái hóa khớp đi kèm với đau đầu, đau ở chân tay và suy giảm độ nhạy cảm của cơ và da ở vùng cổ.

Ngoài ra, thoái hóa đốt sống cổ được đặc trưng bởi một số hội chứng (sự kết hợp của một số triệu chứng):

  • đốt sống- một số triệu chứng liên quan đến tổn thương mô xương của đốt sống (đau ở cổ khi cố gắng quay đầu, suy giảm khả năng vận động của cột sống cổ, thay đổi hình thái ở thân đốt sống và đĩa đệm có thể nhìn thấy rõ trên X quang);
  • hội chứng động mạch đốt sống- một số triệu chứng cho thấy mối liên hệ giữa quá trình bệnh lý và động mạch đốt sống. Nếu lưu lượng máu đến động mạch không đủ khi bị nén, ù tai, chóng mặt, thay đổi huyết áp, buồn nôn và nôn mửa cũng như cảm giác choáng váng là những điều đáng lo ngại. Sự kích thích các đầu dây thần kinh trong thành động mạch được biểu hiện bằng chứng đau nửa đầu, những “vật bay lơ lửng trong mắt” nhấp nháy và giảm thị lực tạm thời. Tình trạng thiếu oxy của mô não nuôi động mạch đốt sống được biểu hiện bằng ngất xỉu, buồn ngủ mãn tính, nhức đầu nhẹ liên tục, cảm giác yếu đuối, giảm khả năng tập trung và hiệu suất. Hội chứng này không chỉ đặc trưng của chứng hoại tử xương mà còn của chứng xơ vữa động mạch và các bệnh lý khác xảy ra do tuần hoàn bị suy giảm trong các động mạch đốt sống;
  • rễ - xảy ra do sự chèn ép của rễ thần kinh cột sống, điển hình là tổn thương một bên. Triệu chứng điển hình: đau, rối loạn cảm giác, liệt và liệt cánh tay, mặt và cổ;
  • tim - một số triệu chứng phát sinh do rối loạn phản xạ của tim (đau, nóng rát sau xương ức, khó thở, nhịp tim nhanh).

Các mức độ thoái hóa xương cổ

Mức độ đầu tiên- Đặc trưng cho giai đoạn đầu của bệnh, biểu hiện lâm sàng là đau vùng cổ sau khi cử động đột ngột, hắt hơi. Cơn đau nhói, gợi nhớ đến dòng điện. Trong trường hợp này, tổn thương ở bao đĩa đệm được ghi nhận về mặt hình thái, gây kích ứng các đầu dây thần kinh. Đau cổ có thể kèm theo đau vùng sau đầu, ù tai, có các đốm nhấp nháy trước mắt.

Mức độ thứ hai- Giai đoạn tiến triển của bệnh. Ở giai đoạn này, cơn đau ở cổ trở nên liên tục, lỗ liên đốt sống bị thu hẹp và kéo theo đó là sự xâm phạm thường xuyên các rễ của dây thần kinh cột sống và các mạch máu đi qua chúng. Bao khớp giữa các đốt sống trở nên mỏng hơn và sự di chuyển bệnh lý của cột sống xảy ra ở khu vực này. Các cơ bị teo. Biến động huyết áp là đặc trưng. Trong trường hợp bệnh nặng, có thể xuất hiện “triệu chứng ngã đầu” - cần dùng tay đỡ đầu để giảm đau và cố định đầu ở một tư thế nhất định.

Bằng cấp thứ bađặc trưng bởi sự phá hủy vòng xơ của đĩa đệm, do đó có thể phát triển các biến chứng của thoái hóa khớp: trật đốt sống, thoát vị giữa các đốt sống, cong vẹo cột sống. Cơn đau dữ dội lan xuống vai, cánh tay, ngoài ra còn đau cổ, nhức đầu, chóng mặt, huyết áp tăng vọt đột ngột khiến người bệnh mất khả năng lao động.

Chẩn đoán thoái hóa đốt sống cổ



Chẩn đoán “thoái hóa sụn cổ” được thực hiện dựa trên việc khám và hỏi bệnh nhân; mức độ thay đổi hình thái ở các đĩa đệm có thể được xác định bằng kiểm tra X-quang và chụp cộng hưởng từ. Ngoài ra, điều quan trọng là phải loại trừ các bệnh khác có triệu chứng tương tự: đau tim, tăng huyết áp, tổn thương não hữu cơ, đau nửa đầu, cần có sự tư vấn của các chuyên gia liên quan.

Điều trị thoái hóa đốt sống cổ

Phạm vi của các biện pháp điều trị thoái hóa khớp cổ trực tiếp phụ thuộc vào mức độ của quá trình bệnh lý. Việc điều trị sẽ hiệu quả hơn nếu được bắt đầu sớm, vì vậy điều đặc biệt quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ kịp thời ngay khi thấy đau cổ hoặc chóng mặt mà không hy vọng rằng các triệu chứng đau đớn sẽ tự biến mất.

Ở giai đoạn đầu của bệnh, việc điều trị thoái hóa đốt sống cổ được giảm xuống để loại bỏ cơn đau bằng cách sử dụng NSAID và thuốc giảm đau tại chỗ (thuốc mỡ, kem) hoặc thuốc giảm đau toàn thân (dạng viên, thuốc tiêm). Ngoài ra, việc phục hồi các quá trình trao đổi chất bình thường trong mô sụn của đĩa đệm đóng một vai trò rất lớn, do đó, chất bảo vệ sụn được sử dụng - thuốc kích thích quá trình trao đổi chất trong mô sụn và bình thường hóa cấu trúc của nó. Đặc biệt, thuốc Dona® đã cho thấy hiệu quả trong điều trị thoái hóa đốt sống cổ - thành phần hoạt chất của thuốc là glucosamine sulfate tinh thể, là nguồn cung cấp các thành phần quý giá của mô sụn. Nó kích thích sản xuất proteoglycan trong mô sụn, tạo thành cấu trúc của sụn. Đồng thời, glucosamine sulfate ức chế quá trình viêm và phá hủy mô sụn.

