Jak zabezpieczyć dziecko przed upadkami i kontuzjami Z listu: „Cały czas czytam Twoje książki: jak tylko mam wolną chwilę, od razu po nie sięgam. Bardzo mi pomagają w życiu. Tak, w rzeczywistości nie potrzebuję wiele, aby tylko moje córki były zdrowe. Oto pytanie

Krótki przewodnik po zapobieganiu urazom Większości urazów domowych lekarz może uniknąć, jeśli wie, co robić. Przede wszystkim bardzo ważna jest umiejętność odróżnienia drobnych urazów od ciężkich, w których konieczna jest pomoc medyczna. Określono w

Jak zabezpieczyć dziecko przed upadkami i kontuzjami Z listu: „Cały czas czytam Twoje książki: jak tylko mam wolną chwilę, od razu po nie sięgam. Bardzo mi pomagają w życiu. Tak, w rzeczywistości nie potrzebuję wiele, aby tylko moje córki były zdrowe. Tak i

Zapobieganie urazom domowym Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z potencjalnych zagrożeń związanych z domem, ale według statystyk co drugi uraz ma miejsce w domu. Zagrożenia na terenie zamieszkałym to: ? słabe oświetlenie, postrzępione dywany, luźne poręcze, przewody elektryczne na podłodze, ?

Leczenie urazów to technika regeneracji, która zależy od ciężkości urazu, a także od jego rodzaju. Dochodzi do urazów więzadeł, ścięgien, stawów, kości i mięśni. Każdy wie, czym są mięśnie i kości, ale trzeba wyjaśnić różnicę między stawami, ścięgnami i więzadłami. Staw jest ruchomą kończyną kości, która jest połączona z więzadłami. Więzadła to struktury łączące, które znajdują się między kośćmi i łączą je. Ścięgna to struktury, które przyczepiają mięśnie do kości i przenoszą siłę z tych ostatnich na kości, dzięki czemu można ogólnie się poruszać. W zależności od ciężkości urazu dzieli się je na trzy etapy: Etap I – odczuwany jest ból, który jednak pozwala na wykonanie ćwiczenia, Etap II – odczuwany jest ból, który ogranicza możliwości sportowca, Etap III – odczuwany jest ból, który nie pozwala na ruch.

W każdym przypadku leczenie urazu najlepiej rozpocząć od wizyty u lekarza, który może postawić diagnozę, a także przepisać specjalistyczne leczenie. Istnieje jednak szereg działań, które zostaną omówione poniżej, które należy wykonać natychmiast, ponieważ dzięki temu znacznie wzrośnie szybkość powrotu do zdrowia po urazie. Pod koniec rekonwalescencji będziesz musiał zapobiegać kontuzjom, co w rzeczywistości było pożądane przed otrzymaniem, od tego czasu można było całkowicie uniknąć obrażeń. Ogólnie przyczyn kontuzji jest tylko kilka: niewłaściwa rozgrzewka lub zaczep, naruszenie techniki ćwiczeń, dysproporcja w rozwoju cech mięśniowych i pozamięśniowych czy dysproporcja w treningu i regeneracji.

Rozgrzej się i ochłodź - to sposób na rozgrzanie więzadeł, stawów, mięśni przed treningiem i kontrolę ich wychłodzenia po. Rozgrzewka powinna być długa, ugniatane powinno być całe ciało, a nie tylko pracujące grupy mięśniowe. Rozgrzewkę należy rozpocząć od powolnych ruchów, stopniowo zwiększając ich intensywność. Przed przystąpieniem do jakiegokolwiek ćwiczenia koniecznie wykonaj 1 serię po 20-30 powtórzeń z pustym sztangą, następnie wykonaj serię z obciążeniem 30-40% ciężaru roboczego na 10-15 powtórzeń i serię 70-80% ciężaru roboczego na 8-10 powtórzeń. Szybkość ćwiczeń wzrasta wraz ze wzrostem masy ciała. Po tym możesz bez obaw przystąpić do głównego treningu, jednak przed każdym ćwiczeniem powtórz opisane powyżej 2-3 serie rozgrzewkowe. Jako zaczep możesz użyć rowerka treningowego, jednak każda aktywność fizyczna w pulsie 120-150 uderzeń na minutę wystarczy.

Specjalistyczne treningi to sposób na uniknięcie leczenia urazów spowodowanych brakiem równowagi w rozwoju różnych układów organizmu. Te treningi to m.in trening więzadeł i ścięgien , trening serca i inni Trening funkcjonalny . Najważniejsze jest to, że zwykle na siłowni rozwijają hipertrofię mięśni, nie troszcząc się w ogóle o inne układy mięśniowe i pozamięśniowe. Oprócz pracy nad wielkością i liczbą białek kurczliwych konieczna jest również praca nad aparatem miofibrylarnym, trening wytrzymałościowy. Jeśli mówimy o strukturach niemięśniowych, to są to bezpośrednio stawy, więzadła i ścięgna, serce również należy do takich struktur, ogólnie jest to podstawa, na której dostrajasz mięśnie.

Ćwiczenia dodatkowe to nie tylko sposób na korygowanie dysproporcji w rozwoju mięśni, ale także element systemu zapobiegania kontuzjom. Utility to różnorodne ćwiczenia izolujące, a nawet podstawowe, które pozwalają rozwinąć mniejsze grupy mięśniowe. Na przykład martwy ciąg rumuński rozwija mięsień pośladkowy wielki i ścięgna podkolanowe. Są sportowcy, którzy trenują tylko mięśnie czworogłowe, zwłaszcza amatorzy, którzy nie zwracają uwagi na nogi. Rezultatem jest zwykle kontuzja kolana, ponieważ staw kolanowy jest przyczepiony do mięśnia dwugłowego uda, którego zaleganie uniemożliwia mu pełnienie funkcji stabilizującej. Wniosek: Powinieneś trenować całe ciało, dokładnie ćwicząc wszystkie grupy mięśni.

