HIGIENA GENITALI DLA MĘŻCZYZN(gr. hygieinos – przynoszenie zdrowia, uzdrowienie), część higieny osobistej człowieka, obejmująca zasady higieny, których przestrzeganie pomaga zachować i wzmocnić zdrowie człowieka, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie genitalia a także zapobiegania ich chorobom. Posiada cechy zależne od wieku, płci i stanu fizjologicznego organizmu.

Higiena męskich narządów płciowych polega na regularnej pielęgnacji narządów płciowych i krocza już od najmłodszych lat. Utrzymywanie narządów płciowych i krocza w czystości powinno być normą dla chłopców i dorosłych mężczyzn przez całe życie. W starszym wieku, oprócz higieny, obowiązkowa (co najmniej 2 razy w roku) wizyta u urologa w celu wykluczenia zmian związanych z wiekiem prostata, a także rak narządów płciowych. Jeśli w moczu pojawi się krew i sperma należy natychmiast skontaktować się z urologiem.

Higiena penisa

Aby uniknąć kapania moczu na majtki, zaraz po oddaniu moczu należy ścisnąć penisa u nasady – powinno to pomóc w usunięciu zalegającego moczu. Na początku rób to bardzo ostrożnie, aż określisz wymaganą siłę. Nie pomoże to wszystkim mężczyznom, ale nie zaszkodzi spróbować.

Po opróżnieniu pęcherza wytrzyj penisa do sucha. Zwykle ostatnie krople moczu wchłoną bieliznę, jednak lepiej zrobić to za pomocą papieru toaletowego lub papierowej chusteczki. Świeży mocz jest obojętny, jednak już po krótkim czasie w ciepłym kroczu zaczynają rozwijać się bakterie. Dlatego zmieniaj bieliznę codziennie, a nawet częściej, jeśli zamoknie. Bakterie przyczyniają się do powstawania nieprzyjemnych zapachów. Jeśli masz przed sobą długi dzień lub długą podróż i wiesz, że nie będziesz mógł wziąć prysznica, zabierz ze sobą dodatkową bieliznę.

Kupuj bieliznę wykonaną z luźnej tkaniny, która łatwo wchłania wilgoć. Tego typu bielizna ułatwia cyrkulację powietrza i reguluje temperaturę w okolicy krocza. Tkaniny bawełniane lub z domieszką bawełny dobrze się pierzą i szybko schną. Nie należy nosić bielizny syntetycznej – przylega ona ściśle do ciała i utrudnia przenikanie ciepła, co może powodować wysypkę. W takim przypadku należy leczyć skórę alkoholem; Jeśli chodzi o talk, pochłania on wilgoć, ale może jeszcze bardziej zatykać pory.

W ciągu dnia na penisie gromadzą się pozostałości smegmy i moczu. Jeśli nie zostaną zmyte, na powierzchni skóry tworzy się lepka powłoka. Największą grubość osiąga na czubku prącia. Wydzielina spada pod fałd napletka i pozostaje pod nim.

Jeśli napletek nie zakrywa całkowicie żołędzi, smegma gromadzi się w fałdach wędzidełka i bruździe wieńcowej żołądź wieńcowych.

Podczas mycia penisa należy najpierw usunąć tę grubą warstwę smegmy przy użyciu dużej ilości wody i mydła. Woda bez mydła po prostu spływa po wydzielinach łojowych, ale ich nie zmywa.

Jak umyć penisa

• Przede wszystkim dokładnie umyj ręce.
• Nie osuszaj rąk ręcznikiem – mogą się na nim znajdować bakterie.
• Użyj ciepłej wody i mocno pieniącego się mydła.
• Woda powinna być na tyle ciepła, aby zmyć tłustą wydzielinę.
• Używaj dużej ilości mydła, aby zmiękczyć i rozpuścić tłustą wydzielinę.
• Nie używaj mydeł zapachowych – może to spowodować kontaktowe zapalenie skóry.
• Najpierw umyj penisa i okolice pachwiny.
• Odciągnij napletek i opłucz żołądź.
• Szczególnie dokładnie opłucz koronę i wędzidełko głowy.
• Dokładnie spłucz całe okolice narządów płciowych dużą ilością chłodnej wody.

Higiena jąder

Zbyt wysoka temperatura zakłóca powstawanie plemników. Temperatura jąder powinna być o 4 stopnie niższa od temperatury ciała. Dlatego należy unikać wszystkiego, co bezpośrednio lub pośrednio prowadzi do wzrostu temperatury w okolicy pachwin i krocza. Jednorazowe zanurzenie jąder w gorącej wodzie może spowodować upośledzenie płodności na kolejne 6 miesięcy. Długie, gorące kąpiele dają ten sam efekt. Niektórzy eksperci zalecają codzienne płukanie moszny zimną wodą.

