Pozbądź się sytuacji z osobą uzależnioną. Jak odpuścić sytuację w związku z mężczyzną, zmniejszyć jej wagę i nie myśleć o tym, co złe

Dlaczego to jest pytanie? Bo obecnie bardzo modne jest dawanie rad, jak najlepiej postąpić w danej sytuacji. Najmodniejsza rekomendacja brzmi: „więc po prostu odpuść sobie sytuację i to wszystko”.

Gdyby ktoś mógł ODPUŚCIĆ sytuację, POZBYŁBY SIĘ JUŻ dawno temu. Nawiasem mówiąc, przeważnie robi to nawet tego nie zauważając. Są jednak sytuacje, w których jest to trudne, w których jest to trudne, w których jest nie do zniesienia i od których nie można odpuścić. Osoba jest tak przejęta tą sytuacją, że jest bardziej prawdopodobne, że to nie ona ją trzyma, ale to ona trzyma ją w niewoli. O to właśnie chodzi.

Jak to się stało? Spójrzmy na wszystko w porządku.

Zachodzi więc pewna sytuacja

Czy jest coś wspólnego z tą sytuacją?

Istnieją uczucia, których doświadcza się w związku z tą sytuacją

Istnieją myśli, które wyjaśniają tę sytuację

Istnieją myśli, które wyjaśniają, dlaczego właśnie w ten sposób powinniśmy podejść do tej sytuacji.

Istnieją myśli, które odzwierciedlają określone uczucia dotyczące tej sytuacji

Są słowa, które wyrażają konkretne uczucia w związku z tą sytuacją.

Jest cisza, która pomaga „zdusić” uczucia, którym trudno sprostać i które trudno przetrwać. Dlatego pozostają nieświadomi.

Ale to nie znaczy, że zniknęły i nie mają wpływu na Twoje życie. To właśnie te nieświadome uczucia nie pozwalają ci ODPUŚCIĆ SYTUACJI.

Awaria może wystąpić na jednym z powyższych poziomów lub na kilku poziomach jednocześnie. Zadanie polega na ustaleniu, gdzie jest awaria i wyeliminowaniu tej awarii.

Jeśli dana osoba zwróci się o pomoc do psychologa lub psychoterapeuty, który działa w kierunku psychoanalitycznym, wówczas praca będzie miała na celu znalezienie dokładnie tych myśli lub idei, które wywołują określone uczucia i postawy wobec danej sytuacji.

Kiedy już odnajdziemy tę myśl lub ideę, możemy ją zbadać, poznać bliżej, dowiedzieć się, skąd pochodzi, ile ma lat. Dlaczego więc ta myśl lub pomysł był istotny? Dlaczego wcześniej pomagała radzić sobie w takich sytuacjach i dlaczego nie pomaga teraz? Następnie praca będzie miała na celu prześledzenie, w jaki sposób ta myśl lub idea została wcielona w Twoje życie poprzez konkretne historie. Wiele uwagi poświęca się artykułowaniu uczuć, które zostały stłumione lub stłumione. Pozwala to nie tylko urzeczywistnić te uczucia, ale także nimi żyć. Kolejnym etapem jest wypracowanie nowego podejścia do sytuacji i próba wdrożenia go w realnym życiu.

Poczujesz, że opanowałeś sytuację, a nie siebie, i będziesz mógł ODPUŚCIĆ.

Moją ulubioną „pułapką” na drodze do tego wyniku jest myśl, którą słyszę bardzo często. Przychodzi taki moment, kiedy pojawia się poczucie, że wszystko jest JASNE, ale NIE JEST JASNE, co z tym dalej zrobić. Zgadzam się, że nawet sformułowanie brzmi dziwnie - „Wszystko rozumiem, ale nie rozumiem, co dalej robić?” Zwykle, jeśli pojawia się problem i nie jest jasne, jak go rozwiązać, studiujesz problem, znajdujesz rozwiązanie i wdrażasz je. Ale to nie jest takie proste.

Mam takie skojarzenie – każdy z nas kiedyś uczył się czytać. Najpierw uczyli się alfabetu, potem czytali hasła, potem słowa, potem zdania i dopiero wtedy udało im się czytać płynnie i z ekspresją. To zajmuje trochę czasu. Niektórzy mają więcej, inni mniej, w zależności od chęci, zapału i zainteresowania czytaniem. Ale prawdopodobnie zauważyłeś, że dzieci często tracą zainteresowanie na wczesnych etapach. Wydaje im się, że nauczyli się już alfabetu. Bardzo się starali. Zaczęli czytać sylaby, a następnie układać je w słowa. WSZYSTKO – mówi dziecko – UMIEM CZYTAĆ. Ale czytanie nie sprawia przyjemności, bo nie rozumie znaczenia tego, co czyta. Jest zły, jest zawiedziony. Okazuje się, że trzeba nauczyć się czytać płynnie, z ekspresją, ze znakami interpunkcyjnymi, żeby zrozumieć sens tego, co jest napisane. Rozumie, jak czytać, ale nie rozumie, co z tym zrobić. No cóż, to nie tak, że w ogóle nie rozumie, ale w pewnym sensie nie rozumie. Dlaczego „nie rozumie”?

Bo trudno się wysilić

Bo jeśli siebie czytam, to znaczy, że jestem już dorosła, ale chcę być jeszcze mała

Bo pojawia się nie tylko „chcę”, ale i „potrzebuję”

Powstaje zatem sytuacja, gdy dziecko musi szukać własnych znaczeń. Te znaczenia pomogą mu nauczyć się brać odpowiedzialność i otworzyć przed nim nowe możliwości. Dziecko oczywiście nie jest w stanie samodzielnie poradzić sobie z takim zadaniem. Do tego ma asystentów - mamę i tatę. To prawda, że \u200b\u200bnie zawsze udaje im się pomóc dziecku, a następnie przenosi te problemy w dorosłość.

Po co taka długa dygresja? Chodzi mi o to, że dorosły człowiek nadal nosi w sobie problemy z dzieciństwa i nie może się z nimi rozstać. Dlatego też, gdy w dorosłości dojdzie do podobnej sytuacji, powraca do stanu z dzieciństwa, gdzie nie mógł sobie poradzić i doświadczał bardzo silnych uczuć (gniew, uraza, bezsilność itp.). Sytuacja natychmiast go przejmuje. Nadal nie ma w pobliżu osoby, która pomogłaby mi zrozumieć co się dzieje i pokazała jak sobie z tym poradzić.

Trudno pogodzić się z faktem, że aby nauczyć się ODPUSZCZAĆ, trzeba wykonać trudną pracę nad sobą. Chciałabym to po prostu wziąć i puścić. Ale przecież wszyscy jesteśmy już dość starymi ludźmi i rozumiemy, że „ile wysiłku włożysz, tyle otrzymasz na końcu”.

Nic nie psuje nam nastroju bardziej niż problemy! Zwłaszcza jeśli powtarzają się lub trwają tygodniami, miesiącami, a nawet latami.

Walczymy o ich rozwiązanie, zmieniamy pracę, jeśli problemy są związane z pracą, rozwodzimy się, jeśli rozwiązanie problemu w rodzinie jest absolutnie niemożliwe i… wkraczamy na tę samą prowizję.

