Cảm xúc là một trong nhiều trạng thái tâm lý của con người. Trạng thái cảm xúc và tinh thần của một người phụ thuộc vào môi trường và giống như một trải nghiệm tâm linh.

Những cảm xúc

Cảm giác là hệ quả của những trải nghiệm từ cảm xúc của con người. Ví dụ, nếu một người thích một người khác - đây là những cảm xúc, khi anh ta yêu anh ta - đây đã là những cảm xúc.

Cảm xúc được chia thành nhiều trạng thái:

• tâm trạng;
• ảnh hưởng;
• nhấn mạnh;
• sự thất vọng;
• niềm đam mê.

Tâm trạng là trạng thái cảm xúc mạnh mẽ nhất mà một người trải qua trong một khoảng thời gian nhất định. Cảm xúc tâm trạng nảy sinh đột ngột, bất ngờ, gay gắt hay từ từ, dần dần. Tâm trạng tốt hay xấu, dài hạn hay ngắn hạn.

Tâm trạng tốt tạo ra sự cân bằng năng lượng tích cực cho một người. Anh ấy sẵn sàng bắt tay vào làm việc, làm việc nhà hoặc các nhiệm vụ khác. Cuối cùng, mọi thứ đều ổn và quá trình này được thực hiện tích cực với tỷ lệ chất lượng cao. Tâm trạng xấu có kết quả ngược lại. Âm điệu năng lượng bị hạ thấp, không có ham muốn hành động, chất lượng công việc kém.

Tâm trạng là cá nhân. Ai đó luôn cảm thấy tâm trạng tốt, đối với ai đó, nó rất thường xuyên thay đổi từ tốt sang xấu.

Thay đổi tâm trạng phụ thuộc vào tính khí, được chia thành nhiều loại:

• lạc quan;
• mật;
• người đờm;
• sầu muộn.

Hóa ra những người lạc quan là những người có tính cách tích cực hơn và tâm trạng của họ luôn ở trạng thái tích cực.

Cholerics có thể thay đổi thường xuyên và thăng trầm cảm xúc trong tâm trạng của họ. Trong ngày, tâm trạng của anh ấy có thể thay đổi nhiều lần.

Những người có đờm có thể được coi là những người máu lạnh và điềm tĩnh. Sự tự tin cho phép họ kiểm soát sự thay đổi của cảm xúc, luôn kiểm soát bản thân và hầu như không bao giờ mất bình tĩnh.

Và người u sầu trải qua những cảm xúc tiêu cực nhất. Những thay đổi trong hoàn cảnh và môi trường sống có ảnh hưởng xấu đến tâm trạng của họ. Điều này khiến họ mất cân bằng và phá vỡ hòa bình.

Điều gì quyết định tâm trạng? Có thể có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến điều này. Những cái chính có thể là thành công trong công việc, đạt được mục tiêu, bất ngờ, quà tặng, tin tức, tình trạng sức khỏe.

Trải qua những cảm xúc tích cực hoặc tiêu cực, một người có thể chuyển chúng sang người khác.

Ảnh hưởng

Trạng thái cảm xúc tiếp theo là ảnh hưởng (cảm xúc phát sinh đột ngột). Nó có tác động mạnh mẽ đến tâm lý con người. Tình trạng này có đặc điểm tiêu cực, trong đó hành vi của một người thay đổi theo chiều hướng xấu hơn, khiến anh ta lo lắng và không kiểm soát được. Điều này dẫn đến sự phá hủy tâm lý và vi phạm trạng thái tinh thần của cá nhân.

Một người trong trạng thái này không thể thực hiện các hành động hợp lý và sau đó có thể hối hận về hành động của mình. Không thể ngăn chặn ảnh hưởng, nhưng bạn có thể cố gắng kiểm soát hành động và việc làm của mình để trạng thái này không xảy ra. Để làm điều này, bạn cần chuyển sự chú ý của mình từ tình huống gây ra ảnh hưởng sang các hành động trung lập. Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên đánh lạc hướng bản thân bằng cách đếm số. Quá trình này giúp định hướng hoạt động tinh thần theo một hướng khác và quên đi những vấn đề đã phát sinh.

Thông thường, những người choleric và những người có trí thông minh thấp, không thể đối phó với cảm xúc, bị ảnh hưởng.

Tiếp đến là căng thẳng. Đây là tình trạng xảy ra trong các yếu tố nguy hiểm, trong đó có khả năng mất mạng hoặc bị thương, bị cắt xẻo. Căng thẳng là một cảm xúc tương tự như ảnh hưởng. Nó có tác động tinh thần cao đến hệ thần kinh của con người. Nhưng căng thẳng có nhiều điểm khác biệt so với ảnh hưởng. Nếu ảnh hưởng phát sinh bất ngờ, căng thẳng sẽ xuất hiện trong một tình huống cực đoan. Ảnh hưởng làm tắt hoạt động não bộ của cơ thể và ngược lại, căng thẳng có thể giúp đưa ra quyết định đúng đắn vào thời điểm quan trọng.

Căng thẳng ảnh hưởng đến cơ thể con người cả tích cực và tiêu cực. Một tác động xấu là do hệ thống thần kinh phải chịu tải, dẫn đến giảm khả năng miễn dịch và nguy cơ mắc bệnh. Một hiệu ứng tốt là do sự gia tăng hoạt động của toàn bộ sinh vật.

Hành vi của một người bị căng thẳng có thể khác nhau. Một người có thể bị lạc và không thể giải quyết vấn đề phát sinh, trong khi một người nào đó, ngược lại, trở nên tích cực hơn, sẵn sàng hành động.

thất vọng

Một cảm xúc khác là sự thất vọng. Đây là một trải nghiệm rất xúc động, phát sinh từ nền tảng của thành công tồi tệ. Thể hiện dưới dạng tức giận, tuyệt vọng, thờ ơ. Các hành động tích cực sẽ mang lại thành công sẽ giúp thoát khỏi trạng thái này.

Niềm đam mê

Đam mê là gì? Hóa ra đây là trạng thái hấp thụ hoàn toàn và bắt đầu kiểm soát tất cả những ham muốn và nhu cầu của một người. Đam mê đòi hỏi phải thường xuyên thỏa mãn nhu cầu của mình. Chúng là vật chất và tinh thần, tích cực và tiêu cực.

Nếu một người bị thu hút bởi niềm đam mê sáng tạo và thể hiện mong muốn của mình, thì đây được coi là biểu hiện bình thường của cảm xúc. Nhưng nếu cá nhân không muốn tính toán với bất cứ ai và làm những việc chỉ có lợi cho anh ta. Ngoài ra, tất cả những ham muốn của con người đều gắn liền với mong muốn thỏa mãn nhu cầu của họ, tức là trong trường hợp này họ nói về tác động tiêu cực của đam mê.

Khi người ta trải qua cảm giác. Cảm xúc là:

• có đạo đức;
• có đạo đức;
• trí thức;
• nhận thức;
• thẩm mỹ.

Một người trải qua cảm giác đạo đức khi anh ta lo lắng về ý kiến ​​​​của mọi người về anh ta.

Trạng thái cảm xúc chung nhất tô màu cho mọi hành vi của con người trong một thời gian dài được gọi là tâm trạng. Nó rất đa dạng và có thể vui hoặc buồn, vui vẻ hoặc chán nản, vui vẻ hoặc chán nản, bình tĩnh hoặc cáu kỉnh, v.v. Tâm trạng là một phản ứng cảm xúc không phải đối với hậu quả trực tiếp của một số sự kiện nhất định, mà là ý nghĩa của chúng đối với cuộc sống của một người trong bối cảnh kế hoạch cuộc sống, sở thích và kỳ vọng chung của anh ta.

Ảnh hưởng

S. L. Rubinshtein lưu ý đặc điểm của tâm trạng ở chỗ nó không khách quan mà mang tính cá nhân, và ở chỗ phản ứng cảm xúc mạnh mẽ nhất là ảnh hưởng.

Ảnh hưởng(từ tiếng Latinaffactus - "sự phấn khích về tinh thần") - một trạng thái cảm xúc mạnh mẽ và tương đối ngắn hạn liên quan đến sự thay đổi mạnh mẽ trong các hoàn cảnh quan trọng trong cuộc sống của đối tượng và kèm theo các biểu hiện vận động rõ rệt và sự thay đổi chức năng của các cơ quan nội tạng.

Ảnh hưởng hoàn toàn nắm bắt tâm lý con người. Điều này đòi hỏi phải thu hẹp, và đôi khi thậm chí là tắt ý thức, thay đổi suy nghĩ và kết quả là hành vi không phù hợp. Ví dụ, với sự tức giận dữ dội, nhiều người mất khả năng giải quyết xung đột một cách xây dựng. Sự tức giận của họ biến thành sự hung hăng. Một người hét lên, đỏ mặt, vung tay, có thể đánh kẻ thù.

Ảnh hưởng phát sinh mạnh mẽ, đột ngột dưới dạng chớp nhoáng, vội vàng. Rất khó để quản lý và đối phó với tình trạng này. Bất kỳ cảm giác có thể được trải nghiệm trong một hình thức tình cảm.

