to kompleks operacji mających na celu skorygowanie ich kształtu i wielkości. Dziedziczność, wiek, niedożywienie i brak aktywności fizycznej wpływają na wygląd ciała. Większość kobiet stara się znaleźć swoje idealne kształty w najszybszy i najskuteczniejszy sposób. Często jedynym sposobem na poprawę sytuacji jest operacja plastyczna.

Przyczyny operacji

Operacja plastycznej korekcji bioder i pośladków jest wskazana w przypadku takich objawów:

• gruba podskórna warstwa tłuszczu;
• obwisła skóra na udach po utracie wagi;
• szerokość i objętość pośladków ze względu na czynnik dziedziczny, a także z powodu przyrostu masy ciała;
• płaskie i obwisłe pośladki, w wyniku odchudzania, zmian związanych z wiekiem, dziedziczności.

Jeśli nie można wyeliminować niedociągnięć za pomocą diet i obciążeń sportowych, należy zastosować bardziej radykalne metody. Korekcję bioder i pośladków dzielimy na metody chirurgiczne i niechirurgiczne. Istnieją również małoinwazyjne technologie operacyjne.

Chirurgiczna metoda podnoszenia i powiększania bioder i pośladków

Statystyki wskazują, że większość kobiet sięga po radykalne metody korygowania niedoskonałości ciała. Metody chirurgiczne pozwalają na zwiększenie i ujędrnienie kształtu oraz objętości pośladków i ud, gwarantując jednocześnie trwały efekt.

Pośladki można uplastycznić za pomocą implantów. Uszczelniona dwuwarstwowa powłoka endoprotezy to obojętny fizycznie elastomer silikonowy, całkowicie bezpieczny dla organizmu. Jej wewnętrzna część wypełniona jest żelem, który zapewnia miękkość i elastyczność. Implanty pośladków są bardzo trwałe, wytrzymują duże obciążenia i nie ulegają uszkodzeniom. Specjalista indywidualnie dobiera odpowiednie wkładki pod względem kształtu i rozmiaru, w zależności od karnacji pacjenta.

Przed zabiegiem lekarz ocenia podskórną warstwę tłuszczu, a także kształt kości i tkanki mięśniowej. Jeśli skóra jest zbyt zwiotczała, konieczne będzie wycięcie jej nadmiaru. Operację przeprowadza się z nacięciem tkanki, miejsce nacięcia ustala się zgodnie z celem zabiegu. Rodzaje cięć:

• Metoda dolna (środkowa) tzw. „motylkowa” służy do korygowania opadających, asymetrycznych, wydłużonych pośladków.
• Nacięcie boczne lub w górnej strefie wykonuje się w celu skorygowania zwiotczenia typu krętarzowego.

Nacięcia wykonuje się w okolicy fałdów pachwinowych i pośladkowych, w najbardziej niepozornych miejscach. Zewnętrzne partie ud i pośladków są ściągane poprzez nacięcie w okolicy talii i pośladków. Powstałe osobliwe „kieszenie” służą do wszczepienia implantów pod mięśnie pośladkowe maksymalne. Następnie wycina się nadmiar tkanki, wykonuje liposukcję lub wszczepia implanty. Na ostatnim etapie zakładane są szwy i zakładana bielizna uciskowa.

Czas trwania zabiegu to 2 - 2,5 godziny. Efekt zabiegu jest zauważalny natychmiast. Pozytywną stroną gluteoplastyki jest brak konieczności wymiany implantów przez całe życie. Wadą zabiegu jest długi okres rekonwalescencji - około 3 miesiące, ból, wiele ograniczeń.

Femoroplastyka to zabieg mający na celu ujędrnienie skóry ud i wymodelowanie ich konturu. Zabieg jest jednym z elementów bodyliftingu. Zwykle wykonuje się go po liposukcji. Ma na celu zmniejszenie obwodu kości udowej, usunięcie nadmiaru tkanki tłuszczowej, zlikwidowanie fałdów skórnych.

Lokalizacja nacięcia jest określana zgodnie z ciężkością wady:

• Chirurgia plastyczna wewnętrznej części uda jest najbardziej pożądanym zabiegiem. Nacięcie ma kierunek pionowy, jego długość zależy od ilości usuniętej skóry. Takie nacięcie rozpoczyna się od fałdu pachwinowego i ciągnie się do kolana, więc najtrudniej jest je ukryć.
• Zewnętrzna powierzchnia ud jest tworzona przez nacięcia wokół stawu biodrowego, zaczynając od okolicy pachwinowej. Konsekwencje w postaci długich blizn można ukryć pod bielizną.
• Spiralne nacięcia wykonuje się w celu skorygowania całej powierzchni ud. Rozpoczynają się od fałdu podpośladkowego i biegną wzdłuż fałdu pachwinowego, kończąc na styku kości łonowej i uda.
• Jednoczesny lifting ud i pośladków wymaga wykonania owalnych nacięć biegnących wzdłuż górnej części pośladków od uda do uda.

Zabieg kończy się usunięciem płata skórno-tłuszczowego, liposukcją, szyciem i założeniem drenażu. Operacja trwa około 2 - 2,5 godziny. Okres rehabilitacji może trwać do sześciu miesięcy. Obszar uda jest zagrożony ze względu na predyspozycje do tworzenia się zakrzepów i przenikania infekcji. Dlatego pacjent musi przejść kurs antybiotyków i leków przeciwzakrzepowych.

Liposukcja

Liposukcja ud i pośladków to chirurgiczna metoda usuwania podskórnych złogów tłuszczu z problematycznych obszarów ciała, zmniejszająca ich objętość. Standardowa procedura próżniowa doskonale nadaje się do usuwania bryczesów w okolicy ud. Poprzez nacięcia pod skórę wprowadzane są kaniule, za pomocą których, wykonując ruchy translacyjne, lekarz niszczy adipocyty. Aparat próżniowy wytwarza podciśnienie, dzięki któremu wyprowadzane są produkty rozkładu. Istnieje kilka rodzajów liposukcji: laserowa, tumescencyjna, ultradźwiękowa, strumieniem wody. Procedura jest przeprowadzana przy wystarczającym stopniu elastyczności skóry.

Przeciwwskazania do metod chirurgicznych

• problemy z krzepnięciem krwi;
• choroby wewnętrzne w ciężkiej postaci;
• cukrzyca;
• choroba zakaźna;
• nowotwory złośliwe;
• otyłość endokrynologiczna;
• wady serca;
• zapalenie naczyń krwionośnych;
• ciąża.

Małoinwazyjne metody plastyczne

Plastyka pośladków bez implantów obejmuje tak skuteczne metody jak lipofilling, lifting włókien.

to przeszczep komórek tłuszczowych pacjenta w okolice pośladków w celu nadania objętości i dopasowania ich kształtu. Materiał pobierany jest z ud i brzucha metodą liposukcji strumieniem wody lub falami radiowymi. Ponieważ wykorzystywane są środki własne, powikłania i skutki uboczne są minimalne. Wypełnianie ust nie wymaga stosowania znieczulenia ogólnego, a pod względem skuteczności dorównuje chirurgii plastycznej. Nie ma śladów interwencji, okres rehabilitacji jest krótki.

Wadą zabiegu jest brak możliwości przewidzenia stopnia wszczepienia komórek, dlatego zazwyczaj wymagane są dodatkowe zabiegi naprawcze. Lipofilling jest zabiegiem mniej traumatycznym, ale trzeba mieć na uwadze, że z czasem obserwuje się resorpcję własnych tkanek. Czas trwania operacji wynosi od 30 minut do 1,5 godziny.

Metoda implantacji Biothread

Ta metoda pozwala poprawić kształt pośladków bez ich powiększania. Brazylijska metoda liftingu (filament lifting) polega na wciąganiu nici kompatybilnych z żywymi tkankami pod skórę za pomocą kaniuli. Biofilamenty mają kształt wachlarza od dołu do góry. Specjalne elementy mocujące mocno mocują je w tkankach. Chirurg napina nici, formując kształt pośladków i ustala je w pożądanej pozycji.

