Zastavte svoje záchvaty paniky s neurózou! Ako odstrániť trend vývoja a prejavu. Moderný vedecký a praktický prístup k liečbe. Vysoká účinnosť v boji proti záchvatom paniky pri neurózach sa dosahuje použitím najnovších techník a údajov o vzniku tohto hraničného psychického stavu.

Nebolo by skvelé, keby ste s tými stresovými a strašidelnými myšlienkami a pocitmi nemuseli len žiť, ale namiesto toho ich natrvalo vyliečiť? To je presne to, čo môžete urobiť, keď svoju liečbu zameriate na skutočné príčiny vzniku záchvatov paniky pri neurózach.

Záchvaty paniky pri neuróze sú spôsobené rovnakými problémami, ktoré spôsobujú tradičný úzkostno-neurotický syndróm a úzkosť. Hoci psychoanalytickí teoretici veria, že záchvaty paniky pri neurózach pramenia z problémov s bezvedomím, väčšina odborníkov sa domnieva, že tento typ úzkosti je spojený s akoukoľvek kombináciou:

• Genetika / dedičnosť
• Prvky výchovy
• Biochemická nerovnováha

Neuróza by sa teoreticky mala líšiť od akejkoľvek inej úzkostnej poruchy. Je to len iný výraz, ktorý sa používal pred desiatkami rokov. Bohužiaľ, stále pretrváva v niektorých psychoanalytických komunitách, ktoré sú prítomné v moderných lekárskych referenčných knihách.

Záchvaty paniky s neurózou alebo psychózou

Keď človek zažije záchvaty paniky s neurózou, prvá vec, ktorú sa mnohí pacienti pýtajú, je. "Zbláznil som sa?". Ľudia s týmito príznakmi majú veľmi často pocit, že balansujú na hrane. Zdá sa, že strata kontroly je nevyhnutná. Mnoho ľudí je skutočne posadnutých myšlienkou, že stratia nad sebou kontrolu. Že stratia kontakt s rodinou, priateľmi alebo inými a budú sa správať často zvláštne. Niekedy nevhodné až kruté a nebezpečné. Závisí to od charakterových vlastností človeka. Tieto pocity sú spôsobené vysokou úrovňou vzrušenia počas chvíľ panického záchvatu pri neuróze. Na druhej strane dochádza k nesprávnej interpretácii jeho stavu pacientom. Osoba si myslí, že sa stane niečo hrozné. Iní pacienti sa obávajú, že ich záchvat paniky môže prejsť do šialenstva a môžu byť zavretí v psychiatrickej liečebni.

Niektorí odborníci na duševné zdravie skutočne presadzujú myšlienku, že vážne duševné choroby, ako je schizofrénia alebo maniodepresia, sa vyvíjajú z hraničných duševných stavov. Preto sú náchylní na nadmernú diagnostiku.

Neuróza je pojem, ktorý zahŕňa celý rad problémov duševného zdravia. Od úzkosti a jednoduchých fóbií až po ťažkú ​​a dlhotrvajúcu obsedantno-kompulzívnu poruchu. Kontext tohto pojmu môže zahŕňať širokú škálu symptómov a prejavov. Preto dnešný masový pohľad na tento pojem neodráža podstatu prebiehajúcich procesov v organizme. A preto je liečba najčastejšie neúčinná alebo málo účinná.

Najčastejšie pozorujeme oslabenie príznakov panických záchvatov pri neurózach. Nie je nezvyčajné, že príznaky paniky vystrieda iná. Najčastejšie sú tieto príznaky nahradené obsesiami, fóbiami a depresiami. V takýchto prípadoch sa liečba stáva oveľa komplikovanejšou, nevyhnutne sa stáva pre pacienta zdĺhavou a únavnou.

Klinický prístup k záchvatom paniky pri neuróze

Naozaj, kto z nás nezažil nejakú neurotickú reakciu, či už to bol záchvat úzkosti, obsedantná myšlienka alebo reakcia na stresujúce životné udalosti? Človek sa môže prehupnúť z jedného stavu do druhého. Môžu byť hlboko deprimovaní svojím stavom nenormálnosti. Medzi všeobecným pozadím nálady môžu byť obdobia radosti a dobrého zdravia. Ale v takýchto situáciách sa ľudia s prejavmi záchvatu paniky v neuróze môžu cítiť hlboko deprimovaní. Táto depresia je však zvyčajne priamym dôsledkom chronickej úzkosti.

Identifikujeme skutočné príčiny symptómov, ktoré sa objavujú, a neriadime sa vedecky zastaranými termínmi a konceptmi. Tieto výrazy sú, žiaľ, stále veľmi populárne a používa ich oficiálna medicína. Naši špecialisti, ktorí vykonávajú vedeckú prácu v najmodernejších ústavoch duševného zdravia na svete, vykonávajú modernú diagnostiku a klasifikáciu chorôb. Na tomto základe získame najefektívnejší terapeutický účinok.

Pod podmienkou adekvátnej (v zmysle použitých liekov, dávkovania, trvania) terapie sa viac ako 75 % pacientov vrátilo na úroveň fungovania, ktorú mali pred rozvojom posledného záchvatu.

Tomu zodpovedá aj údaj, že prítomnosť výrazných prejavov panického záchvatu pri neuróze nebola prediktorom horšej prognózy u pacientov. Najmä ak boli útoky zaznamenané vo fáze tvorby remisie. To je však v rozpore s názorom iných autorov, ktorí uvádzajú nepriaznivú prognostickú hodnotu symptómov, ktoré sa rozvinuli po intermediárnom záchvate (Smulevich A.B., 2003).

Liečia sa záchvaty paniky s neurózou

Vzhľadom na pomerne pomalé tempo zlepšovania stavu pacientov s prejavmi záchvatov paniky pri neurózach je najdôležitejšia krátkodobá aktívna neurometabolická liečba realizovaná na mozgovej klinike. Po aktívnej terapii sa odporúča podporná starostlivosť doma a špecifická psychoterapia.

Pri zohľadnení týchto údajov zohráva dôležitú úlohu vysvetľujúca práca so samotným pacientom aj s jeho príbuznými.

Pomáhame v najťažších prípadoch, aj keď predchádzajúca liečba nepomohla!

