हे स्पायनल मॅनिपुलेशनचे एक उपचारात्मक कॉम्प्लेक्स आहे ज्याचा उद्देश सामान्य रीढ़ की गतिशीलता पुनर्संचयित करणे, कार्यात्मक अडथळे दूर करणे आणि मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीमध्ये उलट करता येणारे बदल करणे. मणक्याशी संबंधित रोगांच्या उपचारांमध्ये पाठीचा कणा दूर करण्यासाठी विहित केलेले आहे.

कीवमधील डॉ इग्नाटिएव्ह क्लिनिकच्या मुख्य क्रियाकलापांपैकी एक म्हणजे स्पाइनल सुधारणा. एखाद्या विशेषज्ञला वेळेवर भेट दिल्यास मणक्यातील समस्या दूर करण्यात मदत होईल, संभाव्य गुंतागुंत टाळता येईल आणि पाठीत वेदना आणि अस्वस्थता दूर होईल.

यूएसए मध्ये, पाठीच्या वेदना सिंड्रोमच्या उपचारांमध्ये मॅन्युअल सुधारणा ही मुख्य पद्धत आहे. फ्रान्समध्ये, सुमारे 80% लोकसंख्या वर्षातून किमान एकदा ही प्रक्रिया पार पाडते.

सपाट पाय सह पाय आणि पाय वर manipulations

डॉक्टरांच्या भेटीमुळे आपण मणक्याची स्थिती शोधू शकता आणि उपचार वेळापत्रक तयार करू शकता. कोर्समध्ये सहसा 3-4 सत्रे असतात, ज्याचे मुख्य कार्य म्हणजे वेदना दूर करणे आणि डीजेनेरेटिव्ह रोगांना प्रतिबंध करणे. अभ्यासक्रम पूर्ण केल्यानंतर, वर्षातून 1-2 वेळा एक-वेळ भेट देण्याची शिफारस केली जाते. ही प्रक्रिया विशेषतः अशा लोकांसाठी उपयुक्त आहे ज्यांना मणक्यावर दररोज ताण येतो (बसून किंवा शारीरिक काम)

सर्व्हिकोथोरॅसिक हर्नियासाठी प्रक्रिया

बैठी काम करताना दीर्घकाळ सक्तीची स्थिती इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कवर जास्तीत जास्त दबाव निर्माण करते, ज्यामुळे त्यांचे निर्जलीकरण होते आणि शॉक-शोषक कार्ये नष्ट होतात. सुधारणा आपल्याला प्रभावित भागात हालचाल पुनर्संचयित करण्यास, रक्त परिसंचरण सुधारण्यास आणि मणक्यावरील भार समान रीतीने आराम करण्यास अनुमती देते. हे पाठीच्या संभाव्य समस्या टाळते. प्राप्त परिणामांना बळकट करण्यासाठी सुधारात्मक कोर्स उपचारात्मक व्यायामासह एकत्र केला जातो.

पाठीचा कणा सुधारण्यासाठी संकेत

बहुतेकदा, खालील तक्रारींसाठी पाठीचा कणा सुधारणे निर्धारित केले जाते:

• पीठ, खालच्या भागात वेदना;
• स्पाइनल गतिशीलतेची मर्यादा, व्यापक ऑस्टिओचोंड्रोसिस;
• पाय, हात बाजूने विविध वेदना;
• मणक्याचे शूटिंग, तीक्ष्ण आणि वेदनादायक संवेदना;
• इंटरकोस्टल मज्जातंतुवेदना, "खोटे" हृदय वेदना;
• मुद्रा विकार (किफोसिस, लॉर्डोसिस, स्कोलियोटिक मुद्रा);
• मणक्याचे आणि सांध्यातील रोगांचे उपचार आणि प्रतिबंध यासाठी.

पेल्विक विकृतीसाठी सौम्य मॅन्युअल थेरपी तंत्र

परत दुरुस्तीची तयारी करत आहे

उपचार सुरू करण्यापूर्वी, रोगाची कारणे निश्चित करणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, वर्टेब्रोलॉजिस्ट आणि लक्ष्यित निदानाद्वारे पाठीच्या गतिशीलतेची तपासणी आणि मूल्यांकन केले जाते.

उपचारादरम्यान, कामातून सुट्टी घेण्याची आणि पूर्ण उपचारांसाठी परिस्थिती निर्माण करण्याची शिफारस केली जाते. या कालावधीत, जड वस्तू उचलणे टाळणे आणि स्वत: ची औषधोपचार न करणे आवश्यक आहे. तुम्ही तुमचे मागील सर्व निष्कर्ष, जर असतील तर, सल्लामसलत करण्यासाठी आणणे आवश्यक आहे. पहिल्या भेटीनंतर आणि तपासणीनंतर, डॉक्टर एमआरआय, अल्ट्रासाऊंड, ईसीजी, एक्स-रे, सीटी इत्यादी निदान पद्धती लिहून देतात.

महिला

बाजूने घेतलेल्या मॉडेलमध्ये, पायांच्या संपूर्ण लांबीसह हाडांचे संरेखन पुनर्संचयित करण्याव्यतिरिक्त, पेल्विक हाडे दुरुस्त केली गेली आणि मणक्याचा भाग वाढवला गेला. किफॉसिस कमी करण्यासाठी, छातीच्या पुढील बाजूची उबळ काढून टाकण्यात आली, फास्यांमधून “रीच शेल” काढला गेला, ज्याने छातीचा आकार त्वरित बदलला, स्तन ग्रंथी वाढवल्या आणि बदलल्या.

मागून काढलेल्या मॉडेलमध्ये, एका वृद्ध महिलेवर लहान वयात शिरा शस्त्रक्रिया करण्यात आली होती, त्यानंतर तिच्या डाव्या पायाला सतत बधीरपणा आणि वेदना जाणवत होत्या. वासराला, गुडघ्याच्या सांध्याला आणि पायाला स्पर्शाला खूप कडक आणि थंड वाटते. सायटॅटिक मज्जातंतूवरील परिणामामुळे, घोट्याच्या सांध्यातील गतिशीलता, पायाच्या हाडांची गतिशीलता पुनर्संचयित केली जाते आणि खालच्या पाय आणि गुडघ्याच्या सांध्यातील सर्व मऊ ऊतक पुनर्संचयित केले जातात. मसाजचा पुढचा टप्पा म्हणजे श्रोणि, व्हिसेरल एरिया आणि मणक्याच्या बाजूने रक्तपुरवठा पुनर्संचयित करणे.

परिणाम: पाय, विशेषत: डावा, मऊ झाला, पसरलेल्या शिरा लपल्या, पातळ आणि उजळ झाल्या. गुडघा आणि नितंबांच्या सांध्याची गतिशीलता पुनर्संचयित केली गेली आणि सायटॅटिक मज्जातंतूंवरील तणाव पूर्णपणे दूर झाला. कमरेसंबंधीचा मणक्याचा विस्तार केला गेला, ज्यामुळे त्याची संपूर्ण लांबी सुन्न झाली.

माणूस

ही तक्रार मणक्याच्या बाजूने वेदना आणि पाय जडपणाबद्दल होती. पायाला यापूर्वी दुखापत झाली होती. परिणाम: दुखापतीचे परिणाम काढून टाकले जातात, पाय त्यांच्या संपूर्ण लांबीसह पूर्णपणे पुनर्संचयित केले जातात, एक स्थिर आणि निरोगी सिग्नल दिसेपर्यंत दुखापतग्रस्त भागात सायटॅटिक मज्जातंतूच्या बाजूने ऊतींचे पुनर्संचयित केले जाते. त्यानंतर मणक्याची संपूर्ण लांबी पुनर्संचयित केली गेली.

