L-Theanine (L-Theanine)
90 viên nang x 100 mg

Hướng dẫn sử dụng:

Trầm cảm, rối loạn cảm xúc.
Co giật, động kinh.
Đột quỵ (phục hồi giọng nói và trí nhớ).
Bệnh tiểu đường (lượng đường trong máu thấp).
Tăng huyết áp (hạ áp).

Lá trà chứa một loại axit amin theanin, tích cực thâm nhập vào não
qua hàng rào máu não, biến ở đó thành dầu gamma-amino
axit (GABA).
GABA vừa là axit amin vừa là chất dẫn truyền thần kinh - một trong những chất hóa học
chất đảm bảo dẫn truyền các xung thần kinh giữa các tế bào não.

Bộ não cần một công việc khéo léo
hệ thống ức chế, thâm nhập vào tất cả các bộ phận của não bằng một chất làm việc,
là chất dẫn truyền thần kinh ức chế chính trong não. Đây là Gamma Amin
axit butyric (GABA).
Nếu trong bất kỳ phần nào của não, hệ thống ức chế này
hoạt động chức năng, sau đó trong khu vực này có một trọng tâm không kiểm soát
sự phấn khích, trước hết, làm sai lệch hoạt động của cơ thể và tâm trí, vì
phần não này chịu trách nhiệm, và thứ hai, sự tập trung này có thể lan rộng
ảnh hưởng của nó đến các phần lân cận của não, do đó gây ra chứng động kinh
Phù hợp. Mỗi cơn động kinh càng phá hủy sự ức chế
hệ thống và chứng động kinh của não tiến triển. Vì vậy thuốc cần
mà có thể tăng cường hành động nhất định của hệ thống phanh
thu hút sự chú ý của các nhà thần kinh học và bác sĩ. Thật không may, bản thân cô
GABA, không tiêm hoặc uống,
không thể tiếp cận được với não, vì GABA không thể xâm nhập qua
hàng rào máu não (tức là hàng rào giữa máu và não) và thuốc
tương tự như cô ấy, mặc dù họ xuyên qua rào cản này, nhưng họ sẽ hành động khác
hiệu quả hoặc có tác dụng phụ. Đối với thuốc tạo ra tác dụng
GABA bao gồm thuốc an thần benzodiazepine (Relanium, Phenazepam, v.v.),
piracetam (Nootropil), hydroxybutyrat (axit Gamma-Hydroxy-Butyric).

Thật không may, trong một thời gian dài, mặc dù rất cần thiết, để đưa vào não
Bản thân GABA không biết làm thế nào và chỉ tương đối gần đây, các nhà khoa học Nhật Bản đã
những đặc tính độc đáo tiềm ẩn của trà xanh được phát hiện
Hoạt động của estrogen, các gốc tự do, salicylat hoặc thực phẩm chức năng có thể
ảnh hưởng đến các nguồn GABA bên trong của chúng ta. Sản xuất của nó có thể khó khăn
chế độ ăn ít protein, cũng như không đủ lượng kẽm và Vitamin B6,
giúp cơ thể tổng hợp chất quý giá này.
Khi não thiếu điều này phổ biến nhất
dẫn truyền thần kinh, các rối loạn khác nhau liên quan trực tiếp đến
với GABA: trầm cảm, lo âu, rối loạn cảm xúc, co giật, động kinh.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những phụ nữ bị thay đổi nội tiết tố gây ra
cảm giác chán nản, khó chịu, trầm cảm, đã thấp hơn đáng kể
Mức GABA so với những người có tâm trạng không phụ thuộc vào sự gần gũi
kinh nguyệt.
GABA không gây nghiện và không gây ra bất kỳ tác hại nào khác. Đó là điều tự nhiên
thuốc thư giãn và thuốc an thần không làm say một người, nó có thể hoàn toàn
an toàn để sử dụng vào ban ngày.

theanin kết hợp chặt chẽ vào cấu trúc phân tử của lá trà và cách ủ thông thường
không thể giải phóng nó vào dung dịch. Chỉ có công nghệ đặc biệt trong nhà máy
điều kiện cho phép bạn có được miễn phí theanin trong dung dịch.

Tác dụng có lợi đã được nghiên cứu L-theanine và cơ chế hoạt động phân tử
trên hệ thần kinh trung ương của người và động vật.

Hiệu quả của ứng dụng cũng được phát hiện L-theanine trong điều trị ung thư.

Thành phần: một viên nang L-theanine chứa đựng:
Suntheanine (L-Theanine) 100mg
Trà xanh đã khử caffein (Camellia sinensis) (Lá) - 100mg

Phương thức áp dụng: 1 viên hai lần một ngày (sáng và tối) 1 giờ trước bữa ăn hoặc
2 giờ sau khi ăn.

Chống chỉ định: không dung nạp cá nhân với các thành phần L-theanine.

Nhà sản xuất: NOW Foods (Mỹ).

Cũng trong cửa hàng của chúng tôi là khác

Theanine (L-theanine) là gì và nó được sử dụng ở đâu? L-theanine (còn được gọi là theanine hoặc đôi khi là r-glutamylethylamide) là một axit amin ảnh hưởng đến các xung thần kinh trong não và giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh, bao gồm cả GABA. Nó được gọi là tự nhiên phân giải, bởi vì nó có tác dụng làm dịu cơ thể và tâm trí mà không khiến bạn buồn ngủ. Do đó, nó thường được sử dụng để giảm lo lắng, hiếu động thái quá và khó ngủ.

Hầu hết mọi người không nhận được nhiều theanine từ chế độ ăn uống của họ, vì nó không có sẵn trong các loại thực phẩm thường được tiêu thụ. Nó là một axit amin duy nhất vì nó không được sử dụng để tạo ra protein - không giống như nhiều axit amin khác như carnitine, leucine, lysine, methionine hoặc trypotophane - và không được sử dụng để tạo ra các enzym. Các nguồn thực phẩm chính của L-theanine là trà xanh, đen và trắng. Nhưng vì hầu hết mọi người không uống một lượng lớn trà hàng ngày nên việc bổ sung L-theanine có thể hữu ích.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét các sự thật khoa học về theanine là gì, công dụng của nó trong y tế dự phòng và tấn công sinh học, cách dùng theanine và liều lượng ra sao.