Poprawna technika to przede wszystkim sposób na stopniową progresję obciążeń poprzez zwiększanie wskaźników siły docelowej grupy mięśniowej. Innymi słowy, właściwa technika zapewnia, że ​​sportowiec stawia swojemu ciału odpowiednie wyzwanie, któremu może sprostać. Technika, rozgrzewka i trening specjalistyczny to trzy najważniejsze metody zapobiegania kontuzjom. Jeśli będziesz ich przestrzegać, najprawdopodobniej nie będziesz musiał leczyć obrażeń. Nie oznacza to jednak, że w naszych treningach odradzamy stosowanie progresywnych typów treningu, takich jak oszukiwanie, lokauty, pojedyncze, superserie i wiele innych technik. Po prostu wszystkie te metody treningowe powinny być stosowane w celu zwiększenia obciążenia trenowanej grupy mięśniowej, a nie przenoszenia obciążenia na inne mięśnie lub stawy, a dzięki temu „przyjmowania” większej masy roboczej.

Powrót do zdrowia jest procesem odpoczynku i przygotowania organizmu pomiędzy treningami, to oczywiście musi być adekwatne i pozwalać zawodnikowi na dotarcie do momentu superkompensacja. Oczywiście ta zasada zapobiegania kontuzjom już a priori wynika z poprzedniego akapitu, ale w tym przypadku mówimy o porównywalności treningu i regeneracji. Jeśli nie chcesz leczyć kontuzji, musisz zrównoważyć swoje zadania, możliwości, proces treningowy i odpoczynek. Na przykład jednorazowe wykonanie ciężkich przysiadów na diecie niskowęglowodanowej jest traumatyczne, ponieważ organizm ma mało wody, przez co ścięgna i więzadła stają się bardziej kruche. Konieczne jest uwzględnienie poziomu sprawności, wieku, obciążenia fizycznego poza siłownią. Jest wiele czynników, więc to nie są szachy dla ciebie, musisz myśleć!

Sprzęt Jest to ostatnia metoda zapobiegania kontuzjom, która jest generalnie szeroko i powszechnie stosowana, metoda ta nie wymaga prawie żadnego wysiłku, ale warto zwrócić na nią uwagę. Po pierwsze pamiętaj o zapinaniu pasów bezpieczeństwa, pamiętaj o stosowaniu bandaży elastycznych, które utrzymują ciepło w stawach i więzadłach, opatrunkach twardych do mocowania rąk, używaj magnezji, aby uniknąć urazów mechanicznych spowodowanych wyślizgnięciem się sztangi z rąk. Bardzo ważne jest, aby kupować dobry, wysokiej jakości sprzęt, nie szczędzić pieniędzy, ponieważ leczenie kontuzji jest droższe, a co najważniejsze, ich całkowite wyleczenie jest prawie niemożliwe. Co więcej, nawet jeśli jesteś całkowicie wyleczony, z wiekiem odczujesz stare kontuzje.

Rekonwalescencja po kontuzji

ja inscenizuję- to jest moment urazu, który może mieć różny stopień nasilenia, ale w ten czy inny sposób będzie charakteryzował się ostrym bólem. W zależności od nasilenia oczywiście ból też będzie różny, ale będzie to ból charakterystyczny, niemięśniowy, dlatego w takiej sytuacji pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, to wprowadzić organizm w stan spoczynku. Nigdy nie trenuj przez ból! Mówimy o bólu niezwiązanym z mięśniami, kiedy czujesz lekkie pieczenie w mięśniach, to jest dobrze. Wszyscy doznali kontuzji, wtedy przerywamy trening i przykładamy coś zimnego do zranionego miejsca, najlepiej lód. Uszkodzony obszar należy naprawić i doprowadzić do spoczynku.

Leczenie urazu w ciągu pierwszych 24-48 godzin obejmuje odpoczynek, zimno i spowolnienie krążenia krwi. Najważniejsze jest zminimalizowanie procesów zapalnych, w wyniku których komórki obumierają i syntetyzowane są makrofagi, które pożerają martwą tkankę. Im mniej tkanek umrze, tym mniej makrofagów wyprodukuje organizm, tym szybciej wrócisz do zdrowia. Niezależnie od ciężkości urazu, podejmowane działania są takie same, ale ich nasilenie będzie się różnić. Oczywiste jest, że jeśli masz ukłucie w nogę, nie musisz od razu zakładać gipsu. Bez fanatyzmu! Drobna kontuzja - przerwał trening, przyłożył coś zimnego i poszedł do domu. Uraz o umiarkowanym nasileniu - zastosowali przeziębienie, naprawili zranione miejsce i udali się do lekarza. Ciężki uraz - przeziębienie, fiksacja, opaska uciskowa lub po prostu podniesienie poszkodowanego miejsca i wezwanie karetki.

Diagnoza - To etap leczenia urazu, który pojawia się, gdy konieczna jest konsultacja lekarska. Lekarz bada cię, stawia diagnozę, podejmuje niezbędny zestaw działań i daje odpowiednie zalecenia. Koniecznie stosuj się do tych zaleceń! Lekarz oczywiście musi być dobry i najlepiej wysportowany, ale ponieważ indywidualnie rozpatruje Twoją sytuację, zalecenia, które Ci udzieli na pierwszym etapie rekonwalescencji, będą bardziej trafne niż te, które Ci dajemy. Tak, rozpatrujemy problem z punktu widzenia jak najmniejszej utraty mięśni i szybkości powrotu do sprawności mięśni, czego lekarz może nie brać pod uwagę, ale zalecenia dotyczące leczenia urazu, które da Ci lekarz, należy stosować w 100%.

