Kaya, ang iyong sanggol ay nasa bingit na ng ikalawang taon ng buhay, kaunti pa, at siya ay tatawid sa linya! Para sa mga batang wala pang isang taong gulang, ang isang espesyal na saloobin ay nasa lahat ng dako, mula sa mga pila hanggang sa klinika, na nagtatapos sa mga tuntunin sa elementarya para sa pangangalaga at paggamot ng isang sanggol.

Ngunit ang nutrisyon ng bata sa unang 12 buwan ay naka-iskedyul nang mahigpit sa mga buwan, at pagkatapos lamang ng isang taon ang aspetong ito ay magiging pangkalahatan din.

Mula sa artikulong ito matututunan mo ang:

Kashi

Ang mga cereal ay kailangan para sa isang sanggol sa edad na ito para sa buong pag-unlad at paggana ng kanyang maliit na organismo. Ang gatas ng ina ay hindi na makapagbibigay sa bata ng kinakailangang dami ng mga elemento ng bakas. Sa mga inangkop na mixtures, hindi na rin sapat ang mga sangkap na ito.

Ang mga lugaw mula sa natural na mga cereal ay maaaring punan ang katawan ng mga kinakailangang sangkap, mapabuti ang paggana ng digestive tract, sanayin ang tiyan upang matunaw ang magaspang na pagkain ng may sapat na gulang.

Ang priyoridad sa edad na ito ay ibinibigay sa bakwit, oatmeal, mga cereal ng bigas. Ang bawat isa sa kanila ay naglalaman ng mahalagang mga elemento ng bakas at bitamina, kaya kinakailangan para sa sanggol para sa buong pag-unlad. Kaltsyum, magnesiyo, sosa, bakal, posporus- lahat ng mga sangkap na ito ay natatanggap ng sanggol na may regular na pagkonsumo ng cereal cereal. Ang Buckwheat ay nararapat na itinuturing na pinaka-pinayaman na cereal sa mga tuntunin ng komposisyon ng mga microelement.

Ang bigas ay mabuti sa mga kaso kung saan ang mga mumo ay may maluwag na dumi. Ang oatmeal ay ang pinaka-pinong sa mga tuntunin ng pantunaw ng tiyan. Ang bawat isa sa mga cereal ay may sariling mga pakinabang, kaya pinakamainam na pagsamahin ang mga pamamaraan ng mga uri ng mga siryal sa bawat isa araw-araw.

Sa 10 buwang gulang, maaari ka nang magluto ng mga mumo ng cereal nang lubusan sa gatas, mas mabuti na pasteurized, upang maiwasan ang panganib ng mga hindi gustong bakterya na pumasok sa katawan. Kung ang gatas ay sinagap, kung gayon ang mataas na kalidad na mantikilya ay maaaring idagdag sa dropwise.

Mahalaga iwasan ang paggamit ng mga langis na may taba na nilalaman na mas mababa sa 82%, dahil ang mga naturang langis ay naglalaman ng margarine, na hindi hinihigop ng katawan at hindi pinalabas mula dito. Ang regular na paggamit ng margarin, kahit na sa maliliit na dosis, ay humahantong sa akumulasyon ng mga lason, at pagkatapos ay sa pagpapakita ng pagkalasing ng katawan (ang parehong "acetone").

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay may mahalagang lugar sa nutrisyon ng isang 10-buwang gulang na sanggol. Sa unang dalawang taon ng buhay, ang bituka microflora ay nabuo sa sanggol. Ang patuloy na pagkonsumo ng kefir ay makakatulong upang mapunan ang mga kapaki-pakinabang na lacto at bifidus bacteria.

Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang mga bata na regular na kumakain ng mga produktong fermented milk sa mga unang taon ng buhay ay may mas malakas na kaligtasan sa sakit, hindi nagdurusa sa mga digestive disorder, at mas malamang na malasing.

Pinakamainam na pakainin ang sanggol na may lutong bahay na kefir o mula sa isang kusina ng pagawaan ng gatas. Ang pagbili ng yogurt sa mga tindahan ay hindi inirerekomenda, dahil naglalaman ang mga ito ng maraming mga additives ng kemikal.

Kung ang iyong sanggol ay may labis na pananabik para sa matamis na pagkain, kung gayon ang kanyang kefir ay maaaring matamis ng katas ng prutas, mga piraso ng prutas, berry, homemade jam o marmelada. Maaari ka lamang magdagdag ng mga karagdagang sangkap alinsunod sa mga patakaran para sa mga pinapayagang produkto sa edad na ito.