Przeklinamy los, mówimy „niewłaściwe czasy…”, oskarżamy wszystkich mężczyzn (lub kobiety) o różne grzechy śmiertelne, a problemy pozostają lub gdy odchodzą, wracają. Brzmi znajomo, prawda? W rzeczywistości problemy są cudowne!

Co nazywamy problemem? Wszelkie trudności życiowe, których nie da się szybko rozwiązać lub (naszym zdaniem) nie da się rozwiązać w ogóle. Ale widzisz, bez trudności życie byłoby mdłe i nudne.

W końcu, jeśli nie ma problemów, nie ma emocji, nie ma radości ze zwycięstwa - i wielu innych wspaniałych emocji, których doświadczamy po pokonaniu tych właśnie problemów. Rozwiązując problemy, zdobywamy doświadczenie, stajemy się mądrzejsi i ostatecznie silniejsi.

Problemy są sygnałami

Jeśli jakiś problem powtarza się w Twoim życiu z godną pozazdroszczenia regularnością, warto zastanowić się, dlaczego przyciągasz do swojego życia właśnie takie sytuacje. To jest sygnał – czas zmienić coś w sobie.

Załóżmy, że masz „chronicznego pecha do swoich szefów”. Jeśli zmienisz pracę, dziedzinę działalności, miasto – a nawet kraj – szefowie nadal są, jak to mówią, „bez lodu”.

Szczęście nie ma z tym nic wspólnego. Spróbuj przeanalizować swoje doświadczenie „pecha” – być może dajesz ludziom nierealistyczne wymagania (szefowi, mężowi lub sąsiadom). Być może jesteś zbyt kategoryczny lub masz sztywne podejście do tego, jak powinni postępować inni, abyś był ze wszystkiego zadowolony. Okazuje się jednak, że sytuacja Ci nie odpowiada i ktoś inny musi się zmienić. Uwierz mi, dopóki tak będziesz myśleć, spotkasz tych, którzy zniszczą twoją wiarę.

Takie przekonania nazywane są idealizacjami i dla wygodnego życia trzeba się ich pozbyć. Spróbuj spojrzeć na problem oczami przeciwnika, być może uda Ci się go zrozumieć, a problem sam zniknie. Mogę powiedzieć, także z własnego doświadczenia, że zawsze łatwiej jest zmienić własne poglądy, niż zmienić drugą osobę, a zwłaszcza kilka osób.

Kilka skutecznych sposobów na pozbycie się problemu

A co jeśli jesteś tak pogrążony w problemie, że wszystkie powyższe rady Cię denerwują? Jeśli niezależnie od tego, jak bardzo szukasz, nie możesz znaleźć wyjścia?

Nadal jest wyjście!

Po pierwsze, musimy przyznać, że wszystkie irytujące momenty są najczęściej odbiciem stłumionych emocji. Znajdź je w sobie i spróbuj „wypuścić je na wolność”, czyli tzw. minęło. Gniew? Niech zapanuje złość. Gniew? I nie ma nic złego w urazie - to tylko emocje i nie mogą być ani złe, ani dobre.

Przewiduję pytanie – czy można złościć się na własnych rodziców? Należy je kochać! Cóż, po pierwsze, najprawdopodobniej odczuwasz emocje nie z powodu samych ludzi, ale niektórych ich działań, a po drugie, nie możesz nikogo kochać, dopóki nie pozbędziesz się negatywnych emocji wobec nich. Możesz tylko udawać, że je kochasz. To jest oszukiwanie samego siebie. Jeśli jednak czujesz się na tyle komfortowo, możesz nadal udawać, ponieważ złość na jakąś osobę wcale nie oznacza wyrażania agresji poprzez działanie. Ale to temat na osobny artykuł.

Po drugie istnieje wiele różnych sposobów na pozbycie się problemów, które pomogą Ci „wyjść z utknięcia” i spojrzeć na sytuację z zewnątrz. Po przyjrzeniu się znajdziesz sposób na rozwiązanie tego problemu.

Zatem sposoby na pozbycie się problemu.

Jak odpuścić problem – metoda „balonowa”.

Metoda pierwsza – „balon”

Wyobraź sobie, że masz w rękach balon dowolnego koloru, w którym wyobrażasz sobie swój problem. Nadmuchujesz ten balon, „wydmuchując” z siebie ten problem. Nadmuchuj, aż poczujesz, że cały problem tkwi już w balonie. Piłka może mieć dowolny rozmiar, niezależnie od tego, jaki masz problem.

Możliwe, że nadmuchując nawet wyimaginowany balon, zmęczysz się - to normalne - w końcu pozbycie się problemów, nawet w przenośni, to poważna praca wewnętrzna. Po napompowaniu balonu należy go „zawiązać”. Spójrz, jaki jest duży! W myślach podziękuj sobie za pozbycie się dręczącej Cię sytuacji i pozwól jej odejść. Obserwuj, jak odlatuje, staje się coraz mniejszy, zamienia się w kropkę i całkowicie znika w chmurach lub błękitnym niebie.

Możliwe, że będziesz musiał wykonać to ćwiczenie więcej niż raz, zanim poczujesz ulgę – wszystko zależy od tego, jak duży jest Twój problem i jak bardzo jesteś do niego przywiązany.

Jak odpuścić problem – metoda „listu gniewu”.

Metoda druga – „list gniewu”

Weź kartkę papieru i długopis i napisz list, w którym opiszesz swój problem. Jeśli uważasz, że problem leży po stronie konkretnej osoby, napisz do niej list. Jeśli jest to pewna okoliczność, na przykład pech, napisz list do Pecha. Nie musisz się wstydzić, ponieważ nikt poza Tobą nie zobaczy Twojego listu. Nie wstydź się wyrażania swoich emocji i nie wstydź się także wyrażania swoich emocji. Pożycz, odłóż list na chwilę, na przykład pół godziny lub godzinę i zajmij się jakąkolwiek inną rzeczą. Następnie przeczytaj list ponownie, podrzyj go na małe kawałki i spal. I spłucz popiół w toalecie lub rozrzuć go na wietrze, jak chcesz.

Trzeci sposób to poszukiwanie „pozytywnych ludzi”

Z jakiegoś powodu nazywany jest także „studenckim” i nadaje się głównie do chwilowych problemów, które pojawiają się niespodziewanie. Weź kartkę papieru i zapisz pozytywne rzeczy, które pojawiły się w związku z twoim problemem. Tylko nie krzycz od razu z oburzeniem, że ich nie ma. Podam Ci kilka przykładów – wyjeżdżałeś za miasto, ale zaczął padać deszcz, Twój humor się popsuł, ale w sumie nie było potrzeby się psuć, skoro miałeś teraz czas, żeby zrobić coś, czego nie zrobiłeś nie zabrać się za to. Na przykład napisz listy, uszyj sukienkę, powieś półkę, napraw kran...

Ale nigdy nie wiesz, czego nie możesz wpaść w rutynę! Albo w drodze do biura zostałeś oblany przez samochód. Nieprzyjemny? Oczywiście, ale teraz możesz z czystym sumieniem zlecić spotkanie z nieprzyjemnym klientem koledze. Cóż, nie komunikuj się z przedstawicielem poważnej firmy z plamą na garniturze lub bluzce! Myślę, że zasada jest jasna.