पाठीमागे: तणावातून बाहेर आलेले स्नायू, मणक्याच्या बाजूने धावतात, तणाव कमी होतो, पाठीचा कणा वेगळा होतो आणि खांद्याच्या ब्लेडचा पंख नाहीसा होतो. पायांमधील बदल स्पष्टपणे दृश्यमान आहेत, विशेषत: खालच्या भागात.

FAS: ओटीपोटाची सुधारणा इनग्विनल लिगामेंट्सच्या रेषांसह दृश्यमान आहे. पाठीमागील क्षैतिज रेषा मणक्याच्या लांबीमध्ये वाढ दर्शवतात. किफोसिस दूर करण्यासाठी, आधीची छातीची उबळ काढून टाकली जाते

डाव्या दृश्यात मणक्याचे चांगले सुधारणे आणि किफोसिस आणि लॉर्डोसिस कमी झाल्याचे दिसून आले.

उजवीकडील दृश्याने वक्षस्थळाच्या मणक्याचे पुनर्संचयित करणे विशेषतः चांगले दर्शविले. सायटॅटिक मज्जातंतूद्वारे कार्य करण्याचे वैशिष्ट्य म्हणजे त्यावर कार्य करणारे सिग्नल मणक्याच्या संपूर्ण लांबीसह आणि छातीच्या पुढील भागावर देखील प्रतिबिंबित होतात. हे मानवी कंकाल प्रणाली, तसेच अवयव आणि ऊतींचे जलद आणि वेदनारहित पुनर्संचयित करण्यात मदत करते.

आपला कथाकार, अलेक्झांडर इवानोव.

सेमिनारची मालिका डिसेंबर 2014 मध्ये संपेल. विषयांची पुनरावृत्ती जानेवारीमध्ये 27, 28 आणि 29 तारखेला होईल. विषय: डोके, मान आणि खांद्याचे कंबरडे दुरुस्त करणे, चेहऱ्याच्या त्वचेचे पुनरुज्जीवन आणि त्याचे अंडाकृती. सुरकुत्या कमी करणे, नासोलॅबियल फोल्ड्सची खोली, गालांचा आकार पुनर्संचयित करणे इ. याव्यतिरिक्त, छातीतून शेल काढून टाकण्याच्या पद्धतीचा विचार केला जाईल, कारण मानेची स्थिती, आणि म्हणून डोके, छातीच्या आधीच्या भागात उबळ आहे की नाही यावर अवलंबून असते.

पहिला मानेच्या कशेरुका "एटलस" कवटीच्या खाली स्थित आहे. त्याची उपोत्पादक मज्जातंतूंची जोडी डोक्याच्या चेहऱ्याच्या भागाला अंतर्भूत करते. पहिल्या मानेच्या मज्जातंतू C1 च्या अडकण्याशी संबंधित सर्वात सामान्य पॅथॉलॉजी म्हणजे चेहर्यावरील मज्जातंतूचा न्यूरिटिस.

C2 - दुसरा ग्रीवाचा कशेरुका कवटीच्या मास्टॉइड प्रक्रियेच्या अंतर्गत कानातल्याच्या पातळीवर धडपडलेला असतो. जेव्हा हा कशेरुक विस्थापित होतो, तेव्हा उजवीकडे किंवा डावीकडे पसरलेल्या कशेरुकाची आडवा प्रक्रिया धडधडते (बोटांच्या खाली एक प्रोट्र्यूशन जाणवते, जे दाबल्यावर नेहमीच वेदनादायक असते). जर C2 उजवीकडे हलविला गेला तर हायपोटेन्शनची प्रवृत्ती असते, कारण धमन्या अंशतः संकुचित होतात.

लोकांना चक्कर येणे, थकवा जाणवणे, विशेषतः दिवसाच्या शेवटी, डोक्यात आवाज, खराब स्मरणशक्ती (अगदी मुलांमध्ये), लवकर स्क्लेरोसिस. जेव्हा सी 2 डावीकडे सरकते तेव्हा उच्च रक्तदाब होण्याची प्रवृत्ती असते, कारण शिरासंबंधीच्या वाहिन्या संकुचित होतात आणि रक्त बाहेर येण्यास उशीर होतो, ज्यामुळे डोकेदुखीसह, मळमळ देखील होते.

जर हा कशेरुक अस्थिर असेल तर रक्तदाब अस्थिर आहे (वनस्पति-संवहनी डायस्टोनिया). स्थिती डोक्याच्या स्थितीवर अवलंबून असते (व्यक्ती कोणत्या बाजूला झोपली, उशीची उंची, जी कमी आणि सपाट असावी). C2 च्या विस्थापनामुळे दृष्टी, श्रवण यावर परिणाम होतो आणि त्यामुळे तोतरेपणा आणि भाषण दोष होऊ शकतात.

तिसरा ग्रीवाचा कशेरुका C3 1-1.5 सेमी खाली धडपडलेला आहे. त्याच्या पॅथॉलॉजीसह घसा खवखवणे, वारंवार स्वरयंत्राचा दाह, घशात ढेकूळ जाणवणे, विशेषत: चिंताग्रस्त ताणादरम्यान.

C4 - चौथा मानेच्या मणक्यांच्या पाठीच्या कॉलर झोनसाठी जबाबदार आहे आणि जेव्हा हा कशेरुक विस्थापित होतो तेव्हा या भागात वेदना, जळजळ आणि अस्वस्थता असते.

सी 5 - खांद्याच्या सांध्याला आणि खांद्याच्या वरच्या भागामध्ये अडथळा आणतो; या भागात वेदना झाल्यास, या विशिष्ट मणक्याचे पॅथॉलॉजी काढून टाकणे आवश्यक आहे.

C6 हा सहावा ग्रीवाचा कशेरुका आहे आणि त्याची मज्जातंतूंच्या मुळांची जोडी खांद्याच्या आणि कोपराच्या सांध्याच्या खालच्या भागासाठी, श्वासनलिका आणि श्वासनलिकेसाठी जबाबदार आहे. सुधारणेसह, श्वासनलिकांसंबंधी दमा आणि क्रॉनिक ब्राँकायटिस आणि श्वसनमार्गाच्या ऍलर्जी बरे झाल्या.

C7 - सातव्या ग्रीवाच्या कशेरुकामध्ये, इतरांपेक्षा वेगळे, मज्जातंतूंच्या मुळेंच्या 2 जोड्या असतात ज्या पेक्टोरल स्नायू, हाताच्या आणि बोटांच्या स्नायूंना उत्तेजित करतात.

हात, विशेषत: बोटे सुन्न होणे, प्रामुख्याने मानेच्या मणक्यातील पॅथॉलॉजीवर अवलंबून असते. मानेच्या कशेरुका केवळ डावीकडे आणि उजवीकडेच नाही तर पुढे आणि मागे सरकतात. काही लोकांना त्यांच्या पोटावर झोपायला आवडते आणि झोपेच्या दरम्यान, त्यांचे कशेरुक पुढे सरकतात, ज्यामुळे थायरॉईड ग्रंथीमध्ये व्यत्यय येतो, त्याचे कार्य कमी होते किंवा वाढते.

सरावाने दर्शविले आहे की मान सुधारल्यानंतर, थायरॉईड ग्रंथी त्याचे कार्य पुनर्संचयित करते. अनेकांना शस्त्रक्रियेतून वाचवण्यात आले. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की मान दुरुस्त करताना, गर्भाशयाच्या मणक्याचे उभ्या ताण हनुवटीसह शक्य तितक्या कमी एकत्र करणे आवश्यक आहे एकाच वेळी धक्का आणि बाहेर पडलेल्या कशेरुकावर दबाव.

