Jak pozbyć się bólu płaskostopia. Płaskostopie – dlaczego bolą Cię stopy i jak sobie z tym radzić

Płaskostopie to deformacja stopy. Istnieje kilka jego rodzajów - podłużne i poprzeczne. W przypadku płaskostopia podłużnego wewnętrzna krawędź stopy pogrubia się i deformuje, natomiast w przypadku płaskostopia poprzecznego obszar pomiędzy podstawami palców pogrubia się i ulega deformacji. Tak nieregularny kształt stopy prowadzi do całkowitej utraty jej funkcji ochronnych (sprężynowych), które są niezbędne w przypadku obciążania nogi podczas skakania, biegania i innych aktywności fizycznych. Cierpią nie tylko stawy nóg, ale także kości czaszki i kręgi kręgosłupa. W efekcie płaskostopie prowadzą do chorób stawów skokowych, kolanowych i międzykręgowych. W rezultacie u pacjenta wystąpi artroza lub skolioza.

Uwaga! Czasami płaskostopie wiąże się z rozwojem żylaków. Te dwa problemy mają podobne objawy, więc jeśli odkryjesz je u siebie, koniecznie przebadaj się.

Podejrzewasz, że masz płaskostopie? Sprawdź swoje stare buty – jeśli są zniszczone od wewnątrz, skonsultuj się z podologiem. Kiedy dana osoba ma płaskie stopy, martwi się:

szybkie zmęczenie nóg podczas chodzenia lub długotrwałego stania; wieczorami obrzęki stóp, a nawet kostek; uczucie ciężkości, ból nóg i pojawienie się skurczów.

Kobietom chodzenie na obcasach staje się trudne, wydłużenie i pogrubienie stopy zmusza je do zakupu większych butów. Postawa i chód tracą swoją naturalność. Istnieje ryzyko wrastania paznokcia.

W ostatnim etapie płaskostopia pacjent odczuwa bóle nie tylko nóg, ale także kręgosłupa i głowy. Objawy rozróżnia się w zależności od rodzaju płaskostopia.

Jej podłużny kształt powoduje ból przy naciskaniu na stopę lub środek podeszwy, obrzęk tylnej części stopy. Ból stopy i kostki jest ciągły, bardzo trudno jest znaleźć nowe buty. Pięta traci swój kształt, kontur łuku podłużnego stopy jest słabo widoczny, a staw skokowy ma trudności z poruszaniem się.

Płaskostopie podłużne występuje w 20% przypadków.

W przypadku płaskostopia poprzecznego deformacja palców następuje z powodu zaniku łuku poprzecznego. Na skórze pojawiają się modzele, pacjent odczuwa ból w przedniej części stopy, a palce przybierają kształt młotków.

To jest interesujące! Często płaskostopie poprzeczne jest spowodowane dziedzicznym osłabieniem mięśni. Dziedziczenie przechodzi przez linię żeńską. Generalnie u mężczyzn ta forma występuje znacznie rzadziej – stosunek wynosi 8:2.

W niektórych przypadkach występuje postać łączona - jednocześnie diagnozuje się płaskostopie podłużne i poprzeczne.

W 8 na 10 przypadków przyczyną problemu jest słaby rozwój mięśni i więzadeł nogi, które wymagają ciągłego treningu. Mięśnie pozbawione obciążenia stają się słabe i dlatego nie są w stanie utrzymać stopy w pożądanej podwyższonej pozycji. Kiedy mięśnie nóg są przeciążone zawodowo, pojawia się również płaskostopie. Do grupy ryzyka zaliczają się sprzedawcy, fryzjerzy, kurierzy i inne osoby, które cały dzień spędzają na nogach.

W rzadkich przypadkach (tylko u 3%) płaskostopie jest wrodzone. Problem z terminową diagnozą polega na tym, że u dzieci w wieku pięciu lat, ze względu na wszystkie objawy płaskostopia, trudno jest wykryć prawdziwe płaskostopie. Występuje głównie na skutek wrodzonego osłabienia mięśni lub niedoboru tkanki łącznej.

Uwaga! Dowiedz się, jak określić płaskostopie w domu.

Płaskostopie występuje również w następujących przypadkach:

Źle dobrane buty – noszenie szpilek i platform, wąskich butów niekorzystnie wpływa na zdrowie stóp. Znaczący przyrost masy ciała (otyłość, ciąża). Niewystarczająca lub wręcz nadmierna aktywność fizyczna. Choroby (krzywica, powikłania polio).

Uwaga! Ciekawostką jest to, że płaskostopie diagnozuje się nie tylko u osób pracujących „na stojąco”, ale także u tych, które dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej. W tym przypadku mięśnie po prostu słabną.

Lekarze twierdzą, że płaskostopie samo w sobie nie jest groźne, należy jednak uważać na jego konsekwencje. Przede wszystkim ze względu na obciążenie stopy. W rezultacie nie może sobie poradzić, wzrasta obciążenie całego układu mięśniowo-szkieletowego, pojawiają się bóle kręgosłupa i głowy (z powodu braku tlenu na skutek skurczu mięśni), aż do omdlenia. Rozwija się „stopa końsko-szpotawa”, chód i postawa ulegają zakłóceniu.

Płaskostopie może prowadzić do zapalenia korzonków nerwowych, choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego (artroza stawu biodrowego) i chorób kręgosłupa. Kolejnym bardzo bolesnym powikłaniem jest ostroga piętowa, która powoduje bardzo silny ból nogi.

Uwaga! U kobiet płaskostopie może prowadzić do problemów ginekologicznych - bolesnych miesiączek, nieregularnych miesiączek.

Uwaga! Płaskostopie podłużne występuje dość rzadko, jest jednak niebezpieczne, ponieważ deformacja stopy następuje powoli, przez co jest prawie niewidoczna dla pacjenta.

Etap 1 objawia się jedynie zmęczeniem nóg. Problem jest na tyle łagodny, że objawia się jedynie bólem stopy przy uciskaniu i zakładaniu butów. Czasami towarzyszy mu obrzęk wieczorami. Stopień 2 charakteryzuje się intensywnym, ciągłym bólem promieniującym do kostek i podudzi. Pacjentowi trudno jest chodzić. Przy płaskostopiu 3. stopnia ból staje się stały i czasami oprócz kostki i podudzia dotyka nawet dolnej części pleców. Pojawia się obrzęk, a deformacja stopy jest widoczna gołym okiem. W zwykłych butach bardzo trudno się poruszać.

Uwaga! Płaskostopie diagnozuje się u co trzeciej osoby w naszym kraju. Cierpią na nią głównie kobiety z powodu ciąży, cukrzycy i otyłości.

Należy skonsultować się z lekarzem ortopedą. W zaawansowanych przypadkach, gdy konieczna jest interwencja chirurgiczna, konieczna będzie pomoc chirurga.

Państwa Ukraina, Rosja i Białoruś mają taki sam pogląd na płaskostopie. Jeśli funkcje stopy są niewielkie, młody człowiek otrzymuje legitymację wojskową i zostaje wysłany do rezerwy – czyli w czasie pokoju jest wolny od służby. W przypadku braku dysfunkcji przyszły żołnierz jest zdolny do służby za wyjątkiem kilku oddziałów specjalnych.

Jeśli dysfunkcja jest poważna, młoda osoba nie może służyć.

Ważny! Z prawem tym można zapoznać się w następujących artykułach: nr 68 (Białoruś), nr 62 (Ukraina), nr 68 (Rosja).

Na pierwszy rzut oka wydaje się, że zarys stopy dziecka pokrywa się z obrysem stopy osoby dorosłej, jednak wcale tak nie jest. Tak naprawdę dzieci do 3 roku życia mają płaskostopie, co często nie pozwala na zdiagnozowanie problemu na czas. Dzieje się tak dlatego, że w chwili urodzenia łuk stopy jest wypełniony warstwą tłuszczu, która z czasem ulega zniszczeniu. Mięśnie i więzadła stają się mocniejsze, dzięki czemu dziecko może długo stać na nogach.

Jak rozpoznać płaskostopie u niemowlaka? Po pierwsze, podczas chodzenia dziecko lekko maczuga, po drugie zaczyna stąpać po wewnętrznej stronie stopy, co od razu staje się zauważalne.

Uwaga! Dzieci często mają płaskostopie podłużne, które można leczyć bez operacji.

Do leczenia stosuje się bandaże gipsowe i szyny. Absolutnie nie można pozwolić, aby problem sam się rozwiązał, ponieważ płaskostopie podłużne może połączyć się z płaskostopiem poprzecznym, które jest znacznie trudniejsze w leczeniu.

Podstawą leczenia są ćwiczenia, które można wykonywać z dzieckiem w formie zabawy. Ujędrniają mięśnie, poprawiają krążenie krwi i eliminują początkowe deformacje.

Dodatkowo masaż zalecany jest dla dzieci. Masaż wykonywany jest na całej powierzchni nogi, zaczynając od stopy, a kończąc na udzie. Przy pewnych umiejętnościach masaż ten można wykonać nawet w domu.

Niestety, bez operacji nie da się całkowicie wyleczyć deformacji. Tylko dzieci poniżej 7 roku życia obchodzą się bez operacji, ponieważ leczenie zachowawcze pomaga nogom. Dorośli mogą zastosować leczenie w domu, aby wyeliminować objawy i ułatwić życie pacjentowi.

Zatem leczenie obejmuje:

Fizjoterapia. Masaż. Kąpiele i okłady na stopy.

Dodatkowo można zastosować maści rozgrzewające, aby poprawić krążenie krwi w uszkodzonej stopie.

Masaż w domu to świetny sposób, aby pomóc swoim stopom bez wydawania dodatkowych pieniędzy. Jeśli nie wiesz, jak wykonać pełny masaż stóp, po prostu weź wałek do ciasta, po uprzednim wycięciu na nim podłużnych rowków, i tocz go stopami przez kwadrans. Regularnie, każdego wieczoru, wykonuj masaż. Nie należy jednak liczyć na zbyt szybki pozytywny wynik.

Eksperci zalecają również stosowanie maty do masażu w domu. Ale zanim to zrobisz, koniecznie skonsultuj się z lekarzem w sprawie jego stosowania. Matę do masażu można łatwo zastąpić chodzeniem boso po trawie, piaszczystych kamyczkach, piasku lub po prostu po asfalcie w pobliżu domu.

Można kupić także masażer do masażu stóp – dziś bez problemu kupisz urządzenie wibracyjne, kompresyjne, rolkowe czy mechaniczne w każdym sklepie internetowym. Ale ludzie twierdzą, że są kiepskim substytutem pełnoprawnego masażu manualnego.

Maści o działaniu znieczulającym i rozgrzewającym pomagają zmniejszyć ból i poprawić krążenie krwi. Takie maści obejmują Diklofenak, Viprosal, Finalgon.

Możesz samodzielnie przygotować maść na ból.

Aby to zrobić, weź proszek musztardowy i sól kuchenną w stosunku 1:2. Składniki wymieszać z naftą tak, aby otrzymać średnio gęstą owsiankę. Maść należy stosować przed snem, wcierając aż do całkowitego wchłonięcia w okolicę nad stawem.

Suche zioła dziurawca zwyczajnego, krwawnika pospolitego i szałwii w proporcjach 2:1:1 połączyć z wazeliną (jeśli to możliwe, użyj smalcu wieprzowego). Maść nakładać 1-2 razy dziennie i owinąć staw ciepłą szmatką.

Pomogą w tym domowe zabiegi – kąpiele i okłady.

Piołun jest dobrym środkiem przeciwbólowym nie tylko na płaskostopie, ale także na zwichnięcia, skręcenia i urazy. Liście należy umyć, nałożyć na stopę i zabezpieczyć miękką szmatką.

Połącz 3% roztwór jodu z sokiem z cytryny w równych proporcjach, dodaj kilka tabletek aspiryny rozgniecionych na proszek. Tą pastą należy nasmarować stopę, przykryć folią na wierzchu i zaizolować wełnianym szalikiem.

Wykonuj ten kompres codziennie, ale tylko przez maksymalnie trzy dni. Następnie zrób tygodniową przerwę.

Ważny! Używaj tylko 3% jodu, w przeciwnym razie istnieje ryzyko poparzenia.

Kąpiele sodowe bardzo pomagają. Pozwalają mięśniom się zrelaksować, łagodzą skurcze i ból oraz wzmacniają kości.

Do litrowej miski wlej wodę i rozpuść w niej łyżkę soli (stołowej lub morskiej). Trzymaj stopy w wodzie przez kwadrans, następnie dokładnie osusz stopy i nasmaruj je odżywczym kremem, delikatnie masując stopy.

Procedura może również normalizować sen.

Weź 2 umywalki, napełnij jedną zimną wodą, a drugą gorącą wodą. Paruj nogi przez kilka minut, a następnie przenieś stopy do miski z zimną wodą, ale trzymaj je nie dłużej niż 15 sekund. Kurs trwa 10 dni, potem miesięczna przerwa. Zabieg jest przeciwwskazany w okresie menstruacji.

Zaparz kilogram kory dębu w pięciu litrach wody. Gotuj bulion przez pół godziny i wlej do wanny.

Jodła

Przygotuj jodłowe kąpiele stóp. Wlać do wody podgrzanej do 38 stopni, dodać do wody olej jodłowy w ilości 0,5 łyżeczki. Stopy należy trzymać w wodzie przez pół godziny, okresowo dodając gorącą wodę, aby nie wystygła całkowicie. Kąpać się przed snem przez 10-12 dni, po czym zrobić miesięczną przerwę.

Dokładnie osusz stopy ręcznikiem, a miejsca powodujące ból nasmaruj olejem jodłowym zmieszanym w równych proporcjach z olejem kukurydzianym.

Olejek jodłowy można stosować także wewnętrznie. Codziennie rano zjedz kawałek chleba z dodatkiem 2 kropli olejku jodłowego. Musisz trzymać chleb w ustach przez około dwie minuty.

