Спазми у шлунку – що це і як лікувати? Спазм шлунка: симптоми захворювання. Жахливі спазми в шлунку.

Болі та сильні спазми у шлунку можуть турбувати не лише дорослих, а й маленьких дітей. Такі порушення негативно впливають не тільки на загальне самопочуття пацієнтів, але і на нормально функціонування організму. У більшості випадків спазматичні болі локалізуються в самому шлунку, але можуть іррадіювати в область пупка або ліву частину черевної порожнини. Інтенсивність больового синдрому безпосередньо залежить від ступеня тяжкості патології, яка розвинулася у цьому органі. Пацієнти можуть відчувати дискомфорт протягом кількох годин, так і цілу добу.

Чому шлунок зводить сильними спазмами?

У разі спазмів у шлунку в людини відбувається сильне порушення функціональності м'язових тканин. В результаті він відчуває больовий синдром нападоподібного характеру, який може іррадіювати до пупкової зони. Сучасна медицина класифікує подібний вид больових відчуттів як спазматичні. Під їх впливом може відбуватися поступова деформація шлунково-кишкового тракту, що у свою чергу провокує зміщення та зміну розмірів деяких органів. Якщо своєчасно пацієнт не звернеться до медичного закладу за допомогою, то для нього може все закінчиться летальним кінцем.

З'являються больові спазматичні відчуття в шлунку з наступних причин:

Людина харчується нерегулярно та нераціонально.
Систематичне переїдання.
Індивідуальна нестерпність деяких продуктів.
Тривале голодування.
Зловживання алкоголесодержащими напоями.
Харчове чи хімічне отруєння.
Реакція організму прийом медичного препарату.

Симптоматика, що супроводжує спазми у шлунку

Якщо в людини зводить спазмами шлунок, він повинен звернути увагу до наявність інших симптомів:

поява дискомфорту та больового синдрому, який може іррадіювати в інші частини тіла;
нудота;
блювотний рефлекс (у блювотних масах можна виявити кров'яні згустки);
Загальна слабкість;
здуття черевної порожнини;
часткова втрата рухливості (наприклад, пацієнт не може зігнути та розігнути спину);
головний біль і т.д.

Спазматичні болі можуть виникнути і через збої в роботі нервової системи. У цьому випадку у пацієнта може виявлятися такі ознаки:

почуття сильного голоду чи повна втрата апетиту;
больовий синдром, що виникає через пропущений прийом їжі, локалізується в пупковій зоні;
напад може тривати протягом кількох годин.

Багато пацієнтів, які звертаються до гастроентерологів, скаржаться на те, що у них постійно або періодично з'являються напади, під час яких шлунок начебто стискується та з'являється біль. Щоб допомогти такій категорії хворих, фахівцям насамперед потрібно з'ясувати причину виникнення спазматичних болів.

Для цього проводиться комплекс діагностичних заходів:

Опитування та огляд пацієнта. Лікар пальпує черевну порожнину, щоб визначити місце локалізації дискомфорту. Збір анамнезу.
Призначаються лабораторні дослідження. Хворому потрібно здати біохімічний та загальний аналіз крові, сечу та калові маси (виявляється прихована кров, яка дозволяє припустити внутрішню кровотечу).
УЗД. Під час дослідження фахівці оглядають органи ШКТ щодо патологій.
Обстеження у вигляді ендоскопа. Під час такого дослідження фахівці можуть оцінити стан слизової оболонки стравоходу та шлунка, і при необхідності виконують забір матеріалу для гістології.
Рентгенографія. Ця маніпуляція проводиться після прийому пацієнтом контрастної речовини.
У складних випадках призначається магніторезонансна або комп'ютерна томографія. Ці методи апаратної діагностики дозволяють виявляти всі патологічні процеси на ранній стадії.

Якщо у людини з'явилися спазми у шлунку, причини, методи діагностики та лікування повинен визначати гастроентеролог. Залежно від тяжкості перебігу патології, може бути обрана одна з таких методик:

Медикаментозна. Консервативна терапія передбачає прийом пацієнтом лікарських препаратів, які мають антибактеріальну, знеболювальну та заспокійливу дію. Якщо спазматичні болі були викликані захворюваннями ШКТ, то курс терапії можуть бути включені антибіотики.
Лікувальне харчування. Як правило, всіх хворих, які звернулися зі скаргами до гастроентеролога, переводять на спеціальну дієту. Номер столу підбирається окремо, залежно від ситуації.
Лікувальна фізкультура. Пацієнтам рекомендується щодня виконувати вправи курсу лікувальної гімнастики.
Фізіопроцедури.
Хірургічне лікування. Якщо під час проведення діагностичних заходів виявлено серйозні патології, які вимагають кардинальних дій, то хворим проводяться операції. Під час хірургічного втручання можуть видалятися новоутворення, що зазнали патогенного впливу тканини, інколи ж і органи.
Застосування народних рецептів. Багато гастроентерологів в останні роки змінили своє ставлення до народної медицини і не заперечують проти доповнення медикаментозної терапії ефективними та перевіреними часом рецептами. Найчастіше хворим рекомендується приймати цілющі відвари, настої. З лікувальною метою можуть задіятися відвари, приготовані з круп та овочів.

Проходячи комплексне лікування, спрямоване на усунення причин появи спазматичного больового синдрому, люди повинні точно виконувати всі рекомендації фахівців. Якщо після прийому будь-якого препарату або народного засобу у них виник побічний ефект, слід негайно звернутися до лікаря для консультації. Гастроентеролог проведе корекцію схеми та призначить інші лікарські засоби.

Після того, як пацієнт зі скаргами на спазматичні болі був повністю обстежений і лікар встановив причину дискомфорту, йому крім медикаментозної терапії буде рекомендовано дієтичне харчування:

Рекомендується виключити з раціону борошняні продукти та їжу, в якій міститься велика кількість вуглеводів (дозволяється цільнозерновий хліб у дуже обмеженій кількості).
Виключається з раціону жирна, копчена, гостра та смажена їжа.
Категорично заборонені алкогольні напої, а також кава і чай.
Не слід використовувати в процесі приготування або заправки страв жири тваринного походження, їх потрібно замінити на олії.
Харчування має бути дробовим, кількість прийомів їжі не повинна бути менше 5 разів на день.

Якщо в процесі діагностичних заходів були виявлені серйозні патології ШКТ, тоді пацієнтам призначається строга дієта, стіл якої гастроентерологом підбирається в індивідуальному порядку.

