Komerčné freediving (potápanie priamo za účelom zárobku)
- rekreačné freediving (potápanie pre zábavu a užívanie si podmorského sveta)
- športové freediving (potápanie na vytvorenie nových rekordov).

Keď hovoria o freedivingu v kontexte úspechov a nových rekordov, majú na mysli športové freediving. Keď sa učíme, trénujeme a potápame sa na bóji, používame aj techniky, praktiky a terminológiu športového freedivingu, takže noví freediveri by sa s ním mali zoznámiť.

V tomto článku by som rád opísal disciplíny moderného freedivingu a svetové rekordy pre jednotlivé disciplíny.

Hlavnou organizáciou, ktorá sa podieľa na registrácii rekordov a organizovaní súťaží je AIDA (Asociácia pre rozvoj apnoe). Podľa AIDA existuje 8 disciplín freedivingu: 3 bazénové disciplíny a 5 hlbokomorských disciplín.

Bazénové disciplíny

Súťaž sa koná v bazéne s dĺžkou 25/50 metrov, minimálna hĺbka 90 cm.

Statická apnoe (STA)- freediver pri ležaní tvárou vo vode zadrží dych čo najdlhšie. „Statika“ je jedinou disciplínou, v ktorej sa zaznamenáva čas zadržania dychu, v ostatných disciplínach na čase nezáleží, berie sa do úvahy len dĺžka či hĺbka.

Svetový rekord

11 minút 35 sekúnd - Stéphan Mifsud

9 min 02 sek - Natalja Molčanová

Video Stefana Mifsuda, ktorý dosiahol svoj rekord.

Dynamika bez plutiev (DNF)- freediver pláva dlho pod vodou pri zadržiavaní dychu, pričom využíva len silu vlastných svalov. Ako už názov napovedá, plávanie sa vykonáva prsiami, nepoužívajú sa plutvy ani iné zariadenia, ktoré poskytujú dodatočné zrýchlenie.

Svetový rekord

218 m - David Mullins
182 m - Natália Molčanová

Rekord Natálie Molchanovej na MS 2013 v Belehrade

Dynamika v plutvách (Dynamic With Fins, DYN)- freediver pláva s monoplutvou alebo dlhými plutvami pod vodou pri zadržiavaní dychu.

Svetový rekord

281 m - Goran Colak
234 m - Natalja Molčanová

Frédéric Sessa vytvoril svetový rekord na 255 metrov na majstrovstvách sveta v roku 2010 v japonskej Okinawe.

Disciplíny na otvorenej vode

Súťaže sa konajú na otvorenom mori. Freediver sa pripravuje na ponor tak, že sa drží bójky, ku ktorej je pripevnený kábel, ktorý ide hlbšie. Kábel slúži ako vizuálna referencia, je na ňom pripevnená značka hĺbky a v disciplíne „Free Immersion“ sa používa pri potápaní a výstupe.

Hĺbku je potrebné objednať vopred. Podľa pravidiel súťaže musí pretekár priniesť na hladinu štítok s vyznačením hĺbky a odovzdať ho rozhodcovi. Štítok je umiestnený v uvedenej hĺbke na špeciálnej platforme na konci kábla a je k nemu pripevnený tak, aby sa dal ľahko a bez zbytočnej námahy odtrhnúť.

Konštantná hmotnosť bez plutiev (CNF)- freediver kolmo klesá a stúpa nahor so zadržaním dychu, pričom využíva len silu vlastných svalov. Žiadne ďalšie prostriedky pohonu pod vodou sa nepoužívajú a pohyb po lane pomocou rúk je zakázaný. Táto disciplína patrí medzi najťažšie, freediving vo svojej čistej forme, bez použitia prídavného vybavenia.

Svetový rekord

101 m - William Trubridge

69 m - Natalja Mochanová

William Trubridge sa ponoril do 101 metrov.