Việc sử dụng theanine như thuốc an thần nhẹ hoặc nootropic là phổ biến nhất

theanine là gì

Theanine được coi là một axit amin không cần thiết cho cơ thể vì mặc dù nó có một số lợi ích nhất định nhưng chúng ta không nhận được nó từ chế độ ăn uống của mình.

Theanine làm gì cho cơ thể? Nó được sử dụng để ngăn ngừa và điều trị các điều kiện, bao gồm:

• lo lắng, trầm cảm và các rối loạn liên quan đến tâm trạng khác
• mất ngủ và các vấn đề về giấc ngủ
• mất nhận thức, mất trí nhớ và bệnh Alzheimer
• Cú đánh
• huyết áp cao và các vấn đề tim mạch khác
• Dẫn tới chấn thương tâm lý
• tâm thần phân liệt
• chú ý kém
• nghiện
• giúp cải thiện tác dụng của các loại thuốc được sử dụng để điều trị ung thư

L-theanine và axit amin glutamine có cấu trúc tương tự nhau nhưng có tác dụng và lợi ích khác nhau. Cả hai đều có thể hỗ trợ mức năng lượng và sức khỏe tinh thần tổng thể, nhưng theanine có nhiều khả năng hoạt động như một chất giảm căng thẳng tự nhiên hơn. Glutamine là một trong 20 axit amin được tìm thấy tự nhiên trong protein ăn kiêng và là axit amin dồi dào nhất trong máu, chiếm 30 đến 35% nitơ axit amin trong máu của bạn.

Glutamine rất cần thiết cho việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh gọi là glutamate. Glutamate được coi là một chất dẫn truyền thần kinh kích thích, nhưng L-theanine liên kết với các thụ thể trong não giống như glutamate và do đó có tác dụng ức chế ngược lại.

Là L-theanine giống như caffein? Không, chúng khác nhau, mặc dù cả hai đều được tìm thấy trong đồ uống, kể cả trà xanh. Bởi vì L-theanine thúc đẩy thư giãn và caffein thúc đẩy sự tỉnh táo, cả hai đều có tác dụng ngược lại nhưng bổ sung cho nhau. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy rằng cả L-theanine và caffein đều có thể có tác dụng có lợi đối với nhận thức và tâm trạng khi được sử dụng đúng cách ().

Đó là lý do tại sao thường nên sử dụng L-theanine cùng với caffeine để đạt được hiệu ứng nootropic.

Lợi ích sức khỏe và công dụng của L-Theanine

Lợi ích của L-theanine là gì? Dưới đây là năm cách có thể giúp ích cho giấc ngủ, sức khỏe tinh thần, nhận thức của bạn, v.v.

1. Có thể giúp giảm lo âu và giảm tác động của căng thẳng

Một trong những công dụng được nghiên cứu nhiều nhất của L-theanine là thúc đẩy thư giãn và chống lại căng thẳng. Nó được cho là một "tác nhân thư giãn không an thần", có nghĩa là nó có thể giúp cải thiện khả năng đối phó với căng thẳng mà không khiến bạn lờ đờ hoặc mệt mỏi.

Nếu bạn bị căng thẳng, lo lắng, trầm cảm hoặc các vấn đề liên quan đến căng thẳng khác, bạn có thể hưởng lợi từ tác dụng thư giãn của L-theanine. Mặc dù nó có thể sẽ không có tác dụng đủ mạnh để giảm lo lắng nghiêm trọng.

Trong một nghiên cứu, L-theanine đã được chứng minh là làm giảm điểm kiểm tra căng thẳng và lo lắng so với giả dược. Tác dụng của L-theanine và caffein đối với hoạt động trí óc và hoạt động sinh lý đã được nghiên cứu. Những người tham gia được đặt trong điều kiện căng thẳng về thể chất hoặc tâm lý, trong đó họ chỉ uống L-theanine + giả dược, caffeine + giả dược hoặc giả dược. Kết quả sau khi thực hiện các nhiệm vụ trí óc cho thấy L-theanine ức chế đáng kể sự gia tăng huyết áp liên quan đến căng thẳng, trong khi caffein có xu hướng ức chế huyết áp tương tự nhưng ít hơn ().

L-Theanine làm gì với não để giúp bình tĩnh lại

L-theanine có tác dụng chống căng thẳng vì nó ức chế (ngăn chặn) sự kích thích của các tế bào thần kinh vỏ não. Theanine đã được phát hiện là vượt qua hàng rào máu não, đặc biệt là khi được tiêm và khi uống, nó có thể làm tăng nồng độ hợp chất trong não trong tối đa 5 giờ. Theanine ảnh hưởng đến hai khu vực quan trọng của não được gọi là amygdala và hippocampus giúp kiểm soát phản ứng sợ hãi và trí nhớ ().

Theanine cũng có thể làm tăng sóng não alpha (sóng α), có liên quan đến trạng thái "thư giãn tỉnh táo", cơ chế chú ý chọn lọc, kích thích và cảnh giác.

Một nghiên cứu đã thử nghiệm tác dụng của L-theanine đối với sóng não ở 45, 60, 75, 90 và 105 phút sau khi uống 50 mg L-theanine. Kết quả cho thấy trong điều kiện L-theanine, so với giả dược, có sự gia tăng lớn hơn trong hoạt động alpha theo thời gian. Theo các tác giả nghiên cứu, “Những dữ liệu này chỉ ra rằng L-theanine, ở mức độ ăn kiêng thực tế, có tác động đáng kể đến sự tỉnh táo hoặc kích thích tinh thần tổng thể. Ngoài ra, hoạt động alpha được biết là đóng một vai trò quan trọng trong các khía cạnh quan trọng của sự chú ý, và do đó, nghiên cứu sâu hơn nhằm tìm hiểu tác dụng của L-theanine đối với các quá trình chú ý ” ().

2. Có thể giúp cải thiện giấc ngủ và chống chứng mất ngủ

Tại sao L-theanine tốt cho giấc ngủ? Chủ yếu là vì nó giúp giảm căng thẳng và lo lắng có thể khiến bạn mất ngủ vào ban đêm nếu bạn thường xuyên trằn trọc. Việc sử dụng Theanine như một chất hỗ trợ giấc ngủ không phổ biến lắm do tác dụng nhẹ của nó. Do đó, không phải ai cũng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ sau khi dùng theanine. Mặc dù điều này có thể có tác động tích cực đến chất lượng giấc ngủ, nhưng có lẽ nó sẽ không đủ để giúp một người mắc chứng mất ngủ từ trung bình đến nặng có được giấc ngủ ngon.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng L-theanine có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ ở những người mắc các bệnh gây ra chứng hiếu động thái quá, bao gồm cả ADHD (). Một tác dụng tích cực khác của L-theanine là nó có thể chống lại tác dụng của chất kích thích. Điều này có nghĩa là nếu bạn uống nhiều cà phê hoặc sử dụng các chất kích thích khác vì lý do y tế, tác dụng làm dịu của L-theanine có thể giúp giảm sự tỉnh táo, bồn chồn, v.v.