Gestalt terapia pri liečbe záchvatov paniky: schéma rozvoja a úľavy od záchvatu paniky - video

Akcie pri záchvate paniky: správna technika dýchania (odporúčania psychoterapeuta) - video

Ako sa upokojiť pri záchvate paniky: uvoľnenie svalov, tlak na očnú buľvu, masáž uší - video

Pomoc pri záchvate paniky: ponorná psychoterapia, pomoc príbuzných. Liečba PA u tehotných žien - video

Lieky na záchvaty paniky: sedatíva, blokátory, antidepresíva, trankvilizéry - video

Ako sami zvládnuť záchvat paniky v metre, šoférovaní, vo výťahu, na pracovisku (odporúčania od psychoterapeuta) - video

Ako zastaviť a zabrániť rozvoju záchvatu paniky (rada lekára) - video

Záchvaty paniky u detí: príčiny, príznaky, liečba - video

Stránka poskytuje referenčné informácie len na informačné účely. Diagnóza a liečba chorôb by sa mala vykonávať pod dohľadom špecialistu. Všetky lieky majú kontraindikácie. Vyžaduje sa odborná rada!

Záchvaty paniky- Ide o záchvaty intenzívneho strachu, ktoré sa vyskytujú pri absencii skutočného nebezpečenstva a vedú k výrazným fyziologickým reakciám v tele. Mnoho ľudí má záchvaty paniky len raz alebo dvakrát v živote a zvyčajne majú dobrý dôvod kvôli nejakej nebezpečnej situácii, ktorá spôsobuje veľkú úzkosť.

Ak sa záchvaty intenzívneho strachu vyskytnú bez zjavného dôvodu, samy od seba, a to sa stáva pomerne často, môžeme sa o tom rozprávať panická porucha.

Záchvaty paniky nie sú život ohrozujúce, ale spôsobujú vážne nepohodlie a neznesiteľné pocity u človeka. Pri záchvate môže mať človek pocit, že „prestáva ovládať svoje telo“, „umiera“, že dostáva „infarkt“.

Záchvaty paniky v číslach a faktoch:

• Aspoň raz za život zažilo stav paniky 36 – 46 % ľudí.
• U 10% ľudí sa niekedy vyskytujú záchvaty paniky, ktoré však nevedú k zjavným následkom.
• Panika porucha Postihnuté sú 2 % ľudí.
• Najčastejšie sa choroba začína vo veku 20-30 rokov.

Záchvaty paniky u mužov a žien: definícia, rizikové skupiny a typy - video

Príčiny

Strach je prirodzenou reakciou ľudského tela na nebezpečné situácie. Pomohla našim predkom prežiť. Keď je človek v nebezpečenstve, jeho telo sa pripravuje na to reagovať: bojovať alebo utiecť.

Príznaky panického záchvatu: tlak, pulz, dýchanie, dusenie, kŕče, teplota - video

Prejavy záchvatov paniky: spánok a nespavosť, závraty, strata vedomia, bolesť hlavy, obsedantné myšlienky - video

Vegeta-vaskulárna dystónia a záchvaty paniky - podobnosti a rozdiely. Diferenciálna diagnostika: záchvaty paniky, vegetatívno-vaskulárna dystónia, hypertenzná kríza atď. - video

Ako diagnostikovať záchvaty paniky? Test záchvatu paniky

Definitívnu diagnózu môže stanoviť iba lekár, ale ak váš stav spĺňa určité kritériá, je vysoko pravdepodobné, že trpíte panickou poruchou:

• Máte obavy z častých, neočakávaných záchvatov panického strachu.
• Po aspoň jednom záchvate na mesiac alebo viac ste sa neustále obávali, že sa útok zopakuje. Mali ste strach, že nemôžete kontrolovať svoj stav, že máte „infarkt“, že sa „zbláznite“. Vaše správanie sa mohlo zmeniť: snažíte sa vyhýbať situáciám, o ktorých si myslíte, že vedú k záchvatom paniky.
• Ste si istý, že vaše záchvaty nesúvisia s užívaním drog a psychoaktívnych látok, žiadnymi chorobami, poruchami duševného zdravia (fóbie a pod.).

Na identifikáciu úzkosti a určenie jej stupňa je špeciálna Spielbergov test. Pacient musí vyplniť 2 dotazníky, každý s 20 otázkami. Podľa počtu bodov je diagnostikovaná mierna, stredná alebo ťažká úzkosť. Existujú aj špeciálne testy na identifikáciu obsedantných strachov, napr. Tsungova stupnica a Shcherbatykhova stupnica. Pomáhajú získať subjektívne hodnotenie stavu pacienta, kontrolovať dynamiku a účinnosť liečby.

Príznaky záchvatov paniky často pripomínajú prejavy iných, závažnejších chorôb. Patológie, od ktorých je potrebné rozlišovať záchvaty paniky:

Bronchiálna astma	Pri záchvatoch paniky, podobne ako pri záchvatoch bronchiálnej astmy, môže dôjsť k zvýšenému dýchaniu, pocitu nedostatku vzduchu. Chýbajú však niektoré charakteristické črty: Pri výdychu nie sú žiadne ťažkosti. Žiadne pískanie na hrudi. Útoky nie sú spojené s provokujúcimi faktormi, ktoré sú charakteristické pre bronchiálnu astmu.
angina pectoris	Záchvaty paniky môžu spôsobiť bolesť v oblasti srdca, niekedy až do ruky. Nasledujúce príznaky odlišujú záchvat od infarktu myokardu a anginy pectoris: Elektrokardiogram nevykazuje žiadne významné abnormality. V biochemických krvných testoch nie sú žiadne zmeny charakteristické pre srdcový infarkt. Bolesť nezmierňuje nitroglycerín. Záchvat, na rozdiel od angíny pectoris, môže trvať veľmi dlho, celé hodiny. Bolesť sa nevyskytuje za hrudnou kosťou, ale vľavo, v oblasti srdcového hrotu. Pri fyzickej aktivite a rozptýlení sa bolesť nielen nezväčšuje, ale naopak, stav pacienta sa zlepšuje.
Arytmia	Zvýšená srdcová frekvencia sa môže vyskytnúť počas záchvatu paniky a záchvatovitá tachykardia. Pochopiť skutočný dôvod je často ťažké. EKG pomáha objasniť situáciu.
Arteriálna hypertenzia	Hypertenzná kríza- záchvat silného zvýšenia krvného tlaku - často pripomína záchvat paniky. Na rozdiel od záchvatu paniky pri hypertenznej kríze: Krvný tlak je zvýšený už pred záchvatom. Pri každom záchvate dochádza k zvýšeniu krvného tlaku. Neurologické príznaky sú výraznejšie a trvajú dlhšie. Počas vyšetrenia sa odhalia charakteristické znaky: zvýšená hladina cholesterolu v krvi, zvýšenie ľavej srdcovej komory, poškodenie sietnice.
epilepsia temporálneho laloku	Rozdiely medzi záchvatmi pri epilepsii temporálneho laloku a záchvatmi paniky: útoky sa vyskytujú náhle; pred nimi pacienti často zažijú aura; Trvanie epileptického záchvatu je kratšie ako pri záchvate paniky – zvyčajne 1-2 minúty. Elektroencefalografia (EEG) pomáha pochopiť diagnózu počas záchvatov a v intervaloch medzi nimi.
Záchvaty paniky a hormóny
Feochromocytóm	Skúsení pacienti s feochromocytómom, nádorom nadobličiek, ktorý produkuje hormóny sympato-adrenálne krízy ktoré môžu silne pripomínať záchvaty paniky. Na stanovenie správnej diagnózy pomáhajú testy hormónov, počítačová tomografia nadobličiek.
Tyreotoxikóza	Pacienti trpiaci patológiami štítnej žľazy často zažívajú záchvaty, ktoré sa podobajú záchvatom paniky. Správna diagnóza pomáha stanoviť krvný test na hormóny štítnej žľazy.