II etap - Jest to etap leczenia i rekonwalescencji po urazie, który charakteryzuje się produkcją fibroblastów naprawiających struktury organiczne. Fibroblasty produkują kolagen, za pomocą którego pełnią swoje funkcje, ale jest to dla nas ważne z punktu widzenia możliwości jego wykorzystania. Metodą wpływania na tempo gojenia się urazu w pierwszych tygodniach, gdy uraz wydaje się być czynny, jest utrzymywanie miejsca urazu w spoczynku i regularne jego rozgrzewanie. Odpoczynek zapewnia unieruchomienie, lepiej więcej spać, mniej się ruszać, czas trwania tej fazy zależy od rodzaju urazu. Pożądane jest rozgrzanie się w jakiś mokry sposób: kąpiel, kąpiel lub kontrastowy prysznic. Rozgrzewkę można wykonywać 3-4 razy dziennie przez 30-40 minut. Przydałby się masaż. Wszystko to pomoże fibroblastom lepiej wykonywać swoje zadania!

Następna faza Drugim etapem leczenia traumy jest powrót do aktywnego trybu życia. Jeśli doszło do złamania lub trzeba było wykonać operację, to ten etap rozpoczyna się po zdjęciu gipsu lub po uzyskaniu zgody lekarza. Jeśli uraz nie był tak poważny, ten etap następuje po 3-5 tygodniach. W tym okresie konieczne jest trenowanie sąsiedniego mięśnia, na przykład, jeśli zraniłeś prawą rękę, musisz trenować lewą. Najważniejsze jest to, że po pierwsze trening stymuluje produkcję hormonów, a po drugie organizm zawsze stara się zachować symetrię. Oznacza to, że jeśli machniesz lewą ręką, twoja prawa ręka również stanie się silniejsza, taki jest nasz niezwykły organizm. Na tym etapie zaleca się również trenowanie uszkodzonego obszaru za pomocą elastycznych pasów. Poświęć też czas na trening serca.

Ostatni etap faza rekonwalescencji po kontuzji to stopniowy powrót do pełnoprawnych treningów. Powinieneś zacząć od lekkich ciężarów, około 20% swojej wagi roboczej. Po 2-3 tygodniach idź do 40%, kolejne 2-3 tygodnie później do 60%, potem do 70, 85 iw końcu do 100%. Czas trwania tej fazy może oczywiście różnić się w zależności od ciężkości urazu, a także zależy od tego, jak długo nie trenowałeś mięśnia. Jeśli uraz był niewielki, to raz w tygodniu możesz zwiększyć swoją wagę roboczą o 20%, aby za miesiąc wrócić do służby! Pamiętaj, aby monitorować reakcję kontuzjowanego obszaru, unikać dyskomfortu, nie trenuj przez ból, w tym okresie nie można dojść do niewydolności mięśniowej, należy rozgrzać się szczególnie ostrożnie.

Leczenie traumy: leki

Maści - fastum żel, finalgel, diklofenak i inne maści rozgrzewające, które szczególnie skutecznie sprawdzą się podczas masażu. Generalnie maści można stosować przed treningiem, w celu rozgrzania stawów. Jednak żadna maść nie zastąpi dobrej rozgrzewki, więc pamiętaj o dobrej rozgrzewce!

Dodatki - ibuprofen, kolagen, olej rybi, siarczan, metylosulfonylometan, chondroityna i glukozamina. Nie trzeba stosować wszystkiego na raz, można też coś profilaktycznie zastosować, np. można pić olej rybi, albo suplementy z OMEGA-3, którą tak naprawdę trzeba pozyskać z oleju rybiego. Możesz wziąć kurs metylosulfonylometanu z chondroityną i glukozaminą, ale najpierw skonsultuj się z lekarzem, ponieważ niektóre leki wymagają testów. Są fani, którzy tego nie robią, ale wiąże się to z konsekwencjami, więc mądrze traktuj swoje kontuzje!

Zgodnie z mechanizmem występowania można wyróżnić następujące rodzaje urazów:
1. Hity.
2. Ruchy przekraczające fizjologiczne granice danego stawu w amplitudzie (nadmierne rozciągnięcie mięśni, więzadeł, przeprost i ostre zgięcie w stawie, podwinięcie stopy).
3. Zbyt gwałtowne, nieskoordynowane ruchy.
4. Inne mechanizmy.

Skuteczna walka z kontuzjami jest możliwa tylko wtedy, gdy znane są przyczyny ich wystąpienia:
1. Niedociągnięcia i błędy w sposobie prowadzenia zajęć: trenerzy nie zawsze przestrzegają podstawowych zasad szkolenia sportowców, systematyczności zajęć, stopniowego zwiększania aktywności fizycznej, sekwencyjności w doskonaleniu motoryki i indywidualizacji treningu. Szczególnie niekorzystne jest stosowanie w treningu intensywnych obciążeń lub ekstremalnej mocy. Czasami trenerzy nie doceniają systematycznej i regularnej pracy nad techniką i trenując z początkującymi stosują takie metody jak u wysoko wykwalifikowanych sportowców, to naturalne, że taka czy inna kontuzja się zdarzy. W przypadku braku pewnych umiejętności technicznych wykonywanie ćwiczeń wymagających dużej szybkości skurczu mięśni i ruchomości stawów również może prowadzić do uszkodzeń. Dlatego praca nad szybkością (sparring) powinna iść równolegle z doskonaleniem techniki ruchu. Niebagatelne znaczenie ma umiejętność poprawnego wyjaśnienia i pokazania przez trenera wymaganego ćwiczenia, zwrócenia uwagi na indywidualne aspekty zawodnika. Szczególną uwagę należy zwrócić na rozgrzewkę przed treningiem lub zawodami.

2. Niedociągnięcia w organizacji zajęć i zawodów:
- nieprawidłowe sporządzenie programu konkursu;
- naruszenie zasad ich postępowania;
- Brak kwalifikacji sądownictwa;
- naruszenie zasad bezpieczeństwa.
Znaczna liczba kontuzji związana jest z nieobecnością trenera na zajęciach; duża liczba kursantów z jednym trenerem (zwłaszcza początkujący i dzieci); niewłaściwa obsada grup zaangażowanych osób (różny poziom wytrenowania sportowego, dorośli i dzieci w tej samej grupie, brak podziału na kategorie wagowe podczas przygotowań do zawodów i sparingów).

