Mga sanhi ng mga pulang spot sa mukha sa ilalim ng mga mata. Ano ang makakatulong kung may mga pulang spot sa ilalim ng mata? Ang mga pulang spot sa ilalim ng mata ay patumpik-tumpik at namumugto


Ang mga pulang spot sa ilalim ng mga mata ay maaaring maging isang senyas ng pagbuo ng mga pathologies. Pagkatapos ng lahat, ang balat ay isang tagapagpahiwatig na agad na tumutugon sa iba't ibang mga pagbabago na nangyayari sa katawan. Halimbawa, kung ang isang tao ay may sipon, kung gayon ang mga pantal ay madalas na lumilitaw sa kanyang balat, at kung mayroon siyang mga problema sa atay o pancreas, kung gayon ang balat ay nagiging madilaw-dilaw.

Ang mga pulang spot sa ilalim ng mata ay maaaring hindi makaabala sa isang tao, ngunit maaari silang makati at matuklap.

Napakahalaga sa mga unang yugto ng sintomas na ito upang matukoy ang sanhi ng pamumula sa ilalim ng mga mata at simulan itong alisin.

Sa anong mga kadahilanan maaaring lumitaw ang mga pulang spot?

Sa karamihan ng mga kaso ito ay maaaring:

  • allergy;
  • mga problema sa bato;
  • sakit sa balat;
  • kakulangan sa bitamina, marahil kakulangan ng bitamina B;
  • hindi balanseng diyeta;
  • nakababahalang mga sitwasyon;
  • kakulangan ng pagtulog.

Kadalasan, ang pamumula sa ilalim ng mga mata ay sinamahan ng iba pang mga sintomas, gayunpaman, maaaring hindi sila agad na lumitaw:

  1. Ang mga problema sa bato ay nagdudulot ng pamamaga pagkaraan ng ilang panahon. Ito ay pinaka-kapansin-pansin sa umaga. Ang pamamaga ay maaaring kumalat hindi lamang sa mukha, na nagiging sanhi ng pamumula ng balat sa ilalim ng mga mata, kundi pati na rin sa mga paa't kamay, kadalasan ang mga binti.
  2. Ang mga problema sa balat at mga reaksiyong alerhiya ay nailalarawan sa pamamagitan ng tuyo, pulang mga lugar sa ilalim ng mga mata. Ang pamumula sa ilalim ng mata ay maaaring makati, makati, at patumpik-tumpik. Kung ang isang tao ay naghihinala ng isang reaksiyong alerdyi, kinakailangan na ihinto ang pakikipag-ugnay sa allergen; kadalasan, ang pangangati sa paligid ng mga mata ay nangyayari dahil sa mga pampaganda.
  3. Kung ang mga pulang spot sa ilalim ng mga mata na lumilitaw ay hindi nagiging sanhi ng anumang kakulangan sa ginhawa, malamang na sila ay nauugnay sa kakulangan sa bitamina. Kapag may kakulangan ng bitamina B sa katawan, ang balat ay maaaring tumugon dito sa katulad na paraan. Sa kasong ito, kailangan mong muling isaalang-alang ang iyong diyeta at simulan ang pagkuha ng mga bitamina complex.
  4. Ang isang medyo karaniwang dahilan ay maaaring stress. Ang mga pulang bilog sa ilalim ng mata sa mga matatanda ay nagpapahiwatig ng pag-igting ng nerbiyos o isang hindi malusog na pamumuhay. Ang sensitibong balat ay maaari ding tumugon sa masasamang gawi. Kadalasan, ang mga taong umaabuso sa alkohol at naninigarilyo ay nagkakaroon ng mga pulang tuldok sa ilalim ng kanilang mga mata.
  5. Minsan ang mga madilim na bilog sa ilalim ng mata ay resulta ng hindi tamang metabolismo. Ang mga tinedyer, sa panahon ng pagdadalaga, mga buntis na kababaihan, at mga kababaihan sa panahon ng menopause ay maaaring magreklamo ng mga pulang bilog sa ilalim ng mga mata.
  6. Ang cellulitis, abscess at iba pang mga nagpapaalab na reaksyon sa lugar ng mga organo ng paningin, bilang karagdagan sa pamumula sa ilalim ng mata, ay sasamahan ng pagtaas ng temperatura at sakit sa lugar na ito.
  7. Sa ilang mga kaso, ang ibabang talukap ng mata ay nagiging mapula-pula sa mga taong nakaupo sa harap ng monitor ng computer o screen ng TV nang masyadong mahaba.
  8. Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay tiyak na mag-iiwan ng marka sa balat, at ang isa sa mga palatandaang ito ay maaaring pamumula sa paligid ng mga mata.

Tulad ng makikita mula sa itaas, ang hitsura ng mga pulang spot sa ilalim ng mga mata ay maaaring magkaroon ng iba't ibang dahilan. Ang ilan sa kanila ay kailangang alisin sa tulong ng isang doktor at mga gamot, habang ang iba ay hindi nangangailangan ng paggamot sa droga; kailangan mo lamang baguhin ang iyong pamumuhay, magsimulang kumain ng tama, at ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ay mawawala. Sa anumang kaso, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor, dahil siya lamang ang makakapagsabi kung bakit lumitaw ang mga pulang bilog sa ilalim ng mga mata.

Mga hakbang sa diagnostic

Upang malaman ang dahilan, kakailanganin mong sumailalim sa mga sumusunod na pagsusuri:

  • kumunsulta sa mga espesyalista: neurologist, dermatologist, endocrinologist, gastroenterologist;
  • kumuha ng pagsusuri sa dugo;
  • sumailalim sa isang pagsubok sa allergy;
  • gumawa ng immunogram;
  • kung pinaghihinalaan mo ang mga sakit ng mga panloob na organo, gumawa ng ultrasound, gastro- at colonoscopy;
  • kung ang doktor ay naghihinala ng isang sakit sa balat, ito ay kinakailangan upang simutin ang lugar at matukoy ang causative agent.