Diagnostika záchvatov paniky: kritériá diagnózy, testy, klinický obraz - video

Aké sú typy záchvatov paniky?

V závislosti od počtu prejavov:

• Veľký (rozšírený) útok- Štyri alebo viac príznakov.
• Malý útok- menej ako štyri príznaky.

V závislosti od prevládajúcich prejavov:

• Typický (vegetatívny). Prevládajú príznaky ako zvýšený pulz a srdcové kontrakcie, kŕče, nevoľnosť, mdloby.
• Hyperventilácia. Hlavné prejavy: zvýšené dýchanie, reflexné zastavenie dýchania. V rôznych častiach tela sa vyskytujú nezvyčajné pocity v podobe mravčenia, „plazenia“, bolesti svalov spojených so zmenou pH krvi v dôsledku porúch dýchania.
• Fobický. Príznaky dominujú fóbie(obsedantné obavy). Strach vzniká v situáciách, ktoré sú podľa názoru pacienta nebezpečné, môžu vyvolať záchvat paniky.
• Afektívny. Prejavuje sa v podobe depresií, obsedantných myšlienok, neustáleho vnútorného napätia, melanchóliových-zlých stavov, agresivity.
• Depersonalizácia-derealizácia. Hlavným príznakom je odlúčenie, pocit nereálnosti toho, čo sa deje.

Typy a formy záchvatov paniky: ranné, denné, nočné, akútne, chronické - video

Etapy panickej poruchy. Ako sa choroba vyvíja?

Postupom času sa prejavy ochorenia menia. Môže sa to stať rôznymi rýchlosťami, niekedy v priebehu mesiacov alebo dokonca rokov a niekedy v priebehu týždňov. Panická porucha zvyčajne prechádza nasledujúcimi štádiami:

• "Chudobné" záchvaty pri ktorých nie sú príznaky veľmi výrazné.
• Rozšírené záchvaty paniky.
• Hypochondria. Pacient, ktorý nenašiel logické vysvetlenie svojho stavu, verí, že má vážnu patológiu, začína navštevovať terapeutov, neurológov, kardiológov a iných odborníkov.
• Obmedzené vyhýbanie sa fóbii. Pacient identifikuje situácie, ktoré podľa jeho názoru vyvolávajú záchvaty, a snaží sa im vyhnúť. V tomto a neskorších štádiách mnohí pacienti prvýkrát navštívia psychiatra alebo psychoterapeuta.
• Rozsiahle vyhýbanie sa fóbii (sekundárna agorafóbia). Príznaky, ktoré sa objavili v predchádzajúcej fáze, sa stávajú výraznejšími.
• sekundárna depresia.Človek je stále viac presvedčený, že situáciu nezvláda a nevie, ako sa svojej choroby zbaviť. Útoky sa môžu stať kdekoľvek a kedykoľvek, ničia osobný život, kariéru. To všetko vedie k depresii.

Etapy, trvanie, exacerbácia a závažnosť záchvatov paniky. Záchvaty paniky bez paniky - video

Aké choroby môžu byť spojené so záchvatmi paniky?

Záchvaty paniky sa často kombinujú s inými poruchami:

Záchvaty paniky a fóbie (obsedantné obavy)	Najťažšia situácia je v situácii s agorafóbia- strach z otvorených priestorov, pobytu na verejných miestach, miest, kde sa zhromažďuje veľké množstvo ľudí. Niekedy spočiatku človek začína byť narušený obsedantnými obavami, na ich pozadí dochádza k záchvatom paniky. V iných prípadoch naopak panická porucha vedie k tomu, že sa človek začína obávať nového útoku, vyvíja sa sekundárna agorafóbia. Záchvaty paniky možno kombinovať aj s sociálna fóbia(strach z verejného vystupovania, rozhovorov s cudzími ľuďmi a iných spoločenských situácií), niektoré špecifické druhy obsedantných strachov: strach z výšok, tma, klaustrofóbia(strach z pobytu v uzavretom priestore) atď.
Záchvaty paniky a generalizovaná úzkostná porucha	generalizovanej úzkostnej poruchy- stav, ktorý sa prejavuje v podobe neustálej úzkosti, svalového napätia, zníženej koncentrácie, podráždenosti. Ak sa záchvaty paniky stanú častými, pacient sa začne neustále báť, očakávať nový záchvat a pociťovať úzkosť.
Záchvaty paniky a obsedantné myšlienky a činy	Panická porucha môže spôsobiť obsedantné pohyby, nepríjemné vtieravé myšlienky z ktorých pacient chce, ale nevie sa ho zbaviť. Tieto poruchy pri záchvatoch paniky nie sú také výrazné ako pri obsedantné neurózy.
Záchvaty paniky a posttraumatická stresová porucha	Posttraumatická stresová porucha sa vyskytuje po ťažkej psychickej traume, ako sú katastrofy, nehody, násilie a pobyt na miestach vojenských konfliktov. Následne situácie, ktoré pripomínajú traumatickú udalosť, vedú k záchvatom paniky. Paralelne sa môžu vyskytnúť záchvaty paniky bez zjavného dôvodu.
Záchvaty paniky a opakujúce sa záchvaty depresie	Niekedy sa depresia vyskytuje na pozadí záchvatov paniky, zatiaľ čo zvyčajne prebieha nie veľmi vážne a zmizne po vymiznutí záchvatov paniky. Niekedy sa to stane naopak: najprv sú príznaky depresie a na ich pozadí - panická porucha. Opakujúce sa záchvaty depresie sa vyskytujú asi u 55 % ľudí s panickými záchvatmi.
Záchvaty paniky po požití alkoholu a s kocovinou	Približne polovica pacientov s panickou poruchou hovorí lekárom, že v minulosti zneužívali alkohol. Môžu sa vyvinúť dva rôzne stavy: Alkoholizmus v dôsledku panickej poruchy. Človek začne užívať alkohol, aby sa zbavil pocitov úzkosti. Záchvaty paniky na pozadí skrytého alkoholizmu. Človek zneužíva alkohol, ale v jeho vnútri je silný konflikt: na jednej strane túžba po alkoholických nápojoch, na druhej strane pocit viny, pochopenie, že tento zvyk je zdraviu škodlivý a ostatní ho nemajú radi. Výsledkom je, že počas ďalšej kocoviny dôjde k záchvatu paniky. Zvyčajne po tomto začne pacient pociťovať ešte intenzívnejší strach a prestane piť. Ale závislosť na alkohole pretrváva: keď záchvaty paniky ustúpia, človek začne opäť piť.
Záchvaty paniky a cervikálna osteochondróza	Množstvo odborníkov sa domnieva, že cervikálna osteochondróza vedie k zvýšenej úzkosti a záchvatom paniky. Podľa niektorých je to spôsobené stláčaním krvných ciev, ktoré zásobujú mozog. Existuje alternatívne hľadisko, podľa ktorého je hlavnou príčinou záchvatov paniky pri osteochondróze nerovnováha v práci. autonómna nervová sústava, ktorý reguluje prácu vnútorných orgánov, krvných ciev.
Záchvaty paniky s VVD (vegetovaskulárna dystónia)	Panické poruchy sú často kombinované s príznakmi vegetatívno-vaskulárnej dystónie. Podľa jednej teórie samotné záchvaty paniky vznikajú v dôsledku nesúladu medzi prácou dvoch častí autonómneho nervového systému: sympatického a parasympatického.
Záchvaty paniky a fajčenie	Na jednej strane fajčenie pomáha znižovať úzkosť. Ale zvyšuje ho aj v intervaloch medzi vyfajčenými cigaretami. Niektorí ľudia, ktorí trpia panickou poruchou, začínajú pociťovať silnejšiu chuť na cigaretu, pretože pomáhajú aspoň na chvíľu sa uvoľniť.
Záchvaty paniky počas tehotenstva a po ňom pôrodu	Tehotenstvo môže ovplyvniť panickú poruchu rôznymi spôsobmi. Niekedy sa záchvaty zintenzívnia a stávajú sa častejšie. U niektorých žien sa stav naopak zlepšuje, pretože ich pozornosť prechádza na starostlivosť o nenarodené dieťa. U predtým zdravej ženy sa môžu počas tehotenstva prvýkrát objaviť záchvaty paniky. V popôrodnom období je častejšia depresia, ale môžu sa objaviť aj záchvaty paniky.
Panické záchvaty a menopauza	Menopauza môže vyvolať záchvaty paniky. K tomu dochádza v dôsledku hormonálnych zmien v tele ženy. Situáciu zhoršujú vážne choroby.
Užívanie niektorých stimulantov	Medzi lieky, ktoré môžu byť zneužité na vyvolanie záchvatov paniky, patria: kofeín; látky potláčajúce chuť do jedla; amfetamín; kokaínu.
"abstinenčný syndróm"	Abstinenčný syndróm sa vyskytuje po náhlom prerušení užívania určitých látok, ak ich predtým človek užíval často a vo veľkých množstvách: alkohol; benzodiazepíny.
Sexuálna dysfunkcia u mužov	Zlyhania v posteli spôsobujú mnohým mužom veľa stresu a môžu sa stať provokatívnou príčinou záchvatov paniky. Situácia sa zhoršuje, ak sú v živote muža neustále stresy v práci a v rodine, ak sa stretáva s milenkou a je nútený k sexu narýchlo, „rýchlo“.

Môžete zomrieť na záchvat paniky?

Počas záchvatov paniky má veľa ľudí pocit, akoby umierali, no tento stav nie je život ohrozujúci a nikdy nevedie k smrti. Panická porucha má však negatívny dopad na všetky oblasti života. Jeho hlavné komplikácie sú:

• Často záchvaty paniky vedú k rozvoju fóbií - obsedantných obáv. Človek sa môže napríklad báť vyjsť z domu, šoférovať.
• Ľudia trpiaci záchvatmi paniky sa často začínajú vyhýbať spoločnosti, prestávajú sa podieľať na jej živote.
• Postupom času sa môže vyvinúť depresia, zvýšená úzkosť a iné poruchy.
• Niektorí pacienti začnú mať myšlienky na samovraždu, dokonca sa o ňu pokúsia.
• Panická porucha môže viesť k zneužívaniu alkoholu a návykových látok.
• Všetky tieto poruchy nakoniec vedú k problémom v škole, v práci, v osobnom živote.
• Dospelí pacienti majú finančné ťažkosti, choroba ich môže zneschopniť.
• Rozvíja strach z nočného spánku. Pacient sa bojí, že len čo si ľahne do postele, dostane záchvat. V dôsledku toho sa vyvíja nespavosť.
• Ak sa záchvaty vyskytujú veľmi často, pacient si na ne postupne zvykne, vzniká u neho hlboká neuróza. Choroba sa stáva súčasťou osobnosti človeka. Dostať pacienta z tohto stavu je často mimoriadne náročné. Niekedy to vedie k prideleniu skupiny postihnutých.

Pre niektorých ľudí je panická porucha spojená s agorafóbia- strach z otvorených priestorov, veľkých miestností. Človek sa bojí, že keď tam dostane záchvat, tak mu nikto nepomôže. Pacient sa môže stať závislým na iných ľuďoch: vždy, keď odchádza z domu, potrebuje mať po svojom boku sprievod.

Komplikácie a následky záchvatov paniky: strach, šialenstvo, smrť - video

Liečba

Na ktorého lekára sa mám obrátiť?

Aby ste pochopili, ktorého špecialistu musíte kontaktovať pre záchvaty paniky, musíte najprv zistiť, aký je rozdiel medzi psychológom, psychiatrom a psychoterapeutom:

Čo robiť počas záchvatu paniky?

Správne dýchanie počas útoku:

• Skúste dýchať pomalšie, reflexne tým znížite silu srdcových kontrakcií, znížite krvný tlak, pomôžete aspoň trochu sa upokojiť.
• Musíte sa nadýchnuť nosom, potom na chvíľu zadržať dych a vydýchnuť cez zovreté pery.
• Počas dýchania musíte počítať: na 1-2-3 nádychy, potom na 1-2 pauzy, potom na 1-2-3-4-5 výdychov.
• Musíte dýchať nie hrudníkom, ale žalúdkom. Súčasne zmizne nevoľnosť, nepríjemné pocity v žalúdku.
• Počas dýchania môžete praktizovať autohypnózu. Odborníci odporúčajú vysloviť si pri nádychu - "ja", pri výdychu - "ukľudňujem sa."
• Môžete trochu dýchať do papierového vrecka. Zároveň sa v tele vytvára hladovanie kyslíkom, čo pomáha eliminovať záchvat paniky.

