Ważne jest, do jakiej fali dostrajasz swój mózg po przebudzeniu.

Zanim przejdziemy do konkretnych działań aktywujących mózg, poznajmy jego główną cechę. Twój mózg dostosowuje się do otoczenia, do konkretnej sytuacji, w której się znajdujesz. Kiedy słuchasz muzyki, twój mózg dostraja się do odbierania informacji. Uprawiaj sport - mózg zaczyna pokonywać trudności i wzmacniać siłę woli. Prowadzisz szkolenia – w Twojej głowie uruchomiony zostaje proces zapamiętywania informacji i generowania nowych pomysłów. Mózg dostosowuje się do każdej sytuacji i robi to dość szybko. To dla Ciebie ogromny plus, ale niewiedza, co będzie dalej, może być fatalna.

Mózg dostosowuje się dość szybko po przebudzeniu (w pierwszej godzinie dnia), ale przeprogramowanie mózgu do innych czynności jest dość trudne. Aby to zrobić, musisz ponownie uruchomić komputer, w najprawdziwszym tego słowa znaczeniu. Dla twojego mózgu pełne 7-9 godzin snu to ponowne uruchomienie. Oczywiście istnieje wiele innych sposobów na wprowadzenie się w nastrój do pracy, ale wymagają one poważnego wysiłku i co najmniej 6 godzin restrukturyzacji. Przyjrzyjmy się problemowi i pracujmy nad jego korzeniami. Gwarantuję Ci, że jeśli zrobisz to, co jest napisane poniżej, Twój dzień będzie jednym z najbardziej produktywnych w całym roku.

Źródłem problemu jest poranne dostrojenie mózgu. Sposób, w jaki to ustawisz, to sposób, w jaki będziesz żył przez cały dzień. Poranne oglądanie telewizji/filmów dostroi mózg do otrzymywania informacji. Jedyne, co możesz robić przez cały dzień, to płynąć z prądem i cieszyć się tym, jak Twój dzień jest prowadzony przez innych generatorów pomysłów (innych ludzi). Myślę, że ta sytuacja ci nie odpowiada. Jest jeszcze jeden ważny punkt - poranny posiłek. To ważna część całego poranka, ale niestety powoduje, że twój mózg pozostaje w stanie snu przez cały dzień. Lepiej odłożyć jedzenie o 45 minut i aktywować mózg do generowania pomysłów.

Jak aktywować mózg po przebudzeniu?

Masz tylko godzinę. Sposób użycia zależy od tego, jak spędzasz cały dzień.

1. Najłatwiej jest przeczytać książkę edukacyjną przez 45 minut. Efekt nie nadejdzie od razu, być może przez pierwsze kilka dni będziesz zmagał się ze snem i wzmocnisz siłę woli, przezwyciężając pokusę snu przez kolejne 30 minut. W ciągu tygodnia aktywność twojego mózgu wzrośnie wielokrotnie, będziesz chodzić ulicą, a nowe pomysły i myśli przyjdą ci do głowy. Będziesz działać, a nie zwlekać, spędzając pierwszą godzinę dnia, dostrajając swój mózg do dokładnej sekwencji:

1) Weź i zrób - bierzesz i czytasz książkę bez odkładania jej na później.
2) Generowanie informacji w głowie - w czasie czytania mózg aktywnie pracuje.
3) Generowanie nowych pomysłów - w momencie czytania w twoim obszarze działania pojawiają się nowe pomysły, które natychmiast zastosujesz w praktyce. WAŻNE: Musisz przeczytać literaturę szkoleniową.

2. Prowadź „dialog wewnętrzny” przez 20 minut. To aktywuje mózg do generowania nowych pomysłów, poprawia siłę woli i koncentrację w ciągu dnia. WAŻNE: wewnętrzny dialog musi mieć konkretny cel, który sobie wyznaczyłeś.

3. Poranny bieg przez 10-15 minut. Pierwsze dni będą trudne, ale za dwa tygodnie będziesz generatorem energii i pozytywów. Twoja siła woli zostanie wzmocniona, a Twój każdy dzień zacznie się od umiejętności „bierz i rób”, nie obchodzi mnie, że chcę spać, wstałem i pobiegłem. WAŻNE: Zabrania się słuchania muzyki podczas joggingu, to ustawi mózg na otrzymywanie informacji. Podczas biegu spróbuj skupić się mentalnie na pytaniu: „Jaki byłby mój idealny dzień?”

4. Zrób przynajmniej coś pożytecznego, co będzie wymagało włączenia mózgu do generowania pomysłów i myśli.

Powyżej 3 przykłady. 3 przykłady robocze, które przetestowało już ponad 360 osób na szkoleniu „Produktywne myślenie”. Możesz wymyślić coś własnego, ale możesz wykorzystać to, co już wielu pomogło

Bez mózgu gatunek ludzki nigdy nie osiągnąłby sukcesu adaptacyjnego. To najbardziej złożona struktura stworzona przez naturę. Istnieją jednak również sposoby na poprawę funkcji mózgu. Czym oni są?

Co poprawia funkcjonowanie mózgu – informacje ogólne

Pierwszy numer Newsweeka od 2011 roku na stronach naukowych zawierał znakomitą krytykę autorstwa Sharon Begley i Iaina Yaretty dotyczącą narzędzi i metod stosowanych w przekonaniu, że poprawiają one funkcjonowanie mózgu.

Odnosząc się do oceny National Institutes of Health, autorzy stwierdzają, że większość działań postrzeganych jako „gwarantowane” jest co najmniej wątpliwa. Mowa o witaminach B6, B12, E, β-karotenach, kwasie foliowym, flawonoidach, antyoksydantach.