Ảnh hưởng có tác động tiêu cực đến hoạt động của con người, làm giảm mạnh mức độ tổ chức của nó. Khi bị ảnh hưởng, một người dường như bị mất đầu, hành động của anh ta là vô lý, được thực hiện mà không quan tâm đến tình huống. Nếu những đồ vật không liên quan đến nguyên nhân tác động rơi vào phạm vi hành động của một người, anh ta có thể nổi cơn thịnh nộ ném thứ đã bắt gặp, đẩy ghế, đập lên trần nhà. Đánh mất quyền lực đối với bản thân, một người hoàn toàn đầu hàng trước trải nghiệm.

Sẽ là sai lầm khi nghĩ rằng ảnh hưởng là hoàn toàn không thể kiểm soát được. Bất chấp sự đột ngột rõ ràng, ảnh hưởng có những giai đoạn phát triển nhất định. Và nếu ở giai đoạn cuối, khi một người hoàn toàn mất kiểm soát với bản thân, gần như không thể dừng lại, thì lúc đầu bất kỳ người bình thường nào cũng có thể làm được. Nó chắc chắn cần rất nhiều ý chí. Ở đây, điều quan trọng nhất là trì hoãn sự khởi phát của cảm xúc, “dập tắt” cảm xúc bộc phát, kiềm chế bản thân, không để mất quyền lực đối với hành vi của mình.

Nhấn mạnh

• Bài chi tiết: Nhấn mạnh

Một khu vực rộng lớn khác của các trạng thái con người được thống nhất bởi khái niệm căng thẳng.

Dưới nhấn mạnh(từ trọng âm tiếng Anh - “áp lực”, “căng thẳng”) hiểu trạng thái cảm xúc xảy ra để đáp ứng với tất cả các loại ảnh hưởng cực đoan.

Không một người nào có thể sống và làm việc mà không gặp căng thẳng. Mọi người đều trải qua những mất mát, thất bại, thử thách, xung đột, căng thẳng nghiêm trọng trong cuộc sống khi thực hiện công việc khó khăn hoặc có trách nhiệm theo thời gian. Một số người đối phó với căng thẳng dễ dàng hơn những người khác; là sức chịu đựng của đường.

Một trạng thái cảm xúc gần với căng thẳng là hội chứng “ kiệt sức về cảm xúc“. Tình trạng này xảy ra ở một người nếu trong một tình huống căng thẳng về tinh thần hoặc thể chất, anh ta trải qua những cảm xúc tiêu cực trong một thời gian dài. Đồng thời, anh ta không thể thay đổi tình hình cũng như không thể đối phó với những cảm xúc tiêu cực. Sự kiệt sức về cảm xúc thể hiện ở sự suy giảm nền tảng cảm xúc chung, thờ ơ, trốn tránh trách nhiệm, tiêu cực hoặc yếm thế đối với người khác, mất hứng thú với thành công nghề nghiệp, hạn chế khả năng của bản thân. Theo quy định, nguyên nhân của sự kiệt sức về cảm xúc là sự đơn điệu và đơn điệu của công việc, thiếu sự phát triển nghề nghiệp, sự không phù hợp về chuyên môn, những thay đổi liên quan đến tuổi tác và sự bất ổn về tâm lý xã hội. Các điều kiện bên trong để xảy ra tình trạng kiệt sức về cảm xúc có thể là sự nổi bật của một loại tính cách nhất định, sự lo lắng cao độ, tính hiếu chiến, sự tuân thủ và mức độ tuyên bố không thỏa đáng. Sự kiệt sức về cảm xúc cản trở sự phát triển nghề nghiệp và cá nhân, đồng thời giống như căng thẳng, dẫn đến rối loạn tâm thần.

thất vọng

Biểu hiện gần gũi với căng thẳng là trạng thái cảm xúc thất vọng.

thất vọng(từ sự thất vọng trong tiếng Latinh - "lừa dối", "rối loạn", "phá hủy kế hoạch") - tình trạng của một người gây ra bởi những khó khăn khách quan không thể vượt qua (hoặc nhận thức chủ quan) phát sinh trên đường đạt được mục tiêu.

Sự thất vọng đi kèm với một loạt các cảm xúc tiêu cực có thể phá hủy ý thức và hoạt động. Trong trạng thái thất vọng, một người có thể tỏ ra tức giận, chán nản, gây hấn bên ngoài và bên trong.

Ví dụ, khi thực hiện bất kỳ hoạt động nào, một người thất bại, điều này gây ra cảm xúc tiêu cực trong anh ta - đau buồn, không hài lòng với bản thân. Nếu trong tình huống như vậy, những người xung quanh hỗ trợ, giúp sửa chữa sai lầm, những cảm xúc đã trải qua sẽ chỉ còn là một giai đoạn trong cuộc đời của một người. Nếu thất bại lặp đi lặp lại và những người quan trọng bị khiển trách, xấu hổ, bị gọi là không có năng lực hoặc lười biếng, người này thường nảy sinh trạng thái cảm xúc thất vọng.

Mức độ thất vọng phụ thuộc vào sức mạnh và cường độ của yếu tố ảnh hưởng, trạng thái của con người và các hình thức phản ứng mà anh ta đã phát triển trước những khó khăn trong cuộc sống. Đặc biệt nguồn gốc của sự thất vọng là đánh giá xã hội tiêu cực ảnh hưởng đến các mối quan hệ quan trọng của cá nhân. Sự ổn định (khả năng chịu đựng) của một người đối với các yếu tố khó chịu phụ thuộc vào mức độ dễ bị kích động về mặt cảm xúc, loại tính khí, kinh nghiệm tương tác với các yếu tố đó.

Đam mê là một dạng trải nghiệm cảm xúc đặc biệt. Về cường độ của cảm xúc phấn khích, đam mê ảnh hưởng đến các phương pháp tiếp cận, còn về thời lượng và tính ổn định, nó giống với tâm trạng. Bản chất của đam mê là gì? Đam mê là một cảm giác mạnh mẽ, dai dẳng, toàn diện quyết định hướng suy nghĩ và hành động của một người. Những lý do cho sự xuất hiện của niềm đam mê rất đa dạng - chúng có thể được xác định bởi niềm tin có ý thức, chúng có thể xuất phát từ ham muốn thể xác hoặc có nguồn gốc bệnh lý. Trong mọi trường hợp, niềm đam mê có liên quan đến nhu cầu của chúng ta và các đặc điểm tính cách khác. Niềm đam mê, như một quy luật, là chọn lọc và chủ quan. Ví dụ như đam mê âm nhạc, sưu tầm, kiến ​​thức, v.v.

Niềm đam mê nắm bắt tất cả những suy nghĩ của một người, trong đó xoay quanh tất cả các hoàn cảnh liên quan đến đối tượng của niềm đam mê, nó thể hiện và cân nhắc các cách để đạt được nhu cầu. Những gì không liên quan đến đối tượng đam mê dường như chỉ là thứ yếu, không quan trọng. Ví dụ, một số nhà khoa học say mê nghiên cứu khám phá không coi trọng hình thức bên ngoài, thường quên mất giấc ngủ và thức ăn.

Đặc điểm quan trọng nhất của niềm đam mê là mối liên hệ của nó với ý chí. Vì niềm đam mê là một trong những động lực quan trọng cho hoạt động, bởi vì nó có sức mạnh to lớn. Trên thực tế, việc đánh giá tầm quan trọng của niềm đam mê có hai mặt. Dư luận đóng vai trò quan trọng trong việc đánh giá. Chẳng hạn, ham mê tiền bạc, tích trữ bị một số người lên án là tham lam, hám tiền, đồng thời, trong khuôn khổ một nhóm xã hội khác, có thể coi là tằn tiện, tiết kiệm.

Tự điều chỉnh tâm lý: ảnh hưởng, căng thẳng, kiệt sức về cảm xúc, thất vọng, đam mê

Không có khả năng điều chỉnh trạng thái cảm xúc của một người, đối phó với những ảnh hưởng và căng thẳng là một trở ngại cho hoạt động nghề nghiệp hiệu quả, phá vỡ các mối quan hệ giữa các cá nhân tại nơi làm việc và trong gia đình, cản trở việc đạt được các mục tiêu và thực hiện các ý định, và làm gián đoạn sức khỏe con người.

Có những kỹ thuật đặc biệt giúp đối phó với cảm xúc mạnh mẽ và ngăn không cho nó biến thành ảnh hưởng. Để làm được điều này, bạn nên chú ý và nhận ra cảm xúc không mong muốn kịp thời, phân tích nguồn gốc của nó, giảm căng cơ và thư giãn, hít thở sâu và nhịp nhàng, thu hút “hình ảnh nghĩa vụ” đã chuẩn bị trước về một sự kiện thú vị trong cuộc sống của bạn, hãy thử để nhìn vào chính mình từ bên ngoài. Ảnh hưởng có thể được ngăn chặn, nhưng điều này đòi hỏi sự bền bỉ, tự kiểm soát, đào tạo đặc biệt và văn hóa quan hệ giữa các cá nhân.

