Ang menu ng bata sa simula ng 11 buwan ay hindi gaanong naiiba sa nauna. Dapat itong balanse, naglalaman ng mga pagkaing mayaman sa carbohydrates, protina at taba, panatilihin ang mga bitamina hangga't maaari sa panahon ng pagproseso.

Sa edad na 11 buwan, sa isang banda, mas madaling manatili sa isang diyeta, dahil ang mga pagkaing kasama sa menu ay medyo magkakaibang; sa kabilang banda, ang panahong ito ay puno ng mga pitfalls: ang sanggol ay nagiging paiba-iba, mapili sa pagkain, at tila kung minsan ang pagpapakain sa isang bata ay isang tunay na pagsubok.

Ang bata, na dati ay malapit na sumunod sa kutsara at ibinuka ang kanyang bibig nang sakim, sinusubukan ang lahat, ngayon ay kinikilala ang pagkain sa pamamagitan ng hitsura nito at mapanghamong tumalikod. Sa ilang lawak, ang gayong pag-uugali ay katangian ng mga bata sa edad na ito (). Pag-usapan natin kung paano maayos na bumuo ng isang diyeta at interes ang sanggol sa pagkain.

Ano ang gagawin sa gatas ng ina

Bumababa ang paggagatas, at marami ang nagtataka kung makatuwiran bang ipagpatuloy ang pagpapasuso kung ang bata ay ganap na pinakain ng pang-adultong pagkain? Ang sagot ay ang gatas ng ina ay mabuti para sa isang bata sa anumang edad.

Taliwas sa karaniwang maling kuru-kuro na hindi ka makakakuha ng sapat na gatas ng ina, ipinapakita ng mga pag-aaral na pagkatapos ng isang taon ang taba nito ay tumataas ng 2 beses. Sa pamamagitan ng pagkonsumo lamang ng 500 ml ng gatas bawat araw, hanggang sa 30% ng pangangailangan ng enerhiya, 75% ng pang-araw-araw na paggamit ng bitamina A, 36% ng pang-araw-araw na pangangailangan para sa calcium ay sakop. Ang impluwensya ng pangmatagalang pagpapakain sa katalinuhan ng sanggol ay napatunayan, ang mga naturang bata ay mas malamang na magdusa mula sa mga alerdyi at mga nakakahawang sakit.

Ano ang kasama sa diyeta

Ang mga produktong karne ay dapat isama sa pang-araw-araw na pagpapakain. Dahil ngayon ang maliit na bata ay may mga 8 ngipin, ito ay kanais-nais na maghatid ng mga pagkaing karne sa paraang madali silang ngumunguya, ngunit sa parehong oras, ang jaw apparatus ay dapat gumana.

Kapag naghahain ng isda, siguraduhing hindi masyadong malaki ang mga bahaging bahagi, kung hindi ay maaaring mabulunan ang sanggol. Maingat na suriin ang isda kung may maliliit na buto.

Kapaki-pakinabang pa rin na isama ang kefir at cottage cheese sa diyeta. Mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga unsweetened sour-milk na produkto. Ang mga yogurt ng mga bata sa mga garapon na nakakaakit ng pansin sa mga istante ng tindahan ay kadalasang hindi sulit na ibigay. Ang mga ito ay mabuti kung ang bata ay nangangailangan ng meryenda sa kalsada o, halimbawa, sa linya sa klinika, ngunit kahit na sila ay maaaring magkaroon ng isang reaksiyong alerdyi at palaging may pagkakataon na bilhin ang nawawalang produkto.

Ang ilang mga ina ay nagpapasaya sa kanilang pamilya sa paggawa ng homemade yogurt na mayroon man o walang yogurt maker. Ito ay hindi napakahirap: ang mga unang produkto ay gatas at lactic acid bacteria starter, na ibinebenta sa mga supermarket at parmasya.

Mapapahalagahan ng mga bata ang homemade yogurt

Pakainin ang iyong 11 buwang gulang na cereal ng sanggol araw-araw. Ang pinaka-kapaki-pakinabang sa mga tuntunin ng nutritional properties at fiber content ay oatmeal (ito ay pinakamahusay na inihanda mula sa buong butil). Sinusundan ito ng bakwit at bigas. Iwasan ang pagpapakulo ng mga cereal na may gatas. Iniisip ng ilang tao na mas masarap ang sinigang na gatas. Gayunpaman, subukang lutuin ito sa tubig, pakuluan ito ng mabuti at lasa ito ng cream o mantikilya. At kung magdagdag ka ng pinong tinadtad na mga piraso ng pinatuyong mga aprikot dito, lalamunin ng sanggol ang sinigang sa magkabilang pisngi.

