Chỉ dẫn

Mục tiêu đề ra.
Những mục tiêu rõ ràng, có động lực và thực tế luôn cung cấp cho cơ thể năng lượng để đạt được chúng một cách thành công. Kết nối một cái nhìn sáng tạo về mọi thứ tồn tại, lấp đầy mục tiêu của bạn bằng những cảm xúc tích cực. Để làm điều này, hãy tưởng tượng rằng bạn đã hoàn thành nhiệm vụ dự định một cách an toàn: bạn cảm thấy thế nào? Bạn nhìn thấy gì và nghe thấy gì xung quanh? Bạn nghĩ gì về bản thân mình vào lúc này? Bạn đã sẵn sàng đặt mục tiêu tiếp theo và sẵn sàng đạt được chúng chưa? Mỗi khi bạn mất niềm tin vào bản thân (tức là giảm năng lượng bên trong), hãy tưởng tượng mình là người chiến thắng hết lần này đến lần khác. Giúp đỡ, kiểm tra.

Thư giãn.
Chất lượng cao có thể tích lũy một lượng lớn năng lượng tiếp thêm sinh lực. Than ôi, cuộc sống của chúng ta ngày nay và thuật ngữ "căng thẳng" rất thường trở thành đồng nghĩa. Chúng tôi làm hầu hết mọi thứ trong trạng thái căng thẳng tột độ - chúng tôi làm việc, di chuyển, thậm chí ngồi và nằm. Đồng thời, một tín hiệu nguy hiểm liên tục được gửi từ cơ thể đến não, trong quá trình chuyển sang chế độ sẵn sàng cho điều tồi tệ nhất, và một lượng năng lượng khổng lồ được phân bổ cho chức năng này. Có thể trong trạng thái như vậy để nói về sự sáng tạo, ý định tốt, sức sống cao, sức khỏe tốt? Dĩ nhiên là không. Lối thoát duy nhất là thư giãn - có ý thức, thường xuyên, chất lượng cao. Mọi người đều chọn cách thức và phương pháp cho mình, đó có thể là thiền, âm nhạc, nổi, xoa bóp, nghỉ ngơi thụ động, giao tiếp với động vật, v.v.

Ngủ đủ giấc.
Giấc ngủ ngon luôn cung cấp năng lượng cho cơ thể chúng ta, thúc đẩy tái tạo tế bào, phục hồi hệ thần kinh trung ương và bình thường hóa công việc của tất cả các cơ quan.

Ăn đúng cách.
Ăn nhiều thực phẩm giàu năng lượng (cung cấp năng lượng) - rau, trái cây, quả hạch, thực vật. Và giảm đến 0 việc sử dụng các sản phẩm tiêu tốn năng lượng - bán thành phẩm, khoai tây chiên và nhiều loại "hóa học", có rất nhiều sản phẩm được quan sát thấy trên kệ của các cửa hàng của chúng tôi. Uống nhiều nước sạch.

Hít thở đúng cách.
Đọc tài liệu đặc biệt, ở đó bạn sẽ tìm thấy nhiều kỹ thuật thở. Chọn những gì bạn nghĩ phù hợp với bạn nhất. Bằng cách nắm vững kỹ thuật thở đúng cách, bạn sẽ tự cứu mình khỏi nhiều vấn đề về sức khỏe, và sau đó năng lượng dành cho việc chống lại bệnh tật trước đó sẽ được hướng đến công việc sáng tạo và tích cực.

Chúng ta thức dậy mỗi ngày với suy nghĩ rằng một ngày mới sẽ mang đến cho chúng ta những cảm giác, cảm xúc, sự kiện và ý tưởng mới giúp thay đổi cuộc sống của chúng ta tốt đẹp hơn. Và ngày mới sẽ mang lại cho chúng ta niềm vui và hạnh phúc nếu chúng ta sẵn sàng đón nhận nó trong trạng thái chiến đấu.

Nhưng suy nghĩ của một người đàn ông không phải lúc nào cũng tích cực, cơ thể anh ta không phải lúc nào cũng cảnh giác và bản thân anh ta đã sẵn sàng về mặt tinh thần để thay đổi. Sau đó, mỗi ngày biến thành một bài kiểm tra vượt qua rất khó khăn và làm kiệt sức bất kỳ người đàn ông nào.

Và lý do là người đàn ông đã mất đi sức sống vốn giúp anh ta đương đầu với khó khăn và chuẩn bị cho anh ta những cuộc phiêu lưu bất ngờ. Và chỉ bằng cách trả lại sức sống, bạn mới có thể bắt đầu tận hưởng cuộc sống, làm hài lòng vợ con và trở thành một người đàn ông bình thường có thể làm mọi việc và làm hài lòng người phụ nữ của mình.

Tại sao đàn ông mất giọng

Cuộc sống gia đình. Chúng ta có thể hoàn toàn tự tin nói rằng khi còn trẻ, mọi chàng trai đều khá năng động và hoạt bát. Điều này thể hiện rất rõ ràng trong giao tiếp với các cô gái. Khi mục tiêu là giành được cô gái đẹp nhất, thì việc chạy nửa thành phố vào ban đêm không phải là vấn đề, và kéo tủ quần áo lên tầng 5 dễ như gọt lê. Nhưng chỉ khi chinh phục được cô gái và “rước cô ấy về nhà mình”, người đàn ông mới mất đi một trong những động lực chính của mình và trở nên béo hơn. Và tình trạng này càng kéo dài, nó càng trở nên kém nhanh nhẹn.