Các phương tiện để ngăn ngừa sự kiệt sức về cảm xúc là tối ưu hóa điều kiện làm việc và điều chỉnh tâm lý trong giai đoạn đầu của rối loạn cảm xúc.

Yếu tố căng thẳng cũng quan trọng. Tiếp xúc kéo dài với căng thẳng là đặc biệt nguy hiểm. Ví dụ, người ta nhận thấy rằng trong 10-15 năm làm việc trong điều kiện khắc nghiệt, cơ thể con người bị hao mòn như thể vừa trải qua một cơn đau tim dữ dội. Và ngược lại, căng thẳng mạnh mẽ trong thời gian ngắn sẽ kích hoạt một người, như thể anh ta “rung rinh”.

Vì vậy, bạn cần ghi nhớ những điều sau:

• Bạn không nên phấn đấu, bằng mọi giá để tránh căng thẳng và sợ hãi về nó. Nghịch lý nhưng lại là sự thật: bạn càng cố gắng sống và làm việc “luôn cân đo đong đếm” thì căng thẳng sẽ càng hủy hoại bạn. Rốt cuộc, thay vì dần dần và kiên nhẫn tích lũy kinh nghiệm tự quản lý căng thẳng, bạn sẽ “chạy trốn” khỏi nó.

Bạn có thể so sánh các phương pháp quản lý căng thẳng hiệu quả với hành động của một người leo núi có kinh nghiệm. Nếu một người, sợ hãi, quay lưng lại với trận tuyết lở và chạy trốn khỏi nó, nó sẽ vượt qua anh ta và tiêu diệt anh ta. Cần phải đối mặt với nguy hiểm để biết cách chống lại nó.

• Để quản lý căng thẳng của mình, bạn cần sử dụng các tính năng có lợi của nó và loại trừ những tính năng có hại.

• Với sự căng thẳng mang tính xây dựng, sự bất mãn tích lũy của mọi người với nhau được giải tỏa, một vấn đề quan trọng được giải quyết và sự hiểu biết lẫn nhau giữa mọi người được cải thiện.
• Với sự căng thẳng hủy diệt, các mối quan hệ xấu đi nghiêm trọng đến mức tan vỡ hoàn toàn, vấn đề vẫn chưa được giải quyết, mọi người trải qua cảm giác tội lỗi và vô vọng nặng nề.

Những người thành công nhất, cả trong nghề nghiệp và cuộc sống cá nhân, là những người đã học cách kiểm soát bản thân, những người có kỹ thuật tâm lý phát triển về khả năng tự điều chỉnh cá nhân. Họ biết điểm mạnh và điểm yếu của mình, họ biết cách kiềm chế bản thân, thể hiện sự kiên nhẫn, kìm hãm sự “bùng nổ” nội tại của mình.

Những người có kỹ thuật tâm lý cá nhân phát triển thực hiện bốn hành động chính:

• Hành động một: họ không đổ lỗi cho bất kỳ ai: bản thân họ cũng như người khác. Họ không bị “ăn năn hối hận” và không “đổ” năng lượng căng thẳng của mình cho người khác.
• Hành động hai: họ cố gắng làm chủ bản thân ở giai đoạn đầu tiên của quá trình phát triển căng thẳng, khi sự tự chủ vẫn còn và “yếu tố căng thẳng” chưa hoàn toàn nắm bắt được. Họ cố gắng để ngăn chặn bản thân trong thời gian. Một chuyên gia hàng đầu của một ngân hàng thương mại lớn đã nói như sau: “Điều quan trọng là không được đánh vào điểm B.”
• Hành động ba: họ tự nghiên cứu. Những người có khả năng tự điều chỉnh phát triển nhận thức rõ trạng thái căng thẳng bắt đầu phát triển ở họ như thế nào. Nói cách khác, họ kịp thời nhận ra sự thay đổi trong nhận thức bên trong của mình ở giai đoạn đầu tiên của quá trình phát triển căng thẳng.
• Bước bốn và quan trọng nhất. Những người có khả năng tự điều chỉnh được phát triển bằng trực giác sẽ tìm ra chiến lược tối ưu khi bị căng thẳng. Những người làm chủ thành công căng thẳng là những người hiểu rằng việc “đổ” năng lượng căng thẳng đen tối lên người khác là hành động thiếu văn minh và theo một nghĩa nào đó là không có lợi. Mất các kết nối kinh doanh cần thiết, các mối quan hệ cá nhân bị phá hủy. Họ cũng hiểu rằng việc hướng năng lượng căng thẳng có tính hủy diệt vào bản thân họ, đổ lỗi cho bản thân về những sai lầm của họ, là không mang tính xây dựng. Thật vậy, những gì thay đổi từ điều này? Sự việc vẫn dậm chân tại chỗ, chưa giải quyết được vấn đề.

Để giảm bớt căng thẳng cảm xúc, bạn cần:

• đánh giá đúng tầm quan trọng của các sự kiện;
• trong trường hợp thất bại, hãy hành động theo nguyên tắc “nó không đau, và tôi muốn”;
• tăng hoạt động thể chất (nhiều phụ nữ bắt đầu giặt quần áo hoặc các công việc nặng nhọc khác);
• tạo thành một ưu thế mới, tức là bị phân tâm;
• nói ra, kêu lên;
• nghe nhạc;
• gây ra một nụ cười, tiếng cười, sự hài hước là cần thiết cho thực tế là
• để coi là hài hước những gì tuyên bố là nghiêm trọng;
• thực hiện thư giãn.

Những cảm xúc- đây là một loại quá trình và trạng thái tinh thần đặc biệt được hình thành do chọn lọc tự nhiên gắn liền với bản năng, nhu cầu và động cơ. Cảm xúc phản ánh dưới hình thức trải nghiệm trực tiếp (hài lòng, vui sướng, sợ hãi) tầm quan trọng của các hiện tượng và tình huống ảnh hưởng đến cá nhân đối với việc thực hiện cuộc sống của anh ta.

Mọi thứ chúng ta gặp trong cuộc sống đều gợi lên trong chúng ta một thái độ nào đó. Nhiều hiện tượng, đối tượng gây cho chúng ta thiện cảm hay ác cảm, thích thú hay ghê tởm, thích thú hay thờ ơ. Do đó, cảm xúc cảnh báo chúng ta về bản chất thuận lợi hoặc ngược lại, có tính chất phá hoại của bất kỳ yếu tố bên ngoài nào. Buộc chúng tôi phải cố gắng đạt được điều dễ chịu và tránh những điều khó chịu, đáng sợ hoặc ghê tởm, làm nổi bật thông tin quan trọng tiềm ẩn đối với chúng tôi (chúng tôi cảm thấy quan tâm) từ chỗ không quan trọng, cảm xúc là một trong những cơ chế chủ yếu điều hòa trạng thái chức năng của cơ thể và hoạt động của con người.

Các loại trải nghiệm cảm xúc: ảnh hưởng, cảm xúc riêng, cảm xúc, tâm trạng.

1.Ảnh hưởng - trải nghiệm cảm xúc mạnh mẽ và ngắn hạn phát triển trong các tình huống nguy cấp và có động cơ đi kèm rõ rệt. Ví dụ, đó là cơn thịnh nộ, nỗi kinh hoàng, niềm vui mãnh liệt, nỗi đau sâu sắc, sự tuyệt vọng. Ảnh hưởng hoàn toàn nắm bắt tâm lý con người, ngăn chặn sự kiểm soát của ý thức và ảnh hưởng đến các trung tâm vận động của vỏ não, dẫn đến các phản ứng ngược lại: một người thực hiện các cử động bạo lực, thường thất thường, hoặc ngược lại, trở nên tê liệt, trở nên bất động và im lặng. Ngay cả khi bị ảnh hưởng mạnh nhất, một người vẫn nhận thức được điều gì đang xảy ra với mình, nhưng một số người có thể làm chủ suy nghĩ và hành động của mình, trong khi những người khác thì không. Nó phụ thuộc vào mức độ ổn định về tình cảm và ý chí của một người.

2.Những cảm xúc - khác với ảnh hưởng bởi thời lượng dài hơn và thể hiện phản ứng không chỉ với hiện tại mà còn đối với các sự kiện được ghi nhớ hoặc có thể xảy ra. Các quá trình cảm xúc được đặc trưng bởi các biểu hiện: I. vui và không hài lòng. II. căng thẳng và nhẹ nhõm. III. hưng phấn và thư giãn. Từ quan điểm ảnh hưởng đến hoạt động, cảm xúc được chia thành suy nhược(kích thích hoạt động, tăng sinh lực và sức căng của nhân lực) và suy nhược(gây đổ vỡ, đơ cứng, bị động).