Khi quá trình bệnh lý tiến triển, thuốc chống co thắt và thuốc giãn cơ có thể đóng vai trò bổ sung cho liệu pháp được mô tả để loại bỏ co thắt cơ. Bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc phong tỏa novocain để giảm đau, nhưng phương pháp này có thể được phân loại riêng là giảm nhẹ, cho phép loại bỏ các triệu chứng đau, nhưng không ảnh hưởng đến quá trình thoái hóa khớp ở cổ. Trong trường hợp hoại tử xương tiến triển, phương pháp điều trị hiệu quả duy nhất có thể là điều trị bằng phẫu thuật, vì khả năng điều trị bảo tồn ở giai đoạn này đã cạn kiệt.

Đã được chứng minh tốt: điện di, trị liệu từ tính, trị liệu siêu âm, trị liệu bằng bùn. Theo truyền thống, xoa bóp và trị liệu bằng tay được coi là những phần quan trọng trong quá trình điều trị phức tạp bệnh thoái hóa khớp. Cần nhớ rằng tất cả các phương pháp vật lý trị liệu chỉ được sử dụng nếu bệnh thoái hóa khớp cổ đã thuyên giảm, nếu không quá trình bệnh lý chỉ có thể trầm trọng hơn. Mọi thao tác trong quá trình massage phải nhẹ nhàng nhất có thể.


Vật lý trị liệu (vật lý trị liệu) điều trị thoái hóa đốt sống cổ

Nó đóng một vai trò quan trọng trong điều trị thoái hóa xương khớp. Các phương pháp vật lý trị liệu là khác nhau, nhưng bản chất chung của chúng là không thay đổi: phục hồi cẩn thận khả năng vận động khỏe mạnh của vùng cột sống bị ảnh hưởng và kích thích liên quan đến việc cung cấp máu và dinh dưỡng cho mô sụn. Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ, các bài tập nên nhẹ nhàng nhất có thể và giảm tải trọng lên cột sống. Những khúc cua gấp, chuyển động quay và những khúc cua sâu là không thể chấp nhận được, điều này có thể làm hỏng bao khớp giữa các đốt sống và làm nặng thêm quá trình bệnh lý.

Phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ

Mô sụn không được phục hồi và do đó nên ngăn chặn sự tiến triển của nó hơn là cố gắng điều trị hậu quả sau này. Cơ sở để phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ là lối sống lành mạnh, vận động hợp lý, dinh dưỡng cân bằng, kiểm soát trọng lượng cơ thể, nghỉ tập thể dục ngắn ngày trong các hoạt động nghề nghiệp ít vận động. Ngoài ra, khi có những dấu hiệu rắc rối đầu tiên ở cột sống cổ, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ và nếu được chỉ định, hãy bắt đầu dùng thuốc chondroprotector, chẳng hạn, điều này sẽ giúp bình thường hóa quá trình trao đổi chất trong mô sụn và làm chậm đáng kể sự tiến triển của bệnh.

Thoái hóa cột sống cổ, các triệu chứng và cách điều trị, là một chủ đề có liên quan trong nhiều năm. Các triệu chứng đáng báo động như chóng mặt, nghẹn họng và đau đầu không phải lúc nào cũng liên quan đến các bệnh về nội tạng. Rất thường nguyên nhân nằm ở quá trình thoái hóa của cột sống. Và không có gì bí mật rằng việc điều trị thoái hóa khớp của hệ cơ xương là một quá trình lâu dài và không thể bị gián đoạn, đặc biệt là ở nhà. Chỉ có việc sử dụng toàn bộ phức hợp dưới hình thức vật lý trị liệu, vật lý trị liệu, xoa bóp, vitamin, lực kéo mới giúp giải quyết vấn đề. Trong bài viết tôi mô tả chi tiết phương pháp điều trị thoái hóa khớp cổ của mình.

Đã có lúc căn bệnh này được coi là “liên quan đến tuổi tác”, nhưng gần đây nó ngày càng được chẩn đoán trước tuổi 35. Điều này là do sự thay đổi trong nhịp sống - ngày càng có nhiều người tham gia vào công việc ít vận động và ít vận động. Và quan trọng nhất, hoạt động thể chất và tính linh hoạt giảm, theo đó, lưu thông máu bị suy giảm, điều này rất cần thiết trong việc cung cấp dinh dưỡng và phục hồi đĩa đệm cột sống.

Sự thật thú vị: theo thống kê, hơn 80% dân số sau 30 tuổi sẽ có những thay đổi ở cột sống, ở mức độ ít nhiều.

nguyên nhân

Hoại tử xương là tên gọi chung cho tình trạng lão hóa cột sống. Quá trình này liên quan trực tiếp đến những thay đổi trong cấu trúc của đốt sống và đĩa đệm. Dưới tác động của các yếu tố bên trong và bên ngoài, đĩa đệm sẽ bị mỏng đi. Xuất hiện các lồi lõm, thoát vị, mất ổn định đốt sống, thay đổi mô xương và xuất hiện các gai xương (gai, khối u). Và tất cả những hiện tượng này đều là biến chứng của bệnh hoại tử xương. Bệnh diễn ra mãn tính và không thiếu các liệu pháp điều trị phức tạp, khiến cuộc sống bình thường sau này trở nên rất khó khăn.

Có thể bạn đã quen thuộc với các yếu tố gây ra những thay đổi loạn dưỡng, nhưng chúng tôi xin lưu ý một lần nữa:

  1. Không hoạt động thể chất - nó góp phần làm suy giảm lưu thông máu ở cổ và làm suy yếu áo nịt cơ.
  2. Độ cong của cột sống (cúi xuống, kyphosis,).
  3. Ở tư thế tĩnh trong thời gian dài và ngược lại - tăng tải và nâng vật nặng.
  4. Chấn thương.
  5. Thừa cân, mang thai.
  6. Di truyền, rối loạn chuyển hóa.

Con người là sinh vật duy nhất trên hành tinh dễ mắc các vấn đề về cột sống ở vùng cổ. Điều này là do khả năng đi lại hoàn toàn thẳng đứng của chúng ta, cũng như sự yếu cơ và khả năng di chuyển tuyệt vời của cổ.

Khuynh hướng di truyền đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành thoái hóa xương cổ. Hơn nữa, người thân không nhất thiết phải mắc bệnh thoái hóa khớp. Vùng nguy cơ bao gồm những người có tiền sử gia đình mắc các bệnh thoái hóa và loạn dưỡng của hệ thống xương khớp (viêm khớp, viêm cột sống, thoát vị, v.v.).