Niektóre korzyści mogą (prawdopodobnie) pochodzić z kwasów tłuszczowych omega-3. Dieta śródziemnomorska wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem zaburzeń funkcji poznawczych w późniejszym życiu, ale nie jest jasne, czy jej sukces we wspieraniu inteligencji jest wynikiem spożywania pokarmu (oliwa z oliwek, ryby, warzywa, wino) czy niezdrowego jedzenia (czerwone mięso). cukry rafinowane, tłuszcze zwierzęce). Podobnie wątpliwe jest stosowanie statyn, estrogenów, aspiryny (kwasu acetylosalicylowego) i podobnych substancji.

Problematycznym wzmacniaczem sprawności umysłowej jest nikotyna, która wiąże się z receptorem acetylocholiny. Inną substancją, która wiąże się z receptorem dopaminy, jest pobudzający metylofenidat. Jednak ich wadą jest spadek skuteczności po wielokrotnym użyciu i rozwój uzależnienia.

Autorzy zwracają uwagę, że dopiero kompleksowe przeglądy badań i ich metaanaliza, weryfikacja nowych danych dostarczają wiarygodnych dowodów na wpływ różnych substancji i metod na pracę mózgu. Zwracają uwagę, że nie można polegać na pojedynczych artykułach z wyraźnie optymistycznymi wnioskami prezentowanymi przez renomowane czasopisma, ponieważ: wolą publikować pozytywne niż „złe” raporty.

Powtarzająca się specyficzna aktywność powoduje powstawanie nowych neuronów, co ostatecznie prowadzi do wyraźnego wzrostu odpowiedniego obszaru mózgu. Trzeba jednak dokładnie wiedzieć, jaka konkretna działalność wpływa na poszczególne ośrodki.

Najbardziej zdumiewającym osiągnięciem ostatniej dekady, przez długi czas zaprzeczającym mitowi o ciągłej śmierci neuronów, jest odkrycie neuroplastyczności (neogenezy), czyli pojawiania się w trakcie życia nowych neuronów.

Do jakiego więc wniosku doszli naukowcy? Jak poprawić pracę mózgu? Jakie metody zwiększają tempo tworzenia nowych neuronów, zapobiegają spadkowi funkcji poznawczych w starszym wieku?

Ucz się języków i bądź aktywny fizycznie

Osoba, która rozwiązuje krzyżówki, trenuje tylko niektóre obszary. Ta aktywność nie gwarantuje, że nie zapomni tego, co chciał kupić w hipermarkecie. Techniki, które mogą rozwinąć wiele obszarów mózgu, obejmują uczenie się nowych rzeczy, takich jak nauka nowego tańca, języków obcych.

Współczesna literatura naukowa dostarcza informacji, że neurogeneza, a tym samym zdolności umysłowe, są wspierane przez środowisko, zdobywanie nowych umiejętności, aktywność fizyczną, utrzymywanie i pielęgnowanie kontaktów społecznych oraz, paradoksalnie, często potępiany porażenie prądem.

Spośród najnowszych i popularnych wynalazków mających na celu rozwój aktywności mózgu zalecane są gry komputerowe, które promują aktywację uwagi, pamięci, wyobraźni przestrzennej i umiejętności motorycznych.

Wręcz przeciwnie, neurony są niszczone przez traumatyczne czynności (takie jak boks), nadmierny stres, alkohol oraz (zwłaszcza przed 16 rokiem życia) konopie indyjskie i inne toksyczne substancje, prowadzące do zaburzeń psychicznych, depresji.

Techniki poprawy funkcji mózgu

Każdy dorosły chce stymulować aktywność mózgu, poprawiać pamięć. Mózg ma niesamowitą zdolność - plastyczność, która pozwala poprawić zdolności umysłowe. Plastyczność sugeruje (co zostało wielokrotnie wykazane w badaniach), że stymulowanie i ćwiczenie niektórych ośrodków mózgu może poprawić aktywność istniejących funkcji.

Dostosowanie diety

Codzienne odżywianie (pozornie banalna rzecz) wpływa na aktywność mózgu, jego możliwości. Stan tego ważnego narządu zależy od wystarczającej ilości glukozy. Podstawą prawidłowego odżywiania jest śniadanie; jego wykluczenie prowadzi do gorszej koncentracji w ciągu dnia. Ponadto dobrze jest spożywać wystarczającą ilość antyoksydantów, które chronią tkanki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki i poprawiają zdolność uczenia się. Możesz dostarczyć swojemu organizmowi antyoksydantów jedząc owoce i warzywa. Pokarmy zawierające cholinę są również ważne dla funkcjonowania mózgu. Cholina przyspiesza powstawanie acetylocholiny, ważnego przekaźnika impulsów nerwowych. Jej niedobór wiąże się z innymi zaburzeniami pamięci. Największa ilość choliny zawiera:

• żółtka;
• wątroba;
• rośliny strączkowe;
• arachid;
• uprawy zbóż;
• warzywa liściaste;
• drożdże.

Kiełki zbóż są również dobrym źródłem lecytyny, równie ważnego składnika odżywczego dla mózgu.

Następujące pokarmy poprawiające funkcjonowanie mózgu:

• Borówka amerykańska. Nie tylko poprawia wzrok, ale także reguluje poziom cukru we krwi, poprawia koncentrację, aktywność mózgu. Według naukowców już tylko 200 g jagód zwiększy pracę mózgu aż o 20%.
• Nieprażone ziarna kakaowe. Ziarna kakaowe zawierają teobrominę i kofeinę. Teobromina jest stymulantem ośrodkowego układu nerwowego, który poprawia koncentrację i obniża ciśnienie krwi. Kakao zawiera również ważne neuroprzekaźniki lub ich prekursory – dopaminę, anandamid, argininę, tryptofan, fenyloetyloaminę. Są to substancje wpływające na dobry nastrój, związany z uczuciem szczęścia.

