Powstrzymaj ataki paniki spowodowane nerwicą! Jak usunąć tendencję do rozwoju i manifestacji. Nowoczesne naukowe i praktyczne podejście do leczenia. Wysoką skuteczność w walce z atakami paniki w przebiegu nerwicy osiąga się dzięki zastosowaniu najnowocześniejszych technik i danych dotyczących powstawania tego granicznego stanu psychicznego.

Czy nie byłoby wspaniale, gdybyś nie musiał po prostu żyć z tymi stresującymi i przerażającymi myślami i uczuciami, ale zamiast tego potraktował je na dobre? Dokładnie to możesz zrobić, skupiając leczenie na prawdziwych przyczynach ataków paniki w nerwicy.

Ataki paniki w nerwicy są spowodowane tymi samymi problemami, które powodują tradycyjny zespół lękowo-neurotyczny i stany lękowe. Chociaż teoretycy psychoanalizy uważają, że ataki paniki w nerwicy wynikają z problemów z nieświadomością, większość ekspertów uważa, że ​​ten typ lęku jest powiązany z dowolną kombinacją:

• Genetyka/dziedziczność
• Elementy edukacji
• Nierównowaga biochemiczna

Nerwica teoretycznie powinna różnić się od innych zaburzeń lękowych. To po prostu inny termin, który był używany kilkadziesiąt lat temu. Niestety, nadal jest ono obecne w niektórych społecznościach psychoanalitycznych i jest obecne we współczesnych podręcznikach medycznych.

Ataki paniki spowodowane nerwicą lub psychozą

Kiedy dana osoba doświadcza ataków paniki z powodu nerwicy, pierwszą rzeczą, o którą wielu pacjentów pyta, jest to. "Jestem szalony?". Bardzo często osoby z takimi objawami czują się, jakby balansowały na krawędzi. Wydaje się, że utrata kontroli jest nieunikniona. Rzeczywiście, wiele osób ma obsesję na punkcie myśli, że stracą nad sobą kontrolę. Że stracą kontakt z rodziną, przyjaciółmi lub innymi osobami i często zachowują się dziwnie. Czasami niewłaściwe, a nawet okrutne i niebezpieczne. Zależy to od cech charakterystycznych danej osoby. Te uczucia są spowodowane wysokim poziomem pobudzenia podczas ataku paniki w przebiegu nerwicy. Z kolei dochodzi do błędnej interpretacji jego stanu przez pacjenta. Osoba wierzy, że wydarzy się coś strasznego. Inni pacjenci obawiają się, że ich neurotyczny atak paniki może doprowadzić do szaleństwa i skończyć w szpitalu psychiatrycznym.

Rzeczywiście, niektórzy specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym propagują pogląd, że poważne choroby psychiczne, takie jak schizofrenia czy depresja maniakalna, rozwijają się z granicznych stanów psychicznych. Dlatego są podatni na nadmierną diagnozę.

Nerwica to termin obejmujący szereg problemów zdrowia psychicznego. Od lęków i prostych fobii po ciężkie i długotrwałe zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Kontekst tego terminu może obejmować szeroką gamę objawów i objawów. Dlatego też dzisiejsze popularne ujęcie tego terminu nie oddaje istoty procesów zachodzących w organizmie. I dlatego leczenie jest najczęściej nieskuteczne lub nieskuteczne.

Najczęściej obserwujemy osłabienie objawów ataków paniki w przebiegu nerwicy. Nierzadko zdarza się, że objawy paniki zastępują inne. Najczęściej objawy te zastępują obsesje, fobie i depresja. W takich przypadkach leczenie staje się znacznie bardziej skomplikowane i nieuchronnie staje się długotrwałe i uciążliwe dla pacjenta.

Podejście do ataków paniki z nerwicą w klinice

Rzeczywiście, kto z nas nie miał jakiejś reakcji neurotycznej, czy to ataku lęku, obsesyjnych myśli, czy reakcji na stresujące wydarzenia życiowe? Osoba może przejść z jednego stanu do drugiego. Mogą popaść w głęboką depresję z powodu swojego stanu nienormalności. Pomiędzy ogólnym tłem nastroju mogą występować okresy radości i dobrego samopoczucia. Ale w takich sytuacjach osoby z objawami ataku paniki podczas nerwicy mogą czuć się głęboko przygnębione. Jednak depresja ta jest zwykle bezpośrednią konsekwencją przewlekłego lęku.

Identyfikujemy prawdziwe przyczyny pojawiających się objawów i nie kierujemy się naukowo przestarzałymi terminami i koncepcjami. Terminy te niestety nadal są bardzo popularne i stosowane przez oficjalną medycynę. Nasi specjaliści, którzy prowadzą prace naukowe w najnowocześniejszych instytutach zdrowia psychicznego na świecie, zajmują się nowoczesną diagnostyką i klasyfikacją chorób. Na tej podstawie uzyskujemy najskuteczniejszy efekt terapeutyczny.

Przy odpowiedniej (pod względem stosowanych leków, dawki, czasu trwania) terapii ponad 75% pacjentów powróciło do poziomu funkcjonowania, jaki posiadał przed wystąpieniem ostatniego napadu.

Odpowiada to danym, że obecność ciężkich objawów ataku paniki w przebiegu nerwicy nie była czynnikiem prognostycznym gorszego rokowania u pacjentów. Zwłaszcza jeśli ataki zaobserwowano na etapie remisji. Przeczy to jednak opinii innych autorów, którzy podają niekorzystną wartość prognostyczną objawów pojawiających się po napadzie pośrednim (Smulevich A.B., 2003).

Ataki paniki spowodowane nerwicą są leczone

Biorąc pod uwagę dość powolne tempo poprawy stanu pacjentów z objawami napadów paniki w nerwicach, niezwykle istotne jest prowadzenie krótkotrwałej aktywnej terapii neurometabolicznej w Brain Clinic. Po terapii aktywnej zaleca się terapię podtrzymującą w domu i psychoterapię swoistą.

Biorąc pod uwagę te dane, ważną rolę odgrywa praca wyjaśniająca zarówno z samym pacjentem, jak i jego bliskimi.

Pomagamy w najcięższych przypadkach, nawet jeśli dotychczasowe leczenie nie pomogło!

Terapia Gestalt w leczeniu ataków paniki: schemat rozwoju i łagodzenia ataku paniki - wideo

Postępowanie podczas ataku paniki: prawidłowa technika oddychania (zalecenia psychoterapeuty) – wideo

Jak się uspokoić podczas ataku paniki: rozluźnienie mięśni, ucisk na gałkę oczną, masaż uszu - wideo

Pomoc w przypadku ataku paniki: psychoterapia zanurzeniowa, pomoc rodziny. Leczenie PA u kobiet w ciąży - wideo

Leki na ataki paniki: leki uspokajające, blokery adrenergiczne, leki przeciwdepresyjne, uspokajające - wideo

Jak samodzielnie poradzić sobie z atakiem paniki w metrze, podczas jazdy, w windzie, w miejscu pracy (zalecenia psychoterapeuty) - wideo

Jak zatrzymać i zapobiec rozwojowi ataku paniki (porady lekarza) - wideo

Ataki paniki u dzieci: przyczyny, objawy, leczenie - wideo

Na stronie znajdują się informacje referencyjne wyłącznie w celach informacyjnych. Diagnozowanie i leczenie chorób musi odbywać się pod nadzorem specjalisty. Wszystkie leki mają przeciwwskazania. Wymagana konsultacja ze specjalistą!