शरीराच्या वरच्या भागाचा संपूर्ण सांगाडा हा मणक्याच्या खालच्या भागापेक्षा हलका आणि अधिक मोबाइल असतो, शरीराच्या वजनाला आधार देणारी पेल्विक हाडे. कशेरुक जितके जास्त असतील तितका त्यांचा व्यास लहान असेल - मानेच्या मणक्याचे सर्वात लहान आहेत. हे आपले डोके फिरविणे सोपे करते. खांद्याचा कंबरा हा स्नायू आणि अस्थिबंधनांद्वारे छातीशी जोडलेला असतो जेथे कॉलरबोन्स स्टर्नमच्या शीर्षस्थानी भेटतात. हे कनेक्शन छातीच्या तुलनेत खांद्याच्या कंबरेला मुक्त हालचाल प्रदान करते. बरगडीचा पिंजरा अतिशय लवचिक असतो, कारण मणक्यापासून पसरलेला वक्र वेरा कूर्चाने स्टर्नमशी जोडलेला असतो, ज्यामुळे बरगडीचा पिंजरा श्वासोच्छवासासह विस्तृत आणि आकुंचन पावतो.

मानेच्या मागील भिंतीचे पॅथॉलॉजी दूर करण्यासाठी, स्पिनस प्रक्रियेसह सुधारणा केली जाते. सुधारक पाठीच्या मागील मध्यभागी ठेवला आहे. रुग्ण त्याचे तळवे “लॉक” मध्ये गोळा करतो आणि त्याला मिठी मारल्याप्रमाणे त्याच्या मानेवर ठेवतो. रुग्णाचा अंगठा C7-C8 च्या स्पिनस प्रक्रियेवर ठेवला जातो. सुधारक आपले हात काखेच्या बाजूला ठेवतो आणि त्यांना रुग्णाच्या मनगटाच्या सांध्यावर मजबूत करतो.

मग तो रुग्णाला स्वत:कडे वाकवतो आणि हात जोडून त्याला किंचित दगड मारतो. जेव्हा रुग्ण आरामशीर असतो आणि खांद्याचे सांधे फुलपाखराच्या पंखांप्रमाणे सुरळीतपणे हलतात तेव्हा सुधारक वरच्या दिशेने आणि स्वतःच्या दिशेने झटका मारतो. या हालचाली दरम्यान, रुग्ण त्याच्या गर्भाशयाच्या मणक्याच्या स्पिनस प्रक्रियेवर यांत्रिकपणे दाबतो. विस्थापन झाले असल्यास क्लिक देखील होतात. मणक्याच्या अशा ताणून केवळ मानच नाही तर पाठीलाही क्लिक करता येते. या क्षणी, संपूर्ण मणक्यातून स्थिर भार काढून टाकला जातो.

रुग्ण डोक्याच्या मध्यभागी म्हणजेच डोक्याच्या वरच्या बाजूला “लॉक” मध्ये हात वर करतो. सुधारक देखील आपले हात हलवतो, परंतु रुग्णाच्या मानेच्या काटेरी प्रक्रियांवर हात ठेवतो. तो रुग्णाची पाठ स्वतःवर ठेवतो, खांद्याच्या कंबरेच्या स्नायूंना आराम देतो, स्पिनस प्रक्रियेवर धक्का आणि दाबतो. काहीवेळा पूर्वीच्या subluxations चे अवशिष्ट प्रभाव काढून टाकले जातात. हातांच्या सुन्नतेवर तसेच इतर पॅथॉलॉजीजवर याचा सकारात्मक परिणाम होतो.

समोर सुधारणा करण्यासाठी, मानेच्या मध्यरेषेला पकडताना, तुम्हाला तुमचा संपूर्ण हस्तरेखा मानेच्या पूर्वाभिमुख भिंतीवर ठेवावा लागेल. डोके वर हात ठेवणे पार्श्व सुधारणा सारखेच आहे. तंत्र समान आहे.

मानेच्या मणक्याचे दुरुस्त केल्यानंतर, पूर्वीच्या सर्व संकुचित वाहिन्या सोडल्या जातात आणि डोकेदुखी त्वरित अदृश्य होते, धमनी आणि अंशतः इंट्राक्रॅनियल दाब सामान्य होतो, डोके आणि डोळ्यांमध्ये स्पष्टता येते आणि डोक्यातील आवाज अदृश्य होतो, कारण हे अंशतः संकुचित वाहिन्यांमुळे होते.

स्वतःहून पाठीचा कणा दुरुस्त करणे पूर्णपणे अशक्य आहे. त्याचे परिणाम भयानक असू शकतात. आपल्या पाठीचा कणा केवळ पात्र तज्ञांवर विश्वास ठेवा.

मॅन्युअल नेक दुरुस्तीच्या सरावातील उदाहरणे:

एका 28 वर्षीय महिलेने डोकेदुखीची तक्रार केली जी आराम होऊ शकत नाही, डोक्याच्या मागच्या भागात जडपणा, वेदना आणि खांद्याच्या कंबरेमध्ये कडकपणा. तपासणीत थायरॉईड ग्रंथीचे बिघडलेले कार्य उघड झाले. ही ग्रंथी काढण्यासाठी तिला खेरसन येथे ऑपरेशनसाठी पाठवण्यात आले.

पॅल्पेशन तपासणीत गर्भाशय ग्रीवाच्या कशेरुकाचे विस्थापन दिसून आले. या आजाराचे कारण स्पष्ट होते; मानेच्या मणक्याचा भाग खूप अस्थिर होता. रुग्णाने आठवले की, सहाव्या इयत्तेची विद्यार्थिनी असताना, ती कार अपघातात होती, परंतु कशेरुकाच्या विस्थापनाकडे कोणीही लक्ष दिले नाही आणि अनेक वर्षांनंतर त्याचे परिणाम स्वतःला जाणवले.

मान मॅन्युअल दुरुस्त केल्यानंतर, डोकेदुखी नाहीशी झाली, खांद्याच्या कंबरेतील उबळ दूर झाली आणि झोप सामान्य झाली. यापुढे शस्त्रक्रियेची आवश्यकता नव्हती: थायरॉईड ग्रंथीचे कार्य हळूहळू पुनर्संचयित केले गेले. एक वर्षानंतर, असे दिसून आले की मानेचे दुखणे यापुढे मला त्रास देत नाही आणि मला उत्कृष्ट वाटले.

एक 50 वर्षीय शिक्षिका सल्लामसलत करण्यासाठी आली कारण तिला 2 दिवसांत थायरॉईड ग्रंथी काढून टाकण्यासाठी शस्त्रक्रिया करायची होती. दृष्यदृष्ट्या, मानेच्या उजव्या समोरच्या भिंतीवर हंसाच्या अंड्याच्या आकाराची एक "पिशवी" होती. डोकेदुखी, चिडचिड, झोप न लागणे, अशक्तपणा या तक्रारी. पॅल्पेशनने मानेच्या मणक्यांच्या समोरच्या दिशेने विस्थापनाची पुष्टी केली. असे दिसून आले की ती नेहमी पोटावर झोपते. इतक्या वर्षांमध्ये, पॅथॉलॉजी जमा झाली, ग्रंथी फुगली (पाऊच हा याचा स्पष्ट पुरावा आहे) मानेच्या दुरुस्तीनंतर, आकार इतका लक्षणीयपणे कमी झाला की शस्त्रक्रिया करणे प्रश्नच नव्हते.

शांततेसाठी परिस्थिती निर्माण करा, म्हणजे अगदी आवश्यक असल्याशिवाय डोके फिरवू नका. सपाट उशीवर झोपा (शक्यतो प्रत्येक व्यक्तीच्या मनगटाच्या सांध्याइतका जाड बोल्ट) जेणेकरून खांदा उशीखाली असेल.

मानेच्या स्नायूंना बळकट करा, परंतु वेगवेगळ्या वळणांच्या संख्येने नाही (हे सक्तीने निषिद्ध आहे, कारण यामुळे केवळ अस्थिबंधन अधिक ताणले जातील), केवळ "प्रतिकार" व्यायाम आपल्याला या समस्येत मदत करेल.

