Commercieel vrijduiken (rechtstreeks duiken met als doel geld te verdienen)
- recreatief freediven (duiken om plezier te hebben en te genieten van de onderwaterwereld)
- sport freediving (duiken om nieuwe records te vestigen).

Als ze het hebben over vrijduiken in de context van prestaties en nieuwe records, bedoelen ze sportvrijduiken. Wanneer we leren, trainen en boeiduiken, gebruiken we ook de technieken, praktijken en terminologie van sportvrijduiken, dus nieuwe vrijduikers moeten er vertrouwd mee raken.

In dit artikel wil ik per discipline de disciplines van het moderne vrijduiken en wereldrecords beschrijven.

De belangrijkste organisatie die betrokken is bij het registreren van records en het houden van wedstrijden is AIDA (Association for the Advancement of Apnea). Volgens AIDA zijn er 8 freediving-disciplines: 3 zwembaddisciplines en 5 diepzeedisciplines.

Pooldisciplines

De wedstrijd wordt gehouden in een zwembad van 25/50 meter lang, minimale diepte 90 cm.

Statische apneu (STA)- de freediver houdt zijn adem zo lang mogelijk in terwijl hij met zijn gezicht naar beneden in het water ligt. “Statica” is de enige discipline waarin de tijd van het inhouden van de adem wordt geregistreerd; in andere disciplines doet de tijd er niet toe, er wordt alleen rekening gehouden met lengte of diepte.

Wereldrecord

11 min 35 sec - Stéphan Mifsud

9 min 02 sec - Natalya Molchanova

Video van Stefan Mifsud die zijn record vestigt.

Dynamiek zonder vinnen (DNF)- een freediver zwemt lang onder water terwijl hij zijn adem inhoudt, waarbij hij alleen de kracht van zijn eigen spieren gebruikt. Zoals de naam al aangeeft, wordt er gezwommen met een schoolslag; er worden geen vinnen of andere apparaten gebruikt die voor extra versnelling zorgen.

Wereldrecord

218 meter - David Mullins
182 m - Natalya Molchanova

Het record van Natalia Molchanova op de Wereldkampioenschappen 2013 in Belgrado

Dynamiek in vinnen (Dynamisch met vinnen, DYN)- een freediver zwemt met een monovin of lange vinnen onder water terwijl hij zijn adem inhoudt.

Wereldrecord

281 m - Goran Colak
234 m - Natalya Molchanova

Frédéric Sessa vestigt een wereldrecord van 255 meter op de Wereldkampioenschappen 2010 in Okinawa, Japan.

Openwaterdisciplines

Competities worden gehouden op open zee. De freediver bereidt zich voor op de duik door zich vast te houden aan een boei waaraan een kabel is bevestigd die dieper gaat. De kabel dient als visuele referentie; er is een dieptemarkering aan bevestigd en bij de discipline ‘Free Immersion’ wordt hij gebruikt tijdens het duiken en opstijgen.

Diepte dient vooraf besteld te worden. Volgens de regels van de competitie moet de atleet een label dat de diepte aangeeft naar het oppervlak brengen en dit aan de jury overhandigen. De tag bevindt zich op de aangegeven diepte, op een speciaal platform aan het uiteinde van de kabel, en is er zo aan bevestigd dat deze gemakkelijk en zonder onnodige moeite kan worden afgescheurd.

Constant gewicht zonder vinnen (CNF)- een freediver daalt verticaal af en komt weer omhoog terwijl hij zijn adem inhoudt, waarbij hij alleen de kracht van zijn eigen spieren gebruikt. Er worden geen extra voortstuwingsmiddelen onder water gebruikt en het is verboden om met de handen langs het touw te bewegen. Deze discipline is een van de moeilijkste, freediving in zijn pure vorm, zonder het gebruik van extra uitrusting.

Wereldrecord

101 meter - William Trubridge

69 m - Natalya Mochanova

William Trubridge's duik naar 101 meter.