Atak paniki– są to ataki intensywnego strachu, które występują przy braku realnego zagrożenia i prowadzą do wyraźnych reakcji fizjologicznych w organizmie. Wiele osób doświadcza ataków paniki tylko raz lub dwa razy w życiu i zwykle mają ku temu dobry powód, spowodowany jakąś niebezpieczną sytuacją, która powoduje silny niepokój.

Jeśli ataki silnego strachu pojawiają się same bez wyraźnego powodu, a zdarza się to dość często, możemy o tym porozmawiać lęk napadowy.

Ataki paniki nie zagrażają życiu, ale powodują u człowieka silny dyskomfort i rozdzierające odczucia. Podczas ataku osoba może czuć się tak, jakby „traciła kontrolę nad swoim ciałem”, „umierała” lub „miała zawał serca”.

Ataki paniki w liczbach i faktach:

• 36-46% ludzi przynajmniej raz w życiu doświadczyło stanu paniki.
• U 10% osób czasami zdarzają się ataki paniki, ale nie prowadzą one do oczywistych konsekwencji.
• Panika nieład Cierpi 2% ludzi.
• Najczęściej choroba rozpoczyna się w wieku 20-30 lat.

Ataki paniki u mężczyzn i kobiet: definicja, grupy i rodzaje ryzyka - wideo

Powoduje

Strach jest naturalną reakcją organizmu człowieka na niebezpieczne sytuacje. Pomogła przetrwać naszym przodkom. Kiedy człowiek znajduje się w niebezpieczeństwie, jego ciało przygotowuje się do reakcji: do walki lub ucieczki.

Objawy ataku paniki: ciśnienie krwi, puls, oddychanie, dławienie, drgawki, temperatura - wideo

Manifestacje ataków paniki: sen i bezsenność, zawroty głowy, utrata przytomności, ból głowy, obsesyjne myśli - wideo

Dystonia naczyniowo-naczyniowa i ataki paniki – podobieństwa i różnice. Diagnostyka różnicowa: ataki paniki, dystonia wegetatywno-naczyniowa, kryzys nadciśnieniowy itp. - wideo

Jak zdiagnozować ataki paniki? Test ataku paniki

Tylko lekarz może postawić ostateczną diagnozę, ale jeśli Twój stan spełnia określone kryteria, jest wysoce prawdopodobne, że cierpisz na zespół lęku napadowego:

• Martwisz się częstymi, nieoczekiwanymi atakami paniki.
• Po co najmniej jednym ataku przez miesiąc lub dłużej nieustannie martwiłeś się, że atak się powtórzy. Obawiasz się, że nie będziesz w stanie kontrolować swojego stanu, że masz „zawał serca” lub że „wariujesz”. Twoje zachowanie mogło się zmienić: starasz się unikać sytuacji, które Twoim zdaniem prowadzą do ataków paniki.
• Czy jesteś pewien, że Twoje ataki nie są związane z przyjmowaniem leków lub substancji psychoaktywnych, jakimikolwiek chorobami lub zaburzeniami zdrowia psychicznego (fobie itp.).

Aby zidentyfikować lęk i określić jego stopień, specjalny Test Spielberga. Pacjent ma do wypełnienia 2 ankiety zawierające po 20 pytań każda. Na podstawie wyniku diagnozuje się łagodny, umiarkowany lub silny lęk. Istnieją również specjalne testy wykrywające obsesyjne lęki, np. Skala Zunga I Skala Szczerbatycha. Pomagają pacjentowi uzyskać subiektywną ocenę jego stanu, monitorować dynamikę i skuteczność leczenia.

Często objawy ataków paniki przypominają objawy innych, poważniejszych chorób. Patologie, od których należy odróżnić ataki paniki:

Astma oskrzelowa	Podczas ataków paniki, a także podczas ataków astmy oskrzelowej może wystąpić wzmożone oddychanie i uczucie braku powietrza. Ale brakuje niektórych charakterystycznych znaków: Nie ma trudności z wydechem. Brak świszczącego oddechu w klatce piersiowej. Ataki nie są związane z czynnikami prowokującymi charakterystycznymi dla astmy oskrzelowej.
Angina pectoris	Podczas ataków paniki może pojawić się ból w okolicy serca, czasami promieniujący do ramienia. Napad odróżnia się od zawału mięśnia sercowego i dławicy piersiowej po następujących objawach: Elektrokardiogram nie wykazuje istotnych nieprawidłowości. Biochemiczne badania krwi nie wykazują zmian charakterystycznych dla zawału serca. Nitrogliceryna nie łagodzi bólu. Atak, w przeciwieństwie do dławicy piersiowej, może trwać bardzo długo, godzinami. Ból nie pojawia się za mostkiem, ale po lewej stronie, w okolicy wierzchołka serca. Podczas aktywności fizycznej i rozproszenia ból nie tylko nie nasila się, ale wręcz przeciwnie, poprawia się stan pacjenta.
Niemiarowość	Zwiększone tętno może wystąpić zarówno podczas ataku paniki, jak i podczas niego napadowy częstoskurcz. Zrozumienie prawdziwego powodu jest często trudne. EKG pomaga wyjaśnić sytuację.
Arterialny nadciśnienie	Kryzys nadciśnieniowy– atak znacznego wzrostu ciśnienia krwi – często przypomina atak paniki. W przeciwieństwie do ataku paniki, w przypadku kryzysu nadciśnieniowego: Ciśnienie krwi jest podwyższone jeszcze przed atakiem. Podczas każdego ataku następuje wzrost ciśnienia krwi. Objawy neurologiczne są bardziej wyraźne i trwają dłużej. Podczas badania ujawniają się charakterystyczne objawy: podwyższony poziom cholesterolu we krwi, powiększenie lewej komory serca, uszkodzenie siatkówki.
Padaczka płata skroniowego	Różnice między napadami w padaczce skroniowej a atakami paniki: ataki pojawiają się nagle; przed nimi pacjenci często doświadczają aura; Czas trwania napadu padaczkowego jest krótszy niż atak paniki – zwykle 1-2 minuty. Elektroencefalografia (EEG) podczas ataków i w przerwach między nimi pomaga zrozumieć diagnozę.
Ataki paniki i hormony
Guz chromochłonny	Doświadczają pacjenci z guzem chromochłonnym, guzem nadnerczy wytwarzającym hormony kryzysy współczulno-nadnerczowe, które mogą bardzo przypominać ataki paniki. W postawieniu prawidłowej diagnozy pomagają badania hormonalne i tomografia komputerowa nadnerczy.
Tyreotoksykoza	Pacjenci cierpiący na patologie tarczycy często doświadczają ataków przypominających ataki paniki. Badanie krwi na hormony tarczycy pomaga w postawieniu prawidłowej diagnozy.