Mặc dù có nhiều loại cảm xúc, có cơ bản, hoặc nền tảng những cảm xúc; tất cả phần còn lại là các biến thể của sự kết hợp của chúng hoặc các biến thể về cường độ biểu hiện của chúng (ví dụ, cảm xúc tức giận biểu hiện từ tức giận yếu - cáu kỉnh, đến mạnh nhất - thịnh nộ.). Cảm xúc cơ bản là một cảm xúc nảy sinh do quá trình sinh học tiến hóa, có cách phản ứng đặc biệt của hệ thần kinh, biểu hiện bằng nét mặt và có tác dụng tổ chức và thúc đẩy con người. Những cảm xúc cơ bản là:

Vui sướng- một trạng thái cảm xúc tích cực liên quan đến khả năng đáp ứng đầy đủ nhu cầu cấp thiết.

Sự kinh ngạc- một phản ứng cảm xúc không có dấu hiệu tích cực hoặc tiêu cực được thể hiện rõ ràng trước những hoàn cảnh đột ngột.

đau khổ- trạng thái cảm xúc tiêu cực liên quan đến thông tin rõ ràng hoặc đáng tin cậy nhận được về việc không thể đáp ứng các nhu cầu quan trọng nhất của cuộc sống.

Sự tức giận- một trạng thái cảm xúc, có dấu hiệu tiêu cực, thường xảy ra dưới hình thức ảnh hưởng và gây ra bởi sự xuất hiện đột ngột của một trở ngại nghiêm trọng đối với việc thỏa mãn một nhu cầu cực kỳ quan trọng của đối tượng.

Ghê tởm- một trạng thái cảm xúc tiêu cực gây ra bởi các đối tượng (con người, hoàn cảnh, đối tượng, v.v.), tiếp xúc với nó mâu thuẫn gay gắt với các nguyên tắc và thái độ tư tưởng, đạo đức hoặc thẩm mỹ của chủ thể.

Khinh thường- một trạng thái cảm xúc tiêu cực xảy ra trong các mối quan hệ giữa các cá nhân và được tạo ra bởi sự không phù hợp giữa vị trí sống, quan điểm và hành vi của chủ thể với vị trí sống, quan điểm và hành vi của đối tượng cảm xúc.

Nỗi sợ- một trạng thái cảm xúc tiêu cực xuất hiện khi đối tượng nhận được thông tin và mối nguy hiểm thực sự hoặc tưởng tượng.

Nỗi tủi nhục- trạng thái tiêu cực, thể hiện ở nhận thức về sự mâu thuẫn trong suy nghĩ, hành động và ngoại hình của bản thân không chỉ với mong đợi của người khác mà còn với ý tưởng của bản thân về hành vi và ngoại hình phù hợp.

Câu hỏi khó là tiêu chí đánh giá tình cảm. Những cảm xúc dễ chịu (hoặc theo đó là khó chịu) khi trải nghiệm được coi là tích cực hay tiêu cực. Tuy nhiên, đồng thời, những cảm xúc “tích cực” có thể dẫn đến những hậu quả không mong muốn (sử dụng ma túy tạo cảm giác thích thú) và ngược lại (sợ hãi khuyến khích tránh nguy hiểm). Do đó, tiêu chí tốt nhất được coi là như sau: cảm xúc được coi là tích cực hay tiêu cực, tùy thuộc vào việc nó tạo điều kiện thuận lợi cho hành vi mang tính xây dựng hay dẫn đến sự tiêu hao năng lượng tinh thần một cách vô cớ.

3.cảm xúc - những trạng thái tinh thần dài hạn có tính chất khách quan được biểu hiện rõ ràng. Chúng phản ánh thái độ ổn định đối với bất kỳ đối tượng cụ thể nào (có thật hoặc tưởng tượng). Cảm xúc luôn mang tính cá nhân và được xác định bởi hệ thống giá trị định hướng của một người cụ thể.

Những cảm xúc cao hơn là một hình thức trải nghiệm đặc biệt; chúng chứa đựng tất cả sự phong phú của các mối quan hệ giữa con người với nhau. Các giác quan cao hơn được chia thành có đạo đức(đạo đức) - kinh nghiệm khi nhận thức các hiện tượng của thực tế và so sánh các hiện tượng này với các chuẩn mực được phát triển bởi xã hội; trí thức- được trải nghiệm trong quá trình hoạt động nhận thức của con người. Những cảm giác này - ngạc nhiên, tò mò, ham học hỏi, vui mừng trước khám phá được thực hiện, nghi ngờ về tính đúng đắn của quyết định - cho thấy mối quan hệ của các quá trình trí tuệ và cảm xúc; thẩm mỹ tình cảm - thái độ tình cảm của con người đối với cái đẹp trong thiên nhiên, trong cuộc sống của con người và trong nghệ thuật. Thái độ thẩm mỹ được thể hiện thông qua các cảm giác khác nhau - thích thú, vui sướng, ghê tởm, khao khát, đau khổ, v.v.

4.Tâm trạng - trạng thái cảm xúc dài nhất hoặc "mãn tính" tô điểm cho mọi hành vi. Tâm trạng phản ánh một đánh giá tổng quát vô thức về cách hoàn cảnh đang phát triển tại một thời điểm nhất định. Tâm trạng có thể thay đổi trong thời gian; sự ổn định của họ phụ thuộc vào độ tuổi của người đó, đặc điểm cá nhân về tính cách và khí chất, ý chí và các yếu tố khác.

Tất cả các hệ thống sinh lý thần kinh và soma của cơ thể đều tham gia vào trải nghiệm cảm xúc mạnh mẽ của một người. Những cảm xúc yếu ớt, không rõ ràng không đạt đến ngưỡng ý thức, không được nhận ra, nhưng những thay đổi sinh lý vẫn xảy ra. Cảm xúc có thể yếu, nhưng phản ứng dưới ngưỡng thì kéo dài. Tâm trạng được hình thành dưới ảnh hưởng của những cảm xúc như vậy. Một cảm xúc tiêu cực kéo dài, thậm chí là yếu ớt, có thể cực kỳ nguy hiểm và cuối cùng dẫn đến rối loạn tâm thần kinh và cơ thể. Do đó, điều quan trọng là phải nhận thức được tâm trạng và trạng thái của bạn và phân tích nguyên nhân của nó.

Chức năng của cảm xúc: nhờ có cảm xúc mà chúng ta:

tách cái tốt ra khỏi cái xấu chức năng phản xạ-đánh giá);

chọn hành vi phù hợp ( quy định);

tìm sự thấu hiểu với người khác giao tiếp);

hiển thị trạng thái của bạn tín hiệu);

chúng tôi cải thiện trong một loại hoạt động nhất định ( động lực).

định luật Yerkes-Dodson : động lực quá mức làm giảm hiệu suất . Điều này có nghĩa là nếu một người quá coi trọng một vấn đề, nếu theo một người, cả cuộc đời anh ta phụ thuộc vào một sự kiện nào đó (kỳ thi, phỏng vấn, tuyên bố tình yêu, nói trước công chúng), thì rất có thể anh ta sẽ thất bại trong vấn đề này. vì sợ hãi và nhận thức được trách nhiệm to lớn, tầm quan trọng của mỗi hành động của anh ta làm mất tổ chức hoạt động, gây ra sự thiếu quyết đoán và chậm phát triển trí tuệ, đồng thời làm suy yếu khả năng chú ý. Do đó, nên có một số lĩnh vực hoạt động quan trọng, không để lòng tự trọng của bạn phụ thuộc vào thành tích của bạn và xem xét cẩn thận các hành động tiếp theo của bạn sau khi hoàn thành sự kiện này, cả trong trường hợp kết quả thành công và không thành công.

Lý thuyết cảm xúc của James-Lange : nhận thức về bất kỳ thực tế nào theo phản xạ gây ra những thay đổi của cơ thể (hơi thở, nét mặt, tuần hoàn máu) và nhận thức của chúng ta về những thay đổi này là cảm xúc. James: "Chúng tôi buồn vì chúng tôi khóc, chúng tôi sợ hãi vì chúng tôi run rẩy." Đó là, theo James và Lange, những gì được coi là hệ quả của cảm xúc (thay đổi sinh lý) là nguyên nhân gốc rễ của chúng. Lý thuyết này được hỗ trợ bởi một số sự kiện, nhưng đưa ra một số phản đối.

trạng thái tinh thần.

Tình trạng tâm thần- đây là sự phản ánh tính cách của tình huống dưới dạng một hội chứng toàn diện ổn định trong động lực của hoạt động tinh thần, thể hiện ở sự thống nhất giữa hành vi và kinh nghiệm. Trạng thái tinh thần là cách thức tổ chức các quá trình tinh thần trong một khoảng thời gian nhất định. Một sinh vật sống, cố gắng đạt được trạng thái thuận lợi nhất cho nó - cân bằng nội tại (cân bằng nội môi), - phải thích nghi với các điều kiện của môi trường mà nó tọa lạc. Hiện tượng này được xác định bởi khái niệm "sự thích ứng". thích nghi- đây là 1) thuộc tính của sinh vật, 2) quá trình thích nghi với các điều kiện môi trường thay đổi, 3) kết quả của sự tương tác trong hệ thống "con người-môi trường", 4) mục tiêu mà sinh vật hướng tới. Vì vậy, thích ứng là một hiện tượng đa cấp độ; một sự kết hợp năng động của các cấp độ được biểu thị bằng khái niệm "trạng thái chức năng của sinh vật". Xét chủ yếu, căn cứ vào đặc điểm diễn biến của các quá trình tinh thần, chúng tôi định nghĩa nó là một trạng thái tinh thần. Các loại tâm sở chính :

riêng tư(các thuộc tính cá nhân của một người được thể hiện) và thuộc về hoàn cảnh(có một số đặc thù của tình hình).

sâu sắc và hời hợt(theo mức độ ảnh hưởng đến cảm giác và hành vi).

tích cực Và tiêu cực(tạo thuận lợi hoặc cản trở hoạt động).

dài hạn và ngắn hạn.

hơn hoặc ít ý thức hơn.