मानेच्या स्नायूंसाठी व्यायाम:

तळहाता डोक्याच्या मागच्या बाजूला ठेवला जातो आणि डोके त्यावर दाबते, नंतर तळहाता कपाळावर हस्तांतरित केला जातो आणि डोके देखील तळहातावर दाबते. मग तळवे मंदिरांवर वैकल्पिकरित्या ठेवले जातात, पुन्हा दाबतात. तुमच्या लक्षात येईल की स्नायू तणावग्रस्त आहेत आणि मान हलत नाही, ज्याची आपल्याला गरज आहे.

टीप: पहिल्या दिवशी, प्रत्येक बाजूला 5 पेक्षा जास्त वेळा दाबा, अन्यथा तुमचा घसा दुखेल, जसे घसा दुखेल. दररोज 2-3 दाबा. गंभीरपणे मानेवर क्लिक करण्यासाठी, आपण अंतर्गतपणे मुमियो लागू करू शकता.

मुमिओ कसा घ्यावा:

1 वर्षाखालील मुले - 2% सोल्यूशनचे 1 ड्रॉपर, 3 आर. आयुष्याच्या प्रत्येक महिन्यासाठी दररोज दुधावर.

उदाहरण: 5 महिन्यांच्या मुलाला 3 वेळा 5 थेंब द्या. 2% द्रावण तयार करण्यासाठी, मुमियो (5 ग्रॅम) चे फार्मसी पॅकेज घ्या आणि ते 250 ग्रॅम पाण्यात (उकडलेले आणि थंड केलेले) पातळ करा. खाली रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.

1 ते 3 वर्षे वयोगटातील मुले - 1/2 चमचे 2 आर. दररोज जेवण करण्यापूर्वी 1-2 तास.

3 ते 6 वर्षे वयोगटातील मुले - 1 चमचे दिवसातून 3 वेळा जेवण करण्यापूर्वी 1 - 2 तास.

6 ते 9 वर्षे वयोगटातील मुले - 1 मिष्टान्न चमचा 2 रूबल. दररोज, जेवणाच्या 1 - 2 तास आधी, आपण ते पिऊ शकता.

9 ते 14 पाळीव प्राणी - 1 मिष्टान्न चमचा 3 रूबल. जेवण करण्यापूर्वी दररोज 1-2 तास.

14 आणि त्याहून अधिक वयाचे - जेवण करण्यापूर्वी 1 चमचे.

मान विकृती सुधारणा

मानेची विकृती, जन्मजात किंवा अधिग्रहित, डोकेच्या चुकीच्या स्थितीद्वारे दर्शविली जाते - बाजूला झुकणे. मागून पाहिल्यास, मानेची असममितता, डोके झुकवणे आणि फिरणे आणि स्कॅपुलाची उच्च स्थिती लक्षात येते आणि ग्रिसेलच्या टॉर्टिकॉलिससह, 2 रा ग्रीवाच्या कशेरुकाची पसरलेली स्पिनस प्रक्रिया वरच्या मणक्यामध्ये धडधडते.

बर्याच शास्त्रज्ञांनी या समस्येवर काम केले आहे, परंतु टॉर्टिकॉलिस का होतो याची कारणे स्थापित केलेली नाहीत. अशी धारणा आहे की बाळाच्या जन्मादरम्यान, ग्रीवाच्या कशेरुकाचे कॉम्प्रेशन आणि विस्थापन होते, ज्यामुळे अशा पॅथॉलॉजीचा जन्म होतो. पुराणमतवादी किंवा सर्जिकल उपचार इच्छित परिणाम देत नाहीत. केवळ मानेच्या मणक्यातील कशेरुकाची दुरुस्ती केल्याने टॉर्टिकॉलिस दूर होऊ शकतो. अगदी सोप्या, औषधांच्या खर्चाशिवाय, कमीत कमी वेळेत.

मान सुधारण्यापूर्वी, मालिश केली जाते.

शिफारसी: योजनेनुसार मुमियो प्या, "प्रतिकारासाठी" मानेच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी व्यायाम करा, परंतु ते जास्त करू नका आणि पहिल्या दिवशी प्रत्येक दिशेने 2 पेक्षा जास्त दाबू नका, नंतर दररोज आणखी 2 रूबल घाला.

तुम्‍हाला तुमच्‍या गळ्याला झाकणा-या बोल्स्‍टरवर झोपावे लागेल.

व्हिडिओ "C2 ग्रीवाच्या मणक्याचे मॅन्युअल सुधारणा"

बाजूकडील विस्थापनांची दुरुस्ती

रुग्णाला स्टूलवर बसवले पाहिजे, हात शिथिल केले पाहिजे आणि गुडघ्यांवर, पाय पुढे केले पाहिजे.

सुधारात्मक मसाज थेरपिस्ट खांद्याच्या मागे उभा आहे, ज्याच्या दिशेने सुधारणा केली जाईल. रुग्ण आपले डोके त्याच्या छातीवर खाली करतो. दुरुस्तकर्ता डोके पकडतो जेणेकरून हनुवटी कोपरच्या वाकलेल्या हातावर टिकून राहते, त्याच हाताचा हात कानाच्या वर डोके पकडतो आणि खांद्यावर दाबतो. सुधारक ग्रीवाच्या मणक्यांच्या आडवा प्रक्रियेवर मुक्त हाताची बोटे ठेवतो. इंटरव्हर्टेब्रल अंतर वाढवण्यासाठी रुग्णाचे डोके सुधारकाद्वारे शक्य तितके उंच केले जाते आणि त्यामुळे डिस्क आणि ग्रीवाच्या कशेरुकाला होणारे नुकसान टाळता येते.

हनुवटी शक्य तितक्या खांद्याच्या जवळ येईपर्यंत डोक्याची वळणे शांतपणे आणि सहजतेने केली जातात. स्नायूंच्या विश्रांतीचा क्षण पकडल्यानंतर, सुधारक त्याच दिशेने जोरदार धक्का (तुलनेने) करतो आणि या क्षणी क्लिक होतात, कारण उलट बाजूच्या ट्रान्सव्हर्स प्रक्रिया दाबल्या जातात. क्लिक्स सिग्नल करतात की कशेरुक त्यांच्या नैसर्गिक ठिकाणी परत आले आहेत, जे पूर्वी वेगवेगळ्या स्थितीत होते आणि शरीरात अनेक पॅथॉलॉजिकल बदल घडवून आणतात.

अस्थिबंधनांचा अतिविस्तार आणि सबलक्सेशन झाले असेल तेव्हाच ते क्लिक करते. उपचारांच्या प्रभावीतेसाठी विचारात घेणे हा सर्वात महत्वाचा घटक आहे. येथे आपल्याला स्नायू आणि अस्थिबंधन उपकरणे मजबूत करण्यासाठी अनेक शिफारसींची आवश्यकता असेल.

चला सुधारण्याच्या क्षणी परत जाऊया: खांद्याच्या सांध्याला जोरदार धक्का बसल्यानंतर, आम्ही त्याच वरच्या दिशेने डोके धरून ठेवतो, परंतु ताबडतोब ते त्याच्या मूळ स्थितीकडे परत करतो, म्हणजेच छातीच्या मध्यभागी, अजूनही राखतो. उंची, आणि काही सेकंदांनंतर आम्ही हळूहळू डोके सोडतो. या क्षणी रुग्ण त्याच्या भावना सामायिक करतो. त्याला बोलण्याची आणि शांत होण्याची संधी द्या. क्लिक्स दरम्यान, डोक्यात एक प्रकारचा कंपन होतो, परंतु हे हानिकारक नाही आणि उपयुक्त देखील नाही, कारण हे मेंदूसाठी कंपन मालिश आहे, जे रक्त मायक्रोक्रिक्युलेशन आणि मेंदूच्या पेशींचे पोषण सुधारते.

