Otázka pre psychológa:

Na otázku odpovedá psychologička Sokolova Anna Viktorovna.

Margarita, dobrý deň.

Pozorne som si prečítal vašu správu.

Na základe toho, čo ste napísali, som dospel k záveru, že ste si vytvorili spoluzávislosť voči partnerovi (D). Spoluzávislosť je „nezdravá“, patologická, abnormálna väzba na inú osobu. Spoluzávislé vzťahy sú charakterizované prítomnosťou spojenia s inou osobou na úkor seba, t.j. človeka to ťahá k druhému človeku, hoci je to pre nich spolu veľmi ťažké, niekedy až neznesiteľné. Spoluzávislosť sa prejavuje v túžbe ovládať život inej osoby.

Príčiny spoluzávislých vzťahov.

1. Nízka sebaúcta.

2. Nefunkčná rodina Represívne vzťahy v rodine Rodina alkoholikov.

3. Nedostatok osobných hraníc.

4. Závislosť na názoroch iných ľudí.

5. Problémy v intímnom živote.

6. Postavenie obete.

Známky spoluzávislého vzťahu.

1. Význam partnera je vyšší ako osobný.

2. Strata záujmu o svoje koníčky a vášne.

3. Strata záujmu o vzťahy s priateľmi a blízkymi.

4. Žiarlite na svojho partnera.

5. Ste zaujatí myšlienkami a starosťami o partnerove problémy.

6. Tolerujete neúctu.

7. Cítite sa ako obeť okolností.

A teraz si povedzme, ako sa zbaviť spoluzávislých vzťahov.

1. Prevezmite zodpovednosť za to, čo sa deje.

Margarita, úprimne odpovedzte na vaše otázky: Je váš partner hodný toho, aby sa k vám choval? Kto dovolil takýto postoj? Si hodný takéhoto zaobchádzania? Ako sa cítite pri takomto zaobchádzaní?

2. Posúďte perspektívy týchto vzťahov. K čomu (alebo viedlo) takéto spojenie? Čo z týchto vzťahov získate? Analyzujte, aký spoľahlivý je váš partner. Zamyslite sa nad cenou, ktorú zaplatíte a môžete zaplatiť pokračovaním tohto vzťahu.

3. Raz a navždy sa vzdajte myšlienky na zmenu toho druhého. Človek môže zmeniť len seba.

4. Rozhodnite sa zbaviť sa spoluzávislosti. Margarita, toto by mala byť len vaša túžba. Bez nej budú rady, odporúčania a akákoľvek iná pomoc psychológov márna.

5. Pracujte na svojej sebaúcte. Zvýšte svoju vlastnú hodnotu. To je nevyhnutné pre budovanie nasledujúcich zdravých vzťahov. Bez toho sa príbehy zvyčajne opakujú s inými partnermi.

6. Naučte sa pochopiť, čo od vzťahu chcete, aký by mal byť.

7. Definujte svoje osobné hranice. A nenechajte ich zlomiť. A tiež sa naučiť rešpektovať a nenarúšať osobné hranice iných ľudí.

8. Zbavte sa potreby navždy kontrolovať životy iných ľudí. Pochopte, že nie vždy sme schopní kontrolovať udalosti, ktoré sa nám dejú. Ale môžeme prevziať kontrolu nad našimi reakciami a emóciami na určité udalosti.

9. Naučte sa, aby bol váš život jasný a bohatý. Spôsobov, ako to urobiť, je dosť.

10. Komunikujte. Rozšírte si okruh priateľov. Vpustite zmenu do svojho života.

11. Neobviňujte seba a iných za chyby. Toto je vaša skúsenosť. Musíte vyvodiť závery a ísť ďalej v živote bez toho, aby ste sa tým zaoberali.

12. Uvedomte si, že ste žena. Odmietnite akúkoľvek materiálnu podporu voči mužovi. Nedávajte mužovi pôžičku.

13. Prerušte kontakt s touto osobou raz a navždy. Uvedomte si, že vás využívajú a zastavte to. Iba vy to dokážete. Pochopte, že je pre neho pohodlné s vami komunikovať. Keď potrebuje, príde za vami a využije vás. Pomysli: potrebuje ťa? Ak áno, tak prečo? Zaujíma ho váš emocionálny stav?

14. Naučte sa milovať sami seba. Pochopiť sebalásku je základný pocit.

15. Realizujte svoje sny a ciele (najlepšie na papieri). Určte spôsoby, ako ich dosiahnuť.

16. Naučte sa analyzovať svoje činy a motívy.

17. Uvedomte si fakt, že kým sa takýchto vzťahov nezbavíte, váš život sa nezmení. Udalosti sa budú opakovať a budete chodiť v kruhoch. Premýšľajte o tom, s čím skončíte?

18. Rozlúčte sa s tým, že ste obeťou.

19. Nenechajte so sebou manipulovať a odmietnite sa nechať vami manipulovať.

Margarita, úprimne ti želám, aby si sa zbavila spoluzávislosti. Je to skutočné a vo vašej moci. Prajem vám ženské šťastie a harmóniu.

