Nhịp não alpha là gì? Đây là nhịp hoạt động điện của não trên điện não đồ với tần số dao động từ 7 đến 14 Hz. Biên độ dao động của sóng alpha xấp xỉ 5-100 μV. Trạng thái alpha của não được quan sát thấy ở trạng thái bình tĩnh và trong giấc ngủ REM. Các thùy chẩm cũng hỗ trợ việc tạo ra sóng alpha khi thức. Thôi miên, thiền định, nhắm mắt dẫn đến sự gia tăng biên độ của sóng alpha.

Giá trị của nhịp alpha đối với não

Sóng não alpha có tần số thấp và xảy ra trong thời gian bình tĩnh. Chúng xuất hiện do sự phát sinh đồng bộ của các tế bào tạo nhịp (pace maker) ở đồi thị và vỏ não của một dòng điện yếu có cùng tần số.

Người ta tin rằng sự hiện diện của não ở trạng thái alpha giúp khởi động lại hệ thống thần kinh trung ương và giảm căng thẳng tích tụ trong ngày. Trong giai đoạn này, việc kích hoạt hệ thống đối giao cảm xảy ra. Đó là nhịp điệu alpha giúp cơ thể phục hồi và tích lũy tài nguyên sau khi làm việc chăm chỉ.

Các nhà trị liệu tâm lý và thôi miên, nhà sinh lý học thần kinh tin rằng các nhà khoa học đã thực hiện nhiều khám phá khoa học nổi bật chính xác trong trạng thái nhịp điệu alpha. Các nhà thôi miên trị liệu, đưa bệnh nhân vào chế độ hoạt động này của hệ thần kinh trung ương, điều trị chứng nghiện và các bệnh mãn tính liên quan đến căng thẳng.

Điều gì kích hoạt nhịp điệu alpha?

Nhịp điệu alpha để làm gì?

1. Xử lý thông tin nhận được trong ngày.
2. Phục hồi tài nguyên cơ thể do kích hoạt hệ thống đối giao cảm.
3. Cải thiện lưu thông máu trong não.
4. Hoạt động quá mức của hệ viền bị ức chế.
5. Loại bỏ các tác động của căng thẳng (co mạch, giảm khả năng miễn dịch).

Nhịp điệu alpha được tạo ra bởi não khi nghỉ ngơi kích hoạt chức năng nuôi dưỡng của vùng dưới đồi, nhằm vào các quá trình tái tạo trong các mô. Chúng cũng làm dịu hệ viền bị kích thích quá mức chịu trách nhiệm về các nhu cầu cơ bản của cơ thể. Theo các nhà sinh lý học thần kinh, chính sự kích thích quá mức bệnh lý của hệ thống viền, dẫn đến lạm dụng và nghiện ngập. Trong số các rối loạn này, người ta có thể ghi nhận sự thèm ăn ngày càng tăng lên đến chứng cuồng ăn, xu hướng sử dụng rượu và ma túy, hút thuốc. Ngoài ra còn có đặc điểm là kinh nguyệt không đều, các bệnh về tuyến sản xuất hormone.

Với sự suy giảm hoạt động alpha của não, một người dễ mắc các bệnh tim mạch (đau thắt ngực), giảm khả năng miễn dịch và ung thư. Đồng thời, suy nghĩ tiêu cực chiếm ưu thế ở những người không tạo đủ sóng alpha trong não. Những cá nhân như vậy có xu hướng bị ám ảnh bởi các vấn đề của họ, gây khó khăn cho việc tìm ra giải pháp hiệu quả.

Nhịp alpha trong điều kiện bình thường và bệnh lý

Khi tiến hành (điện não đồ), chỉ số nhịp alpha của não được ước tính, chỉ tiêu trong số đó là 75-95%. Khi nó giảm xuống dưới 50%, họ nói về bệnh lý. Biên độ của nhịp alpha giảm mạnh ở tuổi 60. Nguyên nhân chủ yếu là do thiểu năng tuần hoàn não. Định mức biên độ của sóng là 20-90 μV.

Trong nhiều bệnh về não, chẳng hạn như chứng ngủ rũ, tăng huyết áp vô căn, có sự bất đối xứng của nhịp alpha ở bán cầu não trái và bán cầu não phải, cả về tần số và biên độ. Điều này cho thấy sự vi phạm tích hợp liên bán cầu. Tăng huyết áp được đặc trưng bởi sự giảm tần số của nhịp não alpha. Với chứng thiểu niệu, hoạt động của nhịp alpha tăng lên.

Vi phạm đồng bộ hóa nhịp alpha cũng chỉ ra bệnh lý. Với chứng ngủ rũ, quá đồng bộ được ghi nhận. Sự giảm biên độ (sự suy giảm) của sóng alpha xảy ra trong quá trình kích thích ánh sáng, được thực hiện để đánh giá sự tích hợp phản ứng của vỏ não và sự hình thành dưới vỏ não đối với kích thích.

Sự bất đối xứng giữa bán cầu trái và bán cầu phải hơn 30% có thể cho thấy sự hiện diện ở một trong các bán cầu của u nang, khối u, tổn thương thể chai. Nhịp alpha vòng cung và kịch phát là một bệnh lý. Với tăng huyết áp, các trục của nhịp điệu hình trục chính có thể được làm phẳng.

Nếu nhịp alpha không biến mất trên điện não đồ ở thùy trán khi nhắm mắt, thì có thể có chấn thương ở những nơi này. Nhịp alpha có thể biến mất khi xơ cứng não và mù lòa, sa sút trí tuệ mắc phải (). Vi phạm lưu thông máu làm giảm hoạt động và biên độ của sóng alpha.

Đánh giá hoạt động alpha trong chứng loạn trương lực cơ thực vật, nghi ngờ mắc chứng mất trí nhớ bẩm sinh hoặc mắc phải, chấn thương và khối u não. Điện não đồ được chỉ định cho những trường hợp ngất xỉu thường xuyên, thoái hóa khớp, nhức đầu, huyết áp cao và nôn mửa thường xuyên. Một nhà thần kinh học bổ nhiệm một nghiên cứu, giải mã kết quả.

Chú ý!

Một chuyên gia phòng khám Israel có thể tư vấn cho bạn -

Ngày nay, ngày càng có nhiều nhà khoa học nói về những làn sóng chảy qua tâm trí. Những làn sóng này thể hiện dưới dạng một dòng hình ảnh và suy nghĩ, thay đổi trong kính vạn hoa một cách linh hoạt trong tâm trí con người. Những làn sóng suy nghĩ rất dữ dội và lớn, giống như một cơn bão gồm nhiều điểm, và có những con cừu nhỏ tạo ra những gợn sóng liên tục trên bề mặt.

Kích thước của sóng suy nghĩ phụ thuộc vào sức mạnh và trật tự của suy nghĩ cũng như độ bão hòa của cảm xúc, điều này kích hoạt suy nghĩ từ bên trong và ảnh hưởng đến dòng ý thức và mong muốn của một người. Truyền thống phương Đông nói về chất tinh thần tốt nhất, trạng thái thông thường của nó trong tâm trí con người là rung động và phấn khích.

Bản chất sóng của ý thức không chỉ thể hiện ở cấp độ tinh thần cao nhất, bao gồm những thay đổi về cảm xúc, tâm trạng và ham muốn, mà còn ở cấp độ thấp nhất của tâm lý, liên quan đến các nhịp điệu phức tạp khác nhau của hoạt động điện của não.

Khoa học hiện đại xác định bốn nhịp điệu não chính:

- nhịp bêta (14-30 hertz), được ghi nhận trong trạng thái thức, khi bạn phải suy nghĩ nhiều và tích cực, và sự chú ý hướng ra bên ngoài (nó tương ứng với mức độ ý thức hàng ngày, trong đó nhận thức cảm tính về thế giới bên ngoài chiếm ưu thế);

- nhịp alpha (9-14 hertz), phát sinh trong trạng thái tỉnh táo khi nghỉ ngơi, thư giãn hoặc nhắm mắt thiền định nông (ở giai đoạn cao nhất, nó tương ứng với mức độ siêu thức, tương ứng với mức độ giác ngộ và tự do);

- nhịp theta (4-7 hertz), được sinh ra trong một giấc ngủ nông hoặc thiền định sâu (nó tương ứng với mức độ thâm nhập vào tiềm thức, tại đó diễn ra sự giải thoát khỏi những cảm xúc bị kìm nén và khối tinh thần);

- nhịp châu thổ (0,3-4 hertz), đặc trưng của giai đoạn ngủ sâu không mộng mị (nó tương ứng với mức độ vô thức, gợi ý sự hợp nhất của con người với thiên nhiên).

Chúng ta hãy lưu ý rằng bốn nhịp điệu chính này, được phát hiện bởi khoa học hiện đại, tương ứng với bốn trạng thái chính của ý thức con người, đã được mô tả trong các văn bản triết học Ấn Độ cổ đại, đặc biệt là trong Upanishad, nơi chúng được gọi là:

* thức dậy vào ban ngày hoặc ở trạng thái beta ngôn ngữ ngày nay,
* ngủ với những giấc mơ (trạng thái alpha),
* giấc ngủ không mộng mị (trạng thái đồng bằng) và
* thiền định sâu, đưa đến trạng thái giải thoát (trạng thái theta).

TẠI Ở trạng thái tỉnh táo bình thường, khi nhịp beta chiếm ưu thế, công việc của các bộ phận khác nhau của não được phối hợp khá yếu. Khi một người cần tham gia vào các tính toán thuần túy trí tuệ, bán cầu não trái đang tích cực làm việc cho anh ta và bán cầu não phải tham gia rất ít vào công việc. Nhưng khi bạn cần giải quyết một số vấn đề mới và không có đủ công cụ logic thuần túy để giải quyết nó, thì trực giác và bán cầu não phải sẽ bật lên, còn bán cầu não trái lùi vào nền.

Các phần chẩm và trán của não, phần nông và sâu của nó cũng không hoạt động đồng bộ. Điều này được thể hiện ở sự chiếm ưu thế rõ rệt của một nhịp điệu hoạt động của não ở những phần não hiện đang dẫn đầu và sự triệt tiêu đồng thời của các nhịp điệu khác. Sự chiếm ưu thế như vậy xảy ra trong hầu hết các loại hoạt động của con người, trong đó anh ta bị đồng nhất với các đối tượng khiến anh ta tập trung sự chú ý vào bản thân. Cho dù một người đang tham gia vào công việc tích cực mang tính chất hoàn toàn bên ngoài hay đang đào sâu vào bản thân, phân loại các phương án cho các quyết định có chủ ý, thì một nhịp điệu sẽ chiếm ưu thế trong phần não hiện đang chiếm ưu thế.

Nhà khoa học Dietrich Ebert, người nghiên cứu bản chất của thiền định, so sánh trạng thái này của não bộ với "tiếng lạch cạch của máy đánh chữ hoặc máy tính."
Loại hoạt động duy nhất có thể ngăn chặn cuộc trò chuyện tinh thần này và giúp khắc phục hoạt động không phù hợp của các bán cầu não, các phần và bộ phận khác nhau của não, là thiền định. Các nhà khoa học (Lyvin, Banquet, Kitt Walls) phát hiện ra hiện tượng kết hợp (nhất quán), vốn có trong trạng thái thiền định và có nghĩa là sự phối hợp của các nhịp điệu khác nhau của não. Tất cả các nhịp điệu bắt đầu thích ứng với nhau, như nó vốn có. Trước hết, sóng alpha và theta bắt đầu hoạt động hài hòa.

Hầu hết các nhà nghiên cứu đã quan sát hoạt động điện của não ở những thiền sinh đang thiền định sâu và thậm chí trong trạng thái nhập định đều làm chứng rằng họ đã trải qua sự gia tăng biên độ của nhịp alpha với tần số giảm nhẹ. Nghiên cứu về hoạt động của não trong khi thiền định của các thiền sư cũng xác nhận mô hình này về sự chiếm ưu thế của nhịp alpha, đôi khi xen kẽ với biên độ delta.

Điều quan trọng cần nhấn mạnh là sau khi thiền, nhịp alpha vẫn được giữ nguyên ngay cả khi mở mắt. Nhà nghiên cứu Dietrich Ebert viết rằng các nhà khoa học Kasammatsu và Hirai "phân biệt trạng thái ý thức xảy ra trong khi thực hành tọa thiền với trạng thái ngủ, khi chỉ có hoạt động delta và beta, trên cơ sở sự hiện diện của nhịp alpha ổn định trong tọa thiền. ."

Nhà khoa học đưa ra tuyên bố rằng “với (mọi hình thức!) thiền định, chúng ta đang nói về một trạng thái tỉnh táo nhất định, nó có thể được coi là được chấp nhận chung và đã được chứng minh cho mọi hình thức thiền định.” Các nhà khoa học khác thiết lập mối tương quan giữa nhịp alpha với các hiện tượng tinh thần như khả năng sáng tạo và sự lóe sáng của trực giác. Việc hạ thấp tần số trong phạm vi của sóng delta và beta ở dạng nguyên chất dẫn đến ý thức bị che mờ. Điều này được thể hiện trong tình trạng bệnh tật (chứng ngủ rũ, u não, chấn thương, viêm), đặc trưng của nhịp delta, hoặc trong trạng thái ồn ào và căng thẳng, trong đó não chịu ảnh hưởng của nhịp beta.

Nhịp điệu Alpha là gì?

Gần một trăm năm trước, bác sĩ tâm thần người Đức Hans Berger khi nghiên cứu hoạt động điện của não người, lần đầu tiên phát hiện ra những dao động yếu với tần số khoảng 10 lần/giây và gọi chúng là sóng alpha.

Hóa ra bộ não của chúng ta chạy bằng một lượng điện nhỏ, giống như một chiếc máy tính. Và dòng điện này dao động và dao động ở các tần số khác nhau. Khi bạn thức và mắt bạn đang tập trung vào một thứ gì đó, não của bạn sẽ đập với tốc độ 20 lần (các nhà khoa học gọi là chu kỳ) mỗi giây. Tần số này được gọi là beta. Rất có thể, bây giờ, khi bạn đọc những dòng này, não của bạn đang hoạt động theo nhịp beta.

Khi bạn đi ngủ, tần số não của bạn chậm lại khoảng nửa chu kỳ mỗi giây trong giấc ngủ sâu nhất của bạn. Nhịp điệu này được gọi là delta.

Giữa beta, trạng thái thức và delta, trạng thái ngủ sâu, các nhà khoa học phân biệt thêm hai cấp độ hoạt động của não.
Khi bạn ngủ gật trước khi chìm vào giấc ngủ sâu, hoặc đang trong trạng thái thiền định, não của bạn hoạt động theo nhịp alpha, từ 7 đến 14 chu kỳ mỗi giây.Đây là nhịp điệu tự nhiên và hiệu quả nhất của bộ não con người. Sự gia tăng nhịp điệu alpha dẫn đến thư giãn và trạng thái ý thức mở rộng hoặc trạng thái thôi miên. Những người sáng tạo gọi trạng thái này là cảm hứng; hầu hết các khám phá khoa học được thực hiện chính xác khi bộ não hoạt động theo nhịp alpha. Rốt cuộc, bạn hẳn đã nghe nói rằng bảng nguyên tố hóa học đã được Mendeleev mơ thấy trong một giấc mơ, và Newton đã khám phá ra định luật hấp dẫn khi tỉnh dậy sau sự kiện bị một quả táo rơi trúng đầu!

Khi bộ não của chúng ta hoạt động theo nhịp alpha, chúng ta có mối liên hệ với chính Trung tâm ý thức của mình, cũng như mối liên hệ mạnh mẽ với toàn thế giới. Như các nhà khoa học đã xác định, nhịp điệu alpha của não cộng hưởng với nhịp điệu chính của bầu khí quyển Trái đất, sóng Schumann. Và điều này có nghĩa là khi bộ não của chúng ta hoạt động theo nhịp alpha, chúng ta có quyền truy cập không giới hạn vào luồng thông tin vô tận chứa trong bầu khí quyển của hành tinh chúng ta. Chính khả năng hài hòa giữa tần số hoạt động của não bộ với tần số của bầu khí quyển Trái đất đã mở ra khả năng nhạy cảm với ánh sáng của một người.

Khi bộ não của bạn hoạt động theo nhịp alpha, bạn sẽ bước vào trạng thái cũng có thể đạt được bằng cách thiền định. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng khi một người thiền định, ở cấp độ sinh lý, nhịp điệu hoạt động của não giảm xuống cấp độ alpha. Cấp độ alpha mà chúng ta sử dụng để kích hoạt bộ não của mình.