Що робити вагітним жінкам при спазмах у шлунку?

Якщо у вагітної жінки на будь-якому терміні з'явилися спазми в шлунку, вона повинна негайно звернутися до свого лікаря, оскільки патологічний процес, що спричинив такий стан, може завдати шкоди плоду. Паралельно спазматичним болям у такої категорії пацієнток може спостерігатися й інша симптоматика:

сильна нудота;
порушення процесів дефекації (частіше виникає діарея);
рвотний рефлекс;
стрімке підвищення температури;
втрата працездатності;
погіршення самопочуття;
больовий синдром може локалізуватися у пупковій зоні тощо.

Вагітним жінкам із спазматичними болями призначається комплекс діагностичних заходів:

УЗД черевної порожнини;
Аналізи крові, калу та сечі.

На підставі результатів фахівці призначають спеціальну медикаментозну терапію, яка включає тільки ті препарати, які не завдають шкоди плоду. Як правило, такі лікарські засоби призначаються курсом, який не перевищує 20 днів. Паралельно їм коригується харчування, яке включається більше корисних продуктів. Жінкам, які перебувають на будь-якому терміні вагітності, категорично заборонено використовувати «дідівські» методи для усунення спазматичного болю.

Яку допомогу можна надати при спазмах?

Якщо у людини з'явилися сильні спазматичні болі у шлунку, йому необхідно звернутися до медичного закладу за консультацією або викликати лікаря додому. У тому випадку, коли інтенсивність больового синдрому не дозволяє чекати на прихід фахівця, необхідно викликати бригаду швидкої допомоги, яка за наявності показань доставить пацієнта до стаціонару.

До приїзду лікарів можна трохи полегшити стан:

Необхідно лягти на ліжко і прийняти положення, в якому болючі відчуття притуплюються, і перебувати в такій позі до приїзду швидкої допомоги.
Потрібно випити кілька склянок води (не можна використовувати мінералку).
Якщо немає можливості терпіти біль, слід прийняти спазмолітичний засіб, наприклад Но-шпу.
Не можна самостійно пальпувати черевну порожнину, оскільки можна лише погіршити стан.
Лікарям швидкої допомоги потрібно дуже докладно описати усі відчуття, а також спробувати вказати на точне місце локалізації болю.

Кожна людина може запобігти появі спазматичного больового синдрому в шлунку, якщо регулярно проводитиме їх профілактику.

Відмова від шкідливих звичок.
Нормалізація режиму живлення. Слід відмовитися чи обмежити кількість шкідливої їжі у раціоні. Їсти слід маленькими порціями через кожні 3 години. Їжа має бути кімнатної температури.
Своєчасне лікування хронічних, бактеріологічних та інфекційних захворювань ШКТ.
Тривалі піші прогулянки на відкритому повітрі.
Контроль психоемоційного стану.
Регулярна фізична активність (не надмірна).
Прийом вітамінно-мінеральних комплексів та добавок, які відновлюють корисну мікрофлору в кишечнику.

Спазми шлунка та нудота – причини такого стану часто криються у збої роботи травної системи. Такі неприємні відчуття можуть тривати від кількох хвилин до кількох годин. При спазмах виникає гострий біль. Чому це відбувається, як допомогти самій собі або близькій людині, про це варто дізнатися заздалегідь.

Зазвичай спазми шлунка дають хворобливі відчуття у надчеревній ділянці. Болі мають нападоподібний характер. Людині доводиться шукати те становище тіла, у якому болю трохи вщухають. Це так звана «поза ембріона» з підтягнутими колінами до живота. У цьому положенні відбувається фізіологічне розслаблення м'язів живота, болі дещо зменшуються. Спазми іноді супроводжуються нудотою та блюванням

Виникають вони, зазвичай, у відповідь провокуючі дії: порушення дієті, режимі харчування, внаслідок нервових стресів. Якщо спазми повторюються регулярно, необхідно шукати причину цих станів, оскільки поява даних симптомів свідчить про наявність патологічних змін у ШКТ. Найкраще звернутися за медичною допомогою до лікаря гастроентеролога, за його відсутності – до терапевта чи сімейного лікаря.

Після огляду лікар направить на наступні лабораторні та інструментальні обстеження:

аналіз крові загальний із лейкоцитарною формулою;
біохімічний аналіз крові (білковий, ліпідний, вуглеводний обміни, печінкові проби);
аналіз калу на яйця глист та копрограму;
ультразвукове дослідження органів черевної порожнини;
ендоскопічне обстеження шлунка та 12-палої кишки, можливо з біопсією;
рентгенографія шлунка, за необхідності;
дихальний уреазний тест на Хелікобактер пілорі.

Адже правильний діагноз дозволить призначити адекватне лікування.

Що спричинило

Якщо мучать спазми шлунка, нудота, причини можуть бути різними. В основному провокують такий стан:

функціональні розлади шлунка чи кишечника (функціональна диспепсія, синдром подразненого кишечника чи ізольований функціональний абдомінальний біль);
захворювання шлунка: гастрити та гастродуоденіти;
виразкова хвороба шлунка та 12-палої кишки;
пілоростеноз та хвороба оперованого шлунка;
при інших захворюваннях ШКТ (холециститах і дискінезії жовчовивідних шляхів, жовчнокам'яної хвороби, панкреатитах або захворюваннях кишечника) болі, що спазмують, можуть віддавати у верхню частину живота;
невротичні розлади можуть виявлятись вищевикладеними симптомами.

Фактори, що провокують нудоту та шлункові спазми, викликають порушення нейрогуморальної регуляції при функціональних змінах або загострення наявних хронічних захворювань ШКТ:

Таким чином, спазми у шлунку можуть виникати і в хвилини емоційного перезбудження, особливо у неврівноважених натур, при неврозах, тривожно-депресивному синдромі, іноді при вегето-судинній дистонії. Спастичні болі в шлунку, нудота, блювання (це так звані шлункові та кишкові кольки або в народі – судоми) можуть бути проявом небезпечних захворювань або їх ускладнень. Серед них: виразки шлунка та 12-палої кишки та їх можливі ускладнення: прорив або перфорація, пенетрація, кровотеча, гострий та загострення хронічного панкреатиту; жовчнокам'яної хвороби та інші.

Найчастіше органічна патологія зустрічаються у людей старшого покоління. А у молоді (16-30 років) спазми у шлунку, в основному, мають функціональну природу та пов'язані з порушеннями у харчуванні, шкідливими звичками, вживанням неякісних продуктів.

