Dla prawdziwego konesera kąpieli nie jest ważna miotła, ale dusza kąpieli – para. Pachnący i bogaty, wdychany przez ciało, relaksuje, leczy i rozgrzewa nie tylko ciało, ale także ludzką duszę. Wywar ziołowy w kąpieli wodnej to główny składnik dający poczucie pełnej przyjemności z całej ceremonii.

Zioła odpowiednie do kąpieli

W łaźniach parowych z grzejnikiem do kąpieli można używać wyłącznie naturalnych naparów lub wywarów. Jeśli wybierzesz do tego celu olejki, zaszkodzisz swoim oczom i raz na zawsze rozczarujesz się całym procesem.

Każdy zbiór ziół i poszczególne zioła do przygotowania naparu mają swoją moc, własne wskazania do stosowania i własne aromaty.

Najczęściej zioła takie jak:

1. Oregano. Wykorzystuje się łodygi, liście i kwiaty. Najlepszym momentem na zbiór jest moment kwitnienia – początek lipca. Nasi przodkowie nazywali to „ojczyzną” - jest to żeńskie zioło, które ma korzystny wpływ na cały kobiecy organizm. Napar przygotowany z oregano przyda się także mężczyznom w łaźni – łagodzi napięcie, obniża ciśnienie i rozluźnia mięśnie. Zapach letniej łąki i świeżo skoszonej trawy poprawi Ci humor i przeniesie Cię w wiejskie lato.
2. dziurawiec zwyczajny. Do wywarów do kąpieli wykorzystuje się liście i kwiaty. Kolekcje przygotowywane są od początku do połowy lipca, kiedy kwiaty nie są w pełni rozwinięte. Zioło to jest najlepszą opcją podczas mroźnych zimowych miesięcy, ponieważ układ odpornościowy potrzebuje wsparcia. W przypadku alergii i chorób skóry leczy skórę, łagodzi obrzęki i swędzenie.
3. Mennica. Przez całe lato miętę można zbierać i wykorzystywać jako surowiec do naparów, a liście i kwiaty pozostają soczyste. Przyjemny zapach olejków eterycznych, które z łatwością zamieniają się w wywar i odżywiają go, przynosi wiele przyjemności, relaksuje, poprawia odporność i leczy drogi oddechowe. Inhalacje z tej kolekcji przydadzą się o każdej porze roku, zarówno dorosłym, jak i dzieciom.
4. Lipa. Kwiaty i liście lipy zebrane na początku lipca, kiedy pąki kwiatowe nie są jeszcze w pełni rozwinięte, wprowadzą do Twojej łaźni parowej aromat miodu, a dla Ciebie zdrowie i dobry nastrój. Lipa przyspiesza proces pocenia się, otwiera pory, eliminuje nadmiar płynów, przyspiesza procesy metaboliczne i pomaga w walce z nadwagą. Napary i wywary z lipy czynią z łaźni salon spa z aromaterapią.
5. Chmiel. Szyszki chmielowe dojrzewające w okresie sierpień-wrzesień zawierają taką ilość garbników, że nawet para z podgrzewacza działa dobroczynnie na skórę. Chmiel znacząco zmniejsza przetłuszczanie się włosów i skóry, likwiduje łupież i leczy choroby skóry. Na nadmierną potliwość stóp najlepszym środkiem jest para z wywaru chmielowego, stosowana od samego początku historii łaźni. Wysoka zawartość kwasu askorbinowego i olejków eterycznych przenikających do płuc pomaga leczyć kaszel, przyspiesza wydzielanie plwociny i łagodzi „kaszel palacza”.
6. Krwawnik. Liście i kwiaty tego zioła są darem niebios dla zabiegów kosmetycznych. Zmiękczenie skóry, łatwe otwarcie porów, pozbycie się trądziku i zaskórników na twarzy – to przynajmniej tyle, co da wywar z ziół w kąpieli wodnej krwawnika. Zapach naparu, cierpki i gęsty, pomoże Ci się zrelaksować, zanurzyć w ciszy i spokoju. Aromaterapia z krwawnikiem jest przydatna dla osób cierpiących na zaburzenia snu, łagodną drażliwość i zmęczenie.
7. Liście brzozy. Młode liście, zebrane na początku lipca, kiedy drzewo w pełni nabierze sił i oddaje je listowiom, są najbardziej pachnące i mają zapach miotły brzozowej, znany koneserowi sauny. Odcedzony wywar przygotowany w kąpieli wodnej, obficie polewany na kamienie w gorącej kąpieli, poradzi sobie nawet z dawnymi przeziębieniami, chorobami grzybiczymi, zaburzeniami i chorobami układu nerwowego.
8. Rumianek farmaceutyczny. Kwiaty i liście tego zioła czynią cuda, a jeśli już pojawiły się pierwsze oznaki przeziębienia, warto przygotować napar z rumianku. Kąpiel o zapachu rumianku postawi na nogi, a jej lekki aromat zrelaksuje się i nada ciału zapach lata.

Dlaczego wywar należy przygotować w kąpieli wodnej?

Zioła zawierają substancje, które zaczynają uwalniać swoje właściwości już w momencie aktywnego zagotowania. Ten moment powinien być grzejnikiem. Inhalację olejków eterycznych należy rozpocząć w łaźni.

Jeśli przygotujesz wywar na ogniu, możesz stracić główne składniki ziół, które mają dobroczynny wpływ na organizm, a po kąpieli pozostanie jedynie przyjemny aromat.

Do wywaru można używać nie tylko liści i kwiatów, ale także łodyg ziół. Łodygi, nawet w stanie wysuszonym, zawierają olejki eteryczne i flawonoidy, które mogą wzmagać aktywność wielu enzymów w organizmie i przyspieszać regenerację skóry.

Ziołowe wywary do kąpieli są bardzo delikatną substancją, a ich przygotowanie to swoista ceremonia.

Jak prawidłowo przygotować i stosować wywar do kąpieli

Z reguły stosunek suchych surowców i wody do przygotowania wywaru jest taki sam dla różnych ziół - 1 łyżka na 250 ml wody. l. suche surowce.

Można wziąć trochę mniej lub trochę więcej ziół, aby uzyskać mniej lub bardziej bogaty wywar. W trakcie tego procesu wybierzesz idealny dla siebie stosunek.