Các trạng thái tinh thần có thể được chia thành hai nhóm lớn theo phạm vi xác định của tinh thần: 1). Đặc trưng cho lĩnh vực tình cảm-ý chí (lĩnh vực tình cảm được đặc trưng bởi các khái niệm "vui vẻ-không hài lòng", ý chí - "giải quyết căng thẳng") và 2). Đặc trưng cho lĩnh vực nhận thức (được xác định bởi các trạng thái của ý thức và sự chú ý "ngủ-thức".

Trạng thái tinh thần phụ thuộc vào ba thành phần của tình huống. Cái này:

1) nhu cầu, mong muốn và nguyện vọng của một người và mức độ nhận thức của họ.

2) khả năng của con người (khả năng, trạng thái thể chất, tài nguyên),

3) điều kiện môi trường (tác động khách quan và nhận thức, hiểu biết chủ quan về hiện trạng).

Tỷ lệ của các yếu tố quyết định này xác định các đặc điểm chính của nhà nước.

Trạng thái tinh thần tiêu cực

(ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống con người):

Nhấn mạnh - phản ứng không cụ thể của cơ thể đối với các điều kiện môi trường thay đổi (tác giả của lý thuyết về căng thẳng, Hans Selye, 1936). Câu trả lời này bao gồm những thay đổi sinh hóa - sự gia tăng lớp vỏ của tuyến thượng thận, giảm tuyến ức và tuyến bạch huyết, xuất huyết xuất huyết ở màng nhầy của dạ dày và ruột. Mục đích của những thay đổi này là để tạo ra năng lượng cần thiết cho sự thích nghi. Selye cho rằng có hai loại năng lượng: 1). hời hợt– có sẵn theo yêu cầu, có thể bổ sung bằng năng lượng số 2 – sâu: sự cạn kiệt của nó là không thể đảo ngược và dẫn đến sự lão hóa và cái chết của cơ thể.

Các giai đoạn căng thẳng: sự lo lắng- huy động tất cả các khả năng thích ứng của cơ thể, kháng cự(cô ấy là giai đoạn kháng chiến) là mức tiêu thụ cân bằng của dự trữ thích ứng, kiệt sức– nếu không loại bỏ yếu tố căng thẳng và / hoặc hỗ trợ bên ngoài, cá nhân sẽ chết.

Các loại căng thẳng theo thời gian:

thời gian ngắn- tiêu thụ nhanh năng lượng bề mặt, bắt đầu huy động năng lượng sâu. Nếu tốc độ huy động không đủ thì cá thể đó chết.

dài- tiêu thụ cả năng lượng bề ngoài và sâu sắc, sự phát triển của các trạng thái bệnh tâm thần và cơ thể.

Các loại căng thẳng do tác động:

sinh lý(thiếu nước, oxy, thức ăn, vết thương, nhiệt độ môi trường không phù hợp, v.v.) và

tâm thần,được chia thành xúc động(liên quan đến các tình huống đe dọa, nguy hiểm, oán giận) và thông tin(do luồng thông tin quá nhiều, một người không thể đưa ra quyết định đúng tốc độ, đặc biệt là khi có trách nhiệm cao).

Các triệu chứng của căng thẳng tinh thần: cảm giác mất kiểm soát bản thân, vô tổ chức hoạt động, thờ ơ, thờ ơ, mệt mỏi gia tăng, rối loạn giấc ngủ và chức năng tình dục, uống nhiều rượu, thức ăn nhiều calo, chất kích thích thần kinh (cà phê, trà đặc, thuốc lá) ), khó chịu, tâm trạng thấp, đau cơ, ợ nóng, nhức đầu.

Sự lo lắng- một đặc điểm tinh thần cá nhân, biểu hiện ở xu hướng trải nghiệm lo lắng thường xuyên và dữ dội. Sự lo lắng- khó chịu về cảm xúc, cảm giác rắc rối, nguy hiểm đe dọa.

Biểu hiện của sự lo lắng : sinh lý- tăng nhịp tim và hô hấp, tăng áp lực, giảm ngưỡng nhạy cảm; tâm lý- căng thẳng, lo lắng, căng thẳng, cảm giác thất bại sắp xảy ra, không có khả năng đưa ra quyết định. Lo lắng là một dấu hiệu của những rắc rối của một người, sự thích nghi không đủ của anh ta với môi trường. Sự lo lắng cá nhân và tình huống được đo bằng bài kiểm tra Spielberger-Khanin.

thất vọng- (tiếng Latinh "frustratio" - lừa dối, kỳ vọng hão huyền) - trạng thái tinh thần do không thỏa mãn được nhu cầu, mong muốn. Với sự thất vọng kéo dài về những nhu cầu quan trọng, một hành vi bực bội. Các dấu hiệu của nó là: kích thích vận động - phản ứng không mục đích và rối loạn, thờ ơ, gây hấn và phá hoại, rập khuôn - lặp lại hành vi một cách mù quáng, hồi quy - quay trở lại các dạng hành vi nguyên thủy hơn (đối với người lớn - đối với thanh thiếu niên hoặc trẻ em, đôi khi thậm chí là trẻ sơ sinh) . Với trải nghiệm kéo dài về trạng thái tinh thần tiêu cực, chẳng hạn như thất vọng hoặc lo lắng, có thể phát triển bảo vệ tâm lý- đây là một hệ thống các cơ chế điều tiết trong tâm lý nhằm mục đích loại bỏ hoặc giảm bớt những trải nghiệm đau thương trong các tình huống đe dọa lòng tự trọng (Khái niệm được giới thiệu bởi Z. Freud). Các loại phòng thủ tâm lý chính:

lấn át- loại bỏ những khuynh hướng và kinh nghiệm không thể chấp nhận được khỏi ý thức.

nhận biết- sự đồng hóa vô thức của một đối tượng đe dọa.

hợp lý hóa- một lời giải thích hợp lý của một người về hành động hoặc mong muốn của anh ta, nguyên nhân thực sự của chúng là không hợp lý hoặc không thể chấp nhận được.

thăng hoa- chuyển đổi năng lượng tình dục thành các hình thức được xã hội chấp nhận.

chiếu- gán cho người khác những động cơ, mong muốn và đặc điểm tính cách bị kìm nén của chính họ.

Trầm cảm - một tình trạng đau đớn được đặc trưng bởi một nền cảm xúc tiêu cực và tính thụ động chung của hành vi. Về mặt chủ quan, một người trong trạng thái này trải qua những trải nghiệm và cảm xúc khó khăn, đau đớn - chán nản, khao khát, tuyệt vọng. Các ổ đĩa, hoạt động có ý chí, lòng tự trọng giảm mạnh. Cảm giác tội lỗi về những sự kiện trong quá khứ và cảm giác bất lực, vô vọng trước những khó khăn trong cuộc sống là đặc điểm. Ngoài ra, với chứng trầm cảm, người ta quan sát thấy những thay đổi về hành vi, chẳng hạn như: chậm chạp, thiếu chủ động, mệt mỏi dẫn đến năng suất lao động giảm mạnh. Thường trong trạng thái trầm cảm, một người có ý nghĩ tự tử. Trầm cảm không tự biến mất và khá khó để định nghĩa nó. Điều chính là tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia (nhà trị liệu tâm lý) kịp thời.

Trạng thái cảm xúc: các loại và đặc điểm của trải nghiệm con người

Bất kỳ người nào làm quen và hiểu được thực tế xung quanh thông qua các phương tiện nhận thức: sự chú ý, cảm giác, nhận thức, suy nghĩ, trí tưởng tượng và trí nhớ. Mỗi chủ thể theo một cách nào đó phản ứng với các sự kiện đang diễn ra, cảm nhận một số cảm xúc, trải nghiệm cảm xúc đối với một số đối tượng, con người, hiện tượng. Thái độ chủ quan đối với các tình huống, sự kiện, đối tượng, con người được phản ánh trong ý thức của cá nhân dưới dạng kinh nghiệm. Những mối quan hệ như vậy được trải nghiệm trong thế giới nội tâm được gọi là "trạng thái cảm xúc". Đây là một quá trình tâm sinh lý thúc đẩy một người thực hiện một số hành động, điều chỉnh hành vi của anh ta, ảnh hưởng đến suy nghĩ.