Posłuchaj Mozarta

W niektórych przypadkach muzyka może wspomóc funkcjonowanie mózgu. Słuchanie utworów Mozarta powoduje aktywność 3 genów mózgu zaangażowanych w przekazywanie impulsów nerwowych. Dokładny efekt słuchania muzyki nie jest znany, a poprawa niekoniecznie musi być odczuwana przez każdą osobę. Ale badania pokazują, że słuchanie harmonijnej muzyki pomaga się zrelaksować, odprężyć, a tym samym rozwinąć myślenie.

Trenuj swoją pamięć roboczą

Pamięć robocza to część pamięci, która pozwala na przechowywanie informacji przez bardzo krótki czas, przydatne do tworzenia myśli. Pamięć roboczą można wzmocnić odpowiednim treningiem.

Trening pamięci roboczej jest nie tylko ważny, ale także przyjemny. Sprzyja uwalnianiu dopaminy, która odpowiada za dobre samopoczucie, dostatek energii. Sprawdzone i tradycyjne metody treningu pamięci obejmują grę na instrumencie muzycznym, pisanie i grę w szachy.

Regeneracja i odpoczynek

Właściwy schemat picia to jedna z najważniejszych zasad osiągania maksymalnego funkcjonowania organizmu i układu nerwowego. Odwodnienie powoduje zmęczenie, zły nastrój i trudności w nauce. Picie wystarczającej ilości wody ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania całego organizmu, m.in. mózg.

Wystarczający sen to kolejna zasada poprawy aktywności nerwowej, zdolności umysłowych. Naukowcy odkryli, że jedna noc bez dobrego snu może spowodować długotrwały brak równowagi w organizmie. Pozwalanie ciału na cierpienie z powodu braku snu na dłuższą metę nie gwarantuje dobrego funkcjonowania mózgu. Oprócz produkcji hormonów stresu brak snu zwiększa ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych, takich jak cukrzyca i choroby układu krążenia.

Stan fizyczny

Wysiłek fizyczny ma korzystny wpływ nie tylko na organizm, ale także na mózg. Chodzenie przez pół godziny 3 razy w tygodniu znacznie poprawia koncentrację, naukę i umiejętności abstrakcyjnego myślenia. Powodem poprawy jest zwiększenie dopływu tlenu do mózgu, rozszerzenie naczyń krwionośnych oraz poprawa krążenia krwi. Aktywność fizyczna wspiera również wzrost nowych neuronów.

Wzmocnienie połączenia między półkulami mózgu

Ćwiczenia poprawiające funkcjonowanie mózgu to przede wszystkim współpraca lewej i prawej półkuli. Pomoże to znacznie poprawić kreatywność i koncentrację, pamięć oraz zwiększyć potencjał mózgu.

Jednym z popularnych i zabawnych ćwiczeń zwiększających liczbę połączeń między obszarami w mózgu jest żonglowanie. Twórczym wyzwalaczem procesów twórczych w mózgu jest każda zmiana w zwykłych czynnościach. Postaraj się zmienić dotychczasową trasę do pracy, zmienić sposób spędzania wolnego czasu, wyeliminować wszelkie stereotypy (np. myć zęby niedominującą ręką).

Gimnastyka posługuje się prostymi symbolami zawierającymi skrzyżowanie, aby połączyć półkule (jak w ciele, gdzie prawa półkula kontroluje lewą połowę ciała, lewa - prawą). Mówimy o leżącej ósemce lub literze X, którą można narysować na papierze, w powietrzu. Ruchom powinny towarzyszyć ruchy oczu lub oczu w kształcie ósemki. Pobudza to nie tylko umysł, ale także eliminuje zmęczenie oczu, które pojawia się przy długiej pracy przy komputerze.

Pij kawę lub herbatę?

Kolejnym czynnikiem wpływającym na aktywność mózgu jest kofeina. Można go wprowadzić do organizmu za pomocą kawy, herbaty, tabletek sprzedawanych w aptekach. Zaletą jest sprawność w czynności nerwowej. Ale jest wada: jeśli ten stymulant jest regularnie stosowany, organizm przyzwyczaja się do niego, dlatego substancja staje się mniej skuteczna.

Możesz spróbować guarany, naturalnego źródła kofeiny. Pozytywnym aspektem jego zastosowania jest większa wydajność, długofalowe oddziaływanie. Guarana zawiera więcej kofeiny niż kawa.

Kofeiny powinny unikać osoby zagrożone chorobami układu krążenia, cierpiące na zaburzenia snu.

Jedz białko

Wysokiej jakości spożycie białka jest ważnym czynnikiem zdrowego funkcjonowania mózgu. Białko zawiera aminokwas tyrozynę, który sprzyja powstawaniu nośników nerwowych – dopaminy, noradrenaliny, adrenaliny.

Tyrozyna jest również częścią leków dostępnych bez recepty, ale ich stosowanie należy skonsultować z lekarzem, ponieważ mogą zakłócać produkcję hormonów tarczycy.

Jednak złożone białka nie niosą ze sobą takiego ryzyka, dlatego wskazane jest spożywanie wysokiej jakości białek nie tylko w celu wzrostu i utrzymania masy mięśniowej, ale także pobudzenia aktywności mózgu.

Leki wpływające na funkcjonowanie mózgu (nootropy)

Nootropy mają pozytywny wpływ na choroby ośrodkowego układu nerwowego, w których na pierwszy plan wysuwa się niewystarczająca ilość tlenu i glukozy. Leki te normalizują funkcje komórek nerwowych, poprawiając odżywianie i dostarczając im tlen. Ponadto leki z tej grupy pozbawiają komórki wolnych rodników, poprawiają obraz krwi. Nootropy stosuje się w zaburzeniach objawiających się zaburzeniami uwagi i pamięci.

Spośród dostępnych bez recepty nootropów dostępne są Piracetam i Pyritinol. Dobrze znany środek ludowy, ekstrakt z liści miłorzębu dwuklapowego, ma również łagodne działanie nootropowe.