Một mức độ khác, theta, là mức độ thư giãn sâu, hay còn gọi là giấc ngủ, khi bộ não của bạn hoạt động với tốc độ 4 đến 7 chu kỳ mỗi giây.

Tác động tích cực của nhịp điệu Alpha đối với một người

∙ Lượng máu cung cấp cho não được cải thiện ít nhất 70% chỉ trong vòng một phút.

∙ Quá trình hồi phục của cơ thể được đẩy nhanh ít nhất 8-10 lần. Ví dụ, một người mắc bệnh viêm gan, với thể trạng tốt, cần ít nhất 6 tháng để khỏi bệnh. Tùy thuộc vào việc thực hành thường xuyên các bài tập đặc biệt để tăng cường nhịp điệu alpha và đắm mình trong thiền định trong 30 phút mỗi ngày, thời gian phục hồi giảm 8-10 lần.

∙ Có sự phân phối lại năng lượng hài hòa từ những nơi có các khối cơ và năng lượng, do đó năng lượng bắt đầu lưu thông tự do khắp cơ thể.

∙ Những người đã học cách phân tích thông tin khi bộ não của họ hoạt động theo nhịp alpha có khả năng tiếp cận nhiều thông tin hơn bình thường. Khi bộ não của bạn hoạt động theo nhịp alpha, những ý tưởng sáng tạo sẽ đến với bạn, những suy nghĩ được truyền cảm hứng, trực giác nhạy bén hơn, cho phép bạn tìm ra những giải pháp bất ngờ mới cho các vấn đề.

∙ Khi não của bạn ở chế độ alpha, bạn có thể giải quyết tất cả các loại vấn đề, chẳng hạn như thừa cân, mất ngủ, lo lắng, căng thẳng, đau nửa đầu, thói quen xấu, v.v. Bạn cũng có thể học cách lập trình tâm trí của mình theo cách để đạt được mục tiêu và biến ước mơ thành hiện thực.

∙ Tần số của nhịp alpha của não trùng với tần số của sóng Schumann - nhịp tự nhiên của xung động của bầu khí quyển Trái đất. Khi bộ não của chúng ta điều chỉnh tần số xung của bầu khí quyển Trái đất, chúng ta có quyền truy cập vào các nguồn thông tin và năng lượng vô tận của hành tinh chúng ta, mà chúng ta có thể sử dụng để hài hòa các mối quan hệ và tính cách của mình.

Tại sao nhịp alpha là nhịp thiền hàng đầu, mà phần còn lại của não điều chỉnh nhịp điệu trong quá trình gắn kết? Có lẽ vì nó dựa trên trạng thái hoạt động tối ưu của ý thức tỉnh táo. Chúng tôi nhấn mạnh - hoạt động vừa phải: hoạt động quá mức của trạng thái beta kén chọn là vô ích khi bước vào trạng thái thiền định.Đúng vậy, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng trong một số kiểu thiền, nhịp beta vẫn xảy ra dưới dạng sóng đi kèm.

Để ý thức đạt đến trạng thái thiền định tối ưu, nghĩa là chủ động và thụ động, tỉnh táo và bình tĩnh, rõ ràng và tự phát, trước hết, nhịp alpha phải được kết nối với nhịp theta, và hoạt động bên trong được kết hợp với thư giãn và đào sâu bản thân.

Trạng thái kết hợp hoàn chỉnh nhất xảy ra chính xác vào những thời điểm khi sự kích thích của não bộ giảm đi tối đa. Tác giả của những cuốn sách về thiền, Andrei Ardha, trích dẫn các nhà sinh lý học thần kinh người Mỹ, chỉ ra rằng tại thời điểm này, hoạt động của não xảy ra “những tia hoạt động có trật tự tuyệt đối của tất cả các trung tâm của não” và quá trình tự tổ chức tự phát bắt đầu. Tuy nhiên, nói về tính tự phát, người ta không nên nghĩ rằng sự tự điều chỉnh này được thực hiện bởi tâm trí con người hoặc chính bộ não.

Không phải vô cớ mà nhiều truyền thống mô tả trạng thái như vậy theo thuật ngữ tôn giáo của họ nói rằng nó được phóng ra từ trên cao bởi các Lực lượng Thần thánh - Chúa Thánh Thần, Người thầy, Tia sáng của Bản ngã Cao hơn, Ánh sáng Nguyên thủy, Tiếng nói của Im lặng.

Tính tự phát của ý thức, mà nhà nghiên cứu nổi tiếng người Nga về các trạng thái ý thức đã thay đổi V.V. Nalimov đã viết, hoàn toàn không có nghĩa là nó bị cô lập. Ý thức tự phát được mở tối đa trong mối quan hệ với Ý thức thiêng liêng, Toàn thể, Vũ trụ. Và nếu ý thức của cá nhân có thể ngăn chặn các làn sóng của chính nó đến mức mất khả năng tự cô lập, thì chính Ý thức thiêng liêng sẽ khởi động các quá trình trong đó, dẫn đến trạng thái tự nhiên, tự phát và hài hòa.

Trong những năm gần đây, cái gọi là thiết bị phản hồi sinh học đã xuất hiện cho phép một người kiểm soát tốt hơn nhịp điệu não bộ của họ. Các thiết bị này cho phép một người quan sát trực tiếp điện não đồ của mình, trên đó có thể nhìn thấy các biểu đồ về nhịp điệu của anh ta hoặc nhận biết tín hiệu âm thanh tương ứng với mức độ của nhịp điệu alpha. Hoạt động của các thiết bị dựa trên khả năng của một người sau khi được đào tạo đặc biệt để gây ra tín hiệu này một cách có ý thức thông qua hệ thống phản hồi được xây dựng kỹ thuật.

Nếu một người được huấn luyện về sự tập trung và thiền định, thì không giống như một người bình thường, anh ta có thể duy trì nhịp điệu alpha rõ rệt ngay cả với những nỗ lực thử nghiệm để ngăn chặn nó bằng sự trợ giúp của sự kích thích với cơn đau, tiếng ồn và rung động. Khả năng này của một người nói lên điều gì? Về thực tế là bằng cách kiểm soát các làn sóng của tâm trí hỗn loạn và sắp xếp chúng, người ta có thể tác động mạnh nhất đến trạng thái ý thức, chuyển nó lên một mức năng lượng rung động cao hơn nhiều. Một trong những thiết bị phản hồi sinh học tự nhiên tốt nhất liên tục hoạt động bên trong chúng ta là hơi thở.

Bằng cách giảm âm lượng và biên độ của hơi thở với sự trợ giúp của ý thức quan sát, một người làm chậm các làn sóng tinh thần, khiến chúng hiếm hơn và bình tĩnh hơn nhiều. Nếu ngăn chặn chúng hoàn toàn trong một thời gian, thì nhờ trạng thái kết hợp, anh ta sẽ có thể biến bộ não thành một "máy tính trường", thành một cơ quan nhận thức duy nhất có khả năng thu được Làn sóng im lặng cao hơn.

Đã chỉnh sửa đôi chút, nguồn

Như bạn đã biết, bộ não con người hoạt động bằng các tín hiệu điện. Nó liên tục tạo ra các xung điện, các xung này được gọi là sóng não (hay nhịp não, sóng não, sóng hoạt động của não). Tần số của các xung này được đo bằng hertz hoặc chu kỳ mỗi giây. Chà, tần số vượt trội của sóng não quyết định trạng thái chung của não.

Tại sao chiếm ưu thế? Vấn đề là bộ não không hoạt động tổng thể ở một tần số. Điều này có nghĩa là một vùng não có thể tạo ra nhiều sóng beta hơn trong khi các vùng khác của não phát ra các xung ở một tần số khác. Nói chung, anh ta có thể đang thư giãn bình tĩnh chẳng hạn, nhưng một phần của vỏ não sẽ "ngứa ngáy" về căng thẳng và các vấn đề ở cấp độ nền.

Họ viết rằng nhịp điệu của dao động điện từ trong não của chúng ta có liên quan trực tiếp đến dao động điện từ giữa bề mặt Trái đất và tầng điện ly, trùng khớp với chúng về tần số cộng hưởng chính. Có lẽ, có một chìa khóa ở đây cho sự tồn tại của các nhịp điệu lớn và nhỏ của sự tồn tại của thế giới, một số trong số đó được thể hiện ở một người theo những cách khác nhau, và phần cộng hưởng với chúng là ở không gian xung quanh. Làm thế nào một dây đàn guitar tạo ra âm thanh đồng nhất với âm thoa, làm thế nào một cây cầu bắt đầu rung lên cộng hưởng với gió, v.v. () Vì vậy, chúng ta có thể điều chỉnh các chu kỳ và tần số khác nhau trên thế giới, cộng hưởng với chúng bằng các thủ thuật đơn giản. Một trong số họ cũng lâu đời như xã hội loài người. Đây là âm nhạc. Đặc biệt là tiết tấu.

Nhịp alpha (nhịp α, nhịp alpha)- Nhịp điện não đồ (điện não đồ) ở dải tần từ 8 đến 13 Hz, biên độ trung bình 30–70 μV, tuy nhiên có thể quan sát thấy sóng α biên độ cao và biên độ thấp. Đăng ký trong 85-95% người lớn khỏe mạnh. Nó được thể hiện tốt nhất ở vùng chẩm. Nhịp điệu α có biên độ lớn nhất trong trạng thái tỉnh táo bình tĩnh, đặc biệt là khi nhắm mắt trong phòng tối. Nó bị chặn hoặc suy yếu khi tăng sự chú ý (đặc biệt là thị giác) hoặc hoạt động tinh thần.

Nhịp điệu alpha đặc trưng cho quá trình "quét" hình ảnh tinh thần bên trong của một người khi tập trung vào một vấn đề tinh thần nào đó.

Khi chúng ta nhắm mắt lại, nhịp điệu alpha tăng cường và đặc tính này được sử dụng thành công khi tiến hành thiền định-thư giãn hoặc một buổi thôi miên. Đối với hầu hết mọi người, sóng alpha biến mất khi họ mở mắt và hình ảnh thực này hoặc hình ảnh thực khác xuất hiện trước mắt họ. Dữ liệu thống kê và thực nghiệm chỉ ra rằng bản chất của nhịp alpha là bẩm sinh và di truyền.

Hầu hết những người có nhịp alpha rõ ràng, khả năng tư duy trừu tượng chiếm ưu thế. Một nhóm nhỏ những người hoàn toàn không có nhịp điệu alpha ngay cả khi họ nhắm mắt. Những người này được tự do suy nghĩ trực quan, nhưng gặp khó khăn trong việc giải quyết các vấn đề có tính chất trừu tượng.

Những người đã học cách phân tích thông tin khi bộ não của họ hoạt động theo nhịp alpha có quyền truy cập vào lượng thông tin lớn hơn nhiều, ý tưởng sáng tạo, suy nghĩ đầy cảm hứng đến với họ thường xuyên hơn, trực giác nhạy bén hơn, cho phép họ tìm ra giải pháp bất ngờ mới cho vấn đề. Không có gì ngạc nhiên khi họ nói: "Hãy nhắm mắt lại và quyết định sẽ tự đến."

Khi bộ não hoạt động theo nhịp alpha, tiềm năng kiểm soát cuộc sống của một người sẽ tăng lên. Hiểu cách giải quyết tốt hơn các vấn đề khác nhau trong cuộc sống, chẳng hạn như thừa cân, mất ngủ, lo lắng, căng thẳng, đau nửa đầu, thói quen xấu, v.v. Có cơ hội học cách điều chỉnh tâm lý của bạn theo cách để đạt được mục tiêu và biến ước mơ thành hiện thực.

Hoạt động của não theo nhịp alpha cho phép bạn lặng lẽ bước vào trạng thái thiền nông, như với các bài tập tự động và thư giãn. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng khi một người tham gia vào các hoạt động như vậy, ở cấp độ sinh lý, nhịp điệu hoạt động của não sẽ giảm xuống mức của nhịp điệu alpha. Tắm nước ấm hoặc tắm vòi hoa sen có liên quan trực tiếp đến sự thống trị của nhịp alpha.

Tại sao nhịp alpha lại đáng chú ý như vậy và tại sao cơ thể con người lại cần nó? Mọi thứ đều nằm trong tâm trí con người. Trong trạng thái hoàn toàn thư giãn và tự hấp thụ, sóng alpha tăng cường, quá trình chữa bệnh và làm sạch bắt đầu trong tâm lý của chúng ta, các nguồn lực tiềm ẩn thức dậy: trực giác trở nên sống động, sự tập trung chú ý trở nên được mài giũa một cách lý tưởng, khả năng ngoại cảm xuất hiện. Thế giới xung quanh bắt đầu chơi với những màu sắc hoàn toàn khác nhau, khiến một người trở nên vui vẻ.

Nhịp beta (nhịp β)- dao động biên độ thấp của tổng tiềm năng của não với tần số từ 15 đến 35 dao động mỗi giây, biên độ - 5-30 μV. Nhịp điệu này vốn có trong trạng thái tỉnh táo tích cực. Đề cập đến sóng nhanh. Nhịp điệu này rõ rệt nhất ở vùng trán, nhưng với nhiều loại hoạt động cường độ cao, nó tăng mạnh và lan sang các vùng khác của não. Do đó, mức độ nghiêm trọng của nhịp beta tăng lên khi xuất hiện một kích thích bất ngờ mới, trong tình huống chú ý, căng thẳng tinh thần, kích thích cảm xúc. Biên độ của chúng nhỏ hơn 4–5 lần so với biên độ của sóng alpha.

Ở trạng thái của nhịp beta, bộ não của chúng ta lao vào thói quen giải quyết vô số vấn đề khác nhau, rơi vào vòng quay bất tận của các tình huống căng thẳng, giải quyết các vấn đề khác nhau và tập trung tích cực, chuyển trọng tâm chú ý. Sự chú ý được hướng ra bên ngoài.

Nhịp điệu beta hoàn toàn không phải là kẻ thù của chúng ta. Chính nhờ nhịp beta mà nhân loại đã đạt đến những đỉnh cao không thể tưởng tượng được về tiến bộ kỹ thuật: xây dựng thành phố, đi vào vũ trụ, tạo ra tivi, máy tính; Sự phát triển của y học cũng liên quan trực tiếp đến những làn sóng này. Đây là nhịp điệu của sự sáng tạo và cuộc sống tích cực.

Nhịp gamma (nhịp γ)- dao động điện thế EEG trong khoảng từ 30 đến 120–170 đến dao động mỗi giây. Biên độ của nhịp gamma rất thấp - dưới 10 μV và tỷ lệ nghịch với tần số. Nếu biên độ trên 15 μV thì điện não đồ được coi là bệnh lý. Nhịp điệu gamma được quan sát thấy khi giải quyết các vấn đề đòi hỏi sự chú ý tập trung tối đa. Nhịp điệu gamma phản ánh các dao động được kích hoạt đồng thời trong các tế bào thần kinh bởi một tín hiệu đến từ hệ thống kích hoạt của sự hình thành lưới, gây ra sự thay đổi điện thế màng.

Nhịp điệu gamma được quan sát thấy khi giải quyết các vấn đề đòi hỏi sự chú ý tập trung tối đa. Đây là nhịp điệu của sự điềm tĩnh và tập trung vào một vấn đề hoặc nhiệm vụ, nhịp điệu của một giải pháp và công việc được thu thập tích cực. Có những lý thuyết liên kết nhịp điệu này với công việc của ý thức. Một số ấn phẩm báo cáo về các rối loạn hoạt động gamma khác nhau ở bệnh nhân tâm thần phân liệt.

Nhịp Gamma cũng là một trạng thái giao tiếp của con người với "thứ gì đó" nằm ngoài tầm hiểu biết của ý thức chúng ta. Tần số rung não 50 Hz được một số nhà nghiên cứu về thiền định Phật giáo gọi là giác ngộ. Mặc dù điều này là nghi ngờ. Đây chỉ là tần suất tập trung tối đa, hiện diện ở đây và bây giờ. Đó là, nhịp điệu gamma cho phép chúng ta trở thành một thứ gì đó lớn hơn và nhận thức thế giới từ quan điểm của thế giới lớn hơn này. Có thể nói, nó là một cấu trúc thượng tầng đối với ý thức con người mà chúng ta có thể sử dụng.

nhịp châu thổ- từ 0,5 đến 4 dao động mỗi giây, biên độ - 50–500 μV. Nhịp điệu này xảy ra cả trong giấc ngủ sâu tự nhiên và trong tình trạng mê man, cũng như trong tình trạng hôn mê. Nhịp điệu delta cũng được quan sát thấy khi các tín hiệu điện được ghi lại từ các vùng của vỏ não giáp với vùng trọng tâm chấn thương hoặc khối u. Các dao động biên độ thấp (20–30 μV) của phạm vi này có thể được ghi lại khi nghỉ ngơi trong một số dạng căng thẳng nhất định và công việc trí óc kéo dài.