Що ще таять у собі спазми

За характером болю можна приблизно визначити, що за проблема ховається за спазмами травного органу, що періодично виникають. Якщо ці спазми супроводжуються ще й проблемами зі стільцем, його почастішанням, то можна запідозрити:

панкреатит;
кишкову інфекцію;
ентеровірусну інфекцію;
синдром роздратованого кишечника.

Якщо спазмуючий біль у нижній частині живота, частіше справа, то можна припустити апендицит. Є й інші захворювання, які викликають спазми:

гострий або загострення гастриту або гастродуоденіту;
холецистит;
язвений коліт;
онкозахворювання.

Час виникнення спазмів також може багато сказати. Як правило, болючість пов'язана з прийомом їжі. Якщо до їжі – «голодні», або через 2 години після їжі, «нічні» – все це характеристики болю при виразці цибулини 12-палої кишки. Біль відразу або через деякий час після їди виникає при гастритах. Інтенсивний спазмуючий біль при панкреатиті або камінні в жовчному міхурі з'являється через 2-3 години після жирної, смаженої їжі, прийому алкоголю у верхньому відділі живота, більше ліворуч або праворуч відповідно.

Тобто важливо також місце локалізації спазмів. При постановці діагнозу цей фактор враховується обов'язково. Якщо пацієнт скаржиться на хворобливі спазми біля пупка, то причиною болю є ураження тонкого кишечника, частіше це 12-пала кишка. Сутички з локалізацією нижче за пупок викликані патологією товстого кишечника.

Багатьом майбутнім матусям відомий такий стан, коли нудить, спастичний біль захоплює весь живіт. Іноді і рве. Відбувається це з таких причин:

токсикоз;
гормональна перебудова із високим рівнем прогестерону (у першій половині вагітності);
спазми та печія при найменших порушеннях у дієті, за наявності тиску плода на шлунок на останніх тижнях виношування дитини.

Вживати самостійно якісь заходи при шлункових спазмах матусям не рекомендується, оскільки це може негативно вплинути на дитину. Краще порадитися з лікарем.

Походження

Іноді спазми травного органу виникають ніби звідки. Їхня поява настільки несподівана, що пацієнтові важко їх передбачити. Такі спастичні прояви виникають і порожній шлунок, і після їжі, під час спокою чи активних дій.

Причини розвитку спазмів шлунка, як ви зрозуміли, різноманітні. Як правило, вони наслідком порушення моторної функції шлунка. І це також враховується при призначенні лікування.

Що робити

Коли тупий чи ниючий біль у ділянці шлунка починає проявлятися спазмами, спазми у разі свідчать про посилення патологічного процесу. Якщо вони спостерігаються тривалий час, не проходять самостійно, а наростають (частіше і інтенсивніше), супроводжуються слабкістю, підвищеною температурою, блюванням, тахікардією, запамороченням, почастішанням стільця, жовтяничним кольором шкіри та білків очей – саме час терміново звертатися за медичною допомогою, щоб не пропустити стан «гострого живота» та його ускладнення – перитоніту. Раптові ускладнення виразкової хвороби, камінь у ході при жовчнокам'яній хворобі, гострий гастрит, холецистит, панкреатит – це саме ті стани, які вимагають термінової невідкладної допомоги: оперативного втручання або, у кращому разі, інтенсивної терапії. Якщо ж причиною всьому – стрес, головне завдання – заспокоїтись. Добре допомагають дихальні вправи – глибокий вдих та повільний видих у співвідношенні 1:1,5 або 1:2. Можна скористатися препаратами рослинного походження: болгарська валеріана у дозі не менше 100 мг, Седарістон, Седавіт, Анантаваті, Новопасит. Для кращої ефективності лікування можна додати препарати беладони, які мають знеболюючий ефект: Беластезин, Бесалол.

У разі наявності захворювань шлунково-кишкового тракту не варто займатися самолікуванням. Консультація лікаря допоможе розібратися з ситуацією, пройти необхідні обстеження для уточнення діагнозу і отримати лікування. А для полегшення стану під час спазму рекомендують спазмолітики. Вони таки існують для того, щоб прибирати спазми. Але варто акцентувати увагу на тому, що такі препарати усувають лише симптом, а причину хвороби не видаляють. Щоб позбавитися болю, приймають такі препарати, як:

Но-шпа та Дротаверин – приймають на добу не більше 80 гр. Препарати розслаблюють м'язи внутрішніх органів. Але також знижують тиск та викликають сонливість;
Папаверин – його застосовують рідше, оскільки він має чимало побічних дій;
Дюспаталін, Мебеверін, Спарекс - сучасні засоби, вузькоспрямовані на розслаблення шлункових м'язів;
Бускопан - холінолітик, точніше, М-холіноблокатор. Діє швидко, знімає спазми та болі. Але вагітним не рекомендується;
Метеоспазмил. За назвою ясно, що він забирає гази, а також знімає спазми.

Але слід знати, що спазмолітики як знеболювальні не рекомендується приймати, коли спазми дуже сильні та ще й супроводжуються сильною нудотою, підвищенням температури тощо. Слід звернутися по швидку допомогу, а також відвідати лікаря гастроентеролога.

Важливо! Уникнути проблеми дозволить звернення до лікаря, ретельне обстеження та вжиття адекватних заходів.

При захворюваннях шлунково-кишкового тракту патогенний вплив в основному схильні до гладких м'язів, що регулюють рухову функцію органу. Біль стискаючого характеру, що віддає верхню частину черевної порожнини, в медицині називають гастроспазмом.

У таких випадках неприємні відчуття, навіть незначні, доставляють дискомфорт і порушують звичний ритм життя людини. Хворий може відчувати напади нудоти та блювання, метеоризм та здуття, порушення випорожнень. Зняти спазм шлунка можна в домашніх умовах, але краще довіритися фахівцю.

Як правило, первинні ураження шлунка і порушення роботи травної системи виступають як провокуючі фактори. Судомне скорочення м'язового шару може бути інтервальним або повторюваним. Природу такого стану зможе визначити лише лікар. Щоб уникнути ускладнень та негативних наслідків, дуже важливо своєчасно звернутися до лікаря.

Причини спазмів

Найчастіше болючість у шлунку з'являється через патологічні фактори. Таким чином, організм реагує на порушення в травній системі. Гастроентерологи виділяють два види причин спазматичних відчуттів: первинні, або органічні, та функціональні.