Mężczyźni, których działalność zawodowa prowadzi głównie siedzący tryb życia, muszą od czasu do czasu wstać i przejść się, aby jądra odsunęły się od gorącego ciała. Jeśli jest gorąco, zaleca się ułożenie na foteliku specjalnych oddychających mat, aby uniknąć przegrzania i pocenia się w pachwinie i kroczu.

Staraj się nosić luźne, bawełniane majtki, tzw. „rodzinne”. Unikaj obcisłych ubrań: elastycznych majtek, dżinsów lub innych obcisłych spodni. W domu i wszędzie tam, gdzie to możliwe, noś luźne ubranie. Weź pod uwagę ubrania przylegające do ciała, takie jak sari, a także ubrania o podobnym kroju, takie jak spódnice w szkocką kratę, rzymskie togi oraz obszerne sukienki indyjskie i afrykańskie dla mężczyzn.

Starać się zrzucić wagę. Nadmiar tkanki tłuszczowej na pośladkach, wewnętrznej stronie ud i podbrzuszu podnosi temperaturę nie tylko w okolicy pachwin, ale także całego ciała.

Obecnie powszechnie przyjmuje się, że każdy mężczyzna powinien dobrze znać swoje jądra, zarówno wzrokowo, jak i dotykowo. Przyjrzyj się wyglądowi moszny, stojąc. Przy dobrym oświetleniu określ kolor skóry i jej fakturę. Podczas oględzin zapoznaj się z położeniem obu jąder w mosznie.

Zbadaj jądra po gorącej kąpieli lub prysznicu, leżąc. Trzymaj mosznę złożonymi dłońmi obu rąk. Używając kciuka i palca wskazującego, delikatnie obróć każde jądro.

1. Zapamiętaj ich gładką, jajowatą powierzchnię.
2. Lekko ściśnij jądra, aby poczuć ich konsystencję: są twarde, ale nie twarde.
3. Poczuj najądrza i zapamiętaj ich konsystencję. Są bardziej miękkie, delikatniejsze i w dotyku przypominają gąbkę.
4. Poczuj wyłaniające się zza jąder zgrubienia nasieniowodu, pamiętaj o ich gładkiej, elastycznej powierzchni.

Regularnie co miesiąc sprawdzaj i dotykaj oba jądra. Zwróć uwagę na wszelkie zmiany w mosznie. Powinieneś być w stanie odróżnić tył jądra od przodu. Każdy twardy, bolesny guzek wielkości grochu, każdy guzek w okolicy moszny powinien być powodem do wizyty u lekarza.

Higiena krocza

Po wypróżnieniu czyszczenie okolicy odbytu i krocza należy wykonywać wyłącznie miękkim papierem toaletowym (twardy papier może uszkodzić delikatne tkanki odbytu) od przodu do tyłu, aż do całkowitego usunięcia resztek kału. Pomoże to zapobiec przedostawaniu się cząstek kału i bakterii jelitowych do narządów płciowych. Najlepiej zastąpić „wycieranie” papierem myciem pod bieżącą wodą. Obecnie najbardziej higieniczną metodą pielęgnacji krocza jest bidet.

Małe dzieci należy zawsze myć pod bieżącą wodą w łazience lub nad zlewem.

Higiena i seks

Należy wziąć wspólny prysznic i dokładnie umyć penisa, krocze i odbyt przed i po stosunku.

Należy poinformować młodzież o właściwej higienie po mokrych snach i masturbacji. Biorąc pod uwagę nieśmiałość nastolatków w okazywaniu swojej seksualności, rodzice powinni umieszczać chusteczki papierowe w pobliżu łóżka i okresowo uzupełniać ich zapas, nie komentując jednak ich częstego używania.

Higiena intymna to tak delikatny temat, że ludzie zazwyczaj starają się go nie dotykać. Jednak taka cisza może prowadzić do dużych problemów.

