Węzły chłonne odpowiadają za odpływ płynów i eliminację toksyn. Jeśli przepływ limfy zostanie zakłócony, pojawia się obrzęk twarzy i nóg, możliwe jest zatrucie. Masaż eliminuje problem. Opowiemy o wskazaniach i przeciwwskazaniach do masażu drenażu limfatycznego oraz o zaletach zabiegu.

Na czym polega masaż drenażu limfatycznego?

Wiele salonów kosmetycznych oferuje zabieg masażu normalizujący przepływ limfy. Usługa jest poszukiwana ze względu na wysoką wydajność. Ciało zostaje oczyszczone ze szkodliwych substancji, dzięki czemu odmładza się. Zastanówmy się, czym jest masaż drenażu limfatycznego, w jakich przypadkach wskazany jest zabieg, a także kiedy lepiej odmówić wykonania sesji.

Problemy z przepływem limfy mogą powstać na skutek złego odżywiania, ciągłego stresu i innych czynników negatywnie wpływających na organizm. Specjalna technika masażu ma na celu usunięcie nadmiaru płynów z organizmu i usunięcie substancji toksycznych. Dzięki oczyszczeniu normalizowany jest przepływ limfy, tkanki otrzymują niezbędne odżywienie odpowiednią ilością tlenu. To główne powody, dla których potrzebny jest masaż drenażem limfatycznym.

Technika wykonania procedury może być ręczna lub sprzętowa. Wszystkie ruchy masażu wykonywane są wzdłuż linii przepływu limfy. Główne ruchy podczas zabiegu to głaskanie z uciskiem.

Kiedy wskazany jest zabieg?

Wskazaniami do masażu drenażu limfatycznego są następujące czynniki:

• obrzęk występujący w kończynach i twarzy;
• nadwaga;
• cellulit;
• siniaki, cienie pod oczami;
• problemy z procesami metabolicznymi w organizmie;
• nieprawidłowe działanie układu odpornościowego;
• problemy z przepływem krwi;
• rozstępy na ciele pozostałe po operacji;
• napięcie mięśni;
• bóle głowy spowodowane zaburzeniami nerwowymi;
• zmiany skórne związane z wiekiem;
• trądzik;
• zmarszczki;
• ogólne zmęczenie organizmu.

Oprócz wymienionych czynników istnieje główny powód, dla którego potrzebny jest masaż drenażem limfatycznym. Rodzaj sesji masażu wskazany jest w przypadku zakłócenia dopływu krwi do narządów wewnętrznych. Zabieg można wykonać w celach profilaktycznych lub jako część kompleksowej terapii w leczeniu choroby związanej z węzłami chłonnymi.

Przeciwwskazania i możliwe konsekwencje

Pomimo oczywistych zalet masażu drenażem limfatycznym, w niektórych przypadkach zabiegi są przeciwwskazane. Przede wszystkim zabieg należy wykonać wyłącznie w salonie kosmetycznym. Nie można narażać swojego organizmu i wykonywać sesji samodzielnie, bez specjalnych umiejętności.

Specjalista musi nie tylko opanować technikę wykonywania masażu, ale także posiadać wiedzę na temat wszelkich chorób związanych z węzłami chłonnymi.

Głównymi przeciwwskazaniami do masażu drenażu limfatycznego są następujące okoliczności:

• zakrzepowe zapalenie żył, występujące w ostrej postaci;
• patologie naczyniowe;
• procesy zapalne w węzłach chłonnych;
• nowotwory złośliwe;
• problemy z tarczycą;
• patologie nerek;
• zaburzenie mięśnia sercowego;
• urodzenie dziecka, a następnie karmienie piersią;
• przeziębienia, którym towarzyszy gorączka i podwyższona temperatura;
• cukrzyca;
• choroby skóry różnego typu;
• opryszczka;
• podczas menstruacji;
• kruchość naczyń krwionośnych.

Biorąc pod uwagę przeciwwskazania do masażu drenażu limfatycznego, przed wykonaniem zabiegu warto zasięgnąć porady lekarskiej, aby nie zaszkodzić sobie. Jeśli rzeczywiście nie ma przeciwwskazań, lekarz wyjaśni, w jakim celu masaż drenażu limfatycznego jest przydatny i z jakimi problemami w konkretnym przypadku pomoże uporać się zabieg.

Jeśli zignorujesz czynniki zabraniające, konsekwencje masażu drenażu limfatycznego mogą być negatywne. Tak więc, jeśli ruchy masażu zostaną wykonane nieprawidłowo, może wystąpić ból, a obrzęk zacznie się zwiększać. W wyniku dyskomfortu można uzyskać odwrotny efekt od zabiegu. Specjalista musi monitorować ogólne samopoczucie pacjenta podczas sesji, a jeśli wystąpi negatywna reakcja, musi natychmiast przerwać manipulacje masażem.

Efekt masażu

Przed zapisaniem się na zabieg normalizujący przepływ limfy warto zorientować się, na czym polega masaż drenażu limfatycznego.

Prawidłowo wykonany zabieg daje następujący efekt:

• eliminując obrzęki, znikają złogi tłuszczu, co oznacza utratę wagi;
• bóle głowy ustępują;
• skóra staje się elastyczna, nabiera zdrowego odcienia, nierówności zostają wyeliminowane;
• procesy metaboliczne w tkankach są znormalizowane;
• uczucie zmęczenia znika;
• powraca dobry nastrój, poprawia się ogólne samopoczucie;
• Niektóre obszary ciała są korygowane.

Masaż drenażem limfatycznym korzystnie wpływa na cały organizm. Prawidłowo wykonane sesje zatrzymują zmiany strukturalne w tkankach, które pojawiają się wraz z wiekiem. Aby uzyskać pożądany rezultat, należy ukończyć pełny przebieg procedury. Zwykle czas trwania kursu wynosi 10 lub 12 sesji. Większe korzyści z manualnego masażu drenażu limfatycznego można osiągnąć, jeśli zabieg będzie wykonywany w połączeniu z innymi zabiegami oczyszczającymi.

Rodzaje sesji drenażu limfatycznego

Masaż usprawniający przepływ limfy można wykonywać na różnych partiach ciała. Klasyfikacja zabiegu zależy od obszaru poddawanego zabiegowi. Problemy z drenażem limfy mogą wystąpić na kończynach dolnych, na twarzy, zwłaszcza w okolicach oczu. W razie potrzeby całe ciało poddawane jest specjalnym ruchom masującym.

Przyjrzyjmy się bliżej każdemu rodzajowi masażu poprawiającego przepływ limfy.

Masaż stóp

Upośledzony przepływ limfy w kończynach dolnych może wiązać się z częstymi sytuacjami stresowymi i małą mobilnością. Problemy z drenażem limfatycznym często wynikają ze złych nawyków, niewygodnego i kiepskiej jakości obuwia. Masaż stóp poprawiający przepływ limfy zalecany jest osobom zdrowym w celach profilaktycznych.

Jak każdy zabieg, masaż stóp drenażem limfatycznym ma swoje wskazania i przeciwwskazania. W przeciwieństwie do innych rodzajów zabiegów, możesz samodzielnie masować stopy. Zabieg daje następujący efekt:

• łagodzi napięcie mięśni;
• eliminuje obrzęki;
• łagodzi ból w dolnej części nogi;
• łagodzi skurcze naczyń;
• eliminuje suchość skóry;
• usuwa nadmiar płynu. W rezultacie znikają złogi tłuszczu, znika nierówności skóry;
• napina mięśnie.