Constant gewicht (CWT)- een freediver daalt verticaal af en stijgt weer op terwijl hij zijn adem inhoudt, met behulp van een monovin of gewone vinnen. Het is verboden om jezelf aan een kabel op te trekken of het gewicht van lasten te veranderen. Het aanraken van de kabel is alleen toegestaan ​​op het laagste punt, om de afdaling te beëindigen en de klim te beginnen. De meest populaire discipline, die het vaakst geassocieerd wordt met vrijduiken.

Wereldrecord

128 m - Alexey Molchanov

101 m - Natalya Molchanova

Een wereldrecord vestigen door Alexey Molchanov - 125 meter.

Gratis onderdompeling (FIM)- een freediver duikt onder water zonder het gebruik van extra uitrusting terwijl hij zijn adem inhoudt en zichzelf met zijn handen langs de kabel trekt tijdens het dalen en stijgen. De gemakkelijkste discipline om te beheersen voor beginnende freedivers. Dit is in de regel het eerste dat onder de knie wordt bij het leren van vrijduiken.

Wereldrecord

121 m - William Trubridge

91 m - Natalya Molchanova

Er zijn veel meer plaatsen op aarde waarover we minder weten dan over de uitgestrekte ruimte. We hebben het vooral over onoverwinnelijke waterdiepten. Volgens wetenschappers is de wetenschap nog niet echt begonnen met het bestuderen van het mysterieuze leven op de bodem van de oceanen; al het onderzoek staat nog aan het begin van de reis.

Van jaar tot jaar zijn er steeds meer waaghalzen die klaar staan ​​om een ​​nieuwe recordbrekende diepzeeduik uit te voeren. In het gepresenteerde materiaal wil ik het hebben over zwemmen zonder uitrusting, met duikuitrusting en met behulp van bathyscaphes, die de geschiedenis in zijn gegaan.

Diepste menselijke duik

De Franse atleet Loïc Leferme was lange tijd houder van het record voor vrijduiken. In 2002 slaagde hij erin een diepzeeduik te maken tot 162 meter. Veel duikers probeerden deze indicator te verbeteren, maar stierven in de diepten van de zee. In 2004 werd Leferm zelf het slachtoffer van zijn eigen ijdelheid. Tijdens een trainingszwem in de oceanische geul van Villefranche-sur-Mer dook hij naar 171 meter. De atleet slaagde er echter niet in om naar de oppervlakte te komen.

De laatste recordbrekende diepzeeduik werd gemaakt door de Oostenrijkse freediver Herbert Nitzsch. Hij slaagde erin om zonder zuurstoftank af te dalen naar 214 meter. De verwezenlijking van Loïc Leferme behoort dus tot het verleden.

Record diepzeeduik voor vrouwen

De Franse atlete Audrey Mestre heeft verschillende records bij vrouwen gevestigd. Op 29 mei 1997 dook ze maar liefst 80 meter met één adempauze, zonder luchttank. Een jaar later brak Audrey haar eigen record door 115 meter af te dalen in de diepte van de zee. In 2001 dook de atleet maar liefst 130 meter. Dit record, dat onder vrouwen wereldstatus heeft, wordt tot op de dag van vandaag aan Audrey toegekend.

Op 12 oktober 2002 deed Mestre haar laatste levenspoging, zonder uitrusting duikend tot 171 meter voor de kust van de Dominicaanse Republiek. De atleet gebruikte alleen een speciale lading, zonder zuurstofcilinders. De lift zou worden uitgevoerd met behulp van een luchtkoepel. Deze laatste bleek echter niet ingevuld. Acht minuten nadat de diepzeeduik was begonnen, werd Audrey's lichaam door duikers naar de oppervlakte gebracht. De officiële doodsoorzaak van de atleet werd genoteerd als problemen met de uitrusting om naar de oppervlakte te tillen.

