Naiwan ang una at pinakamahalagang taon pagkatapos ng kapanganakan ng iyong sanggol. Ngayon siya ay isang ganap na independiyenteng maliit na tao, scurrying sa paligid ng apartment sa paghahanap ng isang kawili-wiling aktibidad. Kung gaano kasaya at kasayahan ang sanggol sa araw ay depende sa kung gaano karaming enerhiya ang nakukuha niya sa pamamagitan ng pagkain ng ilang mga pagkain. Mahalaga na tama ang nutrisyon ng isang bata sa 1 taong gulang.

pagpapasuso

Ano ang maaari mong ipakain sa iyong sanggol? Una sa lahat, gatas ng ina. Maaaring magpatuloy ang pagpapasuso pagkatapos ang bata ay 1 taong gulang. Kadalasan ito ay nangyayari sa umaga at bago ang oras ng pagtulog. Maaari mo ring pakainin ang iyong sanggol sa gabi.

Walang dahilan upang mag-alala tungkol sa pangmatagalang pagpapasuso: pinapayagan ka ng gatas ng ina na iligtas ang mga ngipin ng iyong sanggol mula sa mga karies, bumuo ng tamang kagat, lagyang muli ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas at palakasin ang kaligtasan sa sakit, lalo na sa taglamig, kapag ang panganib na mahuli ang isang mataas ang impeksyon.

Ang gatas ng ina ay isang napakahalagang mapagkukunan ng:

• ardilya;
• kaltsyum;
• sosa;
• chlorine;
• posporus at iba pang mga elemento ng bakas.

Ang lahat ng mga sangkap na ito ay kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng tissue ng buto at ang malusog na paggana ng gastrointestinal tract.

Kung sa ilang kadahilanan ay kinailangang kanselahin ang pagpapasuso, at ang sanggol ay gumagamit ng isang espesyal na pormula na inangkop sa edad, pagkatapos pagkatapos ng 1 taon kailangan mong lumipat sa mga mixture na idinisenyo para sa mga batang 1-3 taong gulang.

Magbibigay sila ng mga kinakailangang sustansya sa katawan. Ang pang-araw-araw na halaga ng gatas o mga espesyal na mixture ay maaaring 550-600 ml bawat araw.

Anong mga pagkain ang kailangan para sa isang taong gulang na sanggol

Ano ang maaaring kainin ng isang sanggol? Anong mga pagkain ang katanggap-tanggap sa kanyang edad? Ang regimen at nutrisyon ng isang bata mula 1 taong gulang ay dapat sumailalim sa mga pagbabago. Ang diyeta ng sanggol ay dapat na iba-iba at balanse, lalo na sa panahon ng aktibong paglaki. Samakatuwid, ang tanong kung paano pakainin ang isang bata pagkatapos ng isang taon ay dapat na lapitan nang seryoso. Ang pagkain at mga produktong inaalok sa sanggol ay dapat na malusog at matugunan ang mga pangangailangan ng katawan.

Prutas at gulay

Posible na at kahit na kinakailangan upang pakainin ang isang bata sa isang taong gulang na may mga prutas, berry at gulay. Ang lahat ng mga produktong ito ay dapat na sariwa at may mataas na kalidad. Pinakamainam kung ikaw mismo ang magtanim ng mga ito sa iyong likod-bahay sa tag-araw. Sa anumang kaso, subukang bumili ng mga gulay at prutas mula sa isang supplier o magsasaka na kilala mo.

Ang mga berry, prutas at gulay ay pinakakapaki-pakinabang na ibigay sa iyong sanggol sa panahon, na nagbibigay ng kagustuhan sa mga lumaki sa lugar kung saan ka nakatira. Mula sa 1 taon maaari kang kumain ng mga gulay.

Ang mga sariwang prutas at gulay ay dapat naroroon sa diyeta ng bata sa anyo ng katas o gupitin sa maliliit na hiwa. Maaaring kainin ng sanggol ang mga ito nang hilaw kung ang mga prutas o gulay ay sapat na malambot.

Maaari mong gamitin ang mga ito sa naprosesong anyo, halimbawa, pinakuluang o inihurnong. Pinakamainam na kalahati ng pamantayan ng prutas ay kinakain ng sariwa ng sanggol. Tulad ng para sa mga gulay, dito ang proporsyon ay maaaring mas mababa.

Nang may pag-iingat, kailangan mong lapitan ang paggamit ng mga bunga ng sitrus ng isang bata, dahil ang mga sanggol ay kadalasang alerdyi sa kanila. Upang maiwasan ang mga problema, mas mahusay na ipagpaliban ang kanilang pagpapakilala sa mga pantulong na pagkain hanggang sa ibang pagkakataon. O subukang bigyan ang iyong sanggol ng isang napakaliit na piraso muna at maingat na obserbahan ang reaksyon ng katawan.