Kung ang mantsa ay nagbabalat

Kung ang isang pulang lugar na lumilitaw malapit sa mata ay natanggal, kung gayon mahirap sabihin nang eksakto kung anong sakit ang sanhi nito, dahil maraming mga karamdaman na sinamahan ng sintomas na ito. Una sa lahat, kailangan mong ibukod ang isang reaksiyong alerdyi:

  • kailangan mong suriin ang mga petsa ng pag-expire ng mga pampaganda na ginagamit ng isang tao;
  • gumawa ng allergy test para sa pollen at pet dander;
  • tandaan kung kamakailan kang kumain ng mga pagkain na maaaring maging sanhi ng mga alerdyi;
  • kung mayroong kontak sa mga kemikal, kabilang ang mga kemikal sa bahay.

Sa kaso ng isang reaksiyong alerdyi, ang isang pulang lugar ay maaaring lumitaw malapit sa mata, na may hindi pantay na hugis at hindi masyadong nababalat.

Sa eksema ng balat at dermatitis, ang mga spot ay maliwanag at sinamahan ng matinding pangangati, ngunit pagkaraan ng ilang oras ay nagiging mas magaan sila, at pagkatapos ay nagsisimula silang mag-alis; ang parehong kababalaghan ay sinusunod sa mga alerdyi sa pagkain.

Upang mapawi ang mga allergic manifestations, kailangan mong kumuha ng antihistamines - Zodak, Suprastin. Ang Fenistil gel ay mapawi ang pangangati, pati na rin ang mga cream na may pampalusog at nakapapawi na mga epekto: na may calendula, chamomile, D-panthenol.

Kung ang batik ay sobrang makati

Kung ang isang pulang spot ay lumitaw at ito ay nangangati nang husto, kung gayon ito ay tipikal ng parehong reaksiyong alerdyi at contact dermatitis at kakulangan sa bitamina. Ang lahat ng mga karamdamang ito ay maaaring gamutin sa iba't ibang paraan, kaya kailangan mong makipag-ugnay sa isang dermatologist at sumailalim sa isang pagsusuri: isang hanay ng mga pag-aaral upang ibukod ang isang impeksyon sa fungal, isang pagsubok para sa mga allergens.

Kung nakita ng doktor ang cutaneous contact dermatitis, ang mga pulang bilog sa ilalim ng mga mata ay gagamutin ng mga pangkasalukuyan na corticosteroids; sa kaso ng kakulangan sa bitamina, ang nutritional correction at bitamina complex ay inireseta.

Ang mga pulang guhit sa ilalim ng mga mata ay maaaring maging lubhang makati kahit na sa ilalim ng matinding stress.

Sa kasong ito, kinakailangan na kumunsulta sa isang neurologist at kumuha ng mga sedative, halimbawa, Novo-Passit, Motherwort o mas malakas na mga gamot na maaari lamang magreseta ng isang espesyalista.

Orbital abscess

Ito ay isang medyo malubhang sakit na nangangailangan ng agarang medikal na atensyon. Sa kaibuturan nito, ang isang abscess ay isang malaking abscess, at tulad ng anumang purulent na pamamaga, maaari itong humantong sa malubhang kahihinatnan, lalo na kung ito ay matatagpuan malapit sa utak. Sa loob ng ilang araw, ang impeksiyon ay maaaring pumasok sa utak, at ang resulta ay maaaring maging sepsis, meningitis at maging ang pagkamatay ng pasyente.

Ang isang abscess ay kadalasang pinupukaw ng impeksyon ng staphylococcal o mga virus; maaari rin itong mangyari mula sa kagat ng insekto kung ang isang tao ay may furunculosis, ulcerative blepharitis, atbp. sakit ng ulo, lumilitaw ang isang hematoma.

Minsan ang abscess ay bubukas nang mag-isa; ang isang puti o dilaw na ulo ay lilitaw sa gitna ng nagpapasiklab na pokus, na tumatanda sa loob ng ilang araw. Sa sandaling lumabas ang purulent na nilalaman, ang pasyente ay agad na nakakaranas ng kaluwagan at bumaba ang temperatura.

Kung ang abscess ay hindi masira sa loob ng isang linggo, dapat itong buksan sa operasyon.

Mahigpit na ipinagbabawal ang pagbutas o pagpisil ng abscess sa iyong sarili! Kailangan mong humingi ng tulong sa isang espesyalista.

Kung ang mga spot ay namamaga

Ang pula, namamagang bahagi sa bahagi ng mata ay nagpapahiwatig ng pamamaga. Ang likido ay naiipon sa katawan at hindi naaalis sa isang napapanahong paraan. Una sa lahat, sa kasong ito, kinakailangan upang suriin ang mga bato.

Upang mapawi ang pamamaga, kailangan mong bigyang pansin ang iyong diyeta. Kinakailangan na ayusin ang rehimen ng tubig, ibukod ang inasnan, pinirito, pinausukang pagkain. Maaaring magreseta ang doktor ng diuretics at mga gamot upang gawing normal ang paggana ng bato.

Kung mayroon kang mapupulang pamamaga sa ilalim ng iyong mga mata, tiyak na dapat kang sumailalim sa isang buong pagsusuri; ang mga problema sa bato ay medyo magagamot sa paunang yugto at maaaring maging mahirap na gamutin sa ibang pagkakataon.

Depekto sa kosmetiko

Kung ang mga pulang spot sa ilalim ng mga mata ay hindi nauugnay sa anumang malubhang sakit, ngunit ito ay bunga ng kakulangan ng tulog o isang depekto sa kosmetiko, maaari mong mapupuksa ang mga ito gamit ang mga tradisyonal na pamamaraan. Inirerekomenda na lagyan ng rehas ang mga hilaw na patatas at ilapat ang nagresultang timpla sa mga mantsa, mag-iwan ng 2-3 minuto (wala na), pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig.

Kailangan mong magtahi ng isang bag ng tela at ibuhos ang mga buto ng dill dito.

Ilagay ang bag ng mga buto sa tubig na kumukulo sa loob ng ilang minuto, palamig nang bahagya at ilapat ang mga lotion sa mga mata. Ang temperatura ng bag ay dapat na kaaya-aya, hindi nakakapaso. Ang decoction mismo ay maaari ding gamitin: ibabad ang mga cotton pad dito at ilapat sa mga namumula na mata. Dapat kang maghanda ng mga decoction ng string at cornflower, ibuhos ang mga ito sa mga tray ng ice cube, at i-freeze. Pagkatapos ay kailangan mong bahagyang i-massage ang balat sa paligid ng mga mata gamit ang mga nagresultang piraso ng yelo nang hindi hihigit sa isang minuto.