Một số người chọn dùng L-theanine và melatonin cùng nhau để giúp ngủ ngon. Liều thông thường là khoảng 3 gram. melatonin trước khi đi ngủ, uống cùng với 100-200 mg L-theanine. Cả hai có thể làm việc cùng nhau để giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ, mặc dù L-theanine dùng liều cao (hơn 600mg) có thể có tác dụng ngược lại.

3. LàmtốtaetChú ý

Theanine được sử dụng phổ biến như một phương tiện để mở rộng khả năng của não bộ. Một số người chọn sử dụng L-theanine và caffeine cùng nhau để cải thiện sự tỉnh táo, nhận thức và sự chú ý. Cả hai có mối quan hệ "hiệp đồng" và có thể giúp cải thiện khả năng tập trung mà không cảm thấy quá "có dây" hoặc bồn chồn. Liều lượng cho hiệu ứng nootropic được mô tả là khoảng 200 mg L-theanine và caffeine ().

Theo các nhà nghiên cứu, sóng não theta, một chỉ số của hoạt động nhận thức, tăng đáng kể ở các vùng thái dương, trán, đỉnh và chẩm sau ba giờ hoạt động trí óc. Do đó, nghiên cứu này cho thấy LGNC-07 có tiềm năng như một loại thuốc tăng cường nhận thức.

Một cách mà việc bổ sung theanine có thể giúp bảo vệ não là ngăn chặn các tế bào não kích thích quá mức glutamate ( độc tính kích thích), mà một số người tin rằng có liên quan đến rối loạn thoái hóa thần kinh, đột quỵ và tâm thần phân liệt. Bằng cách ngăn chặn một số tác dụng của glutamate, L-theanine có thể bảo vệ thần kinh cho bộ não lão hóa.

5. hữu ích chotim mạchồhệ thốngS

Trà xanh là nguồn chính của theanine, và nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trà xanh có thể giúp giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Một số chuyên gia tin rằng trà xanh bảo vệ hệ tim mạch chủ yếu là do nó cung cấp theanine chứ không phải do các hoạt chất khác như catechin hoặc theaflavin trong trà xanh.

Bổ sung theanine có thể giúp ngăn ngừa huyết áp tăng đột biến để đối phó với các sự kiện căng thẳng và giúp điều chỉnh oxit nitric. Oxit nitric là một phân tử mà cơ thể chúng ta sản xuất để giúp các tế bào giao tiếp, điều chỉnh huyết áp bằng cách làm giãn động mạch, giảm viêm, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, cải thiện chất lượng giấc ngủ, v.v. Lớp nội mô của các động mạch của chúng ta tạo ra oxit nitric, giúp thư giãn các mạch máu bị co thắt và tăng lưu lượng oxy và máu. Sản xuất oxit nitric đầy đủ có thể giúp bảo vệ chống lại cục máu đông hoặc tắc nghẽn động mạch, đau tim, đột quỵ và các vấn đề tim mạch khác.

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sử dụng L-theanine sau đột quỵ, lý tưởng nhất là trong vòng 12 giờ nhưng có thể lên đến 24 giờ sau đó, có thể giúp bảo vệ các tế bào não và giảm tổn thương do đột quỵ ().

Trong các nghiên cứu tiến hành trên giun đũa (loài C. elagan), thêm theanineđã giúp tăng nhẹ tuổi thọ. Giun tròn tiếp xúc với nồng độ L-theanine cao có tuổi thọ tăng trung bình 3,6% và lên đến 4,4% (). Các nhà nghiên cứu đã không phát hiện ra rằng nhiều theanine mang lại nhiều lợi ích hơn khi tuổi thọ bắt đầu. Liều lượng ở dưới cùng của phạm vi thực sự là hiệu quả nhất.

L-theanine trong thực phẩm

Theanine có tự nhiên không

Có, nó được tìm thấy trong một số thực phẩm và đồ uống, kể cả trà xanh (được làm từ lá của cây Camellia Sinensis). Cùng với caffeine và catechin, L-theanine là một trong những hoạt chất chính trong trà xanh. Người ta tin rằng theanine thực sự mang lại cho trà xanh một mùi thơm thoang thoảng và giúp trung hòa vị đắng.

Bao nhiêu theanine trong trà xanh

Nó chứa tới 50% tổng số axit amin trong trà. Khoảng 0,9% đến 3,1% trọng lượng khô của lá trà xanh là theanine. Điều này tương ứng với khoảng 25 đến 60 mg theanine trên 200 ml trà. Lượng trà này thường được làm từ khoảng 2,5 gam lá trà khô. Hàm lượng theanine trong trà xanh khác nhau tùy thuộc vào loại trà cụ thể. Trà từ cây non chứa nhiều theanine hơn trà từ cây già. Hàm lượng theanine cũng giảm do quá trình lên men (một phần của quy trình được sử dụng để chuẩn bị lá chè), nhưng nó trở nên đậm đặc hơn khi lá được sấy khô.

Những loại thực phẩm khác có chứa theanine

Theanine cũng có thể được tìm thấy trong lá dùng để pha trà đen và trà trắng, mặc dù hầu hết các nghiên cứu đều tập trung vào theanine từ trà xanh.

L-Theanine Tác dụng phụ và biện pháp phòng ngừa

Các nghiên cứu cho thấy rằng theanine an toàn nhất khi được sử dụng trong thời gian ngắn, từ vài tuần đến bốn tháng. Nó thường được uống mỗi ngày một lần trong 3 đến 16 tuần. Không rõ liệu nó luôn an toàn hay hiệu quả khi dùng trong thời gian dài hơn ()

Bạn có thể dùng bao nhiêu L-theanine

Hầu hết mọi người có thể dùng tới 200 mg mỗi ngày một cách an toàn (thường được chia thành hai đến ba liều), mặc dù liều lượng lớn hơn, khoảng 400 mg, cũng đã được sử dụng một cách an toàn.