Podobną grupę stanowią leki kognitywne, których działanie ukierunkowane jest na poprawę zdolności poznawczych, pamięci i uczenia się. Głównym przeznaczeniem funduszy jest leczenie demencji, choroby Alzheimera. Wśród leków dostępnych bez recepty to głównie wspomniany ekstrakt z miłorzębu dwuklapowego ma działanie poznawcze. Ale efekty nootropowe i poznawcze są mniej lub bardziej wyraźne we wszystkich lekach należących do tych grup.

Skuteczność (zarówno leków nootropowych, jak i kognitywnych) jest silnie zależna od dawki leku. Zwykle skuteczne są stosunkowo wysokie dawki: 300-600 mg Pyritinolu, 2,4 g Piracetamu.

Przypadki, w których należy skonsultować się z lekarzem:

• regularne zażywanie narkotyków nie prowadzi do wyeliminowania problemów w ciągu 3 miesięcy;
• epilepsja i inne poważne choroby ośrodkowego układu nerwowego;
• możliwość korzystania przez dziecko;
• stosować w czasie ciąży, karmienia piersią.

Ćwiczenia stymulujące aktywność mózgu

Proponowane ćwiczenia mogą wydawać się niezwykłe. Jednak przy regularnym treningu już po 2 tygodniach odczujesz pozytywne zmiany. Każde ćwiczenie przynosi korzyści ciału, poprawiając krążenie, rozluźniając mięśnie i zapewniając im elastyczność. Na zajęcia nie musisz uczęszczać na kursy jogi, ćwiczenia są łatwe do wykonania w domu.

Mnich

Lekcja nadaje się na relaks ciała, mózgu po męczącym dniu. Zrób to w dowolnej pozycji. Połącz opuszki palców tak, jakbyś trzymał piłkę. Nadgarstki znajdują się na wysokości klatki piersiowej. Twarz jest prosta, wzrok spuszczony. Utrzymaj tę pozycję przez 3 minuty bez ruchu.

Jednocześnie wykonuj ćwiczenia oddechowe - oddychanie powinno być głębokie, spokojne.

To ćwiczenie jest niezwykle uspokajające, aktywuje pracę mózgu, wspomaga pamięć, koncentrację. Będziesz spokojny, a Twój mózg aktywny jak nigdy dotąd.

ucho-nos

Ta łatwa aktywność jest odpowiednia dla wszystkich grup wiekowych. Dotknij prawego ucha lewą ręką, a prawą ręką dotknij nosa. Puść, klaszcz, zmieniaj ręce, powtarzaj. Trenujesz codziennie. Lekcja poprawi koncentrację, aktywność mózgu, pamięć.

Haki

Kolejne ćwiczenie ma na celu rozładowanie napięcia, przywrócenie równowagi psychicznej i emocjonalnej (w filozofii indyjskiej nazywa się to „odnalezieniem siebie”). Usiądź, skrzyżuj kończyny.

Skrzyżowanie odbywa się w określony sposób: kostka lewej nogi znajduje się przed kostką prawej, nadgarstek prawej ręki znajduje się na nadgarstku lewej. Spleć palce, odwróć połączone ręce „na zewnątrz”. Trzymaj tę pozycję przez 3-5 minut. Twarz jest prosta, spojrzenie w górę.

Możesz wykonywać ćwiczenie nie tylko siedząc, ale także leżąc, stojąc.

Według kinezjologów skrzyżowanie rąk i nóg stymuluje ośrodki czuciowe i ruchowe obu półkul mózgowych. Poprawia umiejętności myślenia, skupiania uwagi, zdolność uczenia się.

Osiem

Jak wszystkie poprzednie zajęcia, jest to jeden z najbardziej ekscytujących i efektywnych treningów umysłu. Poprawia koncentrację, równoważy umysł i ciało. Eksperci twierdzą, że to ćwiczenie rozszerza funkcje mózgu, pomaga ujawnić zdolności.

Przechyl głowę jak najdalej w lewo. Prawą ręką wyciągniętą do przodu wizualnie narysuj cyfrę 8. Towarzysz ruchowi dłoni oczami. Po powtórzeniach (3-5 razy) zmień ręce, przechyl głowę na drugą stronę. Powtórz 3-5 razy.

generator energii

Efektem długotrwałej pracy przy komputerze są sztywne mięśnie kręgosłupa szyjnego, które należy rozluźnić.

Usiądź przy stole, skrzyżowaj ręce, połóż je przed sobą na stole. Przechyl podbródek do klatki piersiowej tak bardzo, jak to możliwe. Poczuj odprężenie w karku, ramionach, plecach. Pozostań w tej pozycji przez 20 sekund, zrób wdech, podnieś głowę, odchyl ją do tyłu. Poczuj relaks w plecach i klatce piersiowej.

Protokół akademika G.L. Rogaczewski na Międzynarodowym Forum Moskiewskim Wszechrosyjskiego ruchu publicznego „Utalentowane dzieci – przyszłość Rosji”

Współczesny świat to świat szoków, zmian i kryzysów. Warunki życia człowieka we współczesnym społeczeństwie, wraz z innymi ważnymi komponentami, charakteryzują się wysokim poziomem, ilością i szybkością informacji, ekstremalnymi warunkami pracy i życia.
Sukces współczesnego człowieka w dużej mierze zależy od rezerw adaptacyjnych organizmu jako całości oraz skuteczności strategii behawioralnych stosowanych w różnych niepewnych sytuacjach, gdy percepcja i skuteczne przetwarzanie informacji jest jedną z głównych determinant. I myślę, że nie tyle sukces, ile ogólny poziom zdrowia psychicznego i fizycznego.