Przygotowanie wywarów w łaźni wodnej:

1. Postaw garnek z wodą na ogniu i umieść w nim rondelek o mniejszej średnicy.
2. Zalać 500 ml wody, dodać 2 łyżki. l. surowy materiał. Przykryj szczelną pokrywką.
3. Gdy tylko woda z ziołami zacznie wrzeć, zmniejsz ogień do małego i trzymaj w łaźni wodnej przez 30 - 40 minut.
4. Gotowy bulion wraz z surowcami schładzamy – odda on swoje właściwości wodzie aż do całkowitego wystygnięcia. Łaźnia wodna dekokcyjna powinna ostygnąć wraz z misą dekokcyjną.
5. Bulion przecedź przez watę umieszczoną pomiędzy dwiema warstwami gazy.
6. Przelej do czystego, szklanego słoika i szczelnie zamknij pokrywkę.
7. Przed spryskaniem grzejnika bulionem należy go zalać czystą, gorącą wodą, a następnie starając się stworzyć jak najwięcej kropel, spryskać bulionem. Do tego celu nadaje się miotła.
8. Podlewaj grzejnik na przemian czystą wodą i bulionem.

Przepisy na wywar

1. Oregano i dziurawiec zwyczajny.

Weź równą ilość oregano i dziurawca i zgodnie z poprzednią sekcją rozpocznij przygotowywanie wywaru w łaźni wodnej. Odwar ten działa aromaterapeutycznie, ale także poprawia odporność. Sprawia, że ​​skóra i włosy stają się miękkie.

1. Mięta, chmiel, oregano.

Zmieszaj 1 część mięty, 1 część oregano i 2 części chmielu i z powstałych surowców przygotuj wywar. Powietrze w łaźni parowej zostanie wypełnione cząsteczkami leczniczej i aromatycznej pary. Przeziębienia i depresja Cię ominą.

1. Liście brzozy i krwawnik pospolity.

Miesza się 2 części liści brzozy i 1 część krwawnika i przygotowuje się wywar. Stosowanie go w kąpieli pomoże szybciej wyleczyć zapalenie oskrzeli i ułatwi powrót do zdrowia po długim przeziębieniu. Rany i pryszcze wysychają i szybciej się goją.

1. Lipa i chmiel.

Wymieszaj 2 części lipy i 1 część chmielu. Odwar z tych składników wydobędzie w łaźni aromat słodkiego, odurzającego napoju. Twoja skóra i włosy będą długo pachnieć miodem. Przez płuca krew nasyca się cząsteczkami przydatnych substancji z pary.

1. Oregano, dziurawiec zwyczajny, wierzbówka - herbata.
2. Po 2 części oregano i dziurawca zwyczajnego, 1 część herbaty Ivan. Wymieszaj surowce i przygotuj wywar. Stosować w łaźni parowej przy depresji, zaburzeniach nerwowych, wysypkach skórnych.

Staraj się przygotowywać mieszanki samodzielnie, kierując się przeznaczeniem ziół, swoim gustem i preferencjami co do aromatów. A Ty znajdziesz dla siebie idealną proporcję i nasycenie.

Przeciwwskazania

Wizyta w łaźni i stosowanie tego lub innego wywaru jest niepożądane bez konsultacji z lekarzem, jeśli podejrzewasz ciążę i masz choroby takie jak:

• choroby układu krążenia;
• żylaki;
• niezdiagnozowane choroby skóry;
• przewlekłe choroby płuc;
• choroby układu mięśniowo-szkieletowego;
• niektóre rodzaje alergii.

Pamiętaj: możesz parować nie tylko z przyjemnością, ale także z korzyścią.

Rosyjska łaźnia, słynąca ze swoich właściwości leczniczych, staje się jeszcze bardziej korzystna, jeśli prawidłowo zastosuje się w niej różne rośliny pachnące i lecznicze. Zioła w łaźni parowej można wykorzystać na kilka sposobów. Świetnie sprawdzają się jako część prefabrykowanej miotły do ​​kąpieli, za pomocą której można poprawić kondycję skóry na ciele. Napary i wywary ziołowe świetnie sprawdzają się także przy leczeniu różnych chorób płuc i przeziębień. W tym celu nalewkę wylewa się na gorące kamienie ustawione na piecu w łaźni parowej, aby wytworzyć pachnącą, gęstą parę. Nie mniej przydatne jest odświeżenie się w przebieralni różnymi napojami przygotowanymi na bazie roślin leczniczych. Największe korzyści z ziół do kąpieli można uzyskać, jeśli od razu zastosuje się z nimi cały kompleks produktów do kąpieli.

Wiele ziół leczniczych sprzedawanych jest w postaci naparów w sieciach aptek. Ale jak ciekawe i przydatne jest przygotowywanie, przechowywanie, a następnie warzenie zdrowych napojów z własnych zebranych roślin i własnoręcznie robionych na drutach mioteł do kąpieli. W ten sposób uzyskasz maksymalne korzyści i być może zdobędziesz nowe ekscytujące hobby. Zacznij od dowiedzenia się, które rośliny są najlepsze dla dobrego samopoczucia i jak z nich korzystać.

Zioła lecznicze do leczenia i leczenia w kąpieli

Nasz region jest niezwykle bogaty w rośliny lecznicze, które w warunkach rosyjskiej łaźni parowej ujawniają swoje właściwości lecznicze maksymalnie. Od czasów starożytnych ludzie używali w łaźni parowej następujących rodzajów ziół:

• szczotka szałwiowa;
• mięta pieprzowa i mięta polna;
• rumianek;
• kwiat lipy;
• krwawnik;
• chrzan;
• czarna porzeczka;
• sosna;
• chmiel;
• dziurawiec zwyczajny.

Piołun jest skutecznie stosowany w leczeniu ran, różnych siniaków i owrzodzeń powstałych na skórze. W kąpieli dobrze łagodzi zmęczenie, odpędza sen i orzeźwia. Olejki eteryczne uwalniane przez piołun pod wpływem wysokich temperatur w łaźni parowej stymulują wydajność człowieka, zmniejszają roztargnienie i wzmacniają pamięć. Dodatkowo, jeśli cierpisz na chroniczne migreny, kąpiel z piołunem złagodzi bóle głowy. Po silnym napięciu nerwowym lub ciężkiej pracy fizycznej łaźnia parowa z tym leczniczym ziołem pomoże szybciej zregenerować organizm. Kobietom zaleca się stosowanie ekstraktu z piołunu w kąpieli w celu wygładzenia drobnych zmarszczek.