Schemat stosowania zewnętrznego i wewnętrznego jest taki sam - przebieg leczenia trwa 10-12 dni, a przerwa wynosi 4 tygodnie. Pełny kurs trwa 2 lata.

Ważny! Pomocne są kąpiele na bazie wywarów z roślin leczniczych, takich jak nieśmiertelnik i szałwia.

W sanatoriach stosuje się leczenie borowinowe (stosuje się głównie błoto Saki), a także inne metody fizjoterapii, w tym kąpiele z hydromasażem, baseny, apiterapię itp. Ogólnie udowodniono, że pobyt w sanatoriach ze względu na swoje kompleksowe działanie znacząco poprawia stan pacjenta. Wody mineralne, błoto, sprzęt do ćwiczeń i pływanie robią swoje. Sanatoria łączą w sobie rekonwalescencję, rehabilitację i profilaktykę chorób układu mięśniowo-szkieletowego.

U dorosłych alternatywne metody leczenia mogą złagodzić objawy choroby, ale jedynie operacja może ją całkowicie wyeliminować. Jeśli konserwatywne metody terapii nie pomogą, wskazana jest operacja. Dotyczy mało traumatycznych metod leczenia, dających długotrwały efekt i krótki okres rehabilitacji.

Uwaga! Jednoczesna praca na obu nogach nie wydłuży okresu rekonwalescencji.

Jakie są przeciwwskazania do operacji? Przede wszystkim operacji nie należy wykonywać u dzieci i dorosłych poniżej 20. roku życia, ponieważ ich kości nie są jeszcze w pełni ukształtowane. Przeciwwskazaniami są także: ostre stany zapalne stóp, w tym ropne, niewydolność serca lub układu oddechowego, paraliż itp. Generalnie przeciwwskazań jest niewiele.

Pacjent ma możliwość samodzielnego wyboru znieczulenia – znieczulenie, znieczulenie miejscowe, znieczulenie podpajęczynówkowe lub przewodowe. Wybór znieczulenia nie wpływa na jakość operacji ani czas trwania okresu rekonwalescencji, dlatego nie jest istotny.

Ważny! Pacjenta można wypisać do domu wieczorem lub następnego dnia.

Okres rehabilitacji trwa od 3 do 5 tygodni i polega głównie na chodzeniu odmierzonym – obciążenie zwiększa się co tydzień, aż do jego całkowitego zapełnienia. Kilka tygodni po zabiegu można stosować kąpiele i fizykoterapię.

Istnieje kilka rodzajów operacji – dobiera się je indywidualnie do każdego pacjenta, biorąc pod uwagę stopień deformacji stopy i inne czynniki.

Głównym zadaniem wkładek ortopedycznych jest utrzymanie łuku stopy i powolna, ale pewna korekcja jej zaburzeń. Istnieją wkładki do leczenia płaskostopia podłużnego i poprzecznego i są one bardzo łatwe do zakupu.

Pamiętać! Nie ma „profilaktycznych” wkładek ortopedycznych. Są noszone wyłącznie w celu leczenia istniejącego płaskostopia. Mogą zaszkodzić zdrowej nodze, ponieważ są przeznaczone na obolałą stopę.

Pod żadnym pozorem nie kupuj wkładek w aptece – muszą być wykonane dla stopy konkretnego pacjenta. W tym celu podolog musi wypisać receptę na podstawie kształtu opatrunku gipsowego stopy lub jej obrazu komputerowego. Jeśli przepis zostanie wybrany prawidłowo, stan pacjenta poprawi się podczas stosowania. Materiał wkładki może różnić się od skóry po polimery.

Wkładki „standardowe” oferowane w aptekach mogą nosić dzieci w wieku szkolnym i przedszkolnym. Z kolei specjalne miękkie wkładki, wykonane z miękkiej tkaniny i wypełnione żelem, mogą przydać się diabetykom – chronią stopę przed przeciążeniami i dopasowują się do kształtu stopy podczas chodzenia. Niestety, takie wkładki nie pomogą przy płaskostopiu.

Najlepszym sposobem na leczenie płaskostopia jest aktywność fizyczna. Należy je wykonywać regularnie, codziennie. W ciągu 4-6 miesięcy zobaczysz zauważalne rezultaty. Podczas gimnastyki nie będziesz potrzebować butów, powtórz wszystkie ćwiczenia 10 razy.

Odwracamy nogi. Najpierw wykonuj gimnastykę, siedząc na krześle, a następnie stojąc, trzymając się za oparcie krzesła. Jeśli sprawia ci to trudność, usiądź. Obróć stopy tak, aby znalazły się w linii prostej, łącząc najpierw pięty, a następnie palce. Stopy stawiamy na krawędzi stopy (pozycja wyjściowa taka sama jak w ćwiczeniu pierwszym). Najpierw stań na zewnętrznej stronie stopy, a następnie na wewnętrznej. Usiądź na krześle, rozstaw stopy na szerokość barków, obracając stopy w jedną lub drugą stronę. Zrób to samo w pozycji stojącej. Podnosimy się do zewnętrznego łuku stopy. Usiądź, połóż stopy na zewnątrz podeszew i wstań, nie zmieniając pozycji. Następnie usiądź na podłodze i powtórz ćwiczenie. Wstajemy na piętach i palcach. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, powoli unieś się na piętach, a następnie na palcach. Następnie unoś każdą nogę pojedynczo. Wstań trzymając się krzesła. Ustaw stopy w jednej linii, stopy złączone, palce rozstawione. Wykonaj 10 powtórzeń uniesień na palcach u nóg i piętach. A następnie powtórz ćwiczenie, zmieniając pozycję wyjściową – stopy rozstawione, palce stóp złączone. Idziemy w miejscu szybkim tempem. Stopy patrzą lekko do wewnątrz, nie odrywają palców od podłogi i uginają kolana. Przesuń biodra w bok tak bardzo, jak to możliwe - w lewo i prawo. Wykonuj ćwiczenie przez 20–40 sekund. Usiądź na krześle i unieś nogi pojedynczo tak wysoko, jak to możliwe. Podczas podnoszenia należy trzymać nogę prosto, unieruchomić ją podczas podnoszenia, wyciągając nogę lub piętę do przodu. Ćwiczenie wykonuje się w ten sam sposób, tylko obie nogi są zaangażowane jednocześnie. Chodź na przemian na palcach i piętach, po wewnętrznej i zewnętrznej stronie stopy. 30-50 kroków. Wykonaj półprzysiad, przeciągając stopy po podłodze (ćwiczenie zwane gęsim krokiem).

Aby w przyszłości uniknąć płaskostopia, należy wykonywać specjalne zestawy ćwiczeń i nie zapominać o okresowych kąpielach i masażach stóp. Wieczorny masaż pomoże Twoim stopom zrelaksować się i zregenerować po ciężkim dniu.

Przyczyny i objawy płaskostopia

Co to jest płaskostopie?

Płaskostopie to deformacja stopy, w wyniku której jej wysklepienie podłużne lub poprzeczne opada i ulega spłaszczeniu. Istnieją dwie formy płaskostopia: poprzeczna i podłużna. W niektórych przypadkach obie formy są łączone.

Najczęstszym typem jest płaskostopie poprzeczne, połączone z innymi deformacjami stóp (55,23% przypadków). Płaskostopie podłużne i inne deformacje występują w 29,3% przypadków.

Co się dzieje z płaskimi stopami? Jeżeli zniekształcenie stopy ma charakter poprzeczny, dochodzi do spłaszczenia łuku poprzecznego stopy. Stopa ma pięć kości śródstopia, na których głowach spoczywa cała przednia część stopy. W ten sposób kości śródstopia rozszerzają się, pierwszy (duży) palec odchyla się na zewnątrz, środkowy palec doświadcza palca młotkowatego (nieprawidłowe skurcze i zgięcie), a długość stopy maleje. Płaskostopie poprzeczne wykrywa się głównie w wieku 35–50 lat.

Płaskostopie podłużne charakteryzuje się spłaszczeniem łuku podłużnego stopy. Jednocześnie zwiększa się jego długość i niemal cała powierzchnia podeszwy styka się z podłogą. Warto zauważyć, że płaskostopie podłużne jest charakterystyczne głównie dla kobiet. Wpływ na to ma masa ciała: nadwaga zwiększa obciążenie stóp, a płaskostopie podłużne staje się bardziej widoczne. Wiek, w którym najczęściej występuje płaskostopie podłużne, to 16–25 lat.

Przyczyny płaskostopia zależą od jego etiologii. Deformacje stóp mogą być wrodzone i nabyte (traumatyczne, paraliżujące, krzywicowe i statyczne).

Wrodzone płaskostopie. Ze względu na to, że u dzieci poniżej 5-6 roku życia występują wszystkie objawy płaskostopia, wykrycie wrodzonego płaskostopia przed tym wiekiem może być bardzo trudne. Ta patologia jest wrodzona w około 3% przypadków. Może wystąpić z powodu dziedzicznej słabości i niedoboru tkanki łącznej.

Traumatyczna płaskostopie. Urazy i złamania kości skokowych, stawu skokowego, pięt i kości stępu, uszkodzenia tkanek miękkich wzmacniających łuki stóp stają się przyczyną urazowego płaskostopia.

Paraliżująca płaskostopie. Polio w wywiadzie może powodować rozwój porażennego pes planus (paralitycznego pes planus). W rezultacie dochodzi do paraliżu mięśni piszczelowych i mięśni stopy.

Rachityczna płaskostopie. Krzywica to choroba, która zakłóca prawidłowy rozwój kości człowieka, w tym kości stopy. Kruche, kruche kości stopy oraz osłabione mięśnie i więzadła nie są w stanie wytrzymać obciążeń organizmu, co skutkuje deformacją stopy i powstawaniem płaskostopia.

Statyczne płaskostopie. Ten typ płaskostopia jest bardzo powszechny i stanowi 82,1% wszystkich przypadków patologii. Przyczynami statycznego płaskostopia są osłabienie mięśni stopy i podudzia, osłabienie kości i więzadeł. Zatem pewne czynniki (nadwaga, praca na stojąco, brak niezbędnej aktywności fizycznej) mogą prowadzić do deformacji stopy. Noszenie niewygodnych lub źle wykonanych butów, a także butów na wysokim obcasie lub wąskich palcach, również niekorzystnie wpływa na kształt stopy.

Płaskostopie ma kilka stopni nasilenia. Dla wczesna faza Charakterystyczny jest rozwój niekompetencji aparatu więzadłowego. W tym przypadku stopa nie jest zdeformowana, ale więzadła są rozciągnięte, w wyniku czego osoba odczuwa ból. Nieprzyjemne doznania pojawiają się głównie po długich spacerach lub wieczorem, po dniu pracy. Odpoczynek zwykle wystarcza, aby złagodzić ból.

Łagodne płaskostopie (pierwszy etap) charakteryzuje się uczuciem zmęczenia nóg, które pojawia się po wysiłku fizycznym. Może również wystąpić zmniejszenie elastyczności chodu i obrzęk nóg. Jeśli naciśniesz stopę, osoba poczuje ból.

Stopa kombinowana (drugi etap) objawia się spłaszczeniem stopy: zanikają podbicia, stopa staje się wyraźnie płaska. Bóle stóp nasilają się i stają się coraz częstsze. Często mogą rozprzestrzeniać się aż do stawów kolanowych. Chodzenie jest znacznie trudne.

Ciężkie płaskostopie (trzeci etap) staje się częstym powodem wizyty chorego u lekarza. Występuje silny ból stóp i nóg, obrzęk nóg, ból głowy i ból dolnej części pleców. Na tym etapie choroby osoba nie może uprawiać sportu, jego zdolność do pracy jest zauważalnie zmniejszona, a nawet spokojne, powolne chodzenie jest trudne. Aby się poruszać, osoba musi wymienić zwykłe buty na ortopedyczne.

Płaskostopie postępuje dość szybko, prowadząc do deformacji palców, ich skrzywienia, powstawania modzeli itp.

Na co należy zwrócić uwagę, aby z czasem zapobiec poważnym deformacjom stóp? Niepokojącym sygnałem jest to, że buty są zużyte od wewnątrz. Sprawdź kilka starych par butów: Jeśli podeszwy są zużyte na wewnętrznej krawędzi, może być konieczna konsultacja z podologiem. Inne objawy płaskostopia obejmują szybkie męczenie się podczas chodzenia, zmęczenie i ból nóg, obrzęk i pojawienie się skurczów. Przy płaskostopiu puchną nie tylko stopy, ale także kostki. Kobietom chodzenie na obcasach staje się bardzo trudne. Ze względu na wydłużenie stopy stare buty stają się za małe i trzeba kupować buty w większym rozmiarze. Może wystąpić ból w dolnej części pleców, kolan, bioder i bóle głowy. Chód i postawa stają się nieprawidłowe i nienaturalne. Czasami płaskostopie przyczynia się do pojawienia się wrastającego paznokcia.

Należy jednak pamiętać, że takie objawy są charakterystyczne nie tylko dla płaskostopia. Żylaki mają podobne objawy. Dlatego jeśli zauważysz którykolwiek z powyższych objawów, koniecznie wykonaj badania.

Rozpoznanie płaskostopia przeprowadza się na podstawie zdjęcia rentgenowskiego stóp oraz badania fizykalnego przez podiatrę.

Płaskostopie wielu osobom wydaje się prostą chorobą, jednak w rzeczywistości jest to dość poważna i szybko postępująca patologia, która jest trudna do wyleczenia. Całkowite wyleczenie można uzyskać dopiero w dzieciństwie, a u dorosłych leczenie ma na celu spowolnienie postępu choroby w cięższe stadia. Im wcześniej wykryje się płaskostopie, tym korzystniejsze będzie jego leczenie i korekta. Leczenie płaskostopia jest kompleksowe: następuje wzmocnienie mięśni i więzadeł stopy pacjenta, ustąpienie bólu i zatrzymanie postępującej deformacji.

