Ca sĩ tài năng người Ukraine, cô Wê-pha loboda, đã cố gắng chứng tỏ bản thân trong các lĩnh vực khác: cô trở thành nhà thiết kế và tạo ra thương hiệu của riêng mình, theo đuổi nghệ thuật nhiếp ảnh và với tất cả những điều này, cô đã duy trì được vóc dáng thon thả.

Tất cả là về yoga và chế độ ăn kiêng, những thứ đã đi vào cuộc sống của cô ấy một cách chắc chắn và giúp cô ấy luôn trẻ trung và xinh đẹp.

Svetlana Loboda sinh năm 1982 tại Kiev, cô bắt đầu học nhạc từ khi còn nhỏ. Sau khi tốt nghiệp một trường âm nhạc, cô vào khoa thanh nhạc pop tại Học viện xiếc và tạp kỹ, và sau đó trở thành thành viên của nhóm Cappuccino nổi tiếng lúc bấy giờ.

Đỉnh cao của sự nổi tiếng của nữ ca sĩ là vào năm 2009, khi cô vượt qua vòng loại Eurovision, và sau đó, vào năm 2012, cô đến Hoa Kỳ, nơi cô đã hoàn thành xuất sắc khóa đào tạo bổ sung về giọng hát và vũ đạo.

Svetlana Loboda: cao 174 cm, nặng 52 kg

Người hâm mộ không quan tâm nhiều đến các hoạt động gây bão của nữ ca sĩ, mà là cách cô Wê-pha loboda giảm cân sau khi sinh con, bởi vì vào năm 2011, cô sinh con gái Evangelina và giống như nhiều phụ nữ khác, cô tăng thêm vài cân khi mang thai.

Điều đáng chú ý là sau khi giảm cân, chiều cao và cân nặng của Svetlana Loboda đã trở lại tỷ lệ trước đó - 174 cm và 52 kg. Điều này cho thấy từ xa rằng nữ ca sĩ đang thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và siêng năng tập thể thao, nhưng như cô ấy tuyên bố, cô ấy xa lạ với việc từ chối những món ăn ngon và cô ấy không thực sự thích tập thể dục.

Tuy nhiên, tôi đã học được những bí mật của tuổi trẻ và sắc đẹp từ Svetlana Loboda, mà cô ấy đã vui lòng chia sẻ trong một cuộc phỏng vấn:

• Vài năm trước, cô ấy bắt đầu tập yoga và thay đổi chế độ ăn uống, từ bỏ các sản phẩm từ thịt - cô ấy trở thành người ăn chay trường;
• Khiêu vũ và các hoạt động tích cực giúp cô ấy giữ dáng, nhưng thỉnh thoảng cô ấy vẫn đi tập thể dục;
• Để làn da đàn hồi và săn chắc, nữ ca sĩ sử dụng các loại mặt nạ do cô tự chế biến: từ dâu tây, kem dưỡng, mật ong và các sản phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe;
• Svetlana cố gắng thường xuyên thực hiện các bài tập thở và duỗi người, đồng thời để tăng cường sức mạnh cho cơ bắp chân khi tắm, cô ấy kiễng chân 100 lần;

• Để thư giãn, nữ ca sĩ đến spa, nơi cô được mát-xa kiểu Thái và mát-xa chân bằng gậy. Ngoài việc thư giãn, các kỹ thuật như vậy làm săn chắc và làm sạch cơ thể, đồng thời cũng có tác dụng trẻ hóa nói chung;
• Cô Wê-pha không quen chi nhiều tiền cho mỹ phẩm chăm sóc cơ thể và cũng như đối với mặt nạ, cô sử dụng các loại tẩy tế bào chết và kem dưỡng da tự nhiên. Để làm sạch da, cô thường xuyên tẩy tế bào chết bằng cà phê, và nếu cần loại bỏ vết viêm nhiễm, cô sẽ xoa bằng thuốc bổ thảo dược;
• Cô Wê-pha Loboda giảm cân do cô loại bỏ tất cả các thực phẩm béo, ngọt, bột và hun khói khỏi thực đơn của mình, ưu tiên thực phẩm thực vật - ngũ cốc, trái cây và rau. Nếu cô ấy muốn giảm vài cân, cô ấy sẽ thực hiện chế độ ăn kiêng sushi nghiêm ngặt và tuân theo nó trong ba ngày.