Mięta pieprzowa lub tuczniki są dobre dla stymulowania aktywności mózgu. Jeśli masz przed sobą burzę mózgów lub inne poważne zadanie, zaplanuj wcześniej kąpiel parową z miętą – a będziesz mieć gwarancję dobrego działania. Miętą dobrze jest leczyć przeziębienia, gdyż opary mięty rozszerzają drogi oddechowe i ułatwiają oddychanie. Efekt ten osiąga się dzięki dużej zawartości mentolu w mięty, który ma działanie antyseptyczne. Mięta pomaga także łagodzić bóle głowy, zmniejsza obrzęki tkanek ciała i pobudza układ trawienny, co pozwala szybko schudnąć.

Mięta to zioło uniwersalne, które można dodawać do herbat w celu odświeżenia w łaźni, a także do wywarów lub naparów.

Rumianek leczniczy można dodawać do mioteł do kąpieli, gdyż zawiera dużą ilość witamin i olejków eterycznych. W szczególności karoten i witamina C wzmacniają układ odpornościowy i mogą tłumić infekcje. W leczeniu chorób układu oddechowego i łagodzeniu zmęczenia zaleca się stosowanie nalewki z rumianku do kąpieli.

Aby przyspieszyć gojenie się ran i wrzodów na ciele, eksperci zalecają stosowanie rumiankowych trzepaczek do kąpieli w łaźni parowej. Po prostu nie używaj ich do biczowania się w obszarach o uszkodzonej skórze. Można go jedynie pogłaskać i nałożyć na bolące miejsca.

Kwitnące gałązki lipy można również wykorzystać do robienia na drutach mioteł do kąpieli, a sam kwiat lipy można dodawać do herbat i wywarów. Aromat kwiatu lipy działa uspokajająco na centralny układ nerwowy. Jeśli regularnie odwiedzasz łaźnię i używasz w niej miotły lipowej, zauważysz, jak normalizuje się twój sen. Olejki eteryczne wydzielane przez kwiaty i liście lipy stymulują aktywne pocenie się, co jest szczególnie przydatne dla osób chcących schudnąć.

Korzyści dla skóry i płuc

Krwawnik zaleca się stosować w kąpieli w przypadku konieczności leczenia chorób skóry. Olejki eteryczne uwalniane przez to zioło podczas gotowania na parze łagodzą i leczą problematyczną skórę. Już po jednym zabiegu kąpieli z krwawnikiem można zauważyć, że ilość pęknięć i ran na skórze uległa zmniejszeniu. Powierzchnia ciała staje się bardziej miękka i elastyczna. Często w łaźni używają prefabrykowanej miotły wykonanej z wrotyczu pospolitego i krwawnika.

Chrzan – w postaci suszonej lub świeżej – jest skuteczny w walce z przeziębieniem. W celu wyleczenia ostrych infekcji dróg oddechowych zaleca się wdychanie w łaźni pary zawierającej niezbędne substancje wydzielane przez tę roślinę. W tym celu na kamienie pieca wlewa się wywar ziołowy lub napar ze świeżych liści chrzanu. Jeśli będziesz regularnie wykonywać ten zabieg w łaźni, niezależnie od przeziębienia, wzmocnisz swój układ odpornościowy, co sprawi, że Twój organizm będzie bardziej odporny na wirusy.

Efekt leczniczy można uzyskać także za pomocą wywarów przygotowanych z liści czarnej porzeczki. Można z nich przygotować herbatę ziołową. Pomoże organizmowi osłabionemu po przeziębieniu zregenerować się.

Naukowcy od dawna udowodnili niezwykłe korzyści wdychania aromatu sosny dla zdrowia płuc. W warunkach łaźniowych, charakteryzujących się dużą wilgotnością i wysoką temperaturą, gałęzie iglaste, zwłaszcza sosnowe, aktywnie wydzielają korzystne fitoncydy zwalczające patogeny. Dodatkowo redukują poziom stresu, wzmacniają nerwy i łagodzą zmęczenie spowodowane ciężką aktywnością fizyczną. Para w łaźni nasycona fitoncydami iglastymi dezynfekuje powietrze, niszcząc wszelkie znajdujące się w nim drobnoustroje. Dzięki temu wizyta w łaźni parowej korzystnie wpływa na zdrowie osoby cierpiącej na nieżyt nosa, tchawicę czy zapalenie oskrzeli.

Kąpiel chmielowa powinna być wypełniona aromatyczną parą i nie można jej podawać z pienistym napojem na bazie chmielu. Do zabiegów kąpielowych stosuje się tzw. szyszki chmielowe, które uważane są za silny tonik. Jeśli miałeś ciężki, pełen wrażeń dzień, czas odwiedzić saunę i napić się chmielu, aby odpocząć i odzyskać energię. Aby zwiększyć witalność, wystarczy odparować kilka szyszek chmielu lub dodać kilka pachnących pędów do dowolnej miotły kąpielowej.

Dziurawiec słynie z właściwości antybakteryjnych i antyseptycznych. Przygotowuje się z niego miotły do ​​kąpieli, a roślina ta może być również częścią miotły złożonej z kilku różnych ziół. Na jego bazie można przygotować napary ziołowe lub wywary do płukania ciała.

Prawidłowe zbieranie i właściwe przechowywanie ziół

Do kąpieli najlepiej stosować świeże zioła, gdyż zawierają one najwięcej dobroczynnych substancji. Ale świeżymi roślinami możesz cieszyć się tylko przez sześć miesięcy, a przez pozostałą połowę odpowiednie są również suszone rośliny przygotowane z lata.

Jak prawidłowo zbierać zioła

Zalecenia	Dlaczego to jest ważne
Eksperci zalecają zbieranie roślin przed lunchem.	Jest to czas, zanim zioła zdążą całkowicie wchłonąć rosę i zacząć wydzielać substancje aromatyczne pod wpływem słońca.
Przed zerwaniem rośliny dokładnie sprawdź i oceń jej wygląd.	Do zbioru nadają się całkowicie zdrowe liście i gałązki, nietknięte przez zgniliznę i nie zjedzone przez owady i inne żywe stworzenia.
Zbiór ziół zaleca się rozpocząć jeszcze przed szczytem ich kwitnienia, kiedy zawartość składników aktywnych w nich jest maksymalna.	Najlepszym terminem zbierania korzeni, pąków i kory jest marzec-kwiecień. Ale w okresie od maja do sierpnia można zbierać zioła, liście i kwiaty.

Po zbiorach czas na odpowiednie wysuszenie „żniw”, od których zależy, czy rośliny przetrwają do zimowej kąpieli. Do suszenia najlepiej nadaje się ciemne pomieszczenie z dobrą wentylacją. W tych warunkach zioła nie czernieją ani nie gniją.