Zasady higieny intymnej

• Do mycia nie należy używać mydła, a jedynie ciepłą wodę lub specjalne środki do higieny intymnej, które zawierają substancje, które nie zaburzają kwasowości środowiska pochwy i nie stwarzają warunków do rozwoju pałeczek kwasu mlekowego. Musisz myć się czystymi rękami, co najmniej dwa razy dziennie.
• Kierunek strumienia wody podczas mycia i ruchów rąk powinien być skierowany od przodu do tyłu, aby nie wprowadzić infekcji do pochwy od odbytu (nawiasem mówiąc, po wypróżnieniu ruch papieru toaletowego powinien odbywać się w tym samym kierunek). Po umyciu wilgoć nie jest wycierana, lecz osuszana, aby przypadkowo nie zarysować delikatnych powierzchni.
• Okolice odbytu należy myć zwykłym mydłem toaletowym, ponieważ żele do higieny intymnej nie zapewniają niezbędnej dezynfekcji tej okolicy.
• Ręcznik powinien być czysty, miękki i powinien być używany wyłącznie przez jego właściciela.
• Podczas menstruacji nie należy kąpać się ani pływać w basenie lub zbiorniku wodnym. Lepiej unikać stosunków seksualnych. W czasie menstruacji podpaski należy zmieniać co najmniej cztery do pięciu razy dziennie.
• Jeśli używasz tamponów dopochwowych, pamiętaj, że musisz zmieniać tampon co dwie godziny. W większości krajów rozwiniętych lekarze nie zalecają regularnego używania tamponów.
• Wskazane jest, aby nie używać stale podpasek, chyba że istnieje ku temu szczególny powód. Codzienna wydzielina u kobiet jest zwykle na tyle nieznaczna, że ​​nie wymaga stosowania podpasek. Jeśli niepokoi Cię wzmożona wydzielina z pochwy między miesiączkami, lepiej skonsultować się z ginekologiem.
• Douching (płukanie wnętrza pochwy różnymi roztworami) należy wykonywać wyłącznie na zlecenie lekarza ginekologa. Są nie tylko niepotrzebne do regularnej higieny, ale mogą również poważnie uszkodzić mikroflorę pochwy.

Dlaczego trzeba przywiązywać tak dużą wagę do tak pozornie prostych rzeczy?

Faktem jest, że „centrum” żeńskiego układu rozrodczego – jama macicy – ​​powinno zwykle być sterylne, aby rozwijający się zarodek nie został uszkodzony przez bakterie lub wirusy.

Otwór pochwy jest anatomicznie umiejscowiony w pobliżu odbytu, dlatego należy zwracać większą uwagę na specyfikę higieny kobiecej, aby uniknąć infekcji wewnętrznych narządów płciowych kobiety. Należy także unikać tworzenia korzystnych warunków dla namnażania się patogenów w okolicy krocza.

Macica staje się szczególnie podatna na infekcje w okresach takich jak miesiączka, ponieważ podczas menstruacji w szyjce macicy nie ma ochronnego czopa śluzowego.

Oprócz bariery śluzowej szyjki macicy, drogę do mikroorganizmów blokują bakterie zamieszkujące pochwę. Normalna mikroflora tego narządu składa się w 90% z pałeczek kwasu mlekowego wydzielających kwas mlekowy. Kwaśne środowisko pochwy hamuje działanie większości bakterii chorobotwórczych. Jeśli z jakiegoś powodu środowisko w pochwie stanie się zasadowe, a nie kwaśne, liczba pałeczek kwasu mlekowego znacznie się zmniejszy, a zwolnioną przestrzeń mogą zająć inne drobnoustroje. Stan ten nazywa się dysbiozą, a jeśli dominuje flora beztlenowa – bakteryjnym zapaleniem pochwy.

Najprostszą i najczęstszą przyczyną naruszenia równowagi kwasowo-zasadowej w pochwie jest przedostawanie się do niej zasadowych mydlin podczas mycia. Nie ma w tym nic złego, jeśli zdarzy się to raz. Jednak ciągłe „uderzenia” alkaliczne prowadzą do poważnych zaburzeń mikroflory, namnażania się bakterii chorobotwórczych i, w związku z tym, choroby zapalnej żeńskich narządów płciowych.

Możliwości ochronne narządów płciowych zależą od wieku kobiety. Do 17.-18. roku życia, czyli przed początkiem okresu dojrzewania, mikroflora pochwy dziewczynki łatwo ulega zakłóceniu przez jakiekolwiek niekorzystne skutki. Jego stabilność zmniejsza się również u kobiet, które osiągnęły menopauzę. W tych okresach życia należy szczególnie uważnie przestrzegać zasad higieny intymnej.

Każda kobieta dąży do idealnego wyglądu zarówno w oczach mężczyzn, jak i kobiet. Tylko nieliczni nie sięgają po kosmetyki, aby nadać rysom twarzy większą wyrazistość. Wizerunek kobiety stał się w naszych sercach swego rodzaju ideałem; dziewczyna powinna zawsze być nieodparta, czysta i pachnąca. Ale tak naprawdę granica kręgu higieny osobistej nie kończy się na wyglądzie. Każda dziewczyna powinna zwracać uwagę nie tylko na element zewnętrzny, ale także na intymny obszar swojego ciała. O dziwo, nie każda kobieta w tych miejscach może pochwalić się czystością. Nawet dzisiaj pozornie zadbane panie nie zwracają uwagi na higienę okolic intymnych, niektóre nawet nie wiedzą, że i tam wymagana jest pewna pielęgnacja. Nawet te panie, które utrzymują okolice pochwy w czystości, popełniają wiele błędów i robią to całkowicie źle. I tylko nieliczni odpowiednio dbają o pochwę.

Dlatego też tematem naszego artykułu będzie higiena intymna kobiet, zasady pielęgnacji pochwy, błędy i skutki nieprawidłowej lub zaburzonej higieny pochwy.

