Tanong para sa isang psychologist:

Sinasagot ng psychologist na si Anna Viktorovna Sokolova ang tanong.

Margarita, magandang hapon.

Binasa kong mabuti ang iyong mensahe.

Batay sa iyong isinulat, dumating ako sa konklusyon na nakabuo ka ng codependency patungo sa iyong kapareha (D.). Ang codependency ay isang "hindi malusog", pathological, abnormal na attachment sa ibang tao. Ang mga codependent na relasyon ay nailalarawan sa pagkakaroon ng isang koneksyon sa ibang tao sa kapinsalaan ng sarili, i.e. ang isang tao ay naaakit sa ibang tao, bagaman ito ay napakahirap para sa kanila na magkasama, kung minsan ay hindi mabata. Ang codependency ay nagpapakita ng sarili sa pagnanais na kontrolin ang buhay ng ibang tao.

Mga sanhi ng codependent na relasyon.

1. Mababang pagpapahalaga sa sarili.

2. Dysfunctional na pamilya. Repressive relationships in the family. Family of alcoholics.

3. Kakulangan ng mga personal na hangganan.

4. Pag-asa sa opinyon ng ibang tao.

5. Mga problema sa intimate life.

6. Ang posisyon ng biktima.

Mga palatandaan ng isang codependent na relasyon.

1. Ang kahalagahan ng kapareha ay mas mataas kaysa sa personal na kahalagahan.

2. Pagkawala ng interes sa iyong mga libangan at interes.

3. Pagkawala ng interes sa mga relasyon sa mga kaibigan at mahal sa buhay.

4. Nakakaramdam ka ng selos sa iyong kapareha.

5. Ikaw ay abala sa mga iniisip at pag-aalala tungkol sa mga problema ng iyong kapareha.

6. Pinahihintulutan mo ang walang galang na pagtrato.

7. Pakiramdam mo ay biktima ka ng mga pangyayari.

Ngayon, pag-usapan natin kung paano mapupuksa ang mga codependent na relasyon.

1.Tanggapin ang responsibilidad para sa kung ano ang nangyayari.

Margarita, sagutin mo nang tapat ang iyong mga tanong: Tinatrato ka ba ng iyong partner nang may dignidad? Sino ang pinahintulutan ang gayong saloobin? Karapat-dapat ka ba sa ganitong uri ng paggamot? Ano ang pakiramdam mo mula sa gayong saloobin sa iyong sarili?

2. Suriin ang mga prospect ng mga relasyong ito. Ano ang hahantong (o ginawa) ng gayong koneksyon? Ano ang makukuha mo sa relasyong ito? Suriin kung gaano maaasahan ang iyong kapareha. Isipin ang presyong babayaran mo at maaaring bayaran sa pamamagitan ng pagpapatuloy ng relasyong ito.

3. Minsan at para sa lahat, talikuran ang ideya na baguhin ang ibang tao. Ang isang tao ay maaari lamang baguhin ang kanyang sarili.

4.Gumawa ng desisyon upang alisin ang codependency. Margarita, ito lamang ang dapat mong hangarin. Kung wala ito, ang payo, rekomendasyon at anumang iba pang tulong mula sa mga psychologist ay magiging walang kabuluhan.

5. Magtrabaho sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Dagdagan ang iyong sariling kahalagahan. Ito ay kinakailangan para sa pagbuo ng kasunod na malusog na relasyon. Kung wala ito, kadalasang inuulit ang mga kuwento sa ibang mga kasosyo.

6. Matutong unawain kung ano ang gusto mo sa isang relasyon, kung ano ang dapat.

7. Tukuyin ang iyong mga personal na hangganan. At huwag hayaan silang masira ang mga ito. At matuto ring rumespeto at huwag lumabag sa personal na hangganan ng ibang tao.

8.Alisin ang pangangailangang kontrolin ang buhay ng ibang tao magpakailanman. Unawain na hindi natin laging kayang kontrolin ang mga pangyayaring nangyayari sa atin. Ngunit maaari nating kontrolin ang ating mga reaksyon at emosyon sa ilang mga kaganapan.

9. Matutong gawing maliwanag at mayaman ang iyong buhay. Mayroong sapat na mga paraan upang gawin ito.

10. Makipag-usap. Palawakin ang iyong bilog ng mga kakilala. Hayaan ang pagbabago sa iyong buhay.

11. Huwag sisihin ang iyong sarili at ang iba sa mga pagkakamali. Ito ang iyong karanasan. Kailangan mong gumawa ng mga konklusyon at magpatuloy sa buhay nang hindi iniisip ito.

12. Napagtanto na ikaw ay isang babae. Tumanggi sa anumang materyal na suporta sa lalaki. Ang isang tao ay hindi dapat magpahiram ng pera.

13. Putulin ang pakikipag-ugnayan sa taong ito minsan at para sa lahat. Napagtanto na ikaw ay sinasamantala at itigil ito. Ikaw lang ang makakagawa nito. Unawain na komportable siyang makipag-usap sa iyo. Kapag kailangan niya ito, lalapit siya sa iyo at sasamantalahin ka. Isipin: kailangan ka ba niya? Kung gayon, para saan? May pakialam ba siya sa iyong emosyonal na estado?

14. Matutong mahalin ang iyong sarili. Unawain ang pagmamahal sa sarili ay isang pangunahing pakiramdam.

15. Matupad ang iyong mga pangarap at layunin (mas mabuti sa papel). Tukuyin ang mga paraan upang makamit ang mga ito.

16. Matutong suriin ang iyong mga aksyon at motibo.

17. Napagtanto ang katotohanan na hangga't hindi mo inaalis ang iyong sarili sa gayong mga relasyon, hindi magbabago ang iyong buhay. Uulitin ang mga kaganapan at pupunta ka sa mga lupon. Isipin kung ano ang hahantong sa iyo?

18. Magpaalam sa pagiging biktima.

19. Huwag hayaan ang iyong sarili na manipulahin at tanggihan ang pagmamanipula sa iyong bahagi.

Margarita, taos-puso kong nais na alisin mo ang codependency. Ito ay totoo at nasa iyong kapangyarihan. Nais ko sa iyo ang kaligayahan at pagkakaisa ng pambabae.

4.55 Rating 4.55 (10 Boto)

Ang pag-aayos ng isang tao sa anumang sitwasyon ay hindi nagbibigay sa kanya ng pagkakataong mabuhay sa kasalukuyan. Bakit ang ilang mga tao ay pinamamahalaang sumulong, na nagtagumpay sa mga hadlang, paghihirap, pagkakanulo, sakit na nauugnay sa ilang mga kwento ng buhay, habang ang iba ay matigas pa rin na kumapit sa negatibiti ng nakaraan at ayaw palayain ang sitwasyon?