Správne dýchanie pri záchvate má dvojaký účinok: pomáha upokojiť sa a na fyziologickej úrovni znižuje príznaky panického záchvatu.

Terapia zameraná na telo:

• Schopnosť uvoľniť svaly. Pevne zatnite a napnite päste a potom ich uvoľnite. Potom spojte nohy: zatínajte päste, natiahnite ich a napnite lýtkové svaly, potom sa uvoľnite. Niekoľko takýchto pohybov vedie k únave a uvoľneniu svalov. Toto cvičenie je možné kombinovať s dýchaním: napätie pri nádychu a uvoľnenie pri výdychu.
• Vyššie uvedené cvičenie sa môže aplikovať na svaly konečníka. Stlačte boky a zadok a zároveň sa snažte vytiahnuť konečník nahor. Niekoľko opakovaní tohto pohybu pomáha naštartovať vlnu uvoľnenia čriev, svalov.
• Práca s očnými guľami Stlačenie na ne vedie k zníženiu srdcovej frekvencie.
• Masáž uší. Pri záchvatoch paniky sa odporúča každé ráno namočiť uši vodou a potom ich utrieť froté uterákom. Počas nástupu útoku musíte masírovať lalok, antitragus ucha. Pri trení uší môžete použiť balzam s hviezdičkou.

Najhoršia vec, ktorú môžu príbuzní v blízkosti urobiť počas prekurzorov a útoku, je začať panikáriť spolu s pacientom. Je potrebné upokojiť sa, vytvoriť pokojné prostredie a prijať opatrenia, ktoré pomôžu pacientovi rýchlejšie zvládnuť záchvat.

Algoritmus akcií v určitých situáciách:

• Ak by v metre došlo k záchvatu paniky. Vopred je potrebné užívať lieky proti kinetóze alebo mäty, žuvačky. Vezmite so sebou svojich blízkych, nechoďte sami. Vyhnite sa špičke. Vezmite si so sebou vlhčené obrúsky a minerálku. Správne ladenie je dôležité, musíte to robiť denne. Nalaďte sa ráno na dobrý pozitívny deň.
• Ak máte počas šoférovania záchvat paniky. Okamžite začnite spomaľovať a bez toho, aby ste porušili pravidlá cestnej premávky, zastavte tam, kde je to možné. Vypnite auto, sadnite si na miesto spolujazdca, otvorte dvere a na chvíľu si sadnite, pozerajte sa do diaľky, na horizont. Nezatvárajte oči.
• Ak k záchvatu paniky došlo vo výťahu alebo inom uzavretom priestore. Búchajte na dvere, kričte, snažte sa upútať pozornosť. Skúste trochu pootvoriť dvere, aby ste videli do priestoru a zavolať pomoc. Zavolajte príbuzným, priateľom, aby niekto prišiel. Ak so sebou nosíte lieky, vezmite si ich. Pripravte sa na pomoc už čoskoro.
• Ak na pracovisku došlo k záchvatu paniky. Zmena zamestnania sa neoplatí, pretože je to často spojené so stresom. Ukončenie práce sa tiež neodporúča. Ak existujú predzvesti, nečakajte na rozšírenú fázu. Pokúste sa zabrániť záchvatom. Vezmite si voľno a odíďte z práce skôr, skúste si poriadne oddýchnuť.

Je účinné liečiť záchvaty paniky ľudovými prostriedkami?

Niektoré doplnky stravy a tradičné lieky môžu zlepšiť stav pacienta a zvýšiť účinnosť liečby panickej poruchy. Ale skôr, ako začnete užívať akékoľvek takéto prostriedky, musíte sa poradiť s lekárom.

Je homeopatia účinná?

Homeopatické lieky sa používajú na prevenciu a liečbu záchvatov paniky v počiatočných štádiách. Predpokladá sa, že na dosiahnutie požadovaného účinku je potrebné tieto lieky užívať dlhodobo. Použitie homeopatických liekov však leží mimo rámca medicíny založenej na dôkazoch.

Je možné zbaviť sa záchvatov paniky natrvalo?

Štatistiky zhromaždené počas mnohých rokov ukazujú, že pri správnej komplexnej liečbe často dochádza k úplnému zotaveniu. Avšak, pretože záchvaty paniky majú veľa príčin, proces liečby je zvyčajne ťažký. Je potrebné vyhľadať skúseného kompetentného odborníka, pričom pacient musí byť pripravený bojovať s chorobou, spolupracovať s lekárom, dodržiavať všetky odporúčania.

Záchvaty paniky: metódy a prostriedky liečby, je možné liečiť doma, vlastnosti liečby v nemocniciach. Môžu záchvaty paniky prejsť bez liečby (názor psychoterapeuta) - video

Hypnóza a kognitívno-behaviorálna terapia pri liečbe záchvatov paniky - video

Ako sa zbaviť záchvatov paniky: školenia, fóra, tradičná medicína, homeopatia - video

Gestalt terapia pri liečbe záchvatov paniky: schéma rozvoja a úľavy od záchvatu paniky - video

Akcie pri záchvate paniky: správna technika dýchania (odporúčania psychoterapeuta) - video

Ako sa upokojiť pri záchvate paniky: uvoľnenie svalov, tlak na očnú buľvu, masáž uší - video

Pomoc pri záchvate paniky: ponorná psychoterapia, pomoc príbuzných. Liečba PA u tehotných žien - video

Lieky na záchvaty paniky: sedatíva, blokátory, antidepresíva, trankvilizéry - video

Ako sami zvládnuť záchvat paniky v metre, šoférovaní, vo výťahu, na pracovisku (odporúčania od psychoterapeuta) - video

Životný štýl pre záchvaty paniky

Ak máte v preprave záchvaty, sadnite si v smere jazdy, najlepšie pri okne alebo bližšie k dverám. Počas cesty je užitočné vykonávať dýchacie cvičenia. Ak sa pri pohybe objavia záchvaty paniky, počas cestovania užite lieky, ktoré vám pomôžu zvládnuť tento príznak.

Spontánnym záchvatom paniky sa nedá zabrániť vedením určitého životného štýlu. Je potrebná liečba.

Môžu sa záchvaty po liečbe vrátiť?

Podľa štatistík sa pri správnej liečbe dostane 80 % pacientov do terapeutickej remisie – rozumejú, ako zvládať svoj stav, a už nemajú záchvaty. 20% je sklamaných, nenachádzajú pomoc a naďalej hľadajú „svoju metódu“.

