Mabilis na umuunlad ang mga bata. Ang pangangailangan na dagdagan ang paggamit ng mga sustansya sa katawan ay tumataas. Dumating na ang sandali na dapat mong isaalang-alang ang pagpapakain sa mga mumo. Anuman ang pagtanggap ng gatas ng ina, ang nutrisyon ng isang bata sa 1 taong gulang ay dapat na pupunan ng mga cereal, sopas, gulay at prutas, pati na rin ang mababang-taba na kalidad ng karne.

Ang pisikal na pag-unlad ay nakasalalay sa kung paano binubuo ang diyeta ng isang maliit na bata sa 1 taong gulang.

Paano pumili ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, na isinasaalang-alang ang mga katangian ng katawan? Sulit ba ang pagkaing pang-adulto? Ilang pagkain ang dapat sundin?

Sa oras na ito, maaari nang tumubo ang 8 ngipin. Huwag mag-alala kung mas kaunti sa kanila, dahil ang lahat ay indibidwal.

Ang tiyan ay nagsisimulang gumana nang mas aktibo. Ang aktibidad ng mga enzyme nito ay hindi umabot sa buong kapanahunan, at ang kapasidad ay umabot sa 200-300 ML. Ang pagkain ay natutunaw sa loob ng 4 na oras - ito ay isang magandang pagkakataon na magpakain sa loob ng 4-5 na oras.

Pagsapit ng labindalawang buwan, sinusubukan ng mga sanggol na tumayo sa kanilang mga paa, na nagdaragdag ng karga sa marupok na buto, kaya tumataas ang pangangailangan para sa calcium. Samakatuwid, ang diyeta ay dapat na enriched na may mga produkto: cottage cheese, keso at itlog. Titiyakin nito ang normal na paglaki ng bata sa 1 - 1.6 na taon.

Paano magpakain

Kapag lumitaw ang mga ngipin, kung minsan ay kinakailangan na magbigay ng mga piraso ng pagkain hanggang sa tatlong sentimetro para sa pagbuo ng pagnguya. Ang bata ay nagsisimulang maunawaan ang lasa ng produkto, ang mga gawi ay nabuo. Para sa pinakamainam na asimilasyon, ang isang nakakondisyon na reflex ng pagkain ay na-trigger: kinakailangan upang turuan na kumuha ng pagkain sa oras, unti-unting ipakilala ang mga bagong produkto.

Ang nutrisyon ng isang maliit na bata sa 12 buwang gulang ay dapat na iba-iba at balanse sa mga tuntunin ng mga pangunahing kapaki-pakinabang na sangkap.

Ang mga pagkaing mayaman sa protina ay dapat pagyamanin ang pagkain, pagkatapos ang sanggol ay lalago at bubuo, ayon sa mga pamantayan ng edad.

Malaki ang papel ng gatas. Binubuo nito ang immune system at pinapabuti ang panunaw.

Napakahalaga na pakainin ang cottage cheese, keso - ang mga ito ay mahalagang mapagkukunan ng calcium, na kinakailangan para sa mga buto at ngipin ng mga mumo. Kung ang hindi pagpaparaan sa mga protina ng gatas ng baka ay napansin, maaari itong mapalitan ng mga yari na dry mixtures.

Kinakailangan na ipakilala ang mga produkto ng pagawaan ng gatas nang maingat, isaalang-alang ang buhay ng istante. Mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang handa na pagkain ng sanggol.

Balansehin ng Kefir at yogurt ang gawain ng panunaw. Ang mga microorganism na bumubuo sa kanilang komposisyon ay nagpapabuti sa bituka microflora, nag-aambag sa pag-iwas sa paninigas ng dumi. Ang mababang-taba na cottage cheese ay inirerekomenda na pakainin bago ang oras ng pagtulog, ito ay magpapatahimik sa sistema ng pagtunaw.

Ang lahat ng mga bahagi ng gatas ay nasa ratio na kinakailangan para sa katawan, na may malaking epekto sa kalusugan.

Ito ay isang mahalagang produkto na naglalaman ng mga taba ng pinagmulan ng hayop, na gumaganap ng isang papel sa pagbuo ng mga tisyu ng katawan ng bata. Ang yolk ay naglalaman ng mahalagang mga bitamina na nalulusaw sa taba na sumusuporta sa paglaki at nag-optimize sa paggana ng mga panloob na sistema. Ang mga mineral ay nakakatulong na mapanatiling malusog ang balat.