Sau khi xem xét các công thức giảm béo của ngôi sao, bạn có thể tự mình thử áp dụng chúng, nhưng cần lưu ý rằng hầu như chế độ ăn kiêng nào cũng có chống chỉ định, vì vậy nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ trước khi sử dụng kỹ thuật của ca sĩ.

Loboda đã giảm cân bằng chế độ ăn kiêng nào sau khi sinh: bí quyết đơn giản và đặc điểm của chế độ ăn kiêng của ca sĩ

• Thực đơn chỉ nên chứa các món ăn tốt cho sức khỏe và ít calo;
• Nên bỏ thịt và bất kỳ sản phẩm thịt nào, chỉ cho phép một số ít cá;
• Để không cảm thấy đói, nên uống nhiều nước không ga và trà xanh.

Để biết Svetlana Loboda ăn như thế nào và ăn gì, bạn nên làm quen với thực đơn mẫu của cô ấy:

• Đối với bữa sáng, cô ấy ăn bột yến mạch, sau khi thêm quả mọng vào và uống trà xanh;
• Bữa trưa, ca sĩ ăn 1-2 quả;
• Svetlana ăn trưa với súp rau và salad nhẹ;
• Đối với bữa ăn nhẹ buổi chiều, cô ấy uống một ly nước trái cây mới vắt;
• Ngôi sao dùng bữa tối với thịt viên chay và rau củ.

Trước đó, có tin đồn nữ ca sĩ thỉnh thoảng thực hiện chế độ ăn kiêng kiểu Nhật trong 3 ngày để giảm vài kg nhưng thông tin này vẫn chưa được xác nhận chính thức. Tuy nhiên, một kỹ thuật như vậy thực sự tồn tại và khá hiệu quả, và menu của nó trông như thế này:

• Đối với bữa sáng, chúng tôi ăn 3-4 cuộn và một quả táo;
• Cho bữa trưa - 2 cuộn;
• Ăn trưa sushi và 4 cuộn;
• Cho một bữa ăn nhẹ buổi chiều - 4 cuộn;
• Chúng tôi ăn tối với bốn món cuốn và sushi.

• Chúng tôi cắt tấm nori thành những phần bằng nhau, đặt cơm đã luộc lên trên và trải thành một lớp mỏng;
• Chúng tôi lật cơm nori xuống và cuộn lại, rắc phô mai bào, cắt thành từng miếng, trải cá hồi và rắc hạt vừng;
• Rưới nước tương lên bánh trước khi ăn.

• Đun sôi 2 lít nước trong nồi;
• Nghiền hành tây và cà rốt, chiên nhẹ trong chảo;
• Chúng tôi cho thịt nướng vào nước dùng, sau đó cắt nhỏ bắp cải và gửi đến đó;
• Chúng tôi ném gia vị vào súp, muối;
• Rắc các loại thảo mộc 10 phút trước khi sẵn sàng.

• Chúng tôi làm sạch một nửa quả chuối, cắt nó cùng với cùi kiwi và cam;
• Trộn, nêm với sữa chua không béo.

Kỹ thuật giảm cân của ca sĩ không gây ra bất kỳ phàn nàn nào từ các bác sĩ: theo ý kiến ​​\u200b\u200bcủa họ, tất cả mọi người đều có thể sử dụng nó, bởi vì. nó không quá hạn chế và việc tránh các loại thực phẩm giàu chất béo và nhiều calo có một số lợi ích cho sức khỏe.