Органічні

Спазми органічного характеру свідчать про ураження чи прогресування гострих та хронічних захворювань ШКТ. Нерідко органічні зміни в тканинах сигналізують вже про наявність серйозної недуги, такої як:

Гастрит. Викликаний недостатнім або зайвим виробленням соляної кислоти. Спазми відбуваються під час загострення хвороби та можуть віддавати у спину.
Виразка або ерозивне ураження стінок шлунка. Болючість супроводжується відрижкою, печією і з'являється найчастіше після їди.
Гастродуоденіт. Інтенсивність спазмів залежить від ступеня порушення секреторної та моторної функцій. Біль відчувається в надчеревній або навколопупковій ділянці.
Панкреатит. Хворі сприймають кольки як гастроспазм. У такій ситуації для визначення точного діагнозу знадобиться консультація лікаря.

Щоб з'ясувати природу шлункових спазмів, іноді лікарі вводять пацієнту міотропні препарати внутрішньовенно чи підшкірно. Якщо на тлі медикаментів деформація органу не пропадає, це говорить про органічну причину.

Функціональні

Функціональні причини спазмів шлунка обумовлені індивідуальними особливостями людини. Є реакцією певний подразник. Виникнення залежить від способу життя людини, її звичок та емоційного стану. До основних факторів негативних розладів відносять:

Супутні симптоми

Біль у шлунку спричинений втратою тонусу м'язової тканини, порушеннями нервово-вегетативної системи та метаболізму. Вона буває приступоподібною та проміжною. Симптоми спазму шлунка можуть виявлятися у вигляді:

дискомфорту та хворобливих нападів у животі;
відсутність апетиту;
нудоти;
періодичного блювання;
загальної слабкості організму;
різке підвищення температури тіла.

Неприємні відчуття можуть виникнути під час будь-яких фізичних навантажень. Крім цього, хворого мучать тривалі запори або пронос, постійне вирування та . До найбільш небезпечних симптомів спазмів належать:

регулярне посилення болю;
утруднене дихання;
зміна кольору фекалій;
сильний озноб;
блідість шкірних покривів;
блювота з домішками крові та виділенням жовчі.

За такої симптоматики слід негайно звернутися за допомогою до лікаря, оскільки ігнорування ознак може призвести до серйозних наслідків.

Поява спазмів

Шлункові спазми характеризуються яскраво вираженими симптомами, що завдають значного дискомфорту і згубно впливають на самопочуття людини. Вони можуть виникнути після активного застілля або нехтування рекомендаціями щодо здорового харчування. Існує безліч пояснень спастичного стану, які пов'язані як із патологією органів черевної порожнини, так і з неправильним способом життя.

Після їжі, з нудотою та відрижкою

Спазматичні болівиникають не лише на голодний шлунок, але і після їди. При такій симптоматичній картині може йтися про наявність панкреатиту або виразкову хворобу. У другому випадку спазми з'являються приблизно через годину або через 30 хвилин після трапези. Стан хворого покращується в міру перетравлення їжі, і болючість у черевній порожнині поступово стихає. Коли неприємні відчуття викликані панкреатитом, то живіт може захворіти відразу після вживання продуктів харчування, а біль віддає ліворуч у спину.
Шлункові спазми, що супроводжуються нудотою, свідчать про розвиток запальних процесів у жовчному міхурі або вказують на дискінезію жовчовивідних шляхів У таких ситуаціях больовий синдром виникає після поїдання жирної, копченої, солодкої, смаженої їжі. Найчастіше він локалізується у правому підребер'ї вгорі живота.
Якщо ж спастичні болі супроводжуються відрижкоюце є ознакою гастриту з підвищеною кислотністю або запалення відділів тонкого кишечника. Для такої патології характерний тривалий перебіг із періодичним згасанням негативних симптомів. Спазми відчуваються в епігастральній ділянці та навколо пупка.

При діареї та температурі

Клінічна картина спостерігається внаслідок отруєння, після вживання неякісних продуктів та напоїв. При подразненому кишечнику стілець стає рідким і частим, з'являються різкі болі в животі. Може нудити, мучити підвищене газоутворення. Залежно від форми перебігу недуги розлад буває короткочасний або тривалий.

Тривалий пронос вимагає обов'язкового звернення до лікаря.

Якщо спазми шлунка супроводжуються гіпертермічною реакцією, це пов'язані з інфекційної патологією чи гострої інтоксикацією. З'являються сильні нападові хворобливі відчуття в животі, турбують блювотні позиви, головний біль і постійна слабкість.

Крім лихоманки, відбувається порушення випорожнення та зневоднення організму, можуть статися судоми. При виявленні в калових масах кров'янистих домішок слід терміново вдатися до допомоги лікаря.

На нервовому ґрунті

Прояв спастичного дискомфорту обумовлено виснаженням та слабкістю вегетативної нервової системи. Приступи спазмів виникають, як правило, після глибоких стресових переживань, емоційних перевантажень. Відбувається мимовільне скорочення шлункових м'язів. Іноді больовий синдром у животі супроводжується діареєю, метеоризмом, печією.

Якщо під час емоційної напруги з'явився біль у верхній епігастральній частині, то можна прийняти легкий седативний засіб або зробити собі заспокійливий чай. Бажано прилягти та розслабитися, переключитися на позитивні думки. Таким чином, можна позбутися нервового перезбудження і, відповідно, зупинити спазматичні напади.

Диференціація

Лікарі наголошують на тому, що питання диференціації шлункових спазмів не до кінця вивчене. Ось чому медикам невідома більшість причин їх прояву, незважаючи на сучасну медицину, оснащену новітніми технологіями та науковими лабораторіями.

Людина не може заздалегідь передбачити появу больових нападів у животі, і, на жаль, немає спеціально розроблених заходів щодо їх запобігання.

Шлункові спазми у вагітних

Жінка під час вагітності може відчувати спазматичні болі у шлунку та кишечнику. Розглянутий симптом у період виношування малюка не є рідкістю. Такий стан спричинено:

Токсикоз на ранніх термінах вагітності. Болючість виникає після трапези або в результаті голодування майбутньої мами, яка усвідомлено відмовилася від їжі, щоб позбутися нудоти та блювання. Якщо зводить шлунок з голоду, потрібно просто поїсти і спазм затихне.
Підвищення рівня прогестерону. Цей гормон виробляється у великій кількості в даному періоді, сильно дратуючи слизову оболонку шлунка, провокуючи появу спазмів.
Зростанням матки. Збільшується орган чинить тиск на шлунок. Таке може статися на пізніх термінах виношування дитини.