Warunki suszenia roślin zależą od ich rodzaju. Jeśli mamy do czynienia z roślinami bogatymi w olejki eteryczne, np. eukaliptusem, to należy je suszyć powoli w wysokiej temperaturze +30...35 stopni. Dla wygody rośliny formuje się w małe pęczki, wiąże i zawiesza pod sufitem, gdzie temperatura jest zawsze wyższa. Jeśli lato jest chłodne, będziesz musiał pomyśleć o tym, jak zorganizować sztuczne ogrzewanie suszarni.

Jeszcze wyższe temperatury są wymagane przy zbiorze ziół o dużej zawartości glikozydów. Należą do nich rośliny takie jak dziurawiec zwyczajny, podbiał, wrotycz pospolity i inne. Należy je suszyć w suszarce elektrycznej w temperaturze +50...60 stopni.

Po dokładnym wysuszeniu ziół należy je rozdrobnić do wielkości 5–7 milimetrów i zapakować do szklanych słoików z ciasno dopasowanymi pokrywkami. Pojemniki te należy przechowywać w chłodnym i ciemnym miejscu. Pamiętaj, aby na każdym słoiczku przykleić małe karteczki papieru i napisać na nich informację, jaka roślina jest w nich przechowywana i kiedy sporządzono preparat. Zbiory ziół, liści roślin i kwiatów można przechowywać nie dłużej niż 2 lata.

Jeśli planujesz przygotować pachnące miotły na zimę, uformuj je, zawiąż i przechowuj wiszące tak, aby liście znajdowały się na dole, a trzonek miotły na górze.

Zasady przygotowywania mioteł

Miotły do ​​kąpieli wykonane z ziół leczniczych i roślin pachnących

Ziołowe miotły do ​​kąpieli, składające się wyłącznie z tych delikatnych roślin, są niezwykle rzadkie, ponieważ przy intensywnym użytkowaniu ledwo wystarczą na 5 minut w łaźni parowej. Dlatego często można je spotkać w wersjach mieszanych, składających się z gałązek dębu i brzozy oraz, powiedzmy, melisy lub mięty. A niektórych ziół w ogóle nie trzeba dodawać do mioteł, ale można je „wbić” w ciało.

Możesz na przykład zabrać ze sobą do łaźni parowej suszone, rozdrobnione dziurawiec zwyczajny, posypać nim grubą warstwą ciało towarzysza, a następnie ostrożnie chodzić po nim miotłą kąpielową. Chociaż z dziurawca można wplecić tradycyjną miotłę brzozową. Wystarczy kilka gałązek tej rośliny, aby poprawić stan skóry, przyspieszyć gojenie się ran i złagodzić stan pacjenta cierpiącego na dnę moczanową.

Oprócz dziurawca zwyczajnego w łaźni najczęściej stosuje się następujące rodzaje mioteł ziołowych:

• eukaliptus;
• pokrzywa;
• z walerianą;
• Limonka;
• piołun

Przy pierwszych oznakach przeziębienia z pomocą przyjdzie miotła eukaliptusowa. Do miotły brzozowej często dodaje się gałęzie aromatycznej rośliny, ponieważ jej gałęzie nie są w stanie samodzielnie zapewnić parownikom dobrego masażu. Główną wartością tego składnika są olejki eteryczne, które mają działanie antybakteryjne. Kiedy wdychasz parę eukaliptusa kilka razy, poczujesz, że od razu łatwiej ci się oddycha. A na głębokim poziomie oddziaływania kąpiel z miotłą eukaliptusową wzmacnia układ odpornościowy.

Samodzielne przygotowanie takiej miotły na naszych szerokościach geograficznych jest dość trudne. Ale można go kupić w wyspecjalizowanych sklepach. Jeśli kupisz jeden pęczek i podzielisz go na kilka mieszanych mioteł, możesz dużo zaoszczędzić i przedłużyć przyjemność korzystania z tej pachnącej rośliny.

Nie spali cię, ale pomoże.

Miotła pokrzywowa nie jest wytwarzana jako pojedynczy element. Lepiej jest uformować go z gałęzi brzozy. Ta opcja jest dobra w łagodzeniu chorób takich jak:

• reumatyzm;
• zapalenie korzeni;
• dna;
• ból w mięśniach;
• ból dolnej części pleców;
• bolące stawy.

Aby bezboleśnie używać miotły pokrzywowej w kąpieli, ważne jest odpowiednie wyparowanie tego zioła, aby nie poparzyło skóry. Najpierw zanurz miotłę w gorącej, a następnie zimnej wodzie. Wykonaj tę procedurę kilka razy. Nie przechowuj ziela w każdej wannie przez dłuższy czas, w przeciwnym razie straci ono swoją elastyczną strukturę i właściwości lecznicze. Po 5–10 minutach takiego gotowania na parze można przystąpić do gotowania na parze za pomocą miotły pokrzywowej.

Nie wylewaj wody po ugotowaniu pokrzywy: możesz spłukać nią włosy po kąpieli, co doda im siły i zdrowego blasku. Można również spryskać grzejnik tą wodą, aby napełnić łaźnię parową przyjemnym, ziołowym aromatem.

Z kilku gałązek waleriany można także wplecić miotły dębowe i brzozowe. Wystarczą dwie gałązki, aby zwykły dodatek do kąpieli stał się skutecznym lekarstwem na stres i spokój ducha. Ponadto waleriana uznawana jest za zioło bardzo aromatyczne, dlatego relaks w łaźni zamieni się w aromaterapię.

Pomocnicy z lipy i lnu w łaźni

Aby zastosować w łaźni parowej, gałęzie lipy należy przyciąć w okresie aktywnego kwitnienia. Zawarte w tych liściach i kwiatach olejki eteryczne skutecznie zmiękczają skórę, a nawet zapobiegają powstawaniu na niej ropnych wysypek. Przed użyciem miotły lipowej w łaźni należy ją zaparować w gorącej wodzie, a następnie przystąpić do masowania ciała. Aby zapobiec przeziębieniom i przyspieszyć powrót do zdrowia, jeśli dana osoba już zachorowała na ostrą infekcję dróg oddechowych, należy przyłożyć do twarzy parowaną miotłę i oddychać nią przez kilka minut.

Ale zioła na miotłę piołunu należy zbierać w okresie po zakwitnięciu rośliny. Jednocześnie łodygi piołunu nie powinny jeszcze wyschnąć. Roślinę należy przechowywać w chłodnym miejscu. Miotła jednoskładnikowa może być użyta jednorazowo. Ale jeśli dodasz gałęzie piołunu do wiązek brzozy lub dębu, trwałość akcesoriów do kąpieli można znacznie wydłużyć.