Jeśli chodzi o korzyści i szkody związane z masażem drenażu limfatycznego nóg, zabieg normalizuje przepływ limfy, jeśli nie ma przeciwwskazań do jego wykonania. Technika ta jest zabroniona w przypadku problemów dermatologicznych skóry, nowotworów złośliwych i cukrzycy.

Techniki masażu kończyn dolnych mogą być głębokie i powierzchowne. Technika powierzchowna wykonywana jest za pomocą lekkich masujących manipulacji i ma na celu przywrócenie funkcji małych naczyń.

Technika głębokiego masażu angażuje tkanki na głębszym poziomie, zwiększając przepływ krwi. Technika pozwala pozbyć się nadmiaru tłuszczu z ud i pośladków.

Masaż w domu wykonuje się w następujący sposób:

1. najpierw obszar problemowy rozgrzewa się za pomocą lekkich manipulacji masażem;
2. Przez kolejne 20 minut ruchy masujące przesuwają się w kierunku od łydki, następnie do podudzia i części udowej każdej kończyny.

Ważny: Masaż drenażu limfatycznego rozpoczyna się i kończy ruchami głaskającymi, rozgrzewającymi. Przed i po sesji należy stać pod kontrastowym prysznicem.

W salonach ćwiczą sprzętowy drenaż limfatyczny kończyn dolnych. Jest to zabieg próżniowy, przy użyciu elektrod lub specjalnych majtek, które umożliwiają ukierunkowane leczenie problematycznych miejsc.

Drenaż limfatyczny twarzy

Rozważmy przeciwwskazania i wskazania do masażu twarzy metodą drenażu limfatycznego. Zabieg wykonywany jest w celu utrzymania elastyczności skóry i jest wskazany przy następujących problemach:

• siniaki, obrzęki w postaci worków pod oczami;
• zwiotczenie konturu twarzy;
• obecność podwójnego podbródka;
• zaczerwienienie skóry i trądzik;
• płytkie zmarszczki;
• wyraźny fałd między nosem a wargami;
• zbyt sucha lub odwrotnie tłusta skóra.

Przeciwwskazania obejmują następujące sytuacje:

• małe naczynia zlokalizowane blisko powierzchni skóry;
• problemy dermatologiczne skóry twarzy;
• wszelkie uszkodzenia skóry;
• patologie zakaźne.

Drenaż limfatyczny twarzy przeprowadza się za pomocą opuszek palców. Twarz leczy się zgodnie z kierunkiem przepływu limfy, wykonując następujące ruchy:

1. Okolica czoła masowana jest palcami w pozycji zamkniętej poprzez głaskanie. Musisz przejść od centrum do obszaru doczesnego;
2. zaczynając od grzbietu nosa, musisz przejść do dolnych powiek, a następnie do skroni;
3. powieki masuje się od wewnątrz do skroni;
4. palcami wskazującymi masuj skrzydełka nosa, przesuwając się od dołu do boków szczęki;
5. Masaż twarzy kończy się głaskaniem, zaczynając od brody, a kończąc na szyi.

Podczas masażu drenażu limfatycznego szczególną uwagę zwraca się na okolicę szyi i dekoltu. Wykonywane są następujące manipulacje:

1. Dłonie znajdują się za szyją, poniżej uszu. Wykonuje się zabiegi masażu, zaczynając od górnej części szyi, a kończąc na dolnej, w obszarze początku kręgów;
2. Delikatnymi ruchami pielęgnuj obszary za uszami, na środku szyi i u jej podstawy.

Czas trwania sesji wynosi 20 minut. Każdą manipulację masażem należy wykonać co najmniej 5 razy.

Masaż ciała drenażem limfatycznym

Istnieją przeciwwskazania i wskazania do masażu ciała metodą drenażu limfatycznego. Technika masażu działa ogólnie wzmacniająco na organizm i normalizuje przepływ krwi.

Technika drenażu limfatycznego ciała wskazana jest w następujących przypadkach:

• problemy trawienne;
• zaburzenia metaboliczne;
• zakłócenie przepływu limfy;
• bezsenność;
• chroniczne zmęczenie;
• ogólne pogorszenie stanu zdrowia, któremu towarzyszy spadek wydajności;
• niezdrowy wygląd. Są to siniaki i obrzęk twarzy, blada skóra z szarawym odcieniem, częste bóle głowy. Stan ten wskazuje na możliwe ogólne zatrucie organizmu spowodowane upośledzeniem odpływu limfy.

Nie powinieneś wykonywać masażu, jeśli masz następujące problemy:

• z zapaleniem węzłów chłonnych;
• patologie serca;
• choroby naczyniowe;
• przewlekłe zapalenie skóry;
• podczas chorób zakaźnych, którym towarzyszą stany gorączkowe;
• patologie żołądka, nerek i wątroby.

Raz w tygodniu wykonywany jest drenaż limfatyczny organizmu. Procedura jest przeprowadzana etapami i przebiega w następujący sposób:

1. W pierwszej kolejności leczona jest klatka piersiowa, gdy pacjent leży na plecach. Manipulacje dłońmi przebiegają od środkowej części klatki piersiowej do pach, a następnie w przeciwnym kierunku;
2. Przestrzeń międzyżebrowa masowana jest od dołu do góry;
3. z zamkniętymi palcami przesuwaj się w górę i w dół wzdłuż klatki piersiowej.

1. stosuje się głaskanie i pocieranie okrężne po brzuchu;
2. idź od pępka, kierując się do obszarów bocznych w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara;
3. Na koniec opukiwanie wykonuje się na całej powierzchni brzucha.

Drenaż limfatyczny brzucha likwiduje złogi tłuszczu i napina tkankę mięśniową.

Tył jest przetwarzany w następujący sposób:

1. energiczne głaskanie rozgrzewa skórę;
2. krem do masażu nakłada się na cały kręgosłup i boki ciała;
3. dłonie przesuwają się wzdłuż boków pleców, kierując się w stronę dolnej części pleców, a następnie z powrotem;
4. Masowanie przebiega od okolicy lędźwiowej do ramion;
5. Ramiona masuje się po okręgu w kierunku kości krzyżowej, przesuwając się wzdłuż kręgów;
6. manipuluj żebrami dłoni w dół, pod kątem 45 stopni;
7. Masaż drenażu limfatycznego kończy się manipulacją głaszczącą od ramion po okolice szyi, docierając do miejsca, w którym rosną włosy.

Po zakończeniu masażu należy stanąć pod prysznicem, zmieniając temperaturę wody.

Masaż drenażem limfatycznym to jeden z najpopularniejszych i niezwykle skutecznych zabiegów kosmetycznych. Aktywizuje krążenie krwi, wspomaga krążenie limfy, poprawia metabolizm i intensywnie spala tkankę tłuszczową. Wszystko to przyczynia się nie tylko do utraty wagi, ale także ma dobry wpływ na organizm jako całość.