Recordduik

Laten we het nu hebben over diepzeeduiken. De belangrijkste daarvan werd uitgevoerd door de Franse duiker Pascal Bernabe. In de zomer van 2005 slaagde hij erin om 330 meter af te dalen in de diepte van de zee. Hoewel het aanvankelijk de bedoeling was om een ​​diepte van 320 meter te veroveren. Zo'n belangrijk record werd behaald als resultaat van een klein incident. Tijdens de afdaling rekte het touw van Pascal zich uit, waardoor hij nog eens 10 meter diep kon zwemmen.

De duiker slaagde erin met succes naar de oppervlakte te stijgen. De beklimming duurde een lange 9 uur. De reden voor deze langzame stijging was het hoge risico op ontwikkeling, wat zou kunnen leiden tot ademstilstand en schade aan de bloedvaten. Het is vermeldenswaard dat Pascal Bernabe, om het record te vestigen, drie hele jaren aan constante training moest besteden.

Recordduik in een duikboot

Op 23 januari 1960 vestigden de wetenschappers Donald Walsh en Jacques Piccard een record voor het duiken naar de bodem van de oceaan in een bemand voertuig. Aan boord van de kleine onderzeeër Trieste bereikten de onderzoekers de bodem op een diepte van 10.898 meter.

De diepste duik in een bemande duikboot werd bereikt dankzij de constructie van de Deepsea Challenger, die de ontwerpers 8 lange jaren kostte. Deze mini-onderzeeër is een gestroomlijnde capsule met een gewicht van meer dan 10 ton en een wanddikte van 6,4 cm. Het is opmerkelijk dat de bathyscaaf voordat hij in gebruik werd genomen meerdere keren werd getest met een druk van 1160 atmosfeer, wat hoger is dan de druk van 1160 atmosfeer. druk die de wanden van het apparaat op de oceaanbodem zou moeten beïnvloeden.

In 2012 veroverde de beroemde Amerikaanse filmregisseur James Cameron, die de mini-onderzeeër Deepsea Challenger bestuurde, het vorige record van het Triëst-apparaat en verbeterde het zelfs door 11 km in de Mariinsky Trench te duiken.

Freediving is een bijzondere vorm van duiken. Om onder water te zijn, hoeft een persoon immers alleen maar zijn adem in te houden.

is de vroegste vorm van duiken en is zowel sportief als commercieel nog steeds populair. Deze sport evolueert voortdurend.

Het record voor het inhouden van de adem heeft al 12 minuten bereikt, en het record voor duiken in de diepte ligt al ruim boven de 100 meter. Er zijn waarschijnlijk geen grenzen aan de menselijke capaciteiten.

Recorddiepte van duiken zonder duikuitrusting

Het eerste duikrecord zonder duikuitrusting werd gevestigd door duikers Enzo Mallorca en Jacques Mayol. Ze doken tot een diepte van 100 meter. Maar hun resultaat werd niet officieel opgenomen in sportrecords.

Maar dankzij de film 'Abyss Blue' van Luc Besson zullen hun namen altijd herinnerd worden (ze werden de prototypes van de hoofdpersonen van de film).

In 2002 vestigde de Franse freediver Loic Leferme een werkelijk verbazingwekkend record. Zonder duikuitrusting dook hij naar een diepte van 162 meter. Daarvoor was zijn record 137 meter. In 2004 besloot Loïc Leferme een nieuw record te vestigen. Hij zonk tot een diepte van 171 meter, maar kon niet meer naar buiten zwemmen.

Wereldrecord duik

Het wordt beschouwd als het meest populaire type onderwaterduiken zonder duikuitrusting. Maar er zijn nog veel meer disciplines op dit gebied binnen de International Association for the Advancement of Apnea (AIDA).

Bijvoorbeeld statische en dynamische apneu, “constant gewicht in vinnen” enzovoort. En in elke discipline zijn de records verbluffend.

In de categorie " gratis duik» In 2013 werd een nieuw wereldrecord gevestigd tijdens de Wereldkampioenschappen vrijduiken in Griekenland. De recordhouder onder vrouwen was de Russische Natalya Molchanova. Ze zonk zonder duikuitrusting naar een diepte van 91 meter. Bij de mannen dateert het record uit 2011 en is sindsdien niet meer verbroken.