FILOZOFIA PROJEKTU

Najciekawszym tematem wszelkich naszych studiów nad życiem jest nasza własna dusza i jej symfoniczne interakcje z nie mniej cennymi duszami bliskich i sąsiadów. Do tej pory powszechnie uważa się, że żadne algorytmy komputerowe nie są w stanie pomóc nam wyjaśnić naszych własnych głębi duchowych. Przypomnij sobie przynajmniej osławionego Puszkina - „Jak uwierzyć w harmonię z algebrą”?!

Technologia DSP oferuje uwadze tych, którzy są naprawdę zainteresowani swoim niesamowitym życiem wewnętrznym, które zwykle jest poza świadomą dostępnością, prawdziwą okazję do spotkania z samym sobą.

Wielki rosyjski historyk V.O. Klyuchevsky napisał: „Psychologia, która pierwotnie miała stać się nauką o duszy, w jakiś tajemniczy sposób przekształciła się w naukę o jej braku”. Współczesny świat jest boleśnie przepełniony wszelkiego rodzaju akademickimi i stosowanymi „szkołami psychologii”, które zachowują prawo do istnienia jako zjawiska kulturowe, ale jednocześnie nieprzejednanie sobie zaprzeczają. Dlatego twórcy psychoprofilaktycznej technologii CPS nawet nie próbują ogłosić, że odkryli coś radykalnie nowego i radykalnie niezwykłego. Technologia DSP jest w rzeczywistości sprzętowo-komputerową implementacją wiecznie prawdziwych zasad i podejść, które leżą u podstaw wszystkich znanych w historii szkół zdrowia i produkcji ludzkiej, czy to indyjskiej, chińskiej, indyjskiej, greckiej czy aryjskiej.

Technologia DSP wydaje się prosta, wygodna i zrozumiała dopiero w jej ostatecznym zastosowaniu. Aby chociaż pokrótce przedstawić wszystkie te podejścia psychodiagnostyczne, biocybernetyczne i psychotechnologiczne, które są wdrażane w CSP w niesamowitej mozaikowej kombinacji, nawet setki stron nie wystarczą.
Technologia DSP jest prawdopodobnie jedną z niewielu obecnie, która nie szuka wymówek i „certyfikatów naukowych i eksperymentalnych” w celu zagwarantowania własnej żywotności. Technologia DSP jest oferowana wszystkim, którzy chcą ją zbadać i przetestować jako niezależne potwierdzenie jej własnej skuteczności.

Aby docenić smak i jakość mleka wysokiej jakości wcale nie jest konieczna ocena danych zoometrycznych krowy, która go podała, ani przeprowadzanie licznych analiz laboratoryjnych różnych parametrów biochemicznych. Mądra osoba już po pierwszym łyku jest niezaprzeczalnie przekonana, że ​​mleko jest prawdziwe i prawdziwe, a więc zdrowe.

Zespół kreatywny SIRC EAEN, który od wielu lat funkcjonuje jako jeden, skoordynowany umysł grupowy, jest przekonany, że wszystkie otwarte, intensywnie rozwijające się i kreatywne natury docenią możliwości poprawy zdrowia, ochrony przed stresem i harmonizacji, jakie daje Technologia DSP. Jesteśmy zawsze otwarci na wszelkie Wasze opinie i wszelkie życzenia, ponieważ ostatecznie naszym głównym zadaniem jest sumienne doskonalenie narzędzia, które ma stać się naprawdę niezastąpionym pomocnikiem na drodze rozwoju każdego z nas!

Nauka ustaliła funkcjonalną asymetrię mózgu. To tak, jakby w człowieku żyły dwie osobowości: artysta z przewagą prawej półkuli i myśliciel z przewagą lewej półkuli mózgu. Ważne jest, aby te dwa kierunki życia nie kolidowały ze sobą, ale wzajemnie się uzupełniały. Normalny stan świadomości jest determinowany przez aktywność obu półkul mózgu. Im wyższa aktywność, tym zdrowsza i odnosząca większe sukcesy osoba. Bez specjalnych technik aktywacji zasobów mózgu człowiek jest skazany na wyginięcie, ponieważ. lewa półkula jest bardzo energochłonna i zużywa duże ilości energii życiowej. Prawa półkula jest informacją energetyczną. Jak pokazują wieloletnie badania prof. L.M. Bragintseva, kojarzy się z „ośrodkiem zdrowia”. Prawa półkula zapewnia i reguluje procesy energetyczno-informacyjne całego organizmu, ponieważ nieodłącznie związane z systemami trzewnymi (wewnętrznymi). A system energetyczny ludzkiego mózgu jest nieaktywny, ponieważ główna część ludzkiego społeczeństwa jest zdominowana przez lewą półkulę. Wyjątkiem są ludzie pochodzenia chińskiego – dominuje u nich myślenie figuratywne (prawa półkula). Pod tym względem ludzie pochodzenia chińskiego mają przewagę nad całą cywilizowaną ludzkością, ponieważ są cywilizacją prawej półkuli. Każda osoba ma własną zdolność przetwarzania ilości informacji w prawej półkuli mózgu. Korzystając z naszych technik aktywacji prawej półkuli, możemy kilkakrotnie zwiększyć przepustowość energii. W badaniach laboratoryjnych opracowano metody sekwencyjnej aktywacji pracy prawej półkuli, potem lewej poprzez indukcyjny transfer energii z prawej półkuli, a następnie złożone oddziaływanie obu półkul mózgu. Aby rozwiązać problem aktywacji aktywności mózgu osób nam znanych i zasługujących na uwagę, istnieją dwie niezależne od siebie metody – farmaceuci i psychologowie. Jest to program do indywidualnego użytku "Psychosomatyka kolorów" oraz biologicznie aktywny suplement diety - substancja grzybowa Floralid. Każda technika sama w sobie jest potężnym środkiem aktywacji i normalizacji ludzkiego mózgu. Obie metody są certyfikowane i dopuszczone do użytku. A jeśli połączy się je w jedną technikę? I zastosuj je w szkole. W końcu są stosowane w medycynie i całkiem skutecznie ...