4.55 Hodnotenie 4,55 (10 hlasov)

Zacyklenie človeka v akejkoľvek situácii mu nedáva príležitosť žiť v prítomnosti. Prečo sa niektorým darí napredovať, prekonávať prekážky, ťažkosti, zradu, bolesť spojenú s istými životnými príbehmi, kým iní stále tvrdohlavo lipnú na negatívach minulosti a nechcú situáciu pustiť z hlavy?

Minulosť je nevyhnutná a možno ju nechať ísť, ak je vašou skutočnou motiváciou žiť v tomto svete

Pozrime sa, ako sa stále môžete zbaviť minulosti? Možno mi niekto bude chcieť namietať a povedať, že minulosť sa nedá nechať odísť a ako sa dá odmietnuť minulosť, v ktorej bolo toľko dobrého a cenného: radosti, skúseností, stretnutí, ktoré vtedy prinášali potešenie a šťastie? Odpoviem jednoducho – tento článok je napísaný pre tých, ktorí si skutočne kladú otázku: ako sa zbaviť situácie a žiť v prítomnosti?

1. Ľudská psychika má silný zdroj na obnovenie emocionálneho a duševného zdravia. Naša psychika je usporiadaná nasledovne: všetko dobré a pozitívne, čo s nami kedysi bolo, si môžeme zapamätať do najmenších detailov, ak si to želáme. Spomeňte si napríklad na prvú lásku: pocity, ktoré nám dala, vône, stav ľahkosti, pokoj mysle. Pamätáme si dokonca počasie v letnej záhrade na rande, všetky predmety okolo nás: oblečenie, v ktorom ste boli vy a váš milovaný, úsmev človeka, prvý bozk a „chuť“ nežnosti. V Neuro-lingvistickom programovaní (NLP) sa mnohé techniky práce s klientom venujú reprodukovaniu (zapamätaniu si) príjemných chvíľ života. Prečo je to potrebné, popíšem neskôr.

2. Emócie ovládajú myslenie a aktivitu človeka na 98%. Prečo je dnes človeku poskytnutá konzultácia rodinného psychológa, psychológov iných oblastí? Túto príležitosť má dnes každý, kto uvažuje nad rámec vytvorených stereotypov, že všetci psychológovia pracujú pre „bláznov“ a šialencov. Moderný človek je teda preplnený negatívnymi informáciami. Zamyslite sa nad tým, čo vám a vašim deťom dnes ukazuje televízia, rádio, sociálne siete a internet; Aké problémy dnes pokrýva politika všetkých štátov a krajín? Akí ľudia vás obklopujú a aké informácie vám prinášajú? A akú voľbu má dnes človek, aby sa ochránil pred zbytočnou negativitou, ktorá je na spoločnosť kladená?

3. Ako sa zbaviť minulosti? Začnite od seba. Zbavte sa zbytočných mylných presvedčení. Tu je dôležité poznamenať, že je zvykom považovať minulosť za udalosti a zápletky dávnych rokov, ako aj za situácie posledných dní alebo týždňov. Ako sa zbaviť situácie a žiť pokojne? Reakcia človeka na niektoré činy a slová iných ľudí môže byť veľmi bolestivá, inými slovami, „rýchlo ubližuje“. Čo človeka zvyčajne bolí (dotýka sa)? Mnohí z nás si kazia život sami, lipnú na svojich starých presvedčeniach a zásadách, ktoré bránia primeranej komunikácii s ľuďmi a svetom okolo nás. Naše zásady si vážime natoľko, že sa ich bojíme opustiť, ľahšie sa nám pretrhnú väzby s ľuďmi, ktorí sú nám drahí, pokiaľ nikto nevidí naše chyby, slabosti. Ak sa totiž vzdáme niektorých našich slov, ktoré kedysi zazneli, budeme si musieť priznať, že sme urobili chybu. Nechceme sa meniť, hoci svet sa mení denne a niečo nám už neslúži na dosiahnutie našich cieľov.

4. Ako sa zbaviť situácie a zlepšiť kvalitu života? Pozrime sa teda na príklad z mojej praxe. Raz za mnou prišla na konzultáciu žena, ktorá sa nevie odpútať od minulosti a naďalej prežíva udalosti spred 20 rokov. Čo ju dnes núti byť nešťastná a žiť myšlienky v minulosti? Kedysi mala táto žena rodinu: milovaného manžela a dve úžasné deti, ktoré, žiaľ, v tej chvíli pre ňu nemali veľkú hodnotu. Vybudovala si kariéru a zaujímal sa len o vlastný rozvoj. Čas plynul, deti vyrástli, manžel bol unavený ľahostajným prístupom k sebe a deťom a začal miznúť stále viac času v práci a nakoniec stretol ženu, ktorá ho ocenila. V čase, keď sa rodina mojej klientky pomaly rozpadala, neurobila pre jej záchranu nič. Mladosť a krása tejto ženy v tom čase pre ňu znamenali oveľa viac ako rodina a pokojne sa rozviedla s manželom a veľmi dlho nič neľutovala. Len o 20 rokov si myslela, že sa v jej živote nič dôležité nestalo, deti vyrástli a komunikujú s otcom a ona je sama a nikto ju nepotrebuje. Táto žena žila 10 rokov s nenávisťou a odporom voči svojmu manželovi, ktorý podľa nej po rozchode s ňou dokázal urobiť dobrú kariéru, vytvoriť úžasnú rodinu s inou ženou a má od nej veľký rešpekt a česť deti, ktorých matka sa pred mnohými rokmi rozviedla. Bola to škoda, čo ju priviedlo ku mne. Nechcela na svojom živote nič meniť. Ako sa hovorí, vlak odišiel a treba žiť ďalej, no ona má radšej život v utrpení. Nemala záujem o pomoc, presvedčenie, že v jej okolí nie sú žiadni muži hodní a sebaľútosť nad stratenou sľubnou minulosťou, ktorá jej chýbala, dnes živí jej správanie a negatívne myšlienky o bývalom manželovi a deťoch, ktoré si otca vážia viac ako jej.