Jak ugasić pragnienie w łaźni

Ziołowe wywary do kąpieli, które można pić jak tradycyjną zieloną herbatę, pomogą wzmocnić lecznicze działanie mioteł leczniczych. Na przykład, aby ugasić pragnienie w toalecie, możesz przygotować napój z borówek. W tym celu do termosu wsyp 1 łyżkę suszonego liścia borówki brusznicy i zalej 200 mililitrami wrzącej wody. Picie tego napoju z naturalnym miodem pomoże uporać się z przeziębieniem. Ponadto napar do kąpieli ma wyraźne działanie moczopędne, które pomaga usunąć nadmiar płynu z organizmu i złagodzić obrzęk. Dla osób próbujących schudnąć ta opcja jest bardzo dobra.

Aby przygotować herbatę żurawinową, rozgnieć łyżkę świeżej lub mrożonej żurawiny z dwiema łyżeczkami cukru i zalej szklanką wrzącej wody. Napój ten wskazany jest dla osób mających problemy z apetytem. Dodatkowo pomoże przy przeziębieniach, gdyż działa przeciwgorączkowo.

Jeszcze prostszym przepisem jest wywar z dziurawca zwyczajnego. Łyżeczkę posiekanych suszonych ziół zalać 200 mililitrów wrzącej wody i przykryć pojemnik pokrywką. Po pół godzinie odcedź płyn i wypij napar. Napój ten słynie z działania antyseptycznego i normalizacji funkcji jelit.

W aptekach lub sklepach specjalistycznych można kupić gotowe herbaty ziołowe, których opakowania zawierają czytelną instrukcję przygotowania herbat prozdrowotnych.

Przed zakupem koniecznie sprawdź skład produktu, gdyż zawarte w nim składniki wpływają na działanie lecznicze. Na przykład kolekcja antyseptyczna powinna zawierać następujące składniki: eukaliptus, szal, tymianek i miętę. A w środkach uspokajających szukaj następujących składników: rumianek, tymianek, mięta, pąki brzozy, igły świerkowe.

Proste przepisy na nalewki i parowanie do kąpieli

Nalewkami można nie tylko ugasić pragnienie, ale także opłukać nimi ciało po relaksie w łaźni parowej. Należy pamiętać, że nalewek do tych celów nie można przygotowywać na bazie alkoholu. Do podgrzewacza można dodać leczniczą ciecz, która wytworzy gęstą, aromatyczną parę. Muszą oddychać głęboko i spokojnie, aby nasycić ciało przydatnymi substancjami. Wszystkie wywary należy przygotowywać z kilku składników, aby zwiększyć zakres właściwości leczniczych.

1. Mieszankę suszonych ziół umieszczamy w dużym emaliowanym naczyniu i zalewamy wrzątkiem. Na 100 gramów trawy potrzebne będą 4 litry wrzącej wody.
2. Następnie postaw patelnię na ogniu, zagotuj, zmniejsz ogień, przykryj patelnię pokrywką i gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 5 minut.
3. Wyłącz ogień i pozwól bulionowi trochę się zaparzyć.
4. Gdy ostygnie do komfortowej temperatury, odcedź go i możesz go użyć. Każdy wywar można przechowywać w lodówce nie dłużej niż dwa dni.

Nieco inaczej przygotowuje się napary lecznicze do kąpieli. Główna różnica polega na tym, że do naparów używa się świeżych ziół, a nie suszonych. Posiekaj liście i dodaj gorącą wodę w ilości 1,5 litra wrzącej wody na 100 gramów zieleni. Pozwól parzyć przez 30-40 minut, a następnie odcedź i możesz użyć. Inna prosta metoda gotowania nie wymaga długiego gotowania. Ziele zmiel i zalej zimną wodą, a następnie odstaw na co najmniej 10 godzin. Następnie odcedź płyn i wlej do szklanego pojemnika, który można szczelnie zamknąć pokrywką. W łaźni rozcieńczyć tę nalewkę niewielką ilością wrzącej wody, a następnie wlać ją na grzejnik.

Ziołowe parowanie stosowane jest w rosyjskich łaźniach od dawna. Przygotowuje się je w następujący sposób. Niewielką mieszankę pokruszonych ziół (nie więcej niż 150 gramów) umieść w torebce wykonanej z naturalnego, niebarwionego materiału. Następnie włóż go do miski z gorącą wodą i pozostaw na 20 minut. Następnie wlej wodę z miski na grzejnik i umieść torbę w pobliżu pieca, aby wyemitowała fitoncydy.

Jeśli musisz uporać się z dolegliwościami skórnymi i chorobami płuc, przygotuj parówkę na bazie mięty, eukaliptusa, tymianku i szałwii. Podczas pierwszej wizyty w łaźni parowej zabierz ze sobą tę torbę i parującą wodę. Następnie lecznicza para zdezynfekuje Twoją skórę.

A dla relaksu przygotuj parowiec z następujących składników:

• rumianek;
• tymianek;
• Mennica;
• igły świerkowe.

Tonik na parze przygotowuje się na bazie pąków topoli, kwiatów wrotyczu pospolitego, jaśminu, lawendy, żubra. Jeśli zawsze czujesz się słabo w łaźni parowej, ta kolekcja ziół uratuje Cię od tego ubocznego efektu kąpieli. Ewentualne przeciwwskazania do stosowania ziół w kąpieli zależą od indywidualnej nietolerancji danej osoby na silne zapachy lub reakcji alergicznej. Ponadto należy zachować ostrożność podczas stosowania waleriany w łaźni parowej, ponieważ nie każdy może znieść specyficzny zapach tej rośliny.

Używanie pachnących ziół w rosyjskiej łaźni pomaga poradzić sobie z wieloma chorobami, ale w saunie lepiej porzucić tę ludową metodę leczenia. Gorące, suche powietrze może powodować odpychanie silnych aromatów, co może powodować mdłości u osób cierpiących na parowanie. I nie zaszkodzi nalewanie zdrowych wywarów na bazie ziół leczniczych w fińskiej łaźni parowej.

Przez długi czas łaźnia służyła nie tylko do mycia, ale także do poprawy zdrowia. Przecież znane są lecznicze właściwości kąpieli - rozgrzewa organizm, co pomaga uporać się z różnymi chorobami narządów wewnętrznych, para działa dobroczynnie na skórę, złuszczając martwe cząsteczki i przywracając piękną, zdrowy wygląd skóry.