Czym jest kobieca higiena intymna i dlaczego jest potrzebna?

Dbanie o okolice intymne to nie tylko regularne mycie pochwy, co, nawiasem mówiąc, wielu robi zasadniczo źle - to cała seria działań mających na celu utrzymanie czystości okolic intymnych, a lista nie ogranicza się do wody procedury. Rodzice powinni zaszczepiać dziewczętom etykietę intymną od dzieciństwa. Pomoże to w szczególności uniknąć wielu chorób, które rozwijają się na skutek niewłaściwej higieny okolic intymnych. Ale pech, często nawet rodzice mają błędne pojęcie na temat tych procedur.

Jeśli więc mycie pochwy nie wystarczy, co jeszcze powinieneś zrobić? Higiena żeńskich narządów płciowych to cały system, pojedynczy cykl powiązanych ze sobą rzeczy, których należy przestrzegać:

• Oczywiście mycie jest jedną z głównych czynności, które należy wykonywać każdego dnia. Ale każdy ma swoje zdanie na temat tego, jak należy to zrobić. Poniżej omówimy ten punkt bardziej szczegółowo i powiemy Ci wszystko
• Utrzymanie higieny podczas menstruacji – jak się okazuje, niektóre kobiety nie mają pojęcia, co to oznacza. Wiele osób uważa, że ​​do wszystkiego wystarczy nosić podpaski. Ale to nie jest prawdą
• Przestrzeganie zasad wycierania zarówno po oddaniu moczu, jak i defekacji
• Konieczne jest wybranie odpowiedniej bielizny. Odgrywa także znaczącą rolę w higienie okolic intymnych.
• Wybierając ubrania, trzeba znaleźć kompromis pomiędzy modą i wygodą. Należy także przestrzegać zasad noszenia ubioru
• Długie włosy u kobiet są piękne tylko na głowie. Ale w strefie intymnej nie tylko nie są estetyczne, ale także tworzą sprzyjające środowisko dla rozwoju bakterii
• Właściwa higiena seksualna zmniejszy także ryzyko zachorowania na szereg nieprzyjemnych chorób żeńskich narządów płciowych
• Ćwiczenia fizyczne mające na celu utrzymanie napięcia pochwy
• Odżywianie. Przynajmniej okresowo należy spożywać pokarmy, które pomagają utrzymać prawidłową mikroflorę w pochwie

Jak widać higiena intymna to cały kompleks. Ale to wcale nie znaczy, że musisz porzucić wszystko i skupić się tylko na pochwie. Procedury te nie zajmują dużo czasu. Poniżej omówimy bardziej szczegółowo każdy z powyższych punktów i dowiemy się, co jest tam zawarte.

Zasady pielęgnacji pochwy

Procedury wodne

Oczywiście nie można obejść się bez zabiegów wodnych. Ale wiele osób robi to źle. Pochwa ma własną mikroflorę, której nie zaleca się zakłócać. Nie ma potrzeby mycia niczego w środku, wystarczy umyć cipkę z zewnątrz. Jeśli umyjesz wnętrze pochwy, zaburzysz mikroflorę, przez co narząd będzie bardziej podatny na działanie bakterii, które mogą przyczynić się do rozwoju różnych chorób. Jeśli z jakiegoś powodu konieczne jest umycie penisa od środka, nie ma potrzeby używania mydła, zaburza to naturalną równowagę i pH. Jak już powiedzieliśmy, brak równowagi prowadzi do infekcji. Może również wystąpić podrażnienie i reakcja alergiczna. Można powiedzieć, że zawsze tak robisz i nic się nie dzieje, wszystko u Ciebie w porządku, ale nie dzieje się tak za każdym razem.

Woda musi mieć optymalną temperaturę i być bieżąca. Nie zaleca się mycia w misce, gdyż przy takim podejściu bakterie i cząsteczki kału mogą przedostać się do pochwy, powodując zaburzenia mikroflory. Z pewnością widziałeś w telewizji reklamy produktów przeciw pleśniawce; ta choroba pojawia się właśnie z tego powodu.

Higiena intymna pochwy podczas menstruacji

W okresie menstruacji zaleca się zwracanie większej uwagi na higienę pochwy. Często myj się i szybko zmieniaj podpaski lub tampony. Dość często łamane są zasady używania tych produktów, dziewczęta nie przestrzegają częstotliwości zmiany podpasek i mogą je nosić przez cały dzień. Jeśli podczas okresu nie masz dużo wydzieliny, nie oznacza to, że musisz ją wymieniać dopiero wtedy, gdy będzie całkowicie mokra. Nawet jeśli uszczelka wygląda na czystą, należy ją wymienić. Wymianę należy wykonywać co 2-3 godziny. Krew w pochwie zakłóca równowagę wewnętrzną, konsekwencje już znasz. Sprzyja także rozwojowi różnego rodzaju mikroorganizmów, które przy dłuższym kontakcie pochwy z podpaską mogą przedostać się do ich wnętrza.