Testy programu Kolor Psychosomatics przeprowadzone w Akademii Medycznej w Omsku, Zachodniosyberyjskim Instytucie Ministerstwa Spraw Wewnętrznych itp., a także badania neuropsychofizjologiczne działania substancji - Floralid CT, uzyskane przy użyciu specjalnej technologii na człowieka mózg - wykazał bardzo imponujące wyniki. Są takie, że przy złożonym odbiorze korekt kolorystycznych i treści przez dwa miesiące wszyscy badani doskonalą swoją zdolność operowania informacjami werbalnymi (werbalnymi) i niewerbalnymi, co prowadzi do znacznego przyspieszenia nauki np. języka obcego, matematyka lub inne dyscypliny.

Powszechnie przyjmuje się, że u współczesnego człowieka neurony w mózgu wykorzystywane są tylko w 3-6%, wtedy łączne zastosowanie korekcji barwnej i substancji jest środkiem, który globalnie aktywuje mózg i zwiększa jego aktywność nawet do 8% ogólnej liczby neurony. Badania przeprowadzono metodą elektroencefalografii (EEG), z komputerową obróbką wyników na postać cyfrową i wizualną - kolorowy obraz graficzny. Badania wykazały, że ekspozycja substancji i koloru aktywuje prawą półkulę i energetyzuje lewą półkulę, przenosząc ją na nowy poziom zaopatrzenia w energię, który wcześniej był niedostępny.
Nasz system, zalecenia dotyczące stosowania substancji i metody fotochromoterapii falami świetlnymi (program CPS), pozwalają nam na spowolnienie, a może nawet zatrzymanie degradacji ludzi cywilizacji lewej półkuli w warunkach boomu informacyjnego.

Oficjalne prognozy rozprzestrzeniania się depresji, która dotyka wraz z dorosłymi, młodzież i młodzież na lewej półkuli ziemi, podają, że samobójstwo zajmie w 2020 r. drugie miejsce pod względem śmiertelności po chorobach układu krążenia na całym świecie. Należy zauważyć, że obecnie w Rosji liczba chorób psychicznych wśród dzieci i młodzieży jest ponad dwukrotnie większa niż liczba chorych dorosłych.

Jednocześnie potencjał intelektualny i twórczy dzisiejszej młodzieży (15-18 lat) znacznie przekracza poziom lat 80., ale rozwój tego potencjału wymaga najnowszych technologii uczenia się, które uwzględniają specjalizację półkul mózgowych. Procesy zachodzące w komórkach mózgu są dobrze zbadane przez specjalistów Moskiewskiej Akademii Medycznej. IM Sechenov i specjaliści z instytutów naukowych Rosyjskiej Akademii Nauk i Moskiewskiego Uniwersytetu Państwowego. Śr. Łomonosow.

W pracach naukowych uczestniczyło około 30 osób; akademików, profesorów, doktorów nauk i kandydatów nauk biologicznych, farmaceutycznych, chemicznych, psychologicznych i fizycznych oraz matematycznych. W opanowaniu technologii w fabryce wzięło udział do 80 inżynierów i techników.

Fizjologiczny mechanizm działania

Mechanizm ma dwa aspekty:
- podłączenie zapasowych naczyń włosowatych mózgu, które w naszym kraju są nieaktywne i stanowią do 70% ogólnej liczby naczyń włosowatych;
- normalizacja procesów biosyntezy cyklu Krebsa w wątrobie, "podciągnięcie" endogennej syntezy kwasu bursztynowego do normy, co z kolei zapewnia normalizację biosyntezy hormonów nadnerczy - (adrenaliny, aldosteronu, hydrokortyzonu itp. .).

Wyniki zastosowania metody aktywacji czynności mózgu osób, które nie uzyskały niezbędnego rozwoju mózgu w dzieciństwie, młodzieży problemowej, a także osób z patologią przerostowego rozwoju lewej półkuli oraz po urazowym uszkodzeniu mózgu, w tym porażeniem mózgowym, są zachęcające.

Interesujące jest to, że uporczywe ognisko podrażnienia w mózgu jest dominujące, które jest formowane werbalnie (mowa dźwiękowa), na przykład, że dziecko, nastolatek lub osoba rzekomo ma obniżone właściwości poznawcze (zdolność uczenia się) lub inne zdolności, a zatem , wystarczający poziom wiedzy i pozycja, do której dana osoba twierdzi w społeczeństwie, jest dla niego niedostępna.

Powstała w ten sposób dominanta koduje psychologicznie osobę lub dziecko na porażkę.
Za pomocą dominującego w mózgu programu „DSP” – kodującego niepowodzenie (uproszczone) – częstotliwość dana nam przez naturę zostaje wymazana i przywrócona.

W przypadku patologii narządów, tkanek lub stawów w odpowiedniej części mózgu występuje uporczywe ognisko podrażnienia. Ten stan mózgu charakteryzuje się zwiększoną lub zmniejszoną energią w porównaniu do normy. Po wystawieniu na działanie koloru na bolesnym obszarze lub jego projekcji na skórze, do części mózgu dostaje się impuls świetlny. Sygnał jest równy normie zdrowego obszaru lub narządu. W mózgu norma zaczyna dominować nad patologią.

Poprawa zdolności mózgu do operowania informacją pod wpływem fotochromoterapii z użyciem substancji biologicznie czynnej otwiera jakościowo nowe możliwości wykorzystania mózgu. To prawdziwa poprawa uczenia się, pamięci i aktywności mózgu.

25.12.2009

AKTYWATORY MÓZGU

Nie potrzeba żadnych badań socjologicznych ani statystyk, by stwierdzić, że większość dorosłej populacji dużych miast (i nie tylko) zajmuje się pracą umysłową. Dodaj do tego całą armię uczniów i studentów, którzy mają to zrobić. Innymi słowy, zarówno w pracy, jak i na studiach główny ładunek spada na mózg. Czy możemy mu pomóc sobie z tym poradzić? Tym pytaniem rozpoczął się wywiad z kandydatem nauk medycznych Siergiejem Aleshinem.