Podczas wizyty w łaźni odpady i toksyny są usuwane z organizmu. Naczynia rozszerzają się, poprawia się przepływ krwi, oczyszczając ściany z nagromadzonych płytek cholesterolowych i poprawiając funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Łaźnia pomaga schudnąć, ujędrnić i utrzymać ciało.

Ale jest inny sposób na wzmocnienie zdrowia i poprawę samopoczucia podczas wizyty w łaźni. Metoda ta polega na przygotowaniu naparów z ziół i roślin leczniczych. Porozmawiamy o tym bardziej szczegółowo w tym artykule. Zastanówmy się, które rośliny najlepiej wykorzystać do przygotowania naparów. Jak prawidłowo przygotować napary do kąpieli i jak je stosować w łaźni parowej.

Jakie są zalety naparów do kąpieli?

Jak wiadomo, w gorącym powietrzu łaźni można stosować olejki eteryczne, które za pomocą różnych aromatów wpływają na nasze samopoczucie i nastrój, wywołując określone emocje, wprawiając nas w odpowiedni nastrój lub uspokajając, działając spokojnie .

Działanie olejków eterycznych może być bardzo zauważalne. Ale różne napary do kąpieli mają znacznie bardziej skuteczny efekt. Przecież objawiają się one nie tylko na poziomie węchu, ale także bezpośrednio wpływają na naszą skórę, włosy i układ oddechowy.

Efekt ten można porównać do inhalacji, kiedy wdychane ciepłe powietrze wzbogaca się w przydatne substancje, które przedostają się przez błonę śluzową nosa i gardła, następnie wnikają do naszego organizmu i wraz z krwią transportowane są do różnych narządów.

Z jakich ziół przygotowuje się napary do kąpieli?

Ponieważ efekt terapeutyczny naparów do kąpieli z ziół leczniczych jest porównywalny z działaniem medycyny, zostało to zauważone i przyjęte w leczeniu i zapobieganiu szerokiej gamie dolegliwości. Już w starożytności w łaźni rosyjskiej za pomocą naparów leczono przeziębienia, choroby oskrzeli, wysypki skórne, trądzik, zaczerwienienia, stany zapalne skóry, a także stosowano różne zioła dla utrzymania dobrego nastroju i podniesienia nastroju.

Najczęściej do przygotowania naparów do kąpieli wykorzystuje się:

• eukaliptus;
• tymianek;
• słodka koniczyna;
• Lipa;
• podbiał;
• nagietek;
• brzozowy;
• krwawnik;
• Kminek;
• serdecznik;
• głóg;
• jałowiec.

Rośliny te można stosować samodzielnie lub jako część mieszanek do sporządzania naparów.

Jak wybrać rośliny do naparu do kąpieli?

Aby skorzystać z naparu, trzeba wiedzieć, jakich roślin użyć do jego przygotowania i w jakich przypadkach.

Zazwyczaj każdy rodzaj rośliny jest używany do określonego celu, ale niektóre rośliny można wykorzystać w różnych sytuacjach.

Poniżej przykłady wpływu różnych roślin na organizm.

Uderzenie	Nazwa rośliny użytej do naparu
Zmniejszone ciśnienie	Ledum, głóg, serdecznik
Dezynfekcja skóry w przypadku wysypek, trądziku, egzemy lub stanów zapalnych	Rumianek, krwawnik pospolity, topola, nagietek, jałowiec, brzoza, kora dębu
Łagodzenie zmęczenia po wysiłku fizycznym, ciężkiej pracy fizycznej, treningu
Działanie uspokajające, łagodzące stany lękowe	Tymianek, chmiel, ziele dziurawca, oregano
Efekt tonizujący, pobudzenie wewnętrznych zasobów energetycznych organizmu	Kminek, piołun, jarzębina
Łagodzenie stanów zapalnych w chorobach oskrzeli	Podbiał, lipa, szałwia
Poprawa funkcjonowania układu nerwowego	Świerk, sosna, jodła, jałowiec
Poczujesz się lepiej, gdy jesteś przeziębiony	Słodka słodka koniczyna, eukaliptus, tymianek
Poprawa funkcjonowania naczyń krwionośnych, normalizacja ciśnienia, usuwanie toksyn, normalizacja przepływu krwi włośniczkowej

Jak przygotować napar do kąpieli?

Napary przygotowuje się w następujący sposób.

Napar z lipy

Garść suszonych kwiatów lipy zalać litrem wrzącej wody i pozostawić na 5-6 godzin.

Napar z trawy cytrynowej

Inny przydatny napar można przygotować z Schisandra chinensis, którą czasami porównuje się do żeń-szenia ze względu na jego właściwości lecznicze.

Aby przygotować napar, weź 2 łyżki owoców trawy cytrynowej, umieść je w małym rondlu i zalej 500 ml wody. Postaw na małym ogniu i podgrzej, doprowadzając do wrzenia, przez 5-7 minut.

Następnie zdejmij patelnię z ognia, zamknij pokrywkę i owiń ją ręcznikiem. Pozwól parzyć przez godzinę.

Napar z tymianku

Napar z tymianku przygotowuje się w następujący sposób. Do patelni lub kadzi o odpowiedniej wielkości wsypać 100 g suchej rośliny i zalać 1,5-2 litrami wrzącej wody. Następnie postawić na małym ogniu i gotować przez 5 minut.

Następnie zdejmij patelnię z ognia i pozwól jej parzyć przez 40 minut.

Więcej różnych przepisów i ich szczegółowe opisy znajdziesz w poniższym filmie, jak przygotować napar do łaźni parowej:

Gotowe nalewki apteczne

Dobrą alternatywą dla samodzielnego przygotowywania różnych nalewek mogą być gotowe nalewki z ziół leczniczych, które są swobodnie sprzedawane w każdej aptece.

Są bardzo niedrogie i z łatwością mogą zastąpić domowy napar z roślin leczniczych.

Można kupić nalewki z mięty pieprzowej, propolisu, nasion trawy cytrynowej i eukaliptusa.

Poniżej możesz zobaczyć jak wyglądają te nalewki:

Jak stosować napar ziołowy do kąpieli?

Aby uzyskać pożądane korzyści ze stosowania naparów ziołowych w łaźni parowej, trzeba wiedzieć, jak je stosować.

Zazwyczaj nalewki stosuje się w następujący sposób. Po zaparzeniu odpowiedniej ilości wody napar wlewa się do miski z gorącą wodą i po dokładnym wymieszaniu stawia obok pieca, aby tą wodą można było następnie polać kamienie.

