Ipinagdiwang ng bata ang kanyang kaarawan. Sa taong ito, maraming natuklasan ang naganap sa kanyang buhay. Maaari na niyang ipagmalaki ang kanyang mga unang panalo. Ang sanggol ay nagsimulang maglakad nang mag-isa, kumain, at sinusubukang alagaan ang kanyang sarili. Hindi nakakagulat na ang diyeta ng sanggol ay dapat na mapabuti at maging mas iba-iba. Pagkatapos ng lahat, ito ang tanging paraan na ang sanggol ay maaaring lumaki at umunlad nang normal, na may sapat na nutrisyon.

Sa artikulong ito, matututunan mo kung paano maayos na magproseso at maghanda ng pagkain, alamin kung ano ang dapat na nasa menu ng isang sanggol, at maunawaan kung magkano ang pakainin ng isang taong gulang na bata.

Ano ang nagbago sa panunaw ng sanggol?

1. Parami nang parami ang ngipin ng bata. Ngayon ay maaaring mayroong 12 sa kanila. (Ang aking anak na lalaki ay may 11 pang ngipin noong siya ay isang taong gulang.) At ito ay lalong nagbibigay-daan sa sanggol na kumain ng mas matitibay na pagkain.

1. Ang aktibidad ng enzymatic ng pancreas at bituka ay tumataas, at ang saturation ng mga juice ng digestive system ay tumataas. Pinapabuti nito ang bilis ng pagsipsip ng pagkain at nagtataguyod din ng mas mabilis na panunaw.
2. Ang sanggol ay kailangang bigyan ng pagkain sa maliliit na piraso (hanggang sa 3 cm). Matutukoy nito ang pag-unlad ng tamang kagat at kasanayan sa pagnguya ng bata.
3. Ang volumetric na sukat ng tiyan ay tumataas sa humigit-kumulang 300 ML. Samakatuwid, ang sanggol ay nangangailangan ng mas maraming pagkain.

Mga Panuntunan sa Pagluluto

1. Bigyan ng preference ang steaming o baking foods. Sa panahon ng normal na pagluluto, isang malaking halaga ng kapaki-pakinabang na pagkain ang nawala. At sa panahon ng pagprito, ang mga compound na nakakalason sa katawan ng isang maliit na bata ay nabuo. At ang pamamaraang ito ng pagproseso ay hindi katanggap-tanggap para sa isang paslit.
2. Bigyan lamang ang iyong sanggol ng sariwang inihandang pagkain. Hindi mo dapat ihandog ang iyong sanggol ng ulam pagkatapos itong ma-refrigerate at maiinit muli. Nawawala ang mahahalagang katangian nito.
3. Maghanda ng pagkain gamit lamang ang mga de-kalidad na sangkap na sariwa at walang bulok at dents. Balatan ang mga prutas at gulay.
4. Magluto gamit ang purified water o espesyal na tubig para sa pagkain ng sanggol.
5. Sa panahon, gumamit ng mga sariwang prutas at gulay, ngunit sa taglamig, ang mga frozen na pagkain ay katanggap-tanggap. Ngunit ito ay mas mahusay na isawsaw ang mga ito, nang walang defrosting, kaagad sa pinakuluang tubig.
6. Iwasan ang pagpapakulo ng gatas nang higit sa tatlong minuto. Ang produktong ito ay dapat idagdag sa nakahandang sinigang o pansit.
7. Ang karne ay hindi dapat tinadtad bago lutuin, mas mahusay na gawin ito sa tapos na produkto. Kaya, ang kapaki-pakinabang na katas nito ay napanatili.
8. Ang pagdaragdag ng asin at asukal ay dapat na minimal.

Ano ang dapat na pagkain ng isang sanggol?

Una, mahalagang malaman ang mga patakarang ito:

1. Hindi mo dapat pakainin ang iyong anak sa pagitan ng mga pagkain, dahil masisira mo lamang ang kanyang gana.
2. Turuan ang iyong sanggol na kumain sa mahigpit na itinalagang oras.
3. Ang maliit ay nangangailangan lamang ng mataas na kalidad at sariwang mga produkto.
4. Huwag bigyan ang iyong sanggol ng pagkain kahapon.
5. Alagaan ang personal na kalinisan ng iyong anak.

Pangalawa, kailangan mong malaman na:

1. Ang menu ng sanggol ay dapat na naipon nang tama, na isinasaalang-alang ang halaga ng lahat ng mga sangkap.
2. Mas mainam na agad na gumuhit ng diyeta ng isang bata para sa isang linggo upang maayos na pag-iba-ibahin ito, nakikita ang pangkalahatang larawan.
3. Pagsamahin ang mga pagkain nang tama, isinasaalang-alang ang halaga ng mga organikong compound, bitamina at mineral.

Pangatlo, kailan at gaano karami ang ipapakain sa iyong anak:

1. Kumain ng limang pagkain sa isang araw: 6, 10, 14, 18 at 22 na oras.

Tumangging kumain ang anak ng kaibigan ko bago matulog. Sinabi ng doktor na sapat na ang kinakain ng sanggol sa araw. Pinayuhan niya ang kanyang kaibigan na ilipat ang maliit sa apat na pagkain sa isang araw.