Đặc điểm của giai đoạn ngủ sâu không mộng mị. Ngoài ra, đối với trạng thái thiền định rất sâu-dhyana (không thư giãn, như nhịp điệu alpha).

Nhịp Theta (nhịp θ)- Nhịp điện não đồ Tần số 4–8 Hz, điện thế cao 100–150 microvolt, biên độ sóng cao từ 10 đến 30 μV. Nhịp Theta rõ rệt nhất ở trẻ em từ hai đến năm tuổi. Dải tần số này góp phần giúp não thư giãn sâu, ghi nhớ tốt, đồng hóa thông tin sâu hơn và nhanh hơn, đánh thức khả năng sáng tạo và tài năng của mỗi cá nhân.

Phần lớn, ở trẻ em dưới 5 tuổi, não hoạt động vào ban ngày trong dải sóng cụ thể này, cho phép trẻ ghi nhớ một cách phi thường một lượng lớn thông tin khác nhau, điều không bình thường đối với thanh thiếu niên và người lớn. Ở trạng thái tự nhiên, nhịp điệu này ở phần lớn người lớn chỉ chiếm ưu thế trong giai đoạn ngủ REM, nửa buồn ngủ. Đặc trưng cho thiền định sâu-dhyana. Chính trong dải tần số này, não có đủ năng lượng để đồng hóa một lượng lớn thông tin và nhanh chóng chuyển nó vào bộ nhớ dài hạn, khả năng học tập được nâng cao và giảm căng thẳng. Trong phạm vi này, não ở trạng thái nhạy cảm cao. Trạng thái này rất lý tưởng cho việc học siêu đẳng, não bộ có thể duy trì sự tập trung, hướng ngoại trong thời gian dài và không bị các biểu hiện lo âu, loạn thần kinh.

Đây là phạm vi của các kết nối phía trên của não, kết nối cả hai bán cầu và trực tiếp các lớp của vỏ não với các vùng phía trước của nó.

nhịp sigma- Nhịp sigma tự phát có tần số từ 10 đến 16 Hz, nhưng nói chung là 12 đến 14 chu kỳ mỗi giây. Nhịp điệu sigma là một hoạt động hình trục chính. Đây là hoạt động bùng nổ hoặc chớp nhoáng, nhấp nháy hình trục xoay, được ghi lại trong trạng thái ngủ tự nhiên. Nó cũng xảy ra với một số tác dụng giải phẫu thần kinh và dược lý. Một đặc điểm đặc trưng của nhịp điệu sigma là sự gia tăng biên độ khi bắt đầu bùng nổ nhịp điệu sigma và giảm dần ở cuối đợt bùng nổ. Biên độ là khác nhau, nhưng ở người lớn, nó chủ yếu không dưới 50 microvolt. Nhịp điệu sigma xuất hiện trong giai đoạn đầu của giấc ngủ không chuyển động nhanh, ngay sau đó là trạng thái buồn ngủ. Trong khi ngủ với sóng delta, nhịp sigma hiếm khi xảy ra. Trong quá trình chuyển sang giấc ngủ REM, nhịp sigma được quan sát thấy trong điện não đồ, nhưng bị chặn hoàn toàn trong giai đoạn phát triển của giấc ngủ REM. Ở người, nhịp điệu này xảy ra từ khoảng ba tháng tuổi. Theo tuổi tác, tần số dao động nhịp điệu, như một quy luật, không thay đổi.

Thư giãn tức thì và giảm căng thẳng- Tần số từ 5 đến 10 Hz được sử dụng cho các mức độ thư giãn khác nhau.

giấc ngủ thay thế- một phiên kéo dài ba mươi phút ở tần số 5 hertz thay thế 2-3 giờ ngủ, cho phép bạn thức dậy sớm hơn vào buổi sáng, nghe trong nửa giờ trước khi đi ngủ và thức dậy vào buổi sáng.

Chống lại chứng mất ngủ- sóng từ 4 đến 6 hertz trong 10 phút đầu tiên, sau đó chuyển sang tần số dưới 3,5 Hz (trong 20-30 phút), giảm dần xuống 2,5 Hz trước khi kết thúc.

Nâng cao giai điệu- Sóng Theta (4-7 Hz) trong 45 phút mỗi ngày.

Bạn cũng có thể đọc về nhịp điệu hoạt động của não và.

Kích thích nhịp điệu não bộ

Xem xét các cách có sẵn cho mỗi người để kích thích nhịp điệu của não nhằm cải thiện các khả năng tự nhiên, bao gồm trí nhớ, hiểu biết sáng tạo.

Kích thích nhịp điệu alpha

Mọi người có mức độ sản xuất sóng alpha khác nhau. Đối với một số người, mức độ của những con sóng này tự nhiên là rất thấp, đối với những người khác thì ngược lại, nó lại cao. Ở trẻ em, sóng alpha và theta chiếm ưu thế. Do đó, trẻ không cần kích thích nhịp alpha.

Khi chúng ta già đi, não của chúng ta bắt đầu tạo ra nhiều sóng beta hơn. Các nhà tâm lý học cho rằng nhịp alpha chiếm ưu thế ở những người hướng ngoại (những người lạc quan hòa đồng, dễ tương tác với xã hội) và giảm đi đáng kể ở những người hướng nội (những người dè dặt, hơi nhút nhát và thu mình, tập trung vào thế giới nội tâm của họ). Kích thích sóng alpha giúp người hướng nội cảm thấy tự tin hơn trong xã hội.

Các cách để tăng nhịp điệu alpha là:

1. Đồng bộ hóa sóng với tín hiệu bên ngoài. Nó bao gồm việc nghe một số bản nhạc bao gồm các tín hiệu âm thanh nổi (xem thêm bên dưới).
2. Thiền-thư giãn hàng ngày- cần thực hành và thời gian. Người mới bắt đầu dành 20 phút mỗi ngày để tập luyện để học cách thư giãn là đủ.
3. yoga- góp phần thư giãn hoàn toàn cơ thể và tăng mức độ sóng alpha. Các lớp yoga phù hợp và liên tục sẽ giúp kiểm soát nhịp điệu alpha một cách có ý thức.
4. Thở sâu- một phương pháp bão hòa các tế bào của não và cơ thể bằng oxy. Bằng cách nắm vững phương pháp này và biến nó thành thói quen, bạn sẽ giúp bộ não của mình tự động điều chỉnh để hình thành nhịp điệu alpha.
5. Hình dung. Ngay khi chúng ta nhắm mắt lại và bắt đầu mơ mộng, vẽ ra những hình ảnh tích cực, não bộ ngay lập tức bắt đầu tích cực tạo ra sóng alpha.
6. Rượu- một cách hiệu quả, nhưng không lành mạnh nhất để tăng. Mọi người dễ dàng quen với việc xả stress bằng rượu. Khi nó được thực hiện, sẽ có sự gia tăng mạnh trong quá trình sản xuất sóng alpha, trạng thái thư giãn và yên bình bắt đầu. Đó là lý do tại sao, với sự trợ giúp của việc kích thích sóng alpha bằng thiết bị đặc biệt, bạn có thể làm điều ngược lại - điều trị chứng nghiện rượu và nghiện ma túy.

Các tác động tiêu cực xảy ra khi kích thích quá mức nhịp alpha bao gồm buồn ngủ, mệt mỏi và thậm chí trầm cảm. Điều quan trọng là phải hiểu tình trạng của bạn. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ và bắt đầu cảm thấy chán nản, thì não của bạn cần được kích thích không phải bằng sóng alpha mà bằng sóng beta.

Sự gia tăng nhịp điệu alpha sẽ hữu ích trong trường hợp trầm cảm liên quan đến sợ hãi, hồi hộp và căng thẳng. Không cần tăng nhịp alpha trong trạng thái bình tĩnh, thoải mái với đầu óc minh mẫn. Điều này có thể dẫn đến cảm giác thất vọng, buồn chán và mất hứng thú với cuộc sống. Khi những hiệu ứng này xuất hiện, bạn cần ngừng kích thích sóng alpha và tăng nhịp beta.

Kích thích nhịp điệu Beta

Một người nhận được những lợi ích gì từ việc kích thích não của mình bằng sóng beta? Những làn sóng này bắt đầu chiếm ưu thế một cách tự nhiên trong các hoạt động trò chuyện và học tập. Tăng nhịp điệu beta giúp cải thiện các kỹ năng xã hội, khả năng tinh thần, nâng cao mức năng lượng, làm nhạy bén các giác quan và tập trung sự chú ý. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người có chỉ số IQ trên mức trung bình có sự gia tăng sản xuất sóng beta trong não. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên, bởi vì những sóng này tăng tốc công việc của não và tăng khả năng nhận thức thông tin giáo dục. Kích thích beta rất hữu ích cho những người cảm thấy mệt mỏi và choáng ngợp trong ngày.

Các cách kích thích sóng beta:

1. đồng bộ sóng- với sự trợ giúp của âm nhạc chứa nhịp đập hai tai (xem chi tiết bên dưới).
2. Đọc sách thú vị- tăng hoạt động của bán cầu não trái và sản xuất sóng beta.
3. caffein- tăng cường sóng beta, nhưng chỉ trong một thời gian ngắn. Nước tăng lực có hại và hút thuốc làm tăng hoạt động sóng. Tuy nhiên, ngay sau khi thức dậy, bạn sẽ cảm thấy năng lượng giảm mạnh và dành cả ngày còn lại trong trạng thái suy sụp.

Nhược điểm của độ cao nhịp điệu Beta. Nếu bạn tự nhiên có mức sóng beta cao, thì sự kích thích thêm sẽ dẫn đến cảm giác sợ hãi, lo lắng không thể giải thích được và thậm chí là hoảng loạn. Nhịp điệu beta làm tăng căng cơ và huyết áp. Những sóng này ảnh hưởng đến quá trình kích thích hệ thần kinh và giảm buồn ngủ. Do đó, bệnh nhân tăng huyết áp và những người bị mất ngủ không nên tham gia vào việc kích thích sóng beta.

Kích thích sóng Theta

Nhịp điệu Theta đưa cơ thể chúng ta vào trạng thái thư giãn sâu, trong đó chúng ta nhìn thấy những giấc mơ. Những con sóng này là một ranh giới mỏng manh giữa ý thức và tiềm thức. Dưới ảnh hưởng của họ, các cơ chế tự phục hồi được khởi động trong cơ thể, có sự cải thiện về trạng thái thể chất và tinh thần. Nhờ thư giãn sâu trong nhịp theta, cơ thể chúng ta nhanh chóng phục hồi sau khi mang vác nặng.

Bước vào trạng thái của nhịp điệu theta góp phần vào sự xuất hiện của mối liên hệ sâu sắc với tiềm thức và sự xuất hiện của các khả năng huyền bí (lối thoát của ý thức ra ngoài cơ thể vật chất, thiết lập liên lạc với thế giới bên kia, nhận thức ngoại cảm). Ở trong đó mang lại cho chúng ta cảm giác hạnh phúc và bình yên.

Các nhà trị liệu tâm lý sử dụng thiết bị và kích thích sóng theta khác trong điều trị bệnh nhân bị chấn thương tâm thần. Nguyên tắc điều trị dựa trên việc một người nhớ lại một sự kiện đau buồn ẩn sâu trong tiềm thức và thay đổi thái độ đối với nó.

Hoạt động tuyệt vời của sóng theta được tìm thấy ở trẻ em và những người sáng tạo. Nhịp điệu Theta đánh thức và nâng cao cảm xúc và cảm xúc của chúng ta, cho phép bạn lập trình tiềm thức, thoát khỏi suy nghĩ tiêu cực.

Các cách để kích thích sóng theta:

1. Đồng bộ hóa não với nhịp điệu đặc biệt.
2. Nghe nhạc dễ chịu.Âm thanh của âm nhạc như vậy có liên quan đến sự phát triển của cảm xúc và cảm giác, và đây là cách trực tiếp để tăng hoạt động của sóng theta.
3. Thiền (thư giãn nhẹ và dhyana với một số ngâm mình)- tạo ra nhịp điệu alpha và theta. Cách dễ nhất để học cách tạo ra sóng alpha và chỉ sau khi luyện tập tích cực mới có khả năng kiểm soát nhịp điệu theta.
4. Thôi miên và tự thôi miên. Cho phép tăng cường nhịp điệu alpha và theta.
5. yoga- giúp kiểm soát có ý thức trạng thái của sóng theta và tận dụng tối đa nó.

Những cách không lành mạnh để tăng nhịp theta bao gồm sử dụng thuốc gây ảo giác và rượu. Trong trạng thái say, hoạt động của sóng alpha trước tiên tăng lên, cảm giác bình yên và thư thái bắt đầu, sau đó một giai đoạn hoạt động dữ dội bắt đầu - nhịp điệu beta, sau đó chúng được thay thế bằng dao động theta. Những người nghiện rượu mãn tính trải qua hoạt động theta liên tục, làm suy yếu khả năng nói, trí nhớ và suy luận của họ.

Thiền định, yoga và thôi miên hợp lý giúp một người hiểu rõ bản thân, đi sâu vào tiềm thức, học cách tạo ra sóng alpha và theta.

Những nhược điểm của việc tăng hoạt động não theta bao gồm:

• Kích thích Theta không phù hợp với những người hay mơ mộng, dễ mơ mộng viển vông, vì nó sẽ khiến họ càng thêm đãng trí.
• Sự gia tăng nhịp điệu theta dẫn đến giảm sự tập trung và buồn ngủ. Do đó, bạn không nên kích thích sóng theta trước khi làm việc. Cũng giống như alpha, theta dao động với số lượng lớn gây ra sự thờ ơ và buồn chán.

Kích thích sóng Delta

Việc kích thích sóng delta là quá trình khó khăn nhất, vì sóng delta “tạo hình” trong tiềm thức và trong tiềm thức. Những người bình thường chỉ ở trong trạng thái thống trị nhịp delta khi ngủ sâu, hôn mê hoặc bất tỉnh. Chỉ những người chữa bệnh, nhà ngoại cảm, pháp sư và thiền giả có kinh nghiệm mới có thể kiểm soát các dao động delta một cách có ý thức. Nếu không nghiên cứu các kỹ thuật và phương pháp đặc biệt, không có trợ lý đắc lực, bạn không nên tự mình tăng cường hoạt động của não delta.

Cách dễ nhất để đạt được sự khởi đầu ổn định của sóng delta là thở nhịp nhàng với tốc độ khoảng 60 nhịp thở mỗi phút.

Phương pháp này được các pháp sư sử dụng trong các điệu nhảy nghi lễ trước khi đến thế giới "tinh tế" để tìm câu trả lời cho câu hỏi của họ.

Đồng bộ hóa sóng với tín hiệu bên ngoài

Bộ não của chúng ta có khả năng đồng bộ hóa tần số chiếm ưu thế của nó với tín hiệu bên ngoài, điều này được gọi là "đáp ứng tần số". Do đó, có thể đồng bộ hóa sóng não có mục tiêu - việc sử dụng âm thanh hoặc ánh sáng có mục tiêu để đồng bộ hóa tần số hoạt động điện hóa của não với tần số tương ứng với trạng thái mong muốn của não.

Các loại âm thanh chính được sử dụng để đồng bộ hóa sóng não (BMW) là:

nhịp đập hai tai là hai âm có tốc độ (hoặc tần số) hơi khác nhau được phân phối riêng đến từng tai. Những nhịp điệu này được cảm nhận như thể chúng phát sinh ngay trong đầu. Trong trường hợp này, não bắt đầu hoạt động ở tần số thu được bằng cách kết hợp hai tần số này. Tai nghe là điều kiện tiên quyết vì không có cách nào khác để cách ly âm thanh cụ thể cho từng bên tai.

Hiệu ứng này được tạo ra trong não, không phải trong tai, như trường hợp nhịp đơn âm. Đây là một sản phẩm hỗn hợp của hoạt động của các tế bào thần kinh nằm trong tai và não. Nhịp hai tai khác với nhịp đơn âm xảy ra trong môi trường (bên ngoài tai), nó giống như đánh hai dây đàn guitar cùng một lúc, có tần số hơi khác nhau.