- Sergey Valentinovich, wiadomo, że to siła umysłu decyduje o sukcesie w nauce, pracy i ogólnie w życiu. To nie przypadek, że mózg, stanowiąc zaledwie 2% całkowitej masy ciała, zużywa 25% całej energii! Czy to oznacza, że ​​potrzebuje odpowiedniego jedzenia?

Mózg jest niezwykle wrażliwy na nawyki żywieniowe. Mózg potrzebuje aktywatorów i witamin, a dokładniej specjalnych substancji biologicznie czynnych. Zanim o nich opowiem, mała dygresja. W uproszczeniu aktywność umysłową mózgu można podzielić na dwa obszary:

1. Inteligencja - pamięć, uwaga, myślenie itp.

2. Emocje – uczucia, wola, odwaga, nastrój, poziom lęku itp.

Przebieg procesów intelektualnych i emocjonalnych zależy od specjalnych substancji chemicznych w mózgu – neuroprzekaźników. Komórki nerwowe (neurony) wymieniają między sobą sygnały. Poprzez procesy neuronów, podobnie jak przez przewody, sygnały te są przekazywane w postaci wzbudzenia elektrycznego. Połączenia między komórkami nerwowymi są pokonywane za pomocą tych samych neuroprzekaźników. Tak więc zdrowie mózgu i jego wydajność zależą od równowagi różnych neuroprzekaźników. Kiedy jest naruszona, pojawiają się zaburzenia intelektu i emocji. Możesz pozbyć się niedoboru neuroprzekaźników w strukturach mózgu, stosując produkty, z których są tworzone.

– Co to za produkty? Podobno mówimy o zwykłym chlebie, mleku czy mięsie?

- Masz rację. Jeśli mówimy o sile umysłowej mózgu i sile intelektu, to przede wszystkim mamy na myśli lecytynę i argininę. O wartości pierwszego z nich decyduje jego rola w budowie błon komórek nerwowych i produkcji acetylocholiny, najważniejszego neuroprzekaźnika, przez który przekazywane są sygnały między komórkami nerwowymi. Warto podkreślić, że lecytyna to nie jedna substancja, ale mieszanina, która zawiera: cholinę, inozytol, fosfolipidy, fosfatydyloinozytol, wielonienasycone kwasy tłuszczowe itp. Przykładowo studenci z Massachusetts Institute of Technology przyjmowali 3 g choliny dziennie. Odnotowali znaczną poprawę wyników testu pamięci i odtwarzania listy słownictwa.

Arginina jest lepiej znana ze swoich właściwości seksualnych. Radość z seksu jest naprawdę większa, ponieważ ten produkt jest źródłem tlenku azotu lub tlenku azotu (NO). To z kolei rozszerza naczynia krwionośne, co przyczynia się do napełniania krwią męskich i żeńskich narządów płciowych. Ale tlenek azotu jest również ważnym neuroprzekaźnikiem dla przepływu procesów intelektualnych w strukturach mózgu. Jest to szczególnie ważne dla pamięci długotrwałej, podstawy inteligencji. Zostało to ostatecznie ustalone w 1991 roku przez cztery niezależne grupy badaczy: T. O'Dell i O. Orancio z Columbia University, E. Shuman i D. Madison z Stanford University, P. Chapman oraz pracowników University of Minnesota, G. Boehme i koledzy z Francji.

- Ale dlaczego wciąż pojawiają się problemy: wyczerpanie, letarg, zmęczenie i letarg mózgu? Widoczne na powierzchni powody: wielki stres psychiczny i emocjonalny podczas pracy i nauki. A jaki jest mechanizm procesów zachodzących w ciele?

– Istnieją dwa aminokwasy, które mogą w dużym stopniu wpłynąć na stan mózgu „ospałość – wigor”. Są to tyrozyna i fenyloalanina. To z tyrozyny (lub L-tyrozyny) powstaje dobrze znana adrenalina i noradrenalina. Są to neuroprzekaźniki, które w szczególności działają tonizująco na mózg. To właśnie przy braku adrenaliny i noradrenaliny dochodzi do uczucia zmęczenia psychicznego, letargu, letargu itp. W szczególności podczas stresu noradrenalina zużywana jest szybciej niż powstaje w organizmie. W końcu człowiek doświadcza całkowitego wyczerpania, nie tylko fizycznego, ale także intelektualnego i emocjonalnego. Fenyloalanina (w postaci DL-fenyloalaniny) powoduje uczucie radości, przypływu siły i emocjonalnego podniesienia. Jednocześnie w przeciwieństwie do narkotyków nie uzależnia. Jeśli kawa wyczerpuje noradrenalinę i po 5-10 filiżankach dziennie wprowadza człowieka w stan pustki i irytacji, to aminokwas fenyloalanina pomaga być na szczycie swoich możliwości i skutecznie radzić sobie ze stresem, niebezpieczeństwem i podnieceniem. Jednocześnie podniesienie emocjonalne jest ważne nie tylko samo w sobie, ale także dlatego, że emocje są motorem intelektu.

– Czy można też wpływać na stany bezpośrednio przeciwstawne – smutek i melancholię, które czasami tak bardzo ugrzęzły, że wydaje się, że nie ma wyjścia – podczas gdy zdolność do pracy jest bliska zeru. Dlaczego to się dzieje?