Cổ là mắt xích kết nối quan trọng. Nó mang nhiều mạch máu và dây thần kinh dẫn đến não. Các vấn đề ở bộ phận này của cơ thể chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của não và hoạt động của phần trên - vai, cánh tay. Sự thoái hóa phát triển dần dần, với mức độ nghiêm trọng ngày càng tăng.

Sự thật: Xương sườn bám vào cột sống và giữ vùng ngực khá chắc chắn. Đặc điểm giải phẫu này của cấu trúc làm giảm sự xuất hiện của cơn đau trong bệnh hoại tử xương, làm phức tạp việc chẩn đoán sớm.

Các giai đoạn phát triển của thoái hóa đốt sống cổ

Ở giai đoạn đầu tiên, hội chứng đau cục bộ xuất hiện, kèm theo sự căng thẳng rõ rệt ở các cơ, làm tăng thêm cảm giác khó chịu và cản trở chuyển động.

Nỗi đau được thể hiện dưới 2 loại:

  • Cổ tử cung là chứng “đau thắt lưng cổ”, một cơn đau nhói xuất hiện khi di chuyển.
  • Đau cổ tử cung - kéo, đau, căng cơ liên tục. Nó có thể kéo dài hơn hai tuần, ngay cả khi được điều trị đúng cách.

Ở giai đoạn thứ hai, hội chứng “radicular” xảy ra - chèn ép dây thần kinh do dây chằng và đĩa đệm mỏng đi. Cơn đau xuất hiện khi hắt hơi, ho. Nếu bệnh nhân nằm ngửa và di chuyển đầu một cách thụ động thì cảm giác đau sẽ xuất hiện.

Tình trạng tê tay từ cổ đến đầu ngón tay là điển hình, đặc biệt là sau khi ngủ. Triệu chứng nhanh chóng biến mất sau khi vận động tích cực hoặc đặt tay ra sau đầu. Nếu cảm giác tê hoặc đau không biến mất, các biến chứng có thể phát triển (lồi ra, thoát vị).

Ngoài ra, có thể có cảm giác "đóng băng" ở vai với sự xuất hiện của hội chứng "vai tay" - khi do tuần hoàn kém do thoái hóa khớp, viêm khớp vai và tay bắt đầu.

Không hoạt động thể chất là một vấn đề của nhân loại hiện đại

Triệu chứng chính

Các triệu chứng chính của bệnh hoại tử xương cột sống cổ bao gồm:

  1. Đau đầu và chóng mặt.
  2. Đau cục bộ, cũng như có thể bị chiếu xạ vào vai, sau đầu hoặc xương bả vai (đặc biệt là vùng cổ ngực).
  3. Tê và yếu ở tay.
  4. Có khối u trong cổ họng.
  5. Tăng huyết áp động mạch (huyết áp cao liên tục).
  6. Giảm thính lực và thị lực, ù tai (phát triển hội chứng động mạch đốt sống).

Điều thú vị: những thay đổi trong thời gian mắc bệnh ảnh hưởng đến các mạch máu quan trọng ở cổ cung cấp máu cho não. Ở những bệnh nhân bị bệnh sụn, hội chứng “Nhà nguyện Sistine” có thể xảy ra - ngất xỉu sau một cú ném mạnh về phía sau đầu.

Thường thì cơn đau và vị trí của nó được ngụy trang dưới dạng một căn bệnh nghiêm trọng -

Chẩn đoán và sự đối đãi

Điều rất quan trọng là phải điều trị các triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ ngay khi bắt đầu quá trình thoái hóa. Để làm được điều này, bạn cần nhanh chóng tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ thần kinh hoặc bác sĩ chuyên khoa xương sống. Nhưng thực tế cho thấy mọi người chỉ tìm kiếm sự giúp đỡ khi có biến chứng - lồi ra, thoát vị, thân đốt sống không ổn định.

Bệnh nhân phải được kiểm tra kỹ lưỡng - siêu âm tim, mạch máu não và cổ, điện tâm đồ, xét nghiệm nước tiểu và máu được thu thập. Phải chụp X-quang theo nhiều hình chiếu và ở tư thế miệng mở (để xem các đốt sống che răng).

Thật không may, các bác sĩ đưa nhiều bệnh vào chẩn đoán thoái hóa khớp vì không có thời gian, kinh nghiệm hoặc mong muốn xác định nguyên nhân của một triệu chứng cụ thể. Việc điều trị được chỉ định nhằm giúp giảm đau tạm thời, nhưng nguyên nhân thực sự vẫn chưa được xác định; theo thời gian, mọi thứ sẽ quay trở lại hoặc không mang lại sự thuyên giảm nào cả. Chính tình trạng này buộc người ta phải tự chữa trị.

Điều trị thoái hóa xương cột sống cổ

Trị liệu nên càng đầy đủ càng tốt.

  • Vật lý trị liệu.
  • Điều trị bằng thuốc.
  • Dụng cụ massage và bôi Kuznetsov.
  • Vật lý trị liệu.
  • Lực kéo.
  • Căng cổ tử cung
  • Bỏ thói quen.

Vật lý trị liệu

Hiệu quả điều trị thoái hóa khớp cổ và cột sống bằng vật lý trị liệu và tắm trị liệu đã được khoa học chứng minh.

  • Giảm đau.
  • Loại bỏ tình trạng viêm.
  • Chúng làm tăng hiệu quả của điều trị bằng thuốc và các phương pháp điều trị thoái hóa đốt sống cổ khác.

Hiệu quả điều trị của vật lý trị liệu dưới dạng trị liệu điện từ xung tần số thấp kết hợp với tắm radon, đôi khi với tắm iốt-brom, được nâng cao.

Điều trị bằng thuốc

Với các biến chứng thoái hóa khớp ở cột sống cổ, thoát vị hoặc lồi ra lớn, tình trạng viêm rễ thần kinh bị nén sẽ xảy ra. Vì vậy, để giảm triệu chứng viêm và giảm đau, bạn cần thực hiện một đợt tiêm bắp các loại vitamin - B1, B6, B12 dưới dạng phức hợp "Milgamma" hoặc "". Ngoài ra, khi tuần hoàn kém, độ nhớt của máu tăng lên, làm gián đoạn việc cung cấp oxy cho não. Cần dùng thuốc kháng tiểu cầu - aspirin hoặc aspirin tim mạch (100 mg mỗi ngày sau bữa ăn).

Điều trị bằng thuốc.