Đây là cách một nhịp hai tai được tạo ra:

Nhịp đập hai tai lần đầu tiên được phát hiện vào năm 1839 bởi một nhà thí nghiệm người Đức (H. Dove). Sau đó, nhịp hai tai được coi là một loại nhịp đơn âm. Nhịp đơn âm và hai tai rất hiếm trong tự nhiên, nhưng chúng thường xuất hiện trong các đồ vật nhân tạo.

Nhịp đập hai tai không quá đáng chú ý vì độ sâu điều chế (sự khác biệt giữa âm thanh lớn và nhỏ) là 3 db. Điều này có nghĩa là nhịp đập hai tai không tạo ra bất kỳ CMW đáng kể nào, nhưng có tác dụng thôi miên và thư giãn.

Điều này một phần là do hiệu ứng Ganzfeld. Hiệu ứng Ganzfeld là một quá trình khi tâm trí bình tĩnh lại do tác động đơn điệu lên các giác quan.

Một ví dụ tự nhiên về hiệu ứng Ganzfeld là khi bạn đang ngồi trên cánh đồng trong một ngôi làng, nhìn lên bầu trời xanh bao la và lắng nghe tiếng lá xào xạc trên cây (tiếng ồn trắng) cách xa sự hối hả, nhộn nhịp và các biểu hiện khác của cuộc sống thành phố.

Do hiệu ứng Ganzfeld, nhịp đập hai tai, với tư cách là một công cụ tâm lý, thay vì đóng vai trò hỗ trợ trong việc tạo ra quy trình CMW, mục đích của nó là sự an tâm và tâm hồn.

nhịp điệu đơn âm phát sinh trong tai như một phản ứng với âm thanh có bản chất khác. Giống như nhịp đập hai tai, những âm thanh này không xảy ra trong tự nhiên mà phổ biến khi nghe máy móc liên tục phát ra âm thanh. Ví dụ, bạn có thể đã nghe thấy hai động cơ chạy tạo ra hiệu ứng cộng hưởng trong một tòa nhà. Đồng thời, bạn thực sự có thể cảm nhận được sự rung động của toàn bộ cơ thể xảy ra khi âm thanh của các động cơ này “va chạm” với nhau.

Với sự trợ giúp của nhịp điệu đơn âm, các nhạc sĩ điều chỉnh các nhạc cụ dây. Cả hai nhịp đơn âm và hai tai đều là kết quả của tổng số học các dạng sóng của hai âm khi chúng bổ sung hoặc “triệt tiêu” lẫn nhau, to hơn, rồi nhỏ hơn, rồi lại to hơn.

Đây là cách một nhịp điệu đơn âm được tạo ra:

âm đẳng thời là các âm cách đều nhau bật và tắt rất nhanh. Đồng bộ hóa xảy ra do bật và tắt nhịp nhàng các âm thanh có tần số nhất định. Các âm đồng bộ hiện được coi là phương tiện kích thích thính giác hiệu quả nhất và được công nhận là hiệu quả hơn để đồng bộ hóa so với các nhịp đơn âm và hai tai. Chúng gây ra phản ứng rõ rệt và được hầu hết mọi người yêu thích.

Các âm đẳng thời, bao gồm một âm thuần (sóng phức), với tần số 150-180 Hz cho thấy kết quả tốt nhất theo nhận thức cá nhân thường xuyên đến mức chúng được khuyến nghị sử dụng chung.

Không giống như nhịp đập hai tai, âm thanh đẳng thời có thể được nghe qua loa ngoài hoặc nghe bằng toàn bộ cơ thể. Bộ não cảm nhận âm thanh không chỉ bằng tai, nó cảm nhận các tín hiệu đến từ toàn bộ cơ thể.

Âm thanh đồng bộ không yêu cầu tai nghe, nhưng sử dụng tai nghe có thể đạt được hiệu ứng rõ ràng hơn bằng cách loại bỏ nhiễu âm thanh bên ngoài.

Người ta cho rằng các tông màu đẳng thời cũng có đặc tính thôi miên, tuy nhiên, điều này không có nghĩa là chúng truyền cảm hứng cho bất kỳ ý tưởng hoặc khẳng định bổ sung nào. Đây là những rung động giúp bạn thư giãn, thiền sâu hơn và làm việc với tiềm thức của bạn, chẳng hạn như khi xóa nó.

Tổng quan ngắn gọn về ba loại âm thanh đồng bộ

1. nhịp đập hai tai: Hai âm thanh hơi khác nhau về tần số sẽ tạo ra một tần số để đồng bộ hóa. Tai nghe được sử dụng trong khi nghe; một âm thanh đi vào tai trái, âm thanh kia đi vào bên phải, chính xác cùng một lúc. Bộ não bắt đầu hoạt động ở tần số thu được bằng cách kết hợp hai tần số này. Bạn không nghe thấy hai âm thanh, mà là một. Tai nghe là điều kiện tiên quyết vì không có cách nào khác để cách ly một âm thanh nhất định cho mỗi tai (cả hai tai đều nghe được cả hai âm thanh và não bắt đầu hoạt động ở tần số mong muốn).

   Và mặc dù một số người nói rằng nhịp hai tai không hiệu quả để đồng bộ hóa như âm thanh đơn âm hoặc đẳng thời, nhưng nhịp hai tai hiệu quả hơn để đồng bộ hóa bán cầu não. Nó được cho là góp phần làm rõ ràng tư duy và là đặc trưng trong tư duy của các thiên tài, khi logic và sự sáng tạo được sử dụng ngang nhau.

2. nhịp điệu đơn âm: nhịp điệu đơn âm phát sinh trong tai như một phản ứng với âm thanh có bản chất khác. Giống như nhịp đập hai tai, những âm thanh này không xảy ra trong tự nhiên mà phổ biến khi nghe máy móc liên tục phát ra âm thanh. Ví dụ, bạn có thể đã nghe thấy hai động cơ chạy tạo ra hiệu ứng cộng hưởng trong một tòa nhà. Đồng thời, bạn thực sự có thể cảm nhận được sự rung động của toàn bộ cơ thể xảy ra khi âm thanh của các động cơ này “va chạm” với nhau.

   Hoặc có lẽ bạn đã nghe thấy hai dây đàn guitar được điều chỉnh theo các tần số khác nhau phát ra cùng một lúc: bạn đang nghe thấy một tần số phụ âm chứ không phải hai tần số khác nhau. Tai nghe không cần thiết cho nhịp điệu đơn âm.

3. âm thanh đẳng thời xung rất nhanh, bật và tắt nhịp nhàng. Tần số đồng bộ hóa thu được rất đơn giản - bằng cách bật và tắt âm thanh của tần số mong muốn nhiều lần. Âm thanh đồng bộ không yêu cầu tai nghe, nhưng sử dụng tai nghe có thể đạt được hiệu ứng rõ ràng hơn bằng cách loại bỏ nhiễu âm thanh bên ngoài. Các chuyên gia thường đồng ý rằng âm thanh đẳng thời có thể hiệu quả hơn về thời gian so với nhịp đơn âm và nhịp hai tai.

Âm thanh đẳng thời được cảm nhận bởi cơ thể, không chỉ nghe thấy bằng tai.

Không giống như nhịp đập hai tai, âm thanh đẳng thời có thể được nghe qua loa ngoài hoặc nghe bằng toàn bộ cơ thể. Bộ não cảm nhận âm thanh không chỉ bằng đôi tai. Bạn đã bao giờ cảm nhận nhịp điệu bằng toàn bộ cơ thể mình chưa - chẳng hạn như tại một buổi hòa nhạc rock? Ngay cả người điếc cũng có thể "nghe" âm thanh bằng cách cảm nhận các rung động bằng cơ thể chứ không phải bằng tai.

Cả não và cơ thể đều cảm nhận được ("nghe") các kích thích bên ngoài liên tục. Âm thanh đẳng thời là một công nghệ tương đối mới., đã thay thế nhịp điệu hai tai và đơn âm đã được sử dụng trong khoảng một trăm năm. Bạn có thể đạt được hiệu ứng đồng bộ hóa sâu hơn với âm thanh đẳng thời so với nhịp hai tai do đồng bộ hóa toàn bộ cơ thể.

Âm thanh đẳng thời có an toàn không? Đúng. Brain Sync không phải là tẩy não! Bộ não có xu hướng đồng bộ hóa một cách tự nhiên với bất kỳ âm thanh lặp đi lặp lại nào. Âm thanh ảnh hưởng đến hoạt động điện hóa của não theo cách tự nhiên giống như việc nghe tiếng trống nhẹ lặp đi lặp lại giúp thư giãn. Nó chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng và trạng thái ý thức của bạn - đồng bộ hóa sóng não không thấm nhuần bất kỳ suy nghĩ hay ý tưởng nào trong ý thức của bạn và cũng không gây hại về thể chất.

Các lưu ý. Nói tóm lại, bản chất: các hành tinh hoàn toàn không cần thiết trong chiêm tinh học, chỉ là trên thế giới có những chu kỳ (nhịp điệu) mà mọi thứ trong đó được gắn vào, hoặc mọi thứ trong đó đều đồng bộ (cộng hưởng) - bạn có thể tính toán các nhịp điệu này bằng cách tìm một số chu kỳ phổ biến ở một người và một thứ gì đó ít nhiều lâu dài và toàn cầu (nếu một con chim sơn ca bên ngoài cửa sổ có một chu kỳ toàn cầu, thì tất cả chiêm tinh học có thể được liên kết hoàn hảo với một con chim sơn ca).

Bộ não con người là một hệ thống đa chức năng và đa cấp có thể tạo ra các phản ứng động cộng hưởng. Khi có tác động bên ngoài, não có thể thay đổi hoạt động và nhịp điệu hoạt động. Từ đầu thế kỷ 20, hoạt động điện đã được các nhà khoa học trên thế giới nghiên cứu.

Bộ não con người buộc phải tạo ra các xung điện để duy trì hoạt động bình thường trong suốt cuộc đời của một người.

Việc tạo ra các xung là lĩnh vực trách nhiệm của các tế bào thần kinh, tổng số trong số đó là hàng chục tỷ.

Hoạt động alpha được phát hiện bởi nhà khoa học người Đức G. Berger, người có thể xác định loại dao động bất thường do não người tạo ra. Tần số của các dao động này nằm trong khoảng từ 8 đến 13 Hz. Sau đó, G. Berger cũng phát hiện ra những nhịp điệu khác.

Giá trị nhịp alpha

Nhịp điệu alpha được ghi lại bằng điện não đồ, nhịp điệu này bị triệt tiêu bởi nhịp điệu beta. Sóng beta chỉ xuất hiện nếu bệnh nhân mở mắt trong quá trình chẩn đoán. Với sự trợ giúp của điện não đồ, các bác sĩ ngày nay cũng có thể phát hiện sự vô tổ chức của nhịp alpha, vốn đã là một tình trạng bệnh lý.

Bộ não con người hoạt động trên một lượng điện tương đối nhỏ, nhưng điều này cho phép nó trở thành trung tâm điều khiển chính và điều chỉnh công việc của hệ thống thần kinh trung ương và các cơ quan nội tạng. Do đó, anh ta cần kích thích hoạt động điện thường xuyên, điều này phù hợp với cả trẻ em và người lớn.

Hoạt động alpha của não, xảy ra khi một người thư giãn, được các nhà khoa học quan tâm nhất. Ví dụ, nó được ghi lại trong trạng thái ngủ đông, khi người được quan sát vẫn chưa ngủ nhưng cũng chưa thức dậy, và không thể nói rằng người đó tỉnh táo và đã hoàn toàn rời khỏi giấc ngủ.

Khi não hoạt động ở chế độ alpha, một người có cơ hội nhận được một lượng thông tin khổng lồ. Người ta thường phân biệt giữa các biến thể chậm và nhanh của nhịp điệu alpha.

tác động tích cực

Trong quá trình hoạt động của bộ não con người ở chế độ hoạt động alpha, trạng thái của nó được đặc trưng là bình tĩnh, tối ưu nhất, vì vậy tầm quan trọng của nó rất khó để đánh giá quá cao. Hệ thống thần kinh trung ương của con người có hai cơ chế quan trọng nhất trong công việc của nó: tự điều chỉnh và tự phục hồi. Do các chức năng này, có sự gia tăng hoạt động của não, hỗ trợ cho sự ổn định của tâm lý đối với các kích thích.

Là bình thường, nhịp alpha của não gây ra nhiều tác động tích cực:

• Có sự cải thiện trong việc cung cấp máu trong các cấu trúc não, do đó, độ bão hòa của cơ quan với các nguyên tố vi lượng hữu ích và oxy được tăng tốc.
• Có sự gia tăng tốc độ phục hồi của toàn bộ cơ thể con người, điều này rất quan trọng, chẳng hạn như sau những căn bệnh nghiêm trọng.
• Có một sự lưu thông năng lượng tăng lên.
• Có sự gia tăng hoạt động tinh thần trực quan, cho phép bạn tốn ít công sức hơn để giải quyết các nhiệm vụ.
• Bộ não, hoạt động ở chế độ hoạt động alpha, có thể lập trình lại ý thức, giải quyết nhiều vấn đề tâm lý-cảm xúc và loại bỏ các trở ngại sau: căng thẳng, lo lắng, căng thẳng, mất ngủ, v.v.
• Các biểu hiện của tình trạng tiêu cực giảm đi: chấn thương thời thơ ấu, khó khăn trong cuộc sống.

Các cách để kích thích sóng alpha

Trên điện não đồ, chỉ có thể quan sát thấy nhịp alpha khi cơ thể con người hoàn toàn thư giãn. Những người được quan sát trong trạng thái này bị phân tâm khỏi các vấn đề, vì vậy việc giảm căng thẳng xảy ra. Người ta cũng nhận thấy sự chậm lại trong hoạt động tinh thần, vì vậy ý ​​thức được "làm sáng tỏ". Điều này cho phép bạn tạo ra những ý tưởng mới, tăng khả năng sáng tạo của hoạt động trí óc, thoát khỏi khủng hoảng sáng tạo.

Nếu một người có hoạt động não nghiêm trọng và kéo dài trong một thời gian, thì hoạt động bình thường của cơ quan sẽ dừng lại. Giải pháp cho vấn đề này là tăng cường sóng alpha và giảm căng thẳng tinh thần.

Có nhiều kỹ thuật cho phép bạn có tác dụng kích thích trên sóng alpha:

• Sóng âm. Một phương pháp đơn giản và dễ tiếp cận ở mọi khía cạnh, với sự trợ giúp của nó, hoạt động alpha tăng lên và bản thân quá trình này mang lại một “liều lượng khoái cảm” cho một người. Kỹ thuật này bao gồm nghe nhạc đặc biệt, bao gồm âm thanh nổi.
• yoga. Các buổi tập yoga kéo dài, với điều kiện là các bài tập được thực hiện đúng cách, hoạt động như một chất kích hoạt mạnh mẽ hoạt động alpha của não, có thể làm tăng vừa phải và không đáng kể hiệu suất cần thiết.
• Thiền. Với sự trợ giúp của thiền, bạn có thể dạy cơ thể mình tự động thư giãn, nhưng điều này sẽ đòi hỏi rất nhiều thời gian để thực hiện một số lượng lớn các bài tập thực hành.
• bài tập thở. Phương pháp này ngụ ý rằng một người sẽ phải liên tục duy trì hơi thở sâu. Quá trình này làm bão hòa các tế bào não và các cơ quan nội tạng bằng oxy. Nếu bạn thực hiện các bài tập thở một cách có hệ thống, để nó trở thành thói quen, thì việc tạo ra các sóng alpha sẽ tự động xảy ra.
• Bồn tắm nóng. Hầu như luôn luôn, thư giãn đến sau khi tắm nước nóng, điều này cũng giúp loại bỏ sự mệt mỏi. Việc sản xuất sóng alpha là lý do chính cho sự thư giãn của các cấu trúc cơ.
• Đồ uống có cồn. Không phải là một phương pháp được đề xuất, điều kỳ lạ là phương pháp này cũng cho phép bạn kích hoạt quá trình sản xuất và tăng mức độ sóng alpha. Rượu được nhiều người sử dụng để giải tỏa căng thẳng. Ngay sau khi uống rượu, sóng alpha bắt đầu hình thành, cho phép một người chuyển sang trạng thái thư giãn, xa lánh thế giới và thư giãn.

chỉ số bệnh lý

Để làm rõ các giá trị thực tế của nhịp điệu, điện não đồ được sử dụng làm kỹ thuật chẩn đoán chính. Trên điện não đồ, chỉ tiêu của chỉ số sóng alpha nằm trong khoảng 80-90%. Nếu các chỉ số như vậy không có hoặc dưới 50 phần trăm, thì một đặc điểm như vậy sẽ chỉ ra sự hiện diện của một bệnh lý.