Konštantná hmotnosť (CWT)- freediver klesá kolmo a stúpa späť so zadržaním dychu pomocou monoplutvy alebo bežných plutiev. Vyťahovanie sa na lane alebo zmena hmotnosti bremena počas ponoru je zakázané. Dotýkať sa lana je dovolené len v najnižšom bode, aby sa ukončil zostup a začal stúpanie. Najpopulárnejšia disciplína, ktorá sa najčastejšie spája s freedivingom.

Svetový rekord

128 m - Alexej Molčanov

101 m - Natalja Molčanová

Stanovenie svetového rekordu Alexeja Molchanova - 125 metrov.

Voľné ponorenie (FIM)- freediver sa potápa pod vodou bez použitia dodatočného vybavenia pri zadržiavaní dychu, pričom sa pri zostupe a výstupe ťahá rukami po kábli. Najľahšie zvládnuteľná disciplína pre začínajúcich freediverov. Práve to je spravidla prvé, ktoré sa pri učení freedivingu ovláda.

Svetový rekord

121 m - William Trubridge

91 m - Natalja Molčanová

Na Zemi je oveľa viac miest, o ktorých vieme menej ako o obrovskom priestore. Hovoríme predovšetkým o nedobytných hĺbkach vody. Podľa vedcov veda vlastne ešte nezačala skúmať záhadný život na dne oceánov, celý výskum je na začiatku cesty.

Z roka na rok je viac a viac odvážlivcov, ktorí sú pripravení vykonať nový rekordný hlbokomorský ponor. V predloženom materiáli by som chcel hovoriť o plávaní bez vybavenia, s potápačským vybavením a pomocou batyskafov, ktoré sa zapísali do histórie.

Najhlbší ponor človeka

Francúzsky atlét Loïc Leferme držal dlho rekord vo freedivingu. V roku 2002 sa mu podaril hlbokomorský ponor do 162 metrov. Mnoho potápačov sa pokúsilo zlepšiť tento ukazovateľ, ale zomreli v hlbinách mora. V roku 2004 sa sám Leferm stal obeťou vlastnej márnivosti. Počas tréningového plávania v oceánskej priekope Villefranche-sur-Mer sa ponoril do 171 metrov. Atlétovi sa však nepodarilo vystúpiť na hladinu.

Najnovší rekordný hlbokomorský ponor uskutočnil rakúsky freediver Herbert Nitzsch. Bez kyslíkovej nádrže sa mu podarilo zostúpiť do 214 metrov. Úspech Loïca Leferma je teda minulosťou.

Rekordný hlbokomorský ponor pre ženy

Francúzska atlétka Audrey Mestre vytvorila medzi ženami niekoľko rekordov. 29. mája 1997 sa ponorila až 80 metrov na jedno zadržanie dychu, bez vzduchovej nádrže. O rok neskôr Audrey prekonala svoj vlastný rekord, keď zostúpila 115 metrov do hlbín mora. V roku 2001 sa športovec ponoril až do 130 metrov. Tento rekord, ktorý má medzi ženami svetový status, je Audrey priradený dodnes.

12. októbra 2002 urobila Mestre svoj posledný pokus v živote a ponorila sa bez vybavenia do 171 metrov od pobrežia Dominikánskej republiky. Športovec použil iba špeciálnu záťaž, bez kyslíkových fliaš. Výťah sa mal realizovať pomocou vzduchovej kupole. To posledné sa však ukázalo ako nenaplnené. 8 minút po začatí hlbokomorského ponoru telo Audrey vyniesli na povrch potápači. Oficiálnou príčinou smrti športovca boli problémy s vybavením na zdvíhanie na povrch.

Rekordný ponor

Teraz hovorme o hlbokomorskom potápaní. Najvýznamnejšie z nich vykonal francúzsky potápač Pascal Bernabe. V lete 2005 sa mu podarilo zostúpiť 330 metrov do hlbín mora. Hoci pôvodne sa plánovalo zdolať hĺbku 320 metrov. Takýto významný rekord bol dosiahnutý v dôsledku malého incidentu. Počas zostupu sa Pascalovo lano natiahlo, čo mu umožnilo preplávať ďalších 10 metrov do hĺbky.