Maaari mong pakainin ang sanggol ng mga itlog ng manok sa halagang 1-2 piraso 4 beses sa isang linggo, at may mga itlog ng pugo isang araw.

Ang itlog ay isang produktong pandiyeta. Sa unang pagkakataon dapat kang magbigay ng isang pea-sized na pula ng itlog sa umaga, at sa gabi ay panoorin ang mga posibleng negatibong reaksyon. Ang protina ay pinapakain sa mas matatandang mga bata.

Ang mga itlog ng pugo ay mas mahalaga kaysa sa mga itlog ng manok sa mga tuntunin ng nutritional properties, ngunit walang pangunahing pagkakaiba sa mga benepisyo.

karne

Kung walang tiyak na pamantayan, ang nutrisyon ng isang maliit na bata sa 1 taong gulang ay hindi sapat: hindi siya maaaring lumaki at umunlad nang maayos. Ang karne ay isang kailangang-kailangan na pinagmumulan ng protina, mga amino acid na hindi na-synthesize ng katawan. Pinapabuti nito ang pag-andar ng hematopoietic dahil sa nilalaman ng madaling natutunaw na bakal, pinipigilan ang pagbuo ng anemia.

Maipapayo na pag-iba-ibahin ang menu na may lean beef, baboy, pabo, manok. Ang kuneho ay perpekto.

Araw-araw kailangan mong pakainin ang karne sa halagang 100 gramo. Maipapayo na kumuha ng pagkain sa umaga dahil sa mahabang asimilasyon nito. Maaaring pakainin ng biskwit. Inirerekomenda na tanggihan ang mga sausage. Ang de-latang karne ng mga bata ay angkop din para sa pang-araw-araw na pagkain.

Mga Benepisyo sa Fluid

Ang tubig ay isang mahalagang bahagi ng maraming proseso ng katawan. Kung wala ito, imposible ang isang mahusay na metabolismo. Ang dehydration ang sanhi ng mga sakit, lalo na sa mga bata.

Sa mainit na panahon, nangyayari ang labis na pagpapawis, kaya ang katawan ay nawawalan ng malaking halaga ng likido. Upang maiwasan ito, inirerekomenda na uminom ng tubig ang bata nang madalas. Habang ang sanggol ay hindi pa maaaring mag-ulat ng pagnanais na uminom, kailangan mo mismo na pana-panahong mag-alok. Hindi ka maaaring uminom sa panahon ng pagkain, dahil ang likido ay nagpapalabnaw sa gastric juice, at ang pagsipsip ng mga sustansya ay lalala.

Inirerekomenda na uminom ng tubig na pinainit sa temperatura ng katawan, dahil ang malamig na likido ang sanhi ng tonsilitis at laryngitis. Maaaring sari-sari ang pag-inom gamit ang mga yari na juice ng mga bata. Ang compote ay kapaki-pakinabang din para sa lumalaking katawan. Naglalaman ito ng mahahalagang bitamina at mineral. Ang inumin ay perpektong nagpapawi ng uhaw, gayunpaman, ipinapayong bawasan ang dami ng asukal sa compote o ganap na alisin ito: dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina C, maaari itong makairita sa gastric mucosa.

Hindi papalitan ng compote ang sariwang tubig, kaya ang mga mumo ay kailangang matubig kapag kailangan.

Ilang beses kumain

Pinapayuhan ng mga Pediatrician ang pagpapakain ng 5 beses sa isang araw, posibleng limitahan sa 4 na beses. Ang iskedyul ng nutrisyon para sa isang maliit na bata sa 1 taong gulang ay depende sa nakagawiang itinatag niya. Panoorin, pagkatapos ay mauunawaan mo kung paano magpakain.

Sa bantay ng tiyan

Huwag magbigay ng parehong pagkain sa buong araw. Mas mainam na maghintay kasama ang pasta. Ang kanilang nutritional value ay minimal, at ang load sa tiyan ay malaki. Kung magpasya kang magsimula ng mga pantulong na pagkain sa mga naturang produkto, tiyak na mula sa durum na trigo.