Cô Wê-pha Loboda trông như thế nào bây giờ: chụp ảnh với con gái Evangelina

“Tôi thích chế độ ăn sushi của ca sĩ hơn, tôi rất yêu thích ẩm thực Nhật Bản. Tôi duy trì nó một cách dễ dàng trong cả 3 ngày và giảm được 2,5 kg. Tôi nghĩ sau này tôi sẽ sử dụng kỹ thuật này một lần nữa”

“Tôi sẽ không thể sống sót sau chế độ ăn kiêng của Nhật Bản, nhưng tôi thích điều đơn giản nhất: trong cả 3 tháng, tôi không thèm đói dù chỉ một lần, ngoài ra, tôi đã giảm được 15 kg nhờ đó”

Valentina, 33 tuổi:

“Ngoài việc tuân theo chế độ ăn kiêng Loboda, tôi bắt đầu chơi thể thao - tôi đăng ký tập gym. Điều này đã được đền đáp, và sau vài tháng, tôi bắt đầu giảm được 10 kg.

Cô Wê-pha loboda sinh ra ở Ukraine và ngày nay mọi người ở Nga đều biết đến cô với tư cách là một ca sĩ nổi tiếng. Ngoài ca sĩ, một số người biết đến Svetlana với tư cách là nhà thiết kế cho thương hiệu của riêng cô ấy hoặc là một nhiếp ảnh gia. Nhìn vào hình thể xinh đẹp của nữ ca sĩ, chúng ta có thể nói rằng cô ấy chắc chắn có một kỹ thuật tuyệt vời nào đó của riêng mình, bởi vì vẻ đẹp của cô ấy đơn giản là khiến nhiều người đàn ông phát cuồng. Có lẽ, nhiều người còn nhớ một sự cố đã xảy ra như thế nào vào năm 2008 khi người vào chung kết Star Factory Max Barskikh cắt tĩnh mạch của mình trong một buổi biểu diễn vì tình yêu dành cho một ngôi sao.

gen

Svetlana vô cùng tin tưởng và thuyết phục mọi người xung quanh rằng khuynh hướng di truyền của cô ấy không cho phép cô ấy tăng cân ngay cả khi không có phương pháp đặc biệt. Thật vậy, Svetlana loboda là một đại diện cho loại phụ nữ hiếm hoi không cần đếm từng lượng calo ăn vào.

Thể thao trong cuộc đời của Svetlana Loboda

Các nhà báo liên tục làm phiền cô Wê-pha với câu hỏi cô dành bao nhiêu thời gian cho các câu lạc bộ thể hình. Ngôi sao cho rằng việc tập thể dục rất nhàm chán đối với cô và do đó cô không hứng thú chút nào. Nhưng Svetlana thỉnh thoảng xuất hiện trong hội trường. Svetlana Loboda bắt đầu tập luyện bằng cách thực hiện một loạt bài tập thở và duỗi người. Sau đó, theo chương trình, Svetlana tham gia nhảy và vũ đạo. Đừng ngừng hoạt động thể chất Svetlana và ở nhà. Ngôi sao trong phòng tắm kiễng chân và vươn vai ít nhất cả trăm lần để có cơ bắp chân đàn hồi.

Nhưng buổi tập luyện lớn nhất cho một ngôi sao đến trong các buổi hòa nhạc. Để Svetlana không thua kém vũ công của mình, cô ấy phải thực hiện các động tác nhào lộn và vũ đạo. Có tầm quan trọng không nhỏ trong cuộc đời của Svetlana là yoga, bộ môn chủ yếu giúp ngôi sao thư giãn. Họ nói rằng ngôi sao đã đến Ấn Độ nhiều lần chỉ để thăm những bậc thầy thực sự của công việc kinh doanh này.

Chế độ ăn uống hàng ngày của Svetlana Loboda

Các lớp học yoga cũng có ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của ngôi sao. Ngôi sao không cho phép đồ ăn vặt vào chế độ ăn kiêng, trong đó cô ấy bao gồm mọi thứ béo, chiên, ngọt và chứa chất phụ gia. Ở vị trí đầu tiên trong chế độ ăn kiêng, Svetlana Loboda đặt trái cây, ngũ cốc và rau. Ngay từ sáng sớm, ngôi sao đã uống nước trái cây tự nhiên và ăn bột yến mạch cho bữa sáng. Mỗi tháng một lần, nữ ca sĩ sắp xếp cho mình hai ngày thả ga, trong thời gian đó cô chỉ ăn cháo gạo lứt rỗng và uống nước không gas.