Podczas nagrzewania się łaźni parowej aromat i dobroczynne substancje z naparu rozprzestrzeniają się po pomieszczeniu, wypełniając powietrze nieopisanym aromatem.

Przed gotowaniem na parze należy wylać na ściany kilka łyżek wody zmieszanej z naparami, dla wzmocnienia dobroczynnego działania.

Parki kąpielowe

Oprócz nalewek do łaźni parowej można stosować także tzw. napary do kąpieli. Sprzedawane są w sklepach, w których można znaleźć produkty do kąpieli. Takie napary różnią się od nalewek tym, że są przygotowywane i stosowane nieco inaczej.

Pary do kąpieli na bazie ziół leczniczych pakowane są w płócienne torby, w których wykorzystuje się je podczas kąpieli. Torebkę umieszcza się w wannie z gorącą wodą i pozostawia na 20 minut.

Następnie aromat gotowania na parze zaczyna rozprzestrzeniać się po całej łaźni parowej, a wodę, w której był gotowany na parze, wylewa się na kamienie.

Jak widać, stosowanie naparów i parówek z ziół i roślin leczniczych ma bardzo skuteczne działanie lecznicze, a ich przygotowanie nie jest szczególnie trudne i zawsze można wybrać odpowiednią kombinację suszonych roślin do samodzielnego przygotowania.

Życzę ci zdrowia!
I lekka para!

Zioła do kąpieli sprawiają, że wizyta w łaźni parowej staje się jeszcze przyjemniejsza. Niektóre mają właściwości tonizujące, inne sprzyjają relaksowi. Zioła lecznicze stosowane w kąpieli łagodzą zmęczenie, wzmacniają organizm i pomagają zwalczać choroby.

Jakie zioła w pęczkach są najlepsze do kąpieli?

Zioła zebrane w pęczki do łaźni parowej potrzebne są nie tylko dla aromatu. Ich głównym celem jest działanie zapobiegawcze i lecznicze. Zioła zebrane w małe pęczki można gotować na parze i wieszać pod sufitem. Aby mieć pewność, że wizyta w łaźni parowej przyniesie maksimum przyjemności, ważne jest, aby wybrać odpowiednie zioła do zaparzenia w kąpieli.

Działanie ziół jest różne. Na podstawie opisu właściwości ziół możesz określić, która kolekcja będzie dla Ciebie odpowiednia. Niektóre działają na układ sercowo-naczyniowy, inne wzmacniają układ odpornościowy:

• Rozmaryn bagienny. Rośnie na terenach podmokłych i torfowiskach. Ma działanie bakteriobójcze, skuteczne w chorobach płuc i oskrzeli;
• Słodka koniczyna. Roślina zielna miodowa. Zalecany do gotowania na parze w przypadku dny moczanowej;
• Oregano. Wieloletnia roślina zielna. Ma przyjemny kwiatowy aromat. Stosowany jako środek przeciwzapalny, wykrztuśny;
• dziurawiec zwyczajny. Krzew kwitnący. Doskonały antydepresant. Stosowany w połączeniu z innymi ziołami;
• Fireweed. Krzew zielny miododajny. Przydatny w przypadku chorób prostaty;
• Pokrzywa. Roślina kwitnąca o liściach pokrytych parzącymi włoskami. Roślina jest bogata w kwasy organiczne, wspomaga usuwanie żółci i daje doskonały efekt kosmetyczny;
• Melisa. Olejek eteryczny wieloletni. Ma właściwości przeciwwirusowe, przeciwskurczowe, przeciwdepresyjne;
• Mennica. Roślina o przyjemnym mentolowym zapachu. Działa przeciwutleniająco, uspokaja układ nerwowy, stymuluje pracę serca;
• Górska mięta. Ma silny aromat. Stosowany w profilaktyce i leczeniu chorób układu oddechowego;
• Mięta pieprzowa. Wieloletnia roślina zielna. Dobry środek żółciopędny;
• Wrotycz pospolity. Bylina o pikantnym aromacie. Skuteczny środek moczopędny, żółciopędny;
• Piołun. Roślina zielna o srebrnym kolorze. Ma silny aromat. Stosowany jako środek uspokajający, żółciopędny;
• Piołun cytrynowy. Bylina, której zapach przypomina połączenie igieł sosnowych, cytryny i kopru. Pozytywnie wpływa na układ nerwowy;
• Rumianek. Bogaty w olejki eteryczne. Wzmacnia układ odpornościowy i skutecznie zwalcza infekcje;
• Spirea. Wieloletnia roślina zielna. Skutecznie łagodzi bóle głowy;
• Krwawnik. Wspomaga gojenie się ran.

Aby parować i tworzyć aromat w łaźni parowej, konieczne jest użycie prawidłowo zebranych surowców. Do przygotowania dania na parze można użyć jednego rodzaju ziół o mocnym aromacie lub ich kombinacji.

Kiedy zbierać zioła do kąpieli?

Tradycyjnie zbiór ziół do kąpieli następuje w okresie aktywnego kwitnienia. W tym okresie warzywa zawierają maksymalnie przydatne składniki. Przy suchej pogodzie liściaste wierzchołki kwiatów są odcinane w odległości około 20 cm od powierzchni gleby, jeśli jest to roślina wysoka. Podczas zbierania ziół pełzających, nisko rosnących należy pozostawić 2-5 cm od gleby. Pożądane jest, aby świeżo ścięta zielona masa zawierała minimalną liczbę łodyg.

Mówiąc o ziołach zbieranych do kąpieli, trudno wymienić wszystkie nazwy – jest ich około tysiąca. Są to rośliny ziołowe, które łączą w sobie dobroczynne właściwości lecznicze. Zioła można z grubsza podzielić na kilka kompozycji: bakteriobójcze, tonizujące, relaksujące.

Jak przygotować?

W sezonie zbierania ziół do łaźni udają się do lasów, bagien i łąk po zielone surowce. Niektóre rośliny można znaleźć na obszarach podmiejskich. Przygotowanie ziół do kąpieli składa się z kilku etapów:

• sortowanie surowców;
• formowanie ziół w małe pęczki;
• wieszanie pęczków w półciemnym, dobrze wentylowanym pomieszczeniu.

Całkowicie wysuszone zioła przechowuje się w bawełnianych lub lnianych workach.