Ang nakaraan ay dapat at pwedeng bitawan kung ang tunay mong motibasyon ay mabuhay sa mundong ito

Isipin natin kung paano mo bibitawan ang nakaraan? Marahil ay nais ng isang tao na tumutol sa akin at sabihin na hindi mo maaaring palayain ang nakaraan, at paano mo tatalikuran ang nakaraan, kung saan mayroong napakaraming mabuti at mahalaga: kagalakan, karanasan, mga pagpupulong na nagbigay ng kasiyahan at kaligayahan doon. oras? Ang sagot ko ay simple - ang artikulong ito ay isinulat para sa mga talagang nagtataka: kung paano pabayaan ang sitwasyon at mabuhay sa kasalukuyan?

1. Ang psyche ng tao ay may makapangyarihang mapagkukunan para sa pagpapanumbalik ng emosyonal at mental na kalusugan. Ang aming pag-iisip ay nakabalangkas tulad ng sumusunod: kung nais namin, maaari naming matandaan ang lahat ng mabuti at positibo na minsan ay nangyari sa amin sa pinakamaliit na detalye. Halimbawa, tandaan ang iyong unang pag-ibig: ang mga sensasyon na ibinigay nito sa amin, ang mga amoy, ang estado ng kagaanan, ang kapayapaan ng isip. Naaalala pa natin ang panahon sa hardin ng tag-araw sa isang petsa, ang lahat ng mga bagay sa paligid natin: ang mga damit na suot mo at ng iyong mahal sa buhay, ang ngiti ng tao, ang unang halik at ang "lasa" ng lambing. Sa neurolinguistic programming (NLP), maraming mga diskarte para sa pakikipagtulungan sa mga kliyente ay nakatuon sa muling paggawa (pag-alala) ng mga kaaya-ayang sandali sa buhay. Ilalarawan ko kung bakit kailangan ito sa ibang pagkakataon.

2. Kinokontrol ng emosyon ang 98% ng pag-iisip at aktibidad ng tao. Bakit ngayon ang isang tao ay tumatanggap ng konsultasyon mula sa isang psychologist ng pamilya o mga psychologist mula sa ibang mga lugar? Ngayon, lahat ng nag-iisip na lampas sa stereotype na ang lahat ng psychologist ay nagtatrabaho para sa "mga hangal" at mga baliw na tao ay may ganitong pagkakataon. Kaya, ang modernong tao ay napuno ng negatibong impormasyon. Isipin kung anong telebisyon, radyo, social network at Internet ang ipinapakita sa iyo at sa iyong mga anak ngayon; Anong mga isyu ang sakop ng mga patakaran ng lahat ng estado at bansa ngayon? Anong uri ng mga tao ang nakapaligid sa iyo at anong impormasyon ang ibinibigay nila sa iyo? At anong pagpipilian ang mayroon ang isang tao ngayon upang maprotektahan ang kanyang sarili mula sa hindi kinakailangang negatibiti na ipinataw sa lipunan?

3. Paano i-let go ang nakaraan? Magsimula sa iyong sarili. Isuko ang mga hindi kinakailangang maling paniniwala. Mahalagang tandaan dito na ang nakaraan ay itinuturing na parehong mga kaganapan at mga plot ng matagal na ang nakalipas, pati na rin ang mga sitwasyon ng nakaraang ilang araw at linggo. Paano pabayaan ang sitwasyon at mamuhay nang mahinahon? Ang reaksyon ng isang tao sa ilang mga kilos at salita ng ibang tao ay maaaring maging napakasakit, sa madaling salita, "makabagbag-damdamin." Ano ang kadalasang nakakasakit (nakakasakit) ng isang tao? Marami sa atin ang sumisira sa ating buhay sa pamamagitan ng pagkapit sa ating mga lumang paniniwala at prinsipyo na nakakasagabal sa sapat na komunikasyon sa mga tao at sa mundo sa paligid natin. Lubos nating pinahahalagahan ang ating mga prinsipyo kaya natatakot tayong talikuran ang mga ito; mas madali para sa atin na putulin ang ugnayan sa mga taong mahal natin, upang walang makakita sa ating mga pagkakamali at kahinaan. Kung tutuusin, kung ibibigay natin ang ilan sa ating mga salita na minsan nating sinabi, aaminin natin na tayo ay nagkamali. Ayaw nating magbago, kahit na ang mundo ay nagbabago araw-araw at may hindi na nagsisilbi sa atin upang makamit ang ating mga layunin.

4. Paano pabayaan ang sitwasyon at pagbutihin ang iyong kalidad ng buhay? Kaya, tingnan natin ang isang halimbawa mula sa aking pagsasanay. Isang araw isang babae ang lumapit sa akin para sa isang konsultasyon na hindi makawala sa nakaraan at patuloy na nabubuhay sa mga pangyayari 20 taon na ang nakalilipas. Ano ang dahilan kung bakit siya ngayon ay hindi masaya at nabubuhay sa mga iniisip sa nakaraan? Noong unang panahon, ang babaeng ito ay may pamilya: isang minamahal na asawa at dalawang magagandang anak, na, sa kasamaang-palad, sa sandaling iyon ay hindi napakahalaga sa kanya. Siya ay nagtatayo ng isang karera at interesado lamang sa kanyang sariling pag-unlad. Lumipas ang oras, lumaki ang mga bata, ang asawa ay pagod sa walang malasakit na saloobin sa kanyang sarili at sa mga anak, at nagsimulang gumugol ng mas maraming oras sa trabaho, at kalaunan ay nakilala ang isang babae na pinahahalagahan siya. Habang unti-unting nagwawala ang pamilya ng aking kliyente, wala siyang nagawa para iligtas ito. Ang kabataan at kagandahan ng babaeng ito sa oras na iyon ay higit na mahalaga sa kanya kaysa sa kanyang pamilya, at mahinahon niyang hiniwalayan ang kanyang asawa at hindi nagsisi ng anuman sa mahabang panahon. Pagkalipas lamang ng 20 taon naisip niya ang katotohanan na walang mahalagang nangyari sa kanyang buhay, lumaki na ang mga bata at nakipag-usap sa kanilang ama, ngunit nag-iisa siya at walang nangangailangan sa kanya. Sa loob ng 10 taon, ang babaeng ito ay nabuhay nang may poot at sama ng loob sa kanyang asawa, na, ayon sa kanya, pagkatapos makipaghiwalay sa kanya, ay nakagawa ng isang magandang karera, lumikha ng isang magandang pamilya na may ibang babae at may malaking paggalang at karangalan mula sa kanyang asawa. mga anak, na maraming beses nang diborsiyado ang ina. taon na ang nakalipas. Nakakaawa ang nagdala sa kanya sa akin. Wala siyang gustong baguhin sa buhay niya. Tulad ng sinasabi nila, umalis ang tren, at kailangan mong mabuhay, ngunit mas gusto niyang mamuhay sa pagdurusa. Hindi siya interesado sa tulong, ang paniniwalang walang mga lalaki na karapat-dapat para sa kanya sa paligid at awa sa sarili tungkol sa nawala na pangakong nakaraan na kanyang napalampas, ngayon ay nagpapasigla sa kanyang pag-uugali at negatibong pag-iisip tungkol sa kanyang dating asawa at mga anak na mas pinahahalagahan ang kanilang ama. kaysa sa kanya.

