Ang iyong sanggol ay masaya sa buhay, masigla at mausisa, mayroon na siyang mga ngipin, at ngumunguya siya ng mga cookies o bagel nang may kasiyahan. Malaya ka nang pumili ng mga pagkain para sa iyong 10-buwang gulang na sanggol, ang menu ng kanyang mga anak ay nagiging mas magkakaibang at hindi nagiging sanhi ng iyong pagkabalisa. Ang sanggol ay mayroon nang kanyang mga paboritong pagkain, ang kanilang recipe ay mabilis na lumalapit sa "pang-adulto", ngunit huwag magmadali upang ilipat ito sa pangkalahatang talahanayan.

Ang mga sanggol na 10 buwang gulang ay tumatanggap pa rin ng gatas ng ina o formula sa una at huling pagpapakain. Bilang isang patakaran, sa edad na ito, kahit na sa gabi (bago ang oras ng pagtulog) ang pagpapakain ay pinalitan ng isang ulam ng gulay o sinigang na gatas. Sa edad na ito, ang menu ng mga bata ay napaka-magkakaibang, at halos wala nang hindi pa natutuklasang mga natural na produkto. Tanging ang kanilang mga kumbinasyon at laki ng bahagi ang nagbago.

Kung ikukumpara sa nutrisyon ng isang 9 na buwang gulang na sanggol, ang mga pagkain para sa isang 10 buwang gulang na sanggol ay hindi na dalisay, ngunit pinong dinurog. Ang pagkain ay inihanda nang mas siksik upang ang sanggol ay natutong nguyain ito bago lunukin, na nagpapaunlad ng kasanayan sa pagnguya.

Ang mga napakahalagang pagbabago ay nauugnay sa paggamot sa init ng mga gulay at prutas. Marami pang mga pagkaing hindi pinakuluan o nilaga ang idinaragdag na sa menu. Ang isang 10-buwang gulang na bata ay kailangang maghanda ng mga salad mula sa mga sariwang karot at mansanas nang mas madalas, pagyamanin ang mga ito ng makinis na tinadtad na mga gulay. Ang mga prutas at berry ay sinusubukan ding magbigay ng sariwa, magsimula lamang sa napakaliit na bahagi. Iwasan ang mataas na acidic na berries at citrus fruits.

Tingnan natin ang mga pangunahing pagkain ng 10-buwang gulang na menu ng sanggol, na maaari mong pagsamahin kapag nag-compile ng diyeta para sa iyong sanggol.

Mga pagkain para sa mga bata 10 buwan

Mga pagkaing dairy

Ang sinigang na gatas ay pinakamahusay na inaalok sa unang kalahati ng araw. Mas mainam na lutuin ang mga ito gamit ang gatas na nakuha mula sa mga formula ng gatas para sa mga batang wala pang 12 buwan. Hindi inirerekomenda na isama ang gatas ng baka sa diyeta ng isang batang wala pang 1 taong gulang! Kung walang ibang paraan out, pagkatapos ay ang gatas ng baka ay dapat na diluted na may tubig 1: 1.

Mula sa mga cereal, maaari kang kumuha ng bakwit, dawa, kanin, oatmeal, minsan semolina o trigo. Maaari mo nang subukang magluto ng baby vermicelli. Hindi na kailangang magpatamis ng lugaw!

Nagbibigay kami ng cottage cheese para sa meryenda sa hapon, inihahanda namin ito mula sa kefir na walang taba. Bahagi - hindi hihigit sa 50 g. Maaari kang magdagdag ng isang slice ng saging sa curd.

mga pagkaing gulay

Ang mga purong gulay ay maaaring palitan ng mga nilagang gulay na gawa sa mga sangkap na pinong tinadtad. Gayundin, kasama na sa menu ang mga sariwang salad ng karot - kasama ang pagdaragdag ng isang peras o isang mansanas.

Mga gulay: patatas, karot, cauliflower at Brussels sprouts, broccoli, kohlrabi, petiole celery, spinach, zucchini at mga sibuyas. Sa puting repolyo, dapat kang maghintay ng ilang sandali.

Puddings at casseroles

Sa 10 buwang gulang, oras na para subukan ng iyong sanggol ang mga casserole at puding. Maaari kang magluto ng cottage cheese casseroles na may mga prutas at berry, karne at isda (na may puting karne).

Paghaluin ang 200 g grated cottage cheese na may 1 egg yolk, 1 grated apple at maghurno. Sa halip na isang mansanas, maaari mong gamitin ang kalabasa, karot, saging. Ikinakalat namin ito sa isang amag, budburan ng mantikilya (1 tsp) at singaw ito.

puding ng karne

Mag-scroll ng manok o veal nang dalawang beses (200 g), magdagdag ng 1 yolk, 2 tbsp. semolina at 3 tbsp. gatas. Maingat naming pinagsama ang lahat ng mga sangkap at sa dulo ay hinahalo namin ang pinalo na puti ng itlog. Ilagay ang puding sa form at maghurno ng ilang 50 minuto.