Ako zastaviť a zabrániť rozvoju záchvatu paniky (rada lekára) - video

Záchvaty paniky u tínedžerov

Počas puberty sa riziko záchvatov paniky zvyšuje z dvoch dôvodov:

• V tele tínedžera prebiehajú hormonálne zmeny. U chlapcov a dievčat so zvýšenou citlivosťou a náchylnosťou to môže viesť k prudkým vnútorným reakciám.
• Vzhľad tínedžera sa mení. Mnohí v tomto veku začínajú pociťovať nechuť k sebe, vznikajú psychologické komplexy, vnútorné konflikty.

V dospievaní sú záchvaty paniky často atypické. Môžu sa prejaviť ako horúčka, astmatické záchvaty, hnačky.

Záchvaty paniky u detí

V detstve sú záchvaty paniky najčastejšie situačné. Deti sú obzvlášť náchylné na odpor, ponižovanie, bolesť, urážku. Emocionálne otrasy v detstve zanechajú hlbokú stopu v celom ďalšom živote človeka.

Dieťa nevie vysvetliť, čo sa s ním deje, ale môžete si všimnúť zmeny v jeho správaní. Vyhýba sa určitým miestam a situáciám, uzatvára sa, je jasné, že v určitých situáciách zažíva nepohodlie. Aby si včas všimli porušenia, rodičia a blízki príbuzní by mali byť citliví.

Kroky na zvládnutie záchvatov paniky v detstve:

• Vytváranie priaznivej atmosféry v rodine. Rodičia by mali svojmu dieťaťu prejavovať lásku.
• Terapia hrou: snažia sa prepnúť pozornosť dieťaťa na tie činnosti, ktoré má rád.
Čítaj viac:
• Delfínoterapia - indikácie a kontraindikácie, prínos pre deti s detskou mozgovou obrnou a autizmom, liečba rôznych patológií a porúch, rehabilitácia, priebeh sedení. Dolphin terapia v Moskve, Soči, Evpatoria a ďalších mestách

Existuje súvislosť medzi neurózou a záchvatom paniky?

Myšlienka neurotickej povahy záchvatov paniky je v západnej medicíne, psychoterapii a psychológii zavedená už niekoľko desaťročí. Rakúsky lekár Sigmund Freud koncom 19. storočia oznámil súvislosť medzi panikou a neurózou, pričom samotnú poruchu nazval úzkostnou neurózou. Všimol si, že záchvaty paniky sa takmer vždy vyskytujú u ľudí s agorafóbiou. Táto porucha, spôsobená strachom z otvoreného priestoru a davu, teda stavov, v ktorých je človek maximálne bezbranný, sa prejavuje záchvatovitými, záchvatmi narastajúceho strachu a úzkosti spojenými s tachykardiou, triaškou, potením, nevoľnosťou, závratmi a inými nepríjemnými príznaky.

Ako oficiálna príčina paniky sa uvádza agorafóbia. Freud však nikdy netvrdil, že záchvaty paniky nemôžu sprevádzať iné typy fóbií.

Následne sa vyvinuli predstavy o povahe paniky, odhalili sa a pomenovali jej ďalšie príčiny (vrátane hormonálnych, fyzických, ako aj tých, ktoré sú spôsobené významnými životnými udalosťami a osobnostnými krízami). Mechanizmy paniky stále nie sú úplne pochopené, nenašiel sa na ňu všeliek. O neurotickej povahe záchvatov paniky však väčšina psychiatrov a psychoterapeutov nepochybuje.

Moderná psychiatria pozná niekoľko odrôd neurózy. Zvážte najbežnejšie z nich.

Odrody neurózy

• Hysterická neuróza alebo hystéria. Rovnaká neuróza, na základe ktorej urobil Z. Freud všetky svoje objavy, skúmajúc sexuálnu podstatu bohatých, navonok prosperujúcich, no duševne nevyrovnaných dám.
• Neurasténia alebo asténo-neurotický syndróm. Zasahuje tých, ktorí sa riadia zmyslom pre povinnosť, tvrdo pracujú, slúžia v oblastiach so zvýšenou zodpovednosťou a rizikom.
• Obsedantno-kompulzívna neuróza. Prejavuje sa obsedantnými myšlienkami (obsesiami) a reakciou na svojvoľné rituálne akcie (nátlaky), pomocou ktorých sa neurotik snaží normalizovať svoj stav a zbaviť sa úzkosti a strachu.

Úzkostná neuróza alebo panická neuróza úzko súvisí s obsedantno-kompulzívnou neurózou, zafarbenou úzkostno-fóbnymi symptómami. Predpokladá sa, že panická neuróza je typ obsedantno-kompulzívnej neurózy.

Panická neuróza zahŕňa záchvaty paniky, ktoré nie sú spôsobené vonkajšími faktormi (ako je zemetrasenie, lavína alebo ostreľovanie). Pre neurotickú paniku na prvý pohľad neexistujú žiadne zjavné dôvody. Jeho príčiny je možné zistiť iba dôkladným štúdiom s využitím dostupných prostriedkov modernej psychoterapie.

Záchvaty paniky spojené s rastúcou úzkosťou a nevysvetliteľným strachom vždy začínajú náhle a trvajú v priemere 10-30 minút. Ich stálymi spoločníkmi sú tachykardia, slabosť, mdloby, závraty, poruchy trávenia, tras, triaška a iné nepríjemné príznaky. Maximálna frekvencia takýchto záchvatov u pacienta trpiaceho panickou neurózou môže dosiahnuť jeden alebo dvakrát denne. Po každom záchvate sa pacient cíti ohromený, celkové emocionálne pozadie je znížené na pokraj depresie. Opakované záchvaty paniky v ňom zakoreňujú presvedčenie, že je chronicky chorý človek, slaboch, smoliar, príťaž pre svojich blízkych.

Odchod do neurózy často slúži ako univerzálna metóda riešenia problémov: "keďže som chorý, nemôžem nič rozhodovať a nič nerobiť." Nedostatok liečby v počiatočnom štádiu je nebezpečný, pretože v budúcnosti neurotik jednoducho nebude mať túžbu a motiváciu začať liečbu. V skutočnosti pre aktívny život, pre spoločnosť, pre blízkych bude tento človek v istom zmysle stratený. Preto musí liečba neurózy začať včas, kým si pacient "nezvykne na chorobu".

Medikamentózna a nemedikamentózna liečba neurózy

Praktici nesúhlasia s tým, či je liečba panickej poruchy so symptómami fobickej úzkosti účinná. Takže „televízny lekár“ Myasnikov verí, že barbituráty a benzodiazepíny pacientom neublížia, navyše pomôžu v krátkom čase zbaviť sa paniky. Ďalší známy lekár a psychoterapeut Andrej Kurpatov však o rovnakých drogách hovorí s rozhorčením a nazýva ich „jed“. Kurpatov navrhuje techniku ​​„zničenia panického reflexu“, ktorej prvou fázou je nebojácny krok k vlastnej úzkosti. Mimochodom, všetci psychológovia, ktorých programy pomoci sú založené na prekonávaní čohokoľvek, hovoria práve o nebojácnosti.

