WODA to prawdziwa tajemnica. Łączy w sobie prostotę i złożoność. W każdej cząsteczce są tylko trzy atomy: dwa atomy wodoru i jeden tlen. Jednak naukowcy nie do końca rozumieją, jak działają te cząsteczki. Ale jest absolutnie jasne, że bez wody nie byłoby życia.

Pod względem masy wszystkie żywe istoty składają się w 80 procentach z wody. Woda jest najlepszym rozpuszczalnikiem na świecie. Jest w stanie przenosić rozpuszczony w niej tlen, dwutlenek węgla, sole, minerały i wiele innych ważnych dla życia substancji.

Wartość wody dla organizmu człowieka nie wymaga dodatkowych komentarzy. Jednak debata o tym, czy herbata, kawa, mleko, soki itp. mogą ją zastąpić, trwa. I nie ma zgody co do wykorzystania samej wody. W jakiej ilości go użyć? Który?

Aby zachować życie, przeciętny człowiek powinien spożywać 3-4 litry płynów dziennie. Ale z tej objętości 1,5-2 litry powinny być czystą wodą pitną. Czy można go zastąpić innym płynem? Jest to możliwe, ale tylko dla absolutnie zdrowej osoby.

Porozmawiajmy trochę:

• mleko- najcenniejszy produkt, ale - żywność. Ponadto mleko jest przeciwwskazane dla niektórych osób, a niektórzy po prostu go nie tolerują.
• Kawa i herbata tradycyjnie kochany przez wielu, ale nie zalecany w przypadku bardzo szerokiego zakresu chorób. Poza tym herbata i kawa wysuszają organizm.
  
• Naturalne soki i nektary. Wykonany z koncentratu pulpy owocowej, jagodowej lub warzywnej. Bez względu na to, jak ich jakość jest wychwalana przez producentów, wciąż są odnawiane tą samą wodą. Mimo to zawierają lub mogą zawierać konserwanty, barwniki spożywcze, cukier lub słodzik i inne dodatki. A zatem nie można ich bezwarunkowo polecać wszystkim i każdemu.
• Świeże soki. Na pewno przydatne, ale łatwo przyswajalne przez organizm witaminy i prowitaminy mogą powodować hiperwitaminozę i cukrzycę typu 2. Naturalne kwasy owocowe są przeciwwskazane u osób z chorobami żołądka i dwunastnicy. Większość soków jest przeciwwskazana dla osób cierpiących na przewlekłe choroby skóry, alergie itp.

Okazuje się, że woda jest niezastąpiona. To uniwersalny środek na oczyszczenie przewodu pokarmowego, nerek i układu moczowego oraz usuwanie toksyn, toksyn i soli z organizmu.

Człowiek może przeżyć bez jedzenia dwa miesiące, bez wody nie dłużej niż dwa dni.

Ten artykuł chciałbym zakończyć słowami Antoine'a de Saint-Exupery'ego: "TY WODO, NIE MASZ SMAKU, BARWA, ANI ZAPACHU, NIE MOŻNA CIĘ OPISAĆ, CIESZYSZ SIĘ NIE WIEDZĄC, CZYM JESTEŚ... NAJWIĘKSZE BOGACTWO NA ŚWIECIE”. Dlatego pij wystarczająco dużo tej życiodajnej wilgoci i bądź zdrowy!