Czas trwania zabiegu, wykonywanego w znieczuleniu miejscowym, to około 1 godzina. Zaletą metody jest brak blizn pooperacyjnych i szybki powrót do zdrowia. Wynik jest przechowywany przez 3-5 lat, po czym wymagana jest procedura naprawcza.

Aby nadać pośladkom i udom pożądany kształt i rozmiar, możesz zastosować alternatywne metody. Są to technologie sprzętowe oparte na tworzeniu nowych komórek w wyniku śmierci starych. Za pomocą kwasu hialuronowego uruchamiane są procesy metaboliczne i formowane są włókna kolagenowe i elastynowe. Główne rodzaje niechirurgicznych metod ujędrniania: Lipoliza. Stosuje się go na małych obszarach z umiarkowaną ilością tłuszczu podskórnego. Tłuszcze rozkładane są pod wpływem iniekcji specjalnych preparatów. Powstałe produkty rozpadu naturalnie opuszczają organizm. Jest to zabieg bezbolesny, kurs trwa do kilku tygodni.

Takie metody są wskazane przy niewielkich zmianach tkankowych i wymagają regularnego stosowania. Przeciwwskazań do nich jest znacznie mniej niż do metod chirurgicznych.

Niechirurgiczne metody korygowania kształtu pośladków i ud można przeprowadzić bez stosowania kosztownych zabiegów. Bieliznę uciskową możesz wykorzystać do pobudzenia krążenia krwi i zamaskowania mankamentów sylwetki. Regularne ćwiczenia ze sztangą, na symulatorach, połączone z dietą i masażem manualnym, również wpływają na poprawę wyglądu ud i pośladków. Ale ten proces nie jest szybki. Powstały już cellulit i wiotkość zwiotczałej skóry likwiduje się za pomocą technologii sprzętowych, aw bardziej skomplikowanych przypadkach – poprzez chirurgię plastyczną.

Femoroplastyka to kierunek w chirurgii plastycznej, którego przedmiotem jest wewnętrzna i zewnętrzna powierzchnia ud.

Za pomocą takiej interwencji można ujędrnić zwiotczałą skórę, usunąć nadmiar tkanki tłuszczowej i wyeliminować różne defekty.

Przyczyny opadania powieki skóry w okolicy ud

Już w okresie prenatalnym płód odkłada znaczną ilość tkanki tłuszczowej w udach i brzuchu.

Z biologicznego punktu widzenia jest to naturalny mechanizm obronny, który pozwala przetrwać podczas przymusowego głodu.

Ta cecha ciała, na skutek różnych czynników, skutkuje wadami zewnętrznymi.

Złogi tłuszczu mają zdolność intensywnego wzrostu, ale to właśnie w udach i pośladkach „schodzą” bardzo powoli.

Aby to zrobić, musisz dużo wysiłku: stale monitoruj odżywianie i nie przestawaj ćwiczyć. Podobne działania są wymagane dla utrzymania osiągniętego efektu.

Biorąc pod uwagę, że skóra na udach w czasie ciąży jest podatna na rozciąganie, z wiekiem traci elastyczność lub wiotczeje po silnym odchudzaniu, można stwierdzić, że przywrócenie dawnej elastyczności konwencjonalnymi metodami jest prawie niemożliwe.

Tak więc wśród czynników przyczyniających się do opadania powiek (lub zwiotczenia) skóry w okolicy ud znajdują się:

• gwałtowny spadek masy ciała;
• ciąża i poród;
• niedożywienie (brak wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, witaminy E itp.);
• siedzący tryb życia, zaniedbanie aktywności fizycznej;
• poprzednia liposukcja (tłuszcz zniknął, ale skóra nie kurczy się wystarczająco).

Jeśli czynności takie jak dieta, sport, masaż kosmetykami itp. w żaden sposób nie pomagają, rozwiązaniem będzie kontakt z chirurgiem plastycznym.

Wskazania i przeciwwskazania

Chirurgiczną korekcję bioder wykonuje się w następujących przypadkach:

• eliminacja defektów kosmetycznych w przypadkach, gdy zwiotczała skóra negatywnie wpływa na stan psycho-emocjonalny, pozbawia pewności siebie, nie pozwala na noszenie otwartych ubrań;
• ze względów medycznych jeśli zbyt obszerne fałdy skórno-tłuszczowe prowadzą do tarcia podczas chodzenia, odparzeń, podrażnień, otarć, zaburzeń krążenia.

Opadanie skóry na wewnętrznej stronie ud można zaobserwować nawet u młodych dziewcząt.

Odgrywa tu rolę cecha indywidualna: osoby z cienką skórą są bardziej podatne na pojawienie się defektu.

W wieku dorosłym problem ten występuje u większości kobiet.

Szczególnie dotknięte są panie z przepełnionymi biodrami, które podczas chodzenia ocierają się, powodując znaczny dyskomfort i ocieranie się odzieży.

Takie zjawiska zmuszają wielu do uciekania się do korekty chirurgicznej.

Co można osiągnąć dzięki femoroplastyce:

• eliminacja zwiotczenia i zwiotczenia;
• wycięcie nadmiaru tkanki tłuszczowej;
• zmniejszenie objętości bioder (w razie potrzeby - zwiększenie poprzez implanty);
• redukcja widoczności cellulitu.

Plastyka bioder to poważna interwencja, więc możliwość interwencji zależy od kilku warunków.

Pierwszą rzeczą do zrobienia jest zidentyfikowanie możliwych przeciwwskazań:

• Żylaki;
• cukrzyca;
• procesy złośliwe;
• choroby układu sercowo-naczyniowego;
• zaburzenia układu hormonalnego;
• problemy z krzepnięciem krwi;
• Ciąża i laktacja;
• choroby wirusowe i zakaźne;
• wiek nieletni.

Rodzaje i technika plastyki kości udowej

Lista analiz

Standardowy zestaw badań przed każdą operacją plastyczną obejmuje:

• ogólna analiza krwi i moczu;
• biochemia krwi;
• koagulogram (badanie krzepnięcia krwi);
• krew na wirusowe zapalenie wątroby, zakażenie wirusem HIV, kiłę.

Dodatkowo wykonuje się elektrokardiogram i USG Doppler kończyn dolnych. Może być wymagana porada eksperta.

Przygotowanie

Podczas rozmowy z lekarzem omawiane są następujące kwestie:

• technika i taktyka operacji;
• czas trwania interwencji;
• rodzaj znieczulenia;
• czas trwania pełnego wyzdrowienia ciała i czas manifestacji ostatecznego wyniku;
• kształt, producent, wymiary implantów (jeśli planowane jest ich wszczepienie).

Do czasu zabiegu klient nie powinien odczuwać żadnych problemów zdrowotnych, w tym drobnych dolegliwości. U kobiety dzień interwencji nie powinien pokrywać się z jej miesiączką.

Przygotowanie:

• rzucić palenie i picie alkoholu na tydzień przed operacją;
• odmowa przyjmowania niektórych leków (antykoagulantów itp.);
• wykluczenie aktywności fizycznej na dwa do trzech dni przed interwencją;
• ostatni posiłek i płyn - 12 godzin wcześniej.

Jest jeszcze jedna ważna kwestia, która dotyczy osób, które radykalnie schudły.

Jeśli skóra zaczęła zwisać po tak silnej utracie wagi, nie powinieneś od razu iść pod nóż. Najpierw należy znormalizować wagę i utrzymać ją przez jakiś czas, w przeciwnym razie warstwa tłuszczu szybko się zregeneruje i powróci do pierwotnej postaci.

Dlatego między odchudzaniem a operacją powinien upłynąć okres co najmniej sześciu miesięcy. W tym czasie waga będzie miała czas na ustabilizowanie się.

Znieczulenie

Operacja jest wykonywana w znieczuleniu ogólnym, ponieważ chirurg będzie musiał pracować z dużą ilością tkanki.