Metoda czwarta

Nie jest ona odpowiednia dla każdego, wymaga określonego charakteru i nawyku analizowania sytuacji i działań swoich i innych. Zadaj sobie pytanie – po co Ci taka sytuacja? W końcu jeśli Tobie się to przydarzyło, to znaczy, że jest Ci to do czegoś potrzebne, bo w naszym życiu nic poważnego nie dzieje się ot tak.

Być może nadszedł czas, abyś zmienił pracę, a może pojechałeś na wakacje, a twoją ostrą reakcją na to wydarzenie jest po prostu narastające zmęczenie? Słuchaj siebie podczas tych myśli, a Twoja podświadomość podpowie Ci właściwą opcję.

Pod żadnym pozorem nie wdawaj się w samooskarżanie i samobiczowanie i nie zadawaj sobie pytania nie „po co?”, ale właśnie „po co?”. Pierwsze pytanie sugeruje, że zostałeś za coś „ukarany” i nie przybliży Cię ani trochę do rozwiązania problemu, natomiast drugie pytanie pomoże Ci podjąć pewne działania, które jeśli nie rozwiążą problemu od razu, to z pewnością Ci pomogą odwróć uwagę i „odklej się” od tego. A kiedy już się uwolnisz, łatwiej będzie znaleźć rozwiązanie.

Jest jeszcze jeden punkt. Zadaj sobie pytanie - a to, co uważasz za problem, tak naprawdę jest dla ciebie problemem? Wyjaśnię na przykładzie – jedna z moich znajomych przez długi czas wierzyła, że jej problem polega na tym, że nie może wyjść za mąż, aż pewnego dnia zapytałam ją: „Czy jesteś pewna, że naprawdę tego chcesz?” Przyjaciółka pomyślała przez chwilę, po czym wymieniła wszystko, czego w tej chwili pragnęła, a na tej liście nie było małżeństwa. To bliscy uznali, że nadszedł na nią „czas”, a ona, przyjmując ich punkt widzenia, zaakceptowała problem, którego tak naprawdę nie miała. Zabawne jest to, że sześć miesięcy po tym, jak oznajmiła wszystkim, że nie chce wychodzić za mąż, poszliśmy na jej ślub!

Oczywiście to nie wszystkie metody – jest ich bardzo wiele. Opisałem tylko najprostsze z nich, które nie wymagają specjalnych umiejętności ani specjalistycznej pomocy. Ale jeśli zaczniesz od czegoś prostego, nawet nie zauważysz, jak problemy zmienią się z twoich wrogów w twoich pomocników. I pamiętaj, nie ma sytuacji beznadziejnych, są wyjścia, których nie widzisz lub z jakiegoś powodu nie lubisz.

Powodzenia w rozwiązywaniu problemów i dobrego nastroju!

Osoba stale doświadcza pewnych sytuacji. Jeśli nie pojawiają się pytania, jak przetrwać przyjemną sytuację, czasami pojawiają się trudności z odpuszczeniem negatywnych wydarzeń. Czasami ciężko jest o czymś zapomnieć lub przyzwyczaić się do tego...

Aby coś puścić, nie musisz tego trzymać! Jeśli nie trzymasz torby w rękach, spadnie ona i pozostanie w miejscu, w którym ją zostawiłeś. Jeśli czegoś nie trzymasz, to tego tam nie ma. Dzieje się tak, jeśli myślimy trzeźwo i pragmatycznie. Po prostu nie trzymaj się sytuacji, której nie możesz odpuścić, aby móc ją zostawić w przeszłości.

Jednak znacznie łatwiej to powiedzieć, niż zrobić. I tutaj musisz dowiedzieć się, nie jak odpuścić, ale jaka sytuacja Cię powstrzymuje. Co więc powstrzymuje Cię w tej sytuacji, o której chcesz zapomnieć? To może być:

Niechęć, strach, poczucie winy, złość, wstyd i inne emocje.
Ważni ludzie, którzy nadal pozostają dla Ciebie ważni i autorytatywni, nawet po fakcie.
Niespełnione pragnienia i oczekiwania, jakie miałeś w związku z daną sytuacją.

Niektóre z nich mogą sprawiać, że utkniesz w przeszłości, której nie możesz puścić. Dlatego, aby odpuścić, powinieneś po prostu pożegnać się ze znaczącymi osobami lub znaleźć inny sposób komunikacji z nimi, odpuścić emocje, które odczuwasz w związku z tą sytuacją i pogodzić się z niespełnionymi nadziejami i pragnieniami.

Jest przypowieść o tym, jak dwóch mnichów spotkało dziewczynę, która nie potrafiła przejść przez strumień. Jeden mnich wziął ją na ręce i zaniósł na drugi brzeg. Kiedy wszystko się wydarzyło i obaj mnisi ruszyli dalej, drugi mnich zapytał pierwszego: „Jak pozwoliłeś sobie dotknąć dziewczyny?” Na co pierwszy mnich odpowiedział: „Wszystko już się wydarzyło, wszystko jest przeszłością. Dlaczego wciąż nosisz w głowie tę dziewczynę?

Dopóki człowiek sam nie będzie chciał przestać pamiętać przeszłości, jego myśli będą nadal błądzić chaotycznie i myśleć o tym, co może być nieprzyjemne.

Jak odpuścić sytuację?

Jeśli dana osoba martwi się, jak odpuścić sytuację, najprawdopodobniej próbuje zapomnieć o tym, co jest dla niego nieprzyjemne. Jest mało prawdopodobne, aby dana osoba próbowała zapomnieć o czymś dobrym. Co więcej, każdemu zdarzają się kłopoty i każda osoba ma jakąś sytuację, której chętnie by nie pamiętał.

Jak wspomniano powyżej, sytuacja, która mogła wydarzyć się w zeszłym tygodniu, ostatnim miesiącu, roku, a nawet kilka lat temu, zatrzyma osobę, ponieważ zawiera w sobie coś dla niej ważnego: zranione uczucia lub dumę, ważnych osób, z którymi nie chciał się rozstać z niespełnionymi pragnieniami lub możliwościami, które mógłby wykorzystać, aby osiągnąć swoje szczęśliwe życie. Innymi słowy, ta sytuacja jest w jakiś sposób znacząca dla człowieka i nie może jej odpuścić, mimo że mogła mu się przydarzyć wiele lat temu.

Niektórzy nie wierzą, że mogą o czymś zapomnieć. Psychologowie twierdzą, że sytuacje nie pozostają w przeszłości, ale stale martwią ludzi, ponieważ ich nie rozwiązują. Sytuację należy rozwiązać i jest kilka sposobów:

Pogodzić się z tym, co się stało. Niektórych wydarzeń nie można zmienić, odwrócić ani powtórzyć. Trzeba je po prostu zaakceptować i nie martwić się już tym, że powstały.
Zmień swoje podejście do sytuacji. Taka jest zasada pozytywnego myślenia. Jeśli nie możesz czegoś zmienić, spróbuj zobaczyć w tej sytuacji coś dobrego dla siebie. Na przykład w przypadku rozwodu z ukochaną osobą zobacz, jak można zdobyć bezcenne doświadczenie, jak to może się zdarzyć, z jakich powodów i jak uniknąć tego następnym razem. Na przykład, jeśli stracisz pieniądze, możesz zobaczyć szansę na zmianę swojego zachowania, aby nigdy więcej się to nie powtórzyło. Kłopoty zdarzają się każdemu, ale żeby się nie powtarzały, należy wyciągnąć z nich pewną lekcję, co jest pozytywną rzeczą.
Rozwiąż sytuację. Nie wszystkie sytuacje są nierozwiązywalne. Aby pozwolić im odejść, wystarczy rozwiązać pozostałe problemy. Na przykład, aby rozwiązać problem kłótni z dziećmi, musisz się z nimi pogodzić. Lub aby rozwiązać problem zwolnienia, musisz znaleźć nową pracę.

