marami magulang nagkakamali silang naniniwala na ang isang taong gulang na bata ay makakain ng lahat ng kinakain ng matatanda. Sa katunayan, ang mga maliliit na bata ay nangangailangan ng mas balanseng diyeta at hindi lahat ng pang-adultong pagkain ay angkop para sa kanila. Ang katawan ng bata ay hindi pa perpekto at mahina, kaya ang malnutrisyon ay maaaring humantong sa malubhang sakit ng bata. Para sa mga sanggol na wala pang 1.5 taong gulang, ang pagkain ay dapat na limang beses sa isang araw, at ang mainit na pagkain ay dapat bigyan ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw.

Pagkain bata mas matanda sa isang taon ay dapat matugunan ang kanyang mga pangangailangan para sa enerhiya, mga elemento ng bakas at. Maraming mga bata sa edad na ito ay mayroon nang 8-12 gatas na ngipin, ang kanilang kapasidad sa pagtunaw ng gastrointestinal tract ay tumataas, ang microflora sa malaking bituka ay nagpapatatag at ang dami ng tiyan ay tumataas. Kung hanggang sa isang taon ang bata ay pinahiran ng pagkain sa pamamagitan ng isang salaan, kung gayon ang isang sanggol na mas matanda sa isang taon ay maaaring magsimulang magbigay ng pagkain sa maliliit na piraso. Ang paglipat sa isang pang-adultong diyeta ay dapat na unti-unti, at ang nutrisyon ay dapat manatiling nutrisyon ng pag-unlad ng bata. Maraming isang taong gulang na bata ang patuloy na tumatanggap ng gatas ng ina, ngunit ang gatas ng ina lamang ay hindi na sapat para sa kanilang normal na paglaki at paglaki. Samakatuwid, ang isang mahalagang lugar sa diyeta ng mga bata 1-1.5 taong gulang ay dapat ibigay sa mga produkto ng gatas, pagawaan ng gatas at sour-gatas.

gatas, kefir, yogurt dapat isama araw-araw sa diyeta ng sanggol, at ang cottage cheese, sour cream, cream at keso ay dapat ibigay tuwing ibang araw. Kung ang bata ay hindi sobra sa timbang, hindi namin pinapayuhan siya na magbigay ng mga produkto ng pagawaan ng gatas na mababa ang taba, pinakamahusay na pumili ng gatas, kefir at yogurt na may taba na nilalaman na 3.2%, at kulay-gatas at cream na may 10-15% na taba nilalaman. Ang kabuuang halaga ng mga produkto ng pagawaan ng gatas na natupok bawat araw ay dapat na 2-3 baso, isinasaalang-alang ang paghahanda ng mga pinggan gamit ang gatas. Sa mga ito, ipinag-uutos na ubusin ang 200 ML ng kefir bawat araw, pinapabuti nito ang microflora ng bituka at panunaw, at pinatataas ang kaligtasan sa sakit ng bata.

Hindi dapat ibigay sa isang taong gulang baby yoghurt na inilaan para sa mga matatanda. Para sa isang sanggol, mas mahusay na pumili ng mga espesyal na yoghurt ng gatas ng mga bata na may katamtamang nilalaman ng mga taba at bitamina, sa diyeta ng sanggol dapat silang 100 ML bawat araw. Ang cottage cheese ay kinakailangan para sa mga bata sa edad na ito 50 gr. bawat araw, ito ay isang kailangang-kailangan na pinagmumulan ng calcium at protina para sa lumalaking organismo. Ang kulay-gatas o cream ay maaaring gamitin nang hindi hihigit sa 10 gr. bawat araw para sa pagbibihis ng mga unang kurso, at matapang na keso sa durog na anyo na hindi hihigit sa 5 gr. sa isang araw. Ang buong gatas ng baka ay hindi inirerekomenda para sa mga batang wala pang 3 taong gulang.

Mga pagkaing karne at isda baby dapat tumanggap ng hindi bababa sa 100 gr. sa isang araw. Maipapayo na maghatid ng mga pagkaing karne para sa tanghalian, sa anyo ng mga bola-bola, fillet at tinadtad na karne. Inirerekomenda naming bigyan ang iyong sanggol ng mga pagkaing karne ng limang beses sa isang linggo at isda sa loob ng dalawang araw. Kung magpasya kang pakainin ang karne sa oras ng tanghalian, at gumamit ng isda sa gabi, kung gayon ang kanilang bilang ay dapat mabawasan. Ang mga pagkaing karne ay dapat ihanda mula sa walang taba na karne ng baka, manok o karne ng kuneho, maaari mong gamitin ang atay, dila at puso para sa pagluluto ng sanggol.