3. Niedostateczne zaplecze materialne i techniczne zajęć i zawodów (niedopuszczalny jest np. brak tatami, zwłaszcza podczas zawodów dziecięcych).

4. Niesprzyjające warunki higieniczno-meteorologiczne (nieprzestrzeganie norm higienicznych oświetlenia, wentylacji, wysoka wilgotność, niedostateczna aklimatyzacja sportowców, szybka zmiana kilku stref czasowych przed zawodami).

5. Naruszenie wymogów kontroli medycznej.

6. Brak dyscypliny sportowców. Na przykład stosowanie zabronionych technik podczas walki, co zwykle obserwuje się przy niskim poziomie techniki sportowców.

Cechy urazowego uszkodzenia mózgu.
Za „czyste” zwycięstwo na tatami uważa się zwycięstwo w wyniku nokautu lub powalenia (nokaut - angielski nokaut) - miażdżący cios; stan powalenia na stojąco – tzw. stan oszołomienia, od nazwy angielskiego napoju „grog”, czyli stan półpijania z utratą przytomności na ułamek sekundy i utratą orientacji przestrzennej. Nokauty i powalenia powodują nie tylko traumę fizyczną, ale także neuropsychiczną.

Z łagodnym wstrząsem mózgu, ciemnieniem oczu, dzwonieniem w uszach, nudnościami, bólem głowy, zawrotami głowy, ogólnym osłabieniem, uczuciem ciężkości w głowie, pojawia się krótkotrwała (1-3 minuty) utrata przytomności (niektóre objawy mogą być nieobecne). Często występuje wyraźna bladość twarzy, zimny pot, drżenie całego ciała. Przy umiarkowanym wstrząsie mózgu obserwuje się wyraźny stopień odłączenia, dłuższą utratę przytomności (10-15 minut), wymioty i spadek napięcia mięśniowego. Chory jest ospały, ospały, zwykle nie pamięta wydarzeń poprzedzających uraz (niepamięć wsteczna), jest słabo zorientowany w czasie i otoczeniu, funkcje motoryczno-wolicjonalne są częściowo zachowane. W ciężkiej postaci wstrząsu mózgu utrata przytomności od kilku godzin do jednego dnia lub dłużej, duszność, hemotensyna, ciężki tachykardia. Źrenice są szerokie, reakcja na światło jest słaba lub całkowicie nieobecna.

Stłuczenie mózgu jest konsekwencją bezpośredniego urazu mózgu na wewnętrznej powierzchni kości czaszki poprzez mechanizm uderzenia i kontruderzenia. W obrazie klinicznym występują miejscowe objawy neurologiczne (zaburzenia mowy, osłabienie siły kończyn, zaburzenia czucia), objawy mózgowe jak we wstrząśnieniu mózgu.

Ucisk mózgu jest jedną z najgroźniejszych postaci zamkniętego urazu czaszkowo-mózgowego, spowodowanego krwawieniem w przypadku uszkodzenia naczyń tętniczych opon mózgowo-rdzeniowych, żył i zatok żylnych. Objawy ucisku zwykle nie pojawiają się w momencie urazu, lecz rozwijają się stopniowo (objaw „lekkiej szczeliny”, który czasami trwa od jednego do kilku tygodni). Główne objawy to pękający ból głowy, letarg, utrata przytomności, niepokój. We wszystkich przypadkach urazowego uszkodzenia mózgu konieczna jest terminowa hospitalizacja, warunki powrotu do zdrowia są bardzo indywidualne. W odrębnym okresie urazu czaszkowo-mózgowego, zwłaszcza umiarkowanego i ciężkiego, obserwuje się zaburzenia psychiczne i spadek inteligencji. Nie mniej niebezpieczne są długoterminowe konsekwencje powtarzających się traumatyzacji mózgu, skumulowany efekt uderzeń w głowę, tj. Nałożenie konsekwencji systematycznych łagodnych uderzeń w głowę. Jednym z powodów usuwania reakcji obronnych jest „zbijanie wagi”, według statystyk, w tym przypadku częściej występują powalenia i nokauty. Wielu sportowców celowo ukrywa fakt urazu mózgu, według statystyk tylko 30% sportowców po wstrząśnieniu mózgu było leczonych w szpitalu. Wszyscy sportowcy, którzy doznali wstrząśnienia mózgu muszą przynajmniej 3 razy w ciągu roku przejść pogłębione badanie lekarskie z obowiązkowym udziałem neuropatologa i okulisty. Przy łagodnym wstrząsie mózgu okres hospitalizacji wynosi co najmniej 14 dni, przy umiarkowanym wstrząsie mózgu - 3-4 tygodnie, przy ciężkim wstrząsie mózgu - co najmniej 2 miesiące. Odpoczynek w łóżku odpowiednio - 10, 18 i 30 dni. Przyjęcie na zajęcia specjalne z łagodnym stopniem nie wcześniej niż 4-5 tygodni po wypisaniu ze szpitala, a udział w zawodach - po 1,5 miesiąca z całkowitym wyzdrowieniem klinicznym. Przy średnim stopniu - specjalne szkolenie nie wcześniej niż po 2 miesiącach z całkowitym wyzdrowieniem klinicznym, obecność obiektywnych danych patologicznych, nawet przy braku skarg, jest przeciwwskazaniem do specjalnego szkolenia. W przypadku ciężkiego wstrząśnienia mózgu kwestię kontynuacji zajęć można rozstrzygnąć nie wcześniej niż po 3 miesiącach od wypisu ze szpitala. Na przykład w części medycznej regulaminu zawodów bokserskich napisano, że bokser, który otrzymał nokaut, nie może startować przez rok od daty otrzymania nokautu; bokser, który doznał 2 nokautów - przez 2 lata z rzędu i 3 nokautów w boksie - nie może w ogóle startować. Uważam, że punkt dotyczący przeciwwskazań medycznych powinien znaleźć się również w naszym regulaminie dopuszczania do zawodów. W warunkach zgrupowań lekarz powinien prowadzić obserwacje dotyczące zaburzeń o charakterze dysonansowym (trudności z zasypianiem, strach, przerażenie, krzyki we śnie, budzenie się ze strachem, utrata apetytu itp.).