L-theanine có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm cả những loại thuốc dùng để kiểm soát huyết áp cao (được gọi là thuốc hạ huyết áp) và chất kích thích. Theanine có thể hạ huyết áp, vì vậy đừng thêm nó trước khi nói chuyện với bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc hạ huyết áp. Ví dụ về thuốc hạ huyết áp bao gồm aptopril (Capoten), enalapril (Vazotec), losartan (Cozaar), valsartan (Diovan) và diltiazem (cardism).

Theanine cũng sẽ cản trở hoạt động của các chất kích thích (bao gồm thức ăn/đồ uống và thuốc) vì nó có thể làm chậm hoạt động của hệ thần kinh. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc kích thích nào, bao gồm diethylpropion (Tenuate), epinephrine, phentermine (Ionamine) hoặc pseudoephedrine (Sudafed), không dùng L-theanine mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Mặc dù có thể có lợi nhưng L-theanine cũng có thể làm giảm tác dụng kích thích của caffein và một số loại thảo mộc, bao gồm cà phê, trà, chiết xuất trà xanh, gurana, yerba mate, cola, và các loại nước ngọt có chứa caffein và nước tăng lực khác.

Vì chưa có nhiều nghiên cứu về sự an toàn của việc bổ sung L-theanine trong thời kỳ mang thai nên tốt nhất là phụ nữ mang thai nên tránh dùng L-theanine (mặc dù uống một đến hai tách trà xanh khi mang thai được coi là an toàn đối với hầu hết phụ nữ) .

L-theanine và GABA

• L-theanine có thể giúp kích thích sản xuất một chất dẫn truyền thần kinh ức chế, thư giãn được gọi là GABA (axit gamma alpha butyric).
• GABA, giống như serotonin và dopamine, được biết đến như một chất dẫn truyền thần kinh. Giúp điều chỉnh cảm xúc, tâm trạng, sự tập trung, động lực và sự tỉnh táo. GABA cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, sự thèm ăn và ham muốn tình dục.
• GABA có tác dụng làm dịu, giúp cải thiện tâm trạng và ngăn ngừa căng thẳng hoặc hiếu động thái quá. Bằng cách tăng GABA, đây là một trong những cách L-theanine có tác dụng làm dịu. Bằng cách tăng cường GABA, L-theanine có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm như mệt mỏi, thay đổi khẩu vị, mất ngủ và thiếu động lực.
• Một số loại thuốc lo âu hoạt động bằng cách bắt chước tác dụng của GABA, nhưng chúng thường gây buồn ngủ. Điều khiến L-theanine trở nên hấp dẫn như một loại thuốc an thần là nó không làm giảm các kỹ năng vận động hoặc khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Trên thực tế, nó có thể làm tăng sự tỉnh táo và đồng thời thúc đẩy thư giãn.
• Việc tiêm theanine đã được phát hiện là làm tăng nồng độ GABA trong não ở mức độ lớn hơn, đôi khi lên đến 20% khi dùng ở liều cao. Uống theanine với liều lượng vừa phải có thể có tác động khiêm tốn đến mức GABA, mặc dù nó có thể đủ để gây ra sự thay đổi rõ rệt trong tâm trạng của bạn.

Cách sử dụngL-theanine, liều lượng

Bởi vì L-theanine hầu như chỉ được tìm thấy trong lá trà nên khó có thể hấp thụ đủ từ thực phẩm để nhận thấy tác dụng có lợi của nó. Đây là lý do tại sao L-theanine được khuyên dùng ở dạng bổ sung. Các chất bổ sung Theanine thường có dạng L-theanine, là một dạng bổ sung sinh khả dụng của axit amin theanine.

chất phụ gial-theanine

Các chất bổ sung Theanine có nhiều dạng, bao gồm viên nang, viên nén và viên nén. Để chắc chắn rằng bạn đang mua một sản phẩm chất lượng, hãy luôn kiểm tra các thành phần trong công thức bổ sung. Mua thực phẩm bổ sung theanine/L-theanine nguyên chất và không chứa chất độn hoặc hóa chất khác. Xin lưu ý rằng một số công thức theanine dinh dưỡng có thể bao gồm caffein, có thể không giúp giảm lo lắng hoặc giúp ngủ ngon. Nhưng một chất bổ sung như vậy sẽ có đặc tính nootropic mạnh (cải thiện sự tập trung, sự chú ý và trí nhớ).

Ví dụ về chất bổ sung L-Theanine chất lượng

L-theanine thường được dùng với liều lượng 100–200 mg mỗi ngày.

Tác dụng làm dịu của L-theanine thường xuất hiện sau 30 đến 60 phút sau khi uống.

Để giúp điều trị chứng mất ngủ, ADHD và tăng động, liều 200 mg uống hai lần một ngày thường có hiệu quả nhất.

L-theanine liều cao hơn, khoảng 400 mg, có thể được sử dụng để điều trị các triệu chứng của bệnh tâm thần phân liệt hoặc rối loạn lo âu nghiêm trọng. Liều này có thể được sử dụng trong tối đa tám tuần.

Sự kết hợp của L-theanine (400 mg mỗi ngày) và hormone (50 mg mỗi ngày) đôi khi được sử dụng để giảm lo lắng.

Khi nào tôi có thể dùng L-theanine

L-theanine có thể được uống cùng với thức ăn hoặc khi bụng đói. Nếu bạn chưa bao giờ dùng L-theanine, bạn có thể trải nghiệm tác dụng nhanh hơn và mạnh hơn một chút. Nếu bạn sử dụng L-theanine để ngủ, hãy thử dùng nó từ 30 đến 60 phút trước khi đi ngủ.

Những tình huống căng thẳng và căng thẳng thần kinh, hầu như liên tục đồng hành cùng một người, làm giảm chất lượng cuộc sống và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Để giảm thiểu các triệu chứng lo lắng, bổ sung chế độ ăn uống "Theanine" từ "Evalar" được sử dụng. Các bài đánh giá về nó có số lượng lớn trên các diễn đàn khác nhau. Thực phẩm bổ sung này được nhà sản xuất định vị là một nguồn giúp tâm trạng bình tĩnh và vui vẻ.

Đây là một phương thuốc có nguồn gốc tự nhiên, có tác dụng kích thích hoạt động trí óc và bình thường hóa mức độ áp lực. Ngay cả khi không phải là một loại thuốc, mà là một chất bổ sung chế độ ăn uống, Theanine có những chống chỉ định riêng và không dành cho việc sử dụng độc lập không kiểm soát. Tốt nhất là dùng thuốc này sau khi tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về loại thuốc này: thành phần, tính năng sử dụng, v.v.