Dapat alalahanin na kung ang mga pulang spot sa paligid ng mga mata ay sintomas ng ilang sakit, kung gayon walang mga katutubong remedyo o maskara ang makakatulong sa isang tao. Bukod dito, ang ilan sa mga ito (paglamig o pag-init) ay maaaring magpalala sa sitwasyon at maging sanhi ng malubhang komplikasyon.

Ang kondisyon sa loob ng ating katawan ay makikita sa balat. Kung mayroon kang mga pulang spot sa ilalim ng iyong mga mata, hindi mo dapat pabayaan ang sintomas na ito. Ang iba't ibang mga pagpapakita ng balat ay maaaring magpahiwatig ng iba't ibang mga sakit ng mga panloob na organo. Nalalapat ito sa buong balat, kabilang ang balat sa paligid ng mga mata. Kung lumitaw ang mga pulang spot, hindi mo dapat ipagpaliban ang pagpunta sa doktor. Ang pamumula sa paligid ng mga mata ay maaaring magpahiwatig ng iba't ibang mga pathologies.

Ang kalikasan at laki ng pantal sa mukha ay maaaring mag-iba: mula sa maliliit na batik hanggang sa matinding pamumula. Ang pantal ay limitado sa mga talukap ng mata, o kahit na ito ay lumilitaw sa cheekbones. Ang kulay ng batik ay maaaring bahagyang mamula-mula o kulay ng beetroot, na walang ganap na pansariling sensasyon, o maaari itong makati nang husto, na pumipigil sa iyong makatulog.

Kung ang isang pulang lugar ay lilitaw sa ilalim ng mata na hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, iyon ay, nang walang pangangati o pag-flake, kung gayon hindi mo pa rin dapat ipagpaliban ang pagpunta sa doktor upang agad na masuri ang mga sanhi ng mga batik at mabilis na simulan ang paggamot sa sakit.

Mga sanhi ng mga spot sa ilalim ng mata

Ang etiology ng depekto sa balat na ito ay kadalasang nangyayari dahil sa mga proseso ng pathological na nagaganap sa katawan. Ang ganap na magkakaibang mga organo at sistema na apektado ng proseso ng pathological ay maaaring makapukaw ng paglitaw ng sintomas na ito.

Ang pinaka-malamang na dahilan para sa mga pulang spot sa ilalim ng mga mata:


Mga kinakailangang diagnostic upang matukoy ang sanhi

Upang masuri at malaman ang dahilan kung bakit lumilitaw ang mga pulang spot sa ilalim ng mga mata, kinakailangang sumailalim sa isang serye ng mga pagsusuri. Pinakamahalaga, lalo na kung ang katabing balat ay pula din, kailangan mong makipag-ugnayan sa iyong lokal na manggagamot upang magreseta ng mga eksaminasyon at referral sa isang espesyalista.

Sa kasong ito, ang mga sumusunod ay isinuko:

  • mga pagsusuri sa dugo: pangkalahatang pagsusuri ng dugo (CBC) at biochemical (b\x);
  • mga pagsusuri sa allergy;
  • pagsusuri sa immunological;
  • pagsusuri ng mga panloob na organo (gastroenteroscopy, ultrasound, colonoscopy, atbp.);
  • pag-scrape mula sa pamumula para sa kasunod na kultura at paghihiwalay ng pathogen.

Ang isang masusing pagkuha ng kasaysayan ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagkuha ng data tungkol sa pinagbabatayan na sakit. Ang pagkakaroon ng itinatag na dahilan para sa paglitaw ng mga pulang spot sa ilalim ng mga mata, kinakailangan na kumunsulta at sumailalim sa paggamot sa isang espesyalista na tumatalakay sa sakit na ito.

Paggamot ng mga pulang spot sa ilalim ng mata

Ang pangunahing paggamot ay naglalayong alisin ang sanhi ng mga spot. Sa sandaling maalis ang dahilan, mawawala ang mga batik. Gayunpaman, posible ang symptomatic therapy kung ang mga spot ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa at ipinakita ng iba pang mga sintomas (pangangati, pagbabalat).

  1. Para sa mga alerdyi, ang mga antihistamine sa anyo ng tablet ay magiging epektibo:
  • diphenhydramine;
  • Erius;
  • Tavegil.

  1. Sa kaso ng seborrheic dermatitis, kung ang mga pulang spot sa ilalim ng mga mata ay patumpik-tumpik, maaari mo ring gamitin ang oral antihistamines kasama ng glucocorticosteroid ointment (Hydrocortisone ointment) upang maalis ang focal redness at iba pang manifestations. Ang kumbinasyong ito ay makayanan ang pamumula at iba pang mga pagpapakita.
  2. Sa kaso ng purulent inflammatory disease, kinakailangan ang emergency surgical care, dahil ang mga sitwasyong nagbabanta sa buhay ay maaaring lumitaw mula sa pagkatunaw ng nana. Kung ang istraktura ng balat ay tiyak, hindi ka dapat gumamit ng mga gamot; sapat na ang mga espesyal na produkto ng pangangalaga.

Bilang karagdagan sa naka-target na therapy, may mga pangkalahatang panterapeutika na hakbang na tumutulong sa paggamot. Kadalasan kinakailangan na gumamit ng mga etiologically targeted na paraan:

  • antibiotics;
  • antifungal;
  • antiviral.

Dahil ang pangangati ay nangyayari sa kalahati ng mga kaso, kinakailangan na gumamit ng mga sedative, pati na rin ang mga bitamina at mineral complex, at enterosorbents. Sa wastong therapy na naglalayong sa pinagbabatayan na sakit, hindi magiging mahirap na alisin ang mga pulang spot sa paligid ng mga mata.

Pag-iwas sa sakit

Dahil ang etiology ng paglitaw ng mga pulang spot ay iba-iba, walang unibersal at solong paraan ng kontrol. Ang bawat sakit ay may sariling pag-iingat upang maiwasan ang paglitaw ng patolohiya.

Kailangan mo lamang tandaan na humantong sa isang malusog na pamumuhay. Ang pagtigil sa masamang gawi at isang malusog na diyeta ay magbibigay sa iyo ng malakas na kaligtasan sa sakit at, bilang isang resulta, maiwasan ang paglitaw ng sakit.

Konklusyon

Ang mga pulang spot sa lugar ng mata ay mawawala nang walang bakas na may tamang therapy na naglalayong sa etiology ng sakit na nagiging sanhi ng pamumula.