Korzyść

Drenaż limfatyczny działa jednocześnie w kilku kierunkach:

• koryguje kontury ciała;
• redukuje zmarszczki;
• zwiększa koloryt i elastyczność skóry;
• wzmacnia właściwości regeneracyjne;
• zmniejsza obrzęk;
• redukuje nadmiar złogów tłuszczu;
• eliminuje cellulit;
• normalizuje procesy metaboliczne;
• usuwa toksyny i odpady;
• zwiększa odporność;
• leczy żylaki.

Wszystkie te korzystne właściwości zabiegu są aktywnie wykorzystywane do celów kosmetycznych i zdrowotnych.

Wskazania do stosowania drenażu limfatycznego

Ze względu na duże zalety masażu drenażu limfatycznego ma on wiele wskazań:

• nadmiar tkanki tłuszczowej;
• cellulit;
• potrzeba korekcji sylwetki;
• obrzęk;
• żylaki (z upośledzonym przepływem limfy);
• luźna skóra, utrata elastyczności;
• chroniczne zmęczenie;
• urazy tkanek miękkich.

Rodzaje masażu drenażowego do odchudzania: zalety i wady technik

W zależności od sposobu wykonania masaż drenażu limfatycznego może być ręczny lub maszynowy. Oba typy mają swoje własne odmiany, cechy konstrukcyjne, zalety i wady.

Inna nazwa ręcznego masażu drenażu limfatycznego to masaż manualny. Może być powierzchowny, głęboki lub wewnętrzny.

Masaż powierzchowny pobudza naczynia włosowate skóry, normalizując w ten sposób równowagę płynów. Wykonuje się go ruchami okrężnymi, przy lekkim uciskaniu tkanki przez specjalistę. Specjalne techniki masażu łagodzą napięcie mięśni i skurcze naczyń.

Masaż głęboki oddziałuje na naczynia układu limfatycznego, które zapewniają odpływ płynów z narządów wewnętrznych. Technika ta normalizuje napięcie mięśniowe, rozszerza naczynia krwionośne i zwiększa przepływ krwi. Za pomocą głębokiego masażu można znacznie zmniejszyć objętość pośladków i ud.

Wykorzystując technologię wewnętrzną, działają na węzły chłonne. Masaż wewnętrzny wykonywany jest na udach, pod kolanami, w okolicy pachwin, obojczyków, krezki.

W każdym razie procedura rozpoczyna się od złagodzenia napięcia. Wszystkie ruchy masażu wykonywane są wzdłuż linii przepływu limfy, aby zwiększyć przepływ krwi i napięcie mięśni.

Masaż ręczny powinien być wykonywany wyłącznie przez specjalistę posiadającego odpowiednie kwalifikacje, ponieważ ruchy muszą być wykonywane wzdłuż określonych linii i we właściwym kierunku.

Plusy i minusy technologii ręcznej

Masaż manualny ma dwie główne wady. Jeśli zabieg zostanie przeprowadzony przez niewykwalifikowanego specjalistę, zamiast oczekiwanej korzyści może wyrządzić szkodę organizmowi.

Drugim negatywnym czynnikiem jest możliwość kontuzji. Po masażu mogą pozostać siniaki czy plamy, a samemu zabiegowi mogą towarzyszyć bolesne odczucia. Dotyczy to zwłaszcza pierwszej sesji.

Dobrze wykonany ręczny masaż drenażu limfatycznego w celu utraty wagi ma wiele zalet:

1. Wpływ punktowy. Specjalista robi wszystko własnymi rękami, więc wyczuwa wszystkie obszary problemowe i skutecznie na nie wpływa.
2. Objętość tkanki podskórnej i cellulitu ulega znacznemu zmniejszeniu.
3. Kondycja skóry wyraźnie się poprawia. Do masażu wykorzystuje się różne peelingi, olejki i kremy. Odżywiają skórę i wygładzają ją.
4. Za pomocą masażu drenażu limfatycznego usuwa się nadmiar płynu, przywraca prawidłowe krążenie krwi i normalizuje funkcjonowanie układu limfatycznego. Przyspiesza to proces odchudzania i aktywuje wiele procesów metabolicznych.

Istnieje kilka opcji masażu sprzętowego:

• galwanizacja;
• presoterapia;
• elektrojontoforeza;
• próżnia;
• ekspozycja na mikroprądy.

Metoda cynkowania polega na działaniu prądu o niskim napięciu. Aktywuje to procesy metaboliczne i usuwa z organizmu nadmiar płynów.

Presoterapia polega na zastosowaniu specjalnego kombinezonu, wewnątrz którego powstaje sprężone powietrze. Pobudza krążenie płynów i ich naturalne usuwanie z organizmu. Ta technika jest bardziej skuteczna w zmniejszaniu rozmiaru bioder, nóg i ramion.

Elektrojontoforeza polega na wprowadzeniu w skórę specjalnych substancji stymulujących i nawilżających. Wykorzystuje się do tego elektrody. Zabieg jest całkowicie bezbolesny.

Masaż próżniowy przypomina zabieg z użyciem baniek medycznych, znany wielu z dzieciństwa. Stosowane jest urządzenie ze specjalnymi dyszami, w których następuje redukcja ciśnienia. To rozszerza naczynia krwionośne, przyspiesza przepływ limfy i usuwanie płynów z organizmu.

Oddziaływanie mikroprądów odbywa się za pomocą elektrod przymocowanych do ciała. Zabieg jest całkowicie bezbolesny.

Plusy i minusy technik sprzętowych

Masaż sprzętowy ma pewne przeciwwskazania, co jest istotną wadą tej techniki.

Kolejną wadą jest wyższa cena niż masaż manualny. Opłaca się to, ponieważ technika sprzętowa wymaga mniejszej liczby sesji.

Masaż sprzętowy ma wiele zalet:

1. Żadnej traumy. Technologia ta skutecznie usuwa płyny z organizmu, nie uszkadzając przy tym tkanek miękkich. Nie pozostały żadne siniaki ani plamy.
2. Masaż sprzętowy przywraca elastyczność skóry i przywraca jej koloryt. Za pomocą różnych nasadek można oddziaływać nawet na głębokie warstwy skóry, uruchamiając w ten sposób różne procesy metaboliczne.
3. Zabieg wykonywany jest według specjalnego, indywidualnie opracowanego programu. Specjalista ustala ciśnienie, czas trwania sesji i inne parametry. Pamiętaj, aby wziąć pod uwagę stan skóry klienta i wagę problemu.

Podczas masażu drenażem limfatycznym odchudzającym, a także przed i po nim należy przestrzegać określonych zaleceń.

Przygotowanie do masażu

Przed każdą sesją ważne jest oczyszczenie skóry - w tym celu należy wziąć prysznic.

Podczas masażu wykorzystuje się różne produkty pomocnicze – olejki czy kremy, dlatego warto zastosować peeling. Dzięki temu lepiej oczyścisz skórę, a produkty do masażu lepiej wnikną w naskórek, czyli wzmocnią efekt.

Podczas kursu masażu należy porzucić złe nawyki - alkohol i palenie (lub przynajmniej ograniczyć ich spożycie).

Wieczorem należy zmniejszyć ilość wody i pożywienia. Masaż drenażem limfatycznym najczęściej wykonywany jest w celu skorygowania objętości sylwetki lub jej konturów, dlatego warto połączyć go z dietą. Oznacza to zmianę diety, wielkości porcji i liczby porcji, które zjadasz dziennie, zamiast głodować.