5. Ako pustiť minulosť alebo ako pustiť situáciu? Odporúčania pre tých, ktorí chcú žiť šťastne:

• Odpovedzte si na otázku: "Na čo ste fixovaný?" Rozoberte situáciu. Napríklad ste prerušili vzťah s osobou kvôli svojej pýche, arogancii.
• Všimnite si sami, čo konkrétne vám bráni pustiť situáciu z hlavy? Možno je to podhodnotenie, neukončili ste vzťah. A nezáleží na tom, že ste sa s niekým naposledy rozprávali pred rokom, ak na to ešte dnes myslíte, potom je to dnes dôležité. Takže žijete v minulosti.
• Čo môžete urobiť teraz, aby ste opustili minulosť a začali život od nuly? Je možné kontaktovať túto osobu, napísať list, zavolať, povedať niečo dôležité? Chopte sa svojej šance, robte to, čo je pre vás dôležité a čo už nie je naliehavé.
• List bez mojej vlastnej adresy. V psychologickej praxi existuje technika terapeutického písania, ktorá umožňuje človeku pochopiť sám seba a napísať na papier všetko, čo ho znepokojuje. Úlohou tejto techniky je vytiahnuť zvnútra všetko, čo zaťažuje váš život a bráni vám cítiť radosť zo života. V skutočnosti pracujete s vlastným podvedomím. Zoberiete papier, ceruzku a začnete písať konkrétnemu človeku všetko, čo mu chcete povedať. Výhodou tejto techniky je, že sa ľahko implementuje a dáva vám možnosť napísať všetko, dobré aj zlé, bez toho, aby ste niečo skrývali vo svojej duši. List nevyžaduje, aby ste ho poslali. Po práci na ňom ho môžete spáliť a skryť svoje myšlienky pred zvedavými očami.
• Ako sa zbaviť situácie, ak si to vyžaduje vašu rýchlu a priamu účasť, začlenenie do procesu? Tu hovoríme o niečom, čo ste napríklad neurobili, nechcete urobiť alebo sa pre to nemôžete rozhodnúť. Povedzme, že ste svojmu dieťaťu sľúbili, že ho vezmete do parku, no svoj sľub ste nedodržali a odišli ste za iným. Situácia sa nevyriešila, váš sľub je dlh voči dieťaťu a dlhy treba splatiť. Čo treba urobiť, aby si dieťa opäť získalo dôveru a zbavilo sa viny pred ním? Túto situáciu môžete nechať ísť len tak, že dodržíte svoj sľub a požiadate dieťa o odpustenie, ak máte pocit, že ste ho svojím správaním urazili.
• Odpustenie je sloboda od minulosti. Ako požiadať o odpustenie a zbaviť sa minulosti? Existuje celý algoritmus krokov odpustenia. Ale o nich neskôr. Požiadať o odpustenie teda často znamená znovu získať dôveru a dobrý vzťah s ľuďmi. Všetci sme predsa ľudia a mýliť sa je ľudské. Nebuďte pyšní a arogantní, požiadajte o odpustenie, ak máte pocit, že ste urobili zle. Pri srdci sa budete cítiť oveľa lepšie, získate späť svoje emocionálne a duševné zdravie. Urobte priestor pre to, čo je dnes pre vás dôležité.
• Ako sa zbaviť minulosti a žiť šťastne dnes? Na začiatku článku som opísal možnosti našej psychiky reprodukovať v pamäti spomienky na príjemné chvíle života, ktoré sú stále schopné dať vynaliezavý stav (výbornú náladu), zbaviť sa negativity nahromadenej v priebehu rokov a odpočívať interne. Tento stav je podobný meditácii, ktorá dokáže človeka ponoriť do uvoľneného stavu, dať pokojný stav a rovnováhu. Stav, ktorý potrebuje každý človek. Všetci sa musíme pravidelne ponoriť do tohto stavu, ktorý môže vypnúť telo od každodenného rozruchu, problémov, šialeného rytmu života, za ktorým niekedy nemáme čas cítiť všetko kúzlo nášho života. Roky bežia, niektoré generácie sú nahradené inými, no každý človek sa počas svojho života snaží o jeden hlavný cieľ – vrátiť sa k pôvodu samého seba. Celý život nerobíme nič iné, len zabúdame na seba. Ovládajú nás zbytočné stereotypy, ktoré sa často nezhodujú s našimi vnútornými rytmami. Chceme žiť šťastne a dôstojne, no my sami preberáme scenár života niekoho iného a snažíme sa kráčať touto cestou po krokoch niekoho iného. Ľudia sa usilujú o cudzí úspech, osud, život, keď iným závidia. A mohli sme sa rozvíjať a starať sa o svoje zdravie, rodinu, úspech.
• Ako sa zbaviť minulosti alebo ako sa zbaviť situácie? Uvoľnite sa. Čo to znamená?