Moderná psychoterapia ponúka mnoho metód liečby neuróz. Všetky už preukázali svoju účinnosť v rôznych podmienkach.

Najbežnejšia kognitívno-behaviorálna terapia záchvatov paniky. Tento prístup bol vyvinutý v rámci takého psychoterapeutického smeru, akým je behaviorizmus. Ako direktívny smer sa behaviorizmus vyvinul na základe zoopsychológie. Vychádza zo schémy „Stimul – reakcia“, ktorá sama o sebe slúži ako konštatovanie: panická neuróza (reakcia) je spôsobená konkrétnou príčinou (podnetom), ktorú je možné nájsť a odstrániť. Najčastejšie si to vyžaduje reštrukturalizáciu vášho myslenia a správania. V psychoterapeutickom procese sú rozhodujúce jednotky myslenia (kognícia), ako aj stratégie na prekonávanie správania (coping). Opravením obsahu svojich postojov a myšlienok, nahradením neefektívnych stratégií správania konštruktívnymi sa môžete zbaviť panickej neurózy.

Existuje taká metóda liečby panickej neurózy ako kauzálna alebo kauzálna psychoterapia (z latinčiny causa - príčina). Ide o typ analytickej psychoterapie založenej na zisťovaní základných príčin konkrétnej poruchy alebo zlyhania. Keďže panická neuróza má vždy základnú príčinu, jej identifikácia je mimoriadne dôležitá pre uzdravenie pacienta. Kauzálna psychoterapia pomáha pacientovi spolu s psychoterapeutom nájsť v sérii raných životných udalostí príčinu, ktorá kedysi spôsobila neurózu. Často sa v tomto prípade musí prekonávať najsilnejší odpor pacienta, ktorý si tento dôvod, pravdepodobne nepríjemný, psychotraumatický, vôbec nechce pamätať.

Racionálna psychoterapia, ktorú vyvinul P. Dubois, je založená na odstraňovaní bludov pacienta tým, že mu vysvetľuje dôvody toho, čo sa s ním deje, vrátane neurózy. Po odstránení bludov, uvedomení si mechanizmov vývoja choroby a tých falošných presvedčení, ktoré ich viedli k akcii, by sa mal pacient zotaviť. Významnú úlohu v tomto procese zohráva sugescia, presviedčanie, pôsobenie na emocionálnu sféru a v konečnom štádiu náprava správania a osobnosti.

Prípadové štúdie

Pri prekonávaní panickej neurózy je dôležité kompetentne používať účinné metódy sugescie a autohypnózy. Návrh si vyžaduje dôkladnú pozornosť k detailom a netoleruje nedbanlivosť. Všetky vyhlásenia musia byť vyslovené pozitívnym spôsobom. Nad lôžkom pacienta by mal byť zavesený plagát s veľkým nápisom: "Som absolútne pokojný." Slová prenikajú do podvedomia – to platí pre hovorenú reč aj písaný text.

Môžete sa zbaviť neurózy sami. Neurotický pacient, schopný vynájsť bizarné nutkanie, je dostatočne nápaditý na to, aby si vizualizoval a prekonal neurózu.

Pacientka na klinike neurózy povedala, že vždy, keď spanikárila, predstavovala si svoj strach v podobe čierneho rytiera v brnení. A potom si predstavila, ako sadla na koňa, vzala do rúk dlhú kopiju a štít, vrhla sa k čiernemu rytierovi... a zrazila ho z koňa!

Zaujímavá vizualizácia ďalšieho pacienta, ktorý trpel nočnými záchvatmi paniky. Zapôsobili naňho súcitné slová ošetrujúceho lekára: „Napadne ťa neuróza a ako ťa chytí... a krúti a krúti!“

Pacient si hneď predstavil, ako to vyzerá: bol to veverička, ktorá behala vo vnútri kolovratu. Koleso je neuróza. Ale veverička môže vyskočiť. Ona si to však neuvedomuje a je nútená sa donekonečna točiť.

Neurotik sa rozhodol použiť ako „koleso“ bežiaci pás umiestnený v športovej miestnosti kliniky neurózy. Teraz chodil každý deň na polhodinový tréning a doktor ho v tom podporoval. Pacient bežal po ceste a potom náhle prudko uskočil nabok a zoskočil z cesty a zamával jej rukou (to znamená svojej neuróze). A s ľahkým srdcom vošiel do oddelenia. Záchvaty paniky, ktoré ho trápili viac ako rok, v priebehu niekoľkých dní ustali.

Po odchode z kliniky si pacient zakúpil predplatné športového klubu. Každý deň pokračoval v „krútiní sa v kolese“, behu po trati a „vyskakovaní z kolesa“. O šesť mesiacov neskôr bol pacient úplne zdravý.

Veľa ľudí, ktorí sú prekonaní neuróza, záchvaty paniky a VVD, zaujímajú, ako sa budú cítiť po vymiznutí problému. A či sa ešte vráti. Preto sme sa rozhodli venovať tejto téme samostatný článok.

Ako sa správať po zmiznutí neurózy, záchvatov paniky a VVD

Poďme teda hovoriť o stave človeka, o jeho pohode a pocitoch. Potom, čo sa dokázal zbaviť strachu, neuróza, záchvaty paniky a iné prejavy úzkosti. Skutočnosť, že ak na sebe pracujete správne a dodržiavate všetky odporúčania špecialistov, potom neuróza, záchvaty paniky, VVD navždy zmizne a už sa nikdy nevráti.

Na príklade človeka, ktorý mal ťažkú neuróza, záchvaty paniky s veľmi silnou agorafóbiou zvážime postupné riešenie vzniknutého problému. Muž bol v depresii a depresii. Neustále ho premáhali vtieravé myšlienky a fóbie – strach z toho, že niekomu ublíži, strach zo straty kontroly, strach zo smrti, strach z nejakej choroby. Okrem toho trpel aj kardiofóbiou – stavom, kedy človek neustále počúva srdce, kontroluje si pulz, obmedzuje sa vo fyzickej aktivite, znižuje akúkoľvek záťaž.

A človeku sa zdalo, že život už nikdy nebude taký, ako predtým. Bál sa vychádzať z domu aj na krátke vzdialenosti. Cestovanie na veľké vzdialenosti neprichádzalo do úvahy.