Các bài đánh giá về "Teanine" từ "Evalar" cũng sẽ được trình bày.

Nó là gì?

Thuốc này dựa trên axit amin tự nhiên L-theanine. Chất này là một chất thư giãn và chống trầm cảm tuyệt vời. Trên cơ sở dữ liệu nghiên cứu thực nghiệm của các chuyên gia, người ta đã xác định rằng việc sử dụng L-theanine ảnh hưởng đến não theo cách bản chất hoạt động của nó thay đổi sau nửa giờ.

Sóng beta căng thẳng nhường chỗ cho sóng alpha thoải mái. Do đó, khi dùng thuốc này, bệnh nhân có tâm trạng tốt, đầu óc minh mẫn, cảm thấy bình tĩnh và thư thái.

Nếu công việc của bạn liên quan đến nhiều công việc trí óc hoặc nhiều thời gian sử dụng máy tính, thì thực phẩm bổ sung này có thể giúp bạn thoát khỏi một số vấn đề về sức khỏe. Nó có thể cải thiện đáng kể hiệu suất và sức khỏe tổng thể. Bổ sung chế độ ăn uống có thể được sử dụng cho tình trạng mệt mỏi nói chung, mệt mỏi nghiêm trọng, trong giai đoạn phục hồi chức năng sau đột quỵ, như một biện pháp cải thiện sự chú ý và trí nhớ.

Ngoài ra, nó được sử dụng trong điều trị trầm cảm, hỗ trợ điều trị chứng loạn thần kinh và suy nhược thần kinh. Là một trong những thành phần của liệu pháp phức tạp của bệnh động kinh. Trong điều trị các bệnh về hệ thần kinh ngoại biên, với khả năng chống học tập, với việc thực hiện phức tạp các quy trình chống lão hóa. Nhận xét về "Theanine" từ "Evalar" chủ yếu là tích cực.

Nguồn L-theanine

Người thường xuyên uống trà. Khoa học hiện đại đã tiết lộ những lý do cho sự phổ biến của thức uống này. Theo nghiên cứu, trà có chứa các phân tử ngăn ngừa nhiều bệnh tật, cải thiện tâm trạng và chức năng nhận thức của não, giảm lo lắng và giúp ngăn ngừa tăng cân.

Các đặc tính hữu ích có caffeine, polyphenol và L-theanine. Chất cuối cùng được liệt kê được phát hiện vào năm 1949. Nhưng các đặc tính có lợi của nó đã được biết đến cách đây không lâu. Các nhà khoa học Nhật Bản đã phát hiện ra rằng L-theanine có những đặc tính độc đáo: nó giúp thư giãn cơ thể, giảm tác động tiêu cực của căng thẳng và bình thường hóa huyết áp, trong trường hợp căng thẳng có thể tăng ngay cả ở một người khỏe mạnh. Ngoài ra, chất này giúp duy trì sự tập trung cao độ.

L-theanine là một chất dẫn truyền thần kinh tự nhiên, tức là chất đảm bảo việc truyền các xung thần kinh từ tế bào não này sang tế bào não khác.

Nhu cầu của bộ não

Bộ não không thể làm gì nếu không có chất dẫn truyền thần kinh. Nguồn tự nhiên của L-theanine là trà xanh. Nhưng với phương pháp pha trà cổ điển, chất này thực tế không còn trong thức uống, vì cấu trúc phân tử của lá trà rất khó phân tách. Và L-theanine được "tích hợp" chắc chắn trong đó.

Trong một tách trà đã pha, hàm lượng theanine rất nhỏ - khoảng 10-20 mg. Liều hàng ngày cho phép bạn đạt được hiệu quả của việc dùng thuốc nên ít nhất là 200 mg. Chỉ có thể giải phóng các phân tử theanine trong điều kiện sản xuất bằng công nghệ đặc biệt. Mỗi viên bổ sung chế độ ăn uống này chứa 250 mg theanine tự nhiên.

BAD hoạt động như thế nào?

Chỉ cần hai viên mỗi ngày, tức là 500 mg cung cấp:

• duy trì hoạt động tinh thần và tâm trạng tốt ở mức thích hợp;
• bình tĩnh và thư giãn;
• duy trì sự rõ ràng của tâm trí và ý thức;
• bình thường hóa áp suất.

Điều này được xác nhận bởi các hướng dẫn sử dụng và đánh giá về "Theanine" từ "Evalar".

Ngoài ra, chất này làm tăng lượng hormone vui vẻ - dopamine, theo đó, giúp cải thiện tâm trạng và tăng khả năng chống lại gắng sức.

Điều quan trọng là L-theanine không ảnh hưởng đến huyết áp, không giống như caffein, cũng được tìm thấy trong trà xanh.

Các thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra rằng chất này làm tăng tác dụng hiệu quả của các loại thuốc dùng để điều trị ung thư, làm giảm khả năng phát triển bệnh tiểu đường và bệnh tim.

Đặc điểm của thuốc

Bổ sung chế độ ăn uống mới, được phát hành bởi công ty "Evalar", có các tính năng sau đây giúp phân biệt nó với các loại thuốc khác thuộc loại này:

• không ảnh hưởng đến sự tập trung;
• không có tác dụng an thần;
• không gây nghiện;
• thành phần của thuốc bao gồm các thành phần chất lượng cao được sản xuất tại Nhật Bản;
• chi phí thuận lợi, đặc biệt là so với các chất tương tự nước ngoài;
• thuốc được sản xuất theo tiêu chuẩn chất lượng quốc tế trên các thiết bị mới nhất.

Theo đánh giá, hướng dẫn sử dụng và giá của Theanine từ Evalar khá thỏa đáng cho người mua.

Phương pháp áp dụng và liều lượng

Người lớn được quy định hai viên mỗi ngày. Khóa học là 30 ngày. Nếu cần thiết, có thể tiếp tục dùng biện pháp khắc phục này.

Điều này được xác nhận bởi hướng dẫn và đánh giá về "Teanin" từ "Evalar".

Chống chỉ định

Chống chỉ định là:

• không dung nạp cá nhân với các thành phần của thuốc;
• thai kỳ;
• thời kỳ cho con bú.

Trước khi bổ sung, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ để được tư vấn.