Trong cộng đồng khoa học, không có định nghĩa phổ quát duy nhất giải thích chính xác hiện tượng cảm xúc là gì. Trạng thái cảm xúc là một khái niệm tổng quát cho tất cả các mối quan hệ mà một người trải qua đã nảy sinh trong cuộc đời anh ta. Sự hài lòng về các yêu cầu và yêu cầu của một người, cũng như sự không hài lòng về nhu cầu của cá nhân, làm phát sinh nhiều trạng thái cảm xúc.

Liệu pháp nhận thức là gì và nó hoạt động như thế nào?

Các thí nghiệm trong thôi miên: hiện tượng thôi miên trong trạng thái thôi miên sâu (somnambulism). đào tạo thôi miên

Các loại và đặc điểm của trạng thái cảm xúc

Trong khoa học trong nước, các quá trình cảm xúc được phân loại thành các loại riêng biệt, mỗi loại đều có những đặc điểm và đặc điểm riêng.

Thế giới cảm xúc của một người được thể hiện bằng năm thành phần:

• những cảm xúc;
• ảnh hưởng;
• cảm xúc;
• tình cảm;
• nhấn mạnh.

Tất cả các thành phần trên của lĩnh vực cảm xúc của một người là một trong những yếu tố điều chỉnh chính hành vi của chủ thể, đóng vai trò là nguồn kiến ​​​​thức về thực tế, thể hiện và xác định nhiều lựa chọn tương tác giữa mọi người. Cần lưu ý rằng cùng một quá trình cảm xúc có thể kéo dài từ vài giây đến vài giờ. Hơn nữa, mỗi loại trải nghiệm có thể được thể hiện với sức mạnh tối thiểu hoặc rất mãnh liệt.

Hãy xem xét tất cả các yếu tố của lĩnh vực cảm xúc và cảm xúc một cách chi tiết hơn.

Những cảm xúc

Cảm xúc là trải nghiệm của chủ thể tại một thời điểm cụ thể của cuộc đời anh ta, truyền đạt đánh giá cá nhân về sự kiện đang diễn ra, thông báo về thái độ của anh ta đối với hoàn cảnh thực tế, đối với các hiện tượng của thế giới bên trong và các sự kiện của môi trường bên ngoài. Cảm xúc của con người phát sinh tức thì và có thể thay đổi rất nhanh. Đặc điểm quan trọng nhất của cảm xúc là tính chủ quan của chúng.

Giống như tất cả các quá trình tinh thần khác, tất cả các loại trạng thái cảm xúc là kết quả của hoạt động tích cực của bộ não. Cơ chế kích hoạt cho sự xuất hiện của cảm xúc là những thay đổi hiện đang diễn ra trong thực tế xung quanh. Những thay đổi đang diễn ra đối với đối tượng càng quan trọng và có ý nghĩa bao nhiêu thì cảm xúc mà anh ta trải qua sẽ càng gay gắt và sống động bấy nhiêu.

Khi một cảm xúc xảy ra, một sự tập trung hưng phấn tạm thời được hình thành ở vỏ não và xa hơn là ở các trung tâm dưới vỏ não - cụm tế bào thần kinh nằm dưới vỏ não. Chính trong các phân đoạn này của não, các bộ phận chính điều hòa hoạt động sinh lý của cơ thể được đặt. Đó là lý do tại sao sự xuất hiện của một trọng tâm kích thích như vậy dẫn đến sự gia tăng hoạt động của các cơ quan và hệ thống nội tạng. Đến lượt nó, nó tìm thấy một sự phản chiếu bên ngoài đáng chú ý.

Hãy minh họa bằng các ví dụ. Chúng tôi đỏ mặt vì xấu hổ. Chúng ta tái mặt vì sợ hãi, và tim chúng ta ngừng đập. Trái tim đau vì buồn. Từ sự phấn khích, chúng ta nghẹt thở, chúng ta hít vào và thở ra thường xuyên và bất thường.

Cảm xúc cũng được đặc trưng bởi hóa trị (định hướng). Chúng có thể tích cực hoặc tiêu cực. Cần lưu ý rằng ở hầu hết tất cả mọi người ở trạng thái bình thường, số lượng cảm xúc của tông màu tiêu cực vượt quá đáng kể số lượng trải nghiệm của màu sắc tích cực. Trong quá trình nghiên cứu, người ta thấy rằng bán cầu não trái là nguồn cung cấp cảm xúc tích cực hơn và bán cầu não phải hỗ trợ nhiều hơn cho những trải nghiệm tiêu cực.

Trong tất cả các loại trạng thái cảm xúc, sự phân cực của chúng được truy tìm, nghĩa là sự hiện diện của các cảm xúc có dấu “cộng” và dấu “trừ”. Ví dụ: tự hào - khó chịu; niềm vui là nỗi buồn. Ngoài ra còn có những cảm xúc trung lập, ví dụ: sự kinh ngạc.Điều này không có nghĩa là hai cảm xúc cực loại trừ lẫn nhau. Trong những cảm xúc phức tạp của một người, người ta thường tìm thấy sự kết hợp của những cảm xúc trái ngược nhau.

Cảm xúc cũng khác nhau về cường độ - sức mạnh của chúng. Ví dụ: tức giận, tức giận và thịnh nộ về cơ bản là những trải nghiệm giống hệt nhau, nhưng chúng thể hiện với những sức mạnh khác nhau.

Cảm xúc cũng được phân thành hai loại: trầm cảm (chủ động) và suy nhược (thụ động). Trải nghiệm tích cực thúc đẩy và khuyến khích một người thực hiện các hành động, cảm xúc thụ động làm thư giãn và lấy đi năng lượng. Ví dụ: vì niềm vui, chúng tôi sẵn sàng chuyển núi, nhưng vì sợ hãi, đôi chân của chúng tôi phải lùi bước.

Một đặc điểm khác của cảm xúc là mặc dù chúng được một người coi là trải nghiệm, nhưng không thể tác động đến sự xuất hiện của chúng trong trạng thái thức. Tất cả các trạng thái cảm xúc đều bắt nguồn từ kho sâu của tâm hồn - tiềm thức. Có thể tiếp cận các nguồn tài nguyên của lĩnh vực tiềm thức với sự thay đổi tạm thời trong ý thức, đạt được thông qua thôi miên.

ảnh hưởng đến

Loại trạng thái cảm xúc thứ hai là ảnh hưởng. Đây là một trạng thái ngắn hạn, được đặc trưng bởi cường độ đặc biệt và tính biểu cảm của trải nghiệm. Ảnh hưởng là một quá trình tâm sinh lý nhanh chóng chiếm lĩnh chủ thể và diễn ra rất rõ ràng. Nó được đặc trưng bởi những thay đổi đáng kể trong ý thức và vi phạm quyền kiểm soát của cá nhân đối với hành vi của mình, mất tự chủ.

Ảnh hưởng đi kèm với các biểu hiện bên ngoài rõ rệt và sự tái cấu trúc chức năng tích cực của công việc của các hệ thống bên trong. Một đặc điểm của sự đa dạng của các trạng thái cảm xúc này là sự ràng buộc với hoàn cảnh hiện tại. Ảnh hưởng luôn phát sinh để đáp ứng với một trạng thái đã tồn tại, nghĩa là nó không thể hướng tới tương lai và phản ánh những kinh nghiệm của quá khứ.

Ảnh hưởng có thể phát triển vì nhiều lý do. Một quá trình cảm xúc sóng gió có thể do một yếu tố sang chấn tâm lý, một tình huống căng thẳng kéo dài hoặc một người mắc bệnh hiểm nghèo. Ví dụ về các trạng thái tình cảm là các trạng thái sau đây. Sự phấn khích khi một đội yêu thích giành chiến thắng, được trải nghiệm bởi một người hâm mộ cuồng nhiệt. Sự tức giận nảy sinh khi phát hiện ra sự phản bội của một người thân yêu. Sự hoảng loạn đã chiếm giữ một người trong một vụ hỏa hoạn. Sự hưng phấn mà một nhà khoa học có được trong quá trình khám phá sau nhiều năm làm việc chăm chỉ.

Trong sự phát triển của nó, ảnh hưởng trải qua nhiều giai đoạn liên tiếp, được đặc trưng bởi các đặc điểm và kinh nghiệm riêng của họ. Trong giai đoạn đầu, một người chỉ nghĩ về chủ đề trải nghiệm của mình, vô tình bị phân tâm khỏi các hiện tượng quan trọng khác. Hình ảnh thông thường về sự bắt đầu của trạng thái tình cảm được thể hiện bằng các chuyển động tràn đầy năng lượng và biểu cảm. Nước mắt, tiếng nức nở xé lòng, tiếng cười sảng khoái, tiếng khóc nực cười là những nét đặc trưng của trải nghiệm bị ảnh hưởng.

Do căng thẳng thần kinh mạnh, mạch và chức năng hô hấp thay đổi, các kỹ năng vận động của các cử động bị xáo trộn. Hành động mạnh mẽ của các kích thích kích thích các cấu trúc vỏ não vượt quá giới hạn khả năng làm việc vốn có của chúng dẫn đến sự phát triển của ức chế siêu việt (bảo vệ).