Zasady wycierania

Po oddaniu moczu należy pozbyć się resztek moczu. Aby to zrobić, dziewczyna powinna zawsze mieć przy sobie podpaski higieniczne. Preferuj produkty bezzapachowe, ponieważ chemikalia i składniki perfum dostające się do żeńskich narządów płciowych są wyjątkowo niepożądane. należy kierować się ściśle w stronę odbytu, dzięki temu unikniemy przedostania się kału do środka.

Jaka bielizna pomaga w utrzymaniu higieny intymnej?

Okolice intymne muszą być wentylowane. Liczne gruczoły łojowe i podwyższona temperatura razem tworzą sprzyjające środowisko dla bakterii. Dlatego musisz wybierać bieliznę wykonaną z naturalnych materiałów - bawełny. Nie zaleca się noszenia obcisłych majtek; preferuj bardziej obszerną i wygodną bieliznę. Majtki powinny być zawsze suche; jeśli jesteś przemoczony do sucha, to jeśli to możliwe, musisz zmienić ubranie; mokra bielizna przyczynia się do rozwoju infekcji grzybiczych.

Jakie ubrania powinieneś preferować?

Jak wspomniano powyżej, okolice intymne wymagają wentylacji. Jednak nie każda odzież spełnia wymagania dotyczące pielęgnacji okolic intymnych. Staraj się rzadziej nosić obcisłe ubrania i preferuj ubrania luźne. Noś częściej spódnice.

Zwróć uwagę na owłosienie łonowe

Długie włosy w okolicach intymnych są nie tylko nieestetyczne, ale także niehigieniczne. Bakterie pozostają na włosach. Ponadto nadmiar roślinności w okolicy narządów płciowych powoduje efekt cieplarniany, zwiększa temperaturę i zakłóca wentylację. Zwłaszcza w upalne dni, ze względu na gęsto rosnące włosy, rozpoczyna się aktywne rozmnażanie mikroorganizmów.

Nie muszą być łyse, można je po prostu skrócić nożyczkami i będzie dobrze.

Utrzymanie higieny przed, w trakcie i po stosunku

Jeśli nie jest to możliwe, użyj prezerwatywy. Wiele osób uważa, że ​​ma ono jedynie na celu zapobieganie niechcianej ciąży lub zmniejszanie ryzyka zarażenia się jakąś chorobą przenoszoną drogą płciową. Ale tak naprawdę może uchronić Cię również przed innymi chorobami związanymi ze złą higieną intymną.

Po seksie musisz także wziąć prysznic i siusiu. Podczas stosunku płciowego mikroorganizmy dostają się do cewki moczowej i mogą wywołać procesy zapalne - mocz je zmyje.

Jeśli nie używasz prezerwatywy, po zakończeniu stosunku płciowego konieczne jest wypłukanie nasienia z pochwy. Faktem jest, że zmienia mikroflorę wewnątrz żeńskich narządów płciowych, a o konsekwencjach tych naruszeń rozmawialiśmy już nie raz.

Trenuj swoją pochwę

Pielęgnacja pochwy to coś więcej niż tylko środki mające na celu utrzymanie czystości okolic intymnych. Musisz także zwrócić uwagę na fizyczny kształt swoich genitaliów. Za pomocą prostych ćwiczeń możesz wzmocnić mięśnie pochwy. Z kolei silniejsze mięśnie intymne sprawią, że Twoje życie seksualne będzie pełniejsze.

Aby to zrobić, wykonaj następujące czynności: wyobraź sobie, że musisz przerwać proces oddawania moczu. W tym momencie aktywowane są dokładnie te mięśnie, których potrzebujemy. Staraj się ćwiczyć codziennie, napinając pochwę, najpierw na 3 sekundy, a potem na dłużej. Z biegiem czasu zaczniesz lepiej czuć i kontrolować te mięśnie.

Wytrenowane mięśnie intymne pozwalają zapomnieć o tak częstym problemie wśród kobiet jak.

Odżywianie w celu utrzymania mikroflory pochwy

Większość chorób powstaje właśnie na skutek zaburzeń mikroflory. Dlatego konieczne jest nie tylko podjęcie działań zapobiegających przedostawaniu się nieproszonych gości do Twojej jaskini, ale także, że tak powiem, wzmocnienie obrony. Aby to zrobić, musisz jeść pokarmy, które pomagają utrzymać mikroflorę, a są to jogurty i inne produkty mleczne.

Jedzenie czosnku jest przydatne nie tylko w zapobieganiu pojawianiu się robaków, ale także w zapobieganiu rozwojowi grzybów w pochwie.