Kung tinatrato mo lamang ang pagpapakita, maaari mo lamang pansamantalang ihinto o bawasan ang pamumula, ngunit hindi mo magagawang ganap na mapupuksa ang problema. Ang ilang mga sakit ay nangangailangan ng pangmatagalan at kumplikadong paggamot (herpetic lesions ng mata at paraorbital area).

Sa ibang mga kaso, imposibleng ganap na pagalingin ang sakit (talamak na pagkabigo sa bato), ngunit kapag ang patolohiya na ito ay tumigil, ang mga pagpapakita ng sakit ay bumababa din.

Kung ang paraorbital area ay pula, dapat kang kumunsulta sa doktor sa lalong madaling panahon upang matukoy ang sanhi ng pamumula. Ang pamumula na lumilitaw ay hindi dapat gamutin nang nakapag-iisa, lalo na sa mga bata. At kung balewalain mo ang sintomas na ito, maaaring makaligtaan mo ang isang malubhang sakit ng mga panloob na organo.

Sa anumang kaso, ang self-medication ay hindi hahantong sa nais na resulta, ngunit maaari lamang lumala ang sitwasyon. Para sa kumpletong therapy, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor upang makagawa siya ng tamang diagnosis at magreseta ng naaangkop na therapy.

Video

Sa ilalim ng impluwensya ng mga sakit o iba pang panlabas na mga kadahilanan, lumilitaw ang mga spot sa ilalim ng mga mata. Ang pamumula malapit sa mata, ilalim ng ilong, o malapit sa tulay ng ilong ay sinamahan ng pamamaga at pangangati. Ang balat ay nagiging pula, nangangati, at lahat ng ito ay sinamahan ng pamamaga. Ang lahat ng mga palatandaan ay nagpapahiwatig ng karamdaman o mga reaksiyong alerdyi sa panlabas na kapaligiran. Minsan ang mga pulang spot sa mukha sa ilalim ng mata ay congenital. Ang paggamot ay isinasagawa gamit ang mga katutubong remedyo at mga gamot.

Mga pulang spot malapit sa mata

Mga sanhi ng mga spot

Minsan ang ugat ay ang kakulangan o kawalan ng bitamina B sa katawan.

Sa mga matatanda at bata, ang mga pulang spot sa ilalim ng mga mata ay sinamahan ng mga karagdagang sintomas. Lumilitaw ang pamumula sa ilalim ng ibaba at itaas na mga talukap ng mata. Ang balat sa tabi ng talukap ng mata ay bumabalat at ang pamamaga ay kapansin-pansin. Ang mga magaspang na bahagi ng balat ay lilitaw na tuyo sa pagpindot. Ang mga sanhi ay maaaring iba't ibang sakit o nakababahalang sitwasyon. Kung ang mga spot ay nabuo sa mga bata, kung gayon ito ay isang dahilan upang kumunsulta sa isang therapist, dahil hindi sila nagmula sa ordinaryong stress, tulad ng sa isang may sapat na gulang. Ang mga sanhi ay allergy o impeksyon. Kung ang mga brown spot o pamumula sa ilalim ng mata ay sinamahan ng wheezing at igsi ng paghinga, ito ay nagpapahiwatig ng pagtaas ng lymphatic tissue (adenoids). Kung walang paggamot, nagbabanta ito sa hypoxia ng utak.

Mga sakit na nagdudulot ng mga pulang tuldok sa ilalim ng mata:

  • tonsillitis;
  • allergy;
  • Nakakahawang sakit;
  • vegetative-vascular dystonia;
  • mga sakit sa bato;
  • purulent formations malapit sa mga mata;
  • mga dermatological na sakit.
Ang depekto ay maaaring sanhi ng pagkain ng hindi malusog na pagkain.

Ang mga pagbabago sa kulay ng balat ay nangyayari dahil sa mga nagpapaalab na proseso sa lugar ng bibig. Kaya, ang mga karies ay isang partikular na dahilan na naghihikayat sa paglitaw ng mga spot. Ang isang itim na tumor ay nagpapahiwatig ng dystonia. Dahil sa mga bato sa bato o urolithiasis, lumilitaw ang pamamaga, at maaari mong mapansin ang isang pulang lugar malapit sa mga mata. Kung mayroon kang isang reaksiyong alerdyi, dapat kang kumunsulta sa isang doktor na tutukoy sa mga sanhi ng mga batik. Ang dahilan ay maaaring maling pagpili ng mga pampaganda o hindi malusog na diyeta.

Iba pang mga dahilan

Ang masamang gawi, kawalan ng tamang tulog, pahinga, sariwang hangin at palagiang stress ay nakakaapekto rin sa kondisyon ng balat sa paligid ng mga mata. Sa kasong ito, ang mga dark spot sa ilalim ng mata nang walang paggamot ay kumakalat sa conjunctiva. Kaya, ang isang maliit na lugar ay lumalaki at "nakakahawa" sa mauhog na lamad. Sa kasong ito, ang parehong mga mata ay nangangati at maliliit na tuldok ay lumilitaw sa mauhog lamad. Bilang karagdagan, ang matalim na hangin at direktang sikat ng araw ay may negatibong epekto. At ang kulay ng balat ay nagsasalita din tungkol sa mga sanhi ng sakit. Lumilitaw ang mga puting spot sa panahon ng melanogenesis, ang mga dilaw ay nagpapahiwatig ng mga sakit sa atay at gastrointestinal tract (GIT), ang mga lilang o itim ay nagpapahiwatig ng mga problema sa puso, at ang mga pula ay nagmumula sa isang reaksiyong alerdyi.

Mga diagnostic

Kung ang isang pulang tuldok ay lumilitaw sa mukha malapit sa mga mata, kung gayon ito ay isang dahilan upang humingi ng paggamot. Ang pangunahing diagnosis ay ibinibigay ng isang pangkalahatang practitioner. Susunod, tinutukoy niya ang pasyente sa mas dalubhasang mga espesyalista: isang gastroenterologist, allergist, neurologist o dermatologist. Ang pasyente ay sumasailalim sa isang pangkalahatang pagsusuri sa dugo, isang pagsusuri sa allergy at isang immunogram. Upang matukoy ang pamamaga o impeksyon sa fungal, ang isang pag-scrape ay ginawa mula sa apektadong bahagi ng balat. Kung may hinala ng mga sakit ng mga panloob na organo, pagkatapos ay inireseta ang pagsusuri sa ultrasound (ultrasound), gastroscopy o colonoscopy.