Diagnostyka napadów paniki: kryteria rozpoznania, badania, obraz kliniczny - wideo

Jakie są rodzaje ataków paniki?

W zależności od liczby przejawów:

• Duży (rozszerzony) atak– cztery lub więcej objawów.
• Mały atak– mniej niż cztery objawy.

W zależności od dominujących przejawów:

• Typowy (wegetatywny). Dominują objawy, takie jak zwiększone tętno i skurcze serca, skurcze, nudności i omdlenia.
• Hiperwentylacja. Główne objawy: zwiększone oddychanie, odruchowe zaprzestanie oddychania. W różnych częściach ciała pojawiają się niezwykłe odczucia w postaci mrowienia, „pełzania”, bólu mięśni związanego ze zmianami pH krwi na skutek zaburzeń oddechowych.
• Fobiczny. Dominują objawy fobie(obsesyjne lęki). Strach pojawia się w sytuacjach, które zdaniem pacjenta są niebezpieczne i mogą wywołać atak paniki.
• Afektywny. Objawiają się depresją, natrętnymi myślami, ciągłym napięciem wewnętrznym, stanami melancholii i złości oraz agresywnością.
• Depersonalizacja-derealizacja. Głównym objawem jest oderwanie, poczucie nierzeczywistości tego, co się dzieje.

Rodzaje i formy ataków paniki: poranne, dzienne, nocne, ostre, przewlekłe - wideo

Etapy zespołu lęku napadowego. Jak rozwija się choroba?

Z biegiem czasu objawy choroby zmieniają się. Może to następować w różnym tempie, czasami w ciągu miesięcy, a nawet lat, a czasami w ciągu tygodni. Zazwyczaj zespół lęku napadowego przechodzi przez następujące etapy:

• „Słabe” ataki, w którym objawy nie są bardzo wyraźne.
• Pełnoobjawowe ataki paniki.
• Hipochondria. Nie mogąc znaleźć logicznego wyjaśnienia swojego stanu, pacjent uważa, że ​​​​ma poważną patologię i zaczyna odwiedzać terapeutów, neurologów, kardiologów i innych specjalistów.
• Ograniczone fobiczne unikanie. Pacjent identyfikuje sytuacje, które jego zdaniem prowokują ataki i stara się ich unikać. Na tym i późniejszych etapach wielu pacjentów po raz pierwszy spotyka się z psychiatrą lub psychoterapeutą.
• Rozległe unikanie w postaci fobii (wtórna agorafobia). Objawy, które pojawiły się na poprzednim etapie, stają się bardziej wyraźne.
• Depresja wtórna. Człowiek nabiera coraz większego przekonania, że ​​nie panuje nad sytuacją i nie wie, jak pozbyć się choroby. Ataki mogą zdarzyć się wszędzie i o każdej porze, niszczą Twoje życie osobiste i karierę. Wszystko to prowadzi do depresji.

Etapy, czas trwania, zaostrzenie i nasilenie ataków paniki. Ataki paniki bez paniki - wideo

Z jakimi chorobami mogą wiązać się ataki paniki?

Ataki paniki często łączą się z innymi zaburzeniami:

Ataki paniki i fobie (lęki obsesyjne)	Najtrudniejsza sytuacja jest w sytuacji agorafobia– strach przed otwartymi przestrzeniami, przebywaniem w miejscach publicznych, miejscach, w których gromadzi się duża liczba ludzi. Czasami dana osoba początkowo zaczyna niepokoić obsesyjne lęki, a na ich tle pojawiają się ataki paniki. W innych przypadkach zaburzenie paniki prowadzi do tego, że dana osoba zaczyna bać się nowego ataku i rozwija się wtórna agorafobia. Ataki paniki można również łączyć z niepokój społeczny(strach przed wystąpieniami publicznymi, rozmowami z nieznajomymi i innymi sytuacjami społecznymi), niektóre specyficzne typy lęków obsesyjnych: lęk wysokości, ciemność, klaustrofobiczny(strach przed przebywaniem w zamkniętej przestrzeni) itp.
Ataki paniki i uogólnione zaburzenia lękowe	Uogólnione zaburzenie lękowe– stan objawiający się ciągłym niepokojem, napięciem mięśni, obniżoną koncentracją i drażliwością. Jeśli ataki paniki stają się częste, pacjent zaczyna się stale bać, spodziewać się nowego ataku i odczuwać niepokój.
Ataki paniki oraz obsesyjne myśli i działania	Może powodować zaburzenie paniki obsesyjne ruchy, nieprzyjemny natrętne myśli, od którego pacjent chce, ale nie może się pozbyć. Te zaburzenia podczas ataków paniki nie są tak wyraźne, jak podczas ataków paniki nerwice obsesyjne.
Ataki paniki i zespół stresu pourazowego	Zespół stresu pourazowego pojawia się po ciężkim urazie psychicznym, takim jak katastrofy, wypadki, przemoc lub przebywanie w miejscach konfliktu zbrojnego. Następnie sytuacje przypominające traumatyczne wydarzenie prowadzą do ataków paniki. Jednocześnie ataki paniki mogą wystąpić bez wyraźnego powodu.
Ataki paniki i nawracające ataki depresji	Czasami depresja pojawia się na tle ataków paniki, ale zwykle nie jest bardzo dotkliwa i ustępuje po ustąpieniu ataków paniki. Czasami dzieje się na odwrót: najpierw pojawiają się objawy depresji, a następnie lęku napadowego. Nawracające ataki depresji występują u około 55% osób cierpiących na ataki paniki.
Ataki paniki po spożyciu alkoholu i przy kacu	Około połowa pacjentów cierpiących na zaburzenia lękowe mówi lekarzom, że w przeszłości nadużywała alkoholu. Mogą rozwinąć się dwa różne stany: Alkoholizm na tle zespołu lęku napadowego. Osoba zaczyna używać alkoholu, aby pozbyć się lęku. Ataki paniki spowodowane ukrytym alkoholizmem. Osoba nadużywa alkoholu, ale pojawia się w niej silny konflikt: z jednej strony pragnienie napojów alkoholowych, z drugiej poczucie winy, zrozumienie, że ten nawyk jest szkodliwy dla zdrowia i nie jest lubiany przez innych. W rezultacie podczas kolejnego kaca następuje atak paniki. Zwykle po tym pacjent zaczyna odczuwać jeszcze większy strach i przestaje pić. Ale uzależnienie od alkoholu nie ustępuje: kiedy ataki paniki ustąpią, osoba znów zaczyna pić.
Ataki paniki i osteochondroza szyjna	Wielu ekspertów uważa, że ​​osteochondroza szyjna prowadzi do zwiększonego lęku i ataków paniki. Według niektórych dzieje się tak na skutek ucisku naczyń dostarczających krew do mózgu. Istnieje alternatywny punkt widzenia, zgodnie z którym główną przyczyną ataków paniki w osteochondrozie jest brak równowagi w pracy autonomiczny układ nerwowy, który reguluje pracę narządów wewnętrznych i naczyń krwionośnych.
Ataki paniki przy VSD (dystonia wegetatywno-naczyniowa)	Zaburzenia paniki często łączą się z objawami dystonii wegetatywno-naczyniowej. Według jednej z teorii same ataki paniki powstają w wyniku niedopasowania pracy dwóch części autonomicznego układu nerwowego: współczulnej i przywspółczulnej.
Ataki paniki i palenie	Z jednej strony palenie pomaga zmniejszyć lęk. Ale zwiększa go także w przerwach pomiędzy wypalonymi papierosami. Niektóre osoby cierpiące na zaburzenia lękowe zaczynają odczuwać bardziej intensywną ochotę na papierosy, ponieważ pomagają one im się zrelaksować, przynajmniej na jakiś czas.
Ataki paniki w czasie ciąży i po poród	Ciąża może wpływać na zespół lęku napadowego na różne sposoby. Czasami ataki nasilają się i stają się częstsze. Przeciwnie, w przypadku niektórych kobiet stan poprawia się, gdy ich uwaga skupia się na opiece nad nienarodzonym dzieckiem. U wcześniej zdrowej kobiety po raz pierwszy w czasie ciąży mogą wystąpić ataki paniki. W okresie poporodowym depresja występuje częściej, ale mogą również wystąpić ataki paniki.
Ataki paniki i menopauza	Menopauza może wywołać ataki paniki. Dzieje się tak na skutek zmian hormonalnych w organizmie kobiety. Sytuację pogarszają poważne choroby.
Przyjmowanie niektórych używek	Leki, których nadużywanie może prowadzić do ataków paniki: kofeina; środki tłumiące apetyt; amfetamina; kokaina.
„Syndrom odstawienia”	Zespół odstawienny występuje po nagłym zaprzestaniu używania niektórych substancji, jeśli wcześniej dana osoba przyjmowała je często i w dużych ilościach: alkohol; benzodiazepiny.
Dysfunkcje seksualne u mężczyzn	Niepowodzenia w łóżku powodują u wielu mężczyzn duży stres i mogą stać się przyczyną ataków paniki. Sytuacja pogarsza się, jeśli w życiu mężczyzny w pracy i w rodzinie panuje ciągły stres, spotyka się z kochanką i jest zmuszony do pośpiesznego, „szybkiego” stosunku.