Oprócz zamkniętego urazu czaszkowo-mózgowego mogą wystąpić różne urazy czaszki, takie jak uszkodzenie twarzy, zębów, szczęk.

Siniaki na twarzy charakteryzuje się znacznym obrzękiem i krwotokiem w tkance – założyć opatrunek uciskowy, miejscowo – przeziębienie.

Uszkodzenie zęba występują w postaci złamania korony lub zwichnięcia zęba, czasami dochodzi do złamania korzenia zęba. Złamanie korony charakteryzuje się bólem i obecnością ostrych krawędzi na pozostałej części zęba. W przypadku zwichnięcia występuje znaczna ruchliwość i wystawanie zęba z otworu, czasami skargi na niemożność szczelnego zamknięcia szczęk. Pierwsza pomoc - infiltracja 2% roztworem nowokainy, nałożenie na ranę wacika z kamforofenolem.

Złamanie dolnej szczęki - Skargi na ból w miejscu urazu, nasilający się podczas mowy, żucia, zęby nie zaciskają się mocno, występuje krwotok na twarzy i szyi, obrzęk tkanek. Często złamaniu towarzyszy utrata przytomności, nudności lub wymioty, amnezja wsteczna (połączona ze wstrząsem mózgu). Pierwsza pomoc - unieruchomienie żuchwy bandażem, znieczulenie: podskórnie 1 ml 2% roztworu promedolu, domięśniowo - 2 ml. 50% roztwór analgin, wewnątrz - sulfadimezin 1 g 4 razy dziennie.

Dyslokacje żuchwy - posadzić pacjenta na niskim krześle, głowa pacjenta powinna opierać się o ścianę. Kciuki lekarza owinięte gazą umieszcza się na powierzchniach żujących zębów trzonowych żuchwy, pozostałe palce pokrywają uszkodzoną powierzchnię żuchwy. Kciuki naciskają na szczękę i przesuwają podbródek do góry. Po redukcji nakłada się bandaż utrwalający na 10-12 dni.

Posiniaczone oko - ból, obrzęk, krwiak powiek, zmniejszenie ostrości wzroku, krwotoki podspojówkowe. Pierwsza pomoc - założenie aseptycznego bandaża, wkroplenie kropli dezynfekujących (30% roztwór sulforacylu sodowego lub 0,25% roztwór rawenylolaktylenu).

Uraz nosa zawsze towarzyszy silne krwawienie, dolegliwości bólowe w nosie, trudności w oddychaniu przez nos, w przypadku złamania z przemieszczeniem obserwuje się deformację zewnętrznego nosa. Pierwsza pomoc polega na zatrzymaniu krwawienia i repozycjonowaniu odłamów kostnych wraz z ich późniejszym utrwaleniem. Zmień pozycję, aby wytworzyć tak wcześnie, jak to możliwe, z wyjątkiem przypadków wstrząśnienia mózgu, silnego obrzęku tkanek miękkich zewnętrznego nosa. Repozycję kości nosowych przeprowadza się za pomocą podnośnika nosowego w znieczuleniu miejscowym (błonę śluzową smaruje się 3% roztworem dikainy i wstrzykuje się 5-10 ml 1% roztworu nowokainy do strefy złamania). Nos tamponuje się turundą z gazy nasączoną parafiną.

Uraz ucha - tępy uraz małżowiny usznej może doprowadzić do powstania otokrwiaka - krwotok między ochrzęstną a chrząstką - niebieskawy obrzęk małżowiny usznej. Małe krwiaki ustępują samoistnie. Rozległe otokrwiaki należy nakłuć i opatrywać bandażem uciskowym przez kilka dni.

Osoba, ze względu na swoją aktywną i mobilną aktywność, przez całe życie często obciąża swoje ciało. Czasami prowadzi to do różnych urazów i chorób, które nieleczone mogą przybrać poważny obrót i prowadzić do szkodliwych skutków dla organizmu..

W tym artykule przyjrzymy się, czym jest staw barkowy i jakie urazy prowadzą do zakłócenia jego normalnego funkcjonowania. Opowiemy również o profilaktyce i leczeniu urazów związanych z tym ruchomym elementem obręczy barkowej.

staw barkowy

Staw barkowy jest jednym z najbardziej złożonych elementów układu mięśniowo-szkieletowego człowieka. Tylko staw kolanowy może konkurować w tej materii, ponieważ jest również nasycony niewiarygodną ilością płytek chrzęstnych, więzadeł, błon i ścięgien.

Struktura ramion

Cała złożoność tego elementu polega na dużej ruchomości barku, dzięki której możemy swobodnie wchodzić w interakcje z otoczeniem.

W rzeczywistości w ruchomą część układu obręczy barkowej zaangażowane są dwa stawy: barkowy i obojczykowo-obojczykowy. A jak wiadomo, im bardziej złożony projekt, tym większe prawdopodobieństwo awarii. A staw barkowy nie jest wyjątkiem.

Staw barkowy łączy łopatkę i kość ramienną. Ma kulisty kształt, dzięki czemu głowa kości ramiennej jest ciasno umieszczona w panewce łopatki. Zmiana wielkości ubytku odbywa się na skutek przemieszczenia tzw. wargi stawowej.

Wszystkie ruchy ramion wynikają z działania dużej liczby mięśni, które są w jakiś sposób połączone z ramieniem. Ale najbardziej traumatycznym elementem jest nadal staw.