जेव्हा रुग्ण शांत होतो आणि आराम करतो तेव्हा आपण दुसऱ्या खांद्याकडे सरकतो आणि पुन्हा डोके पकडतो, शक्य तितक्या छातीकडे झुकतो, खांद्याकडे वळतो आणि वरच्या बाजूस ताणतो, नंतर खांद्याला धक्का देतो आणि मानेच्या विरुद्ध बाजूस आम्ही आडवा प्रक्रियांवर दाबतो, विशेषत: बाहेर पडलेल्यांवर. धक्का बसल्यानंतर, डोके सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत या.

आपल्यापैकी अनेकांना पाठ, पाठीच्या खालच्या भागात, मानेत, मणक्यामध्ये आणि डोक्यात काय वेदना होतात हे माहित आहे. परंतु प्रत्येकजण या वेदना कशामुळे झाला याबद्दल विचार करत नाही. काहीवेळा आपण खराब हवामान, प्रचंड मानसिक किंवा शारीरिक ताण इत्यादींना खराब आरोग्याचे कारण देतो. पण खरं तर, समस्या प्रामुख्याने लपलेली आहे पहिल्या ग्रीवाच्या कशेरुकाची चुकीची स्थिती, ज्याला अॅटलस कशेरुका म्हणतात.

ऍटलस कशेरुका म्हणजे काय?

कवटीच्या पायथ्याशी असलेल्या कशेरुकाला ऍटलस म्हणतात. हा कशेरुका केवळ डोके धरून ठेवत नाही तर आपल्याला ते हलविण्यास, वेगवेगळ्या दिशेने फिरवण्यास आणि होकार देण्यास परवानगी देतो.

हा कशेरुक दुसऱ्या मानेच्या मणक्यावर स्थित आहे ज्याला म्हणतात अक्ष. बाहेर वळते:

अटलांटा च्या चुकीच्या स्थानामुळे अनेक गंभीर आजार होऊ शकतात.बहुदा osteochondrosis आणि स्कोलियोसिस, postural विकार, डोकेदुखी, intervertebral hernias.

अटलांटा च्या विस्थापन परिणाम बद्दल

पहिल्या मणक्याचे अनेक कारणांमुळे चुकीचे संरेखन होऊ शकते. यामुळे आम्हाला काय धोका आहे?आणि पुढील गोष्टी घडतात:

अंतर्गत तणाव संतुलित ठेवण्यासाठी शरीर घडलेल्या बदलाशी, म्हणजेच बेसच्या चुकीच्या स्थितीशी जुळवून घेते.

यामुळे जसे आजार होतात स्कोलियोसिस,आसन विकृतीआणि श्रोणि, आणि इतर.

याव्यतिरिक्त, पहिल्या कशेरुकाचे विस्थापन मेंदूला रक्तपुरवठा विस्कळीत करते आणि त्यातून द्रवपदार्थाचा प्रवाह व्यत्यय आणतो. हे डोकेदुखीचे कारण आहे. आणि हे सिद्ध तथ्यआणि फक्त अंदाज नाही. जेव्हा हा ग्रीवाचा कशेरुक विस्थापित होतो, तेव्हा रक्त प्रवाह आणि कशेरुकाच्या धमन्या प्रभावित होतात आणि व्यक्तीला ग्रीवाचा उच्च रक्तदाब होऊ लागतो.

स्थितीचे उल्लंघन (एटलस मणक्यांच्या) संपूर्ण शरीरासह मेंदूच्या परस्परसंवादात बिघाड होतो. परंतु मेंदूच आपले अवयव आणि प्रणाली नियंत्रित करतो; तो मेंदूच आपल्या जीवनातील मुख्य गोष्ट आहे. खरं तर, पहिल्या कशेरुकाच्या विस्थापनाचे संभाव्य परिणाम अद्याप पूर्णपणे समजलेले नाहीत.

जेव्हा अॅटलस ठेवला जातो तेव्हा कोणत्या प्रतिक्रिया असू शकतात?

हे स्पाइनल सुधारणा तंत्र प्रत्यक्षात मानले जाते प्रतिबंधात्मक, उपचारात्मक नाही. सुधारणा केल्यानंतर, शरीर आवश्यक यंत्रणा चालू करते आणि स्वतःला बरे करण्यास आणि विकसित करण्यास सुरवात करते. रक्त परिसंचरण पुनर्संचयित केले जाते, मेंदूला ऑक्सिजनचा पुरवठा सुधारतो, फायदेशीर पदार्थ सहजपणे शरीरात भरतात आणि मणक्यातून अतिरिक्त ताण दूर होतो. जुने आजार हळूहळू नाहीसे होतात. आणि हे सर्व पहिल्या कशेरुकाच्या दुरुस्तीबद्दल धन्यवाद.

विशेषज्ञ प्रक्रियेनंतर आपल्या प्रतिक्रियांचे निरीक्षण करण्याची आणि पुनर्प्राप्ती राखण्याची शिफारस करतात. हे करण्यासाठी, तुम्हाला विशेष व्यायाम आणि तंत्रे करणे आवश्यक आहे जे अॅटलस ठेवताना तुम्हाला दाखवले जातील.

परंतु हे विसरू नका की एटलस ठेवणे औषध उपचार आणि निदान पुनर्स्थित करू शकत नाही. आणि जर तुम्ही उपचार घेत असाल तर तुम्ही त्यात व्यत्यय आणू नये. ऍटलस ठेवल्याने उपचारात्मक प्रभाव अनेक वेळा सुधारेल आणि आपण त्वरीत बरे व्हाल. आम्ही तुम्हाला या समस्येवर पूर्ण सल्ला देण्यास तयार आहोत.

स्व-निदान आणि ऊर्जा उपचार आंद्रे अलेक्झांड्रोविच झातेव

मणक्याचे सुधारणे

मणक्याचे सुधारणे

श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाचे बरे करणारे परिणाम केवळ अंतर्गत अवयवांवरच नव्हे तर कंकाल प्रणालीवर देखील विस्तारतात आणि अस्थिमज्जाच्या कार्यास समर्थन देणारे विशेष व्यायाम करणे फारसे महत्त्व नाही. श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाद्वारे, आपण एखाद्या विशिष्ट क्षेत्रातील स्नायूंचा ताण कमी किंवा वाढवू शकता आणि याचा हाडांच्या ऊतींवर फायदेशीर प्रभाव पडेल. चला मणक्याबद्दल बोलूया, कारण अनेक अवयव आणि प्रणालींचे सामान्य कार्य त्याच्या स्थितीवर अवलंबून असते.

स्कोलियोसिस हा एक अतिशय सामान्य आजार आहे. पाठीमागून पाठीच्या स्तंभाकडे पाहिल्यास तुम्हाला असे आढळून येईल की काही कशेरुक एका दिशेने किंवा दुसर्‍या दिशेने वळलेले आहेत. हा विकार मानेच्या, वक्षस्थळाच्या आणि कमरेसंबंधीचा मणक्यामध्ये दिसून येतो. कल्पना करा की छातीच्या क्षेत्रामध्ये डावीकडे वक्रता आहे. मणक्याच्या डाव्या बाजूला असलेले स्नायू जास्त ताणलेले असतात, तर उजव्या बाजूला कमकुवत होतात. आम्ही ते क्षेत्र दर्शवितो जेथे तणाव दिसून येतो अधिक चिन्हाने; आणि ज्या ठिकाणी स्नायू कमकुवत झाले आहेत ते वजा आहे. स्पाइनल कॉलमच्या बाजूने, तणावाची चिन्हे पर्यायी होतील: डावीकडे मानेच्या आणि कमरेसंबंधीच्या प्रदेशात उणे आहेत आणि विरुद्ध बाजूला प्लसस आहेत (चित्र 24). स्नायू संतुलन पुनर्संचयित करण्यासाठी, डावीकडील स्नायू टोन कमी करणे आणि उजवीकडे वाढवणे आवश्यक आहे. मग तणाव स्थिर होईल आणि पाठीचा कणा योग्य दिशेने संरेखित होईल. मसाज किंवा ऊर्जा प्रभावांच्या मदतीने हा प्रभाव सहजपणे प्राप्त केला जाऊ शकतो. जेथे सकारात्मक क्षेत्र आहे, एक आरामशीर मालिश केले जाते; उलटपक्षी, उलटपक्षी, ते शक्तिवर्धक आहे. करण्यासाठी उत्साहीपणेटोन वाढविण्यासाठी, या ठिकाणी उर्जेसह पंप करणे पुरेसे आहे आणि मणक्याच्या विरुद्ध बाजूस, प्रथम पंप करा आणि नंतर सर्पिलमध्ये वर्तुळाकार हालचालीत ताणून घ्या, त्यानंतर उर्जेचे वितरण करा.