5. Paano i-let go ang nakaraan o paano i-let go ang sitwasyon? Mga rekomendasyon para sa mga gustong mamuhay ng masaya:

• Sagutin ang iyong sarili sa tanong na: "Ano ang iyong naayos?" Paghiwalayin ang sitwasyon. Halimbawa, sinira mo ang isang relasyon sa isang tao dahil sa iyong pagmamataas at pagmamataas.
• Tandaan sa iyong sarili kung ano ang eksaktong pumipigil sa iyo na bitawan ang sitwasyon? Marahil ito ay isang maliit na pahayag, hindi mo tinapos ang relasyon. At hindi mahalaga na huli kang nakipag-ugnayan sa isang tao noong nakaraang taon, kung iisipin mo pa rin ito ngayon, ibig sabihin ay mahalaga ito ngayon. Kaya nabubuhay ka sa mga pangyayari sa nakaraan.
• Ano ang maaari mong gawin ngayon upang iwanan ang nakaraan at simulan ang iyong buhay sa isang malinis na talaan? Posible bang makipag-ugnayan sa taong ito, magsulat ng liham, tumawag, magsabi ng mahalagang bagay? Kunin ang iyong pagkakataon, gawin kung ano ang mahalaga sa iyo at kung ano ang hindi na nangangailangan ng pagkaantala.
• Isang liham na walang address nang pribado. Sa sikolohikal na kasanayan, mayroong isang pamamaraan ng therapeutic writing na nagpapahintulot sa isang tao na maunawaan ang kanyang sarili at isulat sa papel ang lahat ng bagay na nag-aalala sa kanya. Ang layunin ng diskarteng ito ay upang hilahin mula sa loob ng lahat ng bagay na nagpapahirap sa iyong buhay at pinipigilan kang madama ang kagalakan ng buhay. Mahalaga, ikaw ay nagtatrabaho sa iyong sariling subconscious. Kumuha ka ng isang piraso ng papel, isang lapis, at nagsimulang isulat sa isang partikular na tao ang lahat ng gusto mong sabihin sa kanya. Ang bentahe ng pamamaraang ito ay madali itong ipatupad, at nagbibigay sa iyo ng pagkakataong isulat ang lahat, mabuti at masama, nang walang itinatago sa iyong kaluluwa. Hindi kailangan ng sulat na ipadala mo ito. Pagkatapos magtrabaho dito, maaari mong sunugin ito, itago ang iyong mga iniisip mula sa mga mata ng prying.
• Paano pabayaan ang isang sitwasyon kung nangangailangan ito ng iyong agaran at direktang pakikilahok at pagsasama sa proseso? Dito ay pinag-uusapan natin ang isang bagay na, halimbawa, hindi mo pa nagawa, ayaw mong gawin, o hindi mo mapagpasyang gawin. Sabihin nating nangako ka sa iyong anak na dadalhin mo siya sa parke, ngunit hindi mo tinupad ang iyong pangako at umalis sa ibang mga bagay. Ang sitwasyon ay hindi nalutas, ang iyong pangako ay isang utang sa bata, at ang mga utang ay dapat bayaran. Ano ang kailangang gawin upang mabawi ang tiwala ng bata at mawala ang pakiramdam ng pagkakasala sa kanya? Maaari mong palayain ang sitwasyong ito sa pamamagitan lamang ng pagtupad sa iyong pangako, paghingi ng tawad sa bata kung sa palagay mo ay nasaktan ang iyong pag-uugali.
• Ang pagpapatawad ay kalayaan mula sa nakaraan. Paano humingi ng tawad at bitawan ang nakaraan? Mayroong isang buong algorithm ng mga hakbang sa pagpapatawad. Ngunit higit pa tungkol sa kanila mamaya. Kaya, ang paghingi ng kapatawaran ay kadalasang nangangahulugan ng pagbabalik ng tiwala at mabuting relasyon sa mga tao. Pagkatapos ng lahat, lahat tayo ay tao, at ang magkamali ay tao. Huwag maging mapagmataas at mayabang, humingi ng tawad kung sa tingin mo ay mali ang iyong ginawa. Mas magaan ang pakiramdam mo sa iyong kaluluwa, maibabalik mo ang iyong emosyonal at mental na kalusugan. Maglaan ng lugar para sa kung ano ang mahalaga sa iyo ngayon.
• Paano pabayaan ang nakaraan at mamuhay ng masaya ngayon? Sa simula ng artikulo, inilarawan ko ang kakayahan ng ating pag-iisip na magparami sa ating memorya ng mga alaala ng mga kaaya-ayang sandali sa buhay, na ngayon ay maaari pa ring magbigay ng isang mapamaraan na estado (mahusay na kalagayan), palayain ang ating sarili mula sa negatibiti na naipon sa mga nakaraang taon at panloob na relaks. . Ang estado na ito ay katulad ng pagmumuni-muni, na maaaring ibabad ang isang tao sa isang nakakarelaks na estado, magbigay ng isang kalmado na estado at balanse. Ang estado na kailangan ng bawat tao. Kailangan nating lahat na pana-panahong isawsaw ang ating sarili sa estadong ito, na maaaring idiskonekta ang katawan mula sa pang-araw-araw na pagmamadali at pagmamadali, mga problema, nakatutuwang ritmo ng buhay, kung saan kung minsan ay wala tayong oras upang madama ang lahat ng kagandahan ng ating buhay. Lumipas ang mga taon, ang ilang mga henerasyon ay pinalitan ng iba, ngunit ang bawat tao sa buong buhay niya ay nagsusumikap para sa isang pangunahing layunin - upang bumalik sa pinagmulan ng kanyang sarili. Sa buong buhay natin wala tayong ginawa kundi kalimutan ang sarili natin. Kami ay kinokontrol ng hindi kinakailangang mga stereotype, na kadalasan ay hindi nag-tutugma sa aming mga panloob na ritmo. Nais naming mamuhay nang masaya at may dignidad, ngunit kami mismo ang kumukuha ng senaryo sa buhay ng ibang tao at sinusubukang tahakin ang landas na ito sa mga hakbang ng ibang tao. Ang mga tao ay nagsusumikap para sa tagumpay, kapalaran, buhay ng ibang tao kapag naiinggit sila sa iba. At maaari nating paunlarin ang ating sarili at pangalagaan ang ating kalusugan, pamilya, at tagumpay.
• Paano i-let go ang nakaraan o paano i-let go ang sitwasyon? Hayaan mo ang sarili mo. Ano ang ibig sabihin nito?