Po tlenie woda jest główną substancją życiową człowieka. Niestety mało kto poważnie traktuje życiodajną wilgoć, a więcej zapamiętuje, gdy temperatura za oknem przekracza skalę o 30 stopni. Tymczasem, jeśli człowiek może obejść się bez jedzenia przez wystarczający okres czasu, to nie może żyć długo bez wody. Woda zapewnia nam aktywność życiową, a my sami składamy się z niej w dwóch trzecich. Znajduje się wewnątrz komórek naszego ciała, poza komórkami w przestrzeni międzykomórkowej iw naczyniach krwionośnych. Aby podtrzymywać życie, każda pojedyncza komórka musi koniecznie zawierać wodę. To właśnie jej potrzebujemy do trawienia i przyswajania pokarmu z przewodu pokarmowego, a także do usuwania produktów przemiany materii z organizmu. I wreszcie woda odgrywa szczególnie ważną rolę w utrzymaniu idealnej wagi. Z jakiegoś powodu wiele kobiet boi się pić wodę, wierząc w rozpowszechnione błędne przekonanie, że zatrzymywanie płynów w organizmie jest spowodowane dużym spożyciem wody. Ale wcale nie o to chodzi. Zatrzymywanie wody w tkankach, pojawienie się cellulitu spowodowane jest przez sód, czyli innymi słowy nadmierne spożycie soli. Przeciwnie, czysta woda pitna zapobiega temu procesowi. Każdego dnia potrzebujemy około 3 litrów wody: częściowo znajduje się ona w pożywieniu, częściowo powstaje w organizmie w wyniku przemian chemicznych. Jeśli stosujemy się do zaleceń lekarzy, powinniśmy wypijać jedną szklankę wody rano na pusty żołądek, a następnie kolejne 5-6 w ciągu dnia. Kiedy nie dostarczamy wystarczającej ilości wody, nasz organizm zaczyna wręcz „wysychać”: skóra się łuszczy, pojawia się osłabienie mięśni, często boli głowa, przyspiesza puls i oddech, spada wydolność. Jednak gdy pijemy za dużo, wzrasta obciążenie wątroby i serca. Organizm, starając się pozbyć nadmiaru płynów, wzmaga potliwość, ale jednocześnie traci cenne minerały. Zwykle równowaga płynów jest utrzymywana przez sam organizm. Kiedy jesteśmy spragnieni, pijemy. Uczucie pragnienia może wzrosnąć z powodu gwałtownej zmiany temperatury ciała, na przykład podczas wizyty w łaźni lub saunie, wysiłku fizycznego, upałów.

Czasami bardzo przydatne jest picie wody nie tylko podczas posiłków, ale także zamiast niej. Bardzo często zastępujemy pojęcia pragnienia i głodu i jemy, kiedy w rzeczywistości jesteśmy spragnieni. Woda, wypełniając żołądek, daje uczucie sytości na chwilę. Warto, w trosce o zrzucenie zbędnych kilogramów, czasem oszukać swój organizm.

Uniwersalna woda, która pasuje każdemu, to oczyszczona woda pitna. Pozyskuje się go ze źródeł naturalnych: źródeł, źródeł, studni artezyjskich. Uwierz mi, bąbelki wody gazowanej nie wpływają w żaden sposób na użyteczność, chociaż smakują dobrze. Lepiej pić czystą niegazowaną wodę i stopniowo przez cały dzień. Za idealny tryb uważa się picie pół szklanki małymi łykami co godzinę lub jedną szklankę co 2 godziny. Przy takim sposobie spożycia woda lepiej odżywi, oczyści i nawilży organizm, a także zneutralizuje szkodliwe dla zdrowia działanie komórek i tkanek. Wchłanianie większej ilości na dawkę spowoduje przeciążenie, które ma negatywny wpływ na nerki.

I oczywiście dla tych, którzy intensywnie uprawiają sport, wymagany jest specjalny schemat picia. Dzienne zapotrzebowanie na wodę, według lekarzy, wynosi 30-40 g na 1 kg wagi. Powinien jednak wzrosnąć, gdy prowadzimy aktywny tryb życia:

waga 50kg - 2,30l,

waga 60kg - 2,65l,

waga 70kg - 3,00l,

waga 80 kg - 3,30 l.

Im dłużej ćwiczysz, tym więcej płynów potrzebuje Twój organizm.

Podczas pływania i treningu cardio musisz wypić o 1 litr więcej. Podczas ćwiczeń z potem tracimy minerały. Uzupełnienie strat powinno nastąpić naturalną wodą niegazowaną i to nie w trakcie treningu, ale pół godziny przed nim i 15 minut po nim. Jeśli jesteś przyzwyczajony do picia podczas ćwiczeń, powinieneś spodziewać się szybkiego zmęczenia mięśni i niemożności pokonywania dużych obciążeń (zwłaszcza podczas pracy na sprzęcie cardio). Ale schemat picia i zapotrzebowanie na wodę są indywidualne, jeśli podczas treningu jesteś spragniony, nie powinieneś czekać na odwodnienie.