Từ lâu, người ta đã chứng minh rằng ở độ tuổi trước khi nghỉ hưu và nghỉ hưu, biên độ hoạt động của alpha bắt đầu giảm đáng kể, điều này là do quá trình cung cấp máu cho não và các cơ quan bị suy giảm khi cơ thể già đi.

Các giá trị biên độ bình thường trong quá trình đo điện não đồ nằm trong khoảng từ 25 đến 95 μV. Các nghiên cứu được thực hiện vào giữa thế kỷ 20 đã cho phép rút ra một khái niệm như "rối loạn nhịp tim". Nhưng các nghiên cứu sâu hơn đã chỉ ra rằng không phải trong mọi trường hợp, rối loạn nhịp tim sẽ chỉ ra sự hiện diện của bệnh lý trong quan sát. Trên điện não đồ, bạn cũng có thể thấy các loại BEA (hoạt động điện sinh học) đặc biệt, dạng động kinh và những thay đổi lan tỏa.

Các giá trị bất thường và không đủ của hoạt động alpha thường được đặt trong một số bệnh:

• Động kinh (các dạng khác nhau của bệnh này, bao gồm cả dạng liên quan đến sử dụng ma túy). Với bệnh lý này, bệnh nhân phát triển sự bất đối xứng trực tiếp hoặc liên vùng ở bán cầu não của đầu. Cả tần số và biên độ đều bị ảnh hưởng. Điều này có thể chỉ ra sự vi phạm tích hợp liên bán cầu.
• thiểu năng não bộ. Có sự gia tăng bất thường trong tổng hoạt động của sóng alpha.
• Các vấn đề về tuần hoàn. Bệnh lý của hoạt động alpha hầu như luôn phát triển với rối loạn tuần hoàn, thu hẹp hoặc mở rộng mạch máu não. Nếu mức độ nghiêm trọng của bệnh cao, thì các chỉ số hoạt động và tần suất trung bình sẽ giảm đáng kể. Các vấn đề cũng được quan sát thấy trong hoạt động beta-lactamase của các tác nhân vi khuẩn.
• Bệnh ưu trương. Bệnh lý này có thể làm suy yếu tần số của nhịp điệu, không đủ để cơ thể thư giãn bình thường.
• Các quá trình viêm, u nang, khối u trên thể chai. Các bệnh thuộc loại này được coi là cực kỳ nghiêm trọng, do đó, trong quá trình phát triển của chúng, sự bất đối xứng giữa bán cầu não trái và phải có thể rất nghiêm trọng (lên đến 30%).

Để đánh giá hoạt động của nhịp alpha, điện não đồ được thực hiện thường xuyên trong nhiều tình trạng bệnh lý: sa sút trí tuệ (mắc phải hoặc bẩm sinh), VSD, chấn thương sọ não. Dữ liệu thu được sẽ cho phép bạn chọn phương pháp điều trị phù hợp cho các bệnh tương ứng với nhịp điệu hiện có.

Khi giải mã điện não đồ, trong một số trường hợp, có thể ghi nhận sự hiện diện của hoạt động alpha vô tổ chức. Sự vô tổ chức hoặc hoàn toàn không có hoạt động alpha có thể cho thấy chứng mất trí mắc phải. Ngoài ra, nhịp điệu alpha là vô tổ chức với sự chậm phát triển tâm thần vận động ở trẻ em.

chỉ số bổ sung

Hoạt động của bộ não con người và hoạt động điện mà nó tạo ra là những trạng thái liên kết chặt chẽ với nhau. Hoạt động là do sản xuất các xung của các tế bào thần kinh. Về mặt so sánh, hoạt động điện của não chúng ta có thể được coi là không đáng kể, bởi vì hiệu suất của nó ở mức vài phần triệu vôn.

Có ba nhóm chỉ số nhịp điệu chính của bộ não con người:

1. Hoạt động beta. Nhịp điệu beta bắt đầu hình thành ở một người ở độ tuổi lần đầu tiên anh ta bắt đầu suy nghĩ logic và cố gắng kiểm soát điều gì đó. Sự hình thành đầy đủ của nhịp điệu này được quan sát thấy, tùy thuộc vào sự phát triển bình thường của đứa trẻ, vào năm tuổi. Việc sản xuất nhịp điệu beta xảy ra tự nhiên, không có sự kích thích bên ngoài, khi trẻ thức. Biểu hiện của loại hoạt động não này được quan sát thấy trong hoạt động trí óc, trong khi đọc, trong quá trình xử lý thông tin nhận được. Không có hoạt động beta, mọi người không thể giao tiếp với nhau và bất kỳ hoạt động nào.
2. Hoạt động đồng bằng. Sự hình thành của nhịp điệu này xảy ra vào thời điểm thai nhi còn trong bụng mẹ. Nó thường được ghi lại trong quá trình kiểm tra một phụ nữ mang thai trong tam cá nguyệt thứ hai. Các chỉ số bình thường của hoạt động delta trên điện não đồ là tần số từ 0,1 đến 5 Hz, biên độ - từ 30 đến 40 μV. Sóng delta được hình thành trong giấc ngủ tự nhiên, trong trạng thái hôn mê hoặc trong tình trạng hôn mê do thuốc (ở trạng thái này, sóng delta không đồng bộ có thể được ghi lại).
3. hoạt động theta. Sự hình thành nhịp điệu theta xảy ra vào khoảng tháng thứ 2-3 của quá trình phát triển của thai nhi trong bụng mẹ (chúng thường chỉ được ghi nhận vào cuối tháng thứ ba của thai kỳ). Hoạt động Theta chiếm ưu thế ở trẻ em dưới ba tuổi. Sau 18 tuổi, nhịp điệu theta trong não người được hình thành trong trạng thái tỉnh táo vừa phải, dần dần chuyển sang trạng thái ngủ.

Nhược điểm của kích thích alpha

Tóm lại, phải nói rằng quá nhiều sóng alpha có thể gây ra sự phát triển của các tình trạng tiêu cực khác nhau trong cơ thể con người. Do đó, không nên kích thích sóng alpha nếu tất cả các chỉ số đã nằm trong phạm vi bình thường.

Đau đầu thường xuyên? Vấn đề với bộ nhớ và sự tập trung? Có dấu hiệu của một căn bệnh nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh Alzheimer ... Hãy sử dụng cuốn sách "Chức năng não bộ: Tăng cường và kích hoạt", trong đó nhà tự nhiên học hàng đầu người Nga Gennady Kibardin đưa ra một số lượng lớn các bài tập, bài tập và các khuyến nghị thiết thực sẽ giúp ích cho bạn. não hoạt động hết công suất ở mọi lứa tuổi.

Một loạt:Đến địa ngục với tuổi tác!

* * *

bởi công ty lít.

chương 2

Trong chương này, người đọc chú ý sẽ tìm thấy một cơ chế cụ thể để cải thiện chất lượng cuộc sống của một người.

Hiểu các nguyên tắc chung của hoạt động nhịp nhàng của não cho phép một người thay đổi mạnh mẽ cuộc sống của mình tốt hơn.

Nhịp điệu của bộ não chính là chiếc bánh lái hùng mạnh của ý thức và cơ thể bạn, bạn xoay tới đâu, bạn sẽ tới đó.

Học cách lèo lái cuộc đời mình một cách thành thạo, lái xe không vấp ngã trước những gập ghềnh, chông gai của cuộc đời. Nó giống như các quy tắc của con đường: bạn biết chúng, tuân theo chúng - bạn đi theo bất kỳ hướng nào mà không gặp vấn đề gì. Nếu bạn không biết các quy tắc, thì bất cứ nơi nào bạn đi, bạn sẽ liên tục nổi da gà. Tại sao chỉ sống học hỏi từ những sai lầm của mình khi bạn có thể học các quy tắc làm việc của một cuộc sống tử tế và dễ dàng đi đến đích Sức khỏe và Thành công?

Nhịp điệu của bộ não con người tương tác liên tục và chặt chẽ với các dao động điện từ tự nhiên của môi trường. Để hiểu rõ hơn về bản chất của quá trình tác động tích cực của môi trường tự nhiên lên bộ não và toàn bộ cơ thể chúng ta, chúng ta hãy xem xét ngắn gọn về nhịp điệu hoạt động của bộ não con người.

Cơ thể con người, với tư cách là một bộ cộng hưởng sinh học, bao gồm nhiều hệ thống. Trung tâm chính của nó - não - đập liên tục và tích cực dưới tác động của nhịp điệu, cả bên ngoài và bên trong, được thiết lập bởi công việc của các nhóm tế bào đặc biệt - máy điều hòa nhịp tim - máy tạo nhịp.

Nhịp điệu hoạt động của não

Mỗi trạng thái ý thức và cơ thể của một người được xác định bởi nhịp điệu hoạt động của não anh ta. Bộ não con người liên tục tạo ra các tín hiệu điện khác nhau.

Sóng (nhịp điệu) hoạt động của não bộ con người được các nhà khoa học chia thành 6 loại chính: delta, theta, alpha, sigma, beta và gamma.

Nhịp điệu của các dao động điện từ trong não của chúng ta có liên quan trực tiếp đến các dao động điện từ giữa bề mặt Trái đất và tầng điện ly, trùng khớp với chúng về các tần số cộng hưởng chính. Thông tin này mở ra nhiều cơ hội để cải thiện cuộc sống của mọi người. Điều chính là phải biết rõ ràng những gì và làm như thế nào, tin tưởng vào thành công và làm việc chăm chỉ cho chính mình.

Các loại nhịp điệu chính của não người được ghi lại trên điện não đồ hiện đại là:

1. Nhịp châu thổ- từ 0,5 đến 4 dao động mỗi giây, biên độ - 50-500 μV. Nhịp điệu này xảy ra cả trong giấc ngủ sâu tự nhiên và trong tình trạng mê man, cũng như trong tình trạng hôn mê. Ngoài ra, nhịp delta được quan sát thấy khi các tín hiệu điện được ghi lại từ các vùng vỏ não giáp với vùng trọng tâm chấn thương hoặc khối u. Các dao động biên độ thấp (20–30 μV) của phạm vi này có thể được ghi lại khi nghỉ ngơi trong một số dạng căng thẳng nhất định và công việc trí óc kéo dài.

2. Nhịp theta- từ 5 đến 7 rung động mỗi giây. Nhịp điệu này có điện thế cao từ 100–150 microvolt và biên độ sóng cao từ 10 đến 30 microvolt.

Nhịp Theta rõ rệt nhất ở trẻ em từ hai đến năm tuổi.

Dải tần số này góp phần thư giãn sâu cho não bộ, ghi nhớ nhanh và đồng hóa thông tin mạnh mẽ, đánh thức khả năng sáng tạo và tài năng của mỗi cá nhân. Ở hầu hết trẻ em dưới 5 tuổi, vào ban ngày, não hoạt động trong dải bước sóng này, cho phép chúng ghi nhớ một lượng lớn thông tin khác nhau. Một khả năng phi thường, khác thường đối với thanh thiếu niên và người lớn. Ở trạng thái tự nhiên, nhịp điệu này ở phần lớn người lớn chỉ chiếm ưu thế trong giai đoạn ngủ REM, nửa buồn ngủ. Chính trong dải tần số này, não bộ có đủ năng lượng để đồng hóa một lượng lớn thông tin và nhanh chóng chuyển chúng vào bộ nhớ dài hạn. Khi nhịp điệu theta chiếm ưu thế, não ở trạng thái nhạy cảm hơn. Trạng thái này là lý tưởng cho siêu học tập, một người có thể duy trì sự tập trung, hướng ngoại trong một thời gian dài và không bị lo lắng và rối loạn thần kinh.

Đây là phạm vi của các kết nối phía trên của não, kết nối cả hai bán cầu và trực tiếp các lớp vỏ não của vùng trán.

Giao tiếp giữa hai người ở cấp độ nhịp theta trong hầu hết các trường hợp là giao tiếp thực sự. Ở đây, chỉ tính đến lượng sức mạnh bên trong mà một người có - đó là điều chính giúp phân biệt anh ta với người khác. Tất nhiên, chất lượng của lực này hoặc "tính đúng đắn" của nhịp điệu theta có thể thay đổi, nhưng trong trường hợp này điều đó không thành vấn đề.

Mỗi người có một số loại tài nguyên năng lượng mà cá nhân anh ta có thể xử lý. Nếu bạn có nhiều tài nguyên này hơn đối tác của mình, thì bạn sẽ luôn chiếm ưu thế.

Thế giới của nhịp điệu theta là thế giới của những người mạnh mẽ về cảm xúc và trí tuệ.

Thế giới thực của con người được sắp xếp theo một cách hoàn toàn ngược lại. Cái chính ở đây không phải là sức mạnh cá nhân của một người, không phải kiến ​​\u200b\u200bthức và thậm chí không phải trí tuệ của anh ta, mà là sự sẵn sàng mù quáng tuân theo các quy tắc được xã hội chấp nhận - một phần của các cấu trúc bên ngoài mà chúng ta thấy, thứ thực sự bắt chúng ta làm nô lệ và sử dụng chúng. tùy ý của họ. Chính những người yếu đuối là những người sẵn sàng tuân theo bất kỳ quy tắc nào, do đó, thế giới của con người được sắp xếp theo cách mang lại lợi thế cho kẻ yếu. Trong xã hội, người ta tin rằng một người mạnh mẽ sẽ đi đúng hướng cho mình và không biến mất trong cuộc sống.

Cơ chế tác động của người này lên người khác rất đơn giản: khi gặp một người lạ, ngay từ giây phút đầu tiên, chúng ta luôn bị ảnh hưởng bởi nhịp điệu theta của người đó. Và nếu sự vượt trội của một người khác là rõ ràng, thì trong vòng vài giây hoặc vài phút, anh ta có thể “thuyết phục” chúng ta về hầu hết mọi thứ. Đồng thời, gần như ngay lập tức, các cơ chế bảo vệ của chính chúng ta được kích hoạt, liên quan đến việc vô hiệu hóa bất kỳ lực tác động trực tiếp nào từ bên ngoài. Nói một cách đơn giản, ý thức của chúng ta ghi nhớ "địa vị xã hội" trong tính cách của chúng ta, và điều này mang lại cho chúng ta chỗ đứng cho phép kẻ yếu nhất ngang hàng với kẻ mạnh nhất. Nếu địa vị xã hội của người đối thoại cao hơn, thì sự phục tùng của chúng ta trở nên hợp lý và dễ hiểu. Nếu địa vị của người khác thấp hơn địa vị của chúng ta, thì hầu như chúng ta luôn xoay sở để đánh bật anh ta đúng nhịp hoặc trong trường hợp cực đoan, chỉ cần dừng quá trình giao tiếp.

Cấp dưới mạnh hơn sếp là điều khiếm nhã - chúng ta đã quen với điều này từ thời thơ ấu và thành công đến mức địa vị cao của người đối thoại hầu như luôn làm tê liệt sức mạnh của chúng ta. Ngược lại, nếu chúng ta chiếm một vị trí cao hơn, thì chúng ta cho phép bản thân giải phóng sức mạnh địa vị của mình ra bên ngoài, trong khi những người khác buộc phải co rúm đôi chút trước sự hiện diện của chúng ta.

3. Nhịp điệu alpha– 8 đến 13 dao động mỗi giây, biên độ trung bình 30–70 µV, tuy nhiên, có thể quan sát thấy sóng α biên độ cao và thấp. Đăng ký trong 85-95% người lớn khỏe mạnh. Nó được biểu hiện rõ nhất ở vùng chẩm của não. Nhịp điệu α có biên độ lớn nhất trong trạng thái tỉnh táo bình tĩnh, đặc biệt là khi nhắm mắt trong phòng tối. Nó bị chặn hoặc suy yếu khi tăng sự chú ý (đặc biệt là thị giác) hoặc hoạt động tinh thần.

Nhịp điệu alpha đặc trưng cho quá trình "quét" hình ảnh tinh thần bên trong của một người khi tập trung vào một vấn đề tinh thần nào đó.

Khi chúng ta nhắm mắt lại, nhịp điệu α tăng lên và thuộc tính này được sử dụng thành công khi tiến hành thiền định hoặc một buổi thôi miên. Đối với hầu hết mọi người, sóng α biến mất khi họ mở mắt và hình ảnh thực này hoặc hình ảnh thực khác xuất hiện trước mắt họ. Dữ liệu thống kê và thử nghiệm chỉ ra rằng bản chất của nhịp điệu α là bẩm sinh và di truyền.