Anong gagawin?


Sa kaso ng purulent na mga sakit, kinakailangan ang kagyat na interbensyon sa kirurhiko para sa paglilinis.

Depende sa pathogen, ang iba't ibang uri ng therapy ay inireseta. Kaya, sa kaso ng mga purulent na sakit, ang kagyat na interbensyon sa kirurhiko ay kinakailangan upang linisin ang nana. Ang allergy ay nawala pagkatapos ng pagkasira ng nagpapawalang-bisa, pati na rin ang therapy sa droga. Sa panahon ng pag-unlad ng mga problema sa bato, ang operasyon ay maaari ding magreseta upang alisin ang mga bato o buhangin. Ang pamumula sa ilalim ng mga mata ay maaaring alisin gamit ang mga tradisyonal na pamamaraan ng paggamot.

Tradisyunal na paggamot

Ang mga pamahid at cream ay kadalasang ginagamit upang maalis ang problema. Ang mga ito ay pangunahing inireseta para sa pag-iwas sa mga alerdyi at ulser. Ang mga ointment na nakabatay sa corticosteroid ay ginagamit lamang sa mga malalang kaso. Bilang karagdagan, ang sabon na naglalaman ng alkitran at losyon na nakabatay sa alkohol ay inireseta. Nakakatulong din ang mga ito na mapawi ang kakulangan sa ginhawa at gawing mas malambot ang mga tuyong talukap. Inirerekomenda ng mga doktor ang mga sumusunod na remedyo: "Elidel", "Gistan", "Iricar", "Radevit", "Sinaflan", "Advantan", "Chlorhexidine", "Blepharogel".

Kasama sa mga gamot na ginagamit ang mga sedative, isang complex ng mga bitamina at mineral para sa katawan, mga antibiotic at antiviral na gamot, at enterosorbents. Kung ang mukha ay namamaga at makati, pagkatapos ay ginagamit ang mga antihistamine. Ang mga sumusunod na gamot ay inireseta: Telfast, Laktofiltrum, Claritin, Novo-Passit, Valerian, Motherwort, Glycine. Ang balat ay dapat hugasan; para dito, ginagamit ang mga pamamaraan ng salon, tulad ng:

  • paglilinis ng mukha;
  • lipofilling;
  • laser therapy;
  • mesotherapy.

Ang mga brown pigment spot sa ilalim ng mga mata ay lumilitaw sa isang bata at mature na edad. Ang mga ito ay hindi mapanganib, ngunit hindi nila pinalamutian ang mukha at binibigyan ito ng isang masakit na hitsura. Ang kanilang pagbuo ay pinadali ng labis na synthesis ng melanin (kulay sa balat). Kailangan mong malaman kung ito ay nauugnay sa mga panloob na karamdaman sa katawan - pagkatapos mapabuti ang iyong kalusugan, ang mga madilim na bilog ay maaaring mawala sa kanilang sarili. Sa ibang mga sitwasyon, ginagamit ang mga kosmetikong pamamaraan at produkto upang malumanay na pumuti ang manipis, sensitibong balat sa paligid ng mga mata. Ang paggamot na may mga komposisyon ayon sa mga katutubong recipe ay epektibo rin.

Mga dahilan para sa hitsura

Ang mga melanocytes ay nakikilahok sa mahahalagang proseso: protektahan ang mga selula ng balat mula sa nakakapinsalang aktibidad ng ultraviolet radiation at mga libreng radikal; huwag pahintulutan ang oxygen at sikat ng araw na sirain ang istraktura ng katawan ng tao sa pamamagitan ng oksihenasyon.

Ang pigmentation sa paligid ng mga mata ay sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan:

Isinasaalang-alang na ang balat ng kababaihan ay mas mabilis na tumatanda at aktibong nag-iipon ng melanin, ang posibilidad ng mga madilim na bilog sa ilalim ng mga mata sa mga kababaihan na higit sa 40 ay tumataas.

Ang pigmentation ng lugar ng mata ay madalas na pana-panahon - lumilitaw na mas malapit sa tag-araw, kapag may mas maaraw na araw, at neutralisahin sa huli na taglagas.

Mga paraan upang labanan

Mabilis mong mapapagaan ang balat sa periorbital area (sa paligid ng mga mata) gamit ang mga pamamaraan ng hardware sa isang cosmetology clinic o opisina.

Laser eyelid resurfacing. Ang isang makitid na nakadirekta na low-intensity laser beam ay sumisingaw sa pinakamanipis na layer ng epidermis na may pigment. Ang mga nakapaligid na malulusog na selula ay nananatiling hindi apektado. Pagkatapos ng sesyon ng laser therapy, ang balat sa paligid ng mga mata ay hindi lamang nawawala ang hindi gustong kulay nito, ngunit humihigpit din, nagiging mas makinis, at mas sariwa. Ang mga pamamaraan ay isinasagawa sa ilalim ng lokal na kawalan ng pakiramdam sa loob ng kalahating oras. Ang pansamantalang pamumula (hyperemia) ay nawawala sa ika-7 araw. Ang laser resurfacing ay nag-aalis ng mga madilim na bilog pagkatapos ng blepharoplasty.

Microdermabrasion. Ginagamit ito upang alisin ang mga spot ng edad sa dalawang paraan:

  • microcrystalline - isang nozzle na may mga particle ng aluminum oxide;
  • brilyante - isang nozzle na pinahiran ng brilyante.


Ang pangalawang paraan ay mas popular. Ang tool na brilyante ay gumaganap ng pagbabalat nang mas malumanay.

Ang parehong mga pagpipilian ay nagsisimula sa paglambot ng balat na may mga espesyal na paraan, pagkatapos ay tuklapin ang madilim na mga fragment na may isang nozzle. Ang pamamaraan ay walang sakit, ang bahagyang hyperemia ay nawawala pagkatapos ng ilang oras.

Mesotherapy. Ang paraan ng pag-iniksyon ay nagsasangkot ng pagpapakilala ng mga dalisay o halo-halong gamot sa gitnang layer ng epidermis:

  • hyaluronic, glycolic acid;
  • peptides;
  • mga vasodilator;
  • bitamina.