W przeciwieństwie do sauny, łaźnie rosyjskie zawsze służą nie tylko do mycia, ale także do leczenia ciała. W tym celu oprócz miotły stosuje się gotowanie na parze i wywary z ekstraktów wielu roślin, w tym leczniczych. Substancje lecznicze za pomocą pary natychmiast dostają się do płuc, a następnie do krwi. Dodatkowo aromat wydzielany przez zioła tworzy w łaźni parowej niepowtarzalny bukiet zapachów.

Wiele roślin używanych do gotowania na parze i wywarów można zebrać obok domku letniskowego lub bezpośrednio na nim. Na zbiórkę lepiej wyjść w pierwszej połowie dnia, aby zioła całkowicie wyschły od rosy, ale nie oddały jeszcze promieniom słońca swoich niezbędnych substancji zapachowych. Wszystkie zebrane zioła muszą być czyste i absolutnie nietknięte przez owady. Zioła zbiera się przed szczytem kwitnienia roślin, kiedy zawierają maksimum składników aktywnych.

Parowiec do kąpieli

Parowanie do kąpieli to mieszanka suszonych ziół i roślin leczniczych, rozdrobnionych na wielkość 5-10 mm. Suszenie ziół powinno odbywać się w suchym, ciemnym pomieszczeniu z dobrą wentylacją. Po zakończeniu procesu suszenia zioła pakuje się do szklanych słoiczków, zamyka szczelnymi zakrętkami i umieszcza w chłodnym, ciemnym miejscu.

Mieszanie kolekcji lub przechowywanie ich ściśle według rodzaju rośliny jest kwestią indywidualną. Łączy nas jedno: pamiętajcie o naklejeniu na słoiki etykiet z informacją o terminie zbioru, bo... Trwałość ziół jest różna. Zbiór ziół, kwiatów i liści utrzymuje się nie dłużej niż 1–2 lata. Zbiór owoców i jagód jest przechowywany przez 3–4 lata.

Przed gotowaniem w łaźni mieszankę suszonych ziół umieszcza się w woreczku wykonanym z naturalnego, niebarwionego płótna. Torbę umieszcza się w wannie z gorącą wodą i gotuje na parze przez 15 minut. Następnie woda ta jest wylewana na kamienie pieca do sauny.

Odwar do kąpieli

Do kąpieli najlepiej przygotować wywar z ziół leczniczych, wykorzystując kilka składników. Zwykle wywar przygotowuje się w następującej proporcji - na 3–4 litry wody należy wziąć 70–100 gramów mieszanki różnych roślin leczniczych. Mieszankę suchych ziół wlewa się do emaliowanej miski, następnie zalewa wrzącą wodą i podpala.

Po zagotowaniu wody należy zmniejszyć ciepło palnika do minimum. I pozostaw do zaparzenia na 5 - 7 minut. Następnie musisz schłodzić bulion bez otwierania pokrywki patelni. Następnie należy go przecedzić przez podwójną warstwę gazy. Powstały wywar należy przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu nie dłużej niż dwa dni.

Powstały bulion wrzuca się na gorące kamienie pieca do sauny.

Zioła do gotowania na parze i wywar do kąpieli

Mennica

Mięta polna jest uważana za jedną z najbardziej przydatnych roślin do kąpieli. Jest doskonałym stymulatorem pracy mózgu, a także rozszerza drogi oddechowe, co czyni go niezastąpionym przy przeziębieniach. Mięta doskonale łagodzi obrzęki, bóle głowy i wspomaga trawienie. Ponadto mięta ma przyjemny, nieporównywalny zapach.

Jeśli chcesz złagodzić podrażnienia i odświeżyć skórę, zabierz ze sobą miętę. Zioło to pomoże Ci także wyeliminować wszystkie początkowe przeziębienia. Mięta dobrze wpływa na drogi oddechowe.

dziurawiec zwyczajny

Sam wywar z dziurawca zwyczajnego nałożony na kamienie w łaźni nie wydziela silnego, nieprzyjemnego zapachu, ale w połączeniu z innymi ziołami tworzy rodzaj „bukietu”. Ale co najważniejsze, dziurawiec zwyczajny dodaje do pary kąpielowej wiele substancji fizjologicznie aktywnych.

Rumianek

Rumianek jest niezastąpiony w kąpieli. Jej kwiaty są bogate w olejki eteryczne, witaminę C i karoten. Rumianek wzmacnia układ odpornościowy i pomaga zwalczać infekcje. Można go stosować w celu wyciszenia organizmu po ciężkim dniu w pracy. Rumianek jest wspaniałym środkiem antyseptycznym, a także ma działanie uspokajające.

Pędzel szałwiowy

Piołun łagodzi zmęczenie, senność i pomaga pozbyć się drobnych zmarszczek. Używając piołunu do kąpieli, za pomocą olejków eterycznych zawartych w roślinie, możesz poprawić pamięć, złagodzić bóle głowy, zwiększyć wydajność, pozbyć się napięcia nerwowego i mięśniowego.

Chmiel

A jeśli po kąpieli chcesz gdzieś pójść, użyj chmielu podczas zabiegu kąpieli. On da ci siłę.

Lipa

A jeśli martwisz się bezsennością, lipa ci pomoże. Lipę można stosować w aromaterapii. Po tym zapachu będziesz miał dobry sen. Lipa przyspieszy proces pocenia się i pomoże osobom chcącym schudnąć.

Krwawnik

Aromat krwawnika pomoże przy problematycznej skórze. Pęknięcia i drobne rany szybko się zagoją, a skóra stanie się miękka i delikatna.

chrzan

Pary chrzanowe pomogą Ci w walce z przeziębieniem. Nalewkę chrzanową wlać do piekarnika. Od razu pojawi się przyjemny zapach lasu, natury, chrzanu. Wdychaj te przyjemne zapachy, a przeziębienie nie będzie Ci już straszne.

Waleriana

Waleriana pomaga wzmocnić układ sercowo-naczyniowy, a także działa uspokajająco na układ nerwowy. Stosowanie waleriany należy dokładnie rozważyć, ponieważ nie każda osoba ma pozytywne nastawienie do tej rośliny.

Czarna porzeczka

Liście czarnej porzeczki pomagają także przy przeziębieniach i przywracają siły po ciężkiej chorobie spowodowanej grypą.

Igły świerkowe i sosnowe

Wdychanie powietrza wypełnionego aromatycznymi oparami sosny uspokaja nerwy, zwiększa ogólne napięcie ciała i korzystnie wpływa na narządy oddechowe człowieka. Będąc doskonałym inhalatorem, olejki eteryczne z roślin iglastych działają antybakteryjnie i dezynfekująco na organizm.