Trước khi quay phim, nữ ca sĩ hoàn toàn không chịu ăn uống, cô chỉ uống nước sạch trong tất cả các loại chất lỏng. Điều này mang lại cho ca sĩ làn da đàn hồi hơn và cơ thể khô ráo. Vì vậy, chế độ ăn kiêng của Svetlana Loboda không gì khác hơn là thái độ tôn trọng cơ thể của chính mình. Một vai trò không nhỏ là do nữ ca sĩ không bao giờ lấp đầy đầu bằng những suy nghĩ không cần thiết và cảm giác trống rỗng, để không bị căng thẳng vì chúng.

Ca sĩ người Ukraina, Svetlana Loboda, kể về việc cô đã lấy lại vóc dáng bình thường nhanh như thế nào sau khi sinh con gái Evangelina gần đây.

- Sveta, hãy cho chúng tôi biết làm thế nào bạn lấy lại vóc dáng nhanh như vậy sau khi sinh? Mặc dù bạn đã tăng một chút khi mang thai, nhưng có lẽ bạn vẫn dư thừa một số ...

- Khi mang thai, tôi đã tăng khoảng 9 kg, tuy nhiên, đây là chỉ tiêu về cân nặng của tôi nói chung. Nhưng ngay sau khi Evangeline ra đời, tôi đã bỏ tất cả, giảm cân rất nhiều và sau một tuần rưỡi, tôi đã hoàn thành buổi biểu diễn đầu tiên của mình.

- Bạn đang cho con bú sữa mẹ? Có một chế độ ăn uống cụ thể cho các bà mẹ cho con bú. Bạn có tuân theo chế độ ăn kiêng nào không?

- Tất nhiên là con bú sữa mẹ rồi. Và trong tương lai gần, tôi không có kế hoạch ngừng cho ăn, vì tôi đã chắc chắn rằng có thể kết hợp việc cho ăn và làm việc. Và tôi không hiểu tại sao bạn có thể hy sinh sức khỏe của con mình vì điều này?... Tôi tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, tôi chỉ ăn những gì bác sĩ kê đơn. Điều này giúp chúng ta tránh bị co thắt dạ dày và dị ứng.

— Nói chung, bạn cảm thấy thế nào về chế độ ăn kiêng?

- Nếu ăn kiêng là bỏ đói bản thân thì tôi nhất quyết phản đối điều này. Tôi tin rằng mong muốn trở nên xinh đẹp không nên trở thành nỗi ám ảnh.

— Hãy cho chúng tôi biết về thực đơn trong ngày của bạn?

- Thực đơn của tôi trong cuộc sống hàng ngày là những món ăn tốt cho sức khỏe - món ăn của mẹ tôi. Cô ấy là át chủ bài của tôi trong nấu ăn và ngay cả những món ăn đơn giản nhất cô ấy làm cũng ngon tuyệt vời. Tôi thích tất cả các món hầm và món thịt trong màn trình diễn của mẹ tôi. Yêu thích của tôi là bánh Napoleon.

— Bạn có thể nhớ trọng lượng cơ thể tối thiểu và tối đa của mình không?

- Đúng vậy, thời trẻ, trước khi bước sang tuổi chuyển giới, tôi nặng 57 kg. Tôi có cân nặng tối thiểu khi tham gia Bước nhảy hoàn vũ khi đó là 45 kg.

— Tủ quần áo của bạn đã thay đổi như thế nào kể từ khi sinh con gái?

- Sau khi sinh con, tủ quần áo của tôi đã được cập nhật một chút, theo đó - nó đã thay đổi. Bây giờ, với các nhà thiết kế LUVI của tôi, chúng tôi đã phát triển và đang may những bộ trang phục mới cho chương trình mùa hè được cập nhật. Vì bây giờ có rất nhiều buổi hòa nhạc solo trong các câu lạc bộ và không chỉ, như thường lệ, chúng tôi muốn trở thành người giỏi nhất và phong cách nhất trong thể loại của mình. Điều này cũng áp dụng cho trang phục!