Potápačovi sa podarilo úspešne vystúpiť na hladinu. Výstup trval dlhých 9 hodín. Dôvodom takého pomalého vzostupu bolo vysoké riziko rozvoja, ktoré by mohlo viesť k zástave dýchania a poškodeniu ciev. Stojí za zmienku, že na vytvorenie rekordu musel Pascal Bernabe stráviť celé 3 roky neustálym tréningom.

Záznam ponoru v ponorke

23. januára 1960 vedci Donald Walsh a Jacques Piccard vytvorili rekord v potápaní na dno oceánu v pilotovanom vozidle. Na palube malej ponorky Trieste sa výskumníci dostali na dno v hĺbke 10 898 metrov.

Najhlbší ponor v ponorke s ľudskou posádkou sa podarilo dosiahnuť vďaka konštrukcii Deepsea Challenger, ktorá konštruktérom trvala dlhých 8 rokov. Táto miniponorka je prúdnicová kapsula s hmotnosťou viac ako 10 ton a hrúbkou steny 6,4 cm. Je pozoruhodné, že pred uvedením do prevádzky bol batyskaf niekoľkokrát testovaný tlakom 1160 atmosfér, ktorý je vyšší ako tlak , ktorý mal pôsobiť na steny zariadenia na dne oceánu .

Slávny americký filmový režisér James Cameron, pilotujúci miniponorku Deepsea Challenger, v roku 2012 pokoril doterajší rekord prístroja v Terste a dokonca ho vylepšil ponorením sa o 11 km do Mariinskej priekopy.

Freediving je špeciálny druh potápania. Človeku totiž na to, aby bol pod vodou, stačí zadržať dych.

je najstaršia forma potápania a je stále populárna ako športovo, tak aj komerčne. Tento šport sa neustále vyvíja.

Rekord v zadržaní dychu už dosiahol 12 minút a rekord v ponore do hĺbky dávno prekročil 100 metrov. Ľudským schopnostiam sa medze asi nekladú.

Rekordná hĺbka potápania bez potápačského vybavenia

Prvý potápačský rekord bez potápačského vybavenia vytvorili potápači Enzo Mallorca a Jacques Mayol. Ponorili sa do hĺbky 100 metrov. Ich výsledok však nebol oficiálne zaradený do športových rekordov.

Ale vďaka filmu Luca Bessona „Abyss Blue“ si ich mená budú vždy pamätať (stali sa prototypmi hlavných postáv filmu).

V roku 2002 vytvoril francúzsky freediver Loic Leferme skutočne úžasný rekord. Bez potápačskej výbavy sa ponoril do hĺbky 162 metrov. Predtým bol jeho rekord 137 metrov. V roku 2004 sa Loïc Leferme rozhodol vytvoriť ďalší rekord. Potopil sa do hĺbky 171 metrov, no nepodarilo sa mu vyplávať.

Svetový rekord ponoru

Je považovaný za najobľúbenejší typ podvodného potápania bez potápačského vybavenia. Ale v rámci International Association for the Advancement of Apnea (AIDA) existuje v tejto oblasti mnoho ďalších disciplín.

Napríklad statické a dynamické apnoe, „konštantná hmotnosť v plutvách“ atď. A v každej disciplíne sú rekordy úžasné.

V kategórii " voľný ponor» Nový svetový rekord bol vytvorený v roku 2013 na majstrovstvách sveta vo freedivingu v Grécku. Rekordérkou medzi ženami bola Ruska Natalja Molčanová. Bez potápačskej výbavy sa potopila do hĺbky 91 metrov. Medzi mužmi bol rekord vytvorený v roku 2011 a odvtedy nebol prekonaný.