Ból łagodzi się za pomocą leków i fizjoterapii. Główną terapią są ćwiczenia terapeutyczne. Codziennie należy wykonywać specjalny zestaw ćwiczeń. Dobierając ćwiczenia ortopeda bierze pod uwagę kształt i rodzaj płaskostopia, stopień zaawansowania oraz wiek pacjenta.

Przy płaskostopiu krążenie krwi jest zaburzone, dlatego stosuje się masaże lecznicze i kąpiele stóp, aby je normalizować i stymulować mięśnie.

W leczeniu płaskostopia niezwykle ważne jest stosowanie wkładek ortopedycznych, które korygują zdeformowane stopy.

Czasami przy bardzo poważnej deformacji i skrzywieniu kciuka wykonuje się operację.

Płaskostopie to najczęstsza deformacja stóp. Sama stopa dzięki swojej złożonej budowie pełni funkcję podparcia człowieka, ruchu i amortyzacji. Przy normalnej budowie fizjologicznej stopa ma dwa łuki - poprzeczny (między podstawami palców) i podłużny (wzdłuż wewnętrznej krawędzi stopy). Łuki pełnią funkcję amortyzatorów i łagodzą wstrząsy podczas chodzenia. Układ mięśniowo-szkieletowy stopy działa dobrze, gdy obciążenie stopy jest całkowicie zrównoważone. Kiedy mięśnie i więzadła łączące 26 kości stopy słabną, łuki stopy zwisają i spłaszczają się, co prowadzi do utraty funkcji sprężystej. W przypadku płaskich stóp funkcja ta przechodzi na stawy kręgosłupa, kolan, skoków i bioder. Stawy te nie są przystosowane do pełnienia tej funkcji i słabo sobie z nią radzą, przez co szybko ulegają uszkodzeniu.

Istnieje wiele schorzeń, które prowadzą do płaskostopia. Oto niektóre z nich.

Wrodzona płaskostopie jest dość rzadką patologią, występującą w 11,5% ogółu chorób stóp. Przyczyną mogą być różne patologie rozwoju wewnątrzmacicznego płodu, spowodowane promieniowaniem jonizującym, złymi nawykami matki. U dzieci chorych na krzywicę rozwija się krzywica, na skutek zmniejszonej produkcji witaminy D następuje zmniejszenie wytrzymałości kości pod obciążeniem mechanicznym i osłabienie aparatu mięśniowo-więzadłowego. Po polio rozwija się paraliżująca stopa płaskostopia, a stopień płaskostopia zależy bezpośrednio od ciężkości paraliżu. Urazowe płaskostopie rozwija się, gdy kości stopy ulegają złamaniu lub gdy złamania goją się nieprawidłowo. Płaskostopie statyczne to jeden z najczęstszych rodzajów płaskostopia. Głównymi przyczynami są obniżone napięcie mięśniowe i nadmierne zmęczenie spowodowane długotrwałym staniem.

Zazwyczaj osoba spędzająca dużo czasu na nogach nie zauważa rozwoju płaskostopia, a pojawienie się bólu i dyskomfortu w nogach i stopach kojarzy ze zmęczeniem. Istnieje kilka głównych oznak, dzięki którym możesz podejrzewać rozwój tej strasznej choroby w sobie.

Pod koniec dnia pracy nogi zaczynają puchnąć, pojawiają się ślady po skarpetkach, może pojawić się uczucie ciężkości i skurcze, które mogą nie trwać długo i ustąpić po masażu. Zaczynasz zauważać, że długość dnia pracy pozostaje taka sama, a Twoje nogi męczą się znacznie szybciej. Buty zaczynają się zużywać znacznie szybciej niż wcześniej, głównie po wewnętrznej stronie. Od czasu do czasu masz wrażenie, że Twoja stopa się wydłużyła i z tego powodu musisz kupić buty o rozmiar większe.

Istnieje kilka etapów deformacji stopy, których przejście prowadzi do całkowitego klinicznego płaskostopia. Wyróżnia się fazę prodromalną, fazę przerywanego płaskostopia, fazę rozwoju stopy płaskiej, fazę stopy płasko-koślawej i stopę przykurczową.

Pierwszy etap płaskostopia objawia się bólem mięśni stopy i łydki po długotrwałym obciążeniu stopy, ma charakter statystyczny, pojawia się wyraźne uczucie zmęczenia.

W etap okresowego płaskostopia charakteryzuje się nasilonym bólem pod koniec dnia, ból pojawia się w wyniku przeciążenia aparatu więzadłowego stopy, który utrzymuje optymalną pozycję stopy. Zwiększone zmęczenie często pojawia się w środku dnia, a osoby z początkowym płaskostopiem muszą częściej zmieniać rodzaj aktywności lub odpoczywać. Łuk podłużny stopy wizualnie spłaszcza się pod koniec dnia pracy, ale po odpoczynku, zwłaszcza rano, przywracana jest wysokość łuku.

Etap rozwoju stopy płaskiej występuje, gdy w wyniku dalszego przepracowania mięśni podudzia i stopy sklepienie podłużne stopy nie zostaje przywrócone do stanu po odpoczynku. U pacjenta szybko pojawia się zmęczenie z powodu zmęczenia mięśni. Ból staje się stały i bolesny w wyniku nadmiernego rozciągnięcia aparatu więzadłowego. Wysokość łuku podłużnego zmniejsza się na skutek wydłużenia stopy i poszerzenia jej części podłużnej. Chód się zmienia, zakres ruchów w stawie stóp jest ograniczony. Na tym etapie choroby są trzy stopnie.

Oprócz objawów klinicznych istnieje kilka sposobów określenia nasilenia tej patologii. Należą do nich plantografia, analiza linii Feisa, podometria oraz metody diagnostyki klinicznej i radiologicznej.

Plantografia– metoda pozwalająca określić nasilenie płaskostopia za pomocą wydruków. Stopy smaruje się roztworem błękitu metylenowego, następnie odciski stóp wykonuje się na czystej kartce papieru, opierając równomiernie na stopach całym ciężarem.

Metoda podometryczna Friedlanda- jest to określenie procentowego stosunku wysokości stopy do jej długości.

Metoda kliniczna pomiary polegają na zbudowaniu trójkąta o podstawie równej odległości od głowy pierwszej kości śródstopia do guzka kości piętowej. Wierzchołek trójkąta znajduje się na wierzchołku wewnętrznej kostki, jedna noga sięga wierzchołka kąta piętowego, druga do głowy pierwszej kości śródstopia. Zwykle wysokość łuku wynosi 55–60 cm.

Metoda rentgenowska opiera się na budowie trójkąta na radiogramie bocznym stopy, łączy wierzchołek guza kości piętowej z głową pierwszej kości śródstopia, a wierzchołek trójkąta przypada na dolną krawędź kości trzeszczkowej; kąt na wierzchołku powinien zwykle wynosić 120 - 130 stopni.

Określenie stopnia płaskostopia za pomocą zdjęcia rentgenowskiego.

Płaskostopie to jedna z tych chorób, z powodu której młodzi ludzie nie są powoływani do służby wojskowej (służba wojskowa). II i III stopień tej choroby stanowi bezwzględne przeciwwskazanie do służby w siłach zbrojnych. Dzieje się tak ze względu na duże obciążenia siłowe, których osoba z płaskostopiem nie jest w stanie wytrzymać. W przeciwnym razie zespół bólowy może się nasilić, a w przyszłości, przy utrzymaniu tego obciążenia, przekształcić się w jedno z wielu powikłań.

Noworodki charakteryzują się wyraźnie zaznaczonymi łukami, ale stopy dzieci są wypełnione tkanką tłuszczową i po badaniu wydają się płaskie. Od 3 roku życia następuje znaczne wzmocnienie i rozwój aparatu więzadłowego, dzięki czemu następuje znaczny wzrost wysokości podbicia, a stopa zaczyna nabierać wyglądu stopy osoby dorosłej. Im starsze dziecko, tym wyraźniejsza jest sklepiona konstrukcja. Dlatego płaskostopia zewnętrznego u dziecka nie można pomylić z prawdziwą chorobą.

Rozwój płaskostopia u dzieci sprzyjają wrodzone wady aparatu więzadłowego, osłabienie mięśni, otyłość, choroby endokrynologiczne i niewłaściwie dobrane obuwie. Ze względu na cechy anatomiczne określenie płaskostopia u dzieci metodą odcisków palców nie zawsze ma charakter informacyjny i może dać fałszywy wynik.

Bardzo często dzieci nie mogą skarżyć się na ból i dyskomfort nóg, dlatego okresowe badanie przez lekarza ortopedę jest integralną częścią corocznego badania lekarskiego. Leczenie płaskostopia u dzieci sprowadza się do odpoczynku, czasowego zakazu uprawiania sportu, masażu części podeszwowej i chodzenia boso po nierównych powierzchniach lub założenia wkładek ortopedycznych.

Leczenie płaskostopia jest dość trudne i po pewnym czasie nie będzie można z całą pewnością stwierdzić, że choroba ta należy już do przeszłości. Całkowicie pozbyć się tej patologii można tylko w dzieciństwie, ponieważ aparat więzadłowy i układ kostny są dość giętkie. U dorosłych pacjentów chorobę tę można spowolnić jedynie za pomocą specjalnych środków rehabilitacyjnych.

Rodzice muszą pamiętać: „im wcześniej zostaną zidentyfikowane objawy płaskostopia, tym korzystniejsze warunki do zatrzymania progresji”.

Leczenie powinno być łączone i obejmować łagodzenie bólu, wzmocnienie więzadeł i mięśni stopy. Aby złagodzić ból, konieczne jest stosowanie maści uśmierzających ból o działaniu relaksującym i zabiegów fizjoterapeutycznych.

Konieczne jest rozpoczęcie leczenia od gimnastyki, którą można wykonywać codziennie w domu. Terapeutyczna forma gimnastyki służy korekcji wysklepienia stopy, wzmacnia mięśnie, trenuje więzadła i kształtuje prawidłowy typ chodu. Istnieje duża liczba ćwiczeń, które dobierane są indywidualnie i zależą od wieku, dolegliwości, położenia stopy i jej kształtu. Wszystkie ćwiczenia i ich intensywność dobierze dla Ciebie chirurg ortopeda.

Leczenie w fazie płaskostopia powinno być ściśle zróżnicowane, wraz z fizjoterapią i masażem, należy stosować wkładki-podpaski, które pomogą złagodzić bolesne miejsca i skorygować braki w początkowej fazie choroby oraz obuwie ortopedyczne w II stopnia, a w III stopniu często wskazana jest interwencja chirurgiczna.

W przypadku łagodnej wrodzonej płaskostopia deformacji stóp dzieci poddawane są masażowi stóp i podudzi oraz fizjoterapii. Kiedy dziecko zaczyna chodzić, konieczne jest wykonanie dla niego butów ortopedycznych. W przypadku niewystarczająco skutecznego leczenia i późnego leczenia wskazane jest leczenie chirurgiczne.

W leczeniu płaskostopia ogromne znaczenie mają odpowiednio dobrane buty. Piękne buty na wysokim obcasie z pewnością ozdobią stopy każdej fashionistki, jednak nie należy ich nosić cały czas. W przeciwnym razie po krótkim czasie będziesz musiał nosić wyłącznie obuwie ortopedyczne. Wybierając buty, zwróć szczególną uwagę na elastyczność i wygodę podeszwy, wysokość obcasa (nie więcej niż 3-4 cm), lepiej unikać butów na platformie oraz zbyt szerokich lub wąskich.

Stopa końsko-szpotawa podczas chodzenia, skrzywienie kręgosłupa, nienaturalna postawa. Bóle kolan, bioder, pleców i stóp. Zmiany dystroficzne w mięśniach nóg i pleców. Choroby samych stóp (deformacje, skrzywienia palców, modzele, ostrogi, zapalenie nerwu) Choroby kręgosłupa (przepuklina krążków międzykręgowych, osteochondroza), choroby stawów biodrowych i kolanowych. Wrastające paznokcie.

Aby zapobiec rozwojowi płaskostopia, konieczne jest cotygodniowe przeprowadzanie działań zapobiegawczych. Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, to wybrać odpowiednie buty, unikać noszenia butów na wysokim obcasie, optymalna wysokość to 3 - 4 cm, okresowo poddawać się badaniom u lekarza ortopedy, przynajmniej raz w roku. W przypadku osób, które mają jakiekolwiek problemy z nogami, badanie to powinno być przeprowadzane częściej. Konieczne jest także uprawianie gimnastyki i ćwiczeń fizycznych stóp. Kąpiele i masaże stóp pomogą rozluźnić mięśnie i złagodzić napięcie po ciężkim dniu. Konieczne jest pozbycie się nadwagi, ponieważ powoduje to dodatkowe obciążenie kręgosłupa i nóg.

Lekarz rodzinny Zhumagaziev E.N.

Rodzaje płaskostopia.

Istnieje kilka głównych typów płaskostopia, są to m.in.:

Płaskostopie statyczne to najczęstszy rodzaj płaskostopia, którego rozwój wiąże się z osłabieniem mięśni i naderwaniem więzadeł, co prowadzi do opadania wewnętrznego brzegu stopy i rozwoju płaskostopia. Przyczynami osłabienia mięśni w płaskostopiu statycznym są: zwiększona masa ciała, czynniki dziedziczne (pogorszone napięcie mięśniowe i słabe więzadła), przeciążenia stóp, noszenie obuwia niskiej jakości (obcisłe, gumowe, za wysoki obcas lub jego brak). Wrodzone płaskostopie rozwija się w okresie prenatalnym i wiąże się z nieprawidłowościami rozwojowymi narządu ruchu. Rachityczna płaskostopie. Krzywica to choroba, która charakteryzuje się obniżeniem poziomu witaminy D w organizmie dziecka i jest jedną z przyczyn rozwoju płaskostopia w dzieciństwie. Traumatyczna płaskostopie. Urazy stóp, w tym złamania kości stopy spowodowane nieprawidłowym zrostem, prowadzą do rozwoju płaskostopia. Po polio może rozwinąć się paraliżująca stopa (paralityczna płaskostopie), co prowadzi do paraliżu mięśni stopy i podudzia.