Sytuacji jest wiele. Tylko psycholog może udzielić jednej porady, do której dana osoba przyjdzie konkretnie z problemem, z którym nie może sobie poradzić. Ale ogólnie rzecz biorąc, wiele sytuacji rozwiązuje się za pomocą omawianych metod.

Jeśli wrócimy do powodów, dla których dana osoba nie może odpuścić sytuacji, możemy przytoczyć następującą radę psychologa:

Jeśli trzymają Cię emocje wywołane nieprzyjemną sytuacją, powinieneś się ich pozbyć. Musisz odwrócić swoją uwagę czymś bardziej interesującym i znaczącym niż sytuacja, od której nie możesz się uwolnić. Może to być nowa miłość, nowa praca lub podróż. Psychologowie radzą w ten sposób pozbyć się emocji: nasycaj każdy dzień nowymi wydarzeniami, które wzbudzą w Tobie nowe emocje i wypierają poprzednie. Innymi słowy, żyj dalej pełnią życia, aby nowe wrażenia i emocje wyparły dotychczasowe doświadczenia.

Również chęć przebaczenia dawnym znajomym lub sobie za obrazę kogoś złagodzi emocje. Często to żale utrzymują człowieka w świadomości tego, co przydarzyło mu się wiele lat temu. Uraza powoduje złość, agresję lub, odwrotnie, poczucie winy i wstydu. Osoba obwinia innych lub siebie. To nie pozwala mu rozstać się z przeszłością. Dlatego uczymy się przebaczać, aby odpuścić.

Jeśli trzymają Cię znaczące osoby, z którymi nie chcesz się rozstać, musisz albo pogodzić się z nimi i znaleźć inny sposób radzenia sobie z nimi, albo zaakceptować fakt, że nigdy więcej ich nie zobaczysz ani się z nimi nie skontaktujesz . Albo zawrzyj pokój, albo pogódź się z tym – nie ma trzeciej opcji.
Jeśli trzymają Cię marzenia i oczekiwania, które chciałeś zrealizować w konkretnej sytuacji, to tutaj możesz albo pogodzić się z porażką, albo uporządkować popełnione błędy i spróbować szczęścia ponownie, ale stosując inny algorytm działania . Osoba musi pamiętać: jeśli powtórzysz te same działania, które zostały już wykonane i doprowadziły do negatywnego wyniku, wówczas porażka zostanie ponownie osiągnięta. Jeśli chcesz coś zmienić w danej sytuacji, powinieneś najpierw zrozumieć własne błędy, a następnie ich nie powtarzać, zmieniając jednocześnie algorytm działań, które powinny doprowadzić do sukcesu. W przeciwnym razie zaakceptuj to, co się stało i nie cierp z powodu swoich wyborów.

Osoba dość często trzyma się sytuacji, które przydarzyły mu się dawno temu. Dlaczego on tego potrzebuje? Psychologowie twierdzą, że człowiek zawsze trzyma się tych sytuacji, które są dla niego ważne. A jeśli chcesz je wypuścić, możesz skorzystać z następującego algorytmu:

Po pierwsze, odwróć uwagę od tej sytuacji. Dopóki Cię to niepokoi, doprowadza do wściekłości, sprawia, że cierpisz i doświadczasz innych emocji, nie będziesz w stanie zrobić nic rozsądnego. Aby emocje nie popychały Cię do nieprzyjemnych działań, lepiej dać sobie czas na ochłonięcie. Odwróć na razie uwagę od rozwiązywania innych zadań i problemów, które zawsze ma dorosły dorosły. Rozwiąż inne problemy, które również czekają na Twoją uwagę.
Następnie, gdy uspokoisz się emocjonalnie, możesz skierować swoją uwagę na sytuację, która nie pozwoli Ci odejść. Musisz zrozumieć, co jest takiego wyjątkowego w tej sytuacji, dlatego budzi ona w Tobie silne emocje i nie odpuszcza. Czasami ludzie pamiętają, co zrobili, pod wpływem emocji, a nie jaki problem pojawił się w pierwszej kolejności, co spowodowało te emocje. Na początku coś oburza lub podnieca ludzi, po czym zaczynają robić głupie rzeczy. Aby odpuścić sytuację, musisz zdać sobie sprawę, jaki problem się w niej pojawił, i nie pamiętać, kto co zrobił i co powiedział.
Nie zaszkodzi postawić się w sytuacji osób, przez które czujesz się urażony. Często wydaje się, że słusznie obrażamy się, mówiąc, że inni ludzie zachowali się niewłaściwie. A jeśli postawisz się na ich miejscu, możesz odkryć, że dana osoba zachowałaby się dokładnie tak samo, jak ona. Jeśli postawisz się w sytuacji swojego „wroga” i zrozumiesz, że zrobiłbyś dokładnie to samo co on, łatwiej będzie ci mu wybaczyć, a nawet zrozumieć jego motywy.
Przebacz swoim przestępcom. Zrób to chociaż dla własnego dobra. Wybaczasz przestępcom, aby odpuścić sytuację i nie pamiętać złych rzeczy. Robisz to dla własnego spokoju ducha i nie chcesz, aby przestępcy zostali zwolnieni z odpowiedzialności za ich błędy.

Pozwólmy innym być tym, kim są. Obrazili Cię lub obrazili Cię swoimi słowami i czynami. Ale nie zwracaj na to uwagi. Nie komunikujesz się już z nimi i pozwalasz im płacić za błędy, które popełnili. Ze swojej strony nie masz do nikogo pretensji.

Jak uwolnić się od sytuacji i osoby ze swoich myśli i serca?

Czasami trudność w odpuszczeniu sytuacji polega na tym, że dana osoba jest zmuszona rozstać się z kimś na zawsze. Trudno to zrobić, jeśli nadal darzysz drugą osobę pewnymi uczuciami. Jeśli jednak zajdzie potrzeba uwolnienia partnera od myśli i serca, należy dołożyć wszelkich starań.