Pinapayagan na magdagdag ng puting tinapay sa menu, unti-unting nasanay sa rye at itim na tinapay.

Kasunod ng diyeta ng isang bata sa 1 taong gulang, ang katas ng pagtunaw ay itinago sa oras ng pagkain. Nakakaapekto ito sa mas mahusay na pagkatunaw, nagtataguyod ng gana. Maipapayo na mag-almusal mula 8-9 ng umaga. Dapat iwasan ang meryenda.

Pamamahagi ng pagkain para sa araw

Pinapakain nila ang mga mumo ng halos lahat maliban sa puti ng itlog, matamis, pinausukang, maanghang na pagkain. Ang iba't ibang mga produkto ay may pinakamainam na oras ng paggamit, kaya mas madali para sa katawan na matunaw ang pagkain, upang masipsip ang maximum na dami ng nutrients.

Ang masustansyang pagkain ay mahusay na hinihigop sa umaga. Ang pinakamainam na oras para sa karne at isda ay tanghalian. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay palaging mahusay na natutunaw.

Kinakailangang balansehin ang diyeta para sa mahahalagang sustansya. Kung magpapakain ka ng mga katulad na pagkain, dapat mong bawasan ang proporsyon ng bawat isa. Ang mga protina, taba, karbohidrat ay kailangan araw-araw.

Pagluluto ng pagkain

Para sa pagluluto, ang mga gulay, karne, isda ay inirerekomenda na lutuin, nilaga, maghurno. Ang mga pampalasa at asin ay dapat na iwasan. Ito ay kapaki-pakinabang upang nilagang karot, mga sibuyas sa isang kawali na may isang maliit na halaga ng tubig upang gumawa ng sopas.

Mas mainam na gilingin ang mga pagkain, unti-unting magdagdag ng mga piraso upang magkaroon ng pagnguya. Ang pangunahing bagay ay panatilihing malinis ang paghahanda. Kinakailangang turuan ang maliit na maghugas ng kamay bago kumain.

Kung ang sanggol ay allergy

Sa hindi pagpaparaan sa ilang mga pagkain, ang nais na iba't-ibang ay lubhang nabawasan. Ganap na hindi kasama: pulot, mga prutas ng sitrus, pulang berry, tsokolate, matamis, isda, mani. Pati na rin ang harina, gatas, itlog, kamatis, karne ng manok.

Sa mga malubhang kaso, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Magrereseta siya ng mga pagsusuri para sa mga allergens.

Marunong tayong pumili ng pagkain

Nagsisimula kami sa isang almusal na mayaman sa mga protina at carbohydrates: piniritong itlog, sinigang, sopas, itlog, cottage cheese.

Para sa dessert, bigyan ng fruit puree, fruit drink. Ang produksyon ng mga digestive enzymes ay pinasigla, ang tiyan ay inihanda para sa karagdagang paggamit ng pagkain.

Ang sanggol ay maaaring kumain ng sabaw ng isda, mababang-taba na sopas na may karne, gulay na katas para sa tanghalian.

Para sa meryenda sa hapon, maaari kang mag-alok ng gatas, yogurt, magbigay ng mga pancake, cookies.

Mas mainam na magkaroon ng hapunan na may mga light cereal o gulay.

Isang baso ng low-fat kefir bago matulog.

Ang isang taong gulang na bata ay kailangang kumonsumo ng 1300 kcal bawat araw. Ang dami ng pagkain ay 1250 ml bawat araw.

Hindi makakain:

• pinirito,
• matapang
• mga sausage,
• kakaibang prutas,
• pinausukang karne,
• matamis,
• mga produktong may mga tina, lasa,
• mga kabute.

Nuances

Ang mga batang pinapakain ng formula ay inililipat sa regular na pagkain sa parehong paraan tulad ng mga kapantay sa pagawaan ng gatas. Ang diyeta ng isang bata sa 1 taong gulang ay hindi naiiba sa paggamit ng pagkain ng isang sanggol.

Dapat pansinin na ang bata ay naging mas aktibo na ngayon, ay gising ng mas maraming oras, na nangangahulugan na ang mga pagbabago sa nutrisyon ay kinakailangan. Hindi na kailangang pakainin sa gabi. Upang gawing gutom ang sanggol, sapat na gumawa ng 4-5 oras na pagitan sa pagitan ng mga pagkain. Ang pamamaraang ito ay makakatulong upang umangkop sa kindergarten.