Potom bol držiteľom rekordu William Trubridge z Nového Zélandu. Potopil sa do hĺbky 121 metrov.
sa stala Natalya Molchanova. Najprv vytvorila rekord v roku 2009 a potom ho v roku 2013 sama prekonala.

Potápanie do veľkých hĺbok je veľmi nebezpečné. Preto sa na takéto ponory treba pripravovať nielen mesiace, ale aj roky. Dosiahnutie popísaných výsledkov je možné len neustálym tréningom. Prečítajte si o potápaní na našej webovej stránke a získajte výsledky. Ak chcete vytvoriť svetový rekord vo voľnom potápaní, začnite sa pripravovať už teraz.

Autorské práva na ilustráciu Getty

Niektorí ľudia sú schopní zadržať dych na veľmi dlhú dobu. Pravidelný prispievateľ sa pýtal: Ako to robia?

novembra 2013. 32-ročný Nicholas Mevoli leží na chrbte na hladine oceánu, zhlboka sa nadýchne a okysličí krv. Potom sa s miernym špliechaním ponorí pod vodu a začne sa ponoriť do Dean's Blue Hole, hlbokej ponory na Bahamách. Mevoli sa mieni na jeden nádych ponoriť do hĺbky viac ako 70 metrov. Jeho pokus sa skončí tragédiou.

Ako dlho môžete zostať pod vodou bez toho, aby ste sa vynorili? Ako dlho vydržíte bez dýchania? Ľudstvo teraz búra svoje dve posledné hranice – hlboký vesmír a hlboký oceán, a na to určite potrebujeme znalosti o tom, ako sa telo správa v prostredí bez vzduchu.

V prázdnote priestoru rýchlo nastáva strata vedomia. V roku 1965 jeden zo zamestnancov vesmírneho strediska NASA v Houstone v testovacej komore roztrhol svoj skafander a muž sa ocitol v takmer úplnom vákuu. Po 15 sekundách stratil vedomie. Na rozdiel od populárneho mýtu, telo nemôže za takýchto podmienok pod vnútorným tlakom prasknúť, ale jeho tekutiny vrie pri izbovej teplote vo vákuu. Posledné, čo si šťastný preživší pamätal, bolo, ako sa mu na jazyku varili sliny.

Autorské práva na ilustráciu Thinkstock Popis obrázku Potápačský reflex cicavcov pomáha freediverom

Freediveri, ktorí zostúpia na hranice svojho tela, môžu prežiť dlhšie – často strávia pod vodou viac ako tri minúty. Rekordér v disciplíne “No Limits” Rakúšan Herbert Nietzsch zostúpil na špeciálnom zariadení - stope do hĺbky 214 metrov a štyri a pol minúty sa nevynoril. Freediverom pomáha potápačský reflex cicavcov – pri ponorení tela do vody sa spomalí tep. Reflex sa spustí, aj keď jednoducho vložíte tvár do studenej vody.

Freediveri dosahujú nepredstaviteľné hĺbky, no v menej extrémnych podmienkach dokáže ľudské telo prežiť bez vzduchu aj dlhšie. Dánsky potápač Stig Severinsen v roku 2012 pri plávaní v malej hĺbke v londýnskom bazéne 22 minút nedýchal. Tento rekord ešte nebol prekonaný. Bežní ľudia sotva dokážu zadržať dych na minútu, no profesionáli, ktorí vytvárajú úžasné rekordy, sa musia dlho pripravovať, trénovať a starostlivo študovať fyziológiu človeka.