1. Hayaan ang iyong sarili na nais na maging isang masayang tao.
2. Patawarin ang iyong sarili sa mga nakaraang kabiguan at kabiguan.
3. Patawarin mo ang iyong sarili sa mga pagkakamaling nagawa mo noon; ngayon ay hindi na sila mahalaga sa sinuman maliban sa iyo.
4. Salamat sa iyong sarili para sa mga pagkakamali at aksyon na ginawa mo sa nakaraan. Ngayon ay mayroon kang lahat upang iwanan ang mga hindi kinakailangang pag-iisip, paniniwala, at pagkilos. Mag-isip ka, kaya mo yan.
5. Hindi pa huli ang lahat para bitawan ang nakaraan at maging masayang tao.

Nais kong bitawan mo ang nakaraan at mamuhay nang masaya ngayon, batay sa karanasan at pundasyon ng nakaraan. Nawa'y laging magkaroon ng liwanag at init sa iyong buhay gaya ng nasa iyong kaluluwa.

Ang mga relasyon sa iyong minamahal na lalaki ay mabibigo kung ilalagay mo ang labis na kahalagahan sa kanila. Ito ang batas. Kung ang isang crack ay lumitaw na sa mga damdamin at relasyon, kung gayon upang mapanatili ang mga ito ay nagkakahalaga ng pagbawas sa kahalagahan ng gusto mo, iyon ay, pagpapaalam sa sitwasyon at hindi pag-iisip tungkol sa masama. Sasabihin sa iyo ng "Sikat tungkol sa kalusugan" kung paano ito gagawin sa pagsasanay.

Bakit hindi mo dapat isipin ang mga masasamang bagay?

Kamakailan lamang ay masaya ka, ang pag-ibig ay ganap na hinihigop ang iyong buong pagkatao, ngunit ngayon ang lahat ay nagbago - isang chill, understatement, kawalang-kasiyahan, at sama ng loob ay lumitaw sa relasyon. Araw-araw umiinit ang sitwasyon, malapit na ang pahinga. Kung ganito ang nararamdaman mo, oras na para ihinto ang pag-iisip tungkol sa masama.

Ang mga negatibong kaisipan ay tiyak na magkakatotoo, iyon ay, nagiging mga kaganapan na nangyayari sa atin. Ang pag-iisip tungkol sa paghihiwalay ay nagpapalapit dito. Ang mga karanasan, ayon sa teorya ng reality transurfing, ay mga pendulum na nagdadala ng kaguluhan sa ating buhay at pumipigil sa atin na maging masaya. Pinasisigla natin ang kanilang pag-aalinlangan sa ating mga damdamin. Kung mas iniisip natin ang masama, mag-alala, magdusa, lalo pang umiindayog ang mapanirang pendulum. Kung ang iyong layunin ay mapanatili ang isang relasyon sa isang lalaki, itigil ang pag-iisip tungkol sa masama at pakainin ang pendulum.

Paano itigil ang pag-aalala at pag-aalala kung ang mga masamang kaisipan ay patuloy na gumagapang sa iyong ulo? Gumamit ng simple ngunit epektibong paraan - makipag-usap sa iyong napili. Maaaring posible na malaman kung sino ang hindi nasisiyahan sa kung ano o iwaksi ang mga pagdududa. Kung hindi posible ang pagpipiliang ito, isulat ang iyong mga karanasan sa isang piraso ng papel, ilagay ang iyong enerhiya doon, at pagkatapos ay sunugin ito. Pagkatapos nito, tiyak na magiging mas madali ito, dahil ang masasamang pag-iisip ay mawawasak sa harap ng iyong mga mata.

Paano bawasan ang kahalagahan sa isang relasyon sa isang lalaki?

Inirerekomenda ni Vadim Zeland na bawasan ang kahalagahan ng ating mga hangarin upang mas mabilis itong matupad. Nalalapat ang panuntunang ito sa anumang lugar ng buhay. Tiyak na napansin mo na kung ano ang aming lubos na ninanais, kami ay naiinip na naghihintay, ay hindi nagmamadaling matupad, iba't ibang mga hadlang ang lumitaw, atbp. Kung ilalagay natin ang labis na kahalagahan sa isang bagay, kung gayon ang karamihan sa enerhiya ay nasasayang sa mga karanasan, at samakatuwid ay sa pag-ugoy ng mapanirang pendulum. Hinding-hindi makakamit ang katuparan ng isang hangarin kung masyadong mataas ang kahalagahan. Ang parehong ay totoo sa isang relasyon sa isang tao - kawalan ng pasensya, hindi mapigilan na pagnanasa, masyadong malakas na pagnanais na maging malapit sa kanya, upang angkinin siya ay tiyak na hahantong sa isang pagkasira sa relasyon.

* Mamamatay ka?
* Makakakuha ka ba ng sakit na walang lunas?
*Makakalma ka ba?
* Ano ang gagawin mo kung wala ang lalaking ito?

Karaniwan, pagkatapos ng mga mapanlinlang na tanong sa sarili, nagiging malinaw na ang isang tiyak na tao ay hindi napakahalaga, dahil ang buhay na wala siya ay magpapatuloy, walang mangyayari. Sa sandaling napagtanto mo na ang pangunahing bagay sa iyong buhay ay ikaw, at hindi siya, ang kahalagahan sa relasyon ay bababa ng kaunti. Ito ay magpapahintulot sa iyo na idirekta ang iyong enerhiya sa tamang direksyon - sa pagpapanatili ng mahalagang mga relasyon, at hindi pag-ugoy ng mga nakakapinsalang pendulum.

Ang parehong payo ay naaangkop sa mga kababaihan na nagsisikap na mahanap ang lalaki ng kanilang mga pangarap. Ang madamdamin na pagnanais at patuloy na pag-iisip tungkol sa kung saan ito mahahanap ay hindi hahantong sa nais na resulta, makakasagabal lamang sila. Ang mga pag-iisip tungkol sa masasamang bagay - tungkol sa kalungkutan, halimbawa, ay hindi rin maganda. Tiyak na magkakatotoo sila. Paano maging? Tumutok sa iyong sarili, itakda ang layunin ng matagumpay na pagpapakasal. Sa pamamagitan ng pakikisali sa pagpapabuti ng sarili at ang iyong hitsura, hindi mo lamang aabalahin ang iyong sarili mula sa mga negatibong kaisipan, ngunit palayain din ang pagnanais at bawasan ang kahalagahan nito. Pagkatapos ito ay tiyak na magkakatotoo.