Powoduje

Istnieje wiele chorób związanych z tą częścią ciała i wszystkie one występują z różnych powodów: intensywnego obciążenia siłowego, prowadzącego do bliznowacenia tkanek, nienaturalnej rotacji barku z późniejszym zwichnięciem, urazu spowodowanego upadkiem, gwałtownego spadku temperatury i wiele, wiele innych. Z leczeniem tego typu urazów nie należy długo zwlekać, jeśli nie chcemy przykrych konsekwencji.

Leczenie

Przede wszystkim: w przypadku urazu barku należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem. Samoleczenie w tym przypadku jest jak szukanie igły w stogu siana. Prawdopodobieństwo, że znajdziesz uszkodzony element systemu i postawisz prawidłową diagnozę jest znikome, ale łatwo możesz zaszkodzić swojemu zdrowiu.

Dla przypomnienia: wbrew powszechnemu przekonaniu, z problemami tego typu urazów nie należy kontaktować się z traumatologiem czy chirurgiem, a neuropatologiem – to właśnie ten specjalista z dziedziny medycyny zidentyfikuje objawy urazu, postawi diagnozę i zaleci właściwe leczenie.

Jeśli jednak pójdziesz do chirurga, nie martw się, on i tak wyśle ​​Cię do wspomnianego specjalisty i sam nie przepisze leczenia. Ta wskazówka ma na celu zaoszczędzenie czasu.

Pomimo faktu, że tylko specjalista może przepisać i przeprowadzić leczenie, nadal podamy kilka dobrze znanych zaleceń dotyczących urazu stawu:

Mamy nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci uporać się z początkowymi stadiami urazu, a także łatwo i skutecznie przejść leczenie. Bądź zdrów!

W celu poważniejszego zbadania problemów obręczy barkowej zalecamy obejrzenie następującego filmu:

Wewnętrzne uszkodzenie tkanek lub narządów jest brane pod uwagę, gdy skóra, kości i błony śluzowe nie są naruszone.

Siniaki powstają w wyniku różnych uszkodzeń mechanicznych, wstrząsów lub upadku na twarde powierzchnie.

Przy słabym siniaku odczuwany jest ból w mięśniach, przy mocniejszych uderzeniach pojawiają się pęknięcia tkanek miękkich i wewnętrzne siniaki. W zależności od nasilenia siniaka może to być mały siniak lub krwiak po ustąpieniu obrzęku. Łagodne siniaki można leczyć w domu, ale osoby z uporczywym bólem powinny udać się do lekarza.

Ponadto ciężkość konsekwencji siniaka zależy od lokalizacji urazu i objętości dotkniętego obszaru. Stłuczenie palca o ścianę niebieskim paznokciem to nic w porównaniu z siniakiem głowy tej samej wielkości. Każdy siniak można wyleczyć, jeśli natychmiast skontaktujesz się z traumatologiem.

Rodzaje siniaków i ich objawy

Awarie, wypadki lub problemy produkcyjne mogą również prowadzić do siniaków. Siniaki i inne kontuzje są nieuniknione podczas uprawiania sportu, w szczególności sportów walki.

Praktyka medyczna, w zależności od lokalizacji siniaka, wyróżnia następujące główne kategorie:

Uraz głowy
Jeden z najpoważniejszych urazów, któremu często towarzyszy wstrząs mózgu. Jeśli cios był wystarczająco silny, ból obejmuje głowę. Występują zawroty głowy, osłabienie, lekkie mdłości. Bezpośrednio po uderzeniu należy ochłodzić miejsce, które boli i położyć się na płaskiej powierzchni. Jeśli po kilku godzinach ból nie ustąpi, należy wezwać karetkę.

stłuczenie mózgu- jest to jeden z rodzajów urazowego uszkodzenia mózgu, obok wstrząsu mózgu i ucisku mózgu, zgodnie z klasyfikacją francuskiego chirurga J.L. Mały. Określenie każdego typu za pomocą znaków zewnętrznych jest dość trudne, dlatego wymagana jest diagnostyka sprzętu. Stłuczenia mózgu dzielą się na 4 główne grupy:

potrząsnąć- naruszenie na poziomie korowym z jasną świadomością;
lekki uraz- zmiany czynnościowe w ośrodkowym układzie nerwowym w postaci uszkodzenia naczyń pajęczynówki;
umiarkowany uraz- ogniskowe uszkodzenie mózgu z towarzyszącym niedowładem odwodzących czaszki i nerwów okoruchowych;
Poważne obrażenia- uszkodzenie pnia mózgu, śpiączka.

Bezpośrednio po urazie należy ułożyć rannego na podwyższeniu, zawiązać ciasny bandaż i wezwać karetkę pogotowia.

Uraz twarzy
Twarz jest najbardziej widoczną częścią naszego ciała, nie da się jej schować pod ubraniem, więc wszelkie siniaki powstałe na skutek najmniejszych siniaków i uszkodzeń mechanicznych są od razu widoczne dla innych. Z reguły siniaki na twarzy, nosie, czole lub brodzie natychmiast stają się niebieskie. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest zastosowanie zimnych okładów, aby złagodzić obrzęk. Towarzyszące otarcia należy leczyć jodem, zielenią brylantową lub nadtlenkiem wodoru, aby uniknąć infekcji tkanek. Kiedy nos jest posiniaczony, bardzo boli, puchnie i deformuje się. W przypadku urazów twarzy należy skonsultować się z lekarzem i położyć się w szpitalu.

Posiniaczone oko
Nasze oczy są bardzo wrażliwe, a każde mechaniczne uderzenie, szczególnie silne, powoduje natychmiastowe zasinienie i wypełnienie białka krwią z powstawaniem siniaków. Kiedy oko jest spuchnięte, jego funkcja jest osłabiona, ponieważ całkowicie pływa. W zależności od siły uderzenia ból może nie być odczuwalny w pierwszych godzinach. Pierwszej pomocy w przypadku urazu oka powinien udzielić okulista, ponieważ niezależne działania mogą prowadzić do upośledzenia wzroku.

stłuczony ząb
Zamknięta rana określonego zęba w wyniku działania mechanicznego bez znacznego uszkodzenia integralności tkanek. W wyniku rozdarcia dochodzi do uszkodzenia tkanek utrzymujących ząb w wyrostku zębodołowym oraz tkanek miazgi.