Kedy sa tento muž zbavil tých, ktorí ho trápili neuróza, záchvaty paniky a fóbie, dostal úplnú slobodu konania - začal robiť veľké množstvo výletov, letov lietadlom, voľne sa pohybovať z mesta do mesta. Potom, čo sa zbavil neurotickej poruchy, z úzkosti-fóbie neuróza, záchvaty paniky.Úspešne sa oženil a v jeho rodine už rastú dve úžasné deti. Jeho život sa stal rôznorodým, bez akýchkoľvek obmedzení. Nemal žiadne obavy. Teraz sa môže bezpečne pohybovať, kam chce, kedy chce. S niekým v spoločnosti alebo úplne sám.

Neuróza, záchvaty paniky a VVD: ako sa proces deje vyslobodenie

Keď človek práve začína s inými psychickými problémami, musí pochopiť, že by sa nemal očakávať rýchly výsledok. Tieto problémy sa totiž v jeho živote neobjavili za jeden deň a možno ani za rok, a preto nezmiznú hneď. Musí sa prispôsobiť tomu, aby sa úplne zbavil neurózy a záchvaty paniky potrebujú čas. Obavy postupne odchádzajú. Najprv odchádza napätie, klesá a mizne agorafóbia (keď sa človek bojí otvorených dverí, otvoreného priestoru, má strach z davov).

Ak je agorafóbia dostatočne silná, vždy, keď odchádza z domu, človeka prenasledujú nasledujúce myšlienky: "Čo ak sa zrazu cítim zle na ulici?". A potom táto osoba, ktorá odchádza z domu, pre každý prípad vezme so sebou tabletky. Ale ako veľmi chce začať žiť v pokoji, nemyslieť na to, že na ulici ochorie, alebo že príde panický záchvat a že každý východ z ich domu nesprevádzajú takéto rušivé myšlienky! Niekedy si pacient dokonca začne myslieť, že sa tohto stavu už nikdy nezbaví. Ale nie je. Akonáhle sa začne zbavovať úzkostných prejavov neuróza, záchvaty paniky a iné fóbie, tieto myšlienky zmiznú samy, automaticky.

Je ťažké tomu uveriť

Je ťažké tomu uveriť, ale je to tak, znepokojujúce myšlienky jednoducho zmiznú. Človek si prestane myslieť, že zrazu ochorie. Ak po zbavení sa fóbií začne myslieť a predstavovať si, že môže ochorieť, potom sa mu to už bude zdať smiešne a hlúpe. A neuróza, záchvaty paniky a postupne miznú aj obsedantno-kompulzívne stavy. Miznú myšlienky na ublíženie niekomu alebo sebe, miznú úzkosť a všetky príznaky. Samozrejme, ak sa vyskytnú nejaké problémy, ako napríklad choroby príbuzných alebo detí, môže sa objaviť úzkosť, ale skôr slabá v porovnaní s tým, čo bolo pred neurotickou poruchou.

Po oslobodení človeka z neuróza, záchvaty paniky a VVD, jeho život sa stáva plným a úplne bez akýchkoľvek obsedantných strachov. Už sa prestáva vyhýbať tomu, čomu sa vyhýbal predtým, napríklad cestovaniu v doprave, návštevám kaderníkov, kaviarní. Dokáže čokoľvek a zároveň už nemá obsedantné myšlienky. Možno, že takéto myšlienky môžu niekedy navštíviť človeka a vystrašiť ho, ale nemali by ste sa na ne sústrediť a nemali by ste sa nimi nechať ovládať. Človek musí sám seba presvedčiť, že je od toho oslobodený.

Prvých šesť mesiacov sa môžu občas objaviť rušivé myšlienky na niečo, ale v budúcnosti určite prejdú samé. A s týmito myšlienkami sa musíte stretnúť s úsmevom, pochopte, že sú to len myšlienky, ktoré nemajú nič spoločné s realitou. Keď sa objavia nepríjemné príznaky, mali by ste sa tiež správať podobne a v žiadnom prípade si hneď nemyslieť, že ide o nejakú chorobu. A potom príznaky neurózy a záchvaty paniky postupne odíde a život sa stane slobodnejším a pohodlnejším.

Ako po zbavení sa neurózy a záchvaty paniky získať späť svoju dôveru?

Ako si môže byť človek istý v budúcnosti neuróza, záchvaty paniky, všetky strachy a fóbie sa mu už nevrátia? Rada je jednoduchá – treba sa naučiť správne prežívať svoje úzkostné stavy. Najprv bude mať na sebe veľký komplex práce, aby úplne odstránil úzkostné prejavy, úzkostné poruchy. S úzkosťou je potrebné nielen naučiť sa žiť, je potrebné odstrániť všetky predpoklady pre jej vznik. Treba zmeniť pohľad na svet, popracovať na myslení. Istota, že neuróza, záchvaty paniky a fóbie sa už nevrátia, nastáva preto, že sa človek stáva odolnejším voči stresu, menej podozrievavým, menej úzkostným a ovplyvniteľným. Už nebude naklonený robiť „krtincov z krtincov“.

Keď sa človek zbaví úzkostnej poruchy, musí pochopiť, čo urobil, aké kroky urobil, aby sa jej zbavil. Nebral len tabletky, napríklad antidepresíva, ktoré mu na chvíľu pomohli a ani potom nepomohli každému a nie vždy. A po liečbe tabletkami neuróza, záchvaty paniky a VSD sa opäť vrátili. Prečo sa to stalo? Pretože ten človek nechápal, ako zmizli a prečo zmizli. To znamená, že človek nerozumel samotnému mechanizmu, ako sa zbaviť svojho problému, nerozumel tomu, čo ho v tomto stave drží.

Ak si je človek plne vedomý...

V prípade, že človek plne chápe, čo robí zle, keď dodržiava všetky pravidlá a pohybuje sa správnym smerom, hlboko si uvedomuje podstatu toho, čo sa mu deje alebo stalo, keď neuróza, záchvaty paniky, potom sa, prirodzene, nebude báť, že sa tento stav ešte niekedy vráti. Pokojne bude počúvať príbehy o takých veciach, ako sú infarkty, mŕtvice, o rakovine. Tieto informácie bude ľahko vnímať, pretože človek hlboko uverí a pochopí, že sa mu to nikdy nestane.

To znamená, že človek bude mať jasnú predstavu, prečo zažil úzkostný stav, aké činy ho v tomto stave držali. Človek to pochopí, aby mohol neuróza, záchvaty paniky a VVD sa nevrátil, tieto úkony už nemôžete opakovať. A aj keď zrazu zažije veľa stresu, ktorý ho úplne znepokojí, človek už neprejde tým istým začarovaným kruhom, ktorý ho opäť privedie k tým istým problémom.