Paano i-let go ang isang sitwasyon sa isang relasyon sa isang lalaki?

Ano ang gagawin kung ang relasyon ay hindi maganda, at ang lalaki ay malapit nang umalis? Hayaan mo na ang sitwasyon. Magbigay tayo ng halimbawa. Isipin na hinawakan mo ang lalamunan ng isang lalaki, hindi mo man lang pinahintulutang gumalaw. Ang diskarte ba na ito ay talagang makakatulong na panatilihin siya?

Sa kabaligtaran, ang sitwasyong ito ay hahantong sa biktima na nagsisimulang ipagtanggol ang kanyang sarili, lumaya at lumaban. Ang parehong bagay ay nangyayari sa mga relasyon. Ang panghihikayat, pag-uusig, paghihigpit sa kalayaan ay magkakaroon ng kabaligtaran na epekto.

Kung gusto mong pagbutihin ang iyong relasyon, dapat kang magpakita ng pagmamahal, ngunit huwag ipilit ang iyong minamahal o limitahan ang kanyang kalayaan sa pagkilos. Hayaan ang sitwasyon, sa madaling salita, magtiwala sa Uniberso, bigyan ang solusyon sa isyu dito, tiwala na ang lahat ay gagana sa pinakamahusay na posibleng paraan. Ang pagkakaroon ng natutunan na bitawan ang mga problema sa mga relasyon, ikaw ay magiging malaya mula sa mga alalahanin, sama ng loob, pagkabigo, at lahat ng bagay sa iyong buhay ay gagana sa paraang ikaw ay magiging masaya.

Anong mga konklusyon ang maaaring makuha sa ating talakayan?:

* Hindi mo maaaring ilakip ang labis na kahalagahan sa mga relasyon at sa iyong minamahal.
* Hindi katanggap-tanggap na tumuon sa masama - sa paghihiwalay, takot sa kalungkutan, hindi pagkakaunawaan, sama ng loob.
* Kailangan mong matutunang pakawalan ang sitwasyon sa isang relasyon sa isang lalaki, nagtitiwala sa Uniberso.

Naranasan mo na ba ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan ang isang "matalino" na kakilala, bilang tugon sa iyong emosyonal na pananalita, ay nagsabi sa iyo: "hayaan mo ang sitwasyon at lahat ay gagana... hindi mo dapat panatilihing kontrolado ang lahat... "? Marahil marami ang nakarinig ng pariralang ito nang hindi bababa sa isang beses, ngunit kakaunti ang nauunawaan kung ano ang ibig sabihin ng makapangyarihang "pabayaan ang sitwasyon" at kung ano ang hitsura nito sa pagsasanay.

Kalayaan o tanda ng kahinaan?...

Upang maunawaan kung paano pakawalan ang isang sitwasyon, dapat mo munang maunawaan kung bakit ito kailangan at kung bakit hindi mo dapat subukang panatilihin itong kontrolado.

"Palaging may opsyon na ipaglaban o ibigay ang lahat sa kamay ng tadhana. Ngunit nangangahulugan ba ito na sa pamamagitan ng pagpapaubaya sa sitwasyon ay sumusuko tayo at sumuko sa gusto natin?

- Hindi talaga!

Lumipat lang kami "mula sa entablado patungo sa awditoryum," kung saan mararanasan namin ang sitwasyon nang mas komportable at walang sakit.

Sa pamamagitan ng paglayo sa mga detalye (emosyon) nagkakaroon tayo ng pagkakataon na isaalang-alang ang buong larawan, upang mapansin ang tamang pagkakataon na lumitaw - ang kinakailangang pagliko ng kapalaran na hahantong sa kaligayahan.

Hindi namin pinag-uusapan ang panandaliang kagalakan ng pagkamit ng isang maliit na layunin, nang sa pamamagitan ng isip at titanic na pagsisikap ay nagawa naming ihatid ang lahat sa karaniwan o nais na balangkas, ngunit tungkol sa estado ng "buong pangmatagalang kaligayahan."

Ang pagmamasid ay hindi walang kahulugan, ito ay nagpapahiwatig ng ating pakikilahok at mga aksyon, ngunit hindi "magulong pagkahapo," ngunit tama mula sa punto ng view ng Uniberso.

Bakit hinayaan ang sitwasyon?

Sa pagiging nasa loob ng sitwasyon, tayo ay nahuhulog sa pagnanais na baguhin ang isang bagay, muling ayusin ito, pekein ito, hamunin ito, punahin ito, o tanggihan ito nang tahasan bilang hindi katanggap-tanggap. Nangyayari ito dahil sa katotohanan na una kaming nagtakda ng isang partikular na format para sa kung ano ang gusto namin, subukang panatilihin itong kontrolado, at lahat ng "puzzles of circumstances" na hindi kasama sa framework na ito ay nagdudulot ng pangangati. Ngunit ang mga "hindi katanggap-tanggap" na kasuklam-suklam na mga pangyayari ay walang iba kundi ang ideya ng Uniberso.

Lahat tayo ay nagnanais ng Tunay na Pag-ibig at Tunay na Kaligayahan, ngunit tinatanggihan natin ang landas na tinatahak ng likas na Perpektong Uniberso.

Lumalabas na ang kawalang-kasiyahan sa mga pangyayari ay isang hindi pagtanggap sa mga Pangkalahatang batas at kawalang-kasiyahan sa Mas Mataas na Kapangyarihan (lahat ay malayang ibig sabihin dito ang Uniberso, Diyos, ang Ganap, atbp. ayon sa kanilang mga paniniwala). Sinuman na sa simula ay itinuturing na hindi kawili-wili, hangal at walang silbi ay tratuhin ka sa parehong paraan, kaya bakit ang Higher Powers sa huli ay hahantong sa Kaligayahan kung walang tiwala?

Sa pamamagitan ng pagpapaalam sa sitwasyon, upang hindi malito sa pagkawalang-galaw at kawalan ng inisyatiba, ang isang tao ay nakakakuha ng pagkakataon na lumakad sa pintuan (o hindi bababa sa labas ng bintana, tulad ng mga pinaka-paulit-ulit at matigas ang ulo), at hindi pumutok sa kanyang ulo laban sa dingding. Siyempre, hihilingin ng panloob na boses na panatilihin mong kontrolado ang sitwasyon at huwag bitawan, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng panganib at ito ay lumiliko na hindi lamang ang mundo ay hindi gumuho, ngunit ang mga pagbabago para sa mas mahusay ay maaaring naganap.

Ano ang limitasyon ng pag-aalala at pag-aalala?

Syempre pwede mong isawsaw ang sarili mo sa emosyon. Hindi natin sila nararanasan nang walang kabuluhan. At bawat isa sa aming mga karanasan - isang pagsubok sa litmus sa kimika ng buhay - ay nakakakuha ng pansin sa mga kahinaan, na nagbibigay sa amin ng pagkakataong magtrabaho sa ating sarili. Ngunit ang matagal na negatibong emosyon ay maaaring mawalan ng balanse nang labis kung kaya't nagkakaroon ng depresyon.