Công việc văn phòng phẩm. Nếu công việc ít vận động đang chờ đợi bạn hàng ngày và nguồn lực chính của bạn là cái đầu, thì sớm muộn gì các bộ phận khác trên cơ thể cũng bắt đầu “cứng rắn” và mất đi tông màu. Và mọi thứ sẽ không tệ đến thế nếu người đàn ông ấm lên một chút sau giờ làm việc và chăm sóc bản thân, nhưng tất cả chúng ta đều hiểu rằng sau khi làm việc ở văn phòng, công việc ở nhà đang chờ chúng ta. Và không có thời gian cho bất cứ điều gì khác.

Dinh dưỡng không đầy đủ. Khi còn trẻ, cơ thể của bất kỳ người đàn ông nào cũng khá khiêm tốn: họ sống một tuần bằng mì ống lạnh và ăn một số bánh cuộn từ phòng ăn. Nhưng theo tuổi tác, dạ dày trở nên khắt khe hơn trong việc lựa chọn sản phẩm, và nếu bạn “tiếp nhiên liệu” cho mình bằng những sản phẩm không phù hợp, thì tình trạng suy nhược, thờ ơ và buồn ngủ sẽ xuất hiện. Và trạng thái này không còn có thể được gọi là sức sống cao!

Rượu và thuốc lá. Với một lượng nhỏ, rượu và thuốc lá có thể giúp bình thường hóa huyết áp, tăng cường khả năng miễn dịch và chống lại các rối loạn thần kinh nhỏ. Nhưng nam giới lại vô tình đi quá liều lượng và gây ra những tác hại to lớn cho cơ thể, kéo theo các vấn đề về sức khỏe và tinh thần sa sút.

Thiếu tình dục. Có nhiều lý do khiến đàn ông bao dung với người phụ nữ của mình. Và một trong số đó là quan hệ tình dục thường xuyên. Người ta đã chứng minh rằng việc thiếu quan hệ tình dục tác động mạnh đến tâm lý nam giới và biến ngay cả người vui vẻ nhất cũng trở thành kẻ khét tiếng và chán nản.

Cách tăng cường sinh lực đàn ông

Các môn thể thao. Một người đàn ông dù bao nhiêu tuổi cũng phải luôn phong độ để bảo vệ bản thân, gia đình và những nguyên tắc định hướng cho mình trong cuộc sống. Vì vậy, bạn cần dành thời gian cho thể thao và các hoạt động thể chất. Đối với điều này, không cần thiết phải đến phòng tập thể dục hoặc trung tâm thể hình lớn. Một vài quả đạn pháo và giáo dục thể chất của Liên Xô sẽ là khá đủ ở nhà.

Dinh dưỡng hợp lý. Bạn có thể tìm kiếm lý do trong một thời gian dài, phàn nàn về thói quen, vấn đề tài chính và không có thời gian để nấu những món ăn bình thường, hoặc bạn có thể mở bất kỳ cuốn sách dạy nấu ăn nào và bắt đầu nấu những món ăn nhẹ và tốt cho sức khỏe giúp tăng trương lực và bình thường hóa quá trình trao đổi chất.

Tình yêu và tình dục. Bạn đã quên rằng một trong những người phụ nữ thú vị và quyến rũ nhất mà bạn từng gặp trong đời đang sống cùng bạn. Bạn phải cho cả cô ấy và chính bạn thấy rằng bạn vẫn mạnh mẽ về tinh thần và dũng cảm cả bên trong lẫn bên ngoài.

Đã đến lúc nhớ lại những buổi tối lãng mạn và những buổi đi dạo mà cả hai cùng tận hưởng ở đó. Đã đến lúc nhớ rằng bạn là người đàn ông đam mê nhất vẫn còn mạnh mẽ về tinh thần và tràn đầy năng lượng. Điều này sẽ khôi phục lại sự tự tin cho bạn và tỏa sáng trong mắt người phụ nữ của bạn.

Không còn rượu và thuốc lá.Đàn ông càng lớn tuổi thì càng phải chăm sóc sức khỏe của mình tốt hơn. Và sau đó, việc bổ sung chế độ ăn uống, truyền dịch và thuốc sẽ trở nên có lợi hơn là say sưa với rượu. Vì vậy, bạn có thể luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa nhiều bệnh tật và bệnh bất lực ở nam giới.

Đặt mọi thứ theo thứ tự. Một người đàn ông thành công là một người đàn ông hạnh phúc. Và để đạt được thành công trong công việc kinh doanh của mình, bạn cần sắp xếp mọi thứ theo thứ tự và chuẩn bị tinh thần cho những cơ hội có thể đến với bạn.

Một nghiên cứu về một nhóm nam giới mục tiêu ở Mỹ cho thấy những người đàn ông đạt được tiến bộ trong nỗ lực của họ hạnh phúc hơn 57% so với những người đàn ông ngừng phấn đấu để đạt được nhiều hơn. Vì vậy, đã đến lúc suy nghĩ về công việc và triển vọng của bạn.

Điều gì sẽ làm tăng sức sống của một người đàn ông

Bắt đầu với thể thao và chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn có thể bắt đầu hướng tới một cuộc sống hạnh phúc khiến bạn thích thú mỗi ngày. Để làm được điều này, bạn cần nỗ lực một chút để thay đổi thói quen của mình, gây quỹ để mua thuốc điều trị và thuốc kích thích, đồng thời vận dụng một chút trí tưởng tượng để gây bất ngờ cho người phụ nữ của bạn.