Toen was de recordhouder William Trubridge uit Nieuw-Zeeland. Hij zonk tot een diepte van 121 meter.
werd Natalya Molchanova. Eerst vestigde ze het record in 2009 en in 2013 brak ze het zelf.

Duiken naar grote diepte is erg gevaarlijk. Daarom moet je je op dergelijke duiken niet alleen maanden, maar jaren voorbereiden. Het bereiken van de beschreven resultaten is alleen mogelijk door constante training. Lees meer over duiken op onze website en bekijk de resultaten. Als je een wereldrecord in vrijduiken wilt vestigen, begin dan nu met de voorbereiding.

Illustratie auteursrecht Getty

Sommige mensen kunnen heel lang hun adem inhouden. Een vaste bijdrager vroeg zich af: hoe doen ze dat?

November 2013. De 32-jarige Nicholas Mevoli ligt op zijn rug op het oppervlak van de oceaan, diep inademend en zuurstofrijk zijn bloed. Dan zinkt hij met een lichte plons onder water en begint zijn duik in Dean's Blue Hole, een diep zinkgat op de Bahama's. Mevoli is van plan om in één ademhaling naar een diepte van meer dan 70 meter te duiken. Zijn poging eindigt in een tragedie.

Hoe lang kun je onder water blijven zonder naar de oppervlakte te komen? Hoe lang kun je zonder ademen? De mensheid bestormt nu haar twee laatste grenzen: de diepe ruimte en de diepe oceaan, en daarvoor hebben we zeker kennis nodig over hoe het lichaam zich gedraagt ​​in een luchtloze omgeving.

In de leegte van de ruimte treedt snel bewustzijnsverlies op. In 1965 scheurde een van de medewerkers van het NASA Space Center in Houston zijn ruimtepak in een testkamer, en de man bevond zich in een bijna volledig vacuüm. Hij verloor het bewustzijn na 15 seconden. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kan het lichaam onder dergelijke omstandigheden niet barsten onder interne druk, maar koken de vloeistoffen ervan bij kamertemperatuur in een vacuüm. Het laatste dat de gelukkige overlevende zich herinnerde, was hoe speeksel op zijn tong kookte.

Illustratie auteursrecht Denk voorraad Onderschrift afbeelding De duikreflex van zoogdieren helpt vrijduikers

Vrijduikers die afdalen tot aan de grenzen van hun lichaam kunnen langer overleven; ze brengen vaak meer dan drie minuten onder water door. De recordhouder in de discipline ‘No Limits’, de Oostenrijker Herbert Nietzsch, daalde met een speciaal apparaat – een trace – af naar een diepte van 214 meter en kwam vier en een halve minuut lang niet boven water. Freedivers worden geholpen door de duikreflex van zoogdieren: wanneer het lichaam in water wordt ondergedompeld, vertraagt ​​de hartslag. De reflex wordt geactiveerd, zelfs als u simpelweg uw gezicht in koud water legt.

Freedivers bereiken onvoorstelbare diepten, maar onder minder extreme omstandigheden kan het menselijk lichaam nog langer zonder lucht overleven. De Deense duiker Stig Severinsen ademde in 2012 22 minuten lang niet terwijl hij op ondiepe diepte in een Londens zwembad zwom. Dit record is nog niet verbroken. Gewone mensen kunnen nauwelijks een minuut hun adem inhouden, maar professionals die verbazingwekkende records vestigen, moeten zich lange tijd voorbereiden, trainen en de menselijke fysiologie zorgvuldig bestuderen.