Коли у майбутньої мами різко погіршується самопочуття та розвивається небезпечний стан, вона повинна терміново здатись своєму лікареві, щоб не нашкодити плоду.

Спазм воротаря

Спазм воротаря шлунка, як правило, виникає у осіб, схильних до депресії, які часто страждають неврастенією та неврозами. Больовий синдром, що виник на тлі скорочення м'язової тканини воротаря, називають пилороспазмом. Характерні прояви такого негативного симптому – нудота та блювотні напади, які турбують після їжі.

Людина зі слабкими нервами має підвищену чутливість до найменших зовнішніх подразників, тому найчастіше перебуває у стресовому стані. Полегшення настане лише після повного спорожнення шлункової порожнини та прийняття легких заспокійливих медикаментів.

Спастична болючість проявляється і у здорових людей, які здійснили похибки у своєму щоденному меню. У таких пацієнтів патологічних причин може не бути.

Діагностичні заходи

Для того, щоб точно визначити джерело больового дискомфорту в шлунку, необхідно провести загальну діагностику організму. Спазматичні напади без належної уваги залишати не можна. Тільки своєчасно призначена терапія дозволяє запобігти розвитку незворотних процесів.

Що обстежують фахівці

Якщо все частіше турбують спазми у черевній порожнині, то для початку можна звернутися до терапевта. Лікар зіставить симптоматику захворювання та направить на консультацію до потрібного фахівця.

При патології органів травлення пацієнта відправляють за допомогою до гастроентерологу.
Коли гострий біль у шлунку має ріжучий характер, не затихає і вдень, і вночі, то хворого спрямовують до хірурга.
У занедбаних ситуаціях пацієнт потрапляє вже до онколога.

Проте основу діагностики становлять інструментальні процедури. З їхньою допомогою можна провести комплексне обстеження всіх органів та відділів травної системи, виявити хворобу в найкоротші терміни та з максимальною достовірністю. Дослідження дозволяє визначити локалізацію та стадію розвитку недуги, її ступінь поширеності.

Етапи обстеження

Лікар на початковій фазі проводить опитування хворого, вивчає історію його хвороби, дізнається, який спосіб життя веде пацієнт і чи має шкідливі звички. Потім фахівець проводить пальпацію живота, визначає зразкове вогнище патологічного процесу.

Огляд допомагає зрозуміти ступінь хворобливості та грані запалення. Після завершення первинного обстеження лікарем ставиться попередній діагноз, який вимагає підтвердження.

До подальших діагностичних заходів належать:

здавання аналізів;
УЗД органів черевної порожнини;
ендоскопічне обстеження (ФГДЗ);
рентген із контрастом;
комп'ютерна томографія та МРТ;
зондування;
колоноскопії.

Після збирання всіх результатів дослідження гастролог встановлює справжню причину негативного стану хворого. На основі зібраних матеріалів призначає відповідне лікування.

Наслідки

Періодичні спазматичні болі в шлунку зазвичай не такі небезпечні для організму. Але якщо болючість триває довгий час і приносить значний дискомфорт, тоді про неї слід обов'язково розповісти лікареві. Це дозволить виключити можливий початок патологічних ускладнень.

Якщо вчасно не вилікувати сильні спастичні відчуття, що постійно турбують, з нетривалими ремісіями, то серйозних наслідків не уникнути.

Такий стан у поєднанні з іншими симптомами сприяє розвитку наступних хвороб:

ерозії шлунка;
виразки;
онкології;
атрофії шлункових стінок;
запалення стравоходу.

Якщо раніше шлункові спазми переважно зустрічалися у дорослого покоління, то зараз вони все частіше виявляються у молодих людей. Пов'язано це із сучасним ритмом життя, перекусами на бігу, відсутністю здорового харчування та постійними стресами.

Лікування

Комплексна терапія спазмів у животі складається з консервативного лікування, дотримання дієтичного харчування, раціоналізації фізичної активності, і в деяких випадках – хірургічного втручання.

Перша допомога та дієта

Зняти спазм у домашніх умовах допоможе Но-шпа. Застосовувати такий засіб можна тільки якщо у хворого відсутні симптоми серйозних патологічних процесів. Щоб полегшити стан, слід випити склянку теплої води, оскільки рідина розслаблює напружені м'язи органів.

Крім цього, ванна добре допомагає зняти спазматичну біль, але лежати в ній відразу після їди не можна. Для позбавлення від неприємних відчуттів потрібно зайняти зручне положення та прикласти теплу грілку до живота.

При інтенсивному, ріжучому, пекучому болю в шлунку, вдома залишатися небезпечно, слід негайно піти до лікувального закладу або викликати швидку допомогу.

Щойно шлунок перестає хворіти, обов'язково треба знизити навантаження нього до повного відновлення органа. Для цього лікарі рекомендують дотримуватись лікувальної дієти. Правильно підібраний раціон допомагає уникнути спазматичних нападів, підвищити імунітет, нормалізувати метаболічний обмін, прискорити одужання організму.

Хворому слід харчуватися по 5-6 разів на день невеликими порціями. Не можна вживати дуже холодні або гарячі страви.

Зазвичай, пацієнту призначається спеціальна дієта на 30 днів. Якщо ж у місячний термін поліпшень стану немає, вона продовжується ще кілька тижнів.

Ліки та народні засоби

Медикаментозна терапія призначається залежно від поставленого діагнозу. Лікарі прописують хворим ліки різних фармацевтичних груп, які ефективно не лише можуть знімати спазми шлунка, а й лікувати основне захворювання. Як правило, у таких випадках застосовуються такі препарати:

спазмолітики: Баралгін, Папаверін, Дюспаталін, Бускопан;
антациди: Альмагель, Маалокс, Фосфалюгель;
антибіотики (у випадках виявлення хелікобактерної інфекції): Амоксицилін, Кларитроміцин, Левофлоксацин;
ферменти: Мезим, Креон, Флатон;
прибіотики: Біфіформ, Субтіл, Лінекс;
заспокійливі: Бетамакс, Вамелан, Ново-пасит;
блокатори протонної помпи: Омез, Нольпаза, Лансопрол.

Усі медикаменти необхідно приймати строго за призначенням лікаря, обов'язково дотримуватись його вказівок і не перевищувати допустимі дози.