Uszkodzenia te są najczęściej odwracalne dzięki szybkiemu dostępowi do dentysty. Stłuczony ząb charakteryzuje się bólem podczas jedzenia, ciemnieniem zęba, obrzękiem błony śluzowej dziąseł. Pierwsze kroki w przypadku stłuczenia zęba to przyłożenie lodu i wykluczenie twardych pokarmów.

Uraz klatki piersiowej
Najczęściej tego rodzaju siniaki powstają podczas wypadków lub innych kataklizmów i towarzyszą im złamania żeber oraz uszkodzenie tkanki płucnej. Objawowo siniak objawia się silnym bólem, siniakami i dusznością. Pierwszą pomocą w takiej sytuacji będzie ułożenie ofiary w podwyższonej pozycji leżącej i unieruchomienie klatki piersiowej ciasnym ciasnym bandażem.

Siniak pleców
Ze względu na to, że wrażliwy rdzeń kręgowy znajduje się w środkowej części kręgosłupa, stłuczenie kręgosłupa może mieć dość poważne konsekwencje. W przypadku siniaka kręgosłupa obserwuje się ogniskowe krwotoki i upośledzone krążenie płynu mózgowo-rdzeniowego.

Kiedy kręgosłup jest posiniaczony, pojawia się obrzęk i tworzy się krwiak, temu towarzyszy ból i trudności w wypróżnianiu z powodu wstrząsu rdzeniowego. Dodatkowymi objawami mogą być utrata czucia w dotkniętym obszarze i paraliż. Leczenie urazu kręgosłupa odbywa się w szpitalu.

Siniak nogi
Ciężkie siniaki nóg charakteryzują się obrzękiem i bólem stopy, powstaje guzek. W przypadkach, gdy cios padł na skośny, może pojawić się łuszczenie się skóry, co pogarsza stan krwiaka i może przekształcić się w traumatyczną torbiel. Istnieje również ryzyko przedostania się krwi do grubości tkanki mięśniowej nogi.

Bez pilnej pomocy medycznej martwica tkanek może stać się konsekwencją tego stanu. Najcięższy zespół bólowy obserwuje się z siniakiem w okolicy goleni. Siniak może powodować zwichnięcia kończyny, nadwyrężenie mięśni lub złamania.

Uraz ręki i palca
Ręce w życiu codziennym najczęściej narażone są na różnego rodzaju urazy i stłuczenia. Ustalenie siniaka nie jest trudne, natomiast ból pojawia się w określonej lokalizacji, miejsce posiniaczone puchnie i powstaje krwiak na skutek wylewu krwi do tkanek miękkich. Po nałożeniu lodu warto leczyć otwarte rany, jeśli takie występują. Jeśli ból nie ustąpi, należy zastosować ogólne środki przeciwbólowe. Jeśli paznokieć na palcu jest uszkodzony, konieczne jest nałożenie ciasnego bandaża na posiniaczone miejsce, aby go naprawić.

Posiniaczone stawy
Podczas upadku lub uderzenia łokciem lub kolanem twardym przedmiotem pojawia się ostry ból, utrudnione są funkcje motoryczne stawów. W związku z tym, że krew dostaje się do stawu, dochodzi do wylewów krwi do stawów, czasem znacznych rozmiarów. Aby zdiagnozować urazy stawów, przepisuje się zdjęcia rentgenowskie w dwóch projekcjach. Leczenie siniaków stawów odbywa się w szpitalu, ale w pierwszych godzinach po urazie można przyjmować środki przeciwbólowe.

Uraz narządów wewnętrznych
Najtrudniejszy rodzaj siniaka, który może nie objawiać się w żaden sposób na zewnątrz, z wyjątkiem objawów osłabienia i bólu w określonej lokalizacji, takiej jak nerki, serce, śledziona. Przy pierwszych informacjach o siniaku ważne jest dostarczenie poszkodowanego do szpitala w celu diagnostyki i leczenia.

Uraz narządów płciowych u mężczyzn
W wyniku siniaka może ucierpieć zarówno moszna, jak i jądra oraz penis. Oprócz bólu i zaczerwienienia obserwuje się krwawienie podczas oddawania moczu i powstawanie krwiaków, a także przemieszczenie jądra. Uraz może być izolowany, gdy cierpi tylko jeden narząd, lub łączony, jeśli siniak dotyczy wszystkich narządów jednocześnie. Po kompleksowej diagnozie zaleca się leżenie w łóżku, noszenie obcisłych kąpielówek i przyjmowanie antybiotyków.

W zależności od siły uderzenia i stopnia uszkodzenia tkanek i narządów siniaki dzielą się na cztery stopnie:

1. Charakteryzuje się pojawieniem się obrzęku i prążkowanych i dokładnych krwotoków w miejscu uderzenia w ciągu pierwszej godziny;
2. Naruszona jest integralność dużych naczyń, powstają siniaki i krwiaki. Takim siniakom towarzyszy ostry ból w miejscu urazu;
3. Dochodzi do pęknięcia naczyń krwionośnych, mięśni, tkanek nerwowych i ścięgien, a także pęknięć i wewnętrznych złamań kości lub zwichnięć stawów. Odżywianie tkanek jest zaburzone, może wystąpić martwica, jeśli nie zostaną podjęte żadne działania. Takie silne siniaki są charakterystyczne dla stawów, kości ogonowej, kolan i głowy;
4. Zmiażdżenie kości i tkanek, charakteryzujące się niekorzystnym rokowaniem.

Większość siniaków, jeśli zostaną szybko leczone, jest całkowicie uleczalna w mniej niż miesiąc, chyba że są one powikłane innymi poważnymi uszkodzeniami i urazami.