Aby masaż drenujący był skuteczniejszy, należy go wykonywać wieczorem. Nie zaleca się spożywania posiłków na kilka godzin przed zabiegiem.

Po zabiegu

Po zakończeniu sesji masażu należy zachować spokój przez 10 minut. Najlepiej po prostu się położyć.

Po masażu nie należy pić i jeść przez co najmniej 2 godziny. Następnego dnia po sesji ważne jest utrzymanie reżimu picia - 2 litry czystej wody. Wskazane jest spożywanie go przed wieczorem, a następnie ograniczenie się do płynów.

Skutecznie jest to zrobić po masażu. Zabieg ten pozwala przedłużyć odpływ limfy.

Czas trwania i częstotliwość terapii

Czas trwania masażu drenażowego zależy od indywidualnych cech i techniki.

Cykl masażu manualnego składa się zazwyczaj z 10-15 zabiegów, a w przypadku techniki sprzętowej wystarczą 6-12 sesji. Jednocześnie czas trwania jednej procedury jest również inny. Masaż ręczny trwa zwykle co najmniej pół godziny, a w przypadku leczenia sprzętowego zajmuje 2 razy mniej czasu.

Konieczne jest zachowanie przerw pomiędzy sesjami. W zależności od indywidualnych cech mogą one wynosić 1-3 dni.

Jeśli masaż drenażem limfatycznym wykonywany jest w celach profilaktycznych, wystarczą dwa kursy w roku.

W celach leczniczych kursy należy przeprowadzać co trzy miesiące.

W razie potrzeby uciekają się do masażu.

Masaż drenażowy w celu złagodzenia napięcia odbywa się nie w kursach, ale w pojedynczych sesjach.

DIY masaż drenażem limfatycznym na odchudzanie

Technikę masażu drenażu limfatycznego możesz poznać i wykonać samodzielnie.

Wykonując zabieg samodzielnie, nie należy zapominać o kilku niuansach:

• Podążaj za liniami ruchu limfy (lepiej wydrukować sobie obrazek, żeby nie zapomnieć właściwych kierunków – są one różne dla każdej części ciała).
• Skórę należy najpierw odparować.
• Używaj środków nawilżających. Do masażu można używać specjalnych kremów lub olejków. Efekt będzie bardziej zauważalny, jeśli produkty zostaną dobrane w zależności od problemu (krem antycellulitowy, krem ​​przeciwzmarszczkowy itp.).

Masaż można wykonywać na różnych partiach ciała – każdy przypadek ma swoją specyfikę.

Twarz

W przypadku masażu twarzy drenażem limfatycznym należy najpierw odparować skórę, nałożyć krem ​​​​nawilżający, a następnie postępować zgodnie ze schematem:

1. Musisz zacząć od czoła. Ruchy powinny być lekkie i głaszczące. Palce muszą być złączone, a opuszki rozciągnięte od środka czoła do skroni i w górę (do włosów).
2. W okolicy oczu masaż wykonuje się palcem środkowym i wskazującym. Najpierw należy przesunąć pod dolną powiekę od zewnętrznego kącika oka do wewnętrznego i w przeciwnym kierunku nad górną powieką. Wystarczy 5-7 takich ruchów okrężnych.
3. Od kości policzkowych i podbródka masaż wykonuje się poziomymi ruchami od skrzydeł nosa wzdłuż linii kości policzkowych, od środka górnej wargi do uszu, od środka dolnej wargi wzdłuż linii twarzy i od środka dolnej części brody, również wzdłuż linii twarzy.

Nogi

Samodzielne wykonanie masażu stóp jest dość problematyczne, ale możliwe.

Dolną część nóg lepiej masować siedząc. Jednocześnie musisz podnieść nogi - najlepiej na krześle. Od tyłu ruchy należy wykonywać wzdłuż prostej linii pionowej od pięty do jamy kolana. Z przodu musisz poruszać się pionowo od kostek do kolan, zaokrąglając ruchy w kierunku ich wewnętrznej strony.

Masaż ud należy wykonywać ruchami kończącymi się w okolicy pachwin. Dotyczy to zarówno przedniej, jak i tylnej części ud. Po bokach musisz masować biodra w kierunku talii.

Ręce

Masaż dłoni wykonywany jest w kierunku od dłoni do ramion. Aby to zrobić, musisz chwycić nadgarstek i lekko przesunąć się do łokcia, a następnie od niego do ramienia. Dla każdej ręki musisz powtórzyć ruchy 5-6 razy.

Żołądek

Aby masować brzuch, musisz położyć się na plecach. Musisz obrysować pępek zgodnie z ruchem wskazówek zegara, stopniowo zwiększając obwód. Następnie musisz wykonywać ruchy od linii talii w dół do wewnętrznej strony ud.

Masaż ciała drenażem limfatycznym – wideo

Zapraszamy do obejrzenia szczegółowego filmu z masażem drenującym całego ciała w celu zwalczania cellulitu i nadmiaru tkanki tłuszczowej:

Przeciwwskazania

Masaż drenażowy jest niewątpliwie bardzo skuteczny w odchudzaniu i nie tylko, ale nie w każdym przypadku można go stosować.

Przeciwwskazaniami do tego zabiegu są:

• zapalenie skóry;
• wrzód troficzny, krosty (pęcherzyki, flikteny);
• choroby przewlekłe (ostry etap);
• rumień;
• osteoporoza;
• wszelkie choroby i uszkodzenia skóry;
• ciężkie żylaki;
• zaburzenia przepływu krwi tętniczej w kończynach (cukrzyca, miażdżyca);
• problemy z krzepnięciem krwi;
• guzy nowotworowe;
• padaczka;
• zainstalowany rozrusznik serca;
• choroby układu limfatycznego;
• zakrzepowe zapalenie żył;
• niewydolność serca lub nerek.

Masażu drenażu limfatycznego nie można wykonywać, jeśli cykl menstruacyjny znajduje się w fazie aktywnej, czyli w trakcie menstruacji.

Warto powstrzymać się od takiego zabiegu w okresie karmienia piersią oraz w pierwszym trymestrze ciąży.

W każdym przypadku należy skonsultować się z lekarzem w sprawie możliwości wykonania masażu drenażem limfatycznym. Tylko on może podjąć właściwą decyzję, biorąc pod uwagę indywidualne cechy danej osoby.

Masaż drenażem limfatycznym jest skutecznym zabiegiem kosmetycznym. Prawidłowo wykonany pozwala znacząco zredukować tkankę tłuszczową, skorygować sylwetkę i poprawić ogólną kondycję organizmu. Aby leczenie było skuteczne, należy stosować się do określonych zaleceń i kontaktować się ze specjalistami posiadającymi odpowiednie kwalifikacje i doświadczenie.

Worki pod oczami, obrzęki i blizny, stany zapalne skóry, cellulit – problemy związane ze spowolnieniem pracy naczyń krwionośnych i limfatycznych, a także zatrzymywaniem nadmiaru płynów i substancji toksycznych w przestrzeni międzykomórkowej Ciało.

Specjalny zabieg polegający na usunięciu nadmiaru płynów i produktów przemiany materii z przestrzeni międzykomórkowej nazywa się drenażem limfatycznym. Kosmetolodzy zalecają stosowanie technik drenażu limfatycznego w celu przyspieszenia procesu detoksykacji.