Tại thời điểm này của trạng thái tình cảm, bất kỳ cá nhân nào cũng có thể thực hiện các biện pháp để không mất kiểm soát bản thân và làm chậm quá trình phát triển của một loạt các phản ứng phá hoại. Chính hiện tượng này mà thôi miên có ảnh hưởng: trong trạng thái thôi miên, các cài đặt được cấy vào tiềm thức của một người, cho phép, ở mức độ bản năng, ngăn chặn sự phát triển của ảnh hưởng tại thời điểm khủng hoảng. Đó là, do gợi ý trong quá trình thôi miên, một người, không biết điều đó ở mức độ có ý thức, có được các kỹ năng cần thiết để ngăn chặn sự phát triển của trạng thái cảm xúc tiêu cực.

Tuy nhiên, nếu giai đoạn ảnh hưởng tiếp theo đã đến, thì đối tượng hoàn toàn mất tự chủ và khả năng kiểm soát hành vi. Anh ta thực hiện những hành động liều lĩnh, thực hiện những hành động vô ích, nói những câu lố bịch. Cần lưu ý rằng một người khó có thể nhớ lại những biểu hiện bộc phát tình cảm như vậy trong tương lai. Tình trạng này phát sinh do thực tế là sau khi kích thích quá mức các cấu trúc vỏ não, sự ức chế xảy ra, làm gián đoạn các hệ thống kết nối tạm thời hiện có.

Tuy nhiên, thông tin về hành vi trong cơn bộc phát cảm xúc được lưu giữ chắc chắn trong lĩnh vực tiềm thức, tự nhắc nhở bản thân với cảm giác xấu hổ mơ hồ và mơ hồ về những việc làm đã đạt được. Những cảm giác không thể nhận ra hoàn toàn theo thời gian như vậy trở thành thủ phạm của trạng thái trầm cảm, bởi vì một người trực giác cảm thấy tội lỗi mà không nhận ra mình đã phạm tội gì. Để nhận ra các yếu tố di chuyển đến tiềm thức trong một đợt bùng phát tình cảm, cần phải tạm thời tắt ý thức một cách có chủ đích.

Tóm tắt thông tin, cần chỉ ra: bản thân ảnh hưởng không xấu cũng không tốt. Giọng điệu và hậu quả của nó phụ thuộc vào trải nghiệm mà một người trải qua - tích cực hay tiêu cực, và mức độ anh ta kiểm soát bản thân trong trạng thái cảm xúc này.

Sự khác biệt giữa thôi miên và các "trạng thái" khác

cảm xúc

Loại trạng thái cảm xúc thứ ba là cảm xúc. Đây là những trạng thái tâm lý cảm xúc ổn định hơn so với cảm xúc và ảnh hưởng. Cảm giác là biểu hiện thái độ chủ quan của con người đối với sự việc có thật hoặc đối tượng trừu tượng, sự vật nhất định hoặc khái niệm khái quát. Hơn nữa, đánh giá như vậy hầu như luôn luôn vô thức. Nguồn gốc và sự chấp thuận của cảm xúc là quá trình hình thành thái độ ổn định của một người đối với một đối tượng hoặc hiện tượng nào đó, dựa trên kinh nghiệm của cá nhân khi tương tác với đối tượng đó.

Tính đặc thù của cảm xúc - không giống như cảm xúc, chúng ít nhiều tồn tại lâu dài, đây là một đặc điểm tính cách ăn sâu. Đồng thời, cảm xúc là một trải nghiệm thoáng qua trong một tình huống nhất định. Hãy lấy một ví dụ. Cảm nhận là tình yêu của một người đối với âm nhạc. Có mặt tại một buổi hòa nhạc hay với màn trình diễn âm nhạc xuất sắc, anh ấy trải nghiệm những cảm xúc tích cực tích cực - sự quan tâm và niềm vui. Tuy nhiên, khi cùng một người phải đối mặt với màn trình diễn kinh tởm của một tác phẩm, anh ta cảm thấy những cảm xúc tiêu cực thụ động - đau buồn và ghê tởm.

Cảm xúc có liên quan trực tiếp đến đặc điểm tính cách, chúng phản ánh thái độ sống, thế giới quan, niềm tin, quan điểm của một người. Cảm giác là một loạt các trạng thái cảm xúc phức tạp trong cấu trúc của nó. Hãy lấy một ví dụ. Cảm giác ghen tị thực chất là cảm xúc của một người về thành công của người khác. Đố kỵ là sự kết hợp của một số cảm xúc kết hợp với nhau: tức giận, oán giận, khinh miệt.

Ngoài hóa trị (màu sắc), còn có một đặc điểm khác của loài này - cường độ cảm xúc. Cảm giác của một người càng mạnh mẽ và sâu sắc, những biểu hiện bên ngoài (sinh lý) của nó càng rõ rệt thì ảnh hưởng của nó đối với hành vi của chủ thể càng rõ rệt.

Tất cả những cảm giác tiêu cực đều thực hiện những chức năng cực kỳ hủy hoại, hình thành suy nghĩ đau đớn và dẫn đến hành vi phi chức năng. Những trạng thái cảm xúc tiêu cực như vậy, bắt nguồn từ tiềm thức của một người, không chỉ cản trở sự tương tác bình thường của một người trong xã hội, mà còn trở thành nguyên nhân của các rối loạn tâm lý.

Hãy lấy sự ghen tị làm ví dụ. Sự đố kỵ biến sự may mắn của người khác thành mặc cảm tự ti, biến hạnh phúc của người khác thành cảm giác vô giá trị và vô dụng của chính mình. Đố kỵ là một con ma cà rồng năng lượng buộc một người phải dành thời gian, sức lực, năng lượng của mình để không ngừng theo dõi những thành công và thành tích của người khác. Cảm giác này khiến một người bắt đầu thực hiện các hành động tích cực, buộc phải ngồi lê đôi mách, vu khống, âm mưu, mưu mô và thường là sử dụng vũ lực. Kết quả là, đối tượng thấy mình rơi vào tình trạng suy sụp khi không còn sức lực để hành động, và không có bạn bè nào có thể hỗ trợ anh ta. Sự khởi đầu của chứng trầm cảm trong tình huống như vậy là một bước tự nhiên được thực hiện bởi tiềm thức "khôn ngoan", cho thấy chủ thể cần dừng lại, xem xét lại thế giới quan của mình và chọn một phong cách hành vi khác.

Ngoài những cảm giác suy nhược thúc đẩy chủ thể hành động, còn có những trải nghiệm suy nhược. Đây là trạng thái cảm xúc làm tê liệt ý chí của một người và tước đi sức mạnh của anh ta. Một ví dụ về cảm giác thụ động là sự tuyệt vọng, là cơ sở cho trạng thái trầm cảm.

Cảm giác có thể được gọi là mối liên hệ trung gian giữa cảm xúc mãnh liệt trải qua liên quan đến một số đối tượng hoặc tình huống và rối loạn thần kinh hoặc rối loạn tâm thần. Và để giải quyết vấn đề của con người, cần phải phá vỡ chuỗi luẩn quẩn này. Điều này đòi hỏi phải có quyền truy cập vào các kho lưu trữ của tiềm thức, điều này đòi hỏi phải tạm thời loại bỏ sự kiểm duyệt có ý thức thông qua thôi miên. Chỉ bằng cách thiết lập yếu tố ban đầu hình thành cảm giác tiêu cực, vấn đề rõ ràng của một người mới có thể được loại bỏ.

tâm trạng

Tâm trạng là một trạng thái cảm xúc khá lâu dài tô điểm cho tất cả những trải nghiệm của một người và ảnh hưởng đến hành vi của anh ta. Các đặc điểm của tâm trạng - thiếu trách nhiệm, tầm quan trọng của mức độ nghiêm trọng, sự ổn định tương đối. Nếu tâm trạng có được cường độ đáng kể, thì nó có tác động đáng kể đến hoạt động tinh thần của một người, năng suất làm việc của anh ta. Ví dụ, nếu một người đang trong tâm trạng uể oải, thì cô ấy rất khó tập trung vào nhiệm vụ đang thực hiện và việc hoàn thành công việc mà cô ấy đã bắt đầu là một vấn đề.

Những thay đổi thường xuyên trong trạng thái cảm xúc, được gọi là tâm trạng không ổn định, cho thấy đối tượng mắc chứng rối loạn cảm xúc. Sự thay đổi nhanh chóng giữa giai đoạn buồn bã và trạng thái hưng cảm có thể là dấu hiệu của chứng trầm cảm lưỡng cực.

Một đặc điểm khác của trạng thái cảm xúc này là không gắn bó với bất kỳ đối tượng cụ thể nào. Tâm trạng thể hiện thái độ chung của cá nhân đối với tình trạng hiện tại nói chung.