Великої популярності користуються народні засоби, які активно застосовуються для зняття спазматичного болю в шлунку. Лікування травами є доповненням до консервативної терапії.

Для усунення спастичних нападів знадобиться суміш наступних рослин: ромашки, кропиви, звіробою та м'яти перцевої. Збір у пропорції 1:1:1:1 необхідно залити 0,5 л. окропу та настояти 1 годину. Готовий лікувальний відвар рекомендується пити вранці натще і вночі перед сном протягом тижня або 10 днів. Рецепт має багато позитивних відгуків.

У разі виникнення алергічних реакцій фітотерапію слід негайно припинити.

Профілактика та прогноз

Шлункові спазми можна уникнути якщо:

відмовитись від шкідливих звичок;
ігнорувати стресові ситуації;
правильно харчуватися;
збалансувати фізичну активність;
проходити медичний огляд щорічно;
приймати призначені препарати за схемою.

Спазматичний біль у шлунку знижує якість життя людини. З нею необхідно вчасно боротися, тому що потім позбавлятися негативних наслідків буде набагато важче. Займатися самолікуванням удома заборонено. Тільки фахівець може з'ясувати причину спазмів та підібрати відповідне лікування.

Спазми у шлунку – це потужне мимовільне скорочення мускулатури шлунка, що веде у себе сильний тривалий біль. Постійні спазми спричиняють втрату ваги, адже їжа, що надходить в організм, просто не встигає засвоюватися ним. На жаль, таке явище, як скорочення мускулатури шлунка, широко поширене серед дорослих людей.

Причини спазмів

Як правило, спазм шлунка є наслідком порушень у роботі нервової системи чи неполадок з обміном речовин.

Також причиною спазмів можуть бути:

стрес
переохолодження
інтоксикація
великі перерви між їдою
голодування
вживання надмірної кількості їжі
вживання в їжу великої кількості гострих, жирних, смажених, кислих страв
вживання великої кількості кави, міцного чаю, алкогольних напоїв

Алергічна реакція на певні продукти також може зробити свій негативний внесок.

Симптоми спазму шлунка

Спазм може тривати від кількох хвилин до кількох годин і відбувається в основному, коли шлунок порожній. Скорочення мускулатури шлунка часто веде за собою нудоту і навіть поява холодного поту на лобі, іноді постраждалий відчуває тяжкість у шлунку та здуття живота. Людина під час спазму мимоволі прагне лягти на спину і, зігнувши ноги в колінах, притиснути їх до грудної клітки. Прийом їжі під час скорочення м'язів неможливо.

Методи народної медицини зі зняття спазму шлунка

У разі спазму шлунка на допомогу в першу чергу може прийти грілка і вживання теплої рідини. Народна медицина також знає масу прийомів позбавлення спазмів та полегшення їх симптомів. Нижче наведені деякі з них.

Правильне харчування

Пам'ятайте, якщо вас мучать спазми – важливо стежити за своїм харчуванням. Доведеться відмовитися від деяких приправ, а саме: перцю, гірчиці, часнику та хрону. Постарайтеся обмежити вживання кави та міцного чаю. Вживайте переважно варену їжу. Чи не їжте жирного.

Лікувальні ванни

Хвойні ванни підуть Вам на користь, якщо Вас мучать спазми. Вони мають чудову розслаблюючу і заспокійливу дію. Тривалість прийому такої ванни повинна бути 15-20 хвилин, при цьому ідеальна температура води - 34-35 градусів.

Лікувальна фізкультура

Виберіть для себе пару вправ з лікувальної фізкультури, спрямованих на гальмування перистальтики шлунка і щодня виділяйте кілька хвилин часу для їх виконання.

Лікування анісом

візьміть половинку зірочки анісу
залийте її склянкою окропу
випийте отриманий відвар, поки він ще теплий

Лікувальна настойка

візьміть три зірочки і подрібніть їх
потім залийте сировину 300 мілілітрів горілки
після цього додайте в розчин дві столові ложки насіння фенхелю і дві столові ложки насіння кмину, попередньо добре подрібнивши їх
далі наполягайте лікарський препарат протягом семи днів
коли він настоїться, вживайте його порціями по 15 грамів у разі виникнення спазму
під час вживання препарат слід запивати водою

Лікувальний відвар із рису

спочатку виготовте легкий рисовий відвар
додайте у відвар трохи порошку висушеного кореня імбиру
пропорції повинні бути дотримані так, щоб на склянку відвару припадала щіпка імбиру
готовий лікарський препарат необхідно випити повністю, поки він ще теплий

Лікування мандариновими кірками

висушіть кірки мандарину
візьміть 40 грамів сухих корок і 20 грамів сухого кореня імбиру
добре змішайте і подрібніть інгредієнти
одну десертну ложку отриманої суміші залийте склянкою окропу та залиште препарат настоюватися протягом десяти хвилин
отриманий засіб вживайте у разі виникнення спазму

Лікарська суміш

візьміть дві столові ложки чебрецю повзучого і дві столові ложки кульбаби лікарської
ці інгредієнти розбавте столовою ложкою запашної рути та полину гіркого
в отриману суміш додайте по три столові ложки калини звичайної і кизилу звичайного
після цього три столові ложки суміші трав залийте літром окропу
отриманий відвар вживайте щодня порціями по 30 грамів
З цього ж трав'яного збору Ви можете самостійно виготовити спиртову настоянку за наступним рецептом:
візьміть три столові ложки суміші вказаних вище трав
насипте збір у темний посуд
залийте сировину 500 мл спирту
потім наполягайте засіб протягом семи днів
вживайте готову настоянку тричі на день порціями по 25 крапель

Відпочинок

Якщо Вас мучать спазми, Вам варто звернути увагу на свій режим сну. Ви маєте дати вашому організму можливість нормально відпочивати. Повноцінний сон та дотримання режиму дня позбавить Вас від болісних скорочень мускулатури шлунка.

Спазми у шлунку, як і судоми у будь-яких частинах тіла, є раптовими та мимовільними. Вони можуть викликати сильний біль, проте в більшості випадків не є ознакою чогось серйозного. Як у чоловіків, так і у жінок часто це пов'язано з тривалими фізичними навантаженнями, особливо в спеку. Але також є багато інших причин.

Що таке спазм шлунку?