Và rồi bạn sẽ có thể làm mọi việc một cách dễ dàng trở lại, bạn sẽ có thể thăng tiến trong sự nghiệp và giúp đỡ gia đình, và quan trọng nhất: bạn sẽ có thể thỏa mãn nhu cầu của người phụ nữ của mình. Và đây là một trong những chỉ số quan trọng nhất của một người đàn ông thực thụ.

biên tập Liêm

Cổng thông tin của chúng tôi thực hiện các hoạt động của mình với mục đích hỗ trợ và giúp đỡ lẫn nhau cho những người đàn ông đang tìm kiếm câu trả lời cho những câu hỏi khá khó. Mỗi ngày chúng tôi chọn tài liệu cần thiết, trò chuyện với các chuyên gia và trả lời câu hỏi của bạn.

Anna Mironova

Thời gian đọc: 9 phút

một A

Mọi người đều biết rằng sức sống là năng lượng và sự vui vẻ của một người trong một thời gian dài. Nhưng trong thời đại của chúng ta, nó ngày càng được thay thế bằng căng thẳng mãn tính, mệt mỏi, hoàn toàn thiếu sức lực và thờ ơ. Không hành động trong trường hợp này tương đương với chứng loạn thần kinh, trầm cảm và các bệnh khác, gần như không thể đối phó nếu không có bác sĩ và thuốc men. Nếu bạn vẫn đang ở giai đoạn đầu tiên, dễ dàng, thì bạn có thể tự giúp mình. Con người không chỉ là một cơ thể, mà còn là một tinh thần. Và sự hài hòa hoàn toàn chỉ có thể xảy ra khi cân bằng các khía cạnh sinh lý và tâm lý. Làm thế nào để tăng sức sống của bạn?

Nâng cao sức sống của bạn một cách tự nhiên

Sức sống và dinh dưỡng

Các quy tắc chung để giữ cho cơ thể trong tình trạng tốt vẫn không thay đổi:

Cách tăng sinh lực. phương pháp sinh lý

Phương pháp tâm lý nâng cao sinh lực

Sức sống cũng phần lớn phụ thuộc vào tâm trạng của một người, cũng như niềm tin và thái độ sống của anh ta. Rõ ràng là không phải lúc nào chúng ta cũng mỉm cười, những sọc trắng được thay thế bằng sọc đen, và thật không may, không phải mọi thứ đều nằm trong tay chúng ta. Nhưng vẫn một thái độ sống đơn giản hơn và nuôi dưỡng sự lạc quan trong bản thân- đây là cách chính xác nhất để nâng cao và ổn định sức sống của bạn. Các phương pháp tâm lý để tăng năng lượng của bạn là gì?

Để cuộc sống bắt đầu thay đổi tốt đẹp hơn và sức sống trở thành con người thứ hai của bạn, hãy học cách vui vẻ và năng động. In ảnh vui nhộn của bạn và treo chúng trên tường trong khung, đi đến rạp chiếu phim cho buổi ra mắt , mua cho mình những thứ đẹp đẽ mới và chiêm ngưỡng cái đẹp . Đừng đầu hàng trước sự tuyệt vọng và thậm chí là ý nghĩ rằng bạn đã cạn kiệt sức lực.
Luôn luôn có lực lượng! Điều quan trọng nhất là thái độ và mong muốn của bạn.

Các chất thích nghi thảo dược trong thể thao chiếm vị trí đặc biệt của riêng chúng, vì sự phổ biến của chúng trước hết là do hiệu quả cao và thứ hai là chi phí thấp. Tỷ lệ giá / chất lượng này ở một mức độ lớn ảnh hưởng đến sự phổ biến của các chất này, cả trong thể hình và thể thao nói chung và thậm chí còn xa hơn nữa. Chi phí không làm phiền chúng tôi nhiều, vì được biết rằng nó không quá cao, nhưng chúng tôi chỉ cần tìm ra hiệu quả của chúng.

Nói về chất thích nghi, chúng tôi chắc chắn muốn nói đến cây thảo dược. Cũng chính loại "thảo mộc" mà từ thời cổ đại, người ta đã ủ các loại thuốc và cồn thuốc. Và thành thật mà nói, họ đã làm điều đó vì một lý do. Đáng ngạc nhiên, có vẻ như bụi cây dại bình thường nhất, mọc hoàn toàn độc lập ở thảo nguyên, trong rừng hay trên núi, lại có khả năng gây ra nhiều tác dụng đối với cơ thể con người mà có thể đạt được bằng cách lấy toàn bộ phạm vi. của các chế phẩm dược lý.

KHUYÊN BẢO. Vì loại dược phẩm này khuyến khích hoạt động thể chất nên chúng có thể được sử dụng cho cả mục đích tăng cân và giảm cân. Về vấn đề này, trước hết sẽ không thừa nếu xây dựng chế độ ăn kiêng đúng cách và đọc các bài báo "" và "". Chỉ nên dùng bất kỳ chất bổ sung thể thao hoặc chế phẩm dược phẩm nào với chế độ ăn uống đầy đủ và phù hợp đáp ứng mục tiêu.

Các chất thích nghi thực vật là một chất tương tự dược phẩm của cái gọi là "tiền tập luyện" thể thao. Đây là tên của các phức hợp trước khi tập luyện, được phân loại là chất bổ sung thể thao và thành phần của nó nhằm tăng hiệu suất, hiệu suất và sức bền của vận động viên, bằng cách kích thích hệ thần kinh, mở rộng mạch máu, tăng lưu lượng máu và hơn. Do đó, các chất thích nghi thực vật được coi là một loại tương tự của chúng, có tác dụng tương tự đối với cơ thể. Tuy nhiên, đáng để thảo luận chi tiết hơn về từng điểm.