  • Loại bỏ đau và viêm.
  • Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất ở các mô bị tổn thương do nguồn cung cấp máu bị suy giảm.
  • Làm loãng máu, cải thiện tuần hoàn máu.

Mát xa

Một liệu trình xoa bóp cổ nhất thiết phải được đưa vào chương trình điều trị thoái hóa khớp cổ.

  • Căng cơ được giảm bớt, từ đó giải phóng các động mạch bị nén gần đó.
  • Cải thiện lưu thông máu và dinh dưỡng mô, có tác động tích cực đến tim và não.
  • Đau cơ giảm.

Thật không may, một buổi mát-xa tốt không được cung cấp miễn phí và nhiều người từ chối thủ tục này vì giá cao. Nhưng xoa bóp cổ tử cung nên được đưa vào tổ hợp điều trị vì lợi ích của vấn đề. Ngay cả khi họ khuyên rằng nó không cần thiết bằng vật lý trị liệu.

Quan trọng: bất kỳ bài tập xoay đầu nào đều bị cấm khi các mạch ở cổ bị chèn ép do thoái hóa khớp.

Ở nhà, sẽ hiệu quả nếu tắm thư giãn bằng thuốc sắc thảo dược, chườm và xoa (ví dụ: sử dụng keo ong, lô hội). Nhà tắm Nga đối phó tốt với tình trạng căng cơ. Phòng xông hơi ướt truyền thống có chổi giúp thư giãn, giảm đau và nâng cao tinh thần của bạn.

Trong những trường hợp cực đoan, cần phải dùng đến biện pháp can thiệp bằng phẫu thuật, khi có nguy cơ biến chứng do chèn ép có thể dẫn đến tàn tật. Cụ thể là tình trạng chèn ép hoàn toàn các mạch máu hoặc dây thần kinh, sự tăng sinh đáng kể của các gai xương hoặc sự xuất hiện của khối thoát vị lồi ra. Ca phẫu thuật được thực hiện theo tất cả các quy tắc của phẫu thuật thần kinh - dưới kính hiển vi và với vết mổ tối thiểu.

Đây là nơi tôi sẽ kết thúc bài viết này, nếu tài liệu hữu ích thì hãy chia sẻ nó trên mạng xã hội với bạn bè của bạn.

Đừng bỏ lỡ cơ hội nghe bản cover nổi tiếng của Imagine Dragons - Zero bằng tiếng Nga / bản dịch từ Micro lis. Đừng lười biếng, hãy lên YouTube và đánh giá tác phẩm của tác giả.

Hãy chăm sóc bản thân và cột sống của bạn!

Nội dung

Một trong những bệnh phổ biến nhất của cột sống là thoái hóa đốt sống cổ. Khu vực này dễ bị tổn thương nhất vì nó di động nhất và thường xuyên phải chịu tải, nâng đỡ đầu. Nó xảy ra do quá trình thoái hóa-loạn dưỡng của đĩa đệm, sụn và mô xương của đốt sống. Việc điều trị bắt đầu càng sớm thì quá trình sẽ càng dễ dàng hơn.

nguyên nhân

Thoái hóa đốt sống cổ phát triển khi có tải trọng quá mức lên phần cột sống này. Các cơ ở cổ cố gắng giảm bớt nó, dẫn đến co thắt, tuần hoàn kém và cuối cùng là dẫn đến quá trình thoái hóa ở cột sống. Căn bệnh này nguy hiểm vì động mạch đốt sống cung cấp máu cho các bộ phận của não chạy gần khu vực bị ảnh hưởng. Khi đĩa đệm bị dịch chuyển và mô xơ phát triển, hoạt động của các mạch máu bị gián đoạn.

Để điều trị thành công bệnh thoái hóa đốt sống cổ, trước tiên cần xác định nguyên nhân xuất hiện của nó, những điều kiện tiên quyết đã kích thích sự phát triển của nó và loại bỏ chúng. Cho đến gần đây, căn bệnh này chỉ được phát hiện ở những người trên 45 tuổi. Hiện nay giới trẻ từ 18-25 tuổi rất dễ mắc bệnh. Nguyên nhân chính và điều kiện tiên quyết dẫn đến thoái hóa sụn ở đốt sống cổ là:

  • Tư thế xấu ở tuổi trẻ hoặc thanh thiếu niên.
  • Thừa cân, béo phì ở các mức độ khác nhau. Cân nặng tăng thêm làm tăng tải trọng lên đốt sống và đĩa đệm, dẫn đến quá trình thoái hóa.
  • Cong vẹo cột sống, vẹo cột sống.
  • Chấn thương lưng có thể xảy ra trong thời thơ ấu hoặc thanh thiếu niên.
  • Vi phạm các quá trình trao đổi chất.
  • Công việc liên quan đến lao động chân tay, có thể gây ra các bệnh về cột sống ở các bộ phận khác nhau.
  • Lối sống không năng động, công việc ít vận động, thực hiện không đúng bất kỳ bài tập nào.

  • Căng thẳng và căng thẳng thần kinh ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng chung của cơ thể và có thể gây ra chứng thoái hóa đốt sống cổ.
  • Các bệnh truyền nhiễm trước đây thường trở thành nguyên nhân gốc rễ.
  • Vị trí cơ thể không đúng, không thoải mái khi ngủ (ví dụ như kê một chiếc gối không thoải mái).
  • Các vấn đề bẩm sinh hoặc sự hiện diện của các bệnh di truyền.

Mức độ phát triển của bệnh

Bệnh này phát triển trong một thời gian dài. Thoái hóa đốt sống cổ trải qua 4 giai đoạn phát triển, mỗi giai đoạn có những dấu hiệu, đặc điểm riêng:

  • cấp 1. Theo nguyên tắc, ở giai đoạn này không có triệu chứng nên bệnh nhân hiếm khi hỏi ý kiến ​​​​bác sĩ, vì các triệu chứng liên quan đến mệt mỏi và căng thẳng. Chứng thoái hóa sụn ở mức độ đầu tiên được đặc trưng bởi sự phá hủy nhân nhầy, đốt sống không thể chịu tải và quá trình thoái hóa-loạn dưỡng bắt đầu.
  • cấp độ 2. Do tải quá mức, các vết nứt hình thành trên các mặt bên của đĩa, qua đó lõi bị ép ra ngoài, làm tăng độ rách. Ở giai đoạn này, đĩa đệm nhô ra và chiều cao giảm được chẩn đoán. Ở giai đoạn thứ hai, bệnh nhân bị thoái hóa khớp cổ tử cung sẽ phải chịu cơn đau vĩnh viễn. Một người cảm thấy yếu đuối, tê ở một số vùng trên khuôn mặt (đầu), cứng khớp khi cử động do sợ bị kích động hoặc ngày càng đau đớn.