Kung ang sanggol ay mahilig sa maalat na pinggan, maaari ka nang magdagdag ng mga sariwang damo sa kefir, gadgad na pipino sa isang pinong kudkuran, palabnawin ito ng mineral na tubig na walang gas, na gumagawa ng isang malusog na malambot na inumin para sa mga mumo.

Kung ang isang bata ay may posibilidad na maluwag ang dumi, pagkatapos ay inirerekomenda ang kefir para sa unang araw ng paghahanda. Kung mayroong isang predisposition sa paninigas ng dumi, pagkatapos ay mas mahusay na magbigay ng kefir para sa ikalawa o ikatlong araw.

Ang pagiging matanggap ng paggamit ng cottage cheese at ang halaga nito ay direktang nakasalalay sa nilalaman ng calcium sa katawan ng sanggol. Ang kadahilanan na ito ay tinutukoy ng estado ng fontanel. Kung ang fontanel ay naantala ng edad, kung gayon ang mga mumo ay regular na binibigyan ng cottage cheese. Kung ang fontanel ay nag-drag sa masyadong maaga, pagkatapos ay hindi pinapayuhan ng mga pediatrician ang mga ina na magbigay ng mga produktong fermented milk na may mataas na nilalaman ng calcium. Ang cottage cheese ay kabilang sa grupong ito ng mga produkto.

Sa anong anyo ibinibigay ang cottage cheese sa diyeta ng isang 10-buwang gulang na sanggol? Dapat itong cottage cheese mula sa isang dairy kitchen o gawang bahay mula sa pasteurized milk. Walang alinlangan, ang natural na gatas mula sa nayon ay lubhang kapaki-pakinabang. Ngunit posible na payagan ang paggamit ng naturang produkto lamang kung mayroong isang sertipiko mula sa isang beterinaryo na nagsasabi na ang hayop ay walang mga mapanganib na sakit, at ang gatas nito ay hindi nagsisilbing tagapagdala ng mga karamdamang ito.

Kung ang cottage cheese ay inihanda mula sa gatas ng nayon, dapat itong i-skimmed, i.e. dumaan sa isang separator. Ang masyadong mataba na cottage cheese ay maaaring hindi ma-absorb ng katawan ng mga mumo at ma-overload ang hindi pa matanda na atay nito.

Mga sariwa at pinakuluang prutas at gulay

Ang lahat ay simple sa mga produktong prutas at gulay: sa edad na ito, lahat ng prutas at gulay ay pinapayagan na, maliban sa mga halatang allergens, imported at off-season (greenhouse). Ang lahat ng iba pang mga tapat na uri ng prutas ay maaaring dalisayin, pinakuluan, inihurnong, ngumunguya o sinipsip na hilaw.

Kinakailangan din ang mga sariwang kinatas na katas mula sa mga prutas at gulay. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng mahalagang mga elemento ng bakas at bitamina na tumutulong sa katawan ng sanggol na ganap na bumuo at labanan ang iba't ibang mga sakit.

Ang diyeta ng isang 10-buwang gulang na sanggol ay kinakailangang may kasamang iba't ibang prutas at gulay.

Mga uri ng pandiyeta ng karne, manok, isda

Ang pinakuluang karne na walang taba, giniling sa sopas, bola-bola o soufflé, ay dapat ibigay sa mga mumo sa edad na ito araw-araw.

• karne ng baka
• pabo
• karne ng kuneho
• manok
• mababang-taba varieties ng puting isda (bakaw, perch, flounder).

Ang pula ng itlog

Lubhang hindi kanais-nais na magbigay ng isang buong itlog sa mga batang wala pang isang taong gulang, dahil ang katawan ng sanggol ay hindi pa handa na mag-assimilate ng isang dayuhang protina. Ang pula ng itlog sa karaniwan ay dapat ibigay dalawang beses sa isang linggo at pinakamainam na ihalo sa curd. Kaya ang parehong mga produkto ay mas mahusay na hinihigop. Ang dami ng isang beses na bahagi ng yolk ay depende sa kung gaano katagal ginagamit ito ng sanggol, at ang maximum na dosis ay 1 yolk ng manok o 2 yolk ng pugo bawat 1 dosis.

Bouillons karne, isda, gulay

Matapos ang mga pangunahing sangkap ng mga pinggan para sa pagpapakain ng isang 10-buwang gulang na sanggol ay pinakuluan sa tubig, ang mga nagresultang sabaw ay maaari nang ibigay sa anyo ng sopas o pupunan ng mashed patatas.

Tinatayang iskedyul at diyeta