1. Dovoľte si chcieť byť šťastným človekom.
2. Odpustite si minulé zlyhania a zlyhania.
3. Odpustite si chyby, ktoré ste kedysi urobili, dnes na nich nezáleží nikomu okrem vás.
4. Poďakujte sa za chyby a činy, ktoré ste urobili v minulosti. Dnes máte všetko, aby ste opustili zbytočné myšlienky, presvedčenia, činy. Rozhodnite sa, dokážete to.
5. Nikdy nie je neskoro opustiť minulosť a stať sa šťastným človekom.

Prajem vám, aby ste opustili minulosť a žili šťastne dnes, spoliehajúc sa na skúsenosti a základy minulosti. Nech je vo vašom živote vždy toľko svetla a tepla, koľko je vo vašej duši.

Vzťahy s mužom, ktorého milujete, zlyhajú, ak im budete prikladať príliš veľkú dôležitosť. Toto je zákon. Ak sa už v pocitoch a vzťahoch objavila trhlina, potom na ich zachovanie stojí za to znížiť dôležitosť toho, čo je žiaduce, to znamená opustiť situáciu a nemyslieť na zlé. Ako to urobiť v praxi, povie "Populárne o zdraví."

Prečo nemôžeš myslieť zle?

Nedávno ste boli šťastní, láska úplne pohltila celú vašu bytosť, ale teraz sa všetko zmenilo - vo vzťahu sa objavil chlad, podceňovanie, nespokojnosť, odpor. Situácia sa každým dňom vyhrotí, prestávka sa blíži. Ak to cítite, potom je čas prestať myslieť na zlé.

Negatívne myšlienky sa určite zhmotňujú, to znamená, že sa menia na udalosti, ktoré sa nám dejú. Keď premýšľate o rozchode, priblížite ho. Zážitky sú podľa teórie transsurfovania reality kyvadla, ktoré vnášajú do našich životov chaos a bránia nám byť šťastnými. Ich váhanie živíme svojimi emóciami. Čím viac myslíme na zlé, trápime sa, trpíme, tým silnejšie sa kýva ničivé kyvadlo. Ak je vaším cieľom udržať si vzťah s mužom, prestaňte myslieť na zlé, nakŕmte kyvadlo.

Ako sa prestať báť a znepokojovať, ak vám do hlavy neustále lezú zlé myšlienky? Použite jednoduchý, ale účinný spôsob – porozprávajte sa so svojím vyvoleným. Možno sa dá zistiť, kto je s čím nespokojný, alebo rozptýliť pochybnosti. Ak táto možnosť nie je možná, napíšte svoje skúsenosti na papier, vložte doň svoju energiu a potom to spáľte. Potom to bude určite jednoduchšie, pretože zlé myšlienky budú zničené pred vašimi očami.

Ako znížiť dôležitosť vo vzťahu s mužom?

Vadim Zeland odporúča znížiť dôležitosť našich túžob, aby sa rýchlejšie splnili. Toto pravidlo platí pre každú oblasť života. Určite ste si všimli, že to, po čom túžime, netrpezlivo čakáme, neponáhľame sa k splneniu, vznikajú rôzne prekážky atď. Ak niečomu prikladáme príliš veľkú dôležitosť, tak väčšina energie sa míňa na zážitky, a teda na kývanie sa deštruktívneho kyvadla. Nikdy nebude možné dosiahnuť splnenie túžby, ak je dôležitosť príliš vysoká. To isté platí vo vzťahoch s mužom - netrpezlivosť, nepotlačiteľná vášeň, príliš silná túžba byť blízko neho, vlastniť ho určite povedie k zhoršeniu vzťahov.

* Zomrieš?
* Ochorieť na nevyliečiteľnú chorobu?
* Budete sa cítiť pokojne?
* Čo budete robiť bez tohto muža?

Zvyčajne po takýchto zložitých otázkach, ktoré si človek kladie, je zrejmé, že konkrétny človek nie je taký dôležitý, pretože život bude pokračovať aj bez neho, nič sa nestane. Akonáhle sa vám podarí uvedomiť si, že vo vašom živote ste najdôležitejší vy a nie on, význam vo vzťahu trochu klesne. To vám umožní nasmerovať energiu správnym smerom - udržiavať hodnotné vzťahy a nie hojdať škodlivé kyvadla.

Rovnaká rada platí pre ženy, ktoré sa snažia nájsť muža svojich snov. Vášnivá túžba a neustále myšlienky o tom, kde ho nájsť, nepovedú k požadovanému výsledku, iba prekážajú. Myšlienky o zlom – napríklad o samote tiež neveštia nič dobré. Určite sa zhmotnia. Ako byť? Zamerajte sa na seba a stanovte si cieľ úspešne sa vydať. Keď sa zapojíte do sebazlepšovania, svojho vzhľadu, nebudete len rozptýlení od negatívnych myšlienok, ale tiež sa zbavíte túžby a znížite jej dôležitosť. Potom sa to určite splní.