Wybaczamy danej osobie, że Cię opuściła. Jeśli to nie była twoja inicjatywa, przebaczenie będzie najpewniejszym sposobem, aby pozwolić tej osobie odejść. Nie obrażaj się ani nie złościj. Niech ta osoba sama zdecyduje, co ma zrobić i weźmie za to odpowiedzialność.
Nie martw się. Jeśli jesteś oburzony, pozwól sobie na to. Nie należy kumulować emocji. Daj sobie kilka dni na złość się na drugą osobę, a następnie zaakceptuj jej odejście.
Zobacz osobę w prawdziwym świetle. Często ludzie idealizują się nawzajem, a potem nie mogą odpuścić, bo nikt nie chce się rozstawać z idealnymi partnerami. Jednak ideały nie istnieją. Ludzie po prostu nie dostrzegają wad tych partnerów, o których nie mogą zapomnieć. Spróbuj zobaczyć swojego zmarłego partnera w prawdziwym świetle, takim, jakim jest, ze wszystkimi jego mocnymi i słabymi stronami, podjętymi działaniami i osiągniętymi celami, a nie obietnicami, którymi stworzył iluzję swojego pięknego wizerunku.
Pracuj nad swoją przyszłością. Po pierwsze, miej pewność, że możesz żyć szczęśliwie bez drugiej osoby. Po drugie, zacznij marzyć o przyszłości, w której nie będzie drugiej osoby i gdzie będziesz szczęśliwy. Po trzecie, zacznij realizować swoje cele. Jeśli chcesz żyć szczęśliwie, zacznij działać z całkowitą pewnością, że osiągniesz swój cel.
Przestań wspominać przyjemne chwile. Powinieneś zrozumieć, że spędziłeś przyjemne chwile ze wszystkimi ludźmi, z którymi miałeś przynajmniej jakiś związek. Osoba, o której nie możesz zapomnieć, nie jest jedyną osobą, która cię uszczęśliwiła. Lepiej nie pamiętać dobrych rzeczy, które dla ciebie zrobił, aby go nie idealizować, lub jeśli pamiętasz, to przypomnij sobie wydarzenia, które przydarzyły ci się z innymi ludźmi, abyś zrozumiał, że wiele osób cię uszczęśliwiło, i nie jedyny.

Naucz się relaksować, pogodzić się z samotnością i usuń wszystkie przedmioty, które przypominają Ci o byłym partnerze. Nie idealizujesz nikogo, dlatego spokojnie pozwalasz mu odejść w przeszłość.

Jak w końcu odpuścić sytuację w związku?

Jeśli nie możesz odpuścić jakiejś sytuacji w związku, skorzystaj z poniższych wskazówek:

Zaakceptuj fakt, co się stało, jeśli nie możesz nic zmienić.
Zawrzyj pokój, jeśli związek można jeszcze ożywić. Zanim to zrobisz, zdaj sobie sprawę z popełnionych błędów i nie powtarzaj ich ponownie ani nie naprawiaj problemu, który się pojawił.
Pożegnaj ludzi, jeśli lepiej zerwać z nimi relacje, niż je utrzymywać. Zostań inicjatorem nieprzyjemnej dla siebie sytuacji, osobiście rozumiejąc wszystkie korzyści płynące z tej decyzji dla siebie.

Wydarzenia są dane osobie, aby poznał siebie i nauczył się pewnych lekcji.

Ciągle nas uczono: „Myśl własną głową! Czy zdajesz sobie sprawę z tego, co robisz? Wyjaśnij mi swoje działanie! Ucz się lekcji, tylko umysłem możesz coś w życiu osiągnąć

Odpuść sobie sytuację: zaakceptuj „odstępstwo” od swojego scenariusza!

Istnienie przepływów w przepływie opcji uwalnia umysł od dwóch przytłaczających ciężarów:

potrzeba racjonalnego rozwiązywania problemów
stale monitoruj sytuację.

Oczywiście pod warunkiem, że pozwoli sobie na uwolnienie.

Obydwa wspomniane ciężary krążą po głowie już od dzieciństwa.

Ciągle nas uczono: „Myśl własną głową! Czy zdajesz sobie sprawę z tego, co robisz? Wyjaśnij mi swoje działanie! Ucz się lekcji, tylko umysłem możesz coś w życiu osiągnąć. Twoja głupia głowa! Zamierzasz myśleć czy nie?” Wychowawcy i okoliczności ukształtowały umysł na „żołnierza”, gotowego w każdej chwili znaleźć wyjaśnienie, udzielić odpowiedzi na postawione pytanie, ocenić sytuację, podjąć decyzję i zachować kontrolę nad tym, co się dzieje. Umysł jest szkolony, aby działać celowo z punktu widzenia zdrowego rozsądku.

Tylko nie myślcie, że jestem na tyle arogancki, że jestem gotowy całkowicie odrzucić zdrowy rozsądek. Wręcz przeciwnie, zdrowy rozsądek to minimalny niezbędny zbiór zasad postępowania w otaczającym nas świecie, aby przetrwać. Jedynym błędem rozumu jest to przestrzega tego kodeksu zasad co do joty i zbyt bezpośrednio. Obsesja na punkcie zdrowego rozsądku uniemożliwia umysłowi rozglądanie się i dostrzeganie tego, co nie zgadza się z tymi regułami.

Jak wiadomo, przepływy podążają po najmniejszej linii oporu.

Umysł stara się także rozumować rozsądnie i logicznie, w oparciu o związki przyczynowo-skutkowe. Ale niedoskonałość umysłu nie pozwala mu na dokładne poruszanie się po otaczającym go świecie i znajdowanie jedynie właściwych rozwiązań.

Natura jest początkowo doskonała, dlatego w przepływach jest więcej celowości i logiki niż w najmądrzejszym rozumowaniu. I niezależnie od tego, jak bardzo umysł jest przekonany, że myśli rozsądnie, nadal będzie popełniał błędy. Jednakże umysł i tak będzie popełniał błędy, ale będzie ich znacznie mniej, jeśli ostudzi swój zapał i, jeśli to możliwe, pozwoli na rozwiązywanie problemów bez jego aktywnej interwencji.

Już wiesz, że wywieranie presji na świat jest nie tylko bezużyteczne, ale i szkodliwe. Nie zgadzając się z przepływem, umysł tworzy nadmiar potencjałów. Transerfing oferuje zupełnie inną ścieżkę. Po pierwsze sami stwarzamy przeszkody, pompowanie nadmiaru potencjałów. Jeśli zmniejszysz znaczenie, przeszkody same znikną. Po drugie, jeśli przeszkody nie da się pokonać, nie należy z nią walczyć, a jedynie ją ominąć. Pomogą w tym znaki prowadzące.

Problem z umysłem polega na tym, że ma on tendencję do postrzegania zdarzeń, które nie pasują do jego scenariusza, jako przeszkód. Umysł zwykle planuje wszystko z wyprzedzeniem, kalkuluje i jeśli wtedy wydarzy się coś nieoczekiwanego, zaczyna aktywnie z tym walczyć, aby dostosować wydarzenia do swojego scenariusza.

W rezultacie sytuacja staje się jeszcze gorsza. Oczywiście umysł nie jest w stanie idealnie zaplanować wydarzeń. W tym miejscu musimy zapewnić większą swobodę przepływowi. Prąd nie jest zainteresowany zrujnowaniem twojego przeznaczenia. To znowu jest niepraktyczne. Los jest łamany przez umysł swoimi nierozsądnymi działaniami.

Pomyśl sam: kiedy ludzie są szczęśliwi, usatysfakcjonowani, zadowoleni z siebie? Kiedy wszystko idzie zgodnie z planem. Każde odstępstwo od scenariusza odbierane jest jako porażka.

Wewnętrzna ważność nie pozwala umysłowi zaakceptować możliwości odchylenia. Umysł myśli: „Przecież wszystko zaplanowałem z wyprzedzeniem, obliczyłem. Lepiej wiedzieć, co jest dla mnie dobre, a co złe. Jestem rozsądny.” Życie często daje ludziom prezenty, które przyjmują niechętnie, ponieważ nie były dla nich zaplanowane. „To nie jest zabawka, której chciałem!”

Rzeczywistość jest taka, że rzadko dostajemy dokładnie takie zabawki, jakie planowaliśmy, więc wszyscy chodzimy po okolicy źli i niezadowoleni. Teraz wyobraź sobie, o ile radośniejsze będzie życie, jeśli umysł zmniejszy jego znaczenie i uzna prawo do istnienia odchyleń w scenariuszu!