Autorské práva na ilustráciu Thinkstock Popis obrázku Ak sa pred potápaním nadýchnete dostatočného množstva kyslíka v tlakovej komore, môžete zostať pod vodou dlhšie

Predtým, ako sa Severinsen pustil do svojho rekordného pokusu, aktívne dýchal čistý kyslík takmer 20 minút. Tkanivá jeho tela sa nasýtili životodarným plynom a z pľúc odchádzal oxid uhličitý – oba tieto faktory majú veľký význam pre dlhodobé zadržiavanie dychu. Každý vie, že nedostatok kyslíka môže viesť k smrti, ale nie každý si pamätá, že zvýšenie koncentrácie oxidu uhličitého nie je menej nebezpečné. Ak sa telo nedokáže zbaviť oxidu uhličitého cez pľúca, potom sa jeho koncentrácia v krvi začne zvyšovať. Potom môže nasledovať zmätenosť a svalové kŕče, rýchla srdcová frekvencia a možno aj strata vedomia a smrť.

Profesionálni freediveri a šampióni so zadržiavaním dychu často podstupujú fyziologické zmeny vo svojom tele, ktoré im pomáhajú nedýchať po dlhú dobu. Štúdia vykonaná medzi brazílskymi rybármi zistila, že tí, ktorí sa potápajú za korisťou, majú oveľa väčšiu kapacitu pľúc ako tí, ktorí lovia z hladiny mora. Slávni kórejskí a japonskí potápači perál majú pri potápaní o 10 % viac červených krviniek ako zvyčajne.

Horná hranica

Hranica pre zadržanie dychu je daná tým, akú nízku koncentráciu kyslíka a koľko oxidu uhličitého vaše telo znesie. Oba faktory závisia od rýchlosti metabolizmu. Potápač zostupujúci do hlbín oceánu spotrebuje kyslík a produkuje oxid uhličitý rýchlejšie ako ten, ktorý nehybne leží vo vode. Šampióni freediverov často hovoria o dôležitosti meditatívneho prístupu k tomuto športu – aby sa srdce spomalilo, hlava sa oslobodila od myšlienok a nastal stav hlbokej relaxácie. Existujú aj iné spôsoby, ako spomaliť metabolizmus. V roku 1986, po páde do ľadového potoka, dvojročné americké bábätko Michelle Funk podľa niektorých odhadov strávilo 66 minút bez dýchania – silná hypotermia takmer zastavila metabolizmus jej tela.

Autorské práva na ilustráciu Thinkstock Popis obrázku Jeden z dych vyrážajúcich šampiónov: modrá veľryba

Nespornými šampiónmi v zadržiavaní dychu však nie sú ľudia, ale morské cicavce, napríklad tulene a veľryby. Nesmú vystúpiť na hladinu vody ani hodinu. Ľahšie znášajú vysoké koncentrácie oxidu uhličitého v tele a ich svalové tkanivo je bohaté na myoglobín, bielkovinu, ktorá viaže kyslík a pri dlhých ponoroch ho postupne uvoľňuje. Myoglobín farbí tkanivá na červeno – a vo veľrybím mäse je ho toľko, že je takmer čierne.

Autorské práva na ilustráciu Getty Popis obrázku Potápači perál dosahujú dobré výsledky pri zadržiavaní dychu

Žiaľ, ani ten najvytrvalejší tréning vám nedovolí súťažiť s veľrybou, ktorá bola dlhou evolúciou prispôsobená životu vo vode. Existujú nejaké iné spôsoby, ako žiť bez vzduchu? V zásade áno: môžete napríklad dýchať tekutinu. Ale v žiadnom prípade s tekutým kyslíkom – jeho teplota je mínus 200 stupňov Celzia, jednoducho vám premení pľúca na ľad, ktorý sa pri pokuse o vdýchnutie rozpadne. Namiesto toho sa používajú kvapaliny bohaté na rozpustený kyslík. Špeciálne chemické zlúčeniny - perfluórované uhľovodíky - sú schopné veľmi dobre rozpúšťať kyslík a oxid uhličitý a niektoré z nich zostávajú pri normálnej teplote v kvapalnom stave. Tekuté dýchanie sa na prvý pohľad zdá byť ovocím fantázie – ukázalo sa to napríklad vo filme Jamesa Camerona „The Abyss“, ktorý nie je veľmi blízky realite – no v skutočnosti je jeho základ dosť vedecký.