— Mô tả cách bạn ăn mặc khi đi bộ với xe đẩy?

- Vì chúng tôi cùng Evangelina đi dạo trong sân nhà - đây là quần đùi, áo phông, tôi thích đi trên bãi cỏ mà không cần giày.

— Bạn có thường xuyên cập nhật tủ quần áo của mình không?

— Đây là một quá trình liên tục mà các nhà tạo mẫu của tôi tham gia. Cả trang phục hàng ngày và trang phục sân khấu đều được may sẵn, chúng tôi chỉ mua giày dép, túi xách, phụ kiện.

— Bạn làm gì với những thứ bạn không mặc?

Tôi có một gia đình lớn, và có rất nhiều cô gái trong đó. Mọi thứ thường được kế thừa. Em gái tôi thích nhất - nếu cô ấy thích thứ gì đó từ đồ của tôi, cô ấy sẽ ngay lập tức lấy chúng đi, ngay cả khi tôi mặc chúng (cười).

— Sveta, thừa nhận đi, có khi nào bạn cảm thấy khó chịu với hình ảnh phản chiếu của chính mình trong gương không?

“Bạn biết đấy, tôi đã học cách yêu bản thân mình từ lâu. Có những lúc tôi cảm thấy mệt mỏi, và rồi mắt tôi không sáng lên - đó là điều tôi không thích chút nào, và tôi phải vật lộn với nó.

— Kiểu trang điểm nào bạn thích trang điểm ngoài sân khấu hoặc bạn có thể dễ dàng thực hiện nếu không có nó?

- Ngoài công việc, tôi tạm ngưng mỹ phẩm và hoàn toàn không sử dụng.

- Bạn có dùng thuốc gia truyền không?

- Tất nhiên, tôi thích "công thức nấu ăn của bà." Dưa chuột nhà kính mùa hè trên mắt là những gì bạn cần. Nước đá là thứ giúp da duy trì độ đàn hồi và săn chắc càng lâu càng tốt.

“Dáng người của bạn luôn luôn hoàn hảo miễn là tôi có thể nhớ được. Bạn chăm sóc vóc dáng của mình như thế nào - đó là thể thao, chế độ ăn kiêng, mát-xa đặc biệt hay thứ gì khác?

- Do đặc thù nghề nghiệp nên tôi thường xuyên tập vũ đạo, định kỳ đến hồ bơi và tập Pilates. Tất nhiên, tôi thích mát xa. Đặc biệt là đầu và chân. Vâng, và trong các buổi hòa nhạc, vở ba lê của tôi và tôi hoạt động tích cực đến mức nó tương đương với một tuần nỗ lực trong phòng tập thể dục, bao gồm cả phòng xông hơi khô.

Cô Wê-pha tích cực tham gia khiêu vũ, thể dục và đến phòng tập thể dục. Cô ấy có một lịch trình rất bận rộn: quay phim, hòa nhạc, chuyến bay, diễn tập. Chưa hết, nữ ca sĩ theo dõi sức khỏe và ăn uống hợp lý.

Svetlana loboda giảm cân như thế nào

Chiều cao của Loboda là 172 cm và cân nặng là 50 kg. Đây là những chỉ số cân nặng trung bình mà cô ấy cố gắng không đi chệch hướng. Khi Svetlana đang tích cực chuẩn bị cho Cuộc thi Ca khúc Eurovision hoành tráng, cô đã tăng 5 kg. Căng thẳng đóng một vai trò lớn trong việc này. Vì vậy, cô đã thực hiện một lịch trình ăn uống khắc nghiệt hơn để không bị mất đi vóc dáng tuyệt vời.