Tâm trạng của một người được hình thành như thế nào? Loại trạng thái cảm xúc này có thể có nguồn gốc rất khác nhau: cả những sự kiện gần đây và những tình huống rất xa. Yếu tố chính ảnh hưởng đến tâm trạng của một người là sự hài lòng hay không hài lòng của anh ta với cuộc sống nói chung, hoặc với một số hiện tượng riêng lẻ. Mặc dù thực tế là tâm trạng của một cá nhân luôn phụ thuộc vào những lý do nhất định, nhưng nguồn gốc của trạng thái cảm xúc hiện tại không phải lúc nào cũng rõ ràng và dễ hiểu đối với cá nhân đó. Ví dụ, một người chỉ ra rằng cô ấy đang có tâm trạng không tốt, có điều gì đó áp bức và khiến cô ấy lo lắng. Tuy nhiên, cô ấy không thể thiết lập một cách độc lập mối quan hệ giữa tâm trạng tồi tệ của mình và lời hứa chưa được thực hiện một tháng trước.

Để ngăn ngừa những bất thường về tinh thần, mọi người nên hiểu nguyên nhân dẫn đến sự thay đổi tâm trạng của mình. Để tránh trầm cảm và các vấn đề khác, cần xác định và loại bỏ các yếu tố tồn tại khách quan ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của một người. Bước này được thực hiện thuận tiện và nhanh chóng bằng cách áp dụng các kỹ thuật thôi miên. Một đặc điểm của thôi miên là không gây đau đớn và thoải mái: việc thiết lập và sửa chữa bất kỳ khiếm khuyết tâm lý nào xảy ra ở chế độ "vô hại", khi tâm lý của đối tượng không nhận những tổn thương không cần thiết vốn có do các tác động tâm lý trị liệu.

nhấn mạnh

Thuật ngữ "căng thẳng" được sử dụng để biểu thị những trải nghiệm đặc biệt về cảm giác giống nhau về đặc điểm ảnh hưởng và thời gian tồn tại tương tự như tâm trạng. Nguyên nhân của căng thẳng rất đa dạng. Một lần tiếp xúc cực độ với các yếu tố bên ngoài có thể gây ra trạng thái căng thẳng. Các tình huống diễn ra đơn điệu kéo dài trong đó cá nhân cảm thấy bị đe dọa hoặc bị xúc phạm cũng có thể dẫn đến căng thẳng. Ví dụ, một người phụ nữ do hoàn cảnh buộc phải ở chung nhà với người chồng nghiện rượu, người mà cô ấy gắn bó cả về con chung và các khoản nợ chung “kiếm được”. Không thể thay đổi hoàn toàn tình hình trong một lúc, và người phụ nữ không có nội lực cần thiết cho việc này. Thế là cô ấy kéo gánh khổ sở, trải qua rất nhiều cảm xúc tiêu cực mỗi ngày. Việc thiếu triển vọng cải thiện tình hình, không thể khôi phục các mối quan hệ gia đình cũ là nguyên nhân dẫn đến căng thẳng.

Thường thì trạng thái cảm xúc này xảy ra ở đối tượng nếu anh ta cảm thấy căng thẳng thần kinh trong một thời gian dài và trải qua những cảm xúc tiêu cực. Đồng thời, anh hiểu rằng việc thay đổi tình hình hiện tại và trong tương lai gần là không thể. Một ví dụ về tình huống như vậy là một bi kịch bất ngờ khiến một người bị thương về thể chất và phải ngồi xe lăn. Nhận thức được sự kém cỏi về thể chất của một người, hiểu rằng việc phục hồi hoàn toàn cơ thể là khó có thể khiến một người trở thành một căng thẳng to lớn, dẫn đến sự phát triển của chứng trầm cảm.

Có thể vượt qua căng thẳng và phục hồi sức khỏe hoàn toàn? Rất thường xuyên, y học chính thống, bằng cách kê đơn thuốc hướng thần cho bệnh nhân, cố gắng loại bỏ các triệu chứng đau đớn đi kèm với căng thẳng. Tuy nhiên, sau khi biến mất trong một thời gian ngắn, những trải nghiệm đau đớn lại quay trở lại với một người và ở dạng biểu cảm hơn.

Điều này là do thực tế là việc điều trị bằng thuốc không thể tác động vào nguyên nhân của vấn đề, vì vậy thuốc không thể phục hồi hoàn toàn sức khỏe tâm thần của một người. Để xác định và tác động đến nguồn gốc của những khó khăn trong cuộc sống, cần phải sử dụng thôi miên, vì chỉ có thôi miên mới có đủ nguồn lực để thâm nhập vào lĩnh vực tiềm thức - kho thông tin về lịch sử cá nhân của một người. Điều trị hậu quả của căng thẳng bằng thôi miên đảm bảo loại bỏ hoàn toàn tác nhân gây ra vấn đề, thay đổi thế giới quan lâu dài sang các chiến thuật mang tính xây dựng và phục hồi sức khỏe tâm thần của một người.

Lặn nhanh vào trạng thái thôi miên: Catalepsy

thôi miên đường phố (cảm ứng Elman). Làm thế nào để bỏ thuốc lá với thôi miên?

Điều này phát sinh ở một người do phản ứng với một đối tượng hoặc tình huống. Chúng không tĩnh và có sức mạnh biểu đạt khác nhau. Những trạng thái như vậy xác định và phụ thuộc vào dữ liệu về tính cách và kiểu tâm lý của anh ta.

Trạng thái cảm xúc cơ bản: đặc điểm

Cảm xúc được đặc trưng bởi ba tham số:

1. hóa trị. Đây được gọi là giai điệu của cảm xúc: chúng có thể tiêu cực và tích cực. Một sự thật thú vị là có nhiều cảm xúc tiêu cực hơn tích cực.
2. cường độ. Ở đây sức mạnh của trải nghiệm cảm xúc được đánh giá. Biểu hiện tâm sinh lý bên ngoài càng rõ rệt, tình cảm càng mạnh mẽ. Tham số này có liên quan chặt chẽ đến CNS.
3. tham số ảnh hưởng đến hoạt động của hành vi con người. Nó được thể hiện bằng hai lựa chọn: trầm cảm và cảm xúc góp phần làm tê liệt các hành động: một người thờ ơ và thờ ơ. Stenic, ngược lại, khuyến khích hành động.

các loại

Trạng thái cảm xúc của một người được chia thành 5 loại, được xác định bởi sức mạnh, chất lượng và thời gian biểu hiện:

1. Tâm trạng. Một trong những trạng thái cảm xúc lâu dài nhất. Nó ảnh hưởng đến hoạt động của con người và có thể xảy ra cả dần dần và đột ngột. Tâm trạng có thể tích cực, tiêu cực, tạm thời và dai dẳng.
2. các trạng thái cảm xúc tình cảm. Đây là một nhóm các cảm xúc ngắn hạn đột nhiên bao trùm một người và được đặc trưng bởi một biểu hiện sống động trong hành vi. Mặc dù thời gian ngắn, ảnh hưởng của các tác động đến tâm lý là rất lớn và có tính chất phá hoại, làm giảm khả năng tổ chức và đánh giá đầy đủ thực tế. Trạng thái này chỉ có thể được kiểm soát bởi những cá nhân có ý chí phát triển.
3. trạng thái cảm xúc căng thẳng. Chúng phát sinh khi một người tham gia từ quan điểm chủ quan. Căng thẳng nghiêm trọng có thể đi kèm với ảnh hưởng nếu phải chịu nhiều tổn thương về mặt cảm xúc. Một mặt, căng thẳng là một hiện tượng tiêu cực ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh, mặt khác, nó huy động một người, điều này đôi khi cho phép anh ta cứu mạng mình.
4. Thất vọng. Nó được đặc trưng bởi cảm giác khó khăn và trở ngại, khiến một người rơi vào trạng thái chán nản. Trong hành vi, có sự tức giận, đôi khi hung hăng, cũng như phản ứng tiêu cực đối với các sự kiện đang diễn ra, bất kể bản chất của chúng.
5. Các trạng thái cảm xúc của đam mê. Loại cảm xúc này được gây ra bởi phản ứng của một người đối với các nhu cầu vật chất và tinh thần: chẳng hạn, ham muốn mãnh liệt về một thứ gì đó khiến anh ta khao khát một đối tượng khó vượt qua. Hoạt động được quan sát thấy trong hành vi, một người cảm thấy sức mạnh gia tăng và thường trở nên bốc đồng và chủ động hơn.

Cùng với sự phân loại này, có một cách chi tiết hơn, chia tất cả các cảm xúc thành 2 loại.

Các nhà tâm lý xác định 7 cảm xúc cơ bản:

• vui sướng;
• sự tức giận;
• khinh miệt;
• sự kinh ngạc;
• nỗi sợ;
• ghê tởm;
• sự sầu nảo.

Bản chất của những cảm xúc chính là chúng được trải nghiệm bởi tất cả những người có sự phát triển hài hòa mà không có bệnh lý từ hệ thống thần kinh. Chúng được thể hiện như nhau (mặc dù ở mức độ và số lượng khác nhau) trong các đại diện của các nền văn hóa và môi trường xã hội khác nhau.

Điều này là do sự hiện diện của một số cấu trúc não chịu trách nhiệm cho một cảm xúc cụ thể. Do đó, một tập hợp nhất định các trải nghiệm cảm xúc có thể có ở một người ngay từ đầu.