Jest to dość bolesna procedura. Jego czas trwania wynosi od półtorej do trzech godzin, w niektórych przypadkach nawet dłużej.

Całkowity czas interwencji zależy od rozwiązywanego problemu.

Przed zastosowaniem znieczulenia wymagana jest konsultacja anestezjologa, ponieważ u pacjenta może wystąpić reakcja alergiczna na niektóre substancje.

Rodzaje i technika

Istnieją dwa główne typy femoroplastyki:

• pierwszy ma na celu korektę w kierunku zmniejszenia objętości tkanki (wycięcie nadmiaru tłuszczu podskórnego odbywa się przez małe nacięcie, następnie chirurg wykonuje napinanie skóry);
• w drugim przypadku pacjent wymaga powiększenia stawu biodrowego za pomocą anatomicznie ukształtowanych implantów.

Jeśli korekta polega na usunięciu nadmiaru tkanki tłuszczowej, zaczynają się od liposukcji.

Dostęp jest przez nacięcie w jamie podkolanowej.

Po wycięciu nadmiaru tkanki tłuszczowej chirurg wykonuje napinanie wewnętrznej powierzchni uda.

W tym celu stosuje się następujące metody:

• średni technik a (nacięcie wykonuje się na fałdzie pachwinowym) - jest to najmniej traumatyczna metoda stosowana do korygowania drobnych wad;
• technika pionowa(wykonuje się ciągłe cięcie pionowe od fałdu pachwinowego do rzepki, wycina się nadmiar skóry);
• różne środki przekazu(połączenie nacięcia pionowego i nacięć w fałdach pachwinowych) - technika stosowana do usunięcia znacznej ilości skóry.

Po usunięciu całego nadmiaru chirurg zszywa.

Liposukcja

Istnieją dwie opcje liposukcji:

• autokorekta;
• wraz z innymi technikami chirurgicznymi (lifting, odmładzanie sprzętu itp.).

Obszary anatomiczne:

• strefa bryczesów;
• wewnętrzne uda;
• strefa otrzewnej.

Liposukcja jako samodzielna interwencja jest wskazana dla osób, które mają niewielki nadmiar tkanki tłuszczowej i wystarczającą kurczliwość skóry.

Jeśli tkanki po korekcji nie będą mogły prawidłowo się skurczyć, efektem będzie jeszcze bardziej wyraźny defekt.

Aby uniknąć wiotczenia i zwiotczenia skóry po liposukcji, u niektórych pacjentów wskazane jest dodatkowo wycięcie płatów skórnych z nacięć w fałdach pachwinowych.

laser

Technika laserowa polega na tym, że złogi tłuszczu są niszczone pod wpływem energii lasera dostarczanej przez cienką igłę (o średnicy 1 mm).

W procesie ruchu narusza integralność komórek tłuszczowych.

Zalety laserowej korekcji biodra:

• minimalny uraz;
• czas trwania krótszy niż godzina;
• kompresja włókien kolagenowych, a co za tym idzie efekt liftingu;
• bez komplikacji;
• krótki okres rehabilitacji.

Metoda jest często wykorzystywana do korygowania miejsc trudno dostępnych i intymnych.

W niektórych przypadkach technika ta stosowana jest jako uzupełnienie klasycznej liposukcji w celu spłaszczenia powierzchni ud.

Zalety i wady

Procedura liposukcji ma wady i zalety.

Korzyści obejmują:

• gwarantowane usunięcie złogów tłuszczu w problematycznej okolicy („bryczesy”, wewnętrzna strona ud, okolice kolan);
• selektywność ekspozycji: za pomocą liposukcji można skorygować tylko obszar, który tego potrzebuje (przy normalnej utracie wagi przede wszystkim ręce, klatka piersiowa, twarz);
• możliwość łączenia z innymi metodami;
• stabilny wynik: potrzeba nowej operacji pojawia się tylko przy długotrwałym nadużywaniu szkodliwych i wysokokalorycznych pokarmów;
• poprawa stanu psycho-emocjonalnego: wzrost samooceny, likwidacja kompleksów itp.

Wśród niedociągnięć są:

• wysoki koszt;
• ryzyko blizn;
• możliwość wystąpienia skutków ubocznych po nieumiejętnie wykonanym zabiegu (szorstkość, grudkowatość skóry, efekt „tary do prania” itp.);
• obrzęk i ból w pierwszych dniach po klasycznej liposukcji.

Jak dużo czasu to zajmuje?

Liposukcja ud trwa około 1-1,5 godziny. W zależności od tego, ile tkanki tłuszczowej trzeba usunąć, chirurg wykonuje 1-2 nakłucia skóry i małe nacięcia.

W niektórych przypadkach wymagane jest wstępne rozbicie tkanki tłuszczowej za pomocą ultradźwięków, co również wpływa na czas trwania operacji.

Czy są szwy?

Nawet minimalne nacięcia i nakłucia wymagają szycia.

W tym celu stosuje się nici wchłanialne lub niewchłanialne. Długość szwu nie przekracza 2-4 mm.

Po tygodniu materiał szwu rozpuszcza się samoistnie lub jest usuwany przez chirurga. Dzięki specjalnej technologii szycia blizny na ciele praktycznie nie pozostają.

Okres pooperacyjny

Przez jakiś czas po liposukcji należy nosić bieliznę uciskową.

Ponadto pacjent powinien przeprowadzić zabiegi mające na celu poprawę kondycji skóry i zmniejszenie wiotczenia.

• ograniczenie aktywności fizycznej;
• odmowa zabiegów termicznych (kąpiele, sauny), zamiast kąpieli - prysznic;
• stosowanie maści i preparatów leczniczych przepisanych przez chirurga.

Konsekwencje i komplikacje

Możliwe powikłania po liposukcji:

• Ślamazarność. Chirurg przed operacją ocenia zdolność skóry do obkurczania się, na podstawie której prognozuje pojawienie się wiotkości. W tej kwestii ważną rolę odgrywa noszenie bielizny uciskowej.
• Zmniejszona wrażliwość skóry. Zaburzenie występuje z powodu uszkodzenia zakończeń nerwowych. Zwykle jest to tymczasowa komplikacja. W tym okresie ważne jest, aby wybrać wygodne ubrania, które nie będą ocierać ani naciągać skóry.
• Obrzęk. Po liposukcji obrzęk obserwuje się u każdego, jednak u każdego pacjenta ustępuje po innym czasie.
• Krwiak. Wyrażone guzy są rzadkie. Zwykle są to niewielkie siniaki, które znikają w ciągu 1,5-2 tygodni.
• Mocowanie skóry do mięśni. Powikłanie występuje z winy lekarza, jeśli usunął zbyt dużo tkanki tłuszczowej. Rezultat - skóra wydaje się "rosnąć" do mięśni.
• Infekcja. Jeśli pracownik służby zdrowia nie przestrzega zasad aseptyki, do rany może dostać się infekcja. W rezultacie rozwija się powikłanie ropno-septyczne. Taki pacjent jest wskazany do intensywnej antybiotykoterapii, aw niektórych przypadkach do interwencji chirurgicznej.

Plastik chirurgiczny

Chirurgiczny lifting uda nazywany jest dermolipektomią.

Z nazwy operacji wynika, że ​​zabieg polega na wycięciu nadmiaru skóry i tkanki tłuszczowej. Pozostałe płaty skóry są rozciągane i zszywane.

Operacja pozwala pozbyć się obwisłych i nierównych bioder.

Chirurgiczne podniesienie beretu można przeprowadzić w połączeniu z następującymi operacjami:

• liposukcja;
• uniesienie pośladków;
• plastyka brzucha i okolice pachwiny.

Wewnętrzny

Taki wzrost nazywany jest inaczej „medianą”.

Metoda jest odpowiednia dla osób z lekkim opadaniem tkanek na biodrach.

Nacięcia wykonuje się wzdłuż fałdów pachwinowych. Skóra po stronie ud jest częściowo wycinana, co zapewnia efekt liftingu na wewnętrznej powierzchni.

pionowy

Dzięki tej technice nacięcie przebiega wzdłuż wewnętrznej powierzchni uda od pachwin do kolan.