Illustratie auteursrecht Denk voorraad Onderschrift afbeelding Als u vóór het duiken voldoende zuurstof in de drukkamer inademt, kunt u langer onder water blijven

Voordat hij aan zijn recordpoging begon, ademde Severinsen bijna twintig minuten lang actief pure zuurstof in. De weefsels van zijn lichaam waren verzadigd met levengevend gas en kooldioxide verliet zijn longen - beide factoren zijn van groot belang voor het langdurig inhouden van de adem. Iedereen weet dat een gebrek aan zuurstof tot de dood kan leiden, maar niet iedereen herinnert zich dat een verhoging van de kooldioxideconcentratie niet minder gevaarlijk is. Als het lichaam er niet in slaagt kooldioxide via de longen kwijt te raken, begint de concentratie in het bloed te stijgen. Dit kan worden gevolgd door verwarring en spierspasmen, een snelle hartslag en mogelijk bewustzijnsverlies en de dood.

Professionele vrijduikers en kampioenen voor het inhouden van de adem ondergaan vaak fysiologische veranderingen in hun lichaam waardoor ze gedurende langere tijd niet kunnen ademen. Uit een onderzoek onder Braziliaanse vissers is gebleken dat degenen die naar prooien duiken een veel grotere longcapaciteit hebben dan degenen die vanaf het zeeoppervlak vissen. Beroemde Koreaanse en Japanse parelduikers hebben tijdens het duiken 10% meer rode bloedcellen in hun bloed dan normaal.

Bovengrens

De limiet voor het inhouden van uw adem wordt bepaald door hoe laag de zuurstofconcentratie en hoe hoog kooldioxide uw lichaam kan verdragen. Beide factoren zijn afhankelijk van de stofwisselingssnelheid. Een duiker die afdaalt naar de diepten van de oceaan verbruikt sneller zuurstof en produceert sneller kooldioxide dan iemand die bewegingloos in het water ligt. Kampioen vrijduikers praten vaak over het belang van een meditatieve benadering van deze sport - zodat het hart vertraagt, het hoofd wordt bevrijd van gedachten en er een staat van diepe ontspanning ontstaat. Er zijn andere manieren om uw stofwisseling te vertragen. In 1986 bracht de tweejarige Amerikaanse baby Michelle Funk, nadat ze in een ijskoude stroom was gevallen, volgens sommige schattingen 66 minuten door zonder te ademen - ernstige onderkoeling stopte bijna de stofwisseling van haar lichaam.

Illustratie auteursrecht Denk voorraad Onderschrift afbeelding Eén van de kampioenen die adem inhouden: de blauwe vinvis

Maar de onbetwiste kampioenen op het gebied van het inhouden van de adem zijn niet mensen, maar zeezoogdieren, bijvoorbeeld zeehonden en walvissen. Ze mogen een uur lang niet naar het wateroppervlak komen. Ze kunnen gemakkelijker hoge concentraties kooldioxide in het lichaam verdragen, en hun spierweefsel is rijk aan myoglobine, een eiwit dat zuurstof bindt en dit geleidelijk afgeeft tijdens lange duiken. Myoglobine kleurt weefsels rood – en er zit zoveel van in walvisvlees dat het bijna zwart is.

Illustratie auteursrecht Getty Onderschrift afbeelding Parelduikers behalen goede resultaten bij het inhouden van de adem

Helaas kun je zelfs met de meest volhardende training niet concurreren met een walvis, die zich door een lange evolutie heeft aangepast aan het leven in water. Zijn er andere manieren om zonder lucht te leven? In principe wel: je kunt bijvoorbeeld vloeistof inademen. Maar in geen geval met vloeibare zuurstof - de temperatuur is minus 200 graden Celsius, het zal je longen eenvoudigweg in ijs veranderen, dat zal afbrokkelen als je probeert in te ademen. In plaats daarvan worden vloeistoffen gebruikt die rijk zijn aan opgeloste zuurstof. Speciale chemische verbindingen - perfluorkoolstoffen - kunnen zuurstof en kooldioxide zeer goed oplossen, en sommige blijven bij normale temperaturen in vloeibare toestand. Vloeibare ademhaling lijkt op het eerste gezicht de vrucht van een fantasie - het werd bijvoorbeeld getoond in de film 'The Abyss' van James Cameron, die niet erg dicht bij de werkelijkheid komt - maar in feite is de basis ervan behoorlijk wetenschappelijk.