Rodzaje i cechy drenażu limfatycznego

Drenaż limfatyczny jest niezbędny przy takich wskazaniach jak:

• otyłość,
• cellulit,
• luźna skóra,
• wysypka,
• trądzik,
• blizny,
• blizny,
• żylaki,
• niewydolność żylna itp.

Procedura drenażu limfatycznego jest wielofunkcyjna, ponieważ w zależności od stopnia oddziaływania może prowadzić do różnych rezultatów:

• przywrócenie równowagi wodnej w strukturze skóry;
• zwiększenie elastyczności i jędrności skóry;
• nadmierna utrata wagi;
• eliminacja obrzęków, blizn, wysypek i innych problemów skórnych;
• poprawa krążenia krwi i procesów metabolicznych;
• przyspieszenie procesu usuwania toksyn i innych szkodliwych substancji;

Klasyfikacja rodzajów drenażu limfatycznego i ich główne funkcje

W kosmetyce zabiegi drenażu limfatycznego dzieli się najczęściej ze względu na ich dominujące zadania:

• Powierzchowny drenaż limfatyczny polega na oddziaływaniu na górne warstwy skóry, dzięki czemu poprawia się praca receptorów i kurczą się mięśnie skóry.
• Głęboki drenaż limfatyczny aktywuje regionalne węzły chłonne.
• Manualny drenaż limfatyczny to technika masażu, w której kosmetolog-masażysta wpływa na funkcjonowanie kolektorów limfatycznych za pomocą specjalnego systemu ruchów dłoni. Masaż korzystnie wpływa na wewnętrzne procesy organizmu i pomaga przyspieszyć proces usuwania toksyn.
• Drenaż limfatyczny wykonywany za pomocą specjalnego urządzenia to szereg zabiegów fizjoterapeutycznych. Głównymi czynnikami stymulującymi są fale ultradźwiękowe, mikroprądy, efekt próżni i kontrolowane ciśnienie.
• Drenaż limfatyczny za pomocą mikroprądów stymuluje włókna nerwowe i mięśniowe poprzez impulsy prądu. Najczęściej zabieg ten wykonywany jest na szczególnie wrażliwych obszarach skóry.
• Kolejnym zabiegiem masażu jest próżniowy drenaż limfatyczny. Wykorzystuje drenaż, za pomocą którego masażysta aktywuje przepływ krwi do tkanek i pomaga poprawić krążenie limfy w organizmie pacjenta.
• Podczas przeprowadzania drenażu limfatycznego-miostymulacji stosuje się elektrody, które kierowane są do węzłów chłonnych i za pomocą prądu elektrycznego powodują skurcz mięśni.
• Presoterapia to rodzaj zabiegu drenażu limfatycznego, który poprzez ucisk oddziałuje na wybrane partie ciała. Do przeprowadzenia presoterapii wykorzystuje się specjalne urządzenia, przez które przechodzi strumień powietrza. Za pomocą ucisku pobudzane są naczynia krwionośne i tłuszcz podskórny.
• Endermologia to zabieg poprawiający stan struktury skóry i pomagający zmniejszyć objętość problematycznych obszarów ciała. Do endermologicznego drenażu limfatycznego wykorzystuje się specjalne urządzenia próżniowo-wałkowe.

Jak skuteczne są zabiegi drenażu limfatycznego?

Oczywiście żaden specjalista nie może dać dokładnych gwarancji. Wszystko zależy od indywidualnych cech i wrażliwości organizmu pacjenta. Czasami 40 minut drenażu limfatycznego nie wystarczy, aby osiągnąć pożądany efekt.

Jednak w 90% przypadków drenaż limfatyczny skutecznie radzi sobie ze swoimi zadaniami, ponieważ efekt jest zauważalny już po pierwszym zabiegu.

Po zakończeniu całego cyklu drenażu limfatycznego (ilość zabiegów ogranicza się zwykle do 10-12) obserwuje się wygładzenie skóry, wyraźną poprawę jej kondycji oraz ustąpienie objawów cellulitu i obrzęków.

Czy można łączyć drenaż limfatyczny z innymi zabiegami?

Jeśli zależy Ci na pięknie i zdrowiu swojej skóry, najprawdopodobniej nie ograniczysz się do jednej metody. Zabiegi drenażu limfatycznego mogą samodzielnie wyeliminować defekty i problemy skóry oraz przywrócić jej zdrowie. Drenaż limfatyczny można jednak połączyć z zabiegami przeciwstarzeniowymi.

Przykładowo różnego rodzaju okłady (na bazie czekolady, miodu czy wodorostów) będą przydatnym uzupełnieniem drenażu limfatycznego, który pomoże przedłużyć i utrwalić jego efekty.

Czy drenaż limfatyczny jest zabiegiem niebezpiecznym?

Drenaż limfatyczny nie jest zabiegiem niebezpiecznym, jednak jak wiele innych zabiegów kosmetycznych ma szereg przeciwwskazań, o których warto wiedzieć wcześniej.

Do głównych przeciwwskazań do drenażu limfatycznego zalicza się:

• choroby skórne;
• choroby krwi;
• nowotwory złośliwe i procesy zapalne występujące w organizmie;
• choroby układu krążenia;
• zakrzepica;
• niewydolność nerek;
• dysfunkcja tarczycy;
• choroby wirusowe i zakaźne;
• ciąża.

Jako metoda szybkiego i przyjemnego odchudzania stała się bardzo popularna nie tylko w Europie, ale także w naszym kraju. Dzięki specjalnej technice poprawiającej krążenie limfy, komórki tłuszczowe zostają uwolnione od nadmiaru płynu, pomagając w ten sposób schudnąć. W tym numerze naszego magazynu dowiecie się więcej o tym cudownym masażu: dowiecie się w jaki sposób Wam pomoże, jakie korzyści przyniesie dla organizmu, jaką technikę wybrać dla siebie. Zapoznamy się także ze wszystkimi jego „zaletami” i przeciwwskazaniami do jego wdrożenia.

Drenaż limfatyczny – na czym polega?

Ta technika masażu jest dość młoda – jej początki sięgają połowy XX wieku. Francuz P. Kosh odkrył, że masując miejsca, w których przepływa limfa, obrzęk znika znacznie szybciej. Teraz to ważne odkrycie jest aktywnie wykorzystywane w dziedzinie kosmetologii.

Ten masaż działa w kilku kierunkach: sprzyja utracie wagi, usuwa zbędne płyny z organizmu i koryguje sylwetkę.

Jaka jest istota tej techniki? Aktywne ruchy masujące stymulują przepływ limfy, dzięki czemu elementy rozkładu i różnego rodzaju substancje toksyczne są łatwiej usuwane z komórek. Zatem wszelkie zjawiska zapalne spowalniają ich aktywność. Ponadto oprócz szkodliwych substancji komórki tracą płyny, dzięki czemu organizm nabiera wyraźniejszych konturów, a proces odchudzania następuje szybciej.

Kto jest odpowiedni do masażu drenażu limfatycznego?

• Dla osób chcących poprawić ukrwienie tkanek organizmu i pozbyć się obrzęków;
• Jeśli w przeszłości występowała otyłość;
• Chcę pozbyć się cellulitu;
• Dla tych, którzy przeszli operację;
• Który miał urazy połączone z obrzękiem tkanek.