- Po prostu w strukturach mózgu nie ma serotoniny. Dokładniej mówimy o 5-hydroksytryptofanie (5-HTP), aminokwasie pochodzącym z tryptofanu, prekursora serotoniny. Serotonina jest neuroprzekaźnikiem szczęścia, satysfakcji i spokoju. To dlatego wytwarzający serotoninę 5-hydroksytryptofan jest najlepszym naturalnym lekarstwem na depresję i stany lękowe. Pod względem siły nie ustępuje syntetycznym antydepresantom. Ponadto melatonina powstaje również z 5-HTP. Hormon ten reguluje cykl snu i czuwania, wspomaga naturalny sen i jest najlepszym naturalnym środkiem wspomagającym zasypianie.

Jednym słowem jest możliwość pomocy mózgowi, aktywowania go (więcej o produktach zawierających powyższe substancje dowiesz się na stronie Sergeya Aleshina www.ortho.ru). Musisz tylko mądrze z niego korzystać.

"PROprodukty dla mózgu"

Arginina Orzechy, desery żelatynowe, czekolada, brązowy ryż, płatki owsiane, rodzynki, słonecznik i nasiona sezamu, pełnoziarnisty chleb i wszystkie produkty bogate w białko są bogate.

Lecytyna występuje w wielu produktach spożywczych, takich jak soja, zboża, drożdże piwne, ryby, żółtko jaja itp. Lecytyna występuje w mleku ludzkim, co zapewnia prawidłowy rozwój układu nerwowego niemowląt, ale nie występuje w mleku krowim.

tryptofan znajduje się w brązowym ryżu, mięsie, twarogu, mleku, rybach, indyku, bananach, daktylach, serze, orzeszkach ziemnych i produktach sojowych.

Fenyloalanina wchodzi do organizmu z produktami spożywczymi, takimi jak soja i produkty piekarnicze, twarożek, migdały, orzeszki ziemne, dynia i nasiona sezamu.

Tytuł: Aktywatory mózgu
Liczba wyświetleń: 1255

Instrukcja

Jeśli to możliwe, trenuj swoją pamięć. Na przykład lotto, szachy, warcaby, karty nie tylko optymalizują pamięć, ale także rozwijają pomysłowość i pomysłowość. Nie mniej przydatne do treningu pamięci jest rozwiązywanie zagadek, zadań matematycznych i rozwiązywanie krzyżówek. Ucz się języków obcych – jeden z najtrudniejszych, ale skutecznych sposobów na „obudzenie” swojego mózgu. To wpływa, dobrze rozwija myślenie asocjacyjne, poprawia umiejętności komunikacyjne. Jednak trening zapamiętywania może zacząć się skromnie – na przykład zapamiętywanie numerów telefonów, ale nie tylko tych, których potrzebujesz na co dzień, ale także tych, do których dzwonisz dość rzadko. Jeśli masz wyobraźnię, możesz spróbować nauczyć się długiej bajki lub wiersza. Im więcej "ładujesz" do swojego czaszkowego "komputera", tym wyższa będzie jego wydajność i zwrot.

Kilka lat temu francuski psycholog Francis Roscher zrobił coś, co nazwano „efektem Mozarta”. Słuchanie muzyki wielkiego kompozytora Mozarta może poprawić myślenie matematyczne. Eksperymenty przeprowadzono na szczurach, wyniki i prace naukowe opublikowano w wielu językach świata. Tak więc szczury pokonywały przeszkody i labirynty znacznie szybciej po wysłuchaniu Mozarta niż po hałaśliwej muzyce, na przykład kompozytora Philipa Glasa. Naukowiec jest przekonany, że muzyka to nie tylko najbardziej harmonijny sposób na zwiększenie zdolności umysłowych, ale także ogólna poprawa zdrowia.

Ważne jest bowiem nie tylko jedzenie intelektualne i muzyczne, ale także dobre odżywianie od środka. Jedząc naturalną żywność, pomagasz mózgowi zregenerować komórki, utrzymując układ krążenia stale dostarczający składniki odżywcze do mózgu. Materiały budowlane to roślinne kwasy tłuszczowe (np. olej roślinny, orzechy) oraz minerały, a mianowicie: fosfor, miedź, siarka, cynk, wapń, magnez, żelazo. Fosfor, który wspomaga tworzenie nowych komórek mózgowych, znajduje się w nadmiarze w roślinach strączkowych, kalafiorze, selerze, ogórkach, rzodkiewce i soi. Siarka, która zapewnia nasycenie komórek mózgowych tlenem, występuje w kapuście, czosnku, marchwi, figach, cebuli i ziemniakach. Cynk, który zwiększa zdolności umysłowe i poprawia skład krwi, może być dostarczany do organizmu przez kiełkującą pszenicę i otręby pszenne. A wapń i żelazo, które są odpowiedzialne za tworzenie krwi, wystarczający poziom hemoglobiny i skład krwi, znajdują się w jabłkach, morelach, burakach, kapuście, zielonych warzywach, pomidorach, roślinach strączkowych i ryżu. I wreszcie magnez, który odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie całego układu nerwowego, wchodzi do organizmu wraz z migdałami, miętą, cykorią, oliwkami, orzeszkami ziemnymi i pełnoziarnistymi ziarnami pszenicy.

Tlen to najlepszy sposób na aktywację mózgu. Wystarczy kilka razy wziąć głęboki wdech najlepiej świeżym powietrzem (na zewnątrz, a nie w zamkniętym pomieszczeniu) w momencie, gdy trzeba „wyciągnąć mózg”. Oddychaj lepiej przez nos, usiądź prosto. Eksperymentuj: spróbuj mentalnie rozwiązać prosty problem matematyczny, siedząc w przygarbionej pozycji z otwartymi ustami, a następnie rozwiąż inny problem, ale wstań i zamknij usta. Różnica będzie oczywista. Nawiasem mówiąc, wystarczy lekki ładunek, aby krew aktywniej przepływała do mózgu. Zaledwie dziesięć przysiadów, podskoków i skłonów „obudzi” mózg. Z pewnością zauważyłeś, że podczas chodzenia lub biegania przepływ myśli jest bardziej aktywny.