L-theanine là gì, làm thế nào và tại sao dùng nó - hướng dẫn. Tìm hiểu làm thế nào sản phẩm dinh dưỡng thể thao này cải thiện sức khỏe và tăng cường sức chịu đựng.

Trong hàng ngàn năm, con người đã uống trà thường xuyên. Nhờ khoa học hiện đại, giờ đây chúng ta đã biết tại sao thức uống này lại phổ biến đến vậy. Các nghiên cứu cho thấy trà có chứa các phân tử ngăn ngừa một số bệnh, cải thiện tâm trạng và chức năng nhận thức của não, giảm cảm giác căng thẳng, ngăn ngừa tăng cân, v.v. Đây là một trong những thức uống tốt cho sức khỏe.

Các đặc tính có lợi của trà được tạo ra bởi caffeine, polyphenol nổi tiếng và được yêu thích (chất mà thực vật tạo ra để bảo vệ bản thân khỏi bức xạ và các bệnh khác nhau do vi sinh vật gây ra) và L-theanine.

L-theanine được phát hiện vào năm 1949, nhưng đến bây giờ mới được công chúng biết đến một cách xứng đáng. Từ bài viết này bạn sẽ hiểu tại sao.

L-theanine là gì?

L-theanine là một axit amin hiếm khi được tìm thấy trong thực phẩm. Axit amin là các phân tử tạo nên protein - nguyên liệu xây dựng chính cho cơ thể chúng ta.

Tiền tố "L" chỉ ra rằng axit amin này có thể được sử dụng để tổng hợp protein. Một loại axit amin khác có tiền tố "D". Dạng này được tìm thấy trong các tế bào cơ nhưng không có trong protein.

Về mặt cấu trúc, L-theanine giống hệt với axit amin L-glutamine. Nó có thể vượt qua hàng rào máu não, có nghĩa là nó có thể ảnh hưởng đến các quá trình hóa học trong não. Nó được tìm thấy trong trà và một số loại nấm, nhưng chỉ với một lượng nhỏ. Do đó, nó đã trở thành một sản phẩm dinh dưỡng thể thao phổ biến.

Tại sao dùng L-theanine?

Lý do chính L-theanine được sử dụng như một chất bổ sung thể thao là để thư giãn cơ bắp và cải thiện sự tập trung. Không giống như các chất thư giãn khác, L-theanine không gây buồn ngủ và không phải là thuốc an thần. Sự kết hợp các lợi ích này làm cho L-theanine có lợi hơn nhiều so với các chất kích thích như caffein.

Lợi ích sức khỏe của L-Theanine

Phổ lợi ích của L-theanine rộng hơn nhiều so với nhiều người nhận ra.

Nó ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần, hiệu suất nhận thức và hiệu suất trong đào tạo.

Các nghiên cứu cho thấy L-theanine làm tăng hiệu quả của thuốc điều trị khối u, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch, giảm huyết áp, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Về sức khỏe tâm thần, các nghiên cứu cho thấy L-theanine bảo vệ chống lại rối loạn hệ thần kinh và rối loạn chức năng nhận thức, giảm lo lắng và trầm cảm, đồng thời cải thiện trí nhớ và khả năng học tập. Nó cũng cải thiện hiệu suất thể chấttăng lưu lượng máu và, và làm giảm mệt mỏi.

L-theanine giúp chống ung thư như thế nào?

L-theanine làm giảm mức độ stress oxy hóa trong cơ thể, làm tăng hiệu quả của thuốc điều trị ung thư. Đồng thời, nó làm giảm tác dụng phụ của chúng.

Stress oxy hóa là sự cân bằng giữa quá trình sản xuất các gốc tự do có hại của cơ thể và khả năng giảm thiểu tác động của chúng.

Nếu mất cân đối sẽ làm tăng nguy cơ phát triển nhanh chóng nhiều bệnh tật, trong đó có ung thư, tiểu đường, bệnh thần kinh, bệnh về hệ tim mạch và phổi.

L-theanine làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường như thế nào?

Bệnh tiểu đường là một bệnh trong đó cơ thể xử lý đúng cách glucose có trong trong đơn giản. Các nghiên cứu cho thấy dùng L-theanine và kẽm làm giảm lượng đường trong máu. Do đó, L-theanine có lợi cho những người dễ mắc bệnh tiểu đường do di truyền.

L-theanine giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch như thế nào?

Bệnh tim là kẻ giết người lớn nhất trên thế giới, vì vậy bất cứ điều gì cũng tốt để giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh.L-theanine giúp giảm mức cholesterol và tăng sản xuất oxit nitric, một loại khí làm giãn mạch máu và cải thiện lưu lượng máu.

L-theanine làm giảm huyết áp và mức độ căng thẳng như thế nào?

L-theanine ngăn axit L-glutamic xâm nhập vào các thụ thể trong não, giúp giảm lo lắng và huyết áp. Huyết áp cao là nguy cơ mắc bệnh tim. Điều này xác định hoạt động của L-theanine như một chất bảo vệ tim mạch.

L-theanine giúp điều trị rối loạn thần kinh và rối loạn chức năng nhận thức như thế nào?

Như đã đề cập,L-theanine có thể vượt qua hàng rào máu não. Điều này cho phép bạn điều chỉnh hoạt động của một số chất dẫn truyền thần kinh thực hiện chức năng vận chuyển trong não.

Nó ảnh hưởng đến hiệu suất nhận thức, sức khỏe não bộ và sức khỏe tinh thần. Vì lý do này, L-theanine ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh thần kinh như Alzheimer hoặc Parkinson.

L-theanine cải thiện chất lượng giấc ngủ như thế nào?

Mặc dù thiếu các đặc tính an thần, nhưng người ta đã chứng minh rằngL-theanine cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nó không chỉ cải thiện chất lượng giấc ngủ (tỷ lệ thời gian ngủ so với tổng thời gian nằm trên giường) mà còn làm giảm khả năng vận động của bạn trong khi ngủ.– bạn di chuyển và quăng và xoay ít hơn.

Làm thế nào để L-theanine tăng cường khả năng miễn dịch?

Nghiên cứu cho thấy rằngL-theanine giúp cơ thể sản xuất glutathione, một chất chống oxy hóa quan trọng giúp chống lại bệnh tật. Khi chúng ta già đi, mức độ glutathione giảm và dùng L-theanine sẽ giúp ngăn ngừa sự suy yếu miễn dịch.