Dumating ang oras para bumitaw nang:

Ang mga saloobin ay umiikot sa isang tiyak na sandali, na nagiging sanhi ng mga negatibong emosyon

Wala nang lakas, ngunit mayroong isang obsessive na pangangailangan upang gawin ang isang bagay

Ang pangkalahatang kondisyon ay hindi mapakali at nakakasagabal sa pamumuhay at kasiyahan sa buhay

Nangangahulugan ito na ang iyong panloob na "Susan" na pag-iisip ay humantong sa iyo sa isang "swampy forest" at hindi ka tutulungang makaalis. Ito ay tiyak na mga ganitong kaso na nangangailangan sa iyo na agad na bitawan ang sitwasyon at itigil ang pagpapanatiling lahat sa ilalim ng iyong kontrol.

Paano mag let go

1. Lumipat sa pagpapaalam sa sitwasyon.

Ang isa sa pinakamahirap na yugto ay ang pagpapaalam sa isang sitwasyon kung kailan ito lumaki sa iyo. Tiyak na kailangan mong makahanap ng isang bagay na gagawin na panatilihin ang "Susanina" na abala sa ibang bagay, upang hindi na pumunta pa sa kagubatan. Ito ay maaaring anuman mula sa pagpunta sa mga tindahan at sinehan, sa paglilinis ng bahay at paglalaba ng mga bintana. Ang isang nakakagambalang maniobra ay dapat na nakakagambala, kaya ang "pag-iisip" ay mahigpit na ipinagbabawal sa panahon nito.

Kung hindi mo pa rin kayang bitawan ang sitwasyon, maaari mong simulan sa pag-iisip ang bawat aksyon na iyong ginagawa sa ngayon. Tumutok sa kung ano ang nangyayari sa paligid mo: ilarawan sa isip ang mga detalye, bilangin ang lahat ng mabibilang (mabibilang mo ang iyong hininga), hawakan at suriin ang iyong mga sensasyon, atbp.

2. Tukuyin kung paano nauugnay ang pagkabigo na ito sa iyong "global" na pangwakas na layunin.

Kung nakumpleto mo ang unang hakbang na medyo matagumpay, kung gayon ang ilang pagiging bago ng aktibidad ng utak ay garantisadong. Ngayon tingnan natin mula sa labas ang sitwasyon na gusto mong panatilihing kontrolado.

Ang pagkakaroon ng mga daloy sa daloy ng mga opsyon ay nagpapalaya sa isip mula sa dalawang napakabigat na pasanin: ang pangangailangan na makatwiran na lutasin ang mga problema at patuloy na subaybayan ang sitwasyon. Siyempre, sa kondisyon na pinapayagan niya ang kanyang sarili na palayain. Para payagan ito ng isip, kailangan nito ng higit pa o hindi gaanong makatwirang paliwanag. Tulad ng napansin mo, maraming hindi makatwiran na bagay sa aklat na ito na hindi naaayon sa posisyon ng sentido komun. At kahit na ang layunin ng Transurfing ay hindi upang ipaliwanag ang istraktura ng mundo sa paligid natin, sa isang paraan o iba pa ay patuloy kong kailangan na bigyang-katwiran ang lahat ng mga konklusyong ito na nakakagulat sa isip.

Ang dalawang nabanggit na pasanin ay inilagay sa isipan mula pagkabata. Patuloy kaming tinuturuan: “Mag-isip sa sarili mong ulo! Aware ka ba sa ginagawa mo? Ipaliwanag mo sa akin ang iyong aksyon! Learn your lessons, sa isip mo lang makakamit mo ang isang bagay sa buhay. Ang tanga mo! Mag-iisip ka ba o hindi?" Ang mga tagapagturo at mga pangyayari ay hinulma ang isip bilang isang "sundalo", na handa sa anumang sandali upang makahanap ng paliwanag, magbigay ng sagot sa tanong na ibinibigay, tasahin ang sitwasyon, gumawa ng desisyon, at panatilihin ang kontrol sa kung ano ang nangyayari. Ang pag-iisip ay sinanay na kumilos nang mabuti mula sa punto ng pananaw ng sentido komun.

Huwag mo lang isipin na ako ay masyadong mapangahas na handa akong ganap na iwaksi ang sentido komun. Sa kabaligtaran, ang sentido komun ay ang pinakamababang kinakailangang hanay ng mga panuntunan para sa kung paano kumilos sa mundo sa paligid natin upang mabuhay. Ngunit ang pagkakamali ng isip ay sinusunod nito ang kodigo ng mga tuntuning ito nang literal at masyadong prangka. Ang pagkahumaling sa sentido komun ay pumipigil sa isip na tumingin sa paligid at makita kung ano ang hindi sumasang-ayon sa mga panuntunang ito.

At mayroong maraming mga pagkakaiba sa sentido komun sa mundo. Ito ay nakumpirma ng kawalan ng kakayahan ng isip na ipaliwanag ang lahat at protektahan ang isang tao mula sa mga problema at problema. Mayroong napakasimpleng paraan sa sitwasyong ito: umasa sa mga daloy para sa mga opsyon. Ang katwiran para dito ay napaka-simple: ang mga daloy ay naglalaman ng tiyak kung ano ang hinahanap ng isip - kapakinabangan. Tulad ng alam mo, ang mga daloy ay sumusunod sa landas ng hindi bababa sa pagtutol. Ang isip ay nagsisikap na mangatwiran nang matino at lohikal, batay sa mga ugnayang sanhi-at-bunga. Ngunit ang di-kasakdalan ng isip ay hindi nagpapahintulot nito na tumpak na mag-navigate sa mundo sa paligid natin at mahanap ang tanging tamang solusyon.

Ang kalikasan sa una ay perpekto, samakatuwid mayroong higit na katumpakan at lohika sa mga daloy kaysa sa pinakamatalinong pangangatwiran. At gaano man kakumbinsi ang isip na ito ay nag-iisip ng matino, magkakamali pa rin ito. Gayunpaman, ang isip ay magkakamali sa anumang kaso, ngunit higit na mas mababa kung ito ay katamtaman ang kanyang kasigasigan at, kung maaari, ay nagpapahintulot sa mga problema na malutas nang walang aktibong interbensyon nito. Ito ay tinatawag na pagpapaalam sa sitwasyon. Sa madaling salita, kailangan mong kumalas sa iyong pagkakahawak, bawasan ang kontrol, huwag makagambala sa daloy, at bigyan ng higit na kalayaan ang mundo sa paligid mo.