Czy można umrzeć z powodu ataku paniki?

Podczas ataków paniki wiele osób czuje się tak, jakby umierały, ale stan ten nie zagraża życiu i nigdy nie prowadzi do śmierci. Jednak zespół lęku napadowego ma negatywny wpływ na wszystkie dziedziny życia. Jego główne powikłania:

• Ataki paniki często prowadzą do rozwoju fobii – obsesyjnych lęków. Na przykład dana osoba może bać się wyjść z domu lub usiąść za kierownicą.
• Osoby cierpiące na ataki paniki często zaczynają unikać społeczeństwa i przestają uczestniczyć w jego życiu.
• Z biegiem czasu może rozwinąć się depresja, zwiększony lęk i inne zaburzenia.
• Niektórzy pacjenci zaczynają mieć myśli samobójcze, a nawet podejmują próby samobójcze.
• Zespół paniki może prowadzić do nadużywania alkoholu i substancji psychoaktywnych.
• Wszystkie te zaburzenia ostatecznie prowadzą do problemów w szkole, w pracy i życiu osobistym.
• Dorośli pacjenci doświadczają trudności finansowych, a choroba może sprawić, że będą niezdolni do pracy.
• Rozwija się strach przed snem. Pacjent boi się, że gdy tylko położy się do łóżka, dostanie ataku. W rezultacie rozwija się bezsenność.
• Jeśli ataki występują bardzo często, pacjent stopniowo się do nich przyzwyczaja i rozwija się w nich głęboka nerwica. Choroba staje się częścią osobowości człowieka. Wyprowadzenie pacjenta z tego stanu jest często niezwykle trudne. Czasami prowadzi to do przydzielenia grupy osób niepełnosprawnych.

Niektórzy ludzie doświadczają zaburzeń paniki agorafobia– strach przed otwartymi przestrzeniami, dużymi pomieszczeniami. Osoba boi się, że jeśli będzie tam miał atak, nikt nie pomoże. Pacjent może stać się zależny od innych osób: za każdym razem, gdy wychodzi z domu, potrzebuje osoby towarzyszącej w pobliżu.

Powikłania i konsekwencje ataków paniki: strach, szaleństwo, śmierć - wideo

Leczenie

Z jakim lekarzem powinienem się skontaktować?

Aby zrozumieć, do jakiego specjalisty należy się zwrócić w przypadku ataków paniki, musisz najpierw zrozumieć, jaka jest różnica między psychologiem, psychiatrą i psychoterapeutą:

Co robić podczas ataku paniki?

Prawidłowe oddychanie podczas ataku:

• Staraj się oddychać wolniej, to odruchowo zmniejszy siłę skurczów serca, obniży ciśnienie krwi i pomoże Ci choć trochę się uspokoić.
• Musisz wdychać przez nos, następnie wstrzymać oddech na chwilę i wydychać przez zaciśnięte, zaciśnięte usta.
• Podczas oddychania musisz liczyć: wdech na 1-2-3, następnie przerwa na 1-2, a następnie wydech na 1-2-3-4-5.
• Musisz oddychać nie klatką piersiową, ale żołądkiem. Jednocześnie ustępują nudności i dyskomfort w żołądku.
• Oddychając, możesz ćwiczyć autohipnozę. Eksperci zalecają, aby podczas wdechu mówić sobie: „Ja”, a podczas wydechu: „Uspokajam się”.
• Można trochę pooddychać do papierowej torby. Jednocześnie w organizmie powstaje głód tlenu, co pomaga wyeliminować atak paniki.

Prawidłowe oddychanie podczas ataku ma dwojaki efekt: pomaga się uspokoić i łagodzi objawy ataku paniki na poziomie fizjologicznym.