QUAN TRỌNG. Bài viết này được hình thành trên cơ sở tư liệu từ cuốn sách của tác giả Davidenko F. Yu.” HỒ SƠ TIÊU HÓA» .

cồn Aralia

Trong y học, một loại cồn nước của Aralia (ở 20% cồn) từ rễ cây được sử dụng. Công cụ này thuộc danh mục chất thích nghi, vì nó có đặc tính kích thích hệ thần kinh, giảm mệt mỏi và tăng hiệu quả. Nó cũng cân bằng huyết áp và giảm lượng đường trong máu. Cơ thể phản ứng với việc giảm lượng đường bằng cách giải phóng hormone somatotropic, thường có tác dụng đồng hóa mạnh mẽ và cho phép bạn xây dựng cơ bắp một cách định tính, kể cả do tăng cảm giác thèm ăn. Cồn Aralia có đặc tính kích thích và tăng cường sự hình thành các tế bào, mô và hormone mới. Trên thực tế, vì những phẩm chất này, cồn đã trở nên phổ biến rộng rãi trong giới vận động viên.

Nhóm dược lý:

Hoạt chất:

Tác dụng dược lý: kích thích hệ thần kinh trung ương, giảm mệt mỏi, tăng hiệu quả làm việc, ổn định huyết áp.

Nhiệm vụ trong thể thao: cồn làm tăng sức chịu đựng, ngưỡng mệt mỏi, đẩy nhanh quá trình tái tạo, kích hoạt quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa tập luyện quá sức.

hợp chất: chiết xuất rượu từ rễ của Aralia Manchurian.

chỉ định: dùng cho các biểu hiện suy nhược, mệt mỏi, giảm hoạt động cơ bắp. Cồn Aralia làm giảm các triệu chứng trầm cảm, ngăn ngừa sự phát triển của bệnh thần kinh.

Chống chỉ định: ngủ kém, tăng huyết áp, dễ bị kích động, bệnh gan, nghiện rượu, bệnh não.

Phản ứng phụ: khó chịu, nhịp tim nhanh, hưng phấn, tiêu chảy, phản ứng dị ứng. Sử dụng lâu dài có thể gây rối loạn giấc ngủ.

Sự tương tác: cồn làm tăng tác dụng của các chất kích thích (caffeine, long não, phenamine) và là chất đối kháng với các loại thuốc làm suy yếu hệ thần kinh trung ương.

Phương thức áp dụng: bằng miệng.

quá liều:

hình thức phát hành: chai - 50 ml.

tương tự:

Nhà sản xuất của: OJSC "Dalhimfarm" (Nga).

Hạn sử dụng: 3 năm.

Điều kiện bảo quản:

Bản tóm tắt. Các chất thích nghi thảo dược hiện đang được sử dụng tự do trong thể thao, vì chúng không có trong danh sách các chất bị cấm. Thuốc đã vượt qua thử thách của thời gian và hiện tại, hơn một nghìn nghiên cứu đã được thực hiện chứng minh hiệu quả cao của nó. Hiệu quả trực tiếp của việc sử dụng cồn xảy ra trong vòng một giờ đầu tiên sau khi dùng. Nó được thực hiện do ảnh hưởng đến công việc của hệ thống thần kinh, nội tiết, miễn dịch và tim mạch. Nói chung, hầu hết tất cả các chất thích ứng thảo dược đều ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp DNA, hệ thần kinh trung ương, điều chỉnh quá trình chuyển hóa hormone, kích hoạt quá trình trao đổi chất, tăng khả năng miễn dịch, v.v. Nhìn chung, chất thích nghi là những chất có thể làm tăng khả năng thích ứng của một người.

cồn nhân sâm

Trong y học, một loại cồn nước (70% cồn) từ rễ cây được sử dụng. Công cụ này thuộc danh mục chất thích nghi, vì nó có khả năng ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh, giảm mệt mỏi và tăng hiệu quả. Nhân sâm có phổ tác dụng khá rộng, nhưng tác dụng chủ yếu là trên hệ thần kinh trung ương. Nó ngăn ngừa sự phát triển của các quá trình viêm nhiễm, có tác dụng tốt đối với quá trình chuyển hóa carbohydrate, hoạt động của tim, mạch máu và tuyến sinh dục. Dùng cồn làm tăng tiêu thụ oxy, kích hoạt hô hấp mô và ổn định huyết áp thấp. Các thành phần hoạt động của Nhân sâm là steroid thực vật - eleutherosides. Trong môi trường thể thao, cùng với các chất thích nghi thảo dược khác, đây được gọi là chất tăng cường hiệu suất.

Nhóm dược lý: thuốc bổ nói chung và chất thích nghi.

Hoạt chất: một phức hợp các thành phần hoạt tính sinh học - flavonoid, glycoside, polysacarit, phytosterol, terpenoid, axit béo và glycopeptide.

Tác dụng dược lý: kích thích hệ thần kinh trung ương, giảm mệt mỏi, tăng hiệu quả, có tác dụng tốt trong tăng huyết áp và hạ huyết áp.