Każdy może regulować swój własny poziom szczęścia. Dolna poprzeczka tego poziomu jest dla większości ludzi bardzo wysoka, dlatego nie uważają się za szczęśliwych. Nie zachęcam Cię do zadowalania się tym, co masz. Wątpliwa formuła typu „jeśli chcesz być szczęśliwy, bądź szczęśliwy” nie nadaje się do Transerfingu. Otrzymasz swoją zabawkę, ale o tym porozmawiamy później. Teraz mówimy o tym, jak uniknąć problemów i zmniejszyć liczbę problemów.

To niechęć umysłu do dopuszczania odchyleń w swoim scenariuszu uniemożliwia mu korzystanie z gotowych rozwiązań w przepływie opcji. Maniakalna tendencja umysłu do utrzymywania wszystkiego pod kontrolą zmienia życie w ciągłą walkę z prądem. Jak może pozwolić, aby prąd płynął swoim biegiem, nie będąc posłusznym jego woli? Tutaj dochodzimy do najważniejszego błędu umysłu.

Umysł stara się kontrolować nie swój ruch za pomocą przepływu, ale sam przepływ. Jest to jedna z głównych przyczyn wszelkiego rodzaju problemów i kłopotów.

Celowy przepływ poruszający się po ścieżce najmniejszego oporu nie może generować problemów i przeszkód – są one generowane przez głupi umysł. Aktywuj Nadzorcę i obserwuj, przynajmniej przez jeden dzień, jak twój umysł próbuje kontrolować przepływ:

Oferują ci coś, ale odmawiasz;
Próbują ci coś powiedzieć, ale ty to ignorujesz;
Ktoś wyraża swój punkt widzenia, a ty się kłócisz;
Ktoś robi to po swojemu, a Ty prowadzisz go właściwą drogą;
Oferują ci rozwiązanie, ale ty się sprzeciwiasz;
Oczekujesz jednego, ale dostajesz co innego i wyrażasz niezadowolenie;
Ktoś ci przeszkadza i wpadasz w furię;
Coś jest sprzeczne z Twoim scenariuszem i rzucasz się do frontalnego ataku, aby skierować przepływ we właściwym kierunku.

Być może dla Ciebie osobiście wszystko dzieje się trochę inaczej, ale wciąż jest w tym trochę prawdy. Prawidłowy?

Daj sytuacji szansę na rozwiązanie bez Twojej aktywnej interwencji lub sprzeciwu. Będziesz, jeśli nie oszołomiony, to zdecydowanie zaskoczony. I stanie się rzecz zupełnie paradoksalna. Rezygnując z kontroli, zyskasz jeszcze większą kontrolę nad sytuacją, niż miałeś wcześniej.

Zewnętrzny obserwator zawsze ma większą przewagę niż bezpośredni uczestnik. Dlatego ciągle powtarzam: wynajmij się.

Kiedy spojrzysz wstecz, zobaczysz, że twoja kontrola poszła pod prąd. Sugestie innych nie były bezwartościowe. W ogóle nie było sensu się kłócić. Twoja interwencja była niepotrzebna. To, co postrzegałeś jako przeszkody, wcale nimi nie było. Problemy zostały już bezpiecznie rozwiązane bez Twojej wiedzy. To, czego nie dostałeś zgodnie z planem, nie jest takie złe. Losowo rzucone frazy naprawdę mają moc. Twój dyskomfort psychiczny posłużył jako ostrzeżenie. Nie marnowałeś dodatkowej energii i byłeś zadowolony. To luksusowy dar przepływu umysłu, o którym mówiłem na początku.

I oczywiście oprócz wszystkiego, co zostało powiedziane, pamiętajmy o naszych „przyjaciołach”. Wahadła uniemożliwiają poruszanie się zgodnie z przepływem. Na każdym kroku prowokują człowieka, zmuszając go do ubijania wody rękami. Obecność przepływu prądu nie jest odpowiednia dla wahadeł z prostego powodu: przepływ zmierza w kierunku minimalnego zużycia energii. Energia wydatkowana przez osobę na walkę z przepływem wytwarza nadmiar potencjałów i zasila wahadła. Jedyną kontrolą, która zasługuje na uwagę, jest kontrola poziomu ważności wewnętrznej i zewnętrznej. Pamiętaj, że to właśnie ważność nie pozwala umysłowi odpuścić sytuacji.

W wielu przypadkach odpuszczenie sytuacji jest o wiele bardziej skuteczne i przydatne niż upieranie się przy swoim. Pragnienie samoafirmacji u ludzi od dzieciństwa rodzi nawyk udowadniania swojej ważności. Stąd właśnie bierze się tendencja do udowadniania swojej słuszności, co jest szkodliwe pod każdym względem i za wszelką cenę. Pragnienie to stwarza nadmierny potencjał i koliduje z interesami innych ludzi. Często ludzie próbują udowodnić, że mają rację, nawet w przypadkach, gdy werdykt w tym czy innym kierunku nie wpływa bezpośrednio na ich interesy.

Niektórzy ludzie mają tak przesadne poczucie wewnętrznej ważności, że starają się skupiać na sobie w każdym najdrobniejszym szczególe. Wewnętrzna ważność przeradza się w manię utrzymywania wszystkiego pod kontrolą: „Udowodnię wszystkim, że mam rację, bez względu na cenę”. Zły nawyk. Bardzo utrudnia to życie, zwłaszcza samemu obrońcy prawdy.

Jeśli Twoje interesy nie ucierpią bardzo z tego powodu, możesz odpuścić tę sytuację i dać innym prawo do ubijania rąk w wodzie. Jeśli zrobisz to świadomie, natychmiast poczujesz się w duszy swobodnie, nawet łatwiej, niż gdybyś udowodnił swój punkt widzenia. Będziesz usatysfakcjonowany faktem, że wzniosłeś się na wyższy poziom: nie broniłeś jak zwykle swojej ważności, ale zachowałeś się jak mądry rodzic z głupimi dziećmi.

Podam inny przykład.

Nadmierny zapał w pracy jest równie szkodliwy jak nieostrożność. Załóżmy, że dostałeś prestiżową pracę, o której od dawna marzyłeś. Stawiasz sobie wysokie wymagania, bo wierzysz, że masz obowiązek dać z siebie wszystko.

Zgadza się, ale jeśli zbyt gorliwie zabierzesz się do pracy, najprawdopodobniej nie wytrzymasz stresu, zwłaszcza jeśli zadanie jest złożone. W najlepszym wypadku Twoja praca będzie nieefektywna, a w najgorszym – załamanie nerwowe. Możesz nawet fałszywie wierzyć, że nie jesteś w stanie wykonać danej pracy.

Możliwa jest inna opcja. Rozwijasz energiczną aktywność i w ten sposób zakłócasz ustalony porządek rzeczy. Czujesz, że możesz wiele ulepszyć w pracy i masz całkowitą pewność, że postępujesz słusznie. Jeśli jednak Twoje innowacje powodują zakłócenie normalnego trybu życia Twoich pracowników, nie spodziewaj się niczego dobrego. Dzieje się tak w przypadku, gdy inicjatywa jest karalna. Zostałeś umieszczony w powolnym, ale spokojnym i zrównoważonym nurcie i z całych sił uderzasz rękami w wodę, próbując płynąć szybciej.