Jak widać zakres pielęgnacji pochwy jest bardzo szeroki, jednak pomimo dość dużej liczby zabiegów niezbędnych do utrzymania higieny okolic intymnych kobiety, nie zajmą one dużo czasu. Pamiętaj, że szczególnie higiena żeńskich narządów płciowych jest kluczem do zdrowia Twoich funkcji rozrodczych.

Na antenie i zawsze miło cię widzieć.

Ulga!

© strona Wszelkie prawa zastrzeżone. Zabrania się jakiegokolwiek kopiowania materiałów znajdujących się na stronie. Możesz udzielić pomocy finansowej Kakasic korzystając z powyższego formularza. Domyślna kwota to 15 rubli, można ją dowolnie zwiększać lub zmniejszać. Za pomocą formularza możesz przelać pieniądze z karty bankowej, telefonu lub Yandex.
Dziękuję za wsparcie, Kakasic docenia Twoją pomoc.

Czas mija, a nasze dzieci dorastają, wyrastają na przystojnych młodych mężczyzn i urocze dziewczynki. To już prawie dorośli ludzie, mają wiele własnych tajemnic i zainteresowań, wkraczają w nowy kamień milowy w swoim życiu – życie seksualne. Aby ich życie intymne było nie tylko przyjemne, ale i zdrowe, należy uważnie przestrzegać higieny intymnej.

Higiena młodego mężczyzny

Zazwyczaj młodzi mężczyźni myją penisa i mosznę pod bieżącą wodą i osuszają krocze ręcznikiem. I to jest największy błąd wielu facetów: po prostu nie wiedzą, jak prawidłowo umyć genitalia lub myślą, że wystarczy umyć się pod prysznicem.

W wyniku takiego analfabetyzmu w kwestiach higieny wielu młodych mężczyzn w wieku 13-20 lat staje się klientami urologów i powoduje procesy zapalne u swoich partnerek. Dlaczego? Penis ma kilka problematycznych obszarów.

Naturalnie okolice intymne należy dokładnie umyć mydłem lub żelem podczas higienicznej kąpieli lub prysznica. Ale jednocześnie konieczne jest odsłonięcie głowy prącia i dokładne zmycie pozostałego moczu i smegmy (nagromadzenie wydzieliny) w fałdach.

Włosy u nasady penisa i na mosznie są źródłem drobnoustrojów; można je ogolić lub skrócić, ale najważniejsze jest, aby podczas mycia zwrócić szczególną uwagę na ten obszar. Pachwina bardzo się poci, tworząc pożywkę dla namnażania się flory skórnej, dlatego należy myć okolice pachwin przynajmniej dwa razy dziennie – rano i wieczorem, a częściej latem, w upały.

Jeśli te zasady nie będą przestrzegane, może wystąpić nieprzyjemna choroba - zapalenie balanoposthitis. Jest to bolesne zapalenie napletka, któremu towarzyszy wydzielanie nieprzyjemnej ropnej wydzieliny. Ponadto, jeśli higiena jest zła, może rozwinąć się zapalenie cewki moczowej - zapalenie kanału moczowego wewnątrz prącia. Nie będzie to przyjemne; będziesz mieć wrażenie, że oddajesz mocz na „tłuczone szkło”.

Higiena narządów płciowych chłopców i dziewcząt

Higiena intymna dziewczynki jest kluczem do zdrowia kobiety. Higienę intymną należy wykonywać codziennie rano i wieczorem ciepłą wodą. Nie należy nadużywać mydła i środków higieny intymnej, gdyż zakłócają one florę bakteryjną pochwy.

Podczas mycia strumień wody należy skierować od łonowej do odbytu – zapobiegnie to zakażeniu narządów płciowych. Po zabiegach skórę należy osuszyć ręcznikiem. W obszarze pomiędzy wargami sromowymi większymi i mniejszymi może gromadzić się wydzielina gruczołów, zwłaszcza jeśli taka występuje wydzielina z pochwy (leukorrhoea). Następnie należy umyć wargi sromowe delikatnym mydłem intymnym, nie wchodząc w głąb okolicy pochwy.

Zmiana Bielizna trzeba regularnie, raz lub nawet dwa razy dziennie. Lekarze mają mieszane opinie na temat codziennego noszenia podpasek. Pozwalają oczywiście całkowicie zneutralizować wydzielinę z majtek, jednak ze względu na swoją strukturę nie pozwalają skórze „oddychać” i mogą powodować zapalenie skóry oraz wzmożone wydzieliny.

W przypadku wystąpienia patologicznej wydzieliny i pieczenia, swędzenie w okolicy warg sromowych , musisz skonsultować się z lekarzem. Dodatkowo można nawadniać genitalia roztworem lekko różowego nadmanganianu potasu, wywaru z rumianku lub mocnej herbaty.