Như L-Theanine có cải thiện hiệu suất nhận thức không?

L-theanine làm giảm stress oxy hóa và tăng cường hoạt động của não. Nghiên cứu cho thấy điều này đẩy nhanh tốc độ bạn hoàn thành các nhiệm vụ đòi hỏi trí óc và giảm số lỗi bạn mắc phải.

Ngoài ra, L-theanine kích thích sản xuất chất dẫn truyền thần kinh dopamine, giúp cải thiện sự chú ý và trí nhớ.

L-theanine cải thiện hoạt động thể chất như thế nào?

Tác dụng tích cực của L-theanine đối với hoạt động thể chất là do tác dụng của nó đối với não, cũng như khả năng tăng nồng độ glycogen ở gan, được sử dụng làm nhiên liệu trong quá trình tập luyện.

Nó cũng làm tăng sản lượng, cải thiện lưu lượng máu và cung cấp oxy cho cơ bắp. Do đó, L-theanine thường được tìm thấy kết hợp với caffeine trong một số chất bổ sung trước khi tập luyện.

L-theanine làm giảm lo lắng và trầm cảm như thế nào?

Nghiên cứu cho thấy rằng L-theanine làm giảm nhịp tim và các khía cạnh sinh lý khác của căng thẳng, khiến nó trở thành một chất giải lo âu hiệu quả.

Đặc tính chống trầm cảm của nó là kết quả của việc ảnh hưởng đến hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh, do đó cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng thể.

Làm thế nào để L-theanine tương tác với caffeine?

Nghiên cứu cho thấy L-theanine và caffeine tương tác với nhau như những chất hiệp đồng, tăng cường tác dụng của nhau.

Liều lượng hiệu quả của L-theanine là gì?

Liều lượng hiệu quả về mặt lâm sàng của một chất là liều lượng tạo ra tác dụng mong muốn. Đối với L-theanine, tác dụng của nó phụ thuộc trực tiếp vào liều lượng. Nói cách khác: bạn càng dùng nhiều L-theanine, bạn càng nhận được nhiều lợi ích hơn (tất nhiên, trong giới hạn hợp lý). Một tác dụng đáng chú ý đã được ghi nhận khi dùng 100-200 mg L-theanine mỗi ngày. Các nghiên cứu cho thấy rằng liều lượng L-theanine cao hơn không có tác dụng độc hại đối với cơ thể.

Kết quả của việc dùng L-theanine là gì?

Không có nhiều biện pháp tự nhiên đã được khoa học chứng minh là có hiệu quả về nhiều mặt. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng dinh dưỡng thể thao một mình sẽ không dẫn bạn đến kết quả. Nhưng điều này sẽ làm cho đào tạo thường xuyên và.

Uống L-theanine dẫn đến các kết quả sau:

• Cải thiện tâm trạng (giảm cảm giác lo lắng và trầm cảm);
• Tăng năng lượng trong quá trình tập luyện;
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ;
• tăng cường khả năng miễn dịch;
• Cải thiện hiệu suất nhận thức;
• Áp lực động mạch không vượt quá định mức;
• Mức độ cholesterol không vượt quá định mức.

Liệu L-theanine có tác dụng phụ?

Không giống như hầu hết các sản phẩm dinh dưỡng thể thao, không có tác dụng phụ nào được báo cáo kể từ khi L-theanine được sử dụng rộng rãi vào năm 1964. Ngoài ra, theanine có thể được sử dụng đồng thời với bất kỳ loại thuốc nào. Tuy nhiên, trước khi dùng nó, nên tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia.

kết quả:

Ngày càng có nhiều người sử dụng L-theanine như một chất bổ sung thể thao vì lý do chính đáng. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng nó làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tật, giảm mức độ căng thẳng, cải thiện hoạt động thể chất và nhận thức, đồng thời giảm cảm giác lo lắng và trầm cảm.

Nó cũng hoạt động phối hợp với caffein để cung cấp cho bạn dòng năng lượng , cải thiện tâm trạng và mang lại sức mạnh. Sản phẩm này sẽ không thay đổi cuộc sống của bạn, nhưng nó sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn, cảm thấy tốt hơn và suy nghĩ sáng suốt hơn.

Axit amin L-theanine ban đầu được chiết xuất từ ​​​​lá trà. Các nhà khoa học phát hiện ra chất này lưu ý rằng về cấu trúc, nó tương tự như chất dẫn truyền thần kinh - một hợp chất liên quan đến việc truyền các xung động trong hệ thần kinh. Hóa ra hoạt động của theanine cũng tương tự như các chất hòa giải. Điều này xác định phạm vi ứng dụng của nó: bây giờ nó được sử dụng như một chất bổ sung chế độ ăn uống và được kê đơn cho các vấn đề liên quan đến suy giảm chức năng của hệ thần kinh. Thực phẩm bổ sung L-theanine của Now Foods là một phương thuốc thực sự xứng đáng được khen ngợi trong địa chỉ của nó ...

L-Theanine (L-Theanine): thành phần và hình thức phát hành

Mỗi viên nang chứa:

• L-Theanine (Suntheanine) - 100 mg.
• Trà xanh (chiết xuất) - 250 mg.

Gói chứa 90 viên nang.

L-Theanine (L-Theanine): tính chất

Các thuộc tính của chất bổ sung được xác định bởi các tác động do theanine tạo ra trên cơ thể con người.

Thường xuyên bổ sung chế độ ăn uống, bạn có thể đạt được những thay đổi sau về sức khỏe:

• Cải thiện việc truyền các xung thần kinh dọc theo các sợi, cải thiện việc truyền dẫn thần kinh cơ.
• tác dụng làm dịu.
• Giảm cảm giác lo lắng, cáu kỉnh, hung hăng.
• Cải thiện khả năng chịu đựng căng thẳng.
• Tăng hiệu suất.
• Tăng nồng độ.
• Tác dụng chống trầm cảm.
• Giảm cảm xúc bộc phát.
• Tăng cường tâm trạng.

Mỗi hiệu ứng này xứng đáng được sử dụng như một chất bổ sung chế độ ăn uống vì sự hiện diện của nó. Tuy nhiên, chất phụ gia thể hiện tất cả các đặc tính này cùng một lúc, ở cùng một mức độ và khá đáng chú ý, điều này không thể không vui mừng.

Điều quan trọng cần lưu ý là theanine không liên quan gì đến một chất kích thích thực vật khác, caffein, chất cũng ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe. Theanine thực hiện công việc của mình và nó không có tác dụng phụ mà bạn thường mong đợi từ lượng caffeine cao.