Technikę tę stosuje się, gdy konieczne jest usunięcie dużej ilości skóry.

W niewielkiej odległości od pierwszego nacięcia chirurg wykonuje drugie tak, aby powstał klin skórny, zwężający się w kierunku kolana.

Wycina się płat skórny między nacięciami, brzegi rany łączy się i zszywa.

Łączny

Metodę stosuje się, gdy jedna technika nie wystarcza do usunięcia wady.

Zestaw technik łączonych ustala chirurg plastyczny.

Na przykład lifting można połączyć z wycięciem nadmiaru tkanki tłuszczowej lub augmentacją za pomocą implantów.

Zwiększenie objętości dzięki implantom

Zbyt cienkie uda i słabo rozwinięte mięśnie wewnętrznej powierzchni można skorygować za pomocą silikonowych implantów.

Materiały, z których wykonane są nowoczesne implanty są bezpieczne i biozgodne z ludzkim organizmem, dzięki czemu ryzyko odrzucenia protezy jest minimalne.

Dostęp chirurgiczny zapewnia fałd podpośladkowy, który pozostawia prawie niewidoczne blizny.

Przed i po augmentacji stawu biodrowego za pomocą implantów:

Jak dużo czasu to zajmuje?

Operacja wykonywana jest w znieczuleniu ogólnym.

Zwykle stosuje się znieczulenie wziewne lub dożylne, rzadziej - znieczulenie zewnątrzoponowe w połączeniu ze środkami uspokajającymi.

Interwencja trwa 2-3 godziny, w szczególnie trudnych przypadkach - więcej.

Gdzie znajdują się szwy?

Szwy znajdują się w fałdach pachwinowych, wokół miednicy lub wzdłuż wewnętrznej powierzchni uda.

W zależności od celu zabiegu blizny mogą sięgać również od pachwiny do pośladków.

Chirurdzy starają się wykonywać nacięcia tam, gdzie są one najmniej widoczne.

Aby zminimalizować duże blizny, wielu specjalistów odmawia obecnie zszywania brzegów skóry i stosuje taktykę nakładania warstw i łączenia płatów skóry.

Okres pooperacyjny

Rekonwalescencja po chirurgicznej korekcji stawu biodrowego trwa do sześciu miesięcy.

Długość okresu rehabilitacji zależy od indywidualnych cech organizmu i przestrzegania przez pacjenta zaleceń chirurga.

Pierwsze kilka godzin po operacji należy spędzić w szpitalu.

Lekarze powinni monitorować przebieg wychodzenia ze znieczulenia.

W niektórych przypadkach pacjent pozostaje pod nadzorem lekarza przez 1-2 dni. Szwy zdejmuje się po 10-14 dniach.

Bolesność i drętwienie mogą utrzymywać się do dwóch miesięcy.

Konsekwencje i komplikacje

Im szersza interwencja, tym większe ryzyko powikłań pooperacyjnych.

Obejmują one:

• deformacja narządów płciowych;
• szorstkie blizny;
• zakrzepica;
• krwawienie;
• seroma;
• infekcja;
• naruszenie przepływu limfy.

Rehabilitacja

Po zabiegu bieliznę uciskową należy nosić przez dwa do trzech miesięcy, co przyczynia się do lepszej regeneracji tkanek i gojenia się szwów.

Szybkość przywracania zdolności do pracy zależy od rodzaju wykonanej plastyki. Przy korekcji chirurgicznej początkowy stan zdrowia powraca po 2-4 tygodniach.

W pierwszych dniach po wypisie niepokojące są takie odczucia jak ból, pieczenie, drętwienie.

Środki przeciwbólowe są przyjmowane w celu złagodzenia dyskomfortu. Szwy należy leczyć środkami antyseptycznymi.

Czego nie można zrobić?

Ograniczenia w okresie pooperacyjnym:

• wykluczenie aktywności fizycznej na dwa miesiące;
• odmowa zabiegów termicznych (sauny, kąpiele, gorące kąpiele) do całkowitego ustąpienia obrzęku;
• odmowa solarium do czasu zagojenia się blizn.

Ceny

Chirurgiczny lifting uda bez liposukcji kosztuje około 100 000-130 000 rubli. Za usunięcie tłuszczu będziesz musiał uiścić dodatkową opłatę w wysokości około 70 000-80 000 rubli.

Koszt operacji zależy od prestiżu kliniki i doświadczenia chirurga.

W Moskwie

Ceny w Moskwie:

w Petersburgu

Ceny w Petersburgu:

wyniki

Za pomocą operacji możesz osiągnąć:

• redukcja złogów tłuszczu na udach;
• wizualna poprawa konturów;
• zwiększenie objętości zbyt cienkich bioder za pomocą implantów;
• eliminacja wad w postaci krzywizn, nierówności itp.

Zdjęcia przed i po:

Kiedy efekt będzie zauważalny?

Wynik można ocenić nie wcześniej niż trzy miesiące po korekcie.

Należy jednak pamiętać, że ostateczne zaostrzenie blizn może nastąpić znacznie później.

Jeśli celem operacji było zmniejszenie objętości ud, efekt będzie zauważalny niemal natychmiast, pomimo obecności obrzęku i siniaków.

Jak zrozumieć, że wszystko poszło dobrze?

Brak powikłań świadczy o powodzeniu interwencji.

To jest główny punkt, na którym należy się skupić. Pod koniec okresu rekonwalescencji pacjent powinien zobaczyć wynik, który został pierwotnie omówiony z chirurgiem.

Wszelkie wady (nieregularności, asymetria, zagłębienia itp.) wskazują, że mogła zostać naruszona technika operacji.

W takim przypadku wymagana jest druga konsultacja ze specjalistą.

Jak często zdarzają się nieudane operacje?

Większość operacji plastycznych na biodrach kończy się sukcesem.

Powikłania występują w 0,5% przypadków.

Chirurgia plastyczna to niezawodna i skuteczna metoda likwidacji defektów w okolicy bioder.

Należy jednak uciekać się do niego tylko wtedy, gdy żadne inne środki nie pomagają.

Musisz być przygotowany na to, że rekonwalescencja trwa dość długo i możesz wrócić do zwykłego trybu życia dopiero po dwóch do trzech miesiącach.

Każda kobieta marzy o zgrabnych i smukłych nogach. Jednak wraz z wiekiem nasza skóra rozciąga się i nie jest już tak elastyczna jak kiedyś.

Czy można znaleźć w

Każda kobieta chce mieć gładkie i smukłe nogi, aby mężczyźni odwracali się za nią z podziwem. Jednak w rzeczywistości często zdarza się, że nogi nie są tak smukłe. Szczególnie dotknięta jest wewnętrzna strona ud, ponieważ w zwykłym życiu ta część mięśni praktycznie nie jest zaangażowana, co często prowadzi do różnych defektów kosmetycznych. Teraz możesz znów upiększyć swoje nogi, podnosząc wewnętrzną stronę uda.

Co to jest lifting ud

Operacja, której celem jest usunięcie fałdów zwiotczałej skóry i nadmiaru tkanki tłuszczowej, a także zmniejszenie objętości wewnętrznej strony ud, nazywana jest liftingiem uda.

Przyczyny wad

Pojawienie się defektów w biodrach może powodować kilka przyczyn:

• nagła utrata masy ciała;
• cechy budowy ciała;
• poród;
• naturalne starzenie się organizmu;
• nieskutecznie przeprowadzona liposukcja (po usunięciu dużej ilości tłuszczu skóra nie skurczyła się).