W zależności od tego, który łuk stopy jest spłaszczony, wyróżnia się trzy rodzaje płaskostopia:

W przypadku płaskostopia podłużnego cała powierzchnia stopy styka się z podłożem, w wyniku czego zwiększa się długość stopy. Głównym objawem płaskostopia podłużnego jest zmniejszenie odległości wewnętrznej krawędzi stopy od powierzchni podłogi. Przy płaskostopiu podłużnym rozwija się stopa końsko-szpotawa, co prowadzi do zużycia buta na całej długości podeszwy i pięty od wewnętrznej strony.

Stopień płaskostopia zależy od stopnia deformacji stopy. Istnieją 3 stopnie płaskostopia:

Przy pierwszym stopniu płaskostopia (łagodna stopa podłużna) nie stwierdza się widocznych zniekształceń stopy. Uczucie zmęczenia nóg pojawia się po wysiłku fizycznym, długim chodzeniu lub bieganiu. Po naciśnięciu obszaru stopy pojawiają się bolesne odczucia. Wieczorem stopy mogą puchnąć, a płynność chodu może być ograniczona. Drugi stopień płaskostopia (umiarkowane płaskostopie podłużne) charakteryzuje się zanikiem łuku stopy. Ból z płaskostopiem stopnia 2 jest bardziej dotkliwy, częstszy i rozprzestrzenia się od stóp do kostek i podudzi. Mięśnie stopy tracą elastyczność, a płynność chodu zostaje zakłócona. Trzeci stopień płaskostopia charakteryzuje się wyraźną deformacją stopy. Występuje ciągły ból i obrzęk stóp, nóg i stawów kolanowych. Przy płaskostopiu podłużnym 3. stopnia pojawiają się bóle dolnej części pleców i bolesny ból głowy. Zmniejsza się zdolność do pracy, nawet krótkie chodzenie jest trudne. Osoba z płaskostopiem podłużnym 3. stopnia nie może chodzić w zwykłych butach.

W przypadku płaskostopia poprzecznego długość stopy zmniejsza się na skutek rozbieżności kości stopy, odchylenia dużego palca na zewnątrz oraz deformacji palca środkowego, który przyjmuje kształt młotkowaty. U nasady kciuka pojawia się bolesne zgrubienie kości w postaci guza.

Wyróżnia się trzy stopnie płaskostopia poprzecznego w zależności od stopnia krzywizny pierwszego palca:

Stopień pierwszy (łagodna stopa poprzeczna). Kąt odchylenia pierwszego palca jest mniejszy niż 20 stopni. Zmęczenie pojawia się po dłuższym chodzeniu lub staniu. Na stopie w okolicy 2-4 palców pojawiają się odciski (zgrubienie skóry), a także zaczerwienienie i lekka bolesność w okolicy pierwszego palca. Przy płaskostopiu 2. stopnia (umiarkowane płaskostopie poprzeczne) kąt odchylenia pierwszego palca wynosi 20-35 stopni. Podczas wysiłku pojawia się ból i pieczenie w okolicy stopy i pierwszego palca, zwłaszcza w butach. W obszarze palców pojawia się spłaszczony wygląd. Odciski powiększają się. Płaskostopie trzeciego stopnia (ostro wyrażone płaskostopie poprzeczne). Kąt odchylenia pierwszego palca jest większy niż 35 stopni. Podczas wysiłku odnotowuje się silny, ciągły ból w okolicy stopy. Wyraźna jest płaskość przedniej części stopy. Na stopie w obszarze palców tworzą się znaczne odciski. Palec pierwszy znajduje się w pozycji zwichniętej, możliwe jest zapalenie kaletki (zapalenie kaletki okołostawowej) i poważne zniekształcenie 2-4 palców (w kształcie młotka).

Płaskostopie mieszane obejmuje płaskostopie podłużne i poprzeczne i charakteryzuje się bardziej nasilonymi objawami.

U dorosłych z reguły rozwija się płaskostopie statyczne (podłużne, poprzeczne lub łączone). U mężczyzn płaskostopie rozwija się najczęściej po urazach kostek lub złamaniach okolicy stopy, a także płaskostopie zawodowe, które wiąże się z długotrwałym staniem i dźwiganiem ciężarów. U kobiet częstą przyczyną płaskostopia jest noszenie butów na wysokim obcasie. Faktem jest, że podczas noszenia butów na wysokim obcasie przesuwa się środek ciężkości ciała, co prowadzi do zwiększenia obciążenia przedniej części stopy i skierowania stopy do wewnątrz.

Jeżeli pojawią się główne objawy płaskostopia, zaleca się wizytę u lekarza ortopedy. Lekarz zbada Cię i przeprowadzi specjalne badania:

Podometria – pomiar wysokości łuku stopy od podłoża. Plantografia to nauka o odcisku stopy pozostawionym na papierze. Aby określić stopień płaskostopia, lekarz zleci boczne prześwietlenie stopy.

Istnieją 2 główne metody leczenia płaskostopia: chirurgicznie i zachowawczo.

Zachowawcze leczenie płaskostopia obejmuje masaż stóp, kąpiele stóp, elektroforezę, ćwiczenia lecznicze, noszenie obuwia ortopedycznego, specjalnych wkładek itp. i jest przepisywane na pierwszym i drugim etapie rozwoju płaskostopia. W niektórych przypadkach zachowawcze metody leczenia są nieskuteczne i dlatego konieczne jest leczenie chirurgiczne.

Leczenie chirurgiczne jest również wymagane w leczeniu trzeciego etapu płaskostopia. Istnieje kilka rodzajów operacji płaskostopia, jednak głównym celem leczenia chirurgicznego jest skrócenie więzadeł, korekta łuku stopy i wyeliminowanie skutków płaskostopia (np. skrzywienie pierwszego palca).

Wszystkie dzieci rodzą się z wyimaginowanymi płaskimi stopami, co tłumaczy się dużą ilością tłuszczu podskórnego w stopie. Osobliwością wyimaginowanych płaskich stóp z dzieciństwa jest to, że wraz z wiekiem dzieci w naturalny sposób pozbywają się płaskich stóp: wraz z rozwojem chodzenia i biegania mięśnie rozwijają się, a stopa dziecka przyjmuje swój zwykły kształt. Pełne uformowanie łuków stóp kończy się po 3 latach. Pod tym względem płaskostopia u dzieci poniżej trzeciego roku życia nie można sklasyfikować jako stopy rzeczywiście płaskie.

W dzieciństwie występuje wrodzone i nabyte płaskostopie. Przyczyną wrodzonego płaskostopia są wady rozwojowe stopy w okresie prenatalnym.

Nabyte płaskostopie u dzieci jest zwykle spowodowane następującymi czynnikami:

Nadwaga dziecka Noszenie obuwia o złej jakości (za miękka lub za twarda podeszwa, buty gumowe, za wysokie obcasy lub brak obcasów) Krzywica oraz zaburzenia gospodarki wapniowo-fosforowej u dziecka Nieprawidłowo zagojone złamanie Długotrwały odpoczynek w łóżku w przypadku ciężkich chorób W okresie okres dojrzewania, zmiany hormonalne powodują długotrwałe skurcze mięśni i mogą prowadzić do płaskostopia nadmierna ruchomość stawów podnoszenie ciężkich przedmiotów (np. przy noszeniu młodszego rodzeństwa) intensywne zajęcia baletowe

U dzieci z płaskostopiem zaburzona jest ważna funkcja stopy – amortyzacja. W efekcie drgania ciała podczas chodzenia i biegania przenoszone są na podudzie, stawy biodrowe, kręgosłup itp. Długotrwałe podrażnienie stawów prowadzi do stanu zapalnego - artrozy. Płaskostopie wpływa na kręgosłup u dzieci i powoduje rozwój skrzywienia kręgosłupa, czyli skoliozy. Objawy płaskostopia, takie jak ból nóg, zmęczenie i bóle głowy, prowadzą do obniżonych wyników w szkole.

Ortopeda może określić, czy dziecko ma płaskostopie, ale w domu można przeprowadzić proste badanie, które wykaże, czy dziecko ma płaskostopie. Aby przeprowadzić badanie (plantografię), należy nasmarować podeszwę stopy dziecka olejem roślinnym i położyć ją na czystej kartce papieru. W efekcie powstaje odcisk stopy dziecka, na podstawie którego można określić stan sklepienia stopy. Standardowo wycięcie na stopie zajmuje 2/3 jej szerokości. Przy płaskich stopach go nie ma lub wycięcie jest nieznaczne. Jeżeli po tym badaniu zauważysz zmiany, powinnaś zgłosić się z dzieckiem do lekarza ortopedy.

Aby prawidłowo uformować łuki stóp dziecka, należy zaopatrzyć się w buty wysokiej jakości. Buty dziecięce powinny mieć twardy tył zabezpieczający piętę, niewielki obcas o wysokości pół centymetra (nie więcej i nie mniej) oraz wkładkę z niewielkim elastycznym zgrubieniem (podbiciem) po wewnętrznej stronie stopy.

Głównym celem leczenia płaskostopia jest eliminacja bólu stóp, wzmocnienie mięśni i więzadeł nogi oraz przywrócenie funkcji stopy. Istnieją dwie główne metody leczenia płaskostopia: chirurgicznie (chirurgicznie) i zachowawczo.

Konserwatywne metody leczenia płaskostopia obejmują ćwiczenia lecznicze, masaże, kąpiele stóp, fizjoterapię oraz noszenie odpowiedniego obuwia lub wkładek ortopedycznych.

Leczenie płaskostopia u dziecka w najwcześniejszym stadium choroby, gdy więzadła stopy są niesprawne, sprowadza się do przepisania odpoczynku i czasowego zaprzestania uprawiania sportu. Zalecane są ciepłe kąpiele stóp i masaż. Dość skuteczną metodą leczenia we wczesnym stadium rozwoju płaskostopia jest kąpiel stóp, na dnie której układane są kamyki rzeczne. Dziecko proszone jest o toczenie stopami kamyków w wodzie.

Aby zapobiegać i leczyć płaskostopie u dzieci, można zastosować następujący zestaw ćwiczeń:

Toczenie się po podłodze za pomocą stóp wałka do ciasta lub małej kulki. Na podłodze kładzie się serwetkę, którą można zmiażdżyć stopą. Dziecko proszone jest o zbieranie palcami u nóg i przenoszenie przedmiotów rozrzuconych na podłodze z miejsca na miejsce. Okrągłe ruchy stóp na zewnątrz i do wewnątrz. Stojąc na palcach, złącz pięty i rozsuń je, nie odrywając palców od podłogi. Złap piłkę obiema stopami i podnieś ją, trzymając ją między stopami. Chodź na przemian na palcach, piętach i po zewnętrznych krawędziach stóp. Przewracanie się od pięty do palców. Chodź po żebrowanej powierzchni (mata do masażu, piasek, kamyki). Chodzenie po kłodzie, wspinanie się po linie.© - Wykorzystywanie informacji bez linku do źródła jest zabronione.

Dodaj komentarz:

Maksym Wetrow

należy nosić obuwie ortopedyczne

są specjalne buty. wykonany na zamówienie

stopy w chłodnej wodzie - to pomoże
wkładki nie pomagają

Jeśli wkładki już nie pomagają, pomocna może być operacja. skonsultuj się z traumatologiem-ortopedą

***4 ErTt i k ***

nosić płaskie buty. i mieć więcej różnych par butów na codzienną zmianę. więc następnego dnia po płaskim ruchu możesz wytrzymać piętę (oczywiście mając w pracy parę zastępczą). i oczywiście jazda na płasko oszczędza (ale ze spódnicą nie znoszę), a nawet koturn, doda wzrostu i nogi nie słyszą kamyków przez taką podeszwę.

Oprócz noszenia wkładek bardzo pomaga masaż (samomasaż).
zatrzymywać się. Jednak głównymi i najskuteczniejszymi metodami leczenia jest wprowadzenie długo działających leków przeciwzapalnych do punktów bólowych i fizjoterapia. W naszym
w klinice stosuje się na przykład diprospan, który
działa w miejscu wstrzyknięcia do 2 tygodni; W tym czasie stan zapalny ustępuje. Dla zapobiegania
nawrót bólu po podaniu diprospanu, noszenie wkładek, masaże, kąpiele i maści są zwykle skuteczne.

Płaskostopie może być wrodzone lub nabyte. Czy masz dnę moczanową? Mam na myśli guzy na kościach stóp. W aptece trzeba zapytać, czy mają leki homeopatyczne doustnie i aplikują na bolące miejsca.

Jeden z dwóch

Aha, dzisiaj był właśnie program o butach ortopedycznych. W Moskwie jest warsztat, który szyje na zamówienie buty wyjściowe dla tych, którzy mają problemy ze stopami. To nie jest zwykły warsztat, są tam lekarze, jednym słowem – super. Może uda Ci się to znaleźć w internecie. „Chcę wiedzieć” z Michaiłem Shirvindtem. A my mówiliśmy o płaskich stopach. Potrzebujesz wkładki dokładnie dopasowanej do kształtu Twojej stopy. Wtedy ból zniknie. Zdaje się, że napisałem wszystko. Powodzenia!