Mga pinggan ng cereal

Ang lugaw ay isang mahalagang elemento ng diyeta ng mga bata. Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay bakwit at oatmeal. Ang isang taong gulang na bata ay maaari ding kumain ng semolina, kanin, dawa, sinigang na mais.

Sa edad na isang taon, mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga espesyal na cereal na ginawa para sa mga sanggol bilang pagsunod sa lahat ng mga pamantayan. Kadalasan ang mga ito ay kinukuha para sa almusal, kalahating oras o isang oras pagkatapos magising ang sanggol.

Mga sopas

Maaari mo ring pakainin ang isang bata sa isang taon na may mga sopas at sabaw. Napakahusay at malusog na unang mga kurso sa sabaw ng gulay. Ang mga ito ay madali at simpleng ihanda, at ang mga benepisyo ay hindi kapani-paniwala. Bilang karagdagan, subukang pag-iba-ibahin ang iyong diyeta sa mga purong sopas. Ang ganitong uri ng sopas ay pinakagusto ng mga bata na hindi pa pamilyar sa bukol na pagkain.

Mga inumin

Mga juice, compotes, herbal teas na maaaring inumin ng bata pagkatapos kumain. Huwag kalimutan ang tungkol sa malinis na inuming tubig, walang ibang inumin ang maaaring palitan ito. Ang tubig ay maaaring pakuluan o lubusang linisin. Ang pinakuluang tubig ay maaaring ibigay sa sanggol kung kinakailangan sa walang limitasyong dami.

Ibang produkto

Hindi inirerekumenda na kumain ng anumang mga sweets ng pang-industriyang produksyon para sa isang bata. Ang pinaka-katanggap-tanggap na opsyon mula sa matamis na menu ay honey, molasses, natural syrups at pinatuyong prutas. Mas mainam na palitan ang asukal ng fructose. Upang matamis ang lugaw, mas mainam na gumamit ng matamis na prutas.

Ang pag-aasin ng mga pinggan ay hindi rin kanais-nais. Ang pinapayagang rate para sa isang taong gulang na mani ay 1 gramo bawat araw.

Mula sa isang taong gulang, ang isang bata ay maaaring ipakilala sa mga produkto ng tinapay. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng kagustuhan sa wheat bread, ngunit maghintay na may rye bread sa ngayon, dahil maaari itong maging sanhi ng mga proseso ng pagbuburo sa mga bituka.

Mga pagkaing pinakamainam na iwasan hanggang tatlong taon

Ano ang dapat pakainin ng isang 1 taong gulang na sanggol? Sa kabila ng katotohanan na ang maliit na bata ay hindi na masyadong maliit, hindi ka dapat magmadali upang ipakilala ang ilang mga pagkain sa diyeta ng bata. Bukod dito, mas mahusay na tanggihan ang mga ito nang buo hanggang ang sanggol ay tatlong taong gulang. Well, ang ilan ay nakakapinsala sa ganap na lahat, anuman ang edad.

• mushroom;
• mani;
• anumang semi-tapos na mga produkto;
• carbonated na inumin;
• mabilis na pagkain;
• adobo at inasnan na pagkain;
• de-latang pagkain;
• pinausukan at pritong pagkain;
• tindahan ng mga dessert;
• pampalasa at pampalasa;
• kape at kakaw.

Kinakailangang banggitin ang mga produkto na kailangang lapitan nang may pag-iingat.

Bilang karagdagan sa mga bunga ng sitrus na napag-usapan na natin, ito ay:

• ubas, na pinahuhusay ang mga proseso ng pagbuburo at nagbibigay ng labis na carbohydrates;
• hilaw na repolyo, na maaaring maging sanhi ng pamumulaklak at colic;
• honey, pineapples, strawberry, kiwi ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi;
• pinatuyong prutas;
• anumang bitamina at mineral complex (kung hindi inireseta ng pedyatrisyan ang mga ito sa bata).

Pang-araw-araw na pagkain

Ang dami ng tiyan ng isang taong gulang na bata ay humigit-kumulang 250 mililitro. Dapat itong isaalang-alang sa laki ng bahagi. Ang isang pagkain ay hindi maaaring lumampas sa dami na ito.

Ang pinakamainam na diyeta para sa isang bata sa 1 taong gulang ay kumain ng 4 beses sa isang araw. Ang mga pahinga sa pagitan ng pagpapakain ay dapat na hindi bababa sa 3.5 oras.

Ang pang-araw-araw na dami ng pagkain para sa mga batang wala pang isa at kalahating taong gulang ay 1000-1200 ml. Inirerekomenda na ipamahagi ito sa buong araw tulad ng sumusunod:

• isang quarter ay kinakain sa almusal;
• 35% ay inilalaan sa oras ng tanghalian;
• 15% kumakain ang bata sa meryenda sa hapon;
• ang hapunan ay 25% ng kabuuan.

Pedagogical na pantulong na pagkain

Ngayon, marami na ang namulat sa bagay na tulad ng pedagogical na pantulong na pagkain. Ito ay hindi lahat ng pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain ayon sa mahigpit na pamantayan.