Ako pustiť situáciu vo vzťahu s mužom?

Ale čo ak vzťah nefunguje dobre a muž sa chystá odísť? Nechajte situáciu odísť. Vezmime si príklad. Predstavte si, že ste muža chytili pod hrdlo a zabránili mu v pohybe. Mohol by tento prístup pomôcť udržať si ho?

Naopak, táto situácia povedie k tomu, že obeť sa začne brániť, vytrhnúť sa a brániť. To isté sa deje vo vzťahoch. Presviedčanie, prenasledovanie, obmedzovanie slobody bude mať opačný efekt.

Ak chcete zlepšiť vzťahy, mali by ste prejavovať lásku, ale nevyvíjajte na svojho milovaného nátlak, neobmedzujte jeho slobodu konania. Opustiť situáciu, inými slovami, dôverovať Vesmíru, dať jej rozhodnutie a mať istotu, že všetko dopadne najlepšie. Tým, že sa naučíte opustiť problémy vo vzťahoch, oslobodíte sa od starostí, výčitiek, sklamaní a všetko vo vašom živote bude fungovať tak, že budete šťastní.

Aké závery možno vyvodiť z našej diskusie:

* Nemôžete prikladať príliš veľký význam vzťahom a milovanej osobe.
* Je neprijateľné sústrediť sa na to zlé – na rozchod, strach zo samoty, nepochopenie, výčitky.
* Musíte sa naučiť opustiť situáciu vo vzťahu s mužom a dôverovať Vesmíru.

Ocitli ste sa niekedy v situácii, keď vám „skúsený“ známy v reakcii na vašu emotívnu reč povedal: „Nechajte situáciu a všetko bude fungovať... nemali by ste mať všetko pod kontrolou...“ ? Pravdepodobne mnohí počuli túto frázu aspoň raz, ale málokto chápe, čo toto všemocné „uvoľnenie situácie“ znamená a ako to vyzerá v praxi.

Sloboda alebo prejav slabosti?

Aby ste pochopili, ako situáciu nechať ísť, musíte najprv pochopiť, prečo je to potrebné a prečo by ste sa nemali snažiť držať to pod kontrolou.

- Vždy existuje možnosť bojovať alebo dať všetko do rúk osudu. Znamená to však, že po opustení situácie sa vzdávame, vzdávame sa toho, čo chceme?

- Vôbec nie!

Jednoducho sa presúvame „z javiska do hľadiska“, kde budeme môcť situáciu prežiť pohodlnejšie a bezbolestnejšie.

Práve tým, že sa vzdialime od detailov (emócií), získame možnosť zvážiť celý obraz, všimnúť si tú správnu príležitosť, ktorá sa naskytla – nevyhnutný zvrat osudu, ktorý povedie k šťastiu.

Tu nejde o chvíľkovú radosť z dosiahnutia malicherného cieľa, keď sa rozumom a titánskym úsilím podarilo všetko zahnať do obvyklého či želaného rámca, ale o stav „plného dlhodobého šťastia“.

Pozorovanie nie je nezmyselné, implikuje našu účasť a činy, nie však „chaotické vyčerpanie“, ale z pohľadu Vesmíru správne.

Prečo nechať ísť?

Keď sme vo vnútri situácie, sme ponorení do túžby niečo zmeniť, preskupiť, predstierať, napadnúť, kritizovať alebo okamžite odmietnuť ako neprijateľné. Stáva sa to preto, že na začiatku nastavíme určitý formát toho, čo chceme, snažíme sa to mať pod kontrolou a všetky „hádanky okolností“, ktoré nie sú zahrnuté v tomto rámci, spôsobujú podráždenie. Ale tieto „nezadržiteľné“ škaredé okolnosti nie sú ničím iným ako myšlienkou vesmíru.

Všetci chceme skutočnú lásku a skutočné šťastie, ale odmietame cestu, po ktorej nás vedie neodmysliteľne dokonalý vesmír.

Ukazuje sa, že nespokojnosť s okolnosťami je odmietnutím Vesmírnych zákonov a nespokojnosťou s Vyššími Silami (každý si pod tým môže slobodne myslieť Vesmír, Boha, Absolútno atď. podľa svojho presvedčenia). Každý, kto je spočiatku považovaný za nezaujímavého, hlúpeho a neužitočného, ​​sa k vám bude správať takmer rovnako, tak prečo by Vyššie sily nakoniec mali viesť k šťastiu, ak neexistuje dôvera?

Keď sa človek zbaví situácie, nezamieňa sa so zotrvačnosťou a nedostatkom iniciatívy, dostane príležitosť prejsť dverami (alebo aspoň oknom, ako tí najvytrvalejší a najtvrdohlavejší) a nebiť si hlavu. stena. Samozrejme, že vnútorný hlas bude vyžadovať udržať situáciu pod kontrolou a nepustiť ju, ale stojí to za riziko a ukazuje sa, že svet sa nielen nezrútil, ale možno došlo aj k zmenám k lepšiemu.

Aká je hranica obáv a obáv?