  • cấp 3. Đặc điểm chính của giai đoạn này là sự hình thành thoát vị liên đốt sống ở cột sống cổ. Tất cả các mạch máu và mô lân cận đều có nguy cơ bị tổn thương: cơ, dây thần kinh, các kết nối, động mạch, tĩnh mạch. Ở giai đoạn 3, có thể thấy đau ở vùng chẩm và cổ (cơn đau tăng lên khi cử động đầu), chóng mặt do lưu lượng máu trong động mạch đốt sống bị suy giảm.

  • cấp độ 4. Ở giai đoạn này, các gai xương xuất hiện - sự phát triển của mô xương theo chiều rộng để tăng diện tích đốt sống và giảm tải. Điều này dẫn đến chèn ép các dây thần kinh cột sống, thu hẹp lỗ liên đốt sống, cứng khớp và không thể cử động cũng như tổn thương các khớp lân cận. Với bệnh thoái hóa đốt sống cổ ở mức độ cuối cùng, cần phải điều trị phức tạp lâu dài, vì vậy tốt hơn hết là không nên bắt đầu và tiến hành phòng ngừa.

Các triệu chứng và dấu hiệu thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ có những triệu chứng và dấu hiệu đặc biệt, không giống như các bệnh ở các vùng khác của cột sống. Điều này là do sự hiện diện của các mạch máu và đầu dây thần kinh nằm gần nhau. Vị trí của hội chứng đau phụ thuộc vào rễ thần kinh bị ảnh hưởng ở một khu vực nhất định. Mỗi đoạn chịu trách nhiệm cho một khu vực cụ thể, do đó, dựa trên các dấu hiệu biểu hiện của bệnh, có thể xác định được khu vực của nó.

Các triệu chứng của bệnh bao gồm:

  • Cảm giác đau đớn đi kèm với bệnh nhân suốt cả ngày và khu trú ở vai và cổ. Đôi khi có đau ở tai và mắt.

  • Cơn đau ở cánh tay tăng lên sau khi hoạt động thể chất.
  • Yếu cơ, khó cử động ở chi trên.
  • Xoay hoặc nghiêng đầu đi kèm với đau đớn.
  • Theo định kỳ, tứ chi bị tê, lòng bàn tay bị bỏng, mồ hôi tiết ra nhiều.
  • Quay đầu đột ngột có thể gây đau dữ dội hoặc thậm chí dẫn đến ngất xỉu.
  • Ù tai, giảm thị lực, giảm thính lực.
  • Suy giảm khả năng phối hợp vận động.

Chẩn đoán

Để xác định cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ, bạn nên liên hệ với bác sĩ là chuyên gia trong lĩnh vực này và tiến hành chẩn đoán. Khi đến cơ sở y tế, hãy đến gặp bác sĩ đa khoa, người sẽ giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa (đây có thể là bác sĩ nắn xương, bác sĩ thần kinh hoặc bác sĩ chuyên khoa xương sống).

Các phương pháp sau đây có thể được sử dụng để chẩn đoán:

  • Chụp X quang. Phiên bản nghiên cứu này rất hữu ích trong giai đoạn đầu tiên của quá trình phát triển của bệnh, khi chỉ quan sát thấy các vết nứt và thay đổi nhỏ về kết cấu.

  • Chụp cắt lớp vi tính (CT). Phương pháp chẩn đoán này cho phép bạn xác định sự hiện diện của những thay đổi ở đốt sống. Nhưng không thể xác định được kích thước của khối thoát vị và mức độ chèn ép của đốt sống.
  • Chụp cộng hưởng từ (MRI). Một lựa chọn lý tưởng để chẩn đoán thoái hóa đốt sống cổ, vì tất cả những thay đổi trong cấu trúc đều có thể nhìn thấy rõ ràng nên có thể xác định hướng phát triển của thoát vị và kích thước của nó.
  • Quét song song siêu âm. Giúp xác định xem có rối loạn lưu lượng máu cản trở quá trình lưu thông bình thường ở vùng đốt sống cổ hay không.

Sau khi tiến hành các biện pháp chẩn đoán và được bác sĩ chuyên khoa thăm khám kỹ lưỡng, bác sĩ sẽ xác định cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ ở vùng cổ. Việc lựa chọn phương pháp điều trị phụ thuộc vào giai đoạn phát triển của bệnh, sự hiện diện của các bệnh lý đi kèm, chống chỉ định sử dụng một số loại thuốc, thủ thuật và bài tập. Việc tự dùng thuốc trước khi hỏi ý kiến ​​​​bác sĩ có thể khiến vấn đề trở nên trầm trọng hơn, dẫn đến các biến chứng và quá trình hồi phục sẽ bị chậm, khó khăn hơn và lâu hơn.

Phương pháp điều trị

Có thể sử dụng nhiều phương pháp điều trị khác nhau: dùng thuốc, tiêm thuốc; thủ tục vật lý trị liệu; các bài tập, lớp vật lý trị liệu; can thiệp phẫu thuật; ảnh hưởng thủ công; massage và y học cổ truyền. Các lựa chọn điều trị khác nhau được khuyến nghị cho các mức độ phát triển bệnh khác nhau. Tất cả phụ thuộc vào sự lơ là, các triệu chứng đặc trưng của dây thần kinh rễ bị chèn ép, cũng như các yếu tố khác.

Cách chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ hoặc giảm các biểu hiện của nó bằng thuốc:

  • Thuốc chống viêm không steroid. Thuốc làm giảm sưng, đau và làm dịu bớt tình trạng của người bệnh. Các thuốc thuộc nhóm này bao gồm: Nise, Ketonal, Rofecoxib, Celecoxib, Diclofenac, Voltaren, Ketanov, Nimesulide, Movalis.