Ang mga manipulasyon ay isinasagawa ng eksklusibo sa isang manipis na karayom; ang periorbital area ay paunang punasan ng isang pampamanhid. Ilang sakit ang mararamdaman mamaya. Dapat mayroong isang pause ng hanggang 2 linggo sa pagitan ng mga session.

Phototherapy. Ang paraan ng infrared pulsed irradiation ng lugar ng mata na pinahiran ng isang espesyal na gel ay ginagamit. Ang mga liwanag na sinag ay hinihigop nang pili (selectively) - sa pamamagitan lamang ng melanin. Bilang resulta, mas lalong umitim ang mga batik, ngunit sa loob ng isang linggo ay natutuklasan ang mga ito upang ipakita ang bago, mas matingkad na balat.

Bago ang lahat ng mga pamamaraan, kailangan mong magsagawa ng pagsusuri para sa foci ng pamamaga. Ang mga buntis na kababaihan ay pinapayuhan na ipagpaliban ang mga hakbang laban sa pigmentation.

Tradisyunal na medisina

Para sa periorbital area, inirerekomenda ng mga cosmetologist ang mga whitening cream na may arbutin at retinol, na maaaring mag-alis ng mga mantsa nang walang pinsala sa kalusugan.

Ang arbutin ay nakuha mula sa mga halaman (bearberry, mulberry, lingonberry), na naglalaman ng eter na ito (glycoside) sa mataas na konsentrasyon. Sa mga whitening cream, pinapalitan nito ang nakakalason na hydroquinone at mercury. Hindi nakakapinsala sa katawan, epektibong inaalis ng arbutin ang mga brown spot, pinapawi ang pamamaga, at pinapakalma ang mga mucous surface.

Tinutulungan ng Retinol (bitamina A) na papantayin ang kulay ng balat at alisin ang brown pigmentation sa paligid ng mga mata. Kasabay nito, ito ay kapaki-pakinabang sa pangitain, na lubos na nagpapataas ng halaga nito.

Para gumaan ang mga age spot, gumamit ng mga propesyonal na serum at concentrates na may carrot seed oil, bitamina E, C, citric, ascorbic, at lactic acids, na maaaring mag-alis ng mga dark spot at muling buuin ang balat.

Mas gusto ng mga cosmetologist ang Israeli lines na Christina (Fluoroxygen+C series), Anna Lotan (C White series), German Janssen (White Secrets series), Dr. Spiller (serye para sa balat na may pigmentation).

Kabilang sa mga murang produkto ang mga pharmaceutical form ng sulfur at zinc ointment.

Upang maiwasan ang mga alerdyi, ang lahat ng mga gamot ay sinusuri sa baluktot ng siko.

Mga tradisyonal na pamamaraan

Maaaring alisin ng mga remedyo sa bahay ang maliliit na batik sa edad.

  1. Ibuhos ang isang kutsara ng puting luad na pulbos sa isang lalagyan ng ceramic o salamin. Magdagdag ng isang kutsarita bawat isa ng pipino at lemon juice, ground parsley, 4 na patak ng lemon essential oil. Ang timpla ay dapat na parang makapal na kulay-gatas. Maaari kang magdagdag ng purified water. Ang masa ay ipinamamahagi sa mga spot sa ilalim ng mga mata, pinananatiling 10 minuto at maingat na hugasan ng maligamgam na tubig.
  2. Ang hydrogen peroxide ay pinagsama sa pantay na bahagi na may lemon juice, at ang mga maliliit na napkin ay nababad sa likido. Ilapat ang mga ito sa loob ng 15 minuto.
  3. Ang perehil ay naglalaman ng mga sangkap na maaaring labanan ang mga madilim na bilog. Ang isang matagumpay na kumbinasyon ay nakuha na may lactic acid sa yogurt: tinadtad na mga gulay ay ibinuhos na may shriveled milk. Ang periorbital area ay ginagamot nang maraming beses sa isang araw.
  4. Sauerkraut ay mayaman sa bitamina C at mga acid na neutralisahin ang labis na melanin. Ang bendahe ay nakatiklop sa 3-4 na mga layer, na bumubuo ng laki ng mga spot. Isawsaw sa brine at panatilihin sa lugar ng problema sa loob ng 15 minuto. Ang mga labi ay hinugasan.

Kung ang mga malalaking madilim na kalahating bilog ay sinusunod, mas epektibong pagsamahin ang mga katutubong remedyo sa mga kosmetikong pamamaraan.

Pag-iwas

Kapag nangyari ang pigmentation, hindi ito mawawala magpakailanman, sa kabila ng tagumpay ng pagpapaputi. Upang pahabain ang panahon ng pagpapatawad, kinakailangan na protektahan ang lugar sa paligid ng mga mata, lalo na sa mga pana-panahong peak ng solar na aktibidad:

  • magsuot ng magandang kalidad ng salaming pang-araw;
  • gumamit ng mga anti-ultraviolet cream na may antas ng proteksyon na 30 o mas mataas;
  • huwag mag-sunbathe sa beach o sa solarium nang hindi bababa sa 3 buwan pagkatapos ng cosmetic lightening ng mga brown spot.

Habang nire-renew ang balat, hindi ka maaaring magsagawa ng facial massage o paglilinis gamit ang mga scrub. Hindi ka dapat bumisita sa isang paliguan o sauna; ang mga bagong cell ay hindi makatiis sa mataas na temperatura.


Mahalagang gamutin ang mga talamak at malalang sakit sa isang napapanahong paraan.

Ang mga pamamaraan ng lightening sa panahon ng taglagas-taglamig ay nagbibigay ng isang matagal na epekto. Sa kawalan ng aktibong araw, ang balat ay may oras upang mabawi nang walang pagkagambala, at ang panganib ng muling paglitaw ng mga spot ng edad ay mas nabawasan.

Imposibleng maging handa para sa hitsura ng mga pulang spot sa ilalim ng mga mata. Madalas silang hindi pinapansin dahil hindi sila sinamahan ng sakit o kakulangan sa ginhawa.

Ang mga pulang tuldok ay minsan ay itinuturing na tanda ng hindi magandang kondisyon ng balat tulad ng bacterial at viral infection. Sa gamot ito ay tinatawag na "Facial petechiae". Gayunpaman, minsan ito ay nakikita bilang isang panandaliang kondisyon ng balat na kadalasang nawawala pagkatapos ng ilang araw o linggo.