Samozrejme, môžete sa dostať do emócií. Testujeme ich z nejakého dôvodu. A každá naša skúsenosť – lakmusový papierik v chémii života – upozorňuje na slabé stránky, dáva nám možnosť na sebe pracovať. Dlhotrvajúce negatívne emócie však môžu vyviesť z rovnováhy natoľko, že sa dostaví depresia.

Čas nechať ísť je, keď:

Myšlienky sa točia okolo určitého momentu a spôsobujú negatívne emócie

Už niet síl, ale je tu nutkavá potreba niečo urobiť

Celkový stav je nepokojný a narúša život a užívanie si života

To znamená, že vaša vnútorná „susanin“ myseľ vás zaviedla do „bažinatého lesa“ a nepomôže vám dostať sa von. Práve takéto prípady si vyžadujú, aby ste situáciu okamžite pustili z hlavy a prestali mať všetko pod kontrolou.

Ako pustiť

1. Prepneme, aby sme pustili situáciu.

Jednou z najťažších etáp je opustiť situáciu, keď s vami zrástla. Je nevyhnutné nájsť povolanie, ktoré zamestná „Susanin“ inou záležitosťou, aby nešli ešte ďalej do lesa. Môže to byť čokoľvek od nákupov a kín až po upratovanie domu s umývaním okien. Rozptyľovací manéver musí odvádzať pozornosť, takže „premýšľanie“ je počas neho prísne zakázané.

Ak sa stále nemôžete zbaviť situácie, môžete začať mentálne vyslovovať každú akciu, ktorú práve vykonávate. Sústreďte sa na to, čo sa deje okolo: v duchu popíšte detaily, spočítajte všetko, čo sa dá spočítať (môžete spočítať dych), skúste sa dotknúť a analyzovať svoje pocity atď.

2. Zistite, ako táto frustrácia súvisí s vaším „globálnym“ konečným cieľom.

Ak ste prešli prvým krokom relatívne úspešne, potom je zaistená určitá sviežosť mozgovej aktivity. Teraz sa pozrime na situáciu, ktorú chcete mať pod kontrolou.

Existencia tokov v toku možností oslobodzuje myseľ od dvoch ohromujúcich záťaží: potreby racionálne riešiť problémy a neustále kontrolovať situáciu. Samozrejme za predpokladu, že sa nechá uvoľniť. Aby to myseľ dovolila, potrebuje viac-menej racionálne vysvetlenie. Ako ste si všimli, v tejto knihe je veľa iracionálneho, čo nie je v súlade s pozíciou zdravého rozumu. A hoci účelom Transurfingu nie je vysvetľovať štruktúru okolitého sveta, tak či onak musím všetky tieto mysľou šokujúce závery neustále zdôvodňovať.

Dve vyššie spomenuté bremená sú kladené na myseľ už od detstva. Neustále nás učili: „Mysli hlavou! Si si vedomý toho, čo robíš? Vysvetli mi, čo robíš! Učte sa lekcie, iba myseľ môže v živote niečo dosiahnuť. Tvoja hlúpa hlava! Myslíš alebo nie?" Pedagógovia a okolnosti zaslepili myseľ „vojaka“, pripraveného v každom okamihu nájsť vysvetlenie, dať odpoveď na položenú otázku, posúdiť situáciu, rozhodnúť sa, udržať kontrolu nad tým, čo sa deje. Rozum zvykne z hľadiska zdravého rozumu konať účelne.

Len si nemyslite, že som taký trúfalý, že som pripravený úplne oprášiť zdravý rozum. Naopak, zdravý rozum je minimálny potrebný súbor pravidiel, ako sa správať vo svete okolo seba, aby ste prežili. Ale chybou mysle je, že sa riadi týmto kódexom pravidiel doslova a príliš priamočiaro. Posadnutosť zdravým rozumom bráni mysli rozhliadať sa okolo seba a vidieť to, čo nie je v súlade s týmito pravidlami.

A nezrovnalostí so zdravým rozumom je vo svete veľa. Potvrdzuje to neschopnosť mysle všetko vysvetliť a zachrániť človeka pred problémami a problémami. Z tejto situácie existuje veľmi jednoduché východisko: spoliehajte sa na toky v toku možností. Zdôvodnenie je tiež veľmi jednoduché: toky obsahujú presne to, čo myseľ hľadá – účelnosť. Ako viete, toky sledujú cestu najmenšieho odporu. Myseľ sa snaží uvažovať rozumne a logicky, spoliehajúc sa na vzťahy príčiny a následku. Ale nedokonalosť mysle mu neumožňuje presne sa orientovať vo svete okolo seba a nájsť jediné správne riešenia.

Príroda je na druhej strane pôvodne dokonalá, preto je v tokoch viac účelnosti a logiky ako v najmúdrejšom uvažovaní. A nech je myseľ akokoľvek presvedčená, že myslí rozumne, stále bude robiť chyby. Myseľ však bude robiť chyby v každom prípade, ale oveľa menej, ak zmierni svoju horlivosť a ak je to možné, umožní vyriešiť problémy bez jej aktívneho zásahu. Tomu sa hovorí nechať ísť. Inými slovami, musíte uvoľniť zovretie, znížiť kontrolu, nezasahovať do toku, dať viac slobody svetu okolo vás.