Hầu hết những người có nhịp điệu α được xác định rõ ràng đều bị chi phối bởi khả năng suy nghĩ trừu tượng. Trong một nhóm nhỏ người, hoàn toàn không có nhịp điệu α, ngay cả khi nhắm mắt. Những người này được tự do suy nghĩ trực quan, nhưng gặp khó khăn trong việc giải quyết các vấn đề có tính chất trừu tượng.

Những người đã học cách phân tích tình huống khi bộ não của họ hoạt động theo nhịp điệu α có quyền truy cập vào nhiều thông tin hơn bình thường. Tần số của nhịp α của não trùng với tần số của nhịp tự nhiên của nhịp đập của bầu khí quyển Trái đất. Khi bộ não của chúng ta bắt nhịp với tần số xung của bầu khí quyển Trái đất, những ý tưởng sáng tạo, những suy nghĩ đầy cảm hứng đến với chúng ta, trực giác nhạy bén hơn, cho phép chúng ta tìm ra những giải pháp bất ngờ mới cho các vấn đề. Không có gì ngạc nhiên khi họ nói: "Hãy nhắm mắt lại và quyết định sẽ tự đến."

Khi bộ não hoạt động theo nhịp điệu α, tiềm năng kiểm soát cuộc sống của một người sẽ tăng lên. Hiểu cách đối phó tốt hơn với các vấn đề khác nhau trong cuộc sống, chẳng hạn như thừa cân, mất ngủ, lo lắng, căng thẳng, đau nửa đầu, thói quen xấu, v.v. Có cơ hội học cách điều chỉnh tâm lý của bạn theo cách để đạt được mục tiêu và biến ước mơ thành hiện thực.

Hoạt động của não theo nhịp điệu α cho phép bạn lặng lẽ đi vào trạng thái thôi miên, điều này cũng có thể đạt được bằng cách thiền hoặc sử dụng thôi miên. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng khi một người thiền định, ở cấp độ sinh lý, nhịp điệu hoạt động của não giảm xuống mức của nhịp điệu α.

Tắm nước ấm hoặc tắm vòi hoa sen có liên quan trực tiếp đến sự thống trị của nhịp điệu α.

Còn gì tuyệt vời hơn để giải tỏa mệt mỏi bằng việc ngâm mình trong bồn nước ấm sau một ngày làm việc mệt mỏi?

Trong tình huống như vậy, sóng α được kích hoạt trong não người. Chúng giúp thư giãn các cơ của cơ thể mệt mỏi. Kỹ thuật này thường xuyên được sử dụng bởi những người tài năng và thành công nhất trên Trái đất. Vì sau khi thư giãn trong bồn tắm nước ấm, một người nhất thiết phải có được sự khai sáng về tinh thần như chìa khóa thành công và thể hiện tài năng của mình.

Nhịp điệu của dao động điện từ tồn tại trong sinh quyển đã phát triển qua hàng triệu năm tiến hóa dưới tác động của các yếu tố môi trường. Không phải vai trò cuối cùng trong số đó là do trường địa từ của Trái đất. Nhưng ở đây, câu hỏi được đặt ra: làm thế nào bộ não con người có thể "điều chỉnh" các tần số rung động của năng lượng trái đất và "đồng hóa" năng lượng của từ trường của hành tinh? Nhiều nhà nghiên cứu có khuynh hướng cho rằng trong "ruột" hộp sọ của con người có một thiết bị thu phát, đảm nhiệm các chức năng "liên lạc" với môi trường không gian.

Nhưng còn sự không ổn định của các đặc tính của trường điện từ bên ngoài thì sao? Rốt cuộc, bộ não chỉ đơn giản là bắt buộc phải cộng hưởng một cách nhạy cảm với bất kỳ thay đổi nào trong các tần số cơ bản. Nếu không, những thay đổi khó lường trong tâm lý có thể xảy ra, sự bất ổn của nó sẽ xuất hiện, điều không thể chấp nhận được ở giai đoạn phát triển hiện nay của loài người.

Điều này có nghĩa là trong cơ thể chúng ta phải có một cơ quan khác hoạt động như một loại bộ lọc giúp làm dịu các biên độ dao động cao và truyền trực tiếp hình ảnh có đặc điểm cộng hưởng ổn định lên não.

Các nhà khoa học đã phát hiện ra một cơ quan như vậy. Đây là biểu mô có lông mao của phế quản. Các lông mao của nó dao động với cùng tần số, tạo thành một hệ dao động ổn định. Và tần số dao động vẫn như cũ - phạm vi 7-14 hertz. Các điện tích của khí quyển tiếp xúc với các lông chuyển động. Và trong một bệnh mãn tính của đường hô hấp với tổn thương biểu mô lông chuyển, người ta quan sát thấy sự thay đổi của sóng alpha.

Tại sao nhịp alpha lại đáng chú ý như vậy và tại sao cơ thể con người lại cần nó? Mọi thứ đều nằm trong tâm trí con người. Trong trạng thái hoàn toàn thư giãn và tự hấp thụ, sóng alpha tăng cường, và các quá trình chữa lành và làm sạch bắt đầu diễn ra trong tâm hồn chúng ta.

Sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta trực tiếp phụ thuộc vào những gì chúng ta nghĩ và cách chúng ta nghĩ.

Sau khi từ bỏ những vấn đề vô ích, tập trung vào kiến ​​​​thức sâu sắc về cái "tôi" của mình, một người sử dụng các đòn bẩy tự điều chỉnh mạnh mẽ, trước hết, bắt đầu ảnh hưởng tích cực đến ý thức của anh ta.

Việc lập trình lại tích cực chức năng quan trọng nhất này của tâm hồn chúng ta sẽ thay đổi hoàn toàn thế giới nội tâm của một người. Do đó, các khuôn mẫu bên ngoài về hành vi cũng thay đổi, điều đó có nghĩa là sức khỏe và ngoại hình được cải thiện, tuổi thọ tăng lên.

Sóng địa từ của Trái đất ảnh hưởng đến biểu mô lông mao được điều chỉnh lý tưởng của phế quản con người, cho phép bạn tự do truyền các rung động năng lượng của Vũ trụ đến não của mình. Để đáp lại điều này, các nguồn lực tiềm ẩn thức dậy trong sâu thẳm ý thức con người: trực giác trở nên sống động, khả năng tập trung chú ý được mài giũa một cách lý tưởng, khả năng ngoại cảm xuất hiện. Thế giới xung quanh bắt đầu chơi với những màu sắc hoàn toàn khác nhau, khiến một người thực sự hạnh phúc.

Những chàng trai và cô gái hút thuốc, những ông bố và bà mẹ, hãy ghi thông tin này vào ghi chú của bạn.

Hút thuốc ức chế hoạt động của biểu mô phế quản có lông tơ, điều này ảnh hưởng tiêu cực không chỉ đến tình trạng sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển khả năng sáng tạo của bạn.

4. Nhịp Sigma. Nhịp điệu sigma tự phát có tần số từ 10 đến 16 Hz, nhưng nói chung là 12 đến 14 chu kỳ mỗi giây. Nhịp điệu sigma được đặc trưng bởi hoạt động bùng nổ hoặc chớp nhoáng. Đây là những chớp sáng hình con suốt được ghi lại trong trạng thái ngủ tự nhiên, cũng như dưới tác dụng dược lý và giải phẫu thần kinh nhất định. Một tính năng đặc trưng của nhịp điệu sigma là sự gia tăng biên độ khi bắt đầu bùng nổ và giảm khi kết thúc. Biên độ có thể khác nhau, nhưng ở người lớn, nó thường không dưới 50 microvolt. Nhịp điệu sigma xuất hiện trong giai đoạn đầu của giấc ngủ không chuyển động nhanh, ngay sau đó là trạng thái buồn ngủ. Trong khi ngủ với sóng delta, nhịp sigma hiếm khi xảy ra. Trong quá trình chuyển sang giấc ngủ REM, nhịp sigma được quan sát thấy trong điện não đồ, nhưng bị chặn hoàn toàn trong giai đoạn phát triển của giấc ngủ REM. Ở người, nhịp điệu này xảy ra từ khoảng ba tháng tuổi. Trong suốt cuộc đời, tần số dao động của nhịp điệu, như một quy luật, không thay đổi.

5. Nhịp điệu beta- dao động biên độ thấp của tổng tiềm năng của não với tần số từ 15 đến 35 dao động mỗi giây, biên độ - 5-30 μV. Nhịp điệu này vốn có trong trạng thái tỉnh táo tích cực. Đề cập đến sóng nhanh. Nhịp điệu này rõ rệt nhất ở vùng trán, nhưng với nhiều loại hoạt động cường độ cao, nó tăng mạnh và lan sang các vùng khác của não. Do đó, mức độ nghiêm trọng của nhịp β tăng lên khi xuất hiện một kích thích bất ngờ mới, trong tình huống chú ý, căng thẳng tinh thần và kích thích cảm xúc.

Ở trạng thái nhịp điệu β, bộ não của chúng ta lao vào thói quen với một số lượng lớn các vấn đề nhỏ, nhất thời, cuốn mỗi chúng ta vào một chu kỳ vô tận của các tình huống căng thẳng, và đến lượt chúng, ngăn cản ý thức của chúng ta chữa lành. ảnh hưởng của bức xạ điện từ dương của Trái đất. Đồng thời, rõ ràng là tâm trạng sa sút, sức khỏe giảm sút, ngoại hình trở nên đau đớn và tuổi thọ giảm sút nhiều so với mong muốn.

Ở trạng thái này, không thể tập trung vào một số nhiệm vụ nghiêm túc (không phải vô cớ mà nhiều vấn đề quan trọng được giải quyết trong nhiều năm), và cái nhìn sâu sắc không bao giờ xuất hiện trong tâm trí của những người bị đè nặng bởi gánh nặng liên tục của các vấn đề hiện tại.

Nhịp điệu beta hoàn toàn không phải là kẻ thù của chúng ta.

Chính nhờ nhịp điệu β mà nhân loại đã đạt đến những đỉnh cao không thể tưởng tượng được về tiến bộ kỹ thuật: xây dựng thành phố, đi vào vũ trụ, tạo ra tivi, máy tính; Sự phát triển của y học cũng liên quan trực tiếp đến những làn sóng này.

Cảm giác yêu thương là một dẫn xuất của nhịp điệu β.

Những suy nghĩ không phải lúc nào cũng phá hủy tâm lý của chúng ta, bởi vì không phải vô cớ mà người ta nói: "Khi bạn nhìn, nó sẽ phản ánh." Một thái độ tích cực nhân từ đối với người khác, niềm đam mê với những gì bạn yêu thích, sự sáng tạo có tác dụng chữa bệnh trên cơ thể chúng ta: hoạt động của tim được cải thiện, công việc của các cơ quan khác bình thường hóa - một người trở nên hạnh phúc và thế giới trở nên tươi đẹp.

Sau khi chìm sâu vào ý thức, từ bỏ những suy nghĩ và vấn đề của thế giới xung quanh, một người có được những phẩm chất đáng kinh ngạc mới, nhưng lại đánh mất chính mình. Cánh cửa dẫn đến những bí mật của vũ trụ mở rộng trước mắt anh, và thế giới thực trở nên xa vời và nhàm chán.

6. Nhịp Gamma. Nó dao động từ 30 đến 120-170 rung động mỗi giây. Biên độ của nhịp α rất thấp, dưới 10 μV và tỷ lệ nghịch với tần số. Nếu biên độ của nhịp γ trên 15 μV thì điện não đồ được coi là bệnh lý. Nhịp điệu gamma được quan sát thấy khi giải quyết các vấn đề đòi hỏi sự tập trung chú ý tối đa. Nhịp điệu gamma phản ánh các dao động được kích hoạt đồng thời trong các tế bào thần kinh bởi một tín hiệu đến từ hệ thống kích hoạt của sự hình thành lưới, gây ra sự thay đổi điện thế màng.

Nhịp điệu Gamma là sự giao tiếp của một người với các quyền lực cao hơn. Giao tiếp với "thứ gì đó" nằm ngoài tầm hiểu biết của chúng ta.

Nhịp điệu beta chính cung cấp cho chúng ta tất cả kiến ​​thức mà một người có thể có được, và nhịp điệu γ đưa chúng ta vượt qua những giới hạn này. Đó là, γ-rhythm cho phép chúng ta trở thành một thứ gì đó lớn hơn và nhận thức thế giới từ quan điểm của thế giới lớn hơn này. Ở cấp độ này, cả tâm trí và lý trí của chúng ta gần như bất lực; các cơ chế nhận thức và hành động ít được biết đến khác hoạt động ở đây. Có thể nói, nó là một kiến ​​trúc thượng tầng đối với ý thức con người, mà chúng ta có thể sử dụng, nhưng ban đầu không thuộc về chúng ta. Nếu chúng ta bắt gặp một người thực sự có liên hệ với một quyền lực cao hơn nào đó, thì chúng ta sẽ nhận ra anh ta không thể nhầm lẫn qua biểu cảm trên khuôn mặt, ánh mắt lấp lánh và chiều sâu tâm trí của anh ta. Khả năng cảm nhận nhịp điệu γ chính xác vẫn còn đầy đủ với anh ta. Hơn nữa, nếu chúng ta ở gần anh ấy, thì rất có thể, chúng ta cũng sẽ cảm nhận được sự hiện diện của một đấng cao hơn trong chính mình. Thật không may, chỉ có một số ít người như vậy, và họ hầu như luôn che giấu mặt này của sự tồn tại của mình, tin rằng thời điểm của họ vẫn chưa đến.

Đây là điều liên quan đến nhịp γ cao hơn, rất hiếm trong cuộc sống của một người hiện đại. Đồng thời, có nhiều hình thức đơn giản của hoạt động não bộ này và chúng ta bắt gặp chúng mọi lúc. Trước hết, đây là cái mà mọi người gọi là tâm trạng.

Tâm trạng là một vấn đề dưới dấu hiệu mà tất cả cuộc sống trôi qua. Chúng tôi rất vui - và tất cả các nhiệm vụ đều được giải quyết như thể chúng tự giải quyết. Chúng tôi buồn - và buông tay, chúng tôi không thể đối phó ngay cả với những nhiệm vụ đơn giản nhất, và quan trọng nhất - chúng tôi không nhận được niềm vui từ cuộc sống khiến nó tràn đầy ý nghĩa.

Tâm trạng chính là nền tảng cho sự tồn tại của chúng ta, mục đích và lời nguyền của cuộc đời chúng ta. Nhìn chung, tất cả những gì chúng ta phấn đấu là được hạnh phúc, và hạnh phúc chỉ là một trạng thái nhất định, một kiểu nhịp điệu gamma nhất định. Nhưng rắc rối là chúng ta chỉ có thể duy trì trạng thái này trong một thời gian ngắn. Con người hiện đại không có bản chất độc lập, anh ta không thể tồn tại lâu dài trong sự cô lập với người khác. Tất nhiên, một số quyền tự chủ vốn có trong chúng ta, nhưng sự tồn tại như vậy thật đáng buồn, thật ảm đạm. Nhịp điệu γ chính xác đó, mang lại cho chúng ta cảm giác ý nghĩa, tâm linh trong cuộc sống của chúng ta, chỉ phát sinh và duy trì khi chúng ta trở thành một phần của các quá trình "vũ trụ" cao hơn. Nhưng ngay cả trong trường hợp này, chúng tôi rất thường ngoan ngoãn làm theo phong trào của riêng mình, nghĩa là chúng tôi không phải là một cá tính mạnh mẽ.

Kích thích nhịp điệu não bộ

Chúng ta hãy xem xét các phương pháp có sẵn cho mỗi người để kích thích nhịp điệu của não, cho phép phát triển các phẩm chất do thiên nhiên ban tặng, bao gồm trí nhớ, khả năng sáng tạo, v.v.

A. Nhịp alpha. Mọi người đều có một mức độ khác nhau của sóng alpha. Đối với một số người, nó tự nhiên là rất thấp, đối với một số người thì ngược lại, nó lại cao. Trong thời thơ ấu, chúng ta chủ yếu bị chi phối bởi sóng alpha và theta, vì vậy không cần kích thích nhịp α.

Khi chúng ta già đi, não của chúng ta bắt đầu tạo ra nhiều sóng beta hơn. Các nhà tâm lý học cho rằng nhịp điệu α chiếm ưu thế ở những người hướng ngoại (những người lạc quan hòa đồng, dễ tương tác với xã hội) và giảm đi đáng kể ở những người hướng nội (những người dè dặt, hơi nhút nhát và dè dặt, tập trung vào thế giới nội tâm của họ). Kích thích sóng alpha giúp người hướng nội cảm thấy tự tin hơn trong xã hội.