Porozmawiajmy teraz o tym „ile” i „jak często” trzeba masować, aby poczuć lekkość w ciele.

Przebieg masażu i ilość jego powtórzeń zależy od indywidualnych cech każdego – wszystko zależy od stopnia rozwoju cellulitu: łatwy stopnia, procedurę należy wykonać 3-4 razy, a czas trwania sesji powinien wynosić 40-50 minut, przy przeciętny stopień - wymagane jest do 6 sesji o tym samym czasie trwania, a w ciężkich przypadkach może być wymagane do 10 sesji w jednym kursie.

Tu jest kilka zasady i porady dla tych, którzy decydują się na masaż drenażu limfatycznego w praktyce:

• Sesje powinny odbywać się z przerwą pewnego dnia;
• Ściśle przestrzegaj reżimu picia! Po zakończeniu sesji, dla podtrzymania efektu, doświadczeni specjaliści zalecają nie jeść i nie pić przez dwie godziny. Wynika to z faktu, że wraz z utratą płynów po sesji komórki znajdują się w stanie stresowym. Jeśli zaraz po sesji wypijesz wodę, komórki z pewnością wchłoną jeszcze więcej płynu niż wcześniej, a masaż nie przyniesie żadnego efektu.
• Reżim picia obserwuje się nie tylko w dniu masażu, ale także w dniu przerwy: trzeba pić co najmniej dwa litry woda destylowana. Wskazane jest, aby cały zapas wody został pobrany przed godziną 16:00.

• Jeśli cierpisz na różnego rodzaju choroby skóry;
• Kobiety w ciąży;
• Dzieci poniżej pierwszego roku życia;
• W obecności patologii nerek;
• W pierwszych tygodniach po operacji;
• W okresie, gdy choroby zakaźne objawiają się w ostry sposób.

Dla tych, którzy chcą spróbować akcji, oto kilka warianty jego realizacji:

• Technika powierzchniowa. Dzięki niemu pobudzone zostają jedynie drobne naczynia krwionośne, czyli naczynia włosowate. Odpowiadają za konserwację i spożycie płynów.
• Głęboko. Działanie występuje bezpośrednio na naczynia limfatyczne.
• Wewnętrzny. Występuje wpływ na węzły chłonne.

Co jeszcze potrzebuję wiedzieć o wykonaniu masażu drenażu limfatycznego?

Pamiętaj, że ruchy podczas wykonywania nie powinny być nagłe, ale aktywne. Palce powinny płynnie i powoli dotykać obszaru, nad którym pracujesz. Podczas masażu można zastosować np. olejki lub inne olejki kosmetyczne.

Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka filmy instruktażowe dotyczące techniki wykonywania masażu drenażu limfatycznego twarzy, brzucha, ud, pośladków i całego ciała w kompleksie, a także udostępnił im opinie eksperckie. Ekaterina Vishnyakova, kosmetolog z 5-letnim doświadczeniem, zgodziła się skomentować lekcje.

Masaż drenażem limfatycznym – filmy instruktażowe

Film instruktażowy przedstawia technikę masażu drenażu limfatycznego twarzy. Pokazane są różne ruchy masażu, które pomogą złagodzić zmęczenie i zapobiec obrzękom twarzy.

Tak, rzeczywiście, te ćwiczenia można wykonywać zarówno rano, aby poprawić humor i nadać twarzy wypoczęty wygląd, jak i wieczorem, aby złagodzić zmęczenie. Zwróć uwagę na płynność ruchów, po których liniach twarzy należy podążać ruchami masującymi, aby uzyskać najlepszy efekt. Pamiętaj, żadnego silnego ucisku – wszystkie ruchy wykonujesz z łatwością opuszkami palców.

Poniżej lekcja dotycząca masażu drenażu limfatycznego brzucha. Pokazane są podstawowe ruchy (chwytanie, ściskanie, rozcieranie), które poprawią krążenie krwi, pozbędą się cellulitu w okolicy brzucha, tym samym pomniejszając talię i usuwając brzuch.

Przekrwienie jest normalną reakcją skóry na aktywne ruchy masujące. „Po” nie powinno być żadnych siniaków ani bolesnych odczuć. W filmie poruszono także cechy masażu w problematycznych obszarach, takich jak ramiona i biodra, których również nie należy ignorować.

Lekcja nr 4

Film ten opisuje cechy masażu drenażem limfatycznym, jednocześnie prezentując podstawowe techniki masażu. Wyjaśniono, w jakim tempie powinien odbywać się masaż.

Masaż ogólny zwykle rozpoczyna się od dużych węzłów chłonnych, które znajdują się w okolicy pachowej i w pobliżu obojczyków. Podczas masażu należy przestrzegać techniki oddychania: oddychanie klatką piersiową naprzemiennie z oddychaniem brzuchem.

Jakie wnioski można wyciągnąć z naszego artykułu?

• Masaż ten jest dostępny niemal dla każdego, kto pragnie zmniejszyć swoją objętość i poprawić krążenie krwi w organizmie;
• Można to zrobić w domu;
• Ruchy podczas wykonywania nie powinny mieć silnego charakteru;
• Aby osiągnąć pożądany efekt, należy ściśle przestrzegać reżimu picia, a także monitorować dietę;
• Dopiero po ukończeniu kursu masażu możesz w pełni liczyć na pozytywne rezultaty.

Czy próbowałeś samodzielnie wykonać zabieg masażu drenażu limfatycznego? Jakie są wyniki? Czy udało Ci się uporządkować problematyczne obszary? Podziel się z nami swoimi doświadczeniami i zwycięstwami w komentarzach!

Nowoczesna technologia modelowania i korekcji sylwetki opiera się na osiągnięciach medycyny, jednak nie wszystkie są wykonalne i wymagają drogiego sprzętu do stosowania. Drenaż limfatyczny twarzy to skuteczny sposób na rozwiązanie problemów z defektami skóry, wzmocnienie układu odpornościowego, ogólne oczyszczenie organizmu z toksyn i poprawę wyglądu. Łatwo to zrobić w domu.

Rozważmy wszystkie niuanse zabiegu, zarówno w salonie kosmetycznym, jak i w domu.

Masaż drenażem limfatycznym jest techniką manualną, której celem jest przywrócenie i aktywacja przepływu limfy, co wpływa na przyspieszone usuwanie toksycznych związków z tkanek organizmu. Oprócz detoksykacji technika ta pomaga pozbyć się cellulitu i usunąć nadmiar płynów z organizmu. Wynalazca metody masażu, Francuz Pascal Coche, początkowo stosował tę technikę w leczeniu patologii żylnych.

Spowolnienie przepływu limfy jest nieuniknioną zmianą związaną z wiekiem, którą mogą pogłębić różne choroby wpływające na procesy metaboliczne w organizmie człowieka. Siedzący tryb życia również zakłóca przepływ limfy.

Aby ułatwić funkcjonowanie układu limfatycznego, stosuje się drenaż limfatyczny. Technika masażu opiera się na zaangażowaniu węzłów chłonnych i pracy ciała w kierunku krążenia limfy. Manipulacje są bezbolesne i nie wymagają stosowania leków.