Praktyki terapeutyczne zorientowane na ciało:

• Zdolność do rozluźniania mięśni. Zaciśnij i napnij mocno pięści, a następnie je rozluźnij. Następnie połącz nogi: zaciskając pięści, wyprostuj je i napnij mięśnie łydek, a następnie rozluźnij. Kilka takich ruchów prowadzi do zmęczenia i rozluźnienia mięśni. Ćwiczenie to można połączyć z oddychaniem: napięcie podczas wdechu i rozluźnienie podczas wydechu.
• Powyższe ćwiczenie można zastosować na mięśnie odbytu. Ściśnij uda i pośladki, próbując unieść odbytnicę. Kilka powtórzeń tego ruchu pomaga wywołać falę rozluźnienia jelit i mięśni.
• Praca z gałkami ocznymi. Naciskanie na nie powoduje spowolnienie akcji serca.
• Masaż uszu. W przypadku napadów paniki zaleca się codziennie rano zwilżyć uszy wodą, a następnie wytrzeć je ręcznikiem frotte. Na początku ataku należy masować płatek, przeciwtrądzik ucha. Pocierając uszy, możesz użyć balsamu „Gwiazdka”.

Najgorszą rzeczą, jaką mogą zrobić bliscy w czasie objawów ostrzegawczych i ataku, jest wpadnięcie w panikę razem z pacjentem. Musisz się uspokoić, stworzyć spokojne otoczenie i podjąć działania, które pomogą pacjentowi szybciej poradzić sobie z atakiem.

Algorytm działania w określonych sytuacjach:

• Jeśli w metrze nastąpi atak paniki. Należy wcześniej zażyć leki przeciw chorobie lokomocyjnej, miętówki lub gumę do żucia. Zabierz ze sobą bliskich, nie idź sam. Unikaj godzin szczytu. Zabierz ze sobą wilgotne chusteczki i wodę mineralną. Właściwe nastawienie jest ważne, trzeba to robić codziennie. Przygotuj się rano na dobry, pozytywny dzień.
• Jeśli podczas jazdy wystąpi atak paniki. Natychmiast zacznij zwalniać i, nie naruszając przepisów ruchu drogowego, zatrzymaj się tam, gdzie jest to możliwe. Wyłącz samochód, usiądź na miejscu pasażera, otwórz drzwi i posiedzi tak chwilę, patrząc w dal, na horyzont. Nie zamykaj oczu.
• Jeśli atak paniki nastąpi w windzie lub innej zamkniętej przestrzeni. Zapukaj do drzwi, krzycz, staraj się zwrócić na siebie uwagę. Spróbuj lekko uchylić drzwi, aby zobaczyć przestrzeń i wezwać pomoc. Zadzwoń do krewnych i przyjaciół, aby ktoś mógł przyjechać. Jeśli nosisz ze sobą leki, zabierz je. Przygotuj się na to, że pomoc nadejdzie wkrótce.
• Jeśli w pracy wystąpi atak paniki. Nie należy zmieniać pracy, gdyż często wiąże się to ze stresem. Nie zaleca się również rezygnowania z pracy. Jeśli pojawią się prekursory, nie czekaj na etap rozszerzony. Staraj się zapobiegać atakom. Weź urlop i wyjdź wcześniej z pracy, postaraj się dobrze odpocząć.

Czy leczenie ataków paniki jest skuteczne za pomocą środków ludowych?

Niektóre suplementy diety i tradycyjna medycyna mogą poprawić stan pacjenta i zwiększyć skuteczność leczenia zespołu lęku napadowego. Jednak przed zastosowaniem takich środków należy skonsultować się z lekarzem.

Czy homeopatia jest skuteczna?

Leki homeopatyczne stosuje się w celu zapobiegania i leczenia ataków paniki we wczesnych stadiach. Uważa się, że aby uzyskać pożądany efekt, leki te należy przyjmować przez długi czas. Jednakże stosowanie leków homeopatycznych wykracza poza zakres medycyny opartej na faktach.

Czy można całkowicie pozbyć się ataków paniki?

Statystyki gromadzone na przestrzeni wielu lat pokazują, że przy zastosowaniu odpowiedniego, kompleksowego leczenia często następuje całkowity powrót do zdrowia. Ponieważ jednak ataki paniki mają wiele przyczyn, proces leczenia zwykle wiąże się z pewnymi wyzwaniami. Konieczne jest znalezienie doświadczonego, kompetentnego specjalisty, a pacjent musi być gotowy do walki z chorobą, współpracować z lekarzem i stosować się do wszystkich zaleceń.

Napady paniki: metody i środki leczenia, czy można leczyć w domu, cechy leczenia w szpitalu. Czy ataki paniki mogą ustąpić bez leczenia (opinia psychoterapeuty) - wideo

Hipnoza i terapia poznawczo-behawioralna w leczeniu ataków paniki - wideo

Jak pozbyć się ataków paniki: szkolenia, fora, medycyna tradycyjna, homeopatia - wideo

Terapia Gestalt w leczeniu ataków paniki: schemat rozwoju i łagodzenia ataku paniki - wideo

Postępowanie podczas ataku paniki: prawidłowa technika oddychania (zalecenia psychoterapeuty) – wideo

Jak się uspokoić podczas ataku paniki: rozluźnienie mięśni, ucisk na gałkę oczną, masaż uszu - wideo

Pomoc w przypadku ataku paniki: psychoterapia zanurzeniowa, pomoc rodziny. Leczenie PA u kobiet w ciąży - wideo

Leki na ataki paniki: leki uspokajające, blokery adrenergiczne, leki przeciwdepresyjne, uspokajające - wideo

Jak samodzielnie poradzić sobie z atakiem paniki w metrze, podczas jazdy, w windzie, w miejscu pracy (zalecenia psychoterapeuty) - wideo

Styl życia podczas ataków paniki

Jeśli masz ataki w transporcie, usiądź w kierunku jazdy, najlepiej przy oknie lub bliżej drzwi. Przydatne jest wykonywanie ćwiczeń oddechowych podczas podróży. Jeśli podczas choroby lokomocyjnej wystąpią ataki paniki, podczas wycieczek i podróży zażywaj leki, które pomogą uporać się z tym objawem.

Spontanicznym atakom paniki nie da się zapobiec, prowadząc określony tryb życia. Konieczne jest leczenie.

Czy napady mogą powrócić po leczeniu?

Według statystyk, przy właściwym leczeniu 80% pacjentów doświadcza remisji terapeutycznej - rozumieją, jak radzić sobie ze swoim stanem i nie mają już ataków. 20% rozczarowuje się, gdy nie znajduje pomocy i nadal szuka „własnej metody”.

Jak zatrzymać i zapobiec rozwojowi ataku paniki (porady lekarza) - wideo

Ataki paniki u nastolatków

W okresie dojrzewania ryzyko ataków paniki wzrasta z dwóch powodów:

• W organizmie nastolatka zachodzą zmiany hormonalne. U chłopców i dziewcząt o zwiększonej wrażliwości i wrażliwości może to prowadzić do gwałtownych reakcji wewnętrznych.
• Wygląd nastolatka się zmienia. Wiele osób w tym wieku zaczyna odczuwać niechęć do siebie, pojawiają się kompleksy psychiczne i wewnętrzne konflikty.