Higiena intymna podczas menstruacji

Szczególną uwagę należy zwrócić na narządy płciowe miesiączka . Krew jest pożywką dla zarazków, a długotrwały kontakt z podpaską może powodować swędzenie i podrażnienie. Dlatego ważne jest, aby regularnie zmieniać podpaski, nawet jeśli wydzielina jest niewielka, a tampony należy zmieniać zazwyczaj co 2-3 godziny.

Jeśli miesiączka jest bolesna, obfita lub długotrwała, konieczna jest konsultacja z lekarzem i leczenie.

Właściwa bielizna dla chłopców i dziewcząt

Młodzi ludzie chcą dziś być modni i nowocześni, a w pogoni za modą czasami zapominają o wygodzie i higienie. Chłopcy i dziewczęta kupują piękną i zabawną bieliznę, ale czy zawsze jest ona higieniczna?

Majtki rodzinne były i pozostaną najbardziej „męskimi” majtkami, najbardziej poprawnymi z punktu widzenia męskiej anatomii. Oczywiście nie należy zmuszać młodego mężczyzny do noszenia bawełnianych majtek na gumce w kropki, jak u jego dziadka, ale można wybrać model luźnych majtek bawełnianych.

Higiena męskich narządów płciowych jest częścią higieny osobistej mężczyzny, obejmującą zasady higieny, których przestrzeganie pomaga zachować i wzmocnić zdrowie mężczyzny, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie narządów płciowych, a także chroni je przed chorobami. Posiada cechy zależne od wieku, płci i stanu fizjologicznego organizmu.

Higiena męskich narządów płciowych polega na regularnej pielęgnacji narządów płciowych i krocza już od najmłodszych lat. Utrzymywanie narządów płciowych i krocza w czystości powinno być normą dla chłopców i dorosłych mężczyzn przez całe życie. W starszym wieku, oprócz higieny, konieczna jest (co najmniej 2 razy w roku) wizyta u urologa, aby wykluczyć związane z wiekiem zmiany w gruczole krokowym, a także raka narządów płciowych. Jeśli w moczu i nasieniu pojawi się krew, należy natychmiast zgłosić się do urologa.

Higiena penisa

Aby uniknąć kapania moczu na majtki, zaraz po oddaniu moczu należy ścisnąć penisa u nasady – powinno to pomóc w usunięciu zalegającego moczu. Początkowo rób to ostrożnie, aż określisz wymaganą siłę. Nie pomoże to wszystkim mężczyznom, ale nie zaszkodzi spróbować.

Po opróżnieniu pęcherza wytrzyj penisa do sucha. Z reguły ostatnie krople moczu są wchłaniane przez bieliznę, ale lepiej to zrobić za pomocą papieru toaletowego lub papierowej chusteczki. Świeży mocz jest obojętny, jednak już po krótkim czasie w ciepłym kroczu zaczynają rozwijać się bakterie. Dlatego zmieniaj bieliznę codziennie, a nawet częściej, jeśli zamoknie. Bakterie przyczyniają się do powstawania nieprzyjemnych zapachów. Jeśli masz przed sobą długi dzień lub długą podróż i wiesz, że nie będziesz mógł wziąć prysznica, zabierz ze sobą dodatkową bieliznę.

Kupuj bieliznę wykonaną z luźnej tkaniny, która bez problemu wchłania wilgoć. Tego typu bielizna ułatwia cyrkulację powietrza i reguluje temperaturę w okolicy krocza. Tkaniny bawełniane lub z domieszką bawełny dobrze się pierzą i dość szybko schną. Nie należy nosić bielizny syntetycznej – przylega ona ściśle do ciała i utrudnia przenikanie ciepła, co może powodować wysypkę. W takim przypadku należy leczyć skórę alkoholem; Jeśli chodzi o talk, pochłania on wilgoć, ale może jeszcze bardziej zatykać pory.

W ciągu dnia na penisie gromadzą się pozostałości smegmy i moczu. Jeśli nie zostaną zmyte, na powierzchni skóry tworzy się lepka powłoka. Największą grubość osiąga na czubku prącia. Wydzielina spada pod fałd napletka i pozostaje pod nim.

Jeśli napletek nie zakrywa całkowicie żołędzi, smegma gromadzi się w fałdach wędzidełka i bruździe wieńcowej żołądź wieńcowych.

Podczas mycia penisa należy najpierw usunąć tę grubą warstwę smegmy przy użyciu znacznej ilości wody i mydła. Woda bez mydła po prostu spływa po wydzielinach łojowych, ale ich nie zmywa.