Illustratie auteursrecht Getty Onderschrift afbeelding Training helpt atleten hun longcapaciteit te ontwikkelen

Perfluorkoolwaterstoffen trekken specialisten aan omdat ze kleurloos, geurloos en niet-giftig zijn - bijna zoals lucht - en bijvoorbeeld nuttig kunnen zijn bij het redden van onderzeeërs uit beschadigde onderzeeërs. Bij experimenten in de jaren zestig overleefden muizen en katten ondergedompeld in zuurstofrijke perfluorkoolstofvloeistof enkele dagen. Deze vloeistoffen bevatten per volume-eenheid een veel grotere hoeveelheid zuurstof dan lucht. Dat betekent dat je in theorie veel langer met één ademhaling kunt ademen. Een ander ding is dat de kwetsbare longen van zoogdieren slecht zijn aangepast aan het constant in- en uitpompen van vier liter vloeistof - daarom kan het vervangen van lucht er slechts voor een korte periode mee worden gedaan. Het zijn echter juist deze vloeistoffen die worden gebruikt bij de borstvoeding van te vroeg geboren baby's waarvan de longen nog niet zelfstandig kunnen werken.

Maar als u geen gebruik maakt van de technologische vooruitgang en alleen op uw voorbereiding vertrouwt, bestaat er altijd een risico op een trieste uitkomst. Nicholas Mevoli, met wie dit verhaal begon, kwam drie en een halve minuut na de duik boven water en bereikte een recorddiepte van 72 meter. Vrijwel onmiddellijk verloor hij het bewustzijn en ondanks medische hulp ter plaatse overleed hij kort daarna. Zijn dood zal voor altijd een herinnering blijven aan de gevaren van het leven op de grens van menselijke capaciteiten.

Een tijdje je adem inhouden onder water (statische apneu) is een discipline bij vrijduiken. Deze sport kan niet als gemakkelijk worden beschouwd en het is niet vaak mogelijk om mensen te ontmoeten die op dit gebied succes willen hebben. En fans van deze sport hebben records gevestigd voor het inhouden van hun adem onder water en verdienen aandacht.

Recordhouders voor het inhouden van de adem onder water

Martin Stepanek

Martin Stepanek bewonderde Japanse vrijduikers - dit zette hem ertoe aan om te trainen. In 2001 vestigde hij een record voor het inhouden van zijn adem onder water - hij ademde 8 minuten en 6 seconden niet.

Stefan Mifsud

Het resultaat bij statische apneu van de Franse atleet is 11 minuten en 35 seconden. Dit is geen groot cijfer, maar hij bereikte het op eigen kracht en kwam op de lijst van de beste recordhouders voor het inhouden van de adem onder water.

Robert Foster

Dankzij zijn onmiskenbare gezondheid en uitstekende opleiding kon een Amerikaanse elektronicatechnicus in 1959 13 minuten en 42 seconden onder water blijven zonder zuurstof. Toen werd hij een echt voorbeeld voor professionele atleten.

Arvydas Gaiciunas

De Litouwer hield zich niet bezig met professionele sporten; hij was geïnteresseerd in illusies, praktische grappen en trucs. Na een zorgvuldige voorbereiding kon hij in 2007 een record vestigen voor het inhouden van zijn adem onder water - 15 minuten en 58 seconden. Zelfs ervaren freedivers waren geschokt door dit resultaat. Lange tijd zonder zuurstof is immers een enorme belasting voor het lichaam. Ook een vrouw, zijn zus, die dertien minuten lang niet ademde, stortte zich samen met Arvydas in het water.

David Blaine

David Blaine is een beroemde en buitensporige Amerikaanse showman. Hij bracht 4 maanden training door in vrijduiken. In 2008 vestigde hij een record voor het inhouden van zijn adem onder water - 17 minuten 4 seconden. Zijn prestaties en trucs worden in veel materialen beschreven, die vaak worden bevestigd door documentaire opnames.