W okresie dojrzewania ataki paniki są często nietypowe. Mogą objawiać się podwyższoną temperaturą ciała, atakami uduszenia i biegunką.

Ataki paniki u dzieci

W dzieciństwie ataki paniki mają najczęściej charakter sytuacyjny. Dzieci są szczególnie podatne na zniewagi, upokorzenia, ból i zniewagi. Wstrząsy emocjonalne w dzieciństwie pozostawiają głęboki ślad w całym późniejszym życiu człowieka.

Dziecko nie potrafi wyjaśnić, co się z nim dzieje, ale można zauważyć zmiany w jego zachowaniu. Unika pewnych miejsc i sytuacji, wycofuje się i widać, że w pewnych sytuacjach odczuwa dyskomfort. Aby na czas zauważyć naruszenia, rodzice i bliscy krewni muszą być wrażliwi.

Środki zwalczania ataków paniki w dzieciństwie:

• Tworzenie sprzyjającej atmosfery w rodzinie. Rodzice powinni okazywać dziecku swoją miłość.
• Terapia zabawą: próbują skierować uwagę dziecka na te czynności, które lubi.
Czytaj więcej:
• Delfinoterapia - wskazania i przeciwwskazania, korzyści dla dzieci z porażeniem mózgowym i autyzmem, leczenie różnych patologii i zaburzeń, rehabilitacja, sposób prowadzenia zajęć. Delfinoterapia w Moskwie, Soczi, Eupatorii i innych miastach

Czy istnieje związek pomiędzy nerwicą a atakiem paniki?

Idea neurotycznej natury ataków paniki została ugruntowana w zachodniej medycynie, psychoterapii i psychologii kilkadziesiąt lat temu. Austriacki lekarz Zygmunt Freud pod koniec XIX wieku ogłosił związek między paniką a nerwicą, nazywając samo to zaburzenie nerwicą lękową. Zauważył, że ataki paniki prawie zawsze występują u osób cierpiących na agorafobię. Zaburzenie to, spowodowane strachem przed otwartą przestrzenią i tłumem, czyli warunkami, w których człowiek jest tak bezbronny, jak to tylko możliwe, objawia się napadowymi wybuchami narastającego strachu i niepokoju, którym towarzyszą tachykardia, drżenie, pocenie się, nudności, zawroty głowy i inne. nieprzyjemne objawy.

Jako oficjalną przyczynę paniki podano agorafobię. Jednak Freud nigdy nie twierdził, że ataki paniki nie mogą towarzyszyć innym typom fobii.

Następnie ewoluowały wyobrażenia o naturze paniki, odkryto i nazwano inne przyczyny (m.in. hormonalne, fizyczne, a także spowodowane ważnymi wydarzeniami życiowymi i kryzysami osobistymi). Mechanizmy paniki wciąż nie są w pełni poznane i nie wynaleziono na nią panaceum. Jednakże większość psychiatrów i psychoterapeutów nie wątpi w neurotyczny charakter ataków paniki.

Współczesna psychiatria zna kilka rodzajów nerwic. Przyjrzyjmy się najczęstszym z nich.

Rodzaje nerwic

• Nerwica histeryczna lub histeria. Ta sama nerwica, na podstawie której S. Freud dokonał wszystkich swoich odkryć, badając seksualną naturę bogatych, pozornie zamożnych, ale niezrównoważonych psychicznie kobiet.
• Neurastenia, czyli zespół astenoneurotyczny. Dotyka tych, którzy kierują się poczuciem obowiązku, pracują niezwykle ciężko i służą w obszarach o zwiększonej odpowiedzialności i ryzyku.
• Nerwica obsesyjno-kompulsywna. Przejawia się jako obsesyjne myśli (obsesje) i reakcja na dobrowolne działania rytualne (kompulsje), za pomocą których neurotyk próbuje normalizować swój stan i pozbyć się niepokoju i strachu.

Nerwica lękowa lub nerwica paniki jest ściśle związana z nerwicą obsesyjno-kompulsywną, zabarwioną objawami fobii lękowej. Uważa się, że nerwica panikowa jest rodzajem nerwicy obsesyjno-kompulsyjnej.

Nerwica paniczna obejmuje ataki paniki, które nie są spowodowane czynnikami zewnętrznymi (takimi jak trzęsienie ziemi, lawina lub ostrzał). Na pierwszy rzut oka nie ma oczywistych przyczyn paniki neurotycznej. Jej przyczyny można ustalić jedynie poprzez dokładne badania, z wykorzystaniem dostępnych środków współczesnej psychoterapii.

Ataki paniki, związane z narastającym niepokojem i niewytłumaczalnym strachem, zawsze zaczynają się nagle i trwają średnio 10–30 minut. Ich stałymi towarzyszami są tachykardia, osłabienie, omdlenia, zawroty głowy, rozstrój żołądka, drżenie, dreszcze i inne nieprzyjemne objawy. Maksymalna częstotliwość takich ataków u pacjenta cierpiącego na nerwicę paniczną może sięgać jednego lub dwóch razy dziennie. Po każdym ataku pacjent czuje się przytłoczony, ogólne tło emocjonalne zostaje zredukowane do granicy depresji. Powtarzające się ataki paniki utwierdzają go w przekonaniu, że jest osobą przewlekle chorą, słabeuszem, porażką, ciężarem dla bliskich.

Wchodzenie w nerwicę często służy jako uniwersalna metoda rozwiązywania problemów: „skoro jestem osobą chorą, to znaczy, że nie mogę nic decydować i nic nie robić”. Brak leczenia na początkowym etapie jest niebezpieczny, ponieważ w przyszłości osoba neurotyczna po prostu nie będzie miała chęci i motywacji do rozpoczęcia leczenia. Tak naprawdę dla aktywnego życia, dla społeczeństwa, dla bliskich, ta osoba będzie w pewnym sensie zagubiona. Dlatego leczenie nerwicy należy rozpocząć w odpowiednim czasie, aż pacjent „przyzwyczajy się do choroby”.

Farmakologiczne i nielekowe metody leczenia nerwicy

Praktycy nie są zgodni co do skuteczności farmakoterapii nerwicy panicznej z objawami fobii lękowej. Dlatego „lekarz telewizyjny” Myasnikov uważa, że ​​​​barbiturany i benzodiazepiny nie wyrządzą szkody pacjentom, a ponadto pomogą w krótkim czasie pozbyć się paniki. Jednak inny znany lekarz i psychoterapeuta Andriej Kurpatow z oburzeniem mówi o tych samych lekach i nazywa je „trucizną”. Kurpatow oferuje technikę „niszczenia odruchu paniki”, której pierwszym etapem jest nieustraszony krok w stronę lęku. Nawiasem mówiąc, wszyscy psychologowie, których programy pomocy opierają się na przezwyciężaniu czegokolwiek, mówią konkretnie o nieustraszoności.

Współczesna psychoterapia oferuje wiele metod leczenia nerwic. Wszystkie udowodniły już swoją skuteczność w różnych warunkach.