Metody napinania skóry ud bez operacji

Operacja to duży krok. Na początek powinieneś spróbować naprawić sytuację metodami niechirurgicznymi:

• Noś buty na niskim obcasie i luźną odzież, jest to niezbędne do prawidłowego funkcjonowania krążenia obwodowego.
• Noś 1-2 godziny dziennie specjalne ubrania z tkaniny nasączonej roztworem antycellulitowym. Leczy skórę i poprawia sylwetkę. Należy pamiętać, że ubrania muszą mieć odpowiedni rozmiar.
• Jeśli zdrowie na to pozwala, odwiedzaj łaźnię lub saunę raz w miesiącu, a najlepiej raz w tygodniu. Używając miotły, połóż się na boku i ćwicz biodra i pośladki.
• Wzmocnij mięśnie poprzez masaż, automasaż i ćwiczenia. Należy pamiętać, że wewnętrzna strona uda charakteryzuje się bardzo delikatną skórą, na której łatwo mogą pojawić się siniaki i pajączki.

• Użyj miodowych plastrów, do których nasmaruj problematyczne miejsca miodem i lekko wklep. (Kierunek ruchu powinien być od kolan do pachwiny).
• Unikaj statycznej pozycji, stosuj żel antycellulitowy podczas pracy siedzącej.
• Pomóż poprawić krążenie krwi, korzystając z kontrastowego prysznica.
• Pobudzaj mięśnie i skórę, pocierając uda przez 2-3 minuty kawałkiem lodu.
• Używaj rękawic do masażu i szczoteczek do masażu, aby podrażnić włókna nerwowe i poprawić napięcie skóry. Lepiej to zrobić z mydłem pod prysznicem.
• Twórz maski błotne i okłady z owoców morza.
• Wykonaj procedurę owijania w salonie kosmetycznym. Wspomaga usuwanie nadmiaru płynu z tkanek i łagodzi obrzęki działając na strukturę skóry, a nie na mięśnie. Do okładów stosuje się różne środki antycellulitowe i borowiny lecznicze. Przeprowadzaj procedury 2 razy w tygodniu. Kurs - 8-10 procedur.

Kosmetologia sprzętowa i techniki wtryskowe

Podnoszenie wewnętrznej strony ud można przeprowadzić za pomocą sprzętowej kosmetologii i procedur iniekcji.

1. Za pomocą aparatu, jakim jest zimny laser, na komórki tłuszczowe wywierany jest pulsacyjny efekt, w wyniku czego następuje w nich stymulacja procesu usuwania tłuszczu. Wchodzi do przestrzeni międzykomórkowej i jest wydalany za pomocą układu limfatycznego. Kurs obejmuje od 6 do 9 zabiegów. Im większa początkowa ilość tłuszczu, tym bardziej znaczący wynik. W trakcie kursu możliwe jest zmniejszenie objętości od 6 do 10 centymetrów.
2. Mikrostymulacja. W celu zwiększenia elastyczności wewnętrznej powierzchni ud stosuje się zabieg taki jak mikrostymulacja. Odbywa się to za pomocą elektrod nakładanych na obszary problematyczne. Po podłączeniu prądu elektrycznego dochodzi do skurczu mięśni bez udziału pacjenta. Zabieg jest dość skuteczny: już po 4-5 sesjach widoczne jest napięcie skóry, wzrost elastyczności mięśni, wyrównanie konturów bioder. Zabieg jest prawie bezbolesny, ale niezbyt przyjemny. Należy zauważyć, że ta metoda ma wiele przeciwwskazań (zakrzepowe zapalenie żył, żylaki i tak dalej).
3. Mikroprądy. W tej procedurze prąd jest używany słabiej niż w poprzedniej: nie dociera do mięśni. Proces ten poprawia przemianę materii, co korzystnie wpływa na skórę. Jeśli żel antycellulitowy jest stosowany razem z prądem, wynik jest bardziej wyraźny, ponieważ wnika w podskórny tłuszcz uda. Podczas tego zabiegu pacjent odczuwa lekkie mrowienie.
4. . Aby oddziaływać na skórę i podskórną warstwę tłuszczu, obszar problemowy jest rozdrabniany specjalnymi preparatami. Jedne z nich przyczyniają się do rozkładu tkanki tłuszczowej, inne służą poprawie kurczliwości skóry. Ta metoda ma również wiele przeciwwskazań (spadek odporności, ciąża, choroby skóry, choroby przewlekłe itp.). Zabieg jest prawie bezbolesny, ale po nim możliwe jest zaczerwienienie skóry i siniaki. Okres rekonwalescencji trwa do 2 tygodni. Przebieg leczenia to 4-10 zabiegów.

Kto potrzebuje liftingu uda

Uniesienie ud jest wskazane:

• Osoby, które mają nadmiar tkanki miękkiej wzdłuż wewnętrznej strony uda, a jednocześnie mają stabilną wagę.
• Pacjenci, których skóra na udach jest zwiotczała i obwisła.
• Dla tych, które chcą poprawić kontur bioder i zagęszczić je.
• Szczupłe kobiety i mężczyźni, których skóra uległa osłabieniu po dramatycznej utracie wagi.

Wskazania do zabiegu

Jeśli metody niechirurgiczne nie pomagają, musisz uciekać się do interwencji chirurgicznej. Wskazaniami do jego stosowania będą:

• utrata elastyczności skóry;
• pojawienie się „dołków” na biodrach;
• słabe mięśnie;
• wady, takie jak tłuste „bryczesy”, „uszy” i „kieszenie”;
• ciągłe tarcie i podrażnienie wewnętrznej strony ud, wywołane nadmiarem skóry i tkanki tłuszczowej.

Przeciwwskazania do zabiegu

Operacja nie jest możliwa dla każdego, istnieje szereg przeciwwskazań:

• choroby narządów wewnętrznych;
• choroby tarczycy;
• onkologia;
• ostre choroby zakaźne;
• choroby wpływające na krzepnięcie krwi;
• choroby układu naczyniowego i serca;
• choroba umysłowa;
• żylaki na nogach;
• ciąża.

W przypadkach, gdy operacja nie jest możliwa z powyższych powodów, pacjent musi skorzystać z zabiegów sprzętowych lub kosmetycznych.

Przygotowanie i przeprowadzenie operacji

Aby operacja zakończyła się jak największym sukcesem, podczas przygotowań do niej należy przestrzegać kilku zasad:

1. Na półtora miesiąca przed operacją nie planuj wyjazdów ani żadnych wydarzeń wymagających aktywnego udziału.
2. Przestrzegaj specjalnej diety zalecanej przez lekarza.

Przed operacją pacjent jest badany przez chirurga, na którym określa wielkość obszaru do korekty, ocenia ogólny stan zdrowia człowieka.

Operacja trwa około 2-2,5 godziny. Najpierw podaje się znieczulenie ogólne, następnie lekarz wykonuje nacięcie, przez które usuwa się płat skórno-tłuszczowy. Następnie wycina się nadmiar skóry, a płaty ściąga się razem i zszywa.

Jeśli zajdzie taka potrzeba, . Następnie nakłada się szwy kosmetyczne i instaluje drenaż na tydzień. Rana jest bandażowana sterylnymi opatrunkami.

Podczas podnoszenia wewnętrznej strony ud wykonuje się nacięcia w fałdach pachwinowych, dzięki czemu później będzie można je schować pod płótnem. Nacięcie można również wykonać wzdłuż całej wewnętrznej powierzchni ud aż do kolana w przypadku zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej.

Jak wykonuje się lifting ud?

Operacja wykonywana jest w szpitalu (gdzie pacjent spędza 2-3 dni) w znieczuleniu ogólnym. Gdy znieczulenie już działa, chirurg wykonuje precyzyjne oznaczenia, wykonuje nacięcie i usuwa nadmiar skóry i tłuszczu podskórnego. Następnie ranę zaszywa się i usuwa rurkę drenażową. Miejsce operowane zamyka się sterylnym bandażem.

Rekonwalescencja po operacji

Okres rehabilitacji po operacji trwa około 3 miesięcy. Pacjent przebywa w szpitalu od 1 do 3 dni, w zależności od złożoności operacji. W ciągu kolejnych 2-3 tygodni znikają siniaki i obrzęki. Wstępny efekt liftingu uda można ocenić po 3-5 tygodniach.