Спазм шлунка – це скорочення м'язів живота, гладкої мускулатури кишківника чи шлунка. Він може відчуватися як легка напруга, посмикування м'язів або сильна судома. Більшість випадків таких спазмів нешкідливі, але іноді можуть бути симптомами деяких проблеми зі здоров'ям.

Під час шлункового спазму м'язи відчуваються жорсткими та напруженими, а шлунок – болючим. У більшості людей спазм викликається скороченням найглибших шарів м'язів живота, які стабілізують тулуб.

Супутні симптоми

Залежно від того, якою є основна причина проблеми, спазми можуть супроводжуватися іншими симптомами:

Сильні болі у животі
Здуття живота
Метеоризм
Порушення роботи кишечника
Запор
Ректальна кровотеча
Біль у грудях
Задишка
Прискорений пульс

Деякі симптоми, такі як біль у грудній клітці, задишка та збільшення частоти серцевих скорочень, потребують невідкладної медичної допомоги. Рекомендується, щоб лікар встановив можливу причину та якнайшвидше призначив відповідне лікування.

Причини

М'язи, що вистилають шлунок, допомагають перетравленню їжі та її переміщенню травним трактом. Сильне напруження цих м'язів викликає шлунковий спазм. Також це може бути викликано м'язовими ушкодженнями.

Перенапруження м'язів

Перевтома м'язів живота може призвести до спазму. Така причина найчастіше зустрічаються у людей, які виконують інтенсивні та часті фізичні вправи, особливо віджимання, вправи на прес та присідання.

Інші симптоми м'язового перенапруги:

чутливість або біль у м'язах преса та ребер
біль посилюється під час руху

Зневоднення

Втрата електролітів внаслідок зневоднення, спричиненого потовиділенням, блюванням або діареєю, може призвести до спазмів м'язів по всьому тілу, включаючи ваш шлунок. Це відбувається тому, що м'язи потребують електролітів, таких як кальцій, калій і магній, щоб нормально функціонувати. Коли бракує цих електролітів, може порушуватися нормальна робота м'язів.

Інші симптоми зневоднення включають:

сильна спрага
головні болі
запаморочення
темно-жовта сеча

Гази

Наростання кількості газів у вашому шлунку може спричинити спазм кишкових м'язів, коли тіло намагається випустити надмірне повітря. Інші симптоми наявності газів включають:

тиск у шлунку або здуття живота
різкий біль у животі
відчуття повноти
прагнення випустити гази через задній прохід або відринути

Синдром роздратованого кишечника

Синдром подразненого кишечника є хронічним захворюванням, яке вражає товсту кишку. На відміну від запального захворювання він не викликає зміни в тканині кишечника.

Симптоми цього стану включають біль у животі, спазми, здуття живота, нічне потовиділення та запори.

Запальні захворювання кишок

Це хронічні захворювання, до яких належать хвороба Крона та виразковий коліт. Хвороба Крона може впливати на будь-яку частину шлунково-кишкового тракту, виразковий коліт впливає лише на товсту кишку. Обидва ці запалення викликають спазми шлунка.

Запалення кишечника може виявлятися діареєю, втратою ваги, втомою, запорами, судомами м'язів у животі та болем.

Гастроентерит

Гастроентерит – запалення шлунка та кишечника, яке може бути викликане такими збудниками, як норовірус, ротавірус та бактеріями хелікобактер пілорі.

При цьому запаленні можна побачити таке:

здуття
біль в животі
діарея
нудота блювота.

Панічні атаки

Панічна атака, за даними клініки Майо, – раптовий епізод інтенсивного страху, який може спричинити фізичні реакції. Коли відбувається панічна атака, можна відчути втрату контролю, ядуху або прискорений серцевий напад.

При паніці можуть спостерігатися такі симптоми:

відчуття поколювання
біль у грудях
нудота
черевні судоми
тремтіння та інші.

Кишкова непрохідність

Кишкова непрохідність - це блокування, яке перешкоджає проходженню їжі в тонкий кишечник. Причини цього можуть включати смужки фіброзні тканини в животі (спайки), які утворюються після операції.

Інші причини непрохідності кишечника можуть включати:

запалений кишечник
рак товстої кишки
грижа
дивертикулез кишечника - випинання стінок кишки у вигляді своєрідних мішечків.

Кишкова непрохідність, що викликає шлункові спазми, може мати такі симптоми: блювання, запор, біль у животі і здуття.

За відсутності лікування ускладнення цього стану включатимуть некроз тканин та інфекцію стінок кишечника.

Язвений коліт

Виразковий коліт є запальним захворюванням кишечника, що характеризується тривалим запаленням та виразками у травному тракті. Ця умова впливає на внутрішню оболонку товстої та прямої кишки. Симптоми часто розвиваються з часом, а чи не раптово.

Виразковий коліт може бути виявлений такими симптомами:

ректальна кровотеча
абдомінальні спазми та біль
неможливість дефекації
діарея
біль у ділянці прямої кишки.

Хвороба Шагаса

Це захворювання поширене в Південній, Центральній Америці та Мексиці, які, як вважається, є основним місцем існування комах-переносників.

Симптоми включають опухлі лімфовузли, нудоту, діарею, біль у тілі, лихоманку, втому та втрату апетиту.

Інфекційний коліт

Спазми шлунка після їди

Якщо судоми виникають відразу після їди, можливі причини включають:

Запор

Запор виникає, коли стілець твердий і сухий через сповільнене та важке переміщення їжі кишечником.

Згідно з клінікою Майо, іноді виникають хронічні запори, які перешкоджають здатності виконувати повсякденні завдання. Інші симптоми включають:

стілець грудками
напруга під час дефекації
почуття, ніби людина не може повністю випорожнити кишечник.

Гастропарез

Це стан, що впливає нормальний спонтанний рух м'язів у шлунку. Після їжі сильні м'язові скорочення проводять їжу через травний тракт. Коли людина стикається з гастропарезами, така функція сповільнюється або не працює належним чином.

Фактична причина гастропарезу невідома, однак він може бути викликаний пошкодженням нервів, які контролює м'язи. Цей стан має такі симптоми: блювання, здуття, абдомінальний больовий синдром, недоїдання та кислотний рефлюкс.

Харчова алергія

Харчова алергія або непереносимість можуть бути причиною шлункового спазму після їжі. Алергічні реакції виникають, коли імунна система помилково сприймає їжу, що вживається, як щось шкідливе. Це викликає вивільнення гістаміну, що може супроводжуватися спазмами шлунка, діареєю, блюванням та іншими симптомами.