Elena Piotrowska

Należy nie tylko chwilowo usunąć ból, ale można i należy go leczyć wytrwale, a CZĘŚCIOWO można wyleczyć. ZNACZNIE zmniejsz scenę
Płaskostopie nie jest szczególnie niebezpieczną chorobą, jednak przez słabą amortyzację pojawia się wiele, wiele przykrych skutków ubocznych: ból głowy, złe funkcjonowanie rdzenia kręgowego, mózgu, zmęczenie itp.
To prawda, trzeba od razu powiedzieć, że wśród lekarzy jest wiele hacków, a płaskostopie są nadal źle leczone przez lekarzy. Bardzo ważne jest, aby znaleźć dobrego masażystę, który może to skorygować. I pracowałem nad właściwymi mięśniami.
ZDECYDOWANIE musisz wykonywać ćwiczenia na stopy.
Zwiń stary drewniany wałek do ciasta (możesz użyć butelki) pod ciśnieniem. Chodź na piętach i palcach, zewnętrznych i wewnętrznych. stronę stopy.
Byłoby miło, gdyby się zakwalifikowano. Lekarze zrobiliby wkładki specjalnie dla Ciebie. I doradzili jak je nosić, ALBO stale LUB przez pół dnia, żeby stopa sama się ćwiczyła. TRENOWAŁEM. W każdym razie dobrym ćwiczeniem jest zginanie i prostowanie palców u nóg (jak w pięść), jest to również ważne, aby później nie pozostały „kości”. Ważne jest, aby chodzić boso, ale nie po równym podłożu, ale po kamykach, po ziemi.

Włodzimierz Pobol

Myślę, że istnieje zestaw ćwiczeń fizycznych...

Miłośnik pszczół APIDOK

Pomaga mi krem Tentorium z jadem pszczelim. Czy pszczoła jest o 50-60 tysięcy lat starsza od człowieka? Czy wiesz, że ten prymitywny człowiek znał już miód i uwielbiał go? A naukowcy i lekarze starożytności zauważyli, że stosowanie tego produktu przedłuża życie.
Jedna z egipskich książek medycznych, napisana ponad 3500 lat temu, zawiera wiele wskazówek, jak stosować miód w leczeniu chorób żołądka, płuc, nerek, oczu, skóry i wielu innych chorób.
Medycyna Wschodu również nie ignorowała miodu. Według najstarszej chińskiej księgi medycznej „długotrwałe spożywanie miodu wzmacnia wolę, dodaje ciału lekkości, zachowuje młodość i wydłuża życie”. Ponad cztery tysiące lat temu w Indiach zaczęto leczyć miodem.
Od czasów starożytnych ludzie używali miodu i innych produktów pszczelich do leczenia wielu chorób i utrzymania zdrowia.
Czy lubisz miód?
Wierzycie w jego lecznicze właściwości?
Czy wiesz, czym jest propolis, mleczko pszczele lub mąka pszczela i dlaczego są potrzebne pszczołom i ludziom?
I dlaczego średnia długość życia w Japonii jest tak wysoka?

Wasilij Kaletnik

regularny masaż

Dla wielu osób wieczór przynosi nie tylko przyjemny relaks, długo wyczekiwany odpoczynek. Odczuwają rozdzierający ból łydek, stawów, pięt czy odcinka lędźwiowego kręgosłupa, nawet jeśli w pracy nie występują przeciążenia. Znalezienie przyczyny tego stanu nie jest trudne, jeśli staniesz z mokrymi stopami na płaskiej, matowej, ciemnej powierzchni i przyjrzysz się pozostawionemu śladowi. Jeśli pięta jest całkowicie oddzielona od przedniej części stopy, oznacza to, że dana osoba po prostu stała się przemęczona podczas długiego stania.

Jeśli znak różni się od opisanego, zauważalny jest nawet cienki pasek łączący piętę z palcem, obraz powinien być niepokojący. Wskazuje to na pierwszy etap rozwoju płaskostopia. Większość osób uważa tę chorobę za nieszkodliwą i nie przywiązuje dużej wagi do kształtu stopy, dopóki nie zauważą wyraźnych nieprawidłowości w okolicy kości i zmian w chodzie. Bez zauważalnych objawów mężczyźni i kobiety często wahają się przed podjęciem leczenia.

Wiele chorób, w tym płaskostopie, staje się dziedziczonych i nabytych. Zdarza się, że los dał słaby aparat więzadłowy, złe predyspozycje. Wyjściem jest samodzielne i ciągłe wzmacnianie więzadeł, angażowanie się w profilaktykę od niemowlęctwa i przez całe życie. Stracony czas oznacza nieuchronność bólu pięt, a później bólu wszystkich kości szkieletowych. Leczenie nie daje 100% rezultatów. Choroba nabyta rozwija się z wielu powodów:

Niewygodne buty

buty złej jakości lub słabo wygodne; duże obciążenia nóg; nadwaga, ciąża; cechy zawodowe; nieskorygowane wady wrodzone.

Tylko połowa ludzi ma zdrowe stopy, większość szczęśliwców to mężczyźni. Mniej przywiązują się do mody, podążając za trendami w kierunku butów z wąskimi noskami i wysoką podeszwą.

Większość ryzyka występuje w okresach przyspieszonego wzrostu szkieletu człowieka w dzieciństwie. W okresie niemowlęcym są to trzeci, szósty miesiąc i 1 rok, następnie 3,5 roku. W tych interwałach zwiększa się struktura kości stopy i zmienia się ich kształt. Silne mięśnie odpowiadają za powstawanie łuków poprzecznych i podłużnych zewnętrznych i wewnętrznych. Idealnie, konstrukcja tworzy kulisty typ, który może wytrzymać wibracje podczas chodzenia i zmniejszyć obciążenie kręgosłupa. Głównym podparciem ciała jest pięta (zewnętrzny guzek kości). Ścięgna utrzymują go w pożądanej pozycji. Słabe więzadła i połączenia prowadzą do nieodwracalnych konsekwencji. Noga straci funkcję amortyzującą, każdy krok zacznie powodować ból pięt, stawów i rozciąganie skóry.

Nieaktywny tryb życia

Przyczyną postępu zjawiska jest niska aktywność fizyczna u młodzieży, częste lub ostre infekcje. Przebyte polio, urazy pięt i uszkodzenia wewnętrznych tkanek łącznych powodują paraliżujące płaskostopie. Dorośli, a zwłaszcza osoby starsze, są zaskoczeni pojawieniem się nocnych skurczów, drętwieniami kończyn, bólami kolan i łydek. Aby złagodzić objawy, rozpoczyna się leczenie miejscowe.

Czasami nawet lekarze nie są w stanie od razu powiązać zawrotów głowy, niewydolności serca czy bólu pleców z płaskostopiem i nazwać tego pierwotną przyczyną tego, co się dzieje. Trudno, ale teoretycznie możliwe, prześledzić subtelność nici łączących wstrząsy od dotyku stóp do podłoża z bólem brzucha lub głowy. Patrząc na zachodzące procesy w miniaturze i skracając okres życia do kilku godzin, możliwe będzie realne przywrócenie obrazu relacji.

Tutaj stopa ma kontakt z płaską, wygodną powierzchnią, pięta nie napotyka oporu. Mięśnie się rozluźniają. Nie muszą pracować, przeciążać się ani wzmacniać. Powtarzające się powtarzanie monotonnego chodzenia lub stania w pozycji będzie stopniowo prowadzić do utraty naturalnego celu. Kroki staną się cięższe, „skakanie” zniknie, narządy zaczną drżeć od nietypowych wibracji, staną się zapalne i bolesne.

Trudności z nogami

Pierwsze połączenia są nieodebrane, objawy pozostają niezauważone. Ludzie szukają pomocy na etapach częściowo lub całkowicie zaawansowanych chorób, gdy zadziałał już mechanizm wyzwalający. Dlatego diagnoza i zapobieganie nie są początkowe.

Widoczne wizualnie:

Modzele i odciski Problemem są ostrogi piętowe Zdeformowane palce i przednia część stopy Pojawiły się kości i stopy wyglądające na cukrzycowe.

Rozwój płaskostopia obarczony jest przekrwieniem rzepek kolanowych, na które przenoszona jest wcześniej niespełniona rola amortyzatorów. Kolana nie radzą sobie z obciążeniem, płyn gromadzi się w torebkach stawowych, a objawy artrozy stawów biodrowych nie są daleko, wtedy kręgosłup i narządy wewnętrzne odczują mikrowstrząsy. Łańcuch jest zamknięty.

Nazwy kolejnych chorób będą mówić o niesamowitym bólu, długotrwałym lub nieudanym leczeniu, ale nie o wyeliminowaniu początku. Nikt nie będzie pamiętał cienkiej krawędzi paska mokrego odcisku dziecięcej stopy ani wysokich szpilek modnych szpilek.

Pojawienie się krzywizn

Seria osteochondroz, skolioz, przepuklin kręgosłupa, skrzywień, zużytych krążków międzykręgowych, których źródłem jest płaskostopie, nie zakończy się, jeśli nie zareagujesz właściwym leczeniem.

W czasie ciąży organizm kobiety musi bardzo szybko przystosować się do nowych warunków i nauczyć się wykonywać podwójną pracę. Całkowita masa ciała wzrasta o 10-20 kg, czasem więcej. Więzadła i mięśnie nie mają czasu na przejście na nowy tryb, przystosowanie się i wzmocnienie. Środek ciężkości przesuwa się, obciążenie nóg zostaje rozdzielone. Stopy przejmują obciążenie i zaczynają gęstnieć. Takie manipulacje mogą pozostać niezauważone, jednak ból spowodowany płaskostopiem u przyszłej mamy należy łagodzić częstymi przerwami, zmianą pozycji stojącej na siedzącą lub leżącą.

W celach profilaktycznych będziesz potrzebować regularnej gimnastyki, doboru butów na niskim, a nie twardym obcasie, dostosowanych wkładek i diety bezsolnej.

Doświadczony lekarz wykrywa objawy początkowej choroby u niemowlęcia jeszcze zanim zacznie samodzielnie chodzić. Przyczyni się to do prawidłowego skonstruowania schematu leczenia i wyeliminowania problemu w przyszłości.

Rodzice powinni z podejrzliwością zwracać uwagę na częste prośby dziecka o noszenie go na rękach, niechęć dziecka do samodzielnego chodzenia i skargi dziecka na zmęczenie. Nierówne golenie, nienaturalne ułożenie pięty i ściśnięte palce u nóg mogą wskazywać na problemy.

Głównym narzędziem w walce z chorobą pozostaje właściwa pielęgnacja ciała, codzienny masaż stóp i ćwiczenia wzmacniające. Zbyt wczesne wstawanie i nauka chodzenia spowoduje pogorszenie procesu i mikrourazy więzadeł. Lepiej jest wykonywać pomiarowe obciążenia, niż później podejmować kosztowne leczenie.

Podstawą chorób przewlekłych są przyczyny wewnętrzne (zmiany genetyczne, słaba dziedziczność, nieproporcjonalny odbiór mikroelementów w okresie prenatalnym). Nie możemy zapominać o środowisku zewnętrznym. Do 65% wzrosła liczba uczniów cierpiących na płaskostopie różnego stopnia i wymagających pilnego leczenia. Powoduje:

Obfitość tanich butów, niedopasowanych do budowy anatomicznej stóp, brak obcasów w butach, butach, sandałach lub zbyt wysoki wzrost. Chęć noszenia butów wykonanych z lekkiego, miękkiego materiału, który nie utrzymuje stopy w wymaganej pozycji. Niemożność biegania boso po reliefowej powierzchni.

Efektem jest wzrost zachorowalności wśród młodych obywateli i późniejsze „rozkosze” dorosłego życia. Po piątym roku życia wybrane typy płaskostopia są nieuleczalne. Zwłaszcza powodując zmiany w pięcie.

Płaskostopie to rodzaj deformacji okolicy stopy, w wyniku której jej podbicie ulega obniżeniu, co skutkuje całkowitą utratą przysługujących jej funkcji amortyzujących i sprężystych. W zależności od tego, który łuk stopy jest spłaszczony, wyróżnia się płaskostopie poprzeczne i podłużne. Wyróżnia się płaskostopie wrodzone i nabyte. Około 45% wszystkich dorosłych cierpi na różne formy płaskostopia. Patologię częściej wykrywa się u kobiet.

Co to jest płaskostopie?

Płaskostopie to zmiana kształtu stopy, charakteryzująca się opadaniem jej łuku podłużnego i poprzecznego. W przypadku stóp płaskich struktura prawidłowego łuku stopy, zarówno podłużna (wzdłuż wewnętrznej krawędzi stopy), jak i poprzeczna - wzdłuż linii nasady palców, jest dość wyraźna lub prawie całkowicie się zmienia. Jako powikłanie pojawiają się bóle kręgosłupa oraz artroza stawów kolanowych i biodrowych.

Stopa jest naturalnym amortyzatorem, który chroni ciało przed drżeniem podczas chodzenia i pozwala zachować równowagę podczas ruchu. Rozpatrując kształt stopy wyróżnia się dwa łuki – podłużny i poprzeczny.

Łuk podłużny to krzywizna stopy od wewnętrznej strony od pięty do stawu dużego palca. Zwykle jest to wyraźnie widoczne.
Łuk poprzeczny jest mniej zauważalny. Jest to łuk u podstawy palców (w miejscu, gdzie kończą się kości śródstopia).

Kiedy aparat mięśniowo-więzadłowy jest osłabiony, normalny kształt stopy zostaje zakłócony. Wyraz łuków zostaje utracony, stopa osiada i rozprzestrzenia się. Patologię tę definiuje się jako płaskostopie.

Na płaskostopie cierpi aż 50% światowej populacji. Kobiety są 4 razy bardziej podatne na tę chorobę niż mężczyźni. W 3% przypadków płaskostopie stwierdza się od urodzenia, do 2. roku życia u 24% dzieci, do 4. roku życia u 32% dzieci, do 7. roku życia u 40% dzieci i po 11. roku życia. połowa nastolatków cierpi na płaskostopie.