Drenaż limfatyczny stosuje się w przypadku:

• poprawa przepływu limfy i krwi (co wpływa na aktywne nasycenie tkanek tlenem);
• eliminacja nadmiaru płynu międzykomórkowego, który prowadzi do powstawania cellulitu;
• przyspieszenie procesów metabolicznych w organizmie (pozwala to schudnąć);
• łagodzenie obrzęków;
• zwiększenie elastyczności skóry i ścian naczyń krwionośnych.

Drenaż limfatyczny często stosuje się w połączeniu z innymi zabiegami kosmetycznymi lub terapeutycznymi. Zabieg przepisywany jest przed operacją plastyczną, kursem masażu antycellulitowego, głębokim oczyszczeniem organizmu – drenaż poprawia efekt i zabezpiecza go na długi czas.

Istota zabiegu drenażu limfatycznego

Ze względu na metodę oddziaływania na powierzchnię ciała drenaż limfatyczny dzieli się na metody manualne i sprzętowe. W zależności od oczekiwanego efektu, wskazań i obszaru oddziaływania stosuje się masaż o różnej głębokości, rozróżniając masaż głęboki, średni i powierzchowny. Każdy poziom wymaga specjalnej techniki i stopnia nacisku.

Efekt realizowany jest według jednej zasady – ciało pracuje strefowo w kierunku przepływu limfy, co przyspiesza krążenie i nasyca komórki tlenem.

Zabieg połączony jest z indywidualnie dobranymi kosmetykami, które zwiększają elastyczność skóry, odżywiają komórki i poprawiają ogólną kondycję skóry właściwej. Zabieg trwa od 15 minut do 1,5 godziny i zależy od obszaru zastosowania.

Wskazania

Masaż drenażem limfatycznym działa ogólnie wzmacniająco na organizm, dlatego jego zalety są trudne do przecenienia.

Oprócz poprawy przepływu limfy i stanu skóry, technika ta jest zalecana przy następujących problemach:

• trądzik nieropny;
• otyłość;
• cellulit;
• obrzęk, zastój płynów;
• żylaki w początkowej fazie;
• obniżona odporność;
• skrajne wyczerpanie;
• rozstępy;
• blizny (keloidy, pooperacyjne).

Różne defekty skóry po manipulacji stają się mniej zauważalne, a połączenie drenażu limfatycznego z różnymi kosmetykami może nie tylko uprzyjemnić zabieg, ale także zwiększyć skuteczność substancji aktywnej. Nie ma żadnych ograniczeń wiekowych.

Technika ta jest aktywnie stosowana w celu zapobiegania przedwczesnemu starzeniu się i cellulitowi.

Rodzaje i typy

Różne rodzaje drenażu limfatycznego pozwalają oddziaływać na dowolny obszar ciała, eliminując lokalnie istniejące problemy. Rozważmy wszystkie nowoczesne typy procedur.

Sprzętowy drenaż limfatyczny

Techniki sprzętowe wymagają użycia określonych urządzeń, dlatego nie można ich wykonać w domu. Przemysł kosmetyczny dysponuje takimi technikami jak presoterapia, podciśnienie i mikroprądowy drenaż limfatyczny.

Metodę mikroprądową stosuje się na wszystkie partie ciała i polega ona na przykładaniu prądu elektrycznego na powierzchnię skóry.

Bezbolesny i skuteczny zabieg stosowany jest w przypadku:

• Napinanie skóry;
• korekta owalu twarzy;
• walka z nadwagą;
• wygładzenie powierzchni;
• eliminacja obrzęków;
• redukcja worków i siniaków w okolicy oczu;
• pozbycie się cellulitu.

Technika jest bardzo delikatna, dlatego jest odpowiednia dla osób o wrażliwej skórze.

Presoterapia to oddziaływanie na organizm przy użyciu specjalnego ubrania, które działa na zasadzie mankietu tonometru – uciska leczony obszar z różną intensywnością za pomocą ciśnienia powietrza. Technikę tę intensywnie wykorzystuje się do masażu kończyn górnych i dolnych, przy silnych obrzękach, zwiotczeniu skóry i otyłości. Po sesji czujesz lekkość, przypływ siły i energii, zwiększa się elastyczność skóry, a zbędne kilogramy stopniowo znikają.

Okład drenaż limfatyczny

Technikę można wykonać w domu. Metoda polega na nałożeniu specjalnych kosmetyków na oczyszczoną skórę, a następnie utrwaleniu ich na ciele za pomocą filmu. Okład utrzymuje się na ciele przez 1-1,5 godziny, po czym zostaje usunięty, po czym na skórę nałożony zostaje krem ​​nawilżający. Technikę można przeprowadzić izotermicznie, na zimno lub na gorąco. Nadaje się do leczenia cellulitu, nóg, ramion, ud.

Manualny masaż drenażem limfatycznym

Metoda ręczna jest najbardziej dostępna, ponieważ nie wymaga stosowania specjalnych urządzeń ani dodatkowych elementów. Przy odrobinie wprawy można go stosować w domu, bez zwracania się o pomoc do specjalistów. Metoda polega na delikatnym masowaniu skóry opuszkami palców w kierunku odpływu limfy.

Manualny drenaż limfatyczny pozwala w łatwy sposób kontrolować stopień intensywności uderzenia, siłę nacisku i dlatego może być stosowany na absolutnie wszystkich partiach ciała.

Podciśnieniowy drenaż limfatyczny

Najpopularniejszą metodą masażu jest technika z użyciem baniek medycznych. Za pomocą pustych pojemników umieszczonych na wybranym obszarze ciała powstaje podciśnienie. Obszar pod słoiczkiem aktywnie pozbywa się nadmiaru płynu. Metoda ma zastosowanie w leczeniu obrzęków, cellulitu, otyłości i wygładzaniu powierzchni skóry.

Niesprzętowe metody aktywacji przepływu limfy można przeprowadzić w domu, znacznie oszczędzając na usługach mistrza kosmetologii. Aby sesja była skuteczna należy się przygotować, poznać cechy drenażu limfatycznego, zapoznać się z mieszankami okładowymi oraz techniką pracy ciałem rękoma.

Jak wykonać drenaż limfatyczny w domu?

Jak wykonać drenaż limfatyczny twarzy w domu bez wizyty w salonie kosmetycznym?

Manualny masaż drenażem limfatycznym wykonywany jest wzdłuż przepływu limfy – to podstawowa zasada gwarantująca skuteczność techniki odmładzającej.

Dotknięcia powinny być lekkie, opuszkami palców, 4 ruchy w danym kierunku.

Etapy realizacji:

1. Początkowo pracuje się nad obszarem czoła: palce obu dłoni należy umieścić na środku czoła i łatwo przesuwać je w stronę skroni.
2. Lokalizacja wokół oczu: palce wskazujące od nasady nosa przesuwają się do powieki górnej do skroni, a następnie schodzą w dół oczodołu powieki dolnej z powrotem do grzbietu nosa.
3. Masaż policzka dzieli się na trzy strefy: od środka podbródka do końca żuchwy, od kącików ust do płatka ucha, od środka górnej wargi do szczytu ucha.
4. Fałdy nosowo-wargowe należy pracować z lekkim naciskiem, używając palców wskazujących.
5. Dolną część podbródka masujemy od środka w kierunku ucha.