Aby zmniejszyć negatywne konsekwencje operacji, musisz przestrzegać następujących zasad:

• Po operacji należy zaprzestać uprawiania sportu przez co najmniej 2 miesiące.
• Lekka aktywność fizyczna jest dozwolona nie wcześniej niż po 2 tygodniach.
• Noś bieliznę uciskową przez co najmniej 3 miesiące.
• Wyklucz wszelkie zabiegi termiczne (sauna, kąpiel) przez co najmniej miesiąc.
• Konieczne jest wcieranie maści na bazie silikonu w blizny pooperacyjne, aby zapobiec ich rozciąganiu, przyspieszyć proces gojenia i zachować elastyczność skóry.

Komplikacje

Jak każda poważna ingerencja w organizm człowieka, lifting uda może spowodować szereg powikłań, co wiąże się z dużymi nacięciami wykonywanymi podczas operacji:

• surowice;
• przebarwienia skóry i blizny pooperacyjne;
• krwiaki;
• uporczywy obrzęk podudzia i stopy z powodu upośledzonego odpływu limfy;
• procesy zapalne;
• nierówne kontury;
• słabe gojenie się szwów;
• uporczywy zespół bólowy;
• niezadowalający efekt, czyli zmarszczki, zgrubienia, brzydki szew;
• martwica skóry;
• zauważalne asymetryczne blizny.

Pojawienie się takich powikłań może być spowodowane zarówno nieprzestrzeganiem przez pacjenta zasad postępowania pooperacyjnego, jak i niskimi kwalifikacjami chirurga przeprowadzającego operację.

Skutki uboczne

Po operacji możliwe są pewne działania niepożądane:

• umiarkowana bolesność;
• dyskomfort podczas chodzenia;
• siniaki;
• obrzęk;
• chwilowa utrata czucia.

Zwykle ustępują po 2-3 tygodniach od operacji.

Efekt operacji

Po zabiegu nadmiar skóry znika, co powoduje wyrównanie konturu wewnętrznej powierzchni ud, poprawę napięcia tkanek.

Lifting wewnętrznej powierzchni ud nie cieszy się największą popularnością wśród klientek ze względu na dwoistość uzyskiwanych efektów: z jednej strony osoba pozbywa się nadmiaru skóry i tłuszczu, z drugiej pojawiają się blizny na nogi. Co ważniejsze – jędrna sylwetka czy skóra bez blizn – decyduje o tym tylko sam pacjent.

Ceny

Koszt tej procedury ma dość szeroki zakres, który zależy zarówno od wybranej kliniki, jak i wielkości nadchodzących procedur. W Moskwie cena podnoszenia wewnętrznej powierzchni ud waha się od 50 000 do 300 000 rubli.

Jak długo utrzyma się wynik

Przy wykonywaniu zabiegu należy mieć na uwadze, że trwały efekt jest możliwy tylko wtedy, gdy sylwetka została już doprowadzona do pożądanego wyglądu przy pomocy odpowiedniego odżywiania i aktywności fizycznej, dlatego też tej metody nie można stosować w trakcie lub bezpośrednio po zabiegu koniec diety. Wynika to z procesów zachodzących w organizmie człowieka - wraz z utratą ponad 2 kilogramów tłuszczu następuje przebudowa metaboliczna, której celem jest doprowadzenie masy ciała do poprzedniego poziomu. Aby więc uzyskać znaczący efekt liftingu wewnętrznej strony uda, należy najpierw schudnąć, a następnie ustabilizować wagę na pół roku przed operacją.

Współczesny przemysł kosmetyczny ewoluuje każdego roku. Może oświadczyć się kobiecie różne metody, aby jej biodra były atrakcyjne i smukłe.

Chirurgiczny lifting ud wykonywany jest w celu estetycznego przywrócenia powierzchni, konturów i proporcji górnej i środkowej części ud. Oprócz względów estetycznych, do tych operacji zachęcają również wskazania czysto medyczne: deformacja konturów i tworzenie się fałd prowadzi do ciągłego tarcia stykających się wewnętrznych powierzchni skóry podczas chodzenia, powstawania odparzeń i otarć, zwłaszcza latem, wygląd nieprzyjemnego zapachu, swędzenia, pieczenia i bolesności skóry. Wszystko to powoduje wyraźne uczucie dyskomfortu, zmiany chodu i trudności w doborze ubrań.

Metody tradycyjne i ich ogólna charakterystyka

Naruszenie konturów, guzowatość, zwiotczenie i nadmiar skóry w postaci dużych fałd i kieszonek, szczególnie na wewnętrznej stronie ud, występują głównie w wyniku nadmiernego odkładania się tkanki tłuszczowej na tle spadku elastyczności i jędrności skóry:

• ze znacznym wzrostem masy ciała związanym z otyłością pokarmową;
• po szybkiej utracie wagi 20-40 kg;
• z zaburzeniami endokrynologicznymi i związanymi z wiekiem zmianami właściwości skóry;
• po usunięciu zbyt dużej ilości tłuszczu podczas zabiegu.

Chirurdzy plastyczni zwykle podnoszą ten obszar u kobiet, ponieważ złogi tłuszczu w okolicach talii, brzucha i bioder są związane ze zmianami hormonalnymi, które zachodzą jako reakcja ochronna w celu spełnienia funkcji rodzenia i rodzenia dziecka. Następnie ta nagromadzona tkanka tłuszczowa nie znika, ale często gromadzi się jeszcze bardziej i deformuje kontury ud.

Zasadą klasycznych tradycyjnych metod korekcji, które istniały do ​​niedawna, było wycięcie nadmiaru skóry i tkanki tłuszczowej, a następnie napinanie tkanek. Stosowane metody różniły się głównie rodzajem i lokalizacją nacięć skóry, w zależności od obszaru poddawanego korekcie:

1. Przyśrodkowy (podniesienie środkowe) - nacięcia wykonuje się w okolicy fałdów pachwinowych i udowo-kroczowych w celu korekty wewnętrznej powierzchni uda, a szwy zakłada się na powięź mięśni udowych, a także w dwa rzędy na skórze.
2. Pionowe napinanie skóry ud, w którym wykonuje się długie nacięcie wzdłuż wewnętrznej powierzchni od fałdu pachwinowego do wewnętrznej powierzchni stawu kolanowego.
3. Nacięcie spiralne biegnące od fałdu pośladkowego do pachwiny.
4. Plastik w sposób łączony.

W porównaniu z innymi operacjami plastycznymi, plastyka stawu biodrowego do niedawna była niechętnie wykonywana przez chirurgów, a pacjenci często byli niezadowoleni z efektów. Tłumaczy się to faktem, że operacje wykonywane metodami klasycznymi prowadziły do ​​wielu powikłań i wymagały bardzo długiego okresu rehabilitacji.

Na przykład podczas wycinania skóry w okolicy pachwiny, gdzie znajduje się duża liczba naczyń i węzłów chłonnych, nie można było wyciąć części tkanek bez uszkodzenia przewodów limfatycznych. W wyniku tego dochodzi do zastoju limfatycznego (zastoju i gromadzenia się limfy) i związanego z tym wyraźnego obrzęku kończyn, następnie rozwija się często przedłużający się (do 2 miesięcy) chłonkotok (wyciek chłonki) w obszar odwarstwienia skóry, zakażenie tej okolicy i niebezpieczne ropienie aż do stanu septycznego. Problemu chłonkotoku nie rozwiązuje się przez podwiązanie określonego naczynia limfatycznego, jak przy krwawieniu, czy przy pomocy leków.

Okres pooperacyjny był zwykle nie tylko długi, ale także trudny do zniesienia przez pacjentów. Ponadto, w wyniku ciągłej pracy mięśni i stawów oraz spadku elastyczności tkanek, blizny pooperacyjne ulegają rozciągnięciu i stopniowemu przesunięciu z okolicy udowo-kroczowej na przednią i przyśrodkową powierzchnię uda. W wyniku:

• blizny znajdują się w odsłoniętej części bielizny i stają się widoczne;
• następuje rozszerzenie okolicy krocza aż do całkowitego wygładzenia rowków udowo-kroczowych.