Autorské práva na ilustráciu Getty Popis obrázku Tréning pomáha športovcom rozvíjať kapacitu pľúc

Perfluórované uhľovodíky lákajú špecialistov, pretože sú bezfarebné, bez zápachu a netoxické – takmer ako vzduch – a môžu byť užitočné napríklad pri záchrane ponoriek z poškodených ponoriek. Pri pokusoch v 60. rokoch minulého storočia prežili myši a mačky ponorené do okysličenej perfluorokarbónovej kvapaliny niekoľko dní. Tieto kvapaliny obsahujú oveľa väčšie množstvo kyslíka na jednotku objemu ako vzduch – to znamená, že teoreticky na jeden nádych vydržíte oveľa dlhšie. Ďalšou vecou je, že jemné pľúca cicavcov sú zle prispôsobené na neustále nasávanie a odčerpávanie štyroch litrov tekutiny - preto je možné nahradiť vzduchom iba krátky čas. Avšak práve tieto tekutiny sa používajú pri dojčení predčasne narodených detí, ktorých pľúca ešte nedokážu samostatne pracovať.

No ak nevyužijete technologický pokrok a spoliehate sa len na svoju prípravu, tak vždy hrozí smutný výsledok. Nicholas Mevoli, s ktorým sa tento príbeh začal, sa vynoril tri a pol minúty po ponore a dosiahol rekordnú hĺbku 72 metrov. Takmer okamžite stratil vedomie a napriek lekárskej pomoci na mieste čoskoro zomrel. Jeho smrť zostane navždy pripomienkou nebezpečenstva života na hranici ľudských možností.

Zadržanie dychu pod vodou na chvíľu (statické apnoe) je disciplína freedivingu. Tento šport nemožno považovať za jednoduchý a nie je často možné stretnúť ľudí, ktorí chcú v tejto oblasti uspieť. A fanúšikovia tohto športu vytvorili rekordy v zadržaní dychu pod vodou a zaslúžia si pozornosť.

Držitelia rekordov v zadržaní dychu pod vodou

Martin Štěpánek

Martin Štěpánek obdivoval japonských freediverov - to ho prinútilo trénovať. V roku 2001 vytvoril rekord v zadržaní dychu pod vodou – 8 minút 6 sekúnd nedýchal.

Štefan Mifsud

Výsledok statického apnoe francúzskeho športovca je 11 minút 35 sekúnd. Nejde o veľké číslo, no dosiahol to svojpomocne a zapísal sa do zoznamu najlepších rekordérov v zadržaní dychu pod vodou.

Robert Foster

V roku 1959, vďaka svojmu nepopierateľnému zdraviu a vynikajúcemu výcviku, dokázal americký elektronický technik zostať pod vodou bez kyslíka 13 minút 42 sekúnd. Potom sa stal skutočným príkladom pre profesionálnych športovcov.

Arvydas Gaiciunas

Litovčan sa nevenoval profesionálnemu športu, zaujímali ho ilúzie, vtipy a triky. Po dôkladnej príprave sa mu v roku 2007 podarilo vytvoriť rekord v zadržaní dychu pod vodou - 15 minút 58 sekúnd. Aj skúsení freediveri boli týmto výsledkom šokovaní. Dlhý čas bez kyslíka totiž organizmus nesmierne zaťažuje. Spolu s Arvydasom sa do vody ponorila aj žena, jeho sestra, ktorá 13 minút nedýchala.

David Blaine

David Blaine je slávny a poburujúci americký showman. Strávil 4 mesiace tréningom vo freedivingu. V roku 2008 vytvoril rekord v zadržaní dychu pod vodou - 17 minút 4 sekundy. Jeho úspechy a triky sú opísané v mnohých materiáloch, ktoré často potvrdzuje aj dokumentárne natáčanie.