Najpopularniejsza terapia poznawczo-behawioralna w przypadku ataków paniki. Podejście to zostało opracowane w ramach takiego kierunku psychoterapeutycznego, jak behawioryzm. Będąc kierunkiem dyrektywnym, behawioryzm rozwinął się na gruncie zoopsychologii. Opiera się na schemacie „Bodziec - reakcja”, który sam w sobie służy jako stwierdzenie: nerwica napadowa (reakcja) jest spowodowana konkretną przyczyną (bodźcem), którą można znaleźć i wyeliminować. Najczęściej wymaga to przebudowy myślenia i zachowania. W procesie psychoterapeutycznym decydujące znaczenie mają jednostki myślenia (poznanie) oraz strategie przezwyciężania zachowań (radzenie sobie). Dostosowując treść swoich postaw i myśli, zastępując nieskuteczne strategie behawioralne konstruktywnymi, możesz pozbyć się nerwicy paniki.

Istnieje taka metoda leczenia nerwicy panicznej, jak psychoterapia przyczynowa lub przyczynowa (od łacińskiego causa - przyczyna). Jest to rodzaj psychoterapii analitycznej, polegającej na identyfikacji pierwotnych przyczyn konkretnego zaburzenia lub niepowodzenia. Ponieważ nerwica lękowa zawsze ma jakąś przyczynę, jej identyfikacja jest niezwykle ważna dla wyzdrowienia pacjenta. Psychoterapia przyczynowa pomaga pacjentowi wraz z psychoterapeutą znaleźć w szeregu wczesnych zdarzeń życiowych przyczynę, która kiedyś była przyczyną nerwicy. Często wymaga to przełamania najpotężniejszego oporu pacjenta, który w ogóle nie chce pamiętać tej przyczyny, zapewne nieprzyjemnej i psychicznie traumatycznej.

Racjonalna psychoterapia, opracowana przez P. Dubois, polega na eliminacji błędnych przekonań pacjenta poprzez wyjaśnienie mu przyczyn tego, co się z nim dzieje, w tym nerwicy. Po pozbyciu się błędnych przekonań, uświadomieniu sobie mechanizmów rozwoju choroby i fałszywych przekonań, które doprowadziły je do działania, pacjent musi wyzdrowieć. Niemniejszą rolę w tym procesie odgrywają sugestia, perswazja, oddziaływanie na sferę emocjonalną i w końcowym etapie korekta zachowania i osobowości.

Studium przypadku

W przezwyciężaniu nerwicy paniki ważne jest umiejętne stosowanie skutecznych technik sugestii i autohipnozy. Sugestia wymaga szczególnej dbałości o szczegóły i nie toleruje zaniedbań. Wszystkie stwierdzenia muszą być wypowiadane w pozytywny sposób. Nad łóżkiem pacjenta należy zawiesić plakat z napisem dużą czcionką: „Jestem absolutnie spokojny”. Słowa przenikają do podświadomości – dotyczy to zarówno mowy mówionej, jak i tekstu pisanego.

Możesz samodzielnie pozbyć się nerwicy. Pacjent neurotyczny, zdolny do wymyślania dziwacznych kompulsji, ma wystarczająco rozwiniętą wyobraźnię, aby wizualizować i przezwyciężać nerwicę.

Pacjentka kliniki na nerwice opowiadała, że ​​ilekroć ogarniała ją panika, wyobrażała sobie swój strach w postaci czarnego rycerza w zbroi. A potem wyobraziła sobie, jak dosiadła konia, podniosła długą włócznię i tarczę, rzuciła się na czarnego rycerza... i zrzuciła go z konia!

Ciekawa wizualizacja kolejnego pacjenta, który cierpiał na nocne ataki paniki. Był pod wrażeniem współczujących słów lekarza prowadzącego: „Nerwica cię zaatakuje i chwyci… i będzie kręcić i kręcić!”

Pacjent od razu wyobraził sobie, jak to wyglądało: był wiewiórką biegnącą w kręcącym się kole. Koło to nerwica. Ale wiewiórka może wyskoczyć. Nie ma jednak o tym pojęcia i zmuszona jest kręcić się w nieskończoność.

Neurotyk postanowił wykorzystać jako „koło” bieżnię znajdującą się w sali sportowej kliniki nerwic. Teraz codziennie chodził na półgodzinną rozgrzewkę, a lekarz go w tym wspierał. Pacjent biegł ścieżką, a potem nagle odskoczył na bok i zeskakując ze ścieżki, machnął do niej ręką (to znaczy jego nerwica). I z lekkim sercem poszedł na oddział. Ataki paniki, które dręczyły go przez ponad rok, ustały już po kilku dniach.

Po wyjściu z kliniki pacjent wykupił członkostwo w klubie sportowym. Codziennie „kręcił się w kole”, biegał po torze i „wyskakiwał z koła”. W ciągu sześciu miesięcy pacjent ten był całkowicie zdrowy.

Wielu ludzi, którzy są pokonani nerwica, ataki paniki i VSD, są zainteresowani tym, jak będą się czuć, gdy problem zniknie. A czy ona już nie wróci? Dlatego postanowiliśmy poświęcić temu tematowi osobny artykuł.

Jak się zachować po ustąpieniu nerwicy, ataków paniki i VSD

Porozmawiajmy więc o kondycji człowieka, o jego dobrostanie i odczuciach. Gdy udało mu się pozbyć lęku, nerwica, ataki paniki i inne przejawy niepokoju. To znaczy, jeśli prawidłowo pracujesz nad sobą i postępujesz zgodnie ze wszystkimi zaleceniami specjalistów nerwica, ataki paniki, VSD zniknie na zawsze i nigdy nie powróci.

Używając przykładu mężczyzny, który miał ciężką chorobę nerwica, ataki paniki przy bardzo silnej agorafobii rozważmy krok po kroku rozwiązanie powstałego problemu. Mężczyzna był przygnębiony i przygnębiony. Ciągle nękały go obsesyjne myśli i fobie - strach przed wyrządzeniem komuś krzywdy, dręczony strachem przed utratą kontroli, strachem przed śmiercią, strachem przed jakąś chorobą. Na dodatek cierpiał na kardiofobię – stan, w którym człowiek nieustannie słucha swojego serca, sprawdza puls, ogranicza się w zakresie aktywności fizycznej i ogranicza wszelkie ćwiczenia.

I wydawało się osobie, że życie nigdy nie będzie takie samo jak wcześniej. Bał się wychodzić z domu nawet na małe odległości. Dalekobieżne podróże nie wchodziły w grę.