Jak umyć fallusa

* Przede wszystkim dokładnie umyj ręce.
* Nie osuszaj rąk ręcznikiem – mogą się na nim znajdować bakterie.
* Używaj ciepłej wody i mocno pieniącego się mydła.
* Woda musi być ciepła, aby zmyć wydzielinę łojową.
* Używaj dużej ilości mydła, aby zmiękczyć i rozpuścić wydzielinę łojową.
* Nie używaj mydeł zapachowych – może to spowodować kontaktowe zapalenie skóry.
* Przede wszystkim umyj okolice fallusa i pachwiny.
* Odciągnij napletek i opłucz żołądź.
* Szczególnie dokładnie opłucz koronę i wędzidełko głowy.
*Dokładnie spłucz całe okolice narządów płciowych dużą ilością chłodnej wody.

Higiena jąder

Zbyt wysoka temperatura zakłóca powstawanie plemników. Temperatura jąder powinna być o 4 stopnie niższa od temperatury ciała. Dlatego należy unikać wszystkiego, co bezpośrednio lub pośrednio prowadzi do wzrostu temperatury w okolicy pachwin i krocza. Jednorazowe zanurzenie jąder w gorącej wodzie może spowodować upośledzenie płodności na kolejne 6 miesięcy. Długie, gorące kąpiele dają ten sam efekt. Niektórzy eksperci zalecają codzienne płukanie moszny zimną wodą.

Mężczyźni, których działalność zawodowa prowadzi głównie siedzący tryb życia, muszą od czasu do czasu wstać i przejść się, aby jądra odsunęły się od gorącego ciała. Jeśli jest gorąco, zaleca się ułożenie na foteliku specjalnych oddychających mat, aby uniknąć przegrzania i pocenia się w pachwinie i kroczu.

Staraj się nosić luźne, bawełniane majtki, tzw. „rodzinne”. Unikaj obcisłych ubrań: elastycznych majtek, dżinsów i innych obcisłych spodni. W domu i wszędzie tam, gdzie to możliwe, noś luźne ubranie. Weź pod uwagę ubrania przylegające do ciała, takie jak sari, a także ubrania o podobnym kroju, takie jak spódnice w szkocką kratę, rzymskie togi oraz obszerne sukienki indyjskie i afrykańskie dla mężczyzn.

Spróbuj pozbyć się nadwagi. Nadmiar tkanki tłuszczowej na pośladkach, wewnętrznej stronie ud i podbrzuszu podnosi nie tylko temperaturę w okolicy pachwin, ale także temperaturę całego ciała.

Obecnie powszechnie przyjmuje się, że każdy mężczyzna powinien doskonale znać swoje jądra, zarówno wzrokowo, jak i dotykowo. Przyjrzyj się wyglądowi moszny, stojąc. Przy dobrym oświetleniu określ kolor skóry i jej fakturę. Podczas oględzin zapoznaj się z położeniem obu jąder w mosznie.

Zbadaj jądra po gorącej kąpieli lub prysznicu, leżąc. Trzymaj mosznę złożonymi dłońmi obu rąk. Używając kciuka i palca wskazującego, delikatnie obróć każde jądro.

1. Pamiętaj o ich gładkiej, jajowatej powierzchni.
2. Lekko ściśnij jądra, aby poczuć ich konsystencję: są elastyczne, ale nie twarde.
3. Poczuj najądrza, zapamiętaj ich konsystencję. Są bardziej miękkie, delikatniejsze i w dotyku przypominają gąbkę.
4. Poczuj wyłaniające się zza jąder zgrubienia nasieniowodu, pamiętaj o ich gładkiej, elastycznej powierzchni.

Regularnie co miesiąc sprawdzaj i dotykaj oba jądra. Zwróć uwagę na wszelkie zmiany w mosznie. Powinieneś być w stanie odróżnić tył jądra od przodu. Każdy twardy, bolesny guzek wielkości grochu, każdy guzek w okolicy moszny powinien być powodem do wizyty u lekarza.

Higiena krocza

Po wypróżnieniu czyszczenie okolicy odbytu i krocza należy wykonywać wyłącznie miękkim papierem toaletowym (twardy papier może uszkodzić delikatne tkanki odbytu) od przodu do tyłu, aż do całkowitego usunięcia resztek kału. Pomoże to zapobiec przedostawaniu się cząstek kału i bakterii jelitowych do narządów płciowych. Najlepiej zastąpić „wycieranie” papierem myciem pod bieżącą wodą. Dostępna jest obecnie bardziej higieniczna metoda pielęgnacji krocza przy użyciu bidetu.

Małe dzieci zdecydowanie należy myć pod bieżącą wodą w łazience lub nad umywalką.

Higiena i seks

Należy wziąć wspólny prysznic i dokładnie umyć fallus, krocze i odbyt przed i po stosunku.

Nastolatki należy poinformować o właściwej higienie po mokrych snach i masturbacji. Biorąc pod uwagę nieśmiałość nastolatków w okazywaniu swojej seksualności, rodzice powinni odkładać chusteczki papierowe w miejsce blisko łóżka i okresowo uzupełniać ich zapas, nie komentowając jednak częstego ich używania.