Alam mo na na ang paglalagay ng presyon sa mundo ay hindi lamang walang silbi, ngunit nakakapinsala din. Sa pamamagitan ng hindi pagsang-ayon sa daloy, ang isip ay lumilikha ng labis na potensyal. Nag-aalok ang transurfing ng ganap na kakaibang landas. Una, tayo mismo ang gumagawa ng mga hadlang, na nagpapalaki ng mga labis na potensyal. Kung bawasan mo ang kahalagahan, ang mga hadlang ay mawawala sa kanilang sarili. Pangalawa, kung ang isang balakid ay hindi malalampasan, hindi mo ito dapat labanan, ngunit i-bypass lamang ito. Ang mga palatandaan ng gabay ay makakatulong dito.

Ang problema sa isip ay na ito ay may posibilidad na malasahan ang mga kaganapan na hindi akma sa senaryo nito bilang mga hadlang. Karaniwang pinaplano ng isip ang lahat nang maaga, kinakalkula ito, at kung sakaling mangyari ang hindi inaasahan, nagsisimula itong aktibong labanan ito upang maiayos ang mga kaganapan sa senaryo nito. Dahil dito, lumalala pa ang sitwasyon. Siyempre, hindi kayang magplano ng mga kaganapan nang perpekto ang isip. Dito kailangan nating bigyan ng higit na kalayaan ang daloy. Ang kasalukuyang ay hindi interesado sa pagsira sa iyong kapalaran. Ito ay muling hindi praktikal. Ang kapalaran ay sinira ng isip sa mga hindi makatwirang aksyon nito.

Expediency, mula sa pananaw ng katwiran, ay kapag ang lahat ay naaayon sa nakaplanong senaryo. Anumang bagay na hindi sumasang-ayon ay itinuturing na isang hindi gustong problema. Ngunit ang problema ay dapat na malutas, na kung saan ang isip ay tumatagal ng may malaking kasigasigan, na nagbubunga ng mga bagong problema. Kaya, ang isip mismo ay nagtatambak ng maraming mga hadlang sa kanyang paraan.

Isipin ang iyong sarili: kailan ang mga tao ay masaya, nasisiyahan, nasisiyahan sa kanilang sarili? Kapag ang lahat ay naaayon sa plano. Ang anumang paglihis sa script ay itinuturing na kabiguan. Ang panloob na kahalagahan ay hindi nagpapahintulot sa isip na tanggapin ang posibilidad ng paglihis. Iniisip ng isip: "Kung tutuusin, pinlano ko ang lahat nang maaga, kinakalkula ito. Mas alam ko kung ano ang mabuti para sa akin at kung ano ang masama. Makatwiran ako." Ang buhay ay madalas na nagbibigay sa mga tao ng mga regalo na tinatanggap nila nang may pag-aatubili dahil hindi nila ito pinlano. "Hindi ito ang laruang gusto ko!" Ang katotohanan ay bihirang makuha namin ang eksaktong mga laruan na aming pinlano, kaya lahat kami ay naglalakad sa paligid nang napakalungkot at hindi nasisiyahan. Ngayon isipin kung gaano kasaya ang buhay kung babawasan ng isip ang kahalagahan nito at kinikilala ang karapatan sa pagkakaroon ng mga paglihis sa senaryo!

Ang bawat tao'y maaaring ayusin ang kanilang sariling antas ng kaligayahan. Ang mas mababang bar para sa antas na ito ay napakataas para sa karamihan ng mga tao, kaya hindi nila itinuturing ang kanilang sarili na masaya. Hindi kita hinihikayat na makuntento sa kung ano ang mayroon ka. Ang isang kahina-hinala na formula tulad ng "kung gusto mong maging masaya, maging masaya" ay hindi angkop para sa Transurfing. Matatanggap mo ang iyong laruan, ngunit pag-uusapan natin iyon mamaya. Ngayon ay pinag-uusapan natin kung paano maiwasan ang mga kaguluhan at bawasan ang bilang ng mga problema.

Ang pag-aatubili ng isip na payagan ang mga paglihis sa senaryo nito na pumipigil sa paggamit ng mga handa na solusyon sa daloy ng mga opsyon. Ang manic tendency ng isip na panatilihin ang lahat sa ilalim ng kontrol ay nagiging buhay sa isang patuloy na pakikibaka sa daloy. Paano niya hahayaan ang agos na tumakbo nang hindi sumusunod sa kanyang kalooban? Narito tayo sa pinakamahalagang pagkakamali ng isip. Ang isip ay nagsisikap na kontrolin hindi ang paggalaw nito sa daloy, ngunit ang daloy mismo. Ito ang isa sa mga pangunahing dahilan ng lahat ng uri ng problema at kaguluhan.

Ang isang kapaki-pakinabang na daloy na gumagalaw sa landas ng hindi bababa sa paglaban ay hindi maaaring makabuo ng mga problema at mga hadlang - ang mga ito ay nabuo ng isang hangal na isip. I-activate ang Watcher at obserbahan, kahit isang araw, kung paano sinusubukan ng isip na kontrolin ang daloy. Nag-aalok sila sa iyo ng isang bagay, ngunit tumanggi ka; sinusubukan nilang sabihin sa iyo ang isang bagay, ngunit tinatanggal mo ito. Ang isang tao ay nagpapahayag ng kanilang pananaw, at pinagtatalunan mo, may gumagawa nito sa kanilang sariling paraan - ginagabayan mo siya sa tamang landas. Nag-aalok sila sa iyo ng isang solusyon, ngunit tumututol ka. Inaasahan mo ang isang bagay, ngunit makakuha ng isa pa at ipahayag ang kawalang-kasiyahan. May nakikialam at galit na galit ka. May sumasalungat sa iyong script - at nagmamadali ka sa isang frontal attack para idirekta ang daloy sa tamang direksyon. Marahil para sa iyo nang personal ang lahat ay nangyayari nang kaunti, ngunit mayroon pa ring ilang katotohanan. tama?

Ngayon subukang pakawalan ang pagkakahawak ng iyong kontrol at hayaang dumaloy ang higit pang kalayaan. Hindi ko iminumungkahi na sumang-ayon ka sa lahat at tanggapin ang lahat. Baguhin lang ang iyong mga taktika: ilipat ang iyong sentro ng grabidad mula sa kontrol patungo sa pagmamasid. Sikaping obserbahan sa halip na kontrolin. Huwag magmadali upang bale-walain, tumutol, makipagtalo, patunayan ang iyong punto, makialam, pamahalaan, punahin. Bigyan ang sitwasyon ng pagkakataong malutas nang wala ang iyong aktibong interbensyon o pagsalungat. Ikaw ay, kung hindi masindak, pagkatapos ay tiyak na mabigla. At isang ganap na kabalintunaan ang mangyayari. Sa pamamagitan ng pagbibigay ng kontrol, magkakaroon ka ng higit na kontrol sa sitwasyon kaysa sa dati. Ang isang tagamasid sa labas ay palaging may mas malaking kalamangan kaysa sa isang direktang kalahok. Iyon ang dahilan kung bakit paulit-ulit kong sinasabi: upa ang iyong sarili.