Mga sanhi ng pamumula

Ang ating sistema ng sirkulasyon ay binubuo ng isang network ng mga daluyan ng dugo, na binubuo ng mga arterya, ugat at isang maliit na daluyan ng dugo na tinatawag na "Mga Capillary". Kapag ang mga capillary sa ilalim ng mata ay pumutok dahil sa maraming mga kadahilanan, ito ay humahantong sa paglitaw ng mga pulang tuldok sa ilalim ng iyong mata. Ang mga nag-iisang spot sa ilalim ng mata na lubhang makati ay maaaring magpahiwatig ng isang allergy o kagat ng insekto.

Ito ay isang tanda ng isang ruptured na daluyan ng dugo, na madalas ay walang malubhang kahihinatnan. Gayunpaman, dapat kang kumunsulta sa isang ophthalmologist, dahil ang sintomas na ito ay maaaring mangahulugan hindi lamang ng pagdurugo sa ilalim ng conjunctiva, kundi pati na rin ang iba pang malubhang sakit. Ayon sa mga ophthalmologist, ang mga red spot sa tinatawag na puti ng mata sa mga taong gumagamit ng contact lens ay tanda ng hindi sapat na paggamit ng lens o hindi tamang pagpili ng kanilang sukat.

Marahil ang pinakamahalagang dahilan na humantong sa paglitaw ng mga pulang tuldok sa ilalim ng mga mata ay posibleng mga sakit ng mga panloob na organo:

  • sakit sa bato;
  • allergy reaksyon sa iba't ibang mga irritant;
  • reaksyon ng katawan sa mga pagbabago sa kapaligiran, malakas na hangin;
  • dermatitis (kung sila ay alisan ng balat);
  • hindi tamang diyeta;
  • paninigarilyo;
  • kakulangan ng oxygen;
  • reaksyon sa maling napiling mga pampaganda;
  • talamak na pamamaga;
  • mga proseso ng pathological ng balat;
  • psoriasis;
  • kanser sa dugo;
  • kakulangan sa bitamina.

Paglalagay ng presyon sa maliliit na capillary sa mga sitwasyon tulad ng pag-iyak, pag-aangat ng timbang, na nagiging sanhi ng pag-akyat ng maliliit na daluyan ng dugo. Ang paglitaw ng mga pulang tuldok sa ibabang talukap ng mata ay maaari ding sanhi ng dysbacteriosis, pagsusuka, pasa, o pagkatapos ng alkohol. Gayundin, ang isang pulang lugar sa organ ng paningin ay maaaring resulta ng labis na pisikal na stress, pag-ubo, pagbahing, pagsusuka, paninigas ng dumi at pagtawa. Samakatuwid, ang mga pulang tuldok ay nabubuo sa ilalim ng iyong mga mata at nailalarawan sa pamamagitan ng kanilang flat at pulang kulay.

Ang ilang mga gamot ay maaari ring maging sanhi ng maliliit na pulang tuldok na mabuo sa mga mata ng isang nasa hustong gulang, at ito ay itinuturing na isang side effect ng gamot. Kasama sa mga halimbawa ang penicillin, desipramine (norpramin), heparin, warfarin, atropine, naproxen, at quinine.

Ang maliliit na pulang tuldok sa paligid ng mga mata ay maaaring resulta ng labis na pagkakalantad sa mga nakakapinsalang sinag mula sa araw ("Heavy tanning").

Ang hitsura ng mga pulang tuldok sa puti ng mata ay, sa prinsipyo, ay hindi mapanganib sa paningin kung ito ay isang nakahiwalay na pagpapakita. Ito ay nagpapahiwatig na nagkaroon ng pagkalagot ng sisidlan na matatagpuan sa ilalim ng conjunctiva. Ang hitsura ng mga pulang tuldok sa puting lamad ng mata ay maaari lamang sa unang tingin ay parang isang cosmetic defect.

Mahalaga! Sa anumang sitwasyon, kung ang mga pulang tuldok ay lumitaw sa harap ng iyong mga mata, dapat kang kumunsulta sa isang doktor, dahil ang kanilang mga sanhi ay iba-iba. Ang mga medikal na kwalipikasyon ay makakatulong na matukoy ang eksaktong dahilan ng kanilang pagbuo at magreseta ng epektibong paggamot.

Mga diagnostic

Sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa isang espesyalista, tinutukoy mo ang listahan ng mga eksaminasyon na kailangan mong sumailalim. Halimbawa:

  • mga pagsusuri para sa mga posibleng allergy;
  • immunogram;
  • kumuha ng pangkalahatan o pinahabang pagsusuri ng dugo;
  • sumailalim sa isang konsultasyon sa naturang mga dalubhasang espesyalista bilang isang gastroenterologist, neurologist, dermatologist, endocrinologist.

Pagkatapos ay maaaring ihambing ng doktor ang lahat ng data, gawin ang tamang pagsusuri at magreseta ng epektibong therapy para sa sakit.

Ang hitsura ng mga pulang spot sa mga bata

Kung lumilitaw ang mga pulang spot o tuldok sa isang bata, hindi natin maaaring isipin na ito ang mga kahihinatnan ng mahinang nutrisyon o isang reaksiyong alerdyi. Samakatuwid, ang first aid ay kailangang gumawa ng appointment sa isang pediatrician. Ang isang pedyatrisyan lamang ang makakakilala sa posibleng pagsisimula ng proseso ng pamamaga. Gayundin, ang isang posibleng dahilan para sa hitsura sa isang bata ay maaaring ang kanyang katawan ay nahaharap sa mga alerdyi, vegetative-vascular dystonia o iba pang mga sakit. Ang isang buong pagsusuri ay tumpak na matukoy ang sanhi ng sakit na ito.

Madalas na pinag-uusapan ni Komarovsky kung ano ito, kung bakit lumilitaw ang mga pulang tuldok sa mga puti ng mga mata ng mga bata, at kung ano ang dapat gawin ng mga magulang sa mga ganitong sitwasyon. Ang maliit na pamumula sa anyo ng mga pulang tuldok sa mata, sa mga talukap ng mata, sa ilalim ng mga mata ng isang bata o sa paligid ng organ ng pangitain ay maaaring biglang lumitaw sa mga bata na may iba't ibang edad - 6 na buwang gulang, isang bagong panganak o isang mas matandang bata. Ang isang pulang batik at mga batik na malapit sa mga mata ay maaaring lumitaw kahit na sa mga sanggol. Ang sitwasyong ito ay hindi maaaring iwanan sa pagkakataon.