Наприклад, у людей з непереносимістю лактози можуть розвиватись ці симптоми після вживання молочних продуктів. Харчові алергії можуть виявлятися у наступних симптомах:

Нудота після їжі
Блювота
Спазми
Пронос.

Деякі форми алергії можуть бути небезпечними для життя, тому що потрібна термінова медична допомога. Слід звернутися до лікаря, як тільки Ви помітите якісь вищезгадані симптоми.

Спазми стравоходу

Спазм стравоходу може спричинити у шлунка хворобливі скорочення. Незважаючи на те, що вони виникають у стравоході, біль може відчуватися, ніби зі шлунка. Цей стан поширеніший у жінок, ніж у чоловіків, точна причина його невідома.

Спазми стравоходу можуть бути викликані вживанням гарячих або холодних продуктів. У таких випадках можна відчути, що Ви не можете проковтнути їжу або щось застрягло в горлі. Деякі люди можуть відчувати біль у грудях.

Спазми шлунка та нудота

Нудота та шлунковий спазм можуть бути ознакою вагітності. Згідно з WebMD, ранню ознаку вагітності часто можна помилково прийняти за початок менструального циклу. Коли скорочення шлунка є ранніми ознаками вагітності, ймовірно, вони супроводжуватимуться легкими судомами та кровотечами.

Гастроентерит є іншою можливою причиною нудоти та спазмів. Гастроентерит – запалення шлунка та кишечника. Він виникає через бактеріальні токсини або вірусну інфекцію. Загальним симптомом захворювання є діарея та блювання.

При нудоті слід уникати вживання соків та газованих напоїв. Необхідно пити багато води, утримуватися від вживання жирних продуктів та відпочивати. Якщо симптоми зберігаються, слід звернутися до лікаря.

Спазми без болю

У більшості випадків спазм м'язів супроводжується болем, проте нерідко виникає безболісний спазм. Біль може приєднуватися пізніше і змінюватися від переймоподібної до пекучої або гострої. У деяких людей біль може бути періодичним, коли він приходить і йде.

Також можуть спостерігатися такі симптоми:

нудота та блювання
відсутність апетиту
червоні плями в стільці
здуття та запор.

При вагітності

Спазми шлунка є нормальним явищем при вагітності. Більшість їх причин нешкідливі, але потрібно звернутися до лікаря, якщо спостерігається біль, постійні або спазми, що повторюються.

Деякі можливі причини спазмів при вагітності:

Гази

Гази у шлунку – дуже поширений симптом вагітності. Це тому, що прогестерон, який організм виробляє на підтримку вагітності, також розслаблює м'язи, включаючи м'язи кишечника. Це уповільнює перетравлення та дозволяє утворюватися газам.

Інші симптоми включають:

здуття
різкий біль у животі
відчуття повноти
прагнення випустити гази відрижкою або через задній прохід

Хибні сутички

Тренувальні сутички, ще відомі як сутички Брекстона-Хікса, також можуть бути причиною хворобливого спазму у вагітних. Хибні сутички можуть бути схоже на напругу м'язів, ніж біль фактичних пологів. Вони не є регулярними і починають проявлятися зазвичай після 20-го тижня.

Такі скорочення є нешкідливими, проте рекомендується огляд лікаря, що допоможе запобігти будь-яким ускладненням або ризику для здоров'я як жінки, так і дитини.

Рухи дитини

Коли ваша дитина штовхається або переміщається, це може відчуватися як спазм м'язів шлунка, особливо під час другого триместру. У цей період дитина недостатньо велика, щоб ви відчували сильні удари, тому рух здається швидше м'язовим спазмом або посмикуванням.

Розтягування м'язів

Ваші м'язи живота розтягуються під час вагітності, щоб забезпечити місце дитині. При цьому вони можуть напружуватись, намагаючись зберегти свій первісний розмір. Розтягнення м'язів також може призвести до тимчасового болю, що тягне внизу живота (біль круглої зв'язки матки), але це вважається нормальною частиною вагітності.

Коли потрібно звернутися до лікаря?

Більшість спазмів шлунка не загрожують здоров'ю і йдуть без подальшого лікування. Якщо вони болючі або трапляються часто, то можуть бути ознакою серйознішої медичної проблеми. Звернутися до лікаря слід за наявності таких симптомів:

блювота
кров у кишечнику
сильний біль, особливо біль у грудях
тривалі або повторювані спазми шлунка
лихоманка
плутане дихання

Вам також слід звернутися до лікаря, якщо ваші спазми у шлунку заважають повсякденному життю або викликають у вас тривогу.

Лікування

Лікування залежить від того, що є основною причиною спазму.

У разі спазмів, що повторюються, які порушують сон і щоденну діяльність, лікар може призначити ліки для розслаблення м'язів. Загальний варіант лікування включає наступне:

Кортикостероїди
Спазмолітичні препарати при синдромі подразненого кишечника
Антибіотики при бактеріальних інфекціях, таких як гастрит та гастроентерит
Амніносаліцилати у випадках хвороби Крона
Болезаспокійливі засоби при хворобливості
Антациди при кислотності шлунка.

Домашні засоби та методи

Не всі випадки спазму шлунка слід лікувати у лікарні. Іноді стан можна лікувати вдома за допомогою найпростіших методів.

Масаж

Злегка розім'яти м'язи живота потім потерти їх у тому, щоб послабити коліки.

Поповнення рідини

Коли проблема спричинена зневодненням, лікування повинно включати заповнення електролітів. Можна зробити це, випиваючи велику кількість рідини та з'їдаючи фрукти, такі як банан, або придбати препарат для цієї мети в аптеці.

Ромашковий чай

Також можна використовувати чай із ромашки, щоб заспокоїти шлунок. Цей напій також може стати чудовим засобом для позбавлення від газів.

Гарячий компрес

Застосування тепла до шлунка може допомогти розслабити м'язи. Грілка може бути дійсно ефективною, якщо основною причиною є м'язова напруга.

Профілактика

Можна запобігти проблемі такими способами:

Уникати зневоднення. Зневоднення є загальною причиною мимовільних скорочень м'язів. Необхідно пити багато води, щоб залишатися гідратованим. Це часто залежить від їжі, рівня активності, загального стану здоров'я і погоди.
Акуратно розминати м'язи після та перед сном. Легкі вправи перед сном можуть допомогти запобігти спазмам під час відпочинку.
Коли причиною є гази, зміна живлення може стати чудовим способом запобігання судомам.