Ważny! Każdy etap masażu kończy się ruchem od skroni do obojczyka wzdłuż krawędzi policzków.

Drenaż limfatyczny twarzy trwa około 15 minut, ale tak krótka sesja pozwala pozbyć się obrzęków, drobnych zmarszczek, cieni pod oczami, poprawić ogólną kondycję skóry i przywrócić jej zdrowy wygląd.

Okłady drenażu limfatycznego to jedna z najskuteczniejszych, choć nietrudnych technik, nawet do stosowania w domu.

Aby zabieg był jak najbardziej skuteczny należy się do niego odpowiednio przygotować i przeprowadzić.

1. Na 3 dni przed okładem ogranicz spożycie: napojów kawowych, wyrobów cukierniczych, wody gazowanej, soli. Schemat picia powinien wynosić 6-8 szklanek płynu: niegazowana woda mineralna, zielona herbata, napój owocowy.
2. Przed sesją należy wziąć prysznic lub gorącą kąpiel z solą, a następnie oczyścić powierzchnię skóry peelingiem.
3. Przygotuj mieszaninę do zabiegu, szpatułkę do jej nałożenia, folię do utrwalenia i ręcznik do owinięcia.
4. Wygodnie jest usiąść, nałożyć mieszaninę i przykryć kilkoma warstwami folii z tworzywa sztucznego, aby dobrze się trzymała, ale nie ściskała ciała. Przykryj wierzch ręcznikiem – ciepło wzmocni efekt.
5. Po 30-60 minutach spłucz mieszaninę, weź prysznic kontrastowy i nawilż skórę. Na tym etapie można także zastosować specjalne produkty antycellulitowe. Godzinę po sesji należy wypić szklankę wody.

Jako mieszaninę do owijania można zastosować następujące produkty:

1. Aby zmiękczyć skórę, detoksykować i usunąć nadmiar płynów: zmieszaj 50 ml soku z aloesu, 3 krople olejku rozmarynowego i 5 kropli olejku z czarnego pieprzu.
2. Przeciw cellulitowi, aby wygładzić skórę: 20 gramów niebieskiej glinki, 100 gramów leczniczego błota, 30 gramów proszku z wodorostów, 50 ml wody.
3. Aby aktywować procesy metaboliczne, schudnąć, zwiększyć elastyczność skóry: 100 ml ciepłej wody, 50 gramów suszonych wodorostów, 1 surowe żółtko jaja, 5 kropli olejku kamforowego, 3 krople olejku cytrynowego.

Przed użyciem jakiegokolwiek nowego składnika należy upewnić się, że nie ma na niego reakcji alergicznej.

Olejków eterycznych nie należy nakładać na skórę w postaci nierozcieńczonej.

Drenaż limfatyczny nóg przeprowadza się w następujący sposób:

1. Usiądź wygodnie, aby móc wyprostować nogę, kładąc ją na stojaku.
2. Głaskanie opuszkami palców powinno odbywać się od kostki do kolana.
3. Owiń palce wokół kostki i z lekkim naciskiem przesuń się w górę do okolicy podkolanowej.

Oprócz łagodzenia obrzęków drenaż pomoże wzmocnić żyły i złagodzić zmęczenie po długim spacerze.

Zabieg na brzuch wykonuje się w przypadku otyłości, zwiotczenia skóry i rozstępów. Manipulacja odbywa się ruchem okrężnym w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara od pępka.

W przypadku cellulitu na udach należy masować dłońmi od wewnętrznej strony uda aż do pachwinowych węzłów chłonnych. Ciśnienie stopniowo wzrasta, a następnie równie powoli maleje.

Przeciwwskazania

Przeciwwskazań jest niewiele, jednak należy je wziąć pod uwagę i poznać.

Zakazy obejmują następujące patologie i czynniki:

• ropny trądzik;
• zaburzenie czynności układu sercowo-naczyniowego;
• alergiczne zapalenie skóry, pokrzywka;
• ostry proces zapalny;
• rany, oparzenia na powierzchni skóry;
• patologie krwi;
• laktacja;
• nowotwory onkogenne;
• zakrzepowe zapalenie żył;
• ciąża.

Nie można samodzielnie przeprowadzić drenażu limfatycznego bez uprzedniego zapoznania się z cechami technik masażu dla każdego obszaru ciała. Jeśli nie jesteś pewien swoich umiejętności, zaufaj specjaliście. Złe działania mogą wyrządzić krzywdę, a wynik będzie odwrotny do oczekiwanego.

Zabiegi pomocnicze, dieta, sport

Aby wzmocnić i przedłużyć efekt, potrzebne są techniki pomocnicze - korekta żywieniowa, zajęcia sportowe, codzienne zabiegi kosmetyczne.

Aby przyspieszyć eliminację toksyn w trakcie drenażu limfatycznego, należy dostosować dietę według następującego planu:

1. Wyeliminuj z diety potrawy smażone, wędzone, pikantne, słone i tłuste oraz marynaty.
2. Jedzenie powinno być gotowane na parze lub gotowane – dzięki temu zachowuje więcej witamin i składników odżywczych.
3. Preferowane powinny być warzywa, owoce i zboża oraz produkty mleczne.
4. Regularne picie pomaga zachować świeżość skóry, dlatego ważne jest, aby pić co najmniej 2 litry wody dziennie. Wodę niegazowaną można częściowo zastąpić zieloną herbatą lub napojem owocowym.
5. Ogranicz spożycie cukru i soli. Słodycze można zastąpić miodem i suszonymi owocami.

Oprócz odżywiania ważna jest także aktywność fizyczna. Pływanie, gimnastyka i fitness dobrze korygują niedoskonałości ciała. Jeśli w okolicy ud pojawi się cellulit, wskazane jest bieganie.

Drenaż limfatyczny twarzy można połączyć z gimnastyką Carol Maggio – technika ta pozwoli pozbyć się istniejących zmarszczek, zwiększyć elastyczność skóry i opóźnić wizualne zmiany związane z wiekiem.

Zabiegi kosmetyczne zwiększające skuteczność drenażu limfatycznego należy wykonywać specjalnymi środkami – aktywacja przepływu limfy pozwoli na lepsze jej wchłonięcie.

• maseczki odżywcze i nawilżające;
• okłady;
• kawitacja;
• lipoliza;
• Masaż antycellulitowy.

Drenaż limfatyczny można wykonać jako technikę wzmacniającą przed lub po operacjach plastycznych, jako element skutecznej rekonwalescencji.

Drenaż limfatyczny jest zatem ogólnym zabiegiem wzmacniającym o pozytywnym działaniu, który jest zauważalny wizualnie i przekłada się na poprawę samopoczucia, wzmocnienie odporności i zwiększoną wydajność.

Aby technika przyniosła skutek, muszą zostać spełnione następujące warunki:

• masaż prawidłowy: wzdłuż przepływu limfy;
• zastosowanie mieszanki do pakowania z materiałów wysokiej jakości;
• wziąć pod uwagę cechy ciała, istniejące przeciwwskazania;
• odpowiednie przygotowanie do zabiegu;
• wysoce profesjonalny specjalista w wykonywaniu technik sprzętowych.

Drenaż limfatyczny doskonale uzupełnia inne zabiegi kosmetyczne i wzmacnia efekt w połączeniu z dietą i ćwiczeniami fizycznymi.