  • Vitamin B điều trị thoái hóa đốt sống cổ. Giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong các mô mềm. Nhóm này bao gồm các loại thuốc Unigamma, Neurobion, Combilipen, Milgamma.
  • Trental và Eufillin– giúp bình thường hóa lưu lượng máu, cải thiện dinh dưỡng cho rễ thần kinh đã trải qua những thay đổi bệnh lý.
  • Thuốc kích thích phục hồi. Chúng giúp phục hồi mô sụn ngay cả trong đĩa đệm bị hỏng. Các loại thuốc thuộc nhóm chondroprotector bao gồm: Artra, Condronova, Alflutop, Chondroitin, Teraflex, Toad Stone, Doppelgerz, Glucosamine, Structuvit.

  • Nhóm thuốc giúp giảm co thắt cơ. Đó là Sirdalud, Mydocalm, Tizalud, Tizanidine.
  • Thuốc giảm đau– Ibuprofen, Analgin, Meloxicam.

Vật lý trị liệu

Các thủ tục vật lý trị liệu có tác dụng hữu ích đối với đĩa đệm và đốt sống bị thoái hóa đốt sống cổ. Kết hợp với việc dùng thuốc, điều trị phối hợp giúp loại bỏ các triệu chứng của bệnh. Các thủ tục được thực hiện tại bệnh viện hoặc phòng chuyên khoa tại các phòng khám. Trước khi bắt đầu khóa học, bạn phải tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ để xác định thời gian và loại vật lý trị liệu. Nghiêm cấm dùng nó trong thời gian trầm trọng hơn.

Các thủ tục vật lý trị liệu cho thoái hóa cột sống cổ:

  • Từ trường trị liệu. Một phương pháp điều trị an toàn bao gồm việc cho các tế bào bị tổn thương tiếp xúc với từ trường tần số thấp. Điều này mang lại tác dụng giảm đau và hoạt động như một chất chống viêm.
  • Siêu âm. Nó có tác dụng có lợi đối với các quá trình trao đổi chất trong các mô của cột sống cổ, giúp giảm sưng và giảm đau.
  • Điện di. Nó nên được sử dụng bằng cách sử dụng thuốc giảm đau (thuốc gây mê) được tiêm dưới da thông qua các xung điện tử.
  • Liệu pháp laser. Cải thiện lưu thông máu ở vùng bị ảnh hưởng, giảm sưng mô và đau.

Vật lý trị liệu

Làm thế nào để điều trị thoái hóa đốt sống cổ tại nhà mà không cần dùng thuốc? Một câu hỏi phổ biến khiến nhiều bệnh nhân lo lắng. Lựa chọn tốt nhất để giúp thoát khỏi các triệu chứng của bệnh và tăng cường sức mạnh của áo nịt ngực là vật lý trị liệu. Các bài tập rất đơn giản nên bạn có thể tự thực hiện tại nhà. Xem video với một bộ bài tập gần đúng cho căn bệnh này:

Các bài tập điều trị thoái hóa đốt sống cổ:

  1. Ngồi trên ghế, lưng thẳng, đầu thẳng. Thực hiện các động tác quay đầu thông thường sang trái, sau đó sang phải, nghiêng qua lại.
  2. Bệnh nhân nằm trên sàn, úp bụng xuống. Từ vị trí này, chuyển động đầu được thực hiện sang phải và trái; Khi xoay người, bạn cần chạm tai xuống sàn.
  3. Đặt hai tay lên trán, nghiêng đầu về phía trước, đồng thời dùng tay chống lại.
  4. Tư thế: đứng thẳng, 2 tay xuôi dọc theo cơ thể. Nâng vai của bạn lên cao nhất có thể và giữ nguyên tư thế này trong vài giây. Lặp lại bài tập mười lần.
  5. Từ tư thế đứng, hạ đầu xuống càng xa càng tốt, cố gắng chạm cằm vào ngực.

Thoái hóa đốt sống cổ là một căn bệnh khá phổ biến, trên nền tảng của những thay đổi loạn dưỡng xảy ra ở mô sụn, ở các đĩa đệm giữa đốt sống và nền xương trong đó. Bệnh lý này phát triển ở nhiều người ở độ tuổi 30. Các triệu chứng của bệnh thoái hóa đốt sống cổ rất đa dạng nên việc chẩn đoán bệnh và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp là khá khó khăn.

Thoái hóa đốt sống cổ có thể phát triển dưới ảnh hưởng của các yếu tố sau:

  • cân nặng quá mức;
  • công việc ít vận động, không hoạt động;
  • chấn thương cột sống trước đó;
  • rối loạn tâm thần, căng thẳng thần kinh, căng thẳng;
  • thể lực kém;
  • cong vẹo cột sống, vẹo cột sống, tư thế sai;
  • tư thế cơ thể không đúng đã trở thành thói quen;
  • căng thẳng ở cổ và lưng khi làm việc;
  • xu hướng ở cấp độ di truyền;
  • cơ thể căng thẳng bất thường, tăng cường hoạt động;
  • dinh dưỡng không đúng cách.

Vùng cổ của cột sống phải chịu tải trọng tăng lên mà các cơ cổ cố gắng cân bằng khi tiếp xúc với các nguồn nêu trên. Điều này gây ra sự xuất hiện của co thắt cơ, làm gián đoạn quá trình vận chuyển máu đi khắp cơ thể. Kết quả là sự hình thành các tổn thương về mặt giải phẫu được ghi nhận.

Trong quá trình phát triển thoái hóa đốt sống cổ, các đĩa đệm giữa các đốt sống trở nên yếu đi, gây ra những thay đổi về cấu trúc của đĩa đệm, đốt sống và mô khớp của vùng cổ. Bệnh ở mức độ đầu tiên hầu như không có triệu chứng vì những thay đổi ở mô sụn chỉ mới bắt đầu. Trong trường hợp này, người đó phàn nàn về sự xuất hiện của:

  • đau đầu;
  • khó chịu ở cổ, cánh tay, vai;
  • hạn chế nhỏ trong hoạt động vận động của cổ;
  • giảm chức năng thị giác trong thời gian ngắn;
  • giảm độ nhạy ở vùng cổ áo.

Giai đoạn thứ hai đôi khi đi kèm với sự xuất hiện của thoát vị đốt sống nhỏ, cũng như thu hẹp khoảng cách giữa các đốt sống. Do sự xâm phạm của các thụ thể thần kinh, cảm giác đau nhức xuất hiện khi cử động. Trong bối cảnh bệnh cấp độ hai, bệnh nhân lưu ý sự xuất hiện của:

  • đau cổ, kêu lạo xạo khi cử động đầu;
  • mất độ nhạy cảm của da ở cánh tay và vai;
  • giảm chức năng thị giác;
  • Tiếng chuông trong tai;
  • tê ở mặt và cổ;
  • điểm yếu ở tay;
  • cơn đau lan xuống bả vai;
  • rối loạn chức năng giấc ngủ.