Rodzaje

Stopy płaskostopie dzielą się na podłużne i poprzeczne. W zależności od tego, jak stopa rozszerza się: na szerokość lub na długość. Obecnie istnieją takie rodzaje płaskostopia: podłużne, poprzeczne, kombinowane.

Spotykać się z kimś najczęstsza forma Zniekształcenie stopy jest poprzeczne. Rozróżnia się patologię nabytą i wrodzoną.

Stopa podłużna

Wyróżnia się cztery stadia płaskostopia podłużnego:

faza przedchorobowa (stadium prodromalne);
sporadyczne płaskostopie;
płaski;
stopa płaskokoślawa.

W fazie przedchorobowej pacjent z płaskostopiem obawia się szybkiego męczenia się podczas chodzenia, bólu w górnej części łuku stopy oraz mięśni podudzia po długotrwałych obciążeniach statycznych.

Stopa poprzeczna

Jeśli mówimy na przykład o łuku poprzecznym (a jest on zdeformowany w 55,23% przypadków), to pięć kości śródstopia, na których opiera się cała przednia część stopy, rozchodzi się jak wachlarz. W tym przypadku stopa jest skrócona, występuje skrzywienie zewnętrzne dużego palca oraz nieprawidłowe zgięcie/skurczenie palca środkowego. Zazwyczaj zdarza się to osobom w wieku od 35 do 50 lat.

Według różnych źródeł odsetek płaskostopia poprzecznego waha się od 55% do 80%. Choroba rozwija się zwykle u osób w średnim wieku (35-50 lat). Kobiety cierpią na płaskostopie poprzeczne 20 razy częściej niż mężczyźni.

Z natury wyróżnia się płaskostopie:

Wrodzone wykrywa się w wieku 5-6 lat, ponieważ u młodszych dzieci wyrażane są wszystkie objawy tej choroby.
Uraz powstaje po złamaniach kości, któremu towarzyszy naruszenie łuków stóp.
Paralitycznie płaski - powikłanie cierpiącego, pojawia się z powodu niedowładu, porażenia mięśni stopy, a także mięśni łydek nogi.
Rachitic obserwuje się u dzieci z powodu upośledzonej mineralizacji tkanki kostnej.
Elektrostatyka występuje u dorosłych podczas wykonywania pracy wymagającej długotrwałego stania na nogach (administrator, chirurg, stewardesa, animator, konsultant). Pojawia się z powodu niewydolności więzadeł i mięśni stopy. Pojawia się także w starszym wieku na skutek zaniku mięśni, a także przy otyłości i ciąży na skutek zwiększonego obciążenia łuków stóp.

Stopnie płaskostopia

Niewydolność aparatu więzadłowego. Już pierwszy etap choroby, który objawia się okresowym bólem nóg w ciągu dnia, przy zwiększonym stresie, pod koniec dnia pracy. Przy tym stopniu choroby nie wykrywa się wizualnych zmian w stopie. Stopy zachowują swój pierwotny, zdrowy wygląd. Krótkie odciążenie kończyn dolnych szybko łagodzi ból.

1 stopień

Osłabienie aparatu więzadłowego, stopa nie zmienia kształtu, ból i zmęczenie nóg pojawiają się po długim spacerze lub wieczorem. Po odpoczynku ból i dyskomfort znikają. Chód zmienia się i staje się mniej elastyczny.

Płaskostopie II stopnia

Spłaszczenie stopy jest widoczne gołym okiem, podbicia znikają, stopa jest poszerzona i spłaszczona. Ból staje się stały i bardziej wyraźny. Ból rozprzestrzenia się po stawie skokowym, całej podudzie, aż do stawu kolanowego. Chód jest trudny, pojawia się stopa końsko-szpotawa.

Płaskostopie III stopnia

Trzeci stopień: charakteryzuje się całkowitym odkształceniem. W tym przypadku diagnozuje się dysfunkcję układu mięśniowo-szkieletowego z objawami odpowiednich chorób. Na tym etapie rozwoju choroby odczuwany jest silny ból, a uprawianie sportu jest niemożliwe.

Powoduje

Do głównych przyczyn wywołujących rozwój płaskostopia można zaliczyć:

nadwaga;
ciąża;
cechy aktywności powodujące nadmierną aktywność fizyczną;
dziedziczność (płaskostopie u bliskich krewnych);
noszenie obuwia złej jakości, butów zbyt wąskich lub małych;
osłabienie więzadeł i mięśni stóp, spowodowane brakiem odpowiednich obciążeń lub wiekiem itp.

W 90% przypadków płaskostopie diagnozuje się u osób ze słabo rozwiniętym aparatem mięśniowo-więzadłowym stóp. Regularny trening mięśni stóp pozwoli Ci uniknąć wystąpienia deformacji i nigdy nie doświadczyć płaskostopia.

Objawy płaskostopia u dorosłych

Wczesne oznaki płaskostopia:

Szybkie zmęczenie nóg może następnie prowadzić do ogólnego zmęczenia i zespołu chronicznego zmęczenia
Bolący ból stóp
Ból mięśni ud, nóg i dolnej części pleców pojawiający się podczas ruchu, a następnie podczas stania, ból ustępuje po nocnym śnie
Trudności w wyborze butów
Napięcie mięśni łydek
Obrzęk
U nasady dużego palca u nogi pojawiają się obszary szorstkiej i zgrubiałej skóry powodujące dyskomfort podczas chodzenia (odciski).
Buty zaczynają się zużywać znacznie szybciej niż wcześniej, głównie po wewnętrznej stronie.
Od czasu do czasu masz wrażenie, że Twoja stopa się wydłużyła i z tego powodu musisz kupić buty o rozmiar większe.

W zaawansowanych przypadkach ból kości krzyżowej i dolnej części pleców powoduje ból podczas chodzenia, mogą wystąpić bóle głowy, a chodzenie na duże odległości jest bolesne i bolesne.

Komplikacje

Płaskostopie, jak można ogólnie zrozumieć na podstawie charakterystyki przebiegu i postępu tej choroby, może powodować szereg specyficznych powikłań, wśród których wyróżniamy następujące:

stopniowy wzrost bólu, jego niespecyficzny objaw (to znaczy ból nie tylko stóp, ale bioder, kolan, pleców, bólu głowy);
stopa końsko-szpotawa : wrodzona deformacja stopy;
nienaturalna postawa, skrzywienie kręgosłupa, rozwój skoliozy i innych chorób kręgosłupa (osteochondroza, przepuklina itp.);
wrastające paznokcie;
zmiany dystroficzne rozwijające się w mięśniach pleców i nóg;
rozwój chorób bezpośrednio związanych z uszkodzeniem stóp (deformacje, modzele, skrzywienia palców, zapalenie nerwu, ostrogi itp.).

Jak określić płaskostopie w domu?

Istnieją sprawdzone metody określania płaskostopia:

Uzyskanie odcisku stopy. Weź białą kartkę papieru, nałóż na stopy gęsty krem, połóż kartkę na podłodze i stań na niej. Ważne jest, aby stać prosto i bez wsparcia. Dokładnie sprawdź wydruk. Wewnątrz powinno znajdować się wycięcie;
Badanie stopy metodą Friedlanda, na podstawie badania wskaźnika podometrycznego. Aby to zrobić, zmierz wysokość i długość stopy, podziel wysokość przez długość i pomnóż przez 100. Wartości od 29 do 31 są uważane za normę.
Nałóż na stopy dowolną substancję koloryzującą i łatwo zmywalną i stań na dowolnej białej kartce papieru. Uwaga! Podczas zabiegu nie można się pochylać. Musisz tylko stać prosto. Oglądając wynikowy obraz, wyciągnij wniosek. Jeśli cała powierzchnia stopy zostanie zamalowana, oznacza to, że choroba na pewno istnieje. Jeżeli po wewnętrznej stronie stopy znajduje się wgłębienie oraz przestrzeń między przodostopiem a piętą, to z nogami nie ma problemu.

Metody te pozwalają podejrzewać obecność patologii. Ale jak określić stopień płaskostopia? Właśnie w tym celu należy skontaktować się ze specjalistą.

Diagnostyka

Rozpoznanie „płaskostopia” stawia się na podstawie zdjęcia RTG stóp w 2 projekcjach z obciążeniem (stojąc). Wstępną diagnozę płaskostopia może postawić ortopeda na podstawie badania fizykalnego. Określa się prawidłową lokalizację punktów anatomicznych stopy i stawu skokowego, zakres ruchu i kąty odchylenia stopy, reakcję łuków i mięśni na obciążenie, cechy chodu i zużycie obuwia.

Notatka: U kobiet płaskostopie diagnozuje się 4 razy częściej niż u mężczyzn. Często patologia rozwija się w czasie ciąży z powodu fizjologicznego wzrostu masy ciała.

Główne metody stosowane przez ortopedów w celu postawienia diagnozy są następujące:

Radiografia. Główną metodą diagnostyczną, która pozwala określić nie tylko obecność, ale także charakter i stopień patologii, jest radiografia w dwóch projekcjach. Badanie RTG przeprowadza się z obciążeniem, tj. pacjent musi stać.
Plantografia. Technikę nakładania na stopy tłustego kremu, który można stosować w domu, opisaliśmy powyżej. Zamiast gęstej śmietany lekarze często używają Lugola, który pozostawia dokładniejszy i wyraźniejszy ślad na papierze.
Podometria. Jest to pomiar różnych parametrów stopy i obliczenie różnych wskaźników, które pozwalają określić obecność deformacji i stopień patologii.

Leczenie płaskostopia u dorosłych

Płaskostopie wielu osobom wydaje się prostą chorobą, jednak w rzeczywistości jest to dość poważna i szybko postępująca patologia, którą trudno wyleczyć. Całkowite wyleczenie można uzyskać dopiero w dzieciństwie, a u dorosłych leczenie ma na celu spowolnienie postępu choroby w cięższe stadia. Im wcześniej wykryje się płaskostopie, tym korzystniejsze będzie jego leczenie.

U osób dorosłych walka z płaskostopiem ma na celu:

przeciwbólowy;
poprawa napięcia mięśni i więzadeł stóp.

Wkładki ortopedyczne

Dobre rezultaty w leczeniu płaskostopia u osób w każdym wieku dają wkładki ortopedyczne-podeszwy, dobierane indywidualnie dla każdej stopy, z uwzględnieniem wszystkich cech anatomicznych.

Takie wkładki są zwykle wykonane z tworzywa sztucznego, które po podgrzaniu jest elastyczne, ale staje się sztywne, gdy temperatura spada. Takie podparcie podbicia można wykonać dla butów bez obcasów lub z obcasami.

Noszenie wkładek ortopedycznych może całkowicie wyleczyć płaskostopie u dzieci poniżej siódmego roku życia, jeśli leczenie rozpocznie się w wieku od dwóch do trzech lat. Dzieci muszą dość często zmieniać podpórki w zależności od wzrostu stóp.
U młodzieży i dorosłych noszenie wkładek zwiększa komfort chodzenia oraz spowalnia lub zatrzymuje postęp choroby. Na początku podpórki pod podbiciem mogą wydawać się niewygodne w noszeniu, ale gdy się do nich przyzwyczaisz, pojawi się uczucie komfortu.

Ćwiczenia

Ćwiczenia fizyczne są integralną częścią leczenia i zapobiegania płaskostopiu. Pomagają wzmocnić mięśnie stopy i zatrzymać postęp choroby, która już się rozpoczęła. Aby osiągnąć trwałe rezultaty, potrzeba co najmniej sześciu miesięcy. Ważna jest regularność, inaczej nie będzie efektu.

Zestaw ćwiczeń gimnastycznych:

Podnoszenie się na palcach. Wystarczy wykonać 10-12 powtórzeń. Ćwiczenie należy rozpocząć w postawie podstawowej: stopy ustawione równolegle do siebie, lekko rozstawione.
Stopami toczymy małą elastyczną kulkę lub okrągły kij. Czas ćwiczenia: 5 minut toczenia przedmiotu całą powierzchnią stopy.
Obrót. Musisz usiąść, rozciągnąć nogi do przodu, oprzeć pięty na podłodze i naprzemiennie obracać stopy w różnych kierunkach. 10 razy w prawo i 10 razy w lewo.
Chodzenie po przeciwnych stronach stopy. 10 kroków na zewnątrz, następnie 10 kroków od wewnątrz, następnie 20 kroków, zmieniając punkt podparcia na każdym stopniu.
Rolki: stanie od pięty do palców - 10 razy.
Zgięcie i wyprost palców – 3 minuty.
Trzymanie małej piłki stopami. Inną opcją jest przenoszenie małych przedmiotów z miejsca na miejsce, trzymając je palcami u nóg.

Cały kompleks zajmuje nie więcej niż 20-30 minut dziennie. Po wykonaniu ćwiczeń zaleca się wykonanie masażu.

Chodzenie po nierównych powierzchniach. Ćwiczenia wykonuje się na boso, każde 8-12 razy.

Chodzenie boso po piasku (można użyć pudełka pół metra na piasek) lub macie z gumy piankowej (lub z dużym włosiem), zginając palce i opierając się na zewnętrznej krawędzi stopy;
Chodzenie po nachylonej powierzchni z podparciem na zewnętrznej krawędzi;
Chodzenie bokiem po kłodzie.

Bardzo ważne jest, aby pacjent codziennie wykonywał specjalne ćwiczenia na płaskostopie. Mięśnie i więzadła stopy należy stale ćwiczyć zapobiegawczo, w przeciwnym razie osłabną i ostatecznie pojawią się objawy płaskostopia.

Masaż na płaskostopie

Masaż płaskostopia wymaga zastosowania dużej liczby różnych technik. Są to głaskanie, ugniatanie, pocieranie i inne metody. Masując stopę, należy przejść od palców do pięty. Masaż podudzia polega na przejściu od stawu skokowego do stawu kolanowego. Zarówno ćwiczenia, jak i masaż doskonale ujędrniają mięśnie i więzadła stopy. Podczas zabiegu można stosować specjalne kąpiele do stóp.