तांदूळ. २४

तुमचे परिणाम रुग्णाच्या स्नायूंवर किती काळ परिणाम करतील याचा विचार करा आणि बरे होण्याच्या सत्रानंतर, उपचार प्रक्रिया सुरू ठेवा.

स्पाइनल कॉलममध्ये चार मुख्य विभाग आहेत: ग्रीवा, वक्षस्थळ, कमरेसंबंधीचा, त्रिक - आणि कोक्सीक्स प्रदेश. ग्रीवाच्या प्रदेशात 7 कशेरुक, वक्षस्थळामध्ये 12, कमरेसंबंधी प्रदेशात 5, त्रिक प्रदेशात 5 आणि कोक्सीक्समध्ये 3-5 अविकसित (फ्यूज्ड) असतात. बहुतेकदा, इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कचे विस्थापन विभागांमध्ये होते, ज्यामुळे रीढ़ की हड्डीची मुळे पिंचिंग होतात. जर आधीच्या मुळांवर परिणाम झाला असेल तर या ठिकाणी संवेदनशीलता कमी होते; जर मागील मुळे चिमटीत असतील तर वेदना सिंड्रोम उद्भवते (पाय, नितंब इ. खेचणे). दोन्ही प्रकरणांमध्ये, डॉक्टरांचा हस्तक्षेप आवश्यक आहे, परंतु डॉक्टर नेहमीच सक्षम नसतात. नियमानुसार, वेदना कमी होते, परंतु डिस्क विस्थापित राहते आणि यामुळे शेवटी हर्निया दिसून येतो आणि डिस्कचा नाश होतो.

वेदना लक्षणे आढळल्यास, आपण आपल्या हातांनी मणक्याचे परीक्षण करू शकता आणि नंतर आपल्याला समजेल की कोणते कशेरुक विस्थापित झाले आहेत आणि कोणत्या दिशेने: उजवीकडे, डावीकडे, मागे, इंटरव्हर्टेब्रल प्रदेशात हर्निया आहे की नाही (तुमच्या बोटांच्या खाली. वेगवेगळ्या दिशेने फिरणारा चेंडू जाणवेल, इ. d. असे बदल आढळल्यास, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा जेणेकरुन किरकोळ उल्लंघनामुळे गंभीर परिणाम होणार नाहीत.

पॅथॉलॉजिकल दृष्टिकोनातून, कोणताही रोग त्वरित विकसित होत नाही, परंतु हळूहळू; बहुतेकदा, पाठीच्या स्तंभातील विस्थापित डिस्कमुळे वेदना होतात. अर्थात, यामुळे रोगाचा त्वरित विकास होणार नाही, परंतु यामुळे इतर अनेक विचलन होऊ शकतात, जे दोन ते तीन वर्षांत गंभीर विकार दर्शवतील.

प्रतिकूल परिणाम टाळण्यासाठी, पारंपारिक औषध विशेषज्ञ - कायरोप्रॅक्टर्स - स्पाइनल कॉलमचे काळजीपूर्वक परीक्षण करतात, कोणती डिस्क किंवा कशेरुक विस्थापित आहेत हे निर्धारित करतात आणि नंतर, एक किंवा दोन सत्रात, त्यांना दुरुस्त करतात आणि "त्यांच्या जागी" ठेवतात. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे शक्य तितक्या लवकर मूळ कारण दूर करणे जेणेकरुन इतर अनेक गुंतागुंत होऊ नयेत. पहिल्या, प्रारंभिक टप्प्याकडे निष्काळजी वृत्तीमुळे अधिक गंभीर उल्लंघन होते. नियमानुसार, जेव्हा स्पाइनल डिस्क विस्थापित होते, तेव्हा आवेगांची संपूर्ण चालकता-मेंदूतील विद्युत सिग्नल-विस्कळीत होते, ऊर्जेच्या प्रवाहात अडथळा येतो आणि परिणामी, प्रभावित भागात एक ब्लॉक तयार होतो ज्यामध्ये मीठ साठते. - ऑस्टिओफाईट्स. हे स्फटिकासारखे निओप्लाझम, काट्यांसारखे, मज्जातंतूंच्या टोकांवर दबाव आणतात आणि वेदना निर्माण करतात आणि मणक्याचे अंतर्गत अवयवांचे कार्य नियंत्रित करत असल्याने, क्षारांचे प्रमाण केवळ मणक्यामध्येच नव्हे तर इतर कार्यात्मक भागात देखील वेदना उत्तेजित करते: गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट. , हृदयाच्या क्षेत्रामध्ये, मूत्रपिंडात इ.

कंकाल प्रणाली आणि अंतर्गत अवयवांना प्रतिबंध करण्याच्या प्रभावी पद्धतींपैकी एक आहे मालिशही एक अशी कला आहे जी घरी बसवता येते आणि शरीराला बळकट करण्यासाठी वापरली जाऊ शकते. पारंपारिक मालिश सत्र निदानाने सुरू होते. हे करण्यासाठी, एक विशेषज्ञ स्पायनल कॉलमची तपासणी करतो, कोणते विकार अस्तित्वात आहेत, हर्निया आहे की नाही इत्यादी ओळखतो. हे लक्षात आले आहे की पाठीचे स्नायू ज्या भागात आहेत त्या भागात किंवा प्रणालीमध्ये काही विकार असल्यास ते विशेष दिसतात. . उदाहरणार्थ, हृदयाच्या क्षेत्रातील स्नायूंच्या फुगवटामध्ये हृदयाची विफलता अगदी स्पष्टपणे दिसून येते.

मालिश सामान्य वॉर्म-अपसह सुरू होते. जर तुम्ही उर्जेने काम करत असाल, तर तुम्ही स्पाइनल कॉलमला हळूहळू उबदार करू शकता संपर्कात असलेल्या मणक्यावर हात ठेवून, श्वासोच्छवासासह रुग्णाला काही ऊर्जा देऊन. यानंतर, उर्जेचे केंद्रापासून परिघापर्यंत पुनर्वितरण करणे आवश्यक आहे, मागील भाग त्याच्या मध्यापासून मानेपर्यंत, हात, पाय यांना मालिश करण्याच्या हालचालींसह घासणे आवश्यक आहे: यामुळे तणाव कमी होतो आणि व्यक्ती आराम करते. पुढचा टप्पा म्हणजे पोरांसह स्नायू आणि सांधे जोमाने घासून टोन वाढवणे, तळहाताच्या काठाने हालचाल करणे, प्रत्येक मणक्याला स्वतंत्रपणे मसाज करणे इत्यादी. आवश्यक असल्यास, आराम करा आणि हलक्या, स्ट्रोक हालचालींनी टोन कमी करा. कशेरुकाचे वाकणे उजवीकडे किंवा डावीकडे आहे की नाही हे तुम्ही अचूकपणे ठरवले असेल, तर एका बाजूला स्नायूंचा टोन वाढवून आणि दुसरीकडे तो कमी करून, तुम्हाला त्याद्वारे कशेरुकाला इच्छित दिशेने संरेखित करण्यात मदत होईल.