Các cách để tăng nhịp điệu α là:

1. Đồng bộ hóa sóng với tín hiệu bên ngoài. Nó bao gồm việc nghe một số bản nhạc bao gồm các tín hiệu âm thanh nổi. Âm nhạc tương tự có thể được tìm thấy trên Internet. Nhưng tốt hơn là bắt đầu các lớp học như vậy cùng với một chuyên gia có kinh nghiệm trong lĩnh vực này.

2. thiền hàng ngày- cần thực hành và thời gian. Đối với những người mới bắt đầu, chỉ cần dành vài phút mỗi ngày để luyện tập cách thư giãn là đủ.

3. yoga- góp phần thư giãn hoàn toàn cơ thể và tăng mức độ sóng alpha. Các lớp yoga phù hợp và liên tục sẽ giúp kiểm soát nhịp điệu alpha một cách có ý thức.

4. Thở sâu- một phương pháp bão hòa các tế bào của não và cơ thể bằng oxy. Bằng cách nắm vững phương pháp này và biến nó thành thói quen, bạn sẽ giúp bộ não của mình tự động điều chỉnh theo sự hình thành của nhịp điệu α.

5. Hình dung. Ngay khi chúng ta nhắm mắt lại và bắt đầu mơ mộng, vẽ ra những hình ảnh tích cực, não bộ ngay lập tức bắt đầu tích cực tạo ra sóng α.

6. Rượu- một cách hiệu quả, nhưng không lành mạnh nhất để tăng nhịp điệu α. Mọi người dễ dàng quen với việc xả stress bằng rượu. Khi nó được thực hiện, sẽ có sự gia tăng mạnh trong quá trình tạo ra sóng α, trạng thái thư giãn và yên bình bắt đầu.

Đó là lý do tại sao với sự trợ giúp của việc kích thích sóng α bằng thiết bị đặc biệt, có thể làm được điều ngược lại - điều trị chứng nghiện rượu và nghiện ma túy. Bác sĩ người Mỹ Henry Adams đã tiến hành thí nghiệm với những bệnh nhân nghiện rượu. Hóa ra, ngay cả một phiên kích thích thiết bị của sóng alpha và theta, cùng với các đề xuất chống uống rượu, đã giảm 55% mức tiêu thụ rượu trong hai tuần tới.

Có một lần, với sự trợ giúp của bộ máy nối tiếp Micro-Lenar do Giáo sư E. M. Kastrubin phát triển, trong vài năm, tôi đã có thể “lập trình lại” khá hiệu quả ý thức của hàng chục người dễ nghiện rượu để có một lối sống lành mạnh.

Yêu cầu chính của tôi đồng thời là mong muốn cá nhân của bệnh nhân ngừng uống rượu chứ không phải áp lực của người thân (mẹ hoặc vợ). Để thoát khỏi cảm giác thèm rượu, một chương trình hành động riêng lẻ đã được tạo ra cho từng bệnh nhân. Chỉ có một phiên kéo dài 20-35 phút. Hiệu quả phục hồi từ chứng nghiện rượu khá cao. Đó là 85%, nghĩa là trong số mười người, ít nhất tám người hoàn toàn không uống rượu trong vài năm tới, kể cả vào những ngày lễ. Than ôi, 15% còn lại bắt đầu uống lại sau vài tháng. Một cuộc khảo sát về những “kẻ thua cuộc” chắc chắn cho thấy họ bị vợ hoặc mẹ ép đi “lập trình” và bản thân họ chưa bao giờ cố gắng cai rượu.

Hãy quay lại nói về các cách đồng bộ hóa sóng. Bất kỳ quá trình như vậy có ưu và nhược điểm của nó. Điều này hoàn toàn áp dụng cho sự kích thích quá mức đối với bất kỳ nhịp điệu nào của não.

Các tác động tiêu cực xảy ra khi kích thích quá mức nhịp alpha bao gồm buồn ngủ, mệt mỏi và thậm chí trầm cảm.

Điều quan trọng là phải hiểu tình trạng của bạn. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ và bắt đầu cảm thấy chán nản, thì não của bạn cần được kích thích không phải bằng sóng alpha mà bằng sóng beta. Sự gia tăng nhịp điệu α sẽ hữu ích trong trường hợp trầm cảm liên quan đến sợ hãi, hồi hộp và căng thẳng.

Không nhất thiết phải tăng nhịp α trong trạng thái bình tĩnh, thư thái, đầu óc minh mẫn. Điều này có thể dẫn đến cảm giác thất vọng, buồn chán và mất hứng thú với cuộc sống. Khi những hiệu ứng này xuất hiện, bạn cần ngừng kích thích sóng alpha và tăng nhịp beta.

B. Nhịp bêta. Lợi ích của kích thích não bằng sóng beta là gì? Những làn sóng này bắt đầu chiếm ưu thế một cách tự nhiên trong các hoạt động trò chuyện và học tập. Sự gia tăng nhịp điệu β giúp cải thiện các kỹ năng xã hội, khả năng tinh thần, nâng cao mức năng lượng, làm nhạy bén các giác quan và thúc đẩy sự tập trung. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người có chỉ số IQ trên mức trung bình có sự gia tăng sản xuất sóng β trong não. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên, bởi vì những sóng này tăng tốc công việc của não và tăng khả năng nhận thức thông tin giáo dục. Kích thích beta rất hữu ích cho những người cảm thấy mệt mỏi và choáng ngợp trong ngày.

Các cách kích thích sóng beta:

1. đồng bộ sóng– với sự trợ giúp của âm nhạc chứa nhịp đập hai tai.

2. Đọc sách thú vị– tăng hoạt động của bán cầu não trái và sản xuất sóng β.

3. caffein- tăng cường sóng β, nhưng chỉ trong một thời gian ngắn. Nước tăng lực có hại và hút thuốc gây ra sự gia tăng hoạt động của sóng β. Tuy nhiên, ngay sau khi thức dậy, bạn sẽ cảm thấy năng lượng giảm mạnh và trải qua thời gian còn lại của ngày trong trạng thái suy sụp.

Nhược điểm của độ cao nhịp điệu Beta. Nếu bạn có mức độ sóng β cao một cách tự nhiên, thì sự kích thích thêm sẽ dẫn đến cảm giác sợ hãi, lo lắng không thể giải thích được và thậm chí là hoảng loạn.

Nhịp điệu beta làm tăng căng cơ và huyết áp. Những sóng này ảnh hưởng đến quá trình kích thích hệ thần kinh và giảm buồn ngủ. Do đó, bệnh nhân tăng huyết áp và những người bị mất ngủ không nên tham gia vào việc kích thích sóng beta.

B. Sóng Theta. Nhịp điệu Theta đưa cơ thể chúng ta vào trạng thái thư giãn sâu, trong đó chúng ta nhìn thấy những giấc mơ. Những con sóng này là một ranh giới mỏng manh giữa ý thức và tiềm thức. Dưới ảnh hưởng của họ, các cơ chế tự phục hồi được khởi động trong cơ thể, có sự cải thiện về trạng thái thể chất và tinh thần. Nhờ thư giãn sâu trong nhịp θ, cơ thể chúng ta nhanh chóng phục hồi sau khi mang vác nặng.

Bước vào trạng thái nhịp điệu θ góp phần làm xuất hiện mối liên hệ sâu sắc với tiềm thức và sự xuất hiện của các khả năng huyền bí (lối thoát của ý thức ra ngoài cơ thể vật chất, thiết lập liên hệ với thế giới bên kia, nhận thức ngoại cảm). Hòa mình vào nhịp θ mang lại cho ta cảm giác sung sướng, bình yên.

Các nhà trị liệu tâm lý sử dụng thiết bị và kích thích sóng θ khác trong điều trị bệnh nhân bị chấn thương tâm thần. Nguyên tắc điều trị dựa trên việc một người nhớ lại một sự kiện đau buồn ẩn sâu trong tiềm thức và thay đổi thái độ đối với nó.

Hoạt động mạnh mẽ của sóng θ được tìm thấy ở trẻ em và những người sáng tạo. Nhịp điệu Theta đánh thức và nâng cao cảm xúc và cảm xúc của chúng ta, cho phép bạn lập trình tiềm thức, thoát khỏi suy nghĩ tiêu cực.

Các cách để kích thích sóng theta:

2. Nghe nhạc dễ chịu. Âm thanh của âm nhạc như vậy có liên quan đến sự phát triển của cảm xúc và cảm giác, và đây là cách trực tiếp để tăng hoạt động của sóng θ.

3. Thiền- tạo ra nhịp điệu alpha và θ. Cách dễ nhất để học cách tạo ra sóng alpha và chỉ sau khi luyện tập tích cực mới có khả năng kiểm soát nhịp điệu θ.

4. Thôi miên và tự thôi miên. Chúng cho phép bạn tăng cường nhịp điệu alpha và theta, giúp đưa các thái độ tâm lý cần thiết vào tiềm thức.

5. yoga- giúp kiểm soát có ý thức trạng thái của sóng theta và tận dụng tối đa nó.

Những cách không lành mạnh để tăng nhịp θ bao gồm việc sử dụng chất gây ảo giác và rượu. Trong trạng thái say, hoạt động của sóng alpha đầu tiên tăng lên, sau đó chúng được thay thế bằng dao động θ. Những người nghiện rượu mãn tính trải qua hoạt động θ liên tục, làm suy yếu khả năng nói, trí nhớ và tư duy của họ.

Thiền định, yoga và thôi miên hợp lý giúp một người hiểu rõ bản thân, đi sâu vào tiềm thức, học cách tạo ra sóng alpha và theta.

Những nhược điểm của việc tăng hoạt động não theta bao gồm:

1) Kích thích Theta không phù hợp với những người hay mơ mộng, dễ mơ mộng viển vông, vì nó sẽ khiến họ càng thêm đãng trí.

2) Nhịp θ tăng dẫn đến giảm tập trung và buồn ngủ. Do đó, không nên kích thích sóng θδ trước khi làm việc. Cũng giống như alpha, theta dao động với số lượng lớn gây ra sự thờ ơ và buồn chán.

D. Sóng châu thổ. Kích thích nhịp δ là quá trình khó khăn nhất, vì sóng δ hình thành trong tiềm thức. Người bình thường chỉ ở trạng thái chi phối nhịp δ trong giấc ngủ sâu hoặc bất tỉnh. Chỉ những người chữa bệnh, nhà ngoại cảm, pháp sư và thiền giả có kinh nghiệm mới có thể kiểm soát dao động δ một cách có ý thức. Không nghiên cứu các kỹ thuật và phương pháp đặc biệt, không có trợ lý đắc lực, không nên tự mình tăng hoạt động δ của não.

Cách dễ nhất để đạt được sự xuất hiện ổn định của sóng δ là thở nhịp nhàng với tốc độ khoảng 60 nhịp thở mỗi phút.

Phương pháp này được các pháp sư sử dụng trong các điệu nhảy nghi lễ trước khi đến thế giới "tinh tế" để tìm câu trả lời cho câu hỏi của họ.

Bán cầu não phải và trái

Ai cũng biết rằng não bao gồm hai phần: bên trái và bên phải. Đối với một số người, bên trái hoạt động tốt hơn, đối với những người khác bên phải, đối với một số người may mắn, cả hai đều hoạt động hài hòa.

Bán cầu não trái chịu trách nhiệm về logic. Cái đúng giúp tạo ra cái mới, nảy sinh ý tưởng, hội nhập. Tuy nhiên, bạn có thể là một nhà toán học với bán cầu não trái phát triển tốt, nhưng vẫn không thể phát minh ra thứ gì đó mới. Và bạn có thể là người sáng tạo, tung ra các ý tưởng trái phải, nhưng không ý tưởng nào trong số đó có thể thành hiện thực do hành động của bạn không nhất quán và phi logic. Những người như vậy là phổ biến. Họ thiếu khả năng làm việc để cải thiện bộ não của mình, đưa nó vào trạng thái hài hòa.

Giữa hai bán cầu não có một cơ quan nhỏ nhưng rất quan trọng. Chúng ta đang nói về tuyến tùng - nó được gọi là đầu xương. Người ta tin rằng tuyến này kiểm soát toàn bộ hệ thống nội tiết của con người và sản xuất melatonin, "hoóc môn của tuổi trẻ". Trong nhiều giáo lý bí truyền, việc kích hoạt tuyến tùng có tầm quan trọng rất lớn. Nó được kích hoạt thông qua sự đồng bộ hóa của cả hai bán cầu não.

Nó dùng để làm gì? Thứ nhất, sự đồng bộ hóa càng hoàn hảo thì khả năng tập trung, kiểm soát sự chú ý của một người càng cao, đạt được sự rõ ràng trong toàn bộ công việc của ý thức. Thứ hai, tuyến tùng được kích hoạt cho phép chúng ta kiểm soát tần số rung động của cơ thể năng lượng của mình. Bằng cách đồng bộ hóa các bán cầu, chúng ta có thể thay đổi chất lượng cuộc sống.

Bạn cần có khả năng phát triển ý thức của mình một cách hài hòa. Nếu không có ý thức phát triển thì không thể nhận thức đầy đủ thực tế cuộc sống đang thay đổi nhanh chóng. Cần phát triển đồng đều cả hai bán cầu não.

Trong hầu hết các trường hợp, bán cầu não phải hoạt động tích cực hơn ở phụ nữ.. Một người phụ nữ bán cầu não phải phát âm là một cơn bão, một yếu tố, một thảm họa. Cô ấy hoàn toàn phụ thuộc vào những làn sóng cảm xúc của mình và tâm trạng của cô ấy có thể thay đổi hoàn toàn ngược lại chỉ trong một giây. Để bằng cách nào đó tổ chức sự hỗn loạn này, người ta cũng phải học cách bật bán cầu não trái. Với sự trợ giúp của bán cầu não trái, một người phụ nữ có thể hiểu được cảm xúc của mình, sắp xếp mọi thứ theo trật tự trong cảm xúc của mình. Điều này không có nghĩa là cô ấy sẽ ngừng cảm xúc hoặc cảm xúc của cô ấy sẽ yếu đi - không, cô ấy chỉ đơn giản là có thể hướng chúng đi đúng hướng và cuối cùng sẽ có lợi - đặt mục tiêu và sau đó đạt được kết quả.

Đàn ông có tình huống ngược lại - họ có bán cầu não trái hoạt động tích cực hơn. Vì điều này, họ quá logic, hạn chế, không linh hoạt và thiếu nhạy cảm, điều này thường khiến phụ nữ dễ xúc động và khó chịu.

Bằng cách phát triển bán cầu não phải, đàn ông sẽ mang nhiều cảm xúc và trực giác hơn vào cuộc sống của họ, điều này sẽ làm sinh động, tô vẽ bằng những màu sắc tươi sáng của cảm xúc, làm cho thế giới logic khô khan và nhẫn tâm của họ trở nên đẹp đẽ và du dương.

Người Phụ Nữ Đồng Bộđầu tiên xác định một cách thông minh và hợp lý những gì cô ấy cần vào lúc này. Và chỉ sau đó mới khơi dậy cảm xúc và cảm xúc của cô ấy và hướng chúng đi theo kênh đã định, điều này mang lại cho cô ấy kết quả mong muốn - một câu trả lời trực quan cho câu hỏi mà cô ấy đặt ra.

người đàn ông đồng bộ- ngược lại, trước tiên hãy xác định bằng trực giác hướng hứa hẹn nhất, sau đó hướng tất cả sức mạnh logic của mình vào đó và đặt câu hỏi một cách rõ ràng trên giá.

Công việc hài hòa đồng thời của bán cầu não trái và phải có thể được gọi là phân tích. Hãy thực hành nó.

Ví dụ, bạn đang xem một bộ phim. Trong khi xem, bạn trải qua các cảm xúc - vui mừng, tức giận, cảm thấy tiếc cho các nhân vật - bằng toàn bộ sức mạnh của bán cầu não phải của mình. Dừng lại! Chúng tôi nhớ về bán cầu não trái và bật nó "đến mức tối đa". Chúng tôi bắt đầu phân tích và áp dụng những cảm xúc nhận được khi xem bộ phim để hỗ trợ cho những kết luận hợp lý của chúng tôi. Tại sao khoảnh khắc đặc biệt này của bộ phim lại thu hút tôi? Nó có nhắc tôi nhớ đến điều gì đó từ quá khứ của tôi hay ngược lại, nó có đồng điệu với ước mơ ấp ủ của tôi về tương lai không? Tại sao nhân vật này làm tôi khó chịu, tôi không thích điều gì ở nhân vật hay quần áo của anh ta? Và ngược lại, tại sao tôi lại thích một nhân vật khác? Giám đốc muốn nói gì? Điều gì có thể là ý nghĩa ẩn trong biểu tượng này?