I; I. Ciecz, woda, wilgoć zawarta w czymś. Kropelki wilgoci na szkle. Powietrze jest nasycone wilgocią. Ziemia była nasiąknięta wilgocią. / Trad. poeta. O winie. Życiodajny, zabawny… słownik encyklopedyczny

wilgoć- I; I. a) Ciecz, woda, wilgoć zawarta w czymś. Kropelki wilgoci na szkle. Powietrze jest nasycone wilgocią. Ziemia była nasiąknięta wilgocią. b) rozszerzony; handel. poeta. O winie. Życiodajne, bawiące się wilgocią / ha ... Słownik wielu wyrażeń

Wrzuć pieniądze do wody, dokładnie opuść do wody, wyprowadź do świeżej wody, wyprowadź do czystej wody, wyjdź z wody na sucho i utop się w wodzie i spłoń w ogniu, wejdź do ognia i do wody , jak zatopić się w wodzie, jak woda pisać w ustach, jak dwie krople wody, jak... Słownik synonimów

Obraz pustyni daje pojęcie wieczności; Wyzwolony duch nigdy nie boi się takiej wielkości, tęskni za światłem i stara się zasmakować głębi nieskończoności... Pustynia milczy, ale och, tajemnica! w tej półsennej ciszy, myśląc, słyszę od... ...Zwierzęce życie

życiodajny, życiodajny, życiodajny; życiodajny, życiodajny, życiodajny (książka). Wzmacniające, pobudzające witalność, rewitalizujące. Powietrze życia. „Czubki lip… są poplamione życiodajnym deszczem”. A. Turgieniew. ❖ Życiodajna wilgoć (potoczny żart.) ... Słownik wyjaśniający Uszakowa

Nass Deutsche Rechtschreibung Anderungen

Nass- Nass das edle Nass szlachetna wilgoć (o winie) das erfrischende Nass życiodajna wilgoć (o deszczu) ... Wörterbuch Veränderungen in der deutschen Rechtschreibung

Zajmuje północno-zachodnią część terytorium Turkiestanu i będąc częścią generalnego gubernatora Turkiestanu, graniczy: na północy z regionami Turgai i Akmola, na wschodzie z regionem Semirechensk, na południu z regionami Fergana i Samarkanda. i z Bucharą na południowym zachodzie ... Słownik encyklopedyczny F.A. Brockhaus i I.A. Efron

Przedstawiciele rodziny kameleonów charakteryzują się całkowitymi łukami skroniowymi, mostkiem kostnym wyrzuconym od czubka głowy do kości wyrostka sutkowatego, niesparowanym vomerem, brakiem łuku i obojczyka, położeniem palców i specjalną budową kości język ... Życie zwierząt

życiodajny, o, o; len, len. Wzmacniające, rewitalizujące. J. powietrza. Żywe źródła. Żywa wilgoć. Słownik wyjaśniający Ożegowa. SI. Ozhegov, N.Yu. Szwedowa. 1949 1992... Słownik wyjaśniający Ożegowa

Książki

• Żywność dla niemowląt od urodzenia i starszych, Vysotskaya Yu.. TY I TWOJE DZIECKO Chłopiec czy dziewczynka? Rodzić czy nie rodzić? Twój ukochany mężczyzna. Karmienie piersią – mity i rzeczywistość. Jak jeść dla mamy? Zioła na laktację za radą mojej terapeutki...
• Życiodajna wilgoć op. 230, Johann Strauss (ojciec). Przedrukowane wydanie muzyczne Straussa seniora, Johann`Sorgenbrecher op. 230`. Gatunki: Walce; tańce; na orkiestrę; partytury z udziałem orkiestry; Na fortepian na 4 ręce (opr.); Wyniki z…