Ipinakilala namin nang tama ang mga bagong produkto

Dapat mong simulan ang pagpapakain sa maliliit na bahagi. Ito ay kinakailangan upang obserbahan ang reaksyon ng katawan, lalo na para sa mga allergy sufferers. Kasabay nito, ipinagbabawal na ipakilala ang ilang hindi pamilyar na mga produkto, kung hindi, imposibleng malaman kung ano ang nagbigay ng negatibong reaksyon sa sanggol. Dapat mong ihinto ang pagpapakain ng bagong pagkain kung mayroon kang banayad na reaksiyong alerdyi sa anyo ng isang pantal sa iyong mukha o katawan.

Naturally, maaaring tanggihan ng sanggol ang ilang mga pinggan. Hindi mo maaaring pilitin na ganap na kumain ng isang bahagi: ang bata ay kailangang masanay sa isang bagong produkto. Isaalang-alang ang mga kagustuhan ng iyong sanggol.

Panghimagas

Ang isang makatwirang dami ng matamis ay hindi makakasama sa iyong kalusugan. Magpakain ng matapang na may marmalade, marshmallow, marshmallow. Tikman ang pulot nang may mahusay na pangangalaga, dahil ito ay isang allergen. Pinakamahalaga, hindi dapat palitan ng dessert ang buong pagkain.

malusog na almusal

Ang lugaw ay isang malusog na pagkain para sa mga mumo. Ito ay may gatas at walang gatas. Maipapayo na iwasan ang pagpapakain sa sanggol ng isang pagkain sa buong araw.

Siguraduhing turuan ang iyong sanggol na kumain ng sopas, dahil ito ay nagpapabuti sa panunaw, nakakatugon sa mga kinakailangan para sa mga sustansya, dahil ang pagkain sa pandiyeta ay hindi magpapabigat sa katawan. Inirerekomenda na iwanan ang mga sibuyas at karot na labis na niluto sa mantika. Bawasan ang dami ng asin.

Ang sopas ay isang kasaganaan ng nakapagpapagaling na mga gulay na naglalaman ng mga bitamina, mineral, biologically active components. Mahalaga ang hibla para sa pinakamainam na panunaw at pinapabuti ang motility ng bituka. Ang pang-araw-araw na pagpapakain ay makakatulong upang maiwasan ang mga abala sa digestive tract. Ang sopas ay nakakatulong upang maibalik ang balanse ng tubig - ito ay isang kahanga-hangang paraan upang mapabuti ang kagalingan!

Simulan ang iyong araw sa paraang gusto mo!

Ang pinakamainam na pagkain sa umaga ay isang serving ng oatmeal! Ang isang mahusay na pagpapalakas ng enerhiya ay nakakatulong upang mapunan ang suplay ng mga mineral at bitamina na mahalaga para sa katawan. Ang pangunahing bentahe ay ang kadalian ng paghahanda - nagluluto ito nang napakabilis. Ang lugaw ay pinayaman ng mga elemento ng bakas tulad ng posporus, potasa, mangganeso. May kasamang fluorine, yodo, zinc, iron.

Ang pagsisimula sa umaga na may oatmeal ay nangangahulugan ng paggawa ng malaking kontribusyon sa kalusugan ng lumalaking sanggol. Ang mga benepisyo ng sinigang ay napakahalaga. Mayroong positibong epekto sa tissue ng buto, ang paggana ng utak at nervous system ay nagpapabuti, ang digestive tract ay nagsisimulang gumana nang mahusay.

Ang oatmeal ay kailangan lamang para sa matatag na paggana ng immune system. Ang bakal, na bahagi nito, ay sumasakop sa isang mahalagang lugar sa hematopoiesis.

• Hindi na kailangang pakuluan ang gatas nang higit sa 3 minuto. Kapag idinagdag ang produkto sa mga cereal at sopas, dapat itong ibuhos nang mainit.
• Ang karne ay niluto sa isang piraso. Gilingin pagkatapos magluto.
• Ang balat ay kailangang balatan ng mas manipis upang mapanatili ang mga bitamina.
• Ang likido ay kumukuha ng mga sustansya. Mas mainam na banlawan lamang ang mga peeled na gulay na may tubig na tumatakbo, ngunit huwag iwanan ito sa loob ng mahabang panahon.