Nicolo Putignano

Rekordér z Talianska bol medzi novinármi mimoriadne obľúbený, hovoril o tréningu, ktorému sa venoval 2 roky. Nicolo poznamenal, že bolo pre neho ťažké dostať sa do Guinessovej knihy rekordov za zadržiavanie dychu pod vodou, ale svoj cieľ dosiahol po tom, čo bol bez vzduchu. 19 minút 2 sekundy.

Športovec zo Švajčiarska strávil 2 roky tréningom. Pravidelne získaval víťazstvá v súťažiach. A v roku 2010 bol schopný vytvoriť rekord v zadržaní dychu pod vodou 19 minút 21 sekúnd.

Ricardo Bahier

Brazílsky športovec bol bez kyslíka 22 minút 21 sekúnd, vďaka čomu sa dostal do Guinessovej knihy rekordov za zadržiavanie dychu pod vodou. Nemecký súper ho porazil iba o 1 sekundu.

Rok 2012 bol pre nemeckého freedivera výnimočný – prekonal svetový rekord v zadržaní dychu pod vodou, 22 minút 22 sekúnd. Táto udalosť sa v Nemecku stala skutočnou senzáciou. Thomas hovoril verejnosti o svojom cvičení a stravovaní. O ňom a jeho blízkych mlčali len leniví.

Goran Kolak

Chorvátsky narodený Goran Kolak dosiahol úspechy v mnohých disciplínach vrátane freedivingu. Za 9 rokov tréningu statického apnoe sa stal deväťnásobným zlatým medailistom. Jeho svetový rekord v zadržaní dychu pod vodou je 22 minút 30 sekúnd. Muž vstúpil do svojich 40 rokov a má v úmysle prekonať svoj vlastný rekord av blízkej budúcnosti.

Svetový rekord - Aleix Segura

28. februára 2016 vytvoril Španiel svetový rekord v zadržaní dychu pod vodou - 24 minút 03 sekúnd. Tento rekord bol zapísaný aj do Guinessovej knihy rekordov.

Zadržanie dychu pod vodou: výhody a škody

Schopnosť človeka vytvárať rekordy v zadržaní dychu pod vodou je jednoducho úžasná. Tento šport pomáha zlepšiť metabolizmus a zvýšiť kyslík v tele takmer 2 krát. Cvičenie zadržiavania dychu je užitočné pre ľudí s oslabeným nervovým systémom, so sklonom k ​​depresiám a agresívnym akciám. Správne zadržanie dychu pomáha obnoviť funkcie dýchacích orgánov, zlepšiť činnosť mazových žliaz a gastrointestinálneho traktu.

Čím hlbšie sa človek ponorí, tým menej kyslíka potrebuje.

Tento šport nie je o nič menej prospešný pre emocionálny stav človeka, pretože všetci účastníci, ktorí dosiahli svetový rekord v zadržaní dychu pod vodou, boli obklopení pozornosťou verejnosti, boli hrdí na svoj osobný úspech a boli šťastní, pretože dosiahli svoj cieľ.

Zadržiavanie dychu môže byť škodlivé pre tých, ktorí sa nedokážu zbaviť zlých návykov. Úplnou zmenou životného štýlu a stravovacích návykov môžete vytvoriť rekord v zadržaní dychu pod vodou. Tomuto športu by sa mali vyhýbať ľudia so srdcovo-cievnymi ochoreniami a problémami s dýchaním, tehotné ženy, starší ľudia a tí, ktorí nedávno prekonali veľké operácie.

Záver

Aby ste zostali pod vodou dlhší čas, je dôležité trénovať dlho. Starostlivé štúdium techniky zadržania dychu je prvým krokom k harmónii a fyzickému zdraviu. Naučením sa zaobísť sa bez kyslíka môžete otvoriť nové schopnosti tela a prekonať doterajší rekord v zadržaní dychu pod vodou. Hlavnou vecou nie je byť lenivý a pevne ísť k svojmu cieľu.