1. Ang isang taong gulang na bata ay dapat kumain ng hanggang 1300 gramo bawat araw, at hanggang 260 gramo sa isang pagkakataon. Upang kalkulahin ang eksaktong mga tagapagpahiwatig para sa iyong sanggol, kailangan mong hatiin ang timbang ng bata sa gramo ng 9 (ang pang-araw-araw na halaga ng pagkain na kailangan), at pagkatapos ay hatiin ang nagresultang sagot sa 5 o 4 (depende sa bilang ng pagpapakain). Sa ganitong paraan maaari mong kalkulahin kung magkano ang kailangan ng iyong sanggol na makuha sa isang pagkain.

Ang aking isang taong gulang na anak na lalaki ay tumimbang ng 11 kg 200 gramo. Samakatuwid, binigyan ko siya ng humigit-kumulang 1200 gramo ng pagkain bawat araw, at 240 gramo bawat pagpapakain.

1. Sa karaniwan, ang isang sanggol ay dapat kumonsumo ng 1300 kilocalories bawat araw. Ang una at huling pagkain ay dapat maglaman ng 20% ​​ng calorie na nilalaman, ang pangalawang almusal at ang unang hapunan ay dapat na 15%, at ang tanghalian ay dapat na 30%.

Ano ang maaari mong pakainin sa isang 1 taong gulang na sanggol?

1. Mga berry, gulay at prutas. Pinapayagan na ang dahan-dahang pagpapakilala ng mga pulang prutas at mga kakaibang prutas. Ngunit maging handa para sa mga allergy, lalo na kung ang iyong sanggol ay nagkaroon na ng allergy sa isang bagay dati.

Ang aking pamangkin, halimbawa, ay nagkaroon ng allergy sa mga strawberry.

1. Ang lugaw ay lubhang kailangan para sa wastong nutrisyon ng isang bata. Lahat ng uri ng cereal ay maaaring nasa menu ng sanggol. Maaari mong subukang magbigay ng semolina sa isang taong gulang na bata. Hindi mo dapat bigyan ang iyong sanggol ng lugaw nang higit sa isang beses sa isang araw.
2. Iba't ibang uri ng karne. Ang pang-araw-araw na pamantayan ay 100 gramo.
3. Ang isda ay binibigyan ng dalawang beses sa isang linggo, humigit-kumulang 40 gramo. At ganap nitong pinapalitan ang mga produktong karne sa mga araw na ito. Bigyan ng kagustuhan ang mataba na isda. Ang pike perch, bakalaw, sea bass, at hake ay mahusay na mga pagpipilian.
4. Bigyan ng itlog ang iyong anak nang hindi hihigit sa tatlong beses sa isang linggo.
5. Ang mga produkto ng dairy at fermented milk ay kinakailangan sa diyeta ng isang bata araw-araw. Kasabay nito, ang sanggol ay umiinom na ng halos 200 ML ng kefir o natural na yogurt bawat araw. Ang pang-araw-araw na paggamit ng cottage cheese ay halos 70 gramo. Ito, siyempre, sa kondisyon na ang sanggol ay walang milk intolerance.
6. Ang pasta ay hindi dapat kainin ng higit sa isang beses sa isang linggo at pagkatapos ay sa maliit na dami.
7. Dapat pa ring bigyan ang iyong sanggol ng tinapay na gawa sa harina ng trigo. Ang pang-araw-araw na dosis ng produktong ito ay 100 gramo. Mas mainam na pumili ng mga biskwit o tuyong cookies. Hindi hihigit sa dalawang piraso bawat araw ang inirerekomenda.
8. Maaaring magdagdag ng langis sa mga inihandang pinggan sa maliit na dami (parehong mantikilya at gulay).
9. Ang tanging matamis na maibibigay mo sa iyong sanggol ay pulot, jam at marmelada (walang mga tina). Ang asukal ay dapat ubusin sa napakalimitadong dami.
10. Huwag kalimutan na ang diyeta ng sanggol ay dapat pa ring maglaman ng kinakailangang dami ng likido. Hayaang uminom ang iyong sanggol ng tubig na espesyal para sa maliliit na bata, gayundin ng mga juice, decoctions, compotes, mahinang tsaa at halaya.

Posibleng menu ng sanggol

1. Ang unang pagkain ay nangyayari sa 6-7 o'clock. Mag-alok ng sinigang na gatas ng iyong sanggol (150 ml), kalahating itlog, 50 gramo ng katas ng prutas. Maaari mong hugasan ang lahat gamit ang mahinang tsaa, hanggang sa 100 ml.
2. Para sa pangalawang almusal, sa humigit-kumulang 10 am - gulay katas (150 gramo), halaya (50 mililitro), trigo harina tinapay (20 gramo).
3. Ang tanghalian ay ang pinaka-kasiya-siyang pagkain sa araw. Pakainin ang iyong sanggol bandang alas-2 ng hapon. Ang sopas ng bola-bola (100 ml at 30 gramo), katas ng gulay (100 gramo), puting tinapay (20 gramo) ay mahusay na mga pagpipilian. Maaari mong inumin ito na may compote - 100 ML.
4. Sa 18:00, mag-alok sa sanggol ng 150 ML ng kefir (o iba pang produkto ng pagawaan ng gatas), 70 gramo ng cottage cheese, 2 cookies.
5. Bago matulog (mga 10 p.m.), bigyan ang iyong sanggol ng hanggang 230 ml ng gatas ng ina o formula.

Ito ay kung paano lumipas ang isang taon sa buhay ng iyong anak. Ngayon siya ay nasa landas patungo sa pagtanda. Suportahan siya, pasiglahin ang tamang pag-unlad ng bata at siguraduhin na ang sanggol ay kumakain ng maayos at balanse, habang tumatanggap ng lahat ng kinakailangang nutrients.