Podstawowe techniki masażu płaskostopia są dość proste:

musisz masować nogi od kostek do pachwiny od dołu do góry (głaskanie, klepanie, pocieranie);
należy masować stopę i jej tylną stronę (od palców po kostkę) poprzez pocieranie, czyli okrężnymi ruchami złączonych ze sobą opuszków palców lub krawędzią dłoni w poprzek stopy;
łuk stopy można również masować „grzbietem”, który powstaje ze stawów bliższych paliczków czterech palców, gdy dłoń jest zaciśnięta w pięść (innymi słowy „kostki”);
Wygodniej jest masować pięty (naprzemiennie) i nasady palców po bokach stopy, z nogą ugiętą w kolanie i złączonymi czterema palcami obu dłoni (kciuki na podbiciu).

Ćwiczenia na płaskostopie należy wykonywać przez co najmniej 20 minut, a jeśli to możliwe, dwa razy dziennie.

Kąpiele lecznicze z wykorzystaniem środków ludowych

Ustalono, że procedury wodne są przydatne w zapobieganiu chorobom. Po ciężkim dniu w pracy, szczególnie jeśli wiąże się to z dłuższym przebywaniem na nogach, warto dać stopom odpocząć poprzez zanurzenie ich w ciepłej kąpieli.

Na bazie kory dębu. Na pół litra wrzącej wody należy dodać 100 g suchej masy, podpalić na pół godziny, odcedzić i wlać do miski z ciepłą wodą.
Kąpiele solne. Możesz użyć soli jodowanej lub jeszcze lepiej, soli morskiej. Jedną łyżkę deserową rozpuszcza się w litrze ciepłej wody i zanurza w pojemniku z roztworem do stóp na dziesięć minut. Następnie należy je wytrzeć do sucha i masować dłońmi nasmarowanymi wcześniej kremem nawilżającym. Zabiegi takie poprawiają krążenie krwi, wzmacniają kości i działają niezwykle relaksująco.
Kąpiele z wywarem z szałwii, rumianku lub igieł sosnowych. Szklankę suszonej rośliny zalać gorącą wodą i gotować przez 15-20 minut, pozostawić do całkowitego wystygnięcia. Rozcieńczyć ½ gorącą wodą i zanurzyć w niej stopy na około pół godziny.

Zapobieganie płaskostopiu

Możesz zapobiec chorobie, przestrzegając następujących zasad:

Trzeba więcej chodzić boso. Jeśli to możliwe, powinieneś udać się na łono natury i spędzić kilka minut na chodzeniu boso po trawie, ziemi, kamykach i igłach sosnowych.
Noszenie odpowiednich butów. Ma to wpływ na zapobieganie zaburzeniom u dzieci. Dla nich konieczne jest kupowanie butów, które mocno trzymają stopę, nie odlatują i nie uciskają.
Wymagane ćwiczenia od płaskostopia. Poświęcając kilka minut dziennie, można zapobiec rozwojowi choroby. Matę do masażu możesz wykorzystać jako ładowarkę. Niezbędny jest także masaż stóp.
Trzeba zwracać uwagę na swoją postawę i prawidłowe ułożenie stóp. podczas chodzenia, ale także podczas stania. Stopy powinny być ustawione niemal równolegle do siebie i opierać się na zewnętrznych krawędziach podeszwy.
Domowe kąpiele są dobrym środkiem zapobiegawczym. ze środkami przeciwzapalnymi (rumianek, szałwia, dziurawiec). Pomagają złagodzić zmęczenie nóg po chodzeniu, a także eliminować stany zapalne i obrzęki. Takie kąpiele przed masażem przygotowują skórę do relaksu.
Masaż stóp poprawia ukrwienie stopy. Jednocześnie stymulowane są punkty odruchowe, których na podeszwie jest około 90. Ogólny masaż zapobiegający płaskostopiu jest również zalecany dzieciom w celu wzmocnienia mechanizmów obronnych organizmu.

Jeśli znak różni się od opisanego, zauważalny jest nawet cienki pasek łączący piętę z palcem, obraz powinien być niepokojący. To samo można powiedzieć o pierwszym. Większość osób uważa tę chorobę za nieszkodliwą i nie przywiązuje dużej wagi do kształtu stopy, dopóki nie zauważą wyraźnych nieprawidłowości w okolicy kości i zmian w chodzie. Bez zauważalnych objawów mężczyźni i kobiety często wahają się przed podjęciem leczenia.

Wiele chorób, w tym płaskostopie, staje się dziedziczonych i nabytych. Zdarza się, że los dał słaby aparat więzadłowy, złe predyspozycje. Wyjściem jest samodzielne i ciągłe wzmacnianie więzadeł, angażowanie się w profilaktykę od niemowlęctwa i przez całe życie. Stracony czas oznacza nieuchronny ból pięt, a później ból wszystkich kości szkieletowych. Leczenie nie daje 100% rezultatów. Choroba nabyta rozwija się z wielu powodów:

buty złej jakości lub niewygodne;
duże obciążenia na nogach;
nadwaga, ciąża;
cechy zawodowe;
nieskorygowane wady wrodzone.

Tylko połowa ludzi ma zdrowe stopy, większość szczęśliwców to mężczyźni. Mniej przywiązują się do mody, podążając za trendami w kierunku butów z wąskimi noskami i wysoką podeszwą.

Jak rozwija się płaskostopie w różnych okresach

Przyczyną postępu zjawiska jest niska aktywność fizyczna u młodzieży, częste lub ostre infekcje. Przyczyną przebytego polio, urazów pięt i uszkodzeń wewnętrznych tkanek łącznych. Dorośli, a zwłaszcza osoby starsze, są zaskoczeni pojawieniem się nocnych skurczów, drętwieniami kończyn, bólami kolan i łydek. Aby złagodzić objawy, rozpoczyna się leczenie miejscowe.

Co czeka na płaskiej powierzchni

Oznaki niepokoju

Widoczne wizualnie:

Modzele i odciski.
Martwię się ostrogą piętową.
Palce i przednia część stopy są zdeformowane.
Pojawiły się haluksy i stopy przypominające cukrzycę.

Ciąża i choroby stóp

W celach profilaktycznych będziesz potrzebować regularnej gimnastyki, doboru butów na niskim, a nie twardym obcasie, dostosowanych wkładek i diety bezsolnej.

Płaskostopie u dzieci w pierwszym roku życia

Rodzice powinni z podejrzliwością zwracać uwagę na częste prośby dziecka o noszenie go na rękach, niechęć dziecka do samodzielnego chodzenia i skargi dziecka na zmęczenie. Nierówne golenie, nienaturalne ułożenie pięty i ściśnięte palce u nóg mogą wskazywać na problemy.

Jak czynniki zewnętrzne wpływają na chorobę?

Mnóstwo tanich butów, które nie są dostosowane do anatomicznej budowy stóp.
Brak obcasów w butach, botkach, sandałach lub zbyt wysoki wzrost. Chęć noszenia butów wykonanych z lekkiego, miękkiego materiału, który nie utrzymuje stopy w wymaganej pozycji. Niemożność biegania boso po reliefowej powierzchni.

Co zrobić z diagnozą

Nie da się tego wyleczyć, ale poddanie się nie wchodzi w grę. Istnieje wiele możliwości minimalizacji negatywnych skutków. Zachowawcze leczenie płaskostopia może zatrzymać i spowolnić rozwój powikłań. Zdrowy tryb życia poprawi ogólną kondycję organizmu.

Codzienne chodzenie boso po trawie, ziemi, kamykach;
Masaż pięt;
Gimnastyka specjalna na symulatorach pagórkowatych;
Poprawa krążenia krwi w nogach;
Dobór prawidłowego podparcia podbicia do indywidualnej anatomii;
Dietetyczne jedzenie.

Podano krótką listę zabiegów, które mogą pomóc złagodzić ból pięt i zapobiec problemom w starszym wieku.

Dotyczy często występujących deformacji stóp, które objawiają się spadkiem wysklepienia (poprzecznym, podłużnym).

Klasyfikacja

We współczesnej ortopedii stopy płaskostopie dzieli się na:

wrodzony;
nabyty.

Pierwszą opcję diagnozuje się głównie u dzieci w wieku 5-6 lat. Druga opcja jest wykrywana w różnym wieku. Postać wrodzoną może zdiagnozować jedynie odpowiedni specjalista, ponieważ stopa dziecka ma specyficzny kształt, który bardzo przypomina płaskostopie, jednak z biegiem czasu następują przekształcenia.

W zależności od uszkodzenia jednego lub drugiego łuku, płaskie stopy mogą być:

wzdłużny;
poprzeczny. płaskostopie.

Ten ostatni typ polega na mocnym spłaszczeniu stopy, aż do całkowitego kontaktu podeszwy z powierzchnią podłogi.

Współczesna praktyka ortopedyczna przewiduje również inną klasyfikację, zgodnie z czynnikiem sprawczym i cechami rozwojowymi:

Wrodzony. Wynik wewnątrzmacicznych nieprawidłowych zjawisk w rozwoju płodu. Jest to rzadka forma.
Traumatyczny. Dotyczy nabytego płaskostopia, rozwija się w wyniku naruszenia integralności kości stopy (złamań) lub uszkodzenia jej tkanek miękkich.
Paralityk. Konsekwencja polio, gdy następuje paraliż grup mięśni stopy.
Krzywiczny. Rozwija się na tle uszkodzeń krzywicowych.
Statyczny. Odrębny formularz związany z przejmowaną grupą. Odkształcenie powstaje w wyniku działania czynników zewnętrznych. Czynnikami przyczynowymi są: niewygodne obuwie, nadmierna masa ciała, predyspozycje genetyczne, niewydolność grup mięśniowych stopy, nadmierna aktywność fizyczna nóg.

Obraz kliniczny według stopnia rozwoju

Na etapie I, w obecności niewielkich deformacji, obraz nie ma wyraźnej manifestacji, obserwuje się ciągłe zmęczenie z powodu aktywności fizycznej stopy (nawet po długotrwałym staniu). Oprócz zmęczenia w drugiej połowie obserwuje się obrzęk stopy. Pośrednim wskaźnikiem obecności płaskostopia na tym etapie jest chód, który staje się mniej lekki i elastyczny.

Na etapie II następuje pogorszenie wszystkich objawów. Ból stóp nasila się, promieniując nawet w górę nogi (aż do stawu kolanowego). Pacjenci z tą diagnozą mają trudności z chodzeniem.

Stopień III – stopień ciężki. Deformacja jest dość wyraźna, a silny dyskomfort zmusza pacjentów do szukania pomocy lekarskiej. Chodzenie jest utrudnione nawet na krótkich dystansach, stale występują obrzęki stawów. Ból obserwuje się w okolicy stopy, podudzia i kolan. Dodano zespół bolesny w okolicy lędźwiowej, a nawet ból głowy. Zwykłe buty stają się niewygodne

Kompleks medyczny

W leczeniu widoków podłużnych i poprzecznych stosuje się podobne techniki. Podejście terapeutyczne ma na celu łagodzenie bólu i wzmocnienie układu mięśniowo-więzadłowego. Dlatego cały przebieg leczenia można podzielić na kilka ważnych elementów.

Terapia lekowa. Ponieważ ból jest główną manifestacją procesu patologicznego, osoba na początkowych etapach zajmuje się głównie samoleczeniem, aby złagodzić swój stan. Kontaktując się ze specjalistą, ten przepisuje środki przeciwbólowe (z grupy). Procedury fizjoterapeutyczne w połączeniu z lekami mogą również złagodzić wyniszczający ból.
Fizjoterapia. Metoda ta ma na celu wzmocnienie włókien mięśniowych i więzadeł stopy, co pomaga zmniejszyć nasilenie i częstotliwość bólu. Dobór ćwiczeń fizycznych dokonywany jest indywidualnie i wyłącznie przez odpowiedniego specjalistę. Przy wyborze bierze się pod uwagę stopień i rodzaj deformacji oraz cechy wiekowe pacjenta.
Masaż leczniczy stóp. Zabieg ten ma kompleksowe działanie, jednocześnie rozluźniając i wzmacniając układ mięśniowy nogi, co z kolei pomaga również złagodzić stan pacjenta, szczególnie w zaawansowanych stadiach procesu patologicznego.
Właściwy dobór butów. Jedno z głównych działań w schemacie leczenia. Do używanego obuwia obowiązują następujące wymagania: nie powinny być wąskie, zgodnie z wielkością stopy (przy płaskostopiu rozmiar może się zwiększyć na skutek rozszerzania i spłaszczania). Ponadto zaleca się stosowanie specjalnych ortez - wkładek ortopedycznych, które należy wykonać na zamówienie, ponieważ ważne jest uwzględnienie indywidualnych cech zmian deformacyjnych stopy.

Cały wymieniony kompleks terapeutyczny jest dość skuteczny w początkowych stadiach rozwoju procesu patologicznego. W szczególnie zaawansowanych przypadkach lekarz zmuszony jest sięgnąć po chirurgiczne metody leczenia płaskostopia.

Dość często wielu rodziców nie przywiązuje należytej wagi do takiej patologii, jak płaskostopie. Taka lekkomyślność może prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia dzieci. Zasadniczo zaczynają bić na alarm tylko wtedy, gdy dziecko już skarży się na ból nóg, zarówno podczas aktywności fizycznej, jak iw spoczynku. Nie można nie zauważyć, że trudno mu długo stać. Ponadto dziecko szybko się męczy, nawet podczas normalnego chodzenia.

Długotrwała nieznajomość choroby prędzej czy później prowadzi do nieodwracalnych problemów.