Anong ina ang hindi natutukso na pag-iba-ibahin ang pagkain ng sanggol na may mga matatamis. Nakakatuwang makita kung paano kumakain ang sanggol nang may kasiyahan. Gayunpaman, masyadong maaga para sa mga bata sa 11 buwan upang maging pamilyar sa tsokolate, matamis at iba pang masarap na bagay. Gayundin, hindi sila dapat pahintulutang makatikim ng mga cake. Gayunpaman, kung ito ay isang lutong bahay na biskwit, inihurnong lamang, kung gayon ang isang maliit na bahagi ay posible.

Napakahalaga ng pagkakaiba-iba ng diyeta

Tuwing ibang araw, ipinapayong ipakilala ang mga pagkaing itlog sa diyeta ng mga mumo. Gustung-gusto ng isang tao ang isang simpleng pinakuluang, para sa mga kumakain ng mahina, kakailanganin mong mag-aplay ng isang malikhaing diskarte. Halimbawa, magluto ng omelet sa iba't ibang bersyon. Maaari itong maging keso, may cream, may zucchini, atbp.

Maaari kang magdagdag ng mga prutas at berry na tipikal para sa aming mga rehiyon sa diyeta ng bata: mga aprikot, seresa, mga plum. Tungkol sa mga strawberry at raspberry, ang opinyon ay pinagtatalunan. Ito ay pinaniniwalaan na hanggang sa isang taon ay hindi sila maibibigay dahil sa allergenicity. Kung nagpasya ang ina na ipakilala ang sanggol sa mga katulad na berry sa panahong ito, pagkatapos ay nag-aalok muna sila ng isa, at pagkatapos ay obserbahan ang reaksyon ng bata.

Halimbawang menu para sa isang 11 buwang gulang na sanggol

Almusal (mga 7-8 am)

• Sinigang o vermicelli - 200 gr;
• katas ng prutas - 50 gr.

Tanghalian (mga 12 noon)

• Katas ng gulay - 150 gr;
• steamed meat o fish cutlet - 60 gr o
• sopas na may mga bola-bola - 200 gr;
• juice o compote - 50 ML.

Meryenda sa hapon (mga 4 pm)

• kefir na may cookies - 150 ml at 15 gr;
• cottage cheese - 50 gr.

Hapunan (8 p.m.)

• omelet - 100 gr;
• kefir - 100 ML;
• sariwang prutas - 50 gr.

• gatas ng ina o kefir.

ipinagbabawal na pagkain

Ang mga pinausukang pagkain, sausage, atsara, marinade, maanghang na pagkain, atbp. ay nananatiling ipinagbabawal. Ang mga dayuhang prutas tulad ng pinya, citrus fruits (oranges, tangerines), mangga, papaya at iba pa ay hindi dapat isama sa pagkain ng isang bata sa edad na ito. Ang mga mani ay hindi rin kanais-nais.

Hindi lahat ng pampalasa ay angkop bilang pampalasa para sa ulam ng mga bata.

Mag-ingat sa paggamit ng mga pampalasa. Karamihan sa mga ito ay ipinagbabawal pa rin para sa mga maliliit na bata dahil sa nilalaman ng mga aromatic acid at mahahalagang langis na nakakairita sa hindi pa nabubuong gastrointestinal tract.

Mula sa 9 na buwan sa napakaliit na dami ay maaaring idagdag sa pagkain ng sanggol:

• mga sibuyas na may bawang, ngunit hindi hilaw, ngunit pinakuluang;
• dill, kintsay, puting paminta, bay leaf; ang mga kilalang pampalasa - basil at rosemary - ay pinapayagan para sa paggamit ng mga bata lamang pagkatapos nilang maabot ang isa at kalahating taon;
• para sa matatamis na pagkain, maaari kang magdagdag ng vanilla at kanela bilang pampalasa.

Natutunan namin kung paano pakainin ang isang sanggol sa kanyang ika-12 buwan ng buhay. Subukang maghain ng mga pinggan sa isang kaakit-akit na paraan, na nagiging sanhi ng interes, at kasama nito ang gana. Huwag mawalan ng puso kung ang isang bagay mula sa iminungkahing pagkain ay tinanggihan, marahil sa isang linggo ang sanggol ay tutugon dito sa isang ganap na naiibang paraan. Masiyahan sa gana ng iyong sanggol.