Nhiệm vụ trong thể thao: cồn làm tăng sức chịu đựng, ngưỡng mệt mỏi, đẩy nhanh quá trình phục hồi, kích hoạt quá trình trao đổi chất, cải thiện sự tập trung.

hợp chất: rượu chiết xuất từ ​​rễ nhân sâm.

chỉ định:được sử dụng để tăng mệt mỏi, giảm hoạt động cơ bắp, nghi ngờ bản thân, thay đổi tâm trạng thường xuyên.

Chống chỉ định: mất ngủ, tăng huyết áp, khó chịu, quá mẫn cảm, tăng huyết áp, động kinh, bệnh gan.

Phản ứng phụ:

Sự tương tác: cồn tăng cường tác dụng của chất kích thích và thuốc giảm đau (caffeine), đồng thời là chất đối kháng sinh lý đối với tác dụng gây ngủ của thuốc an thần.

Phương thức áp dụng: bằng miệng.

quá liều: tác dụng phụ phụ thuộc vào liều lượng có thể tăng lên - buồn nôn, nôn, chảy máu cam, hạ đường huyết.

hình thức phát hành: chai - 50 ml.

tương tự: các chất thích nghi thảo dược khác.

Nhà sản xuất của: OJSC "Nhà máy dược phẩm St. Petersburg" (Nga), "VIFITECH" (Nga), "Pharmstandard" (Nga), "Dalchimpharm" (Nga).

Hạn sử dụng: 3 năm.

Điều kiện bảo quản: bảo quản ở nơi tối và mát trong chai nút kín ở nhiệt độ 8-15 độ C.

Bản tóm tắt. Thuốc bổ tổng hợp và chất thích ứng, bao gồm cồn nhân sâm, được sử dụng trong cả thể thao hiếu khí và kỵ khí. Hiệu quả đối với cơ thể, thể hiện ở năng suất tăng lên, cho phép mọi người cải thiện kết quả theo đúng nghĩa đen, từ người đi xe đạp đến vận động viên cử tạ. Đồng thời, khả năng tăng cường tập trung tinh thần của cồn nhân sâm cho phép ngay cả những người chơi cờ vua cũng có thể sử dụng thành công. Do cồn có nhiều tác động đáng kể đến hoạt động của hệ thần kinh, nội tiết, miễn dịch và tim mạch nên loại thuốc này được gọi đúng là chất kích thích.

cồn Leuzea

Loại cây này có chứa các hoạt chất phytoexidons - hợp chất steroid có đặc tính đồng hóa rõ rệt. Trong y học, chiết xuất từ ​​​​rễ của nó được sử dụng trong dung dịch cồn 70%. Đây là một đại diện khác của loại chất thích nghi, cũng có khả năng kích thích hệ thần kinh, giảm mệt mỏi và tăng hiệu quả. Trong cơ thể vận động viên, cồn Leuzea tăng cường tổng hợp tế bào, hormone, protein và sự tích tụ của chúng trong cơ, tim, gan và thận. Việc sử dụng cồn làm tăng đáng kể sức bền thể chất, hiệu suất trí tuệ và sự tập trung. Sử dụng Leuzea lâu dài thúc đẩy quá trình giãn mạch và cải thiện lưu thông chung.

Nhóm dược lý: thuốc bổ nói chung và chất thích nghi.

Hoạt chất: một phức hợp các thành phần hoạt tính sinh học - flavonoid, glycoside, polysacarit, phytosterol, terpenoid, axit béo và glycopeptide.

Tác dụng dược lý: kích thích hệ thống thần kinh trung ương, giảm mệt mỏi, tăng hiệu quả, cải thiện việc cung cấp máu cho cơ bắp.

Nhiệm vụ trong thể thao: tăng lực co cơ, ngưỡng mệt mỏi, đẩy nhanh quá trình tái tạo mô, kích hoạt quá trình trao đổi chất và tổng hợp protein.

hợp chất: chiết xuất rượu từ rễ của Leuzea.

chỉ định: suy nhược, mệt mỏi, giảm hoạt động cơ bắp, mất cân bằng tinh thần. Cồn Leuzea làm giảm các triệu chứng trầm cảm và các biểu hiện của bệnh thần kinh.

Chống chỉ định: mất ngủ, tăng huyết áp, động kinh, bệnh gan, nghiện rượu, bệnh não. Trong trường hợp cá biệt - tâm thần phân liệt.

Phản ứng phụ: khó chịu, nhịp tim nhanh, hưng phấn, tiêu chảy. Sử dụng lâu dài có thể phát triển tăng huyết áp và gây rối loạn giấc ngủ.

Sự tương tác: cồn tăng cường hoạt động của chất kích thích và thuốc giảm đau. Nó là một chất đối kháng sinh lý của tác dụng an thần của thuốc an thần.

Phương thức áp dụng: bằng miệng.

quá liều: tác dụng phụ phụ thuộc vào liều lượng có thể tăng lên - buồn nôn, nôn, chảy máu cam, hạ đường huyết.

hình thức phát hành: chai - 50 ml.

tương tự: các chất thích nghi thảo dược khác.

Nhà sản xuất của: VIFITECH (Nga), Pharmstandard (Nga), Dalchimpharm (Nga), Nhà máy Dược phẩm Yaroslavl (Nga), NPP Kamelia (Nga).

Hạn sử dụng: 3 năm.

Điều kiện bảo quản: bảo quản ở nơi tối và mát trong chai nút kín ở nhiệt độ 8-15 độ C.