Wszystko to zmusiło większość chirurgów do odmowy wykonania takich operacji.

Doskonalenie metod podnoszenia bioder

W ciągu ostatnich kilku lat pojawiły się różne modyfikacje tradycyjnych metod. Deformacja bioder występuje na ich wewnętrznej i zewnętrznej powierzchni. Jednak podniesienie zewnętrznej powierzchni ud nie sprawia szczególnych trudności, ponieważ skóra jest tu znacznie mniej rozciągnięta. Dlatego w większości przypadków wystarczy sama liposukcja i ewentualnie dodatkowe wycięcie niewielkiego obszaru skóry. Ponadto w tej strefie nie znajdują się duże naczynia limfatyczne.

Znacznie trudniej jest unieść wewnętrzną powierzchnię ud, w której odkładanie się tkanki tłuszczowej i zmiany tkankowe są znacznie wyraźniejsze niż na innych oddziałach. Jednak pewne zmiany i znaczące uzupełnienia klasycznych metod operacji pozwoliły na:

1. Zmniejsz ryzyko uszkodzenia integralności naczyń limfatycznych.
2. Zapobiegaj przemieszczaniu się blizn pooperacyjnych.
3. Znacznie poprawić wyniki i tolerancję operacji.
4. Skróć czas i ułatw przebieg okresu rehabilitacji: już następnego dnia pacjent ma możliwość powrotu do domu i prawie do niczego się nie ogranicza.

Istotą doskonalenia techniki podnoszenia jest wykonanie nacięcia o długości 20-40 cm (w zależności od objętości uda) w okolicy fałdu pachwinowo-łonowego. Biegnie wzdłuż krawędzi kości łonowej, a powstała później blizna łatwo zakrywa bieliznę.

Po liposukcji nadmiar tkanek nie jest wycinany, nie usuwany, lecz w przeciwieństwie do standardowych metod klasycznych rozdzielany (rozszczepiany), co zapobiega uszkodzeniu układu limfatycznego, a co za tym idzie zapobiega powikłaniom takim jak limfostaza czy chłonkotok.

Następnie skóra zostaje napięta i ponownie rozprowadzona w miejsce wolne od nagromadzeń tłuszczu. Zaciśnięty dolny płat skóry przyszywany jest nie do powięzi mięśniowej szwami wielorzędowymi (jest gęsty, ale mimo to ulega dalszemu rozciąganiu pod wpływem obciążeń mięśniowych), ale do okostnej kości łonowej. Pozwala to na zmniejszenie obciążenia blizny pooperacyjnej, zminimalizowanie powikłań rany i negatywnych konsekwencji w postaci ruchu blizny.

Rozwiązanie problemów korekcji konturu bioder jest bardzo złożone, a jego wyniki niejednoznaczne. Podczas operacji plastycznych ważne jest nie tylko ich poprawne technicznie wykonanie przez chirurga plastycznego, ale także umiejętność zrozumienia, jakiego rodzaju nacięcie należy wykonać, ile tkanki tłuszczowej należy usunąć, jak daleko jest to konieczne i możliwe do przesunięcia Skóra.

Niestety modyfikacje klasycznych metod napinania tkanek miękkich nie rozpowszechniły się i nie są wykonywane przez wielu chirurgów. Nowe techniki jeszcze bardziej skomplikowały wykonanie plastyki i wydłużyły czas jego wykonania do 4 godzin lub więcej, ale w dużej mierze uniknęły poważnych komplikacji i zwiększyły efektywność operacji.

Smukłe, zgrabne nogi to marzenie i zazdrość kobiet, a dla mężczyzn obiekt podziwu i pociągu. Ale żeby podbić młodego mężczyznę jednym kołysaniem bioder, to jest warte dużo pracy. Z mięśniami ud wszystko jest wyraźniejsze - przynajmniej napinają się podczas codziennych codziennych czynności: chodzenia, kucania na krześle, biegania.

Wewnętrzna powierzchnia, jak , jest dość „leniwa” i trzeba się bardzo postarać, żeby zadziałała. Dotyczy to tylko wymachów bocznych i obracania uda z palcem na zewnątrz.

Tak się stało w wyniku ewolucji ciała, że ​​wszystkie dodatkowe kalorie dziennie łatwiej przyczepiają się do dolnych partii ciała. Aby być szczupłym w nogach, nie wystarczy tylko dobrze się odżywiać. Jeśli nie ma możliwości odwiedzenia siłowni, najskuteczniejsze ćwiczenia na wewnętrzną część uda w domu, przedstawione poniżej, są obowiązkowe.

Wewnętrzna powierzchnia wymaga większej uwagi: połączenie treningu cardio i siłowego. Cardio kieruje siłami naszego organizmu na spalanie tłuszczu. Kompleks ładunków energetycznych tonizuje cienką skórę wewnętrznej części uda i pomaga usunąć tłuszcz.

Podczas ćwiczeń na odchudzanie wewnętrznej części uda możesz użyć hantli, ciężarków, fitball, ekspandera lub taśmy gimnastycznej.

Rozgrzać się

Jakość treningu ciała podstawy produktywny trening. Dobrze byłoby zacząć rozgrzewkę od lekkiego obciążenia cardio - bieganie w miejscu, skakanie na skakance, podskakiwanie. Nie zaniedbuj dokładnego rozgrzania stawów. Obrót skarpet, kolan, części miednicy to obowiązkowe punkty nauki. Rozgrzewka powinna trwać co najmniej 5-7 minut.

7 najlepszych ćwiczeń

Po dokładnej rozgrzewce możesz przejść bezpośrednio do ćwiczeń. Przedstawiamy Państwu najlepsze ćwiczenia na wewnętrzną część uda. Wykonaj 3-4 ćwiczenia w jednym treningu. Liczba wymaganych podejść i powtórzeń jest wskazana dla każdej opcji osobno.

1. Hodowla nóg na bok w pozycji leżącej

Obciążenie w tym ćwiczeniu potrzebnej nam strefy, która prowadzi mięśnie ud, jest w tym przypadku doskonale zaangażowane w dolną część wyciskania. Świetnie . Trudność - średnia, jeśli to konieczne, może być skomplikowana przez ciężary. Dobre do rozciągania. Ma korzystny wpływ na układ rozrodczy, powodując przypływ krwi do okolicy pachwinowej.

Technika:

1. Pozycja wyjściowa - połóż się na macie na plecach, ręce znajdują się blisko ciała, nogi są wyprostowane i uniesione do góry pod kątem 90 stopni względem podłogi;
2. Robiąc głęboki wdech, powoli rozstaw nogi na boki do punktu, który jest dla Ciebie najwygodniejszy, wytrzymaj kilka sekund;
3. Podczas wydechu powoli wróć do punktu wyjścia.

Zobacz wideo, aby uzyskać więcej informacji:

Hodowlę należy rozpocząć od 15-20 razy w 2-3 seriach, stopniowo zwiększając obciążenie.

Pod koniec hodowli nie będzie to zbyteczne pozostań w pozycji rozwiedzionych nóg przez 20-30 sekund, a następnie lekko napinaj mięśnie.

Ostrożnie! Najważniejsze w hodowli jest dokładność i powolność, działania z nadmierną gorliwością mogą prowadzić do zwichnięcia.

1. Pozycja wyjściowa - nogi szersze niż szerokość barków, skarpetki skierowane na boki, plecy proste, zgięte w pasie, wzrok skierowany na wprost;
2. Podczas wdechu powoli opuść się równolegle do podłogi. Wisimy przez kilka sekund;
3. Podczas wydechu powoli wróć do pozycji wyjściowej.

Notatka! Ten przysiad stanie się wielofunkcyjny i skuteczny, jeśli w dolnej części staniesz na palcach. Wzrastają wysiłki na rzecz utrzymania koordynacji, a łydki są również doskonale obciążone.