सर्वसाधारणपणे, टॉनिक, तापमानवाढीच्या हालचाली हलक्या, सुखदायक हालचालींनी बदलल्या पाहिजेत. कोणत्याही वेदनादायक क्षेत्राला फक्त आपल्या हातांनी उबदार करा आणि त्यास उर्जेने पंप करा आणि नंतर प्रभावित भागातून वेदना आणि नकारात्मकता काढून टाका, ती रीसेट करा आणि नंतर ऊर्जा सहजतेने वितरित करा.

दाहक प्रक्रियेपासून मुक्त होण्यासाठी, निळा वापरा, मीठ ठेवी विरघळण्यासाठी - जांभळा, सामान्य उपचार आणि बळकट करण्यासाठी - हिरवा.

उपचारात्मक मसाजच्या शेवटी, ऊर्जेचे पुनर्वितरण करणे, पाठीच्या मध्यभागी केंद्रित करणे इष्ट आहे; येथे परिघ (हात, पाय, मान) पासून मध्यभागी मालिश करणे, घासणे हालचाली करणे आवश्यक आहे. परत

व्यायाम करा. पाठीचा कणा मजबूत करण्यासाठी गुडघ्यांवर चालणे खूप उपयुक्त आहे. या प्रकरणात, हात बेल्टवर ठेवलेले आहेत, पाठ सरळ आहे, हनुवटी लटकत नाही. या स्थितीत, अपार्टमेंटभोवती लहान पावले उचला. स्पाइनल कॉलम (विशेषतः कमरेसंबंधीचा प्रदेश) मजबूत आणि संरेखित करण्यासाठी दररोज दोन मिनिटांचा व्यायाम पुरेसा आहे.

कंकाल प्रणालीतील विचलन टाळण्यासाठी, मानेच्या, थोरॅसिक आणि कमरेसंबंधीचा मणक्याचे सांधे ताणण्याची पद्धत बहुतेकदा वैद्यकीय व्यवहारात वापरली जाते. हे चिमटेदार नसा आणि स्कोलियोसिसची शक्यता लक्षणीयरीत्या कमी करते, पेशींचे कार्य उत्तेजित करते आणि शरीरात रक्तसंचय होण्यास प्रतिबंध करते. तुम्ही ही तंत्रे केवळ एका विशेषज्ञच्या मार्गदर्शनाखाली लक्ष्यित अभ्यासक्रमांमध्येच शिकू शकता, अन्यथा तुम्ही रुग्णाच्या शारीरिक आरोग्याला गंभीर हानी पोहोचवू शकता.

मणक्याबरोबर काम करणे हे एक विज्ञान आहे ज्याचा सातत्याने आणि हेतुपुरस्सर अभ्यास केला पाहिजे. येथे आम्ही त्यात समाविष्ट असलेल्या एका छोट्या भागाला स्पर्श केला आहे. परंतु तरीही, ही माहिती देखील मणक्याचे कार्य सुधारण्यासाठी, त्यास योग्य दिशेने संरेखित करण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी सर्वात सोप्या पद्धती वापरण्यासाठी पुरेशी असेल.

आता कंकाल प्रणालीसाठी श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करूया. या दिशेला "नीगॉन्ग" म्हणतात, त्याचे लक्ष्य लाल अस्थिमज्जा पुन्हा जिवंत करणे आहे. प्रभाव हाडांच्या संरचनेवर केवळ निर्देशित केला जाणार असल्याने, याची सर्वात स्पष्टपणे कल्पना करण्यासाठी, आपल्या मनाच्या डोळ्यात एक सांगाडा काढा. आता हिरवी उर्जा काढा आणि श्वास सोडताना, हिरवी रिबन पहिल्या एका पायाचे हाड (घड्याळाच्या दिशेने) कसे घट्ट गुंडाळते याची कल्पना करून तुमचे पाय अडकवा आणि पुढच्या श्वासोच्छवासावर - दुसरा (घड्याळाच्या उलट दिशेने). पुढे, पेल्विक हाड, कोक्सीक्स, नंतर स्पायनल कॉलम मुकुटापर्यंतच्या “बंधना” वर जा. हातांच्या हाडांभोवती, खांद्याच्या ब्लेड, कॉलरबोन, स्टर्नम, प्रत्येक बरगडी आणि कवटीच्या शेवटी हिरवी टेप गुंडाळा. या टेपला आत येऊ देऊ नका, परंतु फक्त हाडांना घट्ट आच्छादित करा, बाहेरील बाजू स्नायूंना लागू करा (चित्र 25). “सामान्य पट्टी” संपल्यानंतर, एक दीर्घ श्वास घ्या, थोडा वेळ आपला श्वास रोखून घ्या आणि एक श्वास सोडत, कल्पना करा की हिरवी उर्जा हाडांमध्ये कशी प्रवेश करते आणि अंतर्भागातील जागा पूर्णपणे भरते. अशाप्रकारे, आपण संपूर्ण कंकाल प्रणाली ऊर्जावानपणे चार्ज केली आहे आणि या पंपिंगनंतर, रीढ़ आणि इतर हाडांची संरचना स्वतःला दुरुस्त करण्यास सुरवात करेल.

तांदूळ. २५

स्पाइनल कॉलम मजबूत करणारे अनेक व्यायाम आहेत. पहिला आणि मुख्य व्यायाम मानेच्या मणक्यासाठी आहे. तिसर्‍या आणि चौथ्या कशेरुकांमध्‍ये बहुतेक वेळा त्रास होतो. हा विभाग दिवसा मुख्य भार सहन करतो, म्हणून त्याला प्रथम प्रशिक्षण दिले पाहिजे.

व्यायाम करा. तुमची हनुवटी उचला, तुमच्या मानेचे स्नायू ताणा आणि नंतर काही हालचाल करा, मागे, पुढे आणि बाजूला करा. या हालचालींची वेळोवेळी पुनरावृत्ती करा आणि नंतर मानेच्या प्रदेशातील कशेरुक ताणले जाईल.

याव्यतिरिक्त, एक गृहितक आहे की कंकाल प्रणाली श्वास घेते. जर सकाळी हाडांचे वस्तुमान जास्त असेल तर संध्याकाळपर्यंत स्नायू ऊर्जेने भरलेले असतात, मोठे होतात, हाडांची रचना संकुचित करतात. त्यामुळे सकाळी एनर्जी पंपिंग करणे चांगले. जेव्हा हाडांच्या ऊतींची घनता सर्वात कमी असते तेव्हा प्रभाव अधिक मजबूत होतो.

म्हणून, आम्ही "मॅन्युअल थेरपी आणि स्पाइनल सुधारणा" या विषयाशी संबंधित असलेल्या सामग्रीच्या फक्त एका छोट्या भागाला स्पर्श केला आहे. तथापि, ही माहिती त्यांच्या क्षमता सुधारण्यासाठी आणि स्वत: ला आणि इतरांना मदत करू इच्छित असलेल्यांसाठी देखील उपयुक्त ठरेल.