Bản tóm tắt. Leuzea cồn, cũng như các chất thích nghi thảo dược khác, được sử dụng rộng rãi trong thể thao, vì nó không pha tạp. Sử dụng Leuzea lâu dài làm giảm tỷ lệ mắc bệnh, tăng lòng tự trọng, cải thiện sức khỏe, giảm nhịp tim khi tập thể dục, tăng sức bền và hiệu suất tinh thần. Một liều chiết xuất Leuzea duy nhất có tác dụng kích thích hệ thần kinh. Đồng thời, phản ứng năng động đối với hoạt động thể chất được làm dịu đi và thời gian phục hồi sau khi giảm (ít hơn sau khi uống cồn Eleutherococcus, nhưng nhiều hơn sau khi uống cồn Nhân sâm).

cồn sả

Trong y học, cồn hạt Schizandra được sử dụng trong cồn 95%. Vì Schisandra chinensis, so với các chất thích nghi khác, kích thích hệ thần kinh nhiều nhất. Đồng thời, cồn làm tăng đáng kể hoạt động thể chất và tinh thần, do đó, tổng hợp các yếu tố này, nó rất phổ biến trong môi trường thể thao. Các chế phẩm từ sả, trong số những thứ khác, kích thích hoạt động tim mạch, cải thiện chức năng phổi và có tác dụng lợi mật. Thông thường, cồn được sử dụng để giảm căng thẳng về thể chất và tinh thần một cách có hệ thống, để tăng hiệu quả, giảm mệt mỏi, v.v.

Nhóm dược lý: thuốc bổ nói chung và chất thích nghi.

Hoạt chất: tâm thần phân liệt. Với sự hỗ trợ của axit hữu cơ, vitamin, nguyên tố vi lượng, tinh dầu và chất béo.

Tác dụng dược lý: kích thích hệ thống thần kinh trung ương, giảm mệt mỏi, tăng hiệu quả, giảm mệt mỏi và đau cơ.

Nhiệm vụ trong thể thao: tăng trọng lượng cơ thể, sức mạnh cơ bắp, ngưỡng mệt mỏi. Cồn tăng tốc phục hồi, trao đổi chất, tổng hợp protein và cũng cải thiện tâm trạng.

hợp chất: chiết xuất rượu từ quả Schisandra.

chỉ định: hội chứng suy nhược, mệt mỏi, điều trị phức tạp chức năng tình dục giảm trong bối cảnh suy nhược thần kinh, căng thẳng về tinh thần và thể chất.

Chống chỉ định: không dung nạp cá nhân, tăng huyết áp động mạch, khó chịu, động kinh, co giật, rối loạn giấc ngủ, bệnh truyền nhiễm cấp tính.

Phản ứng phụ: phản ứng dị ứng, nhịp tim nhanh, nhức đầu là có thể. Trong quá trình dùng thuốc, giấc ngủ có thể bị xáo trộn và huyết áp có thể tăng lên.

Sự tương tác: cồn tăng cường hoạt động của chất kích thích và thuốc giảm đau. Thuốc là một chất đối kháng vật lý của thuốc an thần và thuốc an thần.

Phương thức áp dụng: bằng miệng.

quá liều: tác dụng phụ phụ thuộc vào liều lượng có thể tăng lên - buồn nôn, nôn, chảy máu cam, hạ đường huyết.

hình thức phát hành: chai - 50 ml.

tương tự: các chất thích nghi thảo dược khác.

Nhà sản xuất của: NPP Kameliya (Nga), Dalhim Pharm (Nga), Vifitech (Nga), Nhà máy Dược phẩm Vladivostok (Nga).

Hạn sử dụng: 3 năm.

Điều kiện bảo quản: bảo quản ở nơi tối và mát trong chai nút kín ở nhiệt độ 8-15 độ C.

Bản tóm tắt. Schisandra chinensis, cùng với các chất thích nghi khác, rất phổ biến và được sử dụng rộng rãi trong thể thao. Tác dụng của các chế phẩm Sả đối với cơ thể khá chậm, nhưng đồng thời có hiệu quả đối với tình trạng làm việc quá sức và mệt mỏi nói chung. Tác dụng của cồn được cảm nhận trong vòng một đến hai giờ sau khi uống, tuy nhiên, chất này đạt đến đỉnh điểm hoạt động của nó với thời gian điều trị từ 2 đến 10 tuần. Tác dụng bổ trong quá trình dùng thuốc được thể hiện ở việc kích hoạt các quá trình tổng hợp protein, tăng sức mạnh cơ bắp, dung tích phổi, nồng độ huyết sắc tố và tăng tính lưu động của máu. Thuốc ổn định huyết áp, hết khát, ăn ngon miệng, giảm mỏi cơ.

cồn Rhodiola

Trong y học, chiết xuất thân rễ được sử dụng trong dung dịch rượu etylic 40%. Tác dụng dược lý của chất thích nghi thực vật này là do hàm lượng các thành phần hoạt tính như rhodioloside và rhodosin trong đó. Chúng hiệu quả trong lĩnh vực ứng dụng đến mức đôi khi chúng còn được phát hành dưới dạng thuốc độc lập. Một tính năng đặc trưng của Rhodiola rosea là tác dụng mạnh lên các mô cơ. Trong quá trình uống thuốc, sức mạnh và sức chịu đựng của cơ bắp được tăng lên đáng kể. Ở cấp độ tế bào, hoạt động của các protein co bóp, actin và myosin, tăng lên, và ty thể cũng tăng kích thước.

Nhóm dược lý: thuốc bổ nói chung và chất thích nghi.