Sa proseso ng pagkilala sa iba't ibang uri ng pagkain, hindi dapat makapinsala sa lumalaking katawan. Ito ay kanais-nais na ang bagong diyeta ay hindi nagpapahirap sa sanggol.

Sa kabuuan, maaari naming ilista ang mga prinsipyong kinakailangan para sa pagpapakain:

• Mas mainam na magsimula ng mga pantulong na pagkain kapag ang mga mumo ay nasa mabuting kalusugan. Sa panahon ng pagbabakuna, inirerekomenda na iwasan ito.
• Ang mga tuntunin at order ay itinatag ng isang espesyalista. May mga itinatag na priyoridad na dapat iugnay sa indibidwal na pag-unlad ng sanggol.
• Ang isang bagong ulam ay unti-unting ipinakilala. Ang pagpapakita ng negatibong reaksyon ay nangangahulugan ng pag-aalis ng mga pantulong na pagkain nang ilang sandali.
• Para sa bihasa sa mga bagong produkto, maaari mong gamitin ang handa na pagkain sa mga garapon, ang komposisyon na kung saan ay espesyal na pinili para sa mga pangangailangan ng maliit na bata.

de-latang pagkain

Ang modernong galit na galit na bilis ng buhay ay nagdidikta ng sarili nitong mga patakaran, na nag-iiwan ng kaunting oras para sa pagluluto para sa mga bata. Ang mga handa na produkto sa de-latang pagkain ay darating upang iligtas. Ang mga ito ay durog, thermally processed.

Mga dahilan para piliin ang produktong ito:

• Mahusay na time saver. Ang isang bahagi ng pagkain ay sapat na upang magpainit o maghalo ng tubig.
• Homogeneous na parang sinigang na consistency.
• Ang mga malalaking kumpanya ay gumagawa ng mga produktong pangkalikasan. Hindi laging posible na makatiyak na ang mga produkto mula sa merkado ay hindi naglalaman ng mga nakakapinsalang sangkap.
• Kasama sa packaging ang impormasyon tungkol sa tagagawa, petsa ng pag-expire, komposisyon.
• Iba't ibang karne - mula sa kuneho hanggang pabo. Sa anumang tindahan mayroong palaging isang bagay na interesado sa mamimili.
• Inihanda nang mahigpit ayon sa GOST, na nangangahulugang ito ay ligtas.
• Ang mga handa na de-latang pagkain para sa mga bata ay madaling dalhin. May isang selyadong pakete. Maaaring maimbak ng mahabang panahon.

Ang isang malaking kawalan ay ang gayong kasiyahan ay hindi mura. Ang komposisyon ng naturang mga pinggan ay maaaring maglaman ng langis ng palma, na nakakapinsala sa panunaw ng sanggol.

Mga benepisyo ng lutong bahay na pagkain:

• Mga sariwang sangkap.
• Tiwala sa kalinisan ng paghahanda ng pagkain.

Ang negatibo lamang ay ang gayong pagkain ay hindi nagtatago ng mahabang panahon sa refrigerator.

Kung ang sanggol ay hindi nais na maging pamilyar sa bagong pagkain, inirerekumenda na sundin ang mga tip:

• pakainin ang isang gutom na sanggol;
• paghaluin ang produkto sa gatas o formula;
• alamin ang mga kagustuhan sa panlasa ng sanggol;
• huwag pilitin ang pagkain;
• umupo sa mesa kasama ang sanggol;
• isaalang-alang ang physiological state ng bata: kung ang colic ay nakakaabala sa iyo, kung ang mga ngipin ay pinutol, kung may mga sakit.

Madali ang pagpapalaki ng sanggol. Ang tamang pagpili ng mga recipe ng pagluluto, pagsunod sa mga rekomendasyon, ay ginagarantiyahan ang mahusay na pag-unlad ng sanggol. Kung hindi mo nilalabag ang mga pamantayan, kung gayon ang nutrisyon ng isang bata sa 1 taong gulang ay maglalagay ng isang matibay na pundasyon para sa hinaharap.