Bột yến mạch: một tác phẩm kinh điển của thể loại này

Thực đơn của ca sĩ bao gồm bột yến mạch. Đây là một quy tắc không thể lay chuyển mà cô ấy tuân theo mỗi sáng. Bột yến mạch tốt cho tiêu hóa. Khối nhớt bao bọc thực quản từ bên trong và nhẹ nhàng làm sạch nó. Chất dinh dưỡng của bột yến mạch giúp cơ thể no lâu. Bột yến mạch được coi là một trong những loại ngũ cốc có hàm lượng calo cao nhất, vì vậy nên ăn vào buổi sáng hoặc buổi sáng chứ không nên ăn vào buổi tối.

Svetlana nấu bột yến mạch với nước chứ không phải sữa. Nó không cần thêm đường và gia vị. Nếu muốn, bạn có thể thêm một quả dâu tây, một lát táo cắt nhỏ hoặc thêm một thìa dầu ô liu. Svetlana không thêm bất cứ thứ gì vào bột yến mạch - cô ấy đã quen với chế độ ăn kiêng đơn giản. Hiếm khi đổ sữa đun sôi vào bột yến mạch - đây cũng là một sự kết hợp tuyệt vời. Chỉ những người không sợ thêm calo mới có thể sử dụng một món ăn như vậy vào mỗi buổi sáng.

Nước ép có tốt không?

Mỗi ngày của Svetlana đòi hỏi rất nhiều chi phí năng lượng. Để bổ sung chúng, bạn cần nước trái cây mới vắt. Đây là một phần bắt buộc trong chế độ ăn kiêng của ca sĩ. Nước trái cây tươi làm sạch cơ thể, giúp loại bỏ độc tố, cung cấp năng lượng. Chúng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tự nhiên với tỷ lệ hữu ích.

Xin lưu ý rằng chỉ những người khỏe mạnh mới có thể uống nước ép tươi khi bụng đói. Những người có vấn đề về đường tiêu hóa cần lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng-tiêu hóa nên chọn nước trái cây tươi nào. Ví dụ, nước ép cà rốt rất có lợi cho sức khỏe của mắt và da. Nhưng trong thành phần của nó có carotene, chất này chỉ được hấp thụ với chất béo. Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên pha chế một ly cocktail cà rốt, thêm một thìa kem vào đó.

chế độ ăn cơm

Gạo là một chất tẩy rửa tuyệt vời. Svetlana thường sử dụng nó trong chế độ ăn kiêng của mình. Gạo hoạt động như một chất hấp thụ, loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Nó bão hòa và nuôi dưỡng tốt.

Xin lưu ý: gạo lứt chưa đánh bóng đặc biệt hữu ích, vì gạo trắng đánh bóng đã loại bỏ tối đa các chất hữu ích trong quá trình chế biến. Bất cứ ai muốn giảm cân trong một tuần lên tới 3-5 kg ​​có thể bao gồm gạo luộc trong nước không có muối trong chế độ ăn kiêng. Hai ngày chỉ ăn cơm và nước nhanh chóng làm sạch cơ thể. Svetlana sử dụng phương pháp này khi cần giảm cân an toàn.

Nữ ca sĩ kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với tích cực vận động. Chứng mất ngủ không dành cho cô ấy. Cô ấy cũng không ăn bánh mì kẹp thịt không tốt cho sức khỏe, rau chiên, kem và bánh ngọt có hàm lượng calo cao. Nếu bạn không muốn từ chối đồ ngọt, hãy dùng trái cây thay đường trong nửa ngày đầu tiên. Và ăn một quả táo vào buổi tối, bạn bổ sung cho cơ thể vitamin và chất xơ hữu ích.

Ca sĩ Svetlana Loboda không giấu giếm rằng cô hài lòng với ngoại hình của mình và đồng ý với quy tắc nổi tiếng: để người khác yêu và tôn trọng bạn, trước hết bạn phải tôn trọng và yêu chính mình. Cô ấy không thực sự thích nó, nhưng cô ấy thích dành thời gian để tập luyện với các vũ công của mình.