Hoạt chất: rhodioloside (tiếng Anh: Rhodiolaside).

Tác dụng dược lý: sử dụng lâu dài cồn làm tăng sức mạnh cơ bắp, bình thường hóa công việc của tim và kích thích hoạt động trí óc.

Nhiệm vụ trong thể thao: cồn làm tăng sức mạnh cơ bắp và sức chịu đựng.

hợp chất: chiết xuất rượu từ rễ của Rhodiola.

chỉ định: suy nhược thần kinh, loạn trương lực cơ mạch máu thực vật, hạ huyết áp, mệt mỏi, loạn thần kinh, cảm lạnh, thời gian phục hồi sau khi điều trị nội trú.

Chống chỉ định: khủng hoảng tăng huyết áp, tình trạng sốt. Chế phẩm Rhodiola không được dùng cho người cao huyết áp.

Phản ứng phụ: khó chịu, nhịp tim nhanh, hưng phấn, tiêu chảy, phản ứng dị ứng. Sử dụng lâu dài có thể phát triển tăng huyết áp và gây rối loạn giấc ngủ.

Sự tương tác: làm suy yếu cường độ tác dụng của thuốc an thần kinh (Aminazin), mà không gây tác dụng ức chế hệ thần kinh trung ương.

Phương thức áp dụng: bằng miệng.

quá liều: tác dụng phụ phụ thuộc vào liều lượng có thể tăng lên - buồn nôn, nôn, chảy máu cam, hạ đường huyết.

hình thức phát hành: lọ - 30 ml.

tương tự: các chất thích nghi thảo dược khác.

Nhà sản xuất của:“Nhà máy dược phẩm Yaroslavskaya” (Nga), “Vifitech” (Nga), “Dalkhimfarm” (Nga).

Hạn sử dụng: 5 năm.

Điều kiện bảo quản: bảo quản ở nơi tối và mát trong chai nút kín ở nhiệt độ 8-15 độ C.

Bản tóm tắt. Cồn Rhodiola được sử dụng rộng rãi cho cả mục đích y tế và thể thao. Trong trường hợp cần tăng nhanh hoạt động thể chất, theo nguyên tắc, nên tăng nhẹ liều lượng của thuốc. Điều này cho phép bạn nhanh chóng thích nghi với các tác động bất lợi của môi trường bên ngoài (làm việc hoặc đào tạo ở vùng núi, trong không khí hiếm), tăng hiệu suất thể chất và tinh thần. Tiếp nhận cồn Rhodiola rosea cải thiện thị lực hoàng hôn. Việc sử dụng liều lượng cồn quá mức làm tăng khả năng tác dụng phụ. Tuy nhiên, trong từng trường hợp cụ thể, việc đánh giá quá cao liều lượng như vậy hoàn toàn có thể được chứng minh bằng nhu cầu hoàn thành nhiệm vụ.

Eleutherococcus cồn

Nó được coi là chất thích nghi thảo dược hiệu quả nhất giúp kích thích hoạt động thể chất. Trong y học, cồn 40% từ thân rễ của cây được sử dụng. Ngay cả một liều duy nhất của chất này cũng tăng tốc (so với cồn của Nhân sâm và Leuzea) phục hồi các thông số của hệ thống tim mạch, tăng khả năng chống lại tình trạng thiếu oxy và hoạt động thể chất được thực hiện với ít nỗ lực hơn. Nhưng cũng cần nhớ rằng, giống như các chất thích nghi khác, tác dụng kích thích của cồn Eleutherococcus không đáng kể khi thực hiện tải công suất tối đa, mà biểu hiện chủ yếu dựa trên nền tảng của sự mệt mỏi trước đó.

Nhóm dược lý: thuốc bổ nói chung và chất thích nghi.

Hoạt chất: eleutherosides, coumarins, tinh dầu, glucose, sucrose, tinh bột, sáp.

Tác dụng dược lý: tác dụng kích thích được biểu hiện thông qua việc giảm mệt mỏi, buồn ngủ, tăng hoạt động thể thao và tinh thần.

Nhiệm vụ trong thể thao: tăng khả năng làm việc, phục hồi tích cực các thông số của hệ thống tim mạch, tăng khả năng chống thiếu oxy.

hợp chất: chiết xuất rượu từ rễ của Eleutherococcus.

chỉ định: cồn làm giảm các triệu chứng trầm cảm, cũng được sử dụng cho huyết áp thấp và chứng bất lực, vốn phát triển dựa trên nền tảng của chứng loạn thần kinh.

Chống chỉ định: thuốc không nên được sử dụng với huyết áp cao, nhiệt độ cơ thể cao, cũng như kích thích cảm xúc.

Phản ứng phụ: khó chịu, hưng phấn, tiêu chảy, phản ứng dị ứng. Sử dụng lâu dài có thể phát triển tăng huyết áp và gây rối loạn giấc ngủ.

Sự tương tác: cồn làm tăng tác dụng của chất kích thích và thuốc giảm đau (caffeine, phenamine), đồng thời là chất đối kháng với thuốc làm suy yếu hệ thần kinh trung ương.

Phương thức áp dụng: bằng miệng.

quá liều: tác dụng phụ phụ thuộc vào liều lượng có thể tăng lên - buồn nôn, nôn, chảy máu cam, hạ đường huyết.

hình thức phát hành: chai - 50 ml.

tương tự: các chất thích nghi thảo dược khác.

Nhà sản xuất của: Tatkhimfarmpreparaty (Nga), Nhà máy Dược phẩm Rostov (Nga), Pharmstandard OJSC (Nga), Dalkhimfarm (Nga).