Kapag lumingon ka sa likod, makikita mo na ang iyong kontrol ay sumalungat sa butil. Ang mga mungkahi ng iba ay hindi walang merito. Walang kwenta ang pagtatalo. Ang iyong interbensyon ay hindi kailangan. Kung ano ang nakita mo bilang mga hadlang ay hindi lahat ng balakid. Ang mga problema ay nareresolba nang ligtas nang hindi mo nalalaman. Ang hindi mo nakuha gaya ng pinlano ay hindi naman masama. Talagang may kapangyarihan ang mga random na itinapon na parirala. Ang iyong mental discomfort ay nagsilbing babala. Hindi ka nag-aksaya ng anumang dagdag na enerhiya at nasiyahan. Ito ang marangyang regalo ng daloy sa isip na binanggit ko sa simula.

At, siyempre, bilang karagdagan sa lahat ng sinabi, tandaan natin ang tungkol sa ating "mga kaibigan". Pinipigilan ka ng mga pendulum mula sa paggalaw alinsunod sa daloy. Sa bawat hakbang ay pinupukaw nila ang isang tao, pinipilit siyang ibugbog ang tubig gamit ang kanyang mga kamay. Ang pagkakaroon ng isang daloy sa isang kasalukuyang ay hindi angkop sa mga pendulum para sa simpleng dahilan na ang daloy mismo ay napupunta sa direksyon ng minimal na pagkonsumo ng enerhiya. Ang enerhiya na ginugol ng isang tao upang labanan ang daloy ay napupunta upang lumikha ng labis na potensyal at feed pendulum. Ang tanging kontrol na dapat bigyang pansin ay ang kontrol sa antas ng panloob at panlabas na kahalagahan. Tandaan na ang kahalagahan ang pumipigil sa isip na pakawalan ang sitwasyon.

Sa maraming mga kaso, ang pagpapaalam sa sitwasyon ay mas epektibo at kapaki-pakinabang kaysa sa pagpipilit sa iyong sarili. Ang pagnanais ng mga tao para sa pagpapatibay sa sarili mula pagkabata ay nagbubunga ng ugali na patunayan ang kanilang kahalagahan. Dito nagmumula ang hilig na patunayan ang pagiging tama ng isang tao, na nakakapinsala sa lahat ng aspeto sa anumang halaga. Ang pagnanais na ito ay lumilikha ng labis na potensyal at salungat sa mga interes ng ibang tao. Kadalasan sinusubukan ng mga tao na patunayan na tama sila kahit na sa mga kaso kung saan ang hatol sa isang direksyon o iba ay hindi direktang nakakaapekto sa kanilang mga interes.

Ang ilang mga tao ay may labis na pakiramdam ng panloob na kahalagahan na sinisikap nilang igiit ang kanilang sarili sa bawat maliit na detalye. Ang panloob na kahalagahan ay nabubuo sa isang kahibangan upang mapanatili ang lahat sa ilalim ng kontrol: "Papatunayan ko sa lahat na ako ay tama, anuman ang halaga." Bisyo. Napakahirap ng buhay, una sa lahat, para sa mismong tagapagtanggol ng katotohanan.

Kung ang iyong mga interes ay hindi masyadong nagdurusa mula dito, huwag mag-atubiling palayain ang sitwasyon at bigyan ang iba ng karapatang talunin ang kanilang mga kamay sa tubig. Kung gagawin mo ito nang may kamalayan, ang iyong kaluluwa ay magiging mas madali, mas madali kaysa sa kung napatunayan mo ang iyong pananaw. Ikaw ay masisiyahan sa katotohanan na ikaw ay tumaas sa isang mas mataas na antas: hindi mo, gaya ng dati, ipinagtanggol ang iyong kahalagahan, ngunit kumilos tulad ng isang matalinong magulang na may mga hangal na anak.

Magbigay tayo ng isa pang halimbawa. Ang labis na kasigasigan sa trabaho ay nakakapinsala gaya ng kawalang-ingat. Sabihin na nating nakakuha ka ng isang prestihiyosong trabaho na matagal mo nang pinapangarap. Mataas ang hinihingi mo sa iyong sarili dahil naniniwala ka na obligado kang ipakita ang iyong makakaya. Ito ay tama, ngunit kung gagawin mo ang isang gawain nang masyadong masigasig, malamang na hindi mo makayanan ang stress, lalo na kung ang gawain ay kumplikado. Sa pinakamainam, ang iyong trabaho ay magiging hindi epektibo, at ang pinakamasama, ikaw ay magkakaroon ng nervous breakdown. Maaari ka ring maling naniniwala na hindi mo kayang gawin ang trabaho.

Posible ang isa pang pagpipilian. Nagkakaroon ka ng masiglang aktibidad at sa gayon ay nakakagambala sa itinatag na pagkakasunud-sunod ng mga bagay. Mukhang maraming puwang para sa pagpapabuti sa trabaho, at lubos kang kumpiyansa na ginagawa mo ang tama. Gayunpaman, kung ang iyong mga inobasyon ay nangangailangan ng pagkagambala sa karaniwang paraan ng pamumuhay ng iyong mga empleyado, huwag umasa ng anumang mabuti. Ito ang kaso kapag ang inisyatiba ay may parusa. Inilagay ka sa isang mabagal, ngunit kalmado at balanseng agos, at buong lakas mong tinatalo ang iyong mga kamay sa tubig, sinusubukan mong lumangoy nang mas mabilis.

Buweno, ngayon ay lumalabas na hindi ka makapagsalita ng isang salita laban dito at hindi mo dapat ilabas ang iyong leeg? Well, hindi masyadong matigas. Dapat nating lapitan ang isyung ito mula sa isang pangkalakal na pananaw. Maaari ka lamang magalit at pagalitan kung ano ang direktang bumabagabag sa iyo, at kung ang iyong pagpuna ay maaaring magbago ng isang bagay para sa mas mahusay. Huwag kailanman punahin ang isang bagay na nangyari na at hindi na mababago. Kung hindi man, ang prinsipyo ng pagsama sa daloy ay hindi dapat ilapat nang literal, sumasang-ayon sa lahat at lahat, ngunit sa pamamagitan lamang ng paglilipat ng sentro ng grabidad mula sa kontrol patungo sa pagmamasid. Magmasid nang higit pa at huwag magmadali upang makontrol. Ang isang pakiramdam ng proporsyon ay darating sa iyo sa sarili nitong, hindi mo kailangang mag-alala tungkol dito.