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ độ 3 rất khó điều trị. Lúc này, thoát vị phát triển, cột sống bị biến dạng, có sự thay đổi về vị trí và sự lệch vị trí của các thành phần của sống lưng. Giai đoạn này của bệnh đi kèm với:

  • hội chứng đau rõ rệt ở cổ, cơ tim và vùng cổ;
  • thiếu độ nhạy cảm của da ở đầu, cánh tay và vai;
  • tê liệt cánh tay;
  • thiếu phản xạ gân;
  • sự hình thành thoát vị ở đốt sống cổ.

Trong giai đoạn thứ tư (cuối cùng), các triệu chứng trầm trọng hơn được ghi nhận.

Triệu chứng

Các dấu hiệu của bệnh ở cổ khác biệt đáng kể với các triệu chứng thoái hóa khớp ở một khu vực khác của cột sống. Do đốt sống cổ nằm sát nhau nên rễ thần kinh và tủy sống bị chèn ép.Điều này dẫn đến các triệu chứng sau:

  1. Hội chứng đau khu trú ở cổ, sau đầu, vai, tay và chân. Tại thời điểm các thụ thể thần kinh tham gia vào quá trình, cảm giác khó chịu xuất hiện ở vùng vai, sau đầu và cánh tay bắt đầu tái cấu trúc. Do co thắt ở cơ cổ, lưu thông máu bị suy giảm.
  2. Điểm yếu ở chi trên được ghi nhận, liên quan đến tổn thương chức năng của rễ, góp phần đưa vào các dây thần kinh vận động giúp tái tạo mô cơ ở cánh tay.
  3. Các chi trên được xây dựng lại do chúng giảm độ nhạy cảm, rối loạn rễ nơi đặt các đầu dây thần kinh nhạy cảm.
  4. Khi bạn quay đầu lại, cảm giác đau đớn xuất hiện và bạn cũng có thể nghe thấy âm thanh lạo xạo. Điều này được giải thích là do tổn thương các khớp nhỏ của cột sống cổ và sự giảm mức độ của các đĩa đệm.
  5. Bệnh nhân phàn nàn về việc không đủ sức, mệt mỏi, chóng mặt và mất khả năng phối hợp. Do sự dịch chuyển của các phần tử của cột sống, động mạch đốt sống bị chèn ép. Do đó, tuần hoàn máu bị suy giảm, dẫn đến lượng máu cung cấp cho vùng chẩm và tiểu não bị suy yếu.
  6. Có vấn đề về thị lực và mất độ nhạy ở lưỡi.

Các triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ ở phụ nữ không khác với nam giới. Phụ nữ từ 45 tuổi trở lên được chẩn đoán mắc bệnh này thường bị tê và ngứa ran ở chi trên khi ngủ.

Nguy cơ thoái hóa xương sụn ở vùng cổ tử cung là gì?

Bệnh có thể gây hại cho toàn bộ cơ thể. Ở vùng cổ có một lượng lớn động mạch, thụ thể thần kinh và mạch máu cung cấp máu cho não. Khi ngay cả một căn bệnh nhỏ xảy ra, họ cũng bị nén lại. Điều này gây ra vấn đề trong việc cung cấp máu cho não. Kết quả là xuất hiện chứng đau nửa đầu, rối loạn nhịp tim, các vấn đề về chức năng hô hấp và thị giác, khả năng phối hợp và chú ý cũng bị suy giảm.

Trong bối cảnh thoái hóa xương cổ, các bệnh sau đây có thể phát triển:

  • bệnh lý trong não;
  • hội chứng mạch máu ở cột sống;
  • đột quỵ cột sống.

Biến chứng nặng nề nhất là bệnh nhân tử vong, có thể xảy ra khi ống sống bị chèn ép. Các triệu chứng và điều trị thoái hóa đốt sống cổ được xác định theo giai đoạn của bệnh.

Các biện pháp điều trị thoái hóa đốt sống cổ

Điều trị thoái hóa đốt sống cổ được chỉ định bất kể giới tính của bệnh nhân. Điều trị diễn ra trong một số giai đoạn:

  1. Loại bỏ các biểu hiện đau đớn.
  2. Loại bỏ bọng mắt.
  3. Bình thường hóa lưu thông máu.
  4. Tăng cường cơ bắp ở lưng, bụng, ngực.
  5. Cải thiện chất lượng dinh dưỡng và tái tạo mô cột sống.

Nếu phát hiện ngay cả những dấu hiệu nhỏ của bệnh, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ chuyên khoa. Với bệnh lý như vậy, một phương pháp tích hợp được sử dụng, đòi hỏi phải có sự kiểm tra của bác sĩ phẫu thuật, nhà thần kinh học, nhà vật lý trị liệu và bác sĩ chỉnh hình.

Đối với mục đích điều trị đối với bệnh thoái hóa đốt sống cổ, người ta sử dụng thuốc, vật lý trị liệu, xoa bóp vùng cổ và vật lý trị liệu vì nó khá hiệu quả đối với tình trạng này.

Thuốc

Khi phát hiện thoái hóa xương cổ, những điều sau đây được quy định:

  • thuốc làm giảm co thắt cơ;
  • bổ sung vitamin để cải thiện quá trình trao đổi chất trong hệ thần kinh trung ương;
  • thuốc thuộc nhóm NSAID để giảm đau, loại bỏ viêm và sưng;
  • sản phẩm dành cho khớp giúp phục hồi sụn và loại bỏ các rối loạn ở đĩa đệm giữa các đốt sống.
  • thuốc cải thiện dinh dưỡng của mô thần kinh bị ảnh hưởng và điều chỉnh việc vận chuyển lưu lượng máu đến não.

Sơ cứu đợt cấp của bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Đôi khi, nếu cơn đau trở nên không thể chịu đựng được và bạn không thể đến gặp bác sĩ, các chuyên gia khuyên bạn nên dùng thuốc giảm đau. Để giảm đau, bạn có thể sử dụng miếng dán hạt tiêu, nhưng phương pháp này chỉ mang lại hiệu quả giảm đau trong thời gian ngắn. Miếng dán sẽ giúp làm ấm vùng bị ảnh hưởng và giảm đau trong một thời gian.Để hết sưng tấy, nên sử dụng dịch truyền thảo dược trong 3-4 ngày.