Už viete, že vyvíjať tlak na svet je nielen zbytočné, ale aj škodlivé. Myseľ, ktorá nesúhlasí s tokom, vytvára nadbytočné potenciály. Transurfing ponúka úplne inú cestu. Po prvé, sami si vytvárame prekážky, pumpujeme nadbytočný potenciál. Ak znížite dôležitosť, prekážky sa samy odstránia. Po druhé, ak sa prekážka nepoddá, nesmieme s ňou bojovať, ale jednoducho ju obísť. K tomu pomôžu vodiace značky.

Problém s mysľou je, že má tendenciu vnímať udalosti, ktoré nezapadajú do jej scenára, ako prekážky. Myseľ si väčšinou všetko dopredu naplánuje, spočíta, a ak sa neočakávané stane neskôr, začne sa tým aktívne zaoberať, aby udalosti napasovala na svoj scenár. V dôsledku toho sa situácia ešte viac zhoršuje. Samozrejme, myseľ nie je schopná dokonale plánovať udalosti. To je miesto, kde musíme dať viac slobody toku. Prúd nemá záujem zlomiť váš osud. Opäť je to nevhodné. Osud láme myseľ svojimi nerozumnými činmi.

Účelnosť z pohľadu mysle je, keď všetko ide podľa plánovaného scenára. Všetko, čo nie je konzistentné, je vnímané ako nežiaduci problém. A problém sa musí vyriešiť, pre ktorý sa myseľ s veľkou horlivosťou ujíma, čím vznikajú nové problémy. Preto si myseľ sama hromadí veľa prekážok v ceste.

Zamyslite sa sami: kedy sú ľudia šťastní, spokojní, spokojní sami so sebou? Keď ide všetko podľa plánu. Akákoľvek odchýlka od scenára je vnímaná ako zlyhanie. Vnútorná dôležitosť nedovoľuje mysli prijať možnosť odchýlky. Myseľ si myslí: „Veď som si všetko vopred naplánoval, vypočítal. Viem lepšie, čo je pre mňa dobré a čo zlé. Som inteligentný." Život často prináša ľuďom dary, ktoré sa zdráhajú prijať, pretože ich neplánovali. "Ja som tú hračku nechcel!" Realita je taká, že málokedy dostaneme presne plánované hračky, takže všetci chodíme takí zachmúrení a nespokojní. Teraz si predstavte, o koľko radostnejší bude život, ak myseľ zníži svoju dôležitosť a uzná právo na existenciu odchýlky v scenári!

Každý môže ovládať svoju vlastnú úroveň šťastia. Spodná hranica tejto úrovne je pre väčšinu ľudí veľmi vysoká, takže sa nepovažujú za šťastných. Neobhajujem spokojnosť s tým, čo máte. Pochybný vzorec ako „ak chceš byť šťastný, buď šťastný“ nie je vhodný pre transurfing. Dostanete svoju hračku, ale o tom si povieme neskôr. Teraz hovoríme o tom, ako sa vyhnúť problémom a znížiť počet problémov.

Je to neochota mysle pripustiť odchýlky vo svojom scenári, ktorá jej bráni použiť hotové riešenia v toku možností. Maniakálny sklon mysle držať všetko pod kontrolou mení život na neustály boj s prúdom. Ako teda môže dovoliť prúdu, aby sa uberal, neposlúchajúc jeho vôľu? Tu sa dostávame k najdôležitejšej chybe mysle. Myseľ sa snaží ovládať nie svoj pohyb prúdom, ale prúd samotný. Toto je jedna z hlavných príčin všetkých druhov problémov a problémov.

Účelný tok, ktorý sa pohybuje po ceste najmenšieho odporu, nemôže vytvárať problémy a prekážky - vytvára ich hlúpa myseľ. Aktivujte Strážcu a sledujte, hoci len na jeden deň, ako sa myseľ snaží ovládať tok. Niečo vám ponúknu, no vy to odmietnete, pokúsia sa vám niečo povedať – oprášite to. Niekto vyjadruje svoj názor a vy sa hádate, niekto to robí po svojom - vediete ho správnou cestou. Ponúka sa vám riešenie a vy namietate. Očakávate jednu vec, ale dostanete inú a prejavíte nespokojnosť. Niekto zasahuje - a vy sa rozzúrite. Niečo ide proti vášmu scenáru – a vy sa vrhnete do čelného útoku, aby ste nasmerovali tok správnym smerom. Možno pre vás osobne sa všetko deje trochu inak, ale stále je tu niečo pravdy. Správny?

Teraz skúste uvoľniť zovretie kontroly a nechajte tok voľnejšie. Nenavrhujem, aby ste so všetkými súhlasili a všetko akceptovali. Stačí zmeniť taktiku: presunúť ťažisko z kontroly na pozorovanie. Snažte sa skôr pozorovať ako kontrolovať. Neponáhľajte sa prepúšťať, namietať, argumentovať, dokazovať svoje, zasahovať, riadiť, kritizovať. Dajte situácii šancu, aby sa vyriešila sama bez vášho aktívneho zásahu alebo odporu. Budete, ak nie v nemom úžase, tak určite prekvapení. A stane sa úplne paradoxná vec. Tým, že sa vzdáte kontroly, získate ešte väčšiu kontrolu nad situáciou, ako ste mali doteraz. Vonkajší pozorovateľ má vždy väčšiu výhodu ako priamy účastník. Preto stále hovorím: prenajmite sa.