Kinakailangan din na malaman kung bakit ang pamamaga ay maaaring kasama ng hitsura ng mga pulang tuldok. Pinagsasama ng isang sakit tulad ng contact dermatitis ang mga sintomas na ito.

Kung ang iyong anak ay naabala ng matinding pag-iyak o kahit na mga hysterics noong nakaraang araw, maaaring lumitaw ang mga pulang tuldok na katulad ng hugis sa mga pekas. Kung ang pulang spot sa iyong mga mata ay sanhi ng alitan, pisikal na stress, o iba pang mga kilalang dahilan na hindi dapat ikabahala, sa karamihan ng mga kaso ay hindi mo kailangang gumawa ng anumang aksyon. Ang buhay ng isang maliit na lumalagong tao ay nasa ilalim ng iyong responsibilidad.

Paggamot

Iba-iba ang mga paraan ng paggamot sa kalusugan. Pagkatapos sumailalim sa isang buong pagsusuri ng isang doktor, maaari kang makatanggap ng mabisang therapy. Isinasaalang-alang ang iyong mga sintomas, sasabihin sa iyo ng doktor kung paano mapupuksa ang problemang ito upang hindi ka na makaabala. Ang isang pulang lugar sa mata, na nabuo bilang isang resulta ng isang ruptured na daluyan ng dugo, ay kadalasang nalulutas pagkatapos ng 10-14 na araw. Sa mga taong nagsusuot ng contact lens, ito ay maaaring sanhi ng paggamit ng hindi angkop na lens.

Kung ang sitwasyon ay nangangailangan pa rin ng paggamit ng mga gamot, kung gayon ang madalas na inaalok na paraan para sa panlabas na paggamit ay:

  • antiallergic cream o pamahid;
  • Minsan ang isang corticosteroid ointment ay inireseta.
  • zinc ointments;
  • antiviral o antifungal ointment, depende sa diagnosis;
  • lotion na may camphor alcohol o minthol.

Depende sa desisyon ng iyong doktor, maaaring kailanganin mong kunin ang:

  • bitamina complex;
  • antiviral therapy;
  • enterosorbents;
  • banayad na sedatives;
  • mga gamot na antiallergic.

Taliwas sa tanyag na paniniwala, hindi ka dapat gumamit ng mga espesyal na patak ng mata na humahadlang sa mga daluyan ng dugo dahil madaragdagan nito ang epekto ng pulang mata. Ang mga taong may pulang batik sa kanilang mga mata ay hindi dapat gumamit ng aspirin o non-steroidal anti-inflammatory drugs. Kung ang sanhi ng pagkalagot ay hindi alam, mas mahusay na pigilin ang paghuhugas ng inis na organ ng pangitain gamit ang mga chamomile lotion o tsaa dahil sa isang posibleng reaksiyong alerdyi.

Paggamot ng mga mantsa na may mga remedyo ng katutubong

Upang gamutin ang mga naturang sakit, maaari kang humingi ng tulong ng tradisyonal na gamot. Bilang mga tradisyonal na pamamaraan para sa pagpapagamot ng mga pulang spot sa ilalim ng mga mata, ang mga maskara na ginawa mula sa gadgad na patatas, mga pipino o mga herbal decoction ay magiging kapaki-pakinabang.

Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng hilaw na patatas, lagyan ng rehas ang mga ito sa isang pinong kudkuran at ilapat ang mga ito gamit ang isang gauze swab. Ang maskara ay dapat alisin pagkatapos ng 10 minuto na may tubig na tumatakbo. Magagawa mong mapansin ang mga resulta halos kaagad.

Maaari ka ring maghanda ng isang nakapagpapagaling na maskara mula sa pipino; kailangan mong kuskusin ang pipino, ilagay ito sa isang gauze bag at ilagay ito sa namamagang balat. Kailangan mong panatilihin ang mga naturang compress para sa hindi bababa sa limang minuto. Maaari mo ring paghaluin ang pula ng itlog at pulot (1 kutsara), at ilapat ang paste na ito upang gamutin ang mga batik sa ilalim ng mata isang beses sa isang araw at panatilihin sa loob ng 7 minuto. Ang isang lemon mask ay maaari ring makatulong na maalis ang mga pulang spot sa ilalim ng mga mata. Kailangan mong magdagdag ng kefir at oatmeal dito.

Mahalaga! Kapag pumipili ng mga maskara na ito, dapat mong isaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng iyong balat at ang kaugnayan nito sa lahat ng mga sangkap ng mga maskara, upang hindi lumala ang kondisyon ng balat.

Kung hindi ito posible, ang mga sumusunod na pamamaraan para sa pag-aalaga sa nasirang balat ay makakatulong sa iyo. Gumamit ng cornflower o string infusions upang maalis ang mga batik at batik sa ilalim ng mata. Ito ay isa sa mga pinaka-epektibong pamamaraan. Maaari mo ring gamitin ang mga buto ng dill. Kailangan nilang ibuhos sa tubig na kumukulo sa loob ng ilang minuto, pagkatapos ay gamitin para sa mga lotion.

Mga aksyong pang-iwas

Ang mga dahilan para sa paglitaw ng mga pulang spot at tuldok sa ilalim ng mga mata ay maaaring ibang-iba at kahit na hindi nauugnay. Kung ang mga pulang tuldok na lumilitaw ay sanhi ng isang allergy, kailangan mong alisin ang produktong ito mula sa iyong diyeta at subaybayan ang kondisyon ng balat sa ilalim ng iyong mga mata. Samakatuwid, walang iisang recipe para sa lahat upang maprotektahan ang kanilang sarili mula sa sakit na ito at maiwasan ang pangangailangan para sa baso. Inirerekomenda namin ang pagsunod sa mga pangkalahatang alituntunin upang mabawasan ang panganib ng mga pulang spot sa ilalim ng mata. Ano ang kailangang gawin upang ibukod ang mga posibleng sakit:

  • dagdagan ang paglalakad sa sariwang hangin;
  • sumunod sa isang malusog na pamumuhay;
  • kumuha ng bitamina;
  • huwag mag-overexercise sa iyong sarili sa pisikal at mental.