Một vi dụ khac: giải quyết một vấn đề logic phức tạp. Bán cầu não trái thực sự sôi sục với các công thức và tính toán. Chúng tôi kết nối bên phải. Chúng tôi bắt đầu cảm thấy giải pháp này có vị như thế nào? Tôi cảm thấy thế nào về từng lựa chọn? Tùy chọn nào tốt hơn để chọn theo cảm xúc tình cảm của tôi? Tôi sẽ cố gắng tưởng tượng những con số khô khan dưới dạng hình ảnh đầy cảm xúc - nhiều màu, có âm thanh, có mùi, v.v. Cảm xúc, trực giác mách bảo tôi lúc này là gì? Cơ thể tôi đang ở vị trí nào, cảm nhận những cảm giác khác nhau, nó cảm thấy gì bây giờ, vào thời điểm hiện tại?

Nếu phân tích được thực hiện chính xác, bán cầu não trái cuối cùng sẽ hiển thị sơ đồ logic chung của tình huống: nguyên nhân và kết quả, các mối quan hệ. Và điều đúng đắn là cảm nhận, cảm nhận kế hoạch này, đồng thời nhận thức được sự hài lòng từ công việc đã hoàn thành.

Sự hài lòng là một kết quả rất quan trọng của công việc được thực hiện.

Bạn phải luôn có cảm giác "những nỗ lực đã được bỏ ra xứng đáng". Ngay cả khi bạn không có được bất cứ thứ gì về vật chất, bạn đã nhận được sự hài lòng về mặt đạo đức và kinh nghiệm quý giá - kinh nghiệm phân tích thành công một tình huống trong cuộc sống.

Lý tưởng nhất là mỗi người nên có một phân tích như vậy mọi lúc - cảm xúc được hiểu một cách logic, kết luận logic gây ra cảm giác mới, cảm giác này lại được hiểu một cách hợp lý, v.v. - sự đan xen vô tận của hai cực.

Đồng bộ hóa bán cầu - một cách trực tiếp để giao tiếp với tiềm thức của bạn. Người sáng tạo khôn ngoan của chúng ta, chính Vũ trụ, liên tục nói chuyện với chúng ta, nói về số phận, định mệnh, mục tiêu của chúng ta trong kiếp hiện tại. Nhưng bán cầu não trái không nghe thấy nó, bởi vì nhiệm vụ của nó là đánh giá logic về những gì đang xảy ra hoặc những gì đã được lên kế hoạch. Và người bên phải nghe, nhưng không thể hiểu những gì nó đã bắt được, bởi vì nó không được huấn luyện cho những mục đích này. Chỉ bằng cách làm việc theo cặp, hai bán cầu mới có thể biến tiếng thì thầm lặng lẽ của Vũ trụ thành Tri thức thực sự. Và rồi nhiều bí mật của bản thể và Vũ trụ sẽ được tiết lộ cho một người.

Ví dụ thứ ba. Robert Monroe tại viện của ông (Tổ chức phi lợi nhuận về nghiên cứu phát triển bản thân và ý thức con người, Virginia) đã sử dụng một phương pháp đặc biệt để đồng bộ hóa các bán cầu với sự trợ giúp của âm nhạc được xử lý đặc biệt khi giảng dạy. Mọi người đều sử dụng những phương pháp như vậy với sự nguy hiểm và rủi ro của riêng họ, vì với cách tiếp cận bất cẩn mà không có sự giám sát của một giáo viên có kinh nghiệm, sẽ có khả năng mất kiểm soát đối với công việc của ý thức của chính mình. Sẽ an toàn hơn nhiều nếu bạn học cách bật cả hai bán cầu não trong cuộc sống hàng ngày, liên tục theo dõi hoạt động của bộ não.

Nhân tiện, về việc kiểm soát ý thức của bạn trong khi thiền sâu hoặc bước vào trạng thái thôi miên. Hãy nhớ những lời: “NHÀ! TRANG CHỦ! TRANG CHỦ!" Hãy nhớ kỹ chúng và nói “NHÀ” ba lần nếu bạn “bị lạc” trong khi hành thiền khi du hành trong các thế giới “vi tế”. Hoạt động hoàn hảo!

Hãy nói thêm về khả năng của bán cầu não phải. Bạn đã biết rằng nó chịu trách nhiệm về nhận thức tượng hình, tư duy không gian, hình thức ngôn ngữ cổ xưa, mùi, bức tranh tổng thể về thế giới, tư duy loại suy, biểu tượng, tổng hợp và trực giác - nghĩa là chỉ dành cho những thứ mà chúng ta không được dạy ở trường và đại học. Nhưng vô ích, bởi vì nó sẽ giúp chúng ta rất nhiều trong cuộc sống hàng ngày và các hoạt động nghề nghiệp.

Nhiều người giàu nhất hành tinh thừa nhận rằng họ có được những quyết định định mệnh, thành công nhất nhờ trực giác sâu sắc.

Các chuyên gia thành công nhất hầu như luôn có mức độ phát triển trực giác cao. Trực giác giúp chúng ta trong những lúc nguy hiểm, khi không có thời gian để suy luận logic. Trực giác vốn có ở mỗi người, rất khó để thực hiện nếu không có nó ngay cả trong những tình huống đơn giản nhất. Thường thì chúng ta không nhận thấy rằng quyết định của chúng ta được đưa ra bằng trực giác.

Những trường hợp phi thường về tầm nhìn xa và cái nhìn sâu sắc cũng là công việc của trực giác, nhưng ở một quy mô hoàn toàn khác. Khả năng phi thường (nhìn xuyên qua các rào cản mờ đục, khả năng dự đoán các sự kiện trong tương lai) thường mở ra sau những sự cố sáng sủa, chấn thương tinh thần hoặc thể chất. Mức độ phát triển của trực giác có thể khác nhau, nhưng nguyên tắc hoạt động thì luôn giống nhau.

Bạn có thể phát triển trực giác của mình ở một mức độ nhất định thông qua đào tạo đặc biệt. Bí quyết để phát triển trực giác là đồng bộ hóa công việc của hai bán cầu não. Chỉ cần tìm và sử dụng chính xác cơ chế của bộ não trong quá trình tư duy trực quan.

Hai bán cầu não xử lý thông tin khác nhau. Trái - chi tiết, phải - khái quát. Thông tin chi tiết được nhận thức dưới dạng các khái niệm và phán đoán cụ thể, trong khi thông tin tổng quát được nhận thức dưới dạng cảm giác và cảm giác. Chúng ta có thể suy luận và rút ra kết luận logic bằng một bán cầu, và với bán cầu thứ hai, trong đó khả năng sáng tạo sống, chúng ta có thể cảm nhận được. Thường thì chỉ có một bán cầu não hoạt động tích cực hơn, theo quy luật, bán cầu não trái hoạt động logic và bán cầu não còn lại bị triệt tiêu.

Ý thức của bạn phải được phát triển một cách hài hòa. Trong những điều kiện mới của cuộc sống, trong những năng lượng mới của tính hiện đại, nó trở nên nổi bật - nếu không có ý thức phát triển thì không thể nhận thức đầy đủ thực tế của sự tồn tại.

Phát triển khả năng phi thường

Chúng ta đã quen với việc chúng ta cần phát triển trí nhớ, sự chú ý, trí thông minh, cải thiện cơ thể. Nhưng đồng thời, ít người chú ý đến việc cải thiện hoạt động của chính bộ não, trong hầu hết các trường hợp, sự phát triển của tất cả những điều này phụ thuộc vào đó. Cơ thể vật lý sẽ không cải thiện đúng cách nếu bộ não của chúng ta không điều chỉnh đúng cách và suy nghĩ về cách tốt nhất để bắt đầu hành động.

Trong tâm sinh lý học, cả một hệ thống các bài tập đã được phát triển để điều hòa các bán cầu não. Vâng về vấn đề này, các nhạc sĩ, chẳng hạn như nghệ sĩ piano. Ngay từ nhỏ, chúng đã được thấm nhuần nhận thức hài hòa về môi trường. Công cụ quan trọng nhất để phát triển trí não là đôi bàn tay. Hành động bằng hai tay, một người phát triển cả hai bán cầu não.

Hãy xem xét hai bộ bài tập để đồng bộ hóa công việc của não và phát triển các khả năng khác thường, bao gồm cả khả năng nhìn thấy vô hình. Bằng cách thực hiện chúng, bạn sẽ dần trở thành một con người khác.

Ví dụ, bạn có thể nhìn thấy một giải pháp khéo léo cho các vấn đề nhỏ và lớn, bạn có thể trở thành một người thành công, giàu có và hạnh phúc. Điều này sẽ đòi hỏi không ít - sự kiên trì, nhẫn nại và khát khao lớn lao vượt lên trên thói quen thường ngày của bạn càng cao càng tốt để nhìn thấy trong thực tế tương lai tuyệt vời của bạn và những con đường dẫn đến nó.

Bài tập đồng bộ não

Bộ não của chúng ta không chỉ được tải trung bình 10% mà cả hai bán cầu của nó cũng không hoạt động đồng bộ. Điều này có thể được sửa chữa bằng các bài tập quen thuộc với chúng ta từ thời thơ ấu. Mặc dù trong những khoảng thời gian vô tư đó, chúng tôi coi chúng chẳng khác gì một trò chơi thú vị và không nghĩ đến lợi ích của chúng.

1. Tai-mũi. Tay trái nắm lấy chóp mũi, tay phải nắm lấy tai đối diện, tức là tai trái. Đồng thời thả tai và mũi ra, vỗ tay, thay đổi vị trí của tay "hoàn toàn ngược lại". Lúc đầu, không phải mọi thứ sẽ diễn ra như bình thường. Không sao đâu, hãy mỉm cười với sự vụng về của bạn, cười vui vẻ với chính mình và tiếp tục thực hiện bài tập “trẻ con” này với một nụ cười.

2. Gương vẽ.Đặt một tờ giấy sạch lên bàn, mỗi tay cầm một cây bút chì. Không có bất kỳ sự căng thẳng nào, với nụ cười trên môi, hãy vẽ bằng cả hai tay các chữ cái và hình vẽ đối xứng trong gương cùng một lúc. Các mẫu có thể được nhìn thấy trong Hình 2.

Nếu lúc đầu, khó vẽ hình ảnh phản chiếu của các chữ cái, đường kẻ, đường ngoằn ngoèo, v.v. bằng cả hai tay cùng một lúc, hãy làm như sau: từ từ tạo hai hình ảnh phản chiếu bằng một tay. Sau đó, cầm bút chì bằng cả hai tay và cố gắng "đi bộ" qua các bản vẽ này cùng một lúc và đồng bộ. Thực hành cho đến khi bạn có thể làm điều đó một cách dễ dàng. Sau đó chuyển sang bản vẽ tiếp theo.

Thời lượng của các lớp học như vậy không được vượt quá 20-25 phút trong một buổi. Bạn có thể thực hiện hai hoặc ba hiệp mỗi ngày. Sau một thời gian, thành công sẽ đến và trạng thái phấn khích sẽ xuất hiện: “Tôi có thể làm được mọi thứ!”

Khi thực hiện bài tập này, hãy cố gắng cảm nhận sự thư giãn của mắt và tay, đây là trạng thái hoàn toàn tự nhiên, vì với hoạt động đồng thời của cả hai bán cầu, hiệu quả của toàn bộ não tăng lên đáng kể.

3. Nhẫn. Luân phiên và rất nhanh chóng, chúng tôi sắp xếp các đầu ngón tay, nối chúng thành một chiếc nhẫn bằng đầu ngón tay cái: ngón trỏ, ngón giữa, ngón đeo nhẫn, ngón út. Đầu tiên, bạn có thể thực hiện bài tập với từng tay một cách riêng biệt, sau đó đồng thời với cả hai tay.

4. Xe cứu thương. Khóa đào tạo này giúp giảm căng thẳng cảm xúc, cải thiện hiệu suất, phát triển sự chú ý, suy nghĩ và khôi phục các kết nối liên bán cầu. Lúc đầu sẽ hơi khó khăn để hoàn thành bài tập, nhưng nó rất vui và thú vị.

Chúng tôi làm rõ các thủ tục. Trước mặt bạn là một mảnh giấy với các chữ cái trong bảng chữ cái. Dưới mỗi chữ cái có ghi chữ L, P hoặc V.

Khi thực hiện mỗi bài tập, chữ cái trên được phát âm và chữ cái dưới biểu thị chuyển động của tay. L - tay trái nâng lên bên trái, R - tay phải nâng lên bên phải, B - cả hai tay nâng lên. Thoạt nhìn, mọi thứ đều rất đơn giản, cho đến khi bạn cố gắng làm tất cả cùng một lúc. Bài tập được thực hiện theo trình tự từng bước, từ chữ cái đầu tiên của bảng chữ cái đến chữ cái cuối cùng. Sau đó, bạn quay trở lại, từ chữ cái cuối cùng đến chữ cái đầu tiên. Sau đây được viết trên tờ.

Cơm. 2. Bắt chước chữ cái và hoa văn

Đây là cách bạn có thể phát triển bộ não quý giá của mình dưới dạng một trò chơi. Tập luyện tốt và vui vẻ. Điều chính là cảm nhận sự khác biệt giữa trạng thái trước đây của bạn và trạng thái được đào tạo. Mỗi bài tập (một hoặc hai bài được yêu thích nhất) nên được thực hiện một hoặc hai lần một ngày trong hai tuần. Tiếp theo, tìm một bài tập mới.

5. Phối hợp hoạt động của bán cầu não. Bài tập đơn giản này cho phép bạn hồi sinh bán cầu não trái mệt mỏi với công việc đơn điệu và kết nối nó với một bán cầu não phải hoạt động chậm chạp khác, chịu trách nhiệm cho tư duy giàu trí tưởng tượng. Bài tập được lấy từ kinesiology ứng dụng - khoa học hiện đại về cơ thể con người - và cũng được sử dụng để khôi phục hoạt động phối hợp của bán cầu não trái và phải.

Để hoàn thành bài tập, bạn sẽ cần giấy A4. Sử dụng thước kẻ và bút đánh dấu, vẽ từ trên cùng của tờ giấy xuống dưới cùng và từ phải sang trái hai đường chéo, như trong Hình. 3. Chữ thập không nhất thiết phải có màu đen, tốt hơn là bạn nên vẽ nó bằng màu yêu thích của mình (xanh nhạt, vàng, đỏ, xanh lam, v.v.).

Treo tờ rơi này ngang tầm mắt để thuận tiện cho việc xem xét. Sau giờ học, bạn không thể gỡ tờ giấy ra, hãy để nó treo và nhắc nhở bạn về sự cần thiết phải cải thiện bản thân.

Nhìn vào tờ giấy, bắt đầu hít thở sâu và bình tĩnh. Bây giờ bạn sẽ thực hiện hai bài tập đơn giản được biết đến từ các bài học thể dục ở trường:

- Chạm khuỷu tay trái vào đầu gối phải, sau đó chạm khuỷu tay phải vào đầu gối trái, tốt nhất là giữ thẳng lưng. Những chuyển động chéo như vậy phải được thực hiện trong 6, chỉ 12. Bạn có thể làm và đếm.

Cơm. 3. "Cross" để cải thiện sự đồng bộ của não bộ

- Chạm khuỷu tay trái vào đầu gối trái, sau đó chạm khuỷu tay phải vào đầu gối phải, tốt nhất là giữ thẳng lưng. Các chuyển động song song như vậy cũng phải được thực hiện 6 mỗi cái, tổng cộng là 12 cái.

- Lại 12 động tác chéo.

- 12 chuyển động song song hơn.

– Và 12 chuyển động chéo cuối cùng.

Sẽ mất không quá 1,5 phút và bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả ngay lập tức: đầu bạn sẽ sảng khoái rõ rệt.

6. Rèn luyện ý thức. Nhà trị liệu người Mỹ Jean Houston phát hiện ra rằng trong các bài tập "Rèn luyện trí óc", chỉ số IQ tăng lên đáng kể. Tập thể dục thúc đẩy sự hình thành các con đường thần kinh mới trong não. Càng nhiều con đường này, khả năng trí tuệ của chúng ta càng cao.

Kết thúc phần giới thiệu.

* * *

Đoạn trích sau đây từ cuốn sách Công việc của bộ não: củng cố và kích hoạt, hoặc Làm thế nào để luôn "trong tâm trí bạn" (G. M. Kibardin, 2016)được cung cấp bởi đối tác sách của chúng tôi -