Nhưng điều đáng lưu ý là sẽ không thể chữa khỏi bệnh thoái hóa đốt sống cổ bằng những phương pháp như vậy. Những kỹ thuật này giúp đối phó với các dấu hiệu của bệnh chỉ trong một thời gian ngắn. Để kê đơn liệu pháp đầy đủ, bạn sẽ phải nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa.

Thủ tục vật lý trị liệu

Là một phần của điều trị phức tạp, để cải thiện hiệu quả, những điều sau đây được quy định:

  • Điện di - sự xâm nhập của các ion thuốc giảm đau vào vùng bị ảnh hưởng xảy ra do ảnh hưởng của dòng điện. Trong quá trình thực hiện, Novocain hoặc Lidocain thường được sử dụng.
  • Liệu pháp laser - nó có tác dụng chống viêm, cải thiện lưu thông máu thông qua tác động của ánh sáng.
  • Liệu pháp từ tính – giúp loại bỏ sưng tấy ở các mô, có tác dụng giảm đau.
  • Siêu âm – giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, giảm đau, giảm viêm ở vùng bị ảnh hưởng.

Vật lý trị liệu

Ngoài ra, với bệnh thoái hóa đốt sống cổ, các bài tập trị liệu sẽ giúp cải thiện sức khỏe của bạn. Điều đáng chú ý là việc thực hiện các bài tập không được kèm theo đau đớn hoặc khó chịu. Bộ bài tập:

  1. Chúng ta nằm sấp và đặt tay xuống sàn. Lưng phải thẳng, đầu và thân nâng cao. Chúng ta ở vị trí này trong khoảng 2 phút, sau đó quay trở lại vị trí bắt đầu. Chúng tôi thực hiện 2-3 lần lặp lại.
  2. Chúng ta hạ người xuống sàn, nằm ngửa, hai tay duỗi dọc theo thân. Đầu tiên chúng ta quay đầu sang trái rồi sang phải, cố gắng chạm sàn bằng tai. Chúng ta thực hiện bài tập 6-7 lần theo mỗi hướng.
  3. Chúng tôi ngồi trên sàn nhà. Chúng ta hít vào và nghiêng đầu về phía trước để cố gắng chạm vào ngực. Khi bạn thở ra, nghiêng đầu về phía sau. Bài tập phải được lặp lại 10-15 lần.
  4. Chúng ta ngồi trên sàn, ấn lòng bàn tay lên trán, đồng thời cúi đầu xuống. Bài tập nên được thực hiện trong khoảng 30 giây, lặp lại 2-3 lần.
  5. Nhẹ nhàng, xoay đầu từ từ để không gây chóng mặt. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt, bạn nên dừng bài tập. Bạn cần xoay 10 lần sang trái rồi sang phải.

Điều trị tại nhà

Liệu pháp này chỉ có thể được sử dụng như một phần của phương pháp điều trị toàn diện do bác sĩ chỉ định. Ở nhà, bạn có thể sử dụng các biện pháp dân gian, vật lý trị liệu và xoa bóp.

Đối với bệnh thoái hóa đốt sống cổ, bạn có thể sử dụng các công thức sau:

  • Đặt một lá cải ngựa lên dây nịt và cố định nó bằng băng hoặc vải. Tấm nên được nhúng bằng nước nóng và sau đó làm nguội đến nhiệt độ phòng. Băng này được áp dụng trước khi đi ngủ và để đến sáng.
  • Nghiền khoai tây và trộn với mật ong theo tỷ lệ bằng nhau. Sử dụng dưới dạng nén 7 ngày một lần.
  • Để giảm đau, hãy làm ấm bằng thạch cao mù tạt, một túi cát, thạch cao tiêu, v.v.

Mát xa

Bạn cũng có thể thực hiện massage chữa bệnh tại nhà. Bạn cần bắt đầu xoa bóp vùng cơ thể khỏe mạnh, dần dần di chuyển đến vùng bị ảnh hưởng. Tổ hợp xoa bóp nên được lựa chọn có tính đến đặc điểm cá nhân của bệnh nhân và mức độ bỏ bê bệnh. Nên thực hiện xoa bóp cho bệnh nhân, đặt bệnh nhân nằm ngang trên sàn. Đặt lòng bàn tay lên trán và đưa cằm về phía ngực. Các cơ cổ nên được thư giãn.

Việc xoa bóp được thực hiện như sau:

  1. Đầu tiên, xoa bóp vùng cổ áo bằng động tác vuốt ve.
  2. Sau đó chúng ta chuyển sang chống đẩy. Để thực hiện, bạn cần đặt tay lên cổ và di chuyển chúng dọc theo cột sống. Kỹ thuật này cũng có thể được sử dụng khi xoa bóp theo hướng vai.
  3. Để làm ấm cơ cổ, hãy xoa bóp. Điều này sẽ giúp cơ thể thư giãn và cải thiện lưu thông máu. Bạn cần di chuyển từ hộp sọ dọc theo cột sống bằng các chuyển động tròn.
  4. Chuyển động cuối cùng là rung, được thực hiện thông qua lắc lư và lắc.

Hành động phòng ngừa

Để ngăn ngừa sự phát triển của thoái hóa đốt sống cổ, những điều sau đây được khuyến nghị:

  • Hoạt động thể thao (lựa chọn lý tưởng là đến hồ bơi).
  • Đưa thực phẩm giàu canxi và magiê vào chế độ ăn uống của bạn.
  • Khởi động nhiều lần trong ngày, đặc biệt nếu bạn có công việc ít vận động.
  • Theo yêu cầu, hãy thay gối (mua loại thấp) và nệm (bạn cần loại khá cứng). Chú ý tư thế cổ khi ngủ: cổ của bạn phải uốn cong ít nhất 15 độ.
  • Tắm nước nóng ít nhất 10 phút trong ngày.
  • Đối với những người không thích chơi thể thao, các bác sĩ khuyên bạn nên định kỳ tham gia lớp học yoga.
  • Bạn không nên tập luyện trên các máy tập thể dục, vì điều này có thể khiến sức khỏe của bạn bị suy giảm.