Hạn sử dụng: 4 năm.

Điều kiện bảo quản: bảo quản ở nơi tối và mát trong chai nút kín ở nhiệt độ 8-15 độ C.

Bản tóm tắt. Thảo dược thích nghi Eleutherococcus được sử dụng rộng rãi trong thể thao, vì nó không phải là một phương thuốc bị cấm. Eleutherococcus senticosus là họ hàng của Nhân sâm và có tác dụng gần như tương tự đối với cơ thể con người và cũng có tác dụng kích thích rõ rệt. Tiếp nhận cồn làm tăng đáng kể hoạt động thể chất và tinh thần, đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch. Tác dụng kích thích của Eleutherococcus không có kích thích hữu hình. Các chế phẩm của anh ấy, giống như các chế phẩm của Rhodiola, cải thiện thị lực lúc chạng vạng. Hoạt động thích nghi rõ rệt cho phép sử dụng các chế phẩm Eleutherococcus để thích ứng nhanh với những thay đổi về vùng khí hậu và địa lý, cũng như múi giờ, và để thích nghi với các tác động bất lợi của con người - không khí hiếm, độ ẩm quá cao, nhiệt độ cao.

Phần kết luận

Adaptogens, như một phương tiện để tăng hiệu suất thể chất của các vận động viên, có hiệu quả khá cao. Cũng giống như các chất bổ sung và thuốc khác, các chất thích ứng thảo dược kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý và một số loại thuốc khác có thể tăng cường tác dụng của chúng đối với cơ thể. Chúng chỉ có thể gây hại nếu vượt quá liều lượng khuyến cáo, trong khi việc tuân theo các khuyến nghị của nhà sản xuất khiến việc sử dụng chúng hoàn toàn vô hại đối với sức khỏe của vận động viên. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng việc sử dụng thuốc thích nghi, cũng như bất kỳ loại thuốc dược phẩm nào khác, trước tiên phải được thảo luận với bác sĩ riêng của bạn.

Thời gian đọc: 3 phút

Làm thế nào để nâng cao sức sống và năng lượng? Để bạn có nguồn năng lượng dồi dào và có thể đạt được mọi thứ mình mong muốn, chuyên gia dinh dưỡng Lisa Guy đã chia sẻ những lời khuyên về dinh dưỡng và lối sống.

Làm thế nào để nâng cao sức sống và năng lượng? 7 mẹo nhanh.

1. Ăn thực phẩm giàu chất sắt.

Sắt cần thiết để tạo ra năng lượng từ glucose, là nhiên liệu chính cho não và cơ thể. Thực phẩm giàu chất sắt bao gồm thịt nạc đỏ, thịt gà, cá, trứng, bánh mì nguyên hạt, ngũ cốc, các loại đậu, quả hạch, hạt và rau lá xanh.

2. Tăng cường vitamin.

Chúng đóng một vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng carbohydrate, protein và chất béo. Các loại thực phẩm giàu vitamin tốt nhất bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, thịt, thịt gia cầm, cá hồi, trứng, sữa và rau lá xanh.

Bạn cũng có thể cần một phức hợp B hàng ngày.

3. Thêm magie.

Nó là một chất dinh dưỡng chống căng thẳng và được tìm thấy với số lượng cao hơn trong thực phẩm tự nhiên, chưa qua chế biến. Các nguồn thực phẩm tốt nhất bao gồm đậu phụ, các loại đậu, quả hạch, hạt, ngũ cốc nguyên hạt và rau lá xanh như rau bina.

Tránh bị cháy sém để giảm thiểu mất magie.

4. Chọn carbohydrate phức tạp.

Điều này sẽ giúp duy trì lượng đường trong máu và giữ mức năng lượng ổn định. Các lựa chọn tốt bao gồm bánh mì và mì ống nguyên hạt, yến mạch nguyên hạt và muesli, gạo lứt, kiều mạch, rau dền và các loại rau củ như củ cải đường, bí ngô và khoai lang.

5. Ngủ đủ giấc.

Làm thế nào để nâng cao sức sống và năng lượng với sự trợ giúp của giấc ngủ? Nói một cách đơn giản, giấc ngủ 8 tiếng là tối ưu cho sức khỏe và sức sống khi các tế bào tạo và tiết ra các protein cần thiết cho sự phát triển và sửa chữa mô được kích hoạt.

Thiếu ngủ có thể dẫn đến kém tập trung và tâm trạng thất thường, cũng như làm suy yếu chức năng miễn dịch.

6. Uống tảo xoắn.

Loại tảo nước ngọt này rất giàu vitamin B, C và D, cũng như magie, sắt, kẽm và beta-carotene giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Thêm một đến hai thìa cà phê vào nước trái cây, nước hoặc sinh tố. Hoặc 10-20g mỗi ngày, ở dạng viên, viên nang hoặc dạng bột.

7. Cắt giảm caffein.

Caffeine kích thích sản xuất hormone gây căng thẳng, giúp bạn tăng cường năng lượng tạm thời, nhưng cũng có thể góp phần gây lo lắng, khó chịu, căng cơ, suy giảm hệ miễn dịch và mất ngủ.

Hãy thử các lựa chọn thay thế như rau diếp xoăn hoặc trà thảo dược.

Chúng tôi đã xem xét cách nâng cao sức sống và năng lượng, cũng có một bài báo dành riêng cho phụ nữ, hãy đọc liên kết.