No cóż, teraz okazuje się, że nie można nic przeciwko temu powiedzieć i w ogóle nie można nadstawiać karku? No cóż, nie aż tak mocno. Musimy podejść do tej kwestii z kupieckiego punktu widzenia. Możesz się oburzyć i zbesztać to, co bezpośrednio Cię niepokoi, i tylko wtedy, gdy Twoja krytyka może zmienić coś na lepsze. Nigdy nie krytykuj czegoś, co już się wydarzyło i nie można tego zmienić. W przeciwnym razie zasady pójścia z prądem nie należy stosować dosłownie, zgadzając się ze wszystkimi i wszystkim, ale jedynie poprzez przeniesienie środka ciężkości z kontroli na obserwację. Obserwuj więcej i nie spiesz się, aby kontrolować. Poczucie proporcji przyjdzie do Ciebie samoistnie, nie musisz się tym martwić. opublikowany

Istnienie przepływów w przepływie opcji uwalnia umysł od dwóch przytłaczających ciężarów: konieczności racjonalnego rozwiązywania problemów i ciągłego monitorowania sytuacji. Oczywiście pod warunkiem, że pozwoli sobie na uwolnienie. Aby umysł na to pozwolił, potrzebuje mniej lub bardziej racjonalnego wyjaśnienia. Jak zauważyłeś, w tej książce jest wiele irracjonalnych rzeczy, które nie są zgodne ze stanowiskiem zdrowego rozsądku. I chociaż celem Transerfingu nie jest wyjaśnianie struktury otaczającego nas świata, tak czy inaczej muszę ciągle uzasadniać wszystkie te szokujące wnioski.

Obydwa wspomniane ciężary ciążą na umyśle od dzieciństwa. Ciągle nas uczono: „Myśl własną głową! Czy jesteś świadomy tego co robisz? Wyjaśnij mi swoje działanie! Ucz się lekcji, tylko umysłem możesz coś w życiu osiągnąć. Twoja głupia głowa! Zamierzasz myśleć czy nie?” Wychowawcy i okoliczności ukształtowały umysł na „żołnierza”, gotowego w każdej chwili znaleźć wyjaśnienie, udzielić odpowiedzi na postawione pytanie, ocenić sytuację, podjąć decyzję i zachować kontrolę nad tym, co się dzieje. Umysł jest szkolony, aby działać celowo z punktu widzenia zdrowego rozsądku.

Tylko nie myślcie, że jestem na tyle arogancki, że jestem gotowy całkowicie odrzucić zdrowy rozsądek. Wręcz przeciwnie, zdrowy rozsądek to minimalny niezbędny zbiór zasad postępowania w otaczającym nas świecie, aby przetrwać. Jednak błąd umysłu polega na tym, że kieruje się tym kodeksem zasad dosłownie i zbyt bezpośrednio. Obsesja na punkcie zdrowego rozsądku uniemożliwia umysłowi rozglądanie się i dostrzeganie tego, co nie zgadza się z tymi regułami.

A rozbieżności ze zdrowym rozsądkiem na świecie jest mnóstwo. Potwierdza to niezdolność umysłu do wyjaśnienia wszystkiego i ochrony człowieka przed problemami i kłopotami. Jest bardzo proste wyjście z tej sytuacji: polegaj na przepływach opcji. Powód tego jest również bardzo prosty: przepływy zawierają dokładnie to, czego szuka umysł – celowość. Jak wiadomo, przepływy podążają po najmniejszej linii oporu. Umysł stara się rozumować rozsądnie i logicznie, w oparciu o związki przyczynowo-skutkowe. Jednak niedoskonałość umysłu nie pozwala mu na dokładne poruszanie się po otaczającym nas świecie i znajdowanie jedynych właściwych rozwiązań.

Natura jest początkowo doskonała, dlatego w przepływach jest więcej celowości i logiki niż w najmądrzejszym rozumowaniu. I niezależnie od tego, jak bardzo umysł jest przekonany, że myśli rozsądnie, nadal będzie popełniał błędy. Jednakże umysł i tak będzie popełniał błędy, ale znacznie mniej, jeśli ostudzi swój zapał i, jeśli to możliwe, pozwoli na rozwiązywanie problemów bez jego aktywnej interwencji. Nazywa się to odpuszczeniem sytuacji. Innymi słowy, musisz poluzować chwyt, zmniejszyć kontrolę, nie zakłócać przepływu i dać więcej wolności otaczającemu cię światu.

Już wiesz, że wywieranie presji na świat jest nie tylko bezużyteczne, ale i szkodliwe. Nie zgadzając się z przepływem, umysł tworzy nadmiar potencjałów. Transerfing oferuje zupełnie inną ścieżkę. Po pierwsze, sami stwarzamy przeszkody, pompując nadmiar potencjałów. Jeśli zmniejszysz znaczenie, przeszkody same znikną. Po drugie, jeśli przeszkody nie da się pokonać, nie należy z nią walczyć, a jedynie ją ominąć. Pomogą w tym znaki prowadzące.

Problem z umysłem polega na tym, że ma on tendencję do postrzegania zdarzeń, które nie pasują do jego scenariusza, jako przeszkód. Umysł zwykle wszystko planuje z wyprzedzeniem, kalkuluje, a jeśli wtedy wydarzy się coś nieoczekiwanego, zaczyna aktywnie z tym walczyć, aby dopasować wydarzenia do swojego scenariusza. W rezultacie sytuacja staje się jeszcze gorsza. Oczywiście umysł nie jest w stanie idealnie zaplanować wydarzeń. W tym miejscu musimy zapewnić większą swobodę przepływowi. Prąd nie jest zainteresowany zrujnowaniem twojego przeznaczenia. To znowu jest niepraktyczne. Los jest łamany przez umysł swoimi nierozsądnymi działaniami.

Celowość z punktu widzenia rozumu polega na tym, że wszystko idzie zgodnie z zaplanowanym scenariuszem. Wszystko, co się nie zgadza, jest postrzegane jako niepożądany problem. Ale problem musi zostać rozwiązany, co umysł podejmuje z wielką gorliwością, rodząc nowe problemy. W ten sposób umysł sam piętrzy na swojej drodze wiele przeszkód.

Pomyśl sam: kiedy ludzie są szczęśliwi, usatysfakcjonowani, zadowoleni z siebie? Kiedy wszystko idzie zgodnie z planem. Każde odstępstwo od scenariusza odbierane jest jako porażka. Wewnętrzna ważność nie pozwala umysłowi zaakceptować możliwości odchylenia. Umysł myśli: „Przecież wszystko zaplanowałem z wyprzedzeniem, obliczyłem. Lepiej wiedzieć, co jest dla mnie dobre, a co złe. Jestem rozsądny.” Życie często daje ludziom prezenty, które przyjmują niechętnie, ponieważ nie były dla nich zaplanowane. „To nie jest zabawka, której chciałem!” Rzeczywistość jest taka, że rzadko dostajemy dokładnie takie zabawki, jakie planowaliśmy, więc wszyscy chodzimy posępni i niezadowoleni. A teraz wyobraźcie sobie, o ile radośniejsze będzie życie, jeśli umysł zmniejszy jego znaczenie i uzna prawo do istnienia odchyleń w scenariuszu!