Do sự hiện diện của chiết xuất trà xanh trong thành phần của chất bổ sung, thuốc còn thể hiện tác dụng làm trẻ hóa, chống viêm, tốt cho sức khỏe nói chung và có tác dụng có lợi cho các mạch máu.

L-Theanine (L-Theanine): chỉ định và chống chỉ định

BAA được chỉ định nhập viện:

• Với sự mệt mỏi, uể oải.
• Trong thời gian hồi phục sau tai biến.
• Như một phương tiện để cải thiện sự chú ý và trí nhớ, để chống lại những thay đổi liên quan đến tuổi tác.
• Với trầm cảm, rối loạn lo âu.
• Với chứng loạn thần kinh, suy nhược thần kinh.
• Dễ rơi nước mắt, khả năng kiểm soát cảm xúc yếu kém.
• Trong liệu pháp phức tạp của bệnh động kinh.
• Trong các bệnh về hệ thần kinh ngoại vi: viêm dây thần kinh, bệnh thần kinh.
• Với những khó khăn trong đào tạo, khối lượng công việc tăng lên.
• Trong khu phức hợp trẻ hóa.
• Những người khỏe mạnh như một phương thuốc sức khỏe nói chung.

Không nên dùng biện pháp khắc phục nếu phản ứng với việc sử dụng nó, một người có phản ứng dị ứng (buồn nôn, nôn, tiêu chảy, phát ban). Điều này rất hiếm, nhưng các trường hợp cá biệt vẫn có thể xảy ra, vì vậy chúng tôi cho rằng điều quan trọng là phải cảnh báo bạn về chúng.

L-Theanine (L-Theanine): hướng dẫn sử dụng

Đối với một số người, thuốc có tác dụng kích thích khá rõ rệt nên nên uống vào buổi sáng để có thể sử dụng nguồn năng lượng thu được và không bị mất ngủ vào ban đêm. Đề án quản lý - 1-2 lần một ngày, 1 viên.

Nó không phải là thuốc (BAA).

L-Theanine (L-Theanine): giá và bán

Nếu bạn quyết định mua L-theanine từ chúng tôi, hãy chắc chắn rằng: đây là một lựa chọn tốt! Bây giờ Thực phẩm L-Theanine có giá cả phải chăng hơn, chỉ mất vài phút để hoàn tất giao dịch mua tại cửa hàng của chúng tôi và giao dịch mua của bạn sẽ được chuyển đến bạn rất nhanh chóng.

Đối với các khu vực, có một số miễn phí 8 800 550-52-96.

Nhà sản xuất: NOW Foods, Bloomingdale, IL 60108 U.S.A.

Giao hàng tại Moscow và khu vực Moscow:

P Khi đặt hàng từ 9500 chà. MIỄN PHÍ!

Khi đặt hàng từ 6500 chà. giao hàng tại Moscow và bên ngoài Đường vành đai Moscow (tối đa 10 km) - 150 chà.

Đối với đơn đặt hàng ít hơn 6500 chà. giao hàng tại Moscow - 250 chà.

Khi đặt hàng bên ngoài Đường vành đai Moscow với số lượng ít hơn 6500 chà- 450 rúp + chi phí vận chuyển.

Bằng chuyển phát nhanh trong khu vực Moscow - giá có thể thương lượng.

Giao hàng tại Moscow được thực hiện vào ngày đặt hàng.

Giao hàng trong MO được thực hiện trong vòng 1-2 ngày.

Chú ý: Bạn có quyền từ chối hàng hóa bất cứ lúc nào trước khi chuyển phát nhanh khởi hành. Nếu người chuyển phát nhanh đến địa điểm giao hàng, bạn cũng có thể từ chối hàng hóa, NHƯNG bằng cách trả tiền cho sự ra đi của người chuyển phát nhanh theo tỷ lệ giao hàng.

Việc bán và giao thuốc không được thực hiện.

Giao hàng tại Moscow chỉ được thực hiện với số lượng đặt hàng trên 500 rúp.

Giao hàng trên toàn nước Nga:

1. Chuyển phát nhanh 1-3 ngày (đến tận nhà).

2. Bài Nga trong vòng 7-14 ngày.

Thanh toán được thực hiện bằng tiền mặt khi giao hàng, hoặc chuyển khoản vào tài khoản hiện tại (chi tiết tải về).

Theo quy định, chi phí chuyển phát nhanh cao hơn một chút so với gửi hàng qua bưu điện Nga, nhưng bạn có cơ hội nhận hàng trong thời gian ngắn được đảm bảo với giao hàng tận nhà.

Khi đặt hàng bằng tiền mặt khi giao hàng, bạn phải trả:

1. Giá của hàng hóa do bạn đặt hàng trên trang web.

2. Phí vận chuyển tùy theo trọng lượng và địa chỉ nhận hàng.

3. Hoa hồng bưu điện khi gửi lại số tiền mặt khi giao hàng cho người bán (bằng cách trả trước vào tài khoản vãng lai, bạn tiết kiệm được 3-4% tổng số tiền mua hàng).

Quan trọng: Với số lượng đặt hàng lên tới 1500 rúp, các bưu kiện ở Liên bang Nga chỉ được gửi khi trả trước.

Quan trọng:Tất cả hàng hóa chỉnh hình chỉ được gửi đến Nga khi trả trước.

Bạn có thể kiểm tra số tiền thanh toán cuối cùng cho đơn hàng với người quản lý của chúng tôi.

Bạn có thể theo dõi việc giao hàng đã đặt hàng bằng một dịch vụ đặc biệt trên trang web www.post-russia.rf trong phần "theo dõi bưu chính", tại đây bạn sẽ cần nhập ID gửi thư của mình, ID này sẽ được người quản lý gửi cho bạn trong phần quá trình gửi hàng hóa. Ngoài ra, để thuận tiện cho bạn và giảm thiểu thời gian nhận bưu kiện, người quản lý dịch vụ chuyển phát theo dõi chuyển động của bưu kiện và vào ngày bưu kiện đến bưu điện của bạn, sẽ thông báo cho bạn bằng SMS. Sau khi nhận được tin nhắn SMS, bạn có thể, bằng cách xuất trình số nhận dạng, nhận đơn đặt hàng của mình từ bưu điện mà không cần đợi thông báo qua thư về việc bưu kiện đến.