Cechy budowy stopy

Zgodnie z normą fizjologiczną w stopie znajdują się trzy łuki anatomiczne: dwa podłużne i jeden poprzeczny, dzięki którym można nie tylko stać i chodzić prosto, ale także dobrze amortyzować obciążenie. Nasze stopy pełnią rolę swoistych sprężyn. Jeśli jednak dzieci lub dorośli mają płaskostopie, obserwuje się deformację stopy, co negatywnie wpływa na jej funkcję amortyzującą i podtrzymującą.

Wykrywanie deformacji stóp

U dzieci w większości przypadków występuje płaskostopie podłużne, w którym następuje obniżenie podbicia i stopa staje się płaska. Teraz, stojąc lub chodząc, stopa dziecka prawie całkowicie dotyka podłogi. Jednak we wczesnym dzieciństwie dość trudno jest określić, czy płaskostopie występuje, czy nie.

Ze względu na obecność tkanki tłuszczowej w okolicy stopy, która nadaje jej zaokrąglony kształt, stopa dziecka różni się nieco od stopy osoby dorosłej. Lekarz może wykryć płaskostopie u dziecka w wieku 5–6 lat. W tym wieku ukształtowały się już podstawowe łuki niezbędne do normalnego podparcia i chodzenia. Należy zaznaczyć, że nawet wysoko wykwalifikowany specjalista nie jest w stanie potwierdzić patologii stopy u dziecka w wieku zaledwie 2–4 lat.

Nieważne, ile lat ma Twoje dziecko, jeśli zauważysz, że ma nieprawidłowy chód lub ból nóg, musisz jak najszybciej udać się do ortopedy. Wczesne wykrycie deformacji stóp znacznie zwiększa szansę, jeśli nie na całkowite wyleczenie, to przynajmniej na zapobieżenie postępowi choroby.

Aby uniknąć rozwoju zaburzeń patologicznych w układzie mięśniowo-szkieletowym, nie zaniedbuj rutynowych badań u ortopedy.

Konsekwencje płaskostopia

Liczne badania naukowe pokazują, że płaskostopie bez leczenia z czasem nabiera zaawansowanej formy i powoduje pojawienie się poważniejszych patologii w różnych narządach i układach. Przy poziomach nasilenia 2–3 ból nóg jest trwały. Zdeformowana stopa nie jest już w stanie spełniać swojej głównej funkcji amortyzacyjnej, a cały ciężar zostaje przeniesiony na inne stawy nóg i kręgosłupa. Jeśli płaskostopie u dzieci nie jest leczone, w starszym wieku możesz mieć wiele innych problemów. Rozwój jakich chorób i stanów patologicznych wywołuje zdeformowana stopa:

Zmiany skoliotyczne w kręgosłupie.
Zmiany zwyrodnieniowo-dystroficzne w stawach kolanowych i biodrowych ().
Przepuklina międzykręgowa.
Zapalenie korzeni.
Żylaki kończyn dolnych.
Przewlekły ból nóg.
Bolesne modzele.

Ustalono, że kobiety znacznie częściej niż mężczyźni doświadczają powikłań związanych z płaskostopiem, które z reguły mają silniejszy aparat mięśniowo-więzadłowy, co pozwala im na pewien czas kompensować niewydolność funkcjonalną łuków stóp.

Leczenie

Co zrobić, jeśli bolą Cię nogi przy płaskostopiu? W zdecydowanej większości przypadków do osiągnięcia przez dziecko wieku dorosłego choroba dobrze reaguje na zachowawcze metody leczenia. Co należy zrobić, aby ulżyć dziecku w bólu stóp spowodowanym płaskostopiem:

Weź środki przeciwbólowe.
Noś specjalne buty ortopedyczne i/lub wyściółkę.
Przejdź do zabiegów fizjoterapeutycznych.
Wykonaj fizjoterapię.
Zrób masaż.

Obuwie ortopedyczne oraz wkładki podtrzymujące łuk stopy wykonywane są indywidualnie dla każdego pacjenta. Obecnie dostępne są także specjalne wkładki do wkładek (półwkładki), które można wkleić bezpośrednio do wnętrza butów. Warto zaznaczyć, że każdy but musi posiadać osobne wkładki ortopedyczne. Nie zaleca się przenoszenia ich z jednej pary na drugą. Dodatkowo staraj się wybierać buty z elastycznym obcasem i miękkim podbiciem, które przyczynią się do prawidłowego ukształtowania dziecięcych stóp.

Aby skorygować przebieg leczenia, dziecko należy odwiedzać u ortopedy co 6 miesięcy.

Terapia lekowa

Najszybszym sposobem radzenia sobie z bólem nóg spowodowanym płaskostopiem u dzieci i dorosłych jest przyjmowanie leków przeciwbólowych. Z reguły efekt występuje w ciągu 20–30 minut po zażyciu tabletek lub kapsułek. Najczęściej sięgają po leki z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych. Jakie leki można przepisać w celu łagodzenia bólu:

Ibuprofen.
Nurofen.
Ketoprofen.
Deksalgin.
Celekoksyb.
Nimesulid.

Należy pamiętać, że dzieci są szczególną kategorią pacjentów, która wymaga szczególnego podejścia, szczególnie w zakresie. Wiele leków ma ograniczenia w stosowaniu u dzieci. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek leku należy uzyskać zgodę pracownika służby zdrowia. Ponadto należy uważnie przeczytać instrukcję leku, w szczególności przeciwwskazania i skutki uboczne.

Różne środki zewnętrzne, takie jak maści, kremy, żele (Dolgit, Ibuprofen, Fastum, Finalgon itp.), Mają również wyraźne działanie przeciwbólowe.

Fizjoterapia

Wieloletnie doświadczenie pokazuje, że niektóre zabiegi fizjoterapeutyczne dość pozytywnie wpływają na stan narządu ruchu kończyn dolnych. Ponadto niektóre rodzaje fizjoterapii mogą znacznie zmniejszyć ból nóg spowodowany płaskostopiem. Kombinację i czas trwania zabiegów ustala lekarz. Z reguły w celu poprawy stanu funkcjonalnego stóp można przepisać następujące metody leczenia fizjoterapeutycznego:

Elektroforeza.
Diatermia.
Magnetoterapia.
Terapia ultrawysokimi częstotliwościami.
Terapia błotna.
Okłady parafinowe.

Aby zwiększyć skuteczność leczenia, często łączy się trzy metody terapeutyczne: fizjoterapię, masaż i zestaw specjalnych ćwiczeń fizycznych.

Terapia ruchowa

Rozważana jest jedna z najskuteczniejszych metod eliminacji głównej przyczyny bólu nóg u dzieci, jaką jest płaskostopie. Codzienne wykonywanie określonych ćwiczeń fizycznych pozwala liczyć na zapobieganie postępowi choroby i przywrócenie fizjologicznego kształtu stóp. Przybliżony kompleks terapii ruchowej, który będzie przydatny dla dzieci z płaskimi stopami:

Siadamy na krześle. Stopy są na podłodze. Wykonujemy zginanie i prostowanie palcami stóp. Zalecane są 2-3 serie po 8-10 powtórzeń.
Sytuacja jest podobna. Staramy się podnosić stopy do góry, nie odrywając pięt od podłogi. Liczba powtórzeń – 10 razy.
Siedzimy na krześle. Ołówki lub inne drobne przedmioty, które nie mogą zrobić dziecku krzywdy, kładziemy przed sobą na podłodze. Próbujemy chwycić ołówek palcami i podnieść go z podłogi. Pożądana liczba powtórzeń to 8–10 razy.
Ćwiczenia z małą piłką (na przykład do tenisa). Siedząc na krześle, połóż stopę na piłce i wykonuj ruchy toczenia. Następnie chwytamy piłkę obiema kończynami dolnymi i próbujemy podnieść ją z podłogi. Liczba powtórzeń jest indywidualna.
Stańmy na palcach. I w tej pozycji chodzimy po pomieszczeniu, aż nasze mięśnie poczują lekkie zmęczenie. Podobne ćwiczenie wykonujemy, ale tylko na piętach.
Przydaje się chodzenie po małych okrągłych kamieniach lub gumowej macie z kolcami.
Skacz na jednej lub dwóch nogach, odpychając się i lądując przodem stopy.
Z pozycji stojącej staramy się podnieść palcami u nóg kawałek materiału z podłogi.

Nie zmuszaj dziecka do wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń fizycznych, jeśli powodują one u niego ból lub nieprzyjemny dyskomfort.

Masaż

Nic tak nie pomaga pozbyć się zmęczenia mięśni, bólu i obrzęków nóg jak masaż leczniczy. Ponadto najlepiej przyczynia się do przywrócenia funkcji amortyzacji i wsparcia. Aby osiągnąć pożądany efekt, należy przejść co najmniej 10-12 sesji. Po krótkiej przerwie możesz powtórzyć kursy terapeutyczne. Obecnie istnieje wiele różnych metod masażu leczniczego płaskostopia. Jednocześnie rodzice mogą opanować większość z nich pod okiem lekarza specjalisty i wykonywać je samodzielnie w domu.

Pragnę zaznaczyć, że zaleca się również masowanie nóg za pomocą specjalnych przyrządów ortopedycznych (piłki, wałki z kolcami, maty itp.). W przypadku dzieci cierpiących na płaskostopie masaż jest ważniejszy niż w przypadku pacjentów dorosłych. Dzięki tej technice fizjoterapeutycznej zwiększamy napięcie mięśni i więzadeł kończyn dolnych, zapewniając prawidłowe ukształtowanie fizjologicznych łuków stopy.

Jeśli stopy dziecka bolą podczas wysiłku fizycznego (chodzenia) lub w spoczynku, zaleca się konsultację z lekarzem w celu wykluczenia patologii narządu ruchu, np. płaskostopia.

etnonauka

Obecnie istnieje wiele różnych przepisów, które pozwalają na zastosowanie środków ludowych w celu wyeliminowania bólu nóg z powodu płaskostopia. Nigdy jednak nie należy próbować alternatywnych metod leczenia dzieci bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Tylko w celach informacyjnych podamy przykład najpopularniejszych nietradycyjnych metod pozbycia się bólu związanego z patologicznym kształtem stóp.

Różne płyny z ziołami leczniczymi mają działanie przeciwbólowe. Dość często używają liści piołunu do nakładania na bolesne miejsca. Ponadto ten środek ludowy jest skuteczny w przypadku wszelkiego rodzaju uszkodzeń stawów i aparatu mięśniowo-więzadłowego.

W przypadku silnego bólu nóg można zastosować złożony kompres, którego przygotowanie będzie wymagało roztworu jodu, soku z cytryny i dwóch tabletek aspiryny. Pierwsze dwa składniki miesza się w stosunku 1 do 1 i dodaje aspirynę, wcześniej zmiażdżoną na proszek. Mieszankę nakłada się na obszar ciała, który powoduje największy ból. Wierzch owinięty polietylenem i wełnianą tkaniną. Zmniejszenie bólu obserwuje się w ciągu pierwszej godziny po zastosowaniu kompresu. Tę procedurę można wykonać nie dłużej niż trzy dni z rzędu. Aby uniknąć oparzeń, używaj wyłącznie 3% roztworu jodu.

Niektórzy uzdrowiciele twierdzą, że kąpiele lecznicze pomagają zmniejszyć ból. Na przykład możesz parować stopy solą morską. Sama procedura nie jest szczególnie trudna. Do gorącej wody dodać sól morską (1 łyżka stołowa na 1 litr). Zanurzamy stopy w roztworze na 15 minut. Następnie wycieramy kończyny i wykonujemy lekki masaż.

Możesz także wykonać kontrastujące procedury wodne. Bierzemy dwie zwykłe umywalki z zimną i gorącą wodą. Parujemy nogi w jednej misce przez kilka minut, następnie schładzamy je w drugiej, ale nie dłużej niż 10–15 sekund. Takie kąpiele wykonuje się przez 8–10 dni. Dodatkowo u dzieci lekarz może zalecić balneoterapię z dodatkiem ziół leczniczych (rumianek, rokitnik zwyczajny, ziele dziurawca, pokrzywa itp.).

Zapobieganie

Jeśli nie chcesz, aby Twoje dziecko cierpiało na bóle nóg z powodu płaskostopia, zachowaj ostrożność. Naukowcy zauważyli ciekawy fakt, że w krajach rozwiniętych problemy z ukształtowaniem prawidłowego kształtu stóp występują znacznie częściej niż w krajach Azji, Afryki i Ameryki Łacińskiej.

Okazało się, że wszystko jest niezwykle proste – trzeba jak najwięcej chodzić boso. Statystyki pokazują, że ryzyko wystąpienia płaskostopia u dziecka, które nosi buty po raz pierwszy w starszym wieku, nie przekracza 2%. Jakie inne środki zapobiegawcze można zalecić, aby zapobiec rozwojowi patologii stóp u dzieci:

Nie próbuj przedwcześnie stawiać dziecka na nogi (przed 7-8 miesiącem życia). Kiedy nadejdzie czas, dziecko samo się podniesie.
Upewnij się, że Twoje dziecko otrzymuje wystarczającą ilość witaminy D.
Nie zapomnij o hartowaniu, kąpieli słonecznej i powietrznej.
Kup urządzenie do masażu, które będzie można wykorzystać podczas zabawy i wykonywania różnorodnych ćwiczeń fizycznych.
Wybierz wygodne buty z twardym tyłem i wsparciem łuku stopy.
Naucz dziecko chodzić częściej boso po nierównych powierzchniach (piasek, trawa itp.).
Codziennie wykonuj poranne ćwiczenia.
Dieta dziecka powinna uwzględniać optymalną ilość składników odżywczych, witamin i minerałów.

A co najważniejsze, nie zapominaj, że rutynowe badania specjalistów medycznych pomogą w odpowiednim czasie zidentyfikować większość chorób układu mięśniowo-szkieletowego i podjąć odpowiednie działania.