Celowy przepływ poruszający się po ścieżce najmniejszego oporu nie może generować problemów i przeszkód – są one generowane przez głupi umysł. Aktywuj Obserwatora i obserwuj, przynajmniej przez jeden dzień, jak umysł próbuje kontrolować przepływ. Oferują ci coś, ale odmawiasz; próbują ci coś powiedzieć, ale to ignorujesz. Ktoś wyraża swój punkt widzenia, a Ty się kłócisz, ktoś robi to po swojemu – naprowadzasz go na właściwą drogę. Oferują Ci rozwiązanie, ale Ty się sprzeciwiasz. Oczekujesz jednego, ale dostajesz co innego i wyrażasz niezadowolenie. Ktoś przeszkadza i wpadasz w furię. Coś jest sprzeczne z Twoim scenariuszem – rzucasz się do frontalnego ataku, aby skierować przepływ akcji we właściwym kierunku. Być może dla Ciebie osobiście wszystko dzieje się trochę inaczej, ale wciąż jest trochę prawdy. Prawidłowy?

Teraz spróbuj poluzować kontrolę i pozwolić na większą swobodę przepływu. Nie sugeruję, że masz się zgadzać ze wszystkimi i akceptować wszystko. Po prostu zmień taktykę: przesuń środek ciężkości z kontroli na obserwację. Staraj się obserwować, a nie kontrolować. Nie spiesz się, aby odrzucać, sprzeciwiać się, kłócić, udowadniać swoje racje, wtrącać się, zarządzać, krytykować. Daj sytuacji szansę na rozwiązanie bez Twojej aktywnej interwencji lub sprzeciwu. Będziesz, jeśli nie oszołomiony, to z pewnością zaskoczony. I stanie się rzecz zupełnie paradoksalna. Rezygnując z kontroli, zyskasz jeszcze większą kontrolę nad sytuacją, niż miałeś wcześniej. Zewnętrzny obserwator zawsze ma większą przewagę niż bezpośredni uczestnik. Dlatego ciągle powtarzam: wynajmij się.

Kiedy spojrzysz wstecz, zobaczysz, że twoja kontrola poszła pod prąd. Sugestie innych nie były bezwartościowe. W ogóle nie było sensu się kłócić. Twoja interwencja była niepotrzebna. To, co postrzegałeś jako przeszkody, wcale nimi nie było. Problemy zostały już bezpiecznie rozwiązane bez Twojej wiedzy. To, czego nie dostałeś zgodnie z planem, nie jest takie złe. Losowo rzucone frazy naprawdę mają moc. Twój dyskomfort psychiczny posłużył jako ostrzeżenie. Nie marnowałeś dodatkowej energii i byłeś zadowolony. To luksusowy dar przepływu umysłu, o którym mówiłem na początku.

I oczywiście oprócz wszystkiego, co zostało powiedziane, pamiętajmy o naszych „przyjaciołach”. Wahadła uniemożliwiają poruszanie się zgodnie z przepływem. Na każdym kroku prowokują człowieka, zmuszając go do ubijania wody rękami. Obecność przepływu w prądzie nie jest odpowiednia dla wahadeł z prostego powodu: sam przepływ zmierza w kierunku minimalnego zużycia energii. Energia wydatkowana przez osobę na walkę z przepływem wytwarza nadmiar potencjałów i zasila wahadła. Jedyną kontrolą, na którą warto zwrócić uwagę, jest kontrola poziomu ważności wewnętrznej i zewnętrznej. Pamiętaj, że to właśnie ważność nie pozwala umysłowi odpuścić sytuacji.

W wielu przypadkach odpuszczenie sytuacji jest o wiele bardziej skuteczne i przydatne niż upieranie się przy swoim. Pragnienie samoafirmacji u ludzi od dzieciństwa rodzi nawyk udowadniania swojej wartości. Stąd właśnie bierze się tendencja do udowadniania swojej słuszności, co jest szkodliwe pod każdym względem i za wszelką cenę. Pragnienie to stwarza nadmierny potencjał i koliduje z interesami innych ludzi. Często ludzie próbują udowodnić, że mają rację, nawet w przypadkach, gdy werdykt w tym czy innym kierunku nie wpływa bezpośrednio na ich interesy.

Niektórzy ludzie mają tak przesadne poczucie wewnętrznej ważności, że starają się skupiać na sobie w każdym najdrobniejszym szczególe. Wewnętrzna ważność przeradza się w manię utrzymywania wszystkiego pod kontrolą: „Udowodnię wszystkim, że mam rację, bez względu na cenę”. Zły nawyk. Bardzo utrudnia to życie przede wszystkim samemu obrońcy prawdy.

Jeśli Twoje interesy nie ucierpią bardzo z tego powodu, możesz odpuścić tę sytuację i dać innym prawo do ubijania rąk w wodzie. Jeśli zrobisz to świadomie, twoja dusza natychmiast stanie się łatwiejsza, nawet łatwiejsza, niż gdybyś udowodnił swój punkt widzenia. Będziesz usatysfakcjonowany faktem, że wzniosłeś się na wyższy poziom: nie broniłeś jak zwykle swojej ważności, ale zachowałeś się jak mądry rodzic z głupimi dziećmi.

Podajmy inny przykład. Nadmierny zapał w pracy jest równie szkodliwy jak nieostrożność. Załóżmy, że dostałeś prestiżową pracę, o której od dawna marzyłeś. Stawiasz sobie wysokie wymagania, bo wierzysz, że masz obowiązek dać z siebie wszystko. To prawda, ale jeśli podejmiesz się zadania zbyt gorliwie, najprawdopodobniej nie będziesz w stanie wytrzymać stresu, zwłaszcza jeśli zadanie jest złożone. W najlepszym wypadku Twoja praca będzie nieefektywna, a w najgorszym – załamanie nerwowe. Możesz nawet fałszywie wierzyć, że nie jesteś w stanie wykonać danej pracy.

Możliwa jest inna opcja. Rozwijasz energiczną aktywność, zakłócając w ten sposób ustalony porządek rzeczy. Wydaje się, że jest wiele do poprawy w pracy i masz całkowitą pewność, że postępujesz słusznie. Jeśli jednak Twoje innowacje powodują zakłócenie normalnego trybu życia Twoich pracowników, nie spodziewaj się niczego dobrego. Dzieje się tak w przypadku, gdy inicjatywa jest karalna. Zostałeś umieszczony w powolnym, ale spokojnym i zrównoważonym nurcie i z całych sił uderzasz rękami w wodę, próbując płynąć szybciej.

No cóż, teraz okazuje się, że nie można na to powiedzieć ani słowa i w ogóle nie należy nadstawiać karku? No cóż, nie aż tak mocno. Musimy podejść do tej kwestii z kupieckiego punktu widzenia. Możesz się oburzyć i zbesztać to, co bezpośrednio Cię niepokoi, i tylko wtedy, gdy Twoja krytyka może zmienić coś na lepsze. Nigdy nie krytykuj czegoś, co już się wydarzyło i nie można tego zmienić. W przeciwnym razie zasady pójścia z prądem nie należy stosować dosłownie, zgadzając się ze wszystkim i wszystkimi, a jedynie poprzez przesunięcie środka ciężkości z kontroli na obserwację. Obserwuj więcej i nie spiesz się, aby kontrolować. Poczucie proporcji przyjdzie do Ciebie samoistnie, nie musisz się tym martwić.