Oznaki siniaka

Pojawienie się krwiaków i uporczywy ból przez kilka godzin to poważne powody do skontaktowania się z traumatologiem.

Pierwsza pomoc na siniaki

W przypadku siniaków mózgu na głowę nakłada się aseptyczny bandaż. Aby zapobiec aspiracji krwi i wymiocin, udrażnia się górne drogi oddechowe. Pacjenta w stanie nieprzytomnym wyprowadza się na noszach w pozycji na boku lub na brzuchu.

Możliwe konsekwencje po siniakach

W miejscach posiniaczonych, przez które przechodzą duże naczynia krwionośne, mogą wystąpić rozdarcia ścian oraz wystąpienie zakrzepów i martwicy tkanek.

Upadek meteorytu na osobę odnotowano tylko raz, ale wszystko kosztowało siniaka.
Próg bólu tych samych papug jest znacznie wyższy niż u człowieka, dlatego nawet przy widocznych oznakach siniaka lub złamania ptak może zachowywać się aktywnie i ruchowo.

Metody diagnostyczne

Głównymi narzędziami traumatologów są ręce i badanie rentgenowskie integralności szkieletu. Jeśli uraz dotknął mózg, promieniowanie rentgenowskie może nie wystarczyć i zalecane jest obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI) lub tomografia komputerowa (CT).

Przy siniaku klatki piersiowej, któremu może towarzyszyć stłuczenie serca lub płuc, elektrokardiogram (EKG) staje się obowiązkową metodą badawczą.

Również w celu oceny zmian w narządach i układach organizmu w wyniku urazu czasami konieczne jest wykonanie badań krwi i moczu, szczególnie ważnych przy stłuczeniach głowy i narządów płciowych.

Dopiero po przeprowadzeniu procedur diagnostycznych w centrum urazowym lub na oddziale traumatologii i ortopedii można zalecić leczenie, inaczej z niewiedzy można tylko zaszkodzić i pozostać niepełnosprawnym.

Jak leczyć kontuzję?

Najważniejsze jest to, że leczenie posiniaczonych tkanek należy rozpocząć natychmiast. Pierwszym lekarstwem po urazie jest oziębienie miejsca urazu w celu zmniejszenia obrzęku i złagodzenia bólu. W przypadku siniaków kończyn nakłada się na nie bandaż uciskowy.

Po pojawieniu się krwiaka siniak można leczyć różnymi metodami, zarówno medycznymi, jak i fizjoterapeutycznymi. W większości przypadków lekarze przepisują ciepło w postaci okładów, maści rozgrzewających, kremu znieczulającego. Po pojawieniu się krwiaka można założyć szynę gipsową na kolano, łokieć lub stopę.

Siniaki na ciele leczy się za pomocą termicznych i fizycznych efektów rozgrzewających. Masaż ręczny jest bardzo skuteczny w resorpcji krwiaków. Fizjoterapia, zwłaszcza magnetoterapia i laseroterapia, łagodzą stany zapalne w 4-10 zabiegach.

W przypadku siniaków kończyn traumatolodzy zalecają kursy ćwiczeń fizjoterapeutycznych w celu przywrócenia funkcji. W przypadku siniaków głowy i mózgu przepisywany jest głównie odpoczynek i leki.

Przy stłuczeniach mięśni, gdy z pęknięć pojawiają się krwotoki i dochodzi do zwyrodnienia włóknistego tkanki mięśniowej, nakłucia wykonuje się chirurgicznie.

Najważniejsze jest, aby skonsultować się z lekarzem w odpowiednim czasie, aby postawić prawidłową diagnozę, wtedy leczenie będzie tak skuteczne, jak to możliwe.

Metody ludowe

Zimny ​​​​kompres z oleju roślinnego, wody i octu nakłada się na miejsce urazu na kilka godzin i wiąże w celu utrwalenia.
- Przy silnych siniakach i ropieniach w dawnych czasach stosowano specjalną maść, którą przygotowywano w piecu i składała się z żywicy świerkowej, smoły brzozowej i smalcu. Wszystkie składniki umieszczono w glinianym garnku i wymieszano. Otrzymaną mieszaninę ogrzewano w piecu, a po schłodzeniu nakładano ją na bolące miejsce szmatką.
- Najbardziej znanym lekarstwem na rany i siniaki jest łopian. Na jego podstawie przygotowywane są specjalne oleje do leczenia siniaków. Aby to zrobić, potrzebujesz 200 gramów oliwy z oliwek i 75 gramów korzenia łopianu. Wymieszaj wszystkie składniki i podpal bez gotowania. Powstały olej leczniczy należy wcierać w posiniaczone miejsca, aby złagodzić ból.
- Sok z piołunu i bodyaga ma właściwości ściągające.
- Balsamy z kory dębu i kwiatów stokrotki skutecznie łagodzą obrzęki.
- Okłady z cebuli, zmiażdżonych liści babki lancetowatej i miodu pomogą szybko pozbyć się siniaków.
- Napar z 2 główek czosnku w 6% occie pomaga na obrzęki i ból, taki okład można zastosować nawet przy siniaku oka.

Przy łagodnych siniakach i umiarkowanych urazach środek ludowy jest w pełni uzasadniony i daje skuteczne rezultaty, jednak w ciężkich przypadkach niezbędna jest specjalistyczna opieka medyczna.

Zapobieganie siniakom

Na początek musisz dobrze się odżywiać, aby wzmocnić kości. Twoja codzienna dieta powinna zawierać świeże warzywa i produkty mleczne, które są bogate w wapń. Regularne ćwiczenia pomogą również wzmocnić mięśnie i uchronią organizm przed poważnymi kontuzjami w przypadku uderzenia lub kompromitującego upadku.

Wszystko to uelastyczni skórę, poprawi krążenie krwi, czyli siniaki zagoją się szybciej i wzmocnią kości, będzie można uniknąć złamań i pęknięć podczas siniaków.