Ang mga pantulong na pagkain ng pedagogical ay isang pamamaraan kung saan pinapayagan ang mga bata na tikman ang pagkain mula sa plato ng kanilang mga magulang. Kasabay nito, mahalagang kumain ng masustansyang pagkain sina nanay at tatay. Ang bata, unti-unting sinusubukan ang "pang-adultong pagkain", ay unti-unting nasanay dito, at ang paglipat sa karaniwang talahanayan ay nangyayari nang maayos at maayos.

Nagsisimula kaming ngumunguya

Sa edad na isa, ang sanggol ay nakakuha na ng 6-8 na ngipin, na nangangahulugang ngayon ay maaari na siyang ngumunguya ng maliliit na piraso ng pagkain sa kanyang sarili. Walang nagmamadali sa iyo na isuko ang mga puree ng gulay at prutas, maaari rin itong ubusin. Gayunpaman, hindi mo dapat ipagpaliban ang paggamit ng solidong pagkain. Ang proseso ng pagnguya ay nagpapahintulot sa jaw apparatus na mabuo nang tama, nakakaapekto sa pagbuo ng tamang kagat at inihahanda ang sanggol para sa "pang-adulto".

Ang proseso ng pagkain ng isang taong gulang na bata ay isang nakakaaliw na tanawin. Ang maliit na tumutuklas ngayon at pagkatapos ay sinusubukang alisin ang kutsara mula sa kanyang ina at nais na magpatuloy na kumilos sa kanyang sarili. maaari silang kumain gamit ang kanilang sariling mga kamay, matutong uminom mula sa isang tabo, "pakainin" ang kanilang mga magulang o isang laruan.

Kadalasan ang pagpapakain sa isang bata ay nagiging layaw. Upang maiwasang mangyari ito, maaari kang gumamit ng ilang mga tip:

• Ang pagpilit sa isang bata na kumain kung hindi niya ito gusto ay hindi magandang ideya. Hayaan siyang maglaro. Gutom, siya mismo ang tatakbo sa kusina at kakain nang may kasiyahan.
• Hindi ka dapat magmadali kapag nagpapakain, hayaan ang sanggol na kumuha ng pagkain sa bilis na maginhawa para sa kanya.
• Ang magkakasamang hapunan, tanghalian at almusal ay hindi lamang magsisilbing isang magandang paraan upang magkaisa ang pamilya, ngunit maaari ding maging isang magandang tradisyon. Bukod dito, susundin ng bata ang halimbawa ng mga matatanda at susubukan na kumilos nang tama sa mesa.
• Ang isang magandang dinisenyo na ulam ay kinakain ng sanggol na may higit na kagustuhan. Samakatuwid, maaari mong gamitin ang iyong imahinasyon at ipakita ang iyong sanggol sa mga pamilyar na pagkain sa isang hindi pangkaraniwang anyo.

Upang ang sanggol ay maging malusog, masayahin at masayahin, kailangan mong makinig sa ilang mga kapaki-pakinabang na rekomendasyon para sa pag-aayos ng nutrisyon ng isang 1 taong gulang na sanggol:

• Araw-araw, dapat kumain ng sabay-sabay. Ang isang matatag na rehimen ng pagpapakain para sa isang bata sa 1 taong gulang ay titiyakin ang maayos na operasyon ng buong sistema ng pagtunaw. Pinapayagan na lumihis mula sa itinatag na iskedyul sa loob ng kalahating oras.
• Ang nutrisyon sa taon ng bata ay dapat na organisado na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na pangangailangan, kung gayon hindi mo na kailangang magsikap na pakainin ang matigas ang ulo na sanggol at "itulak" ang isang kutsara na may hindi minamahal na lugaw sa bibig ng iyong anak.
• Ang pagpapakilala ng anumang mga bagong pagkain sa diyeta ng isang bata sa 1 taong gulang ay dapat na magsimula nang paunti-unti, na nagsisimula sa isang maliit na dosis. Sa kasong ito, mahalagang subaybayan ang reaksyon ng katawan ng bata.
• Ang mga produktong inilaan para sa bata ay dapat na sariwa. Hindi rin kanais-nais na painitin muli ang mga pinggan ng mga bata.
• Ang wastong nutrisyon para sa buong pamilya ay magbibigay-daan sa sanggol na tamasahin mula mismo sa iyong plato. Ang resulta: isang malusog na pamilya at hindi na kailangang ihanda ang bata nang hiwalay sa iba pang sambahayan.

Ang makitang masaya ang iyong mga anak ay pangarap ng bawat magulang. Tandaan na ang kanilang kalusugan ay nasa iyong mga kamay. Maaaring ito ay nagkakahalaga ng pagpapalayaw sa mga bata, ngunit tiyak na hindi sa pamamagitan ng pagtutustos ng pagkain. Ang susi sa mabuting kalusugan ay wasto at balanseng nutrisyon ng mga bata at magulang.