Nicolo Putignano

De recordhouder uit Italië was enorm populair onder journalisten, hij vertelde over de opleiding die hij 2 jaar volgde. Nicolo merkte op dat het moeilijk voor hem was om in het Guinness Book of Records te komen omdat hij zijn adem onder water inhield, maar hij bereikte zijn doel nadat hij zonder lucht zat. 19 minuten 2 seconden.

Een atleet uit Zwitserland heeft twee jaar getraind. Regelmatig behaalde hij overwinningen in concoursen. En in 2010 kon hij een record vestigen voor het inhouden van zijn adem onder water 19 minuten 21 seconden.

Ricardo Bahier

De Braziliaanse atleet zat zonder zuurstof 22 minuten 21 seconden, waardoor hij in het Guinness Book of Records terechtkwam omdat hij zijn adem onder water inhield. De Duitse tegenstander versloeg hem met slechts 1 seconde.

2012 was een bijzonder jaar voor de Duitse freediver: hij brak het wereldrecord voor het inhouden van zijn adem onder water, het inhouden van zijn adem gedurende 22 minuten 22 seconden. Deze gebeurtenis werd een echte sensatie in Duitsland. Thomas sprak met het publiek over zijn lichaamsbeweging en dieet. Alleen luie mensen zwegen over hem en zijn dierbaren.

Goran Kolak

De in Kroatië geboren Goran Kolak heeft succes geboekt in vele disciplines, waaronder freediving. Na negen jaar training in statische apneu werd hij negenvoudig gouden medaillewinnaar. Zijn wereldrecord voor het inhouden van zijn adem onder water is 22 minuten 30 seconden. De man is de veertig gepasseerd en wil in de nabije toekomst zijn eigen record verbeteren.

Wereldrecord - Aleix Segura

Op 28 februari 2016 vestigde een Spanjaard een wereldrecord voor het inhouden van zijn adem onder water - 24 minuten 03 seconden. Dit record werd ook opgenomen in het Guinness Book of Records.

Je adem inhouden onder water: voordelen en nadelen

Het vermogen van een persoon om records te vestigen op het gebied van het inhouden van de adem onder water is gewoonweg verbazingwekkend. Deze sport helpt de stofwisseling te verbeteren en de zuurstof in het lichaam bijna twee keer te verhogen. Het is nuttig om te oefenen met het inhouden van de adem voor mensen met een verzwakt zenuwstelsel, vatbaar voor depressie en agressieve acties. Het correct inhouden van de adem helpt de functies van de ademhalingsorganen te herstellen, de werking van de talgklieren en het maag-darmkanaal te verbeteren.

Hoe dieper iemand duikt, hoe minder zuurstof hij nodig heeft.

Deze sport is niet minder gunstig voor de emotionele toestand van een persoon, omdat alle deelnemers die het wereldrecord voor het inhouden van hun adem onder water behaalden, omringd waren door publieke aandacht, trots waren op hun persoonlijke prestatie en blij waren omdat ze hun doel hadden bereikt.

Je adem inhouden kan schadelijk zijn voor degenen die slechte gewoonten niet kunnen doorbreken. U kunt een record vestigen voor het inhouden van uw adem onder water door uw levensstijl en eetgewoonten volledig te veranderen. Mensen met hart- en vaatziekten en ademhalingsproblemen, zwangere vrouwen, ouderen en mensen die onlangs een grote operatie hebben ondergaan, moeten deze sport vermijden.

Conclusie

Om lang onder water te blijven, is het belangrijk om lang te trainen. Een zorgvuldige studie van de techniek van het inhouden van de adem is de eerste stap op weg naar harmonie en lichamelijke gezondheid. Door te leren het zonder zuurstof te doen, kunt u nieuwe mogelijkheden van het lichaam benutten en het bestaande record voor het inhouden van uw adem onder water verbreken. Het belangrijkste is om niet lui te zijn en stevig op weg te gaan naar je doel.