Nguyên tắc làm đẹp

Vì sự hòa hợp, Svetlana Loboda cảm ơn các vũ công

Svetlana Loboda hoàn toàn chắc chắn: điều chính yếu mà một người phụ nữ nên làm đối với bản thân là đối xử với cơ thể của mình một cách cẩn thận, yêu thương nó. Và người yêu cơ thể của mình sẽ không ăn quá nhiều bánh mì kẹp thịt và đồ ăn nhanh khác, ngược lại, sẽ không bỏ đói bản thân bằng những chế độ ăn kiêng hợp thời. "Bạn cần phải hòa hợp với chính mình, bất kể nó già đi như thế nào. Tôi không bỏ đói bản thân. Và tôi không chi nhiều tiền cho mỹ phẩm đắt tiền", nữ ca sĩ nói và cho biết thêm rằng cô thích người bà đáng tin cậy hơn. công thức nấu ăn: mặt nạ dâu tây, lát dưa chuột trên mắt, v.v. Cô vui vẻ nhấn mạnh vóc dáng mảnh mai với áo phông bó sát và quần jean bó sát, đi giày cao gót.

thẩm mỹ viện

Ca sĩ không đặc biệt ủng hộ các thẩm mỹ viện. Cô thừa nhận rằng cô thậm chí không đủ kiên nhẫn để ngồi đến cuối buổi làm đẹp. Cảm thấy tiếc cho thời gian lãng phí. Svetlana ngạc nhiên bởi thực tế là một số cô gái sẵn sàng dành tất cả thời gian rảnh rỗi của họ trong các cơ sở này. Svetlana nói: “Tôi đến các thẩm mỹ viện khi cần thiết, nhưng không quá cuồng tín.

Hình - khiêu vũ thay vì tập thể dục

Câu lạc bộ thể dục dành cho ca sĩ không chỉ được thay thế bằng các lớp vũ đạo trong hội trường

Để có được vóc dáng chuẩn, kể cả khuôn ngực hút hồn, nữ ca sĩ nhờ gen di truyền, bởi gia đình cô ai cũng gầy và không có vòng một đầy đặn. Do đó, về thực phẩm, Svetlana có thể mua được mọi thứ mà cô ấy sử dụng theo đúng nghĩa đen, với niềm vui ngấu nghiến những chiếc bánh yêu thích của cô ấy "Tiramisu" và "Napoleon". Tuy nhiên, như cô ấy nói, mọi thứ đều trong giới hạn, mặc dù có thể khó cưỡng lại, bởi vì, theo bản thân Svetlana, cô ấy là một người hảo ngọt kinh khủng. Nhưng mỗi buổi sáng, ca sĩ bắt đầu với bột yến mạch với sữa và trái cây và thường uống nước trái cây tươi. Đối với hoạt động thể chất, câu lạc bộ thể hình của ca sĩ không chỉ được thay thế bằng các lớp vũ đạo trong hội trường: những màn trình diễn bùng nổ trên sân khấu đòi hỏi phải tập luyện liên tục và siêng năng. Trong thời gian này, rất nhiều calo bị đốt cháy - nhảy trên sân khấu không chỉ thay thế câu lạc bộ thể thao mà còn cả phòng tắm hơi, ca sĩ cười. Ngay cả khi mang thai, nữ ca sĩ cũng khá năng động và nhanh chóng lấy lại vóc dáng chuẩn sau khi sinh.

Cách sống

Theo Svetlana, lối sống lành mạnh và khiêu vũ là hai yếu tố quan trọng giúp cô cảm thấy dễ chịu và có ngoại hình ưa nhìn. Cô ấy làm việc rất chăm chỉ và rất tích cực. Thật không may, ca sĩ không phải lúc nào cũng ngủ ngon. Cô Wê-pha thích đi du lịch và các môn thể thao mạo hiểm - lặn và đua xe đường phố. Nữ ca sĩ gọi bí quyết làm đẹp khác của cô là... tình dục. Theo cô, đời sống tình dục viên mãn giúp giữ dáng thon gọn, ngăn ngừa nếp nhăn.