3. „Łuk i strzała” - rzuca się w bok

Ćwiczenie doskonale rozciągające więzadła i oddziałujące na wewnętrzną stronę ud. Nie trudne, staje się trudniejsze z hantlami w ręku. Działa nie tylko na potrzebny nam obszar.

1. Nogi są szersze niż szerokość ramion, plecy są proste, prasa jest napięta, ręce są na pasku lub przed sobą, patrz do przodu;
2. Robiąc wdech lądujemy w przysiadzie na prawą nogę, kolano ustawiamy pod kątem 90 stopni, lewa noga jest wyprostowana, stopa mocno dociśnięta do podłogi. Zatrzymujemy się na sekundę;
3. Wracamy do pozycji wyjściowej i wykonujemy wypad na drugą stronę.

Wypady należy wykonać 12-15 razy w każdym kierunku przez 2-3 serie.

Ważny! Rozgrzej więzadła okolicy miednicy na długo przed wypadami. W przeciwnym razie możliwe jest rozciągnięcie (aw najgorszym przypadku nawet rozdarcie) więzadeł.

4. Szczypanie piłki

statycznyćwiczenia, których podstawą jest skurcz mięśnia i zatrzymanie go w tym stanie. Oprócz obszaru, którego potrzebujemy, mięśnie pośladków są napięte. Trudność jest niewielka, ukierunkowana na koncentrację i wytrzymałość. Dobry, słabszy pod względem wydajności.

Technika:

1. Pozycja wyjściowa - leżenie na plecach, kolana ugięte, stopy mocno dociśnięte do podłogi. Umieść piłkę między nogami w okolicy kolan (od małej gumy do średniej wielkości fitball);
2. Z inspiracji, starając się ścisnąć piłkę i pozostać w tym stanie przez kilka sekund;
3. Podczas wydechu rozluźnij nogi, ale piłka nie powinna spaść.

Musisz powtórzyć takie czynności od 10-15 razy w 3-4 zestawach.

Notatka! Zaciskanie piłki można również wykonywać siedząc na krześle, sofie, fotelu. Zasady wykonania są takie same. Tylko w przypadku wykonania na siedząco należy podążać za wygięciem pleców - prosto z dolną częścią pleców schowaną do wewnątrz.

5. Huśtawki nóg leżąc na boku

Istnieje kilka odmian huśtawek. Poniżej rozważymy 3 typy. Każdy jest wyjątkowy pod względem amplitudy działania, siły złożoności. Wszystkie doskonale wypracowują wewnętrzną powierzchnię uda, jednocześnie łącząc pośladki, zewnętrzną i tylną część ud. Pomoc.

Opcja pierwsza

Technika:

1. Pozycja wyjściowa - leżenie na boku, oparcie na łokciach lub boku, nogi wyprostowane, jedna leży na drugiej;
2. Podczas wdechu podnieś górną część nogi tak wysoko, jak to możliwe i ustal pozycję na kilka sekund;
3. Na wydechu wróć do pozycji wyjściowej. Po wykonaniu określonej liczby razy na jednej nodze, przewracamy się na drugą stronę i wykonujemy wymachy w ten sam sposób.

Opcja druga

Technika:

1. Pozycja wyjściowa - połóż się na boku, fiksacja na przedramieniu, dolna noga jest wyprostowana wzdłuż ciała, górna jest zgięta w kolanie i leży na dolnej;
2. Po wdechu wypchnij kolano zgiętej nogi do przodu;
3. Podczas wydechu wróć do pozycji wyjściowej. Pod koniec wykonania na jednej nodze odwróć się i wykonaj to samo na drugiej.

Opcja trzecia

Technika:

1. Pozycja wyjściowa - połóż się na boku, dolna część nogi jest wyprostowana, górna noga jest zgięta w kolanie i umieszczona przed ciałem, stopa mocno dociśnięta do podłogi;
2. Pod wpływem inspiracji odrywamy wyprostowaną nogę od podłogi;
3. Zrób wydech, gdy opuścisz nogę na podłogę. Powtarzamy to ćwiczenie na drugą nogę.

Możesz uwzględnić kilka opcji huśtawek w swoim treningu lub wybrać tę, która najbardziej Ci się podoba.

Musisz wykonać 12-15 huśtawek na jedną stronę w 3-4 seriach. Możesz skomplikować, mocując ciężarki do nóg.

W pierwszej wersji możesz użyć taśmy gimnastycznej, mocując ją wokół stóp.

6. Kołysanie nogami w pozycji stojącej

Aby wdrożyć te huśtawki, możesz potrzebować wsparcia. Wystarczą krzesło, oparcie sofy, fotele, drzwi lub po prostu ściana. Możesz wykonać ten ruch bez wsparcia. Możesz samodzielnie wykonać huśtawkę w dwóch kierunkach - tam iz powrotem lub na boki. W pierwszej wersji obciążona jest również przednia i tylna powierzchnia dna obudowy, a w drugiej powierzchnia zewnętrzna. Zasady wykonania są takie same.

Technika:

1. Pozycja wyjściowa - bokiem do podparcia, kładąc na nim rękę, plecy są proste;
2. Natchniony przenosimy nogę do przodu / na boki;
3. Na wydechu wracamy.

Czynności należy wykonywać rytmicznie, aby mięśnie kurczyły się jak najczęściej, z czego wyniknie wynik. Trudniejsze ćwiczenie można wykonać za pomocą taśmy gimnastycznej. Ma dobrą odporność, co zapewni dodatkowe obciążenie dolnej części ciała.

7. Nożyczki

Działania, które tonują nie tylko biodra, ale także prasę. Trudność wykonania - średnia, do wytrzymałości.

Technika:

1. Leżąc na plecach, proste nogi są wyciągnięte, ramiona są ułożone wzdłuż ciała;
2. Po wdechu podnosimy nogi pod kątem 45 stopni do podłogi i wymachujemy nogami, naśladując działania nożyc do upadku;
3. Po pewnym czasie na wydechu opuść nogi na podłogę.

Wskazane jest, aby zacząć od nożyczek od jednej minuty w 2-3 seriach, stopniowo zwiększając czas opóźnienia.

• Wykonując ćwiczenia na wewnętrzne mięśnie ud na podłodze, pamiętaj o użyciu mata gimnastyczna, koc lub przynajmniej ręcznik, aby uniknąć siniaków;
• Nie zapomnij o rozgrzewce i schłodzeniu. Rozciąganie po treningu zmniejszy ból mięśni i pomoże się zrelaksować;
• Pomiędzy treningami dla jednej grupy mięśniowej musi być przerwa. Musisz pozwolić mięśniom odpocząć i zregenerować się. To właśnie w tym przypadku możesz liczyć na przyrost masy mięśniowej;
• Pomóż „stopić” tłuszcz można zrównoważyć odpowiednie odżywianie. Włącz do swojej diety więcej wody, twarogu, tłustych ryb, kurczaka, indyka, warzyw i owoców, a nie tylko sylwetka, ale cały organizm jako całość powie Ci „dziękuję”;
• Będzie dobrym pomocnikiem w przypadku zwiotczenia i cellulitu narzędzia kosmetyczne. Odpowiednio odparuj spód ciała, skórę potraktuj dowolnym peelingiem (kupny, mielona kawa/cukier/sól plus żel pod prysznic), natrzyj szczotką lub myjką, wytrzyj do sucha i nałóż kupiony w sklepie rozgrzewający/chłodzący krem antycellulitowy, owiń się folią i otul się ciepło. Jeśli nie ma kremu, wymieszaj glinkę kosmetyczną z wodą i dodaj do mieszanki kilka kropli olejku miętowego, cynamonowego lub goździkowego.
spala nie tylko cellulit, ale także okolice miednicy;
• Cóż, oczywiście, nie można obejść się bez i.

Przestrzegając prostych zasad i działań, możesz zmienić swoje życie nie do poznania. Po prostu weź wolę w pięść i wykonaj pierwszy trening. Nie jutro, ale dzisiaj. A potem nie musisz schudnąć na Nowy Rok, urodziny, lato. Zawsze będziesz nie do odparcia!