Mga uri ng taba baboy, karne ng mga pato at gansa ay mas mahusay na hindi ibigay sa maliliit na bata, mahirap silang matunaw. Gayundin, huwag pakainin ang mga sanggol ng mga sausage, dahil naglalaman ang mga ito ng monosodium glutamate, food phosphates at nitrates, na maaaring makaapekto sa kalusugan ng bata. Mula sa isda, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa isda sa dagat at ilog, maliban sa mataba at delicacy varieties. Ang mga ito ay sturgeon, salmon, salmon, halibut at iba pa. Ang pagbibigay sa mga bata ng isda ay dapat na malaya mula sa mga buto kung ang isda ay pinakuluan o pinirito. At ang mga bata ay hindi makakain ng pinausukang o de-latang isda, at hindi rin namin inirerekomenda ang pagbibigay ng itim o pulang caviar. Ang Caviar ay isang mataba na produkto, bilang karagdagan, nagiging sanhi ito ng mga alerdyi sa maraming mga bata.

manok itlog isang ipinag-uutos na produkto na dapat na naroroon sa diyeta ng mga bata. Ang itlog ay naglalaman ng maraming protina, bitamina at iba pang nutrients na kailangan para sa paglaki at pag-unlad ng bata. Ang isang taong gulang na sanggol ay dapat kumain ng isang itlog bawat ibang araw sa anyo ng isang omelette o pinakuluang.

Sa nutrisyon mga bata 1-1.5 taon iba't ibang mga cereal ang ginagamit. Ang bakwit, semolina, oatmeal, kanin at sinigang ng dawa ay inirerekomenda na ibigay isang beses sa isang araw na hindi hihigit sa 150 ML. Hanggang sa 1.5 taon, ang sanggol ay hindi dapat bigyan ng pasta at sinigang na barley. Ang hanay ng mga produkto ng sanggol ay dapat magsama ng rye o whole wheat bread na hindi hihigit sa 40 gr. kada araw. Maaari kang magbigay ng 1-2 piraso ng cookies o dryer kasama ng tsaa. Ang asukal sa diyeta ng isang batang wala pang 1.5 taong gulang ay dapat na naroroon sa isang maliit na halaga lamang upang mapabuti ang lasa ng mga pinggan. Ang tsokolate at pulot ay hindi ibinibigay sa mga batang wala pang tatlong taong gulang.

Mga gulay at prutas dapat malawakang ginagamit sa nutrisyon ng mga bata 1-1.5 taong gulang. Ang mga niligis na patatas, mga pinggan mula sa repolyo, karot, zucchini, kalabasa na may pagdaragdag ng mga gulay at sibuyas ay dapat na naroroon sa diyeta sa halagang 150-200 gr. Kinakailangan din na isama ang mga singkamas, labanos, labanos at munggo sa diyeta: mga gisantes, beans at beans. Ang katas ng gulay ay dapat na unti-unting mapalitan ng mga pinong tinadtad na salad. Ang isang obligadong bahagi ng pang-araw-araw na menu ng bata ay dapat na mga prutas at berry.

Toddler like kumagat mansanas, peras, karot, singkamas, pati na rin ang mga saging, seresa, plum, currant at kiwi. Ang pagpapakilala ng mga pinya, tangerines at dalandan sa diyeta ay nakasalalay sa kakulangan ng mga alerdyi ng bata sa mga kakaibang prutas. Sa kawalan ng mga alerdyi, ang mga bata ay dapat tumanggap ng sariwang prutas hanggang sa 200 gr. bawat araw, at mga prutas at berry hanggang 20 gr. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga maliliit na bata na uminom ng mga juice ng prutas, berry at gulay, sabaw ng rosehip, compotes at mga inuming prutas na walang asukal. Ang mga kissel ay hindi dapat gamitin sa nutrisyon ng mga batang wala pang 1.5 taong gulang, dahil naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng carbohydrates, at mababa ang kanilang nutritional value.

Bumalik sa talaan ng mga nilalaman ng seksyong ""