वैयक्तिक आणि कौटुंबिक मानसशास्त्रीय समुपदेशन या पुस्तकातून लेखिका युलिया अलेशिना

संप्रेषण शैली सुधारणे सल्लामसलत दरम्यान, हे स्पष्ट होऊ शकते की जोडीदाराच्या संवादाच्या अडचणी मुख्यत्वे या वस्तुस्थितीमुळे आहेत की त्यांच्यापैकी प्रत्येकाची स्वतःची शैली आहे, इतरांपेक्षा वेगळी आहे, जी त्याला/तिला फक्त नको आहे, तर बदलू ​​शकत नाही. तर, उदाहरणार्थ, भागीदारांपैकी एक

Pilates पद्धत वापरून शरीर नियंत्रण पुस्तकातून गॉर्डन थॉमसन द्वारे

सामान्य आसन समस्या दुरुस्त करणे तुम्हाला तुमच्यामध्ये खराब मुद्राची खालीलपैकी काही चिन्हे आढळू शकतात. असे असल्यास, तुम्ही अनुभवी Pilates प्रशिक्षकाचा सल्ला घ्यावा. तुमच्या डॉक्टरांनी तुमचे निदान केले असेल

फीचर्स ऑफ द नॅशनल हँगओव्हर या पुस्तकातून ए. बोरोव्स्की द्वारे

आजारपण, दुखापत, शस्त्रक्रिया नंतर आरोग्य कसे पुनर्संचयित करावे या पुस्तकातून लेखिका युलिया पोपोवा

जीवनशैली सुधारणा अर्थातच, आपण सध्याच्या फॅशनेबल निरोगी शैलीसाठी आपली जीवनशैली समायोजित केली पाहिजे. प्रोस्टाटायटीसचा उपचार आणि प्रतिबंध या दोन्हीसाठी जीवनशैलीचे सामान्यीकरण आवश्यक आहे, कारण जर तुम्ही रोगास प्रवृत्त करणारे घटक अपरिवर्तित सोडले तर

एनर्जी अॅट होम या पुस्तकातून. एक सुसंवादी वास्तव तयार करणे लेखक व्लादिमीर किवरिन

30+ पुस्तकातून. चेहऱ्याची काळजी लेखक एलेना युरीव्हना ख्रामोवा

चेहऱ्याचा आकार आणि त्याची दुरुस्ती योग्य मेकअप चेहऱ्याच्या आकाराशी जुळतो आणि त्याची वैशिष्ट्ये सुधारतो, वैशिष्ट्ये आदर्शाच्या जवळ आणतो, परंतु प्रथम तुमचा चेहरा कोणता आकार आहे हे योग्यरित्या निर्धारित करणे महत्वाचे आहे. तर, मुख्य प्रकार आणि त्यांची वैशिष्ट्ये पाहू या अंडाकृती चेहरा ओव्हल आकार

डोकेदुखी या पुस्तकातून. कसे जिंकावे? लेखक निकोलाई ग्रिगोरीविच मेस्निक

भुवया सुधारणे! भुवया चेहऱ्याच्या अंडाकृतीवर जोर देतात, म्हणून त्यांची काळजी घेणे आवश्यक आहे. त्यांना इच्छित आकार देण्यासाठी, चिमटा किंवा विशेष चिमट्याने जास्तीचे केस काढा. त्वचा स्वच्छ केल्यानंतर आणि मालिश केल्यानंतर हे करा. जर तुम्ही मसाज पूर्ण केला नसेल, परंतु निर्णय घेतला

लेझर व्हिजन करेक्शन या पुस्तकातून लेखक अमीर रिनाटोविच गॅबासोव्ह

डोळ्यांचा आकार दुरुस्त करणे डोळे लहान वाटत असल्यास, भुवया शक्य तितक्या उंच करा (भुव्यांच्या खालच्या काठावरचे केस काढा), त्यांना हलके आणि व्यवस्थित करा. डोळ्याच्या बाह्य कोपर्यात वरच्या पापणीचा समोच्च पापणीच्या ओळीच्या पलीकडे वाढवा. प्रकाश आणि चमकदार सावल्या निवडा

हायपरटेन्शन या पुस्तकातून लेखक डारिया व्लादिमिरोव्हना नेस्टेरोवा

ओठ सुधारणे असंख्य अभ्यासांच्या परिणामांवर आधारित, हे स्थापित केले गेले आहे की बहुतेक पुरुषांना पूर्ण ओठ आणि स्पष्टपणे परिभाषित तोंड असलेल्या स्त्रिया आवडतात. मेकअपमुळे तुम्ही ओठांचा नैसर्गिक आकार दुरुस्त करू शकता आणि आदर्शाच्या जवळ जाऊ शकता (चित्र 20 अ). ट्यूबचे कोपरे झुकत आहेत

हायपोटेन्शन या पुस्तकातून लेखक अनास्तासिया गेनाडिव्हना क्रॅसिचकोवा

आसक्ती उर्जेची सुधारणा असे मानले जाते की कोणत्याही मानवी आजाराचे मुख्य कारण, विशेषतः डोकेदुखी हे त्याच्या आसक्तीच्या वस्तू किंवा त्याऐवजी त्यांची ऊर्जा आहे. आपण सर्वजण एखाद्या गोष्टीशी दृढपणे संलग्न आहोत, याचा अर्थ आपण त्यावर खूप अवलंबून आहोत: आपण आनंदी आहोत किंवा

हायड्रोजन पेरोक्साइडसह उपचार या पुस्तकातून लेखक लारिसा स्टॅनिस्लावोव्हना कोनेवा

प्रकरण 3 विकृती आणि त्यांची दुरुस्ती

आपण पूर्ण झाल्यावर आपली दृष्टी कशी सुधारावी या पुस्तकातून... लेखक गेनाडी मिखाइलोविच किबार्डिन

आहार सुधारणा उच्चरक्तदाबाचा उपचार नेहमी आहार सुधारण्याने सुरू होतो. रक्तदाब वाढणे, हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक टाळण्यासाठी योग्य पोषण ही एक महत्त्वाची अट आहे. तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांच्या शिफारशींकडे दुर्लक्ष करू नये. वर नमूद केल्याप्रमाणे, उच्च रक्तदाबासाठी आहाराचे ध्येय आहे.

आयुर्वेद या पुस्तकातून. तत्वज्ञान, निदान, वैदिक ज्योतिष लेखक यान निकोलाविच रॅझडोबर्डिन

आहार सुधारणे हायपोटेन्शन प्रतिबंधक आहार हा सुधारित पोषणाच्या पथ्येवर आधारित असतो, विशेषत: अस्थेनिक शरीराच्या प्रकारासह. जर कोणत्याही रोगाच्या पार्श्वभूमीवर हायपोटेन्शन उद्भवल्यास, उपचारात्मक पोषणासह सामान्य सर्वसमावेशक उपचार केले पाहिजेत.

लेखकाच्या पुस्तकातून

धडा 7 पाठीचा कणा सुधारणे आरोग्य राखण्यासाठी मणक्याचे दुरूस्ती ही प्रमुख भूमिका बजावते. मानवाच्या मणक्याची रेषा अशी आहे की ती शरीराच्या स्नायूंना गुरुत्वाकर्षण शक्तीवर मात करण्यास आणि पाठ सरळ ठेवण्यास सक्षम बनवते. स्नायू कमकुवत झाल्यास, हे होऊ शकते

लेखकाच्या पुस्तकातून

भावना सुधारणे एखाद्या व्यक्तीकडे सध्या काय आहे आणि आता त्याचे काय होणार आहे या भावना आहेत. भावना ही अभिप्राय यंत्रणा आहेत जी एखाद्या व्यक्तीला सांगते की तो योग्य मार्गावर आहे किंवा त्याचा मार्ग गमावला आहे. आज तुम्हाला जितके चांगले वाटते तितकेच

लेखकाच्या पुस्तकातून

सुधारणा, किंवा उपया तुम्ही सकाळी उठता, तुमचा चेहरा धुवा, स्वतःला व्यवस्थित ठेवा - आणि लगेच तुमचा ग्रह व्यवस्थित करा. अँटोइन डी सेंट-एक्सपेरी. द लिटल प्रिन्स ज्योतिष हे फोबियाचा सामना करण्यासाठी एक चांगले साधन आहे. जर एखाद्या व्यक्तीला आसन्न मृत्यूची किंवा एखाद्या प्रकारच्या आजाराची भीती वाटत असेल तर तो करू शकतो