Keď sa obzriete späť, uvidíte, že vaša kontrola išla proti prúdu. Návrhy ostatných neboli bezcenné. Nemalo cenu sa vôbec hádať. Váš zásah bol zbytočný. To, čo ste videli ako prekážky, vôbec neboli prekážkami. Problémy sú už bezpečne vyriešené bez vášho vedomia. To, čo ste nestihli podľa plánu, vôbec nie je také zlé. Náhodne hodené frázy majú naozaj silu. Tvoja psychická nepohoda slúžila ako varovanie. Nevynaložili ste príliš veľa energie a boli ste spokojní. Toto je veľkolepý dar prúdu mysli, o ktorom som hovoril na začiatku.

A samozrejme popri všetkom, čo bolo povedané, si spomeňme na našich „kamarátov“. Kyvadla narúšajú pohyb v súlade s prúdením. Na každom kroku zariaďujú pre človeka provokácie a nútia ho mlátiť rukami o vodu. Prítomnosť prúdenia v prúdení kyvadlám nevyhovuje z jednoduchého dôvodu, že samotný prúd ide v smere minimálnej spotreby energie. Energia, ktorú človek vynaloží na boj s prúdom, ide na vytváranie nadbytočných potenciálov a na napájanie kyvadiel. Jediná kontrola, ktorá stojí za pozornosť, je kontrola nad úrovňou vnútornej a vonkajšej dôležitosti. Pamätajte, že je to dôležitosť, ktorá bráni mysli nechať situáciu odísť.

Opustiť situáciu je v mnohých prípadoch oveľa efektívnejšie a užitočnejšie ako trvať na svojom. Túžba ľudí po sebapotvrdení už od detstva vedie k zvyku dokazovať ich význam. Z toho pramení vo všetkých ohľadoch škodlivý sklon dokazovať svoju nevinu za každú cenu. Táto túžba vytvára nadmerný potenciál a konflikty so záujmami iných ľudí. Ľudia sa často snažia dokázať svoj prípad aj v prípadoch, keď verdikt v jednom alebo druhom smere priamo neovplyvňuje ich záujmy.

U niektorých ľudí je pocit vnútornej dôležitosti taký prehnaný, že majú tendenciu trvať na svojom v akýchkoľvek maličkostiach. Vnútorná dôležitosť sa vyvinie do mánie udržať všetko pod kontrolou: "Všetkým dokážem, že mám pravdu, nech ma to stojí čokoľvek." Zlozvyk. Veľmi to komplikuje život najmä samotnému ochrancovi pravdy.

Ak to vaše záujmy veľmi neovplyvní, pokojne pustite situáciu a dajte ostatným právo biť sa rukami o vodu. Ak sa to robí vedome, okamžite to uľahčí duši, dokonca ľahšie, ako keby ste dokázali svoj názor. Uspokojíte sa s tým, že ste postúpili o stupienok vyššie: neobhájili ste, ako zvyčajne, svoj význam, ale správali ste sa ako múdry rodič s nerozumnými deťmi.

Uveďme si ďalší príklad. Prílišná horlivosť v práci škodí rovnako ako neopatrnosť. Povedzme, že ste získali prestížnu prácu, o ktorej ste už dlho snívali. Kladiete na seba vysoké nároky, pretože si myslíte, že musíte ukázať to najlepšie. To je správne, ale po príliš horlivom prevzatí záležitosti s najväčšou pravdepodobnosťou nevydržíte stres, najmä ak je úloha náročná. V najlepšom prípade bude vaša práca neefektívna a v horšom sa nervovo zrútite. Môžete dokonca dospieť k falošnému presvedčeniu, že na danú prácu nestačíte.

Je možná aj iná možnosť. Vyvíjate násilnú činnosť a tým porušujete zavedený poriadok vecí. Zdá sa, že v práci je veľa priestoru na zlepšenie a ste si celkom istí, že robíte správnu vec. Ak však vaše inovácie povedú k narušeniu bežného spôsobu života vašich zamestnancov, nečakajte nič dobré. To je prípad, keď je iniciatíva trestná. Dostali ste sa do pomalého, ale pokojného a vyváženého prúdu a vy zo všetkých síl bijete do vody a snažíte sa plávať rýchlejšie.

No a teraz sa ukazuje, že proti tomu nemôžete povedať ani slovo a už vôbec by ste nemali vystrčiť hlavu? No nie až také ťažké. K tejto problematike je potrebné pristupovať z obchodného hľadiska. Môžete sa pohoršovať a nadávať len na to, čo vám priamo prekáža, a iba ak vaša kritika môže niečo zmeniť k lepšiemu. Nikdy nekritizujte to, čo sa už stalo, čo sa nedá zmeniť. V opačnom prípade by sa zásada pohybu s prúdom nemala uplatňovať doslovne, súhlas so všetkým a všetkými, ale len presúvaním ťažiska z kontroly na pozorovanie. Viac pozorujte a s kontrolou sa neponáhľajte. Pocit proporcie k vám príde sám, nemusíte sa o to starať.