Kiedy ten człowiek pozbył się tych, którzy go dręczyli? nerwica, ataki paniki i fobie, otrzymał całkowitą swobodę działania - zaczął odbywać dużą liczbę podróży, lotów samolotem i swobodnie przemieszczać się z miasta do miasta. Po tym jak pozbył się zaburzenia nerwicowego, lękowo-fobicznego nerwica, atak paniki. Ożenił się pomyślnie, a jego rodzina ma już dwójkę wspaniałych dzieci. Jego życie stało się różnorodne, bez żadnych ograniczeń. Nie pozostał mu żaden strach. Teraz może z łatwością przemieszczać się gdzie chce i kiedy chce. Z kimś w towarzystwie lub zupełnie sam.

Nerwica, ataki paniki i VSD: jak zachodzi proces oswobodzenie

Kiedy dana osoba dopiero zaczyna radzić sobie z innymi problemami psychologicznymi, musi zrozumieć, że nie powinien oczekiwać szybkiego rezultatu. Bo te problemy w jego życiu nie pojawiły się w ciągu jednego dnia, a może nie w ciągu jednego roku, dlatego nie znikają natychmiast. Musi dostroić się do tego, aby się całkowicie pozbyć nerwice i ataki paniki potrzebuję czasu. Lęki będą stopniowo ustępować. Po pierwsze, napięcie ustępuje, agorafobia zmniejsza się i zanika (kiedy człowiek boi się otwartych drzwi, otwartej przestrzeni, rozwija się w nim strach przed tłumami ludzi).

Jeśli agorafobia jest wystarczająco silna, to za każdym razem, gdy ktoś wychodzi z domu, nawiedzają ją następujące myśli: „A co, jeśli nagle poczuję się źle na ulicy?” A potem ta osoba, wychodząc z domu, na wszelki wypadek zabiera ze sobą pigułki. Ale jak bardzo chce zacząć żyć w spokoju, nie myśląc, że będzie mu źle na ulicy, że dostanie ataku paniki, i żeby za każdym razem, gdy wyjdą z domu, nie towarzyszyły mu takie niepokojące myśli! Czasami pacjent zaczyna nawet mieć wrażenie, że nigdy nie będzie w stanie pozbyć się tego schorzenia. Ale to nieprawda. Gdy tylko zacznie pozbywać się niepokojących objawów nerwica, ataki paniki i inne fobie, myśli te znikną same, automatycznie.

Trudno w to uwierzyć

Trudno w to uwierzyć, ale to prawda, niespokojne myśli po prostu znikają. Osoba przestaje myśleć o tym, jak nagle poczuje się chory. Jeśli po pozbyciu się fobii zacznie myśleć i wyobrażać sobie, że może zachorować, wyda mu się to śmieszne i głupie. I nerwica, ataki paniki i stany obsesyjne również stopniowo zanikają. Znikają myśli o zrobieniu komuś lub sobie krzywdy, niepokój i wszystkie objawy ustępują. Oczywiście, gdy pojawią się pewne problemy, takie jak choroba bliskich lub dzieci, może pojawić się lęk, ale jest on dość słaby w porównaniu do tego, co było przed zaburzeniem nerwicowym.

Po pozbyciu się osoby nerwica, ataki paniki i VSD, jego życie staje się pełne i całkowicie wolne od wszelkich obsesyjnych lęków. Przestaje już unikać tego, czego wcześniej unikał, np. podróżowania komunikacją miejską, odwiedzania fryzjerów, kawiarni. Może robić co chce, a jednocześnie nie miewa już natrętnych myśli. Być może na początku takie myśli mogą czasami odwiedzić osobę i przestraszyć ją, ale nie powinieneś skupiać się na nich i skupiać na nich, nie powinieneś pozwalać, aby cię kontrolowały. Człowiek musi przekonać sam siebie, że jest od tego wolny.

W ciągu pierwszych sześciu miesięcy czasami mogą pojawić się niepokojące myśli o czymś, ale w przyszłości na pewno same znikną. I trzeba wyjść naprzeciw tym myślom z uśmiechem, zrozumieć, że to tylko myśli, które nie mają nic wspólnego z rzeczywistością. Kiedy pojawią się nieprzyjemne objawy, również należy zachować się w podobny sposób i w żadnym wypadku nie wpadać od razu na myśl, że to jakaś choroba. A potem objawy nerwice i ataki paniki stopniowo zaniknie, a życie stanie się swobodniejsze i wygodniejsze.

Jak po pozbyciu się nerwice i ataki paniki odzyskać pewność siebie?

Jak można nabrać takiej pewności w przyszłości nerwica, ataki paniki, wszystkie lęki i fobie nie wrócą już do niego? Rada jest prosta – musi nauczyć się prawidłowo przeżywać stany lękowe. Po pierwsze, będzie musiał dużo pracować nad sobą, aby całkowicie wyeliminować objawy lękowe i zaburzenia lękowe. Trzeba nie tylko nauczyć się żyć z lękiem, ale także usunąć wszystkie przesłanki jego wystąpienia. Musisz zmienić swój światopogląd, popracować nad swoim myśleniem. Uwierz w to nerwica, ataki paniki i fobie nie wrócą, pojawia się, ponieważ człowiek staje się bardziej odporny na stres, mniej podejrzliwy, mniej niespokojny i podatny na wpływy. Nie będzie już miał ochoty robić „z kretowisk”.

Kiedy dana osoba pozbywa się zaburzeń lękowych, musi zrozumieć, co zrobił, jakie kroki podjął, aby się go pozbyć. Nie brał tylko tabletek, np. antydepresyjnych, które mu pomagały na jakiś czas, a nawet wtedy nie pomagały wszystkim i nie zawsze. I po leczeniu tabletkami nerwica, ataki paniki i VSD powracają ponownie. Dlaczego się to stało? Ponieważ osoba nie rozumiała, jak zniknęły i dlaczego zniknęły. Oznacza to, że osoba nie rozumiała samego mechanizmu pozbycia się swojego problemu, nie rozumiała, co trzymało go w tym stanie.

Jeśli człowiek jest w pełni świadomy...

W przypadku, gdy człowiek w pełni rozumie, co robi źle, gdy przestrzega wszystkich zasad i podąża we właściwym kierunku, głęboko rozumie istotę tego, co się z nim dzieje lub działo, kiedy nerwica, ataki paniki, wtedy naturalnie nie będzie się obawiał, że ten stan kiedykolwiek powróci. Ze spokojem wysłucha opowieści o zawałach serca, udarach mózgu i nowotworach. Informacje te będą dla niego łatwe do zrozumienia, ponieważ osoba ta głęboko uwierzy i zrozumie, że nigdy mu się to nie przydarzy.

Oznacza to, że dana osoba będzie dobrze rozumieć, dlaczego dokładnie doświadczał stanu lękowego i jakie działania utrzymywały go w tym stanie. Osoba to zrozumie, aby to zrobić nerwica, ataki paniki i VSD nie wróciły, czynności tych nie można już powtórzyć. I nawet jeśli nagle doświadczy wielkiego stresu, który całkowicie go wytrąca z równowagi, osoba ta nie będzie już wpadać w to samo błędne koło, które ponownie doprowadzi go do tych samych problemów.